- 26 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/06(水) 09:46:53.56 ID:3hCJTgRx0.net]
- 最近やり始めたJMプレスって、ちゃんとしたフォームがいまいちつかめないんだけどそんなもんかな?
上腕を垂直に維持しちゃうとスカルクラッシャーになっちゃうし、 上腕曲げて肘を下ろしすぎるとナローベンチプレスっぽくなっちゃうし、 調べる限りなんとなく両者の中間のフォームが正解っぽいみたいなんだけど。 上腕は45度を維持するのはみんな言ってるからそれは間違いないと思う。 本人の説明だと、ほぼ肘を落とすなって言ってるけど、それだとかなりぎこちない動きになっちゃうんだよな。 ドクターマイクの解説してる動画でもやはり上腕は落ろしてるし。 三頭筋のライイング種目の場合、肘はあまり広げるなってよく言われるけど、JMプレスに関しては 無理に閉じるのも良くないらしいし
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