- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:29:20.06 ID:3QnD4EwO]
- 【開始】今日から
【年齢・性別】22歳♂
【身長】168cm
【体重】147kg
【体脂肪率】かなり高いと思う
【目標体重】70kg
【食事】
朝：ご飯3杯 味噌汁1杯 鱈子
昼：きのこラーメン2杯 御新香1皿
夜：野菜シチュー2杯 リンゴ1個
間食：カロリーゼロゼリー
水分：フルーツジュース
【運動】
1kmくらい歩いた
食事の量は段階的に減らしていけたらなと思います
