- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 07:23:34.94 ID:3zdUVqNe]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/
- 82 名前：途中参加＠175*72*65*♂titti654321 mailto:sage [2011/08/03(水) 03:01:11.93 ID:jJVThUM7]
- 前回>>24
体重71.1ｋｇ
3日間なんもできてない・・・そろそろ頑張らないとバウンドしそうでこわい
- 83 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆4qmor95zas mailto:sage [2011/08/03(水) 03:02:09.80 ID:jJVThUM7]
- トリやっちゃった・・・
- 84 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/08/03(水) 03:03:19.63 ID:jJVThUM7]
- tes
- 85 名前：もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/08/03(水) 08:08:18.19 ID:gGPHU0br]
- 参加表明 >>66
火曜日は自転車38km≒2.5単位で週累計5.5単位。
水木金は休養して土曜日にLSDを20kmくらいやろうかな。
体重はいつも起床一番に量っているんだけど、昨日夕飯を食べずに寝たら
今朝は72.8kgだったw
- 86 名前：うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/08/03(水) 09:28:04.20 ID:2mD0Ewtg]
- 二日目
78.7(-0.1)
また飲み会があったので
減っただけよしとするか…
でももっと減らす気で運動したんだけどな
- 87 名前：うらる@160*45*44*♀ ◆g5GTSHLbXY mailto:sage [2011/08/03(水) 09:34:10.50 ID:EetchLW1]
- 最近気が緩んでいるので、自戒の意味も込めて参加。
よろしくおねがいします。
- 88 名前：粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo mailto:sage [2011/08/03(水) 10:38:11.79 ID:SjQyFreT]
- 参加表明
目標は1ヶ月1kg減で緩く長くやってます。（一年以上）
参加は初めてだけどいつも通り順調に緩ーくやっていきます。
体脂肪は今朝26.5％だったので今月は25％台を見たい。
- 89 名前：ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw mailto:sage [2011/08/03(水) 11:09:22.93 ID:SG6D+eyG]
- 参加表明>>27
今朝の体重52.8kg
昨日のご飯
朝:ご飯、味噌汁、海藻サラダ、焼き鮭、納豆
昼:ゴーヤとツナのサラダ、牛丼の具だけ、味噌汁、卵豆腐
夜:プロテインダイエットがあったのでそれのみ
運動
筋トレ、踏台昇降30分、半身浴2時間
- 90 名前：稔＠160*61.2*58*♀ ◆01uKMKAVbE mailto:sage [2011/08/03(水) 11:57:04.23 ID:1SpLCOi7]
- 参加表明！
ダイエット方法:
スロトレ
食事制限
など
最終目標は今年中に50kg！
無理せず焦らず頑張りたいと思います。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 16:05:39.60 ID:IWYin9hs]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 16:34:50.64 ID:IWYin9hs]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 93 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/08/03(水) 18:25:59.05 ID:odL/H7K4]
- ≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中
6/1 65.6kg
7/1 62.4kg
8/1 58.3㎏
出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな
BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー
≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない
もう一個別のスレに書き込んでたんで書き直し
- 94 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/03(水) 21:16:19.43 ID:kv/zFDNj]
- 前回>>70
3日現在52.6キロ
昨日の食事
朝…豆乳、野菜スープ、豆腐、桃半分
昼…サブウェイ チキンサンド
夜…野菜スープ、レアチーズ、真子鰈煮付け3分の1
運動…ヨガ1時間、筋トレ各種、30分水中ウォーキング、30分ジョギング
昨日はジム初日でした、早くも筋肉痛です( ；´Д｀)
バランスに気をつけた食事を目指して頑張ります！
- 95 名前：健康志向＠150cm＊55kg＊53kg＊♀ [2011/08/03(水) 21:22:25.44 ID:qeLzWMag]
- 参加します。
今月でダイエット三か月目に突入です。
【目標】５３ｋｇ切（ー２ｋｇ） ２８％切（ー０．５％）
【運動方法】ジムで有酸素＋無酸素 週３～４
ダンス 週２～４
【食生活】 三食食べる
一日１５００kcal
１９時以降食べない
六月から始めて５キロ減りました。
第一目標までまだ五・五キロもある上に最近停滞気味なので、
モチベーションを上げるために参加表明します。
- 96 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/08/03(水) 21:39:23.39 ID:hajcrwyb]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
8/3 現在61.0キロ
この調子で8月も続けるぞ!!
今月は黒酢も飲み始めました。
最初の1日はきつかったけどすっきりさにハマりそう。。
- 97 名前：an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/08/03(水) 22:42:44.66 ID:1fILVss4]
- 【参加表明】
春に52から3キロ落としたものの
リバってまさかの+1
引き締めて頑張ります
朝 食パン 目玉焼き 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん 鮭 野菜の煮物 刺身こんにゃく
ジョギング30分
ビリー腹筋プログラム30分
昨日53キロ
↓
今日51.9キロ
- 98 名前：toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:44:02.64 ID:gVx14mDu]
- 【参加表明】
初参加です。頑張れますように。
ダイエット方法
・wii fit
・一口を30回以上噛んで食べる。
・寝る時にはお腹がすいてる状態にする。
- 99 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/04(木) 02:01:58.90 ID:ZR3BR4pg]
- 参加表明
>>25
本日 65.7kg(21.2%)
朝 スクランブルエッグ ウィンナー２本
昼 豆腐ハンバーグ ほうれん草のおひたし
夜 豚肉とキャベツのケチャップあえ 納豆 めんたい いかげそ
間食 こんぶ１０ｇ
ちょっと増えた・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:43:41.14 ID:LoUETvhZ]
- 無名は本当に来ないつもりか？
アホな嵐なんか相手にすんなよ
- 101 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6]
- おはようございます>>24
前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ
第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい
- 102 名前：CDMN@166*54.5*53.5*♀ ◆78bDJYc27Y [2011/08/04(木) 10:32:13.92 ID:A7PbQc/P]
- 【参加表明】
前月から引き続き～
ダイエット方法：間食控える、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、こまめに動く、1日1回は声だして笑う
最終的には49～51kgが目標です、先月やっと停滞期を越えました(≧∇≦)朝たまに53.5kgになるのでやる気湧いてます！
- 103 名前：KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI mailto:sage [2011/08/04(木) 11:42:01.58 ID:+oTi+t/j]
- 【参加表明】
最終的には10年前の48kgに戻すことが目標です。
【ダイエット方法】
筋トレ＆有酸素運動
マクロビを取り入れて、摂取カロリー管理と栄養バランス
早寝早起き(これが1番難しい)
よろしくお願いいたします。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:46:01.55 ID:a/AAUMDB]
- >>100
そうだよね。
まあ無名さんにもダイエッターとして反省する点はあると思うけど、
このスレに参加するなっていう資格がある奴なんかいない。
気にしないで出てきなよ。せっかくここまで続けてきたんだし。
- 105 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:31:47.09 ID:j3wv2yBt]
- あれが来るまでまだ日にちがあるはずなんだけど
なかなか体重が減らない
まだ食事制限とウォーキングで落ちそうなんだけど
そろそろジョギングすべき？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 14:08:39.97 ID:a2dErAG4]
-
ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 107 名前：酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/08/04(木) 15:35:55.55 ID:co8lWwIS]
- 参加表明>>16
今朝体重74.4kg(-1.2kg)
先月の停滞を脱した記念書き込み
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:48:09.60 ID:a2dErAG4]
- なお、ここへの書き込みは 顔文字必須 です。
顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね！ｗ
（顔文字使用例）
悪いけど居座るよ(`・ω・´)
ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ
何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ そう思っています
それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)
天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:59:48.26 ID:a2dErAG4]
-
取り巻き筆頭 途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
キッショｗ
101 ：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI ：2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24
前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ
第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい
- 110 名前：はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g [2011/08/04(木) 18:06:29.60 ID:4hT9qe4D]
- 【参加表明】
ダイエット方法：18:00以降食べないダイエット
痩せますよ！絶対痩せたる
- 111 名前：波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/08/04(木) 19:28:36.85 ID:hUB9EJMI]
- 参加表明>>37
本日18時 52.2kg(-1.8kg) (恐らく水分カラカラなだけ)
1日から2日にかけて3時間睡眠
2日から3日にかけて睡眠0
3日は18時ごろに寝る
4日、4時ごろ起きて10時ごろ寝て18時ごろ起きる
3日 シチュー(150kcal) 豆腐(150kcal)
4日 シチュー(150kcal) 牛乳(150kcal) 予定 ゆで卵*2(150kcal) 豆腐(50kcal) おから(50kcal)
減りましたけどね…
>>105
歩と走の違いによる消費カロリーの違いって大きいのかな？
距離の違いの方が大きくない？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn]
- 無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。
- 113 名前：こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:49:49.34 ID:HT5mXEhi]
- 前回>>32
52.1kg(-0.8kg)
朝・なし
昼・たまごとか野菜のマヨサラダ、豆腐あんかけ
夜・レバニラ、なす煮たやつ
夜けっこうたべちゃった上に最近運動ナシで明日の朝に増加の予感
明日ジム行く！
- 114 名前：ドカベン@178*86.5*82*♂ [2011/08/04(木) 22:02:15.61 ID:QqjKIh/h]
- 8月1日の体重 ： 86.5 kg
8月4日の体重 ： 85.4 kg
- 115 名前：an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/08/04(木) 22:26:10.99 ID:odmCWk26]
- 朝 食パン 目玉焼き ベーコン 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん なすとぶた肉 トマト ジャガイモのキムチ和え ながいも
昨日 51.9
↓
今日 51.2
- 116 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/05(金) 00:57:45.68 ID:5F00sN5B]
- 参加表明
>>25
本日 65.3kg(21.5%)
朝 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
昼 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
夜 いかげそ
仕事しんどい・・・
- 117 名前：ミント@157*633*56*♀ ◆eNYZjIgrQA [2011/08/05(金) 03:07:29.06 ID:bK6ayeTl]
- 方法 夕食かるく。間食禁止
参加表明
トリップ失敗してたらごめんちゃいｗ
- 118 名前：無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/08/05(金) 07:43:58.67 ID:nOYNQZBt]
- 82.1/24.3/
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:00:24.82 ID:uy+kM6Hp]
-
取り巻き >>112
キッショｗ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:16:28.58 ID:uy+kM6Hp]
-
信者の書き込み
きっしょｗｗ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk
>>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん！脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0？
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ！
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:22:30.63 ID:uy+kM6Hp]
-
信者の書き込み
または無名@178.5*77.3*76.0*♂ による自演
きっしょｗｗ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs
>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。
- 122 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/05(金) 11:14:57.21 ID:NKFU0+Gp]
- 前回>>94
5日現在52.8キロ
3日の食事
朝…野菜スープ、ブルーベリー入りヨーグルト、メロン薄切り一枚
昼…仕出し弁当(鳥の唐揚げ4こ、スパゲティ、ごはん、ひじき、切り干し大根、オムレツ)
夜…参鶏湯、チヂミ半人前、生ビール
運動…4キロウォーキング、ストレッチ
4日食事
朝…豆乳、ブルーベリーヨーグルト
昼…とろろそば
夜…野菜スープ、もずく、レアチーズ
運動…1時間水中ウォーキング、ステップ30分、筋トレ、ストレッチ
最近外食が多い。理由をつけて食べてしまうのをなくしたいです。
弁当も残していいのに完食してしまう。デブのころから変わってない！頭切り替えます！
体重は増えてるけど体は引き締まってきた気がする！運動たのしい！
- 123 名前：KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI mailto:sage [2011/08/05(金) 12:10:21.14 ID:52ccMOOq]
- 【今朝の体重】55.2(±0)
【昨日の食事】
朝：青汁、コーヒー、豆乳、桃とネクタリンの生ジュース、ヨーグルト＆米飴、くるみ、アーモンド
昼：豆乳スープ、ゴーヤカレー、ハーブティー
夜：モヒート、ベイクドポテト、キノコ＆エスカルゴソテー、サラダ、リゾット、チーズケーキ
【昨日の運動】ウォーキング50分
夜、出先で友人にばったり遭遇し、予定外ディナーになりしっかり食事してしまいました。
今日も友達と会う予定なので、食べすぎないよう気をつけよう。
- 124 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:32:50.02 ID:JyoXC8JJ]
- 朝：ダイエットシェイク(175kcal)+玄米フレーク(40g位)
昼：ビタミン野菜(71kcal)+アロエヨーグルト(67kcal)
夜：飲み会
飲み会だから控えようと思ってたのにもう結構食べてる
明日消費期限ギリの牛肉赤身(100g)意外はダイエットシェイクにして
出来る限り運動するかな
休日出勤だけど
はやく68を見たい
- 125 名前：なつ*157*39*37 [2011/08/05(金) 15:30:45.44 ID:q/iJNd6M]
- 【参加表明】
ダイエット初めて2か月で43kgから念願の30kg台に突入しました。
最終目標は35です。
夏休み明けにはスレンダーになって同級生を驚かせたい。
ダイエット方法
・できるだけ小食をこころがける。
・毎日ウォーキング1時間。
・毎日鏡をみて体型チェック。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:18:11.14 ID:f9No7nSe]
- >>125
ダイエット前でも低体重なのに、35ｋｇになったら高確率で
病気なのかと驚いて心配されるレベルｗ
しっかり1300kcalは摂って、1時間ジョグを週5日だと、
病的にならず、35ｋｇまで健康的に痩せられそうだけども。
なにはともあれ、痩せすぎに注意してね。
- 127 名前：ドカベン@178*86.5*82*♂ [2011/08/05(金) 23:02:28.08 ID:BYZxTvfd]
- 今日の体重 ： 84.7 kg
- 128 名前：はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g [2011/08/05(金) 23:28:17.52 ID:DZw/77yZ]
- 18:00以降食べないダイエット
朝…食パン
昼…麻婆豆腐、牛丼
夜…うどん
体重 78.3 変動なし
- 129 名前：スズキ＠153，42.9,40,♀ [2011/08/05(金) 23:51:38.87 ID:gBNtoQme]
- 【参加表明】
小食ダイエットとドカ食いでリバウンドを繰り返し
まともに食事が出来なくなっているのを改善したいです。
脂肪でぽっちゃりを引き締めてスラッしたい。
食事と運動の王道で頑張るので、よろしくお願いします。
【ダイエット方法】
・3食ちゃんと食べる
・野菜やたんぱく質をとる（菓子パンや菓子ばかり食べない）
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運転する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。
- 130 名前：美人＠153*56.0*40.0*♀ ◆UV8VW4VRAk [2011/08/06(土) 00:08:54.22 ID:ydiqkJLi]
- 【参加表明】
夏休み明け、バカにした男たちを惚れさせる
好きな人に女としてみてもらう
ダイエット方法
水泳、10時以降食べない、ダイエット食、ジョギング
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:11:38.33 ID:c6EFaXfy]
- 10時以降食べないって…
さすがデブ
- 132 名前：たおる@170*79.0*77.0 ◆u6401D51iY mailto:sage [2011/08/06(土) 08:59:32.49 ID:ZYpmZg3Z]
- 今朝の体重 78.8kg
- 133 名前：なつ*157*39*37 [2011/08/06(土) 11:10:51.03 ID:gGlUCZu4]
- 本日の体重(朝測定)
38.6kg
8/5の食事
朝：トースト1枚、ブラックコーヒー
昼：パスタ(ナポリタン)、アップルジュース
夜：野菜スープ、サラダ
昨日は、2時間ウォーキングして帰宅して体重計測したら600gも減っていたんだけど麦茶
を飲んだら400g戻ってた。
麦茶はノンカロリーで太るはずがないんだけど飲んだ分だけ体重が増えるのが気になる。
水分補給にも気を使う。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:44:34.02 ID:5ocfhyhs]
- 俺はなにか口に入れたあとは体重計らないな。
運動直後の最大瞬間風速で見てるｗ
あまり意味ないと思うが、モチベの維持には良いよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:42:52.69 ID:nbUJeGfN]
- >>133
栄養と脂肪燃焼のメカニズムを少し勉強した方がいい
朝・昼、小麦製品を食べて麦茶で太るとか、無知が恐すぎる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:15:13.56 ID:mOhc/Rla]
- 参加表明
学校がはじまったころには
痩せてどうどうと脚をだせる
服がきたい…
着たい服きて自信もちたい！
ダイエット方法
主食をお粥にして
一日の総カロリーを1200までに
抑える。
()
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:15.67 ID:mOhc/Rla]
- スタート
161cm54.8kg
- 138 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/06(土) 19:09:21.79 ID:tjYNUqhy]
- 参加表明
今月中に56キロまで落とす
パンツの腰回りをゆるくしたい
達成したら回転寿司に行ってお寿司を好きなだけ食べる！
ダイエット方法
主に食事（内容と量）の見直し
プラス運動
なるべくすぐ食べるものしか買わないようにする
気が緩んだり挫折しがちなのでモチベ維持のため此処を利用させてもらいます
待ってろよかっぱ寿司！
- 139 名前：九州男児 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:11:18.77 ID:NI49vlXG]
- 【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標75㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○
- 140 名前：九州男児 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:47:33.80 ID:NI49vlXG]
- 目標体重は１ヶ月後を書くのですね。
すみません、訂正します。
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標78㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○
- 141 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/07(日) 02:19:53.51 ID:sN3RAP+C]
- 参加表明
>>25
本日 65.1kg(21.2%)
金曜
朝 ウィンナー２本 目玉焼き２個 めんたい一本
昼 ほうれん草のおひたし 豚肉とタマネギの炒め物
夜 飲み（ウィスキー３杯 テキーラ３杯 ラム酒２杯 厚切りベーコン ミックスナッツ まぐろのサラダ ビーフジャーキー）
土曜
朝 なし
昼 アジのバジルオイル漬け 目玉焼き２個
夜 いかげそ
友達を調子に乗って飲ませたらテキーラ２杯ロンリコ２杯でつぶしてしまった
反省はしていない
- 142 名前：ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. mailto:sage [2011/08/07(日) 07:22:45.46 ID:37/sJnMZ]
- トリップを忘れてしまた…。
前回>>34
体重58
体重がなかなか減らない～が、ケトンは出ているのであきらめずコアリズム!
- 143 名前：なず*159*51.55*49 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:57:17.45 ID:WsH9QUJi]
- 【参加表明】
50kgを切る
【方法】
カロリーコントロール
軽い筋トレ
通勤時のウォーキング増し
- 144 名前：かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ mailto:sage [2011/08/07(日) 12:33:59.40 ID:w3BWV8ha]
- 参加表明>>43
64.5→63.0 (-1.5kg)
ヴァーム飲んでラジオ体操してからｼｮｺｼｮｺ。
朝→食べないorﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸorｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼→野菜ｻﾗﾀﾞor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸあたりを適当に。
飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:23:55.64 ID:Jp8yU3r/]
- >>144
すぐリバウンドしそうなメニューですね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:49:56.86 ID:WsH9QUJi]
- リバるねこのメニュー
あと『もしも突発的に』ってとこで失敗な気がする
- 147 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/07(日) 17:17:11.17 ID:w6kcQBIn]
- 前回>>138
今朝の体重 58.3kg (前回比+0.3kg)
昨日の食事
うな丼 焼うどん
メロンパン あんパン
あんころ餅 アイスクリーム かき氷 ヨーグルト コーヒー
摂取カロリー 約2800kcal
昨日の運動
腹筋 ショコ
昨日は在庫の食料を片付けようと食べまくってしまいなんと2800キロ㌍@_@;
もうしません…今日からがんばるー
- 148 名前：波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/08/07(日) 21:28:28.92 ID:W1G4mA79]
- 参加表明>>37 >>111
本日20時半 52.4(前回比 +0.2 月初比 -1.6)
4日 7km
5日 10km
6日 踏みショコ(心拍110-120) 75分 踏みショコ(心拍100-110) 50分
7日 2km 踏みショコ(心拍100-110) 50分 予定 踏みショコ(心拍120-130) 120分
豆腐(50) おから(50) 牛乳(100) ゆでたまご(150) グレープフルーツ(50)
味噌スープ(たまねぎ もやし にんじん なす)(50) まるごとバナナ塩キャラメル(250) 予定 牛肉もも(200)
踏みショコは歩と使う筋肉が違うので足に来るなあ。昼は暑いし今は雨で（ｒｙ
体重は、10日ごろには瞬間的に51kg台が見えるかな？ そして実家（ｒｙ
久しぶりに甘いもの(※)をひとくちずつ食べてるけど、あめえええｗｗ ものすごい甘さだｗ
(※8/1に桃は食べたけど、砂糖的な意味で)
- 149 名前：なず*159*51.55*49 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:03:05.55 ID:WsH9QUJi]
- >>143
朝 ご飯+味噌汁+野菜
昼 ラーメン 麺のみ
間 流れウメ 密のまず
夜 サブウェイえびアボカドサンドイッチ
間 ビスコ98kcal
- 150 名前：かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ mailto:sage [2011/08/07(日) 22:40:15.39 ID:w3BWV8ha]
- >>145 >>146 アドバイスありがとう。
炭水化物とか肉とか蛋白質を摂った方がいいってことでしょうか？
ｼｮｺりながら色々ググってみて、食事内容を考えてみます。
急に外食しなきゃならなくなる時があるので、そういう時にｶﾛﾘﾐ飲むようにしてます。
でも外でもｶﾛﾘﾐを飲まないような食事するのが正解ですよね、なんか目が覚めました。ありがとう！
- 151 名前：クッキー＠177*74*69*♂ ◆ft8y.XBloA mailto:sage [2011/08/07(日) 22:44:44.77 ID:FgGb7ZrU]
- 参加表明>>38
1日74.0
3日72.4
6日72.1
途中経過です。
最初のボーナスってことであまり期待していませんが、
今日の体重が継続してくれるだけでも嬉しいもんです。
- 152 名前：年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM [2011/08/07(日) 22:52:03.29 ID:OjGyjT6M]
-
参加表明 >>26
1/4経過したので報告。
括弧内は (摂取カロリー/運動による消費カロリー)
1 67.0kg 19.5％ (1650/250)
2 66.8kg 18.6％ (2050/300)
3 67.3kg 19.3％ (1900/200)
4 67.3kg 18.9％ (1630/0)
5 67.6kg 18.6％ (2080/300)
6 66.9kg 17.6％ (1850/0)
7 67.4kg 18.8％ (1450/500)
摂取カロリー計 12610 (目標12600)
消費カロリー計 1550 (目標2100)
太ってるｗｗｗ
食事は目標をほぼ達成。だが、コンスタントに2000は切っておきたい。一日カレー二食はダメだった…
運動は足りないなぁ。体脂肪率が落ちているのが救いだ。
運動を若干増やし、次回は8/15に報告します。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:05:32.91 ID:Jp8yU3r/]
- >>152
食い過ぎだ。
せめて一日１８００kcal以下にしないと。
- 154 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/08(月) 00:18:39.08 ID:eyadSxXL]
- 参加表明
>>25
本日 64.5kg(21.6%)
朝 なし
昼 目玉焼き２個 ウィンナー２本
夜 豆腐ハンバーグ１個 きのこのソテー 小粒ほたてのネギ焼
結構落ちてきました。お盆の里帰りすればどこに行っても馳走責めなので体重を落とせるのが今しかありません。
もう三ヶ月１粒も食べていないお米を食わされそうです。ダイエットする前までは楽しみだったんですけれども・・・
- 155 名前：無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/08/08(月) 07:43:18.50 ID:sj09uEW6]
- 80.5/27.7/
- 156 名前：自宅警備員@177*114.5*113.0*♂ ◆n1My87/MlU mailto:sage [2011/08/08(月) 07:58:54.27 ID:Yh4y1t+m]
- 【参加表明】
今年終わりまでに110ｋｇ以下になりたいお
【ダイエット方法】
・週２回→週５回お風呂に入るようにする
・週５回の早朝のウォーキング５ｋｍ
・１日８時間以上寝る
・体調が悪い場合は無理しない
- 157 名前：次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU mailto: [2011/08/08(月) 11:03:42.66 ID:fOnhxFGg]
- >>21 参加表明、前回
体重57.5kg(-700g) 体脂肪率12.9%(+1.7%)
約一週間経過してさっきこんな感じでした。
ずっと合宿にいっており、予想外の酒、食べ物とかあったけど2500未満にしようとは常に思っていて、
規則的な競技の熱量消費と食事もほぼぶれない団体生活だったので、これでこうかーと実感できました。
アッーではないですが風呂で初めて他人の体重や体を詳しく見たけど、48kg～60kg、身長165cm～174cmの10人位、
ほぼ体全身どこも皆変わらないなーって思いました。生活リズムや食事も同じならほぼ体型も等しくなるのだろうし、
やっぱ日々の食べてる量や質を気をつけなくちゃなと改めて考え、引き続き頑張ります。
- 158 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:49:41.35 ID:R8etC4iM]
- 最近通勤時に歩くようにしたら
お腹がすごく空くようになった
摂取カロリーを増やすかちょっと迷っている
運動してたら800kcal制限ってきついね
- 159 名前：box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo mailto:sage [2011/08/08(月) 13:34:13.33 ID:zPTHTmwI]
- 参加表明>>48
体重49.0Kg(+0.5)
太もも50.2cm(+0.7cm)
実家に帰って出てくる料理をホイホイ食べてこのザマです。
まああまり実家に帰らないし母親の料理を拒否するのも抵抗あるのでいんですけど
有酸素運動はサボりながらもそこそこやったけどストレッチ忘れてた･･･
このペースじゃ達成できる気がしないので映画見ながらショコできる日はやろうと思う
- 160 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/08(月) 15:47:17.21 ID:h+gHiVTk]
- 前回>>147
今朝の体重 57.8kg (前回比-0.5kg)
昨日の食事
鯵ご飯 おにぎり
サンドイッチ ピザパン
ヨーグルト 紅茶 コーヒー
摂取カロリー 約1500kcal
昨日の運動
ウォーキング 腹筋
夕暮れのウォーキング。途中で雷が鳴り始めて２キロしか歩けなかった～残念
- 161 名前：こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:48:54.70 ID:/Fjkztw9]
- 前回>>113
今日 51.6Kg(前回比-0.5kg 計-1.3kg)
朝・飲むヨーグルト
昼・かたやきそばのあんかけスープ
夜・サラミサラダ、サンドイッチ
間食・ハイチュウ
運動せずに食事減で体重が落ちたここ3日位
これはあんまり良くないな･･･
夏バテ気味になってしまったので今日は割と食べた
- 162 名前：ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. mailto:sage [2011/08/09(火) 07:19:42.18 ID:yAs6lOvb]
- 前回>>34>>142
今日57
脂肪餅化？めっさ柔らかい気がする。
コアリズムまだ基本を一回やってるけど、動きになかなかついていかん(笑)
ふとしたときに腹筋つかって普段から気にするようにしはじめた。
- 163 名前：リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/08/09(火) 07:37:38.10 ID:R1bKGvNZ]
- 91.4kgからスタート
- 164 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/09(火) 08:54:04.95 ID:5qdPPfmw]
- 前回>>122
9日現在53.6キロ
被災地ボランティアに行ったため、お弁当を完食しなければならず太りました笑
今日から気合入れてダイエットがんばります！今からジム！
- 165 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:22:33.48 ID:vXG/uQSg]
- 体重が全く減らなくなった
これが停滞期というものなのか
- 166 名前：もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/08/09(火) 23:10:54.81 ID:c89Pe0fD]
- 参加表明 >>66
前回書き込み >>85
先週の運動結果
水泳3単位＋自転車5単位＋ランニング（LSD）3単位の計11単位。
7分/kmのLSDは5分/kmのジョグよりきつかった……
日月と旅行（単位非算入の運動はけっこうやった）、今日は旅行疲れで運動は休み。明日から再開予定。
ただ、月曜に鉄棒に胸を打ち付けて肋骨を傷めたっぽい。今週は水泳はなしだな。
体重の方は……
今朝時点で72.2kg。先月74.0kg前後のままあれだけ減らなかった体重がついにパカパカ減り始めました。
これが脱停滞期というものなのか
- 167 名前：ドカベン@178*86.5*82*♂ [2011/08/10(水) 00:26:24.51 ID:PenLQXMN]
- 今日の体重 84.6 kg （ -1.9 kg）
- 168 名前：GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg mailto:sage [2011/08/10(水) 01:57:34.45 ID:XVZQm4b2]
- 表明>>69
8/10 61.8
- 169 名前：GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg mailto:sage [2011/08/10(水) 02:00:54.76 ID:XVZQm4b2]
- トリップ間違えました
前のトリップ思い出せないので以降はこれでorz
- 170 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ mailto:sage [2011/08/10(水) 02:03:28.26 ID:wYKHU5b1]
- 参加表明
>>25
本日 64.3kg(20.2%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー１本 豆腐４分の３
昼 鶏肉とタマネギの煮込み
夜 シーフードグリル
夜食 こんにゃくラーメン
今日体重量ったら63.9(20.2%)だったので自分へのご褒美に夜食のこんにゃくラーメンを食べたというのは嘘で
明日朝早いので寝坊しないよう徹夜でヒトカラでもしようかと思っておなかが減らないように食べてみました
- 171 名前：無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/08/10(水) 07:25:17.21 ID:lnPuK70O]
- 80.0/27.2/11
- 172 名前：かな@157*57.0*55.0*♀*kanae317 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:36:59.73 ID:Mr9I1Atk]
- 参加表明 >>39
今朝の体重:57.2
昨日野菜炒めを多く食べたのが痛かったな。
ここのところ56キロ代だったのに...
便秘も続いてるのでちょっと下剤投入してすっきりしてから頑張りたいとおもいます。
15日までに56.3目指す！
- 173 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/10(水) 08:29:14.28 ID:9+yoN3rx]
- 前回>>164
10日朝現在…52.6キロ
朝…メロン、焼き鮭一切れ、アイスコーヒー
昼…ベジーデライト、アイスコーヒー
間食…調整豆乳
夜…小どら焼き一つ
運動…アクアビクス、筋トレ、エアロバイク30分
アクアビクスきつい( ；´Д｀)
なんとか体重はもどってきました。明日から合宿で食事制限や運動が不可能のため、今日がんばって運動できればと思います！
- 174 名前：庵＠165*62*58*♀ ◆U.Cv0Pt4hA mailto:sage [2011/08/10(水) 17:02:46.30 ID:GwWZP4dd]
- 【参加表明】
２ヶ月後に友人の結婚式があるので
それまでに55kgに戻したい
とりあえず今月は
・18時以降の食事禁止
・間食禁止
- 175 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/10(水) 17:04:46.84 ID:NhgJzasW]
- 前回>>160
今朝の体重 57.7kg (前回比-0.1kg)
昨日の食事
麻婆丼
サンドイッチ 卵ロール デニッシュ
水ようかん コーヒー
摂取カロリー 約1500kcal
昨日の運動
ウォーキング 腹筋
夜のウォーキングはもう秋の気配。月がきれいで夜風が気持ちいい。
- 176 名前：リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/08/10(水) 22:54:24.69 ID:AwjM5VwI]
- 91.7kg
- 177 名前：ストイック男？の最強ダイエット [2011/08/11(木) 01:04:24.15 ID:p4p3uK1t]
- 【最終目標】
①運動しなくても太らない食生活を身に付ける。
②体脂肪率1桁を目指す。（→自然と腹筋が割れる。）
③自分をｺﾝﾄﾛｰﾙできる人間になる。（無になる。ｶﾞﾔは気にしない。）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】
①ご飯及び麺類は食べない。（炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ）
②運動（1時間以上）は毎日実施する。
③18時以降食べない。（我慢できない時：あたりめを食べる。）
④半身浴40分以上
⑤ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
⑥ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ毎日実施
（2011年5月時：98 kg）
【身長】178cm
【体重】84.2㎏（8月1日時：86.5kg）
【運動】水泳90分
- 178 名前：リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/08/11(木) 08:01:51.76 ID:aZhIDsLD]
- 90.7kg
- 179 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/08/11(木) 08:23:09.87 ID:FwzpZ+LW]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
8/3 61.0キロ
8/11現在 60.5キロ
オオーッ、あとちょっとで50ｷﾛ台ではないかーっ！！
黒酢効果もありです。
おなかがすっきりします。
8月末まで目標58キロとしよう。。
- 180 名前：波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/08/12(金) 10:07:10.84 ID:SkDmItfP]
- >>37 >>111 >>148
本日9時半 51.0(前回比-1.4 月初比-3.0)
水分カラカラなだけ
ほとんど運動できていないし食べてない、だから
食べて飲んだら52.0は行くかな？
(11km + 3.4km)
10日から11日はほとんど寝ていない
11日21時ごろから12日9時半までほぼ睡眠
実家に帰る予定はなくなるかも
月後半はもう少し安定した生活になるといいな・・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:20:27.38 ID:QyM8Uiwi]
- このスレ来月も使ったほうがいいよね？
それとも新たに立てたほうが分かりやすくていいのかな
例
毎月１日から翌月１日までに体重を落とすスレ Part1
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:43:20.28 ID:p0TWhl9J]
- なにを今更
今まで通り毎月スレたてでいいのでは
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