- 1 名前：無記無記名 [2024/03/05(火) 12:59:30.61 ID:K0NLg+Cn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁ
- 301 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:07:08.36 ID:mxPVNaw10.net]
- >>296
エニというより店や場所による
5ちゃんのスレもそうだが人が空気をつくるところがある
紳士的な上級者の多いところはイキリ系は消える
最もひどいのはイキリ中級同士の張り合い
あっちでガチャンと音がしたら負けずにガチャンと音をたてる
日本猿の木揺すりと同じだ
さらにグループで来てると余計にひどくなるぞ
グループ同士の張り合いとかな
女達からのネタな
ひどいもんらしいぞ
腕組みして微動だにせずに立って他グループを見てる連中とかな
昭和のヤンキーかよ（爆笑）
トレーニーの実態はこんなもん
中身空っぽのイキリ雑魚だらけや
そういうのを嫌って早朝にきてる初級者の何と多いことか
つまらん暗い趣味やで、ロクな奴がいない
こんなゴミブームはすぐ終わる
くだらねーよ、どんどん潰れるがいい
が、俺は自宅でトレーニングをつづけるけどな
俺は誰にもまけたくねーから
バイクに乗っててもカッコよく見られたいからな
理想はハーレーこファットボーイに乗ってるシュワちゃん
- 302 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:14:09.39 ID:mxPVNaw10.net]
- >>295
どんなイキリレスかしらんけど普通二輪を3台買うバカなんていねーよ
パワーもないし任意保険は四輪無関係で6等級からスタート
大して速くもないのに無駄に保険×3も掛けるバカがいるか
まともな知能なら大型取って買うやろ
中型か笑、まさにジジイのリターンライダーやな
今は普通二輪やでジぃサンよ
- 303 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:19:08.78 ID:PSSyKDpw0.net]
- なんというか、価値観がすでに負け組のそれなんだよなあ…
- 304 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:59:39.84 ID:2X6OZbYCM.net]
- またブラックかよ…
で最近ミナトも復活してきてるし
ガイジはホント治らないな、、、
- 305 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:14:07.99 ID:4FABa1qm0.net]
- キチガイ安定の連投荒らし
- 306 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:17:03.51 ID:fWSSpN340.net]
- ブー芋消えたらブラック復活して草
- 307 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:17:43.51 ID:6JGGF0Kp0.net]
- ブラックミナトブーイモ
三人の王がいないとこのスレは盛り上がらない
- 308 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:27:46.66 ID:PSSyKDpw0.net]
- 筋トレスレの◯チガイ史
スポクラバイト、ビル、有酸素マン、ブーイモ、オッペケ
あと誰かいたっけ
このスレだけ見てる自分はミナトとブラックはよく知らない
- 309 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:33:33.41 ID:mxPVNaw10.net]
- >>299
レスでイキるのは結構だが朝から5チャンにへばりついてるテメーなど負け組のゴミと誰もがわかってんだよ
お前何年へばりついてんの？
10年か？20年じゃねーの？
もうガチ70歳近いやろ
- 310 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 09:35:22.83 ID:4YZyMSJh0.net]
- 5ｃｈ ウエイト板 コテ ミナト(ブラック）
とかで検索するとその所業を垣間見ることができますね…
- 311 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 10:40:30.12 ID:QAyjv8GY0.net]
- [筋肥大の為の週の限界SET数は30SETまで]、
というのは、ここの皆様ならご周知されてると思います。
そこで、仮に大胸筋トレーニングを週に30SET
つまり週2回、1回15SETとします。
その場合たった15SETしかないので基本的には
BP5SET、INクラ5SET、フライ5SET、などでfixしてしまします。
そうなるとペックやDBPやケーブルクロスやオーバーロウやチェストプレス等も出来ませんし、そもそも15SETでは追い込みが難しいと思います。
せめて20SET×週2回の合計40SETは欲しいのですが、
それだと筋肥大超回復の妨げになるというジレンマです。
確かにジムで見ていても一部位20SETやってる人は少ないようにも見えます。
どうしたらいいのでしょうか？
- 312 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:08:52.39 ID:PSSyKDpw0.net]
- 一部位に多種目やる理由をよく考えてみればいい
同部位種目でも微妙に主働筋が違うからだろ？
なら週30セットまで云々も通�
- 313 名前：pしなくなるだろ []
- [ここ壊れてます]
- 314 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 11:28:50.19 ID:rysfCgHZ0.net]
- >>307
週20セットが効果的だという研究もあれば初心者は週10セットがいいという話もある
１つの情報を盲信しない事が大事だよ
回復力も人によってまちまちだろうし胸の場合はプレスが多いのかフライ系が多いのかにも依るだろう
ベンチプレスを体重の1.5倍上がらない初心者ならフラットのプレス3~5セット、マシンのフライ2~3セットを週に2回でいいよ
- 315 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:36:33.84 ID:rQrIFKBUM.net]
- ブラックごときにまで小馬鹿にされてしまう回答者様たち・・・
- 316 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:55:00.28 ID:K63BFam9d.net]
- >>309
なぜマッチョが使えない筋肉で、脂肪と変わらないデブなのか？
マッチョは 何セットも何種目も 追い込むために、なんと！速筋ではなく遅筋が肥大していた！科学的に証明
つまりマッチョは瞬発力なし
例えるなら無駄な肉が付いたマラソンランナーだ
しかし遅筋が発達してるのにも関わらず、無駄な肉が大量に付いてるために持久走も苦手だ
よってマッチョは瞬発力持久走が弱い使えない筋肉
デブと証明できる
- 317 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:20:09.55 ID:54i5EvCm0.net]
- マッチョ嫌いが長文書いていて面白い
我々のテーマはシンプル、除脂肪、引き算なんだよ、判ってないね…
- 318 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:23:57.80 ID:uH/iwxEJ0.net]
- ねぇねぇハンギングレッグレイズ25回くらいからきつくなってきて30回からぎゅぉ～んって感じなっても35回までするとするでしょ?
これって最終的な回数同じなら、きつい～ってなる前でやめて分割して何セットもしたらどうなの？
それともそのきっつ～
ぎゅぉ～んって刺激が物を言うの！？
- 319 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:25:11.15 ID:PSSyKDpw0.net]
- 仮にそうだとしても、瞬発力持久力があったところで人生には大して役に立たないけどな
見た目デカい、それだけで十分に恩恵がある
- 320 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:26:04.20 ID:duewqgQp0.net]
- 使えない筋肉の正体って単にチビで筋肉がないだけでしょ
チビだからマッチョに見えるし高重量を扱えるが
筋肉の量が多いわけじゃないから実際に運動能力は低い
- 321 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:26:13.64 ID:shptU3V+d.net]
- >>307
いいえ。周知されていません。
- 322 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:29:28.78 ID:PSSyKDpw0.net]
- >>315
実際には一般的にチビの方が単純な運動能力は高いけどな
球技とかだと手足が長くないと不利になることがあるだけで
180超から見れば羨ましくさえある
- 323 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:29:29.97 ID:duewqgQp0.net]
- >>314
170くらいだと競技ででかい言われても社会一般にはちっこいおっさんなんだ
残酷だが
- 324 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:30:44.77 ID:NInRh7D50.net]
- スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな？
- 325 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:30:54.93 ID:duewqgQp0.net]
- >>317
長距離走とか乗馬とかチビ有利な種目もあるにはあるが
まあ普通に君が最強だよ
- 326 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:32:01.47 ID:54i5EvCm0.net]
- 何故か漏れの書き込みに基地外が反応しているのは
「ジムで見かけるいい身体の人の真似をしなければそのいい身体にはなれない」「大した身体じゃない、やや高身長、見た目ケイン小杉&中山きんにくん程度のオッサン」というのが図星で気に食わんのだろうなw
残念ながら漏れはエニタイムで若いのと混じってイキってる(笑、大会出てるような人と張り合う低度という意味)のオッサンだわ
昔はゴールド行って2ちゃんねるウエイト板民だったわ、20年前、ブラックって人知らん、なんちゃらバトラー？とかいうコテハンスレあって昔おったね
- 327 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:33:42.29 ID:wELLNzKU0.net]
- 違う価値観のまま話してても何の決着もつかんのに
- 328 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:34:04.70 ID:duewqgQp0.net]
- >>319
ペックフライは水平に動作してるだろ？
スミスは垂直に動作させるから自分の腕の重量が乗る
- 329 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:42:33.26 ID:wELLNzKU0.net]
- >>319
どちらのフォームも見てないから推測しかできんが
ペックフライはニ頭の関与率によって重量は大幅に変わるので試しにフィニッシュにかけては肘関節を極力曲げずにどうぞ
真っ直ぐ伸ばせと言ってるわけじゃないからね
- 330 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 12:48:35.38 ID:o13ktCS20.net]
- >>319
70の単位がポンドではなくkgだとして話するけど
スタックの重さと実際の負荷は一緒ではない
プーリーやカム、テコなどでずっと軽くなっている場合が多い
ダンベルフライ30kgで出来ないでしょ？
- 331 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:54:16.74 ID:cQFznErM0.net]
- >>304
プロテインアンチのｵｲｺﾗﾈﾐｵ
- 332 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:57:45.43 ID:AoKLCaeZ0.net]
- レッグプレスでもマシンで全然ウェイトが変わるからな
- 333 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 13:03:11.79 ID:GhXPLDwpM.net]
- そしてあいも変わらずアホとバカの会話を繰り返す
延々と、永遠と
- 334 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 13:07:02.25 ID:COqVdLv20.net]
- >>325
うちのラットプルもkg表示だけどフルスタック120kgにしても俺がぶら下がると下がってくる
マシンの表示は実際の重さとは違うよね
- 335 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 13:15:32.02 ID:0AeUrY5zM.net]
- そんなこと言い出したらダンベルアームカールだってフォームや可動域の取り方でかかる負荷はまるで変わる
マシンにしろフリーウエイトにしろ掛かる負荷は一定ではない
クソほどくだらない当たり前の話だ
お前らはそんな馬鹿話ばかりやってるからブラックみたいなしょぼいやつにまで小馬鹿にされるんだよ
いい加減には自分の体を大きくしたら？
何年これやってんの？
- 336 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 13:44:58.39 ID:NInRh7D50.net]
- >>330
ここなんでも質問スレでちゅよー？
なんでも😄
- 337 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb07-cgPw [119.242.114.235]) mailto:sage [2024/03/13(水) 15:05:01.75 ID:6xRWvcue0.net]
- 動滑車と定滑車の数見れば重量の何％かわかるだろ
- 338 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMc9-dKne [36.11.224.57]) mailto:sage [2024/03/13(水) 15:48:04.60 ID:Gk9S6kiJM.net]
- 痩せてるけど腹だけでてる場合どんなトレーニングがいい？腹筋つけたい
- 339 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2b-Dt5z [240b:250:57a0:4300:*]) [2024/03/13(水) 15:59:26.16 ID:NBLxudX40.net]
- ミリタリープレスとオーバーヘッドプレスはどう違うのでしょうか？
- 340 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b90-UCxz [153.201.241.159]) [2024/03/13(水) 16:14:19.12 ID:duewqgQp0.net]
- 痩せてるけど腹だけ出てるって人はたぶん酒の飲みすぎだからまず酒を辞めろ
あとその上で胸、肩、背中をトレーニングしたらいい
ベンチプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、シーテッドローイングあたりの種目
- 341 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236]) mailto:sage [2024/03/13(水) 16:15:55.49 ID:RG512JEJ0.net]
- プロテインバー食べてる人いる？
またオススメのメーカーある？
プロテインパウダーはどうも苦手だわ…
- 342 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*]) [2024/03/13(水) 16:16:03.45 ID:olrydkRw0.net]
- >>333
毎日ドローイン→慣れたらプランク追加→2分耐久行けたら隔日でクランチとレッグレイズ追加→それも慣れたら週2アブローラー追加
- 343 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*]) [2024/03/13(水) 16:17:25.77 ID:olrydkRw0.net]
- めんどくさけりゃ、しっかり腹圧かけてデッドリフトやってれば引っ込むし割れ線くらいは出る
- 344 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb58-lYPB [240a:61:1062:a794:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 16:46:52.02 ID:AoKLCaeZ0.net]
- >>336
ドンキーの安売りとまいばすけっとのやつ
運転の仕事だからそれとバナナと水
効いてるかは全く未知
コンビニ弁当よりかまし程度
- 345 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236]) mailto:sage [2024/03/13(水) 17:15:59.39 ID:RG512JEJ0.net]
- >>339
サンクス
まいばすけっとは家の側にあるから行ってみるわ！
- 346 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3dfd-gngH [2402:bc04:104f:eb00:*]) [2024/03/13(水) 17:24:22.37 ID:QfWjw4+l0.net]
- >>334
これは正しいOHPだけどミリタリープレス（ストリクト）失格じゃないか？
https://youtu.be/tMlnJg_Xfvc?t=25
- 347 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9de0-4oyQ [240b:c010:4e1:ec63:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 18:17:00.64 ID:2x7wzXub0.net]
- みんなハンギングレッグレイズしないのかぁ…さみしいっ!
脚ってマッスルファインドコネクションいらないんだってね!脚っていうかスクワット？
- 348 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8332-TC7I [2606:40:1b29:ebd:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 18:27:40.00 ID:04BErpQh0.net]
- 尻ハムの筋トレやると3日は筋肉痛が続いてしまうんですが、1日にやる数を減らしてやる日数を増やすほうがいいというのは具体的にはどれぐらい減らせばいいか、などの指標はありますか？
- 349 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 657b-a64b [2400:2200:4c9:97fc:*]) [2024/03/13(水) 18:43:29.77 ID:wELLNzKU0.net]
- >>343
トータルボリュームでイコールになればいいんじゃね
- 350 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-dKne [27.85.204.56]) mailto:sage [2024/03/13(水) 18:45:34.19 ID:YjFXJGt5a.net]
- >>337
Texas！！
- 351 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-dKne [27.85.204.56]) mailto:sage [2024/03/13(水) 18:46:17.59 ID:YjFXJGt5a.net]
- レッグレイズ腰大丈夫？ヘルニアもち
- 352 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63a8-4oyQ [157.107.187.21]) mailto:sage [2024/03/13(水) 19:15:00.24 ID:srxVzkoq0.net]
- そうか。腰痛持ちのかたにはきついね…
8000歩心がけていたりする！？
時間がね!!!
- 353 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab92-Wr5Z [2400:2200:4e2:b3c2:*]) [2024/03/13(水) 20:41:05.20 ID:olrydkRw0.net]
- >>346
椎間板ヘルニアか。
予備軍程度なら大丈夫だと思うが(俺もそうだし)、
完全にヘルニア診断出てるならプランクまでにして、かなり余裕ある重量でのデッドリフト(もちろんベルト巻き)と組み合わせかな。
医者じゃないんで鵜呑みにはしないでね。
違和感あったらやめとけ。
- 354 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 22:22:09.19 ID:3CmovMVN0.net]
- >>298
近場をプラプラするだけなら大型いらんよ
保険も駐車代も端金やわ（笑）
レブル買おっかな
- 355 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 22:47:36.84 ID:mdoQj+480.net]
- >>349
まだイキってんのか雑魚が
普通二輪なんて高校生でも買えるんだし端金なのは当たり前なんだよ
ただ、こんなもんを3台買うとか意味わからんドヤしてんなよ基地外
てめーはパワーラック3台買うのか？
邪魔にしかならねーよな
その辺プラプラすんのに普通二輪3台買おうかなぁとかバカかって話だ
てめーみたいな短足雑魚はレブルのってろ（爆笑）
- 356 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 22:51:32.97 ID:mdoQj+480.net]
- それにな、お前みたいな口だけ雑魚には分からんだろうが
大型こそ、その辺プラプラと練り歩きに最適なんだよ
鍛えた体、デカい排気量のバイク、後ろにいいメス、これでその辺をプラプラするから価値があるんだぞ
雑魚には分からんか（爆笑）
アスリートじゃねーのに筋トレしてバルクデカくする意味はなんだ？
まさに見せびらかすためだ
てめーみたいな醜いジジイには分からんだろうな
街を悠然と歩くときの優越感が
テメーは女でも乗れるようなレブルに必死に跨ってろ
ゴミジジイが
- 357 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 23:01:26.40 ID:mdoQj+480.net]
- やっぱマッチョはハーレーだよなぁ
https://i.imgur.com/ZIAM7YG.jpeg
服着てりゃ一般人よりチョロい細マッチョなどクソにあわねーよ
こういうバイクはガチマッチョじゃねーとな
短足も似合わないから日本のビルダーの大半は論外やな
選ばれし者だけが似合う、そういうものが世の中には沢山あるわけよ
- 358 名前：無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36]) mailto:sage [2024/03/13(水) 23:05:54.33 ID:vmf6lPbGH.net]
- 筋トレ質問スレなのにアンチが居座ってる現実、ボディビル系スレも同様
スクリプト荒らしみたいな人ばかり必死なんだよね
- 359 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.148]) [2024/03/13(水) 23:07:13.63 ID:01k0Tq+f0.net]
- フロントスクワットで軽めの重量でもボトムポジションで前にいっちゃうんですけど柔軟性が足りないだけですか？
上がる時にグッドモーニングスクワットになるんじゃなくて斜め前に降りていってそのまま斜めに戻ってくる軌道で
大体母子球から親指の付け根付近まで前に出ることがあります
クリーングリップじゃなくてクロスグリップですけど肘というか上腕は床と平行を維持できてます
リフティングじゃなくて普通の真っ平な靴で、最近減量期始まったばかりでお腹はそこそこ出てる自覚があります
どこか痛みがあるわけでもなくフォーム撮影した時に気になったので…
ハイバーもフロントほどではないですけど若干前に出てる感じはあります(多分許容範囲)
- 360 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adf5-lGMa [2001:268:90aa:5457:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 23:07:24.80 ID:mdoQj+480.net]
- 回答者のレベルが低過ぎてイラつくのが原因
身の程しれよ
- 361 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.148]) [2024/03/13(水) 23:15:19.40 ID:01k0Tq+f0.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=yLZ37LAa3D8&t=1s
3:42~4:07付近の感じに結構似てます
- 362 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b33-FFEJ [2404:7a86:60e0:4d00:*]) [2024/03/13(水) 23:26:29.40 ID:WQ19y5Em0.net]
- イライラで筋肉萎んてるのか
- 363 名前：無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36]) mailto:sage [2024/03/13(水) 23:34:24.31 ID:vmf6lPbGH.net]
- 障害者か年金生活無職みたいな人じゃないの？
そういう人、終わりがないからね
若い人じゃないし、ジムも行ってない(行けない)
そういう高齢者、SNSに結構いる
- 364 名前：無記無記名 [2024/03/13(水) 23:41:37.44 ID:mzsFJn640.net]
- ベンチプレスとチェストプレスやってるけど、ベンチプレスとフライの方が良いのかなぁ
- 365 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 23:50:22.92 ID:PWggQ0eE0.net]
- 本物の荒らしで木澤とサイヤスレ落ちて草
まあいいや
- 366 名前：無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.182.36]) mailto:sage [2024/03/13(水) 23:59:27.40 ID:vmf6lPbGH.net]
- 山下スクリプト、なんでこの板なんだろう？w
- 367 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 00:49:23.80 ID:l22LO4vy0.net]
- ベンチプレススレ軒並み落ちてんじゃねーか😡
- 368 名前：無記無記名 [2024/03/14(木) 01:39:26.15 ID:it44Zjhs0.net]
- 上げとこう
- 369 名前：無記無記名 [2024/03/14(木) 04:15:39.63 ID:Je2dspLx0.net]
- >>354
直接的にはハイバーに関してだけど
最近スクワットマニアが前に行くのが正しいって言ってたよ
後でフロントスクワットも同じって言ってた
- 370 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 04:28:38.84 ID:bgZJ9GnQ0.net]
- >>359
ベンチプレス的な動作が好きならダンベルプレスに変えるという選択肢はどうかね
- 371 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 04:35:50.39 ID:piX90V580.net]
- ウ板も終わりだな
そもそも5チャンなど害毒にしかならん日本の恥だ
さっさと消えてなくなれよ
- 372 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d56c-kuZv [122.26.86.132]) [2024/03/14(木) 05:56:59.16 ID:yC40dyA90.net]
- 言いたい事も言えないこんな世の中じゃPOISON
- 373 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd22-17HT [180.3.216.73]) [2024/03/14(木) 06:33:07.59 ID:IzcyLmi20.net]
- やっぱ筋トレしてると頭オカシクなるんやな
- 374 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 06:38:32.99 ID:RMeKy4bM0.net]
- >>350
意味がわからないけどイキってるように映ったんだね、ごめんね []- [ここ壊れてます]
- 376 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 07:19:10.05 ID:D5BRbjQR0.net]
- 北島160の人は手動で戦ってるのか？
- 377 名前：無記無記名 (JP 0Heb-fsAL [133.106.152.123]) mailto:sage [2024/03/14(木) 08:01:20.01 ID:J1kpPTXhH.net]
- 北島160だけ全スレ書き込みしているし、自動botなんじゃないの？
ﾌﾞｰｲﾓやソース貼れ統失の人は一応スレ選んで手動で書き込みしてるっぽいじゃんw
- 378 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236]) mailto:sage [2024/03/14(木) 08:18:52.55 ID:2kZIBxWN0.net]
- なかやまきんに君のドラマ楽しみ
- 379 名前：無記無記名 [2024/03/14(木) 08:29:57.29 ID:PlrSZWYU0.net]
- 板全体が荒らされてる
- 380 名前：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-a64b [49.98.139.250]) [2024/03/14(木) 08:40:21.68 ID:oZGrEc+9d.net]
- 今はXの方が良いな
- 381 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abdd-4oyQ [240b:c010:4d5:63b8:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 09:21:50.06 ID:E1UnXddi0.net]
- 釣り情報もインスタやXだねぇ
昔はここだった
みんな腹筋どのくらいしてるんや
- 382 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*]) [2024/03/14(木) 09:32:20.72 ID:u51NkKjd0.net]
- Twitterとか一番のゴミ置き場だろ
- 383 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2d-9FvI [2001:268:d6b2:d256:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 09:44:16.19 ID:H5PCTbsy0.net]
- 胸トレで6セットしかやんねんだけど筋肉痛きてるからセット数増やさなくて大丈夫ですか？
- 384 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*]) [2024/03/14(木) 10:17:03.12 ID:u51NkKjd0.net]
- 大丈夫大丈夫
- 385 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abdd-4oyQ [240b:c010:4d5:63b8:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 10:18:12.00 ID:E1UnXddi0.net]
- 私初心者ですが、それスレタイ的にもまあありだと思うのですが…
鈴木雅さんが読売軍の筋トレをみる人になったとかヤフーニュースでみた。
さて、いまジュラシックさんとのYouTube対談見てます。野球少年だったとか。
そこで、私の嫌いな読売軍が「どうだ!?憧れだろ?」「ウエイト聞いてあげるよ?うん?」
って気持ちが少しでもあったらやだなーって思ったのでした。
まあ真摯に向き合う選手がほとんどだと思うけどね。
- 386 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-9hbE [219.109.63.19]) [2024/03/14(木) 10:18:21.60 ID:4xzfNSwq0.net]
- >>364
ありがとうございます
探してきます
- 387 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad83-a64b [2400:2200:4c8:333f:*]) [2024/03/14(木) 10:20:27.54 ID:u51NkKjd0.net]
- >>379
日本語で頼む
- 388 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1d-K+QW [2400:2412:20e0:3900:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 10:29:27.42 ID:yAUvTzHj0.net]
- つまり木澤より鈴木のほうが人気あるって言いたいのよな
わかるー
- 389 名前：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-WHby [49.97.15.236]) mailto:sage [2024/03/14(木) 10:31:27.24 ID:VOnXF0I0d.net]
- スクリプトの的の意味が分からんな
俺が見てる板ではこことHR・HM（ハードロック、ヘヴィメタル）板がやられてる
けど洋楽板やパンク板は無傷だし
- 390 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 10:59:49.03 ID:27X3W1jt0.net]
- うーん、読書の経験が少ないかなぁ
釣り板もなんかへんだよ
- 391 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 11:07:25.88 ID:pgdgsbYG0.net]
- スクリプト攻撃って何かの練習とか演習じゃないの？
これをもっと発展させれば情報を混乱、遮断したり出来る
今は5ちゃんねるくらいだけどゆくゆくはアメリカ系ITを的にしたいんじゃない？
こういうのってもはやインフラだからね
ロシア、チャイナ、テポドンの思考回路にマッチしてるし
根本的な疑問なんだけど、なぜ戦争なんて非効率でコスト莫大な手法で覇権を握ろうとするんだ？人間の祖先がチンパンジーという証左か？
- 392 名前：無記無記名 [2024/03/14(木) 11:22:16.28 ID:4xzfNSwq0.net]
- >>380
ドンピシャの内容でした
squat bar pathとかで色々検索してたら近しい内容もありました
とりあえずは違和感が出るまではこのままで行きたいと思います
- 393 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b95-4oyQ [240b:c010:4e4:ca47:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 14:46:20.48 ID:27X3W1jt0.net]
- カテキンって筋肥大を阻害する？
ウォークも頑張ってるからどうせなら高濃度のカテキンスティック茶ポチろうかと思ったのに
脂肪を落とすということは筋肥大と逆向きに向かうってことなのかな
- 394 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/14(木) 16:19:18.36 ID:41kpHeJi0.net]
- そもそもカテキンの作用機序は不明なのでなんとも
吸収阻害なら言う通り
- 395 名前：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-IS3b [49.106.187.29]) [2024/03/14(木) 16:32:32.62 ID:TDqSES9qF.net]
- その理屈だと難消化性デキストリンやイヌリンも筋肥大にマイナスに働くよな？
- 396 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb69-lYPB [240a:61:1062:a794:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 16:35:54.72 ID:pgdgsbYG0.net]
- >>389
あながち間違いではないよね
- 397 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833e-a64b [2400:4050:2d80:e600:*]) [2024/03/14(木) 16:48:17.13 ID:I80ISKtV0.net]
- そんな瑣末なこと無視して栄養とトレ頑張ったほうがいい
- 398 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-K+QW [126.77.130.187]) mailto:sage [2024/03/14(木) 17:50:03.77 ID:y2GRg0JB0.net]
- ダイエットでヘルシア烏龍茶飲みまくって痩せたからなワイは
カテキンはヤバい
- 399 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb69-lYPB [240a:61:1062:a794:*]) mailto:sage [2024/03/14(木) 17:52:52.61 ID:pgdgsbYG0.net]
- カネキンもやばい
- 400 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65dd-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) [2024/03/14(木) 18:29:43.94 ID:piX90V580.net]
- >>387
そんなもんの効果などゴミ、というよりない
100キロカロリーオーバーカロリーでカテキンとりまくり
これを1年続けたらどうなると思う？
36500キロカロリーオーバーとなり約5キロ体脂肪が増える
100キロカロリーアンダーカロリーにする、カテキンゼロ
これを1年続けたら？
もうわかるな
お前らは瑣末なことにとらわれすぎなんだよ
だから騙される
それとこれまたニワカ釣りには最高のワードが
筋肉増やして体脂肪は減らす
まさに願望そのものもを前面に出して釣る
なんなら服着て寝てるだけでマッチョになれる服も売れる（笑）
バカをどう使うか、これがこの世界ということ
モテないバカ雑魚ニワカ男やバカ女を騙してナンボ
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