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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:35:44.79 ID:hr2sDLsx]
【開始】2011.2.1
【年齢】31
【性別】♂
【身長】179
【体重】134→95
【体脂肪率】35→26
【目標体重】80 BMI25を切る位

【食事】
朝：食べたり食べなかったり
昼：揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く
夜：白米無しでおかずのみ。休日は制限無く
間食：休日はケーキ食べたり
水分：水を4l位
普段は1800カロリー位になってる


【運動】週2位で筋トレ

ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる






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