- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:40:16.27 ID:Dng9xbUR.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 16:48:03.09 ID:ewlmHrjE.net]
- オートミールとブロッコリー＋蛋白質食材を毎日毎食食ってるんだが栄養素に何か穴あるの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 16:50:29.01 ID:pjvuUzYU.net]
- 蛋白質食材による
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 16:59:05.21 ID:ewlmHrjE.net]
- シーチキン(ノンオイル) サラダチキン カッテージチーズ 納豆
のどれかを一つか二つ合わせてる。それにプロテインを摂取蛋白質量に応じてって感じだ
これ以外殆んど何も食べない。俺は超健康食だと思ってるんだが空健康だったのか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 17:10:48.48 ID:pjvuUzYU.net]
- 穴があるかは自分で調べろ
calorie.slism.jp
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 17:22:00.45 ID:ewlmHrjE.net]
- 便利なサイトやなサンガツ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 17:39:36.27 ID:k4FuhjCq.net]
- ただうまいものが食いたいならオートミールよりうまいものは世の中にたくさんある。
まじめにダイエットがしたいならオートミールよりダイエットに適した食材はたくさんある。
君たちは結局何をしたいんだ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 17:41:46.66 ID:k4FuhjCq.net]
- >>203
な、オートミール食いは、こんな食事を健康食と勘違いしている。
理想的な食事とは、穀物・肉魚・野菜の比率が1;1;2でなくてはならない。
こいつの食事には野菜の片鱗すらない。
これだからオートミールなんかにはまってはいかんのよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 17:42:45.71 ID:NpRgrn5G.net]
- また来たよじゃがいもガイジ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 17:48:59.10 ID:kH6Ait7l.net]
- つくづくポテトヘッド
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 17:51:43.18 ID:GdveWX05.net]
- おもちゃの国であそんでろ
https://i.imgur.com/q25YRRR.jpg
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 18:12:01.70 ID:k4FuhjCq.net]
- 野菜なしに健康な食生活などない
オートミールばっかくってれば
野菜不足と塩分過多になるのは当たり前
オートミール食いはアホなのでオートミールのおかゆと
普通のご飯を比較してオートミールの方が低カロリーだと勘違いするが
コメをおかゆにして食えばオートミールのおかゆとカロリーも大して変わらない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 18:33:59.27 ID:DI8HrdId.net]
- ブロッコリーと書いてあるけど・・・
たまにはキノコ類とかも入れたりもしてるだろうし、ブロッコリーって野菜じゃないのかｗ
自分も某筋肉馬鹿の動画を参考に>>201さんにかなり近い内容ですわ。
加えるなら鶏のササミとゆでたまご、シメジ、めかぶ、ピーマンかな。
で、味付けを色々と変えて。
サラダチキンは高いので最近は入れてないな。
つか、 ID:k4FuhjCq
お前なんでこのスレにいんの？馬鹿じゃね？ｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 18:48:43.32 ID:ewlmHrjE.net]
- >>212
あーしめじ…完全に忘れてたわ
ブロッコリーと相性良さそうだから明日からバターで炒めて昼に弁当に入れてくわ
めがぶ苦手だから代わりにキムチ食ってる。オートミールと相性めっちゃいいし乳酸菌で蛋白質が荒らす腸内環境を修復してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 18:50:28.44 ID:BMN4Vi0f.net]
- 反応するから喜んで毎日やってくるんだぞ
構うな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 19:27:25.63 ID:y59U5/ak.net]
- オートミールってダイエット食品じゃないだろ？
ウンコが腸につまらないようにするための食事やろ？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 19:36:05.34 ID:r6PuZa80.net]
- またじゃがいもマンいるの？
マジレスするけど、じゃがいも食うのもオートミール食うのも自己責任だし、ここは痩せるためにオートミールの議論してるわけじゃないからな。
自己責任とは言ったがオートミールスレでじゃがいもの話はスレチだからいい加減失せな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 19:44:43.66 ID:dDwO+0Bx.net]
- いつもお昼にオートミール30ｇをお茶漬けにして食べてその時は苦しいくらいに満腹なのに、3時間後にはお腹ぺっこぺこ。腹持ちが良いって言っている皆さんが羨ましい。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 19:51:44.26 ID:GysA4pp3.net]
- >>217
他に何も食ってないで動き回る仕事だったらそりゃ腹へるに決まってるしなぁ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:02:05.36 ID:wS//mTYP.net]
- たった30gで苦しいくらい満腹になるのって摂食障害者？
天然でそんな小食なら太るどころかガリッガリだろ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:11:40.09 ID:ewlmHrjE.net]
- 150カロリーちょっとの炭水化物で１日三色どうりの時間持たせるのは無理あるでしょう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:12:20.01 ID:y59U5/ak.net]
- デブは空腹が我慢できないが
普通の人は空腹でもへっちゃら
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 22:47:54.77 ID:k4FuhjCq.net]
- ここはダイエット板
グルメや便秘の話は板違いなのでほかでやりなさい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 03:54:01.20 ID:M8qXxZIj.net]
- >>217
水っ腹だから食べた時は腹パンパンでもあとで腹空くんじゃないの
オートミール30gに対して水なんぼ？他はまったく何も食ってないの完璧にオートミールだけ？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 08:20:33.87 ID:W7fqBMU0.net]
- 業務スーパーの1kg
398+税は安いよな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/11(火) 08:34:37.95 ID:gjLyP1FR.net]
- チエコの方が割安、ラトビヤはもっと割安だ！
ワッハッハ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 09:02:02.86 ID:AcKmQEy0.net]
- オーバーナイトやってみたけど俺には合わんかった…
レンチンお茶漬けが一番だ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 10:15:29.87 ID:+oD3mvZj.net]
- チェコ なんか美味しくない
ラトビア 殻が多い
カナダ 安パイ
オッサン 一箱が多くて使い難い
日食プレミアム 簡単美味しい高い
プレミアム10kgくらい箱買いしたから冬は越せそう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 11:18:38.44 ID:3hTtYGbP.net]
- こまめに買い足すの面倒だからいっつもおっさんだわ
元々米ばっかり食うデブだったから水でかさ増ししたオートミールとカロリー計算で楽に痩せられた
100gぽっちで腹一杯になれるオートミールすげえわもう米いらねえ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 12:55:43.48 ID:BPX7t4BS.net]
- プチッと鍋で作るオートミール雑炊が好き。白菜＋しめじ＋鶏むね肉＋溶き卵
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 14:34:12.69 ID:qBPGb/Fxe]
- Mgは多めでCa少なめだから、別にCaを多めにしないとそこは問題だな
だからこそ牛乳などと一緒に食べることが奨められるのだろうが
OMを適当なミルク類で煮て水分を飛ばし、
カレーは間違いないだろう、レバーも合う、恐らくはパスタソースも、
ラーメンスープ(スープのみばら売りのものにミルクは入れず
味見をしつつ一緒に煮る)などもいいかもしれない
しかしOM自体鉄分豊富なことからレバーと合わせるのは控えるべきかな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 15:48:12.22 ID:8Jw4Va5g.net]
- 雑炊風にするならおっさん
お粥代わりに食うなら日食
使いわけてる
おっさんはAmazonで1Kgボトルのやつ見つけたからそれにしたわ
ボトルのまま冷蔵庫にピッタリおさまる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 17:32:17.84 ID:RcQWhjMh.net]
- 永谷園と相性がいい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/11(火) 19:37:20.35 ID:tkyDaH79.net]
- 試しにオートミール煮込んでふやかした奴に丸美屋の振りかけを多目にかけて食べたけど余り美味しくなかった
本だし入れて煮込んでオートミール自体に味をつければまた違うかもしれない
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 20:18:07.59 ID:mLeWfssu.net]
- お茶漬けの素Amazonで合体やつ届いた
これでしばらくは案内
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 20:23:21.93 ID:4bg1WlUs.net]
- お、おう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/11(火) 20:43:42.41 ID:C6fuTBoV.net]
- この時期はオートミールと鍋の残りをスープジャーに
入れるだけで美味しい弁当が完成するからありがたい
一人暮らしだと冬は鍋しか食わんしな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/11(火) 22:40:22.45 ID:qG0magmL.net]
- またお茶漬けとスープの素ときのこの話しているぞ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 00:03:21.91 ID:/z3S0yk0.net]
- 俺たちがオートミールを食べなくなる日までこの話は繰り返されます
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 00:38:32.31 ID:jKp+o7Ha.net]
- プチッと鍋のシリーズで、プチッとごはんズというのもおいしかった
卵といて入れて水も適当に足してレンチン
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 07:33:23.71 ID:x1sFEEZx.net]
- この時季だとミネストローネとオートミールで身体を温めるのがいいな。※混ぜるなよ別々の皿で食べるんやで？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 07:34:05.27 ID:x1sFEEZx.net]
- >>233
昆布だしの方が癖が少ない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 08:09:13.34 ID:LGqY3R9D.net]
- おっさん
って？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 08:31:27.86 ID:piZRs2B2.net]
- 世界のホームラン王
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 10:19:41.94 ID:M0E+OO38.net]
- >>217
他から糖質取りすぎてるんだろ
GI高い炭水化物は食っても腹がへるよ
浮気すんな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 10:32:11.12 ID:aoLDob6f.net]
- >>234
むちゃくちゃな変換で書き込みしてしまった
すまない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 12:02:15.45 ID:ePAhzf3K.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの
社会人サークルに出没する。このアホの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 12:13:04.10 ID:FjDChted.net]
- 一万年と二千年前からオートミール愛してそうw
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 12:33:20.47 ID:Skmzvbc2.net]
- >>217
朝ごはんにオートミール30g、インスントスープと糸寒天と卵、あればあさりとかエビ入れてレンチンして朝ごはんに食べてるけどちょうどお昼頃にお腹空く。お茶漬けだけでは私もすぐお腹空くと思うなぁ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 12:39:30.93 ID:Hpif0PiP.net]
- すぐ腹が減る事より30gで苦しいくらいに満腹になるのが異常
コンビニおにぎり１つも食べられないのは拒食症か何かだろう
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 12:51:21.16 ID:AXmICNgM.net]
- そんだけ胃が小さいと1日5回ぐらい小分けに食べないと必要なカロリーや栄養素取るの無理だろと思ってしまう
＋αなおかずや野菜たっぷり具だくさんオートミールにしてる人はともかく
オートミールと味付け(の素)だけで食べてる人の血液検査したら脂質系肝臓系腎臓系の数値軒並み低値なんじゃないか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:17:37.42 ID:r/knw8+q.net]
- 味付けオートミールと野菜しか食べないなら北朝鮮の飢えてる国民と同じ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:24:05.64 ID:PYYfUmu2.net]
- 一生減量してるわけじゃないからセーフ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:28:20.66 ID:VHBD+2/O.net]
- 万年ダイエッターはアウト
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:29:57.45 ID:AXmICNgM.net]
- 体重と一緒に骨や筋肉も落とすような制限食だと
やめたとたんにリバウンドで減量前より体組成悪化して無意味どころか有害だけどな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:36:49.09 ID:6QfGJZS/.net]
- >>217
カロリーも栄養素も全然足りてないじゃん
よくそれでイケると思ったな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 14:43:31.13 ID:NfrkvMHM.net]
- >>242
オートミール食いのくせにおっさんのことを知らないのか
帽子被ったあの有名なおっさんだよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 14:45:10.21 ID:NfrkvMHM.net]
- >>251
そのとおり
穀物:肉魚:野菜＝1:1:2の健康的な食事こそダイエットの王道。
体壊して命縮めて痩せても仕方がない。
病気になればダイエットしなくてもぎょろぎょろに痩せてしまう。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 14:46:04.75 ID:NfrkvMHM.net]
- >>217
こういう偏った食事になるからオートミールはダイエットに適さない
オートミールよりじゃがいもを食え
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 14:47:35.25 ID:iTZhLd2b.net]
- 芋ガイジ降臨
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 15:31:15.70 ID:LGqY3R9D.net]
- >>256
知らんねん
業務のラトビアとレッドファームしか食ったことないねん。
歴半年
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 15:34:06.98 ID:sErJR7vd.net]
- 近くの業務スーパー2軒ともラトビアとチェコしかない
カナダ産売れなくて撤去されたもよう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 16:09:59.64 ID:NfrkvMHM.net]
- >>260
クエーカー教徒のおっさんの絵が描いてある
クエーカーという商品、アマゾンで買える
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 17:00:59.31 ID:NSGgGVEo.net]
- まーたポテトヘッド
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 19:48:16.02 ID:hilCG85O.net]
- 質問なんだけど
スティールカットてどんな感じの食感なんだ？プチプチしてるのかご飯に近いのか？
普段インスタントオーツを粥みたいに食ってるんだけど、ちょっと飽きてきてね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 18:21:08.96 ID:P7gv2OT/.net]
- 晩げは中華粥にササミ入れて食べます
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/13(木) 18:58:15.32 ID:A9rCaSdz.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 20:16:05.03 ID:N6KlpHAc.net]
- あと2kgが落ちないからオートミールもカットするよ
おっさんともしばしの別れだ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 20:46:10.42 ID:3cZ5X6U6.net]
- >>267
それはカットしない方がいいんじゃないの
期限が決まっててどうしてもこそだけはマイナス2Kgでないといけないなら仕方ないだろうけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 23:24:47.86 ID:N6KlpHAc.net]
- 野菜や肉は食べるから大丈夫だよ
どうせ年末年始でアホみたいに飲み食いするから先に貯金つくっとかないと
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 23:50:30.16 ID:cKj0vSIP.net]
- 最近また太ってきた…
間食はオートミールのきなこ餅風で我慢の日々
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 01:45:27.40 ID:bCB5/0c2.net]
- >>270
きなこもち気になる
よかったら作り方教えてほしい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 12:07:10.83 ID:FSUR86d0.net]
- n n
（ヨ ） （ E）
/ | ﾊ,,ﾊ ﾊ,,ﾊ | ヽ
＼ ＼/（ ﾟωﾟ ）／（ ﾟωﾟ ）ヽ／ ／ お断りします
＼(uu / uu)／
| ∧ /
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 13:26:30.96 ID:65ibcGHO.net]
- 甘いもん食いたいなら低糖質デザートがスーパーにあるよ
だいたい半額
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 17:40:03.59 ID:+ZHLicaz.net]
- 低糖質プリンの原材料みたらトップが植物油脂で棚に戻して
普通のプリン（卵と牛乳と砂糖）を買ったわ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 18:02:12.84 ID:zlE1ETgh.net]
- スーパー行くと、揚げパンとか美味しそうなものが目に入ってきて苦しい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/14(金) 19:08:42.43 ID:1B8R8ZRp.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/14(金) 22:47:46.21 ID:dLCawmK8.net]
- オートミールはダイエット効果あるの？
https://et-irodori.com/w/2221
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 23:00:31.39 ID:Vzb/Gdyp.net]
- ダイエット効果ってなんだよ
なめてんのか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 23:39:35.84 ID:eTKwOVX4.net]
- 食うだけで脂肪が減るんやろ(適当)
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 01:10:20.03 ID:ZEKil8Ey.net]
- オートミール雑炊で夜食しよかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/15(土) 01:16:26.74 ID:0OiKUbvk.net]
- オートミール食っても他でカロリー摂取しすぎてたら痩せないわな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/15(土) 01:26:57.88 ID:ftOQ6QfR.net]
- 次に流行る！「じゃがいもダイエット」のホントに驚くべき効果！で検索してみ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 01:40:51.33 ID:D1V8KeSb.net]
- まーたポテトヘッド
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 07:39:18.60 ID:sy/549/t.net]
- >>277
特に効果はないが
腹の中に詰まったウンコが出る分体重が減る
俺はこれで3日で3キロ体重減った
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 07:40:31.22 ID:sy/549/t.net]
- ダイエットで食事変えてウンコ詰まった人におすすめ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 13:14:13.97 ID:8CaxQyn2.net]
- 鯖カレーをオートミールで食べた
んまままま
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:15:57.29 ID:tOAn8YY0.net]
- ヨーグルトと混ぜてオーバーナイトで食ってるけど最近は流石に寒いわ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:17:22.59 ID:VgxyOkmm.net]
- 業務スーパーの安いやつ値上がりしてた
税抜き88円だったのに100円超えてたわ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:52:51.22 ID:jJixCG4Z.net]
- 刻んで冷凍しておいた大根葉、カニカマ、顆粒中華スープほんの少しで煮て卵を落として、彩りもきれいな三色粥出来た。すっごく美味いよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:53:50.91 ID:1zmXtQYl.net]
- 貧乏飯
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 18:20:42.01 ID:eTR0JNdb.net]
- 脂肪燃焼スープ風のトマトスープに入れてみた
トマト味にめちゃくちゃあうわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 21:27:13.92 ID:0A8Y0Wdm.net]
- 鶏胸肉茹でる日はオートミールの日
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/15(土) 22:14:44.65 ID:Idt8SEIM.net]
- ひと月で2キロ痩せたぜ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/15(土) 22:27:11.12 ID:Idt8SEIM.net]
- 今日は大根が安かったから、蒸し大根をレンチンしたオートミールと混ぜていただいた
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 13:11:53.20 ID:hlOJPi6o.net]
- 大根のカクテキは自作すると安くて良いぞ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 14:35:27.93 ID:ke1q7nzR.net]
- 寒いのに冷たいもの食べたくない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 15:43:49.54 ID:9von+XgQ.net]
- 前スレの>>746で各種メーカーのオートミールの感想を書き込んだ者です(´・ω・`)
あれから他にも試してみたので参考になるかわかりませんがレビュー追加します
【オドラムズ クイックオートミール】
クイックタイプなのでひきわり状で柔らか目ですが粒感は残っています。
日食のやつとは違ってちゃんと風味があります。甘い系が相性良いと思われます。
【Bob's Red Mill オールドファッション】
クエーカーよりも粒が大きく食べ応えがあります。
粒を噛みしめると穀物の良い風味が鼻の方へ抜けていく感じがたまりません。
加熱時間や水量で粘りを出すこともできるのでしょっぱい系・甘い系どちらにも対応できます。
【アリサン オートミール】
Bob's Red Millよりもさらに粒感がはっきりしていてこの辺りで好みがわかれてきそうです。
[粒感]アリサン＞Bob's＞クエーカー＝業務カナダ産
[風味]Bob's＞アリサン＝クエーカー＝業務カナダ産
個人的にはこんな感じです。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 15:48:20.21 ID:lM1lzf1Y.net]
- 毎日忙しく動き続けてないと、減量食だけでは不満を感じてくる
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 16:02:02.81 ID:09cLCuJG.net]
- >>298
もしかして料理できない人かな
自炊なら低カロリーなオカズいろいろできるよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/16(日) 17:44:49.02 ID:bt1f4UI2.net]
- >>297
おお待ってました！
レポありがとうめっちゃ参考になるわ
同じ人が横断的に比べてくれると凄くわかりやすい
アイハブで買い貯めしたボブのストックがそろそろ底をつくから次はアリサン試してみようっと
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