- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:41:15.68 ID:w/ZS2j0K]
- 【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】 10代後半=75ｋｇ 20代＝85ｋｇ 30代＝95ｋｇ
【目標体重】 75ｋｇ
【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食： なし
水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース
【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度
年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい
