新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:00:12.05 ID:jkkOAJQd] ■基礎代謝・消費カロリー計算 ・健康チェックツール（基礎代謝量計算機） www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html ・消費カロリー計算 www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html ・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量 kota.to/0kara/atehame3.html ※ ・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても 違うのであくまでも目安。 ・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」 の範囲でバランスのよい食事を。 ■健康度チェック www.central.co.jp/ ■その他 GI値リスト www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:00:52.86 ID:jkkOAJQd] ダイエットを成功させるための５ケ条 ・腹八分目 ・なるべく運動する ・目標は月１〜２ｋｇ減 ・ストレスを溜め過ぎない ・けしてあきらめないで続ける ■腹八分目 脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･ 夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を 心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。 ■なるべく運動する 筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした 方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間 運動すると関節を痛めます。 ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を 維持する効果が十分にあります。 減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると いいでしょう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:01:33.98 ID:jkkOAJQd] ■目標は月１〜２ｋｇ減 減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１〜２ケ月は 急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは 月１〜２ｋｇ減を目標としましょう。 ■ストレスを溜め過ぎない ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。 無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。 また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。 「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。 食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。 ■決してあきらめないで続ける ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら 体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。 どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。 筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、 あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:03:44.54 ID:jkkOAJQd] □ダイエットの法則。新100kg超スレ版□ １）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。 ２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。 ３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。 ４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。 ５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。 ６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。 ７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。 ８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ 　　 　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。 　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。 　　みんな、ガンバレ。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:04:25.68 ID:jkkOAJQd] ＜よくある質問に対する回答テンプレ＞ 〜は太る原因ですか 答え：〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば 太る原因です。 〜をすればやせますか 答：〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり 痩せません。 〜を食べても大丈夫ですか 答：食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。 ※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:05:07.02 ID:jkkOAJQd] ◎ケガをしている人の運動について いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。 特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。 デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。 運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。 ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。 長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。 充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。 また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。 激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。 ◎膝で悩んでいる人へ テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。 私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。 サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。 靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。 最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:05:48.36 ID:jkkOAJQd] 【開始】 【年齢】 【性別】 【身長】 【体重】 【体脂肪率】 【目標体重】 【食事】 朝： 昼： 夜： 間食： 水分： 【運動】 参加者テンプレ 各自カスタマイズＯＫ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:37:51.64 ID:8EPP+GKP] 平均的な身長の人間として、 普通の人間は、70キロを超えたら「肉が付いてきたな」と感じて食事を気をつける 鈍感でズボラな人間は80キロを超えてしまう事があるが、 それでも大抵の人間がここのラインでビビって、猛ダイエットを始める。 ここら辺が一般人の壁。 90キロを超える人間は少数で、このラインを割った人間は、常人の感覚や精神とはかけ離れている。 極端に怠惰で自分の欲望に甘い性格で、軽いメンタル的な病気を患っていると考えて良い。 それでも、99％の人間は、ここの壁で自己嫌悪と焦燥感に駆られてダイエットを始める。 さあ、ここからが問題だ。 僅か1%に満たない人間が、100kg超という三桁の大台を突破する。 彼らは、70キロの壁を超えた時も、80キロの壁を超えた時も、そして90キロの最終防衛ラインを割った時も、 自らの生活習慣を省みる事無く、欲望に流されてしまった自制という概念を持たない人種だ。 完全に人格障害に分類される。 このスレに居る君達は、自分が人格障害レベルなまでに欲望に弱いという事実を認識し、 まず精神疾患自体を治療する必要がある。 ダイエットの前に、まずは第一歩として精神科への通院を勧める。 そうでなければ、必ずリバウンドを繰り返すだろう。 何故ならば、100キロを超えたキミ達には、自制心も忍耐力も一切持ちあわせて居ないからだ。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:43:36.97 ID:q1Ja1ZL5] >>1乙！ >>9は真実。耳が痛い。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:27:40.23 ID:+sLdZ0BN] 99％とかの数字の根拠はともかく、平均的な身長かつガチムチでもないのに 体重が3桁行っちゃうやつはちょっとどっか壊れてる感があるわな 最後に自分のヘソを確認したのはいつよ？ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:49:48.09 ID:3gzzeZDO] と、巨デブが言っております のループだな 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 04:02:03.36 ID:SqW9lQaJ] ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:00:37.77 ID:McLzrO3Q] >>9 お前、統計学で調べたの？ 成人してから太った奴限定？ ガキの頃から肥満だった奴は論外？ てめぇの解釈で講釈垂れんなや 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:26:36.76 ID:Ewwjqr/+] はじめるのが早いか遅いかの違いだけ 痩せれるかどうか、リバウンドするかどうかなんてその人次第 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:38:21.55 ID:rcFSxcpa] >>9の書き方は煽りっぽくて感心しないけど 70kgでダイエット始める人と100kg越えて運動もままならなくなってから 始める人とではやっぱり後者の方が駄目だよ それでも決意するだけ偉いと思うけど他人にバカにされたくなけりゃ やり遂げて結果を出すしかないよ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:00:10.97 ID:Y2yCoHqy] 【開始】 【年齢】 【性別】 【身長】 【体重】 【体脂肪率】 【目標体重】 【食事】 朝： 昼： 夜： 間食： 水分： 【運動】 参加者テンプレ 各自カスタマイズＯＫ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:13:21.91 ID:LCb1y/1R] 過去と他人は変えられない。 未来と自分は変えられる。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:43:06.22 ID:4J8nE6Hx] 前スレ>>368です、2ヶ月が経ちました 【開始】2011/4/13 【年齢】25♂ 【身長】175 【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13) 【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13) 【目標体重】65kg 【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに 朝：野菜ジュース130kcal パン260kcal 昼：ちゃんぽん288kcal 野菜炒め200kcal 夜：野菜炒め200kcal 間食：ドーナツ290kcalアメ2個40kcal 水分：お茶2L位、ダイエットコーラ200ml　 【運動】 毎日ウォーキング1時間、腹筋30位 雨の日はスクワット50×6、腹筋30腕立て30 +α 2ヶ月で16kg減ったのかな、5年ぶりに90kg以下になりました 正直良く2ヶ月続いたなぁと思います、前は1ヶ月以内でやめてばっかりだったので 5月末に1週間で4kg位急激に落ちてから、2週間で2kgしか減らなくなりました カロリーは平日は1500-1800、休日は1300-1500位を目安にしてます ダイエットのおかげで、3L→LLになって服を買い換えないといけなくなったり 痩せたねって言われるようになったり、運動しても疲れづらくなってきたり トイレの回数が減ったり、食費がへったりしました、最後2つは当然かもですが 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 10:33:11.07 ID:qwsK7v1S] リバウンドまっしぐらですね 一生そんな食事を続けるつもりですか？ 修行僧になって悟り開く気？ この先ブチ切れてドカ食いして挫折するのがオチだろ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:39:46.40 ID:3gzzeZDO] >>19 今からでも遅くないから食事もっと気をつけたほうがいい。 本当にそのままだとリバウンドまっしぐら。 ちゃんとした食事内で量を測ったりしてカロリーを抑えたらいい。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:46:39.57 ID:4J8nE6Hx] 昨日は1日雨でどこも行けなかったので、あんまり食べなかっただけで 普段はもうちょっとちゃんと食べてるんですけどねー・・普段の食事を書いたほうがよかったですかね 先週金曜だと 朝　ご飯　野菜炒め　味噌汁 500kcal 昼　カレー　700 夜　ちゃんぽん　600って感じでした 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:25:56.13 ID:pngRjBwo] 食事もそうだけど減らしすぎじゃね？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:48:05.17 ID:SvlyQ2AC] 19はもうすぐ停滞期が来るからそれさえ乗りきれば行けるパターン 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:35:35.68 ID:9rCxd/JF] どうせリバウンドすると思うけどね 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:40:44.82 ID:SvlyQ2AC] 前スレで1500制限にしてて周りに「きつすぎる」って言われて1800に変えたぐらいだから、 停滞期で心が折れなきゃ行けると思う 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:41:46.07 ID:rwZKPQsi] 2ヶ月で16キロ・・・ 胃も小さくなったし，食生活にも慣れた スナック菓子も食べないし油ものも今では見ると胸焼けするくらい オシャレも運動マジ楽しい，動けるようになって苦でなくなった リバウンド？なにそれ って思うんだよね。モチベーションの高い時期って。 たぶんリバウンドすると思う。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:52:15.71 ID:9rCxd/JF] 2ヶ月で16キロ痩せたって事は一日1000カロリー以上脂肪燃焼させてるってことなんだけど 現実的にありえないんだよね。確実に筋肉も減ってるｗ リバウンドコース確定。おつかれちゃん 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:55:12.74 ID:QueAd0Xe] 痩せるっつーかやつれてるんだろうな 脂肪と同時に筋肉も減っていって、いざ痩せたらまた自分へのご褒美とか言って食いまくる そしてまた同じ体重までいくけど、筋トレをしてないから以前より脂肪の比率が増えててより巨漢になる 体脂肪率100％目指してるの？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:46:31.06 ID:BpaFT++J] 筋肉も減らずにやせるわけねーだろｗ ｇｄｇｄ言ってるより痩せろや 筋肉があろうがなかろうが不摂生したらリバウンドするんだよ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 14:55:09.59 ID:tVMuS80P] >>30 どれだけ筋肉落とさずに体重減らせるかが鍵なんだよ。 「どうせ痩せれば筋肉も減るんだから、ガンガン減らしてOK」っていう脂肪脳が今のキミの体型を招いたんだ。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:55:48.23 ID:9rCxd/JF] 筋肉減らしてまで急いで痩せる意味って何？ どうせリバるくらいならゆっくり痩せて一生スリムなままの方選ぶ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:59:35.07 ID:BpaFT++J] >>32 お前には無理 筋肉筋肉はデブの良い訳 痩せてるおっさんやおばさんが筋肉あんの？ 高校大学時代マッチョだった俺はなぜ太ったの？ 痩せても食おうっていう発想が筋肉筋肉の連呼なんだよね ゆっくり健康的にと言いながら結局やせないと思うけどｗ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:03:56.18 ID:9rCxd/JF] 決め付けウザイ　氏ね お前の事なんか知るか　勝手に氏ね 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:06:50.79 ID:BpaFT++J] まぁ筋肉つけたまた痩せていっぱい食べてくれよ リバウンドコース確定。おつかれちゃん 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:08:40.11 ID:9rCxd/JF] ちなみに一日5万歩歩いてたとき半年で30キロ健康的に痩せましたが？ その後、半年で更に15キロ痩せて今75キロキープしてますが何か？ 健康的に痩せてリバウンドしないのが一番。 急ぐ必要なんかないよ。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:10:27.49 ID:6JS1CgmP] 1日5万歩ってすごいな 7〜8時間かかるだろ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:11:27.61 ID:BpaFT++J] モデルって筋肉あんの？ 野球選手ってすぐ太るよね？ リバウンドするかしないかに痩せ方関係ないよ 食うか食わないか リバウンドコース確定。おつかれちゃん 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:02.23 ID:SvlyQ2AC] 筋肉や基礎代謝のこと気にするのはBMIが25くらいからでいいよ それまでは同身長の標準体重(BMI20〜22)のやつよりは筋肉量も基礎代謝も同等かそれ以上にあるから 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:13:56.77 ID:rwZKPQsi] まあ、リバウンドってすぐにしないからね 数ヶ月で戻ってしまうのは論外としても 痩せて3年キープしていたがじりじりと戻りはじめている まだ5キロだけど，気をつけてるのに 前の月より痩せてることがないお・・・。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:58:56.51 ID:Nze0BIBG] とりあえずはいリバウンド確定ー とかじゃなくてさ、今からでもどうしたらいい方向に向かうかを考えるべきだ。 改善のよちなんていくらでもある。 そこまでいったんだから頑張ろう。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:59:18.33 ID:1SPnTGCZ] おまいら他人がリバウンドするのがそんなに楽しいのかよ・・・ みんながみんなダイエットの正しい知識があるわけでもないんだから >>21みたいに優しく諭してやればいいのに。これだからデブは・・ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:57.82 ID:Nze0BIBG] >>42 ほんとに、そんなリバウンドリバウンドwとか言われても嫌な気持ちになるだけじゃんね。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:33:30.54 ID:LCb1y/1R] >>19 おめ。 ただ、ある意味減らすのは簡単。 難しいのはこれから維持していくこと。 リバリバ言ってる人たちも居るけど、改めてふんどしのひもを締め直して頑張ってください。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:50:55.05 ID:uckOhTMI] 25歳か、いい時期に頑張ってるね 結果出して２０代をいいもんにしてください 10年経ったらリバを年齢のせいにしやすい年頃だけど気をつけて 46 名前：前スレ930 [2011/06/13(月) 16:58:20.78 ID:Pb0J4I6F] ただ痩せるだけなら誰でも出来る だがな維持するのが難しいんだよ 難易度で言ったら痩せるのが低で、維持し続けるのが高だ だから月に1〜2kgずつ痩せていくのが理想 ただ早く痩せても不健康になったり皮が余ったりすれば本末転倒なんだよ 目標体重まで痩せたら終わりじゃねえんだ 死ぬまで終わりなんかないんだよ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:07:23.40 ID:bkj/4xuh] 他人の不幸は蜜の味 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:14:14.55 ID:4J8nE6Hx] 色々とご意見、ご忠告ありがとうございます。 リバウンド云々は言われるのは分かっていたので、そうならないよう頑張ります。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:22:46.39 ID:ZYYl0h0r] なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？ 自分が痩せられなくて悔しいからリバウンドしろっと呪い掛けようとしてる様にしか見えない。 そんなに性格悪いからデブなんだよ。デブってどっか神経切れてるからね。 一般人は神経貼ってるからデブになりはじめた？とか感じたらすぐに食事管理に気をつけられるんだよ。 その神経が切れてるからバクバク食い続けて太ったのがお前ら 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:23:22.68 ID:BpaFT++J] >>48 筋肉とか考えずガンガンやせて行こうぜ リバウンドなんてどんな痩せ方してもする奴はする 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:30:12.20 ID:Nze0BIBG] >>50 それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:33:19.23 ID:BpaFT++J] >>51 そうか？とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん 痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ？ で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:35:20.34 ID:w1jiINWM] >>48 まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。 量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:36:22.87 ID:HfM6d+cO] 他人がどうなろうとしったこっちゃない ただ暇つぶしに見に来てるだけ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:37:23.24 ID:Nze0BIBG] >>52 ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。 ゆっくり痩せるにこしたことない。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:40:36.08 ID:BpaFT++J] >>55 ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの？ やせ方関係なくリバウンドする奴はするって 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:42:14.90 ID:LCb1y/1R] まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。 いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。 筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。 とにかく下がる。 太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、 体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。 今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。 これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:50:12.58 ID:3gXLVsZr] 18年前に３ヶ月で15ｋｇ、+３ヶ月で5ｋｇの計20ｋｇ落としたけど 5年ごとに5ｋｇずつじわじわと戻っていったｗ 子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:22:14.10 ID:Mdp4UOGo] １年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。 最初の２〜３ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・ ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな？ｗ その後はま、「気分的に」ＰＣＢバランス考えて食ってただけかな。 あと野菜サラダを１年毎日ほぼ２食食ってるかな。 カロリーは1500〜1800kcalぐらい食ってると思う。 運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。 ちなみに今は175cm70kgぐらい。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:26:26.88 ID:6JS1CgmP] 塩ビ？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:40:47.24 ID:Mdp4UOGo] あ、PFCかｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:28:12.81 ID:9rCxd/JF] 130もあったのか。スゴッ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:32:03.14 ID:rwZKPQsi] 痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている 3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし 爆食に誘惑される 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:33:17.89 ID:678SL5KH] 塩ビはＰＶＣ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:03.34 ID:UQrSEcKU] 100kgとか…ある意味才能。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:31:57.41 ID:NVXu1qNl] リバウンド繰り返したら100になっちまった。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:47:37.34 ID:3mQIZw3o] 100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう ラードをそのまま食ってそうだしな 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 01:00:16.90 ID:U5EUmxe4] 確かに。 夜中に油舐めてそう。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:11:18.95 ID:+KPfgDAu] >>67 理論的には摂取カロリー ＞消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ？特に 難しくもないはずなんだが。理屈ではね。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:59:16.71 ID:B5jpHz9F] >>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？」はテンプレいりだな 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:58:26.96 ID:Pv8BJywW] 肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと かなりの確立で太っているのは確かだよ 芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:59:52.26 ID:nhMSs3pR] 痩せたままの芸能人を知らないな 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:16:07.09 ID:JERklrTw] デブはいつか必ずリバウンドする！ だから俺（私）もダイエットしても一緒だ！ と、現実逃避してるようにしか見えない 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:33:58.12 ID:zEWfULXe] ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、１００ｋｇに乗ったことはないけど 何度も挫折して８０ｋｇ、９０ｋｇとジワジワきている中途半端なデブだと思う。 こいつよりはマシだと思っていた１００ｋｇ超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:50:15.99 ID:7B63sfIB] なんてひねくれた見方 ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど 維持できてるよって人の話は参考になるだろうから もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:00:28.46 ID:NJxso91i] >>75 同意 ただ痩せれば良いってものじゃないよ 目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる 生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり ダイエットに終わりはないんだよね ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:20:35.74 ID:KM71+HwH] twitter.com/busaikumusume　フォローして 私５０キロ落とした その方法教えるね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:34:42.21 ID:Om4tCNbF] >>19 昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。 自分も短期間（半年）で、104kgから67kgまで落とした。 （そん時はこのスレにもお世話になった） 同じような食生活に運動量。 今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。 でも、いつか目標を達成したその後はどうするの？ 今のストイックな食事を一生続ける？　無理だよね？食べるの好きなんだから。 運動し続ける？　今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、 目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない？ 自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、 徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。 同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:49:01.78 ID:SJRyb0rf] 1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:47.25 ID:18j+hr6f] >>79 だよねぇ そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:51.98 ID:8fXAjqRB] >>78 後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った？ あと67kgを維持してた期間は？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:05:48.63 ID:+piG7QT+] 糖尿病で入院中 病院食1800で毎日ジム通い エアロバイク心拍数130で一時間 筋トレ一時間 ムキムキになってきたけど体重１キロしか減ってない ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:10:15.38 ID:SJRyb0rf] >>80 食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし 皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:15:07.80 ID:jfuJHc/q] >>83 まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの？ きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:18:54.08 ID:/NzjuFAl] (ID違うけど74) 19はいけるパターンだよ それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:29:04.29 ID:aiQO4GrV] 早く痩せれば勝ち組みなの？凄いのか？ 違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ そこを勘違いしないように 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:32:36.21 ID:KJnYzq44] >>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね 一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:17.43 ID:cHgKF0zd] >>80 巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ 例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう そうすると>>28、>>78みたいな奴が リバウンド確定ｗｗｗと悔しそうにいうわけだ 痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:53.92 ID:/NzjuFAl] >>86 続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw お前のほうが早さにこだわってるよ 勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:49:05.02 ID:18j+hr6f] 勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・ 同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに 人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:01:43.49 ID:WkckzmjP] 無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:27:20.85 ID:fo4ZjAHP] 自分はゆっくり痩せようっと皮余るの嫌だしｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:58:04.03 ID:iTYd77Lw] 100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる ゆっくり治療してくださいね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:01:30.13 ID:h4+3wxFV] ちょっと太り気味くらいの人は月1〜２kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる 私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ？ もちろん月１kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも 結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月４kg以上のペースで減るのなら良いのかな。 それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR] 2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。 年に40キロ50キロを目指すと， 体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q] >>94 ひと月あたり体重の５％程度、とかいう指標は見かけますね。 このように割合で考えた方がいいと思いますよ。 「１ｋｇ」の意味合いは総体重次第ですから。 3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl] 一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何�sでもいいよ どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:22:14.06 ID:+KPfgDAu] 173�p120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。 早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。 タニタでは全く問題無かったのに。178�pに身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。 ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:35:08.14 ID:h4+3wxFV] >>95-97 レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で 月4〜5ペースで落ちているので若干不安になってました。 栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫 ということですかね。 確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。 とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:40:55.65 ID:fo4ZjAHP] 体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか？ 若いうちはそんなに変わらない？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:46:44.16 ID:3mQIZw3o] 基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:47:19.04 ID:fo4ZjAHP] あなたは何でここに居るの？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q] >>100 基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o] スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU] >>100 体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ 食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の 基礎代謝に見合う体重になる 逆に目標体重の基礎代謝に見合う 摂取カロリーを続けていれば いずれその目標体重にたどり着く そこでカロリー増やせば元の黙阿弥 ダイエットは一生続く ダイエットとは食生活の改善 って言われる所以だね それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる 摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので 昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:34.97 ID:Av/eASP2] 早く人間になりたい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:03:50.65 ID:KX3SDfpV] まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF] >>108 共食い勧めんなよwwwワロタwww ワロタ・・・。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO] >>108 そらさぞかしワロタなwww 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/] お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな？ …俺だけか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:06:36.47 ID:4J4tVcMc] 痩せたらでてきたよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:12.82 ID:mwkoLvnZ] 何個か増えたけど 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.12 ID:AYN837w4] 始終勃起 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.65 ID:PQ2kgRll] なにそれこわい 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF] 関取も痩せられるんだから きみたちもきっとできるさ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM] >>115 相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l] >>116 相撲取りの食う努力とか言ってるけど 引退して標準体型になってる人の方が稀 相撲取りなんてダイエットもできない 意思の弱い奴の集まりだろ 引退後に標準体型になってる人が 食う努力とか言うのは分かるけど 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:08:19.02 ID:r/qd7TWE] うんこー 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:26:59.74 ID:c2UNwDGs] 男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S] さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ 汗の代わりにラードが吹き出してそうだな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve] 誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど… たまにはくだらね〜レスに付き合えよ ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ 痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ 自分に勝てばいいんだからさ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:23:49.88 ID:3rdwaX3/] ダルビッシユは100kg超えのデブ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:29.08 ID:mppK8T4e] ダルビッシュって誰？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:00:08.13 ID:+rPkWVQT] 闘犬じゃね？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:53:52.58 ID:QSskDED8] ダルビッシュなら俺の隣で寝てる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:14:25.37 ID:TKl2hz5a] >>120 いや、いるだろ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:45.60 ID:oUKFgQBV] >>126 いるよね 深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ 昼間はヒッキーなんだろうな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 05:56:05.82 ID:UZU2IuDO] なんか、書き込みづらくなったな… 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:44:40.48 ID:QgyHQ+a8] 報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが〜と 日頃のストレスの捌け口にされるからな 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:11:38.04 ID:sasTXz0l] 勢いがありすぎるのも余計なやつ呼んじゃう原因なのかな。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:20:57.59 ID:S760XEo0] デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな 早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:30:28.67 ID:5UrxuVOx] 余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ 最近セロリが出て来たね マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:52:55.27 ID:4LPhFvNl] セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:52:11.77 ID:02MsIEOk] インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢（レモン汁でもOK）、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。 30分後食べる、終り。 カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:10:08.20 ID:x8H5GnVy] セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:47:27.68 ID:axJO2yFz] ポトフの具材として良く使います 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:42:14.33 ID:THoQ1pXs] 60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない お腹の周りの浮き輪が邪魔してる 毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない 最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:21:18.97 ID:WpyrGDiX] ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。 【開始】2011/5/15 【年齢】27男 【身長】179 【体重】131kg（5/15）→126.1kg（6/1）→121.2kg（6/15） 【体脂肪率】40.3%（5/15）→35.7%（6/1）→32.3%（6/15） 【目標体重】とりあえず85kg（来年末を目処に） 【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。 朝：ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴 昼：ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー 夜：朝とほぼ同じ 間食：特に無し 水分：水2L位、ダイエットコーラ500ml　 【運動】 週3回程度 6〜8kmのジョギング＋ウォーキングで1時間程度 はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。 学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:40:00.40 ID:axJO2yFz] >>138 順調やん！頑張って！ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:15:29.20 ID:6MyVUYrZ] 低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ 停滞期になってぶちきれなきゃいいがな つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:20:28.96 ID:+mcli8iM] >>140 でたよ… 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:52:50.87 ID:63PnWMMd] 【開始】2009/09/01 【年齢】17 【性別】雌 【身長】160 【体重】開始104kg→現在93kg 【体脂肪率】判らない 【目標体重】５年かけて60kgぐらいにはしたい こんな感じですが 皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:59:21.67 ID:uuaCwNrI] >>140 リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ 目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:23:12.89 ID:/T5Yjdak] >>142 【性別】雌 ってことなので、 基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。 産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。 腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。 入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、 消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。 頑張ってね。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:37:26.26 ID:aN/TUvB5] >>142 下着でひたすら胸に集める 75→50に落とした元カノが言ってました 詳しい事は下着屋できいてください 俺は男だからよくわからん 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:40:48.17 ID:SL0p991r] >>142 当方２年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです どれくらい落とすかにもよるんだろうけど あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも 二の腕、太もも、胸が特にひどいです 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:45:44.21 ID:SL0p991r] 忘れてましたが、筋トレもやってました 一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑) 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:53:47.54 ID:/T5Yjdak] >>146 1年で50kg落した。 同じくビロンビロンになりかけたけど 20kg程度落したところで嫁に忠告されて サラシガチガチに巻いて生活してたら 体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。 嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。 太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、 男で下半身締められるの辛いよね……orz 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:55:11.61 ID:SR/ojogT] 一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな 二年で50キロ減量って早いだろ 落とすなら一年で10〜15キロぐらいがベター 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:04:14.20 ID:LHOfZw2C] ダルビッシュは琴欧州の本名ですよ。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:13:47.82 ID:jdi1OHMY] 女で皮のたるみって 身長160で100が想像できない リカバリーできないんじゃないか 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:15:00.61 ID:jdi1OHMY] >>146 スペック教えて 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:13:15.31 ID:tzuMUa/B] >>149 月2kgペースなら早くもないだろ。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:28:26.99 ID:/T5Yjdak] >>149 >一気に落とした結果がダルダルの皮 一気に落した後で皮が戻ってきたと感じはじめるのに、 1年とか余裕でかかるから、まぁそうなんだろうな。 >>153 多分、皮が縮むスピードが置いつけないっていう意味で 「早い」んだと思う。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:12:58.88 ID:oUKFgQBV] だいたい想像出来るがスペックぐらい明記してけよ 参考になるし 唐突に50kg痩せた等の書き込みは自慢や妬み、軋轢を生じるだけだぜ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:39:04.45 ID:SL0p991r] >>152 28男 身長178 体重140→90 体脂肪30% 質問した人が40キロの減量目標にしてたから そんくらい落とした人間の感想として書いただけだよ まだデブ真っ最中だから頑張ってる 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:54:13.46 ID:HEjfgekT] >>156 超デブじゃんｗ 140から50落としたからって調子乗りすぎだろ そんなデブがやせて皮たるんでるって言ったって当たり前だからｗ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:58:37.68 ID:jdi1OHMY] >>156 スペックありがとう イメージできた 皮余りも納得 しかしよく落とせたね 女の子一人体から消えてるとかすごいよ 159 名前：155 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:03:48.34 ID:YQit0Bt6] >>156 スペックありがとう 茶化す奴も居るけどスルーで このまま引き続き頑張りなよ、応援してる Fat Joeも激痩せたし、俺も頑張る 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:09:33.00 ID:8+eyY+9H] >>155 144=148だけど 36男 身長176 体重111kg -> 65kg 体脂肪率22% 落したのは4年前から1年で現在まで維持中。 皮は縮んできたなと実感できるまで1年くらいかかるよ。 >>156 皮の弛みには締めるのオススメ。超オススメ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:07:26.28 ID:fBDeF7yJ] ここのスレの人達に聞きたいんだけど、100キロ超の巨デブの人って普通体型の人に比べてデブってる分、 人生における苦しみ・ストレスって多いように思うんだけど。デブの分だけストレスが比例しているように思うようになった。 どうかな？俺も105�`位あるからさ。みんなの気持ちがよくわかる。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:08:03.13 ID:tA5QLYBK] 日本語でおｋ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:27:24.66 ID:eLurG77i] 太ってる自分を嫌だと思えば、そりゃ体重に比例して気分は落ち込んでいくかもね。 体型気にする人なら少しデブでもナーバスになるだろうし、気にしない人なら100超でも 楽しく生活してると思うよ。 自分の場合子どもの頃からデブだったし、70kgの時と100kgの時を比較しても自分の感覚も 周りの人の接し方も変わってないから（内心どう思われていたかは知らんけど） デブに変わりはないってことで別にストレスに違いはないな。 だから健康上の理由で100kg超からダイエット始めて今70kg台まで来たけどデブには変わりないし、 それほど晴れやかな気分にもなってないｗ 164 名前：155 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:27:37.14 ID:YQit0Bt6] >>161 寅さんの心境かなｗ 顔で笑って心で泣いてるよｗ デブ・豚扱いされて内心喜んでる奴はドＭだよｗｗｗ その場の雰囲気壊したくないからデブキャラ演じてる ちなみに35♂176cm／108kgなｗ おやすみZzz 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:39:19.88 ID:Uubk5+Za] >>164 寅さんを侮辱するなw 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:58:14.94 ID:snybA6Z7] >>161 さすがにもう少し推敲しろよw 167 名前：161 [2011/06/17(金) 02:04:17.13 ID:fBDeF7yJ] 周りからの評価も悪くなるし、人間関係も痩せている人に比べてバカにされたりしやすい傾向がある。また自分自身の問題としても、 これだけ太っていると、常にダルイという倦怠感のようなものに悩まされている。そういうの無い？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:08:58.44 ID:tA5QLYBK] いや、当たり前だろ、それ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:33:16.01 ID:tA1e1GeK] 身長118cmで1ヶ月半で124キロ→114キロの10キロ減。 ダイエット初めてから計測まで5日くらい間があったからピークは125キロくらい。 運動は軽いウォーキング（朝夜あわせて1時間〜1時間半）、軽い筋トレ程度。 食事制限は特になし。適当に作ってるけど結果として野菜多目、油少な目、ご飯は普通の量。 間食はたまにしてる。 まあこれだけ体重あると最初は余裕で体重減る。100キロ切ってからが勝負。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:43:24.91 ID:gQ+MTzY6] 118cmって6歳ぐらい？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:47:34.02 ID:tA1e1GeK] ごめん183cm。118cmは俺のウエストサイズ。 ていうか俺のウエストって6歳児の身長くらいあるのか・・・。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:33:46.76 ID:KKgiFn6s] 今週は強烈な停滞期… 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:12:57.39 ID:PxeXnACY] >>167 常にすごくだるいのは糖尿病 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:05.96 ID:nqT4d8Xh] デブキャラでいじられるのは我慢しなよ むしろデブにふれないほうが不自然なぐらいってのが100kg超えなんだから 生死よりも食欲を優先するその姿はかっこいいと思うから自信持ちなよ 175 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:24:03.51 ID:epOmyOh6] 【開始】2011/05/13 【年齢】21 【性別】男 【身長】182 【体重】開始108kg→現在98kg 【体脂肪率】開始36%→現在28% 【目標体重】10ヶ月から1年で60kgにしたい 【理由】この歳にしてもう高血圧と診断されたから146… 　　　　今日、測ったら112で改善されてましたが、これを機に２年前の体重に 　　　　戻したいから６０目指します。 アトキンス式の低淡水化物ダイエットであまり落ちなくなってきたので 王道ダイエット＋低淡水化物にしました。 まぁ無理だろうけど今月も８キロくらい減らしたいな！！ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:27:22.15 ID:XUGjXXam] ２年前とは、ずいぶん急に太ったなＷ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:27:36.99 ID:8irQcXRG] オマーン国債 178 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:39:46.00 ID:epOmyOh6] >>176　急激に太り過ぎて内臓脂肪レベルが半端ないよｗｗｗ 体が重くてランニングもできないから自転車と水泳と筋トレしてる。 80�`代になったらランニングも加えるつもり。 自転車も重くてかわいそうだ・・・・ 一回６０まで落としから筋肉付けたい！！ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:43:16.08 ID:b/Hpxsp+] >>175 王道＋低糖質じゃガンガン筋肉落ちてくだけだろ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:44:41.76 ID:6BcRtP4x] 筋肉落ちないやせ方なんか存在するの？ｗ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:49:06.32 ID:b/Hpxsp+] 低糖質じゃ運動する度に糖新生起きるじゃない 積極的に筋肉落としてるってこと 王道なら王道でしっかりPC摂らなきゃならんし 低糖質なら強度高い運動しないでC徹底的にカットしなきゃ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:51:54.79 ID:Boc9vYMk] >>175 またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば？ 血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに 体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね 無理な減量して一生後悔しないでね 183 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:55:39.58 ID:epOmyOh6] この前ジムにある100万円する６年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。 量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。 家にある体重計では筋肉量６９から６７くらいになってたけど・・・ 体脂肪が落ちるなら筋肉は５２�`くらいまで下がってもいいやｗｗ 184 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:59:42.96 ID:epOmyOh6] >>182 リバウンドはしない！　根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:03:37.12 ID:rJrRCrNO] まーた始まったよ この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか？ 186 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:08:50.47 ID:epOmyOh6] >>181 実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか 試行錯誤してる段階なんです。 多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・ 今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。 アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ 抑えたい。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:18:32.96 ID:ft/dm7qh] >>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ >>174 なんかわろたｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:21:04.41 ID:9OOtp4Pe] >>142 他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど 皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない！ メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番 でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。 8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど（100kg超じゃなくてすいません） 髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください！ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:28:48.32 ID:6BcRtP4x] >>186 がんばれ痩せりゃいいんだよ まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:11:13.38 ID:Xqiur1ch] 体重50Kgのヤツが１分歩くと2ｶﾛﾘｰ消費するって聞いた 100Kgが一時間あるくだけでだいぶ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:32.94 ID:d8oQQgVa] このサイト便利かも 目安にはなりそう ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算 motivated.jp/ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:35:25.49 ID:nqT4d8Xh] なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか どんだけ燃費いい人間だよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:58:45.36 ID:b/Hpxsp+] 栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す 肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:05:13.10 ID:nqT4d8Xh] 単位もまともに使えないで栄養学とか冗談きついわ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 19:20:01.68 ID:Boc9vYMk] 早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか… そんなみっともない体になりたないわ 異性が近づいてこないだろ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:27:32.33 ID:gXe6HHH/] 100ｋｇ超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。 痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:52:26.04 ID:AOLtMm4O] >>196　もっとやせれば解決 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:56:43.97 ID:YQit0Bt6] >>196 あ〜解るわ 最初は痩せたね等チヤホヤされるけど… 次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ 良い意味で、デブ�雛z気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:30:55.26 ID:su9ZwLcg] >>198 実際はデブって短気な奴が多いよね？ こらえ性がないというか 自分を一般化したらいけないか… 200 名前：198 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:24:09.86 ID:YQit0Bt6] >>199 仲間だねｗ でもそれ書くなよ正解だから 例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど… 認めたくない自分が居てさ… 俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね 余計なお世話みたいな 俺、ドカ食い＆偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな… 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:54:08.19 ID:5pQYrCIk] 俺なんか60kg痩せたらひたすら病気を心配されただけだったぞｗ それを過ぎたら誰も気にもかけてくれない。 なんかほうれい線が深くなって老けたよ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:23:40.66 ID:bJPTpwwC] 一度3桁の大台に乗ってしまうと、痩せても色々弊害があるんだな… 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:54:24.28 ID:IHUlhurI] >>201 デブの方が若く見られるのは事実。仕方ないよ、老けてみられるのは。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:54:17.95 ID:Vjxz62PB] うっわ・・・ここはｗ アンタらまあだデブやってんのかね？ いつまで太ってたら気が済むんだよ？ 一歳でも若いうちにヤセないと悲惨なだけなのに 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:09:52.33 ID:WxZL6FfG] えっそうかな 太いと老けて見える気がするよ たしかに肌はきれいだけど、細くてきれいな人に比べたら老けてる その辺どう？みんな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:12:54.04 ID:vnftO8lH] 若く見えるのは40代とか50代の熟したデブのことじゃないの？知らんけど 10代、20代のデブは男女の区別がつかなくなって、どっちもおばさんに見える 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:03:45.79 ID:TLZCKCVL] ３０代のデブは若く見られるのはガチ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:43:38.20 ID:WxZL6FfG] ああ二十代までは確かにおばさんに見られやすいんだろな おばさん以降は細い人が老けやすいのもあるか 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:23:30.99 ID:YWQP2b4n] デブは絶対老けてみえる 小学生の頃中学生？って聞かれたり 18歳の頃29歳くらい？と言われたり 男女の区別がつかなくなるのも悲しいな 本気で男と思われてる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:49:20.49 ID:WxZL6FfG] >>209 美人な子は大人っぽく見られやすいんだよ、とくに異性から 気にするな ダイエットはダイエットで今がんばろうぜ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:28:09.23 ID:61/0VPP+] 若く見えても老けて見えても男でも女でもデブはデブでしかない、気にしてもしゃーない 212 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:22:40.55 ID:Nonvvg9y] 【開始】去年の11月 【年齢】28 【性別】女 【身長】158 【体重】100→77 【体脂肪率】？ 【目標体重】まずは冬までに60kg台になる 【食事】一日1300kcal程度 朝：果物や豆乳や納豆など 昼：普通食 夜：普通食少なめ、18時までに食べる 間食：たまに果物やお菓子 水分：お茶を大量に飲む 【運動】 ビリーかウォーキングを毎日 ボチボチ減らしてます。 やっと77kgになれました。 このスレ終わるまでに75までいけたらいいな。 どうでもいいですが、皮がかなり余ってます。 今までは肉があって皮がつまめなかったけど、今は皮だけミヨーンとひっぱれるのでうれしいです。 ここに脂肪があったんだなと… 引き続き頑張ります。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:02:46.06 ID:YiY9aEg5] 頑張ってくださいね！ 214 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:15:22.95 ID:B9d+LWel] >>212 凄い！！皆で頑張って痩せましょう！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:13:29.21 ID:L7fjwNpw] 【開始】2011/3/10 【年齢】37 【身長】175 【体重】117.2 【体脂肪率】33.0 【目標体重】80 【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値) 4/11 112.2 kg 31.3% 5/11 109.8 kg 30.1% 6/19 109.4 kg 30.1% 運動は直近ひと月も続いているが、 イマイチ進展が… まーでも、月-2 kgペースでは行ってんだよな！ 年内100 kg切りを目指して、キレないように続けよう 216 名前：肉が好き☆ksdfjadjfff [2011/06/19(日) 11:18:12.33 ID:6ZvBhMrW] 俺は175cm・104kg♂の大豚。これから何とかして標準体重以下を目指すぜ。 今の考え方としては、1500キロカロリー制限によるカロリー制限ダイエットでのレコダイと、 一日２万歩目標のウォーキングを考えています。ある程度慣れてきたら、夕食抜きダイエットを取り入れようかなと考えてる。 半年位で半分位落とす事が目標だ。がんばります。また1ヵ月後に途中経過を報告に来ます。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:45:04.84 ID:alisjkk/] 色々おかしいけどまぁ頑張ってくれ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:28:53.77 ID:ZCa9I7St] 血糖値上がらないような生活にするのが負担も少なく効果が大きいかもしれない。 ゆるめの糖質制限＋カロリー制限＋軽い運動の組み合わせ。 糖質制限・低炭水化物スレで勧められているようなきっちりとした制限でなく、 通常の食事はカロリー制限メインでバランス重視、ほどほどならば炭水化物もＯＫ、 でも摂ったら食後３０分〜1時間以内に運動する。 外食やがっつり食べたい時は炭水化物は極力カット。無理なら食後運動or別の日で調整。 野菜はなるべく食事の初めに食べる。 これなら食べなきゃいけない物も食べちゃいけない物も特にないから苦にならない。 なにより血糖コントロールは一生続けて行って損な事はないから、目標体重になっても そのまま同じ生活が続けやすい。 とにかく意識の中心に「その行動は血糖値を上げるか？」という考えをおくこと。 これを考えるだけで甘い飲み物やお菓子はほとんど食べなくなったし、食後のデザートも なくなった。 まあ人から勧められたりその場のノリとかで食べちゃうときもあるけど、間違いなく摂る量は減った。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:33:06.31 ID:ZCa9I7St] ちょっと訂正。 炭水化物”摂りすぎた”と思ったら、食後30分〜1時間以内に運動。 炭水化物摂るごとに毎回運動じゃしんどいからね。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:57:51.43 ID:JYuKRsjT] 食べてすぐの運動は、胃腸に悪いだろ むしろ、食べて30分から1時間後に運動 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:11:52.53 ID:ZCa9I7St] 書き方が悪かった。30分〜1時間以内に運動開始という意味で書いたので >>220の言う通りです。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:24.49 ID:pRjyu9oE] まあ、食い過ぎないのが一番 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:22:53.70 ID:bPwXx2XE] カレーは飲み物とか言う人居るけど、ほんとかねぇ。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:05:16.67 ID:bDhin5zR] >>223 レトルトカレーの大半は、噛まないで飲み込めるから、飲み物と言えなくもない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:49:18.11 ID:Vr0fBmSU] カレーって胃腸にこない？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:58:37.09 ID:pRjyu9oE] そりゃ来る 基本的なカレーってのは油がかなり入ってるしな 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:08:19.46 ID:fdZ/tBwa] カレーは飲み物と名言を残したウガンダさんは若くして・・・ 早い内に痩せておくべきですね 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:17:55.55 ID:cCyREit7] タマネギなんかも消化悪い人いるしね オレだけどorz 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:29.11 ID:fiDRqQhH] >>148 亀レスですが、サラシを巻くというのは適当な布をキツく巻けば大丈夫でしょうか？ それともサラシ用布？みたいのがいいですか？ それと留めるのはどうするんでしょうか？ 皮のたるみが最近気になりだしたもので是非やってみたいです 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:19:30.72 ID:dWqYuXVZ] >>229 女性の方だと、「産後リフォーム」で検索すると色々でてきます。 文字だけよりもわかりやすいと思いますよ。 妊娠して大きくなったお腹が出産後ダルダルになるので、 同じように締めて重力や遠心力と戦ってるそうで。 お腹とかだと、ウエストニッパーみたいなのが手軽だと思います。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:48:44.28 ID:IpEveW/N] 出来ればロングガードルにウエストニッパーがくっついてるようなのがいいと思うヨ ちょっと苦しいけど肉も皮も逃げられないようにして締めるほうが効果高い 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:47:08.32 ID:FKZIMsKE] >>230-231 ありがとうございます！ 男なのでメンズ用のガードルていうの探してみます 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:48:06.55 ID:gUTEZfCW] 妊娠おめでとう 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:53:12.50 ID:7JIVAnn2] マックとココ壱は定期的に食べたくなるね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 02:31:38.94 ID:Ybv9cXcK] いやいや、２ヶ月でそこまで落としたのは素直に賞賛に値するだろ。すげえよ。 俺もがんばらなきゃな。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:52:43.04 ID:MPoPLJg5] お前らの無知過ぎる危険極まりない間違ったダイエット 見てて痛々しい…ちゃんと勉強しつつやりなよもう… あ〜あもう恐すぎる、そりゃ老け込むし寿命も縮むわな 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:57:52.26 ID:czVgjcBX] >>236 うぜえよブス 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 07:51:37.72 ID:ZvGFNvi0] 皮余りを気にするヤツは、さらしとかもそうだけど、顔面体操もやっとけよ？ 顔から痩せてくから、笑ったときクシャ顔になるから要注意な 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:13:20.77 ID:QF6c2Zr+] 【開始】2011.6.20 【年齢】30 【身長】172 【体重】91.6 【目標体重】75 元100越えの糞デブだけど去年夏から今年春でMAX80迄落としました！ そして現在見事にリバウンドOrz 気合入れ直してダイエット開始します 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:19:00.86 ID:QGJHSeCs] ブヒ！ブヒ！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:39:08.87 ID:+1q+S6jP] 学生のとか新社会人の頃は青春したいだのなんだのって 燃料があったから頑張れた気がするんだけど 24になる今年、もはや何を原動力にしたらいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん 痩せたいことは痩せたい。でも痩せて何の得があるかビジョンが浮かばない 痩せるのに２年３年かかって27になって 27になってやっと痩せることに意味があるのだろうか・・・ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:46:32.92 ID:lgAEfDEs] 糖尿は簡単には死ねないよ あちこちガタが出て何年も苦しんだあげく寝たきりを経て死ぬ 本人も大変だが周囲も大変「やっと死んでくれた」の感想を残す もちろんお金もそれなりにかかる 兆候が見えてからは現実的に治すのは不可能 1日も早く痩せておくことが健康的な生活習慣にしておくことが唯一の予防手段 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:09:42.49 ID:PRSAfqyV] 痩せていて得なことはあんまり思い付かないけど 太っててそんなことはいくらでも思い付くな。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:11:05.85 ID:o0qgx+mg] 人間に戻れるだけでも痩せるための動機付けになるだろ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:06:34.59 ID:aSsEG2yH] >>241 引きこもりならそのままでいいけど、電車などでデブがいたらかなり迷惑だから。 他人に迷惑かけたく無いなら痩せろ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:08:30.54 ID:PEg0prSY] book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:13:12.45 ID:TasSZjBN] 電車のデブは確かに迷惑だわ 邪魔だし、これからの時期気持ち悪い 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:03:15.56 ID:MPoPLJg5] >>237 ↑ と、僻んで捨て台詞を言うことしか出来ない痩せられない巨デブスババア 早死にな上に棺桶も特注とは哀れよのう、生恥の果てに死に恥までとか… 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:37:07.02 ID:p0rbAcDP] なんかブヒブヒ言ってっぞ。 気持ち悪いデブスが。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:37:20.92 ID:EkjAJjUh] 満個が臭い 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:55:37.45 ID:X+n4oYNT] 糖尿患って酒がドクターストップ 晩酌を辞めて以降憑き物が落ちたかのように食欲が減った 体重100kg超は明らかに異常だし、その体重を維持せしめてる要因を取り除けば誰でも簡単に痩せられる 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:20:11.72 ID:MPoPLJg5] もはや巨デブスは犯罪だよな…夏は特に しっかし、棺桶どころか火葬場の炉にも入らないらしいしなー 死んでもなお他人に迷惑かけっぱなしな巨デブスって一体？！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:21:44.16 ID:5cEXBaSu] >>251 要因なんか食いすぎしかなくね？ そらそれを強制的に止めざるをえなければ痩せるわな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:04:26.13 ID:+1q+S6jP] >>243-245 おーらい またちびちび頑張るとしようか 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:15:42.44 ID:d5yltLN+] >>252　怖い、ってか人間じゃなくて化け物に見える。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:09:03.32 ID:5Rxdih4W] 友達にB'zのウルトラソウルの替え歌でちょされた ♪そしてまた食う ウルトラデブ（ブー） 悔しい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:27:12.67 ID:Yq3E2XKu] >>253 いや、つまり食欲をロストコントロールせしめてる要因。 例えば貧乏でローカロリーでも美味しい食事という物にありつけない、であるとか 例えばストレスの発散を全て食に依存してる、であるとか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:40:57.58 ID:BJhIHovv] 乳の日って何していいかわからんかったけど 取りあえず久しぶりに彼女のおっぱい触ってみた 相変わらずだったけど前よりちょっとブニブニだったから空気足しといた 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 05:37:04.10 ID:/o1DKESg] >>258 空気よめ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:16:04.24 ID:ONlqRsQc] いや、なん丁度良いふざけ具合だと思う。 最近変なやつ多かったし。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:38:51.94 ID:VHPJMsDy] 確かに空気嫁だからなｗ 262 名前：253 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:32:41.96 ID:iQDiwPbW] 空気をよまず投下 >>257 なるほど。取り除けるというか変えられる要因があるなら変えた方がいいでしょうね でもまぁ外の環境のせいにしているうちは痩せないと思います、個人的にですけど ついでに経過報告 【年齢】28♂ 【身長】170 【体重】122(2010/1)→70(2011/5)→68.5(2011/6) さようなら70kg台 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:45:17.83 ID:lL5NE1k8] >>262 皮がっつり余った？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:03:17.84 ID:iQDiwPbW] >>263 ぼちぼち。そこまで気になる感じではないかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:42:29.91 ID:IaQFgwrZ] すげえな 266 名前：10 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:44:54.52 ID:/aAYIn2L] >>262 うわあいいなあ…素晴らしいですね。 私も早く70にさよならを言いたい。 あと7kgか… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:13:47.33 ID:I8MXjBHc] >>262 すごいなあ。尊敬するわ。 まだ始めて1ヶ月だけど、そこまで成功できる自分がイメージできない（笑） 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:50:45.03 ID:yPZVaAcR] デブが多少痩せてもまわりは気にもかけないけど 標準体重ぐらいまで行くと周りの見る目が全く変わってくる なかなかそこまで痩せる人は少ないと思うけど 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:58:02.64 ID:NuMI54SC] >>267 俺の３桁時代。 医者に「とりあえずまず10kg減らしましょう」と言われて 「簡単に言うなよ、ボケ」と内心で毒付いた。 10kg減のイメージすら全然持てなかった。 でも、運動を取り入れて真剣にダイエットするようになってからは、10kgなんかはすぐだったよ。 >>262さんにはかなわないけど、30kg減って維持中。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:08:28.58 ID:ZAUzkFug] 淡々と長く続ける事だよな、やっぱり 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:09:44.30 ID:LoAAy0Wn] >>269 自分も10kgは減ったんだけど、標準体重ってのがスゴイと思う 大デブが中デブになるのはそんなに苦労しないことは分かったけど、そこからさらに努力出来るのがスゴイよね 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:33:57.53 ID:vc7DrH9d] 【開始】２０１０・９・１ 【年齢】 ３５ 【性別】 女 【身長】 １５８ 【体重】 ９７→６０（２０１１・６・２０） 【体脂肪率】 【目標体重】 ４７キロ 【食事】 　　緩めの低炭水化物（主食抜き）＆低カロリー（７００−９００Cal／日） 朝：ヨーグルト・煮魚・卯の花・野菜炒め（ピーマン・エリンギ・玉葱）・バナナ1本 昼： ナメコの味噌汁・ゆで卵１個・納豆１パック・三つ葉の御浸し 夜： 味噌汁 間食： 無し 水分： ドクダミ・クコなどの入った健康茶 【運動】 今までは無し。先週から散歩（朝１キロ・昼１キロ・夕１キロ） 続けて散歩できる体力が付いたらもっとやりたい。 太りすぎで生理周期がおかしくなった。心臓も苦しいしダイエット開始。 これまでダイエットとリバウンドを繰り返してたんで痩せにくいと思ってたけど 炭水化物抜きは体重の減り方が大きくて、最初は楽しかった。 ここ３ヶ月くらい体重の減りが緩やかで（月に２キロくらい）先週から散歩しだした。 これから熱くなるんでカロリー消費量が増える事を期待。 とにかく体力・筋力を付けてもっと運動できるようにしたい。 運動嫌いだけど。健康になりたい。まで生理周期乱れてるけど摂取カロリー少ないし 仕方ないと思ってる。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:36:13.40 ID:ZAUzkFug] 脳がやられそうなレベルの食事だな・・ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:44:51.13 ID:CqEgjkZJ] シークワサーって酸っぱめのドリンク毎日飲んでたら10kg痩せたw 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:50:57.10 ID:wQhzMil7] >>272 サーチュイン遺伝子発動おめっす 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:55.23 ID:nGctQT0p] 無理なダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返し、一生ダイエットを繰り返し続けられるのはさぞ楽しいだろうなぁ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:55:43.05 ID:cI9/+DVs] >>269 医者って何科に掛かったんですか? 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:01:05.22 ID:YC1LN+OB] 暑い (;´▽｀A`` (;゜▽゜A`` （´〜｀；Ａ (~Q~;) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:15:58.62 ID:3gdD7W7p] しっかりバランス良く食べて、食べ過ぎないってのが一番。 ただカロリー減らすだけだと体が栄養を逃すまいと脂肪にして貯めこもうとして、 そこにさらにムチ打って無理やり減らそうとしても辛いだけだと思う。 いかに体にダイエットをしてると気取らせないかが鍵になる。 体「減らして大丈夫？大丈夫？貯めた方が良いんじゃない？」 俺「大丈夫！ほら栄養は足りてるでしょ！」 体「ほんとだ！じゃあ減らすわ！」 こんな感じで騙し騙しダイエットしてる。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:20:21.28 ID:d1jQknyk] やっぱり、タンパク質は重要であるな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:57:39.27 ID:YC1LN+OB] オメコの味噌汁か 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:00:24.23 ID:YC1LN+OB] 乳の日に娘が造ったオメコ汁 なんか感激 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:05:00.16 ID:qUVgXdgW] >>272 三食腹8分目（野菜豆中心）を毎日続けてたら痩せるよ 気になるんなら夕飯抜けばいいし それ＋有酸素運動 食べないと体力持たないよ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:06:39.51 ID:qUVgXdgW] >>272 こんにゃく米っていうのがあるからオススメ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:30:31.46 ID:IaQFgwrZ] それマンナンヒカリとかのやつ？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:38:16.85 ID:yK0rYoEo] マンナンヒカリおすすめ！ 変な味もしないし、普通にご飯食べても33％カロリーカットになる 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:02:51.92 ID:IaQFgwrZ] でもお高いんでしょう？ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:23:54.35 ID:b19g0WP8] この時期は体重よりも体臭が凄く気になるorz 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:30:07.34 ID:ZAUzkFug] マンナンヒカリ食うなら普通にこんにゃく食うよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:24:13.89 ID:nGctQT0p] サプリとかグッズとかで楽に、一時的に、目標体重まで痩せたいなら何使ってもいいんじゃない？ 恒久的に継続可能な、健康な人生、健康的な生活習慣を身に付けちゃったりしたら、もう二度とダイエットできなくなっちゃうしね 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:22:27.63 ID:2U1x76YZ] 糞高いダイエット食品食うなら何も食べないほうが遥かに良い。 とくにエバーライスとかいうのか高すぎてびっくりしたわ！！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:43:34.16 ID:zVKGSPqP] 最近ダイエット系SNS登録して色んな人の日記見て回ってるんだけど 朝・昼 カップラーメン アイス 間食 たこ焼き 夜 カレー アイス こんな奴ばっかりだなｗ とくに若い女。痩せる気あんのか。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:47:13.49 ID:BqbKzbTN] 自分もダイエットしたいです。ただし体重2キロ減りました。www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:21:27.17 ID:P6MH7jmo] ダイエット初めて50日、124→113と11キロ減。 やってることは毎日ウォーキング＋筋トレくらい。 まあこの体重だと飯の量普通にするだけで体重みるみる減るよね。 ドラゴンボールの修行並に重りつけて生活してるわけだし。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:32:02.23 ID:734p4cpZ] 三ヶ月前は体重115kgだったのが今では96kgまで絞ったよ ほとんどウォーキング、減量だけだったけどね。 90kg切ったら筋力upで無酸素運動も取り入れる予定。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:58:38.51 ID:ZjZEe8Xr] おっす！おらヤジロベー 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 02:53:23.95 ID:wb0nlWsp] ドラゴンボールZが始まる前はヤジロベーはクリリンより強かった。クリリンは魔獸に簡単に殺られたが、ヤジロベーは倒した。声は同じだけど… 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:37:44.85 ID:8MlrUadJ] 中学時代に魔人ブウってあだ名のデブいたｗ その当時で100キロ超えてたｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:30:32.51 ID:mJjwkyVq] 【年齢】25 【性別】 男 【身長】 174 【体重】 100�`以上 【体脂肪率】 【目標体重】 70�` 今までジムやらスポーツやらで頑張ったんですけどまったく減らず増えていく方 過敏性腸症候群も患っており大量の排便もあるのに減らないですね 今年になってから医師に体重減らした方がいいと忠告を受けとりあえず食料制限したんですが 効果なし、ランニングは家で介護しなきゃいけない父がいるので無理です 今は室内での筋トレと41℃シャワーを行っています、お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:53:34.40 ID:nhCACVth] >>299 ツッコミどころはあるけど >お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？ 腹筋トレにはいろいろなやり方あるけど、ひと通り調べてみてのカキコミだよな？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:57:56.30 ID:mJjwkyVq] >>300 いいえ すみません素人なもんで・・・ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:14:14.07 ID:FiDxVz7Y] 全員ほぼ素人だろうし、目の前には簡単に調べられる機械があるのにね そもそもなんのために腹筋するんだ？あと41度シャワーって何か関係あるの？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:17:02.74 ID:+mLQ+oLW] >>299 きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:21:29.81 ID:mJjwkyVq] >>302 すみません調べて実地しようと思います 筋力上げるのが効果的といわれたので・・・ 41℃シャワーで体を洗って サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです >>303 わかりました 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:27:55.08 ID:gwRkgSqF] 介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね 体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ 手書きのほうがやる気出るよ いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます 毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね 食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき まず食べ過ぎを直そう 七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ？と考えて調べて毎日食べなさい 体重減らしてイケメンになってね 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:31:01.42 ID:mJjwkyVq] >>305 わかりました 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:34:41.38 ID:dPQfc6C2] 100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ 腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事 サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:36:49.22 ID:mJjwkyVq] >>307 そうだったんですか・・・わかりました 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:37:25.01 ID:KDA9a01J] >>299 とりあえず体重計を買えよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:34:56.15 ID:peNOTmJe] >>299 体重計買え 摂取カロリーは数値化して記録しろ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:43:53.94 ID:wb0nlWsp] 魔人ブウのデブさは 界王神である。 これからは神と呼べ！ 312 名前：sage [2011/06/23(木) 12:39:47.04 ID:4Hf2DKhT] ふと疑問に思ったんだけど・・・ 基礎代謝は夏より冬の方が高くなるらしい。 寒い外気に負けないように、体温を保つ為に脂肪を燃焼させるから。 だから、何もせずにじっとしてる場合は冬の方が痩せて、夏に痩せるのは 食欲不振の夏バテによる物・・・って事らしいけど。 でも夏の方が痩せるように思う。 とにかくジッとしてても汗がジワジワして、動くと汗が流れる。 一日中運動してるみたい。食べる量が同じなら、結果的に夏のが痩せるように思う。 夏の一日中の汗　＞冬の基礎代謝アップ　って感じ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:44:05.98 ID:2jSVNgnI] それって水分抜けて軽くなってるだけで脂肪は別に落ちてないんじゃ？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:45:03.31 ID:Rai/NRfI] 痩せてみればわかる 冬は動いてないとつらい 夏もつらいけど太ってた頃よりは全然マシ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:56:28.16 ID:jnVrRiOo] 痩せたら汗っかきじゃなくなるかと思ってたけど 標準まで落としても汗だくになることには変わりなかったorz 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:57:51.58 ID:vGeghK0o] 冬にダイエットしとかないと夏には間に合わないんだよな 三桁からのスタートなら一年後の夏に向けて頑張るって感じだが 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:04:42.88 ID:fQ3KJwkT] 後半年早く始めりゃよかった・・・ 超デブからデブになっただけじゃ何も変わらんぜ とはいえ去年の同じ時期にはもうクーラー使ってたが、まだ我慢出来てるだけでもマシなのかな 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:23:17.28 ID:gwRkgSqF] 冬のほうが実は痩せるってきいたことあるわ まあいいじゃん、今年の夏は比較的マシになって、来年の今頃は普通になるみたいにいけば そこまで太っておいて細かいこと気にするなよ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:54:43.25 ID:GXtcKU70] >>318 動物って冬脂肪を蓄えようとするんじゃないのか？DNA的に。で、夏は毛が生え替わると。 人間は違うのかな。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:05:21.75 ID:9Px46ICN] >>319　それを食欲の秋という 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:07:05.45 ID:AVuc8zQv] カロリーって熱量だから。 外気温が低けりゃその分体温を上げようとしてカロリーを余分に使うって話。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:53.24 ID:mJjwkyVq] 夏は家族が買ってくるアイスの誘惑がありますね 冬は特にないですけど 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:20:26.00 ID:Hr/ALN/M] >>321 スキー行ったら痩せそうやね。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:37:09.52 ID:zWvpeSoK] 100K超になってからはスキーいった事ないが、勢い付きすぎて突っ込んで骨折とかありそうｗ スノボーも100超になると靴はいたまま立つのが大変そう・・・ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:20:22.67 ID:P6MH7jmo] 冬の方が多少基礎代謝が上がったところで運動量は格段に落ちるから意味なし 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:35.35 ID:Hr/ALN/M] >>325 いや、スキーやスノボーの運動量は大きくないか？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:52:51.49 ID:dPQfc6C2] 運動量とは何なのか 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:57:11.51 ID:GXtcKU70] >>327 ダイエット的には時間当たり、あるいは一日当たりの消費カロリーじゃね？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:05:55.43 ID:/vjT49JM] MAX110→現在95で、腹の皮がたるんでるんだが 皮を取り除くような手術のことを調べたら200万↑で しかもついでに脂肪取ってくれるて… 金さえあればだけど、ダイエットが落ち着く前に これやっちゃいたくなってきた 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:20:55.48 ID:+mLQ+oLW] >>329 凄い傷残るよ。余りに酷いならやるべきだろうけどさ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:30:21.72 ID:tg5XfQ+T] 脂肪吸引って生活に支障が出るようなデブがやるもんだろ 動けるデブは動いた方が安全安心 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:08.35 ID:cUH+AbkS] 50kg減量した人のブログ見てたら、最初は皮のたるみひどかったけど、だんだんなくなってたよ たしか120から70ぐらいになってたけど、最後らへんは全然たるみ気にならなかった 写真のってるから検索してみるといいよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:19.91 ID:yJNiOIpD] >>329 1回に取れるのはどれくらいか知ってる？ 脂肪吸引 Q&A : 脂肪吸引 専門ガイド - リバウンドしないダイエット法「脂肪吸引」 www.shibou-guide.net/wp/?page_id=10 334 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:25.25 ID:+mLQ+oLW] ついでに経過報告 【開始】５/１３ 【年齢】２１ 【性別】男 【身長】182 【体重】MAX108（開始時は106.5）→96.7 【体脂肪率】36.5→27.1 【筋肉量】69→66.9（家庭用の体組成計での測定） 【目標体重】60 【食事】 朝：炭水化物の少なそうなモノ多め 昼：なし 夜：肉サラダ大盛り 間食：なし 水分：4Lくらい 【運動】 クロスバイクで通学で往復2時間 先週事故って1週間運動してなかったけど 今日からジムで1時間上半身の筋トレ入れた 来月からプールが使えるらしいので水泳も組み込むつもり もともと長距離が得意だったが膝が痛くて今は走れない・・・ 80�`に近くなったらランニングも入れる アトキンス式を試していたのですがやはり脂質は出来るだけ摂らないほうが体重の減りが 早いので今はタンパク質＞＞脂質>糖質になるように食べてます。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:31.57 ID:oW/JjU4+] 外科手術ダイエットだけは絶対いかん スリムボディーなど、健康というかけがえのない宝を失ってまで手に入れるもんじゃない 短絡的に痩せようと思うな 体重なんか気にするな 短期的な〇〇ダイエットの文字に踊らされるな。そういうのは全てリバ確率100%と思え 今までデブだったんだから、後２年ぐらいデブでいいだろ ゆっくり、試行錯誤しながら、健康的な生活習慣を身に付けろ さすれば二度と太らん 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:57:11.99 ID:Hr/ALN/M] >>333 一桁キロまで。でないと命が危ない。 337 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:02:22.41 ID:+mLQ+oLW] >>336 前、おばちゃんが脂肪吸引でショック死してたよね。 おぉ怖い怖い 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:59:58.33 ID:iuzKDR08] >>334 目標６０は無理ないか 身長と体重ほぼ同じだが俺骨格ごついから目標８０にしてる 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:21:53.88 ID:peNOTmJe] 外科手術よりも生活改善の方が簡単だよなぁ 340 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:27:04.58 ID:+mLQ+oLW] >>338 健康でいられるギリギリですかねｗ 二年前の体重なんですよ・・59.8だったかな？ いままで買ったスーツとか洋服全然着られなくなちゃったので痩せねばならないのです！ いわゆる美容体重ですかね〜 あばら浮いてましたけど洋服は何着ても似合うのでたのしかったなぁ〜 今はもっぱらジャージです・・・ とりあえず体重より体脂肪率を一桁にするのが目標です。 ８０もいい目標だとおもいますが182くらいの標準体重は確か70前半ですよ！ 一緒に脱ピザ頑張りましょう。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:42:07.64 ID:mJjwkyVq] うちの体重計はアナログ式しかないですけど計ってみたら108キロありました やばいですねがんばります 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:50:59.91 ID:nZyCG2sW] >>340 なんで急激に太った？ 343 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:57:31.57 ID:+mLQ+oLW] >>342 色々ありまして・・・ 急激に太りすぎて肉割れがでたのは予想外だった！ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:07:00.52 ID:gkcEILiP] >>340 任せたw 俺の骨格じゃ無理だw ６０は厨房の成長期途中の体重だし サッカーで言えば秋田みたいな感じなんでラモスや井原にはなれない 345 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:13:36.26 ID:UBGomC8A] >>344 目標達成するまでずっと書き込むんで任せてください！ おやすみなさい！ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:51:16.13 ID:YnwuABn+] >>332 検索キーワードのヒントを教えてください 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:41:03.28 ID:6b8HhLJL] 135kg→65kg→73kg 痩せてから2年経つけど皮の弛みは残ったまま 8ｋｇ増えたのは痩せすぎと言った意見が多かった為 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:46:38.17 ID:lvOYztL4] >>347 身長いくつ？ 173くらいなら、70以下でもいい気ガする 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:34:27.50 ID:p1KbMhGU] 朝カレーで痩せるとか見たけどどうなのあれ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:35:44.79 ID:hr2sDLsx] 【開始】2011.2.1 【年齢】31 【性別】♂ 【身長】179 【体重】134→95 【体脂肪率】35→26 【目標体重】80 BMI25を切る位 【食事】 朝：食べたり食べなかったり 昼：揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く 夜：白米無しでおかずのみ。休日は制限無く 間食：休日はケーキ食べたり 水分：水を4l位 普段は1800カロリー位になってる 【運動】週2位で筋トレ ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:36:51.11 ID:9l5rLW1L] >>349 摂取カロリー<消費カロリー 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:47:17.47 ID:p1KbMhGU] やっぱそうだよな スパイス系で新陳代謝活発にするだけだろうし 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:47:53.35 ID:Nbps8lLQ] >>352 誤差の範囲だけどな。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:49:02.20 ID:Ugbb6Utz] >>350 無理のない感じでいいね ただ少しペースが早いんじゃないか？ 夕食に炭水化物をほんのちょっと食えばバランス的にも良いと思うよ 炭水化物と脂質はダイエットの敵だけど、ある程度採らないと痩せないし体に悪い 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:58:31.78 ID:hAlwq+O+] >>350 飯抜きは逆に太るんじゃなかった？ 356 名前：350 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:14:57.12 ID:TnU1z7Dc] >>354 355 夜抜いてみたこともあったけど、変わらないので今は食べてますね。炭水化物はジャガイモとか、脂質はドレッシング辺りで少しは摂取してます。 夜少ないのは、翌朝の計測が楽しくなるからですね。 右肩下がりのグラフってモチベーションが上がります。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:50:13.15 ID:Ugbb6Utz] 痩せるペースってものも考慮に入れた方がいい 右肩下がりにガンガン痩せたら楽しいけど、壁にぶち当たった時はそのぶん辛い 一ヶ月に体重の5%までを目安に緩やかに痩せた方が順調に痩せ続けられる 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:57:25.55 ID:m6gRoigC] >>357 だが>>350のペースは実は5%からそう遠くも無いよね 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:37:19.21 ID:Uki+YV/a] ５％からは遠いとは思うが、継続出来てるならええんでない 俺はもう少しゆっくり行くよ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:42:22.36 ID:3cwA7TlN] >>359 俺はピザでないが、ゆっくりとか言ってる奴は大体、甘えがそのうち出てくる。 だからペースなんか気にせず行けるとこ迄行け 361 名前：350 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:43:34.67 ID:Bfr7EBVY] >>357 停滞期は一回越えました 二週間位停滞したけど来るとわかっていたら心は折れないですね 目標値からの維持が出来ないのと同義ですよね？ 意外と意識すると簡単に実施出来るので今まで体重に意識を向けなくて後悔してるくらいです あと二回位は停滞期が来ると思っています ペースは早過ぎると感じていましたが停滞期を越えてから自然に落ちてきているので心配はしてないですね。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:53:28.95 ID:Uki+YV/a] >>360 とりあえず８ヶ月は続いてる 正味４０キロ落としたがな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:39:48.09 ID:bsnoHO7g] >>346 忘れたけど、Yahooとかで 50kg 減量 比較 とかこんな感じで出てくるよ 中年男のダイエットブログとかなんとかいうタイトルだったとおもう うろ覚えでごめん 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:57:52.97 ID:HF0GvIq7] 同じかどうかわからないけど1年で46kg落とした人のBlogをみてるとそこの比較写真もお腹引きしまってた。 ほぼ毎日更新されていたBlogで、自分と同じで運動でウォーキングを取り入れていたから 時季でどういう事してるとか参考になったよ。 検索で「ダイキチ　ダイエット」で出てくると思う。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:38:06.84 ID:xGfKz1wZ] 年齢がおおきく関係するよね…＜たるみ皮のひきしまり 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:36:00.73 ID:6b8HhLJL] >>348 178ｃｍだよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:39:59.13 ID:6b8HhLJL] 皮余っても普段の生活において支障はない やはり皮の弛みは無い方が嬉しいのは確かだけど まあ太ってた頃と比べたら皮の弛み位どうってことない って言い聞かせている 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:09:34.89 ID:YnwuABn+] >>363 >>364 ありがとうございます 探してみます いざたるんでくると、色々邪魔ですよね 走るとブルンブルン揺れて痛いし、 ビリーやるときもブルンブルン痛いです。。。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:25:44.43 ID:ZdXvccTl] ダイエット成功したらネトゲの武器買って貰うって書き込みしたモノですけど ウォーキング+軽い食事制限でやっと1kg痩せました。 目標まで47kg…頑張ります。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:26:45.69 ID:ZdXvccTl] 1kg減ったらレベルが1上がるって意気込みで… 今やっとレベル1ってことで… 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:29:41.57 ID:ZdXvccTl] いや、マイナス12レベルってことにした方がいいかな… 100に入ってやっとレベル1桁ですよね… ここまで放置してた自分が情けないです… 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:38:10.62 ID:bL7ZhXtV] ゴチャゴチャうるせえなぁ 20kg位落としてから来いよ まじめにやりゃ2,3ヶ月で余裕なんだから 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:41:42.90 ID:yph3P7Lj] 1ヶ月ぐらい？で1kgはその体重から考えると手抜きすぎじゃないか いったい何年かけるつもりなんだ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:48:36.02 ID:YnwuABn+] １ヶ月１キロのペースで４年で達成ですね ネトゲのサービスが終わりそうw 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:53:16.21 ID:gkcEILiP] ネトゲ君に厳しくてワロタw でも俺も失敗すると思うw 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:54:51.41 ID:HF0GvIq7] 最初の月って意外とやる気もあってボーナスって感じで4〜5kg落ちるって報告多いよね。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:58:55.11 ID:ZdXvccTl] ２〜３ヶ月で余裕なら何でこんなスレ見てるんですか？＾＾ 医者に聞いたら一気に落とすのではなく月に１〜２キロのペースでって言われましたが？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:00:24.62 ID:gkcEILiP] >>376 ダイキチ見てきた 腹筋われててびっくらこいた 胸筋が貧相だけどあの変わりようはすごい カロリー計算とウォーキングだけであんなベースでおちていくもんだな 379 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:02:58.43 ID:UBGomC8A] 俺もデブだから余り人のこと言えないけど 100�s超のマイナス1�sなんてご飯食べたか食べないかくらいだよ・・・ 病院行って食欲抑える薬を貰ったほうが貴方には合ってるんじゃないかな 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:05:47.06 ID:ZdXvccTl] そこまで食べてませんよ。 今日なんか夕飯のサンドイッチだけで焼きそば油多そうだから捨てたし。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:07:27.82 ID:ZdXvccTl] 日本語変になった。 夕飯サンドイッチだけで、一緒に出た焼きそばは捨てたって意味ね。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:06.03 ID:gkcEILiP] >>379 ハゲドウ はっきりいうと誤差だ 初期ボーナスもいかせてないようだし 人事だけど先が思いやられる 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:44.45 ID:KyZpx8Uj] いま-63kgだが最初の一ヶ月は5~6kgは落ちたなぁ。無茶しなくても。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:12:27.31 ID:oJca9Goo] 流石wデブは捻くれてるなぁww 385 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:15:28.78 ID:UBGomC8A] >>381 その食事で中々痩せないのか！大変ですね １００�s超の燃費の悪さから考えるに痩せると思うけど 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:25:25.73 ID:TiiOqKRb] 15km自転車で走って、ちと休憩。 夜風が気持ち良い。 さて帰るか。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:32:02.34 ID:N+4wIxww] >>385 朝昼に大量に食べてるとか間食が多いとかじゃね？ 食事制限はしてないって書いてたし 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:35:13.65 ID:hAlwq+O+] >>386 夏にそんなに走って大丈夫か？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:36:15.02 ID:gkcEILiP] 間違いなく食ってるんだよ サンドイッチはカロリーやべえし 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.34 ID:lvOYztL4] 俺の週末のご褒美食は、昼にサブウェイのターキーブレストだよ('A`) 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:54:15.44 ID:n8qaEbcF] 夏場の運動時には水分補給を忘れずに。 俺自身水分不足のせいで尿管結石になって酷い目に遭ったｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:21:22.10 ID:0LZShxuX] >>381 ネトゲお前面白いし、今後も気になるからコテハン考えて付けてｗ 定期的に来てね ﾊｰﾄ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:28:04.23 ID:TiiOqKRb] >>388 夜なので大丈夫っすよ。 合計31km。心地良い疲労感です。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:48:48.00 ID:LPe0BWUa] 元々デブなんだから、一時ダイエットしても終わったらまたデブに戻るだけだよ 頑張るなんて言ってる人ははっきり言って骨折り損 新しい人間に生まれ変わる気持ちで、一生継続可能なライフスタイルを身に付けなよ じゃなきゃ、一生ダイエットとリバウンドの繰り返しだよ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:03:02.69 ID:EA91lJBT] 達観した気になり何もしないよりはまし 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:22:35.67 ID:BDRz69Lx] >>381 食べないのはいいけど捨てるなよ・・・ 誰が作ってくれたか知らないけど 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:37:59.17 ID:EA91lJBT] >>396 ネトゲ(笑)のアイテム(笑)(笑)(笑)買ってくれるマミーに決まってるだろ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:20:04.27 ID:P1wuVpuc] そろそろ寝るか、睡眠は体にとって大事だし 寝るのが遅いと太るしな 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 01:24:23.82 ID:zKwozo8W] ネトゲのアイテムに50万ってすげーよな。 一体どういう世界なんだ。 まあ、二十歳過ぎて親に物買ってもらうってのもアレだけど、その上で 買ってもらいたい物が50万のネトゲのアイテムっつーのがイイ味出してるねw まあ、人生いろいろ人も色々だけど、どうせ50万も出してくれるなら 俺ならバイクでも買って貰うけどね。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:27:45.57 ID:cZZMZ4ig] >>396 太るよりはまだマシじゃね でもサンドイッチと焼きそばが並ぶって手作りパーティーみたいだな 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 02:13:08.48 ID:w4TgBaMA] とりあえずダイエットしてるやつの食事じゃないよな。 まぁこういう人は盛り上がって面白いし、是非チャレンジしてもらいたい 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:40:36.59 ID:OJzCd4t9] 4月末→101kg 現在→95.8kg 体脂肪43% 失恋して食欲わかない。 痩せて見返したいなー。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:26:21.34 ID:z5sPztAh] >>402 失恋kwsk 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:07:09.27 ID:1mZmuZpV] 見せる相手がいなくなって太ったな 最近痩せてきて、女性が寄って来てくれるようになった。ほんと不思議 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:17:29.93 ID:OJzCd4t9] >>403 100kg級のデブでもいいって言ってくれて、 その人のためにダイエットを始めたんだ。 んで、つい最近知り合いのぽっちゃりさんにとられた。 振られました。死にたいけど、とりあえず、痩せて見返してやる。 取り返してやる。 ぽっちゃりさんうぜえええ、「えっ？別れたの？」 とか言ってきたけど実はそのころからもう付き合ってたみたい＾＾ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:41:34.75 ID:tF2xwngY] >>405 それは自分を棚にあげてそいつにこのクソデブ死ねって言っていいレベル 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:01:12.31 ID:P1wuVpuc] え？リアル寝取られじゃんそれ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:04:30.34 ID:C+odu/ey] 　男つくるのに必死すぎる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:32:31.09 ID:QcYTmvhv] >>405 彼女？彼氏？ デブ専彼女？デブ専ホモ？ どっちに振られたの？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:10:53.36 ID:ZOXgJyDB] >>405 1番悪いのは相手 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:41:12.08 ID:ehKECqHr] 【開始】2010/3/21 【年齢】 36 【性別】男 【身長】170 【体重】133→76.0 【体脂肪率】22.8 【目標体重】63 【食事】 朝：豆乳野菜ジュース、バナナ1本 昼：回転寿司7皿 夜：豚肉の野菜炒め、カロリーゼロのゼリー 間食：微糖のコーヒー缶2本 水分：4Lくらい 【運動】 　　夕食後ウォーキング1時間 　75kg〜76kgあたりを行ったりきたり。さすがにペースが落ちてきた。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:33:16.98 ID:vfQyDHrZ] >>411 もうそんな食生活続けてもやせないし筋肉衰えるだけだぞ。 1ヶ月くらい普通の食事して筋トレひたすらやった方がいい。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:35:37.71 ID:HNh6D6TY] ハッカ油を湯船に３〜４適落として入浴すると 湯上り涼しく、また体温が下がってると脳が勘違いして発熱し 基礎代謝が上がるのでダイエットに良い・・・って以前テレビでやってたけど ３〜４適じゃ効かないんで３０適くらいを２５０ｍｌのボトルに入れシャカシャカし 入浴後と日中の暑い時に全身（顔は除く）に塗ると涼しい・・というか寒い暖かいって感じ。 汗は引いて寒いけどジンワリ暖かいような。 これで扇風機かけたら凄く寒いと思う。節電にお勧め。マジ汗が引いてさっぱりする。 ハッカ油は少な目からやった方が良いよ。肌の弱い人はビリビリするようだし。 ダイエットに効果あるかなぁ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:38:29.64 ID:HNh6D6TY] >>411 ５７キロも痩せてるんだ！凄い。 それで・・・皮は皮はどんな感じでしょうか？ 自分、内腿が弛んできたよ。（ただいま３０キロ痩せ） まだ後１８キロ痩せたいんで皮が気になる。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:11:37.31 ID:hKWzgP7x] >>377 他人の言葉に甘えんなよ。痩せる気があんなら行けるとこ迄行け。早く痩せるに越したこたぁないわけだし。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:20:10.77 ID:ehKECqHr] >>414 411です。皮は腹回りがちょっとたるんでる感じ。あとはそうでもない。 自分的には許容範囲と思ってます。まあデブで居続けるよりは全然マシ。 >>412 とりあえず腹筋からはじめようと思います。 若い頃からずっとデブだったので今更あせることもないかと思ってのんびりやります。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:20:42.42 ID:T7Ry24W+] 勢いだけを考えろ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:23:57.83 ID:aMYBmO6H] 内臓脂肪はすぐ減るね。 でも腹回りの皮下脂肪はなかなかしぶとい。 時間がかかる。 摘めるか、摘めないか、の違い。 419 名前：414 [2011/06/25(土) 10:44:22.55 ID:HNh6D6TY] >>416 あまり弛んでないんだ。いいなぁ。 皮余りは、個人差が大きいみたいだね。 とりあえず筋トレ頑張る。 420 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:32:04.08 ID:Y07U+A5t] >>212 76kg台になれました 早く70前半になりたい… がんばりまーす 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:57:57.77 ID:uDS3n2ZS] いやあ、巨デブ同士の会話って面白いなぁ これみ〜んなネタじゃなく素なんだもんな！ｗ 野菜から食べて炭水化物を最後食べるだけでも痩せるんだが… 炭水化物大好きな君らには難しいんだろうなぁ 睡眠不足や有酸素運動のし過ぎでも痩せにくくなるんだぞ？ てか、若いうちに痩せないと魔の弛み地獄にハマッて 醜〜いダルダル妖怪になりな悲し〜い余生を送るしかないんだそ？ ま、それでも痩せなきゃ苦しんで早死にするだけだしなー どちらにせよ痩せるしかないんだよ、わかりますかぁ？ 『あなたは痩せますか？ それとも人間やめますか？』 そゆこと 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:07:34.03 ID:EA91lJBT] 俺は巨デブまで読んだ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:29:51.00 ID:qa1nlsml] そゆことまで読んだ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:35:28.04 ID:z5sPztAh] >>423 律儀なヤツは嫌いじゃない 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:37:51.16 ID:QcYTmvhv] デブはリラックマの3L〜8LのＴシャツでも着てろｗｗｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:47:02.29 ID:ePElXx2m] なんでリラックマ？ 体重なかなか減らないけど食事改善して軽い運動とマッサージと半身浴で 見た目は少し痩せてきたのに体重は1kgくらいしか減ってない ウェストは5cmくらい減ったんだけど何でだ むくみが取れて筋肉ついたのかな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:54:16.11 ID:oBDigIh9] >>426 筋肉はそう簡単にはつかないよ。 理論値でいえば、7g/day。 宿便とかの可能性はどう？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:00:34.84 ID:ePElXx2m] ああ宿便か、それは考えてなかった 改善前は便秘したり下痢だったりだったけど最近毎日いい感じに出るし 腹回りスッキリしてきたのはそのせいか… ありがとう疑問が解けた 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:45:32.21 ID:Gz5oVk7z] 内臓脂肪が真っ先に減るっていうから、ウエストサイズや下腹を計ってると餅上がるかもよ まずお腹にくるのはスリムな人も一緒みたい 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:48:47.75 ID:xivQ/MrU] >>427 あるスレによると踏み台昇降をするだけで筋肉がつくらしいですｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:33:31.22 ID:M5UafaHu] 【開始】2011/6/25 【年齢】25 【性別】♂ 【身長】175cm 【体重】105kg 【体脂肪率】機械で正確に計測したわけじゃないけど55.8% 【目標体重】とりあえず年内に90kg程度に落としたい 【食事】 朝：食パン一枚200kcal、ゆで卵90kcal、コーヒー150kcal 昼：そうめん1.5束、ネギ、卵、生姜トッピングで300kcal 夜：ご飯一膳250kcal、生姜焼き500kcal、冷奴90kcal 朝は和食だったり昼は普段もう少し食べたりするのでもう少しカロリー高めかも 間食：たまに一日々半袋程度のスナック菓子 水分：基本的に水か麦茶で一日1〜2杯のコーヒー 【運動】 毎朝のウォーキングを40分程度 まだ歩きなれてないので少しずつ時間とペースを上げて行きたい 仕事辞めて求職活動中なんで時間は腐るほどあるけど 意識的に動かないとほとんど運動すらしなくなった 今まで馬鹿食いしてたので運動と平行して食事制限も頑張って行きたい まだダイエットのやり方や方向性がよくわかんないけど とりあえずダイエット始めましたと言う報告残していきます 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:54:16.91 ID:ARxNjL15] カロリー計算が第一歩だな 頑張ろうぜ 433 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:58:35.24 ID:hEz156sj] >>431 自転車は超おススメですよ。膝の事考えるとデブの出来る有酸素運動は 水泳や自転車みたいな衝撃の少ない運動しかないので・・・ あと低炭水化物の食事すると血糖値が安定するので食欲も安定して暴飲暴食が減ります。 ただ健康面では微妙かもしれません。 水は兎に角飲んだ方が良いですよ！この時期ならなおさら 自分はエクセルでグラフ作って毎日体重と体脂肪を入力してますが モチベーション維持ｊに役立ちます。 体脂肪が半端無いですね・・・　自分35％だった時に命が危ないレベルだとジムの人に 言われました。危機感を持たれたほうが良いでしょう。 55％って何かの間違いかもしれませんが、筋肉が圧倒的に少ないのは明らかなので 有酸素運動だけでなく筋トレも必須だとおもいます。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:14:18.55 ID:KT0z17K2] コーヒー150ってどんだけ入れてんの 435 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:18:05.39 ID:hEz156sj] >>434 ブラックでなければ２カップで150くらいいくんでは？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:20:59.52 ID:uDS3n2ZS] >>423 合格！☆彡 あとは実際にダイエット頑張ってくれたまえ！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:42:17.10 ID:C6AZCKjB] >>434 横レスだけど多少カロリー多く見積もる分にはいいんじゃない 自分も結構ブラックでコーヒー飲むけど たまに甘いのがほしくなって人工甘味料入れるんだけど体にはあまりよろしくないんだろうなー 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:49:00.49 ID:M5UafaHu] >>433 自転車は家に置き場所がないので残念ながら使えないんですよ これからもっと厚くなるし、週１，２ぐらいのペースで市営のプール付きジムに通ってもいいかもしれないですね 炭水化物ダイエットは一時期流行りましたよね、効果はあるけど健康には悪いとか何とか 筋トレも寝る前に腹筋スクワットなどを意識的にやってみたいと思います >>434 朝は雪印の紙パックコーヒーを少し大きなコップで飲んでるので 少しだけ大目に見積もりました 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:01:36.82 ID:MehiXUQO] 雪印の紙パックコーヒー二度と買うな あと毎食野菜をいっぱい食え コーヒーで浮いた金で折りたたみチャリ買え 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:13:40.21 ID:OQNS4yQM] 折りたたみでない普通のちゃりの、フレーム耐荷重は85kgくらい。 安い折りたたみならそれ以下。 フレームごとぶっ壊れるか、スポークが折れまくるか。 あぶない。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:14:27.21 ID:n40by2rT] ネトゲのものですが開始から約1.5k減ってました。 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。 あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。 体年齢が49歳のままだから、20代を目指して頑張りたいです。、。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:42:16.32 ID:n40by2rT] >>441 順調だね。その調子で頑張って！ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 04:10:24.45 ID:HCnKeTxj] >>441 ＞ 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。 バランス悪過ぎて偏ってるのでリバウンド必至。身体壊し老化促進。 ＞ あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。 ゼロ系は逆効果だと何度言えば。 ＞ 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。 軽くていいから筋トレくらいはすべきだね。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 04:15:29.90 ID:HCnKeTxj] コーヒーは身体を冷やすからダイエットに向かない。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:16:48.40 ID:jvLWFx1a] 何故デブはコーラが好きなのか 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:46:23.87 ID:SBzCfx7k] >>445 好きだからデブになるのでは… 自分自身そうですw 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:51:29.44 ID:rpHpMyJQ] 朝昼普通に食って、夜は焼き鳥一本と生ビール1缶で済ませてたら、1週間で5キロ減ったことがある。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 05:28:21.54 ID:HCnKeTxj] 巨デブには正しいダイエット知識が著しく乏しい。 聞きかじりの都合のいいとこ取りで、偏ってて無謀で危険で もうマイナスだらけ。魔のリバウンドスパイラル。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:38:47.44 ID:10kbA4eF] >>448 おお神よ…！その御知識披露してくださいませ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:46:58.59 ID:bKU4lXCH] >>449 皮と肉が余りまくってるのは、このスレではわかりきったことなので、別に披露してくれなくてもいいです。 451 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:08:33.34 ID:8mPIrBPB] お腹減って寝れないから寝るの諦めた・・・ 今食べたらここまで我慢した事が逆効果だしね しかし何故空腹だと寝れないんだ？カロリー温存の為に眠くなってもいいはずなのに 自然界で生きてた時の本能か・・・　餓死しそうなのに寝てても仕方ないとかか しかし眠いのに寝れないのは厳しいな　生活リズム崩れると月曜日がきつい 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:20:15.38 ID:eISUakpZ] >>441 ネトゲ君レベルアップしたね ゲーム感覚で徐々にレベル上げてね 君の赤裸々なダイエット初心者っぽい報告は好感持てるよ 一気に痩せないで末永くスレに居てほしいなｗ めちゃ応援してる ガンガレ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:27:52.51 ID:OwmzoaIe] >>441-442でIDがまったく同じな訳だが、、、 いかにも自分は正しいと自作自演なのか自分を励ましてるのか知らんが 工作する辺りはネトゲやってる人間って感じかｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:27:58.02 ID:+loRiO2H] >>451 数日絶食すると眠くてたまらなくなるよ 多分体力温存しようとしてるんだと思う 学生の頃金なくて1週間位メシ喰えなかった時はよくそうなった 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:05:13.46 ID:AQYL270f] 何やってんだw 自演もできねえのかよネトゲw 消えろよキモオタw 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:07:53.09 ID:AQYL270f] >>452 好感なんかもつか？ みるたびにイライラするがw ネトゲ自演乙くせえw 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:36:34.98 ID:eISUakpZ] >>453>>456 ネトゲ自演乙工作員臭いけど、もう少し見守ろうよ すぐにレス付かなくて淋しかっただけかも知れないし 軽く構ってちゃん入ってただけかもよ？ ネトゲばっかしてて常人と少し感覚ズレてるだけだよ 俺もデブだから常人じゃないけどさｗｗｗ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:59:32.55 ID:fPU5v3GJ] ネトゲくん、釣りなんじゃと思ってしまう。 まだそれ誤差だよ。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:12:34.86 ID:zFAEQOge] >>431 そうめんってそんなにカロリーあるんだ ダイエットに最適だと思ったんだが・・・ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:25:59.15 ID:10kbA4eF] いっても炭水化物だもんなーしかも麺だからあんま噛まずにするするイケちゃうんだよこれがorz 冷やし中華みたいに色んな野菜のっけてくったら…！ダメかな？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:28:14.23 ID:SWEWivLY] ローソンの冷やし中華は270kcalと、少なめ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:43:21.61 ID:F8Lj+aZK] >>441-442で自演した意味はなんだったのか 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 09:50:54.67 ID:Ad2QwCNt] そうめんは麺同士がくっつかないように表面に油塗ってるからね。 うどんいいようどん。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:59:22.10 ID:uhjRJdci] 蕎麦掻でも作っとけ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 10:30:49.01 ID:HCnKeTxj] 馬鹿だなぁ巨デブちゃん達は。 炭水化物の中でも小麦粉だけは極力避けるべき物だよ。 特に精製された白いヤツ。小麦粉製品はデブまっしぐら食だぞ。 何故そんな基本的な事すら知らないんだよもう…。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:33:42.31 ID:LV2zABk0] あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:15:41.59 ID:XM227kqs] エアロバイクこぎながらネトゲすればいいんじゃない 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:00:29.65 ID:AQYL270f] >>465 ブヒブヒうるせえよブス 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:07:52.59 ID:VkCiPfex] >>467 踏み台昇降は良いと思う、 いや、けっこうマジに 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:13:54.46 ID:HCnKeTxj] >>466 ＞ あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー よし、頑張れ！ それか、先に買って部屋に飾って置くのもいいぞ。 >>468 ↑ ブタ発見！ 反応の仕方までブタとは…ｗ そんなに悔しいなら早く人間になってみろよｗ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:39:49.43 ID:gYYEirVV] >>451 お、リバウンド野郎がやってまいりましたよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:19:11.51 ID:HCnKeTxj] 栄養がバランス良く充分に足りてれば、空腹で眠れないなんて事はまずない。 ダイエットのやり方が間違ってる証拠だし。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:28:15.41 ID:boZ3UET4] 私も空腹だと寝れないよ そんなもんじゃないの？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:31:04.63 ID:J9ZrWkx0] >>472 間違っているなら、正しいやり方を教えてあげればいいんじゃないかな？ 上から目線で醜い言葉で罵っても、君のストレスは発散されずに、たまる一方だぞ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:35:19.13 ID:uhjRJdci] ある程度お腹が膨れてると眠くはなるが、空腹でも寝ちゃうな この辺は個人差じゃないかね 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:13:28.84 ID:HCnKeTxj] >>473 馬鹿ですか？ 寝る頃になって我慢出来ないほどの空腹になるようなやり方が おかしいと言ってるんだが？ それすらも判らないとは…さすが重症クラスだなここは 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:16:02.32 ID:HCnKeTxj] >>474 今まで何度も書いて来たよ。過去スレ中探してみなされ。 マジで散々書いたわ。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:20:49.26 ID:AQYL270f] >>477 コテつけろ まじうぜえよドブス 479 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:23:19.65 ID:8mPIrBPB] >>454 一週間も絶食して学校行くなんて超人か・・・ 寝起きは不思議と空腹感がないね >>471 痩せるってこと自体、多少栄養面で不足してないと無理でしょ？ そんな人のリバウンドを気にするより、自分の体重でも晒して皆に意見でももらえよ 貴方はリバウンドしないようにデブままでいればいい。俺は痩せる。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:24:22.31 ID:OwmzoaIe] 何度も書いた、だが今回は書かないニダ　（ｷﾘｯ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:25:08.16 ID:HCnKeTxj] ダイエットスレ中に正しいやり方を懇切丁寧に書いて来たが、 今はめったに覗きすらしに来ない。今回はたまたま来ただけ。 本当は自分の性格上びっちり書いてあげたくなるんだが、今は疲れて気力なし。 リアルが今ハードなんでね。 何かと心配なお前らだが自力で勉強してくれ。 今は突っ込みレスくらいしかやる気なし。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:31:44.83 ID:aUybuEO+] 私はどんなに空腹でも、逆に満腹でも 眠かったらすぐに、ぐっすり眠れる。 寝られない人と、何が違うんやろね。 “空腹時には眠れるわけない”と思ってないから眠れるのかもね。 483 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:32:24.46 ID:8mPIrBPB] ちなみに毎日空腹で寝れない訳ではなくて昨日は休みだから起きるのが遅くて 昼に朝ごはん？を食べて　夕方には夕ご飯食べてた でも午後は雨で出かけられなかったから体力があまり過ぎてて全然寝れない そのうちお腹が減ってきたがダイエット中なので間食を我慢したって話。 運動してない日の方が空腹感激しいし、疲れてないから寝れなかった。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:43:54.04 ID:MehiXUQO] あー私も色々丁寧なアドバイス書いてやりたいけど今忙しいから無理だわー 昨日四時間も寝ちゃったよー いま軟水しかないんだけど平気ー？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:45:51.74 ID:dyIf/lWd] >>484 ミサワ乙ｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:48:38.28 ID:Jeh852z2] >>481 確かに適切なレスばかりだが、言葉遣いを改めたほうがいいと思うぞw 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:49:49.34 ID:Rj3bgSBg] ネットやテレビや本でも言われているけど、消化が良くて血糖値の上昇下降の幅が大きい 炭水化物（糖質）は胃的にも脳的にも空腹感を感じやすいんだとさ。 ダイエット始めて４ヶ月くらい経つけど自分の感覚的にも腹八分目食べるなら ご飯・パン類よりも野菜・肉類の方が腹持ちはずっと良いと思った。 今までそんなこと全然気にしないで生きてきたから勉強になることばかりだわ。 夜腹が減りすぎて辛い人は試しに１食、野菜モリモリ+タンパク質適量の夕飯作ってみては どうだろう？ 効果なかったらゴメンとしか言えないけど。 ちなみに自分は寝るときはベッドで本読んでて気づいたら寝てる。 488 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:01:00.78 ID:8mPIrBPB] >>487 自分も炭水化物というより糖質抑えた、タンパク質と食物繊維中心の食事してます。 炭水化物ばかりの食事だと満腹まで食べちゃうですが タンパク質中心だと、急激な血糖値の上昇が 無いためか気づくと八分目で食事を終えてます。 本ではないですが昨日寝れなかったので青空文庫の 「蜘蛛の糸」と「蟹工船」を読んで寝ましたｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:40:58.81 ID:0BNGGcr7] >>486 豚相手に人語で話しかけてやってるだけ親切だと思うがな 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:14:45.21 ID:HCnKeTxj] >>486 え、そんなに言葉遣いまずかった？ あースマン； 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:15:23.81 ID:AQYL270f] >>481 コテつけろ やり方くらいしってんだろ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:20:36.95 ID:uhjRJdci] こんだけID真っ赤にしてくれてんだから除外も簡単だわな 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:38:19.88 ID:AQYL270f] >>492 毎日めんどくせえよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:47:25.35 ID:0BNGGcr7] >>493 ごちゃごちゃ鳴いてねえで走って来いよ豚 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:47:37.86 ID:Z5fQ12cy] パンは腹にたまらねぇ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:53:43.55 ID:xlcBPY6+] お前ら自分のこと棚にあげてないで鏡みろよｗｗ 能書き乙 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:01:37.30 ID:rpHpMyJQ] いらいらすんなよ。 今日で最後のミスドのドーナツ100円セールにでも行って、甘いもん食って落ち着け。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 18:15:10.68 ID:HCnKeTxj] 炭水化物も三大栄養素の大切な一つなんで、ゼロにしてはいけない。 要は、何を選び、どのくらいの量を、どう食べるかだよ。 完全に抜くと腹持ち悪くて飢餓感に悩まされる。身体も冷える。 小麦粉製品よりは米。白米よりは雑穀米。その場合消化を良くする為に、 とにかくゆっくり良く噛む事が大事。唾液から分解酵素がしっかり出るんだよ。 噛めば噛むほど美味しいはず。白米でもしっかり噛む事。味わうんだ。 炭水化物は出来るだけ食事の順番的に最後の方で食べる。 少しで満足出来るようになってくるはず。最初の方で野菜をたらふく食べてから、 タンパク質を食べ最後に炭水化物だ。野菜はサラダなどの生から食べる。 夜は野菜中心、炭水化物は控え目に。昼にタンパク質少なかったら夜しっかり摂る。 主食以外の糖質を摂る時は、食物繊維やタンパク質と一緒に摂る。 一番良くないのが、精製されたあの白い砂糖。わかるよね？ 甘みならハチミツや黒砂糖などが良い、必要な栄養が含まれてるから。 間食も、たまにならご褒美程度でケーキもいいが、それより和菓子（豆類や餅系など）がいい。 タンパク質や食物繊維と一緒に摂る。（抹茶豆乳など） 甘みは心の栄養だから我慢し過ぎは逆効果。脂肪になりにくい食べ方をする。 幸福感、満足感を味わうんだ。ただし間食は午後三時まで。 それ以降は太りやすい。 499 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:58:46.56 ID:vkQ6wsIh] ドーナツ久しぶりに食べました。 カロリー表をネットで調べて、フレンチクルーラーを一個食べました。 おいしかったー！ ドーナツは何個もいけちゃうから怖い… 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:27:14.40 ID:bUHKkw4B] 【開始】2010/5/05 【年齢】24 【性別】♂ 【身長】180cm 【体重】115kg　→　69kg 【体脂肪率】38%　→　14% 【目標体重】目標達成しました。どや！ 【食事】基本１５００キロカロリーの食事（毎月４・５回は飲みや食事で 　　　　オーバーすることもありました。） ダイエットは本当に意識だけだと思うので、みなさんも目標目指して頑張って下さいね！ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:30:06.67 ID:AQYL270f] ほんまもんの真性だわ うぜえ奴に限ってNGされるの嫌がるんだよな なにがしてえんだかw 502 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:42:24.07 ID:8mPIrBPB] >>500 天才あらわる！ 凄いですね〜　体型も年齢も近いので一か月単位で減り方とか聞きたいです。 皮とかどうでした？　 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:50:01.20 ID:gYYEirVV] >>500 これからが本当のダイエット どやって言われても標準体重になっただけだろ 維持し続けてこそ本物 リバウンドする危険性あるから気をつけてな 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:53:35.79 ID:bUHKkw4B] >>502 僕の場合は１００ｋｇ切るまでは１ヶ月１０ｋｇ単位くらいで落ちました。 停滞期とか諸々入れて意識してた月は平均４ｋｇ位で落ちました。 幼少時代からデブだったから皮余りは気にしてましたが、 以外と気にならないレベルです。 皮よりも骨が大柄でこれ以上は痩せたら体重のわりに肋骨が浮いて恥ずかしいのが悩みです。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:55:21.63 ID:fB5XdeVv] >>500 さあ、早くリバウンドする作業に戻るんだ 506 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:00:24.31 ID:8mPIrBPB] >>504 なるほど！運動とかはされてたのですか？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:08:21.32 ID:9O8Q193n] 小さい頃から太ってると、骨格がガッシリし易いみたいだよね。 三桁の人がダイエット成功した画像見ると 結構、肩幅や肋骨がしっかりしてる。 ・・・そして、内臓脂肪が多いのが悪いのか肋骨が開いてるというか 肋骨の上方（肩側）より下方（臍の方）が広いような感じ。 通常は肋骨って上から下まで同じくらいの幅か、下方が少し狭いと思うんだ。 だから下方が広がってると奇妙に見える。 あれって、やっぱり内臓が大きくなって肋骨を押し広げた結果だろうか？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:14:43.03 ID:bUHKkw4B] >>506 運動はダイエットでっていうのは特にないですが、 草野球（試合のみ）と通勤（行き帰りで１４ｋｍ）の自転車位ですね。 後、半身浴が大好きで時間ある時は１時間くらいやってます。 （↑はデブの時からやってましたが･･･） 食事とかも詳しく書くと、 朝：バナナ＋サプリ（１００キロカロリー） 昼：会社の定食（６００〜８００キロカロリー位） 夜：５００キロカロリー以内で好きな食べ物＋サプリ 間食：飴やチョコ等をあまり考えずに食べてました（頭を使う仕事なので糖分がないとイライラして･･･） ＋毎日水を２リットル飲みました。 栄養素の偏りが一番苦労した点で、最終的にはサプリで補う形にしました。 （亜鉛と鉄とマルチビタミン） 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:21:31.45 ID:bUHKkw4B] >>507 骨格ががっしりするのはガチですね。 僕の場合は恥骨部がかなり出ていて（長年の自重でしゃがれた？） 彼女と営みをする時にぶつかって痛いといわれることがあります。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:48:52.55 ID:BP3n2Ijz] >>500 おめでとう！俺もがんばろ 511 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:02:20.79 ID:8mPIrBPB] >>508 参考になりました！どうもありがとう 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:11:42.76 ID:rHjsvrEh] 【開始】2011/6/14 【年齢】25♂ 【身長】175 【体重】 106→101.2 【体脂肪率】不明 【目標体重】90kg （とりあえず） 【食事】結構適当に制限。 朝　大豆グラノーラ＋低脂肪乳 昼　弁当（肉類もそこそこある普通の弁当） 晩　仕事の日は野菜ジュース一本　 　　 休みの日はもやし、ささみ、えのき、豆腐、他適当な野菜の内から数種選んで煮込んでポンズ。　 間食　汗だくで体力を消耗している時はアクエリアス５００mm一本空けたりしてます。 【運動】 休みの日にジョギング。仕事自体も汗だくになる立ち仕事なんであまり問題ないと思います。 去年の今頃は１１６キロありました。 ダイエットはしてなかったのに仕事がハードで気が付いたら１０キロ減ってました。 これはいけると思いダイエットを決意。ちょっとハイペース気味なのが気になりますが。 ユニクロで普通に服を選べる様になりたい！ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:09:43.98 ID:/5rRYVp2] 仕事の日に夕飯をもう少し食べれば良い感じなんでない？ 俺も似たような感じだ。頑張ろうぜ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 12:42:32.42 ID:p1gn7AN/] ダイエット決意したのは立派だがなんでみんな急ぐんだろうね 元が元なんだから少しずつ減らせばいいじゃん 月に十キロ減量とか体に負担かかってかえって寿命縮むとおもうのだが 月に1〜2キロでも年に12〜24減るんだからゆっくりやれば 病気などのリスクが低くなるんじゃないの？ どうせ巨体なんだから長期間（最低でも五年）生活習慣変えにゃ 正しい食事量やカロリー摂取量が身につかないだろ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:01:13.01 ID:ZxiUDh5Y] >>514 体重減るのって楽しいじゃないですかw 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:11:51.19 ID:ybvFIqpq] 巨にとっては逆に１�sずつ減らしていく方が難しい 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:17:02.82 ID:jhVk0AiC] >>516 とは言え、やっぱやり切った人は、 -2kg位を一年以上続けて、 って人が多いみたいなんだよね 先ずは短気を直さんとデブを直すの難しいよね〜 いや、我が身を振り返ってなんですが 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:23:04.69 ID:Xm9MKBlw] ここにきてる報告者ってスタートが100kだろうと120kだろうと一年で70ぐらいになってる人が多いね 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:23:36.92 ID:ybvFIqpq] やりきった人でも最初の3ヶ月ぐらいは4�sぐらい落ちてる人がほとんどだろw 同じ事を続けているだけだから落とす重量じゃなく続ける期間を重視すべき 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:30:01.97 ID:v6jeIhrN] >>514 うん、別に今すぐ痩せた体になりたいってのじゃないんだけど… 例えばダイエット始めてコツ掴んで楽しむ余裕が出てきても、ゆっくり体重落としてると他の人からは全くダイエットしてるように見えない。 そこで「痩せろデブ」とか言われたとしたら、明日起きたら標準体型になってたらいいのになって悲しいくらい思うんだ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:57:43.03 ID:MmyEdnfm] まあ、よほど無理に痩せようとしなければ月2〜3キロくらいに落ち着くと思うよ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 14:03:54.26 ID:p1gn7AN/] >>521 同意 維持も入れたらどうやったって長期間かかるし 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:07:01.46 ID:Cjr6AMg3] そ？ 消費税ぶんくらいずつ痩せそうな気がするけど 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:59:28.11 ID:CK+LgLwW] >>262だけど、サンプルデータ要る？ まだやりきってすらないけど。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:09:36.64 ID:7L6qqA1y] 維持には食べる量をいかに把握するかどうかだよね 100kgと70kgでは必要摂取カロリーが違ってくるわけで このシフトができない人がリバウンドして前よりも太ったと愚痴る 俺は時間かかってもリバウンドとか不健康になれば元も子もないから 普段2000kcalに設定して痩せたよ、体調悪くて食いたくない日は減らして1500〜1800kcalかな 基礎代謝うんぬんは知ってたけど無視した 175cm、114kg→73kgに3年以上かけて痩せて2年維持してる ジョグとか自転車などの有酸素は楽しいから週２回以上続けてる 過度のダイエットで脳卒中とか骨粗しょう症とかうつ病になった 知り合いたくさん見てきたからね・・・ ダイエットはできるだけストレスためない様、無理なくほどほどにが一番ですよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:19:11.02 ID:/I/ScNmE] >>525 グレートな痩せ方だと思うよ！ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:11:01.41 ID:rEQ/izno] ２日ほど朝食と間食抜いてみたけど、変化無しなんで諦めます 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:16:57.96 ID:FXk1vmTw] >>525 周りにそんなに巨デブがいるの？ｗ 標準かそれ以下の奴が無理にやっただけだろｗｗ 自分の意見を押すために作り話する奴もいるけどｗｗｗｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:18:01.67 ID:Cjr6AMg3] >>524 いるいる でるぱ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:21:41.17 ID:3jCjQgQw] >>520 なんか泣けて来た。もう意地悪くせかさないから、自分は自分、 自分の為にマイペースでゆっくり健康的に確実にヤセるんだよ。 人の言うことをイチイチ気にするな。繊細だなぁ。 自分を守ってあげられるのは自分しかいないんだから。 冷えると代謝が下がる 夏は以下に注意 ストレス、無理なダイエット、薄着、 冷たい食べ物飲み物、冷房、運動不足、など。 自律神経が乱れる。基礎代謝が200kcalダウンする。 そして身体が冷える。すると内蔵を温めようと内臓脂肪を蓄えるモードに。 血流は滞り体内に水分が溜まりむくみ、さらにヤセにくいモードに。 他にもこんな不調が発生する ・血流悪化→コラーゲン減少→シワ ・血液の汚れ→老廃物残留→シミ ・細胞内液減少→乾燥 ・細胞外液減少→たるみ 夏こそ内臓を冷やさないように。汗をかいてる人ほど冷えに気付かない。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:26:47.31 ID:3jCjQgQw] >>525 素晴らしい！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:46:53.92 ID:MbwitWap] >>529 ダイ乙 では走ってまいります 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:54:56.39 ID:Cjr6AMg3] >>532 多分同年代だわ いてらﾉｼ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:29:53.46 ID:5c+Q2AwQ] 太ってる人って、自分の事どう思ってんの？ 別に自分が太いって事を気にしてないの？ 気にしてるけど、痩せる努力ができなくて放置？ 太ってるのって基本的には自分の努力でなんとかなるのに なんで長年太ってるのか不思議(病的なものは省いて） 太ってるのが気に入ってる…のかな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:38:27.97 ID:kG9ddOnL] 見慣れてるから、自分では大して太ってると思ってないんだろ。 俺、最高で87キロだったけどそうだった。 鏡見ても、そんなに分かんないんだよね。 写真とかビデオに撮ってもらった自分の姿見ると、醜すぎてびっくりするけど。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:41:45.17 ID:mp/W7vpZ] 太ってても気にしてなかったね 旨いもん喰って飲んでだらだらして早死にするならするでいいやと思ってた 糖尿病がそうそう楽に死なせてくれないことに気づいて 糖尿病を避けるために標準まで痩せたよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:42:08.49 ID:/HfVKjLP] 【開始】2010年 4月頃 【年齢】25歳 【性別】男 【身長】170 【体重】107.5 【目標体重】取り合えず100キロ脱出 【食事】 朝：カレーチャーハン 昼：お弁当 夜：麻婆豆腐 ご飯 ししゃも 【運動】 ウォーキング2時間程 好きな子もできて、デブでいることのデメリットが多すぎるため。 続けるぞ！ 538 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:48:30.72 ID:GrgzCSI7] >>537 カレーチャーハンはヤバしｗｗ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:50:47.58 ID:/HfVKjLP] >>538 カレーチャーハンまずかったですかw 朝の食事って意外に困るんですよね ギリギリまで寝てるからあるものたべちゃったり… 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:54:29.13 ID:p1gn7AN/] 朝にカレーチャーハン食っても別にええやろ ウォーキング2時間やってるんだから十分過ぎるほど痩せるだろ 1時間でも痩せるだろうけど 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:57:59.71 ID:/5rRYVp2] カロリーの見切りさえきっちりしていればどんな物食べても痩せるさ でも野菜少なくないか？ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:03:11.60 ID:/HfVKjLP] >>540 ウォーキングもできたりできなかったりで、私には継続するのが難しいんですよね。一時間で回数多くするように心がけようかな >>541 あんまり野菜のこと気にしてなかったw よく考えたら弁当でしか食べてなかったかも… 543 名前：524 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:12:58.65 ID:CK+LgLwW] 【開始】2010/1 【年齢】28♂ 【身長】170 【体重】2010/1 122.2kg 2010/2 118.0kg(-4.2kg) 2010/3 110.4kg(-7.6kg) 2010/4 103.4kg(-7.0kg) 2010/5 95.9kg(-7.5kg) 2010/6 90.5kg(-5.4kg) 2010/7 84.9kg(-5.6kg) 2010/8 80.7kg(-4.2kg) 2010/9 76.3kg(-4.4kg) 2010/10 73.7kg(-2.6kg) 【食事】1500〜1800kcal/日 【運動】週3〜4　7〜10kmウォーキングorジョギング 　　　　週3　20分程度のスロトレ で、10月の段階でウォーキングをやめて(スロトレは継続中) 食事も2000kcal程度摂取するようにして、現在68.5kg 条件をキツくすればスルスル痩せるし、ゆっくりやっても確実に体重は減ることは分かった 好きな方を選べばいいと思う 544 名前：524 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:14:20.38 ID:CK+LgLwW] ごめん、すごい見にくいｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:24:39.13 ID:b2mbKkJb] はらへったからサラダはキノコでかさ上げして間食はトコロテンを食べてる この二つはいくら食べてもカロリー無しなんだぜ すばらしい ドレッシングを注意すればカロリーばっちりだ 546 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:31:17.22 ID:GrgzCSI7] ためしてガッテンによると食事のときは よく噛んで、食物繊維の多い野菜から食べると痩せるらしい カレーチャーハン良くないよ炭水化物と脂質しかないじゃん 肉や魚を意識的に食べなきゃ筋肉も落ちちゃうよ？ 有酸素運動って筋肉付きづらいからリバウンド体質になっちゃう。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:44:04.85 ID:5f4miPnR] >>546 コテ叩きたくないけど、お前毎日うぜー空気読め 目標達成してからアドバイスの発言しろイラツクわ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:45:26.13 ID:b2mbKkJb] 理屈はわかるんだが無性にカレー食いたい 549 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:46:22.50 ID:GrgzCSI7] >>546 有酸素だけだとって意味ね タンパク質とって筋トレもしたほうがいい 炭水化物ばっかり食べて有酸素運動してると筋肉も結構減る 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:00:50.02 ID:24OjUDV0] >>548 カレー作る時にカボチャとかトマト入れてトロみを出すとかなりルー少なくてすむ 肉は鶏ささみか、魚介類たっぷり入れてもうまい 最近はカロリーカットのルーも売ってるし 飯はこんにゃく粒か玄米や十六穀米とか混ぜて炊く 勿論食いすぎは禁物だけど、食べたいものは我慢せずに工夫したらいいと思うんだ 外食派だったら難しいけど 551 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:02:35.35 ID:GrgzCSI7] >>547 目標達成したらこねーよ だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ ダイエット板に常駐してんだしさ 俺もリバウンドしたが182ｃｍで85�sから60�sまでマイナス25�sならしたことあるけど アドバイスだって何もないよりましだろと思って書いてただけだしね 枯れ木も山の賑わいっていうだろ 間違ったアドバイスならお前みたいな博識さんが訂正してくれればいいんだし まぁ気に食わないって人が居るなら書き込まねーよ。 たまにＲＯＭするくらいでも十分だし さよなら 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:08:43.05 ID:u9ISfWFx] >>551 乙 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:35:34.23 ID:5f4miPnR] >>551 ＞ だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ ダイエット板に常駐してんだしさ お前全員敵に回したな 乙カレーｗ バイバイｗｗｗ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:54:15.66 ID:ZG/Wl7NF] デブは腹ばっかり大きくて心が小さく狭いって事だけはよく解った。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:04:19.36 ID:3jCjQgQw] >>551 気にしちゃ駄目だ、君は正しい。分かるヤツには分かってんだから。 気にするな。 カレーのスパイス自体は燃焼系食材だから、上手く利用するといい。 チャーハンなら、ご飯の量を少なくし、具材の分量を増やす。 大事なことは、チャーハンを食べる前に、まず生野菜サラダから食べる。 多めにな。良く噛むこと。 ちなみに自分もリバウンドなし。標準体型キープ。 子供の頃からのデブだったが、今では誰も信じてくれないほど普通だ。 マジで楽だぞ。お前らも諦めるなよ。大丈夫。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:05:34.47 ID:kG9ddOnL] 往々にして空気読めとか騒ぎ立てる奴が一番読めてないんだよな 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:09:17.38 ID:/HfVKjLP] カレーチャーハンがこんなに破壊力あったとは… 気長に頑張ります 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:10:33.18 ID:BruIm2lx] >>555 アドバイ厨ｳｾﾞｪ 教えてくれとも言ってないのに、自慢げにアドバイスとかみっともない。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:21:48.24 ID:3jCjQgQw] スープカレーとかじゃなく、どうしてもトロミが欲しいのなら、 小麦粉じゃなく米粉で上手く代用するのも手だよ。 バターでコクを出すんじゃなく、誰かも上で書いてるが、 カボチャなど、溶ける野菜の旨味でトロミやコクを出す。 大事なことは、カレーを食べる前に、まず生野菜サラダを たらふく食べること。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:26:53.30 ID:3jCjQgQw] 屈折したヤセられない諦めデブが、頑張ってる他人の足を 必死で引っ張りたいようだな。 クソデブはスルーでいいよ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:35:50.79 ID:Bzch3RSc] ネトゲのものですが、開始から2.3kg痩せてました。 グラタンとか食べまくりなのに痩せててビックリしました。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:45:49.30 ID:IO0sxVcW] お、ネトゲ君また来たんだ。 自演がバレて恥ずかしさの余りもう来ないかと思ってたけど。 まあ、親にネトゲのアイテムを50万出して買ってもらう二十歳過ぎの男に羞恥心なんか無いか。 身体も心も図太い奴。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:52:51.48 ID:Bzch3RSc] 2chで恥ずかしいとか考えた事もないです。 価値観の違いだと思います。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:02:47.39 ID:IO0sxVcW] じゃあ何で自演したの？w 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 00:05:36.97 ID:Leyykm0r] p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:07:40.24 ID:Hl1te0Nr] 価値観のちがいwwww 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 01:36:35.20 ID:cbX2zw+4] >>551 短気デブの逆切れ・・・ そりゃリバウンドするはずだｗ そいでもって今回もリバウンドですねｗ 一ヶ月で１０キロも減ったら体も精神も持たないでしょ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:55:05.16 ID:9t9eRXlU] しかし50万もするネトゲアイテムを買ってくれと言われて買う親ってどんな親だ 全く想像がつかん ネトゲ君ちは余程金持ちなのか親が馬鹿なのか、或いは両方か グラタン食いたいな 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:26:19.74 ID:VuX3SEg5] ネトゲ君の自演はなんだったの？本人はなんか言い訳とかないの？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:39:32.50 ID:/rRli8+u] >>569 価値観の違いなんだろ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 02:40:27.59 ID:cbX2zw+4] ネトゲ君はなんか仕事すれば普通に食っても痩せるよ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:17:51.89 ID:D5/Xkeh5] あの程度で自演自演騒いでたらネトゲ関連の板じゃ生き残れないよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:18:29.31 ID:oAIZYkmY] 正直どうでもいいわ ダイエットを頑張ってる巨を応援するスレだろここは 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 12:00:53.63 ID:VON+b3Zc] 限界までいじめ抜くダイエットもどうかとおもうがな 月に8キロ痩せた10キロ痩せたって寿命縮んだら本末転倒 元々の生活習慣が祟ってデブになってるのに いきなり少食じゃ身体が飢餓を起こしてどこかでドカ食いしてリバウンドってパターンが多い 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:31:45.58 ID:FUtS+Gad] はじめたばかりだが空腹感が凄いな なにかつまみたくなる こうゆう時はお茶でものんでればいいのかな？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:38:52.02 ID:WI3dN3LO] >>575 トコロテン 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:44:37.82 ID:FUtS+Gad] >>576 トコロテンかぁ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:45:40.37 ID:F+lSvYwu] きゅうりやセロリのスティックサラダお勧め カロリーハーフマヨネーズとヨーグルトを1：2で混ぜて、 わさびやマスタード、黒胡椒で風味付けしたので食べてる ポテチや煎餅食べたい時、代りにこれ食べると気持ちがおさまる バリバリ歯ごたえがあって美味しいよ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:49:12.71 ID:FUtS+Gad] >>578 サンクス 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:13:30.56 ID:BXsAGmu2] はじめの一歩で鷹島が 乾燥しいたけ口に含んでた ホーク戦の前 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:15:46.93 ID:6kGyF/o4] ガムかんでればおｋ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:16:19.54 ID:oAIZYkmY] チリパウダーもおいしいよ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:31:09.52 ID:7ZNIt0TP] ブラックコーヒー フレーバーコーヒー 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:38:04.70 ID:g0oHDb6B] 間食取る事を見越して前の食事を減らす 普段のメニューを満足感重視から腹持ち重視に変える 栄養的な偏りを少なくして空腹感が少なくなるようにする お好きな方法でどうぞ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:38:09.10 ID:SnMSjqCR] ダイエット板の中でもこのスレはなんだかとてもギスギスしているように 見えるのはなぜだろう・・・ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:45:20.71 ID:7ZNIt0TP] この前のスレあたりから変な奴が居るからじゃねえかな 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:47:48.61 ID:D5/Xkeh5] >>586 お前何スレ、いや何年このスレに張り付いてるんだよｗｗｗ 万年ピザって怖いねｗｗｗｗ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:56:29.73 ID:7ZNIt0TP] ほらな 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:59:23.55 ID:D5/Xkeh5] 何がほらな？ですか？ 今日2回しか書き込んでませんが？ｗ 万年ピザキモスｗｗｗｗｗｗｗ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:01:39.26 ID:tXkaQ4uU] 具体的に教えてくれないと ほらな　って言われても部外者には理解できないよ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:05:11.21 ID:7ZNIt0TP] この手の変な人が張り付いてるからおかしい流れになっとるんでしょうと 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:08:03.61 ID:g0oHDb6B] 最近はどのスレも荒れ気味だと思うけど… この板に来たのは今年に入ってからだから以前はしらない 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:08:36.12 ID:tXkaQ4uU] いや、今のところあなたの方が変な人にしか見えないけど・・・ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:10:46.53 ID:oZOd0fpX] 前スレあたりから〜って書いただけで 「お前何年張り付いてんだよ万年ピザウキョキョキョ〜〜！！」とか発狂する奴は ふつーにキモいでしょ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:14:23.59 ID:7ZNIt0TP] 確かにもう半年以上お世話になってるからなぁ 今年の夏は歩くぜ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 14:18:23.13 ID:X92cO0Um] >>575 だから…必要な栄養が足りてないんだから、まずはバランス良くしっかり食べる事。 そして、血糖値の乱降下を防ぐ食べ方をしなければ、 食べても食べても、すぐにお腹が空く。頼むから勉強しろよ…。 まず、生野菜からたらふく食べる。ゆっくりと良く噛んで。味覚も正常になってくる。 それから火の通った野菜、タンパク質、最後に炭水化物だ。 炭水化物こそ良く噛む。唾液から出る消化酵素アミラーゼで、 ドロドロになるまで噛む、噛めば噛むほど美味しい。 ご飯なんて甘みが出て来るだろ？ ジャガ芋やカボチャも噛むほど美味しい。 脳に満足感をしっかり与える食べ方をして安心させると、飢餓感は起こらない。 血糖値を乱降下させる、「ＧＩ値」が高めなのは、炭水化物。 一番はジャガ芋。ご飯やパンは白いものほど高い。 雑穀米や全粒粉はそれより低い。食べるなら小麦粉製品より米の方が絶対良い。 ホウレン草が一番低い。お茶も低いが飲み過ぎはいけない。 お茶はちょこちょこ小分け飲みなら良いが、大量にガブ飲みは逆に細胞の水分が出てしまう。 有酸素運動前に飲めば脂肪燃焼を助けるだろうけど。 間食なら、ナッツ類（塩や油を使ってない物）、ドライフルーツ、 和菓子（餅や豆を使ったもの）ビターチョコ、抹茶豆乳… などがオススメ。カロリーは高いので、もちろん適量を。 597 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:24:41.49 ID:SGNXx07H] 大幅減量にはかなり時間がかかりますしね。 このスレに長期間いることになるのは仕方がないかと・・・ 体重がずっと76でウロウロ。早く70台前半に行きたいなあと思いつつ。 80kgを切ったあたりから、最近また少し体のサイズが変わったなーと嬉しく感じています。 大幅減量で楽しいところは、服のサイズがどんどん変わることですね。 徐々に怪物から人間になりつつある・・・これからもがんばりまーす。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:27:17.65 ID:6kGyF/o4] リアル忙しい、たまたま覗いただけなんていってた奴も平日昼から来てるしな。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:18:04.72 ID:BXsAGmu2] お腹すいたので セブンイレブンのところてん食べてみた。おいしかった 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:23:15.90 ID:s67ZO9+x] ユーたち保険でサノレックスでるんじゃない？飲んでる人いる？ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:16:40.20 ID:oAIZYkmY] 夏前だからダ板の住人が激増だよね 変な人もそりゃいるだろう 気にせずがんばろう 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:31:42.64 ID:OoMbzPs1] これからの時期はBBQやら花火大会等イベントいっぱいあるもんね 簡単お手軽やっつけダイエット脳が発動しちゃう＾＾ 長年の夢だけど海で海パン一丁になりたいな＾＾ 温泉や銭湯なら巨デブな裸体晒しても平気なのに海だけは… 来年の夏までには頑張って痩せてやるもんね ｷﾘｯ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:48:01.06 ID:777Yl6BA] と、今年も思うのであった つゞく 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:52:34.22 ID:X92cO0Um] デカパン卒業出来たらお祝いしてやるよ！ 海辺の海パンデビュー頑張れ！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:02:20.94 ID:X92cO0Um] >>603 IDが777！ｗ なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:03:31.45 ID:X92cO0Um] >>603 IDが777！ｗ なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ

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