- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:52:11.28 ID:jY16runQ]
- >>353
マルチビタミンとミネラルのサプリをとってるよ～
特にミネラルは体調や浮腫に直結するし。
あとこれらとは別に夏だからビタミンＣもとってるｗｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:40:55.98 ID:N0GnJPwL]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 359 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/14(木) 00:38:39.08 ID:j6Ssc7SZ]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(23.2%)
本日 67.8kg(22.0%)
ちょっと体脂肪減りました。よくわかりません。
朝 目玉焼き２個 ウィンナーとキャベツの炒め物
昼 スモークサーモンのマリネ
夜 明日の弁当の味見一口
もうちょっと早く帰りたいなあ
１９時ごろ（帰ってするめでも食おう）
２１時ごろ（アイスクリームだけでいいや）
２３時ごろ（もうなにも食べる気が起きない）
って心境でした。
HNがかぶっているようなので変更しました。
- 360 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/14(木) 01:57:33.52 ID:JMC5TG57]
- 参加表明>>83
7月13日（水）
体重：70.5kg
朝：なし
昼：あさりのスープパスタ（450）
夜：調製豆乳（110）
間食：クッキー（80）
運動：なし
やはり昨日の影響で朝の体重大幅増加。
明日は会社の飲み会・・・体重増えていきそうで不安。
弁当は作ったので、昼に野菜たくさん食べて夜は少なめに頑張ります。
>>359
その心境分かりますｗｗ
私も帰宅したら日付越えてたので晩御飯食う気亡くしましたｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:16:04.56 ID:pnkKZr99]
- >>360
朝食を抜くのではなく夕食を抜け
少しは運動しろ
- 362 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/14(木) 07:23:42.58 ID:l41Tw9zs]
- 7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/13の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：餃子定食
夜飯：宴会
運動は特に無し
- 363 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/14(木) 08:04:14.42 ID:e+RETrmE]
- 十三日目
88.3(+0.8)
二日連続飲み会で夜運動できねえ
寝不足感がなくなったのはよかった
- 364 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 08:34:57.03 ID:aP3EMmKX]
- 13日
78.3kg(-0.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、マカロニサラダ少々
細かく切ったハンバーグ2切れ、野菜キノコ炒め少々、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、豚肉野菜炒め、たくあん、納豆、豆腐2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 365 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:58:45.90 ID:4eeAhMBX]
- 参加表明>>196
7/13
朝 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯1/2、ﾎﾟﾃｻﾗ、鯵ﾌﾗｲ小、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、味噌汁（大根、厚揚げ、ﾜｶﾒ）
夜 生春巻き（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾆｶﾏ）、鰯塩焼き小2尾、ﾋﾞｰﾙ1本、ｳｰﾛﾝ割2杯、ﾄﾏﾄ
7/14 体重 64.4㌔
- 366 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/14(木) 09:19:58.34 ID:MybThbrC]
- 前回>>341
14日朝現在体重54.2キロ
朝…パン1欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…サラダ、蒟蒻ゼリー
夜…さつまいもとかぼちゃのサラダ、アジアンチャーハン、豆腐ステーキ、トマト、ウエハース一枚、梅酒4杯、ココナッツカクテル半分
運動…7キロウォーキング、ストレッチ、筋トレ少し
梅酒が無料だったので誘惑に負けました 後悔。
- 367 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/14(木) 09:41:50.30 ID:dJj9lDcD]
- 現在の運動 53.4kg
体脂肪率 21.5%
朝 雑穀粥 野菜ジュース
昼 雑穀粥 ヨーグルト 桃 野菜ジュース
夜 納豆豆腐 マカダミアナッツ入り米粉パン 海老のアヒーリョ トルティージャ ミントティー 柚子トニック
運動 フラメンコスタジオレッスン80分 約4000歩
夜はバルで女子会でした。
楽しかった～！
- 368 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/14(木) 11:22:19.29 ID:PtZHnNoE]
- 吸うチョコダイエット中：2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14現在 62.2キロ
間食を辞めるだけではペースが遅いので
本日から夕飯をオルビスシェイクに置き換え続行します。
見事に間食は吸うチョコのみで抑えられカロリーゼロ！
アイス食べたいけど8月まで ガ・マ・ン！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:21.62 ID:bbPqENTs]
- さて明日が中間報告か。
明日書き込む
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:31.42 ID:r+WCMrYo]
- >>364
いつもそういう食事してればいいのに…と突っ込んではダメですか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:09:02.29 ID:tYi9yvjL]
- この２週間で１キロしか落とせなかった。停滞期にどっぷり嵌ってるな
凹みまくりだ～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:39:08.87 ID:NNhpD9fe]
- さぼさん、目標達成おめでとうございます。
先月からずっと見させていいただいていますが、ちょっとペースが速いような。
余計なお世話ってわかっているんだけど、ちょっと気になったので。。。
無理せず頑張ってくださいね。
- 373 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 20:29:17.09 ID:aP3EMmKX]
- >>370
うん…そうだね
突っ込んでくれていいですよ
- 374 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/14(木) 23:40:27.66 ID:4nqhJ+zt]
- 参加表明>>43
<14日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜体重:57.6
夜:さくらんぼ20個ほど
自転車40分
少々便秘継続中...
短期間に減らしたいわけじゃないのにどうも減ってしまう。
食欲ないからなぁ。
昼休み、他の人はカツ丼とか食べてたけど、今は完食出来る気がしない。
前まではカツ丼うどん付きとか食べられてたのに。
- 375 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/15(金) 01:11:20.67 ID:meL9DSGa]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(22.0%)
本日 67.5kg(22.4%)
うーんこのペースだと-10kgは難しそう。いって-5kgぐらいでしょうか。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 スモークサーモンのマリネ
昼 カリフラワーのチャーハン（ご飯の代わりにカリフラワー）
夜 するめ
先日チャーハンでご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを使うとご飯っぽいって聞いて作ってみたら
予想を裏切っておいしかったです
ご飯っぽくはありませんでした
今度は温かい状態で食べたいかも・・・
- 376 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/15(金) 03:20:02.64 ID:ctCb6CXS]
- 参加表明>>83
7月14日（木）
体重：70.1kg
朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分
夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。
>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz
- 377 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◇ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/15(金) 06:21:48.91 ID:THpUzqB2]
- 中間報告
体重55.3
体脂肪25.6
目標まであと-1.3kg
食事はヨーグルト、そばを中心に
サラダもできるだけ意識して食べてます
運動はさぼり気味で
お腹がちょっとたるんできた
後半はがんばっていきます
- 378 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/07/15(金) 07:15:44.97 ID:p0n7oCiL]
- 参加表明>>16
前回>>273
【中間発表】
47.6kg(7/10から-0.8kg)
【昨日の食事】
朝：麩10g38kcal
戻しわかめ20g3kcal
味噌20g37kcal
ごはん90g152kcal
しらす20g22kcal
昼：カットフルーツ200kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：納豆92kcal
しらす50g56kcal
うずらの卵30g53kcal
キャベツ200g46kcal
フルーツトマト60g24kcal
計：823kcal
【メモ】
目標達成！
でも今日は飲み会なのでまた増えそう…昨日明日でなんとか調整目指します
- 379 名前：こぼし＠168.5*62.2*61→60♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:26:11.67 ID:b20+rZo6]
- 【中間報告】
決意表明>>34
現在の体重60.6
体脂肪率27%
なんと目標を達成してしまいました。。。
体はスッキリしてきたんですが、体脂肪率が変わらないのが気がかりです。
ですが目標を変更したいと思います！
目標は61から60に変更して体脂肪率をもっと下げたいと思います。
ウエストがばがば、尻太ももスキニーだったデニムが
今はお尻でだぼだぼで履けるようになりましたw
かなりモチ上がったので気を抜かないで頑張ります！
- 380 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/15(金) 07:37:54.71 ID:4AcxgX0D]
- 十四日目
なんだけど中間の流れなのか
>>6 参加表明
77.3(-1.0)
初期目標まで少し届かない。
概ね順調なんだけど、
飲み会とかなければもう少し落ちてた
サノレックスがきれるので次を買ってくる
副作用も気になるレベルでないし、
耐性つく前にもうひと回り落としておきたい
- 381 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 07:59:29.32 ID:w22dMisf]
- 7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/14の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
間食：アーモンドチョコとうまい棒
夜飯：断食
区民体育館で合気道体験
- 382 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 08:01:55.09 ID:w22dMisf]
- 【中間報告】
7/1 177cm、92.7kg、体脂肪率29.4%
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7/15 177cm、90.0kg、体脂肪率28.4%
体重－2.7kg、体脂肪－1％
- 383 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/15(金) 08:46:07.09 ID:qcBuFlpf]
- 14日
77.9kg(-0.4)
朝 卵焼き2切れ
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、細かく切ったハンバーグ3切れ
肉団子、きんぴらごぼう少々、あめ2個、フリスクっぽいの1粒
夜 色々とご馳走
間食（夜食） ペプシネックスゼロコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
14日は俺の誕生日という事で夜に沢山ご馳走を食べました
- 384 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU mailto:sage [2011/07/15(金) 09:39:47.12 ID:YO2XLr6z]
- 前回>>241
今朝の体重78.5kg
このままゆるりと落としたい
- 385 名前：ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/07/15(金) 09:48:14.75 ID:32V84BiJ]
- 【参加表明】>>162
【中間報告】
51.9kg 19.4% (-0.8kg)
ようやく51kg台見れた…
よし、今月は51の数字がたくさん並びますように
これから痩せ期だしまだまだ頑張る！！
- 386 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/15(金) 09:59:47.40 ID:lwSucx6r]
- 参加表明>>37
7/14
朝食 アロエヨーグルト120(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス424
夕食 ポーチドエッグ136、牛乳75＋ココア38
間食 赤城しぐれ白68、ＶＣ3000のど飴34 計904kcal
運動 腹筋50回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.4kg→今朝57.9kg
- 387 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:32:18.25 ID:mU6JlFEh]
- 参加表明>>86
前回報告>>325
【中間報告】
体重 47.05㎏
体脂肪率 25.1％
この時点で一応目標達成！
見た目もちょっと引き締まった気がする･･･？
後は現状維持か、できれば46.5くらいを目指す。
今日の昼はちょっと贅沢にカツカレー(*´∀｀*)
- 388 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:02:21.25 ID:A16XWUJj]
- 参加表明>>196
【中間報告】
64.0㌔
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:37:19.48 ID:cxFYfDWA]
- >>387
カツカレーなんか食ったら最悪だ。
せめて普通のカレーにしたまえ。
- 390 名前：ロゼ＠160*54.4*52*♀♯ロゼ mailto:sage [2011/07/15(金) 12:56:07.00 ID:CejK55QC]
- 【参加表明】 >>10
前回>>132
【中間報告】53.8kg（月始めから-0.6kg）
思ったより苦戦
10年以上54～55kg付近だったので体がベスト体重だと思い込んでいるのだろうか…
運動は週5ペースで30～60分早歩き＋カーヴィー＋腹筋
カーヴィーで肩甲骨意識して動かすせいか背中の凝りが激減
食事は豆乳をなるべく飲んでます
- 391 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 13:53:38.20 ID:2/TVkPz/]
- >>372ありがとうございます！
私もそう思っていました。
体も変化に戸惑っているように感じます。
後半は運動に時間も取れず、食事もまして不規則になりそうなので「維持」を目標にしたいと思います！
- 392 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 14:03:43.38 ID:2/TVkPz/]
- 前回>>366
15日現在54.6キロ
昨日の食事
朝…ライ麦パンひと欠片、黒蜜入りヨーグルト
昼…サラダ、豆乳
夜…枝豆たくさん、サラダ多め、フライドポテトたくさん、揚げえびせん5枚、焼き鳥2本、チゲ鍋一口、うどん3分の1玉、きなこかけアイス、ポテトチップス3枚、生ビール、ワイン5杯、サワー4杯
運動…3キロウォーキング
一晩中飲んでしまった。どか食いどころじゃない！
3日で目標体重まで戻したい。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:36:06.51 ID:iGSpk4rN]
- ちょwwwwwおまっwwwwwww
うぇwwwwwうぇwwwwwうぇぽwwwww
それ飲wwwみwwww過wwwwぎwwww
- 394 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/15(金) 15:04:17.80 ID:+XDzDbAp]
- 【中間報告】
【参加表明】>>78
7/1→7/15
65kg→63.5kg（-1.5kg）
運動と食事制限の継続で、順調にいってます。
ただ、115kgからお世話になった扁せきはもう殆ど効果がなくなったので
服用を止めました。脂肪過多症向けの薬だから仕方ないですね…。
もう少しで夢の標準体重62kgになれそうです。
- 395 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:09:17.84 ID:OmwU15VC]
- 【参加表明】
>>91
【中間報告】
体重： 76.1kg(-2.5)
昨日ジョギングして両膝壊してやったぜ、ヒャッハー！！
しばらくは運動無理なので、食事制限で頑張って行きます。
- 396 名前：わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb mailto:sage [2011/07/15(金) 18:56:35.96 ID:EowDlg4N]
- 【参加表明】
>>7
中間報告
体重58.7
体調崩したのでダイエット中断した
一昨日から再開してるけど目標達成はかなり厳しいかな
でも、頑張る！
- 397 名前：ユニアリ@178.5*88.4*84*♂ mailto:sage [2011/07/15(金) 19:48:24.57 ID:J29vWNGo]
- 【参加表明】>>18
【中間報告】
88.4kg→85.3kg
体脂肪率 24.8%→21.7%
やったことは参加表明通り。
- 398 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/15(金) 20:56:20.15 ID:/8hEFr5N]
- 参加表明>>19
中間報告76.0kg
途中祝い事で2日間ほど食事制限を解禁。
1kgほどリバウンドしましたが、なんとか一週間でここまでペースを戻しました。
あと15日で2.1kgは厳しいけど、出来るだけ頑張ります。
- 399 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/15(金) 21:58:27.15 ID:K5giJ0lF]
- 中間報告
参加表明>>43
<15日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ビーフン、ｶﾌｪｵﾚ
間食:なし
夜体重:57.8
夜:ミニｱﾝﾊﾟﾝ、五目焼きそば
自転車40分
便秘解消
明日から実家。
普通に食べて、動いて汗かいて、維持期にしよう。
間食はしないぞ！
- 400 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:16:14.65 ID:yX2ZLYEH]
- 【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)
朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分
明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。
- 401 名前：Ｇ@160*56*50*♀ ◆xyAZ5VvW6Y mailto:sage [2011/07/16(土) 00:24:57.96 ID:xXnbI5uW]
- 参加表明>>22
中間報告
56→53
ちょうど半月ですが3kg落ちました
今月の目標達成まで後3kg…。
どうにかなるかなー？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:55:27.88 ID:UHDKfEDw]
- >>401
すごいペースだな
そろそろ倒れるんじゃないか・・・
- 403 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/16(土) 01:42:42.68 ID:1mGm3eCh]
- 【参加表明】>>29
【中間報告】
現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 納豆２パック
昼 おからクッキー 春雨スープ
夜 豆乳 もやし味ぽん キャベツ４枚オクラ一本アスパラガス一本バーニャカウダ
夜食 マカダミアナッツ入り米粉パン半斤
ムカつく事があって今翌朝用のパンをドカ喰いしました。
胃は満たされても心は満たされず。
楽しくない食べる、ってすごい罪悪感と気持ち悪さ。
はぁ……。
- 404 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/07/16(土) 03:57:32.79 ID:PRQNFqoo]
- 参加表明>>13
前回>>251
中間報告
体重 72.6㎏→71.2㎏
B 110㎝→106㎝
UB 90㎝→87㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→84㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→39㎝
足首 21㎝→20㎝
思った程胸が減らない…
運動をもう少し増やそうと思う
- 405 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/16(土) 05:33:17.48 ID:B+kDk9fY]
- 参加表明
>>123
中間報告です
開始 69.5kg(21.5%)
本日 67.3kg(22.5%)
本日は飲み会でした。
朝 なし
昼 なし
夜 目玉焼き２個 ウィンナー３本 粒マスタード少々 ビーフジャーキー１００ｇ チーズ５０ｇ ミックスナッツ７０ｇ タラトゥユ一皿
ウィスキー３杯 テキーラ２杯 ラム酒２杯 ブランデー１杯
飲み会後はウーロン３、４杯ほど飲んでましたがノーカンで
家帰って検査してみたらケトン値のレベルが１レベル下がってました。水分を今日は３リッター前後取ってる関係かなあー？
このまま寝ると太りそうなのでもうちょっと起きていようと思います。
- 406 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/16(土) 07:58:17.06 ID:NNQsw7xV]
- 7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ソーセージと野菜炒め定食
夜飯：断食
区民体育館で少林寺体験
- 407 名前：れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs mailto:sage [2011/07/16(土) 09:20:53.39 ID:v675C+Ts]
- 参加表明
>>147
中間報告
49.8kg
ジョギング週3でできてるし間食も減らしてるけど
よく噛むのを忘れがち
後半はよく噛むことを意識しようと思います
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:03:14.34 ID:MlC+Cb21]
- 無名＠さん誕生日おめでとう
誕生日もいつもとかわらない筋トレえらいですね
筋肉2割増になる呪いをかけときます
- 409 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 11:19:51.70 ID:KRanz62X]
- 15日
78.7kg(+0.8)
朝 おにぎり（昆布）、卵焼き1~2切れ
昼 おかかのりご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ソーセージ2切れ
ミニ白身魚フライ、切干大根少々、春巻き2切れ、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁3杯、納豆2パック、餃子1個、もやし炒め2杯
薄焼きサラダせんべい小袋1パック、うまい棒6本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
77.3kg→78.7kg(+1.4)
情けなく酷い中間報告です、せめて初めの体重よりは減らしたい
>>408
ありがとう( ；∀；)、筋肉質になれるように頑張ります！
- 410 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/16(土) 11:26:26.78 ID:s3NfHJDT]
- 【中間報告】
参加表明>>36
前回>>392
16日現在54キロ(-2.2キロ)
朝…なし
昼…おくらとなめこのネバネバサラダ
夕方…バナナ
飲み会のあとで食欲なくてこんな食事に。
運動は帰りの4キロウォーキングとストレッチのみ
目標は達成。後半は運動ができなくなる
8月まで維持できる生活をめざします！
皆さん、お互いに頑張っていきましょう(・´ ∀ `・)
- 411 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/16(土) 12:01:56.08 ID:S4dfK9Le]
- 昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう
十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうー やりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ
- 412 名前：みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w [2011/07/16(土) 12:48:39.34 ID:xXT/DuKu]
- 参加表明>>41
中間報告です
42→41.4
本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:56:32.28 ID:Mvh9oepX]
- >>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。
- 414 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 14:53:27.34 ID:KRanz62X]
- >>413
いいんだ、ウインナーとか揚げ物好きだからいいんだ
成人病は怖いけどいいんだ
- 415 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 17:29:14.30 ID:xOi8HAV0]
- 参加表明>>182
中間報告
56.3→53.6
ここまで一気に来たけど全く減らなくなった。
最終報告までまだ半月あるので気合入れて頑張ります。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:33:47.23 ID:EwAbv0wH]
- >>415
その身長体重で半月3kg減量なら上々じゃないか
焦らず無理せずがんばろう
- 417 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 18:01:14.44 ID:xOi8HAV0]
- >>416
焦っても良い事ないですもんね
そう言って貰えて少しホッとしました。
ありがとうございます
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:34:14.93 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>414
いいんだじゃないだろ。いいかげんにしろ。親きょうだいにも言っとけ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:37:12.42 ID:Mvh9oepX]
- >>414
幼稚な奴だ。
その調子では３０過ぎたらデブに逆戻りするぞ。
- 420 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 21:12:22.42 ID:KRanz62X]
- >>418>>419
いいんだ、そんなに気にするな
30過ぎてデブに戻ったらその時はその時だ
というか今も腹の肉が結構あるけどな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:47:27.29 ID:o/a0K2hh]
- >>420
そんな事は言わなくてもわかるって。
脳にも脂肪が溜まってるようだな。
- 422 名前：自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:54:10.96 ID:1YtN5rG2]
- 7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
体脂肪10％
テスト期間だから疲れるの嫌だし
ランニングしてない
これが停滞期ってやつなのか
さっさと目標体重にしたい
- 423 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/16(土) 22:22:26.34 ID:aImvVjcz]
- 【中間報告と脱落宣言】
58.5
仕事のストレスで眠れず、
生理も来ない、
顔が強ばり、笑えなくなってきました。
成果もなし、今月はもう駄目。
どうせなら、ストレスで食欲なくなればいいのに、
思うようにーは、いかないものだなー。
つぶーやきなーがらー、踏み台を、のぼる。
脂肪落ちずに抜けた毛で軽くなりそうなので、
ここで脱落します。
スーパーサイズミーさんが、
扁せきを服用してみえたとのことなので、
脱落記念に買ってきました。
脂肪なら売るほどあるので、
効果が出ると嬉しいなと思います。
木の粉味の漢方ですが、
続けて飲むようにしてみます。
今までお世話になりました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:36:33.91 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:38:09.65 ID:MlC+Cb21]
- 本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:46:54.00 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。
- 427 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:10.93 ID:DfxbDWuo]
- 【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します
3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います
よろしくおねがいします
- 428 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 00:47:08.15 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)
暑くて食欲がわかない
朝 なし
昼 アイスクリーム１００ｇ 目玉焼き ウィンナー３本
夜 スープ春雨
１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:26:55.89 ID:waDBjmkW]
- >>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。
体調良くなったらまた戻っておいでねー
- 430 名前：ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w mailto:sage [2011/07/17(日) 02:27:29.76 ID:arEb6tAZ]
- >>214
少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:56:50.55 ID:0i3OUCKT]
- 中間報告 決意表明>>206
7/1 58.2kg
7/16 56.1kg
今月目標54kg
残り半分！頑張ります。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:49:33.20 ID:PC35Xwzy]
- >>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:58:28.02 ID:TXr+W5ch]
- >>426に、胸アツ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:15:32.80 ID:4M+9i4Fa]
- 7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン
部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？
- 435 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:00:57.65 ID:pNdumlHv]
- 前>>150
今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･
- 436 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:05:40.32 ID:pNdumlHv]
- >>435
アンカミス すみません。
前 >>277
- 437 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/17(日) 10:18:55.38 ID:LVKRr+kN]
- 16日
78.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
ほろよい（白いサワー）350ml
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 10:21:42.62 ID:BsdN4wuQ]
-
- 439 名前：ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I mailto:sage [2011/07/17(日) 11:40:56.47 ID:jfySaUwH]
- 中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる
- 440 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/17(日) 11:42:15.32 ID:ufFTHPr9]
- 前回>>410
17日現在53.8キロ
朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイ ハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく
運動…3キロウォーキング、ビリー基本
久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。
- 441 名前：ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6 [2011/07/17(日) 12:27:48.62 ID:3cJ8NiLk]
- 参加表明>>26
【中間報告】
17日現在 56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！
- 442 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/17(日) 13:25:24.93 ID:Gdsvml9I]
- 参加表明>>37
7/16
朝食 シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食 鶏むね肉ソテー449
夕食 さくらんぼ102
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計827kcal
運動 腹筋40回、ウォーキング2.9km
体重 前回57.9kg→今朝57.9kg
- 443 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/17(日) 13:41:17.84 ID:OjeyzRUc]
- 十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ
それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:02:25.38 ID:1YnwZWpU]
- 暑いな
1ヶ月で2kg痩せたわ・・・
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:08:34.30 ID:Wz3w12gw]
- それ水分が抜けてるだけ
脂肪はそのままだから
- 446 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/07/17(日) 18:25:41.07 ID:J+uVvEeY]
- >>100です
7/3 60.4
7/10 60.8
7/17 60.6
最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ
減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ
- 447 名前：林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/07/17(日) 19:53:54.76 ID:rfDb79bX]
- >>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！
- 448 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk [2011/07/17(日) 21:31:07.87 ID:S0CMMCo+]
- 【参加表明】
>>427
朝 パン 小豆 目玉焼き 牛乳
昼 ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜 なし
自分の食欲誰かにわけたい
- 449 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 22:16:34.96 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)
暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。
朝 なし
昼 なし
夜 おくら納豆２人前 するめ６０ｇ
- 450 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:09:46.97 ID:DAfvGEar]
- 参加表明>>83
【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。
金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。
7月15日（金） 69.9kg 1175kcal
7月16日（土） 69.4kg 1200kcal
さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ
- 451 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:11:02.76 ID:DAfvGEar]
- ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:16:02.68 ID:C3D+ZXUw]
- >>443
なんで>>432無視するの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:54:48.09 ID:IDNlb2N3]
- >>452
>>9
- 454 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/18(月) 07:05:22.32 ID:Dzotl37F]
- [参加表明]
6/28から開始
前日75.9ｋｇ
本日75.2ｋｇ
エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:25:16.19 ID:AShUfJgM]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会
うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ
- 456 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/18(月) 09:02:26.83 ID:3B0hPM8e]
- 17日
77.9kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜 うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2266歩)
- 457 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:07:29.73 ID:o7ZoQfdY]
- 前回>>387
7/18 体重47.2 体脂肪率24.2
ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る
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