- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:18.28 ID:mppK8T4e]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:29:52.61 ID:mppK8T4e]
- 落ちるから保守
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:43:12.90 ID:sZF/N7R/]
- >>1 乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:43:52.32 ID:oMUMe6HO]
- >>2
おちねーよバカ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:44:34.92 ID:sZF/N7R/]
- >>1 は立てた人が書きたい事書いたら面白いね。
今回のは良い感じ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:48:11.57 ID:mppK8T4e]
- >>4
即死条件が未だに良くわからん
教えてエロイ人
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:58:34.34 ID:uuQNKPPY]
- ウィルキンソンジンジャーエールいろんなとこで不評だな・・・
人口甘味料入れんな死ね！
誰に需要があるんだこんなの！
とか
すいません俺らです・・・
- 8 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:10:40.47 ID:2Tarv4lU]
- ジンジャーエール買ってきた～
88円から10％引き
新製品なのにこんなに安くていいのかね
自分的には炭酸強め、のどに来るジンジャーな感じともに結構好きだけど
「辛口」って前面に書いてあるから辛口好きが期待するものにしては
甘すぎって感じそう
カロリーゼロなのにこんなにゼロを売りにしていない商品も珍しいｗ
自分ももう少し甘くないほうが好み
冷やして氷も入れるとたぶんもっといい感じかも
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:39:28.41 ID:mppK8T4e]
- ウィルキンソンはdryの方が甘いという不思議な構成だからな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:19:30.22 ID:06E1YaQg]
- 「人工甘味料はむしろ太る」という説があるが自分もそんな気がするわ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:56:42.65 ID:eqhbnz8i]
- みんな、インダクションにどのくらい減った?
今ちょうど一週間なんだけど、最初の3日で１㎏減ってそれっきり動かない。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:48:11.22 ID:C891hvyC]
- >>11
4kgくらい一気に減った。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:54:32.02 ID:eqhbnz8i]
- >>12 いいなぁ。糖質カット以外にも節制した?
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:18:54.44 ID:C891hvyC]
- >>13
いやー、でもそれまでがご飯大好き（焼肉といったら白いご飯だろうが派）だったし、
あと酒飲むくせに甘いもの大好きだったから、結果的に単純に節制できてるだけだと思う。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:35:29.93 ID:USmC+dlW]
- >>10
コカ・コーラゼロ飲んでもペプシネックス飲んでも太らないよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:36:54.86 ID:eqhbnz8i]
- >>14 トン
自分は今までご飯や麺類が大好きで、その分と思って肉や脂質、甘いものは避けてた。
まったく逆の食生活になって、びっくりするくらいご飯に対する執着がなくなった。
これだけでもたいしたもんだと思うんで、減量ちょっぴりでもがんばろう。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:40:15.07 ID:0hnrGqTY]
- 人工甘味料は、カロリーゼロだから安心していっぱい飲んじゃうけど、化学物質アスパルテームってある種の薬だから、
飲み過ぎない方がいいぞ。たとえカロリーがあっても砂糖コーラを飲んだ方が結果的には身体には良いからさ・・・
ようは、飲み過ぎず適度にを守って、自然の物を摂取した方が健康でいられるということだよ。
興味があるのなら、一度検索してみて。
アスパルテーム
人工甘味料
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:30:34.05 ID:5+fomwRb]
- 普通のコーラもゼロも大してかわんねーよ
どっちも体に悪いわ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:11:00.30 ID:fDGfJ1Xc]
- >>16
あまりにもカロリー減らしすぎてるとか(1000以下とか)逆に非常識に多すぎてるとか(2500～とか)
糖質カウントが甘いとか穀類抜きだけしかしてないとか(例えば野菜も種類によってはかなりの糖質だし果物はオールNG)
あとはスペックが巨じゃなく普通以下美容狙いとか(例175で60以下狙いは美容←効果出にくい)
とはいえインダクションは2週間やりとげてからトータルで評価するのが一番て気もする。
良かったらメニューとスペック晒して下さい。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:14:14.72 ID:fDGfJ1Xc]
- >>16
ちなみに自分も炭水化物命の生活でしたが導入2週間で5kgダウン。
ただ導入ダウンのうち約3kgまでは単なる水分放出という話もあるし。
恐らく何かちょっとしたことを変えるだけで次の1週間はもすこし痩せると思うなあ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:00:20.60 ID:eqhbnz8i]
- >>19
♀ 158 69→68 主婦+事務仕事
朝 サラダ菜と糖質ゼロハム+マヨネーズ 冷奴
昼 チキンのマスタード焼き エリンギ蒸し焼き ホウレンソウおひたし ネギ入り玉子焼き(弁当)
夜 刺身、牛しゃぶとトマトとレタスサラダ、生揚げ焼き
間食にベビーチーズひとつ、ブラックコーヒー2杯
水嫌いなので水分は麦茶余裕で２？
こんなんですが、どうでしょう?
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:23:02.98 ID:m3kk3Y45]
- >>21
水少なすぎじゃない？
ケトーシス中に分解された脂肪はほとんど尿になって排出されるから
水分少ないとせっかく分解されたのにまた脂肪に戻ってしまいます
いくつかのハウツーサイトには１日水分二リットル以上の摂取を推奨してるようです
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:37:20.99 ID:m3kk3Y45]
- >>21
あと大豆加工食品は炭水化物多いですよ
豆腐一丁20g
生揚げ 5g
ぐらいだと思うので
インダクション中にはちょっと多いかも
トマトも糖質高いので
食べる量にもよるけどそのメニューで１日炭水化物100gぐらいいってるかも
インダクション中なら20g程度に炭水化物押さえてみては？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:52:41.21 ID:fDGfJ1Xc]
- >>21
スペックは問題なし
メニューは
朝:サラダ菜
葉っぱ1枚10g想定(糖質0)
糖質ゼロハム
2～3枚50g想定(0)
マヨネーズひとひねり5g想定(0)
冷奴1/4丁80g想定(1.3g)書いてなかったけど冷奴にしょうゆをスプーン1杯5g想定(0.5g)
★朝食糖質合計2.3g
昼:チキンのマスタード焼き
チキンはケンタッキー1個分程度80g想定(0.1g)マスタード2ひねり5g想定(2.0g)
エリンギ1本70g想定(5.2g)
ホウレンソウ50g想定(1.6g)
おひたしの醤油スプーン1杯5g想定(0.5g)
ネギ入り玉子焼きの卵1個50g想定(3.4g)
ネギ10g想定(0.7g)
★昼食糖質合計13.5g
夜:刺身まぐろ赤身2切程度40g想定(0g)
牛しゃぶ5～6枚100g想定(0.1g)
トマト1/2程度50g想定(2.4g)
レタスサラダお茶碗1杯程度30g想定(0.8g)
生揚げ1枚20g想定(0.5g)
サラダに一般的な醤油ドレッシングをスプーン1杯使ったとして(0.4g)
★夕食糖質合計4.2g
間食:ベビーチーズ20g想定(0.3g)、ブラックコーヒー(1.1g×2杯=2.2g)
★間食糖質合計2.5g
合計22.5
大きな問題は感じられない。配分も悪くないです。
ただ
･インダクション中のチーズはダメ
･インダクション中のコーヒーはダメ
という説が結構あるね。
しいて無理やり言えば
･からし××
･トマト×
･エリンギ×
という感じかなあ。
全体的に塩胡椒など調味料が多めだとか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:00:36.52 ID:OhypjJxO]
- ID変わっているけど>>21です。
私が見ているところでは豆腐1.6だったんたですよね。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
たしかにトマトは糖質高いですよね。
高血圧傾向にあるのでカリウムを摂取したかったんですが。
葉っぱ野菜も結構炭水化物あるし、20ｇって大変ですね(´д｀)
あ、麦茶は2リットルです。文字バケしてました。
続けるのは全然つらくないけど、料理作るの結構めんどい。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:01:07.04 ID:fDGfJ1Xc]
- >>24
あくまでも量は勝手に想定したものだから参考程度に。
またメーカーによっても成分が微妙に違うし。
栄養成分の観点から見たら
･ビタミンCがほぼ0
･食物繊維がほぼ0
ですね！
自分との比較でいうと
･お吸い物や味噌汁などの汁物がない。
･魚がいない。
かな。
水飲むの苦手なら1日1杯は食事の際に汁物入れるとかも良いかも。
食物繊維足りないと便秘になるから汁物に｢えのき｣｢きくらげ｣入れるとか。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:06:00.07 ID:fDGfJ1Xc]
- >>25
カリウムはみつば枝豆コマツナぜんまいほうれん草
でも乾燥しいたけと乾燥きくらげは爆発的に入ってるから
そこ取り入れるとか。
というか
高血圧気味ですと高蛋白高脂肪がちなこのダイエットはかなりめんどくさい成分調整が必要かも？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:14:42.25 ID:OhypjJxO]
- みなさんアドバイスありがとうございます。
とっても参考になります。
大きな勘違いはないが微調整が必要って感じでしょうか。
汁物は塩分高めになるのでずっと前から基本的に摂ってないです。
一週間ですが、低炭水化物はじめてから血圧が低めに安定してます。
食物繊維はキノコ類、レタスなどでそこそこ摂ってるつもりです。ビタミンＣはマルチビタミン飲んでます。
父が糖尿で死んだので、このダイエットは長く続けるつもりでがんばります。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:24:13.45 ID:fDGfJ1Xc]
- >>28
こちらの方こそ勉強させてもらいました。ありがとうございました！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 23:35:16.80 ID:uHWxkk28]
- >>28
ケトン体試験紙を買うことをおすすめする。
色の変化が強いほど脂肪分解が起きている証拠になる。
商品名でいうと「ケトダイアスティックス」とか、通販でも入手可能。
それとカリウムについてはアトキンス博士の本にも言及があって、
低炭水化物でしっかり食事をしていればカリウムは変化しないが、
断食をするとカリウム不足になって死亡する例がある、と。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:49:54.30 ID:DscM9hTs]
- 個人差あるからあんまり痩せなくても気にしない気にしない
インダクションやるとなんかのスイッチが入って痩せるとかじゃないから、
無理して20ｇにする必要はないんじゃないかな
おれは20ｇは無理だと諦め、50ｇぐらいでやってる
3週間で5㌔減ったから自分にはこれぐらいが合ってる気がしてる
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:04:29.06 ID:iK9whr5c]
- >>31
まあベタなこと言うとinductionとは導入期間であって２週間糖質を０にすることでもなければ２０ｇにすることでもない。もちろん５０gにすることでもない…
はじめるに当たってやみくもにはやれないから指針が必要でその目安が２０gってだけだもんね。
>>31
５０gかあ
ちゃんといい位置見つけらてうらやましいな
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:10:40.37 ID:coUs0wUc]
-
何にもしてない(生活や食事内容を変えてない)のに急にケトンが出なくなったのはなぜでしょう…？
ちなみに体重はなぜか順調に落ちているのも不思議だが…。
どなたか分かりますか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:16:27.38 ID:b/Hpxsp+]
- >>33
試験紙は結構簡単に劣化するよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:57:15.79 ID:orosnjKr]
- >>34
説明書の通りに管理してれば2年は大丈夫
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:35:35.32 ID:k6vkIlxN]
- このダイエットしながらジムに行って運動している人って結構いるのな。
そういう人は運動できているんだから、炭水化物もとって王道で行けばいいじゃんと思うんだけど、最近は運動もしたほうがいいって方針なん？
それともモデル体重を目指していて王道で行っていた人が、減量スピードを加速させる為に糖質制限しているんか？
後者なら、完全にスレ違いだと思うんだが。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:37:45.81 ID:COuB10PE]
- あくまで低炭水化物か糖質制限してれば細かいとこはそれぞれ好きにやればいいんでしょ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:48:50.06 ID:UwVf0X46]
- つかせっかく高蛋白の食事してるのに運動して筋肉つけなきゃもったいなくね？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:26:04.58 ID:k6vkIlxN]
- >>37
まぁ結局は自己責任なんだからそうなんだけど、当たり前のようにジムに通っているとか書き込んでいる人が多いからちょっと気になってね。
そのせいで、ただでさえ荒れやすいスレが余計騒がしくなるじゃん。
>>38
糖質制限下の運動の是非については全然分からないけど、糖質制限下での運動が有用だと思っていて、それについて語りたいなら、
ちゃんと別スレ立てたほうがいいんじゃないって思う。ただ単純にすれ違いなんじゃね？って思っただけだからね。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:31:29.42 ID:UwVf0X46]
- こんな過疎スレさらに分けてどうすんだよ。それじゃなくても総合スレだろ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:01:42.61 ID:k6vkIlxN]
- >>40
総合って、あくまでアトキンスとか江部式とかの範囲での総合でしょ？
俺も少しは読んだけど、この中に糖質制限中の運動を推奨するような事って載ってるの？
まぁ俺はただ過疎スレだけに、穏やかにいきたいから、もし運動したいんならスレ立てした方がいいんじゃねって思っているだけだよ。
かろりーとか運動とか、下らない話題で荒れてばっかりじゃん。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:13:06.39 ID:UwVf0X46]
- >>41
おまえみたいなくだらない自治厨がいなくなれば少しは穏やかになるんじゃないかな。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:26:16.17 ID:coUs0wUc]
- 今週出張で週末運動ができないなあ！残念。でもちょっとした隙間にストレッチとか腹筋してる。
今朝はふすまパンにバターたっぷりで食べた。
糖質を穏やかに吸収するという"グァバ茶"買おうかな～。
どうせ水分ガバガバとるならそういうのがいいかな？
皆様は水分はどうされていますか。普通にお水？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:27:05.87 ID:k6vkIlxN]
- >>42
そうくると思ったよ。ちょっと意見を言えばすぐに噛みつくお前みたいな奴が多いからなぁ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:35:59.40 ID:iK9whr5c]
- 朝から７キロも走っちゃったよw
ジムも行きまくってるし痩せてからだが軽くなってきたら運動が楽しくてしゃーないわ。
米炭水化物無し生活どーなるかと思ったけど２ヵ月続けてる。
こんだけ効果出ると気持ちテンション上がりますね。
会社の１階に焼きたてパンのお店があり匂いに誘われて毎日買っていたのが嘘のようです。
見回してみると都心ビジネスマンやOLは歩いてる人多い。靴見ると分かる。
震災後特に増えたしクールビズになったから自分の勤務先近辺の風景がちょっと変わった。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:45:15.69 ID:k6vkIlxN]
- >>45
ちなみに一日の糖質の摂取量はどれくらい？今は結構運動しているみたいだけど、
運動したら体重の減少速度は上がったの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:53:19.35 ID:coUs0wUc]
- >>46
レスあんがと
糖質は17～20で付き合いとか仕事上の食事時はフリー。むろん可能な限り選んで食べますが。
後から計算すると最大でも100以内には収まってる。
運動はしたりしなかったり自分としては必須にしてない。
だから効果もよく分からん。ただ高蛋白でもできる限り有効蛋白質取るようにしてアミノ酸はチェックしてます。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:44:59.76 ID:fHlfarzF]
- 低炭水化物初めて体重の減りも早いし、食欲も全然ないんだけど気分が不安定になった
すぐ凹むし情緒不安定
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:53:22.24 ID:tsD3EJvf]
- >>39
確かに言いたいことはわかるけど、そこまで厳密にするとスレ止まりそうな気がしますよ。
糖質制限、すなわち食事制限絡みの話に特化するのが本来なのかもですが。
タンパク質も取り過ぎはよくないようだし、運動しない方がいい気もします。
カロリー議論は下限は飢餓ダイエットと違い基礎代謝取り、上限なしでこれでもうはなすことはないとは思いますけど。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:11:16.67 ID:orosnjKr]
- >>41
荒木式では推奨してる。
特に下半身の筋肉は全体の七割？なので、下半身を鍛えて代謝をあげろと。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:13:30.80 ID:UwVf0X46]
- 運動「しないほうがいい」なんてありえねーだろ。
どんな根拠からそんなアホな考えがでてくるんだよ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:16:00.48 ID:orosnjKr]
- >>51
まったくだな。
糖質制限に終わりはないから、アトキンスだって体重維持期に入ったら運動しろと言ってるし
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 12:19:22.92 ID:C0MWQK0D]
- >>48
たしかに気分沈むな
あと眠い
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:39:15.50 ID:7I2oKu9d]
- これはじめてから寝るときの動悸がパネェんけど
過去にも誰かが言ってたかもしれないけど。
ただ二週間ちょいで８キロちょい痩せたのは奇跡のダイエットだとおもった
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:39:39.66 ID:7I2oKu9d]
- これはじめてから寝るときの動悸がパネェんだけど
過去にも誰かが言ってたな。
ただ二週間ちょいで８キロちょい痩せたのは奇跡のダイエットだとおもった
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:41:37.42 ID:7I2oKu9d]
- 連投スマソ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:44:41.79 ID:eIq55xi0]
- >>48
糖分どれだけとってるかしらんが、
アトキンスインダクションのように極力０に近づけるような食事だと
鬱気分になって当然だろうな
セロトニンにも影響するし
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:40:28.69 ID:tsD3EJvf]
- >>51
市販の体重計の測定がある程度正確ならという前提ですが、運動を入れると体重の減りも速いですが、筋肉が落ちる割合が高い気がするのです。
王道だと運動しても糖質とるから筋肉は減るにしてもある程度維持出来るとは思うのですが、低糖質だと運動は筋肉削るだけじゃないかという気がしてます。
維持期に入ったら、ケトーシス起こさない低糖質にするのだから、運動して王道とほぼ変わらなくなると思います。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:06:27.85 ID:FBIhRayz]
- インダクション時に運動とか無理だろｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:32:06.48 ID:FS/BfOwA]
- だいたい、運動っていってもどれくらいの運動強度でやるかで
変わってくるでしょう？
あと年齢や目標心拍数＝運動強度×(最大心拍数－安静時心拍数)＋安静時心拍数
でも変わってくるし。
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
糖質必要という人は↑でどこを想定しているか書かないと
議論になりませんよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:06.37 ID:FS/BfOwA]
- すいません説明抜けていました
推測される最大心拍数＝220－年齢
運動強度＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×100
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:03.86 ID:COuB10PE]
- ツイッター眺めてると飯 is 炭水化物だなって感じするな
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:20:32.36 ID:k6vkIlxN]
- >>47>>49>>50
色々教えてくれてありがと。実際イントロダクション期以外なら、多少は糖質も摂るだろうし、そもそも
糖質を必要とするほどの強度の運動なんかしないよな・・・
前スレの流れでちょっと過剰反応していたわ、ごめんな。
ちなみに糖質制限下(俺は20ｇ以下)で行う運動は、どういう運動がいいんだろうな？
器具を使わない程度の筋トレなら大丈夫と思うんだが。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:49:50.13 ID:cTV2XnTQ]
- >>63
いえいえこちらこそ。
自重とかがいいのかもしれませんね。たしかに。
こればっかりは自分で人体実験、試行錯誤するしかないかなあという感じです。
個人的にはマシン使った筋トレはすごい筋肉削られている気がします。前に書いたように。
成功なされた偉大な諸先輩方のホームページが食事制限のみなので、運動しなくてもいいかなあと書いたのはそういう理由です。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:54:39.90 ID:cTV2XnTQ]
- ID違うけど４９です。すみません。
どなたか運動と低糖質を併用した体験、ホームページをご存知ならご教授頂けますと幸いです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:08:05.87 ID:kvp/gNY5]
- >>65
既出だけどドラゴンさんとこ。
甘味禁制！手料理で極めよ！ 男のダイエット塾
www.otokonodiet.com/
運動には「補助的な効果」を狙い、楽しむ程度に留めておくこと
さて、運動である。
激しい運動が良いのか、緩やかな運動が良いのか。
この答えは意外と簡単であった。
「緩やかな運動をする」...
www.otokonodiet.com/otoko_tokubetu2.html
である。その理由であるが、
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:11:24.89 ID:4NausJdV]
- 糖質と炭水化物は同じ事？チョコとかアイスとか甘いお菓子は炭水化物なの？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:16:20.48 ID:KFgSo2W+]
- >>67
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:28:14.21 ID:8irQcXRG]
- 上のお口も下のお口も臭い。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:55:24.45 ID:1RxDdYyA]
- >>66
ありがとうございます！
乳製品使ってますがほぼアトキンスですよね。
この方も大した運動してないので、やはり低糖質には運動いらない気がしますね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:02:27.31 ID:reJraC7K]
- だれやお前
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:11:37.47 ID:W8j4p7gx]
- >>70
アトキンス博士の本をちゃんと読んでる？
・運動の欠点
ありません。
の2行でおわってるｗ
運動しないのは個人の勝手だけど、運動の欠点はないという正しい認識を持つべき。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:20:16.77 ID:KFgSo2W+]
- >1
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
>ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
>ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
もちろん、このスレも運動は推奨してるはず。
でも昔から低炭水化物スレを荒らす人達は
ウェイト系だったのでこうなってる。
運動はもちろん推奨！
スレ的にウェイト系は出入り禁止！
の、ような感じか。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:27:10.45 ID:1RxDdYyA]
- >>72
なるほど。不勉強で申し訳ありません。
運動に欠点はないでしょうが、実際減量にどの程度効果あるのかわからないのです。健康にいい、レベルですかね。カロリー理論だと消費カロリーの上乗せになりますが、そういう概念とは別でしょうから
例えば有酸素の脂肪燃焼と、ケトーシスによる脂肪燃焼はどのくらい違うものでしょうか。
個人的には、筋トレは糖分とらないと筋肉削られるだけと、他のスレで見て、筋トレに関してはやらない方がいいかなとなやんでます。筋量維持のために筋トレは有意義かと思ってたのですが。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:40:32.49 ID:B4+xZ+UX]
- >>74
前スレでも議論されたけど有酸素運動って脂肪だけをエネルギー源にＡＴＰ生成できるわけじゃないからね
あくまで脂肪と糖の使われる割合が変化していくってこと（っていっても割合で考えると有酸素時のほうが脂肪が使われる割合は低いが）
そして、極端に糖質制限してる状況下で有酸素運動行うとどうなるか、これは筋肉がどんどん分解されてエネルギー源に変わっていきます
はっきりいって糖質制限しつつ運動するのはまったくの無駄と自分は考えますね
若くていずれ王道に移って体作っていきたいなら絶対にどっちかにしぼって実行したほうがいいと思います
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:45:19.13 ID:Z9aKM+Zj]
- 運動して筋肉が分解ｗｗｗｗｗｗ
あほすぎてワロタｗｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:46:22.60 ID:B4+xZ+UX]
- >>76
少しは勉強してみましょうね
糖新つまりケトーシスって脂肪だけで起こる現象じゃないよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:50:51.50 ID:tuWAoC9P]
- >>77 ID:B4+xZ+UX
↑こいつ、アホで荒らしだからスルー推奨
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:59:14.26 ID:0Bxd+5iT]
- >>75
明快なお答えありがとうございます！
前に書いたように、体組計が正確ならという前提ですが、筋トレ、有酸素すると筋肉の減りが速くて悩んでました。
>>76
王道でも運動とかやると筋肉削られるからＢＣＡＡとか取る印象なんですが、運動では筋肉の異化は生じないということでしょうか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:09:07.53 ID:K/1osi0v]
- 筋肉が分解www
筋ジストロフィー患者が
紛れ込んでますな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:13:09.65 ID:Pea0FUR5]
- やせてきた・・・・が、若花田みたいに
皮だらけになるきがしてきた
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:13:36.13 ID:Z5cpJBgN]
- 断食すると飢餓状態と判断して基礎代謝を落とす目的で筋肉が分解されるのであって、
低炭水化物でもたんぱく質を摂取していれば分解されることはない。
これもアトキンス博士の本にちゃんと書いてある。勉強してくれ、頼むから。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:46:24.92 ID:0Bxd+5iT]
- >>82
そうですよね。前スレでもありましたが、食事から摂取した分のタンパク質からも糖新生するから筋肉分解防げる、とか。
でも運動したらやはり筋肉分解は起きますよね？
自分は食事制限だけでなく、筋肉量維持のため運動（特に筋トレ）してたのですが余計だったかなあと。
>>80
すみません。不正確でしたら申し訳ない。
有酸素はともかく無酸素やってると筋肉が異化するらしいのですが間違ってますか。
有酸素はかなりやらないと異化しないみたいですし。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:48:34.30 ID:D+/EUPI9]
- たんぱく質は炭水化物に比べて変換効率が非常に悪い
だから>82の言うように、たんぱく質を摂取する事が重要
ここは断食スレじゃないからね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:50:31.04 ID:PzYRm1Iq]
- じゃ運動オッケーつーことで。
犬の散歩60分と自転車通勤で坂道往復1時間とか
日常が運動だから辞めなきゃいけなくなると困る。よかったw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:30:23.25 ID:0Bxd+5iT]
- >>84
断食ダイエットとの違いについては議論になってなかったと思います。
タンパク質をちゃんと摂取した上で、運動が必要かどうか。
いかがでしょうか。
>>85
運動していいか悪いかでなく、必要かどうかが論点ではなかったでしょうか。
運動という言葉を定義しておりませんでしたが、日常の所作も含むとすればしてはいけないなら私も引きこもりになるところでした。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:22:03.11 ID:qVgTUHvz]
- だれか、漂流生活で魚しか食べられなくって、げっそり痩せたけど
釣りに必要な筋肉とかはしっかり残っていたそうだ。のソースくれ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:45:22.48 ID:UwuXRtT6]
- >>23
木綿豆腐なら「糖質」は100gあたり1g前後のはずでは…？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:49:15.48 ID:/MxqCb+M]
- 158 69になっちゃうぐらいだからちょっと食う量が多いんだろうな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:54:32.48 ID:TLZCKCVL]
- >>前スレ991
ライ麦って普通に糖質結構あるんだけど？
ふすまにだって含まれるし。
低糖質ダイエット向けのふすまパンでないかぎり
注意したほうがいいレベルの糖質が入ってることがあるからね
もちろん、普通の食事より低糖質にするっていう
感じの制限だったら十分だけど。
低糖質やってて、でもパン食べたい人にって気楽に勧められる
ようなパンじゃないでしょ>>前991のは。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:55:55.76 ID:TLZCKCVL]
- 間違えた>>前989宛てだった
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:16:23.75 ID:grKhgMXR]
- 糖尿の人だって一食180g程度のご飯を医師に指導されてるんだぜ
是非はともかくとして
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:31:21.31 ID:HFbWJCrb]
- ・炭水化物は猛毒
・医者や栄養士の言うことは信用しない
・糖尿病学会は穀物業界の回し者
・糖尿病治療はスーパー糖質制限が最善
・運動は全く必要ない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:51:59.05 ID:i7QvD+z3]
- いつみてもあれてるなぁこのスレ
やっぱ精神的に悪影響すげえな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:19:37.67 ID:z+R3MwU5]
- 何でそんなにルール作りたがるんだろう？
少しの考えの違いを受け入れたりスルーしたりできないのだろう？
完全に考えが一致しないと納得できないのかなー
そんなにまでも他人が気になって仕方がないならここを見ない方が良いのでは？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:39:11.28 ID:MJN1EWB3]
- 朝起きると軽い頭痛があって食事すると収まる。
これはいいと思うんだけど、インダクション12日目にして、腰の上あたりが痛む。
腎臓のある場所かなぁ。これって低炭水化物食と関係ある?
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:49:07.68 ID:Z9aKM+Zj]
- 押してみてしこりがあるなら肝臓ガン
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:50:14.62 ID:7YOEWSmj]
- 腰の上が痛む＝腎臓？又は↓↓
朝食前の頭痛＝神経性？血管に異常？又は↓
どっちにも当て嵌まる＝就寝中に腿腰背肩首のコリが発生しているかも→暖かくする＆枕替えてみる
低炭水化物食生活との関係＝有るかも無いかも？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:13:50.69 ID:2PlaH5Es]
- >>78
あんた身体・健康板の糖尿病関連スレでも暴れてる糖質制限信者だろ？
自分が糖質制限やって腎臓壊してるのに人に勧めるってどういう了見なんだ？
ましてここは糖尿病でもなんでもない健康体の人が多いんだぞ？
そんな人達にやたら糖質制限すすめて耐糖能異常起こさせたいのか？
最低だな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:16:58.97 ID:nvOsi1dq]
- >>94
同意ｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:18:58.47 ID:zPVZ5SAc]
- >>95
どれに対するレスかわかんないけど…
でも逆を言うと、20gくらいでやってる人も多々いる訳で。
それで全粒粉パンいいよ！オススメ！はないだろう、と思うんだけど。
色んな人、色んなやり方があるんだと言うなら、これには何g糖質が入ってて、1日何g制限くらいの人にはオススメ、みたいな言い方してほしいな…。
信じて全粒粉やライ麦使いそうになったよ…。
100gで炭水化物79.2gって書いてあったわ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:59:21.11 ID:bx9JLUfL]
- ふすまは危険だぞ
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
小麦ふすまに含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に掲載された。
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:07:04.30 ID:bx9JLUfL]
- 169cm 67.6kg 男
5/1開始で現在は5.6kg減の62kg
この低炭水化物だと標準体重からは減るのが困難との書き込みを何度か見ましたが、
私の標準体重は62.83kgと出ました。ですが、腹の脂肪が掴めるほどありとてもたぷついています。
これでもここからはあまり効果はでないんでしょうか？
www.health.ne.jp/check/bmi.html
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:23:35.10 ID:4ObtHIlF]
- このダイエット疲労感はんぱねぇ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:45:45.12 ID:gloMGH02]
- Ｅ先生も言ってるように
一番その人にとってのベスト体重に落ち着くよ
やりづづけてると一時はモデル体重くらいにはなれるけど
めまいがしたり足つったりあれ？自分死ぬのかなぁみたいになるから
自然に糖質を取るようになっていいところで落ち着くはず。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:15:14.92 ID:8L4YWvCY]
- １ヶ月を過ぎて体重は微減、現在165センチ70キロ
このダイエットでは減りにくい体質のようだ…
体重こそ変わらないけど、体つきは明らかにホッソリしたから良かった
これからも続けよう
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:18:26.65 ID:KyiGkmBS]
- 調子にのって炭水化物摂取しまくったらあっさり一キロ増えたwwwwwwwwww
でも美味かったwwwwwwwwwww
また頑張るわwwwwwwwwwww
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:59:50.91 ID:Pea0FUR5]
- 握りこぶし半分くらいご飯たべてしまった＞＜
おなかすいた時は仕方ない
朝魚しか食べないで昼ねしたら
体中がぽかぽかしてたけどあれ何？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:11:46.59 ID:55xzGxM2]
- おねしょ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:15:55.35 ID:4ObtHIlF]
- >>108
それ俺はファイアータイムと呼んでる
ファイアータイムが来るまでは大体毎日ひどい疲労感なんだけど
ファイアータイム来ると体がすごい熱くなってそれ以降の時間は疲労感がふっとぶ。俺の場合汗が出るくらい熱くなる。
俺が思うにケトンが活発に生成されて積極的にエネルギーとして使用してる時間帯なんじゃないかと思う
まあ学者じゃないしよくわからないけれども体感はそんな感じ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:32:14.88 ID:Z9aKM+Zj]
- 筋肉分解の次はファイアータイムか。
頭に糖質いってないとこうなっちゃうんだな。こわいわー
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 18:54:34.59 ID:idFA7XKV]
- うん？筋肉って低栄養状態だと普通に異化されて、エネルギー源になるよ
自分の低能さを晒して他人を嘲笑うとかどんだけ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:58:34.92 ID:Z9aKM+Zj]
- 飯食っといて筋肉分解とかまだいってるやついんのｗｗｗ
頼むから勉強しろよｗｗｗｗ
筋肉分解起こった奴は食事晒せよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:58:35.48 ID:Pea0FUR5]
- >>110
そのケトンがわからないので調べたけどケトン体で説明がありました。
重度の糖尿病患者のケースで例があったので少しドキットしてますｗ
ギャーーー地震
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:19:10.58 ID:lCGaCtrt]
- 筋肉分解が怖いから、糖質必要て人がいつも出てくるけど
結局
アナボリック>カタボリック
になるような高蛋白・脂質食と運動強度のバランスで何とかなるんじゃねえの？
それでも異化が進行するなら、食事量に問題があるか運動強度が高すぎるんじゃない？
あと、高蛋白食が腎臓に悪いなんて、お前は糖尿病性腎症かｗと思います。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:35:51.02 ID:1Af7nPK3]
- ここは低炭水化物ダイエット・糖質制限のスレ。
基本的に体験者の書き込み推奨。
理論や教科書に載ってたレベルの
話はよそでやってくださいね～
特に運動生理学系の人達。
スレチです。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:45:00.69 ID:RWEwMx+O]
- 自治厨は便所にらくがきでもしてろ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:39:51.60 ID:NHFoJ8/f]
- > 102
粉末ふすま粉１００ｇ／フレーク状ふすま粉１００ｇ／グルテン１００ｇ
計３００ｇをHBでこねてロールパン８個分としてオーブンで焼いて毎朝１個だけ食べてます。
一個当たり２００ｇ／８＝２５ｇのふすま粉が入っていることになります。
質量比５０％が食物繊維とのことなので、12.5g／個の食物繊維が取れることになりますが
本ダイエットによる「お通じの悪化」は無事解消しました。
調査結果で効果がないとのことですが、倍の２０ｇ以上食べてみたら結果が変わったかもしれませんね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:57:09.69 ID:2VNOM1fg]
- 糖質制限を始めてから、のどの渇きとか尿が泡立つ症状が出てきたんだけどこれって俺が糖尿病の可能性あり？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:27:21.30 ID:kwOA3H/j]
- >>119
親兄弟親戚に糖尿持ちいるなら病院行け。
いなければスルー。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:13:13.22 ID:kwOA3H/j]
- 放射能雨の中、荻窪店に行ってきたんでレポ。
すし詰めの人民バスを乗り継ぎ、中国語の飛び交う露天の雑踏を縫うように歩き、荻窪店へ到着。
地下への階段を降りると、先客が三人ばかり装甲シャッターの前に並んでいる…ファーストに間に合ったようだ。
俺が階段を下る足音に一瞬びくりとした表情を見せた彼らだが、同胞だと解るとほっとした様子を見せた。
程なく分厚い鋼鉄のシャッターが開きはじめる。軽く会釈をして店内に入った。
背負ったリュックを下ろし、ドサドサと10億日本元の札束を大量にカウンターの上にぶちまけ食券を買う。
｢大豚Ｗ、麺カタメ。｣そう告げると店主は無言で頷いた。
｢ニンニク入れますか？｣に、野菜マシ、ニンニクカラメコール。
｢お待ちどお。｣目の前に置かれた二郎。さっそく豚にむしゃぶりつき、俺は愕然とした。
いつもの合成肉ではない…これは、本物の、豚肉だ！
第二次食統法の施行で、我々日本人の口に入るのは不気味な合成肉と遺伝子組み替え野菜ばかりの時世だというのに。
天然のアミノ酸の旨さに他の三人も目を潤ませている。
｢…おまえさんたちは、この日本自治区…いや、日本の明日のために戦ってるんだから、精をつけてもらわなきゃな。
民族浄化なんて蛮行を許しちゃいけねえよ。｣
四人が力強く頷いた、その時である。
ガンガン！とシャッターが乱雑に叩かれた。続いて中国語の罵声が厚い鉄扉越しに響く。
『人民警察だ！ここを開けろ！』『逃げられると思うな、反乱分子ども！』『薄汚いテロティストどもめ、観念しろ！』
ジリジリという音とともに、異臭がたちこめる。やつらはシャッターを焼き切って突入してくる気だ！
｢おまえら、裏口から逃げるんだ！｣店主がカウンターの下に隠してあったショットガンに素早く弾を装填する。
｢店主はどうするんです！？｣
｢俺の店は俺が守るさ。さあ行け！おまえたちロティストは日本の最後の希望だ！…カネシと共にあらんことを！｣
涙で喉を詰まらせつつ俺たちは軽く会釈し、裏口から逃げ出した。
パラパラと、SMGを掃射する音…そして、店主の絶叫。
俺たちは泣きながらどこまでも走った。
2012年冬。俺たちはまたひとつ、二郎を失ったのだ。
味は良い方にブレの範囲内でした。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:13:32.71 ID:kwOA3H/j]
- 誤爆
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:25:13.87 ID:lzSqv3s0]
- >>118
便秘が解消されたならいいですね。
ふすまパンについて調べていたら、特許製法で糖質0gのふすまパンを販売しているところがありました。
バカみたいに高いので自作しようと思うのですが既に自作している方がいらっしゃいましたらレシピとか
アドバイス頂けないでしょうか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:12.45 ID:vYwnRgvN]
- 便秘解消に食物繊維ってのはそもそも危険
出ない理由があるのにそれを解決しないとはね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:17:41.47 ID:+cAgJVH5]
- このダイエットやってからすごく便通がいい。
てか、日に３回くらい軟便。
多分水たくさん飲んでるのと、たくさん食べてる野菜やキノコの消化が悪いせいだと思う。
便秘の人もいるんだね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:29:11.84 ID:NHFoJ8/f]
- >> 123
118 です。
基本的に糖質ポリスさんのHPを参考にして粉＋水の量を決めて作れば問題ありません。
ただし、
（１）ラカントや他の人工甘味料では膨らみが悪い、まったく膨らまないなどの問題がある。
（２）手で捏ねるのは辛い！
ので、私は、HBを使って、付属の計量スプーン（大）で通常の一斤分の四角いパンを焼く場合と同じだけ（１０ｇ×２）の
砂糖をいれて作ってます。
イーストが醗酵する際、砂糖を分解してくれる（→CO2ガスを出す）ので、かなりの量が消滅していると信じてます。
借りにイーストが砂糖を全く食べずに全量残ったとしても２０ｇ／８個＝＋２．５ｇ／個されるだけです。
インダクション中でなければ、全く問題にならないと思いますが、どうでしょうか？ 現在「維持期（糖質60g/日）」なの
ですが、まったく体重上昇しません。
HBはパナの旧機種を使っていますが、糖質ポリスさんの御指摘通り、粉タイプのふすま粉だけ使うと硬い粘土の
ようになってうまく捏ねられません。 粒子の荒いフレーク状のふすま粉と混ぜると適度な硬さになります。
生地改良剤は、無くても綺麗に膨らみました（←砂糖の威力？）。
またマヨネーズの代わりにオリーブオイル大さじ１（１５cc）いれてます。 バターはコレステロールが怖いので使いません。
水は３００～３３０ccです（＋卵１個いれても良い）。
イーストは３～５ｇ（HB付属計量スプーン小で１～１．５杯）程度。
あなたのパン焼き釜のサイズにあわせて量は調節してください。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:12:07.85 ID:cCyREit7]
- >>124
でない理由は繊維摂取量が激減するからだよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:21:16.62 ID:gyL885s7]
- 家で焼くふすまパン美味しそう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:29:22.58 ID:vYwnRgvN]
- >>127
その可能性もあるというだけ。
言い切り、思い込み、危険。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:32:43.71 ID:cCyREit7]
- >>129
そんなの計算すればすぐわかるでしょ
どうせ全ての食材レコーディングしてるんだから
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:34:16.82 ID:vUBgLARl]
- 出ない理由ってなに？
そっちで話が回転しないなら意見なくね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:43:18.02 ID:vYwnRgvN]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100421.html
食物繊維たっぷりの便が詰まった状態でいきむと直腸に
ポケットができてしまう可能性がある、そうするとさらに悪化。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:47:15.24 ID:lzSqv3s0]
- >>126
ありがとうございます。参考にさせて頂いて、一度チャレンジしてみます。
>>132
建設的な意見がひとつもないですね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:50:15.50 ID:vYwnRgvN]
- >>133
は？対策はきちんとリンクで示してあるだろ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:54:59.08 ID:lzSqv3s0]
- >>134
そもそも低炭水化物を始めてからお通じが悪くなったと言ってるんですから
慢性便秘じゃないんだから関係ないと思うんですが。
重度の危険厨さんですね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:56:18.97 ID:lzSqv3s0]
- あ、「は？」とか使う人はちょっとお話にならない可能性が大なのでNGしておきます。
>>134さんのレスは今後見えませんのであしからず。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:01:43.96 ID:vYwnRgvN]
- >>136
完全に「これなら必ずこう」という思考の持ち主が誤診をする
逆に危険になることも省みない。本当の危険人物はこいつ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:20:55.94 ID:RWEwMx+O]
- ふたりともNGですっきり。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:34:44.17 ID:NHFoJ8/f]
- >>133
126です。 ついでにもう一言。
塩もHB付属の計量小スプーンで１杯いれます。
HBのコースは「パン生地」コースをそのまま使います。
最初の５分間は、片手にカレーライスを食べる時に使う大型スプーンを持って、HBの蓋を
開けたまま捏ねを見守ります。
釜の壁面を伝わって、ふすまの塊が上がってくるので、釜の中央へスプーンを使って
中央へ落とし込みます。 時々、スプーンで強く押して、中央にある羽の上へ生地を集めます。
（羽が回転を止めた時がチャンス）。 これを行わないと、羽の周りに空間ができたまま
羽がカラ周りして捏ねに失敗する可能性があります。
生地が中央でボール状になり、通常のパン生地のように回転し始めたらHBの蓋を閉めます。
待つこと約１時間。 １次醗酵まで完了した生地を取り出して適当なサイズに切断＆丸めを行い
オーブンレンジで４０℃～４０分の２次醗酵。 さらに１７０℃～１７分の焼きで完成。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:49:01.77 ID:SvZEZ6p3]
- >>139
もう分かったから次からはブログに書け
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:24:07.76 ID:2VNOM1fg]
- 糖尿病だった、人生楽しかったな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:31:38.52 ID:+cja3FYU]
- >>139
めっちゃきもぃ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:04:10.35 ID:Vf2Dqo07]
- >>140
>>142
お前ら何か見た事がある。
ベガンか？
単発IDの1行否定的コメント
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:10:31.77 ID:6FvngCig]
- と単発がほざいております
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:12:43.45 ID:+cja3FYU]
- >>143
もっときもぃ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:31:06.61 ID:J0lHPhFU]
- 久しぶりに三ツ矢サイダーゼロ買えた♪
１日200mlって決めてるけど楽しみ増えた☆
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:11.61 ID:l3RNEFE6]
- >>141
＞＜
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:48:08.75 ID:JZhLJMNL]
- >>141
今日日曜日なのになんでわかった？
病院今日休みだろ？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:14:57.79 ID:2VNOM1fg]
- >>148 済生会、これからは糖質制限して出来るだけマシな人生にします。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:30:55.02 ID:Vf2Dqo07]
- >>144
>144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/06/19(日) 19:10:31.77 ID:6FvngCig
>と単発がほざいております
↑これ、
ベガン典型的書き込み。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:37:19.47 ID:Vf2Dqo07]
- おい、ベガン。
◆VEGAN.Izk2 約 2,410 件 （0.24 秒）
www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_jaJP342JP342&q=%e2%97%86VEGAN.Izk2
お前、バレバレなので
こっち来て話せば？
まあ、まともな事は何も言えないようだけど。
何故ダイエットは簡単なのに難しいのか？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297086118/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:01:48.59 ID:QmoD0qil]
- 「は？」
の人、他のダイエットスレにもいる同一人物。
私もNGにしました
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:02:03.44 ID:zQGCKpSD]
- なんで糖質制限を始めてから糖尿になったんだ？
脂質だけでもなっちゃうのか
俺は脂質と糖分を多めに取り続けたらなったけど
今日。チューハイ売り場に久しぶりに行ったんだけど
糖質０の缶チューハイがやたら並んでたな
思わず５００ｍのを買って飲み干した
これだけ飲んだの久しぶりだわ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:03:00.68 ID:vYwnRgvN]
- >>152
勝手に認定すんな
必死だな自分が得意になってることを否定されたから
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:28:54.53 ID:EkjAJjUh]
- 日曜やっている医者あるよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:46:24.69 ID:lgAEfDEs]
- >>153
長いな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:55:12.45 ID:1k4Pzom5]
- >>153
飽食の時代だから太ったんだけど、ダイエットもしやすい世の中になったよね。
糖質0の美味しい食品も多いし、ラカントみたいなのもしっかり出回ってるし、ふすまパンなんてのもあるし。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 07:58:38.90 ID:Ds58KES3]
- ここ
profile.ameba.jp/yuchinmethod/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:03:45.36 ID:zVrOo0fg]
- あーやっと流れ変わった。粘着はやめてね気持ち悪いから。
昨日チートデー 糖質90gぐらい食べました。もっとイった思ったのになあ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:55:52.55 ID:NNyTO6Gl]
- >>157
成分表示に炭水化物99.5gって書いてあるやつか。店頭で見たとき罠かと思った。
アスパルテームと同じ糖アルコールだから脂肪として蓄積されないわけか。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:37:44.53 ID:bsn+NK7E]
- >>159
チートデイっていりますか？
ケトーシス止まりそう。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:07:42.09 ID:zVrOo0fg]
- >>161
要不要は分かりません！自分の場合は40日ぶりに麺を1杯まるごと汁まで食べましたw
結果的にチートデーになってしまいましたのでまたここで報告したいと思います。
諸説あるから何とも言えませんが自分は開始から1ヶ月と10日、80→73でうろうろ。そのうち80→76の4kはインダクションでやせた分です。
週1キロ行くか行かないかぐらい…。
ケトン体も最近出ても低かったりしてムムムな状況です。
低糖質(20g)をキープしてるとどうしても低カロリーになり前にも誰か書いてましたが800～1000kcal行くのがやっとです。
もう低糖質と同時に低カロリーやってるみたいなもので。本来は1100は取らなきゃいけないんですが。
そのせい(低カロリー)でケトン出なくなったのかなとも思いますが、とりあえず60台にどうしても載せたいので今はこのままいく感じです。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:21:15.54 ID:9kmPcT8g]
- おにぎり100円セールしてたのでついつい食べちゃった
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:42:05.22 ID:IT0ozC1p]
- 米、麺、パンを普通にくったやつは二度とこのスレにくんな。やる気のないやつはいらん。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:54:34.07 ID:lgAEfDEs]
- 喰っちゃった宣言してるのはいつもの荒らしでしょ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:25:25.75 ID:qmf4rnvF]
- ほどほどに減らしてる奴もアトキンス式も釜池式も全部集まってるからしょうがないよね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:57:12.75 ID:zQGCKpSD]
- 低糖質パン作った
２斤あたり小麦粉が400g以上入ってるけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:39:03.08 ID:zVrOo0fg]
- >>164
>>165
俺は荒らしじゃないですが麺を食ったのは認める。
また今日から頑張ります、しかし久しぶりの冷麺はおいしかった。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:44:59.21 ID:vEAK/hs2]
- 精神的に追い詰められてる人が多いね
ほら・・・・・・・・・
ドアの隙間からお米が見てるよ
カーテンの隙間からパンが見てるよ
鏡に映った自分の後ろから麺が覗きこんでるよｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:07:40.32 ID:O3ArLu4o]
- 一生穀物食べれねえのかよ～辛い生活だね泣
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:12:35.42 ID:lHDDr602]
- 淋しがり屋さんが来てるみたいだね。
そんなに淋しけりゃ外に出てみたら良いのにねぇ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:46:23.04 ID:v4JLpJNA]
- >>164
お前プロかよｗ
なんでそんなストイックにやらにゃいけないのさ
気楽にやってこうぜ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:13:48.91 ID:gLr3Amrb]
- 食い意地のはったデブの多いスレですね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:22:38.96 ID:lHDDr602]
- >>173
貴方の内面が滲み出る素晴らしいレスですね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:49:34.46 ID:NNyTO6Gl]
- インダクション終わったら余裕で炭水化物を回避できるようになった。
甘いジュースとかも別にいいやって感じで流せるようになった。
本当に炭水化物の中毒だったんだな。自分で困惑するぐらい衝動がない。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:56:28.57 ID:1T0gLqzm]
- また新しい糖質０ビールが出ました。
キリン濃い味 糖質ゼロ。
今から試飲します。
ふーむ・・・味の深みはアサヒの０のほうが上の気がするが、
これは炭酸がガツンとくる感じ。
夏向きかもしれん。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:02:23.30 ID:lEIK6yTj]
- 濃い味って今売ってる？
自粛してるんじゃなかったっけ？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:41:51.28 ID:irJGGKCs]
- ローカーボを始めて2ヶ月だけど、体重が10kg落ちた。
米とパンを食わないだけなのにマジでガンガン痩せていくからビビるわｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:45:07.97 ID:lgAEfDEs]
- ガンガン落ちるのに「ゆるめの･･･」とか「チートデイｗ」とか言う奴の気がしれない
さっさと減量終わらせて如何に維持するかに頭使った方がいいと思うんだけどな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:51:07.85 ID:irJGGKCs]
- チートデイが何かよく知らんけど、別に少しくらいなら麺食ってもいいんじゃないの
俺もこの前二郎食ったけど2日でケトーシス状態に戻ったよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:02:43.31 ID:uERL40KD]
- >>180
ナイス！
俺もソッチ系の糖質制限派だよ。
年間トータルで、ダイエット期間は数ヶ月。
残りの10ヶ月程は好きなもん食べてるなあ～
もちろん、二郎系もガンガン！
焼肉食べ放題だの何とか食べ放題とかもガンガン！！
今はダイエット時期なのでこのスレを読んで
モチべを高めている。
もう少しで標準体重。
そこで俺のダイエットは終了だ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:22:26.54 ID:NNyTO6Gl]
- 180はそこまでフリーダムじゃないと思うが。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:42:50.70 ID:9kmPcT8g]
- がっつり炭水化物食っても他の食事で調整すればすぐケトーシスに戻るね。
精神的にも楽だし、他人に攻撃的にならなくて済む
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:53:13.19 ID:d5yltLN+]
- >>183 インダクションの食事にすればそんなすぐケトーシスに戻るの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:55:34.93 ID:zQGCKpSD]
- タコ食え
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:09:03.77 ID:5+0sf7KS]
- >>180
ケトンチェックはいつやってる？
食前？食後？食間？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:12:22.23 ID:GwScFGus]
- >>183
今日お付き合いでチョコ食べたんだけど、めちゃめちゃ元気出てワロタ
昨日まではなんかいつも疲れてて、休みはずーっと眠くて24時間くらい寝ててって生活だったんだけど。
チョコ食べた後から、薬を決めたかの様にテンションあがってハキハキ働けたわぁ。薬決めた事はないけど。
無理なく続けれてると自分では思ってたけど…やっぱり無理してるんだな…あってないのかな。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:44:31.85 ID:Dh2oFZXS]
- 糖質減らしすぎじゃないの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:47:39.67 ID:CWqNd3AK]
- がっつり炭水化物食ったりする奴はこのスレ関係ないだろ
そもそも炭水化物食って精神的に楽とか言ってるのは
イントロダクションすらまともに出来てないんだろ
ついったー（笑）で呟いてろよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:53:07.62 ID:Dh2oFZXS]
- 個人差はあるんだろうけど、俺はイントロ終わったら>175みたいな感覚だなぁ
食欲自体はあるけど、炭水化物は普通に回避出来てる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:57:18.94 ID:DWJOozzt]
- 米みたいななんとなく食ってたみたいな奴は食う気なくなるな
お菓子みたいな嗜好品は食いたくなることはあるが回避できるレベルの衝動になった
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:34:37.16 ID:JsEj3UXq]
- 強い衝動ではないが、ケーキと寿司が食いたい・・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:37:45.43 ID:iZOHZy5M]
- 明日は重要な会議の司会進行役なんだよなぁ。
しかももっともボーッとする午後４時からだ。
野菜ジュースくらい飲んで挑んだほうがいいかな。
仕事中の緊急避難的糖質って何が向いてるだろう？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:48:56.10 ID:LqQtHjVt]
- 一度でも糖質メインのものとるとケトーシス止まりそうで、恐くてとれないなあ。せっかくガンガン落ちてるのにもったいないし。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:04:05.57 ID:/zKRNSPK]
- >>189
イントロダクションてw
インダクションだよ、にわか
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:22:50.52 ID:jFASBU4T]
- そこは突っ込んだら負けなのかと思ってた
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:25:28.55 ID:/zKRNSPK]
- >>196
そうだな、すまんかった
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:36:56.32 ID:RW2HsdwA]
- イントロ（笑）
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:40:10.55 ID:TFJ05zj3]
- やっばりお前ら脳に栄養回ってないんだよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:45:42.75 ID:zKmjjrXy]
- 機智やユーモアを解せない君に言う資格は無いけどな
それと、今度からは名前欄に「単発連一行之助」って登録しとけよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:49:54.78 ID:Rgie9D9B]
- >>200
お前の話はつまらん。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:58:53.15 ID:dFiHnMC7]
- >>200
間違えたんだろ、別に笑ってないよ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:08:39.44 ID:k4167w+B]
- 大戸屋の焼き鯖と水菜サラダを毎日食ってるだけで毎日痩せていく！ふしぎ！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:35:41.57 ID:zKmjjrXy]
- 投稿端末がIDに反映されない板は、荒らしや厨や池沼が蔓延るんだよな～
早く名前欄に好きな名前を登録なりしろっての、お前以外の皆さんが一々面倒だろ。アボンさせろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:38:19.01 ID:GDV560p5]
- >>193
果糖
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:54:25.06 ID:jFASBU4T]
- >>203
それしか喰ってなかったらカロリー不足で確実に痩せるだろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:55:58.46 ID:LJ3qFoct]
- >>193
俺はカカオ70のチョコ。1枚2.3くらいの糖質で計算しやすい。
夕方になるとやっぱり力が入らなくなるので戸ごとの滋養今日によって1～3枚くらい口に入れてゆっくり溶かしながら食べる。
親は糖尿なんだけど、低血糖になったらオレンジジュース飲めって医者からいわれてる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:14:56.93 ID:XDkpnaEj]
- 体重は平均まで落ちても腹の肉が全然落ちない。
重度の猫背で、今まで見たことが無かった直し方のサイト見て
矯正方法やってみたら常に腹筋に微力が自然にかかるみたいだった。
単に普通の人よりも腹筋使ってないだけかな・・・。
homepage3.nifty.com/nodenode/nekozenituite.html
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:17:05.40 ID:46JGvpqp]
- イントロって腹痛いｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:34:46.82 ID:IBK994HA]
- また面倒くさい事になるから、タブーにしておこうぜ？イントロダクション
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 16:38:47.73 ID:9zu9g5B5]
- ローソンに
キリン濃い味もサントリーオール0も三ツ矢サイダーオール0も売っていた。ウインナーと玉子焼きも買った。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:01:46.50 ID:JsEj3UXq]
- コンビニのレジ横でよくうってるフランクフルトってどのくらい糖分あるんかな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:04:33.57 ID:6OrBSCJ4]
- >>208
そうだよ。猫背の人は腹筋弱い。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:22:35.98 ID:46JGvpqp]
- >>210
うん、タブーだよね
あぁ今日はここのスレ楽しいｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:29:05.06 ID:XDkpnaEj]
- タブーっていうかデブーだよね。なんちてｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:38:21.03 ID:jFASBU4T]
- >>212
あくまで想像だけどあーいうなんか肉みたいなものをつなぎまくったソーセージっぽいものって
つなぎと甘みとで20%近くが糖質だったりするよ
表示がない限り食べてはいけない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:59:46.99 ID:8Q5t1qHc]
- イントロは外に出てる時間多い人には厳しい？
外でﾋﾞﾁ糞ぶちまけたりしたら精神こわれるな・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:09:24.15 ID:OLV3y7rf]
- 言ってる意味が全くわかりません＾＾；
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:20:56.62 ID:GwScFGus]
- >>212
セブンとかのサイトで見れたよ4とか5gくらいだった気がする。
いいのは塩焼き鳥とつくねが1.6だったかな。
手羽先も2.5gだったような
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:21:28.08 ID:GDV560p5]
- イカとタコを食え
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:34:02.33 ID:jtbHZFP8]
- このダイエットで8キロやせて継続中
目標まであと１ｋ！
朝 ごはん控えめ 昼 好きなものを食べる
夜 ご飯抜き おかずは炭水化物に気をつけてすきなだけ
こんなに楽でわかりやすいダイエットは初めてだよ
TVのダイエット番組がバカらしくなってきた
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:37:47.89 ID:cdC2fMnt]
- >>221
それは誰式？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:40:44.95 ID:oXrzU39x]
- お前らオススメの、糖質０の甘いお菓子を教えてくれ・・・。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:12:27.16 ID:5+0sf7KS]
- >>223
トップバリュの糖質０のかんてんゼリー
こんにゃくドリンクもぜろだよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 20:40:45.69 ID:9zu9g5B5]
- 油あげにマヨネーズを付けてオーブンで焼く。お菓子がわり
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:08:34.99 ID:GDV560p5]
- 今日ほっかほか亭で、牛とじ丼とのり弁、合計580円買ってきた
肉とフライうまー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 21:14:27.56 ID:F8KSZsqO]
- >>164
この方法やっても痩せれんザコは帰れよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:26:04.27 ID:dTrwEeIH]
- イカやタコより時代はエビだろ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:01:14.08 ID:JsEj3UXq]
- >>216
ローソンとか見てみたが、詳しくのってなくて食べられないですね
>>219
セブンはさすがですね、細かく乗ってる。
つくねとか好きだからよさげ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:28.17 ID:dDZsr4Ss]
- 肉と豆腐は見たくもねぇ状態になってきたんで低糖質料理の本買ったりレシピを公開してるサイト見て回った
おからサラダと低糖質パンでしばらくは乗り切れるかもしれん
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:24:50.04 ID:poLVOk90]
- 鯛の刺身さいこうっす
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 00:42:53.15 ID:hFtpf5lY]
- 金が無いからカツオのたたきで我慢してる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:05:30.61 ID:WvHBYPM0]
- スクランブルエッグと肉類細切れに塩コショウおすすめ
あと類似のオムレツ。ケチャップは控えめでｗ
野菜のみじん切り混ぜる手もあり、栄養・コスパ・アレンジ度ともに優秀
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:09:30.28 ID:WvHBYPM0]
- >>230
おからは糖質があると>>1の誰かの本で読んだ。
低糖質ダイエッターにとって、おからクッキーは罠だから気をつけて
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 01:09:31.68 ID:8kiMWFBo]
- ケチャップの３分の１は糖分ですわのよ
食べるには勇気のいる調味料
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 01:11:43.43 ID:5BRxiugn]
- ドヤ顔
blog-imgs-47.fc2.com/y/a/r/yaraon/323450552.jpg
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:12:24.20 ID:WvHBYPM0]
- >>235
ですね。インダクション終わってるので計算して使ってます
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:10:39.64 ID:1tkMwX1s]
- 給料前でお金がなくて低炭水化物の食材が買えない………。
一時中断で米を食って凌がねばならん。悲しい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:12:49.14 ID:9Ax2CB62]
- >>238
豆腐＋卵＋もやしでいいじゃん。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:22:19.23 ID:G98RdRzC]
- 0kclの7upなんてあるんだね
試飲
うーん、なんだろうこれは・・・
ほのかにWILKINSONのジンジャーエールの味が・・・
味覚がいかれてきたか・・・？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:28:28.80 ID:mXdAGfq1]
- ほうれん草三つ葉もやしセロリパプリカピーマンレタス小松菜ほうれん草きゅうりニラ春菊オクラブロッコリーこれら食べると咽せるほどに飽きた。葉物は繊維の歯ごたえに吐きそうになる。
キャベツ大根人参ゴボウに手ぇ出しても大丈夫だろうか…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:38:44.13 ID:0uCwLmG9]
- 計算すりゃいいじゃん
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:40:53.18 ID:YDvWpl+i]
- 濃い味復活バンザイ!!今日は冷や奴、いか一夜干し、濃い味、サラダ（レタス、ゆで卵、ささみ、きゅうり）で夕食だぁ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:43:00.36 ID:ck0/1cdW]
- 豆腐を主食にするってのはありかもしれないな。
安いしいろんな物との相性もいいし栄養もある。
おからもいいかなと思ったけど結構飽きやすい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:44:24.90 ID:1tkMwX1s]
- >>239
それも買えないんだ…15円しかない。家にはもう米しかない。アドバイスありがとう。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:45:52.77 ID:ioNK2K1p]
- 朝：ワカメの味噌汁に充填豆腐１丁＋チンした玉子
昼：大戸屋でサバ塩焼き＋冷や奴、または日高屋でレバニラ単品＋冷や奴
夜：肉・魚・野菜ｅｔｃ＋厚揚げ（素焼きか縦に切り開いてチーズ焼き）
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:47:49.73 ID:hFtpf5lY]
- 水だけで過ごせばインダクション状態維持できる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:22:51.86 ID:H7EYcZp8]
- 献立考えるの大変だと思ったけど
クックパッドやoisixのレシピでいいの結構見つかるな
昼食がコンビニ一択なのが辛いが
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:46:54.33 ID:5IKnhHKl]
- オイスターソース使い始めてからレパートリーが広がって助かってるよ
ちょっと糖質多いけど・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:55:55.12 ID:xyZfamXQ]
- ゴーヤチャンブルーまじおすすめ。完全栄養食
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:00:13.61 ID:poLVOk90]
- イカとタコを食うんだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:01:35.72 ID:hFtpf5lY]
- 今日はノー残業デーなので会社帰りに魚屋へ直行
三崎マグロのブツと鰺の刺身を買ってきた
バーリアル飲みながらホッと一息俺へのご褒美
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:33:00.15 ID:5IKnhHKl]
- 未だに魚食うやついるんだな
汚染されまくりだぞ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:34:23.91 ID:d1jQknyk]
- アトミック・フィッシュなら困る
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:39:40.92 ID:ck0/1cdW]
- 汚染されてない国産の食品なんてもう日本にはないよ。
いやなら中国産食ってろ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:42:31.27 ID:5IKnhHKl]
- 魚とか特に顕著に現れるのに
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:43:46.44 ID:hFtpf5lY]
- >>256
スレ違い
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:45:53.22 ID:DXeISBur]
- まあ三崎のマグロはインド洋からの舶来品だけどな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 20:17:38.20 ID:YC1LN+OB]
- 今のうちに鯖の水煮缶詰備蓄する。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:29:21.50 ID:WvLwlgAp]
- このスレの人は放射能なんて気にしないのかと
思ってたわ
私なんて濃い味の工場選んで買ってる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:35:08.37 ID:WvHBYPM0]
- >>259
マルハの月花は脂質が安定してておいしいよね
無印はパサパサで味気ないことがある
ベルクが相変わらず安いがウェルシア薬局で月花2個300円と激安だった。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:21:21.85 ID:9k/hEn3z]
- 人参で血糖値は高くならないらしいが
実際はどうなんだろうね。
糖質も低めなのに避けてる人多いし
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:04:15.91 ID:OQt7bKed]
- 5P入り298円です辛くて美味しいからお店で探してね！
(p)fudesachi.exblog.jp/15039980/
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:38:54.64 ID:WSF6Fs3b]
- >>245
食べなきゃいいのに
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:11:07.80 ID:FjaiG0OY]
- >>262
糖質は少ないがＧＩ値が異常に高い。
「野菜は体にいい」と侮ることなかれ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:57:27.38 ID:CadbGl4D]
- ニンジンは抗癌やら抗酸化の食品ランキングでも常連だし
糖質だけに注目して不必要に避けるのは損だと思うんだが
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:17:50.93 ID:4sul+A8P]
- 人参は猛毒です。絶対にたべてはいけません。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:28:31.19 ID:xWGVlJH0]
- なんで？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 12:47:27.97 ID:4Hf2DKhT]
- 私は結構ニンジン食べる。
色合いが綺麗になるし、ビタミンAだっけ？カロテンとか考えると南瓜かニンジンになるので
（たまに南瓜食べるけど）
野菜炒めとか煮物に入れるよ。
ビタミンCとEの摂取に抹茶飲んでたんだけど、これからは放射能でやばいのかなぁ・・・。
西の方の詰めでも、産地が東とかだと駄目だし。
手軽で良かったのに ＞抹茶。
主食抜いて、心持ち糖質を気にすれば結構な量を制限できると思う。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:28:43.67 ID:1ob0XtS3]
- ameblo.jp/yuchinmethod/entry-10928258312.html
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:49:25.88 ID:9Px46ICN]
- ケトーシスって糖質をどれぐらい摂取すると止まるんだろ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:43:13.54 ID:4sul+A8P]
- 20ｇを１ｇでも超えたら止まります
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:04:46.91 ID:eWLRhHun]
- 体重によって変わるよね？何キログラムで20g？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 17:06:24.72 ID:xWGVlJH0]
- 人参をなます切りして塩とラカント入れたお湯で湯がいて
水切って冷ましてから塩、コショウ、味の素、ゴマ油で和えたらナムル完成。
おいしいよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:30:38.81 ID:Be8tGESd]
- インダクション終了。マイナス2.4kg。ストイックさを考えると微妙な数字だ。
さて、この後はどう糖質とつき合っていこう。
仕事に影響するのでこのままは無理だな。
昼だけ主食食べようかな? 働いている人どうしてる?
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:47:14.48 ID:aSz/KpZl]
- せっかく制限続けてたのに、出張先で年配の人に寿司食わされた・・・。
美味しかったがなんか損した気分になってる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:01:07.64 ID:eWLRhHun]
- >>276
トイレでゲーゲーしときTT
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:16:56.24 ID:4sIE5g1c]
- >>275
野菜ジュース飲むとかでいいんじゃね？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:14:48.62 ID:EVhkGSn/]
- >>275
前日に弁当作ってもっていってる
鶏肉焼いたりしなければ大体３０分ぐらいで準備終わるから残業ある程度あっても毎日続けてる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:55:37.76 ID:zwnGH0pr]
- インダクション含めひと月で120kg→110kgに落としたが、
それから10日間ピクリとも減らねえ・・・。
これが停滞期ってやつ？
おまえらが経験した停滞期の長さを教えてください。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:04:39.19 ID:bL7ZhXtV]
- 1番長いので100日ほど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:11:18.19 ID:yNFtfJDo]
- インダクション終了、72kgから68kgへ4kg減。微妙な数字だ。身長178cmで
もともと皮下脂肪はあまりなく、腹だけが突き出ていた典型的メタボだったんで、
こういう体型にも効くのかなと思いやってみた。
あと3kg減らしたいが、これ以上は体が持たん。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 05:55:41.66 ID:UgADyrCe]
- 初心者で恐縮ですけど・・・
ここの人はどの程度、糖質排除についてストイックにやってるんですか？
例えば自分の場合、
・朝食や昼食はやっぱパンかご飯はちゃんと食べないとダメだな。
でも夜はご飯は抜いてもいいか。
・仕事中、パワー注入の為、砂糖入り（ペットシュガー1本程度）コーヒーを2杯ほど。
こんな感じなんですけどどう思います？
やる気になれば朝食も昼食も主食抜き或いは極少量に抑える。
またコーヒーもブラックにできないこともないけど
そんなんしたら途端に腑抜けになってしまいそうで怖いです。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:10:40.36 ID:oboG4Kfe]
- >>283
効果が出てるならソレでいいでしょ。こんな↓スレも有るし
夜だけ炭水化物抜きダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216377096/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:04:33.96 ID:fbneCBde]
- >>283
中途半端な知識と好奇心で、炭水化物制限はやらないほうが良いですよ。
炭水化物は三大栄養素の一つで、人体には重要な栄養源です。
過剰摂取は太るだけですが、足らないのは脳への栄養源不足となり、
長期的に見ても悪いことだらけです。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:14:36.09 ID:hpT+P3Wn]
- 夜だけご飯抜きとかも、一通り糖質制限の知識あった方がいいよ
ご飯抜いてるから～で芋食べてたりしたらもったいないし
糖質中毒気味の人だと、下手にご飯食べてると飢餓感凄いと思うし
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:46:57.50 ID:gsvSM3VQ]
- 俺はインダクション中だから２０g以下きっちり守ってる
デブが原因で睡眠時無呼吸だから一応職場のみんなも痩せる事を応援してくれてるみたい
ダイエットは一生ものだからこのダイエットにストレスを感じるようならもっと自分の体質にあったもの探したほうがいいと思う
酒の場で蒸留酒しかいっぱい飲めないとか、加工食品は裏の表示をガン見するとか大変でしょ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:55:28.93 ID:fbneCBde]
- その通りですね。
トレーナーが付き添っているわけでもない、料理人でもなくプロのアスリートでもない素人が、
食事を徹底的に管理するって非常に難しくてですね、管理どころか単なる無謀に制限をしているだけであったりすることが多く、
良くも悪くも体調に影響を及ぼしています。“良くも”のほうに転がればいいですが、“悪くも”に転ずることの方が確率として高い。
途中で挫折することのほうが多いので、まずは三食きちんと栄養偏ることなく満遍なく食べ、食べ過ぎないことに徹すればよろしいかと。
それと間食や飲酒はやめること。これ聞いて諦める人もいますからねｗ
飲酒がやめられなくて、低炭水化物・糖質制限は尚厳しいですよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:27:36.08 ID:bL7ZhXtV]
- >>283
ケトーシス起こるのならそれでもいいんじゃない？
大抵の人はそれだけ糖質摂るとケトーシス起こらない
起こらない以上低糖質じゃやなくて低カロリーダイエットなのでスレ違い
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:29:34.52 ID:kyShlI0v]
- 俺は元々商品買う前に賞味期限やら産地やら栄養成分の表示見るの当たり前だったし
活字中毒でそう言うの好きだから大変なんて思ったことないな
注目するところがカロリーや脂質から糖質に変わっただけだし
まぁこれ初めてから加工食品自体あんま買わなくなったけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:09:45.50 ID:4sJKXoNv]
- ルールや趣旨の理解が出来ない
中途半端な奴ばかり来るようになったな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:48:21.22 ID:m6gRoigC]
- 糖質制限における燻製屋ソーセージは神
90gで糖質0.8gだから気軽に食べられる
大抵のスーパーで売ってる
糖質ゼロのハムとかもあるけど手に入りにくいし
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:04:41.51 ID:d32KBoFU]
- 俺はずっと豆腐だ
全く飽きない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:25:18.26 ID:ZvkT6JLe]
- 自分も主食は豆腐半丁。
飽きないねえ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:57:00.39 ID:MOVp15JM]
- >>283
最低でも1日20g以内
ホスファチジルセリンを飲めば脳の糖質濃度が4倍になるので少なくても大丈夫
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:05:41.36 ID:2ABVkkad]
- 俺はステーキと豆腐だな
全然飽きない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:20:45.93 ID:kyShlI0v]
- ダイエットの敵あつかいだったマヨネーズが神調味料になるところがおもしろい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:43:52.55 ID:uhV78vsF]
- これはじめてから圧力鍋まったく使わなくなった。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:25:19.58 ID:7NPJZ5CR]
- しかも、従来カロリー制限でダイエットできないピザデブに対して
もっとも効果があるダイエット法だからな
飯の総量は今までと変化させなくていい、ただ糖質は取るな！
たったこれだけだもん。おれもBMI33だったのが、
4ヶ月でBMI22になったからな、
今まで従来言われてきた食事・脂質制限、バランス良く食べ、運動をしましょうが
いかに無力で空しかったかだったか実感できるダイエットだよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:43:01.21 ID:w9+3ItiN]
- >>280
インダクション終了から、３週間ぐらい停滞してたが、
それこえたら、毎日500gぐらいのペースで落ち始めて
１週間で3.5Kgぐらい落ちてびっくらこいた。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:43:10.47 ID:VYATOz0L]
- >>283
自分で自分のル－ル作って自分だけ守ってればいいじゃん。
俺からすればどんな理由でも飯やパン、砂糖入りコーヒー飲むなんて
ありえない話だから。でもこれは俺のルール。
共通して言える事はただ一つ。
『結果が出たか出ないか』。
頑張ってね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:26:30.48 ID:YW/oUgAz]
- 塩とんとろ焼肉200g食った
うまかったｗｗ
もうしません＞＜
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:37:48.25 ID:MOVp15JM]
- >>302
好きなだけ食えばええと思うけど
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:21:54.70 ID:YLbcFkDr]
- スレ的にはとんとろとか主食だろ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:41:19.71 ID:G8gBGVPB]
- なんでわざわざ高カロリーの肉選んで食うんだよ。
鳥の胸肉とかササミ、またはレバーあたりを選ぶのがセオリーだろ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 16:00:26.63 ID:gsvSM3VQ]
- アトキンスしてれば高カロリーの肉でもガンガン体重減るから高カロリーだとか低カロリーとか関係ない
むしろストレスたまらないように好きな肉を食え
低GIダイエットの事言ってるなら専門外なんで知らんけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:16:30.58 ID:AnUxJgf/]
- 今日は暑いから冷やしうどんとフライドポテトにしたわ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 17:27:26.39 ID:VRBVmm9H]
- 俺も今日は暑いから冷やし中華とかき氷とドリンクバーにした。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:35:40.40 ID:MOVp15JM]
- 僕は暑いから豚肉とキャベツとたまねぎのオイスターソース炒めにしました。
とてもおいしかったです。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:11:55.31 ID:AnUxJgf/]
- 今日だけアイス食うわ。今日だけ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:02:27.26 ID:qxNkJ1Mf]
- ラカントで生クリームアイス作るか
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:04:58.42 ID:RgvoEbG8]
- 俺はこんにゃくｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:23:58.34 ID:2MiJGZvs]
- 俺はかちわり氷
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:30:54.16 ID:VRBVmm9H]
- ラカントのかき氷売れよ！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:32:41.89 ID:jLlLaZEc]
- ラカントの刺身
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:34:12.86 ID:2MiJGZvs]
- 人がローカーボやってんの知ってて目の前でアイス食う旦那
しかも『食べる？』だとよ
いっぺん締め頃したろか
あーあーあーーーーー
負けねぇ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:35:25.13 ID:VRBVmm9H]
- (;´▽｀A``
暑いね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:41:24.33 ID:nKzit2kl]
- 一日300gずつ順調に減ってるんだけど、
これって汗臭くなる？
もともと汗かいても臭くない体質なのに自覚するほど香ってる。
ちなみに酸っぱい系ww
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:09:45.36 ID:dqoE71co]
- >>316
女には向いてないよ
ストレス溜まって病気になるだけで痩せませんから(笑)
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 01:52:40.83 ID:NzfhDBbI]
- 餃子食べた満州
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:59:30.36 ID:CLVOWhXf]
- >>316
今はゼロ系の炭酸飲料いっぱいあるからアイス代わりにそういうの飲みなよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:53:47.45 ID:45ogNm0s]
- 炭水化物中心の大食いになって＋17kgの劇太り
炭水化物一日500までに落とした
だんだん小食でも満足出来るように。
一日の食べる回数4～5回（1200～1800カロリー）
水１リットル、ジュースまったく飲まない。
運動15～30分で2ヶ月で4k減
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 04:45:06.93 ID:NzfhDBbI]
- グリコのカロリーコントロールアイス食べたら？
コンビニで売っているよ！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 05:21:52.34 ID:4ZXcaLu7]
- >>322
500ってもちろんmgだよね？
まさかg？そんなわけないよね？
gだったらスレ違いだ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:37:01.72 ID:45ogNm0s]
- >>524
500カロリーに決まってる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:19:59.17 ID:Fc4Ef2hS]
- キロじゃないのか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:47:37.27 ID:m2H2GXib]
- トンでも無い！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:51:06.55 ID:i/kl5j7F]
- 316です…
昨日はカリカリしていてすみません
コンビニで糖質ゼロの何かを探してきます(ノ△Ｔ)
優しさに全私が泣いた
みんなが痩せる呪いをかけとく
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:27:09.12 ID:suIll32r]
- イライラしてるときは砂糖でも舐めろ。
馬もイラついたら調教師に砂糖なめさせてもらって落ち着くんだぞ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:31:50.26 ID:NzfhDBbI]
- 飲み物
三ツ矢サイダーオール0
大人のキリンレモン
紅茶でカロリー0のもの
食べ物
豆腐、厚揚げ、油あげ
ウインナー（丸大燻製屋）
鯖の水煮缶詰
ツナ缶
マヨネーズ
玉子
やきとり塩味
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:33:12.95 ID:45ogNm0s]
- 自分は調教師に○○こ
舐めさせられてます。
冗談はよし子さんですが
夏場の食欲いい加減にして欲しい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:36:06.50 ID:NzfhDBbI]
- アミノカルピス
午後の紅茶ヘルシーミルクティー
サラダはマヨネーズ（キューピー）で食べましょう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:47:06.95 ID:suIll32r]
- 煮魚とかに軽く甘味つけるために砂糖いれるとどれくらい摂取することになんのかなぁ
煮汁はもちろん飲まない前提で。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:48:14.43 ID:NzfhDBbI]
- すき家
牛丼ライトも250円にしてください！
- 335 名前：名無しの笛の踊り [2011/06/25(土) 08:49:45.08 ID:yj64i0C4]
- 給食なかった世代で，しかも農家出身。
ご飯が世界最高の食事と信じていたので，糖質カットなんて
ありえなかったけど，あらゆるダイエットに失敗して，
やはりシンプルに一切の主食カットするのが現実的と思った。
休日，１回だけ外食で普通にご飯。あとは一切，家で炊飯器は
使わないし，パン，麺も一切口にしない。
あとは，どうしても口寂しい時にお菓子，ジュースを食口にしてしまう。
それでも，ウイークデイに１キロ減，休日に５００グラム増の
ペースで健康的に痩せている。これまでになくつらさがない。
ご飯カットの条件だけで，あとはまったく普通に食べているので
これは本当に楽だ。
もうひとつ。
ダイエットするととたんに便秘するが，これがないのがうれしい。
究極かもしれない。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:14:24.50 ID:ir1utJhQ]
- 便秘するよ
確実に
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:36:29.46 ID:AjX4M5+i]
- ケトンが出てる状態って健康の観点でみると体に良くない状態だと思うんだけどどのくらいの期間ならケトーシスを維持して大丈夫なんですか？
それと糖質を増やせばケトーシスはすぐ解消されるんですか？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:36:20.10 ID:nUiBpxUi]
- アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:07:42.38 ID:+eb5pFyr]
- 今日で一ヶ月。
一日に１００ｇという無理の無い摂取量でやってきた。
７４．５→６８．４kg
以外に減るもんだね。
もっとも、ケトーシスってんじゃなくて、あれもダメ、これもダメ、で間食が減った結果ってだけかもしれんが。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:11:02.51 ID:dqoE71co]
- >>339
スレ違い
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:32:26.04 ID:tul0t1Y8]
- うひょー24日目で-10.4kg(80kg→69.6kg)になった。
はじめの1週間ちょいは低炭水化物のならし運転、アトキンスインダクション13日目
運動嫌いで低カロダイエットにたえられなくて敗北し続けてきたけど
このダイエット余裕杉ワロタ
金曜の飲み会で死ぬほど飲み食いして一瞬で１．５ｋｇ増えたときは日曜にはもとの体重に戻っててびっくりだし
糖質０の甘味料が普及してるから甘いもの絶たなくても続けれるし
現代に合ってるダイエットだと思う
あとは糖質０アルコール飲料が飲み屋にもっと普及してくれればなー
- 342 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:15:08.42 ID:I44WdVBw]
- 最近リバウンド期なのかもしれないけど
ここ1ヶ月くらい食欲が暴走してとまらない
毎日普通量の3食に加え、夜食で2食分食べてしまう、けど、体重は変化なし
ある意味すごいダイエットだよねこれ
どうして食欲が暴走するのか考えてみるに、
糖質ゼロの甘味料がいかんような気がしてきた
割と厳格にインダクションしている間は食欲も普通だったのに
糖質ゼロのスイーツ（自作なので確実）や糖質ゼロのペットボトル飲料を
摂取してから暴走し始めた気がするんだよね
しばらく甘味料についてはストイックにやってみるつもり
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:07:39.17 ID:NzfhDBbI]
- 煮魚に使う砂糖なんて数gだから気にしない。ご飯やぱん、甘いお菓子、ジュースをとらなければ糖質制限じゃないか？
そんなに糖分使わないからラカントSを買って使えば？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:35:40.15 ID:NzfhDBbI]
- ラカントSを使ってかき氷出したら売れるかもね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:39:19.63 ID:QgK8nF6q]
- 餃子30個食ったけど小麦粉も結構含むんだよな
豚ミンチ200g, 絞ったきざみ白菜100g, 餃子の皮30枚170g
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:40:17.22 ID:dqoE71co]
- >>345
冷凍餃子好きだったけど、炭水化物多すぎて食べるの止めたお
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:49:31.50 ID:KkbqQJhP]
- アルコール依存症
↓
メタボ腹
↓
断酒
↓
甘いものが欲しくて
↓
ダイエットコーラなら、大丈夫なのかな？
↓
ペプシNEX飲みまくる
↓
なぜか知らんが激ヤセ
↓
あまりに急激に痩せ続けたので怖くなって病院へ行く
↓
問題なし・実は超健康
↓
嬉しくなって酒を飲み始める
↓
すぐに太る
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:01:09.32 ID:KkbqQJhP]
- わかったこと。
メタボ腹の正体は、酒と糖質（炭水化物） ＊俺の場合
運動しなくても激ヤセする
脂質は意外に太りにくい
糖質は驚くほどすぐに太る
小腹減ったらアーモンド＆するめ
ダイエットコークで痩せる
食事が不規則でも、食べ過ぎても、糖質を摂らなければ痩せる
ちょっと焼酎飲み過ぎた、程度でも腹に脂肪が付く
驚くほど簡単にリバウンドする
低血糖すぎて寝込んだことがある
痩せて腹が凹むと、この時期の外出が苦にならない
街でデブを見かけると、そいつの食生活が気になる
小一時間のウォーキング程度でも、性欲や食欲が沸くから太ると思う
運動すると食べたくなるから太る、痩せないと思う
運動のストレスでヤケ食いしたい衝動に駆られる、から太ると思う
運動しないでも激ヤセしたから、運動する奴はアホだと思った
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:03:10.98 ID:ACYoxZOi]
- 肉魚をつまみに酒飲むけど体重維持してるわ 完璧カロリーオーバーしてるのに
日本酒とビールチューハイ以外なら大丈夫っぽい
調味料の糖質は制限してないけど
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:03:33.26 ID:dqoE71co]
- >>348
酒＝糖質＝炭水化物なんだから原因は糖質のみ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:11:07.11 ID:ir1utJhQ]
- アルコール飲むと箍がはずれてアホみたいに喰ったりする人もいる
オレだけどね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:18:14.23 ID:KkbqQJhP]
- 運動にストレスを感じるので、極力運動はしない ＊俺の場合
野菜・魚・大豆中心の食事になる
意外に食費が高くつく（野菜が高い）
間食は無問題
おやつはアーモンドか、煎り大豆か、するめ、たまにピーナツ、そら豆のフライ
肉や揚げ物は、この半年ほとんど食べてない
努力しても酒を飲んだら速攻リバウンドした
酒断たないと痩せるのは難しい
少しでも腹に脂肪が付くと、違和感ありすぎてイライラする
食費を安くするために、スーパー巡りをして値段の安い店を探したことがある
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:18:59.29 ID:R6AtNVq4]
- 3行で頼む
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:32:58.87 ID:KkbqQJhP]
- 激ヤセを経験して、痩せる方法を見つけた（感覚として身につけた）
一方で簡単に太る事も理解出来た（ちょっとした油断で腹が出る）
「痩せた状態でいる」という事が、かなり難しい事がわかった（高い自己管理能力）
世の中の大半の中年が、糖尿病予備軍ってのも納得できた
ある程度食生活を変えても、なかなか「痩せない」
「痩せる」には、痩せるまで米食わない、みたいな気合が必要
そういう気合で望むと、やっぱり痩せる
痩せるけど、無茶すると寝こむ（めまいで起きていられなくなった）
あまりに痩せていくから、病院で検査受けた程
激ヤセが進行してるときは、このまま骨だけになるんじゃないか？くらい
加速度的に痩せる
普段食べてる、何でもない食品の美味しさを知る
青魚が俺の中でちょっとしたご馳走レベルに昇格した
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:57:34.92 ID:20eLFd38]
- なるほどー。
肉を食べないアトキンスってことかな。
魚は調達調理が面倒なのと、鯖とか嫌いだからあまりメニューに取り入れてないなあ。
カロリーとか言うと怒られそうだけど、相当低カロリーではありそうですね。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:45:53.42 ID:aPbmT1Ub]
- ケトンは薄っすら陽性反応なのに痩せないという方はいませんか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:06:02.13 ID:TiRgNafY]
- 体長的には肉より魚食べた方がいいな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:01:46.01 ID:i/kl5j7F]
- マヨネーズに飽きた人へ
チューブのゆずこしょう混ぜてみて。マジウマ
スーパーで百円くらい。
他にもわさびや、にんにくもいいかもしれん。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:12:56.14 ID:ir1utJhQ]
- 今チューブのなんてあるのか
あんなローカルな調味料がなぁ
関東に越してきてから20年位メーカーに小為替払いで直販してもらってて
数年前から近所のスーパーでも見かけるようになって喜んでたのに
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:18:03.77 ID:vBmdXsjP]
- 鶏・豚系はゆずこしょうで食ってるわ
ちょっとしか使わなくていいし便利
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:49:28.20 ID:o9qCIMJX]
- こまめに体重計乗ってるけど寝てる時が一番体重減るね
昼間動きまわってもそんなに減ってないからがっかりするんだけど
寝て起きて体重計のってみたらごっそり減ってうれしいというよりビビることがある
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:09:50.93 ID:SKFEYXms]
- よく寝れば寝るほど減るよ。起きた時一時間以上間を空けて食べるといい。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:20:16.13 ID:VqzPD83Q]
- 糖質制限はじめてから眠りが浅いというかぐっすり眠れんのだが
夜は肉とかよりも消化の良さそうな豆腐とかを喰った方がいいんかな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:43:46.45 ID:X1gFSPFB]
- >>363
俺は寝付きが猛烈に悪くなったな
元々いい方じゃないんだが布団に入って寝付くまで2時間かかるなんてざらになった
寝る前の食事も色々いじってみたけど全く改善しないからもうこれは低糖質の宿命なんだと諦めたわｗ
付き合いとかで糖質100オーバーの食事した後はやたらよく寝られるのでやっぱり脳と糖質の関係でなんかあるんだろうな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:26:00.76 ID:y6qjKZfK]
- ちとズレるが、私は夜にラベンダーの精油をティッシュに垂らして寝るようにしたらよく眠れるよ
快眠効果のあるアロマテラピーです
ラベンダーはそんな高くないしオススメ
セラピストの問屋ってとこが安くて成分分析表もついてるから安心
あとはクソ暑いので風呂にペパーミント垂らしてる
スースーして涼しい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:46:46.26 ID:HvNBgB0A]
- ダイエット中の寝つきの悪さは皆あるんだな
ちょっと暑くなってきて体力的にキツイ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:03:11.79 ID:ffbSWK7D]
- 寝る前に10km走って風呂はいればすぐ寝れる。
ついでにつまらないアニメをみながらだと完璧。
最近の就寝のアニメは忘却の旋律が安定。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:03:51.12 ID:ZryHjL5d]
- 走ったら目が覚めてしまって寝れません><
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:34:13.78 ID:hWVAgGhU]
- >>364
寝る前に食事してるのが問題なんじゃない？
寝る前４，５時間はは飲み物以外口に入れなきゃいい
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:11:58.71 ID:LBCVx83W]
- 自分は寝つきが良くなった。
欝気味で１０年くらい毎晩２－３時間寝付けず、寝ても夜間に３－４回目が覚めてたのが
最近はベッドに入ってネットを１時間して（寝転びながら）、
さあ寝るぞってなると５分か１０分くらいで寝てると思う。
夜間の目覚めも１回くらい。
ダイエット初めて半年位でそうなった。でも低炭水化物だけでなく
カロリーも結構低め（１０００キロ／日）なので、疲れてるからかも。
ただ体重が減ってきて、そこそこウォーキング（週に一回３キロ）も出来るようになり
健康的になってきたんで寝つきも良いのかな。
ちなみに夜は１８時半頃に味噌汁と豆腐食べるくらい。就寝は２４時。
起床７時で朝ガッツリ・昼はそこそこ・夜は軽く で食べてる。
半年で１６２センチ／８９キロ →６７キロになった。
何年も毎晩寝れずに段々朝になって鳥の声が聞こえだして
絶望的な気分になったのが嘘のよう。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:14:12.02 ID:6+HTUwKy]
- >>369
私もそう思う。
副交感神経優位で体温が低くなってないと深い良い眠りは得られない
寝る前に食事したら食事誘導性熱代謝量上がっちゃうよ
寝る前に10kmも走って風呂入っちゃったら体温あがりまくりじゃん
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:19:09.33 ID:ffbSWK7D]
- 体温がどうとか言い訳してないで実際走ってみろよ。
とことん負け犬根性が身についてやがるな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:25:41.46 ID:oifCBLWs]
- >371
人間の体温は高くなったら下がるようになってるから、その下がったときに眠気がくるんだよ。
走って体温上げて、汗で気化熱でも下がれば眠くなる。
食べたら体温上がるから、二時間もすれば体温が下がって眠くなるハズ……
という論理だと思う。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:46:30.25 ID:98TRGxSY]
- 20時から走って21時から風呂入ってのんびりして23時半くらいに寝るならオススメ
寝れない日に深夜から走りに行くと3時くらいまで寝れなくなって死ぬ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:20:54.56 ID:GSTyCBcI]
- 熱すぎるから冷やしぶっかけうどんちくわの磯辺揚げ載せ食べてしまったが仕方ない。
このままだと熱中症になったかもしれない
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:25:28.55 ID:X+uZ0Fzg]
- 何かと理由をつけて食べてしまう人は何をやってもダメな人だよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:44:19.91 ID:fvnMoR0g]
- ところてん
刺身こんにゃく
しらたき
寒天ゼリー
いろいろ選択肢があるやん
さっきマックスバリュいったとき、
デブのおじさんがカロリーゼロの寒天ゼリーを大人買いする姿を見て胸にグッと来たよ。
うちらもがんばろうぜ！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:46:01.46 ID:MehiXUQO]
- 眠れない人は仕事か勉強をめちゃめちゃやればいい
翌朝が早いと寝られるよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:47:39.29 ID:MehiXUQO]
- >>354
かっこの中はマークパンサーの声で読んだ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:54:06.09 ID:Xv23w/5t]
- 夜なかなか眠れない人は寝る前でなく日中の活動量を増やす。
それでもダメな時は心療内科にGO
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:56:52.08 ID:BZFGmCWW]
- 定期荒らしだから触っちゃだめ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:23:00.17 ID:6Gf4Ypv+]
- 食べちまった報告と運動しろ関係は荒らしだと思ってスルーしてる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:30:39.48 ID:E0BH4ryy]
- 殿方の精は、飲んでも大丈夫でしょうか・・・＞＜
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:48:34.50 ID:EZjjPPZW]
- 良質なたんぱく質だ、おｋ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:04:15.15 ID:fQ4gxbR0]
- かき氷にラカントSを入れた抹茶をかけて食べた。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:08:57.13 ID:M0O7u1oH]
- 昔、単純に野菜と鳥むね肉だけで１ヶ月強引にダイエットした時とんでもなくやせたのはこれか(１日3キロは走ったけど)
169で63→52となった
それから63→52→65→54→68→64(今)
ここで色々勉強させてもらう
フフフ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:13:27.64 ID:sS+spc/8]
- なんたら中心ダイエットは、一生その生活じゃないとリバウンドするから覚悟いるよな～
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:22:11.63 ID:ffbSWK7D]
- 飯がないと脂とるのが気持ち悪くなるな。
揚げ物もそればっか食べてると気持ち悪くなる。
チャーシューメンが好きだからってチャーシュだけバクバク食えないってことだな。
魚が一番安定して食える。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:27:34.42 ID:+loRiO2H]
- しかし魚は高い
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:45:57.19 ID:j9sDpS2j]
- どんな魚食おうとしてるんだよ
大衆魚食っとけ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:54:32.08 ID:Nb1akkTz]
-
0kcal寒天ゼリーうまいよな。
俺はピーチ味が好き。
コーヒー味は死ね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:37:28.79 ID:+YHyenW5]
- 大衆魚でもグラムで比較すると肉より高いわ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:38:55.42 ID:ffbSWK7D]
- 小アジとか山盛りで１００円じゃん。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:42:11.40 ID:K/BU0lwX]
- さ…鯵？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:48:36.72 ID:+8nitPkB]
- 太ってた時の食生活に戻して体重戻るのはリバウンドとは言わないだろ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:02:57.71 ID:+loRiO2H]
- >>393
毎日可食部500g食べるとそれなりにするよ
小アジだと手間もかかるしね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:07:38.30 ID:M0O7u1oH]
- 386
だけど痩せた時も低炭水化物な食事だったな
ただ彼女ができたりとかで１人で食事しなくなるともうだめ一気に米モンスターになる
米食ってるとこみるとたまらないしいっぱい食べると嬉しがるし
すると胃は元通り
三合は食ってたな一食
実家が米作ってるから無尽蔵だし
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:19:17.96 ID:ffbSWK7D]
- 釣り乙
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:03:34.79 ID:fQ4gxbR0]
- 鯵は一匹300円するよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:07:12.27 ID:iaWE3b6v]
- 何センチくらいの？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:22:44.55 ID:E0BH4ryy]
- お前らお米パンおいしいよぉぉぉ
何もつけずにうまああああ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:57:59.20 ID:yi3Ai+ec]
- >>401
折角なのに悪いな。この生活続けてるとそういったもんが
本当に欲しく無くなっちゃうんだ･････
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:07:05.27 ID:iJkP5cU0]
- だから炭水化物うまいレスは定期荒らしだから触ると相手を喜ばすだけだぞ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:19:46.36 ID:9HCLXFOJ]
- テルモ血糖測定器でカーボカウントするほどやらなくていいか。。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:17:36.68 ID:jR/eXJTk]
- >>403
お米パンの美味しさを知らずに死ぬのは残念だと思う
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:03:27.08 ID:CzBgco1z]
- そりゃ糖質取ったら脳内麻薬でるから美味しいと思うに決まってるｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:57:07.03 ID:dPHRh+2C]
- インダクション７日目
計1.3kg減りましたヒャッホーイ！
お米パンは食べたことあるが、小麦粉パンより見た目量が少しで満足する、重いから。炭水化物量は知らん。
まあ今は欲しくないな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:57:46.44 ID:rcEq9G27]
- >>379
クソワロタ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:12:18.70 ID:BWyeWilm]
- スーパー行くけど何買ってくればいい？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:14:16.32 ID:lfwyuk1M]
- 大豆としいたけ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:38:49.90 ID:NRMHiLVj]
- 糖分ゼロと糖質ゼロは違うらしいのですが
アミノカルピスは大丈夫なんでしょうか
糖分はゼロらしいけれど
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:45:36.46 ID:kUVWstbd]
- >>411
100ｍｌ当たり炭水化物が1.9ｇあるお。
500ｍｌで9.5ｇの炭水化物があるので、注意が必要かと。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:47:38.89 ID:0junvnZz]
- >>411
「違うらしいのですが」
「ゼロらしいけど」
らしいらしい、って自分で調べない理由は何？
こういう人は教えたところでなんのアクションも起こさないんだろうな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:10:34.04 ID:NRMHiLVj]
- >>413
ホームページを見たりして調べたのですが糖分ゼロとは書いてあったけど糖質ゼロとは書いてなくて
人工甘味料の中には糖質を含むものがあるんじゃないかと思ったのでちょっと聞いてみました。
>>413さんはかなり詳しそうなのでよかったらもっと教えてもらえませんか？
人工甘味料の話って定期的に出るけれど最近は甘味料の種類も増えて自分の力では調べきれなかったりするんです。
>>412さんありがとうございます
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:13:15.95 ID:N03BFCd4]
- >>413
他力本願の教えてチャンには>>412みたいな炭水化物と糖類の違いわからないような人が
知ったかぶって答えるから丁度いいんだよw
つかそれいつもの釣りだから後はスルーよろ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:27:50.38 ID:jR/eXJTk]
- ぶっちゃけていう
炭水化物＝糖質（消化される）＋食物繊維（消化されない）
糖質ゼロなら安心していい
炭水化物ゼロも安心していい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:28:26.02 ID:T0ak0Fwl]
- インシュリン抵抗を改善するグリスリン(マイタケサプリ)は話題に上がってないね?
自分、婦人科系の病気で(多嚢胞性卵巣症候群PCOS) インシュリン抵抗がどうやら鍵のようで改善したいと思っている
だけど低糖質がよいのか、バランスの良い食事がよいのか(※白米は玄米などに変える)
高炭水化物(穀物中心)の従来の糖尿病用の食事がいいのか
調べれば調べるほど混乱してorz
出尽くした話題だとは思うけど、本当なにが長い目で体にいいんだろう・・・
とりあえず主食をここ３日ほど控えめにしてみたが頭がフラフラする
グリスリンは処方してくれる病院に行くつもりなんで、良かったらレポしようと思います
もしもう試した方がいるんならお話が聞きたいです
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:03:57.70 ID:xFeD0c1s]
- ここで病気の話されてもな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:09:28.96 ID:39nBwh4L]
- で糖質０と糖分０の違いについては誰も答えられないっていう
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:21:47.52 ID:0junvnZz]
- >>419
「糖質」と「糖類」の違いなら話す価値もあるだろうけど
糖質と「糖分」じゃお話にならんだろ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:27:44.69 ID:mp/W7vpZ]
- 糖分ってのはどの業界の用語なのかね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:37:11.15 ID:vfDiY37V]
- >>420
アミノカルピス見てきたけど糖類ゼロとは書いてあるが糖質ゼロとは書いてないね。
原液じゃなくてペットボトルでしか売ってないんだ。高いし。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:06:24.72 ID:vICrKhRS]
- この前からこのスレ見てて、何故に難しい事ばかり並べ立ててるのか理解に苦しんでる。
俺は砂糖と名の付く物は殆んど食べない。
たぶん普通の人の糖分１週間分の摂取量が俺の１年分位ではないか？と思う。
お菓子類は一切食べないし、食事の味付けは塩と醤油、味噌やポン酢がメイン。
お米の類やお肉もほとんど食べない。
でも炭水化物は大好きで、特に麺類は大好物で１日２回食べる時も有るけど太らないよ。
ウンチもかなり立派な１本物が毎日出る。
快食快便で、食べる量が少し少ないと２ｋｇ位はスグに痩せる。
ちなみに今は１８０ｃｍ、６３～６５ｋｇ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:27:35.91 ID:/I/ScNmE]
- そりゃぁ砂糖と名がつくもの以外にも糖分は含まれてるだろ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:31:55.74 ID:mp/W7vpZ]
- >>423
標準の人にはこのダイエットは関係ない
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:32:45.79 ID:ZYmkAyjc]
- >>423
自慢のつもり？とも思いましたが、貴方は体質に恵まれてるんでしょう。
もしくは、病気の前段階なのかもしれませんが（医者じゃないから、詳しくは診て貰ってね）
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:26:13.66 ID:smnJhCIl]
- >>422
ちゃんと、サイトにのってた
www.calpis.co.jp/products/detail/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:39:35.03 ID:afBHQY0X]
- 麺類の糖はよくて米の糖質は駄目とか意味不明
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:33:29.91 ID:OcrMrMXV]
- 単なる偏食って感じだな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:48:44.05 ID:gEPjkCUE]
- >>423
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:19:16.36 ID:vICrKhRS
突然で悪いんだけど、禁酒って本当に痩せるのだろうか？…って最近思う。
近所に立飲み屋があるんだけど、毎日前を通って覗いていると、
客は圧倒的に色黒で作業帽をかぶった痩せ型の日雇い労働者風の人が多い。
飲酒しそうな人が多く集まる競艇場や競輪場でも日焼けして色黒な痩せた人が多いよ。
うちの近所だけなのか？
・・・。思い込み先行の方みたいですね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:15:42.06 ID:quu98OJx]
- >>105
糖質制限しだしてまだ日が浅いんだけど、
頭がフラッとしたり足がつるのってこれのせい?
やり方がなんか悪いんか・・・
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:38:28.06 ID:4rR84DpC]
- >>431
日頃、どんなものを食べていますか？糖質制限する傍ら、他の栄養素までも偏っていませんか？
足りないと思われる栄養素はサプリメントで補っていますか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:01:25.14 ID:Cu3zQzBK]
- top.dhc.co.jp/shop/idenshi/diet/
DHCの遺伝子検査
やった人いる？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:56:55.51 ID:X0IS8rTH]
- >>432
ﾚｽありがとう
まだ始めたばっかりで、明日仕事休みなんでレシピ集なんかを買おうと思ってる
今のところは主食のご飯を抜くことから始めてます
なのでおかずは通常通り
大豆製品が多め(納豆、豆腐、豆乳、みそ汁)で、卵も毎日食べます
おかずのメインは基本肉で時々魚
キノコ類も好きだけど、野菜は摂取量少ないかも
普段の症状からビタミンBが足りてない可能性がある
サプリメントは合成は逆に悪いとか、天然は高いし、そもそも食事をちゃんとしなければ意味がないとか読んでるうちに要らないような気になってしまってました
やっぱりﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ・ﾋﾞﾀﾐﾝくらいは採った方がいいですか?
長々書いたけど今の足つり、熱中症のせいかも(´・ω・｀)
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:59:30.15 ID:wsn0oksI]
- アルコールといえば最近糖質０のビール（風飲料）っておおいけど
お気に入りのとかある？
今日リラックス飲んだけど嘘くさい味だった、後飲んだ後ヌルッとする
濃い味はまあまあだった
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:15:10.82 ID:p4RS4S/C]
- >>434
例えば、ですが
朝:豆乳150 豆腐の味噌汁200 卵焼き50 鮭の塩焼き40 ささみ20としめじ20のソテー
昼:豆乳150 納豆30 牛しゃぶ50とレタスサラダ20 えのきバター10いため キハダマグロ30の刺身
夜:豆乳150 卵焼き50 豚肉35ショウガ5焼き マイタケ100のお吸い物200 サバ塩焼き40
以上のメニューですと糖質25g程度 カロリーは1000ぐらい
決定的に足りないものは
カルシウム ほぼ0
ビタミンA ほぼ0
ビタミンC ほぼ0
対策
カルシウムは切り身ではなく小魚に多く含まれるのでじゃこなどがよいかも。
ビタミンAはズバリほうれん草あたりが取りやすい。
ビタミンCはなかなか取りづらいがロースハムなども良い。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:33:04.76 ID:X0IS8rTH]
- >>436
ありがとうございます!
食品並べただけで足りない栄養素もわかるなんてすごいなぁ
ちゃんと取り組んでらっしゃるんでしょうね
明日食品の栄養素の本も買って勉強します
カルシウムは小魚、ですね
ほうれん草もﾛｰｽﾊﾑも好きだ(´∀｀)
足がつったのは、低糖質→尿がよく出る→水分足りない→熱中症、の流れだと思うのでとりあえずevian飲んでます
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:06:35.74 ID:wsn0oksI]
- ちげーよ、ミネラルとナトリウム不足だ
岩塩でも舐めてろ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:07:36.46 ID:YiH0q4aB]
- 足がつるのは、ミネラル不足、糖尿病、椎間板ヘルニア、動脈硬化、下肢の静脈瘤、肝臓の病気（特に肝硬変）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:39:54.63 ID:X0IS8rTH]
- >>438-439
ありがとうございます
はい
今日は暑かったし汗かきすぎてと水分もﾐﾈﾗﾙも足りなくなったんだと思います
さっきから硬水飲んでます
ちょっと台所の伯方の塩舐めてきます
明日もまだ痛かったら芍薬甘草湯が即効性あるようなのでもらってきます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:05:46.88 ID:T6BJLFdh]
- >>318
自分も臭くなってる・・・
汗だくになっても匂いなんて気になったことないのに、最近妙に臭い
低糖質から夜ご飯だけ主食抜く、控えめ糖質にしようかな・・・
やっぱり肉食にはなりきれんかったorz(野菜も食うが)
腸の長さが違うもんなぁ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 06:41:24.97 ID:rUmBcbil]
- 腸の長さの話って一般常識なの？
アンチから聞くまで知らんかったよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 06:46:06.25 ID:777Yl6BA]
- 控えめ糖質ｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:14:10.76 ID:8W/c9XUj]
- >>441
ﾅｶｰﾏ
あたしも最近バイト終わるころには臭いｗ
制汗剤振り撒いてるし、冷房かかったとこでちょこまか動く仕事なんだが…
仕方ないと割りきってるよ
今度から休憩時間に汗ふきシート使うよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:28:21.59 ID:T6BJLFdh]
- >>442
むしろよく聞く話かと思ってたんだけど違うの?
日本人は西洋人に比べて腸が長い
肉食動物と草食動物の違いみたいにね
それだけ食生活に適応してきたのに急に食が西洋化してるから大腸ガン?が増えるんだとか何とか
都市伝説だったならスマン
それにアンチじゃないのよ
糖質取りすぎはよくないと思うから低糖質をやろうと思ったわけで
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:35:22.81 ID:T6BJLFdh]
- 厳密な低糖質からしたら炭水化物取りすぎ!な量になるかもしれんが、一般的な食卓よりは少なくしてるんだから｢控えめ｣くらいかなｗと
>>444
ﾅｶｰﾏ
低糖質って最終的には個人によって取っていい糖質の量が違うわけだよね?
私は臭いが気にならないレベルくらいまで上げてみるよ
ちょっとショック(´・ω・｀)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:42:48.69 ID:BwEwtZxN]
- 臭い＝ケトン出てる＝油と筋肉が良く燃える＝デブにぴったりダイエット
臭くない＝ケトン出てない＝まず糖が燃えて、釣られて油と筋肉が燃え出す＝ただのカロリー制限ダイエット
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:12:09.54 ID:T6BJLFdh]
- >>447
へぇ
臭いのはケトンの働きなんだ
ありがとう
ご飯ない分おかず(タンパク質や脂肪)が増えたせいかと思ってた
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:35:47.36 ID:dUHOhivj]
- >>435
ロンサカパおいしいよ
洋酒だけど
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:24:28.35 ID:G/QkufkE]
- 3週間で、160cm70→66kg
しかし、3週間目から、体重が変わらず、1ヶ月目突入です。
このダイエットにも、停滞期はあるんですよね？
このまま、従来通り続けたら、また、体重減っていきますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:39:38.73 ID:BwEwtZxN]
- >>448
水分たっぷり摂って、不要物老廃物をどんどん尿として排出
尿で出さないと汗で出る＝臭いにつながる
腎臓、膀胱に障害が有るなら、このダイエットは向かない。
健康なデブ向けダイエットだからな。
ミネラルや水溶性ビタミンも普段以上に排出されるから補給を忘れずに。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:13:00.98 ID:p4RS4S/C]
- >>450
今2ヶ月目だけど最初ほどは減らないですね。
最初の3週間に5kgぐらい減って後はしばらく減らず
その後2週間ぐらい停滞してまた減りだしたけど本当に僅かずつ
でもこれ重要なのは最初程の苦痛も飢餓感もなく続けられて、そこそこ食べても太らないこと。
痩せる以前に太らないことがまず大事かと考えた。維持して初めて次の痩せステップかな～と。
当初月5.5kgペース、今は月3～3.5kgペースぐらいかな。
それでも2ヶ月で8.5kg減ったから成功したと言える、自分ではそう思ってる。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:23:58.35 ID:p4RS4S/C]
- >>437
自分はダイエットソフト(無料～2500円)を使っています。知識はソフトを使いながら獲得しました。
好き嫌いが多く、仕事の関係でお客様との急な外食が多いから
最初頃ソフトはどちらかというと食べちゃった後に｢どんだけ？｣という計算に使っていた。
そのうちに避けるべき食品や意外な伏兵や救世主的な食品を見つけて徐々に改善した感じ。
タンパク質と脂質中心になりがちな所をソフトのおかげできちんと栄養バランスを満たせるようになり、以降は体調がむちゃくちゃ良い！
食品栄養分析の本(1500円)も買いました。後は携帯のダイエットサイト(無料)を3つぐらい登録、外食メニューのデータを検索専用に使っている。
3つぐらい登録すれば大体どこかには載っている。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:38:00.61 ID:p4RS4S/C]
- >>453続き
長文連投うざくてごめんね。
試行錯誤の結果自分が考えた方法は
･買い物は週1まとめ買い
･買ったものの成分を調べて計算しておく。
･1週間でそれを食べきる。(＝食べてもいいと考える)
外食したら翌週に調整する。
買うものは調理が簡単なものと野菜。豆腐、冷凍ししゃも、きのこ類、卵、うずら(←ビタミンの救世主)ベーコンハム類、牛豚鶏肉(買ったらすぐ小分けして冷凍)
小松菜、貝割れ、レタス、キャベツ、じゃこ、乾燥エビ、など。
毎日計算する時間的余裕がないので週単位でざっくり計算して、食べたものをメモって後からまとめて週末に再計算。
ちなみに主食はふすまパン。すごく安くてすごく美味しいところを見つけたがら食費が劇的に下がった。
ドレッシングはダイエットスレじゃ定番だと思うけどキューピー低カロリーすっきりレモンとそのほかはポン酢
サプリメントはマルチビタミンミネラルを1日1粒
平均カロリーは1000ぐらい。自分へのルールは1日1回は必ず汁物を取ること。
こんな感じです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:43:08.18 ID:vUxfo4zv]
- >>454
全然うざくないってむしろすごい参考になったから全面的に真似してみるしもっと聞きたい。
８キロはすごいよ？
週間計算は目からうろこかもしれないです。
糖質１日なんグラムかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:52:04.93 ID:p4RS4S/C]
- >>455
糖質は週150まで。１日20g目標です。外食すると40g～50gぐらいになる時があるけど週単位で調整。
普通の健康的な食事では糖質1日150gぐらいは最低限取るとのことだから週150g設定はいいスコアだと自己満足してます。
但し当たり前だけど月曜日150gで火曜日～日曜日まで0gとかは絶対無しw
あくまでも20g/日がペース。糖質についてはかなり自分に厳しくやらないとだめだと思う。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 11:56:54.02 ID:G/QkufkE]
- >>452
ありがとうございます。
参考になりました。
焦らず、頑張ってみます。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:17:55.84 ID:6Qmz98q8]
- >>454
そのふすまパンを、どこで買われてるか知りたい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:33:09.60 ID:p4RS4S/C]
- >>458
通販ですよ、それでも良かったら…
愛知県春日井市の楽園という会社です。医師が監修して薬局やローカーボレストランなどに卸しているメーカーですが最近通販が始まったので買ってみたら安くて美味しい。
何社も通販で買いましたが結局ここぐらいの金額じゃないと主食にできない。
普通のパンと変わらない金額なんでお薦めです。
あと買ったこと無いけどヤフオクで石川県の小さなパン屋が50個か60個まとめて4980円送料無料ってのもあって
一度買ってみようかとは思っていますが味は分かりません。
あとの通販は似たり寄ったりかなー。とにかく高いのと、安いのはまずいので安くて美味しいのは本当に少ないと思う。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:43:19.20 ID:vUxfo4zv]
- >>459
ダイエットソフトも教えて
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:45:07.77 ID:8W/c9XUj]
- このダイエット始めてから、食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A｀)って思うことが増えた。これはただの夏バテ…？？おまいらそんなことないですか？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:51:21.26 ID:6apgVxRr]
- >>459ありがとう
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:09:24.02 ID:T6BJLFdh]
- おぉ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:13:03.61 ID:X0IS8rTH]
- >>453
素晴らしいです!
大変参考になる情報をありがとうございました
本もソフトも手に入れよう
私もソフト何使ってらっしゃるか聞きたいです
何度もすみませんが良かったら教えて下さい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:43:06.74 ID:X0IS8rTH]
- >>461
ｱﾝﾁｻｲﾄではなくて、低糖質ダイエットを行うに当たっては注意が必要って書いてあるとこより抜粋
>炭水化物ダイエットを間違うと、脳の切れが悪くなったり一日中ボーっとした感じが続くなどといった事が起こるだけでなく、頭がおかしくなる、判断力が鈍ったり間違ったりする結果を生むことにもなり得ます。
拒食症などといった精神病の理由の一部としては、極端に減らされた炭水化物のせいで脳が正常に動かなくなった結果であるとも言えます。
>
食欲ないって言ってるだけだから拒食症ってのは言いすぎかもしれないけど
気を悪くしたらごめんなさい
ただ食事が｢ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ｣ってのが心配になったので・・・
まぁお腹がすかないのがこの食事の特徴でもあるからダイエットとしてはいいのかな?
tansuidiet.jpn.org/main/05shokuhin.htm
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:57:48.83 ID:BqbZ/PoP]
- >>459
ありがとう！
あんこ買ってみる。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 15:00:35.81 ID:bc7t+3xX]
- >>466
ちんこは？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:24:33.79 ID:oAIZYkmY]
- >>459
横からだけどありがとう
試したくなりました
なんかダイエット楽しいね
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 16:29:37.70 ID:vglQT1qi]
- 楽園フーズ
乙
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:40:47.14 ID:hXZAhqxF]
- 基本ささみ、野菜炒め、卵、豆腐、たまに魚
あきた
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:15:24.90 ID:777Yl6BA]
- 味付け変えてみ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:32:49.74 ID:0MliBlS1]
- でも一日1000kcalだと低カロリーだとおもうからマヨネーズとかだ調節すればいいかな？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:33:17.34 ID:/0P/FK6k]
- 永谷園は味方
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:08:21.78 ID:d2hsZBf/]
- 皆さん豆腐は木綿と絹ごしどっち食べてますか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:18:25.52 ID:A/Gsr/AD]
- き…木綿です…。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:19:39.06 ID:YiH0q4aB]
- 木綿フラッシュ！！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:27:54.83 ID:wsn0oksI]
- 木綿だけでもいいけど
たまにおぼろ豆腐、厚揚げ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:05:54.73 ID:777Yl6BA]
- >>472
プロテインは強い味方
簡単にカロリー取れるし糖質はゼロだ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:06:36.44 ID:0CaePZto]
- チャンプルーにして食べたい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:37:17.69 ID:wsn0oksI]
- プロテインはカロリー低いぞｗ
カロリー増やすときはFATを増やすんだよ
マヨは正解
今日マヨネーズ色々見てたけど
ローカロリータイプって味の調整に砂糖使うから
糖質高いんだな、結局普通のマヨ買ってきた
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:42:37.97 ID:8W/c9XUj]
- >>465
心配してくれてありがとう。
ちょっとサイト覗いてみるわ。
拒食症ではないと思うけどｗ、用心は大事だもんね。
しっかしあちーなー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:43:15.63 ID:vglQT1qi]
- 糖質少ないのはキューピー
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:50:33.94 ID:vglQT1qi]
- 夏はきぬ
というのは
夏が
キタ━( ゜∀゜)━━!
という意味だからね。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:40:21.68 ID:p4RS4S/C]
- >>464
>>466
>>468
>>459です。自分が使ってるのはダイエット板では鉄板のダイエット7です。多分diet7で検索したらすぐ出ます。
これはシェアウェアですが1週間はフル装備使えますので気に入ったら2400円でポチるべし。
お金使いたくない人はフリーソフト版で永久に使えるので良心的です。
何がすばらしいって｢カーボカウンター｣が付いてること！
入力とかは簡単。食べ物のアイコンをドラッグするだけ。無い食べ物は自分でアイコンを作れる。
>>469
楽園フーズは本当に乙ですわwここはすごいです。他社の半額以下なんで潰れないことを切に願うしかない。
ついでに食品成分ブックの推奨は家に帰ってから書きます。似たようなのが沢山あるけど｢糖質｣が書いてない不届きな本が多数あり、推奨できるのは1種類しかない。
自分も本屋で注文して買って中を見て初めて失敗に気付いたので買い直した。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:55:14.62 ID:p4RS4S/C]
- >>484続き
また後から正確な名前を書きますが女子栄養大学というところが出している本が一番良かった。
A4の半分ぐらいのやつが1500円ぐらいでポケット版が750円ぐらいかなあ。
買ったらハマるそっくりさんはピンク色の表紙の本。これもポケット版が同じように出ているけど糖質がまるで分からないのでお金をドブに捨ててしまった。
他のも買ったけど見にくいとか難しいとかでギブアップ。
最終的にはその女子栄養大学のを大小買ってポケット版は持ち歩き用
デカい方は台所に置いてある。最近は全然見てないから買わないなら買わないでイケると思うけど本気なら買うと知識は上がる。
ちなみに携帯サイトはYahoo!もgooもニフティもダイエットサイトに登録した。単なる検索用。
本気でメモるならカスタマイズや書く内容が濃い｢カラダカラ｣がいいと思うけど
diet7やるならそれすら不要な気がする。diet7は携帯で使えないから携帯サイトは単なるメモにしててきとーに使う。
diet7だけはガチで入力しておく感じかな…。毎日毎日｢糖質が不足しています！｣とメッセージが出るのが楽しいw
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:57:39.56 ID:3J5MYbdF]
- なんでカロリー高い木綿豆腐やねんデブ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:02:09.16 ID:vUxfo4zv]
- >>485
乙乙
あぶねえAmazonでピンク色ポチるとこやったわ
楽園は安いねーさっそくポチった。
ソフトだけどWWWなにこれ面白い。これいいね。てかこれはあんた痩せるわそりゃ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:09:52.64 ID:p4RS4S/C]
- >>487
金を払うのは自己責任で頼むよ！ピンク色は買うなw炭水化物しか書いてない。宣伝乙になりたくないからURLは載せないが頑張って探して。
diet7は慣れると激しく楽なので…。ダイエット板ではよくリンク張ってあるよ。NHKでも取り上げられている正統派ソフトだけど、それをあえて逆手に取って使う感じ。
じゃあまた後から来ます。
- 489 名前：474 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:15:10.60 ID:d2hsZBf/]
- 皆さんありがとう
私も木綿をよく食べてるけど、ﾋﾞﾀﾐﾝB1は絹の方が多いそうなので
どちらを食べてる方が多いのか気になって聞いてみました
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:31:15.23 ID:vglQT1qi]
- 生で食べるのが絹
熱を加えて食べるのが木綿
だと思っていたが違うのか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:34:56.93 ID:wsn0oksI]
- お味噌汁は絹が多いと思うぞ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:35:23.64 ID:777Yl6BA]
- 淡い味で食べる(奴、湯豆腐)のは木綿
きっつい味付ける(麻婆、チャンプルー)のは絹でいってる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:41:25.92 ID:BXsAGmu2]
- 箸でもつ料理は木綿がおおいすき焼きとか
その他は絹。
やっこは木綿が好き
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:48:03.84 ID:777Yl6BA]
- うちはすき焼きは絹揚げだな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:49:19.04 ID:BXsAGmu2]
- へー
ダイット成功したらやってみよう。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:09:08.12 ID:UHtR4jGS]
- >>492
おお！ちょうど逆だ。
豆腐の味を味わうような冷奴とかは絹。
麻婆とかは木綿（豆腐の味が濃いし、絹より固めだから）
でも基本、木綿はあまり好きじゃない。味が濃いし
絹よりザラッとしてるというか、絹は滑らかで味もマイルドで好き。
ちなみにアンコは粒餡が好き。漉し餡はサラッとし過ぎるし味に深みが無い。
でも昔父親に「粒餡が好きなのは田舎者。漉し餡の方が上品」みたいに言われた。
父親も粒餡が好きだけど。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:17:06.48 ID:p4RS4S/C]
- >>485
本の名前
｢大きさ･量がひと目でわかる 食品80キロカロリーガイドブック｣
女子栄養大学出版部 発行 医学博士 香川芳子編
いい理由
炭水化物と食物繊維が明記されているので糖質が分かる。
巻末の｢栄養素別含有量の多い食品リスト｣が結構使える。
あくまでも個人的な考えですので！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:02:48.71 ID:1MA1+3ep]
- >>492
>>496同様、ウチも逆だ。
でも、絹で作った麻婆豆腐は豆腐がプルプルで美味しかった。
肉豆腐は水抜きしてから煮ると味が染みて旨い。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:34:16.38 ID:KM8gkL8g]
- ケトーシスを起こすには炭水化物だけ控えてればいいのでしょうか？？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:36:02.57 ID:Xhwn0YhU]
- >>499
まず服を脱ぎます
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:49:08.91 ID:CUJnaKCR]
- >499
その通りだけど炭水化物の中の糖質を控えるだけでいいよ
たったそれだけ
ただクエン酸は摂るなってどっかで聞いたことがある
ソースがあやふやでスマンナ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:05:27.46 ID:/BADKV+j]
- ３週間かなり厳格に糖質制限してるのにケトーシス起きない。
体重もはじめのうちに２㎏落ちて、あとはほとんど動かない。
摂取カロリーも食べ物が限られるので減っているんだけどなぁ。
もしかして、私には向いてないダイエットなんだろうか?
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:11:12.58 ID:SdttJXpU]
- 今日も朝からステーキとコーラZEROで絶好調だぜ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:38:32.42 ID:ws/y4Lp8]
- >>502
消費カロリーも少なかったりするんじゃないの
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:38:36.27 ID:h+FvJXSW]
- >>502
食事メニュー教えて。
あと身長、体重も。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:39:36.89 ID:ZSvoPm+s]
- >>502
ビタミン不足とかじゃない？
あと水分不足や脂質不足
もしくは既に標準体重とか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:59:45.77 ID:wnhv8lOh]
- 160で51キロです
標準なので炭水化物抜いても
駄目なのか試した
効果あった
ガリじゃないならイケルと思う
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:14:14.26 ID:Prd//U/G]
- >>507
スリーサイズは？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:47:43.87 ID:OJNYk2rE]
- ものすごいテンションが下がるダイエット
そして理性も
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:46:37.22 ID:0CBDyMtM]
- >>502
4日くらいでｹﾄｰｼｽ起きたよ
ちゃんとケトン体が出たか調べた訳じゃないが、明らかに今までになかった体臭がしだしたｗから多分そうだと思う
厳密にはやらず主食のご飯抜いてみただけなのに即効でびっくりした
運動でも糖代謝が行われるから、運動を挟んだら早くｹﾄｰｼｽ化するんじゃないかな?
因みに163/53
体重減少期待よりも高インスリン血症対策でやってます
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:54:12.26 ID:42djC466]
- TEAS' TEAのリーフは甘い匂いがして美味しい。
ひとバックで２リットルぐらい出るし。
甘いものが欲しいなんて思った時にもってこい。
すっごくよい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:58:03.42 ID:rfUNMKdj]
- TEAS' TEAすきだわ
オレンジのリーフで水出ししてる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:03:10.65 ID:ZtVVWX8M]
- 米抜きダイエットは頭が痛くなるから危険
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:04:51.86 ID:LpEx4PeJ]
- >>511
水だしティーバッグ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:21:08.32 ID:+U9lgSLH]
- 糖質制限を始めてから、果汁100％のジュースの甘さに驚いた。
とても飲めない。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:24:00.17 ID:h9DhtAr/]
- >>511
逆に私は甘い匂いがするのに
甘くなくてガッカリして、砂糖入れて飲みたくなるから
フレーバーティーはダメだ
普通のダージリン、アッサムとかならそのままで飲むんだけど
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:31:15.10 ID:tZBAqHjL]
- >>515
酢と０カロリー甘味料と水と、ちょっとだけ果汁100%ジュース混入
これでおいしく飲めるよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:49:44.97 ID:wnhv8lOh]
- 507です
上から85.63.85です
体脂肪は20
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:07:30.12 ID:VZW7vv3B]
- もともと標準体重程度だとなかなか痩せないって聞いたんですが、
デブなら標準体重までは順調にやせますかね？
あとカロリーはどのぐらい摂っていたか、成功した方教えてください。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:22:04.04 ID:D9aV0SEJ]
- 2ヶ月ほどで糖質制限1日10gくらいでやっています。
この食生活で今すぐ糖尿病の検査を行ったとして、もし糖尿病だった場合に糖尿病と診断されるでしょうか？
わかる方いらっしゃいましたらお願いします。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:26:01.28 ID:VZW7vv3B]
- >>520
とりあえず献血にでも行ったらどうだろう？
後日、結果を郵送してくれるよ。たしかヘモグロビンもあったような。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:38:53.11 ID:ZSvoPm+s]
- >>519
停滞期はあったけど1年かからず110→65
身長175で開始時は3000kcal位終了時は2500kcal位
基礎代謝+1000kcal位摂ってた
65からは低GI食の王道に切り替えて60まで落としてその後1年半維持現在に至る
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:01:22.67 ID:42djC466]
- >>514
水でもお湯でもいけるやつです。
１５コ入りで380円ぐらいのやつ。
>>516
最初は私もそうでしたが、なんか慣れましたｗ
>>517さんが書いてるけど、甘いの食べる時は0ｶﾛﾘｰ甘味料たまに入れようかと思いました。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ1週間目-3㎏
巨なのでもう少し減るかと思ったけど。
今日ケトン体調べる紙が来るので楽しみ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:48:56.25 ID:vwb/awB3]
- 豆腐最強すぎわろうた
豆腐と春雨ヌードルの組み合わせで7kg減量した
アサヒの春雨は1つ89円くらいで買えてうまいからオススメ
1個のカロリーが100kcal切ってる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:00:38.13 ID:QmRbhyZJ]
- >>524
節子それ低炭水化物ダイエットやない低カロリーや
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:02:33.13 ID:jIS86KQj]
- シーザーサラダドレッシングを使ってる人いますか？糖質がどんなもんか知りたい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:04:02.04 ID:OaImlYLC]
- 米は太る
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:04:28.34 ID:+U9lgSLH]
- 節子
それはソーセージちゃう！あんちゃんのちんちんや！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:08:13.85 ID:CUJnaKCR]
- >526
砂糖入ってる
おとなしくマヨに粉チーズかけろ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:12:30.62 ID:fXjKGyB7]
- 最近頭痛い
暑さのせいもあるのかボーッとするし
ヤバイかな…ｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:55:09.62 ID:0CBDyMtM]
- >>530
自分はそれでヤバいと思って、アトキンスの低糖質からゾーンダイエット程度の低糖質に変えた
ﾐﾈﾗﾙが足りてないんだろうけど、してるつもりでちゃんと栄養管理しきれてない自分には危険だと思ったんで
ムリすんな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:12:42.59 ID:J+ETZq0r]
- 昼過ぎに寝起きでケトンチェックしたら、かなり高い値だった。
飯抜きでバイト行って汗ばむ程度に体を動かし、脂肪ガンガン燃えて高ケトンを期待して
いまシャワーを浴びた後に再びチェックすると、
ケトンの値が低くなってた…
口にしたものは麦茶のみなのに。
何故！？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:23:42.50 ID:hgCdrT9E]
- 糖新生促進→血糖値上昇→ケトン体減少
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:50:01.41 ID:4hD3pIKZ]
- 神様ごめんなさい
1カ月のご褒美にとチーズケーキとミルクティー食べてしまいました
合わせて35gでした
お許しください、、、
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:54:51.85 ID:LpEx4PeJ]
- >>523
㌧ 見かけたら一回買ってみる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:59:25.05 ID:EaIa/Ydj]
- これ、ある程度カロリーをきちんと摂らないと体重減らないって言うけど
インダクション中にカロリー摂るのって結構大変なんだね…
油とか使っても基礎代謝程度のカロリーしか摂れぬ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:18:45.45 ID:LpEx4PeJ]
- >>536
卵、肉、魚を食べるだけの簡単なお仕事です。
ゆで卵を冷蔵庫に常備するとか、さば水煮を買い置きすると余裕が出る。
スーパー近いなら毎日好きなお刺身でもいい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:24:13.70 ID:pB+woOQQ]
- 停滞期脱出した(*^∇^*)
1kg減！！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:24:36.41 ID:zwt4pW2K]
- スレやブログ読んでみたが、難しそう。
グラムで糖分を計るってことだよね。何を基準にしてるの？
本とか買わないとだめなのかな。めんどくさ。
卵、肉、魚って毎食とってもいいわけ？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:05.94 ID:coi5EbxH]
- ミネラル足りてないやつはコントレックス飲めよ
並行輸入品が尼で安いぞ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:38:10.43 ID:L/W3RfG+]
- 刺身の舟盛りを一人で食っても全然太らないからな
低炭水化物ダイエットは最高やでほんま
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:00:31.82 ID:coi5EbxH]
- やべ、すごいこと考えた。
普通に白米食べて、なおかつ低糖質維持する方法。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:02:49.50 ID:coi5EbxH]
- モグモグして・・・ペッって吐き出せばいいんだ！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:03:31.27 ID:D9aV0SEJ]
- さなだむしー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:10:37.18 ID:EaIa/Ydj]
- >>537
そうそう、肉、卵、魚、あと野菜とか豆腐とか食べてるんだけど中々…
これ始めて思ったんだけど、次の食事の時まであんまりお腹空かないよね。
量的にそこまで食べられないってのもカロリー低めになる原因なのかな。
でもやり方はシンプルだから良いね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:19:06.66 ID:QJ4e7uKx]
- 脳でケトン体を利用するとα波が増加しリラックスして、β-エンドロフィンの量が増加し快感が得られるらしいぞ
炭水化物中毒から脳内麻薬中毒になっただけとは
まぁ痩せるからいいか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:20:23.74 ID:DxmRQh7J]
- それはないな
もう肉見るのも嫌だし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:26:36.49 ID:DnVQXqe9]
- >>541
通風注意
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:27:52.49 ID:coi5EbxH]
- 痛風って遺伝病なんでしょ？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:43:10.26 ID:6NjeEFy7]
- >>534
せめて、何も入れない紅茶にすれば良かったね。
ここら辺の積み重ねは維持期に入ったらすごく重要になると思う。
付き合いで高糖質のものを食べる時も、残しても不自然でない
量の米・パン・麺は残すとか、麺類ならレンゲ等（穴あきレンゲ
だとさらに良い）を使ってスープを良く切って食べるとか、
ケーキ等でなくパフェみたいに容器に入ってるものなら底の方は残すとか…。
どうせ高糖質のものを食べてしまったし…と投げやりにならず、
1gでも低い方がまだまし、という気持ちを持ち続けることは大切だと思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:59:03.01 ID:LpEx4PeJ]
- >>549
通風は生活習慣が大きい。
健康なひとは尿として排出されるから何を食べてもまったく問題ない。
そもそもプリン体はDNAの主成分なので摂取制限なんか不可能。
例外はDNAひとつしかない卵だけ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:44.76 ID:1cJtekpb]
- >>342
だね。
人工甘味料が一凶。
甘味は麻薬 まさに
知覚がフラッシュバックする
ゼロ甘味で卑しんぼするなら
フライドチキンおやつの方が
安全
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:11:33.83 ID:CKIOw4j0]
- だね、じゃねーよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:12:42.18 ID:1cJtekpb]
- >>377
夏の初っぱな
ゼロカロ寒天でこけた
これ、まとめ買いして
ヨーグルトと絹豆腐でちょっと
スゥイーツって
変にはまってリズムが狂った
過食衝動が換気させられて
ゼロカロ寒天 身体と相談してね…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:16:42.84 ID:tZBAqHjL]
- やっぱりそうか
人工甘味料も、甘みを脳に与えることになるから
なんか良くないと思ってたんだよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:17:36.38 ID:tZBAqHjL]
- >>552
フライドチキンも危険だよ
脂肪肝になって様々な病気が爆発するぞ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:18:40.59 ID:D9aV0SEJ]
- >>552
フライドチキンは危ない油に、炭水化物の衣がネックだね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:26:34.82 ID:bJ+uaIfY]
- 結局、
肉（ささみ）野菜炒め（オリーブオイル）
魚
豆腐
卵
最強
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:31:47.75 ID:rfUNMKdj]
- ゼロ寒天とか半分も食べたら満足だし
オールゼロ飲料もちょこっと飲めば満足だけどな
それで特に過食も起こらないけど
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:33:17.90 ID:1cJtekpb]
- KFC一個ね
190回くらい噛んでね
ミルク状にして飲む
飲料だね
プラトー状態の人は
咀嚼法やると減りが増すと思うよ
食べる量自体が減るから
あと、寝られない人も
咀嚼法いいよ
顎の運動で体温上がるから
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:35:07.06 ID:Xhwn0YhU]
- また気持ち悪いのが湧いてきたなw
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:38:03.30 ID:D9aV0SEJ]
- >>561
服脱いでろｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:39:39.85 ID:Xhwn0YhU]
- >>562
とっくに全裸だよw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:41:19.33 ID:r/0MLGr8]
- 午後の紅茶のおいしい無糖をよく飲んでるけど、本当はアジアンストレートが飲みたい
でも全然売ってないや
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:44:59.05 ID:ws/y4Lp8]
- チクロサッカリン騒動のせいで甘味料キチガイみたいのがいつまでも減らない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:16:26.89 ID:JrrR2kOD]
- >>562
一瞬脱税に見えたw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 00:17:12.32 ID:L78MnIOy]
- 咀嚼しまくって顎を鍛え過ぎたら
エラ張りになりそう
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 02:12:16.57 ID:ntXdauRQ]
- 以前このダイエットをして三ヶ月で14㌔やせました。
また三週間ほど前から開始したのですがまだマイナス３㌔です。
以前よりペースが遅いので不安です。
なにが悪いんだろう；；
思いつくことがありましたら、教えてください
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:29:23.08 ID:G6U1oVuv]
- >>522
ありがとうございます！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:44:47.87 ID:LnMGBCDV]
- >>567
お前は顎使うと骨格がかわるのか？ｗ
すげえなｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:46:05.26 ID:e4Fxh+nh]
- >>568
３週間でマイナス３キロなら
単純計算で３ヶ月で１４キロなると思うけど？
あと巨デブ→デブのダイエットより、デブ→標準、もしくはそれ以下に痩せるときの方が
数値が減るのは当然
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:18:33.69 ID:m4TtTPb4]
- 完全に断つの難しい
アイス（ピノ１つぶ）食べてもうた
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:37:24.49 ID:7QS/98Rp]
- 徹底的に糖質カットしたほうが食欲落ちるだろ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:39:57.08 ID:mQPtFurV]
- お聞きしたいんだが
これ、たとえば1日の糖質量を20g以下と決めてる場合
毎日確実に20g以下にして初めて効果が出るのか、それとも
数日間での帳尻合わせみたいなことでも大丈夫なのか、分かる方いらっしゃいます？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:36:25.05 ID:Kn6d0me3]
- 同じ20gの糖質制限でも、朝出勤前に摂取するのと
就寝直前に摂取するのでは、同じ量でも
脂肪に変換される量に違いは出るよ。
結局インスリンン分泌を促す糖質量は
取らないように調整することが重要だと思う
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 12:36:34.14 ID:pgtGhEW4]
- >>574
睡眠や排泄を帳尻合わせ出来る人なら出来るんじゃねw
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:42:14.28 ID:XFSRJ0j6]
- >574
最初の2週間ぐらいは毎日
慣れたら1週間単位でも構わない
体重の減少をモチベーションにするなら
リバウンド防止も兼ねて帳尻は止めた方がいい
今までダイエット失敗した経験があるなら特に
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:50:48.14 ID:CrO+Tf2J]
- www.rda.co.jp/topics/topics4007.html
これについての反証をお願いします
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:06:32.17 ID:mQPtFurV]
- >>575さん >>576さん >>577さん
帳尻合わせみたいな考え方はやめておいた方が無難ですね…
毎日しっかりと取り組んでこそ、ですね。
レスありがとう、非常に助かりました。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 13:26:20.18 ID:zJAhptqp]
- 禁煙し始めたから、ガムが手放せなくなった。
キシリトールガム10粒で、炭水化物11.1gだって。
ガムやめて、パイポでもくわえとこうかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:38:16.76 ID:XCSsMOSc]
- >>580
お、仲間。俺もたばこやめた。ガムやめた。コーヒーやめた。酒やめた。ラーメンやめた。
太ってた頃に愛好してた嗜好品全部ダイエットに悪影響と分かって辞めるはめになったよ。まあ痩せたからいいけど。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:44:19.39 ID:q/X7CX6/]
- コーヒーはなぜだめなのですか？
- 583 名前：ぴんきー ◆3Cyv5fAHaA [2011/06/30(木) 14:09:51.66 ID:zJAhptqp]
- >>581
すごいですね。
私も見習って、ガムやめます。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:36:05.22 ID:XCSsMOSc]
- >>582
どの成分が悪いとか、理由は分かりませんが、アトキンスのサイトに体重の減りが止まると書いてありました。
俺自身、どんなに追い込んでも体重しばらく減らない時期あって、原因がたぶんコーヒーでした。やめたら落ち始めたので。 増加はしないけど、減りが止まる飲み物なのかも知れないですね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:39:33.99 ID:XCSsMOSc]
- >>583
ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
でも、たまにガム噛みたくなりますね。口寂しいのと、人工甘味料の強烈な甘さが恋しくなる時があります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:46:01.77 ID:LfDUFi/N]
- 低炭水化物ダイエットを始めたら禁煙どころか喫煙量が2倍になった俺には眩しすぎるレスの数々
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:47:37.48 ID:2+V8aoR/]
- タバコ止めれないやつが炭水化物我慢できるとは思えない
中2から10年吸ってたカスだけど死にそうになりながら完全に止めた俺くらい意思が強くないと
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:55:54.80 ID:LfDUFi/N]
- >>587
タバコと炭水化物の両方を一度にやめるとか無理だわー
ダイエットが終わったら禁煙にチャレンジしてみようかな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:05:58.56 ID:B8LcMxfm]
- >>588
一緒にやったほうがストレス少ないぞ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:34:00.15 ID:q/X7CX6/]
- >>584
某知恵袋に同じ質問があった
アトキンスダイエットは体内を酸性にします。コーヒーは酸性の飲み物なのでさらに拍車をかけることになります。
体内が酸性になると身体に様々な害が起こります。
体重の減りがとまるのことと因果関係は分かり兼ねますがこの様な意見もあるようです。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:35:32.00 ID:2+V8aoR/]
- これちゃうの？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:42:31.28 ID:pRFwO8pk]
- トマトもダメなんだっけ？何も食べるものないね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 16:57:55.38 ID:qe/cZo8y]
- 何も食べるものないね
って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
100％近く完璧に糖質絶ちしようとしたら本当に何も食べるものが
なくなってしまうな。
低インシュリンダイエットの本を読むと
ＧＩ値の高い順がランキングとしてジャンル別に記載されている。
まあ「100％近く完璧に糖質絶ち」ってのは無理だとして、じゃあ
「なるべく」を実行すべく「ジャンル別・高糖質な食べ物ランキング」
ってのはどっかにないかなあ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:57:57.32 ID:B8LcMxfm]
- 肉も魚も食い放題
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:04:44.28 ID:mVHiw9bH]
- >>593
＞何も食べるものないね
＞って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
もうこの時点で思考まで炭水化物に毒されている自分になぜ気づけないのか。
肉、魚を食え。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:07:29.73 ID:MlBst4yD]
- 肉や魚は汚染があるからあんまり
野菜類でごまかしてるけどいつまでもつか
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:12:49.20 ID:xu9Dxw+Y]
- ベジタリアンか、頑張れよ
少しでも食べたら、俺らの仲間入り
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:13:48.19 ID:MlBst4yD]
- サイト重くてすぐにPC落ちてしまう。食事内容を書いてくれる人がいればいいのにな。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:14:59.44 ID:MlBst4yD]
- >>597
ベジタリアンじゃないけど糖質のないものって葉しかないじゃん
肉、魚は現状あれだし。缶詰もほんとはどうだかわかったもんじゃないし。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:24:23.79 ID:2+V8aoR/]
- >>596
野菜が汚染されてないと思ってるの？わけがわからないよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:27:36.75 ID:qe/cZo8y]
- また、引き合いが「低インシュリン」の件なんで恐縮だけど
「低インシュリン」が流行った頃、ＧＩ値が米や粉より低いからと言って
ステーキを無限に食べていいわけじゃない。そんな事したら
明らかにカロリーオーバー・・・とも書いてあった。
もっともだ。
それに関しては低糖質も同じじゃないのい？
肉魚は無尽蔵に食べておｋてのはどうかなあ？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:28:28.87 ID:MlBst4yD]
- >>600
洗剤で洗えるでしょ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:33:36.22 ID:ipOg9uQO]
- >>601
江部さんはインスリンが分泌されて脂肪として蓄えられる→インスリン分泌させなければ何食っても太らん!
って言ってたけど(曲解してたらごめんなさい)
そういえばその脂肪にならなかったカロリーはどこにいくんだろう?
全部排泄物?
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:33:43.62 ID:2+V8aoR/]
- >>602
ああ、テレビとかで言ってる「放射能汚染された野菜でも洗えば1/10に減少するから大丈夫」を信じてる方ですか。
実際は意味が無いよ。スレチなので止めときますわ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:34:24.28 ID:xu9Dxw+Y]
- >>602
もちろん、全く魚や肉は食べてないんだろ？これからもな。
あと飲み物も確認しとけよ。東京の水でもヤバイらしいから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:35:53.78 ID:MlBst4yD]
- >>604
いいえ、放射能の話ではなくて。
肉や魚は注射やなにやらで汚染がひどいことを知らないの？
野菜は洗剤で洗えるので、まぁ気休めかもしれないがまだマシでしょ。
そうなると食べ物がないねって思うわけで。
一言も放射能うんぬんなんていってませんよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:36:34.64 ID:MlBst4yD]
- >>605
うん。今のところ食べてないよ。
あと東京じゃないんでご心配なく。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:37:18.17 ID:MlBst4yD]
- 農薬の問題があるから、ずっと前から野菜は洗剤できちんとあらってますぜｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:37:43.32 ID:qe/cZo8y]
- >>602
野菜、洗剤で洗うのか？ｗ
www.youtube.com/watch?v=mIsr8gFOmiE
の1：43に野菜を洗剤で洗うなんてのは自分の中では
「アホアホ主婦の典型」だと思っていたのだが
7：48のシーンに「用途：野菜、果物、食器」と書いてある。
マジですか？！野菜は食器と同じですか？
じゃあ米を研ぐ（洗う）のも洗剤で洗ったりするヤツも
中には結構な割合でいそうだが、それって結構普通なことなのか？
とても信じられない！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:38:00.11 ID:2+V8aoR/]
- >>606
野菜も細胞内に吸収されるので洗ってもあまり意味無いよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:39:08.35 ID:ipOg9uQO]
- 後アトキンス式ってインダクションでは厳密な低糖質をするけど、最終的には自分が良しとする段階まで糖質OKになるよね
もし始めた段階で糖尿病因子が全くない人だったら、結局普通の人並みに炭水化物食べて平気だったわ、ってタイプの人もいてもおかしくないよね?
このスレでも限りなく0gで維持し続ける人もいれば、100gまで食べる人もいるし、摂取カロリーのほとんどを炭水化物でとる人も理屈の上ではいるワケで
で、そういう人が身近にいる方っていますか?
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:42:30.93 ID:xu9Dxw+Y]
- >>607
そういう意味じゃなく、仮にお茶やジュース買ったときは、どこの水を使ったか注意深くみとけよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:46:00.70 ID:ipOg9uQO]
- >>609
米は吸水するからもちろん洗剤はダメだよ
でも野菜を洗剤で洗うのはそんなに珍しくないよ
某ファーストフード店で野菜サラダの仕込みしてた時も薄ーく希釈した洗剤につけて洗ったよ
食中毒が怖いからね
玉ねぎなんかも家じゃ水にさらすだけで十分でも、店で出す分にはね･･･
中国じゃ食べ物の汚染が酷いのは常識だから洗剤で洗うのが普通みたい
一昔前の日本もそうだったと聞いたことあるけどな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:58:53.35 ID:B8LcMxfm]
- 一昔前と言っても30年以上前だけどね
農薬と寄生虫の関係で野菜は洗剤で洗うのが常識だった時代がある
その頃の洗剤にはコメは洗わないでくださいって注意書きが書いてあった
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:03:58.35 ID:guug7ivT]
- >611
いるよ私。
ある糖質だけ３００ｇくらい取ってるけど
体がそれには反応しないみたいで体重も増えてない
同じ糖質でも個人によって吸収率の差があるんじゃないかと
最近思い始めていろいろな糖質を試している
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:11:05.27 ID:p9yrkrQC]
- 汚染を気にする気持ちは分かるけど、そういうレスするのは止めろよな・・・
例えこっちを馬鹿にするつもりはなくとも、そう言っているように見えるからさ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 19:18:35.97 ID:JWgRPudY]
- 「汚染」という言葉をNG登録した
汚染厨うざすぎ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:30:31.14 ID:xu9Dxw+Y]
- 認めたくないんだろうなw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:34:17.46 ID:U2R66FQD]
- 若さ故の過ちを
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:56:07.24 ID:XFSRJ0j6]
- 汚染を気にするほど神経質なのになんで太ってんのｗｗｗ
って書くと自分は痩せてるって
顔真っ赤にして反論してくるタイプのデブかな？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:07:32.72 ID:TKxPHqo/]
- >>620
たしかに…なんで太ってんだろw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:10:51.90 ID:2+V8aoR/]
- 毎食3合くらい米食ってたんじゃない？ｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:12:38.96 ID:TKxPHqo/]
- 野菜だけ食べてるといっても、マヨネーズとドレッシングだらけなんだろうなww
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 20:44:32.68 ID:pgtGhEW4]
- 汚染を避けて成人病になってりゃ何の意味もねえなww
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:47:54.63 ID:ipOg9uQO]
- 落ちついて(´・ω・｀)
｢こっち｣も何も特定の地方のこと言ってないよ
ホルモン剤のことっぽいし
そんなキツく言わなくても・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:53:23.08 ID:e4Fxh+nh]
- >>625
>>616へのレスだとしたら、「こっち」はダ板のことじゃないの？
自分はそう読んだんだけど
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:56:30.72 ID:mUdfDLdm]
- むしろ避難区域レベルに住んでると思われる奴らの火病り具合がすごいな
死なばもろとも、って感じか?
リアルでも被曝が気になるなんて言ったら怒鳴られそうだ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:58:13.18 ID:ipOg9uQO]
- >>626
私の読み違いかぁ
すみません
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:08:53.30 ID:TKxPHqo/]
- 別に俺は中国地方なんだけどな
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:29:23.47 ID:XFSRJ0j6]
- スーパーでプチプチ海藻麺って売ってて、今日はスルーしたんだが
コレって美味しいの？食べた人いますか
いとこんにゃくに飽きてきたんで（臭いが嫌になってきた）
マロニーみたいな感じなら料理のバリエーション増えそうでよさげなんだけど
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:30.28 ID:VkyllVxF]
- 冷たいものは食べない方がいいよ
消化器官が、あっためるので過労するから
あと、血糖値が高いのは午前中
午後3時が、低い
これを利用して糖質を加減すればいいよ
朝抜き
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:32:03.11 ID:L4brpeOF]
- >>631
ほおでは午後三時にアイスを食べるとしよう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 01:23:55.57 ID:p8NQinbD]
- www.age2.tv/rd05/src/up2939.jpg
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:08:47.91 ID:GX3BgzOQ]
- 満4ヶ月で12キロ減まできたーヤター
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:13:06.47 ID:6yTKCYIB]
- >>634
スペックと食事内容を参考までにおしえて
ください。
経験談は貴重で他の皆さんも聞きたいだろうから。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:13:59.40 ID:bXE02Xka]
- >>634
おめ(^_^)
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 04:22:19.03 ID:PlZSEAuc]
- >>630
プチプチ海藻おいしいよ！
野菜に合う。味噌汁にちょっと入れてもいいかもしんない。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 05:18:29.67 ID:hvtG55IX]
- >>591
>お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助ける
これどうなんでしょう？初めて聞きました。意外です。
ネットでググったりした際の一般の見解では
「カフェインは脂肪燃焼を助ける」というのが一般的見解のようでが。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:57:03.04 ID:4isnFiY7]
- ケトン体試験紙ｷﾀｰ
ばっちりケトン出てたよ。
インダクション10日で2kg減。
うれしす。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:09:20.06 ID:kq5gIqnv]
- ケトン体試験紙って高いよね?
みんなどこで買ってるの?
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:48:42.19 ID:LxoRqpJH]
- >>639に送ってもらう予定
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:39:44.90 ID:4isnFiY7]
- >>641
やらんｗ
>>640
私は『三牧ファミリー薬局』だっけか？そこのウロペーパー買った。初心者スレで紹介してもらったとこ。送料入れて2600円だた。ただ発送は遅め。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:49:39.38 ID:rOWHDGxo]
- バイエルを薬局で取り寄せても4000円はしないと思うよ
毎日見るのは最初の頃だけだし一つ買えばダイエット終了まで持つ
このダイエットでコストかかるのはサプリ類かな
大量に取るビタミン類と繊維類で月5000円位かかる
でもダイエット用品とかダイエット食のあほらしいまでの価格設定見ると
その位は仕方ないと思ったりもする
効果あるしね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:50:27.24 ID:x8BjKR3Z]
- >>642
尿ペットボトルに入れて送るから
住所晒して
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:55:59.00 ID:p8NQinbD]
- ホントかどうかわからないからマジ怖い
普段甘い飲み物は飲まない人だけど前にアマでコーラゼロフリー大量に買って毎日1.5リットル飲んでたら
食欲すごかったの思い出したお・・・
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果
rocketnews24.com/2011/06/30/108630/
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:05:04.20 ID:+iZGCdTG]
- 巨デブほどゼロカロ飲料ガブ飲み傾向にあるよね。
頭悪過ぎ。さすが巨デブ。いくら言っても聞く耳なし。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:24:13.07 ID:74C3GE5n]
- >>646
ゼロカロリーコーラ1度のみ出すと毎日欲しくなるね。
すき焼きに人工甘味料で味付けしたら夜中に猛烈に空腹感があった。
その後、自然派甘味料に変えたらすき焼きしても全く問題なくなった。
化学的に合成されたものはダメだね…
まあ自然派甘味料が良いとは決して言わんが、同じ糖質ゼロ甘味料使うなら副作用？が少ない方がいいわなあ。
すき焼きは月1回親が来たときに食べるのでなんとか続けたいんだなあ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:26:46.82 ID:p8NQinbD]
- >>646
俺はBMI標準体重だけど、そういう思い込みや先入観は醜いよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:35:32.77 ID:dIfyHphc]
- お昼に豆腐そうめんを食べた
2週間ぶりに麺状のものをすすってちょっと幸せを感じた
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:36:31.43 ID:4isnFiY7]
- >>644
千代田区千代田1-1-1
つかまってしまえ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:59:56.53 ID:+iZGCdTG]
-
甘味が欲しいなら、素材から引き出したり、黒砂糖やハチミツなどが一番良い。
必要な栄養豊富に含まれているから。甘味も自然で優しい。
アガベシロップは濃縮された「果糖」なのでヤセたい人にはダメだ。
果物を食べる程度の果糖なら問題ないが、清涼飲料水に添加してるようなものは危険。
それよりも危険なのが人口甘味料。肥満を促し身体を壊すだけ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:04:08.73 ID:zcmJjHTl]
- 日ごろから甘みのある飲料を取らなければ、別に甘いものを欲しいとも
思わない。
日ごろからガブのみするから、不足すると味を思い出して欲しくなる。
それがゼロカロリー系飲料の害。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:12:25.90 ID:OgT7rHfd]
- >>647
今日初めてラカント使ったけど、ほんと上白糖とか変わりないね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:26:00.83 ID:54bRu/N5]
- １ヶ月ぶりに炭水化物を２日連続で摂取したら２ｋｇも増えた・・こわ
また今日から真面目に励むよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:39:12.70 ID:eZJy/0Dv]
- >>638
脂肪燃焼を助けるもインスリン分泌させるも
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:42:09.49 ID:kQxWiQZb]
- >>648
カロリーゼロだからと言って「毎日」、「大量」に飲むのは
所謂脂肪脳・肥満脳状態だと思うよ。
どんなに理想的な体型だとしても。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:44:08.99 ID:eZJy/0Dv]
- すみません。途中でした。
カフェインはインスリン分泌を高めるっていうのもネットで情報ありますし、インスリン分泌を高めるのと、脂肪燃焼を助けるのは矛盾しないと思います。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:11:47.59 ID:wP4Uj+X2]
- 自分のケトンの目安は頭痛なんだが
試験紙まで買ってるなんて驚いたｗ
ハマってる人怖い
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:21:12.35 ID:Ej7ohAd3]
- >>658
まともに長期間続けるならばケトンの確認は当然じゃないかなあ
目安になるし効率的
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:29:49.59 ID:PTKq4Ylg]
- アトキンス博士は試験紙を買うように言ってるよ。
紫に変わるのが楽しくてモチベーション上がるだろう、って。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:03:09.60 ID:x8BjKR3Z]
- カロリーゼロのダイエット系炭酸飲料は、カロリーを気にする炭酸好きにとって
非常にありがたい飲み物だ！……と、思っていたダイエット中のサイダーファンのみなさんに
残念なお知らせだ。
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という
研究結果が報告された。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:04:27.83 ID:x8BjKR3Z]
- これは、テキサス大学のヘレン・ヘイズダ教授が米国糖尿病学会議で発表したもの。
ダイエット系飲料好きの人はそうでない人と比べると70パーセントも速くウエストのサイズが
大きくなることがわかったそうだ。しかも、一日に2缶以上飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると
胴回りが大きくなる割合が5倍だったという。
カロリーを抑えた飲料に用いられるアスパルテームという人工甘味料が、
糖尿病の初期段階に
起こりやすい膵臓（すいぞう）内の損傷に少なからず影響を与えているということが判明した。
rocketnews24.com/2011/06/30/108630/
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:37:14.34 ID:emwDqrYi]
- >637
今度かってみる
味噌汁にも合うの？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:57:59.08 ID:m2TI4GOo]
- おまえらに
簡単に言ってやろう。
そういうことだ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/07/01(金) 20:24:03.89 ID:kq5gIqnv]
- >>640ですが、情報ありがとう。
↓これでいいのかな？
www.mimaki-family.com/item/item_26085.html
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:52:40.92 ID:wRgD3Sqk]
- コーラ０とかアスパルテームだけど
最近ＣＣレモン０、ヴァーム、三ツ矢サイダー０とか
アセスルファムカリウムが多くない？
スクラロースとか。スタイルフリーは何使ってんだろう
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:58:36.32 ID:GWOetn97]
- そういや三ツ矢サイダーのオール0が改良されて新発売されたけどかなり旨くなったね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:59:43.37 ID:j+LMqDIj]
- >>662
アトキンス信者の内臓ズタボロだなw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:16:02.31 ID:2JdxaWmP]
- 低炭水化物して半月くらいだけど、味覚がリセットされたのか、
甘み苦味塩気をすごく感じるようになった。
ゼロ系すんごい飲んでたんだけど、今は後味がなんか苦甘い
感じがして、人口甘味料取れないんだよなあ。
ラカントって、後味はまだましなのかな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:23:14.37 ID:0Y3ZHQFO]
- 炭水化物普通にとってる俺でも、ゼロ系の後味はおかしく感じるよw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:30:50.54 ID:emwDqrYi]
- 肉は汚染されてるので痩せることが出来ません
野菜も汚染されてるので痩せることが出来ません
人工甘味料もリスクが高いので痩せることが出来ません
ダイエット失敗するデブってつまらない言い訳多いよね
傍目から見てると気を遣うところはそこじゃねーだろ！って突っ込みたくなるｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:39:35.02 ID:HmoWsOCP]
- 結局なに食べてんだろう
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:48:51.36 ID:4isnFiY7]
- >>665
そうそう、そこです
ウロペーパーたくさん種類あるから、ケトン体検出のを選んでね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:52:18.17 ID:wRgD3Sqk]
- ケトン紙って以前はもっと安くなかったっけ？
なんで円安なのにこんな高いんだろ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:55:13.53 ID:Q+SmIvLW]
- このダイエットって停滞期はあるんでしょうか？
インダクションでは約5kg減だったんですが、以降減らなくなりました。
インダクションと食事も変えてません。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:52:30.36 ID:PkzjdoQJ]
- >>671
痩せることができませんなんてどこにも書いてない。
食べるのをためらうと言う意見があっただけ。
捏造しないでねｗｗｗｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:53:43.03 ID:0Y3ZHQFO]
- へ…屁理屈やんww
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:54:52.86 ID:PkzjdoQJ]
- 別に言い訳じゃないでしょ。
肉と魚食ってりゃいいなんて適当な案だしておきながら
何いってんだｗ
肉、魚は血の汚染もあるからまともな味覚なら食わんがな。
豆類と野菜と卵、海藻類で充分ダイエットできる。
デブはそれこそ肉と魚食ってろよｗｗｗｗ
ばーか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:55:41.51 ID:PkzjdoQJ]
- >>677
全然屁理屈じゃない。
そっちこそなにいってんだかｗｗｗｗｗ
あほじゃねーの
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:00:57.63 ID:0Y3ZHQFO]
- 昨日の奴か
デブが顔真っ赤にして書き込んでるの想像したらワロタw
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:12:35.72 ID:p8NQinbD]
- >>678
ｸｿﾜﾛﾀ
お前がまともじゃないｗ
10000人に1人くらい同意する人がいるレベルだと私は思うｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:15:39.52 ID:rOWHDGxo]
- ユダヤの教えです
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:45:00.80 ID:PTKq4Ylg]
- ただでさえ偏った食事なんだからバランスよく食べるのがいいよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:52:52.85 ID:bXE02Xka]
- 運動には賛否両論あるけど、ウォーキングを始めてみたら、今まで、おなかすかなかったのに、おなかがすいて、けっこう食べてしまう。
炭水化物は食べてないけど。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:06:22.00 ID:XtOHwEPn]
- >676
予想通り過ぎてワロタｗｗｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 00:11:38.30 ID:boW/h4wE]
- パルスイート信者もアホ。
あ、今流行のマッコリにもアスパルテームたっぷりだよ。
女子は要注意。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:19:38.85 ID:XtOHwEPn]
- 自然食ってキチガイ御用達のイメージ強かったけど
今日確信したわｗｗｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 00:40:27.68 ID:C57Moamq]
- >>686
じゃぁパルスイートって何のためにあるの？煽ってるとかじゃ無くて
砂糖よりダイエット的には全然マシだと思ってるけど。他の起こりうる弊害は、今は後回しなんだよね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:00:08.82 ID:wnI6V7ah]
- >>688
686じゃないけどレス。
人工甘味料が０カロリーなのは人間にはそれを消化吸収する能力がなくてエネルギーにできないから０カロリーなのさ。
例えばガラス玉を誤飲すれば消化吸収できないからカロリーは０だろ？
でも内臓には負担がかかる。
人工甘味料もそういう理由で体に悪いって言われてて常用すれば内臓に障害が出る可能性がある。
逆に太るとかはよく知らないけど、人工甘味料を摂るとむくむって聞いたことあるから、
内臓に負担がかかって水分代謝がうまくいかなくなり太る(むくむ)のかもしれないと思ったりしてる。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:07:24.36 ID:sH4EOvrw]
- ZERO系に変えてけっこう顔パンパンになってきてるんだよなぁ
締りがない顔ってきもいよ
体重は減ってるけどね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:07:25.22 ID:C57Moamq]
- >>689
ありがとう。吸収出来ないのは知ってたけど、浮腫までは考えた事無かった。
良くないとは思うけどね、ドカ食いしたくなる良い防波堤なんだよな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:28:08.64 ID:Af3EfPeL]
- >>690
ちゃんとカロリー足りてる？
拒食症の人とか体痩せてるのに顔パンパンとか多いらしいよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:40:34.68 ID:XtOHwEPn]
- 消化も吸収もしないのに内臓に負担がかかるの？
じゃあ同じように消化も吸収もされない食物繊維は
超有害物質なんだな
と単純に疑問に思ってしまう
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:12:19.64 ID:boW/h4wE]
- 人口甘味料は逆効果。肥満を促進させるだけ。
知らない事は恐ろしい事。デブ＝無知。
愚かよのお。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:15:56.67 ID:g7TpbiO8]
- 人工甘味料はガラス玉だもんなｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:54:18.26 ID:hrledCV3]
- インダクション中からずっとダイエットコーラとか飲んでたけど一ヶ月で-6キロだったよ。
痩せないのは食べ物が原因だろ。
停滞ならわかるけど消化できないのにどうやって太るんだよｗｗｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 05:41:13.94 ID:oCbzRsK+]
- >>625
あくまで>675みたいなキチガイ向けに言っただけだよ。勘違いさせてごめんな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 05:42:21.06 ID:oCbzRsK+]
- ごめん >>678のまちがい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 06:32:37.82 ID:C57Moamq]
- >>694-695
こういうレスを見る度に、こんな事書いてる間に、知ってるなら説明してくれれば良いのにって思う
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:10:40.84 ID:ci9WEEz/]
- >>699
少しは自分で調べろよ…
人工甘味料 肥満 で検索すれば、かなり出てくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 07:50:26.92 ID:C57Moamq]
- >>700
ヒントくれてありがとう。でも、俺が言いたいのはそういう事じゃ無かったんだ･･･
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:16:08.00 ID:fHpkd4FC]
- >>693
上で書いてる奴の説明がおかしいだけ
消化はされないけど、吸収はされるから有害って事だろ
血中に入るから内蔵までいくわけで
消化も吸収もされないなら、そりゃ無害だろう
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 08:34:25.25 ID:boW/h4wE]
- >>699
贅沢なヒントもらえてもまだ自力で調べようともしないデブ。
そんなだから一生デブのままなんだよ。
甘えんな。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 08:55:27.04 ID:C57Moamq]
- >>703
とっくに調べた。結局過食衝動云々って説が多いみたい。ちゃんと見てないけど
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:57:07.87 ID:q9nlr5vH]
- >>669
今家にあるラカント舐めてレポしようと思ったら｢うぬぇぇ｣ってなったorz
甘苦い
ラカントの糖質は糖アルコールらしいけど、そんな感じの味がしたよ
ただ、料理で使ってる分には上白糖と全く同じように使えるし味も変わらない
直接舐め舐めしない限りはアリだと思います
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:09:04.54 ID:q9nlr5vH]
- >>615
レスありがとう
へぇ～羨ましい!
やっぱり糖代謝は個人差が大きいんだね
かくいう私も高校時代お金がなさすぎてｗおかずちょびっとご飯大盛で凌いでたんだけど、
凄く痩せたもんなぁ
だから炭水化物で太るなんて嘘だと思ってた
今は太ってしまうのは単純に消費カロリー不足か、糖代謝が悪い体になったからか(高インスリン血症気味)
>>698
いえいえ、私も早とちりしたみたいで
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:14:39.94 ID:KJJa2839]
- >>697
図星突かれてキチガイ呼ばわりするようじゃ
永遠にデブのままだなｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:17:35.85 ID:JirxS6TY]
- 何で血の汚染とか言い出しちゃうようなのがこんなとこ来てんだ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:21:45.02 ID:E1pm0gXI]
- えーそんなことも知らない奴らが集まってんの？
だからデブばっかなんだ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:25:12.07 ID:5HCR1AUv]
- 性格が悪いのか精神的にやばいのか…
このダイエット極めてる人って殺伐した人多いよね
異常なキレっぷりが少し怖くなる時がある
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:41:15.21 ID:tJtmx2gK]
- このダイエットしてて、生理止まった方いらっしゃいますか?
もしくはダイエットに成功したけれど、生理は順調だった方
インダクション中のケトンの臭いに挫折して、ケトーシス化しない程度に炭水化物とってるんだけど
やっぱりガッツリダイエットしたい
だけど、体調崩したら(＝生理止まったら)意味ないので･･･
カロリーしっかりとってたら大丈夫かな?と思う一方で、
ケトーシス化の状態って非常事態だという記述もよく見るので気になりました
- 712 名前：名無しの笛の踊り [2011/07/02(土) 09:51:46.94 ID:s0Dkvb9o]
- 性格がいいのか精神的に安定しているのか…
このダイエットしてるる人っておだやかな人多いよね
まったりした話しっぷりがとってもうれしくなる時がある
ストレスが少ない究極のダイエットかな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:02:47.49 ID:sL5ePDCW]
- >>711
自分の場合は全然大丈夫です。
制限するといっても基本的に糖質だけで他の栄養素はきちんと摂取できますし。
むしろ生理前のダルさとか腹痛が低減して調子良いです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:22:36.01 ID:pSd4bPIU]
- >>711
私は生理前だけ大豆由来のものを減らしました。イソフラボンで生理重くなると聞いたことがあったので。それで特になにもなく順調ですよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:44:34.39 ID:JirxS6TY]
- >>710
どう読んでも低炭水化物を目の敵にしてるキチガイじゃんｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:46:12.71 ID:61eN39rj]
- 生理とかの話やめろよ
きもちわりい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:23:26.33 ID:Zv9GidOA]
- で糖質制限でアルツハイマーまっしぐらになる説は
だれも否定できないの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:27:09.92 ID:SGolhNDa]
- で糖質制限でアルツハイマーまっしぐらになる根拠の説明できないの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:37:43.27 ID:tJtmx2gK]
- >>716
ごめんなさい(´・ω・｀)
これで最後にするよ
>>713-714
レスありがとうございます!
糖質以外の食事バランスがとれていれば問題なさそうですね
むしろ順調って凄い
ちょっと頑張って取り組んでみます
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:42:49.26 ID:5HCR1AUv]
- >>717
無償で人体実験をしてくれる方達に向かって失礼すぎ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:48:21.67 ID:i+7AyPQt]
- >>718
認めたくないのは分かるけど、素直に受け止めたほうがいい。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:50:14.96 ID:SGolhNDa]
- 根拠を説明しろっていってんの
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:05:23.71 ID:i2J6KPhU]
- >>705
返しが遅くなったけど、レポありがとう！ 料理した時オケなら十分だし、
今度買ってみる。直接なめないように気をつけるw
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:10:05.98 ID:9QyRn6mB]
- >>459が教えてくれたパンが届いた
久しぶりのパン、すごくおいしかったよ
どうもありがとう！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:21:50.32 ID:q9nlr5vH]
- >>723
どうもです
うぬぇぇってなったのは自分がアルコール苦手なのもあるかも
風味がねｗ
冷たいお料理には液体がいいそうですb
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:26:57.50 ID:9UbHsbFi]
- 質問なんだけど、筋肉が弱くなったような感じの人いますか？
最近シャワー持つのすら重いんだ…かなりたんぱく質摂ってるが、カロリーが足りないのかなあ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:56:57.41 ID:+0abm9Mj]
- >>726
ちゃんと糖質とってるか？ゼロにしちゃだめだぞ
あと、体調が悪いと感じたら即辞めるのを勧める
命をかけてまでやることじゃない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:07:22.59 ID:/ipfy3se]
- >726
糖質減らすとそうなる
筋力じゃ無くてエネルギー不足
米食えば直るから目標体重までは気にするな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:07:40.09 ID:9UbHsbFi]
- >>727
ありがとう
確かに糖質はどんぶり勘定だなあ。20gまでと決めてはいるが、下手すると10g切る日があるかもしれん。0はない、毎日ヨーグルト100g食べたり、野菜サラダ食べたりしてるから…。
そういや野菜ジュース飲んだり、ニンジンやキャベツ食べた次の日はマシだなあ。レタスやきゅうりのサラダの次の日はきつくなる。
糖質見直す。ありがとう。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:09:12.64 ID:9UbHsbFi]
- すまん
>>728もありがとう
糖質野菜ジュースコップ半分とか摂ってみる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:05:18.60 ID:zNljBTKs]
- 糖質減らしていくと、なんであんな丼メシとか食いまくってたんだろうと冷静になれるな
胃袋が小さくなって空腹感にも耐えられるようになる
ただやっぱ、無気力になるのと無性に甘い物が欲しくなる
最近ゼロカロリーは余計に太るとかでてたが、サイダーオールゼロは手放せないわ
今は豆腐がうまうま
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:18:20.28 ID:NuFfv2tA]
- 甘味料は定期的に太るって研究と太らないってデータ交互に出し合ってるから気にすんな
甘味料メーカーは甘味料売りたいし、砂糖メーカーは砂糖や異性化糖売りたいんだよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:23:11.20 ID:Xb5dS09U]
- 毎日大量飲みするわけでもなきゃあんまり気にしなくていいんじゃ？
基本的に甘い物抑制の中で、どうしてもの範囲で使うわけだし
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:27:14.71 ID:TZPo+lta]
- この季節ZERO系の炭酸1日2Lくらい飲んでる奴も多いんじゃないかなぁ
ジムから帰ると飲みたくなるんだよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:43:41.36 ID:ykhhWG3p]
- おれ1日1.5リットル飲んでるわ
体重落ちてるし体調もいいから気にしてないけどね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:51:11.28 ID:wX1lNHRK]
- いっくら低炭水化物と言っても
已む無く主食として米や麺類を食べなければならない状況ってままあるじゃないですか？
そういった場合、
ご飯
日本蕎麦（ざるそば）
そうめん
うどん
中華そば
具材やつゆ、おかずなどを加味せず
上記から、一番低糖質で満腹、満足度の高い品を選ぶとしたら
どれが一番高率がいいですかね？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 05:17:37.20 ID:BoStwqhP]
- 大人のキリンレモン飲んだけど甘過ぎ
炭酸水で3倍増量するとちょうどいい感じ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 05:23:04.36 ID:BoStwqhP]
- >>736
ラーメンが具材やスープで満足感得る仕掛けなので摂取糖質は少ない
ひたすら麺をすするザル系は論外
しかしやむなく食べるって上司とか取引先に無理矢理連れてかれる時くらいでしょ？
選択の余地はない気がするな
素直にダイエットと言うか脚色して治療のための食事制限中と言うか
なんにせよ会食は避けるか野菜のみで付き合うべし
もしくは「夏バテ気味なので焼肉行きましょう」だ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 06:01:22.45 ID:RiDAt0t3]
- ビスケットの美味さってなんなの…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 07:27:23.08 ID:+OJ7THQ5]
- >>724
良かったね
そこのクロワッサンは普通のクロワッサンよりむしろ美味しいし
お菓子はお菓子職人(パティシェ)が作ってるし 贅沢なパンだよね
たが価格は驚きの激安
ダイエット中でもなんでもないうちの家族がごまパンにハマってる。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 08:35:59.52 ID:wX1lNHRK]
- >>738
なるほど！目からウロコがボロボロ・・・
と思ったけど、ん？でも待てよ？
その「スープ」ってのが結構鬼門なんじゃないですかね？
明らかに甘めのつけ麺の汁なら論外でしょうし
そうでない「昔ながらの中華ソバ」でも
「かえし」にみりんとか結構な量で使ってあったりしません？
だとしたらスープ飲まない＝
結果「ひたすら麺をすするザル系は論外」っていうのと
あまり変わらない結果になりませんかね？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:53:26.25 ID:/ipfy3se]
- >741
てめーが炭水化物の中からどれって聞いたんだろ？
普通はどれも論外なんだよ、頭大丈夫？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:05:47.25 ID:61alIf14]
- >>736
かけそば。低GIだから吸収も抑えられる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:26:34.16 ID:9UbHsbFi]
- >>741
主食どうしてもなシチュエーションが浮かばん
カレー屋ではナン抜きの具だくさんカレーとサラダにしたり（カレーも小麦粉だから怖いけどまあマシだろ）
焼き肉屋ではもちろんご飯、デザート抜き
ガストなんか余裕
困るのつったら、寿司、うどん、ラーメン屋くらいだろ
なぜそれを避けようと思わん？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:27:27.17 ID:4ksck3As]
- 自分もそばかなあと思う。どれも似たり寄ったりかもしれないけど
その中ではそば（低GIとかルチンとか入ってる）
その次がご飯？玄米だったら尚いいと思うけど白米でもおかずが漬物とか豆腐とかヘルシーなものでも合うから
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:42:26.09 ID:BoStwqhP]
- いい蕎麦ならそうだろうけどね
そういう蕎麦は価格の面からそんなに量食べられないしいいかもしれない
定食屋や立ち食いの蕎麦は小麦粉95%以上だけどね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:45:44.61 ID:bbe6uq/1]
- きのうも、糖質ゼロ濃い味のんだら今朝1.5キロ増えてたよ。浮腫だとおもうけど、アルコール飲むと減らない気がする。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:45:52.79 ID:+0abm9Mj]
- >>744
成分調べようよ
カレーやシチューのルーはアウト
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:54:46.65 ID:rhTAE6ho]
- すぐつっかかるなよ、そんなんだから低糖質は！って言われるんだよ
>>741
その中ではそばがいいよ
>>746の95%とか探すほうが難しいし
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:45:46.82 ID:hlwbkizr]
- 焼肉（カルビ）を無線ランで送ったら、脂は落ちてしまいますか？
初心者です、よろしくお願いします。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:09:35.40 ID:5Yqo0R8N]
- 無銭飲食走って逃げるのか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:23:42.29 ID:nKNfpY5M]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 753 名前：名無しの笛の踊り [2011/07/03(日) 19:46:50.64 ID:8fUKvClf]
- ダイエット２週間で２キロ減で順調だが，週末肥りに
イライラする。ウイークデイはとても仕事が忙しく，
間食なしで，主食抜き昼食と，砂糖なしコーヒー４杯
くらいで過ごすので，家に帰ると５００グラム以上減っている。
しめしめと喜ぶが，週末は手じかに子どもたちのおやつが
あってついつい食べて１キロは戻る。
みなさん，どうしてますか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:33:56.07 ID:Ak80saKC]
- >>753
そういう状態をダイエットしているとは言わないが？？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:34:02.54 ID:osr5Rjmr]
- >>753 食べなきゃ良いと思います。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:43:03.83 ID:L196gkHj]
- >>753
ちゃんとインダクション出来ていれば子供のスナック菓子なんて見ただけで気持ち悪くなる。
意志が弱すぎるダメな奴の典型
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:53:03.33 ID:9l86OcKe]
- >>753
何言ってんの？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:59:46.21 ID:hihnr2Co]
- 時々こういう真性の気違いが来るから困るw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:34:36.25 ID:9UbHsbFi]
- ピザ2切れ食べてしもうた
見事にケトーシス止まった
明日からまた頑張ります
おやすみなさい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:22:53.51 ID:qCqUw9J4]
- >>759
試験紙買ってやってらっしゃるのかな?
私はケトーシス化を臭いで判断してたから、炭水化物取るようになってもなかなか臭いが収まらなくて｢ケトンしぶてぇぇ｣って感じだったｗ
実際は臭いがなくなるずっと前からケトーシス化は止まってたんだろうな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:16:16.55 ID:tDostes7]
- >>753
意志が強くない自覚があるなら、あえて「誰かと（家族でなく他人、
家族の場合はコース料理等の外食の時）食事をする時は制限なし」
として、一人や家族との食事（家やファミレス等比較的カジュアル
な外食）では嫌でも制限しないといけない状況に追い込んで
自分の意志で高糖質のものを食べないようにするのも手かと…。
アトキンス式だと最初はしっかり制限しないとだからまた別だけど。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:11:15.00 ID:FuCCqSas]
- ついに我が家にもケトン試験紙が届いた
ウロペーパーっていう一番安いやつ
アトキンス三週間目だけどケトンが最大値まで出てるのがわかってうれしい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:59:55.88 ID:tpTne4LW]
- インダクション4日目で右目が結膜下出血になっちゃったんだけどこれって糖質制限と関係あるんですかね？
インダクション中止もしくは糖質制限を緩和した方がいいですか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 10:11:11.11 ID:j3rxpQ6X]
- >>753が叩かれ過ぎﾜﾛﾀｗｗ
>>763
お前どんだけ繊細なんだよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:33:17.67 ID:Zf6GqtRi]
- >>763
風が吹いたから桶屋が儲かったんですかね？って言うようなもん。
飛躍した論理書く前に、今までの食生活や行動見直してみろよ。
と暑さまぎれに釣られてみる。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 11:30:11.30 ID:JIgUTl9+]
- >>763
えっ？！
実は、３日ほど前から左目の白目の中に鮮血が滲んでるんだけど、
（病院に行く暇がなくて（泣））これって糖質制限と関係あるの？
知らなかった…。糖質増やすといいのかな？
先日は左腕内側の柔らかい部分に、いきなり緑色のコブが出来、２日で引いて、
あとは打撲後みたいな色の変化をして消えて行ったんだけど…何だったんだろう？
糖質量を増やすべきなのかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:36:22.10 ID:gVb/afJa]
- 病院行こうよｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:39:04.92 ID:AmrSzkQb]
- 糖質制限ごときで体壊すなら断食は即死だろｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:42:09.92 ID:hz6NMtJB]
- 眼の中の毛細血管切れたんだね。
うちの年寄りがよくなる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 11:58:17.03 ID:tpTne4LW]
- じゃインダクション続行だな。せっかく始めたばかりだから止めたくはない。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:19:37.71 ID:RjVjMCPI]
- あなたにとっては命懸けのダイエットですね＞＜
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:23:50.67 ID:OKB37xXo]
- 糖尿病でも目の血管て切れるよね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:24:27.14 ID:JIgUTl9+]
- 自分は健康になる為に、しっかり栄養も摂って結果的にダイエットになった。
けど、完全に健康を取り戻すには間に合わなかったのかな…。
元々、見た目が異様に若いから（肌や顔立ち）気付かれにくいけど、
内面的には相当老化を促進してると思ってたから気をつけてた。
毛細血管か…何気に予感はしてて、毛細血管を修復する「シナモン」なども
毎日適量摂ってたんだけど、間に合わなかったのかもなぁ。ショック。
見た目は健康そうだが、隠れた部分がまだまだ危険な状態を脱し切れてないようだ。
食事と運動は完璧だと思うが、睡眠時間を確保仕切れてないせいもあるかも。
てかマジで病院行くレベル（汗）
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:27:32.36 ID:ZCyqEoIE]
- >773
精神科も手遅れにならないうちに受信した方がいいかもね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:36:12.67 ID:JIgUTl9+]
- >>774
それはお前だろ
痩せられないリバデブの嫉妬って醜いですよ
そうやって一生太ってればいいよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:41:22.89 ID:gVb/afJa]
- さっきから毛細血管だとかマジで病院行くレベル（汗）とかなんなの？
病院行ってから診断結果を書いてよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:43:26.83 ID:KoeGvjap]
- >>774
「受信」て、電波をですか？
さすが精神科に入院している永久デブは違いますね。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:45:02.26 ID:kfhEgx0k]
- >>773
糖質制限して痩せようとしてるのに完璧に健康体な人なんているのか？
自分だけ悲劇のヒロイン気取るみたいなのやめてくれ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:48:20.40 ID:h5JJ3JE6]
- 女のジェラシーwwwwwwwwwwww
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:30:37.22 ID:ZCyqEoIE]
- 先週の健康食キチガイに引き続き
今週も頭おかしいのが顔真っ赤にしてレスしてるｗ
同一人物かなｗｗｗ
眼科で医者に糖質制限との因果関係についてしつこく質問してそう
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:39:55.13 ID:FuCCqSas]
- 糖質制限して血管切れるとか危なすぎ
いいからすぐに病院いけよ
こんな素人ばかりに医学聞くより専門家に聞いた方がいいだろ
だからこの話題は終了な
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:24:23.43 ID:MvybRMi4]
- 【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 14:28:24.90 ID:JIgUTl9+]
- うっわ、さすがしつこさ病的だな…こんなところで必死になって
他人に嫉妬したり因縁つけて絡んだりしてないで、ストレス解消なら
リアルでしてみたらどうだ？
そんな風だからいつまで経ってもリバデブなんだよ
まるでメンヘラ板の閉経ババアの粘着みたいな気持ち悪さだな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 14:33:53.52 ID:O509y0al]
- 根性が無くて糖質増やしたい理由を必死に作っているのが笑える（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:34:14.22 ID:MvybRMi4]
- ◆ 「高たんぱく食」対「高炭水化物食」、2年後の体重、腹囲で有意差なし
高たんぱく食は満腹感があり、除脂肪体重を維持できるため、高炭水化物食より
も減量効果が高いのではないかとの指摘もあるが、低脂肪であれば高たんぱく食と
高炭水化物食のどちらを続けていても介入2年後の体重や腹囲に有意差はないこと
が明らかになった。6月24日から28日まで米サンディエゴで開催された米国糖尿
病学会（ADA2011）で、ニュージーランドOtago大学のJeremy D krebs氏（写真）
らが発表した。
詳しくはこちらをご覧ください
cmad.nikkeibp.co.jp/?4_113769_229657_15
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:41:30.85 ID:2d4rPRxC]
- >>783
あなたは何かを誤解してる。
低炭水化物・糖質制限に少しでもケチが付くような事を書く人（この場合あなたの毛細血管がどうのこうのという話）
を徹底的に攻撃排除しようとしているだけなのです。
宗教と同じ、低炭水化物・糖質制限を狂信的に信じるものだけしかここでは認められないのです。
少しでも疑問を持つという事はその教義を信じられない不届き者ということなのです。
どちらかというとあなたを攻撃している人達の方がメンヘラっぽいと思うのは同意です。
疑問や不安点を感じれるだけあなたは他よりはまともです。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:43:44.77 ID:6cIicez4]
- 糖尿スレから誘導されてきたが、、、
なにここ
馬鹿ばっかしだなｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:56:19.37 ID:D6P+yl3I]
- 昨日、ざる蕎麦とつなぎたっぷりのハンバーグ食べちゃったけどきょうからまた頑張る。
そうそう、ところてんにマヨネーズかけると旨いよ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:31:11.85 ID:AmrSzkQb]
- >>767
>>1の本を何冊か買った方がいいよｗ
アトキンスやれば糖尿も治る場合があるので試してみる価値はある
とりあえず本を読んでから。健康に自信がないひとには危険なダイエットだから。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:43:41.48 ID:MvybRMi4]
- >>789
病院行こうよｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:47:14.52 ID:AmrSzkQb]
- >>790
それも書いてあるから言ってるの
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:48:33.57 ID:MvybRMi4]
- >>791
だから…、頼むから病院行ってよw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:57:36.64 ID:xF90tf76]
- 痩せたかったらまず食べるなよ
そもそもデブは食いすぎなんだよ
水かお茶で１ヶ月で１５ｋｇくらいの減量は余裕だから
デブは脂肪たくさんあるから食わなくても死なない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:10:52.05 ID:EgWKRBk9]
- インダクション始めて2週目に入った
1週目を終えて食材選びに慣れたせいか
糖質は制限できてるけど脂質とカロリーが過多になってる気が
最初は恐る恐るやるからそんなこともないんだけど慣れるといかんなあ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:31:27.79 ID:LLRTs/si]
- >>794 そのうち脂質に対する欲が衰えるから大丈夫、インダクション中は糖質カットだけを気にしたほうが楽。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:31:45.61 ID:Guzz3xzk]
- 糖質制限しながら肉と野菜を食いまくるとカリウム過多になって死ぬかも
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:04:42.31 ID:3hxzFvJZ]
- 米を食べない奴は日本から出て行け。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:07:09.99 ID:9F04U9Bi]
- >>797
なにいってんだこいつ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:14:53.35 ID:0sG6H0mx]
- 米食べろ～
豆つまめ～
ひとっ飛びだよ ニューオリ～ンズ♪
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:36:29.64 ID:JIgUTl9+]
- >>786
勘違いはお前の方だし。毛細血管の件は>>769を受けての事。
てかその執拗さ異常さは明らかに精神的な病かと…
人の事なんかより、お前自身の速やかに治療をオススメ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:40:02.38 ID:ApjCRJYq]
- いらいらすんなよｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:10:18.50 ID:2d4rPRxC]
- >>800
やはり糖質制限している人は頭の残念な方が多いのですね。
私はあなたの事を庇ったつもりなのですが理解していただけなかったようで。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:17:18.42 ID:6acVhzZd]
- 家族で食ってたおいなりさんが残ったんでしょうがないから１つ食べたら３kg太った。
やっぱ米は猛毒だわ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:25:20.94 ID:FQUJN0LH]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:28:54.06 ID:O509y0al]
- 糖質のせいにする統失
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:37:34.40 ID:3RF6kUtx]
- 糖質制限すると病気になるとか糖質制限はダメだという考えの人はこのスレには全く無用の人々ではないのでしょうか。
糖質制限している人々が集うスレであり医者や精神科医はいない(いてもこんなところでは答えないだろう)
ここは糖質制限している人々が集まって語り合ったり相談したり報告したりの場所であって
目の血管が切れたけどどうしようみたいな話は素人同士の相談の域を越えてますよ。
なんならYahoo!知恵袋wにでも投稿してみてはどうでしょうか。
ちなみに糖質制限していると精神が～イラついてる～みたいに思って不愉快なら
もう来ないようにしたら済む話だと思いますよ？そうまでして糖質制限実行者にいったい何を語りたいのか…
素人のマイ医学持論の展開やマイ語りはブログwでやって下さい。迷惑です。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:49:09.06 ID:6cIicez4]
- 精白された炭水化物だけ避ければ、かなり締まった体になるんだがな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:49:22.02 ID:PRKsaHJu]
- あさはふつうに食べて昼夜と主食の量を減らすといいよ。
仕事中低血糖で頭が回らないのは困るしね。
野菜や豆類、脂身の少ない肉や魚などもたっぷり食べましょう。
そして運動ですね！
量をたっぷり食べることでご飯は軽く一膳で朝昼は済ませましょう。
夜は可能なら主食抜きが痩せますが、
低血糖で脳が食事を認識できないと、胃はいっぱいなのに口寂しくなり、
リバウンドの原因にもなります。
なので玄米のおにぎりを夜は１コ作ってそれ以外はバランスよく食べて
糖質はこれだけと決めれたらいいと思います。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:53:45.48 ID:O509y0al]
- >>808もマジキチww
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:54:12.65 ID:6acVhzZd]
- ご飯一膳食ったら１kgは太るぞ。ソースは俺。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:57:37.13 ID:PRKsaHJu]
- >>810
あなたは人類ではないので好きにしてください。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:03:45.66 ID:OO4sFTM6]
- >>808
>>1に書かれたwww45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
を上から下まで100回読め
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:04:30.98 ID:hy3Ci47Z]
- 毎日カロリー1000前後、糖質20gに押さえてるけど
結構いろんなものに炭水化物が含まれてて大変
イカとかササミとか料理法変えていくだけでうまいからいいけど
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:08:26.12 ID:O509y0al]
- 次スレはこのダイエットの仕組みや趣旨を明確に
テンプレに盛り込んで立てないと今みたいに荒れること必至
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:13:27.13 ID:xF90tf76]
- 不健康なダイエット
ただ体重が減りさえすればいいってダイエットの布教やってんだから荒れるに決まってる
炭水化物、糖質そものが＝悪とか思ってる馬鹿も続出じゃねーかよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:16:20.93 ID:nIqOMKX1]
- スレ終盤で若干荒れ気味になるのはもう見飽きたよ
結局何も変わらん
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:16:45.35 ID:Guzz3xzk]
- ご飯を抜いてばかりいると心臓の働きが鈍るぞ
ダイエットにも影響が出る
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:19:57.91 ID:3hxzFvJZ]
- 米を食べない奴は日本から出て行け
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:22:27.41 ID:OKB37xXo]
- 米は食べないが糠漬けは作ります
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:37:55.07 ID:6cIicez4]
- >>815
今の日本人は、精白された炭水化物摂り過ぎ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:53:45.34 ID:/VXpe4lj]
- 粘着統失また来てるんだw
毎日毎日ネタを考えて保守に来てくれるなんて
本当、便利な奴だ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:56:17.22 ID:3RF6kUtx]
- 糖質制限されたら何か困ることでもあるのか…他人が糖質制限することで何か自分に影響や迷惑があるのか
仮に糖質制限して体を壊そうとリバウンドしようと、脳に栄養が行かなくて仕事が出来なくなろうと
いったい誰にどんな迷惑を掛けるっていうんだ？
本当に余計なお世話だよ体に悪いと思う奴はやらなきゃいいだけ。
だが、やっている奴が集まってる場所に来て否定を繰り返すのは
本当に迷惑以外の何者でもない、それを荒らしと言わずして何と言うんだよ。
次スレにはアトキンススレのように｢糖質制限の是非についての議論はスレチ｣や｢否定派の持論展開は荒らし同様、迷惑です。｣と明記希望
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:01:57.38 ID:xF90tf76]
- 反応するやつも荒らしな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:08:15.72 ID:3RF6kUtx]
- >>823
質問
なぜずーっと上から目線なんですか？そういう書き方はどんな良いことを買いてあっても読む人は気分良くないと思うよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:14:03.75 ID:EgWKRBk9]
- 炭水化物というか糖質を20g以下に抑え出して2日目くらいまではフラフラしてたかも
でもそれ以降は意外と普通に過ごせてるから案外大丈夫なもんだなと思った
学生でいま地獄のテスト期間中だけど勉強にも支障ないよ
集中力欠いたりボーっとしたりは全くない
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:14:18.96 ID:uNLJD0eQ]
- 糖質制限して2週間が経ちますが、
会社の昼食を毎回ケンタッキー（オリジナルチキン２、コールスローS）にして
いたら糖質制限前より太ってきてしまいました。
糖質が低いからいいと思ってケンタッキーを利用してましたが、
ケンタッキーは避けたほうが良いのでしょうか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:15:13.33 ID:UeQ01ms/]
- 真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー 議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー 誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー 直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー ３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:20:16.72 ID:mvfA+xh4]
- >>826
ちゃんと、皮はいだの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:20:27.35 ID:9F04U9Bi]
- >>826
食生活全部書きなよ
口に入れるもの全て
水分も間食も全て
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:23:30.83 ID:uNLJD0eQ]
- >>828
そのまま食べました。
>>829
朝食はサラダと卵焼きで、
夕食は焼き魚や味噌汁、納豆などでご飯抜きです。
お酒は糖質０のビールやらウイスキーなどを週５で、おつまみはするめなどです。
週末は友達と焼き肉に行きました、ご飯は食べずです。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:24:23.92 ID:mvfA+xh4]
- >>830
筋トレしてない？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:27:00.97 ID:uNLJD0eQ]
- >>831
はい、筋トレはこのダイエットを始める2年ほど前からずっとしています。
今は週１で維持する程度にしています。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:28:11.49 ID:9F04U9Bi]
- >>830
水分補給は何飲んでるの？
あと身長体重と性別も
女性や、BMI標準だと痩せない傾向もあるよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:31:20.08 ID:uNLJD0eQ]
- 水分補給は水とかお茶で当分のないものです。
当方、男168㎝、62.5キロ 30歳です。
デブって程じゃないけどおなかの肉が気になってきたので始めました。
- 835 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:32:54.02 ID:uNLJD0eQ]
- >>833へのレスですすみません。
当分→糖分
- 836 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:39:49.06 ID:uNLJD0eQ]
- 糖質を制限すればいいといっても
脂質を取りすぎたり肉を食べすぎたりしたら太るのかなって思いました
ケンタッキーはもともと太るイメージがあったから
このダイエットをして太った理由を考えると昼のケンタッキーが思い浮かびました。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:43:58.78 ID:8mXzicbb]
- サラダのドレッシング、納豆のタレも糖質カウントしてますか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:45:45.36 ID:9F04U9Bi]
- >>834
あーそれだと糖質制限だけじゃ痩せないと思う
いっても60kg前後でお腹の肉は落ちない
もう王道入って有酸素運動しないと無理ｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:46:06.23 ID:JkLwldYG]
- 激デブが標準体重くらいまでに痩せるには最適だけど、標準体重に近かったら痩せないよ
168cm62kgなら王道やったほうがいいと思う
- 840 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:46:33.79 ID:uNLJD0eQ]
- >>837
一応気にかけてはいる程度ですね、そこまで神経質ではありませんでした。
自分の場合は酒飲みすぎも問題なのかもですね。
一応糖質の低いものを選んで飲んでいますが。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:48:25.20 ID:esqZIq7Z]
- >>840 王道やれ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:48:33.31 ID:mKxaK/Dd]
- だからテンプレに
このダイエットは運動嫌いの巨デブにしか効果ありませんって入れとけよ
- 843 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:49:09.80 ID:uNLJD0eQ]
- >>839
適切なアドバイスありがとうございます。
そうですね
週末会員でジムに通っているので、
筋トレ、有酸素、適度な糖質制限で行こうかなと考えます。
- 844 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:50:54.49 ID:uNLJD0eQ]
- >>838さん
>>841さん
もアドバイスありがとうございます。
参考になりました。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:52:08.14 ID:hy3Ci47Z]
- チキンは1個7.9gで2個で16gぐらいいっちゃうからなぁ。
はじめてから2週間のような序盤は、極力炭水化物は廃してクリーンにしておかないと中途半端でだめだよ。
やるからには徹底すれば、胃袋が縮んで揚げ物とか1つでもお腹ふくれて食べ過ぎた感になる。
- 846 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:56:58.49 ID:uNLJD0eQ]
- >>845
そうなんですよね、コールスローSでも6グラム近くありますしね。
ケンタッキーは揚げものの油の多さで太るイメージがあったので、
糖質だけみれば他のファーストフードより低く抑えられますけどね。
でも、845さんのおっしゃるように糖質制限ダイエットを本気でするのなら
初めの2週間は極力神経を使って昼食で25グラムも糖質取るようじゃ取りすぎなんですよね。
レスありがとうございます。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:58:06.26 ID:V6/qdGBf]
- 初めて一ヵ月ぐらいなんですが
汗かいても体が臭くなくなった＆排泄物が臭くなくなったんですが
臭いの原因て炭水化物なんでしょうか？
肉とか脂質とかかと思っていたので変化に驚いています。
- 848 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:00:10.00 ID:uNLJD0eQ]
- なんでケンタッキーの質問をしたのかというと、
脂質の摂取量は気にしなくていいといわれる糖質制限ダイエットですけど、
ケンタッキーや焼き肉を食べまくって逆に太ってきてしまったので、
やっぱり脂質の取りすぎは太るのかなあと感じたからです。
- 849 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:05:53.88 ID:uNLJD0eQ]
- ちなみに参考までに書かせていただきますが、
ダイエット開始時
61.4キロ
2週間経過
62.5キロ
と太ってしまいました。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:10:30.06 ID:hy3Ci47Z]
- ケンタッキーは低炭水化物ダイエットとして、満足感もあり糖質がおさえられてて良いんだけど
1食で25gは適切とはいえないかな。体重が落ちてきてる頃だとそれでもokなんだけどね。
最初に我慢さえすればドンドン落ちていくからその時に食べりゃいいんだし。
ちなみに1kgぐらいの増加は誤差だよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:17:26.56 ID:/VXpe4lj]
- BMI22辺りで、王道が嫌ならH.I.I.Tとかどうよ？
週１でゲロ吐く寸前まで追い込めばOKらしいぞ。
俺は辛いのヤダからでやらんけど。
- 852 名前：834 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:22:45.66 ID:uNLJD0eQ]
- >>850
そうなんですよね
ケンタッキーの肉は手でもつと油でべたべたして
なかなかとれないくらいですよね。
糖質制限してれば油は気にしなくていいのかというのが
今回すごく疑問に思った点なんですよね・・・
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:37:42.72 ID:sGkuzLOo]
- いつも思うけど標準体重近くになると
糖質制限では痩せなくなる理由は何？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:02:51.88 ID:1d8CC1lr]
- >>806
君はこっち↓じゃね？
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:16:50.60 ID:JBucQUex]
- >>820
仁でもやってたが江戸時代にポックリ人が死にまくってたのはすべて米のせい。
米を食べると長生きできない。
ちなみに炭水化物の食事における割合が多ければ多いほど生活レベルが低い食事とされている。
百害あって一利なしの米食は即刻やめるべきである。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:29:12.06 ID:3VCDG4xV]
- >855
お前みたいな奴がいるから糖質制限やってる奴は馬鹿だと思われるんだよ
アンドーナツでも食ってろ！豚野郎
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:46:52.78 ID:JBucQUex]
- ドーナツとか高カロリーの毒食ってたら死ぬぞ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:02:34.48 ID:5rSV2nC8]
- >>852
油に手突っ込んだらべたべたしてなかなか取れないのは
何もケンタッキーに限らないぞｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:14:41.68 ID:ZwoN+Ypx]
- ケンタッキー食ってもガンガン痩せてるけどな俺は
標準体重で同じ事したらそりゃあ失敗するだろうが
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:28:42.20 ID:KxORfFz+]
- >>853
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
＞糖質制限では痩せなくなる理由は何？
別に糖質制限でなく、どんなダイエット法であっても
標準値（セットポイント）から落とすのは難しい。
⇒セットポイント仮説
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 07:41:37.10 ID:ooYoOZKP]
- 馬鹿どもが的外れなダイエットやってるスレはここですか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 07:41:44.16 ID:oXru9ovv]
- 糖質制限して糖尿病薬がいらなくなると医者と薬品会社が困る。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:12:45.37 ID:ML8SGf4v]
- えーっと、カフェインの話に戻していいでしょうか。
インスリン分泌を促すというコーヒー断ちご必要なようだけど、
代わりに糖0コーラとペプシ飲んでるとしても、同じくカフェインが入ってるから断つならコーラ類も断たねばならないとおもうのだが。
そうすると、やっぱ麦茶がいいのかも。
カフェイン摂ると確かに減りが悪い。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:23:35.15 ID:3c6NeUsO]
- 噂には聞いていたがこのスレ住人マジうけるｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 09:41:20.34 ID:U1l+QOqY]
- >>856
エンゼルクリームもお願いします。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:14:25.67 ID:5PZhCNlg]
- 開始五週目なんだが、三週までに６kg落ちて、ここ二週間はトータルで１kgしか落ちてなかった。
それが一昨日69.2kg→昨日68.4kg→今日67.4kgと、いきなり落ち始めたぞ？
なんだこりゃあ～？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:23:39.15 ID:ooYoOZKP]
- ただ単に宿便と体内の余分に溜まってた水分が排出されただけ、脂肪自体はまだそんなに減ってないよ
急に落ちなくなるからそれまでは内臓脂肪が減ってると思えばいいんじゃない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:23:43.81 ID:TDIQ/cQ6]
- BMI21～22までなら簡単だけど、それ以下は少し工夫しないと落ちないな自分の体験からして
筋トレ+有酸素(ウォーキング1時間)しても朝と昼少し多めに食べて夜に糖質カットな食事してもこのBMIからは痩せなかった
むしろ半月で600g太った
だから完全に低糖質+低カロリーな食事して筋トレだけやることにするかな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:39:52.18 ID:ML8SGf4v]
- 863だけどごめん誤爆しちゃった。
逝ってくる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:52:15.76 ID:gB7CUV3U]
- 今時ＢＭＩとか言ってるのウケるｗｗ
体脂肪率が３０％でもいいわけ？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:55:22.41 ID:4drcCWQ0]
- 全角って気持ち悪いな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:25:38.31 ID:he2UsfTv]
- 健康になる為に糖質制限を利用してダイエットしたと言ってる奴を
糖質制限のせいで病気なったと読み取り因縁ふっかける統失デブ
油の質や種類にも無頓着・無知な統失デブ
ファストフード喜んで食べてる時点で終わってる統失デブ
ある日ポックリ逝く奴の教えを信じ必死で糖質制限しかしない統失デブ
スルーすら出来ない単細胞で短気で低脳な統失デブ
ほんとこのスレは噂通りの愚かなスレだな
笑われてるぞ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:27:58.24 ID:GIJ2mD89]
- >>872
いいぞデブ
口上はそれでおしまいか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:41:28.08 ID:he2UsfTv]
- 本日の測定して驚いた…
なんちゃって糖質制限プラスしてダイエットしてたが
このスレ見てバカバカしくなって、昨日は糖質摂りまくり
米に酒まで飲んで寝たら、なんと今朝体重もサイズも減りまくっとるｗ
何これ面白いｗ
やはり雑穀米や黒砂糖などを使用したからなのかね
油はグリーンナッツオイルやアマニ油使ったし
糖質制限はそこまで重要ではないようだ
要はやはりバランスだな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:50:47.40 ID:PQ6UTzTD]
- >>874
なんだかよくわかんねーけど頑張れよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 15:07:42.42 ID:he2UsfTv]
- どひゃあ、一生痩せられない統質デブに嫉妬されちゃったよコレｗ
お～怖い怖い
まぁ死ぬまでそうやってろよデブｗ
キープ期なんだが体脂肪率が減るｗ
減量ストップの為の再調整するかな、よし炭水化物を増やそう
運動も少し減らすか
ちなみに今日の昼は根菜たっぷりのパスタだった、いやあ満足
しかし今朝もうんこハンパなく出たわぁ、毎日快便でスッキリ腹凹！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:21:03.65 ID:oHmeq5Eo]
- ＞どひゃあ
不覚にも噴いてしまった。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 15:21:36.04 ID:ooYoOZKP]
- 卒業したなら居座って煽る必要あるのかが疑問だ
騙されたからくやしいのかな？
気付かせたいなら言葉選べばいいのにな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 15:39:25.88 ID:he2UsfTv]
- >>878
おらおら、減らず口叩いて煽る暇があったらダイエット努力しろよデブ
バカには言葉選んでもムダだろ、何言おうが絡んでくるだけ
努力もせず痩せられもせず、嫉妬しかしない永久デブの粘着ほど
面倒なモノはないからなぁ、まじでタチが悪い
しかし仕事の合間にネットはハードだわ
お前らみたいな暇が欲しいよまったく
あー羨まし
ま、リア充なんで実はどうでもいいんだがなｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:39:59.77 ID:qJoKQIJg]
- 何にしろこのスレのアンチと煽りはワンパターンでつまらない。粘着なのは認める
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:49:58.00 ID:IdshxruN]
- ID:he2UsfTv (4/4)
この人何しに来てるの？私ってキチガイ！って知って欲しいの？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:00:44.86 ID:nq0UZwYE]
- 煽りも含めての２ちゃんだろ
純粋に知識だけや助言欲しかったら教えてgooやヤフー知恵袋でも行ってろカス
煽りすら楽しめないのはそれだけ余裕がない証拠
ダイエット中は食べたいものも我慢してるから余計ストレス溜まるらしいな
ストレスはダイエットの敵だぞ
これ大阪人だったら煽りにマジレスなんかしない
マジレスしてんのは釣りや冗談の通じない東北の田舎者くらいか
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 16:04:42.94 ID:VTqdjWSs]
- >>882は松本龍
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 16:07:35.04 ID:ooYoOZKP]
- キチガイがふえた
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:12:36.54 ID:60TB3k5c]
- 松本龍がいると聞いてすっ飛んできました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:12:40.02 ID:nq0UZwYE]
- デブでも食ってろピザって言われたら
ブヒブヒって返すのが基本
笑い方はブヒヒヒヒヒｗ
こうすればお互い楽しめるだろ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 16:18:38.56 ID:VTqdjWSs]
- >>886
今後は『ID:nq0UZwYEバージョン』の特に気を配ったレスを心掛けていきたい。
他のレスよりもそちらを優先したいと思う。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 16:23:04.46 ID:ooYoOZKP]
- >>886
>>882
ブーメラン乙
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 17:09:08.40 ID:oXru9ovv]
- ﾌﾞﾋ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:44:32.44 ID:4drcCWQ0]
- デブデブ煽ってる奴に、単発や書き込み数の少ない同じ類の書き込みがある
活動じかんもほとんど同じ
何が目的なんだろうか
糖質制限すら出来ない中毒患者なのかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:53:52.89 ID:jRQyLdMi]
- 我慢できずに食いまくり、制限失敗して悔しくて煽ってるんじゃね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:41:42.77 ID:xdj6FU67]
- なんでこんな極端な方法するの？太らないように食事の量をコントロール
できないの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:55:38.20 ID:5OjM2ra3]
- 893ｹﾞｯﾄ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:11:48.73 ID:96j7X9ts]
- んじゃ、肉894
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:29:39.14 ID:B2XzX7YT]
- 極端じゃなくていい。
低炭水化物は体にいい。
ダイエットで減らすべきは炭水化物中心にするのは王道と思う。
炭水化物を主要なエネルギー源にすると筋肉が衰えやすい。
炭水化物を100-150グラムにするといい。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:37:24.55 ID:UTXRnF4P]
- さあ、またエビデンス無しのマヂキチさんがやって参りました！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:47:09.35 ID:filJLEKJ]
- >>892
太らないようにじゃダメなんだよ
巨なんだからまず痩せないと
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:54:07.86 ID:oXru9ovv]
- ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:57:41.12 ID:B48g4hdh]
- 六月十八日からやってどうやら12センチはウエスト絞れたみたい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:03:03.69 ID:he2UsfTv]
- ちょっと見ない間にま～た新種のバカが暴れてるな…
てゆーか、ここがあまりに変スレなんで、バカの温床になっとる気が
やっと帰宅＆風呂、今から食事、遅くなったが
太らないから特に気にならない清々しさ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:41:24.15 ID:JBucQUex]
- 昼から張りついてるのに帰宅とか見栄張っちゃうとか憐れをさそうな。
あ、そうかネトゲの世界から帰宅したのか。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:47:22.54 ID:60TB3k5c]
- なーんだ、荒らしてる奴は毎日6500kcal摂取の自称ビルダー君じゃん。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:08:19.20 ID:hQBtozg+]
- ボディビルやるやつはコンプレックスまみれの小者。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:16:17.28 ID:rqsepH5p]
- 粘着君はPCと携帯で２人を装ったり、３人を装ったりしながら頑張っています。
レスを返してあげる必要は有りませんが、保守要員として生暖かい目で見守ってあげましょう。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:24:49.83 ID:kTRD4K3J]
- >>901
お前も就職くらいで来て仕事しだしたら分かるだろうよ、
無職の暇な嫉妬デブ
明日にでもハローワーク逝け、まぁその前に少しは痩せれ致命的デブ
てか、ネトゲって何なんだよ？
お前と違って24時間張り付けないから分かんねーよ粘着デブ
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