- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:52:41.21 ID:fDGfJ1Xc]
- >>21
スペックは問題なし
メニューは
朝:サラダ菜
葉っぱ1枚10g想定(糖質0)
糖質ゼロハム
2〜3枚50g想定(0)
マヨネーズひとひねり5g想定(0)
冷奴1/4丁80g想定(1.3g)書いてなかったけど冷奴にしょうゆをスプーン1杯5g想定(0.5g)
★朝食糖質合計2.3g
昼:チキンのマスタード焼き
チキンはケンタッキー1個分程度80g想定(0.1g)マスタード2ひねり5g想定(2.0g)
エリンギ1本70g想定(5.2g)
ホウレンソウ50g想定(1.6g)
おひたしの醤油スプーン1杯5g想定(0.5g)
ネギ入り玉子焼きの卵1個50g想定(3.4g)
ネギ10g想定(0.7g)
★昼食糖質合計13.5g
夜:刺身まぐろ赤身2切程度40g想定(0g)
牛しゃぶ5〜6枚100g想定(0.1g)
トマト1/2程度50g想定(2.4g)
レタスサラダお茶碗1杯程度30g想定(0.8g)
生揚げ1枚20g想定(0.5g)
サラダに一般的な醤油ドレッシングをスプーン1杯使ったとして(0.4g)
★夕食糖質合計4.2g
間食:ベビーチーズ20g想定(0.3g)、ブラックコーヒー(1.1g×2杯=2.2g)
★間食糖質合計2.5g
合計22.5
大きな問題は感じられない。配分も悪くないです。
ただ
･インダクション中のチーズはダメ
･インダクション中のコーヒーはダメ
という説が結構あるね。
しいて無理やり言えば
･からし××
･トマト×
･エリンギ×
という感じかなあ。
全体的に塩胡椒など調味料が多めだとか？
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