- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:40:16.27 ID:Dng9xbUR.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:27:59.70 ID:CwxaXigq.net]
- ウインナー１０本君はダイエット何度も成功しているデブ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:30:07.14 ID:tMJWwk45.net]
- たかがウインナー1本でショック死するかのような過剰反応でワロタ
そいつの言い分は論外にしてもウインナーやベーコン、ハムなどの加工肉はガンリスク高めるってのは知っといた方がいいよ
>>591
脂質が代謝に必要なのはその通りだけど動物性脂肪というか飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい
健康な成人でも1日20g以下に押さえないと
ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まるってデータ出てる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 22:48:49.10 ID:+9H6x/sB.net]
- > 飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 1日20g以下に押さえないと
> ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まる
※ ただし不健康な生活習慣（肥満、飲酒、喫煙、運動しない）を持つリーキーガット症候群と自己免疫疾患体質に限る
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 23:06:17.53 ID:+9H6x/sB.net]
- 逆に言えば、体重維持カロリー内摂取で必須栄養素の過不足が無い場合
飽和脂肪の摂取量が1日20gだろうが100gだろうが、慢性疾患リスクは不変ないし低下するのが
健康な生活習慣と腸内細菌叢と免疫系を維持している代謝正常人
飽和脂肪積極摂取のヤバさをソース俺の体感で語れる人はリーキーガット持ちand/or自己免疫疾患体質確定だから、自覚的に食うものを選んでいかないといずれ詰む
全粒穀物で炎症増悪しやすいリーキーガット持ちがどうしてもオートミール食べるなら、長鎖脂肪酸全般との食べ合わせを避けるのが正解
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 23:21:32.68 ID:akB70mGv.net]
- ウィニーうまいよね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:03:10.94 ID:gTY9PEQJ.net]
- リーキーガットなんてエビデンス無いもの持ち出されても
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:26:23.46 ID:nhlOzCHD.net]
- リンガーハット？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:27:12.20 ID:9+g9xPXh.net]
- 甘く食べたくても暖かい甘いものがそんなに得意じゃないので
ライスプディングにして冷やして食べたら美味しかったハマりそう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:29:07.35 ID:nhlOzCHD.net]
- あんまり美味い食べ方追求しちゃうと止まらなくなるから怖い
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:46:27.54 ID:EZThkxpl.net]
- >>609
ほんと巨って感じ
止まらなくなるとかないわ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:48:49.31 ID:ywisfwrB.net]
- いちいち煽るのやめなよお腹すいてるの？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:51:17.46 ID:EZThkxpl.net]
- >>611
その発想がほんと巨
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 01:01:27.84 ID:Gyqb5e1T.net]
- でもダ板なのにハイカロリーな食べ方してる人多いよね
カロリーどころか身体に悪そうな物入りまくってたりとか
美味しく食べるのは良いことだけど
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 01:15:28.66 ID:9+g9xPXh.net]
- そんなにハイカロリーな食べ方してる人いる？
おかず入れても普通に米食べる事を考えたらハイカロリーにはならないと思うけどな
オートミールとは別に間食してるなら問題あるけど
あとは前にも書かれてたようにレシピの参考にしてる人も多いからじゃない
極端なダイエットしてる人だけとは限らないし
巨を連呼してる人は自己紹介かな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 01:55:51.76 ID:r+A0s+WM.net]
- 最寄りの業務スーパーで白赤の袋のオートミールがもう半月は入荷されていない
今までは週に2回は入荷されていたのに
昨日、業務スーパーへ行ったらまた棚が空っぽだったんだが棚の値札が裏返されていた
今度、行ってもその状態なら店員に尋ねてみるけど廃盤にでもなったのか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 02:19:06.70 ID:PnGaiLtt.net]
- ダイエットって言っても
体重を一時的に落としたい人、健康のためにやってる人、趣味でやってる人、がいるからね
自分の立ち位置を見失わないように
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 02:19:14.22 ID:nhlOzCHD.net]
- >>614
デブだから人の足引っ張りたいんよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 04:21:26.02 ID:4GTqXYJF.net]
- >>616
俺がダイエット界のルールブックだ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 05:28:24.74 ID:fmrh25Iu.net]
- 今朝もバナナレーズンシナモンオートミール（プロテイン入り）食べて元気に行ってきます
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 07:24:46.71 ID:IU1OL4mu.net]
- 流れが速い・・・ので、もう一度お願いするけど、
>>562 さん、オートミールが売っている京都の業務スーパーが
どこか教えてもらえる？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 08:50:52.54 ID:jB6Zc1WE.net]
- >>615
近くの業ムAはラトビア産とチェコ産
業ムBはカナダ産が置いてある
たぶん店舗によって売れ行きみながら入荷してるんじゃないか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:09:02.02 ID:WUfp5UfZ.net]
- >>616
同意
わけわからんお説教さんがいるのがわからーぬ
ダイエットは一生しながらたまにははめを外してやるもん
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:13:28.53 ID:JPlWdnXQ.net]
- >>620
自分で店に問合わせろよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:51:50.86 ID:IU1OL4mu.net]
- >>623
お前には聞いてないんだよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 10:20:07.74 ID:kDTb0dNy.net]
- >>616
それよ
巨を連呼する人は自分の過去の巨脳が甦って許せなくなる同族嫌悪かと
「ないわ」って他人に言うことで自分に言い聞かせてる脆弱な精神状態
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 11:57:42.09 ID:J9GwKLBC.net]
- >>624
お前は出てくるなよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:14:07.04 ID:l33evSHW.net]
- こういうしつこい奴は教えてもらっても自分が行った時に無かったらキレて荒れる
放置が一番
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 16:40:21.68 ID:0bv6SP/1.net]
- >>568
>>569
１割でやってみます！ありがとう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:59:31.99 ID:yN8R67WV.net]
- インスタントの味噌汁やお吸い物＋タマゴでうまい雑炊になるので便利。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 23:18:31.42 ID:r+A0s+WM.net]
- 置き換えダイエットのつもりで食べ始めたがハマってしまった
500グラムを抑え気味ペースでも3日で食べ切ってしまう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:42:40.63 ID:jiWkQ++g.net]
- >>630
オートミール５００グラムっていったらラーメン３人前くらいのカロリーあっぞ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 23:49:42.24 ID:vrSwTBkF.net]
- めちゃくちゃ美味しくていい匂い
お茶漬けの素かけて食べてるけど、いろんな種類を日替わりにしないと突然飽きそう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:53:11.89 ID:jiWkQ++g.net]
- ごはんとカレーを混ぜるのは許せない派ですが
オートミールの時は少な目のお湯で戻してカレーとよく混ぜます
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:00:02.56 ID:nxbNZlVy.net]
- >>630
500グラムを3日なら3食全てオートミールでも55グラム程度だから別にいいんじゃない？
一食で100グラム食べてる人もいるくらいだしカロリーと栄養バランス考えれば問題ない
コスパは悪いかもしれないけど
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:03:29.98 ID:T0Wo6yyl.net]
- 一日ニ燕麦四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:04:01.71 ID:XjT963bx.net]
- 両方とも100gで、パッケージに明記
消費期限が少し古いものなので、
現在店頭に出ているものと差異があるかも
参考まで
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:21:53.27 ID:118vTP1p.net]
- 他に味噌と少しの野菜で満足できればいいんだが、ついアイスやスナック菓子を食べてしまう
しかし宮沢賢治はわざわざ味噌を食べると書いたのは、腸内環境を良好に保つために
発酵食品が必要だと分かっていたのかねぇ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:34:49.96 ID:A9M2s1fv.net]
- オートミールと味噌と野菜だけなら栄養失調
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:11:51.38 ID:OC/+86jD.net]
- 昔の日本人は大量の玄米と味噌と少しの野菜で生活出来てた不思議
タンパク質は何から取ってたんだよお
玄米から？
味噌も大量に取ってたの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:15:01.69 ID:G6LUNRXn.net]
- せっかくなんで埋めとく>>636
ｶﾅﾀﾞ375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 02:37:40.29 ID:JO3n8yR7.net]
- >>639
鎌倉時代の武士は蒸した玄米を1日5合や6合食べてたらしい(女の人でも1日5合)
現代の栄養価になるけど玄米6合でたんぱく質約64gを取れる計算になる
たんぱく質は1日あたり体重1kgにつき1gと言われてるし
現代ほど豊かじゃないけど副菜なんかも一応食べるから
動物性たんぱく質が滅多に食べられなくても植物性たんぱく質でまかなえてたんだそうな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 02:46:37.94 ID:cqsHMl3s.net]
- >>641
普通に魚食ってたんじゃないの？
川とか食べきれないほど泳いでたんでは
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 05:39:19.32 ID:er+aKjAp.net]
- >>631
二郎の大くらい（麺のみ）
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 07:47:37.15 ID:JO3n8yR7.net]
- >>642
ある川に魚が食べきれないほど泳いでてもそれを獲って食べられる距離の地域に住める人間の数はごく限られてる
海沿い川沿い山沿いなど動物性たんぱく質を確保できる確率が他より高くなる地域もあるが
今みたいな保存流通技術がないのでその恩恵に与れる地域は限られてるし
魚も獣も確実に獲れる訳じゃないので安定して必要量が満たされることはない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 08:09:24.87 ID:B3oDK8gA.net]
- ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
ｶﾅﾀ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
ｵｯｻﾝ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
おっさんも付け足してみた
カナダと同じだった
しかしギョムのはなんだかずいぶん差があるんだなちゃんと測定してんのかな？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:02:16.96 ID:j0rzsHVw.net]
- 今日はクノールのオニオンコンソメスープと卵入れて食べた
いろんなスープポタージュ試すのが楽しみになった
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:13:33.73 ID:HDzVyhgl.net]
- するする体重が落ちていくの快感だわー
今日から筋トレも再開して脂肪燃焼加速させるぜい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:24:55.59 ID:y8Jk5y6f.net]
- 1日玄米4合と味噌と少しの野菜があればいい
とかって実際にやってみたら「貧困ぶりやがって！アフリカの人達に謝れ！」となる駄作だと思うんだ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:27:22.77 ID:xISglVFn.net]
- 実際早死にしたしな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:28:32.52 ID:y8Jk5y6f.net]
- >>642
農協で聞いたら野菜とか穀物は昔の方が高栄養だそうだぞ
旬を無視した量産化の結果でキャベツなんかの葉物だと戦前の半分しか栄養が無いって
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:52:45.05 ID:dJRjX1Cp.net]
- 代わりに昔の野菜はくそ不味いぞ
特にニンジンなんかはゲロまず
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:59:55.64 ID:Hq1M726h.net]
- >>651
なぜ昔のニンジンの味を知っている
お前も1960年から来たのか
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:04:34.79 ID:tLvqjikx.net]
- 苦さとビタミンの量には相関関係があって苦味が強い人参を食ったことがあるから
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:20:54.20 ID:sLLz+SmX.net]
- 品種改良前の不味い人参も売ってるだろ
糞高いけど
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:38:13.72 ID:HDzVyhgl.net]
- 大人になって苦みを楽しめるようになるのは
単に舌の感覚が劣化してるだけって説もあるよ
ニンジンを苦く感じたのは味覚が若かったのもあるんでない
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:49:03.61 ID:iG3mBSup.net]
- いやいや全然味違うって
トマトやとうもろこしなんかは糖度あげてる品種が売りなんだし
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:18:31.44 ID:y8Jk5y6f.net]
- アスパラなんかもジャムにするもんな
いくら甘くて美味しいとはいえビックリするｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:20:27.54 ID:si33x2DT.net]
- 素オートミールおいしー
もちもちー
香ばしい〜
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:31:26.66 ID:z7JSoeyu.net]
- 定期的に美味しい美味しい煽ってるアホがいるよな
美味くて食い過ぎればごく普通に太るのに
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 12:37:02.39 ID:+Of99Heo.net]
- 食い過ぎなければいいだけでは
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:39:13.66 ID:z7JSoeyu.net]
- 美味しいなら食い過ぎる
ダイエットで腹が減ってるなら尚更
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:40:52.80 ID:sLLz+SmX.net]
- >>661
おまえがデブなだけやん
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:42:39.83 ID:HDzVyhgl.net]
- アスパラがジャムになる時代なのか、衝撃的やな
品種改良恐るべし
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:43:48.31 ID:tLvqjikx.net]
- どんなに食っても太らない物なんてねぇ
氷でも食ってろデブ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:44:43.22 ID:tLvqjikx.net]
- 毎朝は50gのオートミールから始まる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:45:30.21 ID:plfM1MyS.net]
- ボブのオートミールの値段が上がってる(´・ω・`)
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:46:28.20 ID:G/GRvLif.net]
- そもそもここってデブばっかりの板なのになんでデブ煽りするんだろうな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:47:00.41 ID:4W4XhsUl.net]
- ボクのオートミールでよければどうぞ
トロトロですよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:49:29.76 ID:z7JSoeyu.net]
- >>662
ガリガリでも同じだアホ
過食嘔吐してるアホはガリガリが多い
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:57:24.36 ID:plfM1MyS.net]
- >>668
あっ、そっちは遠慮しておきます(´・ω・`)
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:59:04.62 ID:dJRjX1Cp.net]
- >>667
デブだから煽られるんじゃなくてあほなこと言ってる奴の取っ付きやすいデブってところをつついてるに過ぎない
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:01:50.86 ID:CYgW6CS4.net]
- オートミール30〜40g
松茸のお吸い物
白身5卵白1のスクランブルエッグ
絞りたいから餌として食ってる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:08:26.78 ID:AGc1WO6p.net]
- 実際に小動物の餌として売ってるからねｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:24:17.55 ID:xISglVFn.net]
- >>672
白身と卵白の違いについて詳しく
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:49:34.52 ID:paa/WLtN.net]
- 以前一時期はまったが飽きて放置
久しぶりに在庫を見つけて再開
同時に筋肉体操してたら
へそ下のポッコリが目に見えて減ってきた
体重は変化無し
>>674 好き///
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:55:26.16 ID:KaY8PmqS.net]
- >>608
レシピはよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 15:41:05.04 ID:eDjcXeMD.net]
- ありがとう平成！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 16:09:45.70 ID:mLGVSwe+.net]
- >>672
つまり卵黄抜きってこと？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 18:22:35.64 ID:CwWwX+bz.net]
- オートミールをビルダー飲みしてる方います？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 18:26:39.40 ID:5doXAZMO.net]
- ずっと日食だったけど輸入食品店でおっさん見つけたから買った
オールドとインスタント
美味しかったら尼でまとめ買いに踏み切る
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:22:41.43 ID:Owj7kBYQ.net]
- あー今日気が緩んで少し間食しすぎたけどまぁ大丈夫か
こんくらい普通だよね
オートミール150g
板チョコアイス1個
柿の種2袋
ラーメンおつまみ2袋
鴨だしカップ蕎麦1個スープ飲み干し
トマトプリッツ2袋
明治アーモンドチョコ1箱
生クリームいりイチゴオレ1杯
ケンタッキーサイ2ドラム1ウイング2リブ1ポテト1
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:39:14.33 ID:BafLd/+x.net]
- >>681
おう全く問題ないからどんどん食えデブ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:41:43.66 ID:K4M1Vwah.net]
- デブにしては全然少ないから摂食障害女の過食衝動だろうな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:45:27.60 ID:K4M1Vwah.net]
- あー間食か
その数倍を食べてるならデブだな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:59:29.30 ID:plfM1MyS.net]
- オートミール50gでサツマイモ入り粥
もずく１パック＋アマニ油小さじ1杯
納豆１パック
蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個
プチトマト5個
食後に柿1個
俺も量は結構食ってるわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:59:47.08 ID:nxbNZlVy.net]
- >>676
普通にネットに載ってるレシピを米のところをオートミールにするだけだよ
私が作ったのはhttps://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/sp/recipe.psp.html?CODE=0000000668これ
フルーツソースはなかなか無いのでメープルシロップかけて食べた
歯ごたえがあるタイプのオートミールはトロトロめに煮たほうが美味しかったな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 20:31:56.65 ID:RM45qXAO.net]
- ∩∩ ｶｷｶｷ
( ･×･)
ﾉ つ＿φ))＿＿＿
￣￣＼ ＼
￣￣￣￣￣￣
┌──────┐
│口がﾊﾟｯｻﾊﾟｻ │
└──┬┬──┘
∩∩ ││
( ･×･) │ >>679
ﾉ つ│
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 20:35:41.95 ID:IxcggA+5.net]
- 粉末じゃないから飲めないだろ
噛むから唾液でパサパサにもならないぞ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 23:56:13.32 ID:ltfxwUl9.net]
- >>685
つまんない食事だね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:01:52.94 ID:hZK/nKnH.net]
- >>689
君は口と食欲だけは達者だな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:40:13.33 ID:yCPLiOgM.net]
- オートミール生活してるけど休日や付き合いでたまに外食してますがみなさんは外食はしないのですか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:42:13.54 ID:9x7hwRpO.net]
- >>691
なんでしないとおもうの？(´･ω･`)
ここはべつにオートミールしか食べない人のスレじゃないよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:46:33.65 ID:DrWOOkod.net]
- というか他人を気にする必要ある？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 10:17:15.95 ID:UoYb/xlo.net]
- 外食したら次の食事でカロリー調整です
基本的に主食といえる食品はオートミールだけだし
お寿司屋さんでシャリを残すとかはしないけど外食でもできるだけ主食は避けますね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 10:20:47.96 ID:VzCOSw4d.net]
- >>689
まあオートミールスレにいるのが
君のようなデブばかりじゃないってことさ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 10:26:11.88 ID:ucdbJoLY.net]
- チートデイに寿司40皿とか肉2kgとか食うけどオートミール生活は脂肪落ちるから(・∀・)ｲｲﾈ!!
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 11:22:23.49 ID:AfGGUkqY.net]
- どうやったらそんなに食えるんだよ…寿司40皿はともかく肉2kgは1日かけても食いきれねえよ…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 11:54:33.19 ID:fFgmUoBp.net]
- 寿司40皿の方が無理だろ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 12:23:14.54 ID:tID2yo4n.net]
- >>696
その量はさすがにBANされるわ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 12:32:30.88 ID:hZK/nKnH.net]
- 誰にBANされんだよｗ
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