- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:54 ID:r7Za17zL]
- 参考URL
ためしてガッテン -みつけた！ダイエットに成功する本当の理由
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
ためしてガッテン -間違いだらけの運動健康法
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
ダイエットQ&A
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/r1.html
diet6（フリーのダイエット支援ソフト）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットフレーム
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_frame.htm
管理栄養士のダイエット
ttp://www.r-dietetics.com/index.htm
ちゃちゃっとカロリー計算
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~warabe/sofuto/cal/cal.html
味方につけろ！基礎代謝
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html
医師が教える！一分ダイエット
ttp://www.web-doctors.jp/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:14:24 ID:r7Za17zL]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
記入形式はこの限りではありません。基本的に項目設定自由です。
あくまで参考までに。
あとは前スレや偉大なる常連ダイエッター様をお手本に。
↓それではみなさん、頑張っていきましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:14:44 ID:r7Za17zL]
- □ダイエットの法則。□
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:14:58 ID:r7Za17zL]
- ダイエットについて
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける。やりすぎは成長が阻害されるので注意
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:15:35 ID:r7Za17zL]
- 有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220－年齢)×(0.6～0.7)で最低20分～慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2～3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2～3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1～5日おき 筋肉痛が消える迄待て
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:15:49 ID:r7Za17zL]
- 食事
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:16:09 ID:r7Za17zL]
- ストレス
副腎が疲労し脂肪の燃焼を押さえ糖分の燃焼に偏ったエネルギー消費形態になる
そうすると喰っても喰っても腹が減る＞過食＞デブ
部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていくが
腹筋には内臓を守る役割もあり腹筋が減ると補うために脂肪がつく説あり
プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品
飲んだからといって筋肉が付くことはありません 運動なしでは脂肪になるだけです
プロテインで付いた筋肉が落ちやすいということはない
アミノ酸
タンパク質の分解後の姿です
人間の体の中で筋肉になったり脂肪の燃焼を助けたりします
脂肪燃焼効果を謳った製品が数多くありますが運動をするときに脂肪燃焼効果を高めるだ
けでそれを飲むだけで脂肪が燃焼することはありません
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:16:31 ID:r7Za17zL]
- ◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。
膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:16:46 ID:r7Za17zL]
- ・ダイエット関係の食品や薬は増加の一途をたどっています。 サプリメント食品を個人で医師のかかわりなく使用する場合、以下の効能を謳っているものを使用する場合には注意が必要です。
1．1日１２００kcal以下の食品プログラムの食品の販売。
2．１ヶ月２キロを超える減量が可能という説明。（1週間で２キロ以上痩せるな ど。）
3．一生涯継続はできないであろう通常食でない食事内容。（家庭で家族と同じ食事 を摂ることができない。一生その食品を食べないといけない、朝の欠食等のような指 導など。）
4．代用食品を一日２回以上使用する方法。（食習慣の改善が見込めない）
5．リバウンドが無いと言い切る減量法。（リバウンドが無い減量法は理論的にも データ的にもこの世にはありません。）
6．運動も食事制限もいらないという減量法。（なんらかの薬品を使用しないとあり 得ません）
・実際に巷で流行っている民間減量法の殆どは、肥満学会や糖尿病学会での発表でまず見かける事はありません。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:17:08 ID:r7Za17zL]
- ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧
( (-( -( - ( -д( -д)
（つ（つ/つ/／ 二つ
ﾊｧ─) .| /（ ヽノ ﾉヽっ ─･･･
∪∪とノ(／￣ ∪
∧
(( (＼＿ ∧ ∧ ∧ ∧ Д)っ
⊂｀ヽ( -д-) _)д-) ) ﾉﾉ
ヽ ⊂＼ ⊂ ） ＿つ
ｽｩ──(／（ /∪∪ヽ)ヽ) ﾉ ──
∪￣(／￣＼)
(＼ ∧ ∧ ｶｯ
< ｀( ﾟДﾟ)
＼ ｙ⊂ ）
／ ＼
∪￣￣￣＼)
軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:19:10 ID:r7Za17zL]
- 落ちてたから立てますた。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 17:20:56 ID:O8pofPOg]
- >>1さん乙です！
せっかく４キロ近く痩せたのに、５日ぐらいドカ食いして、２キロ戻った…お腹が出てしまった…
また１から頑張る！自分の愚かさに負けないぞ！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:59:47 ID:0nyTzt1a]
- >>1さん乙です！
今日からまた書かせてもらいます
【性別】女
【年齢】16
【身長】162
【開始体重】54.0（4月6日）
【開始体脂肪率】30.0
【現在体重】51.2→51.2
【現在体脂肪率】24.4→25.1
【目標体重】45.0
【目標体脂肪率】25.0
【食事】朝→バナナ、サラダ、味噌汁、炒り卵、りんご 昼→お弁当 夜→カレーライス、刺身こんにゃく、福神漬け、いちご 間食→飴2個
【運動】体育の授業
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 01:39:10 ID:pkjqqUzL]
- >>14
【性別】女
【年齢】16
【身長】162
【開始体重】54.0（4月6日）
【開始体脂肪率】30.0
【現在体重】52.0→51.0
【現在体脂肪率】25.9→24.4
【目標体重】45.0
【目標体脂肪率】25.0
【食事】朝→なし 昼→わんこそば小盛 夜→冷や奴、サラダ、うなぎ 間食→ケーキバイキング
【運動】散歩1時間
【その他】ケーキバイキング行ってきました＼(^o^)／
明日からは引き締めていきます…
- 16 名前：ワニジタ mailto:sage [2008/05/23(金) 07:47:57 ID:VG0TONfx]
- 参加です。大分前にも書く込んだ記憶があるが、放置してたw
【性別】 ♂
【年齢】 19
【身長】 175
【開始体重】70kg（5月1日）
【体重】 68.4kg
【目標体重】 57.6
【食事】 朝：なし 昼：野菜スープ+a 夜:野菜スープ
【運動】ビリー半分 , ジョギング20分くらい
【その他】今日は運動休み
【ダイエットを始めた理由】男を磨くため
- 17 名前：ワニジタ mailto:sage [2008/05/27(火) 05:21:22 ID:leKl5o4I]
- >>16 報告 ってか過疎ってるなw
【日付】2008年5月27日
【性別】 ♂
【年齢】 19
【身長】 175
【開始体重】70kg（5月1日）
【体重】 67.3kg(前回68.4)
【目標体重】 57.6
【食事】 朝：なし 昼：野菜スープ+a 夜:自作おからクッキー
【運動】ビリー半分 , ジョギング20分くらい
【その他】 今日は銀行と歯医者に行かなきゃ！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:36:57 ID:zEN1TO5q]
- １日目
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 161
【体重】 70
【食事】
朝 ご飯、牛乳、みそ汁、和え物
昼 うどん、ご飯、卵焼き
夜 おひたし
【その他】昼までは病院食だったので調整できませんでしたが
明日からは運動と並行して食事の見直しをします。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 22:08:01 ID:tvEEER0c]
- ２日目
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 161
【体重】 69.2
【食事】
朝 野菜炒め、ご飯、おひたし
昼 焼きうどん、サラダ
夜 みそ汁、サラダ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:14:47 ID:zl8ztt6r]
- 【性別】男
【年齢】１９
【身長】１７１
【体重】７４
【目標体重】６４
【ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた理由】受験シーズンで運動をせずにお菓子を食べていたら太ってしまったorz大学も慣れてきたし、８月にはプールに行く予定があるのでそれまでにやせたい
【方法】朝晩のジョギング 筋トレ。たとえ痩せなくても筋肉をつけて、裸で人前に出れる体を作りたい。
- 21 名前：ワニジタ mailto:sage [2008/06/07(土) 09:21:43 ID:AYZiwrYp]
- 前回 >>17
【日付】2008年6月7日
【性別】 ♂
【年齢】 19
【身長】 175
【開始体重】70kg（5月1日）
【体重】 66.2kg(前回67.3)
【目標体重】 57.6
【食事】 朝：なし 昼：はなまるうどん 夜:野菜スープ、トマト蜂蜜
※あくまで予定。今日早くも間食しちまった～！
【運動】ビリー半分 , ジョギング30分くらい
【その他】 はなまるうどんうめぇww
- 22 名前：ワニジタ mailto:age [2008/06/14(土) 20:22:52 ID:WfKhm507]
- 停滞期で辛い・・・体重は以前と変わらねぇ
屈して今日は休んじまったが、明日は必ず運動をこなすぜ！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 20:33:12 ID:1p5NDy6/]
- 【開始日時】6月14日
【性別】♀
【年齢】20
【身長】157
【体重】48.5
【意気込み】
越えられなかった壁
42キロ以下になる､王道で今月中に
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:41:26 ID:6/7E8b+X]
- >>22
男を磨くならもっと食べなきゃ筋肉つかないよ。
- 25 名前：ワニジタ mailto:sage [2008/06/15(日) 08:34:01 ID:u3bNdlWh]
- >>24
一応プロテイン飲んでいるので、それなりに筋肉は付いてきています。
それからスレに書いている内容はあくまで理想で実際はこれの倍以上は食べていますw
大豆製品を中心に食しているので筋肉を生成する栄養素は十分かと
と、偉そうなことをほざきましたが、寝坊して筋トレできなかった～！
どうせ暇だし今からやるか
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:59:09 ID:oovM/jgS]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】75kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】1ヶ月前の70kg
【その他】ムチ打ち・ぎっくり腰・足首捻挫・肩と膝の亜脱臼経験で普通の運動ですぐ怪我をする
【ダイエットを始めた理由】彼氏にさり気なく勧められたので悲しくて
走ったりが苦手なので汗をかくことから始めます
寝ころんだまま、ただ足をあげつづける
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:52:46 ID:sKhnohPh]
-
【性別】女
【年齢】19
【身長】150
【体重】82
【目標体重】50
【その他】股ずれがひどくてすぐズボンが駄目になる
【ダイエットを始めた理由】
昔からぽっちゃり体系だったが高校に入ってから体重の増加が激しく加速。
しかしちょっと前に鬱になり、人生の中で一番体重が減少したので、波に乗せて
痩せる!!!好きな人が細い子好きだった!!かわいい服が好きなのにワンサイズ(M)しか
売ってない!!ホームページにデブだとかなんだとか書かれ荒らされた!!
一度は夜の世界で働いてみたい!!脱デブキャラしたい!!
あの人と繋がりになりたい!!デブだからって初対面の人に嫌な顔されたくない!!
親が痩せろと嘆いている!!初めて太ももの大きさはかったら、標準体系の女の子の
ウエストくらいあった!!若いうちにどうにかしたい!!
しばらくぶりにあった人に痩せたねって言われてみたい!!!
19年の激デブ人生に幕をおろすべく今日からマジでダイエットします。
とりあえずＭサイズの服が着れる様になりたいです。
とりあえず間食を控える、ウォーキングする、ご飯大食いしないなどから
はじめて行こうと思います。
人生初の標準体型目指して頑張ります。
- 28 名前：ワニジタ mailto:sage [2008/06/22(日) 16:52:47 ID:YeuYbqkX]
- >>27
あんまり意気込むと、何かの拍子に墓穴掘りますよ
ゆっくり少しずつがんばりましょ♪お互いに
やれやれ、まだ停滞期は続いているぜ
もう慣れっこだけど
次に書きこむ時は65の軌道に乗った時だぜ…！
- 29 名前：VincentVega mailto:sage [2008/06/28(土) 18:08:29 ID:g4CzwZa4]
- 前スレ>>710から
【性別】男 【年齢】37歳 【身長】172.9cm
【体重】 開始2007/3/22 (92㎏)→1ヶ月経過(83k)→2ヶ月経過(81.4k)
→3ヶ月6/23(75.8k)→4ヶ月7/24(70.3k)→5ヶ月8/23(72.3k)
→6ヶ月9/23(68.0k)→7ヶ月10/24(65.1k)→8ヶ月11/24(66.3k)
→9ヶ月12/21(64.0k)→10ヶ月1/14(65.0→)11ヶ月2/25(67.5k)
→12ヶ月3/24(68kg)→1年1ヵ月4/21(67.8kg)⇒1年3ヶ月6/26(70.4kg)
半年で5kgもリバってもうた。
70以下はキープせねば。運動再開しよう。
- 30 名前： ◆a4IIIIIIII mailto:sage [2008/06/30(月) 20:59:51 ID:OBUWpAb9]
- 【性別】 m
【年齢】 30代
【身長】 176
【体重】 69.5
【体脂肪率】 19.0
【目標体重】 63
【食事】 普通
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:05:36 ID:hEo2Qoqm]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】162
【体重】52
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】8月7日に友人たちと海に行くことになったので
水着が着れるよう、だぶだぶなお腹と太ももを何とかしたい。
今日はいきなり誕生日パーティでディナーバイキング・・・
こっそり低カロリーなもの中心に、気をつけます。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:10:55 ID:Llz9050h]
- 【開始日時】 7月17日
【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 164
【体重】 61
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】
服試着したときに服を破りかけたあの恥が忘れられない
細くなってなんでも着こなしてやるんだからね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:19:27 ID:WYzCTDBI]
- 体重量ることと間食に気をつけるだけで4月から4ヶ月で73kgから65kg、体脂肪は23％から19％まで落ちた
あんま減ってないけどうれしいな。やっぱ無理はしないほうがいい。ポテチ食いたくなったら食え！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:22:00 ID:6OyOpv6/]
- 明日からﾀﾞｲｴｯﾄしまつ(´･д･`) ﾃﾍ♪
食事制限で腹八分に抑えまつ(´･д･`) ﾃﾍ♪
お腹いっぱい食べません(´･д･`) ﾃﾍ♪
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:48:21 ID:FB+yoCZC]
- うむ （・e・ ）
- 36 名前：優しい名無しさん [2008/09/20(土) 04:15:21 ID:NejroQw9]
- 【開始日時】 9月14日
【性別】 女
【年齢】 40代
【身長】 163,7
【体重】57・・・現在55,8
【目標体重】 51
【ダイエットを始めた理由】スタイルを褒められた数年前に戻りたくて。
数年前４８キロ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 05:55:44 ID:6k7ktCFu]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】159
【体重】47.3
【目標体重】41
【ダイエットを始めた理由】自分がデブだって気づいた。ちなみにその頃は55kg。痩せてショーパン履きこなしたい＞＜
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:22:49 ID:j/N2Q83T]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 153
【体重】 45
【目標体重】 40
【ダイエットを始めた理由】
顔と足の肉付き方が本気でやばいと思った。足大根だろこれ。頑張ろう…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 10:22:53 ID:r39KsdA1]
- 【性別】女
【年齢】19歳(あと2ヶ月で20歳)
【身長】162㎝
【体重】57kg
【体脂肪率】25％
【目標体重】47kg
【ダイエットを始めた理由】
胸が小さいしお腹回りも太くはないのに、顔と脚と腕の肉がヤバイ。
スキニーが入るような脚にしたい。
細いと言われたい。
バンドマンなのでライブ等で人前に出ることがあるから、人前に出てもかっこ悪くない体型になりたい。
好きな人に｢スタイルいいね｣と言われたい。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:34:44 ID:kJo/jpmR]
- 【性別】 女
【年齢】 15
【身長】 153
【体重】 43
【目標体重】 38
【ダイエットを始めた理由】
とにかく太もも、腹回り、二の腕が太い。
全体的に痩せて腕出し、ショーパン、ミニスカ履きたい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:31:55 ID:zdypnOhC]
- >>27
ちょっと失礼な事言うかも知れませんが150で50kgてM着こなせますか？
私153cm44kgだけどL着てるよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 08:53:35 ID:ZQCQoIrl]
- ２ヶ月前 170/64
現在 170/57.5
やっと6.5k減ったよ
身長があるから痩せないとただのデカ女だ…
本屋とかいって雑誌立ち読みしてて、
後ろから人くると「邪魔ですよねｻｰｾﾝでかくてｻｰｾﾝ」てなる('・ω・`)
まだまだがんばるぞ！
ちなみに方法は、
・腹６分目～８分目で３食
・４０分ぐらいのウォーキング
・お菓子を食べない
これぐらいかな
そこまできつくもなかった
たまにドカ食いとかしても、ウォーキングで落としてるから一気に増えたりとかもない
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 21:47:18 ID:NhKosLjC]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】73
【体脂肪率】27
【目標体重】64
【ダイエットを始めた理由】
実は一昨年の9月から減量を初めて、
去年の9月の時点で96kg→72kgになって、そこで放置してた。そしたら、
服がきつくなったり、Ｇパンがきつかったり、
と体感的に「ヤバい」と思ったので、再ダイエット。
- 44 名前：43 mailto:sage [2008/09/28(日) 23:49:59 ID:AzzE+o8B]
- 2日目
【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】73→74.2
【体脂肪率】27→24.1
【目標体重】64
休みだったから、増えてしまった・・・orz
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 01:19:08 ID:B9MB4upX]
- 【性別】女
【身長】164
【体重】62→59
【目標体重】56 成功したら53
【ダイエットを始めた理由】
・彼氏にデブｲｸﾅｲとやんわり言われた
・ヘルニア腰痛・坐骨神経痛改善
・服が着こなせない
【運動】会社へ徒歩通勤（片道20分）、どこ行くにも歩く
【その他】無理しない
- 46 名前：43 mailto:sage [2008/10/02(木) 00:41:30 ID:E61LoVQ7]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【体重】73→74.2→73.6
【体脂肪率】27→24.1→24.1
【目標体重】64
維持か・・・まあ停滞期なんだろうな・・・
- 47 名前：36 [2008/10/19(日) 08:23:30 ID:veJ7DRqw]
- 【開始日時】 9月14日
【性別】 女
【年齢】 40代
【身長】 163,7
【体重】57→55,8→現在53,6
【目標体重】 51
【ダイエットを始めた理由】スタイルを褒められた数年前に戻りたくて。
数年前４８キロ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 08:52:44 ID:4nbqnOxp]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 158
【体重】 61
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
一番に好きな人ができた。相手に釣りあえる自分を持って告白したい。
あと、ずっと太ってるんでやせたらどんななるんだろうと。
今まで「これいいな」て思った服でも、
痩せてる人が着るとかっこいいのに太ってる人が着てるとｱｲﾀﾀｰてやつもあってなかなか着れなかったし。
(´・ω・`)がんばるぜ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 13:50:47 ID:rPgBiHBj]
- 【性別】女
【身長】155
【体重体脂肪】49-27
【目標】38-20
【理由】華奢で綺麗なイメージになりたい
手の形がすごいコンプレックスで（指短くて掌デカイ）せめて指細くしたい
ウエスト55割って太もも40くらいにしたい
- 50 名前：45 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:05:32 ID:UV+gy1wt]
- 体重計壊れたｗｗ＼(^o^)／
でもスカートのサイズが67から64に下がったああああ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 08:37:16 ID:1plAKhX3]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】177
【体重】83.3
【体脂肪率】23.7
【目標体重】68-69
【食事】朝300kcal 昼500kcal 夕方700kcalくらいで
【その他】
基礎代謝が1800kcalなのでこれに軽程度の生活強度1.35をかけて
2430kcal。これにジョギングなど運動による消費カロリーを足して
１日の消費カロリーを3000kcalにする。そうすると毎日の食事を
1500kcalに制限すれば，毎日マイナス1500kcalになる。
それを１ヶ月30日として続けると6.25kgは減らせる。
よって目標は今週土曜日には82.5ｋｇ，11月30日には79.2ｋｇ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 09:16:03 ID:IQ1556MA]
- 【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 163
【体重】 50kg→60kg
【目標体重】 48kg
【食事】和食中心
【運動】一日30分ウォーキングかランニング 腹筋背筋腕立て30回ずつ
肩甲骨と腰の体操(自己流)
【ダイエットを始めた理由】
･持っていた服が着れなくなった
･大学入学前に細見になりたい
･友達と堂々と並んで歩きたい
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 22:48:34 ID:W8JaPZbR]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】152.7
【体重】49.4
【体脂肪率】27.7
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
部活が細い子ばかりで、
一人だけ太ってるのは恥だと思った。
デブスなのでせめて痩せてブスに格を上げようと思った。
【食事】今までは甘いもの（プリンやケーキなど）中心。
ドカ食いを防ぐために、
おやつを抜くと言うよりも、
お腹を空かせない事に専念しようと思う。
主食はパン→ご飯中心。
腹が減ったら走るか風呂入るか寝る。
甘いものが食べたくなったら朝食べる。
【運動】腹筋30回2セット、背筋50回2セット、
後は周1でダンスのレッスン通い、
暇があればランニング30分
【一言】欲しがりません勝つまでは
- 54 名前：リー [2008/12/01(月) 03:45:47 ID:GgMIOB6m]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】170.0
【体重】57
【体脂肪率】不明
【目標体重】53
【ダイエットを始めた理由】
今でも太くはないのは承知。
単純にもう少し絞りたい・・ただそれだけ。
２年ほど前に、70kgから51kgまで絞ったんだけど、また徐々にきだした(苦笑)
【食事】ここ半年、米、パン、炭水化物は付き合いでの外食以外、一切食べてない。
これはこのまま続けます。
それ＋食事の量を減らしてみます。
【運動】何か足ふみのダイエット運動器具、実家にあったやつを毎日、４５分
（3000キロカロリー消費）を続けてみます。
【一言】今月以内に確実に落としてみせます！！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 04:44:58 ID:JO38Hv84]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】172
【体重】78
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
服が着れなくなった…orz
- 56 名前：51 mailto:sage [2008/12/01(月) 13:27:03 ID:Xer8qTEF]
- 81.5kg 22.2%になりました～
目標どおりには行かず～12月中に夏の記録78kg更新が目標です。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 16:55:00 ID:8ENnBfEZ]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】163.4
【体重】65.1
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
デブと罵られることがもう耐えられない。罵った人たちを見返してやりたい
そしてニーハイソックスを堂々と履きたい
【食事】野菜中心の生活にする。夜は豆腐やゼリーなど、軽めに
【運動】腹筋背筋を30回ずつ2セット
そして学校やバイト先など、移動は必ず徒歩
【一言】最終的には６年前の体重、47kgにもどしてやります
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 19:50:44 ID:2FzDAdxr]
- 【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】75kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 21:39:58 ID:pjRqm7d6]
- 【性別】 ｍｍ
【体重】 ７２
【ダイエットを始めた理由】
禁煙の次の山
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:02:48 ID:WC1Vhtaz]
- 【性別】ｆｍ
【年齢】３６
【身長】１５４
【体重】５２
【体脂肪率】３１
【目標体重】４８
【ダイエットを始めた理由】
経産婦。体重が戻らず、産後６年経った今も太り続けている。
毎年健康診断で、高脂血症で引っかかる。
【運動】
今日は雪降ったからしてない。
明日は歩く。
昨日から食事制限でダイエット開始。
できるだけ毎日カキコする予定。
最終目標は結婚前の４２。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 17:20:48 ID:1hIB++t0]
- >>58
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】74kg
【体脂肪率】15%
【目標体重】73.7
【食事】一日2000kcal
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:06:37 ID:6Y9+gEQ9]
- >>60
【体重】５１．６
【体脂肪率】３０
【運動】ショコ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:17:19 ID:b/gF1z4J]
- >>61
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.9kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2017kcal
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 07:54:13 ID:wz0+Grhl]
- >>63
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】73.2kg
【体脂肪率】15.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2022kcal
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:25:17 ID:lKdKvySK]
- 【性別】♀
【年齢】19歳
【身長】154.5cm
【体重】65ｷﾛ
【目標体重】目指せまずは50ｷﾛ
【その他】どうしてもおなかがすいた時は0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】
15ｷﾛ太って対人恐怖症ぎみになった自分から卒業。
ｵｼｬﾚを楽しむ!すんごい可愛いあのﾜﾝﾋﾟ・ｽｶｰﾄ達を着てやる!
大好きな人の「人生一度きり、めいっぱい楽しまなきゃ」の言葉に
ｸﾞｯときてこのままじゃｲｶﾝと。
体はもちろん、何よりも心がｷﾚｲになるようｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 11:52:50 ID:GRFL3Yik]
- >>62
【体重】５１．８
【体脂肪率】２９．５
【運動】ウォーキングとショコ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 03:02:52 ID:6CDpFjSG]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】151くらい
【体重】56
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】
脱ﾃﾞﾌﾞって思いつづけてきたけどずーとﾃﾞﾌﾞだたからもう嫌気が。間食ｶﾞﾁで激減らす！
【運動】
昇降。腹筋。ｽｸﾜｯﾄ。etc
【食事】
夜、おかわりしない
間食減らす。週末はおっけ生姜湯をよくのむ。
野菜たべる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 11:37:34 ID:/7826DRI]
- >>66
【体重】５１．３
【体脂肪率】３０．５
【運動】ショコ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 08:23:11 ID:39UwoLM3]
- >>64
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.9kg
【体脂肪率】14.6%
【目標体重】73.7
【食事】一日2025kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 22:43:08 ID:7reooZPk]
- 【性別】♂
【年齢】18
【体重】90
【目標体重】65
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 04:40:10 ID:QrwogliH]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】162
【体重】47
【目標体重】42
【食事】1日一食(前から)酒
【運動】ストレッチ、腹筋背筋各50回、踏み台昇降5分
【ダイエットを始めた理由】 脚が太くみっともない。ビールのせいで下腹ヤバい。運動全くしないからだるだるでとにかくみっともない。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 18:29:56 ID:mRhjdzIq]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】172
【体重】66→63.3
【体脂肪率】32.4→28.3
【目標体重】52
【その他】
GWまでに60kg
夏休みまでに57kg
夏休み終了までに55kg
冬休みまでに52kg
高校入って10kg太った
おかげでスカート3着持ってる
その中の1番小さいサイズ、ウエスト61cm～65cmのスカートがはけるようになりたい！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 07:51:44 ID:f0r0jXjL]
- >>69
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】14.4%
【目標体重】73.7
【食事】一日2029kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】減量の底がみえない。まだ食い足り無いらしい。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 07:00:50 ID:RzU2dmBy]
- >>70
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】88.3
【開始体重】90
【目標体重】65
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:45:53 ID:e08d58Gm]
- 【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4ｷﾛ
【目標体重】まずはいっきに60ｷﾛをきる事 。
それからはﾕｯｸﾘで良いから50ｷﾛまで徐々に。
50ｷﾛをきる事が出来れば万歳。
【その他】低炭水化物＋ｳｫｰｷﾝｸﾞなどで60まで落とす。
それからバランスが良いものに切り替える。
【ダイエットを始めた理由】
自分のすごい横顔を見てびっくりした
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:27:10 ID:R2xsbd4c]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 56.7
【体脂肪率】 27.2
【目標体重】 48
【食事】 腹八分目
【その他】 ストレッチを毎日
【ダイエットを始めた理由】洋服をかっこよく着こなしたい
- 77 名前：75 mailto:sage [2009/03/24(火) 09:30:48 ID:K/2AXgXP]
- 【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】155.5cm
【体重】63.4→61.8
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:15:11 ID:QprDYo03]
- >>74
【性別】♂
【年齢】18
【現体重】87.9
【開始体重】90
【目標体重】65
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:01:49 ID:vmE2MJTZ]
- >>68
【体重】51.3
【体脂肪率】29.5
【運動】ウォーキングとショコ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:39:45 ID:Lfgw+BBQ]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】149
【体重】45～46
【目標体重】長期目標：8月1日までに40ｋｇ台
短期目標：5月1日までに43ｋｇ台
【食事】一日1200～1400kcal。白いご飯を食う。大好きな脂質を避ける。
【運動】一駅歩く。ストレッチとエクササイズ。暇な時間は家でも職場でも掃除とかして動く。
【ダイエットを始めた理由】
美しくなりたい。
夏にビキニを着たい。
コスプレしたい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 01:55:58 ID:b7aPn0gR]
- >>73
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】70.2
【食事】一日2142kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】imepita.jp/20090410/038710
いずれも10日間の移動平均。
2月から体脂肪率が激減しているのは測定器を買い替えたため。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:01:03 ID:b7aPn0gR]
- >>81
訂正
【体重】70.2
【目標体重】73.7
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:51:15 ID:0lvZ2iI8]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】155
【体重】45
【目標体重】41
【ダイエットを始めた理由】元カレを見返すため。自分磨き
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 03:13:17 ID:s99NyU9r]
- >>81
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.2kg
【体脂肪率】13.0%
【目標体重】73.7
【食事】一日2169kcal
【運動】炊事、洗濯、家事
【その他】腹下し
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 18:41:41 ID:bcnMhRAW]
-
【性別】♂
【年齢】37歳
【身長】168cm
【体重】61.5kg
【体脂肪率】?%
【目標体重】54kg
【食事】一日1600kcal
【運動】仕事
【その他】おしゃぶり昆布
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 18:51:50 ID:MJfS3F7S]
- 【性別】♂
【年齢】32歳
【身長】166cm
【体重】64.5kg
【体脂肪率】?
【目標体重】60kg
【食事】 一日1600～1800kcal
【運動】一時間のジョギング・筋トレ（腕立て、腹筋、スクワットを各30回）
【ダイエットを始めた理由】 2ヵ月後の友人の結婚式に参加する為
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 19:50:07 ID:CJpazP/l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】163
【開始時/現在/目標体重】71/65/53
【動機】自分に自信をもつ
好きな服を着る
好きな人に釣り合うようになる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 22:53:19 ID:R4s7ypKh]
- 【性別】♀
【年齢】２０代後半
【身長】１５７ｃｍ
【開始時/現在/目標体重】４８ｋｇ/４１．９ｋｇ/３９ｋｇか４０ｋｇジャスト
【ダイエットの理由】 下半身が太いのを解消するため・全体的にほっそりするため・運動するのに身が軽い方が何かといいと考えて。
☆現在の状態・・・持っていた洋服のほぼ全てがぶかぶか状態で、パンツは特に買い直しが必要。でも下半身、特に足が細くなったのでうれしい！
★難点・克服すべき課題・・・・胸が小さくなってしまった。これは何とかしないといけないので、ネットで色々検索中
☆思ってもみなかった利益・・・目がさらにやや大きくなって美人度がアップした（鼻もスッキリした印象）
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 12:45:50 ID:h392M4Et]
- ＧＷで1.2kg減った。これで50kg/158cm
１ヶ月で3kg減量に成功。あと4kg。
肉食わないで、ぽりぽりキャベツと納豆、タマゴ食ってただけ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 13:26:35 ID:+/RipEBY]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】152
【体重】51～52
【目標体重】42
【動機】
自信を持ちたい。少しでも可愛いくなって色んな服を着たい。好きな人に堂々と会いたい。
動機が>>87さんと同じですｗ
がんばります！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 16:10:09 ID:ftm4fuVU]
- 【性別】♀
【年齢】17歳
【身長】170cm
【体重】66kg
【体脂肪率】?
【目標体重】45kg
【食事】 一日1000、朝バナナ
【運動】コアリズム、１時間ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】 ナイスバディーになるため
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 18:53:42 ID:ZgEySskA]
- 【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 164
【体重】 64
【体脂肪率】 36
【目標体重】 47
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけたい。
このままじゃ生きていくこともままならない。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:13:08 ID:bl8khWjA]
- >>71
未成年のくせにビール腹って
未成年の飲酒は犯罪ですから
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:23:05 ID:ncJo4flI]
- 酒飲んでることを自慢したい年頃だろｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 16:26:06 ID:UngAQDTX]
- 【身長】164
【性別】女
【年齢】18
【体重】54
【目標】43
【体脂肪】27
【目標】15
痩せても毎回過食してリバるから今回は頑張る。
胃下垂下腹ブニブニ下半身セルライトデブだから下半身中心に頑張る。
- 96 名前：sofa [2009/05/14(木) 22:59:58 ID:5i1XO69Z]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食(半ライス) 約500kg?
夜 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 90k
【運動】水泳(ｸﾛｰﾙ)：3000m/１時間１０分 、仕事で５km徒歩
久しぶりに泳いだのできつかったし、時間もかかった。
夜勤があるので食事を摂るﾀｲﾐﾝｸﾞが難しい。
運動は水泳とｳｫｰｷﾝｸﾞ(慣れたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)の有酸素系でいきます。
今日は食事量が少なすぎたかな。
アドバイス的レス、いただけたらうれしいです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 23:32:07 ID:/9A4j2xA]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】45
【食事】野菜中心で、間食はたまに。
【運動】通学と気休め程度の筋トレ。
【ダイエットを始めた理由】服が買えないのと人目が恐い。50Kg以下が記憶に無い。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 02:58:21 ID:xicy+EMW]
- >>93
幼児体型or便秘腹をビール腹と呼んで逃げてるんだよ
- 99 名前：sofa mailto:sage [2009/05/17(日) 00:20:45 ID:sVpeSvp2]
- 【日付】05/15(金)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 たぬきそば 約412kg
夜 カレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】仕事で肉体労働
【日付】05/16(土)
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k 蒟蒻畑72ｋ
夜 ごはん400ｋ 餃子５個215ｋ 酢豚120ｋ 中トロ２切れ55ｋカレイ煮付け220ｋ ごはん 200ｋ 冷奴100ｋ マカロニサラダ50ｋ
【運動】なし
夜勤明けでぼーっとして、夕飯は制御不能状態に。運動は筋肉痛が取れずやらなかった(←いい訳)
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 14:06:57 ID:U75paqpP]
- 夜食い過ぎだろｗ
寝ている間に全部体に溜まりそうだなｗははは
- 101 名前：sofa mailto:sage [2009/05/18(月) 01:37:02 ID:bMkwlmXf]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 薄生地ピザ ４切れ580k?
夜 おにぎり180k 焼きそば１人前530k
【運動】なし
前回の夕飯はコピペ丸出しでした。
初回の運動の筋肉痛が癒えず、今日はサボった。
ボチボチいきます。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 08:34:59 ID:w53+7biK]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】157
【体重】53.5
【目標体重】45
>>97
- 103 名前：レガ mailto:sage [2009/05/18(月) 20:50:28 ID:vBQiGwuI]
- 【性別】♂
【年齢】 37
【身長】 168
【開始体重】 2009.04.30開始 62kg
【目標体重】54kg
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 03:36:31 ID:mSnTqZ/8]
- 【性別】 女
【年齢】 ３２
【身長】 1５７
【開始体重】４７ｋｇ
【目標体重】４３ｋｇ
ここまでは良かったけど、その後家族から暴力暴言はかれて、もう何も食べる気がしなくなって
ただただ、あいつらに思い知らせてやりたいってことばかり考えてて、そしたらお腹が減っても
目の前にお菓子があってもアイスがあってもドリアやパスタがあっても、ただの物体にしかみえなくなって
現在体重さっきはかっら ３９，３ｋｇになってた。
胸は小さくなったし、歩くだけで息切れする。でも、絶対に食べない。断固として。
方法を考えるまでは、何も食べずに、死ぬのが先か決心つくのが先か考えてる。
歯茎から血が出だしたわ。こんなもんダイエットじゃないけど、おいしい食べ物などどうでも良くなるほど
嫌な目に合えば、必ずすごい意思の力でやせられると思う、ただし美しくないやせかただけど。
【体重推移】59.5今日
【目標体型】普通に昔に戻れば
【食事】間食やめた。
ラーメン、ポテチ全く食べていない。
ご飯の量も減らした。
何でもカロリーを見てから買うことにしている。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 07:43:03 ID:Iwtwevcm]
- >>84
【性別】♂
【年齢】40歳
【身長】183cm
【体重】70.0kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2509kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)
【その他】体重増えない…orz
- 106 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 00:47:24 ID:vVBxnGzy]
- 【日付】5/18
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ（半ﾗｲｽ）600k?
夜 あさり丼 500ｋ？、冷奴 100ｋ
【その他】夜中に上司に食わされたエクレア(小) 100ｋ
【運動】肉体労働、仕事で徒歩５ｋｍ
【日付】5/19
【食事】朝、昼兼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k、ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ朝バナナ194ｋ、
蒟蒻畑 72ｋ
夜 色々つまんだので忘れた 多分1000ｋくらい
【運動】なし
【日付】5/20
【食事】朝、昼兼 バナナ１本 102ｋ、ふりかけご飯 210ｋ
夜 魚肉ソーセージ2本 250ｋ
【その他】vaam 35k、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ 95ｋ、ｸｯｷｰ75ｋ
【運動】3000m@ｸﾛｰﾙ/1h05min、10km@ｳｫｰｷﾝｸﾞ/16960歩/1h50min
- 107 名前：sofa mailto:sage [2009/05/21(木) 20:38:23 ID:vVBxnGzy]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】ブランチ つけうどん 400k、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ １切れ 55ｋ
夜 ささみ3切れ、150ｋ、ﾎﾟﾝｽﾞ12ｋ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ 35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ75ｋ、緑効青汁２袋
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ10ｋｍ＠ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ/1h40min
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 20:46:19 ID:QrlcP6Dg]
- ｳﾊﾟ痩せた、痩せた、40kg代まで痩せたv
- 109 名前：sofa mailto:sage [2009/05/22(金) 21:56:46 ID:OQC1EK+0]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 おにぎり２個 400ｋ、
昼 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ 451ｋ、蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ 95ｋ
夜 ハンバーグ定食 500ｋ、ごはん 200ｋ、かぼちゃの煮物 30ｋ
【運動】疲労が抜けずｻﾎﾞﾘ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 14:12:29 ID:B17Ng913]
- ２ヶ月がんばって急にガクンときた。
一週間で1kg痩せてしまったｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:20:44 ID:tKQYc0A+]
- 必ず痩せる。憧れのあの人に少しでも近づくんだ。綺麗で愛される人になる
奇跡は信じるだけでは起きない、起こそうとすれば起きる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 19:26:00 ID:rIia/j+/]
- 自分を好きになる！
あの人に見てもらいたい、そんな自分になる！
どうせ着れないからってあきらめてた服を着て、おしゃれなあの人に釣り合うようになる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:21:03 ID:vYt1hvGJ]
- てっきりメンヘル板かとおもたw
- 114 名前：sofa mailto:sage [2009/05/26(火) 02:35:20 ID:Guw/8BFB]
- 【日付】5/25
【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝昼兼 ご飯200ｋ、他(耳が痛すぎて覚えてない)
夜 ご飯、野菜炒め小、玉子焼き
【その他】プリン
【運動】中耳炎になったので運動はﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ。１週間運動できない。。。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 03:03:09 ID:ISUz+zEC]
- >>105
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.9%
【目標体重】73.7
【食事】一日2622kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】体重増えない…orz
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:03:53 ID:bdjj4Qyr]
- >>115
【性別】♂
【年齢】41歳
【身長】183cm
【体重】69.7kg
【体脂肪率】11.8%
【目標体重】73.7
【食事】一日2636kcal
【運動】炊事、洗濯、家事 、ジムと水泳(週一)、デスクワーク中心の仕事
【その他】
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 08:24:08 ID:QdZgbGjP]
- 0日目
朝飯食べてからダイエット始めようと思ったので
昼から食事に気を付けます
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 163
【体重】 60
【目標体重】 最終50 1ヶ月後57
【ダイエットを始めた理由】 とうとう60の大台に乗ってしまったからorz
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:09:29 ID:6uv2Ahet]
- >>116
【体重】69.6kg
【体脂肪率】11.9%
【食事】一日2650kcal
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:47:06 ID:wN3GUsOR]
- 【性別】♀
【年齢】18歳
【身長】150cm
【体重】75㎏
【目標体重】50㎏
【ダイエットを始めた理由】
いつまでもいつまでもピザデブじゃ駄目だと思いました。
脱デブして、可愛い洋服を着てみたい。
スカートとかはきたい。
足出したい。
好きな人に自信を持って好きですと言いたい。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 10:40:48 ID:83uP8cRc]
- >>118
【体重】69.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】一日2675kcal
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 15:44:11 ID:e7zJqsS8]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３９．３kg
【体脂肪率】１７．３％
【皮下脂肪】９．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．９
【気をつけること】 胸を減らさないことと、顔にやせたせいで変なシワ？を作らないこと、骨骨しないこと
＊２週間、食事が出来なかったら４８キロから３８キロに減った。その後食べ始めて、増えてしまったので３７キロまで落として定着させたい。
今のところ胃腸が弱っているので、一日５００Ｋｃａｌも取れてない状態。だから体重リバウンドなしの定着をするにはどうすればいいのか見当もつかん。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 17:57:34 ID:F3QzTnWs]
- 新しい月だし、心機一転始めます。
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【目標体重】55㎏
【ダイエットを始めた理由】
今まで意志が弱すぎて続かなかったので、このスレをお借りして必ず成功させたいです。夏には水着で海に行くぞ！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:46:43 ID:GVBs3mKV]
- 今日からまた気持ち入れ替えて頑張るぞーっ！！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:25:53 ID:aaWLtjfm]
- >>122
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】59.0㎏
【食べ物】
朝･･･バナナ ヨーグルト アイスコーヒー
昼･･･お弁当
夜･･･ご飯味噌汁 野菜ベーコン炒め さわらの味噌漬け 漬け物 千切り大根
間食･･･ミニアイス ポテト チョコレート
ダイエットとは程遠い意識だった。あえて自分の甘さを認識したくて書きました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:53:37 ID:nSHrDaiN]
- >>124
目標もアマアマだし、単なる日記だな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:12:32 ID:aaWLtjfm]
- >>125
ありがとうございます嬉しいです
心入れ替えます
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:47:07 ID:v03kZEpr]
- >>125
【性別】♀
【年齢】21歳
【身長】156cm
【体重】58.8㎏
【食べ物】
朝･･バナナ、ヨーグルト、スフレチーズケーキ半分
昼･･お弁当
夜･･ご飯、豚汁、漬け物、あじの開き
間食･･飴１つ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 06:48:03 ID:v03kZEpr]
- >>125レス間違いましたすいません
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:23:48 ID:KXfs0YW8]
- >>120
【体重】70.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】一日2735kcal
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:52:00 ID:Vw9wXdmF]
- 体重増えないなぁ。
>>129
【体脂肪率】12.6%
【食事】一日2747kcal
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:15:31 ID:/9MKLEJ4]
- 性別】♂
【年齢】2４歳
【身長】1６７cm
【体重】４９㎏
【食べ物】 一日３０００㎏calに押さえる
体脂肪 １８％ ♂なのに体脂肪多目Ｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:24:10 ID:sZY3742j]
- 【性別】
【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】６１
【体脂肪率】
【目標体重】５３
【食事】ウェイ・ダウン
【その他】
【ダイエットを始めた理由】太った・・・彼に申し訳ない、一緒に海に行きたい
- 133 名前：132 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:39:08 ID:sZY3742j]
- 【体重】60.4
飲み会でも食わなかった自分をほめてやりたい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:48:26 ID:chCBSd4E]
- 【性別】女
【目標体重】３７ｋｇ
【身長】１５７cm
【体重】３８．４kg
【体脂肪率】２０．２％
【皮下脂肪】１１．７％
【内脂肪率】０．５％
【ＢＭＩ】 １５．７
ダイエットどころか、この２日間は食いまくってしまった。もう馬鹿な大食いはやめて、ダイエットを本気で頑張る。
運動をすることにした。ついでに禁煙もした。タバコやめてコーヒーもやめた。健康にやせる。
- 135 名前：132 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:24:39 ID:nA2tQBB/]
- 【食事】
プリン、ヨーグルト 170
おにぎり 250
おにぎり 250
クッキー 213
シチュー 200
トマト２ 100
計１１１３キロカロリー
シチュー半分しか食べなくてトマトで我慢した自分エライ。
- 136 名前：sofa mailto:sage [2009/06/10(水) 22:22:24 ID:yjEy2FY6]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ・ｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 野菜炒め定食 約500k
夜 ささみ 200ｋ、鯛の刺身 100ｋ？、冷奴 50ｋ
【その他】VAAMゼリー35ｋ、ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml 120ｋ、缶ｺｰﾋｰ 33ｋ、青汁 ？ｋ
【運動】中耳炎治ったかな？金曜日に病院へ。我慢できずに ｸﾛｰﾙ＠水泳/70min
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:12:17 ID:xGGvVLFn]
- いい年して中学生みたいなダイエットしてるんじゃない。身体持たんぞ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:58:09 ID:RUWyKL/T]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
【体脂肪率】 25.1%
【目標体重】 75kg
【食事】 1600kcal
【運動】 水泳 40min
【増減】 81.0kg → 81.5kg ( + 0.5kg)
うんこして、運動して、生活代謝-1000Kcalで増えやがった、
むかつく。
- 139 名前：sofa mailto:sage [2009/06/12(金) 23:26:29 ID:H6Kzvk2V]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 140k
昼 ﾁｬｰﾊﾝ 630ｋ
夜 焼きそば 530ｋ
【その他】酒まんじゅう 200ｋ
【運動】肉体労働。中耳炎完治！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 03:18:08 ID:yjsQkMaK]
- 同士が居たので書き込み
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 72.9 （5/11開始：開始時78.3）
【体脂肪率】 23.4
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） サンドイッチ、ヨーグルト 昼） おにぎり×2 サラダ 味噌汁 夜） 鮭のムニエル サラダ アセロラドリンク
【ダイエット方法】 ウォーキング 炭水化物ダイエット（夜のみ） ブートキャンプ（ビリーパンド無し）
- 141 名前：sofa mailto:sage [2009/06/15(月) 20:16:23 ID:GOo5nj1u]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ 180k
昼 かけそば 350ｋ、いなりすし１個 120ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(ﾏｸﾞﾛ赤身、ｻｰﾓﾝ、ﾎﾀﾃ) 340ｋ、
あさりの味噌汁 50ｋ
【その他】缶ｺｰﾋｰ 0ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:15:58 ID:a4PE/5N/]
- 【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【体重】 73.5
【体脂肪率】 21.9
【目標体重】 70を切る（第一目標）
【食事】 朝） 健康診断の為、無し 昼） 蒸し鶏と梅の雑炊 冷奴 フルーツジュース 夜） ポテトサラダ マカロニサラダ 冷奴 お茶
【運動】 ブートキャンプ（ボディー強化トレーニング）
ちょっと体重は増えたが、気にするほどの範囲じゃないと思う
体脂肪率も急激に減ったのが、これも誤差の範囲素直に喜ばない
入梅なのでウォーキングの機会ができなくなるのがちょっと不安かな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:44:24 ID:ptOsqq/6]
- >>130
【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2868kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:07:11 ID:lWit5bRi]
- 今日から参加したいと思います。
【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】58.3kg
【体脂肪率】27.2%
【目標体重】1ヶ月内に54kg
【食事】朝：しっかりorバナナ 昼：持参弁当 夜：おかずのみ、早い時間に
【その他】1週間後までに56kg台が目標。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:30:18 ID:Y2L6UshJ]
-
【性別】♂
【年齢】 28
【身長】 167
【開始体重・体脂肪率】 2009.04.9開始 65kg、36%
【目標体重・目標体脂肪】55～57kg、15%
【体重・体脂肪推移】57.8kg・27%(2009.05.9)→54kg・20%(6/9)→53.4kg・18%(06/18)
【目標体型】少し引き締まった細身
【食事】朝400～500kcal程度
昼 プロテイン
夜450～600kcal程度＋プロテイン
【運動】・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット、腹筋)
毎日合計１時間程度
・有酸素運動(8～10kmジョギングor自転車70kmを週6回程度)
・雨の日は踏み台昇降
- 146 名前：sofa mailto:sage [2009/06/18(木) 23:42:24 ID:y/azKboh]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 カレーライス 600ｋ
昼 ホッケ塩焼き 150ｋ、ご飯 200ｋ、やっこ 50ｋ
夜 ご飯 300ｋ、刺身(貝類) ？ｋ、
【その他】缶ｺｰﾋｰ 18ｋ
【運動】ウォーキング5ｋｍ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:59:20 ID:IG+gadD3]
- 【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 161cm
【体重】 74kg
【目標体重】 取り敢えず59kg
【食事】 野菜中心で、飲み会以外の日は1200キロカロリー以下
【その他】 兼業作家で、事務職正社員。運動はどう考えても無理。している時間がない。
なので、食事制限にした。
目標は低いかもしれないが、60kgをきること
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 01:01:17 ID:pB5nvbkc]
- だからここ
egaonomikata.web.fc2.com/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 09:51:51 ID:graw6Xjt]
- >>143
【体重】 71.2kg
【体脂肪率】 12.7%
【食事】 2900kcal
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 08:55:17 ID:HDOykTOu]
- >>149
【食事】 2909kcal
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:24:34 ID:KNe5FXxO]
- 【性別】♀
【年齢】19
【身長】158㎝
【体重】62.3kg
【体脂肪率】28.2%
【目標体重】50kg
【食事】夕飯は7時前までに
【その他】毎日、体重、体脂肪、体温を計って記録。運動は腹筋とコアリズムと散歩
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:54:02 ID:TwS1gOVo]
- >>119
【体重】69.5
【食事】
今日(6/24)は、
朝…オールブラウン(40g)
牛乳
昼…いかそうめん(21kcal)
野菜ジュース(63kcal)
夜…野菜
ドレッシング(14kcal/大さじ一杯)
5号のホールケーキ1/4
【運動】
一時間のジョギング＋腹筋背筋スクワット７０回＋腕立て伏せ５０回
【その他】
妹の誕生日だからって、ケーキを食べたのはまずかったなぁ…。
明日からまた気を引き締めて頑張る！
食欲に打ち勝つ！
- 153 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/25(木) 10:40:51 ID:B7N/i2xE]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.7ｷﾛ
【体脂肪】31%
【目標体重】51ｷﾛ
【動機】
1ヶ月後に彼と旅行
【食事】
朝・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼・好きなものを適度に
夜・豆乳小ｺｯﾌﾟ１杯
【運動】階段使う、朝3分でいいダイエット体操
頑張ります！
- 154 名前：ｱﾕ mailto:sage [2009/06/26(金) 12:24:21 ID:gEXrQ6IB]
- 【身長】157ｾﾝﾁ
【体重】56.0ｷﾛ
【目標】51.0ｷﾛ
ちょっと減った！頑張る！
- 155 名前：sofa mailto:sage [2009/06/26(金) 22:55:26 ID:jMEMedgZ]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 334ｋ、ｼﾞｭｰｽ 140ｋ？
昼 小松菜いため定食 400ｋ
夜 鯛の刺身 100ｋ？、ささみ180ｇ 180ｋ？冷奴、50ｋ
【その他】青汁
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 11:38:47 ID:F00pLjnZ]
- >>150
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2953kcal
【運動】ブルワーカーを始めた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 12:02:23 ID:lS9ckB1P]
- ２ヶ月で６kg減量成功。
♀
159cm
現在48kg
あと1.5kg減ったらケーキ、ドカ食いしる。
体重は減ったけど、贅肉は残っているからダイエットは続く。
やっぱりダイエットには運動が一番や。
- 158 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/06/28(日) 19:33:11 ID:RNdsvIa6]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】55kg
【体脂肪率】27%
【目標体重】45kg
【食事】運動前後、就寝前、起床時のプロテインは欠かさず飲んで
空腹での運動は絶対に避ける。
【目標体型】理科室に棲んでる筋肉標本みたいになれたらハッピーかな？
【ダイエットを始めた理由】家族にブタ野郎呼ばわりされてるんで
いっちょ痩せて見返してやろっかな～？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 18:34:38 ID:U8HZK/ZP]
- >>156
今、こんなんimepita.jp/20090628/565860
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:10:46 ID:MNEJ2RQ4]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】80
【体脂肪率】39
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
自信をつけるため
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 07:07:48 ID:SApo64cC]
- >>159
【食事】2987kcal
- 162 名前：sofa mailto:sage [2009/07/01(水) 23:24:14 ID:KZnGHsvX]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】朝 寝てた
昼 バナナ２本
夜 ささみ２７０ｇ
【その他】ダブルｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min) 、ジョギング(自分的に)７km/55min
体重減らないなぁ･･･地道に頑張るか。昨日からテニス(スクール)を始めた。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 09:35:36 ID:tDadNkYF]
- >>161
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2994kcal
【体調】胃腸不良
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:11:12 ID:dVBFMmbs]
- 【性別】♂
【年齢】30
【身長】153cm
【体重】54.2kg
【体脂肪率】24%
【目標体重】45kg
【その他】有酸素運動前にオレンジジュースで割ったプロテイン、黒酢、作り置いた小林製薬の杜仲茶、コーヒー
ヘルシア、DHCの『α－リポ酸＋コエンザイムQ10』飲んで
サウナスーツに着替えて部屋で有酸素運動を１時間(小まめに杜仲茶で水分を補給しながら)
終わったら全身のストレッチ→半身浴20分、もう寝ますわ
- 165 名前：ぺロリンチョ mailto:sage [2009/07/05(日) 23:13:31 ID:dVBFMmbs]
- >>164
名前書き忘れた
ちなみに２２時までに寝るのがお肌や
筋肉の成長に良いらしいです
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 09:04:31 ID:CaHqNpwF]
- >>163
【体重】71.3kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】3074kcal
【体調】胃腸不良
- 167 名前：sofa mailto:sage [2009/07/07(火) 23:46:33 ID:EY9/V6NN]
- 性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①おにぎり２個
②たこ焼き３個、菓子パン(小)
③ささみ２８７ｇ
【その他】ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ、ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ｇ
【運動】テニス(壁打ち)/1h、水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h5min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/1h)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 19:15:21 ID:dDnynaB/]
- >>152
【体重】65㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳
昼：味噌汁(37kcal)
夜：白湯スープ春雨(53kcal)
ピリ辛こんにゃく(焼き肉のタレで焼いたやつ)
フライドポテト４つ
トマト一欠片
ピーマン一欠片
【運動】
スクワット腹筋背筋：各100回
腕立て伏せ：70回
【その他】
明日で期末テストは終了！
明日からまたジョギングできる！
どんどん体重を減らすぞー！
- 169 名前：とも [2009/07/15(水) 00:15:59 ID:9XV8vcyP]
- 【性別】女
【年齢】 ２５
【体重】７０キロ
【目標体重】５０キロ
【今日食べた物】朝、パン小さいの２個スクランブルエッグ、１００％オレンジジュース、ﾍﾞｰｺﾝ、とろろごはん、サラダ
昼、親子丼
夜、焼きそば、ごはん、いかそーめん
間食、ミルクティー、せんべい２枚、
【ダイエットを始めた理由】本日より始めます。
醜い体をなんとかしないと大変なことになると改めて実感したからです。
毎日カキコミます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 00:28:51 ID:AITtWlya]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】53．8
【目標】48
【今日食べたもの】なし
缶コーヒー3本（180キロカロリー）
食物繊維サプリ、マルチミネラル、アミノ酸、マルチビタミン
1ヶ月で11ｷﾛ減らしました。目標まで頑張ります。
- 171 名前：バナナ [2009/07/15(水) 00:50:04 ID:yHsditx/]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】185
【体重】90
【食事】
毎日1000カロリー以内にする
【運動】
毎日3キロ走る 腹筋30回
９月までに72キロにしないと彼女が別れると言うので死ぬ気でやる
- 172 名前：sofa mailto:sage [2009/07/15(水) 23:44:26 ID:GRs/t+aP]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①目玉焼き(卵３個)、ご飯
②ささみ１７２ｇ
【その他】なし
【運動】ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/55min)
- 173 名前：ビール君 ◆ng/BkVuWNI [2009/07/16(木) 14:21:47 ID:b29xBGuH]
- 【性別】 男
【年齢】 38
【身長】 166
【体重】 119.5（09.7.16）
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 60（あくまで目標）
【食事】 毎日３㍑飲んでたビールを１㍑以下に（１日平均は500㍉㍑以下目標）
【ダイエットを始めた理由】 胃が脂肪で圧迫され変形し、食道炎になった。
このままだと、一生薬を飲めと医師に言われました。
途中で薬やめると、直る→再発→直る の繰り返しで食道癌になるらしい。
- 174 名前：さーや [2009/07/16(木) 14:56:46 ID:M189nUxc]
- 【性別】女
【年齢】 ２６
【身長】 １６０
【体重】 ４８
【体脂肪率】 ２３
【目標体重】 ４５
【食事】朝 豆乳コップ１杯、バナナ１本
昼 チョコ
夜 まだ
【その他】 もともと少食
【ダイエットを始めた理由】上半身がずんぐりむっくりしててアンバランス。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:10:39 ID:slr1CYRQ]
- >>166
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3093kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 20:58:34 ID:nVTOWjbL]
- 【性別】男
【年齢】 ２７
【身長】 １７７
【体重】１１２キロ→ ９９．８
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 ６５
【食事】
ウェイダウン法という食事の仕方をしている
【その他】
６月１２日からダイエットを始めて、一ヶ月ほど経った。
やっと二桁。
０．１トンではない
ただ、特に苦しい食事制限や運動はしていないんだけど、
なんか体重の減りが急で、
基本代謝が低くなってしまっているのではないかと心配している。
【ダイエットを始めた理由】
単純、好きな子に声をかけたいから。
デブはそんなことすらする資格がないと思ったから。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 01:26:15 ID:dDlZt6TQ]
- >>175
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】3131kcal
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:23:54 ID:QmcHB3go]
- いい感じに太ってきたけど、
ダイエットを始めるタイミングで迷ってる
- 179 名前：sofa mailto:sage [2009/07/20(月) 23:15:52 ID:tUZDyk4t]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①鯛焼き、かけそば、煮たまご
②豚肉レンコン定食
③うなぎ(ご飯なし)、鯵の刺身、甘エビ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
【運動】水泳(3000ｍ＠ｸﾛｰﾙ/1h3min)、ゆるｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(7ｋｍ/53min)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 21:17:43 ID:ZuZFubk+]
- >>177
【体重】72.3kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3138kcal
- 181 名前：sofa mailto:sage [2009/07/22(水) 22:44:12 ID:cSOwk3GL]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰｴﾈﾙｷﾞｰ
②バナナ
③ささみ 170ｇ
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ
【運動】テニス３時間
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 02:13:03 ID:WS9HuZkC]
- 【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 154
【体重】 59
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 48
【食事】 お酒を週１にひかえる！食べる時間に気をつける！
【ダイエットを始めた理由】 好きな人が出来たから！夏休み終わったときに痩せたねって言われたい(^O^)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 07:24:36 ID:Hl3sHL1U]
- >>180
【体重】72.4kg
【体脂肪率】13.4%
【食事】3155kcal
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 09:26:26 ID:V/NRMm5b]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】165
【開始体重】53(4月末)
【現在体重】51
【開始体脂肪率】27
【現在体脂肪率】25
【目標体重】50
【その他】特に食事制限はなし、お菓子は絶対食べない、頑張る！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/07/25(土) 00:02:16 ID:AeqXUfQP]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】81kg
【体脂肪率】19.10%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】小腹が空く方なので細かくちょっとづつ喰う。一日5食位？
【その他】最終的に骨格筋率40パーセント越えを目指したいなぁ。位のノリ。
【ダイエットを始めた理由】自律神経失調症で太ったから痩せたい。
実は先月上旬からダイエット開始していて、一番太っているときで94kg位でした。
このごろ体重落ち悩んでるのでモチベーション維持のため書き込み。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:41:07 ID:D1lFaHeE]
- >>183
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3131kcal
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:20:18 ID:J1+f+zbJ]
- 今日からダイエット始めます
【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【ウエスト】72
【下腹】82
【バスト】95
【ヒップ】93
【現在体重】62
【現在体脂肪率】27
【目標ウエスト】68
【目標下腹】78
【目標バスト】95維持
【目標ヒップ】90
【目標体重】57(8月31迄)
【目標体脂肪率】23(8月31迄)
元々あった筋肉に脂肪がついたおでぶさんです
基本的に腹筋と食事制限で痩せる!
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:39:18 ID:L5TGaCM8]
- 試験週間で太った分を落とします！
【性別】女
【身長】163
【体重】49
【体脂肪】17
【目標体重】46
【食事】ご飯メインに、夜食として食べていたお菓子をやめる！
またデブには戻りたくないから頑張るぞ＼(^o^)／
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:12:04 ID:z2Tvj+55]
- 今日から頑張ります｡
【性別】♀
【年齢】20
【身長】156
【体重】48
【目標体重】45
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 05:58:38 ID:t6bKOyEN]
- 一昨日から
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【体重】51
【目標体重】44
【その他】12月までに7kgおとす
【ダイエットを始めた理由】コンプレックスを減らすため。
かわいい服きれるようにがんばるぞ！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:28:24 ID:m+LiLHnI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】165
【体重】 63
【目標体重】 50
【その他】 10月誕生日なのでそれまでに50キロ達成したい
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドしました。
58→45まで落としたのに、完璧調子のって食べ過ぎました
運動意欲すら沸かない。
心身共に鍛えたいです
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 04:10:01 ID:WPsOHmi6]
- >>186
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.7%
【食事】3154kcal
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 05:59:40 ID:H8fz/xhS]
- あ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:01:00 ID:H8fz/xhS]
- 今日から絶対がんばります(｀･ω･´)
痩せて見返してやりたいっ
身長152
体重58
かなりデブです(ﾟД゜)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:57:42 ID:jFu79PDm]
-
【性別】女
【身長】159
【体重】45
【体脂肪】16
【目標体重】42
最近太った分を運動とカロリー計算して頑張るぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 20:47:05 ID:HhYae2Li]
- >>192
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.8%
【食事】3153kcal
BMI=22.0までもう少し
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:16:38 ID:DKXsfGaV]
- >>189
【体重】47
今日から腹筋始める(｀・ω・´)
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:28:56 ID:xEkpC6/4]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】66
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
可愛い服を可愛く着られるようになりたい。
このままデブでいたくない！
まずは2～3ヶ月で6kg減を目指して最終的には55kgまでは絶対に痩せる！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:32:46 ID:pyWEmL4+]
- >>196
【体重】73.1kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3162kcal
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 09:59:05 ID:e9Jt/ynz]
- 参加します。
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 164
【体重】 50.5
【目標体重】 46
【ダイエットを始めた理由】
自分に自信を持ちたいので。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 10:11:08 ID:9RXx0Mcc]
- ６年ぶりくらいに、体重が80Kgを割ったよ。
瞬間風速かもしれんけど、うれしいわ。
１ヶ月半くらい、停滞期に入ったのか変化なかったから、
正直しんどかった。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:32:29 ID:OSFjbFTc]
- 参加
【性別】女
【年齢】17
【身長】157
【体重】46～48
【体脂肪率】25くらい
【目標体重】30台
【ダイエットを始めた理由】自分の体型が受け入れられないから
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:54:28 ID:OvPSdh2H]
- 158.5/46.4
半年前の最小値から3kg増えたので。
全然がんばれる気がしないけど気をつけよう。。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 13:55:32 ID:OY8oNPNr]
- 【性別】女
【年齢】19歳
【身長】154cm
【体重】59.0kg
【目標体重】42kg
ジョギングとバランスのとれた食事で頑張ります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 23:35:31 ID:EJRwenzI]
- >>197
【体重】46.8
飲みに行った後にしては良かった｡
だけど明日の体重がgkbr
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 00:23:01 ID:ehBqVcP4]
- 【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 52
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に告白するため。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:30:50 ID:K3tkhNYH]
- >>205
大丈夫、なんとかなるって！
- 208 名前：sofa mailto:sage [2009/07/31(金) 00:46:19 ID:nP8UYp9r]
- 【性別】♂
【年齢】 36
【身長】 171
【開始体重】 2009.05.14開始 79.2kg
【目標体重】63～65kg
【体重推移】79.2kg(2009.05.14)→77.4(05/25)→76.8(06/12)→77.0(07/01))
→76.2(07/19)
【目標体型】高橋克典(ﾑﾘﾎﾟ､あくまで理想)
【食事】①そうめん
②バナナ(小) ３本
③焼肉定食
【その他】ﾀﾞﾌﾞﾙｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ×２
【運動】テニス３時間
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:53:57 ID:ieZf61dP]
- キャバ嬢・27歳
【身長】 163cm
【体重】 68.3kg
【体脂肪】33.1％
【目標】 50kg
好きな人の為にキレイになる！
私も参加していいですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:39:38 ID:kC9OYvgd]
- >>200
07/30(木)
朝:コロッケサンド
昼:カレーパン、セブンのチキン、ストレートティー
ウォーキング40分、半身浴15分
今日体重量ったら50.1やた＼(^O^)／
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:45:09 ID:K3tkhNYH]
- >>209
いいっすよ！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:06:41 ID:yijwnjbY]
- 今から開始します。
♂175/85
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:08:47 ID:qFv7v83r]
- 性別：♀
163/65
四日前から始めてます。朝サンドイッチ、昼ヨーグルト、夜抜きで現在62まで落ちた。落ちるところまで頑張ってみる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:27:31 ID:+VusyT0x]
- 最近色んな意味でたるんでるぞ自分！！
この間までの勢いはどうしたあああ見せ付けてやるんだろおらあああ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 19:10:44 ID:327IKEUC]
- >>213
すぐやめろ、そんな無茶。その体重なら10キロちょい落とせばいいんだろ。
来年の春くらいを目指せよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:15:58 ID:+ZJR2Og8]
- 最近過食気味で太ったので参加。
【性別】女
【年齢】28
【身長】156
【体重】43
【体脂肪】16．5
【目標】38
【体脂肪目標】12
4月の体重と体脂肪に戻します！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:01:05 ID:4I7ZNgyG]
- >>216
毎日運動も加えて痩せていったほうがいいよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:53:46 ID:Cfa+XxiT]
- >>213
昨日は朝無し（寝てた）、朝昼兼用でピザ一カットと牛乳、夜はみかんアイスで61.8。メニューをちゃんと見直してみる。
>>215
心配ありがとう、取り敢えず60をきったらもう少しまともなダイエットに切り替えるよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 17:40:23 ID:qB2A3EyQ]
- >>202
157/46.5
朝 レーズンパン1つ
昼 マックハンバーガー、ポテトS、0カロコーラ
夜 なし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:16:51 ID:M6glgR4S]
- >>205
【体重】48
1.2ｷﾛも増えた…
やっぱり朝昼夜カレーはダメだよね
今日から夕飯少なめに｡
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/08/01(土) 22:50:06 ID:v9HTXqVB]
- >>185
【性別】男
【年齢】24
【身長】180
【体重】80.60kg
【体脂肪率】19.20%
【骨格筋率】37.50%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝、ご飯、卵、納豆、オクラ、シーザーサラダ、味噌汁、ヨーグルト
昼、カツサンド、海草サラダ、アロエヨーグルト
夜、うにパスタ、オクラとレタスのサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト
間食とかその他、プロテイン40g、コーヒー400ml、VAAM粉1袋(400mlの水)、エネルゲン(2倍薄め)500ml。
喰いすぎ？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 21:32:16 ID:+GDkhMFU]
- >>199
【体重】73.2kg
【体脂肪率】13.9%
【食事】3211kcal
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 22:00:24 ID:xpdeXVWV]
- 【性別】♀
【身長】163
【体重】55
【目標】48
頑張ります！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 22:11:30 ID:VvrJtObN]
- 参加します。
【性別】男
【年齢】18
【身長】182
【体重】70
【目標体重】65
【その他】
・食事
朝、昼は普通、夜はおにぎり一つ
・運動
筋トレ＋ジョギング一時間
【ダイエットを始めた理由】
・一番ベストだった、バスケをやっていた時の体重まで戻したい。
・標準体重だけど腹、太ももがぶよぶよなので引き締めたいから。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:13:44 ID:RUwsioSm]
- 【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５０
【体重】６２
【体脂肪率】３４％
【目標体重】40キロ台
【食事】夜ごはんの米を寒天雑炊に置き換え
抜いたりせずに、少しずつ減らす
【その他】なわとび、ショコ、ステッパーで運動、運動
【ダイエットを始めた理由】
好きな人が出来たので、痩せたら告白しにいきます
気張り過ぎるとすぐに駄目になるからゆるゆる
自分ペースで頑張る
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:49:43 ID:DV2QUKqi]
- >>219
157/46.3
朝 なし
昼 焼き鮭一切れ
夜 ココスのタコサラダ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:03:11 ID:2YGxx4Jw]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】59.6
【体脂肪】31%
【目標体重】55kg
最近やっと50kg代突入しました.体脂肪率落とすためｼﾞﾑ通って筋ﾄﾚ頑張ります.
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:16:40 ID:NNb/t9h3]
- 【体重】47.4
今日から温湿布試しに貼る
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 16:14:58 ID:hqHWv22b]
- >>222
【体重】73.4kg
【体脂肪率】14.1%
【食事】3174kcal
風邪引いた。
- 230 名前：夏厨 ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2009/08/03(月) 16:53:18 ID:wIiCaSW2]
- 【性別】男
【年齢】18
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】20％
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
お腹の肉がやばいから
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:33:03 ID:bMMi6U9L]
- >>204
【体重】58.0㌔
踏み台昇降になれてきた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:23:39 ID:Cm/vt6xx]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】148
【体重】46
【体脂肪率】27
【目標体重】43
【ダイエットを始めた理由】
ジーンズが入らなくなった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:41:19 ID:2sMqCrkC]
- >>220
【体重】47.6
再来週のﾌﾟｰﾙまでに間に合うだろうか…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:13:46 ID:Yod3Y96Z]
- >>168
【体重】60.6㎏
【食事】
朝：ブランフレーク(40g)
低脂肪乳300ml(79kcal/200ml)
昼：試食の明太フランス
野菜ジュース(60kcal)
サラダ(トマト＆ジャコ)
ドレッシング
ハムサンド２つ(ハム・野菜)
夜：サラダ(26kcal)
ドレッシング
レバーの甘露２つ
切り干し大根のやつ(油揚げ＆ニンジン入り)
【運動】
スクワット・背筋・腕立て伏せ：各70回
腹筋：100回
ジョギング：約50分
あともうちょっとで50㎏台へ突入…。
なるべく無駄食いしないように頑張る！
就職試験までにはどうにかして55㎏を切りたいなぁ～。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 04:54:59 ID:B5qCe55J]
- >>229
【体重】73.5kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3157kcal
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 11:05:05 ID:+4BXEapQ]
- www.youtube.com/watch?v=uSMFo_StiMQ
これやった人いる？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:14:00 ID:2syPKlRC]
- 【性別】 ♀
【年齢】 18
【身長】 150
【体重】 64㎏
【体脂肪率】 39%
【目標体重】 50㎏
【その他】我ながら、よくこんなになるまで放っておいたなと思います。
一週間高熱で寝込んで代謝も筋肉量も体重も減ってのスタートです。
がんばるぞー。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:49:39 ID:UWrJvTQq]
- 【体重】47.2
早く46ｷﾛ台になんないかな｡
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:28:10 ID:bNnNZIMb]
- >>213
60.5
朝：茶碗半分弱のご飯、海苔の佃煮
昼：オムライス（玉葱とソーセージ、ケチャップはライスのみ）
夜：無し
体重は減ったが見た目変わってない…もう少しで60切る！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage de [2009/08/09(日) 01:22:21 ID:mhxQ15JZ]
- >>221
【体重】79.90kg
【体脂肪率】18.60%
【骨格筋率】37.90%
【目標体重】一回65kgくらいまで落としてから70kgまで筋肉で増やしたい。
【食事】
朝:バジルパスタ、大根サラダ、コンソメスープ、豆腐ハンバーグ、ヨーグルト
昼:コンビニのりまき、コンビニおにぎり、コンビニサラダ、ヘルシアウォーター梅
夜:焼肉、ご飯2杯
間食:プロテイン40ｇ、アーモンド40ｇ
結構食べてるけど、まあ痩せてってはいるのでよしとする。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:46:57 ID:DsMqO00V]
- >>235
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3176kcal
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 02:55:26 ID:oYsQJaUV]
- >>241
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3174kcal
BMI=22.0になった。
越えたら減量だ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:22:37 ID:ypK5IC4r]
- >>238
【体重】47.0
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 08:03:14 ID:x/H/G2rP]
- >>242
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3176kcal
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 08:21:43 ID:ZEWBt07I]
- 【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】61.4
【体脂肪】26.2
今、ダイエット中で三日で３キロ痩せました。
あと、11キロ痩せたいです。頑張ります。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 12:02:59 ID:sQ2ftHsM]
- 【性別】♀
【身長】158
【体重】43
【目標体重】38
なんも食べてないに痩せない。
なんで？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 23:22:24 ID:+e6qVc5/]
- >>243
【体重】46.6
やっと46台!
来週までには45ｷﾛになるぞ-
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 09:24:23 ID:NEl74+Ya]
- >>244
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】3129kcal
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 09:37:46 ID:H6anWk4P]
- 【性別】♀
【年齢】18
【身長】153
【体重】54
【目標】47
朝:トースト/ブラックコーヒー/クラッカー/スライスきゅうり数枚
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 00:10:28 ID:ap0OM3Bd]
- >>247
【体重】46.0
順調｡今日は寝過ぎた｡
寝汗で痩せたのかな…？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 12:21:07 ID:NJyysvcK]
- 【性別】女
【年齢】38
【身長】154cm
【体重】34.5kg
【体脂肪】7.0%
【目標】33.0kg
【体脂肪目標】5.0%
過食して太ってしまったから。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 15:36:36 ID:PpNSgzil]
- >>203
46.4変わらず
今月中に45キロ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 16:57:22 ID:SsJIKr6g]
- >>248
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】3166kcal
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 03:38:39 ID:0ROG0NC2]
- >>253
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3167kcal
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 20:21:56 ID:rmTotroj]
- >>254
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】3170kcal
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 01:44:21 ID:3j2vHHSn]
- >>255
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】3164kcal
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 12:48:22 ID:oPTz96KM]
- >>252
45.6
あと1週間がんばる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 19:39:25 ID:r/8RznlP]
- >>256
【体重】74.1kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3159kcal
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 07:49:07 ID:9u5JeThx]
- >>258
【体重】74.2kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】3143kcal
- 260 名前：ビール君 ◆ng/BkVuWNI [2009/08/30(日) 16:23:33 ID:7jvue5te]
- >>173
123kg
痩せるってムズカシイorz
- 261 名前：あさみ [2009/08/30(日) 17:13:58 ID:Ympy3r5r]
- 【性別】女
【年齢】中2
【身長】１４７
【体重】４３.６
【目標】３８
餓鬼ですみません
運動中心に頑張りたいです
好きな服気にせず
着れるようになりたい！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 09:51:18 ID:tbQl59Up]
- >>259
【体重】74.5kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】3135kcal
風邪かな
頭が重い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 18:42:16 ID:OPha4eqo]
- 【身長】176
【体重】88.6
【体脂肪率】28.4%
【目標】74
ダイエット始めてから2週間過ぎたけど、数字上の変化ほとんどなし
初期ボーナスって本当にあるのか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 18:46:20 ID:jHoXmOSG]
- >>216
増えた。43,4
体脂肪は16に減った。
今月中に目標42キロ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 20:48:59 ID:IMVsM1Pv]
- >>262
【体重】74.7kg
【体脂肪率】14.9%
【食事】3123kcal
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:53:17 ID:uM5Pzcep]
- >>257
一時的に45.0になったけど
今朝測ったら46.2でしたん
もう面倒だからやめようかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 02:34:03 ID:B/3w8T+g]
- >>265
【体重】74.9kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】3113kcal
止めるのも勝手。
始めるのも勝手。
好きにするのが吉。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 02:36:15 ID:qGhaHkKo]
- >>267
【体重】74.9kg
【体脂肪率】15.2%
【食事】3102kcal
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 15:16:45 ID:WZ9Bptzz]
- >>266
45.0
変なもの食べてないのに顔にぶつぶつが
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 08:42:05 ID:XFRQ/BLA]
- >>268
【体重】75.5kg
【体脂肪率】15.3%
【食事】2972kcal
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 11:07:33 ID:HfbooJnT]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】156
【体重】58
【体脂肪率】わかんない
【目標体重】40きろ
【ダイエットを始めた理由】春に初恋の人に会うから!
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 12:57:17 ID:T58XxVYc]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】171㎝
【体重】66.2㎏
【体脂肪率】18.9%
【開始体重】70.2㎏(8/24)
【目標体重】60㎏
11月中旬辺りにホメオがくると予想
それまでに63㎏台にはいきたい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 18:57:45 ID:MSsShIxi]
- ♂173/59
目標体重を下回ってしまった。
あんまり減りすぎても心配されるしあれだから、このくらいでキープしたいな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 00:49:42 ID:Yqqp/jsS]
- >>270
【体重】75.9kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2927kcal
増えてんじゃん。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 06:18:28 ID:1vSYCM96]
- >>274
食い過ぎですから。コフ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:50:25 ID:BhokHq0R]
- >>275
【体重】75.9kg
【体脂肪率】15.8%
【食事】2918kcal
小食なんだけど…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 01:05:12 ID:aXrq3K/X]
- 食事で3000近くって取り過ぎじゃね?
1600～1900辺りが普通だと思うんだが
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 01:14:54 ID:z/FdAYgI]
- 【性別】男
【年齢】19
【身長】175
【体重】100.6kg
【体脂肪率】27.8%
【目標体重】85kg
【ダイエットを始めた理由】
・成人式で笑われたくないから
・彼女欲しいお(´・ω・｀)
5週間集中ダイエットに挑戦中。現在一週目終了時点で－5.4kg。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 09:54:29 ID:WXDXpgtT]
- >>278
成人式までにって目標があるからきっと頑張れるよ。
1週間で－5.4kgはうらやましい。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 01:41:04 ID:zWSj6QC0]
- あげ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 02:11:05 ID:pu99RANL]
- >>276
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2909kcal
【基礎代謝】1750～1800kcal
基礎代謝が異様に高い。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 06:15:19 ID:fdhmg2O7]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】48
【体脂肪率】24
【目標体重】42
【ダイエットを始めた理由】
去年の体重に戻したいから
成人式があるから
好きだったスポーツをやめたのと飲みすぎ食べすぎで太りました。
頑張ります。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:37:15 ID:6lOIBdtl]
- >>281
【体重】75.6kg
【体脂肪率】15.7%
【食事】2903kcal
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:49:29 ID:oHbs7u+B]
- >>283
いい体してるな数値が本当ならＫ1選手なみの体重と体脂肪率
是非ＵＰしてほしい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 09:43:28 ID:F+rEn6FD]
- >>284
それはない。
体脂肪率はあてにならない。
よってUPしない。
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2895kcal
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 14:18:07 ID:2a7F3wUz]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】57
【体脂肪率】28
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】髪を染めて好きな格好を似合わせたい！
今日から1年ぶりにビリーさん再開します。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 20:57:40 ID:qjUNRAZR]
- >>272
【性別】男
【年齢】21
【身長】171㎝
【体重】64.8㎏
【体脂肪率】18.1%
【開始体重】70.2㎏(8/24)
【目標体重】60㎏
体脂肪がなかなか減らん…
10/24で二ヶ月
それまでに64㎏の前半まで持ってくぞ～
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 08:34:19 ID:uSzK7uRX]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54.1
【体脂肪率】25
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】半年後に結婚式なので。今まで50kgを切った記憶がありません。人生初の数字を見てみたい！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 21:49:04 ID:fZA9YYLG]
- >>286
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.8
【体脂肪率】28
全身筋肉痛だがビリーさんのおかげで余分な水が抜けた気がするぜ。
いたいよー！！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 08:23:21 ID:rSMcbkka]
- >>288
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.6
【体脂肪率】忘れた
【目標体重】48
土日に呑んで食べて増えた分が、
ようやく減ったって感じ。
今週は平日断酒で頑張っときます。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:26:34 ID:eznhFOil]
- >>290
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.0
【目標体重】48
夕飯の鍋がよかったのかも。米食べなかったし。もうすぐ生理の予感…
スレに人がいなくて寂しいお(´･ω･｀)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 10:54:37 ID:XPas5aXa]
- >>285
【体重】75.7kg
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2863kcal
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:56:14 ID:y1pfswRd]
- >>289
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.2
【体脂肪率】30
風邪引いた。そして全身痛い……
今日は基本にしておこう。そして3日坊主を脱却するのだ！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 13:22:38 ID:3rzuRw5h]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】162.5
【体重】56.0
【体脂肪率】28.5
9月13日からダイエット最初の体重が61.8
只今停滞期なので頑張って乗り越えます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 21:19:49 ID:p4g8fnKT]
- >>250
2ヶ月ぶりに
【体重】45.8
44ｷﾛ代までがんばる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 08:14:14 ID:UPh8pJsS]
- >>291
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.1
【体脂肪率】24.9
【目標体重】48
朝起きたら喉の奥が痛い。風邪かなー。
風邪を理由に体を騙して食事抜いてみようかな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 21:27:48 ID:lM6sK/dA]
- >>289
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】55.6
【体脂肪率】29.1
【目標体重】47
やっと筋肉痛が減ってきた。
応用プログラムが精一杯出来ない環境なので、
基本をしっかりやり続けることにする。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:33:04 ID:tLzfUJl8]
- >>296
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】52.7
【体脂肪率】24.5
【目標体重】48
いつもここまではすんなりいくんだけどね。
明日は鍋にお呼ばれ。
食べ過ぎ・飲みすぎに気をつけて野菜しっかりとろう。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 20:02:19 ID:7fPVseQU]
- >>287
【性別】男
【年齢】21
【身長】171㎝
【体重】63.9㎏
【体脂肪率】18.5%
【開始体重】70.2㎏(8/24)
【目標体重】60㎏
--------------
【ＢＭＩ】23.7→21.9
【体年齢】30歳→23歳
今日で二ヶ月
明日から三ヶ月目スタート
体脂肪が相変わらず減らんｗ
筋トレの量増やせば良いのかな～
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 08:07:26 ID:n6fvwBGJ]
- >>298
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54．1
【体脂肪率】24.9
【目標体重】48
食べ過ぎ＼(^o^)／
飲み過ぎ＼(^o^)／
本当にバカすぎる＼(^o^)／
一晩で増えた分は心を鬼にすれば大丈夫…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 10:30:28 ID:S+QKTZnE]
- 【性別】男
【年齢】18
【身長】172
【体重】60.6
【開始時】62
【目標体重】57
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 12:49:46 ID:fMy265ag]
- >>297
【性別】女
【年齢】18
【身長】159
【体重】54.4
【体脂肪率】30.1
【目標体重】47
体重は順調なのに体脂肪率増えてくｗｗｗビリーさんだけじゃダメなのかｗｗｗｗ
誤差であってくれｗｗｗｗｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:17:12 ID:Eii9OWJp]
- >>295
【体重】45.2
あと少し…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 08:20:26 ID:NxAjE4vM]
- >>300
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】54.0
【体脂肪率】24.7
【目標体重】48
生理ｵﾜﾀ。体重は横ばい。
がっかりせずにコツコツやるお(｀ω´)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 03:49:35 ID:4iaAY11t]
- >>292
【体重】75.7kg
【体脂肪率】16.1%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2802kcal
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 04:11:48 ID:gpnYEh3x]
- 【性別】女
【年齢】２２
【目標】７０
【現在】１０３
今日からよろしく
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 08:22:30 ID:skiNMaXv]
- >>304
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.6
【体脂肪率】忘れた
【目標体重】48
やっと400g戻せた…
今週末は食べ過ぎない！
そして飲み過ぎない！
頑張れ自分！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 14:02:49 ID:KTSYh0GG]
- >>302
【性別】女
【身長】159
【体重】55.8
【体脂肪率】30.4
【目標体重】47
突然のリバウンド…へこむ。
ウェイダウン中にお菓子出されて食べちゃったんだがここまで響くとは…
お菓子怖い。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 03:26:59 ID:e+z6DGOu]
- >>306
【体重】９９kg
食べ物の重さだったようです。
間食のお菓子を全部果物にしてみた。
剥くの面倒なので梨２個でやめた
食事は通常通り
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:32:51 ID:aL/+fe9j]
- >>307
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】53.1
【目標体重】48
あっという間に11月。
1ヶ月に1kgでいいから、確実に落としていきたい。
月末には52kg以下をキープできるよう頑張る。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:23:35 ID:nAG6xyjv]
- >>308
【体重】55.8
【体脂肪率】28％
体脂肪率が少しずつ落ちてきた…
筋肉ついてきたと思って地道にやろう。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 07:46:32 ID:9s92DcxC]
- >>301
【性別】男
【年齢】18
【身長】172
【体重】59.6
【開始時】62
【目標体重】57
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 07:51:56 ID:dVdEJfwH]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】47.8
【体脂肪率】24.6
【目標体重】40
今日から頑張る。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 08:40:24 ID:eyNxsREX]
- 【性別】女
【年齢】17歳
【身長】158cm
【体重】56.2kg
【体脂肪率】30.2％
【目標体重】48kg
今日から体重計買い直すまで体重計らずに頑張る。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 11:38:25 ID:AzSXUtmK]
- >>311
【体重】55.2
【体脂肪率】28.9
寝起きにしては体脂肪率の変動が少なくなった!!
頑張ろう。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 09:00:22 ID:biniUZwt]
- >>315
【体重】54.6
【体脂肪率】30.9
生理来やがた。むくみでわずかな太ももの隙間すらなくなっている…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 10:16:37 ID:P7cQbUl9]
- >>313
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.7
【体脂肪率】23.3
【目標体重】40
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 06:49:51 ID:gQuOUR6W]
- >>317
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.5(-0.2)
【体脂肪率】23.3(+0.2)
【目標体重】40
やっとドカ食い前の体重に戻った！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 07:24:27 ID:xvNZcT6Z]
- >>310
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.2kg
【体脂肪率】24.3%
【目標体重】48kg
そういえば、先月末で26歳になったんだった。
昨日は湯豆腐だったんだけど、お米ナシでも満足できた。
この季節、鍋物はいいねー。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 09:13:15 ID:/LPlv+S2]
- >>316
【体重】54.0
【体脂肪率】30.1
生理中盤＆寝起きだから体重少なく体脂肪率高くなんだろうが
初めてここまで到達した…また今日も頑張ろう。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:44:48 ID:GL88D8Wr]
- >>318
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.0(-0.5)
【体脂肪率】23.4(-0.1)
【目標体重】40
夜ピザ食べてしまったorz
けどダイエット始めてから
46.5以下見たの初めて！
モチ上がったので夜はウォーキングするぞ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:30:03 ID:UCOykb0S]
- >>319
誕生日おめでとう!!
>>320
【体重】54.4
【体脂肪率】27.9
徐々に…このペースが続くといいけど、停滞期が怖いなぁ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 07:19:49 ID:+rL7zwri]
- >>321
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】46.0(±0)
【体脂肪率】23.5(+0.1)
【目標体重】40
結局ウォーキング行かなかった
これ計る前にもちょっと食べちゃったし
自分ダメダメだー。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 07:54:49 ID:DwYOcIso]
- >>323
【性別】女
【年齢】18
【身長】160
【体重】45.9(-0.1)
【体脂肪率】23.9(+0.4)
【目標体重】40
うあードカ食いしてしまった
45kg代になったけど昨日一昨日
食べた分の脂肪がもうすぐ
つくんだろうな・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:54:14 ID:+WZzbicu]
- >>309
【体重】９５
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:24:47 ID:HGAlZibV]
- >>324
【年齢】18
【身長】160
【体重】45.8(-0.1)
【体脂肪率】23.3(-0.6)
【目標体重】40
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 20:05:08 ID:kN4Lv1dr]
- >>299
【性別】男
【年齢】21
【身長】171㎝
【体重】63.2㎏
【体脂肪率】17.1%
【開始体重】70.2㎏(8/24)
【目標体重】60㎏
--------------
【ＢＭＩ】21.9→21.6
【体年齢】23歳→21歳
最近10㎞ランニング×週4が5㎞ランニング×週2になってるのに64㎏付近で滞ってた体重がストンと落ちた
なんか怖い
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 08:21:58 ID:Ag+VH8eT]
- >>322
ありがとう！
けれど、そろそろアラサーです。
素敵な30代になるべく、ダイエット頑張ります。
>>319
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.4kg
【体脂肪率】24.4%
【目標体重】48kg
増えず減らずな日々。
とりあえず辛抱強くやろうー。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 08:29:25 ID:5aTyfaVo]
- >>326
【年齢】18
【身長】160
【体重】45.4(-0.4)
【体脂肪率】23.1(-0.2)
【目標体重】40
また食べ過ぎたのに体重減ってるのは何故？
生理始まった。
食欲やばかったのは生理前だったからか
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 09:13:35 ID:2l9PrDdX]
- 【性別】女
【年齢】40代
【身長】155
【体重】61（4ヵ月前）→56（現在）
【体脂肪率】33
【目標体重】48
食事内容の見直しメインで、１年計画で地道にダイエット中。
このスレを今日はじめて知った。
ダイエット仲間がいるのって何となく心強い。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 07:54:38 ID:GYNCFC/e]
- >>305
【体重】74.9kg
【体脂肪率】16.0%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2753kcal
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 08:20:54 ID:Px8u6VZ/]
- >>328
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.7kg
【体脂肪率】25.0%
【目標体重】48kg
体脂肪率の変動が大きすぎる(´･ω･｀)
寝る前のストレッチもうちょい頑張ろう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 09:37:35 ID:Ap7HruZQ]
- >>329
【年齢】18歳
【身長】160cm
【体重】45.3kg(-0.1)
【体脂肪率】22.9(-0.2)
【目標体重】40
生理２日目
ＢＭＩ17になった！
今日から水1.5～2L飲もう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 16:06:09 ID:uaxv7p8T]
- はじめまして、参加させてください。がんばりましょう！
【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【体重】57
【体脂肪率】29.8
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】恋人がいるのですが、その恋人がすごく魅力的なので、私もそれに見あうように頑張りたいです。絶対やせる！
今月目標体重
55キロ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 23:35:25 ID:PoQoxJFn]
- 今日で出張が終わるので明日からジョギング開始！
男
38才
182
76
目標は68
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 01:31:05 ID:cj39r9MB]
- 名古屋
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 01:38:14 ID:IXD0lB2o]
- 【科学】道路に軍手が落ちているワケ、名城大研究チームが突き止める[09/11/05]
namidame.2ch.net/test/read.cgi/hidari/1225537555/
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 11:13:46 ID:ltJXLKNh]
- >>334
【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【体重】56.6(-0.4)
【体脂肪率】29.5
【11月目標体重】55.0
- 339 名前：ドラキー mailto:sage [2009/11/13(金) 18:44:22 ID:RWG0fK8X]
- 31歳 女
身長165センチ
体重83キロ
体脂肪率40.9％
目標56キロ18％
初めまして。
子供二人産んで専業主婦になったらつい菓子などつまんでしまい、
人生最高のデブにorz
見た目もですが健康に悪いので必ず標準体型になろうと思います。
学生のころジム通いと朝夕置き換えで13キロ痩せて妊娠までずっとキープしていたので今回も置き換えと運動で頑張ります。
よろしくお願いします。
- 340 名前：ドラキー mailto:sage [2009/11/14(土) 06:57:30 ID:ouLYETOv]
- (2日目)
80.3kg(-2.7)
39.7%(-1.2)
置き換えで食事量が減ったのと水分が抜けたんだろうな。でも頭ではわかってても
嬉しくてモチ上がりそう！
置き換えドリンクにイージーファイバー入れて野菜サプリをプラスしてみる。
おやつはトマトジュースとか甘くない豆乳。先は長いのでがんばる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 12:21:32 ID:K1eav/lf]
- >>338
【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【体重】56.2(-0.4)
【体脂肪率】29.8
【11月目標体重】55
わー初の記録だ！！！！
がんばるー！！！！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 13:00:36 ID:LBeSOIjW]
- 【性別】男
【年齢】３２
【身長】１６８
【体重】６８
【目標】６３
２年かけて、１７キロ落としたけど、最近なかなか落ちない・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 13:18:57 ID:j+thBUXD]
- 参加します！
【性別】女
【年齢】２２
【身長】１６６
【体重】５６.０
【体脂肪率】 ２１.６
【目標体重】 ４６
体重より重く見られる体格なので、
食事制限とジョギング、骨盤体操で健康的に痩せたい！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 13:34:00 ID:1Ug0fxSL]
- 女
17歳
164cm
54.2kg
24%
目標 46kg
理由
・12/6から修学旅行(温泉につかりたい)
・可愛い服を可愛いままで着こなしたい
・動いたり寝たりするときにお腹と太ももの脂肪が鬱陶しい
数字より見た目を絞る方に重きをおいて参加します
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 14:08:30 ID:RgikkjSy]
-
年齢16
身長157
体重61
目標50
実践するダイエット法
…ウェイダウン
…白湯
…ジョギング
がんばるです！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 19:48:54 ID:SVlRmSOM]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】170
【体重】56.5
【体脂肪率】23.2
【目標体重】50
太い足をなんとかする
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 21:46:27 ID:0AruOvlz]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】163
【体重】70.1kg（9月1日開始時は76kg)
【目標体重】52kg
【きっかけ】
しばらく振りで体重計に乗ったら過去最高記録を樹立していた
高血圧・心臓病の両親の為に、食事改善を開始
間食をしない為に一日三度の食事はしっかり。でも夜はご飯少なめ。
【続けるために心掛けていること】
短期間で大減量など、無理な目標は立てない。
好きな物を一気に突然断たない。少しずつ量を減らして止める。
ストレスを溜めない、作らない（コレが一番大事）。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 01:27:07 ID:IIZ8spDz]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【体重】56.4(+0.2)
【体脂肪率】30.0(+0.5)
【11月目標体重】55
太ってしまったが、これは仕方ない！
明日の朝量るぞー！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 04:03:37 ID:zkhHoVN8]
- 抗議しないと日本終了
来年１月で日本は中国のものに？
↓
青山繁晴解説
www.youtube.com/watch?v=1Q3m7i7ib9c
ロングバージョン
www.nicovideo.jp/watch/sm8809310
- 350 名前：ドラキー mailto:sage [2009/11/15(日) 07:02:15 ID:of5nJfx6]
- >>339
(3日目)
81.3kg(-1.7)
40.6kg(-0.3)
やばい…昨日は頂き物のお菓子をつまんでしまった上、夕食を置き換えずに普通食たっぷり食べた。
今日は気をつけよう。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 12:59:14 ID:fXKzCeLO]
- 参加させてもらいます
【性別】女
【年齢】15
【身長】162
【体重】55.0
【11月目標体重】53～4
最後は48キロ目指す
好きな人のために
絶対痩せてやるー！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 22:51:36 ID:rvb2sGau]
- 【性別】♂
【年齢】16
【身長】173
【体重】91
【11月目標体重】とりあえず90きる
絶対継続
だけど無理はしないで健康面も気をつける
- 353 名前：ドラキー mailto:sage [2009/11/16(月) 05:20:17 ID:Qs3A99Cv]
- >>339
(4日目)
81.1kg(-1.9)
40.5%(-0.4)
今日はプールでみっちり泳いでくる!
家にいるとつまらないものを食べてしまいそうだから幼稚園のあと娘と散歩でも行こうかな。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 00:58:06 ID:fEArwpxU]
- >>331
【体重】75.1kg
【体脂肪率】15.6%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2722kcal
- 355 名前：LL mailto:sage [2009/11/17(火) 03:00:36 ID:+WfefdVS]
- 【身長】163
【体重】65.7kg
【11月16日開始時 65.7kg】
【11月30日目標体重 64kg】
空腹に慣れること。１２００kcal以上食べていれば空腹は気のせい。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 03:34:39 ID:yIsv68a/]
- ※
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 46.5(11/14開始時47.8)
【体脂肪率】 ?
【目標体重】 43キロ
【食事】 1200
【その他】 ウエスト58センチに
【ダイエットを始めた理由】
子供二人産んだら太ってしまった。
今年中に43キロ目指す!
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 08:29:45 ID:DQW6n02e]
- >>332
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.8kg
【目標体重】48kg
しばらくサボってました…。
週末に旅行行って+1.5kgになって、
やっとここまで戻りました。
久々に見た54kg台は恐怖でした…(((ﾟдﾟ;)))
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 08:34:25 ID:mPFFkxZy]
- 【性別】男
【年齢】32
【身長】174cm
【体重】85.5kg
【体脂肪率】24.4%
【目標体重】74.0kg
97.5kgから今年６月からスタート
今月中に84.0kgはいきたい
- 359 名前：ドラキー mailto:sage [2009/11/17(火) 08:57:14 ID:pt5aAWiF]
- >>339
(４日目)
80.8kg(-2.2)
40.1%(-0.8)
天気が悪いのであまり散歩できないけど、家で運動しよう。
- 360 名前：LL mailto:sage [2009/11/17(火) 18:11:26 ID:+WfefdVS]
- 【身長】163
【体重】65.4kg
【11月16日開始時 65.7kg】
【11月30日目標体重 64kg】
シンプルに１日の摂取カロリーだけを考えよう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 00:57:35 ID:5zRcGf0J]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】165
【体重】54(+3)
【体脂肪率】24(+3)
夏から太りました
年内には元に戻したい
ビリーと食事制限一日1500カロリーで頑張ります
あと家にいるとダラダラ間食してしまうので外出増やします
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 02:00:20 ID:/sS9zCFF]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】170
【体重】67
【体脂肪率】30
【目標体重】59
【食事】１日1200
【抱負】ぷよぷよのお肉にさよならして、自信をつけたいです。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 08:07:42 ID:PIdcpnM5]
- >>357
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.6kg
【目標体重】48kg
じわじわ減ってはいるけれど、最近便秘がひどい…
オールブラン食べてがんばろー
- 364 名前：356 mailto:sage [2009/11/18(水) 19:02:09 ID:gc8Pjvnk]
- ※
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 46.0(前日比-0.5 11/14開始時47.8)
【体脂肪率】 ?
【目標体重】 43キロ
【食事】 1000
【その他】 ウエスト58センチに
夜間の炭水化物抜きとおやつカット、腹筋のみ実行中
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 00:23:08 ID:jjw5Mz+J]
- >>348
(9日目)
【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【元体重】57
【体重】56.8(+0.2)
【体脂肪率】27.0(-2.0)
【11月目標体重】55
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 01:02:36 ID:7JAREm1o]
- あと10ｷﾛ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 01:43:55 ID:DQxqneOl]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 158
【体重】 53.8
【目標体重】 50(年内)
【その他】胸はそのままが理想
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 02:08:45 ID:Uxt/LASU]
- たんそくまん
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 02:46:21 ID:RWWMPVOd]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 164ｾﾝﾁ
【体重】 55ｷﾛ
【目標体重】50ｷﾛ
ｻﾎﾞりすぎて5ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまった。今日からまた頑張る！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:07:01 ID:tJcRa/6R]
- 【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 153
【体重】 58→49
【目標体重】 43
ここ２ヶ月ほぼ痩せない…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:21:11 ID:6KV0Z347]
- 【性別】女
【身長】158
【体重】48.5
【目標体重】42
クリスマスまでにはやってやんぜ（＾ｑ＾）
- 372 名前：ll mailto:sage [2009/11/20(金) 04:02:01 ID:59/rDPs5]
- 【身長】163
【体重】65.7kg
【11月16日開始時 65.7kg】
【11月30日目標体重 64kg】
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 08:14:13 ID:6w7lfv+P]
- 【性別】女
【身長】154
【体重】50
【目標体重】43
今日からスタート
頑張る…！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 17:05:37 ID:az3ZmMRv]
- >>365
【性別】女
【年齢】16
【身長】161
【元体重】57
【体重】56.0
【体脂肪率】27.0
【11月目標体重】55
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 08:24:52 ID:Psr75rCs]
- >>357
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.2kg
【目標体重】48kg
連休を挟むとリズムが崩れるせいか、
すぐに便秘になってしまう…
生理明けだし、ストンと落ちるように代謝あげてこ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 03:37:30 ID:hXxBhbQN]
- あと７ｷﾛ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 08:43:30 ID:+3B04i8o]
- >>375
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
52kg台前半ｷﾀｺﾚ久々だー(ﾟ∀ﾟ)
嬉しくて間食も我慢できるぜ。
どうかこのまま52切りますように！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 09:41:34 ID:FBBC0oh3]
- 【性別】女
【年齢】31
【身長】165cm
【体重】54.6kg
【体脂肪率】27.5%
【目標体重】49kg
半年で59→51kgになってキープしてたけどここ半月で増えた。
原因は過食（お菓子。夜に2000kcalとかを毎日の様に）
また豚には戻りたくないからここが戻る事が出来る最終地点と思って今日から頑張る。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 01:12:11 ID:rbK7Wcit]
- 【性別】男
【年齢】 25
【身長】 173ｾﾝﾁ
【体重】 85ｷﾛ
【目標体重】77ｷﾛ
【体脂肪率】18～19%
去年の今頃150kgあったんだけどもここまで減らしました。
服のサイズが6LからLへｗ
とりあえず今回は今年中に減らそうかなと思っております。
方法は一日の摂取カロリー1000kcal以下
毎日半身浴1時間
仕事中2万歩歩く
で。キツイかもしれないけど頑張ります
体脂肪率は5Kで売ってたタニタの体重計で計ってるので結構適当かも
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:35:17 ID:Du4R5maN]
- >>377
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.2kg
【目標体重】48kg
この200g…！
あとちょっと…！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 11:06:20 ID:NsZJLl+k]
- >>370
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 153
【体重】 47.5
【目標体重】 43
なんかストンと減った！
今年中に45目指す
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 22:18:25 ID:yPcWbTwI]
- >>347
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】68.7kg（9月1日開始時は76kg)
【目標体重】52kg
胃が小さくなったのか、一人分の食事を普通に食べると
お腹が張って痛くなります
夕食前にお菓子をつまむと夕食があまり食べれない
前は夕食前に発泡酒を500ml飲んで夕食をガッツリ食って
夕食後にスナック菓子とか食べてたのに・・
ストレスって怖えー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 23:10:40 ID:9lRqf2ET]
- 【性別】女
【年齢】 17
【身長】 153ｾﾝﾁ
【体重】 46ｷﾛ
【目標体重】42ｷﾛ
【体脂肪率】23.1%
痩せて可愛く洋服を着こなしたい
- 384 名前：379 mailto:sage [2009/11/27(金) 23:56:28 ID:rbK7Wcit]
- 体重…85.8
付き合い飲みでプラスったorz
休日だったからしょうがないかな
明日は84kg台目標だ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 00:23:26 ID:WO0VAPi1]
- 【性別】男
【身長】182cm
【体重】75kg
【目標体重】68kg
ぷよぷよ肉をなくす！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 08:37:13 ID:lFzUWsT5]
- >>380
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.0kg
【目標体重】48kg
一瞬、51.9kgって数字も見えたけど、
ここはジャッジを厳しく。
魔の週末だわー…
今日は友達宅で夕飯。
食べ過ぎない、呑みすぎない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 08:53:38 ID:L8mWsTlS]
- >>354
【体重】74.6kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2685kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:25:43 ID:usOkYNwX]
- >>386
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.3kg
【目標体重】48kg
土日で呑みやら外食したけど、
意識してセーブがんばれた方かなー。
今月目標の52kg台キープはできたので、
年内で51kg台キープがんばろー。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 20:53:19 ID:ptChJsTM]
- >>378
【性別】女
【年齢】31
【身長】165cm
【体重】52.9kg
【体脂肪率】26.4%
【目標体重】49kg
先週書き込んでからお菓子断ち（無理はしていない）してたけど今日食べてしまった・・・
今食べたおやつの推定カロリー2200・・・
我慢してたからというのではなくもともとこれくらいドカ食いするんだけど、
やっぱり今後悔してるし、ながら食いは良くないなと実感（ながら食いがすきなんだけど）。
明日から12月だし運動してドカ食い止めて頑張ろうっと。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 08:08:51 ID:Iqnn42Pi]
- >>388
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.2kg
【目標体重】48kg
今週末は外食予定もないし、金・土で52切るぞー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:35:17 ID:Gh8qQVso]
- >>382
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】67.0kg（9月1日開始時は76kg)
【目標体重】52kg
激太り前にはいていたスカートが入るようになった
職場に着ていく服がなくて でも新しく買う余裕もなく、
太って着れなくなった服を痩せて着れるようになるしかないこの冬・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 09:19:08 ID:FADBykxI]
- 今日から参戦します！今のままじゃあまともに恋愛できません。好きな人に次会う時には痩せているよう頑張ります。
よろしくお願いします。
【性別】女
【年齢】24
【年齢】162
【体重】56.4
【目標】53
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 05:16:09 ID:Kvvuzc/Z]
- >>387
【体重】74.4kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2661kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
【背中】imepita.jp/20091206/164270
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 06:40:32 ID:d0qFzas6]
- 【開始日時】 2009年11月8日
【性別】 女
【年齢】 40
【身長】 154
【体重】52→現在49.6
【目標体重】 43
【ダイエットを始めた理由】するする履けてたパンツがきつくなった。お風呂で鏡に映った自分の体にある日愕然とした。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 11:00:58 ID:b9mMIckg]
- >>393
【体重】74.4kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2662kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:34:47 ID:Z7sst/TI]
- >>395
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2662kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:05:04 ID:zQHsn9sd]
-
【開始日時】 2009年12月9日
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 162cm
【体重】 53kg
【目標体重】 48kg
【ダイエットを始めた理由】 人生初彼氏ができた。きたるべき時がくるときのために…がんばる！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:53:17 ID:R0f7mXJB]
- 【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 54
【目標体重】 49
いつの間にか太ってた。これじゃいかんがんばろ～
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 22:09:46 ID:zYRqWCV/]
- >>396
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2655kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:46:40 ID:FtZEWLbv]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162
【体重】45.5
【体脂肪率】17.5
【目標体重】43kg/17%
【ダイエットを始めた理由】 上半身は骨張ってるのに下半身ぷるんぷるん…
太ももとお尻を何とかしたい
スキニーかっこよく穿きたい
- 401 名前：398 [2009/12/09(水) 23:10:15 ID:R0f7mXJB]
- 【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 53.4
【目標体重】 49
今週の目標は52キロ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:42:43 ID:dKPKHoPk]
- >>386
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
うっかり呑んじゃった(´･ω･｀)
52の壁が厚いぜ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:56:21 ID:wrd3R6M2]
- >>399
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2651kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 05:42:30 ID:V3TW28Ei]
- 【性別】女
【年齢】アラサー
【身長】162
【体重】45
【体脂肪率】？
【目標体重】43
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 21:53:44 ID:Ct35OAj4]
- >>391
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】65.8kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
測定する時間や衣服の有り無しがバラバラだったんで
入浴前に統一することにした 今さらだけどorz
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 18:34:24 ID:yk2wYUmy]
- >>403
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2760kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 08:22:47 ID:zxB6O3X5]
- >>402
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.6kg
【目標体重】48kg
52の壁がどうにもこうにも越えられなさすぎる…
もっと頑張れじぶんー！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 00:28:35 ID:hV/E38Ij]
- >>406
【体重】74.5kg
【体脂肪率】15.7%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2771kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 01:40:14 ID:7Lk9LmNL]
- 絶対痩せてみせる！まずあと5kg！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 17:54:10 ID:sjbdWODS]
- 【性別】男
【年齢】30
【身長】182
【体重】96
【体脂肪率】24
【目標体重】85
【ウエスト】88
【抱負】ソフトマッチョになりたい！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 17:58:51 ID:+7z9u1JM]
- 【性別】男
【年齢】20
【身長】178
【体重】80
【目標体重】69
やせるぞー！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 07:34:54 ID:Dff0GAVa]
- 【性別】女
【年齢】３２
【身長】1６６cm
【体重】5３．８kg
【目標体重】4５kg
激動のリバウンド人生を送ってきました。
８４キロまで肥え抜きましたが、人生の一番の夢の一つでもある
45キロを今回こそ！目指します！！！
もう45キロになったつもりでいるので現実になります。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:41:31 ID:NqL4TS3V]
- >>408
【体重】74.3kg
【体脂肪率】15.9%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2817kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 02:59:16 ID:5j8CajE1]
- リバウンド7キロした。
もう太るなんて嫌だ、頑張る
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 03:04:01 ID:ridxBzby]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 45.4
【目標体重】 41
見た目が50台に見えるのでがんばります・・。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 03:05:42 ID:5j8CajE1]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 163
【体重】 59→45→52
【体脂肪率】 25→18→22
【目標体重】 45
【食事】1200から1500くらい
【その他】 テスト期間中お菓子を食べまくる→やめられない→リバウンド
自分でもあきれるほど食べている。
【ダイエットを始めた理由】
好きな人ができた。
最近失恋した。悔しいから頑張る
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 22:28:38 ID:508pcvXS]
- >>405
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】64.3kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
食に対する欲がなくなってしまった
「おいしいものを食べたい」とか「旨い酒飲みたい」とか
全くなくなった。
ただの生命を維持させるためだけの補給行為でしかなくなった感じ・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:28:25 ID:uQV4rgcu]
- 【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 165ｾﾝﾁ
【体重】 56ｷﾛ
【目標体重】50ｷﾛ
やっと40ｷﾛ代に戻れたと思ったら、ﾄﾞｶ食いしすぎて激しくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。一週間後には義実家に行かなきゃいけない…。
頑張って落とすぞ!!
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 08:37:55 ID:CihOdjM2]
- >>402
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】52.4kg
【目標体重】48kg
2週間微動だにしないってどうなの。
明日から飲み続きなのに！
年が明けてしまう…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 08:07:41 ID:hAfEy1KX]
- >>413
【体重】74.4kg
【体脂肪率】16.1%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2758kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 22:11:46 ID:NKmaNEzi]
- >>417
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】63.7kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
ダイエット中といえども年末年始は食べて飲んで動かず・・
休み後半はプチ断食等で調整
とりあえず増えてなくて胸なでおろした
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 00:11:00 ID:Q6/x49PI]
- 【性別】女
【年齢】２４
【身長】１５７
【体重】 ６０、６（朝起きぬけ）
【目標体重】５３ＫＧ
６年越しの５０ＫＧ台目指して頑張る！！
冬にやせると戻りづらいというしね。
正月太り撃退！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 10:41:01 ID:C6K/z1wU]
- >>419
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】53.0kg
【目標体重】48kg
年末年始で3kg近く増えました本当にありｇ
54kgちょっとまでいって、ようやくここまで戻った。
年明けから腹筋始めました…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:17:43 ID:pqnLXkyd]
- >>421
【性 別】女
【年 齢】30
【身 長】163
【体 重】62.9kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
洋服サイズが15号から13号にシフト成功
次は11号を目指します
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 14:36:38 ID:cvq9ZJ9Q]
- 【性別】 女
【年齢】 20歳
【身長】 150cm
【体重】 49.6kg
【体脂肪率】 29.3
【目標体重】 40kg
今日から王道ダイエットで頑張ります。
２週間で１～２Kgくらい落としていきたいです。
- 426 名前：京平 ◆7F6/uL6lNU mailto:sage [2010/02/02(火) 15:38:01 ID:xISK3K7x]
- 【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 172
【体重】 73.55
【体脂肪率】未確認
【目標体重】 60
【食事】 今日は、
朝：ご飯・味噌汁・納豆・漬物のようなもの
昼：無し 夜：納豆 牛乳 の予定
【その他】 鬱になってしばらく仕事してなく、だらだらしてたらデブりました
【ダイエットを始めた理由】女にモテタイため。（始めたのは今日からですが）。
ちょっと出来るかどうか分からないですし、
出来たとしても体に良くないかもしれませんが
４月末日に６０ｋｇを達成したいです。
テンプレの辺にあった健康的な痩せ方というものを
もう一度目を通してみたいと思います。ﾉｼ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 19:54:24 ID:HbnhUJwx]
- >>420
【体重】74.3kg
【体脂肪率】16.2%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2884kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 05:55:51 ID:qmHJapX+]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】160cm
【体重】51kg
【体脂肪率】26%
【目標体重】48kg
今月中には48kgに減らす
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 09:28:15 ID:xXCsH+i/]
- 【性別】女
【年齢】38
【身長】161
【体重】56.1
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
今痩せておかないと、ただの中年デブになってしまうので。
運動しつつ健康的に痩せたい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 04:33:17 ID:N3x+Jdkn]
- >>427
【体重】74.3kg
【体脂肪率】16.2%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2874kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 21:27:37 ID:fXBbFdtD]
- >>424
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】60.8kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
【主なダイエット方法】
基本的に食事などの飲食行為で調整。
運動は全くしない。コアリズムを1週間で挫折・・
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 00:00:31 ID:usu3fSVQ]
- 【性 別】女
【年 齢】23
【身 長】150
【体 重】53.2kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】運動前
【目標体重】まずは48kg
【食事】基本野菜中心で水を一日1.5リットル以上消費
【その他】運動はwii-fit使用。ヨガ20分筋トレ35分有酸素30分
【ダイエットを始めた理由】鏡で自分を見て愕然としたから。痩せるぞー！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 22:02:07 ID:iqcjBr2x]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 158
【体重】 59
【目標体重】 42
【食事】1200から1500くらい
【その他】 とりあえず毎日運動をすること！！
【ダイエットを始めた理由】
おしゃれをしたい。どんなに高い洋服でも痩せてないと意味がない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 00:56:10 ID:lxpsZs09]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 171
【体重】 68
【目標体重】 60
【食事】1500くらい
【その他】 風邪を早く治してトレーニングして絞る、ごつごつした身体にする！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:48:05 ID:OcZiNOXm]
- >>430
【体重】74.6kg
【体脂肪率】16.0%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2869kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 01:08:38 ID:gDKcViVV]
- >>432
【体重】53.2→51.2(ＢＭＩ＝23.98→22.56)
体脂肪計が欲しいなあ…。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 19:49:46 ID:RLxLLEvj]
- >>435
【体重】74.6kg
【体脂肪率】16.0%(ﾀﾆﾀBC-711)
【食事】2861kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 16:37:19 ID:k27fEbJn]
- 【性 別】女
【年 齢】15
【身 長】154
【体 重】49㎏
【測 定 時】入浴後
【目標体重】45㎏
50㎏目前にしてさすがに危機感をおぼえた・・・
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 17:07:28 ID:+2gVHRGg]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】174cm
【開始体重】87kg(12月15日)
【体重】78
【体脂肪率】24.0
【目標体重】66
【食事】1900kcal
【ダイエットを始めた理由】
健康のため
【その他】
五ヶ月ぐらいで目標体重いきたいです
- 440 名前：YML mailto:sage [2010/02/25(木) 09:01:33 ID:1Z2IbEEo]
- 記録が主ですが、今日から頑張ります。
【性別】女
【年齢】32
【身長】157
【体重】68.0kg
【目標体重】まずは60kgを切る
【食事】寒天、野菜系、炭水化物を少なめに
【その他】間食で甘い物(アイス・チョコ)を食べてしまうので控える
【ダイエットを始めた理由】健康維持
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 16:05:56 ID:LHsqLnhn]
-
【性別】女
【年齢】18
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】？
【目標体重】53
【食事】朝：ミニホットケーキ５枚(生クリーム＆チョコシロップ)
昼：カップラーメン、ミニホットケーキ(生クリーム＆チョコシロップ)、ご飯お茶碗1/2
晩：流石に夕飯は休もうと思う
【運動】自転車40分、歩行30分
【ダイエットを始めた理由】4月にある入学式に好きな服を着るため
ドカ食いなんてしてんじゃねえよ自分…頑張る。
- 442 名前：YML mailto:sage [2010/02/26(金) 10:42:49 ID:Qngj0TFh]
- >>440
【体重】68.0kg
変わりなし。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 20:46:40 ID:2Zcf/+rm]
- >>438
【性 別】女
【年 齢】15
【身 長】154
【体 重】48.6㎏
【目標体重】45㎏
今日は間食しなかった
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 22:52:34 ID:c7OeWoz4]
- >>431
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】60.0kg（9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
もう少しで60キロ切るかも・・！
ピーク時から16kg減ったのに実感が全くわかないのは
目標体重までまだ結構あるからか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 16:50:25 ID:L8eYu4Fm]
- >>443
【性 別】女
【年 齢】15
【身 長】154
【体 重】48.6㎏
【目標体重】45㎏
- 446 名前：YML mailto:sage [2010/03/03(水) 22:12:46 ID:AfNlcYqy]
- >>440
ちょっと落ちていましたがまた再開します
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 13:56:08 ID:DmJvbVaO]
- 【性別】
おんな
【年齢】
１９
【身長】
１６０
【体重】
６２、６→５７、４
【体脂肪率】
２６、８→２５、４
【目標体重】５１
【食事】
バイトの無い日はは２０００ｋｃａｌくらい。お菓子でも何でも食べる。バイトのある日(１５時半～２４時）は昼を朝昼で１５００kcalくらい食べて、帰ったら即寝る
【その他】
一口100回噛む。適当に白湯、緑茶を飲む。
【ダイエットを始めた理由】前からｼｮｺ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾋﾞﾘｰ、断食などいろいろやってきたが思うように減りませんでした。しかし、１月からパチンコ屋で働き始めたら(週４、５）スルスル落ちてきた。
目標までもうすこし。がんばります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 01:25:26 ID:8mMBQkLQ]
- >>439
【性 別】男
【年 齢】26
【身 長】174
【体 重】77.0㎏
【目標体重】66㎏
焼肉食べちゃったおいしかったけど＼(^o^)／
仕事や雨でジョギングあんまできんかった～
食事制限と運動がんばるぞ～
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 11:54:46 ID:K18KCluD]
- >>437
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2823kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 15:30:55 ID:/CdAQoBc]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】165cm
【体重】58kg
【目標体重】53kg
ｼﾞﾑ通ってﾄﾞｶ癖直そう～
ｴｲｴｲｵｰ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 15:42:08 ID:FMgMrCU9]
- 【性別】女
【年齢】17歳
【身長】159cm
【体重】60kg
【目標体重】55kg
【食事】夕食炭水化物抜き、1200kCalほどに
【その他】腹筋＆しょこ＆チャリ通40分
【ダイエットを始めた理由】
恋をしました
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/11(木) 22:40:24 ID:drBMtYwF]
- 【性別】男
【年齢】１９
【身長】１７５
【体重】７８
【目標体重】７０以下に
初カキコ
サウナスーツジョギング３０分
腹筋 腕立て
↑毎日やる
いくぜえええええええええええええええ！！！！１１１１１１１
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 14:38:17 ID:BpRznvYa]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 168
【体重】 62
【目標体重】55
【食事】 3食は絶対食う 間食は極力しない お菓子は食わない 油物はタブー
【その他】 出来たら毎日ジョグ10km 3日に1回は自宅で全身の筋トレ
【ダイエットを始めた理由】 振られた腹いせに
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/12(金) 22:23:50 ID:9CYs7PMY]
- >>452
【性別】男
【年齢】１９
【身長】１７５
【体重】７８⇒７６.８
【目標体重】７０以下に
順調～＾＾
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 23:34:38 ID:FEBGjZN0]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 162
【体重】 59
【目標体重】49
【食事】3食食べる お菓子食べない
【その他】 ダイエットってなにすりゃいいかさっぱりわからん
【ダイエットを始めた理由】
恋をしたから。高校卒業までには痩せて告白したい。
ダイエット初心者すぎて手さぐり状態だけどがんばる!
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 00:45:15 ID:4cV08f+T]
- 【性別】男
【年齢】17
【身長】172
【体重】80.9
【目標体重】70以下
【その他】頑張ってみますか
【ダイエットを始めた理由】
流石に太りすぎた。
気づいてたけど本当にやばい。
- 457 名前：虎咲 [2010/03/13(土) 09:33:28 ID:bNWFqCwD]
- 【性別】 男
【年齢】 26
【身長】 168
【体重】 86→73
【体脂肪率】 33→22
【目標体重】 65
【食事】2,000目標
【その他】 結構、酒など呑んでる。昼飯も好きなもん食ってる。
【ダイエットを始めた理由】 モテたくなった
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 15:36:44 ID:HvS9/5ka]
- >>455
【体重】 59→58
【目標体重】49
1キロへった～
とりあえず夕食を少なめにすることにした。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 16:44:35 ID:gyQhMBrT]
- 【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 158
【体重】 55.5
【目標体重】49
【食事】夜主食を豆腐にする お菓子食べない
【その他】 バナナ３本食べてしまった…
【ダイエットを始めた理由】暴食してしまった…
痩せたる！！今からチャリこぐわww
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:21:51 ID:CmH6REIP]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】58
【目標体重】45
【その他】最終目標は1年前の42㌔！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 23:19:13 ID:DSugGya0]
- 【性別】♀
【年齢】27才
【身長】170cm
【体重】60.0kg
【体脂肪率】28%
【目標体重】
まずは55kg。目標は50kg、理想は48kg以下（4年前にそうだったから出来るはず）
【食事】
毎日サプリを欠かさないこと。間食する場合固形物は基本的に口にしない。ガムで紛らわせる。するめをチューイング。
食事をするときはまずキャベツを食べる。一日1食。無理がある場合はダイエット補助食品で置き換え。
飲み物の制限はしないが糖分と塩分には気をつける。体の浮腫みに気をつける。
仕事中に間食をしないこと。タバコ置き換え。おやつの誘惑に負けないこと。
レコーディングをすること。夜飲みに行く+食事をするのを控えること。体の為にもお酒禁止。
【その他】
毎日運動をすること。ジムで筋トレと有酸素運動+サウナ、行けない日は川原を1時間散歩すること。
日中家でだらだらしないこと。時間があるときは運動をすること。無理があるときには趣味に時間を費やしてストレスを軽減。
姿勢に気をつける。てきぱき動く。だらだらしない。体重はこまめに計ること、必ず記録すること。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド。去年春から夏までダイエットをして52kgまで減量→現在に至る。
痩せた先に自分の幸せがあると信じているから。痩せれば自分に自信がつくと信じているから。
好きなブランドの洋服を着こなしたい。おしゃれをしたい。自分に投資をして綺麗になりたい。
去年出来たのだから出来るはず。頑張れ、自分！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 05:29:41 ID:+JMlAuF4]
- 何度もリバウンドしている人ってのは………
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 21:59:12 ID:TS9QVpxP]
- >>444
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】59.0kg（2009年9月1日開始時は76kg)
【測 定 時】入浴前
【目標体重】52kg
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 12:46:13 ID:xTKFGtU1]
- 【性別】男
【年齢】27歳
【身長】175cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2
【目標体重】68
【食事】
【ダイエットを始めた理由】
友人の結婚式
動くのだるくなってきた
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 21:47:21 ID:+kG1kzOq]
- >>432
【体重】51.2→50.6
【ＢＭＩ】22.56→21.84
【目標】42Kg！
まだまだこれからです
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 03:31:35 ID:v02GAzLy]
- >>448
【身 長】174
【体 重】76.0㎏
【目標体重】66㎏
着実に着実に
最近停滞期が怖くなったので注意しとります
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:55:13 ID:TiYP8lSs]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【体重】93
【体脂肪率】29
【目標体重】70
【食事】三食バランス良くほどほどに
【その他】なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】体臭（汗）軽減、その他
昨年12月に体重108キロあった事を思えばかなり痩せたが、まだゴールは遠い。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 02:54:34 ID:RrVCJTNd]
- >>447
【性別】おんな
【年齢】１９
【身長】１６０
【体重】６２、６→５７、４→５５、４(２kg減)
【体脂肪率】２６、８→２５、４→忘れた
【目標体重】５１
パチンコ屋のバイトヤバイ。どんだけ食べても痩せます。ホントにびっくり。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 09:44:20 ID:u6S6HUkM]
- 【性別】女
【年齢】28
【身長】156
【体重】75
【体脂肪率】44
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】でぶだから
4ヶ月かけてようやくマイナス10キロ
目標まであと27キロって、長いなぁ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 14:45:04 ID:YeZ5A0gv]
- >>449
【体重】74.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2769kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 21:29:54 ID:xS6SHE1a]
- >>451
【身長】160cm
【体重】59kg
【目標体重】50kg
くそったれ
あいつより軽くなってやる
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 12:19:07 ID:+zTX2pjz]
- >>453
【身長】 168
【体重】 60
【目標体重】55
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 13:56:59 ID:oClwmUKy]
- 【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 155
【体重】 46
【目標体重】 42
【食事】 一日700カロリー以下に抑え、夕飯は食べない
【その他】 六月までに目標体重いけるよう月－2kgペースで頑張る
【ダイエットを始めた理由】
憧れの受付嬢になれたけどみんな細くて焦る。クビにならないよう気合入れて頑張る！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 22:58:33 ID:WowYl+rl]
- >>470
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2762kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 01:31:17 ID:URye50wd]
- 【性別】男
【年齢】18
【身長】163
【体重】54.8
【目標体重】50くらい
【その他】ウエスト71,ヒップ89,太もも54,ふくらはぎ35
完全な下半身デブなので下半身中心にダイエットしたいと思いますorz
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 16:08:30 ID:25+n5EU7]
-
【性別】♀
【年齢】20
【身長】150
【体重】49
【体脂肪率】未測定
【目標体重】43
【食事】バランスよく気にしすぎず食べたら動く。
ジャンクフード大好きだけど,付き合い位に
【その他】運動の習慣が欲しい
【ダイエットを始めた理由】ヒールはいたときに足が痛くなるようになったので
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:09:21 ID:BOHVcdFS]
- >>463
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】57.5kg（-18.5kg)
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 11:20:41 ID:R/ieiWPq]
- >>467
【体重】93.5→92.7
【体脂肪率】28.9→28.4 【備考】３月11～20日平均から21～31日平均の変化
測定時の服装が冬用パジャマから春用パジャマに変わったのでその影響もあると思われる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 01:21:34 ID:JySyslNQ]
- 今日から始めてみようと思います。
【性別】 女
【年齢】 ３１
【身長】 １５７
【体重】 ７０
【体脂肪率】
【目標体重】 まずは６５
【食事】
【その他】 足踏みダイエットをやってみたい
【ダイエットを始めた理由】 腰痛が出てきたので危機感を持った
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:00:59 ID:0s8es39l]
- >>479
正確に測定し直しました
【身長】 １５７
【体重】 ７０．４
【体脂肪率】 ３４．１
足踏み５０回やると息が切れますorz
まずは１００回目指します。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 08:26:47 ID:3iI2/r3H]
- >>474
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2744kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 10:02:36 ID:9MdiZMA8]
- >>481
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2743kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 04:34:25 ID:cXUB0nkt]
- >>478
【体重】92.7→91.5
【体脂肪率】28.4→28.3
【備考】3月21～31日平均から4月1～10日平均の変化
最近運動があまりできなかった。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 21:46:56 ID:e5CPmE+B]
- >>482
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2732kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
瞬間最低体重73.9キログラム
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:31:02 ID:m8ln5XiK]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】50.1
【体脂肪率】19.7
【目標体重】46
【食事】野菜中心に
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
危機感を感じたから
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:34:35 ID:kELCHflA]
- >>477
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】57.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:40:10 ID:R4+WS9DS]
- >>471
【身長】160cm
【体重】58kg
【目標体重】50kg
なんだかんだ言って減ってるな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 02:57:45 ID:TJ60+8OI]
- >>484
【体重】74.1kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2716kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 16:10:29 ID:WrLW/Zgv]
- >>488
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2714kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:02:00 ID:91UP10ST]
- 【性別】女
【身長】158㎝
【体重】63㎏
もういい加減にやばいので
ダイエット開始。
とりあえず5キロ痩せたら
報告する。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:54:49 ID:0uj1tdGg]
- 性別 女
身長 165
体重 62
目標体重 48
一ヶ月で12キロも太りました。
元に戻せるようにがんばります。よろしくお願いします。
ダイエット方法
柔軟
ヨガ
自転車
断食
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:58:50 ID:fwvKaxLx]
- 【性別】女子
【年齢】15
【身長】154
【体重】45.4㎏
【目標体重】42㎏
【食事】お菓子とかありえん 運動と低カロリー食
【ダイエットを始めた理由】
可愛くなりたいので
もうちょっと痩せたら維持期に突入させるっ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:37:42 ID:LCpoRy+J]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】158
【体重】53
【体脂肪率】27
【目標体重】とりあえず50
【ダイエットを始めた理由】周りが皆細いから。変わりたいから。ショーパンはきたいから頑張る。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 08:32:48 ID:X0Oc4dfG]
- >>489
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2704kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
瞬間最低体重が目標を下回った。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 19:10:41 ID:ZxaXI5OS]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】174
【体重】67.0
【体脂肪率】18.8
【目標体重】60
【食事】深夜に食べない
【その他】軽い筋トレ毎日やる
【ダイエットを始めた理由】去年58まで落としたがリバったので
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:15:29 ID:rdH22ln4]
- >>486
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】56.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:34:26 ID:o5LJBdJi]
- >>483
【体重】91.5→91.1
【体脂肪率】28.3→28.2
【備考】4月1～10日平均から4月11～20日平均の変化
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:12:30 ID:wGnKKdlY]
- >>432
【体重】50.6→48
【ＢＭＩ】21.84→20.90
【目標】42Kg！
夏までに最低あと-3kg…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 12:51:17 ID:5qacqpbm]
- >>494
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2681kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 00:00:33 ID:O0do/nEA]
- 【性別】女
【身長】149cm
【体重】42.5kg
【BMI】19.1
【目標体重】40kg
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 00:29:10 ID:Ai7zYEYw]
- 【性別】女
【身長】163㌢
【体重】48.5㌔
【目標体重】43㌔
･腹八分目
･8時以降は食べない
(炭水化物、糖分の多い物は6時まで)
･生クリーム、バター禁止→洋菓子だーめ
･和食AND野菜中心
･パンよりお米
･なるべく早く寝る
･シャワーですまさない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 01:19:59 ID:mqhKwDKQ]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】150
【体重】67→54
【体脂肪率】50→37
【目標体重】42
【ダイエット開始】2010/02/01
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】食事制限･筋ﾄﾚ･ﾏｯｻｰｼﾞ
【太った理由】禁煙･ｽﾄﾚｽ･妊娠出産
【痩せたい理由】丸いだけで馬鹿にされたり人格まで否定されたりして色々と損だから。お洒落もしたいし。。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 01:30:11 ID:A+Mbjz+Y]
- 【性別】男
【年齢】20
【身長】168
【体重】65
【体脂肪率】17％
【目標体重】58
とりあえず夏までに人に見せられる体にする
基本はジムで鍛える。食事制限はなし
ジム行けない日はジョギングと自宅筋トレ
並行してダンスの練習
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 15:05:56 ID:eB0HomTx]
- >>288
結婚式はまだ？
- 505 名前：京平 ◆7F6/uL6lNU mailto:sage [2010/05/03(月) 21:41:34 ID:gUgnn8vf]
- >>426から続き
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 172
【体重】 62.95
【体脂肪率】19.5か20くらい
【目標体重】 59kg
【ダイエットを始めた理由】いい大人なため。女にモテたいため！！
今63kgくらいで停滞しているため、
再度60kg切る事にチャレンジしたい！！！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 06:59:37 ID:vD9y/yUL]
- 30過ぎのいい大人なのに、いまさら女にモテたいってw
普通は20代で遊んで、30代で落ち着く年齢だろうに。
サカリついたジジイを相手にする女は金目当ての出会い系援交女ぐらいだろ。
べつにデブでもブサでも金さえ払えばヤラさせてくれるんじゃね。
まともな女が三十路半ばの色ボケじじいを相手にするはずもなく。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 09:50:17 ID:/FsUsKA6]
- >>496
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】54.2kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
状況としては
服のサイズMだとちょっとパツパツLだとちょっとブカブカ
ファミレスでご飯食べる時、一人前が多すぎて全部食べられない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 21:55:27 ID:mpF1d/rc]
- >>499
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2670kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 00:13:02 ID:MDakoLRf]
- >>508
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2674kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:55:28 ID:hTJTRhP2]
- >>507
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】53.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
目標まであと一息だけどここまできたら
どうせなら人生初の50kg台を切ってみようかと思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 02:30:02 ID:6K40ozlr]
- >>509
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2689kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
目標を下回ったので少しずつ摂取カロリーを増やす。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 00:57:48 ID:l5ieTmTQ]
- >>511
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2703kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
BMIを詳しく調べると疾病合併率最小は男性22.2、女性21.9とのこと。
改めて目標体重をBMI=22.2に設定して維持に努める。
- 513 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 15:58:20 ID:d4z/tBU8]
- 【性別】 男
【身長】 175
【体重】 65
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
ニートに浸り過ぎて気付いたら10キロも太ってたお
食事で太ったので、この借りは食事制限で取り返すお！！
- 514 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 16:01:42 ID:d4z/tBU8]
- 2008年に書き込んだオイラのレスがあったおｗ
- 515 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 19:54:37 ID:d4z/tBU8]
- 明日からネｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:00:09 ID:l5ieTmTQ]
- >>512
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2708kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 01:02:46 ID:/x6/1vAB]
- 世界仰天ニュースで、ダイエット特集があったんだが
それに出演していた内の一人が、「ドカ食いしたい衝動に駆られたら
インターネットのダイエット掲示板に書き込んで、同じようにダイエットを
している人達から励ましや、お叱りのレスをいただいてそれを励みにしている」と
言ってた。
ここの住人も存外役に立っているんだな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:34:56 ID:rRgpkKWx]
- 【性別】♀
【年齢】32
【身長】162
【体重】55
【目標体重】2か月後に50になるように
【その他】極端な食事制限はしない。体を動かすよう心がける。
【ダイエットを始めた理由】
旦那（170cm/85kg/35歳)にダイエットをすすめたのですが
「先にお前が痩せたら俺もやるよ」と言われたので。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:09:20 ID:qGoJ244b]
- 【性別】♀
【年齢】20
【身長】161
【体重】49.6
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】筋肉をつけて体脂肪を減らしたい。
運動を多く取り入れる！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:00:42 ID:w7wlvleK]
- >>516
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2709kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 521 名前：521 ◆l1inC9RkAE mailto:sage [2010/06/11(金) 23:52:36 ID:54gaEa3r]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】150
【体重】52.4
【体脂肪率】30.0
【目標体重】42
【食事】特に制限なし。ただ間食と揚げ物、ジャンクフードは極力避ける。
【その他】ジョギング1時間を週3～4回、週1でヨガ、水泳
【ダイエットを始めた理由】5年ぐらいかけて緩やかに増えてって、まずいなあとは思ってたけど
４か月前に始めた禁煙をきっかけに５キロ急増。
今まで着てた服も似合わないし、何よりも着れなくなってきてしまった・・・
ということでこれから頑張る。
食事制限はしない。焦らず、無理せず、頑張るところは頑張る。
ストレスを溜めないでその分身体動かす！！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 13:42:54 ID:kU2LCLjC]
- >>520
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2729kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:15:54 ID:oFbhLzPV]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】152
【体重】46
【体脂肪率】24
【目標体重】40(20%以下)
【食事】1200～1400kcal
【運動】ジョギングorウォーキング15km以上
【ダイエットを始めた理由】
入院・薬の副作用で太った＼(^o^)／
手持ちのボトムスが入らなくなって激鬱。
人生初ダイエット、とりあえず1ヶ月で1kg痩せた。
この調子で頑張る。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:14:29 ID:WsBAmJA+]
- >>522
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2739kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 00:37:44 ID:+ecZ8eFr]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】156
【体重】49.5
【目標体重】今月中に45㌔
【ダイエットを始めた理由】いい加減薬で太った体重を戻したい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:26:24 ID:k8Eqdw+Q]
- >>510
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.8kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
約9.6ヵ月で目標体重になりました。
ありがとうございます。
今後は人生初の40ｷﾛ台を目指して精進したいと思います。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 21:34:05 ID:R+4XjjWf]
- 【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【体重/体脂肪率】63.5/32.9
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
【ダイエットを始めた理由】
痩せて少しでも自分に自信を持ちたい＆好きな服を着られるようになりたい。
【その他】
間食しない。30分でもいいからショコる。
>>526
すごい！おめでとうございます！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 19:52:52 ID:lBQ87agr]
- >>526
おめでとうございます！
私は貴女のカキコをみて4/1～ダイエットを始めました。
食事制限+ウォーキング+シェイプうｐ筋トレでただ今、-7㌔です。
現在少し停滞気味です。
参考にさせて頂きたいのでよかったらダイエット内容を教えて頂けないでしょうか？
- 529 名前：526 mailto:sage [2010/06/20(日) 22:58:56 ID:iTCQmVEf]
- >>528
私などでもキッカケにしていただいた事が嬉しいです。
私のダイエット内容ですが、下記のような感じです。
あくまでも私の場合、です。
まとまりがなくて長文になってしまい、スレチだったら申し訳ないです。
次回書き込みより通常宣言に戻します。
○少しの食事制限と大幅な食事内容の改善
→狭心症、高血圧、糖尿病気のある両親のために
書店で食事療法の本を買いあさり、家族全員で食事改善。
ふと気付くと、食事内容がダイエットメニューにピッタリだったので
ついでに自分のダイエットも始めた次第。
○運動はしない
→運動もやろうと思ったが、私はインドア派の面倒くさがり屋。
コアリズムも1週間で挫折orz
ま、運動は気分がのったらやろう程度。
○脱・ストレス【一番重要】
→私は仕事等で過度のストレスを感じると暴飲暴食に走り、
太ってしまう傾向があった。スナック菓子、ジャンクフード、酒etc。
が、昨年夏頃に我慢の限界で仕事を辞め、ストレスから一気に解放された。
脱ストレスして精神的に余裕が生まれ、ダイエットを始めてみようという気持ちに。
○短期集中の大減量ではなく、長期ダラダラ気楽なコツコツ減量。
→絶対にすんげぇ頑張って痩せてやる！！
自分は今がんばってダイエットしてるんだぞ！！
的な強い意志は自分の性格上、100％続かないしストレスを増やすだけ。
軽い気持ちで長くコツコツと「続ける」事の方が大事。
痩せたらおしまいではなく、ライフスタイルを変えるぐらいのつもりで。
そういった意味で自分に対してムリなノルマは課さない。
停滞しても「ﾌｰﾝ」ぐらいの気持ちで、全く気にしない。
○自制心
→ダイエット云々よりも、自分の感情や欲求をコントロール
出来るように訓練する。（食欲、イライラ、怒りなど）
基本的にこのような感じでダイエットしてました。
でも運動とか全然してないのでプロポーションはorz
体重の数値のみでなく、プロポーションも美しく痩せるとなったら
やはり運動などで就けるべきところには筋肉は必要なんだと思いました。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 23:54:13 ID:zTZu6wnt]
- >>524
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2746kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 02:22:50 ID:7EK43pue]
- あ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:35:16 ID:zZY8u9FU]
- 今から痩せる努力をする。健康体になって就活も頑張る。
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 165
【体重】 58
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 7/7までに56、最終目標は54をキープ
【食事】まずはバランス良く3食。 夜は少な目にすること。
【ダイエットを始めた理由】太っていることで自分に自信が持てないから
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 04:19:55 ID:8KzQ3RWc]
- 1日目
今日から参加します。
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月22日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→なし 昼→ポテト、ミルクティ、パン 夜→クッキー
【運動】徒歩通勤 計40分
【ダイエットを始めた理由】海外勤務で一気に4キロ増加。
食生活見直さないと。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 23:56:45 ID:ve//3dgM]
- 533
２日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.2（6月23日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ、パパイヤ 昼→ポテト、ミルクティ、チャパティ、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】徒歩通勤 計40分
【コメント】とりあえず、すすめられた食べ物を職場で全部たべないこと。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:12:06 ID:+fLdUNwC]
- >>529
まだ見てるかな。
良かったら自制心のつけかたについて何をしたか(心がけたか)教えてください。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 01:37:18 ID:h/WrhmZR]
- 534
3日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ パン蜂蜜シナモン 昼→ごはん、煮豆、パンケーキみたいなの、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】なし
【コメント】煮豆とご飯で日本を思い出した。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 22:32:54 ID:Z6yatx0k]
- >>527
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.4/32.3
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
測るだけダイエットが地味に楽しい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:56:50 ID:6kiv1k4A]
- 536
4日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ 卵サンド、パパイヤ 昼→チャパティ、ソーセージ、パン ミルクティ、
夜→なし
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 23:27:55 ID:6kiv1k4A]
- 538
5日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、煮豆、チャパティ 昼すぎ→チャパティ、果物のジュース、揚げパン
夜→なし
【運動】買い物がてら散歩1時間ちょっと
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 01:23:15 ID:D/rtnzoV]
- >>530
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2761kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:35:30 ID:2VOWIp72]
- 2009/07/31
【性別】男
【年齢】35
【身長】178
【開始体重】130.8
【現在体重】79.4
【体脂肪率】20.1
【目標体重】70
【食事】1211kcal
【ダイエットを始めた理由】
2009/07/11に初めて人間ドックなるものを受けたらかなり複数の数値が基準オーバーしてたので、
医者に痩せないと数年もかからず死ぬぞと脅された為。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 23:52:39 ID:p5uQNbZh]
- 539
6日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】ブランチ→サラダ、パン、ケーキ、果物、焼き豚 4時ごろ→ミルクティ、チャパティ
【運動】公共交通機関を使って買い物一日中。
【コメント】久しぶりに野菜食べた。運動というか、いっぱい歩いた。
【きっかけ】海外生活を始めて3ヶ月で４KG増。毎月１KGずつぐらい。
写真をとってびっくり。こっちの人は良く食べるし、太いので
気がゆるんでた。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:25:30 ID:VuTaBQ5P]
- 今日から始めます
一日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【開始体重】55（6月12日）
【現在体重】53
【目標体重】とりあえず45、後はおいおい考える
【食事】ちょっとウェイダウン
【運動】ドローイン、水平足踏み、ラジオ体操、その他姿勢骨格矯正系のエクササイズ
【ダイエットを始めた理由】
肉が邪魔、骨格歪みすぎてきつい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:30:52 ID:mMLa6zgN]
- 【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 153
【開始体重】 67.5 （5/20朝8:30）
【開始体脂肪率】 33.7％
【現在体重】 64.1 （6/28朝8:30▲3.4ｷﾛ）
【体脂肪率】 32.9
【目標体重】 45
【食事】 1200kcal目安で3食
【運動･やってる事】エアロバイク2時間/日・余裕があったらステッパー
朝白湯・半身浴30、全身浴30分でリンパマッサージ
レコーディング・エアリーシェイプ
本当に余裕が有る時→トレーシーメソッドのマット
【ダイエットを始めた理由】
47→77→52→67←ここで王道に目覚める。
77ｷﾛの時焦って断食ダイエットしちゃったから、
体重減りにくい＆リバウンド三昧でした。
PCにも手帳にもレコーディング＆体重グラフつけてますが、
書くだけで意識が高まるのでここにもお邪魔します
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 03:16:01 ID:dguZSbLT]
- 542
7日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、ドーナツ２、ソーセージ２ 2時ごろ→ミルクティ、ご飯、ほうれん草、煮豆
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、外国人は太いというか大きい。
なので、自分のこと気づくのが遅れたのか。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 13:00:41 ID:XzJhadU6]
- 【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 150
【体重】 68
【目標体重】 48
【食事】 1200～1400kcalあたりに収めたい
【ダイエットを始めた理由】
７８ｋｇ→６１ｋｇまで減らしたものの、その後怠けてここまで戻してしまった。
生理不順が減量したことで改善したのに、また不順になり始めたので
気合を入れなおして再スタート。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:43:44 ID:tyFupFw1]
- 【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 148
【体重】 51.8
【体脂肪率】 27.7
【目標体重】 45kg(最終的には40㎏)
【食事】 朝は特に制限なし。昼･夜は控えめに。
【その他】 踏み台昇降運動(30～40分)又は、ウォーキング(1時間)＋コアリズム(上級)
【ダイエットを始めた理由】
11月に兄の結婚式があるので、親族として恥ずかしくない格好をしたい。
それと、来年までに水着が似合うようになりたい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 21:06:30 ID:eO0MG7co]
- 【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 164
【体重】 64.8
【体脂肪率】
【目標体重】 63kg(すでに17kg減量中)
【食事】 BMRのみを意識し、なるべく食事量は減らさず
【その他】 常にモチベーションを高く想定しています
【ダイエットを始めた理由】
彼女の重い一言＿|￣|○
昨日7500キロカロリーを摂取し、その経過を下記ブログにて報告中です。
是非一度ご覧ください。
ttp://ameblo.jp/diet-31/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:35:46 ID:/vOiuwyo]
- 二日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 01:15:22 ID:SxUVOnY+]
- 545
8日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、米、卵サンド 12時ごろ→ミルクティ、ドーナツ1, チャパティ１
【 夜→ビール バナナ半分
運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、職場で朝食が用意されている。
月末できついので、出されたものを食べてる。
やはり、夜食べないなら、昼の12時昼食はきついな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 16:45:17 ID:fCDpcF1M]
- 【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 153
【体重】 55
【体脂肪率】 21％
【目標体重】 50
【食事】
朝→ヨーグルト
昼→ご飯、ニラ玉少し、鳥のテリヤキ少し
夜→サラダ、春雨スープ、オニギリ
【運動】 ウォーキング30分、筋トレ
【ダイエットを始めた理由】 夏に人と会うのでそれまでに痩せたい！と思いました
頑張ります。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 19:55:11 ID:9uobPadB]
- 543
三日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:04:41 ID:Qsx4za3b]
- 夜を少なめにすると
むくまない
肌トラブる減
髪サラサラ
足が細くなった気がする
食べないと思ったら大丈夫だなあ。あとは運動ストレッチマッサージやろう。
ストレスを溜めない!
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 03:23:27 ID:exuMR7Tw]
- 550
9日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ２ 昼→コーラ、サモサ２、芋、肉団子
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夕飯抜きはまぁまぁ楽。
帰りに買い物したり、何食べようか考えずに済む。
今日は、職場で会合があって、昼はそのご飯食べた。
現地人で痩せてるひとの昼ごはんは、油っぽいものではなかった。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 18:08:40 ID:8NSxhD72]
- 543
四日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 556 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/01(木) 22:14:50 ID:vuxQkcWE]
- 【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7
【体脂肪率】 25.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 白米 豚の生姜焼き キャベツの千切り 味噌汁 トマト 酢の物
他 プロテイン
【運動】ジム
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 00:49:11 ID:n8W4llJ6]
- 554
10日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ,卵サンド 昼→チャイ、チャパティ、パン、キャッサバ
おやつケーキ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】健康について、職場で話をした。食生活注意された。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:10:46 ID:c5iskwjt]
- 参加します
【性別】女
【年齢】22
【身長】148
【体重】47
【目標体重】42
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 10:59:49 ID:Eq9nIgka]
- 543
五日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
フエタァ！
- 560 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/03(土) 00:19:36 ID:wW+tZNV3]
- >>556
2日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4
【体脂肪率】 25.5→29
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 冷したぬき
夕 あなごご飯 唐揚げ キャベツの千切り ポテトサラダ 味噌汁 納豆 こんにゃくの煮物
他 プロテイン
【運動】なし
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:59:08 ID:bpSDQ/wt]
- 543
六日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 23:25:52 ID:rHJxVvfD]
- >>537
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.5/32.0
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
生理中だらけたからまたちょっと頑張りたい。というか頑張る。
ときメモやりながら半身浴してくるｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:59:47 ID:atUjk+Cp]
- 参加します！
7月1日から開始
今日で3日目。
72キロからスタート。
【性別】♂
【年齢】41
【身長】169、9
【体重】69.4
【体脂肪率】31
【目標体重】できれば62
【食事】夜ご飯のみ
【その他】医者の薦めでまずは胃を小さくするために
一日一食を1週間続け2週目からは少量×3食にします。
【ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた理由】
腰痛（ヘルニア）と健康診断にひっかかったため開始。
実は9月のライブには痩せてステージに立ちたいという目論みがあるｗｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:02:04 ID:D0NRq4p9]
- やるぞー
35歳♂
180cm/98kg
体脂肪31.0%
80kgまでいく
- 565 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/04(日) 00:26:50 ID:cm8Q+Ujt]
- >>560
3日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 夏野菜カレー 五穀米
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 煮物
他 プロテイン
【運動】ジム
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:14:34 ID:OKHy+Ujh]
- 543
七日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 567 名前：528 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:38:38 ID:2mMOi6o6]
- >>529
規制でレス遅くなりました＞＜；
詳細ありがとうございます！
参考にさせて頂きます(〃▽〃)
私は30代後半なので、プロポーションには気を使っていますorz
体重を落とすだけのダイエットだと見た目が＞＜なので、シェイプを含めた運動も兼ねるようにしています。
短期集中で大幅減量！と思っていたのですが、実際にダイエット始めるとそうもいかないなぁと実感(；´∀｀)
まったりのんびり長期で頑張ります。
スレチかとは思いましたが、ありがとでした！
- 568 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/05(月) 00:37:45 ID:xOYpk4h9]
- >>565
4日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス きゅうりとキャベツの浅漬け
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 筍の煮物
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 01:27:21 ID:fMO8QY9G]
- 554
13日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.3
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、パン,チャパティ、豆 昼→ジュース、 フライドポテト、サラダ、ドーナツ
【運動】5，6時間歩きっぱなし
【コメント】ここ3日同僚が家に泊まっていった、付き合いでビール飲んだり
観光したり、いろいろ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 02:04:42 ID:xwHMZTHK]
- 痩せる！！目指せでぶ脱出
【性別】 女
【年齢】 １６
【身長】 160
【体重】 55.4
【体脂肪率】 30
【目標体重】 48
【食事】 朝:寝てた
昼:マクド、シュークリーム・・・orz
夜:豆腐
【その他】 目標体重は５１かどうかで悩んだけど夢はでっかくみたいに考えたｗｗ
【ダイエットを始めた理由】 友達と何キロ痩せるか競争してるってのは建前でほんとはなんとなく痩せたいから
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 08:56:36 ID:jDENE2rg]
- 543
八日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:41:28 ID:mP421eeh]
- よっしゃ、始めるぜ！
20kg痩せたんだが、職種が変わったせいか10kgのリバウンド…
最初の目標は-10kgで、そこからいけそうだったら
合計で-15kg目指す
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 10:14:14 ID:mP421eeh]
- >>572
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 65.5
【体脂肪率】 25
【目標体重】 まずは58
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 11:14:25 ID:l46iQuYb]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】154
【体重】50.0
【体脂肪率】？
【目標体重】9月20日までに47キロだい
【食事】一回に沢山食べないようにする
【その他】適度な運動
【ダイエットを始めた理由】去年の９月に彼氏が出来て、その頃の体重は59キロ。彼氏の自慢出来る彼女になりたくて、１２月からダイエット開始して、現在50キロまできました。
ダイエット始めたころに47キロくらいになると約束したので彼氏の誕生日に痩せてる姿を見せたいです！
病気のため高校生のころからピルを飲んでいるから体重は減りにくいけど、頑張ります！
- 575 名前：529 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:03:18 ID:xHj+t+SY]
- >>529
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.3kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg（現在は体重キープ中）
40ｷﾛ台を目指そうと思いましたが、
このまま運動なしで痩せる事よりも
今の体重をキープしながら何らかの運動で
プロポーションの改善に取り組む事にしました。
いまの状態は、
伸びをするとアバラ骨が浮き出るほど痩せていて、
胸もサイズダウン＆明らかに垂れてますorz
（垂れてるのは元からだけど、太ってる時は脂肪でごまかせてた）
一方、それなのにお腹はポッコリと出ているし、
お尻はだらしなく下がっていると思います。
足もそれほど細くならず、Mサイズのマーメイドスカートは
一応履けたけどパツパツでまあ見目の悪いこと。
いわゆる下半身デブな感じです。
今後は体重キープのためと、リバウンドしないために
定期的に計測＆書き込みたいと思います。
>>528
いっしょにマッタリがんばり過ぎない程度にがんばりましょう！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 23:57:02 ID:xwHMZTHK]
- たん
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:08:05 ID:QmqWQoSd]
- >>570
【体重】 55
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:寝てた
夜:卵かけご飯、カレイの一夜干しかなんかそんなやつ、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:最中
【その他】 昼に運動したせいでご飯食べれず、昼ごはんを夜にまわした
どうしても卵かけご飯が食べたくて豆腐は断念
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 00:29:12 ID:T/DQwiwm]
- senpuku8515.blog71.fc2.com/
100億円持ってる奴が、1ヶ月でどちらが体重を減らせるか100万円の賞金を出した。
- 579 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/06(火) 07:05:38 ID:BuVfsYwH]
- >>568
5日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 冷し中華
夕 白米 ポークソテー エリンギとナスのソテー キャベツの千切り 煮物 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:18:14 ID:SuIV4TrO]
- 昨日一昨日ってドカ食いしちゃった。だから、今日は超低低炭水化物で！野菜くうぞ！！
女
158cm
55ｷﾛ
ダイエット１ヶ月半目
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 08:35:30 ID:Wmmc4dC/]
- 543
九日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:34 ID:+7aZPawe]
- ダイエット始めて3ヶ月ちょい経過
【性別】女
【年齢】30代
【身長】167
【開始】3月末
【体重】73.4 → 65.8
【体脂肪率】27% → 24.1％
【目標体重】52
【食事】朝は果物や和食、昼は好きなもの、夜は野菜中心で炭水化物控えめ＆少なめ。
ほぼ自炊で、とにかくバランス良く。
【その他】ウォーキングorジョギングを毎日1時間強
- 583 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/07(水) 00:57:29 ID:hzJhDcOY]
- >>579
6日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼鳥 エリンギとピーマンのオイスター炒め アジの刺身 冷奴 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 01:25:41 ID:08l/nqNj]
- 569
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,シナモンはちみつパン
、 昼→サツマイモ キャッサバ ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】疲れが出て、家に帰って2時間寝た。睡眠時間が長い。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:37:01 ID:AYH7xdhl]
- >580 うわ自分かと思った!スペック・開始日一緒！
そして自分も４日と５日ドカぐいしたorz
１５８／５９→５４なった
まずは７月中に５２キロ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:47:49 ID:kFIqh8I4]
- >>577
【体重】 55.4
【体脂肪率】 29.4
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:チキンラーメン(トッピング:チーズ、バター)
夜:豆腐、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:カレーのルウだけスプーン５杯くらい
【その他】 １０時すぎから運動
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:44:54 ID:SCQgx68X]
- 543
10日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:14:28 ID:O7FZbEK4]
- 民主党は、統一教会、民潭、朝鮮総連が大喜びの外国人参政権を積極的に推進します。
民主党は選挙でお世話になった方々には、それ相応の見返りを与える義理堅い政党です。
来るべき参院選挙でも、外国人の方の選挙応援を歓迎いたします。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:45:39 ID:grX+QZPd]
- た
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:50:37 ID:G/pn3hF7]
- 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,ドーナツ チャパティ
、 昼→コーラ フライドポテト ケーキ
【運動】歩いて買い物 4時間
【コメント】
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:51:21 ID:grX+QZPd]
- >>586
【体重】 55.6
【体脂肪率】 30.5
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
間食:アイス
昼:ソーメン(運動の都合で３時になった)
夜:豆腐、油いっぱいの鳥肉、ヨーグルト
【その他】 学校から帰ってきてコーヒーとあまりの暑さにアイス食べてそれから運動
いつもより沢山したんだけど誤差の範囲内とはいえ体重、体脂肪ともに増えてるorz
昼ごはんの時間と間食、あと晩ごはんの油たっぷり肉がだめだったかな
- 592 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 01:31:19 ID:jYGkxpV1]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】182
【体重】81.3
【体脂肪率】
【目標体重】75
【食事】平日夕食はサラダのみ,他は制限無し
【ダイエットを始めた理由】BMIで肥満気味判定がでてしまうので。
【その他】
ここスレに参加するにあたって、体重の履歴とか前回報告からの増減とか
がパッと見れたらいいなと思って、トリップ付きテンプレに沿った報告を
自動集計して表示するサイトのようなものを作ってるんだが、トップページが
できたら晒してもいいかな？
投資一般板の「今日の勝ち負けを報告するスレッド」の報告まとめサイトみたいなやつ。
広告も入れるつもりなんで、おkとかやめれとか何かしてくれるとうれしい。
数日待って様子を見て不快に思う人が多そうな場合は、別に新しいスレッドを
建ててそっちでやるから、なんか反応頼む。
- 593 名前：ピザレイヤー [2010/07/08(木) 06:39:58 ID:WY+TPzr+]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】限界まで太ったから。夏コミ行きたいから。
【その他】
食欲が止められない、どんどん肉ついてくる。10㎏痩せたいです(;ω;)夏コミまでに50㎏切りたいけど死ぬかなww頑張ります！
- 594 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/08(木) 07:13:13 ID:KhFSExEw]
- >>583
7日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 オムレツ サラダ
夕 白米 焼魚 煮物 サラダ 枝豆 ナムル 味噌汁 桃
他 プロテイン
【運動】ジム
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:49:47 ID:pHUP8CEy]
- 543
11日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 596 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 21:39:55 ID:jYGkxpV1]
- 【体重】81.6
【その他】増えとるがな
- 597 名前：540 [2010/07/09(金) 00:59:10 ID:IaSk8Pne]
- >>592
晒しok
>>540
【体重】73.9kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2778kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:07:15 ID:MwZGTffG]
- >>591
【体重】 55
【体脂肪率】 29.9
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:ご飯、鮭にタルタルソースみたいなの、明太子ちょっと
夜:寝てた
【その他】運動しなかった。摂取カロリー＞＞＞消費カロリーになってると思う
今日は運動する
- 599 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 04:04:40 ID:82UWoXe+]
- >>594
8日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 鳥キムチ丼 うどん 漬物
夕 白米 シューマイ マーボー豆腐 焼きナス 酢の物 豆腐 ワンタンスープ 梨ゼリー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 04:27:22 ID:7xlwGGy1]
- 【性別】♂
【年齢】38
【身長】180
【ダイエット法】何もしないで断食 運動嫌い
【体重】１月98kg→ ５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg
一日断食して次の日は控えめに そして断食を繰り返す
風呂は半身浴で汗を流す やっと標準ぐらいですが 70kgを切ってみたい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:38:47 ID:q6O9wITm]
- >>523
45.0kg/23.7%
*食事管理を徹底
*700kcal/日以上の運動
全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。
今まで無駄食いが多かったらしい。
もっと早くから、食事記録しておくべきだった。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ピザレイヤー [2010/07/09(金) 06:53:17 ID:Wot8wx0z]
- >>593
1日目
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【目標体重】48
【食事】
朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160
夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス
【その他】
夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:25:14 ID:ksHJmU9w]
- 543
12日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 604 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 20:20:39 ID:TCNKOeSH]
- >>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 つけ麺
夕 角煮ご飯 鳥唐揚 メンチ 筍の煮物 玉子焼き ピーマンの炒め物 もやしのナムル びわゼリー
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 03:22:47 ID:OKDAJhc3]
- 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.4
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ 特大コロッケ サモサ、 昼→シナモンはちみつパン ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分 立ち仕事
【コメント】友達が家に泊まっていった。何か気使った。仕事は、頭も体も使った。
休日だ。平日は、ほぼ食べ物の決定権が自分になくて与えられたものを
食べている。
- 606 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 08:58:19 ID:un4pzFBx]
- >>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ツイスター メロンパン
夕 白米 焼魚 煮物 納豆 冷奴 オニオンスライスメンチ
他 プロテイン
【運動】ジム
- 607 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:26:22 ID:mZ6Wpag2]
- 543
14日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 608 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 18:43:36 ID:+qgLi9GR]
- 605
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ サモサ、 昼→ミートパイ、 ミルクティ
【運動】 買い物しながら散歩1時間
【コメント】何だかんだで、夕食かるめか食べなかったら、１ｋｇ減ったようだ。
少なくとも、こっち（海外）に来てから増え続けていた体重が
増えなくなったことだけは確か。栄養については、今、考える余裕なし。
次の目標。
- 609 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 22:26:47 ID:aYw2zBhc]
- >>606
10日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ メロンパン
昼 天ぷらうどん 煮物
夕 カレーライス 焼魚 焼きイカ 筍の煮物 冷奴 明太子 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
- 610 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/12(月) 00:00:47 ID:3RL8OuMP]
- 【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 06:45:20 ID:340L61Yl]
- 初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:34:32 ID:MYS+IQ5o]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。
- 613 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/12(月) 23:02:18 ID:rc9Y342S]
- >>609
11日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス
夕 白米 鯵の南蛮漬け ハム 筍のラー油煮 納豆 浅漬 いんげんのお浸し
他 パン
【運動】ウォーキング
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:29:47 ID:o/Hy6vwt]
- 608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→サツマイモ キャッサバ ジュース
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。
- 615 名前：612 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:29:05 ID:ad8dPMX4]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。
- 616 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/14(水) 00:00:00 ID:NdTxzjBQ]
- 【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:30:13 ID:e4M5luNO]
- 【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】 腹八分目
【運動】 ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため
- 618 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/14(水) 02:40:26 ID:WknR16TF]
- >>613
12日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 パン
昼 石焼ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 カレーライス 鯵の南蛮漬け ハム シュウマイ 筍のラー油煮 浅漬 いんげんのお浸し
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 04:43:44 ID:Ww9MwS5l]
- 614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→ごはん 野菜炒め 肉 フライドポテト
おやつ すなっく菓子
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
２０KG減らせと言われたらしい。 これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
ても良くなりそう。 ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
高血圧やらいろんな病気がある模様。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:26:28 ID:iF07baim]
- 543
17日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:40:24 ID:ju5YDMMf]
- >>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。
- 622 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:age [2010/07/14(水) 23:10:35 ID:Dxt75gPJ]
- 【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
namakemono.mywebcommunity.org/
- 623 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/15(木) 00:17:57 ID:HP/zd5Id]
- >>618
13日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼 鳥キムチ丼 蕎麦 漬物
夕 カツ重 カップメン 鯵の南蛮漬け シュウマイ ヨーグルト
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:09 ID:qgKAvhjw]
- >>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。
- 625 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:29 ID:fN73Wi5m]
- 【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。
- 626 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/16(金) 01:13:16 ID:hu0yxTWc]
- >>623
14日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ワンタンメン
夕 白米 焼魚 焼茄子 玉葱炒め 味噌汁 ヨーグルト
他 サンドイッチ 紅茶
- 627 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/16(金) 22:40:44 ID:61alK68y]
- 【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 23:27:30 ID:OfA/nxZ0]
- 619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン 蜂蜜パン 昼→チャイ オールブラン サツマイモ サモサ
【運動】 通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:19:12 ID:fDXlRZbl]
- >>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。
- 630 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/17(土) 01:46:31 ID:Woo0ReS2]
- >>626
15日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン 牛乳 バナナ
昼 冷したぬき
夕 白米 焼魚 焼茄子 焼きそば 浅漬 味噌汁 ヨーグルト
他 ベーグル
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 01:50:10 ID:fpWHjIQk]
- >>562
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
気合を入れなおさないとやばいぜ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:28:11 ID:+MD3Wkzi]
- 543
20日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:17:41 ID:HwYGjNPH]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング 、コアリズム
減ったら報告します。
- 634 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/17(土) 23:34:05 ID:OiZTWA6X]
- もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。
>> 597
すげー遅くなったけどレスthx
【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。
- 635 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/18(日) 02:45:24 ID:x/DMngn2]
- >>630
16日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 白米 ギョーザ マンゴープリン
他 パン アイス
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 05:52:49 ID:YNQuqE/X]
- 629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン さつまいも 昼→チャイ オールブラン ドーナツ サモサ
【運動】 なし
【コメント】便秘解消
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 10:19:15 ID:qiJAJ6gn]
- 3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
- 638 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/18(日) 22:53:21 ID:7n9eIMTN]
- 【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:28:34 ID:Pp1ESQ4t]
- >>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 640 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/19(月) 00:51:06 ID:Dou1MYQn]
- >>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 08:02:01 ID:6dZES2Hq]
- >>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。
4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3
- 642 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/19(月) 10:06:39 ID:LXW9ZYWs]
- >>635
17日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 寿司 チンジャオロース サラダ 味噌汁 メロン
間 パン プロテイン
【その他】ジム
- 643 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/19(月) 21:59:19 ID:RvKeqAna]
- 【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。
- 644 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/20(火) 04:13:00 ID:kgqLvkVB]
- >>642
18日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 えびアボカドバーガー 蒟蒻ゼリー
夕 ロコモコ 鶏コーン炒め 牛角キャベツ 刺身蒟蒻 冷奴 枝豆
間 おにぎり
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:38:09 ID:0Y4f0QGQ]
- >>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース
5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:53:00 ID:zIEdlrwg]
- 初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・
- 647 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/20(火) 22:44:37 ID:KMLYAD0g]
- 【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:00:18 ID:FM71lZgG]
- >>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。
- 649 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/21(水) 01:38:43 ID:KAbLWUWS]
- >>644
19日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト バナナ
昼 白米 サイコロステーキ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼魚 ゴーヤチャンプル 枝豆 酢の物 味噌汁
間 チオビタ
- 650 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/21(水) 02:11:03 ID:b+kiQ9i7]
- >>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 09:08:20 ID:NzTnTkTV]
- >>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ
6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:06:15 ID:3dPZZd3t]
- 4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調
運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 12:19:40 ID:vhj1o5BY]
- このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。
このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。
朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。
半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。
一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。
まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:35 ID:2ysSrxEB]
- てす
- 655 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:38:34 ID:FM71lZgG]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 656 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/21(水) 23:32:23 ID:jB7U/f5F]
- 今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
- 657 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/22(木) 01:16:26 ID:Fxq64R4U]
- >>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 658 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/22(木) 06:22:43 ID:Su9scgmY]
- >>649
20日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト オールブラン バナナ
昼 牛丼
夕 白米 ギョーザ ゴーヤチャンプル 煮物 サラダ 味噌汁
間 パン
- 659 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/22(木) 08:23:35 ID:zyAOxI7J]
- 543
25日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:44:18 ID:zGXQBarZ]
- >>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン
7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:20:26 ID:9QRvkh1c]
- 規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
- 662 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/22(木) 22:53:18 ID:uhcQBRKe]
- やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。
【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc 昼：外食（弁当を作って持っていくようにする） 夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前 98kg → 3年前 68kg →現在 80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
- 663 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/22(木) 23:13:56 ID:sZl3Udph]
- 【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
- 664 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 06:55:13 ID:eGAtJNww]
- >>658
21日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 生姜焼き定食
夕 うな丼 冷奴 サラダ 味噌汁 スイカ
間 パン
- 665 名前：えびちゃん ◆i69RNAzjZE mailto:sage [2010/07/23(金) 08:26:40 ID:2JRrWEcN]
- 本日より。
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47
夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:01:01 ID:mJfTDXU0]
- 前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝 牛しぐれおにぎり オレオ
昼 パウンドケーキ１切れ マカロニサラダ フランクフルト
【運動】ウォーキング80分
何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 10:17:37 ID:Xur+eB0N]
- >>660
【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー
8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg/30.6
【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:32:21 ID:F2o9gyJS]
- おかし食いすぎ
- 669 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 21:23:26 ID:lRbnceW5]
- >>664
22日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ
昼 カツ丼 ラーメン サラダ
夕 カレーライス 枝豆豆腐 シューマイ
間 パン
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:44:37 ID:AKkQ9sxI]
- お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。
【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ
昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。
今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー
これから、ビール飲みます。
週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
- 671 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:15:29 ID:ldZuNlPi]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
- 672 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/24(土) 08:41:15 ID:NAnyIglD]
- 543
27日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:24:43 ID:sSl5kYjF]
- >>667
【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個
9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏/31.6
【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:32:02 ID:QzoOev7D]
- 【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24
５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
- 675 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/24(土) 14:43:41 ID:y7StnwLA]
- >>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:53:53 ID:N585PzDQ]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:49:26 ID:D5dg+tpt]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
- 678 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/25(日) 00:38:27 ID:fb+xLj2Z]
- >>669
23日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 焼肉 カルビラーメン サラダ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:02:10 ID:v1Zulv9S]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45
体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:29:28 ID:KQf0xnxT]
- >>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:27:03 ID:I/KG+rv8]
- >>673
【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ
10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:52:18 ID:8cyyQ501]
- 好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:14:23 ID:GroDbbIQ]
- ↑永遠に無理だ
諦めろ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:34:50 ID:1IXJ/R4h]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:23:38 ID:EAID80kL]
- 男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。
今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。
tsu-ten.com/joyful/diet/diet_top.html
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:33:05 ID:7auQGC81]
- 体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ
デブって必ず病気のせいにする
- 687 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/26(月) 00:40:23 ID:Zu8wimkE]
- >>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:02:19 ID:RMncPElO]
- >>679
【食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳クッキ-二袋
夕方 レタスと肉のサンドイッチ
夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:11:25 ID:tahKMlzR]
- 【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70
食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。
10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 08:55:56 ID:IJCE4do1]
- >>681
【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶
11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
- 691 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/26(月) 09:02:37 ID:WOTGBerW]
- 543
29日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 692 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/27(火) 00:11:54 ID:hmknegKG]
- 木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。
現在、80kg→77.8kgになりました。
日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
- 693 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:25:08 ID:BLpraGm1]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 10:34:39 ID:V50sXfSQ]
- >>690
【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2
12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
- 695 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/27(火) 13:39:52 ID:7DzuubF/]
- 543
30日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:30:41 ID:jEkeAlsc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など
とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
- 697 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/28(水) 08:41:33 ID:MYt/PM8d]
- 543
31日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 698 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:40:05 ID:WbbJEOum]
- 【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
- 699 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:41:09 ID:WbbJEOum]
- 【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
【測定日】2010/07/24 20:28:14
- 700 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/29(木) 09:16:43 ID:peLmePHy]
- 543
32日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:06:00 ID:gD5B2DWE]
- >>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
- 702 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:17:01 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
- 703 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:49 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
- 704 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:16:05 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
- 705 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:31:43 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:11:04 ID:vcfXgcZQ]
- >>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％
朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む
夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…
なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
- 707 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:01:56 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
- 708 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:03:43 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
- 709 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:06:58 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
- 710 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/01(日) 01:13:31 ID:hB2Rr79c]
- >>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。
- 711 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/01(日) 23:54:56 ID:YNBf99pM]
- 【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。
- 712 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:18:46 ID:75RWsrpA]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした
- 713 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/02(月) 21:32:33 ID:TU2SKxiR]
- 【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:33:45 ID:avZx1iyq]
- ビートたけしコラム『たけし世相斬り』
『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。
香取慎吾の映画「座頭市 THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。
まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。
あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。
いよいよＳＭＡＰも終わりか。
【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:10:16 ID:/gkGCdDw]
- 【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】 朝ｻﾗﾀﾞ 昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ 夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】 妊娠中に一気に増え減らない。
どうにか10代の時の体重に戻したい。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:30:33 ID:NFhIWKtw]
- 体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。
これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。
- 717 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/03(火) 03:29:23 ID:BMMmVg29]
- 【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal
- 718 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/03(火) 23:02:09 ID:TXnbhNd1]
- 【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。
- 719 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:10:25 ID:ovx03HR4]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 720 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/04(水) 22:28:04 ID:dQoqMvoa]
- 【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。
- 721 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:45:11 ID:56rocqwZ]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…
- 722 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:55:05 ID:+xVw5W6p]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 723 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:04:25 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 724 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:53:48 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 725 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/12(木) 23:34:28 ID:5EYLg7Nj]
- 【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
- 726 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:11 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:19 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:37:56 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
air.ap.teacup.com/hijikata/
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:56:49 ID:9mSlRAoU]
- 参加表明
【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。
- 730 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/13(金) 20:20:01 ID:fBH62bjb]
- >>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。
- 731 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/08/13(金) 20:24:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:25:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52
- 733 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:18:28 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:35:59 ID:AUo+0ySX]
- 今日から参加
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…
- 735 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/14(土) 08:18:57 ID:Eo7ZOvs4]
- >>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？
- 736 名前：729 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:30:05 ID:1kyGtWEC]
- 【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:16:20 ID:D10F5hfl]
- >>601
開始>>523
43.1kg20.9%
先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。
ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
- 738 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/15(日) 12:34:17 ID:IfsuwyXk]
- >>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
- 739 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:08:31 ID:z73dVvWX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 740 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/16(月) 18:50:33 ID:92m7heOg]
- 【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:19:41 ID:yQoSqXwE]
- 参加表明
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】 朝:水とバナナor牛乳or無し 昼：プロテインor野菜等 夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
- 742 名前：729 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:02:42 ID:Z5UihPiz]
- 前回>>736
【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
- 743 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:56 ID:AETW/5FS]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 744 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/17(火) 23:39:05 ID:c8YF0URT]
- 【体重】81.6
- 745 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk mailto:sage [2010/08/18(水) 02:21:42 ID:2gVnbD5W]
- >>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
- 746 名前：729 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:35:18 ID:cAAyD0r+]
- 前回>>742
【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:28:10 ID:a/NkgvyY]
- 開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ オキシエリートプロ
- 748 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:16:03 ID:VIIM5/T8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
- 749 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/18(水) 22:43:27 ID:oc43i3kS]
- 【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:54:03 ID:hzNRH+aq]
- 参加させてください
【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】 １日一食
【ダイエットを始めた理由】 劣等感から脱出するため
とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:42:41 ID:cT4ahArG]
- 参加します
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】 着たい服を着こなしたいため。
とにかく運動運動……
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:08:17 ID:i/OEtdfO]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。
早く隠れ肥満を脱出したい…
- 753 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/19(木) 20:33:02 ID:3gr/eMan]
- 【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。
- 754 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:04 ID:aBuvo5Tj]
- 【開 始】2010年8月10日 86.0kg
【年 齢】29
【身 長】160
【体 重】85.8
【測 定 】寝る前
【目標体重】56kg
がんばるお
- 755 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:52 ID:aBuvo5Tj]
- とりあえず2月までに70ｋｇ目指す
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 11:54:28 ID:BYeaCZW1]
- >>750
【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53
10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える
腹減りより眠気に耐えられない
- 757 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/20(金) 23:43:55 ID:aw8cu5bp]
- 【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。
- 758 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/21(土) 13:45:58 ID:TTUajZ1J]
- >>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:16:48 ID:2h4fyyxJ]
- 【性別】
【年齢】 ３７
【身長】 １７０
【体重】 ６０
【体脂肪率】 オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】 ５７くらい
【食事】 適当
【その他】 胸囲９８ ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:18:04 ID:2h4fyyxJ]
- >>759
あ、男です
- 761 名前：729 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:13:31 ID:U5i75/et]
- 前回>>746
【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた
- 762 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:36:52 ID:Ioe5TR7u]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 763 名前：752 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:12:43 ID:hE4XVFs3]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:32:14 ID:hbEdlL5/]
- 規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:33:56 ID:YU1QlWjk]
- 良ｽﾚ発見！＆参加
【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量
- 766 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/24(火) 20:09:40 ID:EZilXU9p]
- 【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:27:04 ID:MF5MPYOs]
- ↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww
- 768 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:58:27 ID:dwIBxV0s]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更
- 769 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/25(水) 08:00:07 ID:jXZcossG]
- >>754
【体 重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)
- 770 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/25(水) 21:01:32 ID:FrJ86Mn1]
- 煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:56:17 ID:BX+nOdb8]
- 参加
8月23日～
【性別】 男
【年齢】21
【身長】165
【体重】 開始：99.9 現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】 ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。
目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:30:31 ID:zv6mJ8zB]
- >>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）
最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。
- 773 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/27(金) 00:44:50 ID:N7oz21Dt]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:45:44 ID:KQdOJKbY]
- >>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）
目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！
- 775 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/27(金) 22:26:25 ID:4RsVbF4S]
- 【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。
- 776 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:50:52 ID:2K+u48uR]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:10:57 ID:nc4RrZaZ]
- 今日から
【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:50:08 ID:3hoG9HrN]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:34:29 ID:O7/Stl7Z]
- なんかおもしろそうだ
２月ぐらいから
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので
もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:41:29 ID:fpLC1Zft]
- >>771
【体重】 今週平均： 98.4
【目標】 体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。日曜休み。 来週も粛々と頑張ります。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:11:10 ID:O7/Stl7Z]
- >>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:12:39 ID:O7/Stl7Z]
- 69.2だった
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:21:27 ID:fuUcREGi]
- 6月15日から開始
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】 基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】 運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】 人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで
今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:33:21 ID:Nx5BqMFF]
- 【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 普通の食事
【その他】 毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
野球を辞めて太ったから。
消防に入りたいから。
- 785 名前：779 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:58:58 ID:apiSIPZP]
- 【体重】 69.2
【間食】 アイス*2、メロンパン
【運動】自転車２時間、ラジオ体操 1＆2
【その他】体重的には標準なんだが腹がちょっと出てる...
なんとなく腹画像http:/imepita.jp/20100830/860570
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:56:28 ID:5Slx0x4V]
- >>765
7/26～
【体重】70.1kg（開始から-5.8kg）
夢の60kg台安定まであとちょっと。
このｽﾚのおかげでサボらず頑張れてます。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 17:36:25 ID:Zc2/8fn0]
- >>764
全日程消化。開始時の15％減で終了
といっても、食事と運動量は改善した状態＋αで維持したい
1日30分走りこみ3kmと腹筋背筋腕立て各10x数セットくらいを目安にする
食事は朝はこのままでいい気がするから変えずに
昼にパスタ乾麺100g、夜にご飯1合、くらいの配分にして、
とりあえず1週間やってみようと思う
後は回復食の調整次第か、リバウンドしなければ成功
1ヶ月おきくらいに報告に来ます
おめーらも頑張れよー
- 788 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:27:52 ID:y55BgicW]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】22.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 789 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/31(火) 23:20:02 ID:du8T4CZR]
- 【体重】81.3
【その他】来月は80kg以下で定着するようがんばりたい。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:37:42 ID:w+z83fuE]
- >>785
【体重】 68.4
【間食】 アイス、あんぱん、おはぎ
【運動】同上
【その他】ピークから5kg減
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:23:11 ID:zk34lS56]
- >>790
【体重】 68.0
【間食】 アイス、あんぱん
【運動】ウォーキング１時間、体操
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:55:31 ID:1QteilZ6]
- >>791
【体重】 68.2
【間食】 同上
【運動】自転車１時間、体操
- 793 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/03(金) 01:02:42 ID:8oObubLr]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】23
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:41:30 ID:c53RpVvv]
- >>765
7/26～
【体重】69.0kg（開始から-6.9kg）
やっと60台に乗せることが出来た。
目標まであと2kg頑張ります。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:37:18 ID:nNO70az2]
- 【体重】 67.8
【間食】 同上
【運動】ウォーキング１時間、体操
【その他】67.0ぐらいでひとまず目標達成でいいかも
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:44:25 ID:vmL3nKEA]
- 性別】 男
【年齢】20
【身長】173
【体重】 開始：62
【目標体重】 55
【運動】
【ダイエットを始めた理由】夏にドカ食いばかりして太ったため
今までＲＯＭってやってたけど、挫折ばかりしてたので、今度は宣言して本気だす
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:13:52 ID:9RHn4Ojh]
- >>795
【体重】 68.6
【間食】 アイス*2、ドーナツ、ゼリー
【運動】自転車１.５時間、体操
【その他】暑くて外に出れねー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:48:50 ID:GQvOwbNG]
- >>797
【体重】 69.4
【間食】 アイス*2
【運動】水泳２時間、体操
【その他】 リバウンド？体型的には手応えあるのであんま気にしないでおこう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:50:09 ID:kEfnbGT+]
- >>780
【体重】 今週平均：97.27 (先週-1.13)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。月曜に96.7キロ計測、目標達成。
次は移動平均で96キロ台を目指します。
- 800 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/05(日) 23:04:34 ID:14QMdQGd]
- 【体重】82.1
【その他】自転車で20km程運動。まだ真っ昼間はヤバい、暑すぎる。
- 801 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:06:54 ID:NNKly/Pl]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】23
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと1週間。1kgくらいなら食事を1回ダイエット食にすれば痩せそうだけどどうするか…
- 802 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/05(日) 23:49:54 ID:CcE9hUM8]
- 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2891kcal
【その他】目標に下から接近してきたっぽい。
- 803 名前：729 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:55:50 ID:Kf9PyuHc]
- 前回>>761
【体重】76.5
【体脂肪率】32.5
【運動】踏み台昇降60分
最近規制続きで書き込めなかったけど、週5日は運動してる。
体重がようやく減り始めた。
- 804 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:51:04 ID:imUOdma+]
- モチベあげるためにカキコ(｀・ω・´)
【性別】♀
【年齢】29
【身長】165
【体重】72.2kg
【目標体重】最終目標は53kg
【食事】今月は、間食や甘い飲み物をやめて食事を1500kcal程度で馴れるようにする。
【運動】9月1日より、週3～5のペースでプールでウォーキング（90分ほど）開始。
【ダイエットを始めた理由】
激務の接客業→ノンビリ事務ワークに転職し、3年で20kg増えました。
服も着れなくなり、70越えでさすがに人としてヤヴァイので開始。
とりあえず1月に旅行するので、それまでに60kgを切りたい！
頑張ります。
- 805 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:52:38 ID:imUOdma+]
- まるで洋服着てないような書き方になっちゃった。
服も着れなくなり→×
普通体型だった頃の服が入らなくなり→○
- 806 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:36:39 ID:GkQNA2DE]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:45:23 ID:hPl3BIG7]
- >>798
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】自転車２時間、体操
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:51:45 ID:MSeYIuxs]
- >>765
7/26～
【体重】69.4kg（開始から-6.5kg）
体重が下げ止まったorz
69.0～69.5kgを行き来してるだけ・・・
唯一の励みは腹囲が83cmまで落ちたことかな
めげずに頑張ります
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:51:07 ID:qRw4u0h9]
- >>807
【体重】 69.2
【間食】 饅頭
【運動】同上
【その他】 うーむ
- 810 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/07(火) 23:03:15 ID:3BHPBVhW]
- 前回 >804
【本日の体重】71.8㎏
【食事】辛味噌ラーメン（外食…orz）、たらこパスタ、生野菜のサラダ
【間食】カロり２本
【運動】本日プール貸切のため無し
外食+お酒とか・・
この生活を改善せねば(；´Д｀)
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:48:07 ID:iYwrplB3]
- ♂
はじめの1月は、10キロ近い減量…
(開始時175cm90k。運動経験はあったけど微々たるものの超ピザ)
きっかけは、健康診断。まさか90キロの大台に乗るなんて（汗
内容は、
(食生活の改善)
水分補給をかなり増やした。1日2l～3l
朝：納豆、卵、魚なんかと玄米。量は結構大目
昼：1日置き程度。社食で魚系の定食。
夜：玄米とサラダ。どうしても足りない時に鳥肉類
社会人の都合、どうしても飲みは3回ほど。これでもかなりがんばって断った方
(運動)
・ウォーキングを帰宅後に1時間～2時間。飲みのない日は基本的に毎日。
・2日置き程度で、腕立て(10×3)、スクワット(50×2)、腹筋(30×2)中心の筋トレ
特に数字に理由はない。腕立てはかなり苦手なので1セットあたりが少ない。
現在2月目後半
比較的楽に落ちる部分が落ちきってしまったんだろうか？
既に飲みは3回行ってしまったし、あまり大きな体重変化はみられず、2ｋほど減。
(今の悩み）
・太ももずれが改善されない。むしろ逆にももの太さが目立つようになってきたかもしれない。
・下っ腹がでてる。腹筋の上はかすかに見えてきただけに残念。
・体重の下がり停滞
目標は、最低でも70ｋ前半。贅沢をいうと67ｋあたり…
悩みの部分が深刻なので、もし減量メニューでアドバイスがあったらお願いしたく思います。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:28:13 ID:MAkwyb4P]
- >>809
【体重】 68.6
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
- 813 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/08(水) 23:44:58 ID:BYfczWUR]
- 【体重】81.2
【その他】週末はまた飲み会。食べ過ぎ飲みすぎに注意したい。
- 814 名前：牛乳 [2010/09/08(水) 23:52:07 ID:mnup9fMg]
- 【性別】 女
【年齢】 23才
【身長】 164cm
【体重】 52kg
【体脂肪率】
【目標体重】 48kg(体重より見た目重視)
【食事】 夜抜きのまま
【その他】 色々
【ダイエットを始めた理由】
巨乳&怒り肩のせいで尚更太く見えるので。ちょっと休んでしまっていたけど、また頑張ります
- 815 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:08:14 ID:kFGaFc7i]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44
【体脂肪】22
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】寒い。走るまでが寒い。長袖が欲しい
- 816 名前：729 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:35 ID:gCkd0Hfa]
- ダイエット始めて、今日でちょうど1ヶ月！
前回>>803
【体重】75.4
【体脂肪率】30.8
【運動】踏み台昇降70分
先月21日の時点で履けなかったパンツが履けるようになってた！
モチ上がったので、今日はいつもより多目に昇降しよう
- 817 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/09(木) 21:56:23 ID:yWtQfaHS]
- 前回 >810
【今日の体重】70,8㎏
【食事】鮭のソテー、里芋の煮物、ご飯＆味噌汁 オムライスとわかめスープ
【間食】ごままんじゅう、微糖缶コーヒー190ml orz
【運動】筋トレ20分 エアロバイク30分 プールでウォーキング40分
さすがに元が重いので、運動した日は減ってるかな。
明日は飲み会でジム行けないので食べ過ぎないように気をつけよう(´・ω・｀)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:00:44 ID:mel4q1I+]
- 参加してみる
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.8
【現在体脂肪率】27→23.7
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
職場の健康診断で肝臓の判定がＤ（即受診しろ）。
医者に診てもらったところ
「今のところ病気じゃないけど、食生活を改めないと病気になるよ」
とのこと。
それ以来、朝は普通に食う、昼は炭水化物半分、夜は炭水化物無し＆軽いもの
という生活に入る。
半月で５ｋｇ落ちるとは予想外。
今までどんだけ食ってたんだ自分。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:11:02 ID:FzFBR1rs]
- >>812
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 自転車２時間、体操
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:16:15 ID:N1YAyvfh]
- 参加する！今ダイエットはじめて一週間たったとこ
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 161
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 50前後
【食事】 間食はもとからしない、甘い物やお菓子嫌い、お酒大好き
【運動】 ビリーの体操とダンベル体操を組み合わせた運動を朝、夜30～40分ほど
【ダイエットを始めた理由】普通体型だったのに妊娠出産で73キロまで激太り。それから54→63→58→67とダイエットとリバウンドを繰り返しながら五年を経た今、このままじゃ駄目だと思ったから
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:29:39 ID:IboMXMF6]
- >>765
7/26～
【体重】68.9kg（開始から-7.0kg）
誤差のうちかもしれないけどやっと68kg台に乗った。
>>794のレス以降一度も69切ったことが無かったので、
ちょっとモチベ上がりました。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:11:45 ID:m5gIG8BV]
- >>819
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
- 823 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:54:02 ID:8ZT+YY0q]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】重い
- 824 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/11(土) 00:29:47 ID:HOttanBH]
- 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2907kcal
【その他】ﾀﾆﾀBC-711によると基礎代謝1780kcalらしい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:00 ID:gP5zaww+]
- ダイエットのために一日１時間程度、有酸素運動はじめました
はじめてから１週間程したら、運動してなくても体が熱くなるようになりました
いつも熱いわけじゃなくて、食事とって４，５時間後くらいから熱くなります
代謝良くなってると見ていいんですかね？
体重は1日に0.2～0.5kgずつ減っていてそれが3週くらい続いてます
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:43:00 ID:gP5zaww+]
- 誤爆
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:04:18 ID:PVePlnKE]
- 携帯規制されるまでお世話になります
【性別】女
【年齢】22才
【身長】154cm
【体重】58kg
【体脂肪率】？
【目標体重】とりあえず48kg
【ダイエットを始めた理由】
昨年60kgから49kgへのダイエットに成功
しかし正月をさかいにまた太り始めすっかり元通りに…
今度はリバウンドしないように頑張ります
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:26:43 ID:U5jX0r/i]
- 【性別】♀
【年齢】27
【身長】158.5
【体重】56.2(8/13開始60.2)
【体脂肪率】不明
【目標体重】48
【食事】朝:ヨーグルト(元から食べてない)
昼:好きなもの 夕:野菜メイン 間:基本なし
【その他】ウォーキング一時間
【ダイエットを始めた理由】過去最高体重に達したため
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:07:20 ID:7NPWqW/j]
- >>820
【運動】前回にプラスしてボディマッサージも加えた
【体重】66
ようやく①キロ落ちた
夕方の体操後にマッサージしたおかげか、朝起きるとむくみが少なかった
おまけに腰がくびれはじめていた
成果出てきてると嬉しい！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:51:39 ID:RFgkg1Sa]
- >>633
【現在体重】44,5(前49.4ｷﾛ )
【現在体脂肪率】19.6(前21.7)
- 831 名前：729 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:53:39 ID:M0nB97an]
- 前回>>816
【体重】75.7
【体脂肪率】31.3
【運動】踏み台昇降80分
ここ数日食べ過ぎの日が続いてるので、いつもより多目に運動してる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:44:00 ID:8FDiGSBF]
- 【性別】♂
【年齢】32
【身長】173
【体重】82(2月にダイエット開始、開始時127kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】68
【その他】朝晩1時間ジョギング+筋トレ 肉は鳥のささみしか食べない様にする
このスレ見ると皆痩せてて羨ましい…と思う。
いや、努力してるからこそ痩せてるのか。自分も頑張ります。
- 833 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/11(土) 21:53:24 ID:bkRe8zV+]
- 前回 >>817
【今日の体重】70.3kg
【食事】 昼 そうめん 夜 ご飯、みそ汁、生野菜とゆで卵1/2、豚肉の野菜炒め
【運動】筋トレ15分 エアロバイク30分 プールで歩き50分
【その他】ボーリングいってきました。
順調に減ってるから気持ち的に調子乗ってましたが
ボーリング場のテレビ画面でボールを投げる自分の映像を見て(´・ω:;.:...
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:32:13 ID:/VJTdVj0]
- >>822
【体重】 68.6
【運動】 自転車３時間、体操
【その他】ちょっと気温がマシになったかな？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:52:36 ID:BixgBquT]
- 前回>>829
【体重】66
【運動】今日はマッサージだけしかできなかった
【その他】風邪ひいた
体調悪くて運動できないのが悔しい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:50:01 ID:cJLUm1Eg]
- モチベーション維持の為、参加
【性別】 男
【年齢】 23
【身長】 167
【体重】 90（開始時）→85（現在）
【体脂肪率】 28％
【目標体重】 60（学生時代の体重）
【食事】 朝昼は普通に、夜だけ控えめ
【運動】 仕事が早く終われた日のジム、無理なら自宅筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体重がヤバい事に気がついた。１年と少しで30キロ弱太るとは。
一番の理由はお盆の同窓会に出席してドン引きされた事。
現在、開始一カ月で約4キロ減。一人でやってるのが辛くなってきたので、
書き込みさせていただきます。頑張るぞっと。
- 837 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/12(日) 21:56:25 ID:FvpwNZTX]
- 最初に晒してから結構期間が経つので再度宣伝します。
namakemono.mywebcommunity.org/
暇つぶし半分勉強半分でここに書き込まれたデータを蓄積するサイトを作成中です。
サイト概要としては、トリップ付き&指定テンプレに従って書き込まれたデータを
半自動で蓄積し、そのデータをグラフ表示します。
批判要望バグ等がありましたら、メールでもこの書き込みに
レスを付ける形でも構いませんので教えてください。
【体重】82.5
【その他】飲み会の前に時間があったので1時間程ウォーキングしたが、焼け石に水だった。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:17:34 ID:F8vXpm1u]
- >>799
【体重】 今週平均：97.51 (先週+0.24)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動２ヶ月継続
【その他】 今週終了。これで3週終わった。しかし体重は増えた
昨日は飲み会後に体重を計ったせいで99キロいってたけど他の日は97キロ前後を漂ってるから来週も同じペースで様子見。
余談だけど4年間付き合った眼鏡が木曜についに破損…ショック
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:17:10 ID:iWuecSiq]
- >>834
【体重】 68.2
【間食】 アイス、ケーキ
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:00:44 ID:TXnK5QQE]
- >>741
【体重】 39.4
【体脂肪率】20%
【目標体重】 30kg
【運動】ウォーキング1時間
たまに暴食してしまいましたorz
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:31:25 ID:l1YwcpB9]
- >>837
おつかれ
>>787
ダイエット終了後の回復中
食事の加減が難しい
書いた通りの分量にしたら腹一杯になり過ぎるので減らす
朝昼はダイエット中メニュー＋惣菜くらいで
トレーニング後に肉類や茹で卵、牛乳を追加して加減している
月初めに2日連続の宴席の影響で体重が微増し
食事を減らしたら今度は減りすぎたりする、そんな日々
現状ではダイエット終了時と変わらない体重だが
多少は身体も整ってきているのだろうか
最近は調整やトレーニングがなんだか楽しくなってきていて
先月から始めたトレーニングの運動量も徐々に増えてきている
10回すら辛かった腹筋が寸止めでゆっくりやれるようになったり
近所の辛かった坂道を座ったまま登れたり
徐々にでも変化を実感できるのが気持ちいい
ただ、本格的に鍛える気は全くなかったので
やり過ぎないように、しかし習慣付けられるように、
一定時間、一定量で抑えられるようにしていきたい
面白くても他の事が出来なくなっちゃうからね…
食事の献立でもうちょっと楽がしたい
作るの楽で不味くない程度のメニューなんかないかな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:47:57 ID:rOFTjURt]
- >>818
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5
【現在体脂肪率】27→23.4
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
土曜日、焼肉食うわ夜にプリン食うわとダイエット前の生活をしたものの、
日月の調整で軌道修正に成功。
週１くらい昔に戻してもいいかも。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:02:20 ID:1VYGJMKC]
- 前回>>835
【体重】67
【運動】体調悪いので今日もマッサージのみ
【その他】前回より＋１とか…便秘のせいで体重が増えたのだと思いたい
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:28:28 ID:X0CuxQUt]
- 昨日>>836
【体重】 83
【体脂肪率】 29％
【目標体重】 60
【食事】 朝（ご飯、味噌汁、卵焼き、漬物）昼（自作弁当）夜（秋刀魚、生野菜、トマトジュース）
【運動】 適当に筋トレ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:27:36 ID:mgsRU95h]
- >>839
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 自転車２時間
- 846 名前：765 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:19:46 ID:dxtEi/Gd]
- 7/26～
【体重】68.3kg（開始から-7.6kg）
目標まであと1.3kg
9月中に達成できるかも
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:40:50 ID:lHGYButg]
- 前>>843
【体重】66
【運動】朝30分ビリー＋ダンベル体操を組み合わせた運動＋マッサージ、夕20分程ストレッチ
【ご飯】朝コーヒー、昼野菜スープ＋玄米ご飯、夜ビール三本＋イカ足＋残り物少し
- 848 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/14(火) 22:05:05 ID:T/OcJjbk]
- >>841
ありがと、せっかくなんで真似して少しトレーニングするかなぁ。
【体重】81.8
【その他】明日もまた飲み会、極力目立たず飲まず食べずかつ一次会のみで切り抜けたい。
- 849 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:08:25 ID:CCEIvXl6]
- 7/10(土)～9/14(火)まとめ
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24→23→21
【運動】開始時ウォーキング1時間。8/13あたりからウォーキング1時間+ジョギング15～30分。
8月終わりくらいから太もも・お尻の筋トレ追加
【その他】一昨日、昨日はほぼずっと立ちっぱなし動きっぱなし、食事もほとんど摂らず常に緊張状態にあったため
一時的に体重が落ちています。明日測ったら戻ってるだろう…
目標日は過ぎましたが、見た目まだ肉が落ちていないので報告は続けます。次の目標日は12月25日
- 850 名前：メタバリア [2010/09/14(火) 22:40:05 ID:JK6Em6tw]
- tinyurl.com/32325q5
頑張って一緒に痩せましょー！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:54:14 ID:gqZqFh5s]
- >>845
【体重】 69.0
【間食】 アイス、饅頭、あんぱん
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】おもしろげなサイト発見。ここにチマチマ書き込むのも理に叶ってると言えるかｗ
www.otsuka.co.jp/health/harasma/summary/
「はらすまダイエット」をひと言で説明すると、
「できるだけ『具体的』(Specific)な『数字』(Measurable)にして、
『行動』(Aciton-oriented)に向かえるように、
目標は『現実的』(Realistic)であり『時間』(Time-bound)を区切る」
と賢く減量できるダイエットです
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:15:59 ID:aqHclXcl]
- 前回>>847
【体重】66
【運動】朝は前と同じ体操、夕はマッサージ
【食事】朝コーヒー、昼豚モモ肉とお米一杯、夜ビーフン半人前＋ビール四本
- 853 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:51:11 ID:H7oaVUR0]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【運動】ウォーキング30分～1時間+ジョギング30分。太もも・お尻・二の腕の筋トレ
【その他】見た目まだ肉肉しいので。がんばります
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:22:49 ID:S3PKrITR]
- >>851
【体重】 68.2
【間食】 あんぱん
【運動】 歩き１．５時間、体操
【その他】７月からは１ｋｇぐらい減ったかな。ペースはイマイチだけど特にストレスもないしまあいいか。
涼しくなってきたのでアイスは控えよう。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:46:33 ID:4OQK6I6M]
- >>841
なんかまた微減
しかし これいじょうは くえない。牛乳もう少し飲もうかな
運動量を減らせばいいんだろうが、今ハマっちまって楽しいから
気がつくと腹筋してたりする始末でどうにも
あんまり運動量増やし過ぎないように気をつけよう
運動は始めてから46日かな
サイクリングはどんどん距離が伸びて今35km/隔日くらい
筋トレは腹筋背筋だけ20x3～5セット/日
サイクリングはgoogle地図とかで調べてコース変えながらあちこち走ってる
散歩みたいなもんでよく迷うがなかなか楽しい
国道は迷子の味方です…
相変わらず食事の組み立てが面倒くさくて仕方ない
安価で栄養バランスのとれた日替わり定食出す
ファーストフード店でもあればいいのに
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:13:43 ID:wkUGmUHf]
- >>854
【体重】 68.8
【間食】 饅頭
【運動】 自転車２時間、体操
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:21:53 ID:O7jjgKPb]
- 性別】男
【年齢】22
【身長】160
【開始体重】98（2009年11月4日）
【開始体脂肪率】34
【現在体重】69.8
【現在体脂肪率】26
【目標体重】56
【運動】踏み台昇降 腕立て、腹筋
3年ぶりの60キロ台突入記念に書き込ませてもらいました。
目標体重までまだまだですが、継続して頑張ります。
- 858 名前：765 mailto:sage [2010/09/17(金) 12:25:05 ID:A8/mAOSo]
- 7/26～
【体重】67.7kg（開始から-8.2kg）
9月中の目標達成が現実味を帯びてきた。
ウォーキング＜ジョギングになって
効果がでてるのかも？
>>837
最初に気付いてたらそっちにも参加したかったぜよorz
- 859 名前：763 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:02:56 ID:tbVdl+3x]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】23.2
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
昨日まで完全にさぼってた。ウエイトもつけてなかったし。
大好きなホルモン焼きとかケーキばっかり食べてたorz
また今日からがんばるぜ。
あ、腹筋はじめました。
- 860 名前：779 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:44:28 ID:Tz3bt+i7]
- >>854
【体重】 69.0
【間食】 同上
【運動】 同上
- 861 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/18(土) 00:15:29 ID:nr5OfCdi]
- 【体重】80.8
【その他】飲み会でのカロリーセーブに成功。
- 862 名前：779 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:48:18 ID:2iiP6d5W]
- >>860
【体重】 68.6
【運動】 歩き１．５時間、体操
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:26:42 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 864 名前：779 [2010/09/19(日) 23:26:51 ID:HfDq1hgs]
- >>862
【体重】 68.4
【運動】 自転車１時間、プール１時間、体操
- 865 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:30:54 ID:wDHbDqoX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:53:32 ID:B8v9zeBM]
- >>838
【体重】 今週平均：97.28 (先週-0.23)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動２ヶ月継続
【その他】 今週終了。一昨日体重はかり忘れたorz
明日筆記試験だけだと思ってたら面接もあってテンパり気味
- 867 名前：779 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:44 ID:pw0uY/K2]
- >>864
【体重】 68.4
【間食】 饅頭、ケーキ
【運動】 自転車１．５時間、体操
【その他】 貰い物は仕方ないね
- 868 名前：859 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:53:55 ID:UY+lzsEo]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】21.1
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
目標体脂肪率あとわずか
- 869 名前：765 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:06:44 ID:/gRE4/v/]
- 7/26～
【体重】66.7kg（開始から-9.2kg）
ピーク時からの変化 体重75.9kg→66.7kg 腹囲95.0cm→82.5cm
ついに達成！
ほんとこのｽﾚとﾀﾞｲｴｯﾄに付き合ってくれた周りの人のおかげです。
ただ、もうちょっと絞れそうなので、まだこのｽﾚに居座ろうと思ってます。
今後は筋トレ＞有酸素で65kg目標にして頑張ります。
腹筋割るぜよー！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:10:18 ID:cGo4iwzm]
- >>869
おめでとうｗ
似たペースで同じことやってんな
- 871 名前：779 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:19:00 ID:8tpJ4NHh]
- >>867
【体重】 68.6
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 お腹はほぼ平らになったけどまだ肉肉しいので続行
imepita.jp/20100921/836870
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:31:34 ID:NZtjrGT+]
- >>871
影の感じが格好いいｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:49:18 ID:1iCdLlOd]
- 横から光当てるとふくらみがわかりやすいんだな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:21:20 ID:R+4nkSXl]
- >>842
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5→75.4
【現在体脂肪率】27→23.4→22.6
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
いいペース。
お月見の日だから団子が食べたいなぁ。
- 875 名前：779 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:36:01 ID:dheqQN7c]
- >>871
【体重】 68.2
【運動】 自転車１．５時間、体操
- 876 名前：779 [2010/09/23(木) 23:12:02 ID:B6xxU1A6]
- >>875
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 歩き１．５時間、体操
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:00:56 ID:KlNCZVzz]
- 眠れないので宣言
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１５９
【体重】５４～５５あたりをうろうろ
【体脂肪率】２２％
【目標体重】とりあえず２０％切りたい
【ダイエットを始めた理由】あと２ヶ月で成人式の前撮りだー。一生残る写真だからなんとかしたいぜ
せっかく買ってもらった着物無駄にしないためにもがんばる！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:19:45 ID:dnwNpXMP]
- １４９ｃｍ ３Ｌ以上
com.nicovideo.jp/community/co446765
ダイエットもしないで生放送
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:05:51 ID:co5HHF3J]
- >>855
変わらず
飲み会で飲みすぎてやべーかなと思ったり
昨日はおはぎ4個食って牛乳飲んでたりしたけど
今日計ってみても全然変わらない
まあ呑んだり食ったりする日は他を控えているわけですが
ある程度そういう管理を自然に出来るようになったのかな
朝は相変わらずキャベツメインだが
目玉焼きや煮干、納豆、シーチキン等蛋白質を日替わりで足す
昼にパスタ100g追加。これはイタリアンに反して油は使わず食す
運動は隔日サイクリング15km～30kmを
2日稼動1日休憩に変更。雨降ったら中止
腹筋150背筋100は毎日
どうにも増やしすぎのきらいがあるので
負荷を増やすだけにしてゆっくり短時間で済ますようにしたい
食事運動ともに減らすのが一番良さそうか
- 880 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/24(金) 20:41:11 ID:TAXGSVR0]
- >>869
おめ！
.o゜*。o
／⌒ヽ*゜*
∧_∧ ／ヽ ）｡*o ｯﾊﾟ
(・ω・)丿゛￣￣' ゜
. ノ/ /
ノ￣ゝ
【体重】81.3
【その他】81～83の間を行ったり来たり。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 22:27:01 ID:B/nkK6fe]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】153
【開始体重】48.4
【開始体脂肪率】26
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】25.2
【目標体重】40
【目標体脂肪率】19
体脂肪だけがなかなか減らない…
- 882 名前：779 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:28:31 ID:hIrKgAgl]
- >>876
【体重】 67.8
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 このペースだと11月中に片がつくかなー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:29:45 ID:vcsPoh4b]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31
【目標体重】49
【その他】整体フル一回、散歩
【ダイエットを始めた理由】
お腹回りの贅肉が気になって
最近ジーパンのウェストがきつい
- 884 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/25(土) 09:22:10 ID:4AGIUcCm]
- 【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.4%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2909kcal
- 885 名前：877 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:55:09 ID:ompz3TJX]
- ５３．９Ｋｇ
こっから動かねぇ
- 886 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:35:38 ID:r3YpAwY8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】3日ほど前からウォーキング30分～1時間+ジョギング30分→ジョギング1時間に変更。
札幌の夜は寒い…。ヒートテックを買ってきた。
- 887 名前：779 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:53:06 ID:WF4xLMc4]
- >>882
【体重】 68.0
【間食】 いろいろ
【その他】 結婚式のため運動休み
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:08:51 ID:1LRx3trq]
- >>883
【体重】52.2
【体脂肪率】30.6
【目標体重】49
【その他】整体フル、半身浴
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:05:53 ID:fViecPXl]
- 【性別】男
【年齢】20
【身長】173
【開始体重】75
【現在体重】66
【現在体脂肪率】18
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】受験太り
- 890 名前：779 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:57:14 ID:QxtQxBUJ]
- >>887
【体重】 68.0
【運動】 自転車３時間、水泳１時間
【間食】 バームクーヘン
【その他】 ジョギングも足してトライアスロン完成させてみようかｗ
- 891 名前：765 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:13:23 ID:ILhe4qdJ]
- 7/26～
【体重】67.8kg【腹囲】81cm(前回82.5cm)
体重はちと増えてしまったけど、
腹が絞れたのでよしとすることにした。
>>870>>880
レスありがと。やる気でました。
余談だけど、法事があるから礼服を買いに行ったら明らかに細くなっててﾜﾛﾀｗ
昔はスーツ着るとメタボ中年スタイルになってたからなぁ・・・
この調子で引き締め作業に没頭します。
- 892 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:01:37 ID:whTY095J]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.8
【現在体脂肪率】計測せず
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
- 893 名前：877 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:27:46 ID:PoIqGRkG]
- ５３.８Kg
むくんでるなぁ
昨日ビール２本飲んだし
１５時間ぐらい爆睡してしまった
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:06:08 ID:FgObzT76]
- >>866
【体重】 今週平均：96.8 (先週-0.48) 移動平均体重96キロ台達成
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 いかん、忘れてた。先週終了。
先週は面接多かったぜ…早く内定でてくれー！
今週も粛々と頑張ります。
- 895 名前：779 [2010/09/27(月) 23:25:58 ID:VrFUXJ4M]
- >>890
【体重】 68.2
【運動】 体操
- 896 名前：877 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:55:24 ID:AankuG7u]
- ５３.９ｋｇ
なん…だと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:06:00 ID:p1CI67uW]
- >>879
また減った
結局今月も今月頭からの2％減で終わりそう
食いすぎとか言われたから追加分やめたら案の定
そりゃダイエットメニューだけにしたら減るがな
雨天が増えたので室内筋トレも増える
腹が ⌒ から 凸 になってきたような気がする
背筋はよく分からない
体脂肪計とかいうの買おうかなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:56:30 ID:squ0LfMF]
- >>895
【体重】 68.8
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しくなって運動の時間が取れないので筋トレに切り替え。
食事もコントロールしないとなあ。いい感じで進んでたのでハガユス。
- 899 名前：877 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:41:39 ID:vSV7+eiU]
- ５３.５ｋｇわーいちょっと減った
今日飲み会行きたいけどどうしようか迷うなぁ
居酒屋でも糖質Offビールがあればいいのにｗ
- 900 名前：779 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:37:07 ID:2P9yZzfw]
- >>898
【体重】 68.0
【運動】 体操、筋トレ
- 901 名前：877 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:56:33 ID:SEbL8msg]
- ５３.４ｋｇ
よし
しかしうんこがでない
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:49:22 ID:gH+aahko]
- 【性別】女
【年齢】３９
【身長】１６１
【開始体重】８４
【現在体重】６２
【現在体脂肪率】２９
【目標体重】５５
【ダイエットを始めた理由】鬱病になって薬の副作用で食べまくって激太り。１年半かけて何とか今の体重まで落としました。
- 903 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/30(木) 22:30:38 ID:fBFtPMUU]
- 【体重】80.7
【その他】最近異常に眠い。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:07:31 ID:HqQvlYvS]
- 【性別】女
【開始時体重】76
【体重】68
【目標体重】55
【食事】夕食はVAAMゼリー
【ダイエットを始めた理由】
子どもが入院、夫は単身赴任中の為、食事を作らなくてよい
退院は年末くらいだと今日聞いた
退院の目処も着いたし、四月からは夫も単身赴任終わる
子どもの入院が精神的に辛く自分の食事どころじゃなくて
今日久々に体重計ったら三週間で8kg痩せてた
こんな事が無いと痩せられないだらしない性格だから
この機会にダイエットしたい
どうして我が子が入院なんかしないといけないのかと落ち込んでたけど
我が子が無事に帰宅する頃には綺麗なお母さんになりたい
頑張るぞ？
- 905 名前：779 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:52:06 ID:l9muwx5p]
- >>900
【体重】 67.6
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しい
- 906 名前：877 mailto:sage [2010/10/01(金) 07:45:54 ID:InWYazAv]
- ５３.１ｋｇ
うむ
- 907 名前：779 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:13 ID:OibM6RfL]
- >>900
【体重】 68.0
【運動】 体操
- 908 名前：779 [2010/10/03(日) 00:05:13 ID:2LP6QlBK]
- >>907
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 00:15:21 ID:M/jTI83B]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】161
【開始時体重】61
【現在体重】50
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】留学で激太りしたため。筋トレ、有酸素運動、食事制限で、半年かけてようやくここまで落とせた。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:20:43 ID:0qA1Dz82]
- 160で50なら並じゃないの
45つーたら体脂肪率落とす以外はまずい気がする
と言わせるスレじゃないと思うのでアレだが
女性陣はそこら踏まえて適当にがんばってくれな
- 911 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/10/03(日) 00:26:30 ID:WowjgR3g]
- 【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】3007kcal
【その他】多忙
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:55:20 ID:qZuaCPKD]
- 【性別】女 <br> 【年齢】19歳 <br> 【身長】156cm <br> 【体重】52kg <br> 【体脂肪率】27% <br> 【目標体重】45kg <br> 【ダイエットを始めた理由】 <br> 痩せて好きな人に告白したいから <br>
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:34:39 ID:24qQvpn4]
- 【身長】163
【開始時体重】64.8
【現在体重】64.8
【目標体重】57.0
【ダイエットを始めた理由】
今日からはじめる
3ヶ月以内、今年中に8キロ減達成するぞ
３，３，２のペース
- 914 名前：877 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:03:00 ID:GgL8z+mo]
- ５３.９
ガーン！！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:48:58 ID:8sv4aWuP]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【開始時体重】56.8kg
【現在体重】55.7kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
太りすぎて服がないのと体型が気持ち悪いから。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:53:01 ID:WXhAmFGi]
- >>889
【現在体重】65.0
【現在体脂肪率】16.5
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:09:14 ID:2LP6QlBK]
- >>908
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
- 918 名前：765 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:17:40 ID:NBym1GAc]
- 7/26～
【体重】66.9kg【腹囲】80.5cm(前回81cm)
少しだけサイズダウン。80切れたら嬉しいなー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:12:00 ID:gmA+zdkZ]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】50.8kg
【体脂肪率】21～24.0%
【目標体重】40kg
【食事】
朝はヨーグルトとフルーツと豆乳。昼～夜でサラダ中心に必要な栄養摂取。
【その他】
運動は週3～4(多いと5)のスポーツジム。
内容はBODY COMBATとトレッドミル(20～45分程度)で、
時間に余裕のある日はZUMBA、エアロ。そしてマシン筋トレ(上半身メイン)
仕事からの帰宅が夜12時頃なので、晩飯は出来るだけ軽くする予定。
【ダイエットを始めた理由】
2年前に68kg→53kgに落としてから暫く怠けていたので。
当時は「好きな俳優のイベントに行く」という目標を設定したら励みになったので、
今回は「好きな歌手のコンサートに行く」という目標を掲げて頑張ろうと思います。
痩せるのも勿論の事、筋肉をしっかりつけて痩せ難い体を作りたいです。
- 920 名前：919 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:13:52 ID:gmA+zdkZ]
- ちょ…とんでもない間違い記述。
「太りづらい体」な。これが脳脂肪か…早く痩せなきゃな。
- 921 名前：877 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:51:50 ID:+VCxbMcI]
- ５４.３
ｱﾁｬｰ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:54:55 ID:74iC/nxJ]
- >>894
【体重】 今週平均：96.75 (先週-0.05)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 内定でた！後は卒研だけだから気が楽。
先週は停滞したっぽいけど今日95キロ台が出た。嬉しい
- 923 名前：779 [2010/10/05(火) 00:16:57 ID:LIUPuaOV]
- >>917
【体重】 67.2
【運動】 同上
【その他】 落ちるときはストーンと落ちるのな。あと１kgぐらいか。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:13:59 ID:a3touLbb]
- >>902
【体重】６０．８
【運動】散歩
【その他】精神的に落ち込んでて、食欲が湧かない。
- 925 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:21:24 ID:JwaENWSK]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】旅行に行ってきた
かなり食べまくったがその時はプールで遊びまくったので体重・体脂肪ともに変化はなかった
問題は家に帰ってきてから。旅行中程ではないが食べてしまう
今日久しぶりに晴れたので走ったら腹が重かった。明日からは食事量を旅行前に戻す
- 926 名前：779 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:44:39 ID:LIUPuaOV]
- >>923
【体重】 67.4
【運動】 同上
- 927 名前：765 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:14:23 ID:VztNXWT9]
- 7/26～
【体重】66.7kg【腹囲】80cm(前回80.5cm)
じわじわと確実にサイズダウンしてる。
そして今更体重計の体脂肪率を出すやり方がわかった。
もっと早くわかってれば・・・もう比較しようがないじゃんorz
- 928 名前：877 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:54:37 ID:jSnOwSLI]
- ５３.９ｋｇ
ドカ食い→体重増える→モチベーション下がる→ドカ食い→最初に戻る
という負の連鎖をどうにかしたいです
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:07:06 ID:N+4QJqRA]
- >>897
変わらず
というか食事の加減で変わらないように
増えたら減らし、減ったら増やし、と調整している
体重計には毎日乗って意識して管理したい
贅肉のたるみが大分筋肉に置き換わったようで
力を入れるとカチカチになる部分が増えた
後は内腿と下腹だけかなぁ…と、こんな感じで
身体のあちこちをきちんと見て触って調べて
ちまちま体型維持すればいいってことかな
体重維持の次は体型維持か
トレーニングと食生活改善の前準備に図書館行ったけど
今回も行ってみようかな
仕上げをがんばろう
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:50:29 ID:Nlhwld2p]
- 【性別】♀
【年齢】25才
【身長】167cm
【体重】66kg→65㎏
【目標体重】53kg
【食事】DHCのダイエットドリンクを2週間分購入し、
一昨日より夜１食分を置き換えにしてる。
大好きな間食はお預け。。
【運動】腹筋50回
【ダイエットを始めた理由】
間食をするようになってから8㎏も太ってしまった！
日に日に干物女になってる自分が嫌で嫌で。。
絶対に痩せて洋服を素敵に着こなしたい！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:12:29 ID:Oayb68Zt]
- ♀ 159cm 2010年1月～
開始時 58kg 30％
現 在 44.5kg 16.5％
確実に身体の調子が良くなった
42kgまで落とし維持したい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:43:44 ID:VrKs+h/H]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【現在体重】49
【目標体重】45
美脚になりたいし
華奢になりたい。
いつも食べ過ぎだしね。
昨日だっておやつとして
ﾊﾞﾅﾅ6本、ﾊﾟｲﾝ、柿の種
、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚとか
飲食しちゃったしね。
おやつやめます。
本当に効果あんのか
微妙だけどTVでやってた
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄと
食事制限をすることに
した。
- 933 名前：877 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:49:33 ID:ObDkGzqB]
- ５３.６ｋｇ
座った状態でウエストはかると８０ｃｍあってふいた
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:28:52 ID:0ThJwp1R]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.2
【目標】43
一ヶ月で3ｷﾛ増…
元の体重よりおとしてやる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:55 ID:m/yhBBxb]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】158
【体重】43
【目標】37
内股の肉が揺れるのが嫌だ
体脂肪率17もある
華奢になりたい
- 936 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:16:05 ID:KZioLcpw]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】おなかの音が…すごく…うるさいです
- 937 名前：779 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:20:11 ID:X9fpHh0j]
- >>926
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 柔軟性がちょっと上がったような。継続は力なりだね。
- 938 名前：877 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:29:16 ID:9Ppvqxgu]
- ５４ｋｇ
カロリー合計はかわらなくても夜＞朝だとやっぱ次の日体重増える
- 939 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/10/08(金) 21:57:48 ID:DoDuEKIq]
- 今日、近所の幼稚園に運動会の場所取りに行ったんです、場所取りに。
そしたらなんかシートがめちゃくちゃいっぱいで最前列が取れないんです。
で、よく見たら子供が走り回ってたりして、「わーい、こっち開いてるよー！」とか言ってるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、運動会の場所取り如きで普段来てない夜の幼稚園にきてんじゃねーよ、この小便ガキが。
運動会の場所取りだよ、場所取り。
なんか親子連れで来てるし。一家四人で場所取りか。おめでてーな。
よーしボク明日一等賞とっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ミルキーやるからそのシートどけろと。
運動会の場所取りってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
シートの端が被った被らないでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
見張りをやり過ごすために明かりも点けられない、
話し声や物音で近所から通報されるかもしれない、
そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
で、やっと２列目を確保したかと思ったら、隣の奴が、「こんばんはー」とか言ってるんです。
そこでまたブチ切れですよ。
あのな、「こんばんはー」なんて挨拶きょうびはやんねーんだよ。ボケが。
シートを設置し終えて満足げな顔して何が、「こんばんはー」だ。
お前は本当に「こんばんはー」って言いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
お前、そこそこの場所が確保できたから安心しきって「こんばんはー」って言いたいだけなんちゃうんかと。
場所取り通の俺から言わせてもらえば今、場所取り通の間での最新流行はやっぱり、
シートずらし、これだね。
既に埋まったはずの場所なのに、魔法のように空きスペースが登場する。これが通の場所取り。
そして、場所取りが終わった家庭を奈落の底に突き落とす。これ最強。
しかし、ずらしすぎてしまうと次から他の親にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。
まぁお前らド素人は、場所に拘らず記録じゃなくて記憶に残るよう、我が子の勇姿を
しっかり胸に刻んでくださいってこった。
【体重】81.6
【その他】場所取りはお早めに。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:08:59 ID:7H8oougQ]
- テスト
- 941 名前：779 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:34:14 ID:wsENja0K]
- >>926
【体重】 67.8
【運動】 体操、筋トレ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:42:27 ID:akL9JYNc]
- >>934
48.0
半身浴と食生活改善!
地道にがんばる
- 943 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:39:38 ID:WbjGuBv3]
- ５４ｋｇ
ビール飲みすぎたげふ
- 944 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:07:51 ID:WbjGuBv3]
- ５４.４ｋｇ
…おぅふ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:02 ID:akL9JYNc]
- >>942
47.8
水一日2ﾘｯﾄﾙ飲む!
間食はしないって決めたのにドーナツの誘惑に負けそうだ…
- 946 名前：779 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:36:33 ID:yrGTLSAx]
- >>941
【体重】 67.8
【間食】 カステラ
【運動】 体操、筋トレ
- 947 名前：877 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:56:09 ID:3l/4BOoG]
- ５４.７ｋｇ
・・・！？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:31:55 ID:VzgbyuVE]
- >>922
【体重】 今週平均：95.88 (先週-0.87)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 今日はこれから出かけるから忘れないうちに、と…
今週は何故か95.1キロが２回出たので平均が結構下がった。
後１週間で大体２ヶ月だ。来週も頑張ろう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:20:05 ID:X8OXKDvj]
- >>945
47.4ｷﾛ
＋柔軟体操
46ｷﾛ代に入ったら自分への褒美に服買いに行こう｡
43ｷﾛまでは遠いし
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:08:19 ID:PmYBwTUj]
- >>946
【体重】 67.8
【間食】 あんぱん
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
- 951 名前：868 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:19:17 ID:jkf3JmWp]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】42.7
【現在体脂肪率】20.9 【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
あと少し気を抜かずに頑張るぞ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:12:10 ID:h0cC8KQK]
- >>949
47.2ｷﾛ
開始時から今日でちょうど-1ｷﾛ｡
この調子でがんばる!
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:44:42 ID://cyrJeZ]
- >>950
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 954 名前：877 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:16:07 ID:x73BpeDZ]
- ５３.４
腹減った…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:40:12 ID:KbIfB8j+]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです
- 956 名前：779 [2010/10/13(水) 00:11:03 ID:RHCQNKmh]
- >>953
【体重】 67.6
【運動】 筋トレ、体操
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:47:23 ID:duiINy/z]
- ５３.９…
うしじまくんおもしろい
- 958 名前：765 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:11:40 ID:Bt1txRC8]
- 7/26～
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)
サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:03:08 ID:hhE23hj6]
- >>902
【現在体重】６０．５ｋｇ
よしよし。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:33:10 ID:FgB6p+9l]
- >>952
47.0ｷﾛ
順調(^ω^)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:24:16 ID:NYLchnTJ]
- >>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2％減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする
【食事】
朝：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜：ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食：なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで
キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい
- 962 名前：779 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:42:33 ID:RHCQNKmh]
- >>956
【体重】 67.8
【運動】 筋トレ、体操
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:05:35 ID:xnWxX4y0]
- >>959
【体重】60.1ｋｇ
順調だ。
- 964 名前：779 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:35:16 ID:sAJdPIil]
- >>962
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:41:10 ID:eOkQCigy]
- >>963
【体重】60.8ｋｇ
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな？
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:26:41 ID:rDx63gU/]
- ５３.９
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:11:21 ID:IPYW215E]
- >>964
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操
- 968 名前：877 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:35:11 ID:ELDP10qp]
- ５３.９
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:03:58 ID:IPYW215E]
- >>967
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん、饅頭
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:54:35 ID:3PGRQtoT]
- 61.9㎏
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通＋肌にも。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:53:06 ID:X5cuFCf1]
- >>948
【体重】 今週平均：95.74 (先週-0.14) 運動２ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は＋になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの－
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい
来週も粛々と頑張ります。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:04:41 ID:VTzskr92]
- >>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
第1次ダイエット期間
2010/05～2010/08一杯（4ヶ月、120日間）
【開始時体重】104
【目標体重 】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始
回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化
第2次ダイエット期間
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定
【食事】（ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目）
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
- 973 名前：779 [2010/10/17(日) 22:52:56 ID:9L4hV3lF]
- >>969
【体重】 67.0
【間食】 饅頭
【運動】 自転車１時間、筋トレ、体操
【その他】 ８ヶ月で暫定目標に到達（6.4kg減） あと1kg
- 974 名前：765 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:39:31 ID:et5xZuJN]
- 7/26～
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)
体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:05:09 ID:sEPjQXAR]
- >>960
46.8ｷﾛ
なかなか減らない…
- 976 名前：779 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:41:51 ID:BEIXDay/]
- >>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操
- 977 名前：779 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:06:50 ID:IdHRl3Ic]
- >>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 06:07:28 ID:E+qJl2fP]
- 今日から開始
20代男
85.2kg
三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。
まずは80キロをきることを目標。
- 979 名前：877 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:42:37 ID:kZ0FlWhj]
- ５３.０
昨日は焼肉たらふく食った
- 980 名前：779 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:23:04 ID:IXmzIrOz]
- >>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:57:34 ID:1TCqxhte]
- >>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:03:51 ID:wgoIgHwW]
- >>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:06:24 ID:1ly5IqFp]
- >>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。
１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:19:41 ID:k4g+4117]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:34:26 ID:AXykLcMI]
- 今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 00:49:55 ID:sBile+6E]
- >>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:27:25 ID:EcZ20eDL]
- 【体重】65kg
【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:29:43 ID:EcZ20eDL]
- >>987
【その他】食事制限
だ
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