- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:30:11.06 ID:RsbxJ8uN]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
- 237 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 17:10:45.44 ID:HAmwRB+E]
- >>235
こんな俺を信じてくれてありがとう( ；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:15:38.48 ID:l5OdnXIC]
- >>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください
- 239 名前：おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:44:21.61 ID:dQKpDVCA]
- >>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった
体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ
ショコ40分
腹筋50回
- 240 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/12(日) 19:00:00.49 ID:gz24YzOE]
- >>215
体重：３４．２ｋｇ
朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい
やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:36.61 ID:GNcyjvrm]
- なんで無名っていつもからまれてんの？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:20:27.65 ID:AmfP0Bpy]
- 中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする
- 243 名前：まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/12(日) 20:25:56.24 ID:J6NJ4LXk]
- 参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
57.2kg。
イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。
- 244 名前：まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/12(日) 20:27:39.63 ID:J6NJ4LXk]
- 前回は>>166でした。
- 245 名前：れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs mailto:sage [2011/06/12(日) 21:03:11.69 ID:Nrwp+ETU]
- 参加表明>>99
69.5キロ
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か
少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた
前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:37:11.77 ID:Op17n3z+]
- >>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。
- 247 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/13(月) 00:25:11.07 ID:e2+Wcoh9]
- 12日
79.3kg(-1.0)
朝 オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼 試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜 試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2
>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません
- 248 名前：うさ吉 [2011/06/13(月) 00:29:42.02 ID:cGWFNuzr]
-
参加表明>>69
経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…
明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:30:54.01 ID:Ryqyck1g]
- >>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
ttp://www.asken.jp/
- 250 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/13(月) 02:51:12.86 ID:Zp004fN8]
- >>73 >>222
50.5
朝 野菜ジュース、焼きそば
昼 ペペロンチーノ、カフェオレ
夜 鍋少し
腹筋30、しょこ40分
間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:59:27.00 ID:FrQU1UN+]
- >>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:25:35.40 ID:f0D23Fob]
- うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか？＜www.ladysdiet.net/＞
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう！
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。
- 253 名前：無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/06/13(月) 07:26:40.40 ID:OgQS4rz1]
- 76.2/24.9/
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:48:44.83 ID:gfVD1sWA]
- 毎晩のビール(500ml×2本)をやめて、サントリーオールフリーにしてみた
計算上は3ヶ月で3kg落ちる予定です
筋肉を落とさずに健康的に痩せられるかどうか
試しにやってみます
- 255 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/13(月) 08:10:45.97 ID:e2+Wcoh9]
- >>249
試食品を食べたら駄目とは特に言われてなかった気が…
食べたら駄目なのか？（;´Д｀）
ここが気に入っているのでここで続けさせてください
他の場所を教えてくれたのにすみません
- 256 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:28:00.66 ID:aAONtwHJ]
- 参加表明>>137
6/11 65.0㌔
6/12 65.6㌔ 飲み会あり
6/13 65.2㌔
- 257 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/13(月) 10:35:27.34 ID:VVNWRgCD]
- 参加表明>>46
前回>>232
13日朝現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース
昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタス いずれも一口づつ
間食…なし
夜…マンゴー一切れ
昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。
眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:32:59.76 ID:bJ6V3RSQ]
- >>257
もう目標達成ですよね？
月半ばいかないのに凄いです。
同じ食事にしたら死んでしまいそうです
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:41:03.61 ID:tq9tXpnt]
- 無名さんに絡む人らってなんなのかね。
確かにダイエット中と思えない食事も多いけど、
ちゃんとした食事じゃなきゃダメとか目標達成しなきゃダメとか決まりないよね？
ここは、一ヶ月間に何kg減らすぞって人らの日記的なスレなんだし嫌なら見なければいいのになぁ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:59:44.76 ID:Ryqyck1g]
- 絡まれるの嫌だったら自分が言ったことぐらい守ればいいんじゃないの？
絡まれてるのみたくないんだったら見なきゃいいのになぁ。
- 261 名前：サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/06/13(月) 22:18:48.61 ID:ybOCMEFO]
- 表明>>22
前回>>155
体重:76.4
朝:豚丼・キノコとキャベツのスープ
昼:サブウェイ・コーンスープ
間:なし
夜:プロテイン・キノコとキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
- 262 名前：おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:20:14.24 ID:OWauXS+J]
- >>188
今日も55.7
もうすぐ体重が落ちやすい時期になるので
今週末には浮腫みも無くして55.0kg目指したい
朝:ごはん、食べるラー油
昼:なし(時間がなかった)
間:チョコ1口、ポテチ少し、タニタの豆乳プリン
夕:卵かけごはん、サラダ
ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもこれを最後にしばらくお別れしようと思う
- 263 名前：にゃんちゅう@53.5*52*167 [2011/06/13(月) 23:38:34.97 ID:GirRcHtb]
- 参加表明>>48
本日52.9kg
水分溜め込み期が過ぎて体から水がすっと抜けた感じがあります。
ゆっくりなペースだけど頑張ります。
- 264 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/13(月) 23:41:04.89 ID:TP8Em2Ok]
- >>258
停滞期を抜けて一気に減りました！残りの二週間は維持できるようがんばります。月末に戻ったら意味ないですもんね。
昨日は昼に食べすぎて夜にお腹が空かなかっただけですよ笑
ダイエットを機会にバランスを考えて食事を選ぶ意識が生まれてよかったです。気を抜かずに定着させたいです！
- 265 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/14(火) 00:40:03.01 ID:Fdn5fr63]
- >>169
前回から一週間
56.4kg体脂肪率23.6%
日曜日に味噌煮こみうどんを食べたのがきっかけでめっちゃたこ焼きが食べたくなり、たこ焼き１０個食べた。
炭水化物ｳﾏｰ
レンジでチンしたもやしや生キャベツにポン酢かけて食べるマイブームが到来中
生キャベツが髪にいい、ってホントかなぁ。
明日も食べよう♪
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:11:59.32 ID:ATrdSIus]
- >>259
ここ今はゆるくなったけど
前は月内目標達成できなかったら次ぎの月は参加してはいけないルールだった
みんなに食事内容おかしいって何度指摘されても
過食続ける人やお菓子ばっかり食べてる人は
あれこれ言われるのも仕方ないと思う
- 267 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/14(火) 03:34:06.12 ID:XG/uN8X4]
- 13日
79.0kg(-0.3)
朝 無し
昼 試食品のベーコンとウインナー1口ずつ、卵焼き1切れ、キムチ
お茶紙コップ2杯
夜 ウインナー1切れ、キムチ少々、CCレモンZERO500ml
間食（夜食） 卵かけご飯、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
鮭ほぐし少々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約12220歩）
まー文句言われるのも仕方なかったかもね(；´∀｀)
車に乗ってる時にポケットに万歩計を入れていると
少々カウントされてしまう事がわかった、注意しようと思う
- 268 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/14(火) 03:37:43.08 ID:XG/uN8X4]
- 今までの徒歩の記録も車乗った日は
若干歩いた分より余計にカウントされてたと思う
50歩とか100歩とかそれぐらいだと思う、気をつける
- 269 名前：しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS mailto:sage [2011/06/14(火) 03:47:36.42 ID:u3E07RX4]
- 【参加表明】
月半ばからの参加ですみません
飽きっぽいので短期でごそっと落としたい
先週の五日間飲み物のみダイエットをし現在66.2
【ダイエット方法】小食+ウォーキング+半身浴
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:57:32.49 ID:FpKzn45z]
- >>269
短期でごそっと戻るから安心しろデブ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:38:20.72 ID:jil6PvHl]
- 黙れ死ね
- 272 名前：れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk mailto:sage [2011/06/14(火) 08:13:26.60 ID:oseScY0n]
- >>214
53.0になりました
サイズも少しずつ変わってきて嬉しいw
最近はサウナスーツにはまってます
近いうちに52キロの数字がみれるかな？
- 273 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/14(火) 09:31:28.58 ID:nA5yvBPp]
- >>49>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg ← 今ここ
ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg
今までをカロリー的に
朝食1 昼食1 間食0.5 夕食1 夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5 昼食0.5 夕食0.8
ぐらいになるように調整
あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています
今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります
- 274 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/14(火) 10:35:35.34 ID:Lt2SxSr8]
- 参加表明>>46
前回>>257
今日の体重57.0キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐、焼き豚2切れ、豚バラ肉塩コショウ炒め2枚、スキムミルク入りコーヒー
昼…じゃこ入り玄米、サラダ(ノンオイルドレ)
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、焼き豚1枚
運動はいつもより長めに10キロウォーキング。ビリーは時間がなかったため最終プログラムをやりました。
深夜にビリーは近所迷惑なので静かにやりたいけどドタドタしてしまう…( ；´Д｀) 身軽になりたい。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:06:33.81 ID:WLdw4+DM]
- >>16
参加表明からちょうど半月
間食を控えてテレビ見ながらとか
ゲームしながらストレッチしてたら2kg落ちたよ。
見た目はまだそんなに変わらないけど前ほど食べなくなった。
どんだけ食ってたんだよｗと思うけどこの調子で頑張る
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:38:51.11 ID:UoMZnhV/]
- >>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
- 277 名前：おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:39:29.84 ID:UoMZnhV/]
- >>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
- 278 名前：おかき ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:40:28.31 ID:UoMZnhV/]
- すみません書き込みミスしました
- 279 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/14(火) 21:40:13.67 ID:9CuP6VI2]
- >>240
体重：３４．２ｋｇ
朝：豆乳
昼：ご飯、カニカマ１パック、チーカマ６個、ベビーチーズ３個
夜：ご飯、塩鮭、ミニトマト１パック、野菜の煮物
運動：自転車２０分くらい
停滞期なのかな？食べすぎかな？
- 280 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/15(水) 00:23:29.17 ID:oInKMfTN]
- 14日
79.1kg(+0.1)
朝 キャベツの千切り2杯、納豆、豆腐とチンゲン菜の味噌汁
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ3切れ、ウインナー1切れ
キャベツの千切り3杯、鮭ほぐし、キノコもやし人参ニラの味噌汁1~2杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2~3杯
間食（夜食）ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリー0（レモン）
スッキリ蒟蒻ゼリー（パイン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9340歩）
- 281 名前：折り紙@157*53*49 ◆xykdDhAf1. mailto:sage [2011/06/15(水) 00:26:28.96 ID:xACnfCfa]
- 【中間報告】
体重は－１キロの５２で安定。
ラジオ体操続けてたら、以前に比べシェイプアップされてる！特にお尻！
体重減少は微量だけど、シルエットが変わったからか周りからは痩せた！と言われる。嬉しい！
後半も頑張るぞー！
- 282 名前：281 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:29:57.25 ID:xACnfCfa]
- 参加表明は>>44です。付け忘れてた。
- 283 名前：しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS mailto:sage [2011/06/15(水) 03:37:14.95 ID:POf9Zl0m]
- >>269
65.8kg（-0.3）
朝 なし
昼 シーチキンライト 野菜炒め少々 豚角煮包子半分 コーヒー牛乳
夜 味噌汁 コーヒー牛乳
運動 歩き1時間 半身浴はできず
- 284 名前：14:ぐぬぬっ@157*71.5*69*♀ ◆bfWIt3ptu6 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:30:16.68 ID:LCtka37f]
-
参加表明>>14
【中間報告】
71.5→70.0
今日の時点で70ジャスト。
だけど、60キロ代の壁は厚いな…一回見えたけど、なかなか安定しない。
余談だけど骨盤から太もも、お尻にかけて白い稲妻が大量発生している。これが噂の肉割れかな。興味深く観察していこうと思う。
- 285 名前：ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:31:11.80 ID:jssNwFND]
- 【中間報告】
【参加表明】>>82
57kg→55.6kg（-1.4kg）
ウォーキング5.5kmをだいたい週4日
腹筋背筋腕立てもも上げ
運動もだけど間食・おやつ抜きが一番効いてると思う
前はアメ一袋とかむさぼり食ってた
狂ってた
- 286 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:01:42.82 ID:7lTPtPAB]
- 参加表明>>137
6/14
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁の具
昼 ご飯3口、ﾋﾚｶﾂ1個、ゆで卵1個、ﾛｰｽﾊﾑ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夕 馬刺し、玉葱ｽﾗｲｽ、茗荷、ｺｰﾙｽﾛｰ、発泡酒、焼酎炭酸割1
6/15 体重 65.2㌔
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 09:29:15.54 ID:WhUT89L2]
- 今日の夜に中間報告します。悔いは残さない
- 288 名前：うさ吉 [2011/06/15(水) 09:48:56.46 ID:Ut7X2lyl]
-
【中間報告】
表明>>69
体重48→46.8 (-1.2)
見た目はお腹がへっこんだ感じがします
下っ腹がまだ少し出てるので腹筋の仕方を工夫していきます
後半も頑張る！
- 289 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/15(水) 11:06:38.35 ID:shjDDl3K]
- 【中間報告】
参加表明>>46
前回>>274
15日朝現在57.0キロ。(1日から－3.4キロ)
昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入りヨーグルト
昼…サブウェイのベジーデライト
間食…おからクッキー、だし巻き卵一口、抹茶ムース一口(まかない)
夜…もずく、しいたけ焼き2つ、肉じゃが少し
野菜スープの材料を買うスーパーの閉店時刻に間に合わず、スープが作れなかった…(´･ω･`)
ウォーキングはいつも通り駅まで往復7キロ。ビリーは応用編に挑戦。
目標は達成できたが、月後半は飲み会が増えるのでこの体重を維持できるよう努力したい！
- 290 名前：こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:27:24.40 ID:L+ORI25r]
- 決意表明>>147
【中間報告】
現在63.8 今月までに目標は達成しそう！つまめるお肉も減った気が！
ただ、体脂肪が以前が30%、現在が29%。うーーーん
筋トレを増やして、散歩じゃなくてしっかりウォーキングして、引き締まった体になりたい
ご飯は極端に減らしてないけど、ダラダラと無駄に食べなくなったのが成果。
運動に関してはちょっとダラダラしてきたので、喝をいれて頑張ります！
- 291 名前：だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA [2011/06/15(水) 14:41:57.82 ID:FhbHvO7x]
- 【中間報告】
表明>>43
前回>>171
今朝70.2kg
2週間目は運動にあまり時間を取れずほとんど減らず。
目標達成のためにも残り半月頑張ります。
- 292 名前：Ｙ@166.5*60*58*♀ mailto:sage [2011/06/15(水) 18:21:31.13 ID:/kndcP4W]
- 参加表明>>20
中間報告ですが、
あれから60kgから61kgを長いことウロウロした結果、現在は59.4kgに…。
予定では59kgを切りたかったんですが…。
でもお腹中心に見た目がだいぶよくなってきたので、諦めずにがんばります！
- 293 名前：脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco mailto:sage [2011/06/15(水) 18:54:39.93 ID:HMSbEZZK]
- 【中間報告】
6/11 54.5Kg/11474歩
6/12 54.3Kg/10154歩
6/13 54.1Kg/8758歩
6/14 54.0Kg/11232歩
6/15 54.0Kg/12075歩
【途中経過】では53kg台が出ていた日もあった。
中間報告ではオール54kg台。
スタート時から700gの減。
測定の誤差範囲？
- 294 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82 [2011/06/15(水) 19:12:51.58 ID:n2Hwphtz]
- >>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
- 295 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82 [2011/06/15(水) 19:13:09.37 ID:n2Hwphtz]
- >>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
- 296 名前：林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/06/15(水) 20:29:49.11 ID:uCGynkL4]
- 参加表明>>67 >>181
【中間報告】
6月15日現在51.7→51.3kg -0.4kg
しかし昨日は51.7だったので誤差の範囲かと…
生理とテスト期間が重なり運動できない日が続いてます。言い訳ですよね(´・ω・｀)
甘いものは以前より控えられるようになりました。
引き続き頑張りたいと思います。
- 297 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/15(水) 21:50:10.89 ID:nKyRqWC+]
- >>279
【中間報告】３４．０ｋｇ
何とか減ってる。
あと半月で、１キロ減るよう、頑張ります！
- 298 名前：おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:40:18.40 ID:xJ7eX45q]
- >>188
【中間報告】
今日で55.2kg
ちょうどいいペースで落ちてる
ただこれからの季節、食べないのは平気だけどバテやすいので
塩分や糖分を適度に摂取しつつ、健康に痩せようと思う
朝:卵かけご飯(少なめ)、ブタメンに野菜を足して
昼:ハムマヨパン
夕:マグロの巻き寿司少し
間:シナモンチョコ1かけ、グレープフルーツ半分
ショコ40分
腹筋50回
- 299 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:06:50.01 ID:WhUT89L2]
- 皆さん、しっかりと結果だしてますね。
個人的にこの板があるから頑張れる。負けてたまるか！と思い、良い結果が出ています。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 00:25:18.34 ID:k4aPw4yY]
- あ
- 301 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/16(木) 00:46:32.43 ID:qb6vKgHr]
- 15日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 ちくわの輪切り1口
夜 お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり（昆布）、ご飯、鮭ほぐし、ミニメンチカツ2個、納豆
海老カツ2個、ちくわの輪切り、生姜揚げ、うずら卵フライ6個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約11082歩)、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【中間報告】
79.6kg→78.9kg(-0.7)
1kgは減らしたかった
月末までに目標を達成したい所
- 302 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/16(木) 02:40:56.04 ID:KKqLlpFI]
- >>29
中間報告
体重56.4体脂肪率23.1%
-3kg
6/8に55.8kgに落ちてから少し戻り、この一週間停滞してますが停滞というより次に向けての安定、という感じが体感出来ています。
これから痩せにくい時期突入ではありますが、後半約1.5kg、焦らず頑張るぞ！
- 303 名前：ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:02:15.23 ID:snvnbr1V]
- 前回>>174
64.4kg(－0.2)
- 304 名前：しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/06/16(木) 08:13:22.11 ID:BsiEmuZc]
- 【中間報告】
参加表明>>36
体重
54kg→53.3kg
生理前突入で一週間くらい体重停滞中。
でも決まりは守ってるからこのままぼちぼちやります～。
- 305 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:44:56.36 ID:Q/vpS9D7]
- 参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｱｻﾘ味噌汁の具､ｲﾁｺﾞ
昼 ご飯1/2杯、ﾊﾑとﾀﾏﾈｷﾞ炒め、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ﾔｷｿﾊﾞ1/2、BIOｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜 ﾜｲﾝ500ｍｌ、ﾁｭｰﾊｲ1杯、ｲｶｻﾗﾀﾞ、ほうれん草炒め、ｴﾋﾞ焼き
【中間報告】
6/16 体重 64.4㌔
- 306 名前：どぶねずみ@158*46*44*♀ ◆cw7kb3KChI mailto:sage [2011/06/16(木) 10:18:07.05 ID:+2vEV2yt]
- 【参加表明】>>117
【中間報告】 46.2→45.9
５日前くらいから停滞期で一時は44後半までいったのが逆戻り。
でもウエスト-3cm、二の腕-2cm、太もも-0.5cm、ふくらはぎ±0cmと
体は絞れてきています。
今日も相棒見ながらのショコ頑張ります！
- 307 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/16(木) 10:28:21.28 ID:sSkzV4el]
- 参加表明>>46
中間報告>>289
16日現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
夜…サラダ一人前、ガーリックフランスパン一個、トマトのモツ煮大量、牛肉ワイン煮一口、ピザ二枚、ペペロンチーノ一口、バナナカクテル、サングリア一杯づつ
飲み会だった。気休めだけどカロリミットと黒ウーロン茶を飲んで参戦。かなり食べたけど、前よりは自重できてる気がする。
たべ過ぎたことには変わりないのでかなり遠回りしてウォーキングで帰宅。10キロ歩いた。
気を引き締めてがんばる！今日も飲み会だけど昨日の反省を生かしてどか食いやめます！
- 308 名前：Ｇ@160*62*57*♀ [2011/06/16(木) 14:09:57.36 ID:jKYYvJG1]
- 中間報告
参加表明>>21
昨日今日58安定
気付けば念願の50キロ台に突入していました
良いペースで落ちてきてるのでこのまま目標の57キロを切れるよう頑張ります
食事は一日一食決まったモノ…とはいかず結構食べてしまっていますが18時前には全て済ますようにしています
運動メニューは腹筋、レッグマジックをプラスしました
- 309 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆QPfdWJ8U3XA4 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:35:31.30 ID:XprvJ3I6]
- 参加表明>>24
【中間報告】
57.4kg
（6/1から-0.6kg、ダイエット開始5/23から-2.9kg）
かなりのスローペースだけど後半頑張ります。
最近ジムが週2ペースになっていた・・・ので週4に戻すぞー
- 310 名前：らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM mailto:sage [2011/06/16(木) 15:39:00.35 ID:X4Yym+q3]
- 【中間報告】
表明>>9
前回>>207
体重は47.5kg。ウエストは1cm減
最近は忙しくて運動ができなかったので食事の量を減らしていた
目標の体重には近づいているが筋肉がついていないので地道につけていきたい
とりあえず後半は、一番気になるお腹まわりのエクササイズだけでも毎日続けていく！目指せウエスト-1cm
- 311 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/16(木) 17:53:03.02 ID:XWi6UE+R]
- >>297
体重：３３．７ｋｇ
朝：豆乳、さつま揚げ１パック
昼：ちらしずし
夜：ご飯、イカ大根、キャベツと玉葱と人参のスープ
運動：なし
どんどん減っていってる！
嬉しい！
この調子で頑張るぞ。
- 312 名前：ましまろ@170*77*72*♂ ◆8NuYNPf3oM mailto:sage [2011/06/16(木) 21:57:35.09 ID:eO1XiqRV]
- 【中間報告】
>>18
現在74-75で安定気味、今月あまり歩けていない
減ってはいるのでこのままのペースで
- 313 名前：74 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:25:29.40 ID:lM2aj/ET]
- 参加表明>>74
【中間報告】15日時点
体重67～69kg→66～67kg
体脂肪率19～20%→17～19%
目標いけるかはギリギリのペースだなぁ
- 314 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/16(木) 23:07:37.95 ID:lQbvM+fB]
- 1週間近く報告さぼってしまった・・・
遅ればせながら中間報告＆今日の報告。
【中間報告】
体重：73.8kg→72.1kg(-1.7kg)
6月10日前後に一気に1kg落ち、あとはじわじわ落ちていってます。
（目標達成度）
１、朝食をきちんと摂る→おおむねできたが週末はリズムが崩れがち。
２、食べたものを記録する→ここ3日ほど記録できずorz
３、夕食遅くなった時はご飯を抜く→ほぼパーフェクト。
４、なんでもいいので週2回は運動する→達成。
【今日の報告】6月16日（木）体重：72.1kg
朝：ミニクロワッサン2個（300）
昼：冷やしうどん（440）
夜：インゲンの煮物（70）、ホタテの刺身（160）
間食：和菓子（170）
運動：ジムのダンスレッスン1時間（??）、ランニングマシーン30分(-260)
- 315 名前：おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:25:56.36 ID:kJU/8BdZ]
- >>188
今日は55.4kg
朝:たらこご飯
昼:トマトチーズパスタ、野菜ジュース
夕:卵雑炊
間:アイス1本、フーセンガム2粒
運動:ショコ40分、腹筋50回、自転車4～5km
- 316 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/17(金) 05:40:57.85 ID:fW/7SWn1]
- >>38
【中間報告】
58.6
減らないけど、継続。
- 317 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:06:04.57 ID:KPoUZ226]
- 参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 ご飯1/2杯、きゃらぶき、ｷｭｳﾘ浅漬け、小ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、味噌汁（ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾓﾔｼ）
夕 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、厚切りﾍﾞｰｺﾝ2切れ、大豆の煮物、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10枚、ｷｭｳﾘ浅漬け
缶ビール1、焼酎炭酸割り3杯
6/17 体重 64.6㌔
- 318 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/17(金) 12:03:40.96 ID:P6JEqeDf]
- 16日
79.1kg(+0.2)
朝 無し
昼 もやし人参炒め2杯、納豆、肉団子約2個、カレーコロッケ、お茶紙コップ1杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参炒め3杯、納豆、うずら卵フライ3個
卵焼き2切れ、海老カツ2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10545歩）
- 319 名前：まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/17(金) 12:22:31.05 ID:FyjVA2r/]
- 参加表明>>34
前回 >>243
今の体重
55.0kg。
何とか戻ってこられつつあります。
とりあえず「これ以上増やさない」つもりで残りがんばってみます。
- 320 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/17(金) 13:30:44.54 ID:sfmjO3Zc]
- 参加表明>>46
前回>>307
17日朝現在57.4キロ。
朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
間食…大人のキットカット一袋
夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯
昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。
運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。
とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！
- 321 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/17(金) 16:57:33.52 ID:BF9mXgRx]
- 参加表明>>49
前回>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg ← 今ここ
63㎏の壁が厚い！！
ここの所ずっと63.8㎏～63.2㎏をウロウロしている
これが俗に言う停滞期か？！
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらなので
増やさない方向で頑張る
- 322 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/17(金) 16:58:32.11 ID:BF9mXgRx]
- >>321
訂正…スマソ
前回>>161→前回>>273
- 323 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/18(土) 00:37:54.90 ID:nH9aHxhn]
- 17日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 お茶紙コップ1杯
夜 卵焼き1切れ、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、餃子5個、肉団子1.5個、納豆
カレーコロッケ、しみチョココーン、かっぱクッキー1枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約14941歩)
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:10:27.80 ID:StpT94aO]
- >>323
ウォーキング続いてますね。
習慣になるといいですね。
- 325 名前：ひでぶ@162@73.8@70.8@♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/18(土) 12:05:55.67 ID:iEZHHKyb]
- 6月17日（金）
体重:72.3
朝:ロールパン2個（200）、牛乳（140）
昼:冷やしうどん（440）
夜:鶏肉と野菜のカレー煮込（300?）
間食:クッキー（100）、カフェオレ（無糖、70）
運動:なし
お腹の調子が悪い…
- 326 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/18(土) 13:27:56.11 ID:nH9aHxhn]
- >>324
ありがとうございます
来月からは午前午後と資格の学校に通う予定なので
疲れから毎日約1万歩歩くという事はしなくなると思いますが
今月は暇なので続けてみようと思っています( ´∀｀)
- 327 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/18(土) 14:13:33.81 ID:ZL8Zzbdo]
- 参加表明>>46
前回>>320
18日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、スキムミルク入りコーヒー、ブラックコーヒー
昼…野菜スープの具
間食…おからクッキー
夜…野菜スープ、かぼちゃの煮物、さばの塩焼き
運動は7キロウォーキングとビリー基本編。睡眠不足は痩せにくくなってりするのかな。気をつけよう。
あと、私の場合コーヒーを飲むと便通がよくなるみたい。
- 328 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/19(日) 01:25:24.78 ID:WsTmJG6w]
- 18日
80.8kg(+1.9)
朝 無し
昼 ご飯、鮭ほぐし、目玉焼き、カマンベールチーズ1口、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、野菜豚肉炒め2杯、鮭ほぐし、秋刀魚の缶詰1切れ、たくあん
豆腐とワカメの味噌汁、キムチ、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）マルちゃん塩ラーメン、もやし人参ピーマン炒め2杯
玉葱ハム炒め、納豆、大根や人参等の煮物、秋刀魚の缶詰3切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11345歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）40回×2
- 329 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/19(日) 13:24:28.29 ID:WsTmJG6w]
- 18日の間食にペプシネックスゼロ500mlを追加
- 330 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/19(日) 14:27:35.54 ID:ATM1cbmd]
- 参加表明>>46
19日現在57.4キロ、変わらず。
11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ
間食…豆乳ラテ
夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口
夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。
最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。
- 331 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/19(日) 16:24:34.46 ID:y1vOJA8E]
- 水曜日、計量後(56.4kg)に箍が外れて深夜にドカ食い
モスバーガーのフルーツ味噌バーガー
オニポテ
マンゴーシェイク半分
ハンバーグサンド半分
木曜日は胃もたれして夕方に春雨ヌードル一杯のみ56.4kg
土曜日は平常ｗに戻ったつもりだったけどもうダイエットをやめようかな、と思いジェラートトリプルを食べたりもした。
なのに何故か体重計に乗ったら55.4kg
やっぱりこれからも頑張るぞ！
- 332 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/19(日) 18:27:03.46 ID:VHeJaFR/]
- >>311 ：
体重：３４・３ｋｇ
朝：さつま揚げ１パック、サラダ
昼：ご飯、煮卵１個、豆乳、牛乳
夜：ご飯、焼き魚、小松菜の煮びたし、きゅうりの酢の物
夜中：スパゲティ大量、トマト２個
運動：半身浴
最悪。夜寝られなくて、過食して、リバウンド。
今日、断食するつもりが、朝からしっかり食べてしまった。
何しても全然落ちなくて、スイカ大量に食べてしまった。
今週、木曜日に、大切な用事があるので、
それまでに、３３ｋｇ台に戻したい。てか絶対戻す。
- 333 名前：げんまい*156*52.4*50.4♀ ◆M3cnA/s0nE mailto:sage [2011/06/19(日) 20:23:35.97 ID:EPHDYblu]
- 参加表明>>104
朝の体重51.4 22%
途中から食事内容変更してウェイダウンを始めた
生理1週間前くらいから体重の減りが止まり、気分も悪い
せめて、生理が終わるまでは体重を増やさないようにしよう
最近の運動は筋トレとステッパーを合計1時間したり、
週2～3のペースで友達とお喋りしながら2時間半くらい歩いてる
腹筋が若干割れてきたけど、下半身が太いからまだまだ頑張る
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:27:56.22 ID:5/s1/Gy9]
- 前回>>309
19日 56.6kg
朝 クリームパン 200kcal
昼 カップラーメン、チーズ 400＋150kcal
夜 ひじきの煮物、レバニラとちらし寿司をつまむ 約450kcal
間食 するめ 50kcal
久々のカップラーメンｳﾏｰ・・・しかし反省をこめて書き込み
あと10日、頑張ろ～
- 335 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:29:26.55 ID:5/s1/Gy9]
- >>334名前書き忘れすみません
- 336 名前：休職男@178*84*81♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/06/20(月) 02:12:46.28 ID:4SUWFohU]
- 参加表明>>131
【中間報告】
81.4kg 21.4%
激鬱で食欲不振のため、するすると痩せてきました。
昼飯がSOYJOYのみとか言う日も多いです。
後は筋トレの腹筋の負荷が全然足りないのでローラー買ってきました。
スゴいです、コレw
ジーンズも1サイズ落ちたんですが、さらにもう1サイズ落ちつつあります。
せっかくなんで今月は1kg追い込んで80kgを目指してみます。
- 337 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/20(月) 06:00:29.54 ID:DlOc+rRN]
- 19日
78.9kg(-1.9)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯2杯、野菜豚肉炒め2杯、納豆、餃子5個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約8861歩)
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