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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

122 名前：o@150*41*39.8*♀ ◆nWOSjU0PQQ mailto:sage [2011/11/04(金) 15:41:47.18 ID:G7N9KuFI]
【参加表明】
先月から引き続き。
9月末41.9→10/1,41.1→10/31,40.8

今月中に39kg台に戻す。
最終的に36.5あたりまで落としたい。最低でも38は切る。

ダイエット方法
36kg台の消費カロリーを想定したカロリー制限
下半身の筋肉をつける(ストレッチ時に筋肉を意識できる程度に)
甘い物食べたら、その分は動く。(消費カロリー内でも)




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