- 1 名前:無記無記名 [2024/03/05(火) 12:59:30.61 ID:K0NLg+Cn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 ★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください ★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 ★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。 コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。 ★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう ※テンプレ weighttrainingfaq.org/wiki/ ★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう ★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう ★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。 >>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。 先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※テンプレ weighttrainingfaq.org/wiki/ ※前スレ 【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/ 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ワッチ
- 230 名前:無記無記名 [2024/03/11(月) 21:44:43.84 ID:GEtDwRkb0.net]
- 体重73kgで腹筋が割れて見える
これを目標にダイエットして3ヶ月で80→68まで来たんだけどまだはっきりと腹筋が割れて見えない上に少し肉がある… こういう時ってしっかりと脂肪を落とし切ってからバルクアップ期間を設けた方が良いのかな?
- 231 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/11(月) 22:11:42.77 ID:bvHwWGfN0.net]
- >>227
目標が低い 俺は体重98で腹筋が割れてみえるわけよ 努力精進しろ
- 232 名前:無記無記名 [2024/03/11(月) 23:30:10.04 ID:6QFIPptE0.net]
- チンしたら僧帽筋に入ります。
どうやったら大円筋に入りますか?
- 233 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 00:18:13.63 ID:qJe69fQi0.net]
- ベンチ100キロ上がってたけど効かせるようにしてから重量普通に落ちたよ
- 234 名前:無記無記名 (ワッチョイ e38f-IS3b [2405:6587:c560:e00:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 01:41:20.93 ID:6cMfIs+O0.net]
- 筋肥大=筋肉痛
筋繊維が切れて(筋肉痛)からの超回復(筋肥大や筋力強化)と聞いたことあるけど つまり筋肉痛が起こらないと筋肥大も筋力強化もないということで合ってる?
- 235 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 02:21:35.73 ID:T9/iumZ90.net]
- >>231
合ってない 古い迷信 筋肉痛は筋繊維の痛みではないし、筋繊維の損傷も筋肥大に必須ではない ついでに言うと超回復という言葉の使いかたも間違っている
- 236 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 05:31:07.81 ID:tegqOj6v0.net]
- 超回復はいまだに信じてる人プロの指導者にすらいるからね・・・・
- 237 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 06:19:04.64 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>229
肩の下制ができてないからかと スキャブラプルアップをやってみては
- 238 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 06:27:07.62 ID:IoirCqt60.net]
- プロテインはプラ製の密閉容器に入れて保存するのが普通だと思いますが、
袋をウェーロックなどのクリップで挟むだけではやはり不十分なのでしょうか?
- 239 名前:無記無記名 (ワッチョイ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:34:28.47 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>235
湿気るからね、量が少なく短期間で飲み切れるならええんちゃうかな
- 240 名前:無記無記名 (ワッチョイ 630b-nAFc [203.140.149.236]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:50:48.03 ID:YFSWkIIX0.net]
- 筋肉増やすために食事量増やしたが、お腹の脂肪が増えていく…
腹筋もしてるんだが、脂肪に負けてしまうようだ 腹筋はそもそも増えにくく、痩せれば必然的に表面に出てくるというのはよくわかるけど、食べないと他部位の筋肉が増えない… これ誰もがぶち当たる道なのかもしれないけど、どうやって対策してるの?
- 241 名前:無記無記名 (ワッチョイ a3b3-4oyQ [2405:6583:69e0:6100:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 07:51:33.23 ID:/8P6a13L0.net]
- トレーニーのみんな!
指輪はどうしてる??
- 242 名前:無記無記名 (ワッチョイ e344-UCxz [27.139.152.142]) [2024/03/12(火) 08:02:10.57 ID:98ttV9w00.net]
- 食事について質問です。
筋トレを始めて7か月目になります。 元々内蔵が弱く朝食べない生活が続いていましたが、筋トレを始めてから間食のプロテインを入れると 4食以上食べる日が当たり前になりました。 しかし、最近とくにおそらく内蔵疲労からくる肩こりや体の痛みが酷いです。 というのも以前も食べる量を少なくしたり16時間断食を行うと不思議と体の怠さ、痛みが軽減される感覚があったからです。 ただ筋トレをしている以上は筋肉が落ちてしまうことに抵抗があります。 筋トレをしている人の意見として朝はエネルギーが枯渇しているから食べたほうがいいという人が多い印象がありますが、 朝夜がっつり食べて朝抜くというのは筋量を増やす観点から見ると絶対に止めたほうがいいものなのでしょうか? よろしくお願いいたします。
- 243 名前:無記無記名 (オッペケ Sr49-Qmcg [126.166.173.13]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:11:20.97 ID:ZPzdO6Ebr.net]
- >>237
まず腹筋をするとお腹の脂肪が減るみたいな因果関係はないです そのうえで何故脂肪が増えるかというと、摂取カロリーが過多だから 筋肉が増えない理由は、そもそもトレーニングが足りないのでなければタンパク質が足りてない つまり、タンパク質の比率を高めつつ総カロリーを一定に抑え、その状態でしっかりトレーニン
- 244 名前:グをすればいいということ
腹筋のカットに関していえば、とにかく皮下脂肪を落とさないと出ない 脂肪には2種類あって、最初に落ちるのは内臓脂肪 [] - [ここ壊れてます]
- 245 名前:無記無記名 (オッペケ Sr49-Qmcg [126.166.173.13]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:12:07.96 ID:ZPzdO6Ebr.net]
- >>238
背中トレんときは痛いから外す
- 246 名前:無記無記名 (ワッチョイ d5f4-4oyQ [240b:c010:471:8548:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:22:47.24 ID:g2vgHWo+0.net]
- なるほどベンチは親指の付け根に重さかかるもんな
チンニングでマメが剥がれちゃった チンダコ作るぞ~!
- 247 名前:無記無記名 (ワッチョイ cbb2-VRJu [1.21.21.46]) mailto:sage [2024/03/12(火) 08:59:03.96 ID:T9/iumZ90.net]
- >>237
対策もくそもないわ 事業拡大するために融資受けてるのを借金増えてるとか嘆いてるようなもんで、考え方の問題でしかない その日暮らしのアルバイターたちの価値観なんて無視すればいいだけ
- 248 名前:無記無記名 (アウアウアー Sacb-CNfw [27.85.206.155]) [2024/03/12(火) 12:00:05.98 ID:hcrlcMo7a.net]
- 背中の筋肉痛って腰痛・背痛とははっきり違う痛みですか?
- 249 名前:無記無記名 (ブーイモ MM59-KaEX [220.156.14.202]) mailto:sage [2024/03/12(火) 12:14:49.73 ID:e1FjAG/JM.net]
- またアホとバカの会話だよ
- 250 名前:無記無記名 (ワッチョイ ab5c-Qmcg [240f:3a:1c6e:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 12:21:31.03 ID:5ANFVA5d0.net]
- >>244
ほとんど一緒だね
- 251 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 13:16:54.87 ID:TYImR3ld0.net]
- >>237
ジムの日はしっかり食ってオフ日は特に意識しないで普通に食事とプロテインでやってる 自分はこれで常に腹筋見える状態を保ってる 増量期、減量期を設けた方がメリハリのある身体できるだろうし筋肥大の効率もいいんだろうが自分は太って見える方が嫌なので効率より見た目重視で
- 252 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 13:46:32.73 ID:iiChZRnw0.net]
- 昔は3日我慢出来ないくらいだったのに最近は自慰ほとんどしてないんでテストステロン値低いと思うのですが、上げる薬飲んだら筋肉にいい影響ありますかね?
- 253 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 14:14:18.77 ID:T9/iumZ90.net]
- >>248
無い そもそもステに夢見すぎ 身体ぶっ壊れるほど入れなきゃ効果が無い程度のものでしかない まあでもそれでモチベが上がるならそれもいいと思うけどね
- 254 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 14:42:40.62 ID:ldcLh/Z2M.net]
- >>249
こんな大嘘をよく平然と書き込めるもんだ さすがアホとバカの会話
- 255 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 15:35:16.11 ID:KB1iPD+00.net]
- >>250
あっ、また病院抜け出してきて おくすりちゃんと飲まないとまた自分はきんにくまんだ!って大声出して近所迷惑になっちゃうでしょ
- 256 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 16:06:33.42 ID:SLLWuLtq0.net]
- >>218
ぎっくり腰じゃね?
- 257 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 16:09:31.51 ID:wdG2jOExr.net]
- >>218
股関節がずれちゃったんでしょうね 残念ながら手術しないと完治は見込めないかと
- 258 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 16:47:03.52 ID:3jVrEkb20.net]
- そろそろパーソナルトレーニングの期間が終わりそうなんだが
延長しようか迷ってる月4でやってたけど 月1か月2でやっていこうかね モチベーションにも繋がるって話したら トレーナーからもみなさんそう仰られてますって言ってて データ上、どんなやり方であろうと2年以上続けたらやめないから なんであろうと続けてくださいと言われてる やっぱフォームとか色々四ヶ月程度じゃ分からないし 延長すべきなのだろうか
- 259 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 17:14:43.49 ID:8N9BI8ZY0.net]
- 1週間のセット数、こちらでいかがでしょうか?
アドバイスお願いします。 胸30S 肩20S 背15S 足15S 腹15S 腕5S
- 260 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 17:52:28.90 ID:W74/y/Pl0.net]
- あなたの目的や情報無しに答えるとするならば、
「はい」
- 261 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 18:53:40.16 ID:iiChZRnw0.net]
- すいません。薬じゃなくサプリです。
>>249 ビッグヒデが紹介していたので興味を持ったのですが、あれくらいトレーニングしていて初めて効果があるということですかね。
- 262 名前:無記無記名 (ワッチョイ a3aa-wd/z [240b:c020:431:b153:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 19:27:57.72 ID:PnsqHzNl0.net]
- >>249
しねアホ
- 263 名前:無記無記名 (ワッチョイ cbb2-VRJu [1.21.21.46]) mailto:sage [2024/03/12(火) 19:46:50.47 ID:T9/iumZ90.net]
- >>254
自分はゲーム感覚だから必要なのは指導より対戦相手やライバルだった まあ指導がモチベ維持になると思うんならいいんじゃねえの
- 264 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:41:34.30 ID:T9/iumZ90.net]
- >>257
それもそうだし、ああいう人が入れてる量は健康目的の量とは桁が違うよ
- 265 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:43:58.27 ID:/wBVS7vQ0.net]
- このスレにもネットパーソナル気取りの人居ますよねwww
- 266 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 21:22:31.67 ID:f/Be+v5kd.net]
- ウェイトトレーニングで身体を鍛え上げるのは好きなんだけど
見た目だけの為に無茶な負荷で死ぬまで引き摺る怪我負い異様な食生活で循環器と消化器にもダメージを与え 身体に色付けて油塗ってポーズを競うボディメイクコンテストは嫌い という人居る?多分俺は少数派なんだよね
- 267 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 21:25:03.82 ID:rTOZ9vs30.net]
- 嫌いではないがそこまでやる気はおきない
- 268 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 21:25:49.61 ID:gmVdhnNs0.net]
- たしかに それある
- 269 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 21:31:15.04 ID:tegqOj6v0.net]
- いや、それが多数派でしょ
ボディメイクコンテストは背の小ささを利用した目の錯覚を利用する戦法が主流になって採点基準でもそれ認めちゃってるから 世間一般の感覚のでかさとはズレてる 客観的に見たらチビで筋肉量も大したことないおっさんでも勝てちゃうから使えない筋肉だとか馬鹿にする人も多い とはいえ嫌いとまでは思わないけどね バスケででかいやつが有利なのと一緒だと思うし
- 270 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 21:35:38.61 ID:nUO8TMON0.net]
- いい身体してる人の真似をしないといい身体にはならないよ
女トレーニーのほうが使用重量に拘らない分、インフルエンサーの真似みたいなトレーニング&食事が多く結果も出るかも パワーリフティングしている人はパワー系の人のトレを学ばなければ駄目なのと同様、ボディメイキング系も同様、デブトレーニー5ちゃんねらーのアドバイス(マック食いましょう的な、ざっくり言うと)に従えば、それ系の身体と内面にしかならない、ジムにいっぱいおるでしょ?
- 271 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:21:21.07 ID:KmQp15HV0.net]
- >>262
バカかお前 それが多数派だ ただお前はプライドがないから逃げ道だけ書いてるだけ 俺は舐められたくねーからな 常に威風堂々としていたいわけよ コンテストなどどうでもいいが俺は最強、それを自負するに足りる肉体や筋力は最低限必要だからそれなりのトレーニングが必要となる あくまで俺基準なのでそれが雑魚レベルかもしれんがまさに自己満とはそういう世界だ 因みに俺の基準は一般人の倍の筋力くらいを目安としてる 例えばベンチなら何もしてない普通の体格だと80くらいか? シランケド ならば160とかだ、まぁ実際そうやし 握力は倍とはいかんけど80弱くらいや 勿論こんなもんで最強は単なる自惚れとしても自分の素質からして、まぁこれでええか、ってことや おまえは自分に納得出来る身体か? それを考えてみなさいよ そうじゃねーなら意味のない同意を求める軟弱者だ 唾棄すべき雑魚だ
- 272 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:23:11.39 ID:KmQp15HV0.net]
- >>266
バカかお前 そんなお前はどんな身体してんだよ 数値でもある程度わかる 身長体重胸囲ウエストかいてみなさいよ トレーニングしてんならベストのセット内容書きなさいよ ほれかけ
- 273 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ac-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/12(火) 22:28:48.98 ID:KmQp15HV0.net]
- 何がいい身体だ
そんなもん雑魚が集まれば雑魚いい体が基準に落とされる 懸垂ディップスを10回以上出来る程度の筋力なら痩せていれば細マッチョ!と雑魚どうし褒め称え合うクソ世界だ 痩せてりゃ負荷は軽い、つまり低レベルの筋肉量と筋力なのにな バイクでいえば車重150キロ程度の低パワーのバイクでヒラヒラ曲げてドヤってる程度だ 見るからに安物だ 本物は車重300キロ近くても圧倒的なパワーでねじ伏せるようなリッターバイクだ ハーレーや一番お気に入りはトライアンフのロケット3rだ 男たるものデカく強く逞しく雄々しくなりたくねーのか? 雑魚同士でちちくりあってんじゃねーよ雑魚が
- 274 名前:無記無記名 (ワッチョイ 3d8a-a64b [2400:4151:604:4100:*]) [2024/03/12(火) 22:33:37.40 ID:nVlahvDD0.net]
- やはり男女問わず心身共に健康なのが魅力的だわ
- 275 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:35:37.67 ID:KmQp15HV0.net]
- https://i.imgur.com/VDk5oto.jpeg
こういうことだよ 上125cc 下2500cc、バイクに2500だぞ! 極論でいえば小さく雑魚でまとめて服着てたら誰にも鍛えてることすら気が付つかれない雑魚がいいかということだ 下なんて死ぬほどハードなトレーニングだけでは無理で薬物使ってのレベルだけどな 俺は1100くらいを求めたいし見た目もそう見られたい 精々250しか目指せない雑魚は125程度のウーバーのスクーターレベルしか作れない こんなもんと同列に語ってほしくねーんだよ 雑魚書き込むな
- 276 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:35:54.66 ID:nUO8TMON0.net]
- そんな大した身体じゃないけど体脂肪率低目かな
身長高め 昔は体重3桁あったんで、最高体重20年前貴方より重いと思う バルクはそんな無いね、ジム内ぱっと見ならケイン小杉&中山筋肉程度に見えるか
- 277 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:42:38.79 ID:KmQp15HV0.net]
- 多勢に無勢
クソ雑魚が増え、しかもスポーツなどと違い明確な勝ち負け、圧倒的な差を示す事ができない世界は多数派がいくらでも価値観をこわす事ができる が、しかし、本能には逆らえない 明らかに自分より逞しく雄々しく強そうなやつが前から歩いてきたら下を向くわけよ それまで自信満々にタンクトップで歩いてたやつがな なぜだ? 雑魚ボディが至高なんだろ?ん? これが真実よ 勝つのは背が高い堂々した体躯の漢だけだ 誤魔化しても無駄なんだよ バカは世の中のトレブームの仕掛けに乗せられてるだけ トレしてモテたか?(笑)ん? なーんもえられないよ そして自負するものも何もねーよな? そりゃそう、大したことないことは自分が一番わかるもんな まっ、騙されるやつは何をしてもそう バカはバカのままということ
- 278 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:44:09.14 ID:nUO8TMON0.net]
- 威勢のいい人、どのくらいの身体でバイクがどうとか(爺かな?)語ってんのよ?
その語りに見合う筋肉持ってんの?? 自分は若い頃、井上某のオフと同じくらいの体重はあったよ 残念ながら筋量は井上に全然及ばない、若い頃はデブって限界までやってたわけね、昔は誰もがそうしたよね
- 279 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:47:11.04 ID:KmQp15HV0.net]
- >>272
大した身長でもなく鍛えてもいないのに体重3桁? その時点でお前にはまともな美意識がない プライドがない だから誰かの模倣しないと何も出来ない 俺はお前とは違う 元々プライドが高く常に標準体重をキープしてた というか普通にしてたらそうなる モテていたいからな笑 自制心のないお前は他人もそうだと思うのか? 普通ありえねーんだよ、そこまでブクブク太るなんざ お前がおかしいだけでお前のダイエットなんざ何の興味もねーよ
- 280 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:48:13.32 ID:KmQp15HV0.net]
- >>274
ほれ、だから身長体重や胸囲やウエストかけよ それもできねーならくだらんレスしてんなよ
- 281 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:48:40.63 ID:KmQp15HV0.net]
- あっ、最後は写真もださせるからね笑
逃げるなよ
- 282 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/12(火) 23:17:27.90 ID:H0cXrk0v0.net]
- >>270
こんなクソスレで赤くなるのは人として恥ずかしいよね
- 283 名前:無記無記名 [2024/03/12(火) 23:24:32.84 ID:HLU1f6hL0.net]
- 次の患者さんドーゾー
- 284 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 00:03:46.30 ID:54i5EvCm0.net]
- 凄い鍛えてる人が長文書いてるのかと思ったら、全然逆だった
- 285 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 00:16:15.07 ID:54i5EvCm0.net]
- 昔の2ちゃんねるウエイト板の基地外って脳内マッチョ(実際は?ショボショボ?不明)が主流たったけど
今は標準体重の高齢者(バイク、プロレス、仮面ライダー特撮ヒーロー物世代的な)なのね 健康が一番ですよ言ってる貧乏な爺様 自分いい歳だけどバキバキの身体でジム内で嫉妬されたいんだよね、普通の身体とか無いな そうなれないならこの板に来る事は無いね
- 286 名前:無記無記名 (ワッチョイ 252e-ZEMy [240b:10:af80:a100:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 00:35:17.95 ID:76dEJAcB0.net]
- 朝起きてうんこした
まで読んだ
- 287 名前:無記無記名 (ワッチョイ 2bd5-lYPB [153.195.246.222]) mailto:sage [2024/03/13(水) 01:48:13.04 ID:Slhqhx1A0.net]
- 二代目ブーイモ候補のアピールタイム
- 288 名前:無記無記名 (ブーイモ MMeb-KaEX [133.159.151.59]) mailto:sage [2024/03/13(水) 02:55:36.26 ID:zMyGRCyEM.net]
- 相変わらずウ板はアホとバカしかおらんな
- 289 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:10:04.24 ID:mxPVNaw10.net]
- >>281
は?てめーなにいってんの? 鍛えてないのに3桁体重なんてデブになるような美意識のない奴は話にならんといってんだよ 俺は標準体重程度だったが今はプラス20キロだ 勿論腹筋も割れてみえるしな ベンチ160.背中も肩も下半身もバランスよく鍛えてきた 胸囲125.ウエスト88だ お前もう少し読解力もてよ低脳
- 290 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:12:57.95 ID:mxPVNaw10.net]
- ジム内で嫉妬されたい(爆笑)
いるいるそういうイキリ中級 何故かサンダルでやってたりする ここは俺の庭!アピールやろうな で、イキリのいる時間に俺がいくとそいつは来なくなる(爆笑) そういうイジメが好きでエニを10店ほどイキリくん探して遊んでた 真横に並んでやると最高やで もちろんダンベルのフォーム見てる体でな 因みに身長188な
- 291 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:17:08.98 ID:mxPVNaw10.net]
- 因みに嫌味な俺は普通のスポーツシューズのなかに、なんとシークレットインナーをいれる
こうなると身長は191くらいになる 大谷翔平君がカッコええしなぁと入れるようになった 今やもってる全靴には3センチのインナーや ブーツの中には5センチやでな それで街を歩くとめちゃ楽しい イキって春からぴちぴち服着てるやつの目線は下になるわけよ ほんと筋トレやってる奴はアホかってくらい肉体アピールして歩くんだよねー 50メートル先からでもわかるわ、歩き方とか肩を広げてるし 当然向こうもこちらを認識するわけよ さて、どういう気持ちですれ違うかな? イキリ潰しが楽しくて俺は筋トレをやめない 悪趣味だろうが趣味は趣味
- 292 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:20:03.83 ID:mxPVNaw10.net]
- バイクも趣味だけどバイクシューズも当然厚底のブーツやでな
ロードバイクも趣味 バイクはさすがに革ジャンきないとバカやし着るけど公園などで休むときは勿論革ジャン脱ぐわけよ ジムの中でとかちいせー(爆笑) 俺は電車だろうが居酒屋だろうが公園だろうがどこでも楽しめる 因みにわざと立ち飲み系を選んだりする 上野のアメ横とかええぞ!目立って 筋トレは楽しい でもイキリ雑魚は虐めてー
- 293 名前:無記無記名 (ワッチョイ e31d-1sFo [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:23:23.45 ID:qYcuCtq60.net]
- >>271
バイクで言うとGB350 https://i.imgur.com/D3ynmYT.jpeg 車で言うとアルテッツァ https://i.imgur.com/zxHPP6B.jpeg これらの見た目な感じの体が好き
- 294 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:24:28.02 ID:mxPVNaw10.net]
- 因みにイキリ潰しにはとにかく上品に紳士的に振るうと余計にダメージを与えられる
イキリはうるせーしマナー悪いやろ? そういう奴の横でクールに静かにそいつよりハードな重量でストリクトにやるわけよ 勘違い野郎に赤っ恥かかせるわけよ ラックプルってセーフティにガンガンぶつけながらあげる基地外ハーフデッドやってるやつがいた 帽子にヘッドホンにタンクトップに真っ黒日焼けの雑魚 あまりの煩さに冷たい目で腕組ながらじーっとみておいた 次回はそいつ普通の格好で静かにやってたわ(爆笑) くだらねーやつばかり
- 295 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:25:44.78 ID:mxPVNaw10.net]
- >>289
まぁgbもカタチは悪くないが所詮は350ccでパワーねーよ せめてw800かボンネビルt120といってくれよ
- 296 名前:無記無記名 (ワッチョイ 65ef-lGMa [240f:7f:c8e1:1:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:26:19.85 ID:mxPVNaw10.net]
- ただ、趣味はわかる
クラシカルなネイキッドはかっこいいよな
- 297 名前:無記無記名 (オッペケ Sr49-fPnB [126.208.151.43]) mailto:sage [2024/03/13(水) 03:36:31.13 ID:jogwhnP2r.net]
- 俺もまぁ高い方ではあるが、190近くて体バキバキだと相当威圧感あるわな。そりゃ並びたくはねーわw
- 298 名前:無記無記名 (ワッチョイ ad96-79Cb [118.240.158.105]) [2024/03/13(水) 06:37:47.07 ID:lmqkD4PA0.net]
- ホスト、ステロイド始めました(オヤツ感覚
https://twitter.com/miyavi_jindo/status/1765257889785196615 (deleted an unsolicited ad)
- 299 名前:無記無記名 (ワッチョイ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*]) mailto:sage [2024/03/13(水) 07:19:11.13 ID:3CmovMVN0.net]
- >>289
話それるけど、中型って60万程度で買えるの忘れてたわ 車に乗るようになって手放したけど、近場は不便なときあって久しぶりに買おうかな すぐ買える金額だから2、3台買ってしまうおそれあるな…
- 300 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 07:48:59.95 ID:TAr6wsLu0.net]
- 言うほどエニタイムにイキってる奴いるか?よしんば居たとしてもイキってるのこいつだけってオチだろ
- 301 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:07:08.36 ID:mxPVNaw10.net]
- >>296
エニというより店や場所による 5ちゃんのスレもそうだが人が空気をつくるところがある 紳士的な上級者の多いところはイキリ系は消える 最もひどいのはイキリ中級同士の張り合い あっちでガチャンと音がしたら負けずにガチャンと音をたてる 日本猿の木揺すりと同じだ さらにグループで来てると余計にひどくなるぞ グループ同士の張り合いとかな 女達からのネタな ひどいもんらしいぞ 腕組みして微動だにせずに立って他グループを見てる連中とかな 昭和のヤンキーかよ(爆笑) トレーニーの実態はこんなもん 中身空っぽのイキリ雑魚だらけや そういうのを嫌って早朝にきてる初級者の何と多いことか つまらん暗い趣味やで、ロクな奴がいない こんなゴミブームはすぐ終わる くだらねーよ、どんどん潰れるがいい が、俺は自宅でトレーニングをつづけるけどな 俺は誰にもまけたくねーから バイクに乗っててもカッコよく見られたいからな 理想はハーレーこファットボーイに乗ってるシュワちゃん
- 302 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:14:09.39 ID:mxPVNaw10.net]
- >>295
どんなイキリレスかしらんけど普通二輪を3台買うバカなんていねーよ パワーもないし任意保険は四輪無関係で6等級からスタート 大して速くもないのに無駄に保険×3も掛けるバカがいるか まともな知能なら大型取って買うやろ 中型か笑、まさにジジイのリターンライダーやな 今は普通二輪やでジぃサンよ
- 303 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:19:08.78 ID:PSSyKDpw0.net]
- なんというか、価値観がすでに負け組のそれなんだよなあ…
- 304 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 08:59:39.84 ID:2X6OZbYCM.net]
- またブラックかよ…
で最近ミナトも復活してきてるし ガイジはホント治らないな、、、
- 305 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:14:07.99 ID:4FABa1qm0.net]
- キチガイ安定の連投荒らし
- 306 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:17:03.51 ID:fWSSpN340.net]
- ブー芋消えたらブラック復活して草
- 307 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:17:43.51 ID:6JGGF0Kp0.net]
- ブラックミナトブーイモ
三人の王がいないとこのスレは盛り上がらない
- 308 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:27:46.66 ID:PSSyKDpw0.net]
- 筋トレスレの◯チガイ史
スポクラバイト、ビル、有酸素マン、ブーイモ、オッペケ あと誰かいたっけ このスレだけ見てる自分はミナトとブラックはよく知らない
- 309 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 09:33:33.41 ID:mxPVNaw10.net]
- >>299
レスでイキるのは結構だが朝から5チャンにへばりついてるテメーなど負け組のゴミと誰もがわかってんだよ お前何年へばりついてんの? 10年か?20年じゃねーの? もうガチ70歳近いやろ
- 310 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 09:35:22.83 ID:4YZyMSJh0.net]
- 5ch ウエイト板 コテ ミナト(ブラック)
とかで検索するとその所業を垣間見ることができますね…
- 311 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 10:40:30.12 ID:QAyjv8GY0.net]
- [筋肥大の為の週の限界SET数は30SETまで]、
というのは、ここの皆様ならご周知されてると思います。 そこで、仮に大胸筋トレーニングを週に30SET つまり週2回、1回15SETとします。 その場合たった15SETしかないので基本的には BP5SET、INクラ5SET、フライ5SET、などでfixしてしまします。 そうなるとペックやDBPやケーブルクロスやオーバーロウやチェストプレス等も出来ませんし、そもそも15SETでは追い込みが難しいと思います。 せめて20SET×週2回の合計40SETは欲しいのですが、 それだと筋肥大超回復の妨げになるというジレンマです。 確かにジムで見ていても一部位20SETやってる人は少ないようにも見えます。 どうしたらいいのでしょうか?
- 312 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:08:52.39 ID:PSSyKDpw0.net]
- 一部位に多種目やる理由をよく考えてみればいい
同部位種目でも微妙に主働筋が違うからだろ? なら週30セットまで云々も通
- 313 名前:pしなくなるだろ []
- [ここ壊れてます]
- 314 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 11:28:50.19 ID:rysfCgHZ0.net]
- >>307
週20セットが効果的だという研究もあれば初心者は週10セットがいいという話もある 1つの情報を盲信しない事が大事だよ 回復力も人によってまちまちだろうし胸の場合はプレスが多いのかフライ系が多いのかにも依るだろう ベンチプレスを体重の1.5倍上がらない初心者ならフラットのプレス3~5セット、マシンのフライ2~3セットを週に2回でいいよ
- 315 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:36:33.84 ID:rQrIFKBUM.net]
- ブラックごときにまで小馬鹿にされてしまう回答者様たち・・・
- 316 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 11:55:00.28 ID:K63BFam9d.net]
- >>309
なぜマッチョが使えない筋肉で、脂肪と変わらないデブなのか? マッチョは 何セットも何種目も 追い込むために、なんと!速筋ではなく遅筋が肥大していた!科学的に証明 つまりマッチョは瞬発力なし 例えるなら無駄な肉が付いたマラソンランナーだ しかし遅筋が発達してるのにも関わらず、無駄な肉が大量に付いてるために持久走も苦手だ よってマッチョは瞬発力持久走が弱い使えない筋肉 デブと証明できる
- 317 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:20:09.55 ID:54i5EvCm0.net]
- マッチョ嫌いが長文書いていて面白い
我々のテーマはシンプル、除脂肪、引き算なんだよ、判ってないね…
- 318 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:23:57.80 ID:uH/iwxEJ0.net]
- ねぇねぇハンギングレッグレイズ25回くらいからきつくなってきて30回からぎゅぉ~んって感じなっても35回までするとするでしょ?
これって最終的な回数同じなら、きつい~ってなる前でやめて分割して何セットもしたらどうなの? それともそのきっつ~ ぎゅぉ~んって刺激が物を言うの!?
- 319 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:25:11.15 ID:PSSyKDpw0.net]
- 仮にそうだとしても、瞬発力持久力があったところで人生には大して役に立たないけどな
見た目デカい、それだけで十分に恩恵がある
- 320 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:26:04.20 ID:duewqgQp0.net]
- 使えない筋肉の正体って単にチビで筋肉がないだけでしょ
チビだからマッチョに見えるし高重量を扱えるが 筋肉の量が多いわけじゃないから実際に運動能力は低い
- 321 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:26:13.64 ID:shptU3V+d.net]
- >>307
いいえ。周知されていません。
- 322 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:29:28.78 ID:PSSyKDpw0.net]
- >>315
実際には一般的にチビの方が単純な運動能力は高いけどな 球技とかだと手足が長くないと不利になることがあるだけで 180超から見れば羨ましくさえある
- 323 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:29:29.97 ID:duewqgQp0.net]
- >>314
170くらいだと競技ででかい言われても社会一般にはちっこいおっさんなんだ 残酷だが
- 324 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:30:44.77 ID:NInRh7D50.net]
- スミスマシンのベンチプレスで60k程度なんだけどペックフライマシンだと70余裕なのって筋肉のつきかたおかしいのかな?
- 325 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:30:54.93 ID:duewqgQp0.net]
- >>317
長距離走とか乗馬とかチビ有利な種目もあるにはあるが まあ普通に君が最強だよ
- 326 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/13(水) 12:32:01.47 ID:54i5EvCm0.net]
- 何故か漏れの書き込みに基地外が反応しているのは
「ジムで見かけるいい身体の人の真似をしなければそのいい身体にはなれない」「大した身体じゃない、やや高身長、見た目ケイン小杉&中山きんにくん程度のオッサン」というのが図星で気に食わんのだろうなw 残念ながら漏れはエニタイムで若いのと混じってイキってる(笑、大会出てるような人と張り合う低度という意味)のオッサンだわ 昔はゴールド行って2ちゃんねるウエイト板民だったわ、20年前、ブラックって人知らん、なんちゃらバトラー?とかいうコテハンスレあって昔おったね
- 327 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:33:42.29 ID:wELLNzKU0.net]
- 違う価値観のまま話してても何の決着もつかんのに
- 328 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:34:04.70 ID:duewqgQp0.net]
- >>319
ペックフライは水平に動作してるだろ? スミスは垂直に動作させるから自分の腕の重量が乗る
- 329 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:42:33.26 ID:wELLNzKU0.net]
- >>319
どちらのフォームも見てないから推測しかできんが ペックフライはニ頭の関与率によって重量は大幅に変わるので試しにフィニッシュにかけては肘関節を極力曲げずにどうぞ 真っ直ぐ伸ばせと言ってるわけじゃないからね
- 330 名前:無記無記名 [2024/03/13(水) 12:48:35.38 ID:o13ktCS20.net]
- >>319
70の単位がポンドではなくkgだとして話するけど スタックの重さと実際の負荷は一緒ではない プーリーやカム、テコなどでずっと軽くなっている場合が多い ダンベルフライ30kgで出来ないでしょ?
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