超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11

1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/01/24(水) 19:07:42 ID:Oe44E2wY] 【過去ログ】 睡眠時間を削る方法を教えて下さい。 choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/ 【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/ 【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/ 【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー 　　　　　　　　　　(part7) etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2　　　　　　　(part8) life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/ 【深く】超圧縮睡眠･短眠ｽﾚpart3【短く】 (part9) life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097797672/ 超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー part10 life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125801459/ 超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1152618415/ 159 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/20(火) 00:08:21 ID:AZ+0LcoF] 絶対昼寝みたいな感じでもっと多く寝てるから大丈夫なんだ。 夜は１時間半でも昼とか暇な時間をみて寝てるに違いない 160 名前：病弱名無しさん [2007/02/20(火) 03:18:09 ID:w70cN+9C] >>157 でも、短眠の人の一番寝てなかった時期のエピソードで似たような話を 幾つか聞いたことがある。大抵はもともと短眠なうえに仕事が重なっての 異常な短眠。みんな３０前後だけど 161 名前：病弱名無しさん [2007/02/20(火) 03:49:09 ID:ZHmf4rTH] 急便の仕事？ 。ああ自分は絶対無理そんな事したら自殺行為だ。 162 名前：病弱名無しさん [2007/02/20(火) 04:46:20 ID:w70cN+9C] 胃をべつにすれば、睡眠で調子が悪いのは脳の整理、デフラグのようなものの 不全がもんだいなわけで、きっと思考方法なんかも影響するんだろうね 躁気味の人がおおいのも、その辺に関係していそう 鬱のひとは答えの無いことを悶々と考え続けるわけで、終わりの無い計算を 延々としているわけだし 163 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/20(火) 07:14:44 ID:rqNDyILr] 俺もそんな状況に追い込まれたら辞めれるだろうか・・ 命が大切ということは分かっているが難しい・・ 164 名前：ネボスケ ◆vgm523toYs mailto:sage [2007/02/21(水) 00:01:42 ID:g4OOzW4k] 就活とバイト両立するために短眠挑戦します。 今日は徹夜します！！ 165 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/21(水) 21:38:01 ID:LB63sn5k] 短眠挑戦と同時に肉体改造も行おうと思うのですが、 筋トレは短眠に影響するのでしょうか?? 166 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/21(水) 21:40:37 ID:ECXHAF5Z] 筋肉は寝てる間に育つんだぜ？ 167 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/22(木) 13:37:57 ID:sPJ8af3s] 3時間しか寝れない人いたけど 疲れ、倦怠感が凄くて大変だと言っていたなあ。。 集中力が全然ないってさ ここの人たちはどうなんだろうか？ その人は普通に寝れるようになりたいとか嘆いていたよ 何やっても寝れないらしい。催眠とかにも手を出してもダメだったとか 168 名前：病弱名無しさん [2007/02/23(金) 13:06:57 ID:WRARQLjQ] 絶食、流動食等の荒唐無稽な人体実験をしてる人は 現在何日続いていて健康状態はどれだけ悪化しましたか せめてヨガとか健康的なものと結びつけるよう心がけるようにしたほうがいいよ 事物に対して理由付けを誤り、無駄なところにエネルギーを浪費するのは 人間には多くある事だが、わざわざ不健康な物に関連付けるのはセンスが無さ過ぎる。 169 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 15:21:02 ID:Y8HxORPX] 救急医療に携わっていた時は、一日三時間程度の睡眠だったけど、 マイクロスリープって言うんだっけ、トイレ休憩などの隙間時間に数分間半分寝ている感じの時間帯があって、 その後は頭がしゃきっとしたんだ。そんなのを一日数回やりながら仕事していた。 その時期は仕事が仕事なだけに、体が短時間睡眠に適応したんだと思うけど、 一歩体調管理を間違えると体壊すから、とても大変だったよ。 必要は発明の母というか、自分で三時間睡眠に対応できる身体にできたのはできたけど、 仕事が変わったら普通に六時間睡眠になった。 短眠生活になるにはそれなりの必要性がないと、維持するのが大変だと思う。 170 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 15:31:34 ID:Y/uW/vjY] 結局何か短眠にする必要性が無いと駄目ってことね。 以前夜勤の仕事してた時は、昼夜逆転でなかなか寝付けなかった。 それが段々一日３から４時間睡眠でも疲れなくなった。 夜勤から帰ってきて、掃除、洗濯、食事、んで外出して買い物。 昼過ぎから夕方までの数時間睡眠で疲れが取れた。 休日の方が寝すぎてむしろ疲れが残った。 171 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 16:04:47 ID:UzTk55Gx] >>168 流動食は別に体に悪くないぞー ヨガの一ジャンルで絶食法もあるし (ヨガってインド式柔軟体操ぐらいにしか思ってなさそうだな…) 現実を把握しないと批判もできないよ。 172 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 16:19:01 ID:Otmf9KF1] >>168 こいつはなんなんだｗ 自分の知識を披露したいようだが 流動食のどこがいけないんだかさっぱりわからないｗ 173 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 17:00:40 ID:UzTk55Gx] まあ一日三食流動物なら消化能力も落ちそうだが。 テンプレは寝るとき腹を空にしとくって話だからな… 一年間晩飯がトロトロ野菜スープでメニュー固定になるのと、 スーパーサイズミーごっこをやらされるのどっちが良い？って言われたら前者だろ普通。 174 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/23(金) 18:16:32 ID:7DrMv16P] 友達に3時間睡眠で一日5食ってやつがいる。 子供のころから3時間睡眠らしい。食事内容見てても胃に負担かけまくり。 酒飲みまくり。でもいつも元気なんだよ・・。 結局こういう能力って生まれ持ったものじゃないだろうか？ 175 名前：病弱名無しさん [2007/02/23(金) 19:33:11 ID:UzTk55Gx] 別にそういう人はそういう人って事でいいんじゃない？ ビックリ人間のマッチョ赤ちゃんを見ても 「筋肉なんて生まれつきの体質次第なんだ…」って 体鍛えるのやめなくても良い。 それはそれ、これはこれ。 176 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/24(土) 00:52:56 ID:o54WqoaQ] 内臓に負担が云々は誰が言い出したんだ？藤本か？ 胃に食べ物が残ってると睡眠の質が悪くなるのはわかるけど。 個人的にはいくら食おうが寝る前に食おうが睡眠時間は変わらないけどな。 藤本の本に「付き合いで三食食うと7時間ぐらい寝てしまう」とか書いてあったけど 信じられん。 177 名前：病弱名無しさん [2007/02/24(土) 04:21:37 ID:2+2eQkXk] >>176 俺はいろんな方法を試してきたが、たしかに食事を減らして５，３，５，４・・・ といったペースの睡眠時間に普段８時間寝る俺ができていた時期もあったが 数ヶ月かけてじわじわと衰弱していき、その代償は数ヶ月かけないと 戻せなかった。今月くらいにやっと人並みの体力がもどったと 実感できたね。去年の秋くらいから調子悪かったのだが ただ、食事の質は健康面に多大な影響があるから、少ない量で 必要な栄養分を完全にとることができれば睡眠は減らせるのかも でも俺のしってる短眠者にはデブがおおいんだよなぁ・・ 178 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/24(土) 09:56:31 ID:9QFEj0N+] >>177 おいらの場合睡眠時間を減らすと体重増、長時間寝ると体重減になる。 179 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/24(土) 16:08:25 ID:2AsGkXQg] お腹が減ると胃が痛くなるから、寝る前でも何かしら食べてたんだけど それをやめて我慢したら、翌日から明らかに調子がよくなった。 朝眠くてボーっとしたり 昼間眠くなって何時間も昼寝してしまうこともなくなった。 もっと早く知りたかった30代。 180 名前：病弱名無しさん [2007/02/25(日) 10:38:52 ID:YiQf7LOf] >>178 それはそうだろうね。短眠になるかはともかく、食事の量と質、 時間をしっかりすることで体調は確実によくなる 181 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/25(日) 12:58:55 ID:kPAtrDfE] 今日久々に寝過ごして9時間近く寝てしまった　orz こういう場合ってまた徹夜して体内時計をリセットしたほうがいいのかな？ 182 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/25(日) 21:43:52 ID:mBsHuxLu] やばい・・・ 短眠続けてたら平均37.6度の微熱が平熱になってしまった 医者に話したらスグに検査しないとまずいですよって 明日検査に言ってきます 183 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/25(日) 22:18:58 ID:sA6n4MyK] 短眠はどこかで昼寝時間を設けたほうがうまく行くような気がする。 連続して長い時間起きてるより、昼間細切れに休息したほうが身体の調子がいい。 184 名前：病弱名無しさん [2007/02/26(月) 00:43:59 ID:hGQrQNWT] もう習慣となってる食事や換気といった短眠につながらなくても体にはいいだろう とおもわれることをこなしてるだけなんだけど、この４日くらい平均で３時間 くらいになった。なんだろう？と不思議で分析してるけど、共通点といえば 起きてから寝たことに気づくくらい唐突に寝てることくらい 当然布団のうえじゃないこともあって、そのうち風邪ひきそうだが でも体が重いとかはなく（といっても８時間寝たときの爽快さはない） １日が長く感じるね。余分な時間で本読めるからうれしいんだけど ８時間が３時間になると５時間も浮いて、読書に費やすと１．３冊は読めるね 185 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/26(月) 02:15:53 ID:4Nb+K/67] >>184 そこまで、限界まで起きてて寝るなら質は相当いいだろうなｗ 普通の人は布団の中とかせめて横になってないと寝れないんだよｗ 学校とかデスクなら座っても寝れるけどね。 家で座っては中々寝れないｗ 186 名前：病弱名無しさん [2007/02/27(火) 17:22:09 ID:ETnXKcKR] 昼寝って分割睡眠てやつだね 187 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/27(火) 21:07:11 ID:J5N//7jV] そろそろあったかくなってきて起きやすくなったな。 冬と夏ってどっちが短眠しやすいのだろうか？ 冬は布団から出られないし、夏は寝苦しいし。 188 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/02/27(火) 21:40:06 ID:6dr609hS] 冬は眠りの季節だからね 189 名前：病弱名無しさん [2007/03/03(土) 00:28:33 ID:9BOvgFEo] 弁護士　久保利英明 「短眠族」で絶対時間増やす www.asunoshihou.com/img/prof/img10.pdf 190 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/03(土) 04:03:01 ID:eHkf1COZ] 藤本本に従って圧縮睡眠準備一日目。眠い… 191 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/03(土) 06:13:52 ID:eHkf1COZ] ｵﾁてたorz 192 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/04(日) 21:08:27 ID:Os98uXXk] 短眠初心者です。短眠を成功している方々は 就寝時間、起床時間のどちらを決めて実践しているのでしょうか？ 193 名前：病弱名無しさん [2007/03/05(月) 00:40:58 ID:0Too5Cyp] 両方きっちりと決める 私は５時間あれば十分過ぎる位になったよ 寝だめの効果はどうなんだろう？ 194 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/05(月) 17:57:35 ID:B11b0PPs] おれは起きる時間だけ決めてる 195 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/05(月) 18:24:01 ID:w8Du6Kq2] 日曜日狂ったように寝る おかげで休日が潰れるがどうしようもない・・ 196 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/05(月) 18:30:57 ID:xLnyP1HH] >>194 ああ、それわかるわかる。 寝る時間をいつもいっしょなんてぶっちゃけ難しい。 でも目覚ましで起きる時間を固定するのは難しくない。 寝る時間まで拘束するより、起きる時間だけ決めるってのが成功の鍵だね。 197 名前：病弱名無しさん [2007/03/05(月) 19:37:46 ID:jKacAgY0] てか、みんなどのくらい寝てる？ おれは４時間半なんだけど、昼間すごく眠いよ 学生だからやばいんだけどね　二時間分くらい寝ちゃう 198 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/05(月) 22:23:05 ID:tX7ub37x] ５時間や４時間半なんにて短眠に入らないね。じゅうぶん寝てる。 短眠といえるのは４時間以下からだな 199 名前：病弱名無しさん [2007/03/07(水) 12:54:43 ID:kp2pg1jG] 中川翔子ってショースリ?? 200 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 01:19:23 ID:s+E2sIOL] >>199 確かにブログみると、中川さんいつ寝てるんだ！？って思うことあるよね。。 201 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 03:40:52 ID:jSMSXOqn] たぶん仕事合間に寝てると思う 202 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 06:32:54 ID:F66mbAqM] 4月から社会に出るんだけど、今の4時間睡眠が維持できるか不安。 誰かアドバイスや注意点があったら教えてくれない？ 203 名前：病弱名無しさん [2007/03/08(木) 13:43:59 ID:BrglwQA1] てか、四時間とかって体に害ないのかな？ スポーツやってるから短眠すると強くなれなそうなんだけど 204 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 14:02:59 ID:pP8WVZyC] 何回おんなじ疑問がでるんだｗ 自分が十分寝たと思えるなら害はないだろｗｗｗ 目が覚めてるのに無理して８時間寝るとかしなきゃいけないじゃないかｗ 日曜とか遅く起きて何にも運動しないで３時とかに寝ても７時にしっかり起きれるから寝だめってか、 次の日はとりあえず短くなるｗ 205 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 14:46:41 ID:iDgYPD8c] 俺も平日に一時期4時間＋昼寝30分。日曜日に寝溜めやってたな そのときは体調は普通。ただ気が緩むと寝てしったりしてたな。 酒の席で寝たのなんてその一時期のとき初めてだったし。 206 名前：病弱名無しさん [2007/03/08(木) 14:54:01 ID:sW91g3xb] 短眠の人間を３人、手塚治、エジソン、京極夏彦で絞って共通点を 調べていると、べつに小食でもなくて体重が結構あることと、 １日中１２時間以上平気で仕事しつづけてるというのがあるね あと、スポーツをまったくしないということがおもしろいね あまり、じゃなくて、まったくしない。運動を全然してない 207 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 15:26:42 ID:pP8WVZyC] 運動してないから疲れない＝短眠って理屈か？ｗ 208 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 16:42:20 ID:uCEXNtWP] エジソンは短眠じゃないぞ。 一度に寝る時間は4時間以下だったようだが、日中に数時間程度の昼寝もとってたらしい。 合計すると一般人と変わらない睡眠量。 209 名前：病弱名無しさん [2007/03/08(木) 20:12:35 ID:sW91g3xb] >>207 いや、肉体の動作宇方面の神経の経路みたいなのが常人に比べるとずっと 少なくてそれが脳への負担の軽減につながってるのではと 自転車も乗れないなんてちょっと普通じゃないし 脳を使うというと知的なことを連想しやすいけど体の微妙な動作も 当然脳が行ってるわけで、イチローなんかは想像もできないLVで それが行われてるとおもう。 だから運動方面の神経が全然発達してないのが脳内の情報の体系化を スムーズに行う要因の一つになったりしてんのかな、と 実証しようがないし雪男存在の証明に近いLVの興味半分な考えだけど 短眠に躁が目立って、長眠に鬱気味がおおいのはわりと有名だけど それも鬱の人間は解決できない問題をかかえてるわけで、終わりのない 処理を延々と行ってるようなものだから、それが睡眠時間の増加に つながってるのかもっておもったのが発端でちょっと言ってみた エジソンに関してはどうなんだろうね？７時間以上寝るのは愚者と 発言してたり、仕事量をみても、たまには普通に寝ることもあった と俺は捕らえてるけど 図書館で読んだ自伝だと死ぬすこし前に医者に強要されてやっと ふつうの睡眠時間をとるようなった、とされてる 210 名前：病弱名無しさん [2007/03/08(木) 22:20:48 ID:ql4L39hE] 肌に影響なく眠る短眠方法ない…？ 211 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 23:10:09 ID:QQh6qF9V] >>206 文化系の人を3人選んでるわけだし別に面白くも何ともないだろ。 それ以前に短眠とか長眠だとかいう逸話が知られてる有名人はほとんど文化系だし。 212 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/08(木) 23:25:47 ID:xLsApuYP] >>202 【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 food7.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171206344/ 213 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/14(水) 16:42:59 ID:Qx2HFOHK] a 214 名前：病弱名無しさん [2007/03/16(金) 02:56:59 ID:raQLzOfQ] よくネット上でPDF形式で売られている、 「短眠の方法教えます」みたいなレポートってどうなの？ 買ってしまおうか悩んでるんだが・・・ 215 名前：病弱名無しさん [2007/03/16(金) 14:44:26 ID:wuMXdIYE] >>214 やめとけ 多分このｽﾚに書いてある以上のことは書かれてない 216 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/17(土) 00:24:49 ID:XaMxIdre] 俺は買ってみたけど値を付けるなら1000円ぐらいかな 無駄ではないけどわざわざ買う必要はないと思う。 それよりレイ・メディス「睡眠革命―われわれは眠りすぎていないか」がお勧め。 具体的な短眠法のことは何も書いてないけど単純に学問として面白い。 俺はこれを読んでから自信を持って短眠できるようになった。 多分絶版だから古本でしか手に入らないと思うけど。 217 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/17(土) 17:19:31 ID:owGQI9BI] >>214 どんなのがあるの？ ちょっと見てみたいからURLくれ 218 名前：病弱名無しさん [2007/03/18(日) 00:50:41 ID:iGoYkfBZ] >>271 ３時間睡眠法で差を付けろ！トータルな短眠法で人生が２倍 tanmin.logrom.com/3koe.htm こんな感じのやつです。 探してみると結構あります。ネットでの「短眠ノウハウ販売」。 短眠ってある種のセオリーはあっても、 絶対的なノウハウがないから、ついつい求めて買おうかどうしようか迷い中… でも、このスレ以上のことが書かれていないのも、 何となく察しがつきます… 219 名前：病弱名無しさん [2007/03/18(日) 00:51:34 ID:iGoYkfBZ] あ、>>271でなくて、>>217でした。すいません。 220 名前：病弱名無しさん [2007/03/18(日) 01:24:43 ID:MtSsIMCQ] 一日が24時間が短いんだよな〜ぁ。 やりたいことしてたら、睡眠時間がなくなってゆく。 朝起きれないくらい眠たいが、しかたなく睡眠不足なまま仕事に行くけど。 短時間でグッスリしっかり睡眠がとれる方法があったら、試してみたい。 221 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/18(日) 01:48:44 ID:jKbJ2GfT] 同僚の痰民は三時間睡眠だと自慢げに語っているが一向にうだつがあがらない 見てると時間を無駄にしまくってる 222 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/18(日) 09:19:16 ID:zocK3viA] >>221 時間の使い方を時間でしか計れない奴の典型だな 「これだけの仕事をやった」ではなく「何時間も仕事をした」と考える奴 223 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/19(月) 11:44:10 ID:23LkAdWa] >>218 どうも 4800円は高い 224 名前：病弱名無しさん [2007/03/19(月) 17:51:55 ID:z6SfC8Xx] ８，９時あたりに寝て１２時ぐらいに起きるっていう生活なら確実に起きれそうなんだが 理想の寝る時間帯と違うけどとりあえず９時（８時）寝１２時起でいいかな？ 225 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/19(月) 18:23:25 ID:Rd/Gpj8f] 新聞記者とかひどい生活なんだろうな 226 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/20(火) 00:16:02 ID:A7PylbS4] >>224 やってみてできるんならそれでいいだろ 227 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/20(火) 08:41:47 ID:rtB8Llsx] 一日６時間睡眠でも結構時間を長く使えるな。 前は８から下手したら９時間睡眠だったから。 228 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/21(水) 17:42:47 ID:RW+rPk9A] ここ数ヶ月短眠から離れていていたが再びこの生活に戻ることになった。 だけど朝目覚ましが鳴ってもぐーすか寝ている事が多々あるorz こういう時の対処法、経験者様教えてくれないか・・・ 229 名前：病弱名無しさん [2007/03/22(木) 01:42:20 ID:2UGsksg8] >>228 俺はカーテン開けて寝るから、朝には顔に太陽光があたり、なおかつタイマーで ラジオかCDが流れ、TVもタイマーでめざましTVが流れ出す あと、最近考えてるのはAVの音声を抜き取って、それをタイマーで 流すとどうだろう？ってのだな。時間になると「あっ！あんああぁあああ！！」 っていう。ごめんね。バカでごめんね 230 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 11:33:37 ID:lsGwDWcF] >>229 携帯のアラームが画面に画像を出せる機能があるんだけど それでｴﾛ画像出すっていうのを前やってたw なるべく刺激的なのを貼ると目覚めが良いんだけど すぐになれてくるから年中画像を入れ替えなくちゃダメで面倒でやめちゃった 231 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 11:42:00 ID:2OYUieEA] >>229 なるほど刺激を増やせばいいのか。ﾄﾝｸｽ。 しかしＡＶはオナ禁実践者にはつらくないかｗ 232 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 20:34:11 ID:/0GVMwYy] このスレの住人の方は痩せてますか？ ショートスリーパーになろうとして、痩せたりしましたか？ 233 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 22:16:16 ID:+JAwkAg8] テンプレを真に受けて小食にすれば当然カロリー摂取は減るし 起きてる時間が長ければカロリー消費は増えるけど もし「痩せる効果」を期待してるならスレ違い。 わざわざダイエットが必要になるほど自己管理ができてない人は 短眠なんてしないほうがいい。 234 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/23(金) 00:20:19 ID:ylmL/IUa] 短民しつつ痩せないでいられる方法のほうが知りたい 235 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/24(土) 19:26:27 ID:t/cbpLpt] 集中して寝るコツある？ 236 名前：病弱名無しさん [2007/03/24(土) 21:56:11 ID:9mwxjv43] リブレフラワーとかいう玄米を超微細粉末にした粉を水に溶かして飲んでるが、 かなり調子がいい。 普通の玄米だと、消化吸収で栄養価が３割ほどしか吸収されないが ﾘﾌﾞﾚだと９割以上吸収される。 身体のキレが良くなったし、たぶんギャバ成分で気分も１日中安定してる。 自分は朝リブレのみだが、興味のある方は試したらいいと思う。 断眠とか言う本を書いてる人もﾘﾌﾞﾚで１日過ごしてると日記に書いてあった。 237 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/25(日) 03:19:09 ID:Oo+sgsY4] >>235 自分が好きな香りのアロマでもやってみれば？ 後は部屋を暗く、布団の中の温度が適温、周りが静かなら状態でリラックスするように目を瞑ってれば 質の良い睡眠になるらしい。 寝る前もTVとか運動とかしないでリラックスしてるってのは当たり前として、 こーすれば、次の日は結構調子いいんじゃない？ 238 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/25(日) 17:27:55 ID:oVRTWV+J] >>235 布団に入ってから眠るまでの時間を短くするって意味？ ・少し疲れる ・就寝起床の時間を同じにする ・短眠法 これ実践してると以前は３０分かかったのが５分であっちの世界に旅立てるようになった。 239 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/26(月) 12:34:18 ID:XHvM+46F] 5時間までは楽にこれた。 4時間が厳しいな 240 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/27(火) 19:35:05 ID:F5lUgRt/] 寝すぎて気持ち悪くなったらしめたものかな？ 241 名前：病弱名無しさん [2007/03/28(水) 04:00:34 ID:xEW3TDkQ] さげさげー♪ 242 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 09:47:50 ID:LCNDDW9h] 寝すぎて気持ち悪くなった→長時間はもういやだ→よーし短眠するか！ という意味か？ 243 名前：病弱名無しさん [2007/03/28(水) 13:26:16 ID:C8nWZwaV] 徹夜しないと「短眠」スタート出来ませんか？ 今日徹夜しようとしたんですが、結局３時に苦しくなってベッドの上で寝てしまいました… 最終的に４時間睡眠になりたい。 244 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 14:32:39 ID:G5SBWee/] 短眠にならざるをえない状況を作ったほうがいいのでは？ 短眠になりたいではなく、短眠にせざるをえないと。 245 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 22:08:09 ID:LCNDDW9h] >>243 はっきり言って徹夜はおすすめできない。 次の日が辛すぎるしそれに見合った効果も無いと思う。 徐々に睡眠時間を削る方がいい。それと244の言うとおり明確なモチベーション。 246 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 22:23:26 ID:XwjqbKOg] 短眠は寝てる時間が少ないことじゃなくて起きてる時間が多いこと。 4時間睡眠じゃなくて20時間覚醒を目指せ。 247 名前：病弱名無しさん [2007/03/28(水) 22:47:45 ID:C8nWZwaV] >244>245>246 そうか…徹夜は苦しいから徐々に減らせるように頑張ります。起きてる間は机に向かうように意識します。 ありがとうございました！ 248 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 23:08:54 ID:Y0ZLGS1n] サプリで短眠が一番楽チン 【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171206344/ 249 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 23:18:49 ID:LCNDDW9h] わけのわからん薬の名前が飛び交うそのスレ・・・ 一体何をしているんだ・・・ 250 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/29(木) 05:59:48 ID:hUaFWuHH] 寝る前に下剤飲むと腹痛くなって早く起きられるよ 251 名前：病弱名無しさん [2007/04/01(日) 04:11:21 ID:PqjBf71S] おやすみなさいの時間を徐々に遅らせていけば必然的に短縮になりますが何か？ 252 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/01(日) 14:52:57 ID:1RJrbEdX] なるよ。 もっともそれだけではただの睡眠不足にしかならないけどね。 253 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/01(日) 19:42:23 ID:BtFEmeWV] おはようございますの時間を徐々に遅らせていけば必然的に遅刻になりますが何か？ 254 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 10:24:58 ID:uRnATp1u] いよう。おはよう。 gooacied.s3.allinoneserver.net/goodsleep/ 255 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 13:54:43 ID:2Lc+8f6H] いいえ。 もっともそれだけではただのニートにしかならないけどね。 256 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 23:38:22 ID:ptC57jjq] 短眠続けてるとどこかで眠気がピークに来てつい寝てしまう。 そしたらリセットされたかのように睡眠時間が長くなる。 257 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/07(土) 20:23:28 ID:ak33OBR1] このスレに一年ほど足を運んで得たもの:少食化によって浮いた食費 258 名前：魔須羅 [５日目] mailto:sage [2007/04/08(日) 08:20:18 ID:S7EYrP8u] 皆さんに報告。 ブログはじめました。 禁欲と短眠を命懸けで極める日々 ameblo.jp/superman-21 よろしくおねがいします。 259 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/08(日) 16:36:02 ID:uaXmrYXC] 文字が見にくいよ… あと禁欲と短民を同時にやるのは負荷が大きいんじゃないかな

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