- 1 名前：無記無記名 [2024/03/05(火) 12:59:30.61 ID:K0NLg+Cn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁ
- 201 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 12:44:28.91 ID:bXmOZKvR0.net]
- デッドリフトの床引きでケツなんか使うか？
- 202 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 12:46:51.79 ID:gVZbzbFE0.net]
- >>197
僕のこの床引きのフォームでルーマニアンをやってるというか合体してる風な現状において
ルーマニアンを追加してもただ週1のデッドが週2になるくらいで
それだったらラックプルみたいなセカンドプル強化の方がメリットは多いですか？
- 203 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 12:54:37.97 ID:iV/abV77M.net]
- アホとバカの会話が延々と続くだけだな
しかも同じ内容の繰り返しという
結局のところまともなやつはこんなところに質問に来ない
- 204 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 13:04:00.89 ID:bXmOZKvR0.net]
- >>200
ようやく気づいたの？
何年かかった？
- 205 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 13:14:51.81 ID:VJ/Aye6B0.net]
- >>199
何を目的としているかだよ
ハムケツをもっと鍛えたいならルーマニアン追加かデッドの頻度を増やせばいい
↓の実験ではデッドとRDLの比較ではケツは少しデッド優位、ハムはほぼ一緒だな
https://www.ergo-log.com/plaatjes/romanian-versus-conventional-deadlift.gif
>>198
https://www.sci-sport.com/en/articles/img/a16205.png
- 206 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 13:23:28.36 ID:2wh/Wog20.net]
- デットリフトの重要上げたいのですが、
手の平が痛すぎてこれ以上無理なんですよね・。。
重さは何でもないのですが、手の平が痛すぎて。。
どうしたらいいですか？
普通の指空いてるグローブでやってるのですが、みんなが持ってる
ベロみたいなのを巻きつけるアレにした方がいいですか？
通販しようにも種類たくさんあって、
どれにしたらいいか分からないので、
どれがいいかアドバイスお願いします。
予算は3000円以内で。。。
- 207 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 13:25:44.07 ID:2wh/Wog20.net]
- 僧帽筋に入ってしまってエラーという事は
昨日やった2時間超のスーパーハード背トレは完全に無駄だったてことですか？
辛すぎて涙止まらないです
どうやったら背中に効きますか？
- 208 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 13:39:38.18 ID:gVZbzbFE0.net]
- >>202
筋肥大のためのチョイスではなく、デッドを強化したいです
デッドの補助種目といえばルーマニアン一択！←なるほど、じゃあルーマニアン追加してみようかな？
でも今のフォームってほとんどルーマニアンみたいなもんじゃん、だとするとルーマニアンの美味しいところ取れてるから必要なのかな、
それとも、そもそも そういうものでありそれこそがデッド強化につながっているのかな
という感じです
- 209 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 13:45:59.76 ID:VJ/Aye6B0.net]
- >>205
じゃデッドの頻度を増やすだな
週1でしかやっていないのなら追い込まないようにしてとりあえず週2でやってみたら？
ルーマニアンやラックプルを追加するよりいいでしょう
- 210 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 14:01:36.83 ID:gVZbzbFE0.net]
- >>206
スクワット週3(実質週2回、HPSみたいに1日はフォーム確認的にmax80％前後でポーズスクワットを1回3~5セット)
でやっててルーマニアンならストレッチ重視で重量も低いから、新たに追加しても疲労感の管理もしやすいかなとか思ってました。
205の理由からルーマニアンはやる必要はないってことで良いんですかね
ラックプルが必要ないというかデッドの強化に大して寄与しないのはファーストの方が大事だからですか？
それとも
>>195
”ちなみに床引きやるたびに翌日には高確率でハムとかに筋肉痛が来てます”
↑の補足でベルトしてないけどいつも腰とかが辛くないのは
ラックプルで得られるような脊柱とか背中のパワーがすでに下半身よりかはあるからですか？
- 211 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5ae-bnPn [2001:268:c082:a138:* [上級国民]]) [2024/03/11(月) 16:05:52.92 ID:xbJPkRU50.net BE:971283288-PLT(13001)]
- sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
どうしても4月2日までに体重75→70kg
にしなければいけません。
基礎代謝は1700kcalです。
トレーニングメニューですが
7時30 起床
30分✕2回5キロ歩く（脂肪燃焼＋440kcal消費）
9時 朝メシ ヨーグルト200g（40kcal）＋鯖の味噌煮缶（200kcal）
10時00分
ウエイト20分
有酸素運動1時間 7キロ走る。（660kcal消費）
12時 昼飯 スムージー（125kcal（野菜＋リンゴ＋バナナ）＋ササミ（120kcal）
16時 有酸素運動 1時間かけて7キロ走る（660kcal消費）
17時30 晩飯 ササミ（120kcal）バナナ1本＋ヨーグルト100g（20kcal）
この生活を17日継続して
17日目から 水を6L飲む
18日目から 水を6L飲む
19日目から 水を6L飲む
最後の20日目の午前中に 半身浴30分✕5回
途中休憩15分で
最低2キロ落とそうと思います。5キロ落とす事は可能でしょうか？
- 212 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*]) mailto:sage [2024/03/11(月) 16:09:20.45 ID:bXmOZKvR0.net]
- >>208
余裕だと思うので、何ならもうちょっと食べたほうがいいのでは
- 213 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5ae-bnPn [2001:268:c082:a138:* [上級国民]]) [2024/03/11(月) 16:14:52.77 ID:xbJPkRU50.net BE:971283288-PLT(13001)]
- sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
>>209
ありがとうございます。
ライスを茶碗半分どこかに加えます
- 214 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 16:29:07.96 ID:TfcTIIlHd.net]
- >>208
寝る前にかめはめ波の練習も加えないと
あれ結構な消費になるからね
- 215 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 16:45:25.06 ID:VJ/Aye6B0.net]
- >>207
俺はリフティングは専門ではないしあなたのレベルもわからないけど強化したいのなら週一では少ない
補助種目よりも今は頻度を上げる方が優先でしょう
スクワットとの兼ね合いで疲労が大きくなり過ぎるのであれば一旦スクワットの量を減らしてみたらいいと思う
もし初心者なのだったらHPSやる必要もないと思うよ
- 216 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 17:23:34.33 ID:O4J6fpXW0.net]
- >>188
「自他ともに認める」
俺は認めてるから気にすんなw
- 217 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 17:24:11.11 ID:30Vw7iVq0.net]
- >>212
ありがとうございます
- 218 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 17:24:28.13 ID:O4J6fpXW0.net]
- >>188
「自他ともに認める」
俺は認めてるから気にすんなw
- 219 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 17:30:56.68 ID:fMNkHVLD0.net]
- シーテッドローは人気あるのにリアデルトが全然人気ないのはなんか理由ある？
- 220 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 17:45:08.53 ID:sNhpPHn60.net]
- 狙って鍛えなくても育つから
- 221 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 19:53:50.49 ID:EHLvobkR0.net]
- レッグプレスで過去最重量でやってみたら右だけ腰らへんの部位が痛くなっちゃったんですが何て名前の怪我が考えられますか？
ズボンとかパンツとか履くとき右足いれる動きがかなり痛いです
- 222 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 20:05:44.34 ID:bXmOZKvR0.net]
- >>218
股関節ですね
- 223 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 20:07:01.63 ID:H8gPNnGN0.net]
- レッグプレスとスクワットどっちが腰に負担あるのか気になる
- 224 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 20:07:41.87 ID:bXmOZKvR0.net]
- そりゃ見たまんまスクワットやろ
- 225 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6595-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/11(月) 20:44:33.40 ID:bvHwWGfN0.net]
- >>218
モモ上げはしてるかね？
拮抗筋もバランスよく鍛えないと怪我のもとだ
私はパワーアンクル何個かで10キロにして膝上げをしている
- 226 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 21:16:08.24 ID:wLtybbEm0.net]
- 「ベンチプレス100kgなんて続けてれば誰でも5年以内に挙がる」
この大嘘を言う人多いよね
年数は3年っていう人もいる
- 227 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 21:20:03.01 ID:bUn6tVXd0.net]
- >>223
前提条件抜けてんちゃうかな
平均身長で体重が標準体重以上なら挙げれると思うわ
俺は174cm68kgで1年ちょっとで挙がってるし、特別体が強いとか運動経験が取り立ててある分けちゃうし
- 228 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 21:29:25.48 ID:A+vmuGqH0.net]
- ベンチプレスってなんちゃってでやってる人多いから厳密に100kg挙げられる人は自称の半分くらいじゃなかろうか
ライト層の境界みたいな重量だし
とはいえ標準体重以上でまともにトレーニングやってれば男性なら3年かかる人もいないだろうね
ジム通いしてる人でもまともにトレーニングしてる層が少ないだけで
- 229 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 21:33:08.91 ID:A+vmuGqH0.net]
- 公営ジムトレーニーだからかもしれないけどベンチプレスはほんとにバウンド、尻上げ、パーシャルの3つどれにも該当しないまともなやり方でやってる人の方が少ない
かくいう自分もかなりパーシャルでやってて友人に指摘されてから改善した人間だけど
パーシャルから胸つけに変えたら組んでたセットが10kg落ちたよ
- 230 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 21:44:43.84 ID:GEtDwRkb0.net]
- 体重73kgで腹筋が割れて見える
これを目標にダイエットして3ヶ月で80→68まで来たんだけどまだはっきりと腹筋が割れて見えない上に少し肉がある…
こういう時ってしっかりと脂肪を落とし切ってからバルクアップ期間を設けた方が良いのかな？
- 231 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 22:11:42.77 ID:bvHwWGfN0.net]
- >>227
目標が低い
俺は体重98で腹筋が割れてみえるわけよ
努力精進しろ
- 232 名前：無記無記名 [2024/03/11(月) 23:30:10.04 ID:6QFIPptE0.net]
- チンしたら僧帽筋に入ります。
どうやったら大円筋に入りますか？
- 233 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 00:18:13.63 ID:qJe69fQi0.net]
- ベンチ100キロ上がってたけど効かせるようにしてから重量普通に落ちたよ
- 234 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e38f-IS3b [2405:6587:c560:e00:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 01:41:20.93 ID:6cMfIs+O0.net]
- 筋肥大=筋肉痛
筋繊維が切れて（筋肉痛）からの超回復（筋肥大や筋力強化）と聞いたことあるけど
つまり筋肉痛が起こらないと筋肥大も筋力強化もないということで合ってる？
- 235 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 02:21:35.73 ID:T9/iumZ90.net]
- >>231
合ってない
古い迷信
筋肉痛は筋繊維の痛みではないし、筋繊維の損傷も筋肥大に必須ではない
ついでに言うと超回復という言葉の使いかたも間違っている
- 236 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 05:31:07.81 ID:tegqOj6v0.net]
- 超回復はいまだに信じてる人プロの指導者にすらいるからね・・・・
- 237 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 06:19:04.64 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>229
肩の下制ができてないからかと
スキャブラプルアップをやってみては
- 238 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 06:27:07.62 ID:IoirCqt60.net]
- プロテインはプラ製の密閉容器に入れて保存するのが普通だと思いますが、
袋をウェーロックなどのクリップで挟むだけではやはり不十分なのでしょうか？
- 239 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:34:28.47 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>235
湿気るからね、量が少なく短期間で飲み切れるならええんちゃうかな
- 240 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-nAFc [203.140.149.236]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:50:48.03 ID:YFSWkIIX0.net]
- 筋肉増やすために食事量増やしたが、お腹の脂肪が増えていく…
腹筋もしてるんだが、脂肪に負けてしまうようだ
腹筋はそもそも増えにくく、痩せれば必然的に表面に出てくるというのはよくわかるけど、食べないと他部位の筋肉が増えない…
これ誰もがぶち当たる道なのかもしれないけど、どうやって対策してるの？
- 241 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-4oyQ [2405:6583:69e0:6100:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:51:33.23 ID:/8P6a13L0.net]
- トレーニーのみんな！
指輪はどうしてる??
- 242 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-UCxz [27.139.152.142]) [2024/03/12(火) 08:02:10.57 ID:98ttV9w00.net]
- 食事について質問です。
筋トレを始めて7か月目になります。
元々内蔵が弱く朝食べない生活が続いていましたが、筋トレを始めてから間食のプロテインを入れると
4食以上食べる日が当たり前になりました。
しかし、最近とくにおそらく内蔵疲労からくる肩こりや体の痛みが酷いです。
というのも以前も食べる量を少なくしたり16時間断食を行うと不思議と体の怠さ、痛みが軽減される感覚があったからです。
ただ筋トレをしている以上は筋肉が落ちてしまうことに抵抗があります。
筋トレをしている人の意見として朝はエネルギーが枯渇しているから食べたほうがいいという人が多い印象がありますが、
朝夜がっつり食べて朝抜くというのは筋量を増やす観点から見ると絶対に止めたほうがいいものなのでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- 243 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Qmcg [126.166.173.13]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:11:20.97 ID:ZPzdO6Ebr.net]
- >>237
まず腹筋をするとお腹の脂肪が減るみたいな因果関係はないです
そのうえで何故脂肪が増えるかというと、摂取カロリーが過多だから
筋肉が増えない理由は、そもそもトレーニングが足りないのでなければタンパク質が足りてない
つまり、タンパク質の比率を高めつつ総カロリーを一定に抑え、その状態でしっかりトレーニン
- 244 名前：グをすればいいということ
腹筋のカットに関していえば、とにかく皮下脂肪を落とさないと出ない
脂肪には2種類あって、最初に落ちるのは内臓脂肪 [] - [ここ壊れてます]
- 245 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Qmcg [126.166.173.13]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:12:07.96 ID:ZPzdO6Ebr.net]
- >>238
背中トレんときは痛いから外す
- 246 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5f4-4oyQ [240b:c010:471:8548:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:22:47.24 ID:g2vgHWo+0.net]
- なるほどベンチは親指の付け根に重さかかるもんな
チンニングでマメが剥がれちゃった
チンダコ作るぞ～!
- 247 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-VRJu [1.21.21.46]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:59:03.96 ID:T9/iumZ90.net]
- >>237
対策もくそもないわ
事業拡大するために融資受けてるのを借金増えてるとか嘆いてるようなもんで、考え方の問題でしかない
その日暮らしのアルバイターたちの価値観なんて無視すればいいだけ
- 248 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sacb-CNfw [27.85.206.155]) [2024/03/12(火) 12:00:05.98 ID:hcrlcMo7a.net]
- 背中の筋肉痛って腰痛・背痛とははっきり違う痛みですか？
- 249 名前：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-KaEX [220.156.14.202]) mailto:sage [2024/03/12(火) 12:14:49.73 ID:e1FjAG/JM.net]
- またアホとバカの会話だよ
- 250 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 12:21:31.03 ID:5ANFVA5d0.net]
- >>244
ほとんど一緒だね
- 251 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 13:16:54.87 ID:TYImR3ld0.net]
- >>237
ジムの日はしっかり食ってオフ日は特に意識しないで普通に食事とプロテインでやってる
自分はこれで常に腹筋見える状態を保ってる
増量期、減量期を設けた方がメリハリのある身体できるだろうし筋肥大の効率もいいんだろうが自分は太って見える方が嫌なので効率より見た目重視で
- 252 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 13:46:32.73 ID:iiChZRnw0.net]
- 昔は3日我慢出来ないくらいだったのに最近は自慰ほとんどしてないんでテストステロン値低いと思うのですが、上げる薬飲んだら筋肉にいい影響ありますかね？
- 253 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 14:14:18.77 ID:T9/iumZ90.net]
- >>248
無い
そもそもステに夢見すぎ
身体ぶっ壊れるほど入れなきゃ効果が無い程度のものでしかない
まあでもそれでモチベが上がるならそれもいいと思うけどね
- 254 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 14:42:40.62 ID:ldcLh/Z2M.net]
- >>249
こんな大嘘をよく平然と書き込めるもんだ
さすがアホとバカの会話
- 255 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 15:35:16.11 ID:KB1iPD+00.net]
- >>250
あっ、また病院抜け出してきて
おくすりちゃんと飲まないとまた自分はきんにくまんだ！って大声出して近所迷惑になっちゃうでしょ
- 256 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 16:06:33.42 ID:SLLWuLtq0.net]
- >>218
ぎっくり腰じゃね？
- 257 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 16:09:31.51 ID:wdG2jOExr.net]
- >>218
股関節がずれちゃったんでしょうね
残念ながら手術しないと完治は見込めないかと
- 258 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 16:47:03.52 ID:3jVrEkb20.net]
- そろそろパーソナルトレーニングの期間が終わりそうなんだが
延長しようか迷ってる月4でやってたけど
月1か月2でやっていこうかね
モチベーションにも繋がるって話したら
トレーナーからもみなさんそう仰られてますって言ってて
データ上、どんなやり方であろうと2年以上続けたらやめないから
なんであろうと続けてくださいと言われてる
やっぱフォームとか色々四ヶ月程度じゃ分からないし
延長すべきなのだろうか
- 259 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 17:14:43.49 ID:8N9BI8ZY0.net]
- 1週間のセット数、こちらでいかがでしょうか？
アドバイスお願いします。
胸30S
肩20S
背15S
足15S
腹15S
腕5S
- 260 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 17:52:28.90 ID:W74/y/Pl0.net]
- あなたの目的や情報無しに答えるとするならば、
「はい」
- 261 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 18:53:40.16 ID:iiChZRnw0.net]
- すいません。薬じゃなくサプリです。
>>249
ビッグヒデが紹介していたので興味を持ったのですが、あれくらいトレーニングしていて初めて効果があるということですかね。
- 262 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3aa-wd/z [240b:c020:431:b153:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 19:27:57.72 ID:PnsqHzNl0.net]
- >>249
しねアホ
- 263 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb2-VRJu [1.21.21.46]) mailto:sage [2024/03/12(火) 19:46:50.47 ID:T9/iumZ90.net]
- >>254
自分はゲーム感覚だから必要なのは指導より対戦相手やライバルだった
まあ指導がモチベ維持になると思うんならいいんじゃねえの
- 264 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:41:34.30 ID:T9/iumZ90.net]
- >>257
それもそうだし、ああいう人が入れてる量は健康目的の量とは桁が違うよ
- 265 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:43:58.27 ID:/wBVS7vQ0.net]
- このスレにもネットパーソナル気取りの人居ますよねwww
- 266 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 21:22:31.67 ID:f/Be+v5kd.net]
- ウェイトトレーニングで身体を鍛え上げるのは好きなんだけど
見た目だけの為に無茶な負荷で死ぬまで引き摺る怪我負い異様な食生活で循環器と消化器にもダメージを与え
身体に色付けて油塗ってポーズを競うボディメイクコンテストは嫌い
という人居る？多分俺は少数派なんだよね
- 267 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 21:25:03.82 ID:rTOZ9vs30.net]
- 嫌いではないがそこまでやる気はおきない
- 268 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 21:25:49.61 ID:gmVdhnNs0.net]
- たしかに それある
- 269 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 21:31:15.04 ID:tegqOj6v0.net]
- いや、それが多数派でしょ
ボディメイクコンテストは背の小ささを利用した目の錯覚を利用する戦法が主流になって採点基準でもそれ認めちゃってるから
世間一般の感覚のでかさとはズレてる
客観的に見たらチビで筋肉量も大したことないおっさんでも勝てちゃうから使えない筋肉だとか馬鹿にする人も多い
とはいえ嫌いとまでは思わないけどね
バスケででかいやつが有利なのと一緒だと思うし
- 270 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 21:35:38.61 ID:nUO8TMON0.net]
- いい身体してる人の真似をしないといい身体にはならないよ
女トレーニーのほうが使用重量に拘らない分、インフルエンサーの真似みたいなトレーニング&食事が多く結果も出るかも
パワーリフティングしている人はパワー系の人のトレを学ばなければ駄目なのと同様、ボディメイキング系も同様、デブトレーニー５ちゃんねらーのアドバイス(マック食いましょう的な、ざっくり言うと)に従えば、それ系の身体と内面にしかならない、ジムにいっぱいおるでしょ？
- 271 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:21:21.07 ID:KmQp15HV0.net]
- >>262
バカかお前
それが多数派だ
ただお前はプライドがないから逃げ道だけ書いてるだけ
俺は舐められたくねーからな
常に威風堂々としていたいわけよ
コンテストなどどうでもいいが俺は最強、それを自負するに足りる肉体や筋力は最低限必要だからそれなりのトレーニングが必要となる
あくまで俺基準なのでそれが雑魚レベルかもしれんがまさに自己満とはそういう世界だ
因みに俺の基準は一般人の倍の筋力くらいを目安としてる
例えばベンチなら何もしてない普通の体格だと80くらいか？
シランケド
ならば160とかだ、まぁ実際そうやし
握力は倍とはいかんけど80弱くらいや
勿論こんなもんで最強は単なる自惚れとしても自分の素質からして、まぁこれでええか、ってことや
おまえは自分に納得出来る身体か？
それを考えてみなさいよ
そうじゃねーなら意味のない同意を求める軟弱者だ
唾棄すべき雑魚だ
- 272 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:23:11.39 ID:KmQp15HV0.net]
- >>266
バカかお前
そんなお前はどんな身体してんだよ
数値でもある程度わかる
身長体重胸囲ウエストかいてみなさいよ
トレーニングしてんならベストのセット内容書きなさいよ
ほれかけ
- 273 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:28:48.98 ID:KmQp15HV0.net]
- 何がいい身体だ
そんなもん雑魚が集まれば雑魚いい体が基準に落とされる
懸垂ディップスを10回以上出来る程度の筋力なら痩せていれば細マッチョ！と雑魚どうし褒め称え合うクソ世界だ
痩せてりゃ負荷は軽い、つまり低レベルの筋肉量と筋力なのにな
バイクでいえば車重150キロ程度の低パワーのバイクでヒラヒラ曲げてドヤってる程度だ
見るからに安物だ
本物は車重300キロ近くても圧倒的なパワーでねじ伏せるようなリッターバイクだ
ハーレーや一番お気に入りはトライアンフのロケット3rだ
男たるものデカく強く逞しく雄々しくなりたくねーのか？
雑魚同士でちちくりあってんじゃねーよ雑魚が
- 274 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d8a-a64b [2400:4151:604:4100:*]) [2024/03/12(火) 22:33:37.40 ID:nVlahvDD0.net]
- やはり男女問わず心身共に健康なのが魅力的だわ
- 275 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:35:37.67 ID:KmQp15HV0.net]
- https://i.imgur.com/VDk5oto.jpeg
こういうことだよ
上125cc
下2500cc、バイクに2500だぞ！
極論でいえば小さく雑魚でまとめて服着てたら誰にも鍛えてることすら気が付つかれない雑魚がいいかということだ
下なんて死ぬほどハードなトレーニングだけでは無理で薬物使ってのレベルだけどな
俺は1100くらいを求めたいし見た目もそう見られたい
精々250しか目指せない雑魚は125程度のウーバーのスクーターレベルしか作れない
こんなもんと同列に語ってほしくねーんだよ
雑魚書き込むな
- 276 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:35:54.66 ID:nUO8TMON0.net]
- そんな大した身体じゃないけど体脂肪率低目かな
身長高め
昔は体重3桁あったんで、最高体重20年前貴方より重いと思う
バルクはそんな無いね、ジム内ぱっと見ならケイン小杉&中山筋肉程度に見えるか
- 277 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:42:38.79 ID:KmQp15HV0.net]
- 多勢に無勢
クソ雑魚が増え、しかもスポーツなどと違い明確な勝ち負け、圧倒的な差を示す事ができない世界は多数派がいくらでも価値観をこわす事ができる
が、しかし、本能には逆らえない
明らかに自分より逞しく雄々しく強そうなやつが前から歩いてきたら下を向くわけよ
それまで自信満々にタンクトップで歩いてたやつがな
なぜだ？
雑魚ボディが至高なんだろ？ん？
これが真実よ
勝つのは背が高い堂々した体躯の漢だけだ
誤魔化しても無駄なんだよ
バカは世の中のトレブームの仕掛けに乗せられてるだけ
トレしてモテたか？（笑）ん？
なーんもえられないよ
そして自負するものも何もねーよな？
そりゃそう、大したことないことは自分が一番わかるもんな
まっ、騙されるやつは何をしてもそう
バカはバカのままということ
- 278 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:44:09.14 ID:nUO8TMON0.net]
- 威勢のいい人、どのくらいの身体でバイクがどうとか(爺かな？)語ってんのよ？
その語りに見合う筋肉持ってんの？？
自分は若い頃、井上某のオフと同じくらいの体重はあったよ
残念ながら筋量は井上に全然及ばない、若い頃はデブって限界までやってたわけね、昔は誰もがそうしたよね
- 279 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:47:11.04 ID:KmQp15HV0.net]
- >>272
大した身長でもなく鍛えてもいないのに体重３桁？
その時点でお前にはまともな美意識がない
プライドがない
だから誰かの模倣しないと何も出来ない
俺はお前とは違う
元々プライドが高く常に標準体重をキープしてた
というか普通にしてたらそうなる
モテていたいからな笑
自制心のないお前は他人もそうだと思うのか？
普通ありえねーんだよ、そこまでブクブク太るなんざ
お前がおかしいだけでお前のダイエットなんざ何の興味もねーよ
- 280 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:48:13.32 ID:KmQp15HV0.net]
- >>274
ほれ、だから身長体重や胸囲やウエストかけよ
それもできねーならくだらんレスしてんなよ
- 281 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:48:40.63 ID:KmQp15HV0.net]
- あっ、最後は写真もださせるからね笑
逃げるなよ
- 282 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 23:17:27.90 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>270
こんなクソスレで赤くなるのは人として恥ずかしいよね
- 283 名前：無記無記名 [2024/03/12(火) 23:24:32.84 ID:HLU1f6hL0.net]
- 次の患者さんドーゾー
- 284 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 00:03:46.30 ID:54i5EvCm0.net]
- 凄い鍛えてる人が長文書いてるのかと思ったら、全然逆だった
- 285 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 00:16:15.07 ID:54i5EvCm0.net]
- 昔の2ちゃんねるウエイト板の基地外って脳内マッチョ(実際は？ショボショボ？不明)が主流たったけど
今は標準体重の高齢者(バイク、プロレス、仮面ライダー特撮ヒーロー物世代的な)なのね
健康が一番ですよ言ってる貧乏な爺様
自分いい歳だけどバキバキの身体でジム内で嫉妬されたいんだよね、普通の身体とか無いな
そうなれないならこの板に来る事は無いね
- 286 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 252e-ZEMy [240b:10:af80:a100:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 00:35:17.95 ID:76dEJAcB0.net]
- 朝起きてうんこした
まで読んだ
- 287 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bd5-lYPB [153.195.246.222]) mailto:sage [2024/03/13(水) 01:48:13.04 ID:Slhqhx1A0.net]
- 二代目ﾌﾞｰｲﾓ候補のアピールタイム
- 288 名前：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-KaEX [133.159.151.59]) mailto:sage [2024/03/13(水) 02:55:36.26 ID:zMyGRCyEM.net]
- 相変わらずウ板はアホとバカしかおらんな
- 289 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:10:04.24 ID:mxPVNaw10.net]
- >>281
は？てめーなにいってんの？
鍛えてないのに３桁体重なんてデブになるような美意識のない奴は話にならんといってんだよ
俺は標準体重程度だったが今はプラス20キロだ
勿論腹筋も割れてみえるしな
ベンチ160.背中も肩も下半身もバランスよく鍛えてきた
胸囲125.ウエスト88だ
お前もう少し読解力もてよ低脳
- 290 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:12:57.95 ID:mxPVNaw10.net]
- ジム内で嫉妬されたい（爆笑）
いるいるそういうイキリ中級
何故かサンダルでやってたりする
ここは俺の庭！アピールやろうな
で、イキリのいる時間に俺がいくとそいつは来なくなる（爆笑）
そういうイジメが好きでエニを10店ほどイキリくん探して遊んでた
真横に並んでやると最高やで
もちろんダンベルのフォーム見てる体でな
因みに身長188な
- 291 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:17:08.98 ID:mxPVNaw10.net]
- 因みに嫌味な俺は普通のスポーツシューズのなかに、なんとシークレットインナーをいれる
こうなると身長は191くらいになる
大谷翔平君がカッコええしなぁと入れるようになった
今やもってる全靴には3センチのインナーや
ブーツの中には5センチやでな
それで街を歩くとめちゃ楽しい
イキって春からぴちぴち服着てるやつの目線は下になるわけよ
ほんと筋トレやってる奴はアホかってくらい肉体アピールして歩くんだよねー
50メートル先からでもわかるわ、歩き方とか肩を広げてるし
当然向こうもこちらを認識するわけよ
さて、どういう気持ちですれ違うかな？
イキリ潰しが楽しくて俺は筋トレをやめない
悪趣味だろうが趣味は趣味
- 292 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:20:03.83 ID:mxPVNaw10.net]
- バイクも趣味だけどバイクシューズも当然厚底のブーツやでな
ロードバイクも趣味
バイクはさすがに革ジャンきないとバカやし着るけど公園などで休むときは勿論革ジャン脱ぐわけよ
ジムの中でとかちいせー（爆笑）
俺は電車だろうが居酒屋だろうが公園だろうがどこでも楽しめる
因みにわざと立ち飲み系を選んだりする
上野のアメ横とかええぞ！目立って
筋トレは楽しい
でもイキリ雑魚は虐めてー
- 293 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-1sFo [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:23:23.45 ID:qYcuCtq60.net]
- >>271
バイクで言うとGB350
https://i.imgur.com/D3ynmYT.jpeg
車で言うとアルテッツァ
https://i.imgur.com/zxHPP6B.jpeg
これらの見た目な感じの体が好き
- 294 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:24:28.02 ID:mxPVNaw10.net]
- 因みにイキリ潰しにはとにかく上品に紳士的に振るうと余計にダメージを与えられる
イキリはうるせーしマナー悪いやろ？
そういう奴の横でクールに静かにそいつよりハードな重量でストリクトにやるわけよ
勘違い野郎に赤っ恥かかせるわけよ
ラックプルってセーフティにガンガンぶつけながらあげる基地外ハーフデッドやってるやつがいた
帽子にヘッドホンにタンクトップに真っ黒日焼けの雑魚
あまりの煩さに冷たい目で腕組ながらじーっとみておいた
次回はそいつ普通の格好で静かにやってたわ（爆笑）
くだらねーやつばかり
- 295 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:25:44.78 ID:mxPVNaw10.net]
- >>289
まぁgbもカタチは悪くないが所詮は350ccでパワーねーよ
せめてw800かボンネビルt120といってくれよ
- 296 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:26:19.85 ID:mxPVNaw10.net]
- ただ、趣味はわかる
クラシカルなネイキッドはかっこいいよな
- 297 名前：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-fPnB [126.208.151.43]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:36:31.13 ID:jogwhnP2r.net]
- 俺もまぁ高い方ではあるが、190近くて体バキバキだと相当威圧感あるわな。そりゃ並びたくはねーわw
- 298 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad96-79Cb [118.240.158.105]) [2024/03/13(水) 06:37:47.07 ID:lmqkD4PA0.net]
- ホスト、ステロイド始めました（オヤツ感覚
https://twitter.com/miyavi_jindo/status/1765257889785196615
(deleted an unsolicited ad)
- 299 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 07:19:11.13 ID:3CmovMVN0.net]
- >>289
話それるけど、中型って60万程度で買えるの忘れてたわ
車に乗るようになって手放したけど、近場は不便なときあって久しぶりに買おうかな
すぐ買える金額だから2、3台買ってしまうおそれあるな…
- 300 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 07:48:59.95 ID:TAr6wsLu0.net]
- 言うほどエニタイムにイキってる奴いるか？よしんば居たとしてもイキってるのこいつだけってオチだろ
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