- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR]
- 2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。
年に40キロ50キロを目指すと，
体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q]
- >>94
ひと月あたり体重の５％程度、とかいう指標は見かけますね。
このように割合で考えた方がいいと思いますよ。
「１ｋｇ」の意味合いは総体重次第ですから。
3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl]
- 一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何㎏でもいいよ
どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから
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