- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 477 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/20(水) 00:41:36.03 ID:MR2unYP1]
- 【参加表明】>>78
【前回】>>394
7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）
なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:14:33.03 ID:OO8cza19]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)
体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。
朝 チキンファヒータ１００ｇ 目玉焼き
昼 チキンファヒータ３５０ｇ インスタントみそしる（わかめ）
夜 こんぶ３０ｇ
- 479 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/20(水) 01:15:36.75 ID:OO8cza19]
- >>478
トリップ忘れ
- 480 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/20(水) 07:38:21.03 ID:mIhLrTS4]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で合気道
- 481 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/20(水) 09:37:43.41 ID:hF2ftDz1]
- 参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz
- 482 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:39:29.19 ID:2DruxlyR]
- 参加表明>>196
7/19
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜 発泡酒500ｍｌ
7/20 体重 63.8㌔
- 483 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/20(水) 12:40:03.72 ID:ffOzKX6j]
- 前回>>471
20日現在体重53.6キロ
朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング
体調が悪い。運動量も足りない。
- 484 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 14:42:07.06 ID:FNP1kFmQ]
- 前回>>454
前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ
そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう
- 485 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/20(水) 17:49:33.89 ID:ngrripb2]
- >>474
情けない限りです
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:35.58 ID:Ulj1ercE]
- 口先ばっかり
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:49:21.47 ID:la4LHqEW]
- あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。
ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。
- 488 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 23:58:25.06 ID:FNP1kFmQ]
- なんで叩かれまくってんだあいつｗ
体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・
- 489 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/21(木) 00:55:56.95 ID:LebJgy8V]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ２パック
昼 キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜 こんぶ 豚のしょうが焼き１枚
夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。
- 490 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/21(木) 07:39:59.13 ID:Oh1iCg4q]
- 7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で少林寺
- 491 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/21(木) 08:39:35.64 ID:+dtYoSw1]
- 19日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜 ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
ロールケーキ1切れ
間食（夜食） 大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
20日
78.7kg(+0.1)
朝 ガム1切れ
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜 そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)
- 492 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/21(木) 08:53:11.45 ID:KrlX1WGy]
- 前>>483
21日現在53.6キロ
朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物
運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除
外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:03:45.12 ID:ttqtT63C]
- >>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:07:36.08 ID:fycEI8hk]
- シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx
あれ美味いよね
- 495 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/21(木) 09:35:47.10 ID:4tHZlKH4]
- 参加表明>>37
7/20
朝食 ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食 バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食 ＶＣ3000のど飴34 計995kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等10分位
体重 前回58.0kg→今朝57.8kg
- 496 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:39:12.92 ID:vN0ufuTH]
- 参加表明>>196
7/20
朝 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕 素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ350
7/21 体重 64.0㌔
生理開始♪
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:55:15.67 ID:oltQIfKz]
- >487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ
- 498 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/21(木) 11:38:28.47 ID:a8ZUFO49]
- 表明>>260
参加表明
>>260
今朝：体重40,9、体脂肪20,7
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト
昼：ビタミンドリンク
夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分
数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。
- 499 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/21(木) 12:18:09.57 ID:3VXKLMue]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ
自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:50:06.74 ID:WTXVc7G+]
- >>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？
- 501 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/21(木) 21:02:58.64 ID:2wOttioe]
- 【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング
ゆっくりマイペースに頑張ります。
- 502 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/22(金) 00:16:29.74 ID:1DVgb47y]
- 参加表明
>>123
前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ１パック 納豆１パック
昼 豚のしょうが焼き２００ｇ レタス
夜 鮭５ｇ レタス５ｇ
夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。
- 503 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/22(金) 03:27:38.69 ID:RJQDmHF8]
- 参加表明>>83
仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。
7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal
- 504 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/22(金) 07:49:11.28 ID:XeO1nSiL]
- 7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会
- 505 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:09.78 ID:vqB+Z0+M]
- 現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%
20日
朝 なし
昼 ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み 野菜果物ジュース 蒟蒻せんべい
間食 ヨーグルト200g ご飯三口
夜 酸ラー湯麺 みかん一個 ぶどう半房
運動 フラメンコ80分 11740歩
21日
朝 ヨーグルト250g 桃 ぶどう半房
昼 セロリ麺
間食 みかん４個
夜 うな丼 肝吸い
運動 なし 6824歩
昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！
- 506 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/22(金) 08:40:20.05 ID:fqt6VcGm]
- 21日
78.5kg(-0.2)
朝 ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
ミニエビフライ、ガム2枚
夜 うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど
- 507 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/22(金) 09:39:38.83 ID:0eoyLD4M]
- 二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう
- 508 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/22(金) 12:52:09.21 ID:gXx3rbEg]
- 前回>>483
体重54キロ
朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング
完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 13:23:36.21 ID:y1BWqGqZ]
- >>506
スレ趣旨違反だから出て行って。
居座るなら荒らし行為で通報する。
- 510 名前：むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2 [2011/07/22(金) 14:08:47.29 ID:mpImK6wh]
- 今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……
- 511 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 14:50:12.24 ID:vqB+Z0+M]
- >>505
ミスしてました。
誤 現在の運動55.4kg
正 54.4kg
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:41:16.59 ID:FAyt4OfF]
- いやいや>509が出てけよ
お前にとっての邪魔なものは除外する以外に方法ないのか？
コテなし報告なしのお前や自分がスレチになるんじゃねーのか？
- 513 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 15:47:21.53 ID:/PBK1p9R]
- 減量する気なくても参加は自由でいいじゃまいか
あのこ自分の食べてるものを報告したいだけなんじゃないかｗ？
前日 74.6ｋｇ
本日 74.6ｋｇ
これは完全に停滞期突入ですわ
いつ抜け出せるんこれ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:17:33.17 ID:0X8bmco5]
- 停滞期の正体なんだけど
実は今までコンスタントに落ちていたのは
体内の水分が抜けていただけで
ついに余計な水分が無くなって実だけになった状態
ここからが本当のダイエット開始なんだよ
- 515 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 19:31:06.12 ID:/PBK1p9R]
- そうだったのか
ウエスト減ったのもお腹の中に水がいっぱいたまってたってことですね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:33:44.17 ID:I28oJBBi]
- 来週末に海にいくため必ず絞る！4キロ目標。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:03:32.41 ID:hcorx0zV]
- そんなに水分水分て訳でもないと思うよ
体重落ちると基礎代謝も落ちるからね、その分今までと同じ食事運動じゃ減りにくくなる、ってのもある
- 518 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 21:37:11.04 ID:/PBK1p9R]
- 夜測ると72ｋｇとかいってくれるんだけど
寝て起きたら綺麗に停滞してるのが困る
>>517
そのために朝食で納豆とか豆乳意識すればいいですかね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:16:44.59 ID:843Yoecv]
- >>513
報告するだけで何もしないからみんな腹が立つんだよ。
チラシの裏に書いとけばいいだけ。わざわざ世界中に撒き散らす意味が無い。
- 520 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/22(金) 22:22:52.53 ID:NhlFcj6W]
- 参加表明>>501
朝：コーヒー
昼：サンドイッチ
夜：親子丼、ヨーグルト
運動：ウォーキング１時間
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:24:22.75 ID:S1nib18E]
- >>516
マルチだから。
そんなんだから体重も落ちないんだよ。
- 522 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:15:52.79 ID:yxfxQxpL]
- 前回>>400
22日 53.3kg(-2.0kg)
朝・うなぎ2口、ご飯1膳
昼・おくらサラダ
夜・春雨と肉のサラダ、ドライカレーおにぎり
運動は筋トレ2種3セット＆有酸素35分･･･もっと早くジム行けば良かった
最近53.3～53.6をウロウロという日が続いているけど
あと0.3g減らして更にそこで安定、というところまでどうにかいきたい
- 523 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/22(金) 23:35:41.75 ID:1DVgb47y]
- 参加表明
>>123
前日 66.8kg(22.8%)
本日 66.6kg(22.3%)
朝 目玉焼き２個 ベーコン まぐろの刺身１パック
昼 鮭とレタスのみそバター焼
夜 するめ
体脂肪がちょびっと減りました。最近よく周りの人から倒れたりしないか心配されます。
２ヶ月前まで80kgだったのでだいぶ様変わりましたが、
標準体重目指してまだまだダイエットがんばりますよー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:04:11.37 ID:yAkOan3l]
- >>510
さっき
体重計ったら69.4！！
やったあああああ
60キロ代だあああああ！！
これからもがんばります！
- 525 名前：無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/07/23(土) 06:08:22.65 ID:gUGEFw9c]
- 80.5/28.8/
- 526 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/23(土) 08:01:21.89 ID:tx3Wi8vq]
- 7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/22の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハーンバーグ定食
夜飯：チャーハンセット
区民体育館で合気道
- 527 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/23(土) 08:18:09.87 ID:6PzPjGNF]
- 前回>>473
昨日久々に酒のんで飲みすぎた…
現在57.9キロ、運動量も摂取カロリーも
変えてないのに少し戻ってる…
誤差の範囲と思い込んできにせずやってこう
- 528 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/23(土) 10:55:29.41 ID:XLuuTmcz]
- 22日
78.5kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜 カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
21日の朝に揚一番数枚追加
- 529 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/23(土) 12:43:36.36 ID:frBnkIIQ]
- 参加表明>>37
7/22
朝食 焼肉サラダ201(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 うなぎ蒲焼弁当639
夕食 ミルクプリン181、プロビオドリンクヨーグルト78
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴17 計1134kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等15分位
体重 前回57.8kg→今朝57.8kg
- 530 名前：むむむ@158*69*65*♀ ◆J2l3ECl5mY [2011/07/23(土) 14:45:34.82 ID:yAkOan3l]
- トリ忘れたから変えます
やっと60キロ代だぁ
- 531 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/23(土) 15:52:55.20 ID:wI4Kxuw9]
- 前回>>508
23日現在体重54.2キロ
朝…胡麻豆腐、黒蜜ヨーグルト、ベーグル
昼…サラダ、野菜たっぷり春雨
間食…一口ドーナツ1個、つけもの
夜…野菜スープ、もずく、玄米、くきわかめ
運動…ストレッチのみ
風邪を引き1日中ねていた。にも関わらず食事だけはしっかり取っている笑
早く直してダイエット再開したい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:01:18.42 ID:zH4sqTr9]
- >>528
もう諦めたのか？
運動はどうした？
運動しないなら飯を減らせよ。
- 533 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/23(土) 17:02:17.59 ID:XLuuTmcz]
- >>532
正直諦めが入っていた
しかしその意見でやる気が復活した(`・ω・´)
飯を減らすかー！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:11:52.84 ID:qrFeJcPd]
- >>532かっこいい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:24:28.20 ID:2qHCBqY1]
- これは良スレ！！！
8月スレできたら参加します！！！！！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:47:02.75 ID:BPG0UHIu]
- 2-3日ごろスレ立って
「1日からじゃないから9月からにします！」
- 537 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/23(土) 18:09:16.37 ID:b/nXAsOp]
- 前回>>484
73.9ｋｇ。だが今日は帰宅直後に測ったから意味ないかも
気持ちの問題だが74と73の違いが大きくてほんのりやる気出てきた！
- 538 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/24(日) 09:09:31.96 ID:K0ePddFO]
- 7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ブリトーset
昼飯：麻婆丼
夜飯：宴会
区民体育館で少林寺
スパーリングで身体が痛い
- 539 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/24(日) 09:41:31.60 ID:iuPWYjiY]
- 前 >>435 >>436
今朝 56.5 26.7
食生活・運動はいつも通り。
麺棒マッサージを10分位追加したら、体脂肪が動き始めた(偶然かもだけど)。
慢性的な便秘癖はあいかわらず･･･orz
昨日は友人の結婚式アンド二次会だった。
祝いの席だし、よく食べよく飲んだ、
昼過ぎから終電まで、ビール焼酎ワインカクテル飲みまくった。
思ったより体重は増えなかったけど、ムクミはすごい。
特に顔がパンパンマン･･･
食べたものの増加は３日から一週間後にくるとどこかで読んだので、
それまでに気を引き締めていきます。
あっという間に最終週だ。
みなさん体調には気をつけつつ、月末まで頑張りましょう。
- 540 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/24(日) 09:51:19.17 ID:tM0mCA5h]
- 前回>>531
も
体重54キロ
朝…
- 541 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/24(日) 09:54:01.23 ID:tM0mCA5h]
- すいません途中で誤爆しました＼(^o^)／
前回>>531
朝…キウイ、ポーチドエッグ、しらたき、ちくわ一つ
昼…サブウェイ ハムサンド
夜…豆腐、わかめ入りおくらヌードル、肉じゃがのにんじんひとかけら
運動…1.5キロランニング、7キロウォーキング、ストレッチ
少し体調がよくなった、
月末まで維持したいです。
- 542 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/24(日) 10:28:21.26 ID:FifTXa2d]
- 23日
78.9kg(+0.4)
朝 無し
昼 卵かけご飯、ぷちだいふく（チョコ）4個、うまい棒3本、BIGサンダー
元祖たこ焼き亭、九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時
C1000リフレッシュタイムスパークリングゼロ 500ml
夜 ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物、きゅうりと白菜の漬物、ピーマンそぼろ炒め
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4545歩）
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:51:45.04 ID:lNOsd3Cj]
- >>542
おk
- 544 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/24(日) 11:55:22.12 ID:1362hOvw]
- 前回>>457
体重47.05 体脂肪測ってない
最近ちょっとヤケ酒したり甘いもの食べたりしてたから、
もうちょっとしたら体重に反映されそうで怖いな。
とりあえずこれ以上減らなくとも、ちゃんと維持しないと。
- 545 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/24(日) 13:15:56.82 ID:rw1KpEWr]
- 二十三日目
82.7(-0.8)
金曜に会社の子と(中略)ってドカ食(中略)うおおおおああああ(後略)
ゼニカル効果あったのかよくわからない
が、がんばってなんとかマイナスに
- 546 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/24(日) 13:52:02.28 ID:/zsHv09x]
- 参加表明>>37
7/23
朝食 納豆巻284(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 キーマドライカレー442
夕食 あんぱん157、ブルガリアヨーグルト144
間食 ラブレ26、ＶＣ3000のど飴17 計1079kcal
運動 腹筋55回、ウォーキング4.0km
体重 前回57.8kg→今朝57.6kg
- 547 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/24(日) 19:38:23.78 ID:CvJ014Kp]
- 参加表明>>43
<24日目>
朝体重:57.1(7/1より -2.4)
朝:なし
昼:マルタイラーメン
間食:ゼリー、アイス
夜体重:56.9
夜:桃
56ｷﾛ台きたー！
昨日は昼無しとはいえ、夜に手羽先たらふく食べたから体重怖かったのに。忙しく仕事したから増えずに済んだのかな。
とりあえずこのまま、月末まで維持！
- 548 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:37.05 ID:vIFB2FKD]
- 前回>>522
24日 52.7kg(-2.6kg)
朝・サンドイッチ、牛乳
昼・トマトソースとバジルのニョッキ
夜・肉のパスタサラダ、ヨーグルト
間食・アイスの実 今日はちょっと炭水化物多かったかも
3日連続でジム行って運動しまくり＆
乳製品いっぱい摂取でで便秘解消したらプチ停滞解消した！
今月の飲み会はあと2回。全力で維持します。
- 549 名前：Ｇ@160*56*50*♀ mailto:sage [2011/07/24(日) 21:26:58.25 ID:SBrX+T5G]
- 参加表明>>22
中間報告>>401
トリップ完全に忘れてしまった…
56→53→51
あと一週間で1kg減頑張る
- 550 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/25(月) 00:31:54.00 ID:kxpVn7WO]
- 参加表明>>83
とりあえず今月目標達成。
このままリバウンドしないよう月末を迎えたい。
7月22日（金）68.9kg 1400kcal
7月23日（土）68.5kg 1210kcal
7月24日（日）68.7kg 1040kcal ウォーキング40分
- 551 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/25(月) 00:38:33.13 ID:jZu07HQg]
- 参加表明
>>123
前回 66.6kg(22.3%)
本日 65.6kg(22.5%)
土曜は飲み会で朝までやってたので記録が取れなかったので体重は今日の記録だけ。
土曜
朝 するめ
昼 なし
夜 焼酎４杯 泡盛２杯 サラダ３００ｇ サーモンの刺身２枚 たこわさ５ｇ 焼き鳥４本 豚肉・鶏肉１００ｇ えだまめ１００ｇ
日曜
朝 なし
昼 するめ
夜 ジャンボフランクフルト１本
完全に飲んだくれのメニューですね。結局休日は料理という料理してません。
- 552 名前：むむむ@158*68*65*♀ ◆J2l3ECl5mY [2011/07/25(月) 01:37:14.88 ID:ZsPoRfq0]
- >>530
体重減ってた！
お泊まりでお菓子とか
食べまくったけど
今日夕飯抜いて調整した！
こんなんで調整できてるか
わかんないけど…
がんばる！！
- 553 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/25(月) 07:43:24.97 ID:Q4it1Cos]
- 7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/24 07：30 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグ定食
現地：カボチャほうとう
現地：焼きそば
現地：チーズクオーターパウンダーセット
現地：ミソおでん
現地：すいとん
現地：水うどん
現地：変な虫の佃煮
帰還後：宴会
フレとツーリング&温泉場巡り
食いまくったわりに数値減少しているのは
しぼれるくらい噴出した汗と思われる
総走行距離650km
日に焼けて肩～手がカユイ
- 554 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 08:46:50.44 ID:+mB/+GZK]
- 24日
78.3kg(-0.6)
朝 ご飯、エビフライ、ピーマンそぼろ炒め、大根の葉の味噌汁、ニューカツサンド
昼 おにぎり、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、ザ・コーン（タコス）
スイカ1切れ、九州名物白熊、キューズ（メロンクリームソーダ）
夜 ご飯、白身魚フライ3切れ、鳥肉の甘辛揚げ5~6切れぐらい、キャベツの千切り
大根の葉の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 555 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/25(月) 10:07:55.93 ID:w3SDeAsB]
- 前回>>541
25日現在53.4キロ
朝…ライ麦パン2切れ、黒みつ入りヨーグルト、一口ドーナツ一つ
昼…野菜スープ、刺身蒟蒻、胡麻豆腐
夜…レタス、のどぐろ干物3分の1.鳥肉焼き一口
運動…1キロジョギング、8キロウォーキング
久々に運動。きもちよかった！早く本格的なダイエット再開したいです(^-^)/
- 556 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/25(月) 10:12:01.08 ID:1aVIheuB]
- 参加表明>>37
7/24
朝食 豚しゃぶサラダ190(kcal)、ラブレ26
昼食 トマトとシーフードのバジルパスタサラダ325、カフェラテ88
夕食 揚げ茄子の肉味噌和え125、あんぱん157
間食 ブルーベリーヨーグルト143、ＶＣ3000のど飴17 計1071kcal
運動 腹・背筋60回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.6kg→今朝57.7kg
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:19:09.75 ID:8237zXPq]
- 無名は揚げ物中毒。
まずこれを直せ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:32:59.69 ID:fwMNyUk6]
- >>557
治ったら今頃６５kgくらいになってるよ。
- 559 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:14:36.50 ID:dR5lzoGX]
- 【参加表明】
何年かぶりに参加します。
無理せずゆっくり続けます。
【方法】
体重を量る
踏み台昇降30分
意識して食べる。でも我慢しすぎない。
水分、サプリ、栄養も意識して摂取する。
- 560 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 17:15:34.99 ID:+mB/+GZK]
- >>557
揚げ物はやめられませんな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 561 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 17:36:28.10 ID:770aMC5f]
- 前回>>537
昨日
74.6
今日
74.6
ファッキン！でも腹筋が見えてきた
土日お酒飲みに行ったのに体重が変化しないのは嬉しかった。あと一週間で５キロなんて無理
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:33:33.65 ID:fwMNyUk6]
- >>560
つまり、これ以上痩せる意思が無いということだな。
貴様とは今月でお別れか。
- 563 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 20:41:28.29 ID:+mB/+GZK]
- >>562
そんないじわる言わないでくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:44:08.87 ID:8ybBnChd]
- っ[卒業証書] by秋元
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:53:15.48 ID:KnlGIlh3]
- >>563
いじわるじゃないだろ。まともな意見だよ。
スタートから体重増やしたんだから、来る資格ない。
- 566 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/25(月) 20:53:35.33 ID:jI5Nht2G]
- 91～92kg台で体重が動かない、そろそろ1時間の有酸素運動に+αの運動を追加する時期かな
- 567 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 20:55:22.34 ID:770aMC5f]
- 有酸素1時間は少ないなぁ
2時間はやらなきゃ
- 568 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 20:57:51.02 ID:+mB/+GZK]
- >>565
確かに今回はスタートから体重が増えてしまったが
110kgからここまで痩せた実績があるじゃない(´・ω・｀)
長く続けてれば気が抜けて太る事もあるさ(；´・ω・)
まあでもスタートから体重が増えるってのはこのスレ的に問題だな
来月こそは、来月こそはヽ(;´Д｀)ﾉ
- 569 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:34:44.52 ID:770aMC5f]
- 実績ってなんだ？
このスレタイ読めないのかなこのひと7月から8月までに体重を落とすスレ
- 570 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 21:41:35.14 ID:+mB/+GZK]
- >>569
わかったよ、今月太った俺が悪かったよ(´・ω・)
- 571 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:42:28.30 ID:770aMC5f]
- いや、そんな時もあるさ
かき氷2つ食べたい時だってあるもんね
- 572 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:52:05.19 ID:770aMC5f]
- しろくまってこれでしょｗ
www.marunaga.com/7seihin/sirokuma/1356_680.htm
美味そうだな低カロリーなんか俺も食べたい
- 573 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/25(月) 22:04:09.78 ID:jZu07HQg]
- 参加表明
>>123
前日 65.6kg(22.5%)
本日 65.7kg(22.6%)
朝 サーモンのユッケ サーモンの刺身 目玉焼き＆白身焼
昼 チキンステーキ レタス
夜 スクランブルエッグ ウィンナー２本
休み明けの月曜は元気出ない・・・
土日の食材が丸々余ってしまったので在庫処分的なメニューです。
- 574 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:12:50.90 ID:+mB/+GZK]
- >>572
そう、それです
カキ氷だからね、カロリーはアイスにしては控えめの95カロリー(´・ω・｀)ｂ
近所で安く売ってたから買ったんだ、白熊は俺的に結構美味しいです
白熊の中ではこれが特に美味いと思う、カキ氷と比べてカロリーが高めだけど
ttp://blog-imgs-31.fc2.com/i/c/e/ice567/20090104235226.jpg
- 575 名前：自己””管理””能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:17:21.53 ID:p3lEHcIO]
- 7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
7月17日56.4kg
7月18日55.8kg
7月19日56.2kg
7月20日56.6kg
7月21日56.2kg
7月22日55.8kg
7月23日57.4kg
7月24日56.6kg
7月25日55.4kg
最近はウォーキングしかしてない
朝いっぱい食って夕飯食わないで1200~1400calに抑えてる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:11:57.87 ID:2ZR+/TEt]
- >>568
来月なんて言ってないで残り数日本気で頑張れ
- 577 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/26(火) 00:14:10.73 ID:qm1XZcg3]
- >>567
運動量増やしてみるわ
有酸素前の筋トレもサボらずやろう
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