- 28 名前：無記無記名 mailto:sage [2024/03/06(水) 10:12:23.41 ID:3hCJTgRx0.net]
- >>26
前腕が水平になるまで下ろしながら肘の位置も若干下ろしてある程度は
ストレッチもかける種目なんでしょうかね。若干ナロープレスの要素も入ってるから、
やっぱり中間っぽいフォームで負荷とストレッチのちょうど良いところをねらえば
（本人のいうフォームでなくとも）種目としての効果は出てるって思ったほうが良いのかも。
どうしてもストレッチ性が強い種目は肘に来てしまいますよね。
スカルクラッシャーみたいな感じだと確実に肘に来ます。前にやってたときはプルオーバーフォームで
やってましたけど、これは長頭のストレッチ性はいいけど三頭に重りが乗ってる感じでは弱いんですよね。
軽いのでやればリスクは低いけど、第一種目にできなくなっちゃうし、キックバックやダンベルのフレンチプレス
とかで２種目目以降、１０レップ超えくらいの負荷でやるのもいいかもしれません。
