新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:46:44.16 ID:3mQIZw3o] 基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:47:19.04 ID:fo4ZjAHP] あなたは何でここに居るの？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q] >>100 基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o] スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU] >>100 体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ 食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の 基礎代謝に見合う体重になる 逆に目標体重の基礎代謝に見合う 摂取カロリーを続けていれば いずれその目標体重にたどり着く そこでカロリー増やせば元の黙阿弥 ダイエットは一生続く ダイエットとは食生活の改善 って言われる所以だね それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる 摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので 昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:34.97 ID:Av/eASP2] 早く人間になりたい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:03:50.65 ID:KX3SDfpV] まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF] >>108 共食い勧めんなよwwwワロタwww ワロタ・・・。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO] >>108 そらさぞかしワロタなwww 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/] お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな？ …俺だけか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:06:36.47 ID:4J4tVcMc] 痩せたらでてきたよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:12.82 ID:mwkoLvnZ] 何個か増えたけど 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.12 ID:AYN837w4] 始終勃起 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.65 ID:PQ2kgRll] なにそれこわい 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF] 関取も痩せられるんだから きみたちもきっとできるさ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM] >>115 相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l] >>116 相撲取りの食う努力とか言ってるけど 引退して標準体型になってる人の方が稀 相撲取りなんてダイエットもできない 意思の弱い奴の集まりだろ 引退後に標準体型になってる人が 食う努力とか言うのは分かるけど 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:08:19.02 ID:r/qd7TWE] うんこー 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:26:59.74 ID:c2UNwDGs] 男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S] さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ 汗の代わりにラードが吹き出してそうだな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve] 誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど… たまにはくだらね〜レスに付き合えよ ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ 痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ 自分に勝てばいいんだからさ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:23:49.88 ID:3rdwaX3/] ダルビッシユは100kg超えのデブ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:29.08 ID:mppK8T4e] ダルビッシュって誰？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:00:08.13 ID:+rPkWVQT] 闘犬じゃね？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:53:52.58 ID:QSskDED8] ダルビッシュなら俺の隣で寝てる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:14:25.37 ID:TKl2hz5a] >>120 いや、いるだろ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:45.60 ID:oUKFgQBV] >>126 いるよね 深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ 昼間はヒッキーなんだろうな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 05:56:05.82 ID:UZU2IuDO] なんか、書き込みづらくなったな… 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:44:40.48 ID:QgyHQ+a8] 報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが〜と 日頃のストレスの捌け口にされるからな 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:11:38.04 ID:sasTXz0l] 勢いがありすぎるのも余計なやつ呼んじゃう原因なのかな。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:20:57.59 ID:S760XEo0] デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな 早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:30:28.67 ID:5UrxuVOx] 余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ 最近セロリが出て来たね マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:52:55.27 ID:4LPhFvNl] セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:52:11.77 ID:02MsIEOk] インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢（レモン汁でもOK）、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。 30分後食べる、終り。 カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:10:08.20 ID:x8H5GnVy] セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:47:27.68 ID:axJO2yFz] ポトフの具材として良く使います 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:42:14.33 ID:THoQ1pXs] 60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない お腹の周りの浮き輪が邪魔してる 毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない 最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:21:18.97 ID:WpyrGDiX] ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。 【開始】2011/5/15 【年齢】27男 【身長】179 【体重】131kg（5/15）→126.1kg（6/1）→121.2kg（6/15） 【体脂肪率】40.3%（5/15）→35.7%（6/1）→32.3%（6/15） 【目標体重】とりあえず85kg（来年末を目処に） 【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。 朝：ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴 昼：ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー 夜：朝とほぼ同じ 間食：特に無し 水分：水2L位、ダイエットコーラ500ml　 【運動】 週3回程度 6〜8kmのジョギング＋ウォーキングで1時間程度 はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。 学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:40:00.40 ID:axJO2yFz] >>138 順調やん！頑張って！ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:15:29.20 ID:6MyVUYrZ] 低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ 停滞期になってぶちきれなきゃいいがな つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:20:28.96 ID:+mcli8iM] >>140 でたよ… 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:52:50.87 ID:63PnWMMd] 【開始】2009/09/01 【年齢】17 【性別】雌 【身長】160 【体重】開始104kg→現在93kg 【体脂肪率】判らない 【目標体重】５年かけて60kgぐらいにはしたい こんな感じですが 皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:59:21.67 ID:uuaCwNrI] >>140 リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ 目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:23:12.89 ID:/T5Yjdak] >>142 【性別】雌 ってことなので、 基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。 産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。 腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。 入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、 消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。 頑張ってね。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:37:26.26 ID:aN/TUvB5] >>142 下着でひたすら胸に集める 75→50に落とした元カノが言ってました 詳しい事は下着屋できいてください 俺は男だからよくわからん 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:40:48.17 ID:SL0p991r] >>142 当方２年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです どれくらい落とすかにもよるんだろうけど あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも 二の腕、太もも、胸が特にひどいです 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:45:44.21 ID:SL0p991r] 忘れてましたが、筋トレもやってました 一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑) 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:53:47.54 ID:/T5Yjdak] >>146 1年で50kg落した。 同じくビロンビロンになりかけたけど 20kg程度落したところで嫁に忠告されて サラシガチガチに巻いて生活してたら 体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。 嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。 太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、 男で下半身締められるの辛いよね……orz 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:55:11.61 ID:SR/ojogT] 一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな 二年で50キロ減量って早いだろ 落とすなら一年で10〜15キロぐらいがベター 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:04:14.20 ID:LHOfZw2C] ダルビッシュは琴欧州の本名ですよ。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:13:47.82 ID:jdi1OHMY] 女で皮のたるみって 身長160で100が想像できない リカバリーできないんじゃないか 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:15:00.61 ID:jdi1OHMY] >>146 スペック教えて 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:13:15.31 ID:tzuMUa/B] >>149 月2kgペースなら早くもないだろ。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:28:26.99 ID:/T5Yjdak] >>149 >一気に落とした結果がダルダルの皮 一気に落した後で皮が戻ってきたと感じはじめるのに、 1年とか余裕でかかるから、まぁそうなんだろうな。 >>153 多分、皮が縮むスピードが置いつけないっていう意味で 「早い」んだと思う。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:12:58.88 ID:oUKFgQBV] だいたい想像出来るがスペックぐらい明記してけよ 参考になるし 唐突に50kg痩せた等の書き込みは自慢や妬み、軋轢を生じるだけだぜ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:39:04.45 ID:SL0p991r] >>152 28男 身長178 体重140→90 体脂肪30% 質問した人が40キロの減量目標にしてたから そんくらい落とした人間の感想として書いただけだよ まだデブ真っ最中だから頑張ってる 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:54:13.46 ID:HEjfgekT] >>156 超デブじゃんｗ 140から50落としたからって調子乗りすぎだろ そんなデブがやせて皮たるんでるって言ったって当たり前だからｗ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:58:37.68 ID:jdi1OHMY] >>156 スペックありがとう イメージできた 皮余りも納得 しかしよく落とせたね 女の子一人体から消えてるとかすごいよ 159 名前：155 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:03:48.34 ID:YQit0Bt6] >>156 スペックありがとう 茶化す奴も居るけどスルーで このまま引き続き頑張りなよ、応援してる Fat Joeも激痩せたし、俺も頑張る 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:09:33.00 ID:8+eyY+9H] >>155 144=148だけど 36男 身長176 体重111kg -> 65kg 体脂肪率22% 落したのは4年前から1年で現在まで維持中。 皮は縮んできたなと実感できるまで1年くらいかかるよ。 >>156 皮の弛みには締めるのオススメ。超オススメ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:07:26.28 ID:fBDeF7yJ] ここのスレの人達に聞きたいんだけど、100キロ超の巨デブの人って普通体型の人に比べてデブってる分、 人生における苦しみ・ストレスって多いように思うんだけど。デブの分だけストレスが比例しているように思うようになった。 どうかな？俺も105�`位あるからさ。みんなの気持ちがよくわかる。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:08:03.13 ID:tA5QLYBK] 日本語でおｋ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:27:24.66 ID:eLurG77i] 太ってる自分を嫌だと思えば、そりゃ体重に比例して気分は落ち込んでいくかもね。 体型気にする人なら少しデブでもナーバスになるだろうし、気にしない人なら100超でも 楽しく生活してると思うよ。 自分の場合子どもの頃からデブだったし、70kgの時と100kgの時を比較しても自分の感覚も 周りの人の接し方も変わってないから（内心どう思われていたかは知らんけど） デブに変わりはないってことで別にストレスに違いはないな。 だから健康上の理由で100kg超からダイエット始めて今70kg台まで来たけどデブには変わりないし、 それほど晴れやかな気分にもなってないｗ 164 名前：155 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:27:37.14 ID:YQit0Bt6] >>161 寅さんの心境かなｗ 顔で笑って心で泣いてるよｗ デブ・豚扱いされて内心喜んでる奴はドＭだよｗｗｗ その場の雰囲気壊したくないからデブキャラ演じてる ちなみに35♂176cm／108kgなｗ おやすみZzz 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:39:19.88 ID:Uubk5+Za] >>164 寅さんを侮辱するなw 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:58:14.94 ID:snybA6Z7] >>161 さすがにもう少し推敲しろよw 167 名前：161 [2011/06/17(金) 02:04:17.13 ID:fBDeF7yJ] 周りからの評価も悪くなるし、人間関係も痩せている人に比べてバカにされたりしやすい傾向がある。また自分自身の問題としても、 これだけ太っていると、常にダルイという倦怠感のようなものに悩まされている。そういうの無い？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:08:58.44 ID:tA5QLYBK] いや、当たり前だろ、それ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:33:16.01 ID:tA1e1GeK] 身長118cmで1ヶ月半で124キロ→114キロの10キロ減。 ダイエット初めてから計測まで5日くらい間があったからピークは125キロくらい。 運動は軽いウォーキング（朝夜あわせて1時間〜1時間半）、軽い筋トレ程度。 食事制限は特になし。適当に作ってるけど結果として野菜多目、油少な目、ご飯は普通の量。 間食はたまにしてる。 まあこれだけ体重あると最初は余裕で体重減る。100キロ切ってからが勝負。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:43:24.91 ID:gQ+MTzY6] 118cmって6歳ぐらい？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:47:34.02 ID:tA1e1GeK] ごめん183cm。118cmは俺のウエストサイズ。 ていうか俺のウエストって6歳児の身長くらいあるのか・・・。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:33:46.76 ID:KKgiFn6s] 今週は強烈な停滞期… 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:12:57.39 ID:PxeXnACY] >>167 常にすごくだるいのは糖尿病 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:05.96 ID:nqT4d8Xh] デブキャラでいじられるのは我慢しなよ むしろデブにふれないほうが不自然なぐらいってのが100kg超えなんだから 生死よりも食欲を優先するその姿はかっこいいと思うから自信持ちなよ 175 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:24:03.51 ID:epOmyOh6] 【開始】2011/05/13 【年齢】21 【性別】男 【身長】182 【体重】開始108kg→現在98kg 【体脂肪率】開始36%→現在28% 【目標体重】10ヶ月から1年で60kgにしたい 【理由】この歳にしてもう高血圧と診断されたから146… 　　　　今日、測ったら112で改善されてましたが、これを機に２年前の体重に 　　　　戻したいから６０目指します。 アトキンス式の低淡水化物ダイエットであまり落ちなくなってきたので 王道ダイエット＋低淡水化物にしました。 まぁ無理だろうけど今月も８キロくらい減らしたいな！！ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:27:22.15 ID:XUGjXXam] ２年前とは、ずいぶん急に太ったなＷ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:27:36.99 ID:8irQcXRG] オマーン国債 178 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:39:46.00 ID:epOmyOh6] >>176　急激に太り過ぎて内臓脂肪レベルが半端ないよｗｗｗ 体が重くてランニングもできないから自転車と水泳と筋トレしてる。 80�`代になったらランニングも加えるつもり。 自転車も重くてかわいそうだ・・・・ 一回６０まで落としから筋肉付けたい！！ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:43:16.08 ID:b/Hpxsp+] >>175 王道＋低糖質じゃガンガン筋肉落ちてくだけだろ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:44:41.76 ID:6BcRtP4x] 筋肉落ちないやせ方なんか存在するの？ｗ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:49:06.32 ID:b/Hpxsp+] 低糖質じゃ運動する度に糖新生起きるじゃない 積極的に筋肉落としてるってこと 王道なら王道でしっかりPC摂らなきゃならんし 低糖質なら強度高い運動しないでC徹底的にカットしなきゃ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:51:54.79 ID:Boc9vYMk] >>175 またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば？ 血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに 体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね 無理な減量して一生後悔しないでね 183 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:55:39.58 ID:epOmyOh6] この前ジムにある100万円する６年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。 量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。 家にある体重計では筋肉量６９から６７くらいになってたけど・・・ 体脂肪が落ちるなら筋肉は５２�`くらいまで下がってもいいやｗｗ 184 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:59:42.96 ID:epOmyOh6] >>182 リバウンドはしない！　根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:03:37.12 ID:rJrRCrNO] まーた始まったよ この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか？ 186 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:08:50.47 ID:epOmyOh6] >>181 実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか 試行錯誤してる段階なんです。 多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・ 今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。 アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ 抑えたい。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:18:32.96 ID:ft/dm7qh] >>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ >>174 なんかわろたｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:21:04.41 ID:9OOtp4Pe] >>142 他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど 皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない！ メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番 でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。 8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど（100kg超じゃなくてすいません） 髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください！ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:28:48.32 ID:6BcRtP4x] >>186 がんばれ痩せりゃいいんだよ まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:11:13.38 ID:Xqiur1ch] 体重50Kgのヤツが１分歩くと2ｶﾛﾘｰ消費するって聞いた 100Kgが一時間あるくだけでだいぶ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:32.94 ID:d8oQQgVa] このサイト便利かも 目安にはなりそう ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算 motivated.jp/ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:35:25.49 ID:nqT4d8Xh] なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか どんだけ燃費いい人間だよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:58:45.36 ID:b/Hpxsp+] 栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す 肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:05:13.10 ID:nqT4d8Xh] 単位もまともに使えないで栄養学とか冗談きついわ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 19:20:01.68 ID:Boc9vYMk] 早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか… そんなみっともない体になりたないわ 異性が近づいてこないだろ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:27:32.33 ID:gXe6HHH/] 100ｋｇ超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。 痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:52:26.04 ID:AOLtMm4O] >>196　もっとやせれば解決 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:56:43.97 ID:YQit0Bt6] >>196 あ〜解るわ 最初は痩せたね等チヤホヤされるけど… 次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ 良い意味で、デブ�雛z気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:30:55.26 ID:su9ZwLcg] >>198 実際はデブって短気な奴が多いよね？ こらえ性がないというか 自分を一般化したらいけないか… 200 名前：198 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:24:09.86 ID:YQit0Bt6] >>199 仲間だねｗ でもそれ書くなよ正解だから 例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど… 認めたくない自分が居てさ… 俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね 余計なお世話みたいな 俺、ドカ食い＆偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな…

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