- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:59:57.06 ID:Wy2ABBqB]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:01:49.18 ID:LquirS6m]
- >>151
部分痩せが目的とは書いてないように思うけど・・・？
>>146のは8時間もたち仕事でつま先立ちなら部分痩せってより
きつくて痩せそう。普通に立ってるよりは消費するんでないの。
実際にもう減らした実績あって汗もかいてて本人が満足ならいいんじゃないの？
146がこのままやって痩せたら効果あるってことだし。
他人のダイエットにいちいち絡んでる人は何をかりかりしてるの？
>>146
ただ、膝とかに負担かかるみたいだから気をつけてね。
体重重いうちは特に。
お互いかんばろう
- 153 名前：がめらん@158*52*49*♀ ◆uW8ZIUeBTI mailto:sage [2011/11/06(日) 13:24:35.63 ID:hRfhtruQ]
- 146です、空気悪くしちゃったみたいでごめんなさい。
中間報告の時また来ます。
152さん。
ひざは気を付けます。がんばります！
- 154 名前：ただの豚@158*56.5*54 ◆1CreRGKd/6 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:36:43.19 ID:agEfn8VU]
- 参加します！
間食しない。駅まで歩く。
ストレッチ、マッサージ、食事で便秘を軽減させる。
毎日筋トレする。
努力家のかたが多くてモチベあがります！
がんばります。
- 155 名前：もふ＠162*49.4*47.4*♀ ◆gdTyBLU/k. mailto:sage [2011/11/06(日) 14:39:20.43 ID:e548uo0K]
- >>42
48.8kg
48kg台まで戻ってこられて良かった～。
でもまだまだだ。
今月中に、あと1kgちょっと頑張って落とすぞ。
- 156 名前：ただの豚@158*56.5*54 ◆1CreRGKd/6 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:52:40.04 ID:agEfn8VU]
- >>154
55.3
ヨーグルトプチ断食1日目。
ヨーグルト200gと野菜ｼﾞｭｰｽと無調整豆乳。
お腹ｽｯｷﾘさせるためだから減量には期待してないけどやっぱりうれしい（ ; ; ）
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:00:55.47 ID:5Jd1QgzU]
- 【参加表明】
158cm/51.5kg
１２月１日までに5kgくらい落としたい
普段あまり体を動かさないので、運動をするようにする！
間食は減らす！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:18:11.17 ID:Fs9yoSsu]
- 前回>>136
朝体重 66.1kg
食事 1697kcal
運動 344kcal（ウォーキング、ショコ）
- 159 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/06(日) 23:19:06.29 ID:Fs9yoSsu]
- >>158
コテ忘れ
- 160 名前：o@150*41*39.8*♀ mailto:sage [2011/11/07(月) 00:14:19.50 ID:BRTgwqFU]
- 前回>>122
お腹の調子悪くて、今日ほとんど食べてない…。
お茶飲んだだけでお腹がゴロゴロ言ってるwww
ヤケクソ気味に1週間ぶりに体重測ったら40.4kgで底値更新www
夕食食べてないだけだけど底値は底値だw(…とでも思わないとやってられない)
皆様もご自愛ください。
- 161 名前：でぶ子@160＊51＊48わ mailto:sage [2011/11/07(月) 00:22:04.29 ID:SEtRwv+3]
- >>125
- 162 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/07(月) 00:30:55.79 ID:SEtRwv+3]
- 前回>>125
50.50kg 22.3%
食っちゃ寝な一日だった。
夜6時ごろクリーム玄米ブラン半袋たべて
終了の予定だったのに九時ごろに
ヨーグルト×コーンフレーク、玄米ブラン半袋
を食べたー反省
- 163 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/07(月) 07:47:55.32 ID:Zr/1zEZH]
- 77.0/28.7/
- 164 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/07(月) 08:22:35.59 ID:r/XyBG40]
- 前回>>135
朝50.2
昨日は昼に棒ラーメン2束食べさせられたけどその後なにも食べずに、更にウンコも出たので運動全く出来ずだったけど減った。
やっぱりウンコ出すの大事だわ。
豆乳と野菜ジュースが効いてるのかな。
今日は絶対歩くぞー
- 165 名前：。@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:13:57.50 ID:TroZMu33]
- >>145
48.6kg(+0.6) 11159歩
朝 なし
昼 豆乳 白滝のペペロンチーノ チンゲン菜炒め
味噌汁多め（白菜、大根、ねぎ）
夜 もやしとにんにくの炒め物 生わかめと玉ねぎスライスのポン酢和え
チゲ鍋（豆腐） 焼酎4杯 クラッカー
間食 桃ジュース サラダ少し 野菜グラノーラ少し（豆乳） 飴1粒
運動 なし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:43:07.13 ID:aCvkwl2Z]
- 156/46
クリスマスまでに痩せて女磨きたい。
ビリーと骨盤まくらでくびれつくる。
みなさん、頑張りましょう！
- 167 名前：村人＠63.9＠61 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:41:06.63 ID:W7jolXJl]
- 参加表明】
・レコダイ
・食事は魚、野菜中心
・夜勤がある仕事なので夜勤明けは1食で終わらす
・週に1度はホットヨガに行く
脂肪率18％あるので12％目指す
- 168 名前：ぶたさん @156*47.2*46.2*♀ ◆cZAGPTrRZs mailto:sage [2011/11/07(月) 11:27:36.85 ID:r6+PtE0L]
- ６月からダイエットはじめて１１月までで５キロ成功
⇒満足して１キロ増量www
気合い入れ直します。最終的に４１くらいまで頑張りたい＞＜
【参加表明】
・レコダイ
・１８：００以降の食事厳禁。
・朝と休日の食べ過ぎ注意。
・コアリズム
・休日は外に出かける。
- 169 名前：ちびっ子＠150*48*45*♀ ◆aay0B4ha1U mailto:sage [2011/11/07(月) 12:41:08.09 ID:/eDICCQA]
-
参加表明
45kgからリバウンド
主食を玄米の五分粥～三分粥にする
栄養の事も考え野菜、魚、豆類は食べる
午前～午後で講義ある日は魚メインの学食
バイトでお酒飲むけどつまみは貰わない
酔って帰っても食べて寝ない
同伴、友人と食事は食べる内容に気を付ける
一人外食禁止令
来年に脂肪は持ち越したくないから頑張る
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:15:13.11 ID:7mDJSb9O]
- >>157
1ヶ月で体重の10%も減らすのは…
少なくとも「健康的に」痩せるのは厳しそうな気がする。
余計なお世話かもしれんが。
- 171 名前：しるこ@157*62*58*♀ ◆epPG/mrRORo8 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:23:21.81 ID:iy7w0kUH]
- >>150
今朝60.8
毎日6キロぐらい通学で歩いてるけど今日は8キロくらい歩いた
寄り道して買えるとけっこういい運動になるなー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 19:55:26.38 ID:PtpU0wxY]
- 前回>>15
暴飲暴食して一回58kgまで増えて今日55.8kg
食事制限続かないから毎日10000歩は歩くようにしてるけどもう今月中に-3kgは厳しいかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:30:08.99 ID:RuU7S1jI]
- また夜喰いすぎたっ はらがたつ！
- 174 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/07(月) 20:50:57.09 ID:2rh2/qLe]
- 前回>>158
朝体重 65.5kg
食事 1721kcal
運動 427kcal（ウォーキング、ショコ）
食べ過ぎたので運動多めに。
- 175 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/07(月) 23:11:24.23 ID:jmD/Zmxc]
- 【参加表明】
ちょっとずつ体重が増えてしまい、戻らなくなってしまったorz
最終的には元の体重42㎏台に戻したい。
とりあえず今月は44.0㎏を目標に頑張る。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 04:16:35.02 ID:jhQ/f8Ew]
- 161/58
最近リバウンドしてきたので
毎日ジョギング＆筋トレ
間食なし
炭水化物とりすぎない
21時以降食べない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 04:18:49.30 ID:2sMV+hND]
- 69.8キロから69.2キロまで落ちた。よかった。
- 178 名前：はじめ@174*86*79*♂ ◆Jy9nSbP4/g mailto:sage [2011/11/08(火) 06:13:14.96 ID:So1B0B7H]
- ダイエット方法：低炭水化物＆運動
気合いで70kg台まで痩せたい！
- 179 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/08(火) 07:44:29.21 ID:IqfWHMXz]
- 77.2/27.1/
- 180 名前：おっさん50@165*63*60*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/11/08(火) 08:08:42.28 ID:6aibS8y1]
- 参加表明>>36
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/31 62.9kg 16.9 33.1
11/08 63.3kg 16.3 33.4
>ウォーキング7kg／ジム筋トレ／1500kcal、間食夜食ナシ
>「タルませないで軽量化」を目指しています
筋肉増えて重くなってる（汗
戦略見直し～
- 181 名前：マミーシーカー@158*52.4*50.5 ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/08(火) 08:18:56.50 ID:fwi9uyvR]
- 前回>>143
11/7朝51.4kg
11/8朝51.3kg
11/6
朝なし
昼サブウェイツナにスライスチーズ
夜焼き鳥(皮レバーつくね)野菜スープわかめごはん
運動 骨盤枕、乙女
11/7
朝なし
昼レバニラ定食
夜野菜スープわかめごはん
運動なし
また自分に甘くなってきた…まずいぞ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 09:15:41.76 ID:oGb0v3Py]
- 前回>>34
11/1 朝一測定で57.0kg
現在 56.2kg
毎日なるべく運動する事を心掛ける
足踏み昇降、時間が取れる時は60分継続
朝一で量った体重、その日にした昇降の時間を毎日エクセルに打ち込んでグラフ作り(これのおかげでモチベ維持)
昨日56.0まで行ったからやったーと思ったんだけど、また0.2kg増…でも１キロ程度は水分による誤差っていうし
今後も昇降を頑張ろう、グラフが下がって行くのが楽しい！
- 183 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/08(火) 10:11:56.84 ID:07poz+Sc]
- 前回>>164
朝50,9
やっぱり夕飯抜きって効くんだね。
昨日はご飯少な目でおかずメインで食べたけどやっぱり増えた。
ウォーキングもしたんだけど。
ここ数ヶ月ずっとこの体重から動かないから心折れそうになるけど諦めずに頑張ろう。うん。
- 184 名前：。@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:22:59.74 ID:FmkZMdYh]
- >>165
48.3kg(-0.3) 30764歩
朝 豆乳 野菜グラノーラ(豆乳) 大豆グラノーラ（豆乳）
昼 白滝のバジルソース和え 納豆1パック（ネギ）お茶
夜 もやしと大豆のにんにく炒め 生わかめと玉ねぎスライスとコーンのポン酢和え
大根の煮物 焼酎4杯
間食 桃ジュース バナナ1本 お茶 ネギ塩スープ(13kcal)
運動 ウォーキング3時間
- 185 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/08(火) 17:56:22.76 ID:CyHhh1Jt]
- 表明>>88
前回>>137
66.8kg
昨日
朝 モーニング
昼 弁当
運動 散歩４０分
今日
昼 弁当
夜 弁当
運動 散歩２０分
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:52:28.53 ID:LLq3vwKX]
- 今更ながら、つ【参加表明】
157cm/58.6kg/38♀
目標56kg
18時以降食べない
食事後30以内にショコ
- 187 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/08(火) 20:55:55.94 ID:7qZg0Ui0]
- 前回>>174
朝体重 65.3kg
食事 1474kcal
運動 322kcal（ウォーキング、ショコ）
- 188 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/08(火) 21:11:58.71 ID:XUIYtWZm]
- 参加表明>>50
９月にやった健康診断の結果が来たので身長をちょっと訂正
11/8 77.1kg
BMI30の壁はまだまだ厚い
- 189 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/08(火) 22:53:27.25 ID:NPj9c9Mh]
- >>175
44.9
朝昼兼：雑炊・お茶
夜：しらたきナポリタン・お茶
間：板チョコ半分、アーモンド12粒、きのこの山(小袋)1袋、コーラ100ml
腹筋・スクワット20回ずつ
間食多いorz
- 190 名前：のるた＠158*75.35*73.00・♀ ◆TR9/7TYueA mailto:sage [2011/11/09(水) 09:22:32.30 ID:0f/EgNCz]
- 【参加表明】
いまさらですが・・・
出産前から太っていて（72ｋｇ）、出産後さらに太ってしまった（75ｋｇ）ものの
完母のためなかなかダイエットに踏み切れず
離乳がすすんできたので、そろそろ緩やかながらもダイエットを開始
1年かけて標準体重に・・・
ダイエット方法
間食禁止
甘いもの禁止
散歩がてら歩く
子が寝た隙をみて踏み台ショコ
- 191 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/09(水) 09:29:34.81 ID:V7y78THL]
- 前回>>183
朝50.7
夕飯は鍋。運動は無し。
運動しない方が体重が減るのはやっぱり筋肉が脂肪になってるからなんだろうか…。
そして今しがためっちゃ大量にウンコ出た！ちょっと柔らか目だったけどスッキリ。
ここんとこ毎日豆乳飲んでるし、それが効いたのかなー。
- 192 名前：しるこ@157*62*58*♀ ◆epPG/mrRORo8 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:38:59.78 ID:TnNq0LKv]
- >>171
61.2
生理前きたー。あと3～4日辛いぜ。食欲ひどいぜ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:06:35.17 ID:XfdGZj83]
- >>190
あとカロリー制限(栄養面は整える)と軽めの筋トレも入れると良さそう。
1歳前後の子どもとの徒歩散歩は精神的に疲れるけど痩せないと思う。
ダイエット目的ならベビーカーや抱っこ紐使って毎日1時間ウォーキングとかかな…。
(大変なので勧めているわけではないです。)
個人的な経験だけど、家で腹筋やストレッチ、スクワット。公園で縄跳びくらいが手軽だった。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:00:28.12 ID:qz+g3CFP]
- >>186
朝体重 58.2 / -0.4
朝ごはんのあと、だるかったのでゴキブリ体操
おやつ ファミマのバームクーヘン半分と熱～いお茶 残りは明日
夕ご飯はサバ味噌の予定
- 195 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/09(水) 20:43:34.71 ID:Gp/Y7DP3]
- 前回>>187
朝体重 65.0kg
食事 1071kcal
運動 186kcal（ウォーキング）
生理開始。食欲なし。運動出来ず。
- 196 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/09(水) 22:28:28.03 ID:Fpjt8HST]
- 表明>>175
前回>>189
44.4
- 197 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:11.42 ID:meU61pn4]
- 前回>>162
50.15朝
50.60夜
最近夜運動してるからって
お菓子を食べてしまうでぶ。
グラフ見たら始めた10月25日も
50.6だった。何してるんだろう
とりあえず日曜までに50きる。
- 198 名前：あつ @161cm*59kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/11/10(木) 07:03:08.69 ID:CRVR9b+x]
- 10日なので途中経過
58.0kg
今のところ毎日平均1万歩いってる。
晩ごはん気をつけれてる。
朝昼は普通に食べてる。
この調子で頑張る。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:11:09.93 ID:IV+O1NLD]
- 表明>>186
前回>>194
朝体重 58.0/ -0.2
昨日
夕ご飯は鯖のつもりががっつりカレーライス
パワーリスト付けてショコ25分
残り20日で2kg
- 200 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/10(木) 08:26:11.23 ID:p3wtZHe/]
- >>181
11/09朝51.3kg
11/10朝52.0kg
11/8
朝 なし
昼 サブウェイ照り焼きチキン
夜 Ｌチキ(ゆず、ホット)、うに丼
運動 徒歩1h
11/9
朝 なし
昼 ごはん、野菜スープ、豆腐
夜 餃子(30個ぐらい)
運動 徒歩30分
8、9日でクリームチーズ６個
原因はわかってます、はい。
休みなのをいいことに一人餃子祭りを開催しました。
- 201 名前：このｽﾚ58*158*69.8*65*女 ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:45:31.92 ID:r859E/8G]
- 10日たったので早いけど中間報告
11/1 69.8→ 11/10 68.6
体脂肪 40.5→ 39.0
先月に比べて減りが悪くなったのでカロリーを800まで落とそうか思案中
ウォーキングは毎日７～８kmを90分～105分程度。
あせらず頑張ります。
- 202 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/10(木) 10:04:02.15 ID:I2bjxnEx]
- 前回>>191
朝50.3
夕飯は無し。
が、酒とつまみを少々。(ビール小さいグラス1杯位、カクテルグラス半分位。唐揚げ2個、ウインナー2本)
本当は食べたくなかったけど泣かば強制的に。先輩怖いよ。
腹筋約６０回。
今日は歩くぞー
- 203 名前：ぶたさん @156*47.2*46.2*♀ ◆cZAGPTrRZs mailto:sage [2011/11/10(木) 11:59:00.05 ID:Vax9mw5U]
- 表明>>168
なんか忙しくてあっさりクリアしてしまったので
目標あげます。
【途中経過】47.2⇒45.9
【目標値】45.9⇒45.6
キープできるようにせねば。
- 204 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/10(木) 21:17:04.47 ID:c2ddsJ1a]
- 前回>>195
朝体重 65.1kg
食事 1445kcal
運動休み。
- 205 名前：よんきびう@153*52.6*51*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/11/10(木) 21:48:48.41 ID:ESPvlI69]
- 前回>>55
アマゾンで買った体重計が届きました
そんな訳で新旧で測定したところ
旧53.2kg 新56.3kgという結果に
どういうことなの・・・
目標達成するには過激やればいけるかもだけど不健康なのは嫌なので
涙を拭きつつコアリズムとショコをがんばろうと思います。
- 206 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/10(木) 23:07:39.28 ID:mz4ycGDb]
- 表明>>175
前回>>196
43.5
朝：なし
昼：なし
間食：チョコパイ2個、コーラ100ml
夜：カラアゲ6個、キャベツ、フライドポテト(ジャガイモ小2個分)、コーラ100ml、チョコレート
朝昼食べなかったから減っただけ…。
でも、とりあえず維持出来るように頑張ります。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:36:08.26 ID:E8m5EopV]
- >>206
お前はもう死んでいる
- 208 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/10(木) 23:59:16.16 ID:z3kPPd2U]
- 表明>>88
前回>>185
68.6kg
昨日
昼 弁当
夜 弁当
運動 散歩２０分
今日
朝 モーニング
昼 弁当
夜 パスタ、ケーキ
運動 散歩３０分
- 209 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/11(金) 07:51:31.19 ID:hr7FmNoE]
- 78.1/25.4/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:13:23.99 ID:Rz+XRC22]
- ２０１１－１１－１１
何かが起こる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:33:33.04 ID:neCC4RbC]
- 大量のうんこが出た！
- 212 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/11(金) 08:48:44.63 ID:GV0PTqT4]
- 前回>>202
朝50.1
夕飯食べたし、運動も雨降ってて結局出来なかったけどなぜか減った。
もうすぐ生理だしこのまま増えずに生理突入したいわ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 11:27:33.42 ID:yLV9jpXB]
- >>211
羨山！
うんこ出てない。4日目。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:04:27.21 ID:7CvXdDGP]
- 赤ちゃん産んで服がきれなくなったからダイエット開始
わけあって母乳もあげれないからみんなと一緒に頑張るぞ
只今62キロ
目標45キロ
一年かけて頑張るぞ
今月の目標はマイナス２キロだ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:41:44.85 ID:3F9I5gk0]
- うんこってそんなにストックできるのかw
- 216 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/11(金) 21:41:05.66 ID:0FNsWkr7]
- 前回>>204
朝体重 65.3kg
食事 1164kcal
運動 236kcal（ウォーキング）
少しずつ運動再開。
- 217 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/11(金) 22:38:54.09 ID:+LLQ4l3h]
- 表明>>175
前回>>206
43.6
夜中：アーモンド15粒、お茶
朝：なし
昼：しらたきナポリタン、コーラ100ml
間食：チョコパイ1個、コーラ100ml
夜：ごはん150g、野菜炒め、お茶、焼きのり半分、アーモンド10粒
間食：のりまき2個、チョコレート1粒、お茶
腹筋50回
- 218 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/12(土) 18:03:29.29 ID:PCALqofy]
- 表明>>88
前回>>208
68.9kg
昨日
昼 弁当
夜 米1.5合
今日
朝 パン３つ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:06:59.31 ID:8xoQMRwR]
- 炭水化物食い過ぎワロタw
- 220 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/12(土) 19:51:27.99 ID:axZUPpeX]
- >>98
今朝79.5kg やっと80kg切ったー
12/7日の健康診断結果で★が消えるといいなぁ～～
夕食メニュー
焼鳥カワｘ2､ねぎ間ｘ2､手羽ｘ1､焼酎水割り2杯､キャベツ1/8､枝豆130ｇ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:22:17.52 ID:JP71vqNi]
- １２月１日100キロ
１２日96.6キロ
今月は93キロ目指す！
- 222 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/12(土) 22:37:07.30 ID:OeV9UgLj]
- 表明>>175
前回>>217
43.3
夜中：チョコパイ1個、お茶
朝：なし
昼：チャーハン、コーラ100ml、チョコパイ1個
夜：チャーハン、コーラ150ml
間食：板チョコ1枚、アーモンド8粒、お茶
腹筋10回
- 223 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:32:06.94 ID:88O0ywIx]
- >>184
48.4kg(+0.1kg)
今日から禁酒。
本気だそう。
- 224 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/12(土) 23:58:38.41 ID:UqhqOKNx]
- 前回>>216
朝体重 64.4kg
食事 1972kcal
運動 459kcal（ウォーキング、ショコ）
食べ過ぎ。
- 225 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/13(日) 07:47:54.35 ID:3f4JO6r9]
- 77.1/29.3/
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 13:17:06.66 ID:JNWjvE9B]
- ダイエット
- 227 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/13(日) 16:54:27.41 ID:zhrrl6bW]
- 表明>>175
前回>>222
42.9
夜中：アーモンド10粒、チョコパイ1個、お茶
朝：なし
昼：雑炊、プリン、コーラ100ml、アーモンド3粒
腹筋40回
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:40:02.70 ID:/u1QCbyK]
- 菓子ばっか食い過ぎだろう…
ちゃんと食事とらなくて体調悪くならんの？
- 229 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/13(日) 19:13:08.19 ID:SuiP4PLG]
- >>22
>>80
>>95
今朝 79.6kg記録更新！ー10.9kg！
マグロの解体ショーを見た
あんなに身が締まってるマグロが30kg…
私は美容体重にあのマグロとシイラを背負ってるみたいなもんか
来週また釣りに行こうっと
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:46:13.44 ID:01cI53Wp]
- >>228
この人は心の病気なんだよ。
見りゃわかるだろ。
- 231 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/13(日) 21:01:39.15 ID:lB769RUa]
- 前回>>224
朝体重 64.8kg
食事 1823kcal
運動 501kcal（ウォーキング、ショコ）
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:40:23.80 ID:7qgbFdyu]
- >>230
完全病気だよね…
さすがに気持ち悪すぎて突っ込めない。
- 233 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/14(月) 00:01:46.40 ID:jdlDH1mH]
- 表明>>88
前回>>218
68.3kg
朝 チーズケーキ
夜 豆腐、納豆、バナナ
炭水化物を控えることにした
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:52:10.64 ID:TRzcdxVJ]
- >17
夕飯後の風呂上がりに測ったら59.9kg。３年ぶりの50kg代。
無事クリアしたので、次は58.7kgを目指します。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 01:32:55.85 ID:e1HZsiVJ]
- 明日からトマトダイエットをする！
- 236 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/14(月) 06:59:46.39 ID:bhHkVxA5]
- 前回>>212
朝51.2
この土日旅行に行ったので振り出しに戻るどころか増えた…！
結構歩いたり自転車乗ったりアクティブな旅行だったんだけどな…。
やっぱウンコ出てないのかダメなのか。
土曜の夜の体重は50切ってたんだけどな。旅館のアナログ体重計だったけど。
ちくしょー
- 237 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/14(月) 07:47:12.39 ID:3vjhUhFa]
- 77.1/25.1/
- 238 名前：ぶたさん @156*47.2*46.2*♀ ◆cZAGPTrRZs mailto:sage [2011/11/14(月) 12:10:59.71 ID:QEY3DFtp]
- 表明>>168
前回>>203
休日食い過ぎワロエナイ。
一気に元に戻ったwwww
着実にとりあえず一週間で落としますorz
目標元に戻す。
- 239 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/14(月) 20:33:50.09 ID:jXM8ODoz]
- 前回>>231
朝体重 64.6kg
食事 1610kcal
運動 423kcal（ウォーキング、ショコ）
- 240 名前：たかさん@170*83.1*80.0*♂ ◆pRzfYK3wVQ mailto:sage [2011/11/14(月) 21:49:33.49 ID:w2/4Frkn]
- ジョギング10.26km走ってきた。
今月の累計は46km。
現在、体重81.7kg、体脂肪率25.1%
- 241 名前：o@150*41*39.8 ◆nWOSjU0PQQ mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:02.97 ID:KoYF9b/m]
- 【中間発表】
9月末41.9→10/1,41.1→10/31,40.8 →11/7 40.4(半絶食状態)
→11/9(早朝 空腹時)39.9→現在(夕食摂取済)39.7
一応目標達成で、月末まで維持＆微減目指していきます。
胃腸不調の原因はウイルス性胃腸炎でした…。
完治はまだですが昨日から食事もそれなりにとっています。
体重減少は半絶食生活によるものなので、
これを通常の食生活＋運動に身体を切り替えていくことが当面の目標となります。
- 242 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/14(月) 23:41:11.49 ID:75acRktr]
- 前回>>197
160/51.7きろ。自分が気持ち悪い
こーゆうやつって一生でぶなんだろうな
きえたいー。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:47:39.65 ID:4ucxHuDm]
- 前回>>227
まずは食生活を見直そうと思いますので、名無しに戻ります。
ご指摘ありがとうございました。
- 244 名前：神猫＠160*54*52*♀ ◆ptZ1iHZo.NxU mailto:sage [2011/11/15(火) 01:51:32.81 ID:43ygEwyc]
- >>8の【中間報告】
現在53キロで1キロ減りました。あと半月で１キロ減れば、今月の目標達成です。
でも、ダイエットへの意欲が薄れてきてしまい、ウォーキングやスロージョギング、食事制限（カロリー計算）を全くせず、週に４～５回踏み台昇降だけを30分やる程度になってしまいましたorz
- 245 名前：いち@167*74.1*72.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/11/15(火) 05:08:10.42 ID:pLzdd3uo]
- 参加表明>>39
中間報告…72.9kg
割と順調です
- 246 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/15(火) 08:14:17.06 ID:VhWI5DiG]
- 表明>>88
前回>>233
67.6kg
朝 モーニング
昼 弁当
夜 湯豆腐、バナナ、チーズケーキ
散歩30分
- 247 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/15(火) 09:25:32.68 ID:T5/869FM]
- 【中間報告】
前回>>236
朝50.8
ウォーキングと腹筋は出きる限り続けてる。
でも減りが弱いのはやっぱり食事制限出来てないからかな。
もうすぐ生理なので月末グッと減ってくれることを期待しつつ今後も頑張ろう。
- 248 名前：がめらん@158*52*49*♀ ◆uW8ZIUeBTI mailto:sage [2011/11/15(火) 12:41:03.96 ID:dgC+BiUN]
- 参加表明>>146
中間報告
51.1kg
目標達成には少しペースが遅いかも。
少しだけ食事厳しくして後半戦でなるべく目標に近づける！
- 249 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:59:07.45 ID:mpqrdUPK]
- >>223
中間報告
48.0kg
- 250 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/15(火) 21:31:10.04 ID:z2M8A7nv]
- 前回>>188
【中間報告】
11/15 75.1kg
先週から、朝と夜のウォーキング(一時間程度)を追加。
とりあえずBMI30は切ったけど標準体重はまだまだ先……頑張るしかないな
- 251 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/15(火) 21:36:08.88 ID:2CPLadse]
- 前回>>239
朝体重 65.3kg
食事の記録 2012 kcal
運動の記録 470 kcal（ショコ）
食べ過ぎ。
【中間報告】
体重 66.8kg→65.3kg（-1.5kg）
食事平均 1640kcal
運動平均 336kcal
食べ過ぎを抑えて後半も頑張る。
- 252 名前：肉丸@170*91.0*90 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:24:38.21 ID:LGiAYxrZ]
- >>35
【中間報告】
体重 90.2kg
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