- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:40:16.27 ID:Dng9xbUR.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 22:23:17.48 ID:H1YsVRuq.net]
- 具があるから当たり前
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/22(土) 22:35:13.21 ID:X+ZpNtTH.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよクソ野郎。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/23(日) 01:25:58.37 ID:qKvuHMG3.net]
- >>400
ほらほうよ！！俺もこの前昼お好み食ったら夜全く空腹なかったわ！！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 02:53:10.89 ID:YRFg0bfF.net]
- >>400
そりゃ８００キロカロリーもあるんだから腹持ちいいのは当然だろ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 07:40:38.92 ID:zVIKkMv6.net]
- 昨日1日野菜ジュースのみのプチ断食して
今朝いつも通りオートミール30gと豆腐1/2丁煮込んで食べたら
食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった
いつもの半量にしておくべきだった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 07:43:19.74 ID:cwy2OvAb.net]
- >>405
そんなの断食スレにかけよ
断食の復食考えないで食ったおまえが悪いだけでオートミールだからってわけではない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 08:49:41.07 ID:Rh9c4FVU.net]
- >>398
嫁に全てやらせるって昭和のおっさんかお前は
脳の贅肉も落としてこいよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 09:21:49.71 ID:EWeR/asD.net]
- 家でお好み焼きを焼いて食べていると、背中が苦しく気持ち悪くなってくるからもう何年も食べていない
あの症状はなんなんだろう
お腹じゃなくて背中が気持ち悪いの
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 09:43:50.68 ID:3vJg648d.net]
- >>408
ダニアレルギーとか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 13:41:40.19 ID:6GXjd02z.net]
- カナダ産買いに行った業スーで韓国の牛肉スープの素というのを見つけたのでネギと卵で粥にした。創味シャンタンより好きな味
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 14:51:10.03 ID:oY5f9TPm.net]
- >>374
オートミールの１食の適量も、人それぞれだね
余談ですが、青汁をサラダ感覚で飲んでます
ケールだけスプーン１杯だと排泄物がコロコロになるので、
大麦若葉とケールをスプーン半量ずつ飲み物に入れて食後に。
青汁を飲むと消化が緩やかになって、急激にお腹が減ったりしません
これも、適量は個人差があるので、もし試すなら、少量パックとかで。
「置き換え」はNGで、出来れば足りない野菜を補う感覚で。
「急激にお腹が減る」が気になったので、以上書いてみるテスト
オカ板の塩まじスレから以下参考まで
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1545019286/82
82本当にあった怖い名無し2018/12/22(土) 18:12:56.13ID:gNsXAAcm0
失恋で１週間で３ｋｇ、１ヶ月で７ｋｇはキツかった
なにより髪に栄養がいかず大量に抜けるしバサバサの白髪だらけになった
ダイエットは呪わない方がいいし、運動でゆっくり痩せないと
減った体重×２歳くらい老ける(´･ω･`)これ、マジだから
カロリーは１週間目安に計算して、昨日食べ過ぎたから
今日は控えめって感じで、やるといいよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 05:09:05.10 ID:tJJOFg0G.net]
- コストコおっさん買ってみた
これデカいなー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 11:12:07.15 ID:SL46p+gX.net]
- 私も昨日おっさん買って来た
4.5kg999円でいつもよりお得になってた
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 12:08:30.63 ID:8TvypwuP.net]
- 4.5キロって1年分か
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 12:19:33.86 ID:Eqk+Ja2e.net]
- 5kgは主食にしたら1ヶ月もたない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 13:35:39.84 ID:SL46p+gX.net]
- 業務スーパーのチェコ産とコストコのおっさんをシンプルに塩味食べ比べてみた
チェコ産は草っぽい穀物臭、おっさんは香ばしい穀物臭って感じ
今までずっと前者しか食べてなかったからオートミールってこういうものかと思ってたけど
おっさんの方が匂いにクセがなくて食べやすくていい
>>414
1週間で500〜600g消費するので、4.5kgあっても多分2ヶ月もたないと思う
自分一人ではコストコ行けないので次はamazonででも買うかチェコ産でガマンするか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 16:35:06.82 ID:Vm+TeOba.net]
- イオンでオートミール売ってないかな？と思って探してみたら500g500円だった
お高すぎ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 17:14:56.54 ID:oNgEj4Te.net]
- ｷﾞｮﾑのラトビア産とチェコ産を食べてるが
匂いを気にしたことは茄子
どっちも固めに戻して塩も入れずに食べてる
美味すぎて1食40gじゃ足りないw
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 23:20:54.42 ID:tJJOFg0G.net]
- その二つが美味いと思えるなら他のメーカーの食べたら昇天するかもね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 01:40:40.57 ID:NA7Gqu6E.net]
- いや全く
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 19:29:10.84 ID:RFCRdNrq.net]
- アリサンのロールドオーツとチリビーンズが相性良すぎるわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 21:38:05.94 ID:aL8bVEfT.net]
- チリビーンズとはこれまた美味そうだけど、作るの？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 22:42:10.96 ID:cNArL9RI.net]
- Twitterで見たんだけど、オートミール約40gにベルキューブの赤ワインセレクトを2個、コンソメ、アーモンドミルクでチンするとチーズリゾットが出来る
凄く美味しい！
アーモンドミルクじゃなくても、牛乳とか豆乳でも良さそう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 22:45:50.48 ID:RFCRdNrq.net]
- 輸入食材店とかで売ってる缶詰でっす
１缶300円〜400円台くらいするけど１缶で3食分くらい入ってるので
そこまでコスパは悪くないかなっといった感じ
イギリスの朝食の定番メニュー
ベイクドビーンズの缶詰も温めてかけると結構イケます
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 23:17:52.75 ID:uOemJEB4.net]
- >>424
やわらかくしたオートミールにぶっかけるだけ？？それとも混ぜる？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 23:47:16.86 ID:RFCRdNrq.net]
- 完全には混ぜないでカレー食べる感じで
日食クイックオーツみたいに粒がほとんど残らない
柔らかいタイプには合わないかも
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 00:00:16.78 ID:mZ6AdtI3.net]
- 結局松茸のお吸い物とか入れて味付けするから問題ないわ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 00:41:08.01 ID:qckYTjl9.net]
- 和えるだけのパスタソースにはまってる
どれも合うしリゾットになるうまい
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 14:50:50.07 ID:ltGg2APe.net]
- 他板のオートミールスレ
露骨な日食あげが酷いな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 15:42:01.76 ID:LxLq77k/.net]
- 一番手に入りやすいのが日食だからな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 17:46:22.33 ID:XJ4xltDm.net]
- 日食美味いよ
お粥代わりに食べるなら日食が一番じゃないか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 18:19:11.77 ID:HCk/FbKe.net]
- 近所にあるのはフランスのだけだからそればっか 高いんだろうなあ(´；ω；`)
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 19:12:31.43 ID:lgNFCJ3g.net]
- コストコのオートミールでデビュー
お茶漬け海苔でたべてみたけどけっこう美味しいなこれ
ヨーグルト漬けは食感と臭いがあわないからダメそうだけど主食代わりにならできそうだ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 21:14:16.78 ID:dagFW0eY.net]
- おっさん試してみたいが４キロはさすがに怖いっすｗ
そんなわけで日食
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 21:27:46.79 ID:GSmEfJl6.net]
- マイプロだけど5キロは3ヶ月しないで無くなった
この時期なら虫沸かないだろ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/27(木) 21:41:51.43 ID:s/2FwaEj.net]
- 1.2kのおっさんもある
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 22:12:20.72 ID:hUDbvsPv.net]
- 510gのおっさんもあるぞ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 23:03:15.38 ID:BQ7dP6Fb.net]
- 明日からまた夏に向けて食い始めるか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/27(木) 23:39:58.78 ID:W/LKdm2D.net]
- 大阪の社会人サ−クルのヤリマン
imepic.jp/20181227/848310
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/28(金) 00:22:10.68 ID:QV9nXAOm.net]
- チリビーンズ気になるけど豆と食うの？
ひき肉はいってるやつ？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 01:55:08.94 ID:jsL+Rj0u.net]
- カップスープとまぜまぜがものぐさにはいいな
いろいろ種類出てるし100円の時に買いためてる
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 02:49:13.54 ID:6qMr5Z09.net]
- >>441
バナナ味の豆乳どばどばかけて適当にプルーンでも乗せときゃ楽に美味しく食えるぞ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 07:01:46.69 ID:fWU6VDs0.net]
- >>442
この時期に冷たいものは大量に食べたくないな…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 08:32:03.52 ID:gZrg0cEo.net]
- GMTってグラノーラ専門店の1.2kg入りのオートミール買ってみたが
ローラーで全く潰れてない粒が2割くらい入ってて
加熱時間のバランスがとれなくて食えたもんじゃないな
さて残ったやつどうするかな・・・
>>440
缶詰のはひき肉入ってたり無かったり
どっちもオートミールと相性良し
豆の煮込みだとブラジルのフェイジョンとかフェイジョアーダ（缶詰）とかも美味かった
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 10:34:02.61 ID:baTH8FWb.net]
- レッドファームとギョムラトビアしか食ったことないけど
レッドファームうまい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 00:17:21.93 ID:kK8gMMvJ.net]
- >>444
粉末にしてお好み焼き
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 06:42:07.70 ID:jvJlGimE.net]
- >>392
玄米なんて一晩漬けとけば発芽するんだから発芽玄米なんて買うのはカモだぞ
>>444
鳥の餌
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 11:07:29.88 ID:MVkcWWXY.net]
- 見た目に分かる発芽させなくても40度ぐらいのお湯で4時間浸水させるだけで発芽玄米と同様の効果引き出せるという実験見た
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 12:29:28.34 ID:DdmQzfmh.net]
- 本当なら実験のアドレスくらい貼れ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 13:50:25.74 ID:4NBzKILs.net]
- 押し麦ってのも買ってみたがオートミールとは全然違うんだな
オートミールと違って２０分煮ても全然溶けない
スープに入れて食ってみたが全然食ってる感がしないｗ
やっぱりごはんに少量入れて炊くのが正しい使い方のようだ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 14:01:32.73 ID:MVkcWWXY.net]
- >>449
「近畿中国四国農業研究センター」のデータなんだと
macrobi.livedoor.biz/archives/50634624.html
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 11:54:08.22 ID:EQY5c12C.net]
- S＆B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー 買ってきた
これ、実質ルーがスープなんで、オートミールと相性いいな
レッドミルの極厚ロールドをカレースープで3分くらいぐつぐつ煮込んでから
付属の大量スパイス＆カシューナッツ投入して食べたけど、なかなか美味
かなりパンチの効いたスパイス系カレーなんで
万人にはオススメはできないけど
スパイスカレー好きで、オートミールメニューの
バリエーションを増やしたい人にｵﾇﾇﾒ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 12:12:55.60 ID:n3gVXOhG.net]
- レンチンしたオートミールに普通のボンカレーとかでも合うよね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/30(日) 15:39:54.89 ID:zc0Xd2Il.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 19:30:16.57 ID:r6iU2Wqy.net]
- 最近はそのままお菓子感覚で食ってる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 19:35:09.04 ID:cYmwjjGS.net]
- 味覚が雑なデブって感じ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 01:28:52.41 ID:T3tN12GH.net]
- 調理しないとダンボール食ってるみてえな食感じゃね？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 01:44:11.21 ID:v6LoTLVi.net]
- >>457
お前ダンボール食ったことあんの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 01:55:44.45 ID:Stw1jIVz.net]
- まあ飼料だよね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 06:06:50.64 ID:w4QMC3Vj.net]
- ピヨピヨ🐥
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 08:03:44.25 ID:ODsF2ip1.net]
- 大晦日に食べてるとなんか少し悲しい気持ちがよぎるな！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 08:19:00.67 ID:9A8eqUaZ.net]
- >>461
なんで？
大晦日絶食がいいの？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 23:15:08.27 ID:DBA267qj.net]
- お前ら今年もいろいろ情報ありがとう
来年もよろしくな
１
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 23:37:11.37 ID:ugRU79tb.net]
- お粥や牛乳煮に飽きたんで他に美味しい食べ方知ってたら教えてくれ
とりあえずきな粉おはぎとチーズリゾット、チリビーンズは良かった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 11:42:27.04 ID:lb9lZUZz.net]
- 今日は、昨日買ってきた S&B 噂の名店 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食してみた
これはオーソドックスなドライカレーなので、誰にでもオススメできるかも
何にせよ、カレー系はオートミールのメニューがマンネリ化してきたときに
ちょっとした変化球になっていいね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 20:12:56.60 ID:Kopx6aft.net]
- >>452
あっ、そのカレーは（ ＾ω＾）・・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 20:15:41.98 ID:Kopx6aft.net]
- 親戚の家いったら米持ってけってくれたんだが
くわねーー（ ＾ω＾）・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 22:44:42.99 ID:LGFrwxjb.net]
- 鳥にまこう
- 469 名前： mailto:sage [2019/01/01(火) 23:56:10.76 ID:aJ00xD+5.net]
- あけおめことよろ
塩を入れずにふっくら炊いて
自家製梅干しで食べるのが好き///
- 470 名前： mailto:sage [2019/01/02(水) 11:48:57.95 ID:T/QBJLKZ.net]
- おせちに何とか活かせないものかねー
オートミール粥に焼き餅投入するとかw
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 17:29:57.19 ID:au/fsKcX.net]
- >>469
美味しそう
ふっくら炊くって炊飯器使うの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 18:06:13.18 ID:ivc82mzT.net]
- >>471
ｷﾞｮﾑ40g、お湯160g、片手鍋で蓋をして、
灯油ストーブの上で10分放置
ｷﾞｮﾑの裏書きは水分5倍なんだが、4倍が好み
ちょっと柔らかいご飯感覚で、カレーにも合う
梅干しは昆布入りの大粒
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 18:51:22.75 ID:9AokSJ6k.net]
- 最近は茹でた角切りのサツマイモを軽く塩入れただけのオートミールに入れたのが好き
日食みたいな味のないやつはダメだけど
粒が大きくてかみしめると穀物の味がちゃんとするやつだとこういう素朴な食べ方も美味しい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 19:36:26.41 ID:Tjl1d45x.net]
- >>473
イモ何つかってる？
最近のサツマイモは甘すぎる。炊飯器でやってるからで、茹でたらあんまり甘くならないのかな
余談だが先日背中に「芋」と書いてあるパーカーを着てる人が前を歩いてて変わってるな〜と思ってたらフードでかくれてて「華」だった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 13:56:44.41 ID:Vq4jVVjT.net]
- クスッとした
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/03(木) 15:39:20.53 ID:CSwesmxy.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ホマレ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名（岩◯ミノル）年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 17:09:04.34 ID:sQTzzlDE.net]
- おでん残り汁に割いたカニカマ溶き卵入れてオートミール雑炊にした
美味しかったわ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 19:49:57.91 ID:WqLsqY0U.net]
- おっさんをレンチンでトロトロにするコツある？
お湯入れてからレンチンで食ってるんだけど、トロトロお粥状が好きなもんで、普通にレンチンだとちょっと芯残るのが気になる
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 21:01:32.86 ID:I01ZKrqV.net]
- オートミールでお好み焼きしてみた
水入れてレンチンしてつなぎに卵いれたけど、もちろんくずれるからひっくり返しはお皿を使った
美味しかった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 02:19:23.81 ID:rhHRqSHQ.net]
- >>478
水多めに入れて長くチンする
鍋で煮込むのが一番だと思うけど洗い物増えるから自分は大きいどんぶりでそれやってる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 10:09:52.59 ID:O5X4OQ68.net]
- >>478
スープジャーとか魔法瓶的なのに熱湯と入れればオッサンだろうがラトビアだろうがトロトロだぜ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 15:03:56.04 ID:ACndmdEV.net]
- ラトビアは無理
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 15:09:05.12 ID:Wa4z42PC.net]
- オッサンがトロトロとかエロいな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 15:12:41.22 ID:O5X4OQ68.net]
- ラトビアも世界一美人が余ってる国でなかなかだぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 15:19:57.79 ID:nb9MNAdN.net]
- オッサンもラトビアのヤツも構わずトロトロにして食っちまうんだぜ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 00:12:08.95 ID:uZSszeor.net]
- 正月たらふく食ってしまった また世話になるわ
在庫も切れかけなので明日は業務スーパーまでジョギングだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 08:04:09.47 ID:/Y6rQ5C6.net]
- 正月にオートミール食い過ぎた俺はどうすればいいか
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 08:07:35.92 ID:bPHhDmL0.net]
- オートミールの量を減らせば良いのでは
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/05(土) 11:22:43.13 ID:akd2xEn7.net]
- オートミールの食いすぎって、一日あたり何グラムよ？
俺は律儀に1食30gを守って、日に2、3回オートミールだな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 11:25:40.18 ID:wZsMfPoi.net]
- お前には体格差や活動量差の概念もないのか
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 11:27:04.97 ID:yRwJKOP2.net]
- 食べ過ぎの人はどんぶり3杯くらい毎食食べたのだろう
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 11:34:01.22 ID:yRwJKOP2.net]
- >>489
30gを守るって何の基準？
あすけんでは一食は40gになっていた
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 11:34:55.89 ID:yRwJKOP2.net]
- 自分はおかずがあるときは30〜40g
オートミール粥のみのときは腹具合見て40〜60gにしてる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 13:01:49.95 ID:akd2xEn7.net]
- >>492
糖質制限も並行してやってるんで、オートミール30g(糖質20g弱)に
おかず(肉・魚・卵・野菜)を足すという感じになる
まあ、朝食はクイックタイプのオートミールとわかめスープの
組合せが気に入っていて、いつもそれだけのことが多いけど
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 13:02:35.47 ID:yRwJKOP2.net]
- >>494
なるほど糖質制限の基準なんだね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 13:39:53.50 ID:cXScO+3X.net]
- 減量中でも糖質100g取らないと力でねぇから一食60gは取る
まぁ体脂肪率10以下の減量で糖質制限意味ないし結構食うよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 14:12:01.57 ID:TMAo1RgG.net]
- オートミールとおからと片栗粉で餅作った
オートミールいれない方が良さそうだけどおいしかった
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 16:59:01.19 ID:Wu8l9ze8.net]
- オートミールは食物繊維豊富で糖質制限にならない所が良い。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 20:23:14.56 ID:I80I8NKF.net]
- 糖質制限やってると頭悪くなるのか
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 05:56:43.35 ID:xZejxZSC.net]
- という自己紹介でした
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