- 273 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/14(火) 09:31:28.58 ID:nA5yvBPp]
- >>49>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg ← 今ここ
ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg
今までをカロリー的に
朝食1 昼食1 間食0.5 夕食1 夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5 昼食0.5 夕食0.8
ぐらいになるように調整
あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています
今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります
