- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 577 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/26(火) 00:14:10.73 ID:qm1XZcg3]
- >>567
運動量増やしてみるわ
有酸素前の筋トレもサボらずやろう
- 578 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/26(火) 01:53:15.42 ID:kLR4maNd]
- 二十五日目
82.7(±0)
かなりがんばったのに、全く減らなくてショック
体重が減ってきて今の運動強度じゃ足りなくなってきたのか
でもまだ脂肪の負荷けっこうあるし悩むところ。。
早めに起きて模索してみようかな
- 579 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/26(火) 07:41:45.50 ID:xRs/rBNE]
- 前回>>555
26日現在52.6キロ
昨日の食事
朝…ツナレタスサラダ、蒸し鶏
昼…ライ麦パン2切れ、ヨーグルト、バナナ
夜…もずく、きゅうり、蒸し鶏、サーモンマリネ、なす4個、一口ドーナツ一つ
運動…なし
家から出ないと食べてしまうので気をつけないと！
- 580 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/26(火) 08:38:30.69 ID:iS6LHFqm]
- 25日
78.3kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、鶏肉の甘辛揚げ細かいの2切れ
夜 ご飯、ポテトサラダ2杯、キュウリの漬物、野菜炒め、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、大根人参野菜天の煮物、ケーキ少々、うまい棒4本
コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2542歩）
>>576
ありがたいお言葉ありがとう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:07:00.57 ID:If/D4HjJ]
- >>580
あと一キロくらい何とかしろよ。
一週間くらい揚げ物やめて一日一万歩くらい歩けば楽勝だろ。
お菓子とかアイスも一週間くらい我慢しろ。
それができなければ失格だ。
- 582 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/26(火) 10:23:57.82 ID:Gwa/mu/V]
- 規制かかって書けなくなった
7/26 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:28:07.34 ID:DectN1TP]
- 無名さんは、最終的な目標体重はあるの？
ダイエットの目的とか。もちろん健康のためには絶対必要だけど。
そろそろそういうことを意識しないと、やる気が出ないのも仕方ないよね。
- 584 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/26(火) 12:49:12.26 ID:7nc1nMGI]
- 参加表明>>37
7/25
朝食 ツナコーンサラダ104(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 とろろそば390
夕食 焼プリン192、カルケット198
間食 マンゴーヨーグルト96、ＶＣ3000のど飴34 計1023kcal
運動 腹・背筋75回、ウォーキング2.2km
体重 前回57.7kg→今朝57.2kg
- 585 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:03:30.07 ID:2dtZ/l9l]
- 参加表明>>559
68.5kg
- 586 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/26(火) 17:23:33.45 ID:iS6LHFqm]
- >>581
お菓子やアイスは我慢するか……
少しでも今より体重を落としたい所だね
1日1万歩は大体1時間40分ぐらい歩かなければならない
午前午後と学校で神経疲れてるし、それはちとしんどい(；´・ω・)
1週間我慢か…自分との戦いですな(`・ω・´)
>>583
今の所の最終的な目標体重は70キロを切る事だよ
ダイエットの目的は痩せて少しでも見た目がよくなりたいから(´・ω・｀)ｂΣ
後、今では太ったとか言われなくなったけど
周りから太った太った言われまくったからダイエットを開始した
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:44:21.64 ID:4SIdzExT]
- じゃ、さっさと落として卒業してくんないかな。邪魔だから。
卒業してすぐリバウンドするだろうけどｗｗ
>>581
できるわけじないじゃんｗ今まで何見てきたんだｗ
ここの家は家族全員デブだからもうどうしようもないんだよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:56:33.34 ID:/njJfYnA]
- >>586
一万歩歩くのに90分かけるより、5000歩を30分で歩いた方が効果が高いと思います。
30分の時間さえ取れないなら、2500歩を10分でもいいと思う。
走れとは言わないけど、速歩きを意識してみては？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:57:12.08 ID:YuR107JY]
- >>587
燃え上がれ無名！
根性見せろ〜
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:05:29.67 ID:jvQN6o4b]
- 2月時点では、無名さんを追って入ったスーパーサイズさんの方が
無名さんより太ってたんだよな。
ここまで差がつくとは…。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:29:58.19 ID:xtiYqvjR]
- 無名大人気じゃん。。。
- 592 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/26(火) 23:04:56.83 ID:C6gPccii]
- 参加表明
>>123
前日 65.7kg(22.6%)
本日 65.9kg(21.0%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 レタス２０ｇ
昼 カリフラワーのチャーハン（米なし）
夜 サラダ１パック こんぶ１５ｇ
段々体重が戻ってきています。体脂肪率はがくっと下がってびっくり。
自分の場合体脂肪1%で脂肪660gぐらいなのでかなり脂肪が抜けたことになります。
とはいえ今月は目標体重が低すぎで達成できずなので来月はもうちょい現実的な目標値にしたいと思います。
- 593 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/27(水) 03:04:41.34 ID:N/0Nj8Fh]
- 二十六日目
81.2(-1.5)
なんかむくんでただけだったみたいだ
あんまり焦る事なかった
運動中に水(というかヘルシオウォーター)のみすぎ？
か、寝不足だったせいなのか
- 594 名前：途中参加 ◆E3Z2DNCD5Y mailto:sage [2011/07/27(水) 03:05:59.38 ID:lKb2tkX7]
- てす
- 595 名前：途中参加 ◆ORS7uNx8Go mailto:sage [2011/07/27(水) 03:06:41.99 ID:lKb2tkX7]
- と
- 596 名前：途中参加 ◆Lg4hbZWF6M mailto:sage [2011/07/27(水) 03:14:22.21 ID:lKb2tkX7]
- じゃん
- 597 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 03:21:40.36 ID:lKb2tkX7]
- トリ忘れたので変更 前回>>561
昨日 74.1kg 腹筋50回 腕立て30回 腕立てもどき100回 エアロバイク1時間
今日 73.9kg フラフープ10分
筋トレにやや集中したら上半身いてえ。エアロバイクとフラフープは腹から下しか鍛えられんな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 04:34:42.31 ID:a6Rooc6z]
- でも無名って結構前から続けてるんだよな。
始めた頃に比べりゃ痩せてるし、止めてないんだから叩かれるいわれは無いだろう。
- 599 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/27(水) 08:26:01.69 ID:Dyyn9XED]
- 26日
78.0kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ミニウインナー2本、から揚げ1/2個
細かく切ったハンバーグと春巻き2切れずつ
夜 おにぎり（すじこ）、麻婆豆腐、大根人参高野豆腐野菜天の煮物
鮭少々、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>588
速歩きだと体力が持たないと思うので、自分のペースで行きたいと思います
ごめん！
>>589
おう(`・ω・´)ノ
- 600 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/27(水) 09:11:01.26 ID:eS2bkhj7]
- 前 >>579
27現在52.8キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…鮭玄米、サラダ、タニタプリン
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、とろろ、とうふハンバーグ、かぼちゃ焼き二切れ、とうふ、枝豆饅頭、つけもの、すいか一切れ
運動…3キロウォーキング
夜は外食。カロリー低いものをえらんだ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:38:22.90 ID:RrkqJd/S]
- 無名さんは月末には76kgクリアするよ。
だって有言実行の人だもん。
- 602 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/27(水) 10:00:29.79 ID:iJAJ1YlU]
- 参加表明>>37
7/26
朝食 カニカマの押し寿司234(kcal)
昼食 まるごとバナナ426
夕食 コーヒーゼリー＋ホイップクリーム247、バランスアップ木の実と繊維137
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴34 計1087kcal
運動 腹・背筋35回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.2kg→今朝57.0kg
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:00:37.19 ID:b6OStbyJ]
- >>599
５０００歩でも良いから動け。
軽く汗ばむくらい一定時間心拍数を上げてみな。
ダラダラ散歩するだけなら時間の無駄だ。
通常歩行よりも速足で、最低でも30分くらい頑張れ。
- 604 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/27(水) 10:55:34.38 ID:dMkx8yug]
- 今日も規制でPCから書けない
7/27 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 605 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:55:56.33 ID:DdJ6Cj45]
- 参加表明>>559
前回>>585
69.5kg
- 606 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/27(水) 18:28:09.17 ID:Dyyn9XED]
- >>601
今回は流石にちょっと(；´・ω・)
>>603
5000歩は普通に歩いたら50分ぐらいだなー
100歩で約1分かかる
学校で神経擦り減って結構くたくたなんだよね、歩きたくねえー！ヽ(`Д´)ﾉ
けど歩く事は大切だから、今月末まではスタスタと少し早めに歩く事にします
ただゆっくり散歩するのもいいものだよ、効果もあると思うよ
- 607 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:37:57.14 ID:lKb2tkX7]
- 前回>>597
昨日73.9kg
今日73.4kg
今からＴＶ見ながら2時間くらいチャリンコ漕ぎます
そろそろ停滞期とやらを超えた感触
- 608 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/27(水) 21:04:02.65 ID:5rzKbo6k]
- 参加表明>>501
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：カレーライス、味噌汁
間食：プリン
運動：ウォーキング１時間
- 609 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 21:17:27.70 ID:5wbfZuT/]
-
>>229
２３日にオーストラリアから帰国しました
体重は＋１.５キロ
見た目は＋３キロ？っていう位に太りました;
全然動かなかったので締まりが無くなった気がします
王道＋ストレッチで今月中には４６キロに戻します(＞＜)
あと食事制限を厳しくしたいと思います
今日まで２泊３日の子供会のキャンプだったのですが
揚げ物のおかずも食べて、夜食も食べたという有り様…
まずお菓子を食べないことから;;
- 610 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 21:23:58.69 ID:5wbfZuT/]
-
書いた後に気づいたけど今日２７日なんですね
今月中に４６キロ
絶対っていうのは無しで^^;
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:45:35.23 ID:QLGtny3D]
- ＞今月中には４６キロに戻します
＞今月中に４６キロ
＞絶対っていうのは無しで
他のことはあえて指摘しないけど
どっちやねん！
- 612 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:59:45.23 ID:lKb2tkX7]
- 改行が多いんだよ！
改行をもっと多くしろよ！
運動終わり。体重72.1ｋｇ 一時的にやせるとうれしい。
- 613 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/27(水) 23:51:50.67 ID:7zsJWzS8]
- 【参加表明】
今月ももう終わりだけど、せっかくこんなスレ見つけたので参加します。
一応ダイエット始めて4週目だけど何故か初期値より体重増w
カーボローディングでもされてるのか？
ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
3週前：11単位→先々週：6.5単位→先週：11単位→今週：月〜水でいまのとこ4単位
＜食事＞
間食・おかわりをしない
食べる順序に気をつける
- 614 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 23:52:16.23 ID:5wbfZuT/]
- >>611
今月中に４６キロは無理そうです分かりずらくてごめんなさい;;
- 615 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/27(水) 23:55:31.64 ID:7zsJWzS8]
- あっ、今週はまだ3単位だったわ
- 616 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/28(木) 01:20:32.33 ID:p9qdwEnK]
- 参加表明
>>123
前日 65.9kg(21.0%)
本日 66.1kg(21.2%)
朝 目玉焼き２個 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
昼 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
夜 なし
間食 こんぶ１５ｇ
３日続けての体重増です。
今日もそうでしたが明日からも仕事多く入って来ててがっくりしてます。
でも終電帰りでも弁当作りは欠かさずがんばってます。
糖質カット弁当でも売ってくれればこんなにがんばらなくてもいいのですが・・・
- 617 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:49:49.01 ID:D9gsloNd]
- 最近無名さんのネイチャーメイドマルチビタミンというレスを見ないと寂しく感じるようになってきた
無名さんネイチャーメイドマルチビタミンっておいしいの？
- 618 名前：けつ@157*54*52* ◆gXTpctvkWKfT mailto:sage [2011/07/28(木) 03:57:34.98 ID:nIiloP+x]
- けつ@157*54*52*#1989093019900827
月末だが参加
157cm、54kgスタート
只今53kg
【参加表明】
がんばる
ダイエット方法：レコーディング、酵素断食、軽い運動
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:58:31.38 ID:nIiloP+x]
- しくったorz
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:32:42.75 ID:7fvf+n5Q]
- ちょ・・・ｗ
ダイエット成功させて
二人で素敵な誕生日を迎えてくれたまえ。
- 621 名前：もんも@169*74.0*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/28(木) 06:53:28.55 ID:9DY+acdN]
- ちょw
- 622 名前：無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/07/28(木) 07:32:32.60 ID:jsaullmB]
- 81.6/27.3/
- 623 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/28(木) 08:25:29.48 ID:HG2o1kiT]
- 27日
78.0kg(+-0)
朝 おにぎり（鮭）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
ミニ白身魚フライ、エビフライ、ちくわの輪切り少々
夜 天ぷらそば、ピーマンの天ぷら1切れ、ちくわの輪切り、納豆
大根人参高野豆腐野菜天の煮物、たけのこ他の煮物、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（3367歩）
>>617
味はあんまりしないかな、飲むタイプの錠剤だし
美味しい訳ではない、まずくもないけど、あんまり味しないって感じ
- 624 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/28(木) 10:02:45.86 ID:B/QK1f1m]
- 二十七日目
80.7(-0.5)
飲み会があっても動じない
- 625 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/28(木) 10:15:34.27 ID:rSvGZxSN]
- 前回>>600
28日現在53キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…55キロカロリーのユッケジャンスープ、和三盆ロールケーキ1cm
夜…サブウェイ
深夜…ぜろカロリー寒天
運動…4キロウォーキング
テスト期間で甘いものをとってしまう( ；´Д｀) ジム見学してきました。悩む！
- 626 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/28(木) 10:28:03.20 ID:T/d7F54Y]
- 今日も規制でPCから書けない
7/28 08：00 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 627 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/28(木) 12:55:39.96 ID:N+SieGuV]
- 参加表明>>37
7/27
朝食 ハムたまごサンド243(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 １１種野菜のサラダ195
夕食 魚肉ソーセージ123、チーズかまぼこ72、バナナ入りホイップシュークリーム228
間食 マンゴー杏仁181、ＶＣ3000のど飴34 計1085kcal
運動 腹・背筋70回、ウォーキング5.2km
体重 前回57.0kg→今朝56.9kg
- 628 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:13:12.40 ID:GNWJOz9Z]
- 参加表明>>559
前回>>605
69.7kg
- 629 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:58:08.96 ID:D9gsloNd]
- 前回>>607>>597
昨日73.4ｋｇ
今日72.8ｋｇ
完璧に停滞期越え。本当に２週間くらい体重変わらなくてビビってた
またスパートかけて停滞期まで持ち込むか
>>623
なんか毎日おいしそうなものばっか食べててうらやましいんだけど！
無名さんはウィンナー大好きだねｗ
- 630 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/28(木) 21:14:57.22 ID:p9qdwEnK]
- 参加表明
>>123
前日 66.1kg(21.2%)
本日 66.5kg(21.8%)
朝 キャベツとウィンナーの炒め物 レタス２枚
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 オニオンサラダ
夜 チキンファヒータ
間食 こんぶ１５ｇ
毎日タマネギ料理が続いたせいなのか、太ってきました。
糖質はざっとの計算で３０ｇいくかいかないかだと思うのですが、うーん。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:24:28.01 ID:Jw3UxaA7]
- >>623
あれだけアドバイスしても天ぷらなんか食うなんて、救いようがない馬鹿だな。
人生の先輩のいう事は素直に聞いた方がいい。
そんな調子では就職しても長続きしないぞ。
貴様は減量とか関係無しに、生き方も変えないと駄目だ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:18:22.50 ID:CuoYw3tD]
- >>631ｻｿ
自分で書き込んだ？？って思うくらい、オイラと
ほぼ同じスペック＆ダイエット方法で、かってに親近感☆
来月もがんばろうね〜ﾉｼ
ジムにすごく楽しく通ってるんだけど、
今日、栄養を中心としたダイエットのお勉強会に行ってきますた。
何やらそういう資格を持ったエステティシャンのおねーさんが担当になって、
毎週、授業＋レコーディングチェック＋体重・体脂肪測定をしてくれるとか。
けっこうお高そう？なサロンだったけど、１回１ｈあたり300円なんだよなぁ…
ドリンクなどの物販あるけど、強制は全く無し。（採算とれなさそう）
こんなところあるんだなぁ〜。しっかり勉強させてもらって、ｶﾞﾝｶﾞル！
来月から、参加表明…できたらします。
トリップ間違いしたら＆なんか長々書いてｽﾏｿorz
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:21:16.83 ID:CuoYw3tD]
- うわあぁぁああ！
トリップじゃなくて、アンカー間違えた！！
>>631ｻｿ、ごめんなさいorz
>>618ｻｿへ…でした。なんで間違うかなぁ；
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:58:44.17 ID:A4/ukpI9]
- つまり>>618＝>>633なんですね。わかります。
- 635 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/29(金) 06:30:03.12 ID:OSt0Phfa]
- 二十八日目
80.7(±0)
またむくんでるのかなー
原因はやっぱり睡眠不足っぽいけど
解決が難しいなあ。。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:27:30.88 ID:3zdUVqNe]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 637 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/29(金) 09:23:42.32 ID:8P+B4sRH]
- 前回>>625
今朝体重52.8キロ
朝…豆腐、レタス、ポーチドエッグ、和三盆ロールケーキ1センチ
昼…玄米パン一つ、サラダ
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、グリーンラタトゥイユ、とうがらしサラダ、ごぼうハンバーグ
運動…ウォーキング3キロ、ストレッチ
スーツがぶかぶかになってて複雑！
- 638 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 10:21:41.70 ID:mxoCuUsN]
- 28日
77.7kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）、めらしっ子1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、ハム卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、野菜炒め少々
ミニコロッケ
夜 ご飯、餃子8個、野菜炒め、ピーマンの天ぷら1切れ、ゆで卵少々、わかめの味噌汁
きゅうりの味噌漬け
間食（夜食） 納豆、きゅうりの味噌漬け、コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3637歩）
>>629
何か申し訳ない、ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ
>>631
母が作ってくれた物だし、出来るだけ食べたい
健康にあんまりよくないとしても、こんな駄目人間のために作ってくれた料理
有難く頂きたい
何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ そう思っています
それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)
- 639 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 10:43:49.48 ID:mxoCuUsN]
- 天ぷら、揚げ物、漬物、煮物、野菜、肉、色んな料理を食べる事が大切だと思うんだ
天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~
- 640 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:10:59.16 ID:A4/ukpI9]
- 参加表明>>559
前回>>628
69.6kg
- 641 名前：V＠156*50*48*♀ mailto:sage [2011/07/29(金) 12:15:39.89 ID:kbX4kFN2]
- 前回>>544
体重47.4 体脂肪23.6
ウエストはだいぶ絞られた気がするけど、顔は丸い。
シャープな輪郭になりたいなぁ。
トリップ何だったか忘れたorz
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:03:18.05 ID:4O6oIapg]
- >>638
夜食って何だよ？
もっと真剣に取り組め。
貴様がここまでダメ人間になったのは母親が甘やかしたせいなんだな。
息子がダイエットしてるのに、毎日脂っこい料理しか作らない困った母ちゃんだな。
貴様もいい年なんだから、ちゃんと自己主張しろよ。
いつまで親の言いなりになってるつもりだ？
食事を全面的に見直せ。
- 643 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/29(金) 13:49:19.10 ID:o3ZrBQiq]
- 1時間のエアロバイクの運動強度を上げたら91kg割って90kgに入った、2週間程体重減少が停滞してたのは運動するのに慣れてきて心拍数120〜130程度の適当な運動をダラダラやってたからと分かった
やっぱ心拍数140〜160で汗ダラダラかかなきゃ摂取カロリーに負けるわ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:00:26.36 ID:D7fVg1C5]
- >>642
母ちゃんがせっかく作ってくれるんだからその好意を無駄にはできない ←すばらしいこと
でもその分増えた摂取カロリーを消費する努力はしない ←ダメダメ
まぁ、別にこのスレは個人のペースで好きにやっていいだろうけどね
ダイエット板なのに運動も食事制限もしてないってのはアレかもねｗ
>>643
楽な心拍数の運動を90〜120分やるのが脂肪燃焼には一番いいらしいですよ
ちょっと時間が短かったんだろうね
１時間以上時間とれないならまぁ負荷上げないとダメだけどね
- 645 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 14:00:50.25 ID:mxoCuUsN]
- >>642
俺だけじゃなくて妹もいるからな
養ってもらってる身として作ってくれるだけでありがたや
文句を言うつもりは無い、というか言えるような立場では無い
夜食といっても100カロリー程度つまむ程度だからいいじゃないか(´・ω・｀)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:13:21.90 ID:D7fVg1C5]
- >>645
夜食食ったら走ればいいじゃないの 77kgなら1.3kmで100kcalだよ
天ぷら食うのも大いに結構 8kmほど走ってくればそれで済むからね
ダイエット板なのに痩せる努力をしてないからあーだこーだツッコまれるわけで・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:19:45.38 ID:4O6oIapg]
- >>645
同じ食事を食べてるとしたら妹もデブだろ
- 648 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 14:32:07.19 ID:mxoCuUsN]
- >>646
そうだよなー、仮に開始時より痩せていたら
ここまで突っ込まれはしなかったと思う
このスレに居座るにはまず結果を出さないと駄目なんだよな
逆に太ってる奴がいたら突っ込まれるのは至極当然
だとわかっているのに、8km走るのはしんどいから無理だと思うこの有様
駄目人間と言われてもしょうがない
今月中に開始時の体重より痩せれるかな…痩せたい…
0.1kgだけでもいいから痩せたい…
>>647
そうでもないんだな、これが
妹の体重は知らないがデブでは無い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:40:16.71 ID:D7fVg1C5]
- >>648
結果は出てなくても努力してればオーケーでしょ
努力をしてないのはもうどうしようもないぞｗ
努力もせず好きな物食ってたらそりゃ努力して我慢してる人たちからは「何コイツ」ってなるわｗ
母ちゃんにキッパリ言うか、天ぷら食ったら8km走るか、どっちかだよ
- 650 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 15:05:15.82 ID:mxoCuUsN]
- >>649
俺は食事を制限する道を選ぶ
天ぷらを食べるにしても少量にする
ただ弁当の中身は母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
まずは今月耐えて、開始時の体重より痩せる！それが第一の目標だ！
出来なかったらまた叱ってください
- 651 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/29(金) 16:20:30.20 ID:q6GizRM4]
- 今日も規制でPCから書けない
7/29 08：00 体重90.1kg 脂肪率28.4%
昨夜の宴会で1.3kgも増えていた
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:48:41.44 ID:NRy9YKkV]
- >>648
ならば食事を妹と同じ量にすればいい。
貴様は運動量が少ないのに食い過ぎだ。
- 653 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 17:46:31.89 ID:mxoCuUsN]
- >>652
妹は結構小食だからなー
まったくもってその通りです、食べすぎだから太ったんです
俺の意思の弱さが原因です
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:42:09.32 ID:8nmTzVa/]
- 軍師気取りに煽られてもすれずに話してる無名＠さん見るとほっとするわ
- 655 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:50:28.55 ID:fVo6dG2e]
- 母親が作ってくれたものだし全部残さずに食べたいという無名＠さんの心意気に乾杯だろ
ウィンナーを食べてる無名＠さんを見るのが母親の生きがいなんだよ
前回>>629
昨日72.8ｋｇ
今日73.0ｋｇ
疲れたけど今からサイクリングタイムに入ります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:47:15.79 ID:PdVZL9K/]
- 31日結果を書こうと思ったが時間が無いので、明日結果報告します。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:11:30.63 ID:RTKqhWfg]
- >>650
とはいえだ
＞母親が作ってくれたものは全部残さずに食べる
＞運動はしない
これは今までその体を作ってきた生活と何も変わらないんじゃないか？
今までと何も変わらない生活でやせるなんてことあるのか？
それとだ
＞母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
とかいってるが、子どもが本気でやせようとしてるときに、
母親にとって食事内容に気をつけるのは必ずしも負担になるだろうか？
いや、負担に思う親もいるだろう
だから、聞いてみなよ
「俺は真剣にやせたいから食事内容に気をつけて欲しいんだけど、
母親に負担をかけてまでやせたいとは思ってない。どう？」みたいにだ
しかし、、、
母親＞＞＞＞＞＞＞＞やせる だな・・・
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:33:45.29 ID:RTtBwFfe]
- >>657
食事内容見たらわかるだろ。育児放棄だよ。
小さい時から惣菜と冷凍食品で育ってるから、この食事に
何の疑問も持たない。
妹も疑問を持たないし、自分で作ろうとも思わない。
この一家の問題だから、放っていけばいいよ。
- 659 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 21:43:57.80 ID:mxoCuUsN]
- >>657
親にはダイエットをしている事を話してある
悪いのはカロリー高めの物を避けて
我慢してカロリー低い物だけを食べればいいのに
カロリー高めな物もモリモリ食べてる俺だ
後、ダイエットより母親の方が大事です
こんな駄目人間に食事を出してくれるだけでもありがたいしな
まあ今まで順調に痩せてこれたんだし、何とかなるんじゃない
今月はちょっと普通に食べ過ぎたからこのザマだけど
それと作った物を全部残さず食べるというのはちょっと大袈裟ですよ
流石に全部は食べきれません(；・∀・)
- 660 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:45:23.00 ID:fVo6dG2e]
- 無名＠さんは頑張って100→78ｋｇまで落とした実績があるからなぁ
素直に頑張って欲しいと思うしネイチャーメイドマルチビタミンを分けて欲しい
運動終わり
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:55:33.30 ID:m6xiOYcN]
- >>660
100から78と、78から65では全く意味が違うと思うが。
１００から８０は初回ボーナスポイントみたいなものでしょう。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:03:45.48 ID:MXDdojCw]
- 特定コテと取り巻きの馴れ合いスレか。
そういうのはブログでやればいいのにな。
本来なら最もダイエット板らしい良スレになったろうに台無しだねﾉｼ
- 663 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/30(土) 00:04:08.91 ID:WEBRPafn]
- 参加表明>>43
<29日目>
朝体重:57.2(7/1より -2.3)
朝:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾌﾟﾘﾝ
間食:チョコ
夜体重:57.1
夜:うどん、鶏ナンコツ
昨日、がっつり焼肉をごちそうになった！
が、体重ふえず。
今月は焼肉2回に焼き鳥1回、いずれもがっつり&〆のアイスまで食べたけど、目標達成出来そうです。
土日で57.0にして、月曜からまたモチベーション上げてがんばります。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:05:43.76 ID:wqvIpCik]
- 無名さんはもう個人でスレ作ったら？
取り巻き増えすぎだし正直一人のためだけにスレが進みすぎて邪魔
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:59:47.84 ID:fvdR0yt8]
- 個人スレ立てろとまでは思わないけど、確かに別スレ移動すれば？とは思う
今まで減らしてきた実績があるとは言うけど、はっきり言ってそれはこのスレでは全く関係ない
ここは一ヶ月で何キロ減らせるか、ってスレだから、長い目で見たら痩せてきたよねってスレじゃないんだよ
努力してるならまだしも食事量や運動量から努力も感じられないし
資格の学校疲れるとは言うけど、ここの住人の過半数は学生か仕事をしている人で
言うまでもなく多少疲れてるけどダイエット頑張ってると思うんだよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 05:48:11.12 ID:RmhUGMQH]
- 全く内容が不明で数字だけ書く人よりもネタ的には面白いと思うけど。
- 667 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:06:54.92 ID:CCnPjxEy]
- ちゃんと毎日食べたものを細かく刻んでくれてるし運動しなかった日もキチンと書いてくれてるししっかりしてると思う
好き嫌いはあると思うけど>>666さんみたいな人もいるんでしょー
随分と前のスレからずっと目、つけられてるみたいだけどｗどうせスレ1000埋まらないし別にいいと思います
前回>>655 昨日73.0ｋｇ 今日72.1ｋｇ
31の夜に水分抜けば70切れそうなことが判明 数字を追っかけると気持ちが楽になってすばらしい
- 668 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/30(土) 08:11:53.09 ID:aK8d8uzH]
- 今日も規制でPCから書けない
7/30 08：00 体重89.5kg 脂肪率28.4%
- 669 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 08:32:20.59 ID:h8tfeYjM]
- 29日
76.7kg(-1.0)
朝 おにぎり（鮭、昆布）、卵焼き2切れ、ウインナー1切れ、目玉焼き、納豆
昼 フィッシュソーセージ4本、ダイエットペプシコップ5杯
夜 マヨサラダ、ダイエットペプシコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5201歩）
このスレに長い間参加して愛着があるんです
今後、開始時より体重が増えるなんてバカな真似はしないので
身勝手ですが、ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:29:31.52 ID:SPVOpU3X]
- >>668
しつこいね、あんた
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:32:09.16 ID:2IRhvEo6]
- >>669
よくやった。週末に食い過ぎるなよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:59:44.16 ID:MVk9Bi1p]
- >>669
身勝手すぎる。許さない。出て行け。
他にもたくさんスレがある。移動しろ。
チラシの裏 26枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310905991/
ドカ食いしたことを反省するスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/
- 673 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 10:07:42.36 ID:h8tfeYjM]
- >>672
許さないって……そこまでキレるような事か？
体重も開始時と比べたら痩せたのに(´・ω・｀)
悪いけど居座るよ(`・ω・´)
俺の存在が気にいらないならNGにでもしてください
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:10:36.71 ID:t5oYuR/Q]
- オレは応援してるぜ
無名さん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:12:36.51 ID:MVk9Bi1p]
- >>673
結論ありきなら「ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします」なんて
書くなよ。
ほんと、自己愛強いよね。
- 676 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 10:19:59.81 ID:h8tfeYjM]
- >>671>>674
ありがとう、実を言うと結構ヘコんでいたので心に染みます(´；ω；`)
>>675
気持ちが伝わったみたいで嬉しいです
本当にごめんなさいね
- 677 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/07/30(土) 10:24:13.87 ID:xUpdI3ja]
- 29日
自転車 37km≒2.5単位 週累計5.5単位
30日朝
73.7kg（先週比-0.6kg）21.1%
やっと体重が減少局面になってきた。今週はあと3単位分くらいやってみるか。
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