- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:02:40.72 ID:QMZfDE1r]
- >>79
中古を探せばいいと思うよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:49:00.12 ID:VGkgBXpQ]
- >>78
自分もヤーナとコアリズム迷ってます。
友人に貸してもらってコアリズムを少しやったことありますが、長くて続けようという気に
あまりならないです。
ヤーナは公式サイトで見る限り１レッスン約１０分前後だし、
>>66,>>69さん達の意見みてたらポチりそうな勢いです。
コアリズム全盛期？より話題にならないのがちょっと寂しいなー
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:22:47.70 ID:DRO/tI1R]
- ヤーナ今日で全ディスク制覇しました。
ヤーナは。減量したい人のほうが向いてる。
振りがやや難しいところがあり、説明が不十分だと思うところも。
ヒップホップとベリーダンスは正直微妙。
ただちょっと要素を入れただけで普通のエアロビダンス。
ボディメイクしたい人はコアリズムのほうがいい。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:36:00.84 ID:JOmo75dc]
- 悩みに悩んでどうしようもない人は、とりあえず気になるディスクを一括注文して一通りやってみる。
その中から自分に合ったものを吟味して、それ以外(継続出来そうにない)は返品する。
返送費用はかかるが、自分に合った一本を見つけられるはずだよ。
長文スマソ。だが、夏はもうすぐそこまで迫っている。カラダ動かそうぜ！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:43:44.74 ID:YzMHgFhf]
- 何だかんだ基本プログラムが一番効果ある気がするわ
長く継続するにはきついけどね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:37:11.89 ID:G0R9MJ/J]
- 基本ぐらいながくやらないと汗書かないから基本プログラムしかやってないわ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:22:35.89 ID:75vvDvq4]
- >>81
迷いますよね。
くわばたさんを見てるとヤーナでも効果ありそうだけど、くわばたさんは
一日どの程度ヤーナやったんだろう？
>>82さんの減量向けとのご意見を参考にしてヤーナにしようかな。
まずは減量したいし。ある程度減ったらコアに変えてみるのがいいかも。
ヤーナは一日どの位したらいいんだろう？
一日一回１０分だけだとさすがに効果は無さそう。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:40:14.90 ID:3bg3m2o6]
- くわばたさんは一日三回だよ。
朝昼晩ぐらいで分けてやってたはず。
これからヤーナやってくる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:23:24.75 ID:psVw9mYr]
- >>80
中古か、ありがとう！
ブーム落ち着いたからどっかでバラ売りないかなとか甘かったわ～
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 02:39:11.82 ID:of7zxXxm]
- ヤーナリズムも振りを覚えて来たら、コアやりはじめの頃みたいに横腹痛くなったわ
ラテンしかまだやってないけど
ステップが多いからコアより下半身強化になるかもね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 06:25:50.54 ID:7XSI2eL5]
- >>89
ヤーナリズムはコアリズムよりもドスドスしますか？
早朝にする予定だから、あんまりドスドスだと困るな…
一階だから階下には迷惑かからないけど
ヤーナする部屋と違う部屋で寝てる夫に迷惑かけちゃ申し訳ないし。
ドスドスは隣や上にも伝わると聞くし。
マット敷いとけば大丈夫な感じでしょうか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:32:59.90 ID:of7zxXxm]
- ステップはコアよりも多くて
常に足踏みしてる感じだよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 20:05:41.16 ID:Gg+V5inx]
- 明日届くよヤーナリズム楽しみ
でもあんまり人いないね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:32:27.60 ID:Ins0vSVW]
- ヤーナやる気はあるけどまだ届かない……
悲しいからコア頑張ってる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 00:31:37.58 ID:zY6y1OFP]
- ヤーナ届いた日に腰を痛めてしまっておあずけ中です。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:58:01.30 ID:86E6lIjo]
- ここみてたらヤーナやりたくなったorz
金髪のヤーナ可愛いし
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 07:35:56.02 ID:NZ6TIaM+]
- ヤーナリズム、メーカーで欠品だからってオクで１万円以上になってるけど、普通に東急ハンズで在庫ありまくり。今のうちに買い占めてオクに出そうかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:10:33.11 ID:Ou1eiUPa]
- 楽天で4/23に頼んで、今朝やっと発送メールきた！明日には届くかな？
もうすぐ生理終わるしナイスタイミング。楽しみだー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:56:45.29 ID:bTCvE9ym]
- 今日届くと思ったら明後日だったorz
生理始まっちゃうよー！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:20:24.72 ID:8OhPWk4R]
- これって返金保証してるけど、本当に返金してもらえるんだろうか？
やってみて自分に向かなかったとかいう理由でも返金してもらえるのかな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:18:24.17 ID:gs21JeQd]
- >>96
ドンキでも山積みだったよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:16:05.41 ID:FeLjNH4B]
- ちょっと時代遅れのコアリズムの話ですいません。
新しいのを買いたいのですが、どれを買おうかで迷っています。
今までは
キックスタート（３か月くらい）慣れた→ラテンエナジー（期間あきつつも
１年半くらい）
といった感じで、ずっとラテンエナジーやっています。
満足なのですが、他の種類もやってみたいと思い、どれを買ったらいいのか
オススメなどお聞きしたいです。
体型は手足ガリ腹たるんで、お腹やくびれに効くのを出来たらやりたいです。
>>2見るとサルサパーティーかサンバフュージョン？と思うのですが
他のやつでも、腹に効く！というのがありましたらぜひ教えてください！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:37:39.61 ID:gs21JeQd]
- >>101
基本をガッツりがオススメ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:48:00.29 ID:ktoFIKQZ]
- 宝島社からでてる980円のコアリズムＤＶＤ付きのやつはどうなんだろう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:02:31.81 ID:Pfst7mZ5]
- >>101
>>102さんに同意。基本が一番下腹に効果あると思う。あと、プニっと摘めるような背中の肉にも効くよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:31:50.68 ID:PtDReBVP]
- ヤーナリズム今日買ってきたよ。
ヤーナリズムは一戸建てじゃないとキツそう。
脚を結構使うから、膝悪い人とか脹ら脛太くなりたくない人注意。
有酸素のDVDほしい人におすすめ。
コアリズムが物足りない人には不向きかなー
自分はコアリズム以上を期待してたからちょいがっかり。
コアリズム物足りなくなった方はどんな運動してますか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:46:57.20 ID:i/e4NBUT]
- オークションで基本、上級、ラテンダンスを購入した。届くのが待ち遠しい…
キックスタートも買った方がいいのかな？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:14:56.20 ID:wSLcXdZ+]
- >>105
ビリー→ZUMBA45分
The Core Rhythms Lower Body Sculpt → ZUMBA45分
コアリズムシリーズの中でBody Sculpting Collectionは
かなり優秀なのに日本で発売されないんだなぁ(TOT)
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:35:02.12 ID:KKhFPTEZ]
- >>101
まずエナジーじゃないよってのはさておき
自分はサンバが楽しかった＆腹に効いた
サルサとカルディオをこれからやり始めるよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:30:58.41 ID:8QH3y3lz]
- コアリズムはやった事なくていきなりヤーナリズムから入ったんだけど、楽しいね
10分で汗だくになったｗ
これって二の腕は痩せるかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:32:48.73 ID:7VpqmGbk]
- ヤーナリズム明日届く！
一昨日注文したから届くの早くて驚いた。
ヤーナ部屋整理しなきゃ。
- 111 名前：101 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:23:30.50 ID:GL7LKDQS]
- >>102
>>104
>>108
ご助言ありがとうございました！
筋肉つけたいのでビリーとも迷っていますが、
とりあえず追加のコアは基本かサンバを買おうと思います！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:23:15.27 ID:YvxE+aJm]
- >>107
Body Sculpting Collectionってどんな感じですか？
基本のコアリズムに飽きたのでヤーナ検討している最中なんですが、
【かなり優秀】ってところが非常に気になります。
良かったら教えてください！
- 113 名前：107 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:10:50.34 ID:yGKaN0/D]
- >>112
Body Sculpting Collection は
下半身・腹筋・ラテンの三つで下半身と腹筋がヤーナ担当でラテンがジュリア担当
下半身は曲調はパソドブレ。ダンスというよりもひたすら下半身をトレーニングしていく。
時間は少ないんだけど筋力的にちょうどいい。
下半身が弱い人はかなりキツイかもしれない。
腹筋はセクシーな動きで腹筋を使う動きをメインにしたもの
普通にコアリズムシリーズな感じ
ラテンはジュリアと楽しく激しく踊る
Lower Body Sculpt(下半身)ばかりやっているから他は適当でごめん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:32:23.20 ID:anFQaNI9]
- >>108
サルサとｶﾙﾃﾞｨｵ続けてやるのならスゴい体力だな
自分は基本では
汗も出ず物足りないのに
サルサ、ｶﾙﾃﾞｨｵは翌日に持ち越す程疲れてしまう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:38:47.05 ID:YvxE+aJm]
- >>113
ありがとうございます！
返事読んだ後さらに気になったので検索してみたらチラッと動画も観れました。
下半身のやつはコアリズムっぽいステップがなくてトレーニングな感じですね！
普段からスクワットとかもしてるので、これはかなり良さそうな感じです。
ラテンの激しさに笑ってしまったｗ
買える所見つけてポチってきます！
一緒に検索してたらヤーナの米国版【Xtreme Cardio】を発見しました。
チラ裏すまそ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:09:48.00 ID:g8ZjGDdg]
- >>114
ヘタレ気味だったから気合入れてみた
バテるｗ
でもやった感あるよね
ラテンシナジーをやるとケツと足が細くなるし
ヒップホップアブスと交互に頑張ってコア続けてるよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:02:54.35 ID:J/zJCLQu]
- コアリズム久々にやりました
やり終わった直後お腹の奥のほう（骨盤らへん）から鈍痛がするのは
効いてる証拠だと思っていいのかな？
基本の40分てあっという間で20分くらいしかやってない気がするから好き
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:31:54.73 ID:iHHDjYty]
- ？Body？Sculpting？Collection、私も大好き！
特に、Lower？Body？Sculptは秀逸。
ヤーナリズム出すなら、こっち出してほしかったぐらい。
字幕でもいいから日本で出してほしい。
コア好きな人たちが、やらないのは勿体無いと思うくらい、いいプログラムです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:20:51.09 ID:6FkyeKHC]
- >>118
おお！仲間がいた！！
Lower Body Sculptでヤーナが「オーレ！」って掛け声かけるところ
ついつい一緒に「オーレ！」っていっちゃう＾＾
ほんとうに良いプログラムだから日本でも発売して欲しいです。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 14:45:16.35 ID:uKkuLZ81]
- 基本Pはじめました
なぜ一人だけ男性が踊ってるの？
パーティーターイムに毎回ﾜﾛｽ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:38:25.80 ID:fodzya6Y]
- 今日のお昼にヤーナのディスコやりましたー。
いやー、ハードだ。今日暑かったのもあってめちゃ汗かいた。でも楽しい！
これからちょこっとベリーもやってこようかな。
コアで筋肉痛にならなかった太ももや側筋が、ヤーナリズムでは踊った数時間後に痛くなる。違う筋肉使ってるなーって実感する。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:48:56.92 ID:1mRAwPkt]
- ヤーナのラテンとヒップホップやってみました。
私はコアよりも好き。コアは全体的に動きが単調だったので、
ヤーナはなんか動いてる！踊ってる！感が好きです。
多分全然ヤーナみたいには動けてないけど、ヤーナのボディラインが
綺麗なのでそれだけでモチベーションあがります。
Lower Body Sculptよさげですね。ちょっと探してみます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 18:56:52.51 ID:w5gsNQIG]
- 基本で結構バテ気味なんですが少し飽きてきました。
ヤーナも気になっていますがハードなようですね？
基本ぐらいのハードさで次にオススメってどれでしょうか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:32:11.85 ID:nXFBZygm]
- >>122
わかる
やってるお手本の先生が微妙な体系だとなんかモチベーション下がるｗ
ヤーナ凄いなぁ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:07:15.27 ID:1OopC644]
- ヤーナは体形がキレイだし何より動きがしなやかでセクシーできれいで
初めてコアやったときに一瞬にして見惚れてしまったなあ
まだ全然見飽きない だけどヤーナに近づけない
フラフープのシングルの動きがとシェイクがきれいにできない
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:27:48.68 ID:kvGO9hHW]
- ヤーナの体型はほんと憧れる
しかしヤーナリズムとコアリズムのケース表紙の
腹のドアップを比べると、年月を感じて侘しさが湧く
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:32:30.18 ID:xFfWHOyk]
- ヤーナ３日目
最初の2日間はウォームアップ→レッスン１→クールダウン。
一日目はディスコ、二日目はラテン。
３日目は時間があるからディスク一枚分全部踊ろうと
一番踊りやすそうなヒップホップをやりました。
結果、１㎏減、ウエスト１cm減、下腹部周り３cm減。
１か月ほど停滞期が続いていたのでモチベーション超up
165cm/57キロ/21.5% 頑張るぞ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:40:31.46 ID:y40MGBc/]
- コアのシリーズの中ではサンバフュージョンがやっぱり一番キツいのですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:32:56.79 ID:33CoQm+r]
- >>105
一戸建てじゃないとキツイのかあ・・・買おうと思ってたけど残念。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 23:49:52.32 ID:AOIXy4wQ]
- コアは上半身、ヤーナは下半身に効く感じがする。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 03:14:07.63 ID:ikSYOLq5]
- ヤーナのくびれになりたい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:10:46.81 ID:I83jenCe]
- ずっとラテンやサンバやカルディオやってたら、久々に基本やると、テンポが遅くて拍子抜けする。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:22:59.39 ID:DkZFiTYf]
- 比較的集合住宅にやさしいプロはどれでしょうか？
基本をドキドキしながらヨガマットの上でやってます。
そろそろ他もやってみたい。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:52:05.22 ID:zLMMAZgF]
- ヤーナのラテンを四日間やってきたけど
かなりハードだね；；
コアの基本４０分はぶっ通しで出来るけど
ヤーナは３レッスン一気にやったら軽く天国が見えてきたわ・・・
１レッスンやって休憩挟まないと息が続かない
流石１０分で効果が出るとうたってるプログラムだけある
でも休み休みやって効果出るんかいな
２０分以上やらないとダメじゃなかった？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:23:24.24 ID:Av+HVjQ/]
- >>134そうそう！コアはぶっ通しでも大丈夫だけど、ヤーナは10分おきにハァハァして息上がる。筋肉もめっちゃ使ってる感ある。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:56:55.48 ID:n+FJ1uWh]
- ベリーダンスが一番難しい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:00:32.93 ID:yuBmsHv5]
- >>134
詳しくはわかんないけど、最新の研究では有酸素運動5～10分でも効果があるらしい。
そのせいか最近出るエクササイズのＤＶＤって10分刻みが多い。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 07:05:28.24 ID:RMdPyI7r]
- ヤーナリズムは後ろのお姉さん達の胸の谷間が見えちゃうのをなんとかして欲しい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:03:05.35 ID:0s1n7Ia/]
- ヤーナリズムは筋肉たくさん使う動きではないな。
所々、強度の強いカーディオ。
体脂肪が標準あるいは標準以下の人はあまりおすすめできない。
胸などの適度な脂肪が落ちる可能性あり。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:23:18.44 ID:RyBtP2av]
- わたしはベリーが一番楽しくて好き。
ヒップホップのつま先ストンプ腰回しが上手くできなくて自分にイライラする。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:50:28.46 ID:9H92TFKU]
- >>139
えっ胸落ちるの？何故？
>>140
爪先とんとん凄いやりにくいｗ
自分もベリー好き
ラテンも
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:02:57.39 ID:bGMSCCgi]
- 基本や上級のジュリアの「サイドステップ」の部分をやってたら、
ほぼ毎回首がムチ打ちみたいに重くて痛くなるんだけど、無意識に変な力が入ってるのかな？
同じような人いる？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:19:23.42 ID:EKQq+5Cz]
- >>141
バストの揺れが悪いんじゃないかな？
キープ力の高いスポーツブラをつければ問題ないと思う。
CW-ｘとかのね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:17:53.50 ID:J/qyqD0W]
- いやいや、ブラの問題ではないw
体脂肪率標準ぐらいだと、あまりに有酸素やると胸の脂肪燃えるよ。
体重・脂肪が標準くらいで胸落としたくない人は、避けるのが賢明。
その点ならコアリズムのがまだマシ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 02:15:57.13 ID:yj7plac5]
- よくわからない…コアリズムよりヤーナリズムの方が負荷軽めって書いている人が多いようだが
脂肪はヤーナリズムの方が燃えやすいように考えられているの？
もしそうならヤーナリズムすごい効率いいじゃん
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 02:24:52.10 ID:zsPMfFi9]
- 消費カロリーはヤーナリズムの方が多いと思うよ
筋トレとしてはどうかなって感じで
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:00:40.61 ID:3Lyd+neL]
- ずっとビリーやってたんだけど
昨日本屋で980円のDVD売ってたから買ってきたー！
お試し版かな？
とりあえず楽しみー。
あんなに腰を動かせるようになるかな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:44:17.97 ID:GXCYSL5n]
- モバオク？ってオークションで４枚セットでケースなしディスクのみ3500円で何枚も出品してる人いるんだけど、正規品なのかなぁ…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:27:08.68 ID:u90iAsae]
- >>148
多分ｺﾋﾟｰでしょうね。
ﾔﾌｵｸにも「1回だけ再生しました」のﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがたくさん出てるしねぇ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 03:44:46.58 ID:Wf5d440Z]
- ヤーナって消費カロリーどのくらいなんだろう？
10分でも運動した感あってビビったwwww
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:01:26.10 ID:z235oISG]
- 初めて基本プログラムやってみたけど訳わからんｗ
10分くらいで諦めた。足の動きもわかんないしガッカリ
何度もやればわかるのかな？それとも普通初めはジムとかでやるのかな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:27:28.13 ID:uPhfB6u2]
- >>151
キックスタートから始めるのを薦めます。
足の動きだけじゃなく、腕や腰の動きも、かなりゆっくり解説してくれます。
踊れるようになってくると、本当にとっても楽しいよ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:44:34.13 ID:apJACTDE]
- >>151
大体の人はいきなりじゃ出来ない
自分はDVDを眺めるから始めて、ポイントレッスンをチェック、１種類ずつ踊って進めた
楽しいから挫折せずに続けてみてほしい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:56:02.29 ID:z235oISG]
- >>152-153
ありがとうございます！
すぐ諦めずにもう少しやってみます！楽しみながらくびれが出来たら最高ですね～
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:00:12.25 ID:OG2cQv41]
- フィガーエイ♪ がいまだに掴めない。
シングルで～4セット～♪って、あれ難しくないですか！？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 01:36:15.53 ID:ypDMlu/u]
- >>155
たしかにあれはむずい
でも上級とかジャイブ？とかみてからみると優しいんだよね、たぶん
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:15:46.20 ID:TEM9O+KK]
- 気が付くと手足の動きおかしくなっとる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:28:58.54 ID:XPgq3jNX]
- なかなか習慣にならないコア。
今頃の季節になると始めようと思う。
昨日久しぶりに基本やったら、シェイクが出来なくなってた。
2日目で少し取り戻した。今年はしっかりやろう？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:05:04.87 ID:EVKKLrpD]
- 今日、コアリズムデビューしました
とりあえずキックスタートから始めたんだけど、ステップ難しい…
早く基本プログラムに移行できるように頑張ります！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:16:21.19 ID:j2xz5Hvx]
- >>159
私も昨日から始めましたー
デスクワークでぷにった腰が痛い
「このステップでスーパーに行ってみて！」だの「あなたがクラブで踊ってるところに男性が…」だの
よく分からんトークに笑うｗ本当にああ言ってるのかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:44:30.87 ID:2wouWjQh]
- >>160
「バッチコーイ！！」の例もあるからアテレコの可能性もあるかもｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:35:45.80 ID:2qpckeM7]
- キックスターター？は物足りなくて、何とかイージーは男も出てきて意味不
最初っから上級は無謀ですか？20分しかないし・・
難しいけどｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:39:51.75 ID:eEwnN2PV]
- >>162
難しくないですよ。短くて、基本より疲れない。
個人的には「上級」ってタイトル付けがどうかと思う。
まんま「クイックワークアウト」で良かったのにね。
あ、上級にも男性はいますよ。
キックスタートにもいたはずなんだが。
- 164 名前：162 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:50:39.21 ID:2qpckeM7]
- >>163
早速レスありがとうございます！
今日初めて上級やったので、イマイチリズムに乗れなくて(´-ω-`)
慣れたら大丈夫かなｗ
何とかイージーは男性の踊り方？の指導がありますよね？
男で女の人の踊り見えないし。。ｗｗ
後ろで一緒に踊ってくれるのは全然問題ないですｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:35:20.75 ID:BYYHGakW]
- 基本、上級にちょっと飽きがきて危ないかも…
みなさん基本と上級以外にどういうのやってますか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:52:07.34 ID:GHGi/f4I]
- >>164
もしやMade Easy?
あれ、おまけみたいなもんですよ。やらなくておk…
普通に基本やってみたらどうでしょう？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:30:49.19 ID:CXC/biX4]
- ２年位前にコアで腰痛めてかけて遠ざかってたんだけど、またはじめることにした！
基本を久々にやったら全然できなくなってたけどｗｗｗ
とりあえず暫らくは動きの感覚戻すためにウォームアップだけ繰り返したりしてろうと思うけど、効果あるものかな？
やっぱりフルでちゃんとやらないと駄目な感じ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:35:56.54 ID:4qS2gNXN]
- >>165
今後、自分の目指す体型や、やりたい運動によって違うと思うよ。
個人的には、
・もっと有酸素で脂肪と体重落としたい→ヤーナリズム
・有酸素ほどほど、ボディメイク重視→コアリズムシリーズ
・筋トレメインにやっていきたい→他エクサに移行
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:56:21.49 ID:6tDC7gUb]
- >>167
やらないよりも少しでもやるほうがいい。
塵も積もれば山となる。
効果はゆっくりでも必ずカラダは応えてくれるよ。
あと腰を痛めかけたというなら
腹筋をきちんと使わずにぶんぶん腰を回していると思うから
きちんとどこの筋肉を使っているのかスロー再生で確認しながらやってみるといいかも？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:34:09.92 ID:tUhOStmy]
- 基本を最近始めたのですが、
ﾛｯｸｽﾃｯﾌﾟの動きをすると、ﾍｿわきの縦の筋がﾂﾚてｱﾀﾞﾀﾞﾀﾞと痛くなります
これから腹筋がつけば痛くならなくなりますかね？
他の動作ではそんな痛みは走らないので、
なにか間違ってるのかと心配になりました
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:26:34.60 ID:1uD6ooQb]
- エクサボディのヤーナリズムって音声英語にできる？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:18:23.35 ID:9015a8N3]
- >>171
音楽を大きめにして、ヤーナの声を小さくする機能みたいなのはあったけど、日本語と英語の選択はできないです。
ディスコの１の動きが余裕だったから、２、３も余裕かと思いきや、微妙に動きが難しい…
ヤーナやってる人って４枚のうち１枚を完璧にマスターしたら、次のバージョンに移行で全てマスターしたら、その日の気分でって感じでやってますか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 16:12:28.95 ID:XZp67YHY]
- >>172あたしは毎日違うのやってるよ。ラテン、ヒップホップ、ディスコのどれか一枚やって足らなければベリーもやる。
ベリー超楽しいし、一番ウエストに効く。
3年ぐらいコアの基本と4枚セットのサルサとかサンバやってたけど、ベリーは今までにない動きが多くていい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:19:28.73 ID:9015a8N3]
- >>173
毎日違うやつやってるんですね～
とりあえず今日始めて、ディスコをフルで３回やったから、明日は違うやつやってみやす☆
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:28:43.14 ID:/3GWNqwN]
- >>171さんじゃないけど、 私はヤーナ自身の声が好きで
日本語版の声優さんは残念ながら嫌いだから
言語切り替えができるようにしてほしかったな…
英語版って日本のどこかで買えるんでしょうか？ヤフオクは敬遠したい
楽天はコアリズムの頃だと英語版が買えたんだけどヤーナリズムは今の所ないみたいね…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:10:02.14 ID:GWclyPbu]
- >>172
レスありがとう。そうなんですかー。残念。
>>175
私も見つけられない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 03:54:44.55 ID:xUSrsr12]
- >>175 >>176
くわばたのブログに『1000円安いからって英語版買っちゃうと、今どこに力入れてるかとかの説明解らないから日本語版オススメ』みたいな事が書いてあったから英語版も普通に売ってると思いますよ。Amazonとかはないですかね？？
そして丑三つ時にディスコ完走。これから犬の散歩してくる…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 09:50:15.54 ID:iF1Ze2g6]
- 英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:31:27.89 ID:H+xjrU5b]
- >>175
米国版ヤーナリズムは【Xtreme Cardio】で検索すれば公式サイトでちょっと見れますよ！
私も欲しくてebayやAmazouUSで検索しましたが、取り扱ってはいませんでした。
公式サイトなら＄４０未満で買えますが、個人輸入になるともっとかかるかもですね。
日本のベリーダンスディスクの代わりに「Sexy Sculpt 」があるだけで
他のHipHopやラテンは変わらなさそうですね。
youtubeであったので貼っときますね～
ttp://www.youtube.com/watch?v=N73HL1jfplg
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:57:48.40 ID:nz38yDTS]
- 日本でのほうが売れてるのかも？
ベリーダンスには「ユキ」という日本人が出ててつい見てしまうｗ
みどり君みたいなポジション
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:30:03.66 ID:FgAiFUmp]
- ユキって人たまにあたふたしてるのがかわいいｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:06:56.40 ID:fYua0y/m]
- コアリズム始めて数日、まだキックスタートの段階だけど
あんまり腹筋とかを使っている感がない…
これは続けていって慣れてうまくできるようになったら
腹筋とかを使っている感が出るのかな？
ただ単にうまく腹筋が使えてないだけ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 13:42:21.93 ID:DKzoVAe3]
- >>182
自分でギュッと力を入れて意識をしなければいつまでも使えなくて効果も出にくい。
ギュ！って声を出してお腹に力を入れて(お腹を瞬間的に凹ます)みると少しは意味がわかるとおもう。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:18:25.61 ID:8XJC4NEc]
- Yahooオークションで安価で大量に出品しているのは全て海外で作られた違法コピーです。
●正規品と明記がない
●実際の商品画像を提示しているのではなく、サンプル画像の提示
●DVDプレイヤーでは再生不可能な場合がある、その場合はPCで再生してくれと予め明記がある
●大量に同時出品している
以上、全てに当てはまる場合は違法海賊版コピーです。
これらをオークション等で売りさばく行為は完全に犯罪行為です。
過去に実際に逮捕された者もいます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:07:09.11 ID:fIWwapSz]
- 仕事してる人は平日コアリズムしてる？
私は朝5時起きで6時に出勤、帰宅は22～23時くらいです。
早い日は20時くらいに帰れるけど、
そういう日はテレビをボーっと見る・ピアノの練習・だらだらとネットサーフィンしたり、
疲れててご飯とお風呂を速攻すませて21時過ぎに寝たりで結局コアできず…
土日だけだと効果もほとんど出ないだろうし。。。
皆がどんなふうに時間をやりくりしてるか教えてください。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:14:23.66 ID:BbAwKVHS]
- 私もそんな生活ですが、全部やらなくても、ほぼ毎日5～10分だけやってます。
朝は苦手なので、帰ってお風呂ためてる間にやったり、朝のシャワー浴びる前にやったり。
大事なのは明日やろうって思うんじゃなく、とりあえず再生だけでもしてみることです。
もしテレビにビデオの再生タイマーがついているなら、朝の目覚ましかわりにして、起きてやるのもオススメ。
メレンゲは寝起きにはハードすぎて断念しちゃいますが。
体重はそんなに落ちなくても、夏までにはサイズは引き締まるんではないでしょうか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:17:42.40 ID:7WU0t1r1]
- できない理由を探さない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:41:43.10 ID:B4qPUeTR]
- 腹と背中が中年みたいな状態なんだが基本を一ヶ月続けたらだいぶ変わりますかね？海行きたいので
ちなみに男です
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 00:13:28.47 ID:aQeMZjlO]
- 何事もやらなければなにも変わらない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:52:12.79 ID:xuLqHUx0]
- 起きてる間中ずっと仕事してるなら息抜きにコアリズムやったほうがマシだったと思いながら就寝する。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:44:23.89 ID:hmMm5koH]
- 小さなことからコツコツと
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:56:41.24 ID:+8Y74v/s]
- 私も帰宅が午前様になる日が多いけど、ヤーナリズムをワンレッスンずつやってますよ。
>>187
できない理由を探さない
まさにこれですね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:08:19.23 ID:Lopt8cIm]
- だって忙しい人のための1レッスン10分なのに
行動しないからデブなんだよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:38:04.59 ID:eFznmUIu]
- 今さらだけどコアリズム始めました。
平日は22時半に帰宅してご飯食べて休憩してから23時半～0時くらいに始めてます。
キックスタート？と基本計1時間くらい。
食欲を押さえられたら痩せられるんだろうけど、ガッツリ食べてる。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:24:13.60 ID:yL3vBAUv]
- >>194
私もがっつり食べてるｗ
まあ摂取カロリー少なければ痩せるだろうけど、健康的＋長期的な
視点で！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:43:35.37 ID:1HAy4H5o]
- ヤーナ始めて5日目。毎日入浴前に1discやってます。やっと一通りやってつかんで来て汗の量も増えて着たのに…
今日から生理です…痛みが治まったら再開します！夏までに頑張る！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:45:53.89 ID:uYizrnL+]
- 基本プログラムを一ヶ月やったんだが、
コアリズムってお腹痩せがメインなはずなのに二の腕と背中だけ
引き締まって腹ぼーんのままなんだ
やり方がまずいのかなorz
ジャケットとかは緩くなったから続けてみるけど2ヶ月目でお腹もへっこむかなorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:09:24.84 ID:Uq8wErNU]
- >>197
お腹を締めながらやる、っていうのがやってるつもりで
出来てないのかも。
自分のことですがお腹を締めながらやるのを未だにきちんと
意識に置かないと難しい（コア歴１年弱）
だから私はコア中ときどきお腹に手を当てて「締めろ！」って
考えてるｗ
ただサボリ期間あったからかもしれんけどお腹がヤーナのように！
ってほどの変化はないかな。確実に引き締まりはするけど。
やっぱり他の腹筋やら食事調整を併用しないと目に見える変化は難しいかも？
他の方の意見も聞きたいとこです。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:46:56.06 ID:QOg4mPAx]
- >>197
私は3ヶ月以上かかった。細かい日数はわかんないけど、
いわゆる餅化が始まってから2週間くらいで腹回りが落ちた気がする。
でもさすがにヤーナのお腹にはならんですけどw
自分は姿見を持って来て（多分ここで教えてもらった）
腹筋がちゃんと使えてるかチェックしながらやってる。
意外に適当にやってる時があってｺﾜｲﾖ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:58:37.11 ID:V8WX5iim]
- ヤーナリズムやろうとすると子供(1歳)がぐずる… おかあさんといっしょの、体操のお兄さんとかがエクササイズDVD出してくれないかなぁ…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:16:53.59 ID:ilUYSQFF]
- 基本＋上級を一回ずつ
コア始めてまだ一週間だけどウエストが5cm縮まった
下腹は相変わらず
腹筋しない限り下腹は引き締められませんかね？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:30:19.45 ID:QMoFfJ5y]
- >>201
取り合えず結果を早く求めすぎだと思うが、下腹も引き締まりましたよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:28:46.69 ID:sJFqTp0k]
- ヤーナリズムは専用スレないのかな？
楽天でもランキング入ったりしてかなり売れてそうなのに。
>>200
よしお兄さんエクササイズｗ
顔芸で法令線も消えそうだｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:51:55.22 ID:aGRq1mYl]
- >>200
ヨガだけど、子供と一緒にやるヨガみたいな感じのがあったよ。
昔の歌のおねえさんがでてたと思う。
アマゾンで「ヨガ」って検索すれば出てくる。
おかあさんといっしょのDVDでも本気で踊ればいい運動になるよｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:02:25.08 ID:+gPFHI4u]
- >>197です
>>198-199
鏡を見ながらやったら汗倍以上かきました。
やっぱりマーチとかさぼってたみたいです。
アドバイスありがとうございます
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:03:13.97 ID:J3Su6/lD]
- ヤーナリズム、ディスコだけはあんまり気乗りがしなくって
やってなかったんだけど、実際やってみたら誰よりも
ノリノリで踊ってる私がいた。www
ディスコ、楽しすぎ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:49:46.37 ID:4WHHJrtx]
- >>195
そうだね。
どうせなら綺麗に確実に痩せたいから無理せず頑張るよー。
と言いつつ、２日連続サボってしまった。
年単位で続けている人すごいよなぁ。
元々運動が嫌いじゃなかったのかな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:13:15.00 ID:iLnHp++a]
- ウエストも引き締まったけど、なんか撫で肩が直ってきた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:16:30.62 ID:MAPte1Q8]
- コアやってる方(痩せた方)は何をやってますか？
私は上級編のみ毎日やってますが、(20分しかないので苦にならない)痩せるのかなと思いましてΣ(゜д゜；)
基本とかもやった方がいいのかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:10:38.29 ID:iImiVWT2]
- >>209
何にびっくりしてるのｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:11:00.05 ID:XUBAtxs9]
- >>210
きっとジュリアがノリノリで近寄ってきたんだよｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:54:42.94 ID:+ctJIu30]
- なんかﾜﾛﾀw
- 213 名前：209 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:47:46.78 ID:6PG9E0Wn]
- すみません。携帯からのﾚｽで選択ミスです
本当はｼｮﾎﾞﾎﾞﾝです
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:26:48.68 ID:iImiVWT2]
- ヤーナリズム
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/
ヤーナリズムスレ立てた
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 23:00:27.12 ID:XUBAtxs9]
- >>214
ヤーナスレいらない
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:20:17.79 ID:d9FGz8N6]
- >>209
私はずーっとラテンシナジーやってるよ
確か50分くらいだし一日一回で結構いい運動に
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 14:13:41.96 ID:Gah8/KjG]
- ずっと基本ばかりやってたが
ｻﾙｻやったら足が筋肉痛になった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:19:49.11 ID:Gah8/KjG]
- 今ｻﾝﾊﾞやってみた
もっとしんどかったorz
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:53:10.54 ID:2jqAH4Nq]
- 基本と上級に飽きてきて毎日続かなくなってきたので、モチベ上げるためサルサ・サンバセットを購入。
結果ついてくのに必死、何日かしてサルサはなんとか動けるようになったけれど、サンバに挑戦したらヒールプル以降からハード過ぎてぐだぐだになる…
ヒールプル足と腰の動きはヘルプで練習して出来るようになったけど、手の振りをあわせるとこんがらがってぐっちゃぐちゃになります(-_-;)難しい…
- 220 名前：577 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:28:11.68 ID:v1FsoD49]
- いつも基本プログラムをしてて(と、いうかそれしか持ってない)
先日オクでカルディオジャイブを購入したので、さっき初めてやってみた。
中々難しいとこもあって、ついていけてなかったんですが、汗が基本と比べ物にならないくらい凄い！
ただ筋肉？に効いてる感じや、そんな余韻が残るのは基本のが強い気が...
それは私が動きについていくのに必死で、きちんと筋肉を意識できてないからそう感じるんでしょうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 09:23:04.66 ID:unVnMV6b]
- 基本やってどれくらいで効果でた？
- 222 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/05/29(日) 12:36:13.85 ID:/hk/9kAm]
- きちんと動けるようになってから1～2週間目くらいからお腹がすっきりしてきた
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 14:42:44.19 ID:s6xHkwWE]
- 私もきちんと動けるようになって１週間位
（その前にキックスタートで３日位）
お腹の一番くびれてるとこはかったら－３cmになってた。
嬉しかったけど体重は変わらずだったので複雑だった。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:50:18.95 ID:Fmkd8btn]
- 鏡に横向いた状態で腹のでっぱり→引っ込ませた状態をキープ
きちんと目視チェックしながらコアすると
効き目が早いよ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:27:51.61 ID:YAZOQRI/]
- かわばたりえ？さんは一日何時間やってたのでしょうか？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:26:28.43 ID:M4lpCQcA]
- 餅化って本当になるのかな
なった人っているの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 21:54:58.79 ID:kJBuSiKn]
- >>226
前に一度ワークアウトDVD（ターボジャム）で15キロ痩せたんだけど、
その時は本当にタユンタユンに餅化→消えた。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:09:52.11 ID:P+ZGq3va]
- このスレ見て やっぱり コアリズムやろう！！ と決心しましたが
どのセットを買うか悩み始めました。
「初心者応援セット」から初めて、買い足して行った方が
いいのかな・・・と思いますが、
ただ全セットの割引に負けそうだったり・・・。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:36:23.93 ID:kiBYbhMH]
- >>184
説明に正規品とはっきり明記していない、明らかに相場より安く落札されて
多数出品しているのは違法出品だね。検索したらかなりの出品者がいるみたいだね(^^;
メーカーにメールをして逮捕してくれと連絡しておいたｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:37:11.85 ID:WyjbVHef]
- いっかい引き締まった(ﾟ∀ﾟ)とか歓喜してたらまた背中の肉たゆんたゆん
これが餅化ってことにしておく(´・ω・｀)
だってさぼってないしどか食いもしてないし餅化ですよね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:11:48.17 ID:mk/JoPqJ]
- 汗はかくんだけどお腹に効いてる気があんましない…
お腹意識しながらやってるつもりなんだけどなぁ…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:41:38.14 ID:kn2qJmzi]
- 3日前から始めた自分は筋肉痛でお腹よりお尻が痛い
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:02:38.46 ID:9xy3HKPx]
- キックスタート１日目
膝を曲げたらお尻は動くけど、斜め後ろに動くよ？
横に動くよう意識したら、上半身が傾くよ
え？右？左？どっち？とあわあわしているうちに終わってしまった…orz
負けるもんか、くびれのためにがんばるぞ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:50.31 ID:oU6ciRLY]
- >>233
自分も最初そうだった～。
自分は当初マーチすらまともに動けず、
ジュリアの「動きがこんがらがっても気にしな～い♪」でだいぶ救われた…
でも毎日続けたら自然に出来るようになったよ。
がんばれ～!!
…といいつつ基本のフラフープの動きでターンするのが何回やってもうまく出来ない自分がいる。
ヤーナみたいにカッコよくターンできるようになりたいよ…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:40:48.08 ID:7tPVH5QQ]
- 終了後、体はポカポカなのに下っ腹だけ冷たい…
これってヤバイよね？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:26:34.26 ID:eMdQs5UF]
- 脂肪は冷たいんです
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:46:56.93 ID:c1BWDLO4]
- >>235
大丈夫、私も冷たい。
だけど、着実に脂肪が減ってるのが目に見えてわかる！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:25:33.33 ID:T6vzaLON]
- 最近基本がめんどくさくなってきた・・・・
すぐ効果出ないし（当り前だけど）モチベーション下がってきた。。。
ここ見てやる気出そう！！
やってくるﾉｼ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:42:27.67 ID:uCkVUK4M]
- 私も冷たい。運動がたらないのかと思い、ビリーのあとにコアリズムをやっている。
ヒートテックを着てやれば、汗だく！でも下腹は、冷たい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:50:24.61 ID:vH6GjmYb]
- とりあえず基本を1回／日で一ヶ月頑張る！
<<238
始めは確かに面倒に思うけど、何とか10日くらい頑張ってみて。そこ過ぎるとやらずにいるとイヤな感じになってくる。
今やれば真夏はくびれがあるよ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:37:04.18 ID:l8i89j8d]
- 他のワークアウトDVDと組み合わせてる方いますか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:00:07.18 ID:1WftUWt5]
- ノ
フィギュアロビクスやってます。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:19:29.85 ID:eMdQs5UF]
- バレトンもやってた
けど、ヤーナリズムに結構バレトン的な動きがあるから、
ヤーナを主にしようかと模索中
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:25:11.46 ID:VKuzM5n/]
- 今日で5日目ですが
肋骨をつき出すって感覚がよくわかりません
普通に腰と逆に反らしてるんだけどこれで良いのでしょうか？
そして腕がいつも逆になるｗ
何か上手くやるコツがあったら教えてください
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:27:04.06 ID:7XdUlgv5]
- >>244
肋骨をグイーーーーっと押し出す感じ
もうこれ以上ないくらいグイーーーーっと
動かすときはグイッグイッグイッと動かす感じなんだけど…
肩を地面と平行に保って肋骨を垂直に保って背中とお腹のスジをこれ以上ないくらい伸ばす感じかなぁ
出来たら姿見で確認するといいかも？
- 246 名前：238 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:20:03.16 ID:9yphJf3c]
- >>240
コア初めて20日程経ってます(´-ω-`)
当時に比べたら効果は少し出ましたが、今の体型に慣れてきて…
すんごいダラ奥ですorz
今から基本やってきますﾉｼ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 16:23:21.32 ID:T7ki4+06]
- 今日はラテンシナジーやったったど！
滝汗ダ～ラダラ、あの『ドラムぅ～！ドラムぅ～！』の
とこがスキすぐる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:03:06.67 ID:VKuzM5n/]
- >>245
レスありがとう!
アドバイス通りやってみたら今までやってたよりかなりキツい
腹筋の動き方が何か違うと思ってたのがそれらしくなってきたよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:14:37.74 ID:yG6yhkOj]
- 腹ひっこますことを意識しながらやる意外にコツみたいのある？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:22:30.58 ID:zSMvD5G1]
- >>249
コアフレクションの後ろに引くときに肩甲骨ごと肩を反らすといいと今日気付いた
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:34:44.00 ID:yG6yhkOj]
- >>250
おお！たしかに腹に効くw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:52:58.31 ID:cUNB9A1w]
- >>249
自分はちゃんと腹筋を硬くしたまま動けてるかどうか
腹を指で押して確かめるようにしてる。
特にハードな動きの後のマーチはサボりがちなのでよくチェックしてる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:12:47.91 ID:xSlfJlwa]
- >>252
次から意識してみるトン！
てか腹の脂肪ちゃんと減るかな…痩せられればいいなー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:14:08.97 ID:xbY1Txd9]
- １日２０～３０分くらいしか出来ないけど効果あるかな？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 03:17:01.99 ID:gPwqtNU5]
- >>254
0をいくつ足しても0
1を足していけばどうなる？
それと同じことだ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:41:15.04 ID:DDjMqQhU]
- みんなすごいね。基本プログラムのごく最初からもうついていけない。orz
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:09:28.25 ID:0ulb0cBr]
- >>256
慣れてないだけかと思われ。
私半年くらいでようやくコアリズムやってるって感じになったかもｗ
絶対慣れるから継続すべし！どんどん楽しくなってくると思う！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:22:31.91 ID:xSlfJlwa]
- >>257
半年できてなくても痩せられた？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 00:04:55.27 ID:BAabHeCT]
- >>258
実践してみれば分かるよ。
結果のでないことを半年も続けるわけない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 00:33:57.44 ID:TxFf2b90]
- >>259
なるほど、諦めずやってみるか
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:09:22.04 ID:xMxGSScZ]
- 今日、白湯を飲んで体を温めてから上級×２したらいつもよりすっごい汗でた！
終わったあと鏡みたら服の汗染みが胸のとこ以外
上級の緑の人みたいになってたｗ
ちょっと嬉しかった。。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:19:33.74 ID:ODgTtiXx]
- サンバPとカルディオは持っていて楽しんでいます
サルサパーティーも買おうかなと思ってるんだけど
過去スレ読んだらサルサPで幸せになれないのはガチって書き込み見て
何が起きるのかびびってる
チャチャで激しいジャンプがあるのは過去スレ読んでわかったけど
それ以外に何かちょっとこれは・・・と思う点あったらおせーて
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:21:10.03 ID:ODgTtiXx]
- ↑サンバP（×）→サンバF（○）
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:58:21.34 ID:ZEu/hkve]
- >>262
サンバF、くびれに効きますか？
サルサバーティー私も購入迷っているから気になる…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:29:16.58 ID:HUMN0u6z]
- 久々に基本を始めて、10回程でまず最初に目に見えて減ったのがアンダーからヘソまでの部分。恥ずかしながらポッコリしてたんだけど、ペッタンコになった。これだけでも体が薄くなったしやる気も継続する。頑張ろう！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:54:37.48 ID:KUGVD/Gs]
- 今日はどうもやる気出ず、案の定汗も半分@基本
明日は絶対頑張る!!
私も当初からはお腹凹んだけど、それに慣れてモチベーション下がり気味
生理前だからかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:42:37.33 ID:JOADz5M9]
- 3年ぶりくらいに基本再開。
腹筋よりも二の腕が既に筋肉痛…
みんなみたく続けられるようがんばります( *｀ω´)
まじ腹筋きたえないとひどすぎるんだw
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:55:56.68 ID:kFVMZaTk]
- 数ヶ月ぶりに再開する時って、筋力衰えてるのに
なまじ身体は動きを覚えてるもんだから、翌日あちこち筋肉痛になる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:21:58.54 ID:017r4SyZ]
- >>264
くびれに効く動きが多いというよりコアフレクションが多い
勿論くびれに効くエクササイズも入っていて
腰をひねりながら大きく手も動かすのでウエストに効いてると感じる
でも個人的にはお尻太ももに良さそうな動きが多いと思った
特にジュリアのパートのチャチャはずっとお尻振ってるから
お尻と太ももの肉がブルブル震えっぱなし
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:25:56.43 ID:oabNj3wu]
- どのシリーズもジュリアのパートの方がきついから、ヤーナに切り替わる瞬間、いつもほっとしている自分がいる
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:25:19.30 ID:r3qJWJxs]
- ジュリアのパートでもヤーナを見ながらやってる
スタイルがいいし腰の動きが分かりやすい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 02:43:11.53 ID:yeucYLW9]
- 本屋でコアリズムエッセンスを９８０円で購入しました。
基本編１５分だけをしてるんだけど
ちゃんとした製品とどう違うんですか？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:20:26.20 ID:hOGHD+0Q]
- 基本のシェイク皆ちゃんと出来る？
うちは息止めないと出来なくて(上半身だけシェイクになる)終わったら顔真っ赤でビックリしたｗｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:24:00.56 ID:ms4Qs9Hg]
- 腰シェイクすると、たわわなもも肉や尻肉が遅れてついてくるから
もうリズムが訳わからん事にw
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:06:34.50 ID:7isfiHrr]
- みんな一日どのくらいやってるの？
自分は15分が限界
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:35:51.60 ID:D1DmOiCb]
- コアリズムは体幹トレーニングになる？
お腹周りはスッキリするみたいだけど、腰は丈夫になるのかな。
ジムに通ってるんだけど、体成分測定したら、いつも体幹部分だけ筋肉量が平均以下で、困ってる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:55:53.23 ID:AlgkQawS]
- >>273
わかる。上半身に力が入ってしまうんだよね。
自分はなぜか手を胸の前に持ってこないとシェイクできないんだ…
最初シェイクが出来なかったとき、鏡みながらその格好で練習してたらそれでしかできなくなったorz
ステップキックのヤーナみたいに力を抜いて手をブラブラさせながら出来ないけど、
鏡見たら腰の動きはできてるし、今はもうそれで良しとしてるよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:34:07.58 ID:nTPFH6x+]
- コア飽きるとビリーやるんだけどビリーの足踏みの時ついつい腰を
くねくねしてしまう。買い物の時もクネクネしてないか心配
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 05:48:52.51 ID:fSdlqjQn]
- シェイクの時の脂肪のゆれっぷりがやばいｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:06:53.00 ID:jtClxzry]
- みなさん生理中はどうしてますか？
テンプレには相談とありましたが、実際どうなのでしょう？
出来そうならやってもいいのかな？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:11:32.51 ID:36erTmRa]
- >>280
生理中でも体調悪くなければ軽めの運動ならいいよ。
むしろ生理中のイライラとかそいうのが軽減されることもあるみたいだし。
でも、気をつけないといけないのは体調悪いのにとか
すごく痛いのにとか無理したらいけない。
あと、激しい運動は経血の量が増えることもあるから注意したほうがいいよ。
どのみち生理が始まる前の1週間と生理が始まってからの1週間の
合計2週間はがんばって運動したところでダイエットに関しては
効果が少ないから身体に負担にならないイライラしない程度に
軽めに運動するのがいいかも。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:30:11.44 ID:LoxNmUCR]
- 生理前1週間と生理中ってホントに効果でないよね。
毎日体重と体脂肪記録してるんだけど
その２週間はまったく数値が減らない。
そのかわり生理終わるとスコンと減ったりする。
そんな自分は生理中も軽くコアる派。
生理痛はそこそこある方。
でも体動かすと気分がすっきりするから負担にならない程度にやってるよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:06:59.80 ID:36erTmRa]
- 人によるけどね。
生理前は身体を守りに入るためにホルモン増えるし、
水分溜め込むから体重が増えないだけでもラッキーに思うほうがいいみたいだし。
生理後が一番ヤセ期だからがんばるけど、
それ以外は体がなまらないように、スカッとするように軽く運動してる。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:59:50.28 ID:55IwGNCW]
- 280です。皆さんありがとう!!
ダイエットに関しては意味ないみたいですね。
こんな時しかだらけないから思い切って休息にしようかしら(￣▽￣)b(いつもは基本1回しかやってないけど)
参考になりました!!
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:32:46.99 ID:1hUexJzC]
- 母が昨日放送してた番組でクワバラなんとかがコアリズムの宣伝？をしてたとかでDVDを買いたいから調べてくれと言ってきた
取りあえず検索したらエクサボディというページで三種類のセットが見つかったんだがTVで宣伝してたのってどれかな？
半分寝ながら見ていたらしくセットなのか単品なのかも覚えてないらしい
昨日その番組見た人いたら教えてください
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:18.53 ID:1hUexJzC]
- 解決しました ヤーナリズムだった
1レッスン10分というコピーに惹かれたらしいがそんな短期間で効果あるものなの？
よさそうなら一緒にやってみようかなと
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:26:26.48 ID:Pq/WCzjf]
- >>286
10分だけやってくわばたは痩せたわけじゃ無いので
1日10分しかもあっという間に！ってのを期待してるならそうじゃないよってことで一緒に頑張りましょう
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 13:33:58.56 ID:/m6lepED]
- ヤーナはヘルプもないしハードだし、アパートなのに足ドタンドタンするしで１０分で終わるからそこで休むと甘えが出る。
コアリズムの方がタイムバーもないから無心でぶっ続けで出来るから私にはコアがあってる。
タイムバー無い方があっと言う間な気がする。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:11:51.67 ID:ZfilQq1o]
- >>288
タイムバーは確かに
コアでも残り5分って出てから妙に長く感じる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:12:56.12 ID:lUPF7ROZ]
- キックスタート、基本、上級以外の６枚
・サルサパーティ
・カルディオジャイブ
・ラテンシナジー
・サンバフュージョン
・メレンゲマニア
・スイングセンセーション
これって、難易度順に並べることってできるのでしょうか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:19:12.09 ID:sBzyi+M/]
- なんかお腹がガッチリしてきた気がしてモチさがって３日ほど休んでたけど
今日基本をやったら汗がすごい出てスムーズに全部通してできた
やっぱりたまには中日が必要なのかなとか思った
しかしいつまでたってもシェイクだけはできない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:14:54.44 ID:/m6lepED]
- シェイク私もできん。けどそれでも効果はあるから大丈夫だよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:46:27.32 ID:04yGl233]
- >>290
人によって苦手な動きやキツいと感じるパートが違うからなんとも
どれも基本と短縮板（上級）よりは難易度高いのは確かだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:11:51.31 ID:e2+nBhvK]
- シェイク私も出来ない
特にシェイクと他の動作が組み合わされるとお手上げ
シェイク＋前に歩くとか、シェイク＋ステップキックとか
何かコツってあるの？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:18:43.78 ID:2kijls3j]
- 自分もシェイク出来ない
身震いして脂肪揺らしてるだけみたいになる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:59:12.59 ID:8SLd3bZm]
- 基本スタータキット、｢基本ステップ」で音を上げている私って…
一ヶ月やっていると括れが見えてきて、辞めてしまうのが一番の要因だと思うが、
絶対的にリズム感が無いんだと思う。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:35:37.99 ID:7c21VYhQ]
- レゲエダンサーの友達はシェイク簡単にしててコツを聞いたら
膝を曲げて足にあまり力を入れないでケツで骨盤ごと揺らす感じでだって。
あと暇さえあれば腰を回したり前後左右に揺らしたりの地道な練習で出来るようになるって。
ラテンとレゲエのダンスって似てるからどれも簡単って言ってて羨ましかった。
レゲエダンサーってみんな細いもんなあ～。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:41:54.25 ID:3hcbcUng]
- >>293
そうなんですね。ありがとうございます。
基本と上級に飽きてしまって、どれか１枚買おうと思ったのですが
もし順番とかがあったらそれにあわせてやっていきたいと思ったもので…。
どれを買うか数日悩みまくってましたが、
特に気になってたサルサパーティを買うことにします！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:53:03.34 ID:UAn3R4xI]
- >>298
解るよ～私も同じｗ
でも、どれを買っても「キツくて楽しい！」よ。本当に。
基本と上級をやりこんだなら間違いなく。
頑張ろう。
良い具合に腹筋がビシッとしてきたよ。
かーなり以前に「薄餅になった」と書き込んだ者です。
最近はジリアンさんの筋トレも並行しています。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:13:40.77 ID:iHxPGhzq]
- 他トレと組み合わせてやってる人結構いるっぽい？
コア＋筋トレ系が相性良いのかな。
自分はベタにコア＋ビリーです。
- 301 名前：299 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:17:23.08 ID:UAn3R4xI]
- 少し前までは、トレーシーと組み合わせていたの。
最近、トレーシーでは「うおおやったぞ！」感が得られなくなったので
もう少しハードっぽいジリアンさんにしてみました。
腹筋への効果をグッと感じられるようになった。
ビリーと一緒だなんて…ｽｺﾞｽ。ﾏｼﾞ尊敬。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:04:50.38 ID:3hcbcUng]
- >>299
ありがとうございます！
さっそく今日サルサをポチってきました、すごく楽しみ。
長いデスクワークでぷよった体が基本上級でだいぶ引き締まってきてるので、
モチ上げて継続できるようがんばります！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:50:30.70 ID:XD9il2Wp]
- 生理きた！体重が増えてたよ…痩せ期まであと少し！！
みなさま生理中でもコアリズムやってますか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:39:28.97 ID:f0D23Fob]
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- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:26:05.22 ID:AH3ioGfT]
- >>303
私も今日か明日にはくるな～お腹痛い～
生理中はいつもその時の体調と相談だなあ、あまり出血が
ひどい日とかはやらないし、生理終わりかけとかでコアやるときも
シェイクとか腰をブンブン系はお腹が痛いからとばして、他の
やったり。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:38:30.34 ID:d4S5yNaq]
- キックスタートを始めて2週間。
あまり効果がないなぁと思っていたのだけど、
ここ読んだら指示どおり動けてないからだという気がしてきた。
数千円をケチらず、日本語版を買えばよかったなぁ。
取り敢えず、もっと腹筋を意識しながらやってみることにする。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:03:33.53 ID:JApY7rgU]
- >>306
日本語版でも最初のうちはきちんと上手く出来ないよ。
このスレにちょいちょい出てくるアドバイスを頭に入れてやるのが一番だと思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:40:30.08 ID:d4S5yNaq]
- >>307
そうなの？
3日とか1週間で体に変化が見られる人もいるようだから、
日本語版だと分かりやすくて効果が出やすいのかと思った。
たしかに、アドバイスすごく参考になる！
めげずに気長に頑張るよ。
ありがとう。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:58:53.24 ID:JApY7rgU]
- >>308
直ぐに効果の出る人はダンス経験があったり
体をうまく使える人だと思う。
普通はゆっくりペースだと思うから
人は人自分は自分と思って頑張ってみて＾＾
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:59:11.91 ID:Gk8+BfVP]
- 25才女。159cmの66kg。
体がタプタプのダルダルなので、２年ぶりにコア再開。
３ヵ月後の友達の披露宴までに、59kgを目指す！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:10:20.06 ID:3DjJpwwP]
- コアやるときにスニーカーとか履いてる？
私はヨガマット＋裸足なんだけど、靴履いた方がいいのかな？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 18:28:59.75 ID:zo7CtQkh]
- >>310
私も59キロ目指してガンバろう！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:48:26.24 ID:KZ1lIpqo]
- 太ももの太さが左右で違う…
太い方だけ筋トレすればいいかな
まさかこんなことになるとは
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:08:44.76 ID:xD43p6Yg]
- 裸足でやってたら足底腱膜炎になった。
エクササイズシューズ履いてやってみたら
足音がうるさいのと、足が固定されてる感じがしてあまりよくなかった。
今はバレエシューズ履いてやってる。
つま先立ちもスムーズで、足底腱膜炎の痛みはだいぶ無くなった。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:39:02.45 ID:EygNh30A]
- 最近ずっとサンバを気に入ってやってたんだけど
今日サルサをやってみた。多分はじめて。
コレ、みんな動きがバラバラじゃね？
気持ち悪くて10分でやめたわ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:48:27.35 ID:YFoL/6pm]
- 産後２年、全く運動もせず食べたいだけ食べてたら悲惨なことに
全身引き締めたいんだけど、ヤーナリズムとコア、どちらがいいんだろう…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:07:41.59 ID:8fVZyBQz]
- 体脂肪率が高くて減量を目的にする人はヤーナの方がいいと思う
全体の容積は変えずに、お肉の場所を変えるにはコアの方がいい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:28:22.49 ID:BoJr838F]
- >>314
足底腱膜炎、初めて聞いたので調べてみたら
朝おきたとき、かかとが痛むってかいてあって(でもすぐ痛みは消えるから気にしてなかった)、
自分まさにその症状だったよ…びっくり。ちなみにわたしも裸足でコアしてた。
バレエシューズわたしも買ってみる。
それにしてもヤーナやジュリアがはいてる靴気になってたんだけど、
何履いてるんだろう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:05:55.04 ID:M3EDA40O]
- あれはティーチャーズシューズだと思うよ
ソシアルダンスで先生が男性役をして教える時に履くやつ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:25:32.83 ID:Tv8rkpnK]
- 油断してたら腹がクワバタみたいになってた…orz
今日から基本頑張ります！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:34:03.08 ID:OHwyTOI+]
- 足底腱膜炎仲間がイッパイw
あれって結局のところフクラハギの筋力不足で
足裏の筋に負担をかけてなるらしいから
カーフレイズとかやってフクラハギの筋力アップするといいらしい。
あと運動前にフクラハギのストレッチはしっかりやってあげるとかなり違うはず。
もし腕のいい接骨院がそばにいたら骨盤や股関節の調整などで
体のバランス調整をしてもらうとかなり楽になるよ。
そのままほっておくとシンスプリントって
これまた聞きなれないものを患うことにもなるかも？
(原因が一緒ですねが痛くなるやつ)
そんな私は足底腱膜炎＆シンスプリント持ち｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:48:17.50 ID:LyLurBcU]
- 朝起きた時の踵の痛みわかる
過去に何度かなったことあったわ
シンスプリントって調べてみたら
学生時代陸上やっていたときに出た痛みはこれだったのか！とスッキリしたわ
ここのスレ見なかったら一生わからなかったかもしれんｗ
サンバＦ、サルサＰ、カルディオジャイブ、スイングセンセーションを持ってるんだけど
一番のお気に入りは今のところスイングセンセーション
音楽のノリが良くて難しいステップがなくて楽しい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:42:32.29 ID:jGGdjAQE]
- サンバＦとスイングセンセーションではどっちがしんどいですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:47:28.28 ID:KLiYB7xl]
- サンバＦの方が運動量は多いと思う
私はカルディオジャイブが好き
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:14:19.18 ID:PDjV0NrL]
- バレエシューズ使うときって、
チャコットとかに売ってるバレエソックス（ストッキングっぽい薄さ）も履くもの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:33:57.10 ID:/EAh8leT]
- >>325
タイツいらないよ。
タイツを履かないほうが、指先の感覚があって好き＜バレエ歴１０年
バレエシューズを直に履いた感じが気に入らない場合は履いてください。
今から買うなら、バレエシューズよりジャズシューズのほうがよさそうな気もする。
踵がある分、足底への負担がさらに軽くなるかも？
ttp://item.rakuten.co.jp/chacott/3159-03101/
自分はがっちりガードしないと膝が痛くなるので、
ダンス用のスニーカー履いてやってる。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:05:57.02 ID:jstV3WFr]
- 何年か前にやったときにウェストがくびれたから数日前からまた始めてみた
九月までにマイナス５ｋｇ目指す
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:58:45.94 ID:ljsqT/NR]
- コアリズムをやるなら食前にやったほうが効果的だよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:22:50.75 ID:gMpJ/BXM]
- >>326
ありがとう。バレエシューズは1足持ってるの。
バレエやろうと思って買ったけど、結局習わなかった 笑
ジャズシューズよさそうだね。
夏は裸足でバレエシューズ、冬は靴下とジャズシューズにしてみようかな。
これで踵の痛みから少し解放されるかもと思うと嬉しいわー。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:55:07.39 ID:HnJ8jacX]
- 風邪ひいて一週間もコア休み。
鼻が詰まって息がくるしいから
キックスタートを久しぶりにしてみたら、
最初のパートやるだけで精一杯だった。
風邪ひいてるからとはいえ、
ゆっくりなペースでコアフレクションとかローテーションを
ひたすらし続けるのがあんなにしんどいとは。
キックスタートおそるべし…orz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:11:40.23 ID:yDbgSoC1]
- １月２０日からダイエット始めてやっと６キロ減。
でも今月になって減らなくなったのでコアやります。
基本プログラム、習慣化するまで頑張ります。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:17:46.87 ID:DxcT28Sl]
- 学生時代にラテンダンスをやっていた者です
踵が痛くなる方は、基本的な立ち方やバランスを少し変えてみると楽になるんじゃないかな
DVDでは特に触れられてないけど、当時習ったダンスの基本で「ボール＆インサイドバランス」というのがありました
ボール、というのは足の親指付け根付近の丸く盛り上がった部分、インサイドは両脚の内側、ということです
つづきます
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:19:49.01 ID:DxcT28Sl]
- まず立ち方として、重心をまっすぐ(床に対して垂直)よりもずっと前の方に移動し、首筋から後頭部を少し後ろに引く感じでバランスを取ります
このバランスを運動中も保つことで格段にお尻の筋肉に効いてきます
それから動く時には丹田から脚が生えているつもりで、なおかつ足を地面につく時には必ずインサイド(親指)側から、という意識をすると、踵にはほとんどダメージがなくなると思います(動きもたぶんセクシーｗになります)
長文失礼しました
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:29:53.71 ID:2vJ+LWe2]
- ほぅー、参考になったよ、ありがとう
インサイド、内側意識が大事というのは非常によくわかる
外側に体重かけがちだけど、インナーに持っていく方が筋肉使える気がする
普通に歩く分にもガニマタにならずに美しい歩き方になる、と
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:09:39.97 ID:bDcBl0XZ]
- あの腰で前後に８の字するやつ難しいね。できない。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 17:54:02.62 ID:Zk2q7uXM]
- 今月初めに購入して
毎日やっているんですが
毎日基本プログラムを
1回やっていますが
お腹に腹筋は少しずつ
ついた感じがしますが
ろっ骨下のぜい肉が
とれないのと
胸の余分なぜい肉が
とれません
どの位やれば
全体的に効いてくるん
ですか？
プロテインをのみながら やれば筋肉になるんでしょうか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:14:14.05 ID:DxcT28Sl]
- >>334
お役に立ててよかったです
インサイドを意識するとマーチとか、ルンバのシリーズの何気ない動きが格段に格好よくなり、内転筋への効き目もアップすると思います
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 01:05:22.43 ID:sJueXS0/]
- コアリズム音に合わせて独り言いいながらやるとストレス解消になるｗ
基本最後の方つらい時に１番言ってる気がする
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:07:59.89 ID:dGWns6es]
- >>336
とりあえず3ヶ月は様子見たら？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:26:38.17 ID:AasK4cdI]
- >>336
安心して！まだ筋肉量増量なんてしてないから（*^_^*）
まずはきちんと動けるように意識して気長にがんばれ！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:31:52.79 ID:BcB0RibZ]
- コアリズム始めました。
皆の書き込みのレベルが高くて焦る。
はやくそこまでいきたいんだが
最初の10分でダウン。つらい。
休み休みやっても効果はあまり出ないかな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:41:20.50 ID:/EZok1SS]
- >>341ここは3年以上やってる人も居るからレベル高くなる
でもほとんどの住人が>>341と同じスタートだったはず
サイズダウンより、出来た時の達成感を味わえ
すごく楽しいから
楽しんでいる内にウエストサイズダウンだ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:11:26.49 ID:Ab+c4mGP]
- >>341
自分も最初は全然出来なかったよｗ
キックスタートだけで3ヶ月掛かったのは良い思い出。
2年半経つけど、未だに汗だくゼーハーだよ。
しかし他のエクササイズと違って、コアはとにかく楽しくて止められない。
自分のペースで楽しむのオヌヌメ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:23:11.55 ID:802EoEb8]
- 基本上級に飽きてモチベが下がりつつあるから他買ってみよう
散々出てると思いますがみなさん他にどれ持ってますか？
長すぎず短すぎずなものが欲しいな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:28:40.02 ID:yL2Fy1il]
- >>344
今ならヤーナでしょ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:36:52.42 ID:TGVsFQnj]
- シャッセ？っていうのと腰小刻みに動かす動作ができなくてそこだけ適当になってしまう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:34:29.34 ID:Qa7cXAKo]
- >>342-343
ありがとうございます。
俄然やる気でました。
インストラクターのかけ声もそうてますけど
やはり励ましの声というのはモチベーションがあがるものなんですね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:16:50.85 ID:7FhuVRAv]
- コアリズムって吹き替えやってる人の力が偉大だね。
あの優秀な声優がいなければ続かないかもしれない。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:31:22.12 ID:Mml7gvAx]
- 基本を1ヶ月やってます。気分が乗らなかったり時間がない時にクイックにしてみたら、基本では分からなかった動き方も分かったり、たまに違うのもやってみるものですね。もう買ってから2年以上だけど、後で分かる事もまだあるのね。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:44:29.53 ID:xpsNSp++]
- 皆出掛ける予定がある日コアはいつやってる？ <br> 化粧した後にコアすると顔はヘドロだらけ <br> かと言って化粧前にすると汗だくでのりが悪い <br> やっぱり化粧前コア→シャワー→化粧するなのかな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:56:24.14 ID:f5XJoRjC]
- 基本をやり始めてまだ数回しただけなんだけど
サンバあたりから動きについていけなくて段々テンション下がって、疲れて途中でやめてしまう。
最後までできたのは１回だけだけどgdgdだった。
キックスタートは2週間で出来るようになったけど
基本は１ヶ月以上かかりそうだな。
夏までにもうちょっと絞りたいから頑張る！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:23:55.87 ID:GmJjP1qd]
- 最近始めてみて楽しい！といわれるのが分かった。
気分が落ち込んでる時も無理やりやり始めると
最後のほうには息切れしつつも気分が爽やかになれて嬉しい。
最近は暑さで汗だくだから
ついでの風呂前コアが習慣化できそう。絞るぞ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:29:22.16 ID:adlZTiFa]
- コアリズムキックスタートやったら
腰に負担がかかったようで
2日目に足が痺れてパンパンに張ってしまった
体重も、むくみで2ｋｇぐらい増えた
ウォーキングやジョギングでここまでおかしくなったことないんだけど
少しやすむべきかな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:41:47.34 ID:zHm+VPDO]
- キックスタートを3日やって、初級に入って4日目…やっとなんとなく動きが分かってきた気がする。最初はマーチの手と足がバラバラだったｗ
回る＆腰回す系が苦手だから、そこだけ挙動不審or一人マーチになってしまう…orz
せくすぃ～な腰の回し方出来るようになりたいなぁ。
ヤーナ先生の声が好きです。スタイルも超好き。腰回してるときとかたまらん。
ジョギングした後にコアやると、腕と足がプルプルすぎて気持ちいい～
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:33:16.40 ID:qwdXDp57]
- コアリズム何気にストレス発散になるよね。ヤーナとジュリア本人と声優さんありがとう。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:22:02.67 ID:uyZ1f+3d]
- 食事制限とコアリズムを始めて１ヶ月くらい
最近やっとシェイクができてきたかも
そしたら今朝みぞおちに縦のくぼみがかすかにできててびっくりした
自分のおなかに縦の線ができることは生涯ないと思ってた
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:11:16.98 ID:mlNs7PBW]
- DVD買って何年か寝かせていて、最近になって初めてやってみました。
動きについていけないのは当たり前だけども、自分の踊ってる姿が宴会の
余興の腹踊りそのものでﾜﾗﾀ。いつかちっとはマシになりたいなー。
あと、これ肩凝り解消に凄く良いですね。そういうイメージはなかったのですが、
結構腕の動きありますもんね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:32:10.32 ID:0Y/mVBdX]
- やり始めてちょうど１ヶ月くらい。
一週間で４キロいきなり激やせしたから、これはいける！ と思ったけどその後ほとんど変化なし……。
３週間で０．５キロくらいしか減ってなくてもう違うダイエットに切り替えようかなとか思ってきてる。
食事もちゃんと３食食べてるけど量を少なめにしているし、どうして減らないのかorz
初めて本気でダイエットしているんだけど、こんなにつらいものなんだね。
因みに体重の変化。１６５センチ ６３キロ→１６５センチ ５８．５キロ
今月中には大台の５８キロを切りたい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:11:27.95 ID:F8JBlrKY]
- 他のダイエットを推奨します。
はい次の方どうぞ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:15:20.96 ID:bvqMrRF+]
- 週３～４回、１ヶ月経過。
ウエスト－4センチ・体重－1.5キロくらい。これは楽しい！
どんどん階段昇りが楽になってきて、エレベータ乗らなくなった。
夫が在宅時にはできないので毎日できないのが残念…
てことで、今からヨドバシ行ってポータブルDVDプレーヤー買って来るw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:25:49.01 ID:esQgVPUC]
- ｺｱﾘｽﾞﾑを初めてからの変化(体型以外)
体力がついた
少食になった
体幹が鍛えられた
(電車で吊り革なしでもよろけない)
汗がベトベト汗→サラサラ汗になった
肌が綺麗になった
髪がサラサラになった
血圧が下がった
コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ)を欲しなくなった
楽天的で前向きになった
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:14:18.90 ID:62yWGKap]
- 自分は姿勢が良くなったのとO脚が治ってきたよ。
なにより腹筋とくびれができて引き締まったのが嬉しい！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:20:45.32 ID:TEg3I1wa]
- メレンゲマニアってノリは良い？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:15:20.55 ID:TP4AZ2FC]
- >>361
肌＆髪ｳﾗﾔﾏｼｽ…
少食＆カフェインいらずは同意！なくても平気だし、むしろ摂取したら気持ち悪い。
腰まわりは贅肉とれたけど、ぽっこりお腹がなかなかとれない。柔らかいから落ちやすいと思ったんだがなぁ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:08:53.34 ID:o1Wy2nM6]
- 私もお腹（下腹）の肉がなかなか取れない…
このスレの過去の書き込みで、ウエストがくびれた分
余計に下腹の肉がぽっこり目立つというのを読んだ覚えがあるんだけど
私も正にその状態。
ベトベト汗→サラサラ汗は羨ましいなぁ…
毎日大量の汗かいて頑張ってるけど、全然サラサラ汗にならないよ。
これから暑くなる季節だし、ベトベト汗が気持ち悪くて改善したい！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:00:03.04 ID:u8UNBsGp]
- お尋ねしたいことがあり書き込みさせて頂きます。
コアリズムをすると必ず右骨盤の横の筋肉が痛みます。
（手をまっすぐ下ろして手首のあたりの筋肉です）
これは皆さんにはありますでしょうか？
キックスタートの優しい動きでも必ず痛くなり、
自分にむいていないのか力の入れ方が間違っているのか。
ネットで調べても分かりませんでした。
左側は何とも無いのですが、
どなたか似たような症状がありましたら教えて頂けますと幸いです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:49:13.72 ID:9GtL2x06]
- >>366
詳しいことはお医者さんへ・・・だけども
コアやり始めの頃は骨盤の横が痛かったよ
左右で痛みが違うというのは歪みが原因だろうね
整体で歪みを整えるとかすれば軽減するかも？
もしくは個人的にオススメなのは家で毎日気楽にできるストレッチポール
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:54:00.78 ID:ws6LFWIa]
- まだ始めて一週間なんだけど、どんどんキツくなってきた…。踊ってる最中に腹筋や腕が痛くなったりして辛い。
毎日同じメニューなんだけど、日を追うごとに出来なかった動きができるようにはなってるんだよね。
これはきちんと筋肉を使えてる証拠なのかな…？？みんな通る道なんだろうか
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:33:09.05 ID:j96Bl5fh]
- >>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがｽｺﾞｽ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:50:55.00 ID:PADqPzwT]
- 今日からやる！
- 371 名前：sage [2011/06/29(水) 15:41:42.65 ID:DhEjx6Jb]
- >>370
がんばれ～！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:49:36.23 ID:DhEjx6Jb]
- あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:58:59.14 ID:uEzagQNX]
- ｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:51:33.96 ID:xAoQmDLv]
- ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ！
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:46:36.28 ID:fbSVwSJ7]
- 基本を５日、上級を２日やったら
ウエスト３．５センチ減
へそ周り２．５センチ減
ヒップ２．５センチ減
しました！
でも既に飽き気味('A`)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:36:48.94 ID:lUDaBDK2]
- １０日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:26:18.31 ID:NykeFabm]
- >>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:37:54.00 ID:TkQCaq7q]
- >>377
それはどういう原理？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:06:39.73 ID:GAyqwf5K]
- 377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:28:12.02 ID:TkQCaq7q]
- >>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:24:43.57 ID:awseK5Ux]
- 私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ
どうしてもbreakfast後しか出来なくて
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:25:07.32 ID:AbK1QvuR]
- キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい？腰だけ？
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:29:57.77 ID:D3nrL631]
- >>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:55:38.93 ID:qbSXeYmY]
- >>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:09:42.54 ID:NykeFabm]
- 食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:15:57.86 ID:TkQCaq7q]
- ガッテンでやった話？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:25:24.16 ID:xj7T8T6t]
- シャッフルがどうしても出来ねー！
なんかコツ知ってる人いる？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:49:40.87 ID:NykeFabm]
- がんばってくださいね。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:16:19.75 ID:DckR7+zA]
- >>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました！ありがとう！
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもｗｗｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:02:04.79 ID:deq+lUgv]
- 鏡の力は偉大だと思った。
普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。
長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:55:26.81 ID:ECrgNYB1]
- はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:43:57.83 ID:mjZZhMSm]
- 全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:07:41.34 ID:xi1nZDwX]
- コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分～20分くらいしかしてないんだが・・・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 09:03:04.24 ID:eml9zcl9]
- くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねｗ
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:10:37.48 ID:Ovit6Euj]
- >>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。
思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる！って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 13:56:58.92 ID:+iZGCdTG]
- コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:07:01.91 ID:AUYabnHL]
- >>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:12:17.07 ID:ECrgNYB1]
- どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。
もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ～。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:28:36.62 ID:+vSt7eFV]
- コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:25:37.51 ID:Ovit6Euj]
- 昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 22:13:49.98 ID:eml9zcl9]
- 呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:30:55.08 ID:tL8oHdm4]
- >>393
ようつべの７分くらいのを３セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 00:29:49.56 ID:boW/h4wE]
- コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:04:00.77 ID:21ApAjfn]
- >>400
暑い部屋でやってない？
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:06:17.37 ID:21ApAjfn]
- >>401
無酸素じゃないよ？
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 04:48:29.68 ID:LhqBK8vn]
- 心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:39:30.51 ID:No3CC9ev]
- >>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz
でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:30:06.40 ID:kg+TZVm+]
- >>406
無酸素運動の意味わかってる？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:49:49.15 ID:GI8gYEbS]
- 始めて３日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:59:13.64 ID:rzoIrxrj]
- 飽きてきたから、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでやったらなんか新鮮だった(基本P)
ﾌﾛﾝﾄから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた
ジュリアこっち見んなwってなるけどw
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:04:15.06 ID:CyKNptBg]
- 基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:27:33.65 ID:NHBNY8H2]
- コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で８kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。
私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:53:27.22 ID:sNrcD2LU]
- 基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは３つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう
みんなの持っているのもやっぱり同じ？
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:55:00.33 ID:QF/BRgSs]
- コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもｗ
これを機にコア買うべき？
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:23:16.24 ID:+4FpnmKS]
- >>414
＞ コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:06:50.02 ID:ms5kj7he]
- コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:08:27.07 ID:ms5kj7he]
- 途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:48:04.99 ID:lKvV9SOk]
- コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
これもコアのおかげかしら
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:04:39.82 ID:w9rL1d9S]
- ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:30:33.44 ID:Tn8Yd5Hi]
- test
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:38:01.12 ID:ylXYo4Ek]
- 一週間サボったら腰に肉が！ひぃぃ 再開しました！
ジョギング＋コア＋半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなｗと思える余裕が出てきたよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:51:05.26 ID:Sauc3RU0]
- 初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてﾜﾛﾀ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:21:03.35 ID:VVYs0nL/]
- スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ｗｗ
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 12:30:01.86 ID:ATu2V0TK]
- ジュリアの嫌われっぷりに笑った。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:26:13.47 ID:ckICU2PJ]
- 私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:32:33.25 ID:9yg7333b]
- ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:56:08.43 ID:NR810/jt]
- 私もジュリア大好き。笑顔に癒される～
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。
ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。
結論→どっちも好きだー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 15:34:33.65 ID:M3Narevx]
- 私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/07/07(木) 15:59:40.24 ID:AjrGAZnI]
- ジュリアのセックスは激しそう
ｵｩｲｴｽ！ｳﾎｳ！ｵｰﾏｲｶﾞｱｰﾏｲｶﾞ！って感じで…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:49:43.14 ID:9yg7333b]
- お前らｗｗｗｗ
ところで生理前って体が動きづらくなるもん？
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:41:54.34 ID:r3/CSCA3]
- 自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったｗ
今まで色々お腹くびれＤＶＤやったけど一日１５分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:49:44.59 ID:HK7EhTei]
- ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が３０分くらいで止まるし（ＤＶＤプレーヤー）
普段使ってるＰＣがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
ＰＣがいけないのかＤＶＤがいけないのか…
出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。
イラッとくるから何とか出来るのかな？ｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:54:43.61 ID:zSJ/VlV9]
- オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:48:18.97 ID:KBJ0IiJZ]
- 海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出
過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:26.69 ID:0dcOs9zD]
- 中国製のは海賊版なんだっけ？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:35:22.65 ID:Ia5anMjJ]
- 質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか？
私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー＋3部丈ガードル（クロスウォーカー）＋汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い？」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる＝揺れないと肉が落ちない」っていう方程式？
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:44:01.13 ID:CkvbmgGR]
- 私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:49:03.98 ID:BP0qO3wz]
- 一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:10:05.60 ID:TdtKHpeM]
- 私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:34:15.64 ID:ngBGwV3j]
- >>439
む、胸がっ！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:28:26.57 ID:rfHZ+p43]
- >>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。
ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ！
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 03:02:58.76 ID:8YCGsHoM]
- 胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:20:49.29 ID:JGXHVwxy]
- >>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:34:35.14 ID:om2Gyv9c]
- >>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ＋上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった！
下はルームウェアの１部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 21:49:39.98 ID:ydm3uQur]
- たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 21:55:14.04 ID:1dxion1z]
-
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- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 22:09:41.05 ID:NRC2gSjV]
- 結局ダイエットは 食事制限とと有酸素しかない 我慢（成功者）
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 01:53:20.16 ID:57F36NCY]
- 貧乏母子家庭騒音DQNは、節電＝電気を使わないこと！と言わんばかりに
窓開け放し。
DQNの話し声・出戻りガキの奇声のオンパレード。
KOROす
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:56:44.37 ID:57F36NCY]
- 誤爆しました。申し訳ありませんでした。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 12:36:09.15 ID:RiTAJt5X]
- このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったｗ
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよｗ
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:57:43.22 ID:nu4Y2x18]
- コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか？
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 13:26:38.07 ID:RiTAJt5X]
- 自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは１０分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:58:07.92 ID:bP4XWuws]
- >>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:50:57.56 ID:TxQcQLxD]
- 綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:33:50.57 ID:C48BV9WN]
- 土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:34:54.34 ID:YPwi3m0I]
- >>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。
>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:18:55.10 ID:obevpcx5]
- 980円くらいで買えるお試しのものを買って、１週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか？
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:41:39.34 ID:tiWaDMgs]
- みぞおちが痛むから、他のことをやる・・・他の物を買う・・・
そしてまた効果なかったら、次の物を。
一週間で効果なし・・・・。
君ら、ダイエットをナメてるだろ!!
コアはお腹に力をいれてやれば、いずれは効果が現れる
コアで挫折するということより、コアをとことんやってみれば?
痛いのはお腹が効いている証拠でしょ?
自分は、お腹も割れてきてます。
体重も落ちてきてます。
- 459 名前：456 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:33:25.80 ID:cJW4cOuV]
- >>458
みぞおちが痛いのは、効いてるとかそういう問題じゃないんです。
コアやるとすぐに走ると痛くなるところが痛くなるので。
(文章じゃうまく説明出来ないですね。)
ジムのエアロビとか出ても痛くなったことは無いです。
コアだけなんです。
だから体質的にコアが合ってないだけであって、決してダイエット舐めてませんよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:44:54.14 ID:tiWaDMgs]
- >>459
コアがあってなくて、ヤーナにいくんだ(゜o゜;;
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:37:23.28 ID:WOSoIk4U]
- >>460
お前、性格悪いな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:06:06.60 ID:itK0L1CT]
- コアからヤーナって、アリだと思う
コアは腰振る動きばかりだけど、ヤーナはもっと心拍数上がる有酸素
人によってはヤーナのほうが、息が上がるという点ではキツく感じる場合も
あとヤーナのほうが腰振りは少ない
もし、腰振りが原因での痛みであるならヤーナなら平気かも
ただ、おまけのベリーダンスは腰振り激しいから注意
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:13:57.54 ID:tiWaDMgs]
- >>461
性格悪いんじゃなくて、教えてやってるんだよ
ひとつのもので長く続かないんじゃ、何やってもダメだよ
わかってないな。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:18:56.88 ID:Vh7/joLf]
- 人によって合う合わないってのがあるんだから
自分に合った方法を見つければそれでよし
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:20:27.77 ID:tiWaDMgs]
- 別にヤーナにいくのはいいんじゃない?
ただ、どうせ同じこと言い出すだろ?
また違うものが出ればそちらに目移りして買って、たったの3日や
一週間ぐらいで効果なしとか、みぞおちが痛い、ジムのエアロビでは
痛くならないとか、使っている場所が違うんだから
痛くならないのは当たり前だし、痛いところはただたんに筋肉痛だし、
それを乗り越えない奴は何を買っても一緒だってことだよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:21:18.84 ID:tiWaDMgs]
- 努力しないアホどもが。
- 467 名前：456 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:00:25.33 ID:cJW4cOuV]
- >>462
ありがとうございます。
はい、腰ふりで痛みが出るみたいです。
その場合ヤーナなら大丈夫そうとのことで、安心しました。
ベリーダンスは気を付けようと思います。
>>465
筋肉痛じゃないです。持久走とかしたときに痛くなるところです。
ジムでスポーツドクターに相談する機会があったので相談したら、
腰ふりながら動き続けるのがおそらく体質的に合わないのだろうという見解でした。
コア楽しいし続けたかったんですけど、痛みが出て休んで再開痛み~の無限ループなので
効率が悪すぎるので諦めることにしました。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:09:06.80 ID:6tU48BWY]
- >>466
熱いな～。ただし説得力がないwww
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:08:04.28 ID:vgpGpB1+]
- 持久走の時、お腹痛くなるのって水分摂ってるからじゃなくて？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:33:54.25 ID:krgQ/Nk9]
- >>467
ウォーキングのほうがいいんじゃないの?
他のDVD買っても、おそらく、同じだと思われる
痛みは続けているうちになくなって、自分はサイズも落ち続けているんだけど、
痛くなったら止めちゃうんだね
もったいないよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:56:43.84 ID:h8jUPfEb]
- 豚切りゴメン
今日は暑くて(昨日は雨)で早くからバテバテ
何とか最後まで頑張ったらお腹に無数の点々が……！！
お腹回りって汗かくんだねｗｗ初めて知った
脇からも背中からも汗が垂れて、全身汗かいた!!って感じで気持ちよかった～
ちらうらゴメンね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:45:33.18 ID:wwintoNd]
- >>470
本当にしつこいよｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:55:55.26 ID:bPFNIvOa]
- >>467
もしかしてシャッセとかの動きで痛くなったりする？
腰を左右に振りながら動くと痛くなるんなら、やっぱコア合わないかも
キックスタートは大丈夫だったのかな？
でもずっとそのスピードじゃ運動した気にならなくなっちゃうもんなー
ヤーナはヒップホップとかディスコなら腰振り少ないし大丈夫だとおも
それにコアのノリが好きなら買って間違いないｗ
>>470
お前、ホントしつこいな
ヤーナ買う金ないから悔しいんじゃねーの？ｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:06:01.49 ID:xIj+UNxl]
- 一つのことが続けられないなら他買っても一緒だと思うけどね。
私も食後すぐ動いた時みたいに横腹痛くなるけど、続けようと思えば最後までできるよ。
ようは多少痛くても頑張れる根性があるかどうかってことじゃないかな。
ていうか470が叩かれてる理由がわからん。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:34:16.52 ID:bPFNIvOa]
- そうか？
他人の痛みと自分の痛みが同じかどうかわからないだろ
痛みの感じ方、痛みに対して強いか弱いかだって人それぞれなわけで
根性の問題じゃないだろ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:32:00.20 ID:xIj+UNxl]
- >>475
そう思うならあれこれ試してやればいいさ。
せいぜい金の無駄にならないといいけどね。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:45:48.43 ID:aNLRIpIt]
- 自分勝手な価値観の押し付けほどうっとおしい事はないなぁ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:03:56.90 ID:w5I6nLes]
- ここでの問題のロム者の考え方
問題の発端
①何でも手を出してしまう人
②それが無駄だと分かってる人
両者の会話がすり合わせ円満になるには
②が押し付けず言い過ぎたがんばってと応援するか
①が何故そういわれてるのか考えてあれもこれも手を出す事が
意味があるのか再度考える必要がある。
ただ、ロム者からするとやる気をそがれる事を言うのは
自分にも影響する事で必然的に①を応援するとは別に②に対し嫌悪をもつ。
②は合理的だが確率や経験則からくるものだから、わずかとはいえど
アレもこれも手を出す事で①が痩せるという可能性は排除できない。
結果、②はばかだなぁと思いつつ口ちゃっくだけして売り言葉に買い言葉などせず
ロム側につく事。
①は成果を出す事。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:05:20.65 ID:w5I6nLes]
- 判決
①は②より脳的にデブ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:46:49.89 ID:YjCNH8u5]
- >>476
いいじゃない。
お金がある人は。
色々買えて羨ましい。
大体、手当たり次第買ってるわけじゃないだろうに。
コアは理由があってできないわけだから、
あなたの勝手な価値観をこれ以上押し付けないように。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:47:42.06 ID:Csfgabpp]
- 変なのが棲みついたな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:14:39.78 ID:RXTz/LmE]
-
基本的に良かれと思って最初は言ったんだろう。
466の努力しないアホどもが
っていう投稿は一言多かったんじゃないかな？
意見を否定するほう、否定されるほう
両方に思いやりがあったら
それなりに上手くいくんでないかね。
皆がまったく同じ意見だったら気持ち悪いよね～
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:24:45.33 ID:pOgnI93R]
- ぐちゃぐちゃ言ってねーでやるならやらんかい！！紙にコレ↓かいて見えるとこに貼っとけ！
「一日一コア！！」
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:21:39.91 ID:5E+lYc9g]
- >>483
いや、それが難しいって話から
もめだしたんだろう？w
しかしまぁ、今日も良い汗かいたぜ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:25:43.68 ID:BTfGPYeS]
- もめたというより一方的に持論を押し付けてる話なだけのような
- 486 名前：456 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:44:13.70 ID:pPekyRhz]
- >>473
ありがとうございます。
そうです、痛みが強く出るのは横に振る時です。
ヤーナ大丈夫そうとのことで嬉しく思います。
皆さん、なんだか私が原因で荒れてしまって申し訳ないです。
ただ、痛みは私にとっては本当にキツイものでして。
色々工夫はしましたが、医者に相談して体質的なものだろうと言われたので、
もうこれは仕方ないかなぁと思いました。
だからと言って、色々買ったりはしていませんし、エクササイズはジムなどでもずっと続けています。
これからも頑張ります。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:22:12.42 ID:rdmPkz3Y]
- >>486
あなたは悪くないと思うよ
変なのに絡まれちゃったね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 03:09:41.04 ID:OW/L2Gi6]
- 痛みがあるならやめたほうがいいんだよね。
ビリーズを膝痛くても続けてたんだよ。とはいっても二週間くらい。
激痛ではないから
運動不足で痛くなると思ってた
でもそれは違って
実は痛めてたんだ
原因は骨とほねの間にあるクッションみたいなもんが削れてたらしい。
病院で痛み止めの神経注射を打たなければ仕事もできないようになった。
いまはなおったけど
皆さんも気をつけてくださいね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:57:11.08 ID:YADcwyKS]
- >>488
デブですか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:29:44.28 ID:baoQ4VJE]
- なんかおもしろいね皆さん
私が言いたいのは、コアリズムでやっていて、たったの3日で効果をきたいする奴
たったの1週間で筋肉痛が来ないとか言ってる奴
なめてるだろっていう話しですよ
そして、ひとつのもので続かないなら何をやっても同じ
私には合わないとか痛くなったからやめるとか
もったいない
そんな人は続かないと言っているだけの話し。
コアリズムじゃなく、ヤーナリズムを書いたければ
買えばいいのでは?買うなとは言ってないはず。
そんな人はウォーキングのほうがいいんじゃないの?と言っただけ。
ヤーナ買って、またここに書くと思うよ
ヤーナはムリとか・・・
私はヤーナリズム買うつもりありません
コアで十分です。
効果が現れているので。
しつこいという意見
じゃー、無視してたら?いちいち、反応するなよ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:39:34.11 ID:S/RPNjb+]
- ジリアンと並行しつつキックスタート２週間目
くびれが出てきたのは嬉しいんだけど下腹が出てるorz
便秘餅を直さないとダメ？ もっと続けないと効果出ないのかな、ここの人たちどのくらいで体形変わってきました？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:01:31.13 ID:zvpz9Owk]
- >>490
はなししw
本当に変なのが住み着いたね。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:42:08.56 ID:w3ClUaQu]
- ムック出てるんだ。ﾌﾙで基本やる時間無いときの代わりとかになるかな？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:13:03.42 ID:S5Xy9ugO]
- >>493
ちょっとやろうと思った時にいいよ
基本14分、私はダンベルつけてやってる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:13:44.81 ID:yMPZCndC]
- >>491
下腹もそのうち減ってくると思うよ
コアで一番効果あると思ったの下腹だし
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:21:19.36 ID:cxLWoT6R]
- 自分もシャッセの時、腰やお腹(内臓)の痛みを感じていたよ。でも２ヶ月目あたり、腹筋の両サイドに縦のラインができ始めた頃
その痛みがなくなってる事に気づいた
腹筋を鍛えるのって大切なんだね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:36:21.53 ID:XSeTzoWP]
- 私は「ステップしながらバック」のときに右上半身がピキピキって痛くなる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:45:20.58 ID:eL2G1BfC]
- 骨の痛み以外は大丈夫と考えてる（適当
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 06:43:56.57 ID:DirbAkaq]
- >>492
君が変だよ
気付いてる?
- 500 名前：456 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:30:23.90 ID:i/sopsZL]
- 昨日ヤーナ購入して、一通りやりました。
ヤーナならやっぱり大丈夫そうです。
原題がエクストリームカーディオだけあって、ばっちり有酸素です！
ジュリアが居ないのは寂しいですけどね。
レスしてくださった方ありがとうございました。
>>496
腹筋ついたら痛み無くなったのですね。
羨ましいです。あの痛みは結構キツイですしね。
私はずっとジム通いしてるので腹筋割れてますが、痛いです。
やはり体質的なものはどうにもならないですね。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:01:28.14 ID:DirbAkaq]
- >>500
がんばれー。お腹いたくならなくてよかったねー
ジムで体格よくなってるやつが、やるDVDじゃないと思うけど。
ジムでもっと教えてくれないの?
腹筋割れてるなら、どんな体型なの?
腹筋割れてても、痛いの?
身体の内部は大丈夫?
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:31:09.27 ID:i/sopsZL]
- >>501
ありがとうございます、頑張ります。
通ってるジムのエアロクラスの時間帯にいつも合わないので、
家でできる楽しい有酸素を探してコアとヤーナにたどり着きました。
腹筋割れてるといっても、普通女性なのでバキバキではないですよ。
痛いのは、私自身の体質的なものです。
なので当然、腹筋を鍛えれば治る方もいらっしゃるでしょうし、治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれだと思います。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:03:45.12 ID:DirbAkaq]
- >>502
そうなんですか。
がんばってね(#^_^#)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:51:05.31 ID:6ipGHjzM]
- クワバタさんは今どうしてるかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:58:44.02 ID:DirbAkaq]
- >>504
ameblo.jp/kuwabata0324/
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:23:53.88 ID:4ZFdopQM]
- 一気に静まりかえった、コアリズム板
業者が沢山居たのかな。
業者の罠にハマった人がお一人、いるのね
かわいそうに。
人が嘘でも、このDVDは良いよーなんてことを発言すると、
買ってしまう、おバカさは、ダイエットは成功しない
というよりも、ダイエットマニアだろ。
みぞおち＝筋肉痛だろ
俺みたいなのが書くと、変なのが沸いてきたとかいう奴でてきそうだな。
ダイエットが成功しない理由
①何かにつけて、どこどこが痛くなったからやめる(骨以外の場所)
②他のソフトが発売されて、そちらに目が動く人
③1週間程度で、効果を期待する人
④長続きしない人
⑤大食いな人
色々まだあるけど、こんな感じではないか?
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:47:44.65 ID:xGIXbfKj]
- >>506
また変なのがわいてきたな。
夏を感じるひととき。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:01:16.67 ID:mHA0caTb]
- >>506は、学習障害かなにかの障害者だから、何言っても意味ないよ。
文を読んでもちゃんと理解できてないからね。
状況や文章が理解できないから、自分が一番正しいと思ってるよ。
いつまでも持論を押し付けてくるよ。
それに、自分が色々DVD買えないから悔しいみたいね。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 14:32:32.96 ID:yKM9q4J/]
- でもまあ、体質で合わないと分かっていながら別のＤＶＤの話をすんのは
スレ違いってかちょっとうざかったなｗ
んな稀な体質の話聞かされて。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:46:56.67 ID:CkMi+IWw]
- 稀でもないけどなー
自分も痛くてやめちゃったもんｗ
だからボディスカルプティングのほうやってる
こっちは意外と大丈夫
その中のヤーナのプログラムがキックスタートと基本の間ぐらいのレベル
脇腹痛い人にお勧めだけど、日本じゃなかなか買えないからなぁ
ウザいのは>>506みたいな奴だよｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:52:26.82 ID:+yoFUvFg]
- >>508
悪いけどはたからみるとあんたがおかしい。
持論の押し付けじゃないよこれは。
>>506のいう事は至極まとも。
コアリズム批判してるわけではない。
コアリズムを売る業者がいるのは事実。
それは別のＤＶＤでもそう。
飽きないように色々買い有酸素運動として利用するなら問題ないが
あわないあうだけでＤＶＤを色々買うのはばからしいよと言ってるんだろう。
大体そんな話このスレにもふさわしくない。
デブはデブになる理由がある。デブになる最中にバカになるんだよ。
そうなったら感情が先行する。受け入れて猛進してひとつの事をこなして
頭が軽くなってから他の事に挑戦したほうがいい。
大体他の人ができて何でできないの？って話したら何て回答する気なの？
自分に甘いからデブなんでしょ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:05:58.67 ID:0h2s15lw]
- みんなどうしたよ？らしくないなぁ
とりあえず、軽く腰振れよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:26:29.63 ID:mHA0caTb]
- >>511
自分が一番の馬鹿ってことに気がつかないだけ幸せだね。
もうマジキチは勘弁w
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:34:25.12 ID:09RgW96u]
- >>511
もうやめようぜ、どうせこのスレの人たちは擁護しか受け付けないんだから。
自分と違う意見言われたら「押し付けないで＞＜」とか「変なのが沸いた」とか言うんだから。
そもそもこの言い合いの始まりは、コアが合わないなら他買っても腰痛くなるかもしれないから、
ウォーキングとか他の方法試したら？って誰かがアドバイスしただけなのに、
「決めつけはよくない＞＜」って擁護の猛反撃があったわけだし。
関係ないけど>>508みたいに、
意見が合わない人をすぐ障害者認定するとか最低だと思うわ。
軽々しく人を障害者扱いするな。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:43:55.85 ID:8mfPh3hb]
- みぞおちで思い出したけど
自分も中学生くらいのときに持久走のときよくみぞおちの辺りが息が出来ないくらい痛くなったこと思い出した。
心臓じゃないかとかって病院にかかったりしたんだけど結局原因不明。
筋肉痛じゃない痛みだと思うけど結局ナンなんだろか。
最近だとビリーのツイストで同じようになった。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:50:08.22 ID:4ZFdopQM]
- >>515
心臓がどこにあるか、わからなかったの?
病院で筋肉痛なんて言わないだろ。
原因不明なら有名な病院に行って、検査してもらえよ
使わない筋肉をいきなり動かすと、激痛になりますよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:02:07.52 ID:8mfPh3hb]
- >>516
心臓がどこにあるかくらい知ってますよ（笑）
運動してその辺りが痛かったので心臓だといけないと検査されたんだと思う。
始終なっているわけじゃないのでそのまま放置してます。
横隔膜とかなのかな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:15:22.24 ID:4ZFdopQM]
- >>517
そういえば、ここ、コアリズム板なんだけどな・・・
みぞおち周辺にも立派な筋肉はありますので、
使っていなかった筋肉を動かしたせいで、痛くなったのでは?
自分も使っていない、筋肉たまに激痛になりますよ。
コアをやりはじめてからは、まったく痛みはありませんけど。
みぞおちが痛いという人がいたら、こんな場所で、報告してないで
精密検査でもしてきてください。
医者に何の病気ですか?って聞いてみれば、わかる
正直に言ってくれる医師は「筋肉痛です」と言うが、
くだらないと思っている医師は「原因不明」と言うみたいですよ。
↑は、知り合いの看護婦に聞いてみました。
まあ走る前に水を飲めば、誰でも痛くなりますが。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 18:22:23.58 ID:PZrfJ0oJ]
- どんな運動でも続ければ変化は出るよ。
どれを続けるのかってのは
これはもう個人の好みだ。
続けなければ痩せない。
そらそうだ。でも他人が痩せなくてもおれには関係ない。
しつこくいってるやつって
そいつが痩せなかったら困るの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:35:13.29 ID:4ZFdopQM]
- >>519
ふーん。あそう。よかったね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:53:03.01 ID:mHA0caTb]
- どうしても筋肉痛にしたいんだなw
痛いのは筋肉じゃないって、何度言われてるんだか。
あんたは筋肉でも他の人は違うんだよ。
体質的になりやすい人もいる。
あんたの言う医者こそおかしいわ
知識もなく嘘を書かないように。
大体、そこまでして筋肉痛にしたい理由は何？
コアやめてヤーナ行く人がそんなに不満か？
誰が何しようと、何を買おうと勝手だろ。
やめる理由だって勝手なんだよ。
いつまでも筋肉痛だろ！ってウジウジ言って恥ずかしくない？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:59:49.81 ID:4ZFdopQM]
- >>521
今度っから共感してあげるよ
そうだね、ヤーナでがんばろうね
こう逆ギレされると、バカバカしくなるな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 21:02:37.17 ID:Djbn4Nru]
- >>522さんのID 抽出してみると
もう脱力するわ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:05:07.41 ID:qaFM73d1]
- スルー検定中
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:25:37.11 ID:yWFzxatz]
- >>522
板じゃねーよ。IDまで変えて
一生ロムってろよばーーーーか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:02:27.85 ID:Thdz6Lpt]
- 脇腹に効くのは確か
しかし下腹が減らない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:12:32.67 ID:4ZFdopQM]
- おもしろいね
>>526
すぐに減るものなら、苦労しないだろ
続けることこそ大事だよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:17:44.38 ID:4ZFdopQM]
- 本当のことを言えば、それは違うだの否定するし、
共感してやろうとすれば、一生ロムってろと言うし、
バカで太っている人と業者には興味ないよ。
痩せる痩せないは個人の自由だし。
せっかく教えてあげても、これじゃー意味ないしね。
筋肉痛だってのにわからないの?
業者の発言していることは、素直で、笑えるよ
痛くなったら、病院でとことん検査してもらいなよ
ここで、発言したって、あなたへの共感は得られないよ。
コアリズムで、効果がでている人に対して、否定するとはな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:18:25.10 ID:LUhIZLv0]
- スルー検定引き続き実施中。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:22:25.72 ID:4ZFdopQM]
- >>529お前もだよあほ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:25:11.96 ID:4ZFdopQM]
- 逆ギレしるにすぎないのな。君ら。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:25:43.88 ID:4ZFdopQM]
- ヤーナリズムの業者乙!!
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:26:20.17 ID:4ZFdopQM]
- ヤーナリズムの次は何が出ますか?
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:27:09.96 ID:4ZFdopQM]
- スルー検定ならいいわあ
好きなように書けるから。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:28:45.82 ID:4ZFdopQM]
- B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:31:44.45 ID:4ZFdopQM]
- 医者にも行かないで、こんな場所で、書いたって無駄
痛いのに、ヤーナをやるのは危険です。
病院で精密検査をしてもらってからのほうがいい
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:33:09.05 ID:4ZFdopQM]
- 以上。
じゃあな。
一生デブでいろ!!
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:41:40.30 ID:09RgW96u]
- >>536
おいおい、最初は私もお前さん支持してたけど
ここまで来たらさすがにただの荒らしだぞ。
一旦落ち着け。
んで、しばらくして以前の流れに戻ってからお前さんも書き込めばいいじゃないか。
ていうかヤーナがいい人はヤーナスレ立てればいいのに。
コアリズムスレなんだからできるだけコアリズムの話しようよ。
早いとこ前みたいに「コアリズム楽しすぎてやべぇ！」って流れに戻ってくれるといいんだけど。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:10:27.71 ID:arGR85mt]
- ちょっと覗いてみたら面白いヤツがいててワロタ。
自分155cm45kgでどっちかというと細身な方だが、自分も運動の内容によっちゃ脇腹に激痛が走る。
筋肉痛の痛みじゃない、ってのもよくわかるよ。
筋肉痛のピキピキする痛みじゃなくて、内臓を直接刺すような激痛がくるんだよな。
自分はコアリズムは大丈夫だったけど、別のエクササイズDVDは(なんだったかすら忘れてたが)脇腹の激痛に耐えられず断念したことがある。
運動によって合う合わないはあると思うよ。これは個人差の問題。
太ってるか太ってないかもあんまり関係ないんじゃないかな。まぁ多少は影響するけど。
日によって脇腹痛くなったりならなかったりなら、激痛があった時だけ中断して、別に大丈夫な時だけやりゃいいと思う。
けど毎回痛みがあるようなら、単純に自分の身体に合わないだけだから、やめた方がいい。
無理して続けるよりも、自分に合う運動を見つけて地道に続けたらいいと思うよ。
ちなみに自分は
•ヨガ+ピラティス半年ちょいで－10kg
•ビリー1ヶ月で－2kg
•コアリズム1ヶ月で－2kg
•モムチャン3ヶ月で－3kg
あとはビリーを除いてこれらのエクササイズを好きな時にやって、トータル－20kgってとこですな。
まぁ、5年前からだしホント地道にだけどねｗ
今じゃ単純にエクササイズが好きで色々試して楽しんでる。太りやすいから体重維持のためにもね。
最近はまたコアにハマりだしたわけですよ。やっぱり楽しいね。何よりウエストに効くし。
長くなって申し訳ないけど、何か参考になればと思って書き込みしました。擁護も込めて。
楽しみながら、頑張って痩せようぜ！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:23:20.24 ID:Ts/Cx8tA]
- ほんと長いわｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:55:43.11 ID:arGR85mt]
- >>540
ごめんｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:25:41.63 ID:D0/AKa7h]
- >>538
また来いとか誘うなｗ
しかしまぁ、異様なまでに筋肉痛に拘ってたね。
>>539
ﾊｹﾞﾄﾞ
自分に会ったものやるのがベストだよね。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:58:10.59 ID:DKZT4mAy]
- >>542
いやさ、たぶんあいつも初めは悪気なかったと思うんだ。
皆が一斉に変なやつ沸いた！とか言うからムカついちゃっただけだと思うんだよ。
私もどっちかというと>>536と同じく、たとえしんどくても続けないと効果は出ないと思ってる方だから、
痛いからやめるっていう意見みるとつい「なんだこいつ」って思ってしまうんだよね。
でもまぁ、痛いなら痛いで他の方法探せばいいし、痛くならないなら続ければいいだけなんだよね。
お互い「意見押し付けるな」じゃなくて「そういう意見も有るのか」と思えばいいんじゃないかな？
長い上によくわからん文章で申し訳ないんだけど、
つまりは皆仲良くしようぜってことだ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:44:24.96 ID:SwTS0A/G]
- また来てやったけど、あのなー
みぞおちが痛むやつは病院いけ。
それでいいだろ。
押付けてもいないし、ヤーナ買いたければ買いなさいよ。
痛いと書いて、ヤーナの評判聞いて、ヤーナが良かったから買う
そうじゃないだろってことだ
痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
筋肉痛と発言すると、過敏反応するみたいね。
まっ自分は効果でているから、もう言わないよ。
効果でているやつへの嫉妬みたいに、みえるんだけど。
それに、一般的なことを書いただけだしな
ダイエット続かない人は、だいたい、そんなものだし。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:55:16.58 ID:DKZT4mAy]
- >>544
せっかくフォローしてるのに一々煽るなよおおおおお
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:57:03.01 ID:SwTS0A/G]
- あともう一つだけ。
おまえら、こんなこと言われて、
「くそー!!とことんやってやるー」という気持ちはないのか?
やる気は起きないのか?
口や字だけは達者で、文句ばかり。
情けないなあ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:57:56.75 ID:SwTS0A/G]
- >>545
別にフォローしろとか頼んでないよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:04:19.52 ID:D0/AKa7h]
- >>544
もう来るなよｗ
というか、あんた文字読めるの？
みぞおち痛くてヤーナ買った人は、医者に相談したって書いてあったけど？
あと、体質的に脇腹痛になる人もいるんだよ。
筋肉痛に過敏反応っていうか、あんたが筋肉痛じゃないものを筋肉痛にしたいだけでしょ。
他人の痛みなんか分からないくせにさ。
それに、たとえ痛くてやめてもその後違うもので続けばいいし、続かなきゃ続かないで関係ないだろ。
>痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
決して『だけ』ではなかったぞ？
余計なこと言うからこうなったんじゃないの
最初からそれだけ言えばよかったのにね。
もう言わないみたいだから安心したわｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:04:51.17 ID:SwTS0A/G]
- >>548
そうやって逆ギレしてるあんたもよくわからん
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:31:54.81 ID:fXOit/Vm]
- >>544
また来てやったとか言ってるけど
ほんとにもう来ないで欲しい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:37:23.45 ID:SwTS0A/G]
- >>550
いるんだけど・・・
何か用か?
ヤーナリズムでがんばってくださいな。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:59:35.76 ID:wGmBsgAx]
- >>551
お前、1日中このスレ見張ってんのな
貴重な3連休なんだから、表出るとかコアやれよwww
本当はコアやってないんだろ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:25:34.34 ID:lAQkD1+S]
- 無駄にアンカーつけずにほっといてやれ
連投してるし荒らし報告出来るから
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:43:37.18 ID:ILvVLUxP]
- ID:SwTS0A/Gは基地だから何言っても無駄
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:21:49.39 ID:SwTS0A/G]
- あほだこいつら、嫉妬のかたまりなんだね。
効果出ているって何度も書いてるだろ。
なにかにつけて、キチガイ・障害者とか言ってるほうがきもいよ
ヤーナでがんばりなよ。
見張ってる趣味はないよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:26:06.49 ID:SwTS0A/G]
- 効果は毎日、200ｇずつ減ってるよ。
この夏のせいもあって。
コアリズムは毎日やってます。基本+上級
お腹に筋が入ってきてます。
体重も軽くなってきたので、動きも軽いですよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:32:12.26 ID:SwTS0A/G]
- 自分の場合の筋肉痛は2週間ほどでなくなり、
筋肉痛のときは、軽く動かすような感じでこなしていました。
それからは痛みなどありませんけど。
みぞおちやお腹周りはほぼ、筋肉痛で激痛でした。
でも、今は痛みはないので、楽しみながらコアリズムしてます。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:54:41.07 ID:DKZT4mAy]
- >>557
まず連投するのやめなよ。
それと、お前さん自身効果あって痩せてるならそれでいいじゃないか。
他の人が痩せないって言ってても心の中で「ざまぁｗｗｗｗ」と思えばいいじゃない。
一々煽った所でお前さんに得はないだろ。
しばらくROMってた方がお前さんのためだ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:57:02.25 ID:SwTS0A/G]
- >>558
いいじゃん。
お前の持ち物じゃないだろ?
掲示板。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:59:48.85 ID:SwTS0A/G]
- 変な人たちなんだね。普通に話せばロムしてろとか
なんなんだ?
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:06:17.49 ID:DKZT4mAy]
- >>559
それこそお前さんの持ち物でもないんだから、
無駄に連投してスレ埋めるのは皆の迷惑になると思うけど？
たとえお前さんの言ってることが正論でも、
やってることは荒らしと一緒。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:24:59.12 ID:ILvVLUxP]
- >>561
何言っても無駄だって、まだわからないか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:30:06.59 ID:lAQkD1+S]
- 構うほうも荒らしだよここまできたら
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:02:10.08 ID:DKZT4mAy]
- わかったよ、私もしばらくROMってるわ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:46:14.53 ID:ILvVLUxP]
- >>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk
ところで、みんなは今日どのディスクやるー？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:58:02.96 ID:SwTS0A/G]
- 独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。
そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:32:18.98 ID:iT3O5Dq6]
- 今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのＣＷ－Ｘ)スイスイ動けて最高だった！
お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:06:18.31 ID:lNHMfQPF]
- 私は今日はこれからサルサパーティやるよー！
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな～と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ！
>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:52:00.48 ID:B2r+5VI4]
- なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…
最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア！！
サボると顕著に腹にあらわれるわｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:44:32.29 ID:YydvR/VM]
- キックスタートやったよ！汗だく。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:30:25.25 ID:uco1vUE2]
- スポブラは付けると踊りやすいよね！
動きに遅れてついてくる乳（と脂肪w）のせいでリズム狂うんだw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:31:41.39 ID:WCcqLGXN]
- ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよｗ
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない？運動部の学生みたいｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:47:20.26 ID:iT3O5Dq6]
- 今日コアった皆様おつかれー！
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
ＣＷ－Ｘは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ！と声を出しながら着ています
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:00:04.79 ID:9aRNc6dB]
- キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか？
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:13:43.38 ID:oyPEGXc1]
- 今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´･ω･｀)
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:49:17.59 ID:2Rf8BYgz]
- コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました！
体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです！
どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ！
目指す体型はヤーナですが・・・！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:05:37.86 ID:MM5Y4IpA]
- 室温を暖房で30度にキ－プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力（と腰）を使うコアリズムってありますか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:00:33.93 ID:tewH3Etl]
- 今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure８あり
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:46:34.08 ID:xY5UNSAU]
- >>573
ＣＷ－Ｘ、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ～。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw 自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw
サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
＞チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 17:38:01.73 ID:ZQvTSBOW]
- スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:51:56.70 ID:zMcJMd7C]
- >>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:48:23.86 ID:/7BYyQGi]
- やっべぇ！
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた！
これがいわゆる餅化というやつか！！
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった！！
明日からもコアリズム頑張る！！！！！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:32:01.74 ID:esEb/hZD]
- これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:41:19.26 ID:esEb/hZD]
- これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:28:38.04 ID:esEb/hZD]
- ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 04:56:16.09 ID:esEb/hZD]
- ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな？また、２，３年後ですかね？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:57:05.51 ID:Znvt5evp]
- 逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:18:15.59 ID:esEb/hZD]
- これからベリーダンスやります
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:21:50.95 ID:D50mHYvA]
- >>588
すがすがしいほどの宣戦布告ｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:37:47.70 ID:LutrlqJW]
- また沸いたか？ｗ
今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:43:28.02 ID:tXyf8ekz]
- 録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:45:47.36 ID:AF4Qd7kn]
- ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:01:14.72 ID:+HGvmIYo]
- え？
ドラマは２話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:19:51.19 ID:O1wnfKOW]
- ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:22:08.89 ID:RHPrHEmC]
- シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら？大丈夫だよね？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:35:31.18 ID:MEpaP2h2]
- サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 03:49:42.67 ID:M6rt2PsW]
- >>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 05:59:01.58 ID:jkbvXmaF]
- また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:14:35.17 ID:EQla2WuB]
- >>598
君が変なのだったり?
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:26:37.98 ID:LbeL9CX2]
- 変なやつは自覚がないというからね。
>>599
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）＜ オマエモナー
（ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:12:34.38 ID:G7nvtd+l]
- モナー和むｗ
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかｗ
今日は涼しいから２枚ぐらいできそう。
暑い日は１枚で限界。
みんな今日もがんばろう！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:23:33.86 ID:p6/riczG]
- 体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:05:49.90 ID:EQla2WuB]
- >>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(｀∀´[壁]｀∀´)Ψヶヶヶ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:06:48.39 ID:EQla2WuB]
- >>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:59:05.42 ID:ZYMDVMIu]
- 仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 14:43:47.07 ID:Iq7abp18]
- 久しぶりにサルサパーティ。
いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねｗそこがまたいい
良い汗かけました。明日は基本しよう
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:15:09.99 ID:kDdLfVL5]
- サンバフュージョン難すぎワロタｗ
動きがいちいち難しいわ…
テンポ！の時リラックスして～って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな？リラックスしながら腹に力とか、できないよね？ｗ
あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背 みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの？？
わかりづらくてゴメンね(´･ω･｀)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:23:50.46 ID:LOeoNTYk]
- まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク！わき腹痛くなるけどｗ
最初のお腹とお尻に力を～って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる ωｷｭｯ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース！ってしちゃダメだよｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:44:10.85 ID:kDdLfVL5]
- >>608
おお、わかりやすい！ありがとう！
まさに春日みたいな感じかと思ってたｗ
テンポ！は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうｗ
質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ？
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな？お腹の脂肪を隠す時みたいなｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:21:32.51 ID:k4mJ2O6K]
- >>609
608です～
＞息をフッ！て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす！！です。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:14:01.66 ID:qZKsQ+e+]
- >>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:55:52.80 ID:XSj+u+4u]
- >>610
表現力があるな～！分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 04:19:41.17 ID:EMNf/ZuH]
- >>610
>>611
おー！ありがとう！！すげーわかりやすいｗ
よし、コア頑張るぞー！！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:48:06.14 ID:ZPUJkIED]
- 基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら
３日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:02:06.08 ID:dfy7POQ9]
- >>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとｗ
ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:18:27.34 ID:w23mraoc]
- www.youtube.com/watch?v=wZM7N2qxzvs
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:19:31.11 ID:4OvvD2dN]
- >>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
８の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を８の字で回してるよ…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:14:38.85 ID:ZXNPgOP3]
- >>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた
ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・｀)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 03:06:42.31 ID:DO/r6l6m]
- エッセンスムックで基本凝縮１５分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが７分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:01:11.29 ID:LBnQWK0X]
- >>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:37:03.18 ID:z1uGEsdC]
- ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:42:43.78 ID:pcys0SC2]
- >>621
見なかったー！
どんな感じでコアリズムが？！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:02:38.11 ID:z1uGEsdC]
- >>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ！
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわｗ
初めは誰でもああなるわなぁｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:43:11.52 ID:TJaZrC5I]
- 腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:55:48.87 ID:CSbFRvvj]
- たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:24:27.85 ID:aS27Eaww]
- >>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど
コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた？
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:06:33.76 ID:OXKPd7NR]
- 久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた！
ヤーナで鍛えられたお陰。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:10:00.55 ID:I8wxw2rL]
- >>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:11:50.22 ID:I8wxw2rL]
- >>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:30:41.64 ID:L+hPf7yQ]
- ここで脇腹が痛いって言ってたひと。
私もなります。
食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。
週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦！
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:42:44.60 ID:rpkRwtOd]
- 脇腹とかもう、シーッ！！
また筋肉痛婆が出てきちゃうー！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 02:59:37.74 ID:L+hPf7yQ]
- ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 07:49:02.81 ID:N6mnStTz]
- >>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:51:10.59 ID:BC9GVQXR]
- >>628ありがとう！
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。
頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:00:32.56 ID:mQWV81o8]
- >>634
だいじょうぶ。
海は逃げない！
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:17:00.89 ID:mtm4H6qL]
- >>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう？
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:42:42.42 ID:8pWp+s/c]
- >>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります！
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします！
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。
シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Ｔシャツよかなんぼかマシかもｗ今年はこれで行こうかな^^
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:06:58.65 ID:pGQFjt7N]
- 基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか？
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:09:06.15 ID:T6hN0L83]
- コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:05:38.97 ID:Rmy8InCU]
- コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた！
頑張るぞ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:52:13.02 ID:JOCIh1u9]
- キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:41:23.12 ID:gXvecP0t]
- 二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。
じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:05:12.98 ID:2OfbXmPK]
- 振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね？
当然やった方がいいだろうけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:25:26.22 ID:8gvGf30G]
- >>643
なんて言われたいんだよw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:35:55.77 ID:sgwWygcL]
- >>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ！
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったｗ
振動って床の？体の？
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:39:14.17 ID:HyJQFvLk]
- 俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね？
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:46:32.25 ID:6SKGrE3V]
- >>646
メタボは違う運動しろよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:31:47.45 ID:2OqJj6N2]
- >>647
え？
メタボにもいい運動でしょ？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:09:30.25 ID:oUJ1rSt/]
- >>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:11:09.62 ID:oUJ1rSt/]
- >>647
お前、コアリズムやってねーだろ?
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:20:53.71 ID:6SKGrE3V]
- 大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:52.14 ID:raJoM/Dz]
- すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に（先に左に突き出す）ローテーションでOK？
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:50.40 ID:oUJ1rSt/]
- >>651
それはどんな理由で?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:55:27.07 ID:2OqJj6N2]
- >>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ？
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:33.64 ID:oUJ1rSt/]
- >>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:03:18.89 ID:tT7dqW+n]
- 男は黙って腹筋
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:09:01.65 ID:h8OZ23vb]
- 88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:56:46.51 ID:ruxj3x33]
- うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:21:28.18 ID:vHQr2P4c]
- なんで コアリズム＝女がやるもの みたいになってるの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:58:48.65 ID:ARGTNnX4]
- つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:48:04.08 ID:MuK78DYV]
- つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの？
だからバランスよくやるのが一番。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:58:55.91 ID:omJeqgjH]
- コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:46:15.91 ID:YYJ4X/U2]
- 男がくびれあるっておかしくないかな？
世間はどう思うんだ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:52:54.84 ID:6pOuRlaF]
- >>663
２段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに１票！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:31:47.73 ID:YYJ4X/U2]
- そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:00:20.41 ID:ARGTNnX4]
- >>665
>>661
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:03:33.20 ID:ruxj3x33]
- おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:16:27.02 ID:omJeqgjH]
- >>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:47:34.77 ID:MuK78DYV]
- そろそろこの話題飽きた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:27.61 ID:ruxj3x33]
- >>668
おいおい、必死になるなよw
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:59:03.96 ID:jk2lvZvb]
- >>670
必死になってないですが。
変な人ですね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:43:27.19 ID:Oe6IpQDr]
- >>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。
ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの？ｗｗｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:48:57.79 ID:ss6iE+co]
- もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:03:05.80 ID:YZsOeki9]
- >>673
なんでおネェ口調なんだよｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:33:06.00 ID:kYw/OPuD]
- コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる～
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:13:37.60 ID:VDzT7Dn0]
- >>675
わー、私もだー！
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:27:53.25 ID:DFe8Q+Hw]
- ムックって基本もってれば必要ないですか？ 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:02:48.44 ID:HGs8yhgT]
- ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:59:29.20 ID:xcJmJrfG]
- ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw
お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:07:58.90 ID:hUQjg3PI]
- 最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 03:57:19.28 ID:SNoGAFVG]
- やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:58:03.04 ID:gKh7a7IC]
- チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:42:46.91 ID:8tkM59H3]
- コアリズム始めて１ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、１９時あたりまでに食べる。
体重もサイズも変化なし…
やり方が変なんでしょうか？
上級を週５くらいです。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:05:24.25 ID:B5FyLgY4]
- 上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:30:05.80 ID:R5WcsoZ3]
- >>680
ジュリアのリアクションも可愛い！
バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ！
しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:42:03.48 ID:q4lGpBye]
- とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか？
「サンバ（だっけ？）のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:27:24.35 ID:R06yp510]
- >>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 02:06:47.26 ID:HUeLdW/8]
- 基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 13:44:38.18 ID:LAjXBRBo]
- コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな？
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:02:04.35 ID:Le5BD/BG]
- ｗｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:47:47.48 ID:dOEN29DQ]
- 岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は－2kgぐらいだけど…。
あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:58:58.98 ID:jqJw8OJL]
- 頬の肉落ちるのか？！やろう！！！
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:41:52.78 ID:9HQu8AIY]
- ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:46:25.37 ID:drIzdzy7]
- コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:08:44.27 ID:NqRTvATG]
- 飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました
次の買っていいよね？って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:00:46.89 ID:eODoet3z]
- >>695
次の買っていいよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:34:57.20 ID:O3nkYzE9]
- 色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
２年前にコアで８キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:43:49.98 ID:DAygjG0A]
- 自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw
お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:59:14.46 ID:sZeKxZl4]
- 産後ののびたお腹の肉って取れないのかな？
双子出産で1ｍにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5～6日やってきたけど、（子供の病気とかで1週間休むことも）
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな～停滞期なのかな？
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:13:33.50 ID:gH/w2Yiv]
- ちょっとｽﾚﾁかも知れんが、出産後はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:37:15.65 ID:Awn8+FzB]
- >>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい
- 702 名前：699 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:27:58.24 ID:p75kzCIh]
- レスありがとう！！
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうｗ
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:13:04.54 ID:hX57JahM]
- ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。
昨日、コアリズムのカーディオダンス？ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったｗ
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く２人に合ってるよね。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:10:40.48 ID:YpEHa22o]
- キックスタートを２ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい！ 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない！！
これから頑張るお
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:56:03.25 ID:5HMsg3Ud]
- >>696
ありがとう！買ったよ！
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 18:39:34.00 ID:RbSTZw3d]
- さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ！
明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねｗｗｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:25:37.59 ID:kJ70xqmp]
- >>706
スポーツブラしてなかったの？
ユニクロのは安いしいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 19:44:57.12 ID:RbSTZw3d]
- >>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。
今日も無事コア終了！
みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:46:19.63 ID:g4Z0dCnU]
- >>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。
>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:57:17.94 ID:DpN3aP1t]
- 上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:39:51.84 ID:TBR/uxFW]
- >>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ？
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:14:55.06 ID:bfLh5OY0]
- >>711
そう、その人ｗ長髪がﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝてｗｗｗｗ
ちょっと気になったからｸﾞｸﾞってみたら結構話題になってたんだねｗ
確かにﾄﾞﾗﾑを勝手に自分流にしてるしｗｗｗヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:37:11.36 ID:HMUHWVRn]
- 汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねｗ
しかもちょっとテンポがズレてるｗ
でもちょっとイケメン？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:55:08.35 ID:wu4nbXTU]
- たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。
イケメンなのに髪型が残念だw
踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:52:36.60 ID:HMUHWVRn]
- 長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:07:35.44 ID:z10eZkpf]
- バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:04:04.15 ID:hA/p6knn]
- 私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ
自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな？ サングラスかけたらカッコよさそうだけど
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:46:31.55 ID:Yw1Nb1zM]
- 緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるｗ
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:46:17.04 ID:MDrFdxFm]
- 上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたｗ
長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:57:55.18 ID:mzy5FW12]
- なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:14:04.05 ID:8IMONLYB]
- 運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz これからも頑張ります。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:35:42.36 ID:pMlX42Fj]
- >>721
５日はすごいよ～センスあるよ～
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるｗ
でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:24:51.98 ID:putqi4a7]
- >>721
アホの坂田ってｗｗｗｗ
今日はカーディオジャイブ(？)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いｗ
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:11:01.50 ID:P1k1Rv7w]
- 坂田師匠「この動きで買い物にいってみて～」「みんなびっくりするわよ～」
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:36:40.92 ID:KZ39yHbI]
- >>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよｗ
ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:12:09.20 ID:GhRd+tZL]
- >>725
ぎっくり腰お大事に
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:01:52.75 ID:1i2nGrAx]
- 坂田師匠「過疎ってるな～」
- 728 名前：234 mailto:sage [2011/09/08(木) 05:11:45.24 ID:fXXUHHch]
- にゃー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:55:23.07 ID:n3NUyfK4]
- コアりながら笑っちゃう
あ～センスないな～自分
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:17:01.16 ID:4D0qtRzw]
- にやにや
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:46:15.72 ID:o/s/t0k/]
- メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:40:43.47 ID:DlTrlVA7]
- メレンゲを愛す
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:45:01.43 ID:WWDSLf5z]
- >>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:02:56.05 ID:wRz+XshN]
- 一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:23:04.53 ID:7xVbr+rE]
- 最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:29:12.46 ID:eOJlE5jl]
- >>735
こちらこそよろしくですフー
- 737 名前：sage [2011/09/11(日) 01:10:20.33 ID:VryZpT5a]
- 腹筋が筋肉痛にならない
昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。
たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている
週６、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:19:11.11 ID:qaM6F8CV]
- その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:13:28.05 ID:4WxqaLww]
- >>738
感じ悪いババアだ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:09:25.74 ID:b/4HXO6s]
- >>737
基本的な動きの再確認
（昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり）
後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認
くらいしか思いつかん
偉そうでごめん
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:19:24.88 ID:+yspmSNS]
- コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない？
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお！
- 742 名前：737 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:41:12.88 ID:4WxqaLww]
- >>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。
再確認してまた一から頑張ります。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:24:53.61 ID:0vLKG3AC]
- 前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 05:01:02.56 ID:+yCF8CN6]
- 朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける？
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:16:07.12 ID:CfmlGZ7T]
- >>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:46:31.08 ID:2sbL+0ss]
- 世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw
ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい！
再開して１週間だけどあばらの下？お臍の外側斜め上？が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ～～！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:20:15.76 ID:msmPe5++]
- ボールチェンジがやっとﾃﾞｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなので しばらくは家族のいないときにこっそりやる。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:01:48.27 ID:bkRSGPoA]
- ボールチェンジ難しいか？ｗ
私はやっぱり基本のマーチ？肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:29:52.62 ID:pQpi7mxO]
- 人によって難しく感じる部分は違うからね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 15:12:47.26 ID:Bk5FIxbF]
- 10キロ増量してしまっって再開を決意！
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で！っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ
- 751 名前： 【19.6m】 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:28:43.37 ID:oel1YDOU]
- デブは何やっても続かねーだろ
動いた分食うから痩せない痩せないとダイエット方法のせいにする
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:11:20.54 ID:FZZb9ZTB]
- 自分も十数年前に10キロくらい減量して、今も増減はあるけど何とかキープしてるよ。
ちょっと前までビリーを続けていて、先月からは遅ればせながらコアリズムにハマってる。
なんか難しそう…と不安で、今まで手を出せなかったんだけど始めてみたら楽しくて
これなら無理なく続けていけそうだ。デブは何やっても続かないなんてことはないよw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:28:01.95 ID:8BJJvi48]
- ヒールプル(？)
腕と腰と足を移動しながらとか無理すぎて吹くw
腰と足は完璧なんだが、腕入れるとぐちゃぐちゃ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:31:31.52 ID:9rkmFEoP]
- >>753
それ、倍速になるとまったくできなかった。不可能だと思ってた。
しかしある日突然できるようになったよ。
今もあまり好きな動きではないが。
飛びながら腕をを頭上で左右に振る動きが好き
- 755 名前：754 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:40:28.15 ID:9rkmFEoP]
- 倍速と言うのは、それまで腰の動きを腕と同じにしてやっていたので。
ある時ふと正しくやってみたらできてた。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:27:11.77 ID:gVJGrgQv]
- そーなんだよね、ある時ふっとできちゃう
だから面白い
好きなのは同じかな？
スイングセンセーションのメレンゲ
あれ最高！リズムといい、フリといい
コアやってますって感じ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:23:16.83 ID:khfcDcQY]
- ずっと前に買って、一ヶ月続けてるけど上級しか見つからないよ
みなさんのレス読んでると上級って運動量足りないの？
そんなにちがうなら他のもまた買った方がいいかな…上級でも引き締まってきた気はするんだけど
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:16:26.02 ID:6GNkDWfH]
- 久しぶりにサルサやった！
最後の、太もものストレッチの時に、ヤーナが「んあぁぁ気持ちぃ」「っあーもう最高！」って
おっさんみたくなってるのが、もうたまらない！ｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:20:13.78 ID:CEYrmEm+]
- 上級編の、小さい金髪の女性が「次はもっとハードなやつよー」っていうころいつも息上がりすぎて一時停止してしまう。死にそう。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:39:28.09 ID:JV4ZENlh]
- 基本やカーディオ(？)・メレンゲなど色々やってて体力付いてきた
はずなのに、何故か上級プログラムで撃沈してしまった…。
どのプログラムでも、ジュリアが出てきたら要注意だなｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 02:50:43.26 ID:1hN5lZYd]
- 昨日から今にかけて、基本＆サルサ ５回ずつしました… ぶっ倒れ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 04:03:47.30 ID:JV4ZENlh]
- ずげぇｗｗｗｗｗとにかく今日は休め
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:44:11.64 ID:2JAq9noa]
- ５回ずつ！
アスリートだなw
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:02:22.64 ID:CstBy7ns]
- 旦那とコアとヤーナどちらもやってるけど、
男の人はやっぱりコアの方が良いみたい。
仕方ないのでヤーナやるときは一人でやってる。
確かにヤーナは運動強度高い。有酸素運動系。
でもコアの方が基本形だけあって、ウエスト周りから
全身にバランス良く効果的だと思う。
お気に入りはメレンゲとスイング基本。ヤーナはベリーとディスコ。
ただ、ヤーナヒップホップだけはどうしても手が出ない。
自分にはダンス的要素が続ける上で大事なんだと思う。
その点でヒップホップだけはなんだかイマイチな感じありです。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:06:30.69 ID:CstBy7ns]
- ちなみにダンナはジュリアの方が好きと言います。
ヤーナは色んな意味で凄すぎるらしいですww
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:26:02.33 ID:/CfOAv0P]
- うちの旦那は、動きとしてはコア＜ヤーナだけど
映像の中で男性が１人も踊っていないのが寂しくて結局コアをやってしまうらしい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:26:38.26 ID:/CfOAv0P]
- >>766ですが
コアよりヤーナの方が好きって意味です
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:28:11.20 ID:KorhCNt/]
- ジュリアが激しいダンスの後に「じゃあ、もう一回やりましょう♪」って
言った時、意地悪そうに「あははははははｗｗ」と笑うヤーナが好きｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:21:09.73 ID:CstBy7ns]
- 今日は基本プログラムをやりました。
一通りやって、メレンゲやカルディオにハマっても、
ふと、基本にもどると、基本の良さを実感しますね！
時間も短いけど、ウエスト回しをじっくりやるので汗の出方は
なかなか馬鹿にならないなと思いました( ´ ▽ ` )ﾉ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 03:31:16.65 ID:MYSHHrGn]
- 一万円近く出して続かなかったらもったいないから宝島社から出てるのを買ったんだけど動き方がさっぱりわからない……。
正規版買った方がhelpボタンついてるからよかったのかな？
それとも見よう見まねで続けてたらできるようになりますか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:38:28.76 ID:6pixm4n1]
- >>770
キックスタートガイドという入門編のようなものがあるので、単品購入して
継続できそうか検討してみては？
定価で2500円くらいですよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:47:51.04 ID:h/TwiRLg]
- キックのみ１ヶ月、そろそろ基本をやりたいけど
ついて行くのにやっとでコアにきいている感じが全然しない。
汗はかけるけど。
子供が小さくて兼業で、子供が起きてるとなかなか出来ないから
朝早起きして時間をひねり出してるのですが、（最長５０分くらい）
柔軟やって基本のみで、くびれるとおもいますか？
体重より、子供を産むたび増えた、お腹のお肉を何とかしたいのですが。
コアを意識するのがへたくそすぎて、これだけじゃ無理だろうか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:03:28.79 ID:3d/Fg81U]
- 私は意識して続けるようになって、4ヶ月になろうとしてるとこですが
2ヶ月目くらいから目に見えて来ましたよ～
私の場合は2日に1回とかバリバリにやってなかったっていうのは有りますが。
時間が取れない忙しい人には、上でも書いてるらっしゃる方がいますが
個人的には基本プログラムをおすすめします。
39分と短いし、腰を回すのを中心に本当に基本って感じなので、
短時間でウエストへの効きが早い感じがします。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:23:52.76 ID:sOhwgtfB]
- コア始めて１ヶ月半。
基本にちょっと飽きてきたので、気分転換にバラ売りのもやってみたい気が
するけどどれがいいのか迷う。
下半身を絞りたいのでスイングセンセーションかラテンシナジーが
いいんだけどやったことある方、感想教えて欲しいです。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:03:53.74 ID:u1zo+f4p]
- >>774
ラテンシナジーはそれぞれのシリーズのいいとこ取り
スイングセンセーションは横降りが多いかな
どっちもヤーナノリノリ、フォフォーウ！！
自分はサンバフュージョンが下半身に1番効いてたかな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:49:11.91 ID:phpE/Drm]
- ヤーナ（の声優さん）がﾎﾞﾖﾖﾖﾝ♪って言って終始ハイテンションな奴が一番好き。
あれなんだっけ？スイングだっけな？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:17:35.83 ID:0M5Ltx1i]
- ヤーナリズム以外
全シリーズ持っているけど
自分的にはサルサパーティーが一番効く! 脚の動きも多いので続けてやれば体重も減ってくる
あとはカルディオがオススメ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:19:24.49 ID:h/TwiRLg]
- >>773
ありがとう。動きが速いと、下手すぎて腹筋にきいてる自信がないけど、
そろそろキックのみから、基本に進んでみます。
キックだけでも毎日やったら、多少しまった気はするので、
基本の振りつけが頭に入ったころには、コアにも集中できると信じて。
私も結果だせたらいいな。がんばります。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:11:25.99 ID:Vkgyd+qB]
- スイングセンセーションのバックビューで
ジュリアがくるっとこっち向くのがカワイイ
後姿は相変わらずブサっwだけど
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:41:01.42 ID:ci7F0aHO]
- >>775-777
>>779
教えてくれてどうもありがとう。
ヤーナがハイテンションなのが気になるｗ。
吹き替えの声優さんって偉大だよね。
ヤーナとジュリアの励ましがあるから続けられるってあるかも。
ジュリアが「練習続けて下さいね！」って言ってくれるし。
あと１ヶ月頑張って基本続けられたら、自分へのご褒美に
バラ売り１枚買ってみます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:36:53.92 ID:aoeXLv8/]
- 初めて基本を通してできた！
間違ってるけどとにかく踊ったよ！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:10:41.33 ID:P4Wl99MK]
- 上級編では緑のランニング着た人が間違いながらも頑張って踊ってるよ!!だから、おまいも頑張って!!
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:53:30.00 ID:sPG8rcbR]
- 長髪ﾋﾞﾀﾝﾋﾞﾀﾝだねｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:59:43.32 ID:aoeXLv8/]
- 早く上達も見てみたいよ！頑張る！ありがとう！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:33:06.84 ID:J3g9M6eC]
- 自分も久しぶりに基本を通しでできた！
太っちゃうと体が思うように動かなくて大変だ
普通のマーチ（特にメレンゲのマーチ）が上手くいかないけど
ヘルプ見て練習するしかないなー
コア前の準備体操って何やってます？
昔体育の時間でやってたやつを思い出してやってるけどそんなんでいいのかな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:28:24.49 ID:yFUfc2rg]
- 私も柔軟は学校で習ったようなもんだよ
必ずやるようになしてるけどね。
首回し、肩回し、腕回し、腰回し、膝回し、屈伸、
アキレス腱伸ばし、開脚して前屈、左右に体重移動して
横向いて開脚のまま前屈を左右とか、、、
一通りほぐして、少し、かけ足みたいなコトしてスタート。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:23:32.11 ID:heoSYGza]
- 私はラジオ体操をしてからコアに入るよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:15:09.78 ID:UArqfbZ9]
- 上級に出てる緑の人はへっぴり腰だから余計に変に見えるんだなｗ
一回、運動してみないでじっくり観てみたら爆笑モノだったわ。
本人は一生懸命やってるんだろうけどね。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:47:20.26 ID:5zvM5n23]
- >>771
遅くなりましたがありがとうございます。
やっぱりしっかり動きを把握した方が効果あるって事ですね……
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:30:53.91 ID:fVKjvdbQ]
- >>786-787
参考になります。
久しぶりにすね伸ばしやったら足の重みでビキビキきた
準備体操とクールダウンちゃんとやってがんばるぞ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:21:04.44 ID:jtITHxY5]
- 旅行で疲れて帰ってきてもコアリズムで元気復活
ただし家人にはウザがられるｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 22:38:24.09 ID:JsqDN8FD]
- 上級の緑ランニング、このスレみてからやったら笑いとまらず(笑)みんなよくみてるな～
逆に右にいるからし色タンクトップは楽しそうに楽々ついていってるよね。対比すると余計笑える。。
上級のシェイクで張り切るジュリアかわいいけど見た目イケてなさすぎる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:56:08.31 ID:SmxrHclK]
- >>792
黄色とかイエローとかじゃなくて敢えて「からし色タンクトップ」と
書き込んだセンスが素晴らしいｗｗｗｗからし色タンクはホモ臭い
感じがしないでもないが、楽しそうな雰囲気だし見ていて特に
問題は無いｗ
ジュリアも頑張ってダンスしてるけど、やっぱりヤーナの方に
目がいってしまうなぁ。ヤーナに憧れるわ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:07:49.68 ID:yjOWHhm/]
- ヤーナがメレンゲマニアで「違った！」とミスしたとき
ビックリしたわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:43:38.15 ID:Wx9CjPip]
- それをそのまま商品として発売してしまう所にｱﾒﾘｶの自由さを
感じた
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:25:52.97 ID:3Tfa5u8u]
- バックビューとか明らかに踊り出しが遅れてるところ結構あるけど
それもそのままだよねw
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:05:18.58 ID:Kb2OgPW5]
- バックダンサーズが「あれっ？あれっ？」とモタついたりするのもフリーダムというわけですな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:57:28.22 ID:sQt++A3z]
- 二ヶ月基本をやりました。
腹に筋肉の筋うっすら。なのにサイズほとんど変わらない。
お尻がこけてピーマン尻です。左右がげっソリで後ろ姿が
オバサンというよりオッサン
28歳なのに。。。改善策ないかな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:41:13.99 ID:sfJIeyzR]
- >>798
二ヶ月で結果を出したら、もったいないよ
継続していけば、そのうち、わかるからさ
もうちょっと続けてみて結果を出してみたら?いいかも。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:22:54.08 ID:fj39SJcS]
- サルサＰのチャチャは今までやってなかったんだけど
できるようになるとハマるわん♪
途中で飽きてしまうのはサンバＦのサンバ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:55:25.57 ID:fj39SJcS]
- 今、日テレの歌番組見ながらコアリズムのマーチやってるｗ
結構楽しいし汗出てくる
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:24:07.39 ID:4FU1Hoab]
- 健康診断の体重測定が迫ってきたので久々に再開。
以前大好きだったカルディオのキックするとこでよろめくw
腹回りに力入れる感覚は大丈夫だけど、全体的にかなり体力落ちててびっくり。
基本からしっかりやり直してみるわー。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:21:23.38 ID:wI1K55A5]
- 色んなダイエットDVDやってきたけど、個人的には
コアリズムが一番シックリくる。アングルの切り替えも
頻繁にじゃないから集中して踊れるよ。
他のDVDは肝心なところでバックダンサーのアップ顔とかに
なるから「そんなの見たくねーよ！！！」ってｲﾗｲﾗしてしょうがなかった。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:51:54.41 ID:imeBBpP0]
- 上級編のクイックワークみたいなやつしか見当たらないからそれ最近やってるんだが、ようやく最近休憩挟まないでできるようになったわ。
ちょっと前は心臓バクバクで死ぬかと思って二回も止めたりしてたけど、すぐ慣れるもんだねえ。
汗だくだくすぎてやばいw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:33:28.56 ID:+L/Rqc1C]
- クイックワークは緑の人によって腹筋崩壊して、効果半減してしまう私です。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:25:21.76 ID:imeBBpP0]
- 今日は緑の人見ながらやってみよう。
いつもからし色のカマみたいな笑顔にほっこりしながらやってた
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:56:07.28 ID:qcqWthYP]
- からし色の彼はホモ臭いんだよねw緑色の彼はコアリズムの他のシリーズには出てないの？
緑色の彼がヤーナの旦那様って話があったらしいけど、ヤーナとダンスをペアで踊るって事を考えても、彼はヤーナの旦那様ではないよね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:03:36.88 ID:DzEGX7ep]
- ヤーナとジュリアの旦那さんはコアリズムの紹介VTRに一緒に出てたよ
たぶんYouTubeだったと思うけど。
緑の彼とは違うプロの人だよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:28:50.46 ID:y15ga5CM]
- 基本プログラムでジュリアが「ﾊﾞｯﾁｺｰｲ！」と言っていたのに吹いたｗ
吹き替えの人の声は甘い感じだけど、実際のジュリアの声ってもう少し
低音な気がするんだｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:15:55.83 ID:PULYcyo4]
- そうそう。本当の声はジュリアは低くてヤーナの方が高いんだよね。
だけどあの声優さんはどっちとも二人のふいんきにピッタリ合ってていいと思う。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:21:33.91 ID:y15ga5CM]
- 大げさな言い方かも知れないけど、吹き替えに全く違和感が無くて
本人達が本当に日本語を話してるかのように聞こえてしまうｗ
なので、集中して取り組めてるなぁｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:01:34.99 ID:pH8d1J5n]
- 本当に久しぶりにやってみたんだけど、基本プログラムの半分もいかないうちに
汗だく＆心臓バクバクで挫折してしまった…。
これ書いてる今もぜえぜえ言ってるｗ去年は40分どうにか出来ていたのに。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:03:03.07 ID:FtUblvBX]
- 自分も、以前は毎日基本＋カルディオかサンバの2本立てでやってたのに、
1年くらいやらなかったら基本１回で結構へろへろだし、足がついてけなくなるw
それでも最初はじめた頃よりはずっとマシなので、じっくり体力つけてくわ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 03:10:33.53 ID:xu2yvDY2]
- すごいのりのりで完走できる日と、なんだか身体が重くて力が入らないからダラダラやる日があるんだけど、なにが違うんだろう。。
空腹時のほうがいいのか？
それとも、バームとか飲んだ方が動けるのか？
今日は身体が重い日で、身体が動かしずらくあまり楽しめず汗も半分くらい。
っていっても汗ダラダラだけだ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:57:54.64 ID:z3TvMv0+]
- >>814
女性なら生理とかじゃない？
私もだるいときあるし
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:13:32.93 ID:mWMjSyKJ]
- 今日まさにだるいし、あんまり激しく体動かしたくないって感じだった
とりあえずおしとやかバージョンでやった
エレガントｗに踊ったわ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:39:49.87 ID:lX9Zg63q]
- >>815
生理前、とかそういうこと？
あーそうなのかなあ。普段生理の周期も記録してないし、わからないけど意識したほうがいいのかしら。
身体が重い日のコアリズムはあまり楽しめなくていやなこった。
ジョギングは身体が重い日でもいけるんだけどなあ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:09:12.62 ID:0sjXO2hx]
- 基本的に毎朝、出勤前の食事前と、週4日程度夜飲まない日に帰宅後コアってます。
女子はまさに生理リズムとの関連あるよ。
身体の重さや気分も。
飲み過ぎも身体動かないけど、逆に遅くまで飲んでると、朝のコアではまだ酔っててテンション高い時もある。
私は前夜に摂生して激しくコアって、夕飯抜いたりすると翌朝のコアで体力なくてまったく動けないや。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:42:57.03 ID:p5dhGqZR]
- 周期大事なんだね。記録しよう
コアの前って、脂肪を消費を助けるドリンクとか飲んだ方がいいのかな？
いまのとこバームを飲んだり飲まなかったりだけど汗の量が違うような、気もするようなしないような…
友人に勧められたので大豆プロテイン飲もうかと思ってますがなにかボディーメイクに役立つ、オススメ品ありますか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:19:22.76 ID:5fnwL6ml]
- お酢飲むと何故か汗がたくさん出るよ。
自分はバナナ黒酢飲んでる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:09:41.62 ID:j7XLXZlO]
- 水着(競泳用)でやってみよう。ブラでは乳が揺れまくる。やったらレポする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:19:17.81 ID:+VOaQ//6]
- スポブラじゃだめなん？
ユニクロのスポブラでやってるけど胸揺れないし腹筋の動きも見えるしオススメだよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:02:01.89 ID:+Pt6odsA]
- ユニクロのスポブラいいよね。
何年も前に買ったけどまだ使える。
もうすぐカルディオジャイブとスイングセンセーション届く。
楽しみ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:16:17.24 ID:O3ZfaOQb]
- コアリズム基本プログラムを2週間前から始めました。
体型（腹まわり、お尻、太もも、肩周辺）は引き締まってきたのですが
体重がほとんど減ってくれないんですorz
これはコアリズムによって筋肉がついてるからと考えてもよいんでしょうか？
食事は一日の摂取カロリーを800～1000以下になるように制限してます。
見た目が変わったのは嬉しいけど、体重が減らなくて不安になってきました
経験者の方、ご意見ください。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 22:20:58.46 ID:uB2j4AWj]
- 二週間ぐらいじゃ体重もそんなに変わらないんじゃないかな？あと、極端にカロリー制限をしたら逆に痩せにくくなると聞いたことがある
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:26:39.86 ID:p77gRj9T]
- ドリンクの「唐辛子の力」が気になる。明日飲んでコアしてみよう。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:29:24.44 ID:QsRC7Z/e]
- >>824
同じく2週間やって減らなくて悩んだ悩んだ
あと2週間頑張ってみて！ガクンとくる
コア＋ウォーク＆ジョグで順調に減ってる
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:24:35.89 ID:l3okBAfh]
- はじめてなら、ちゃんとコアを使えていないからだと思う
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:22:45.69 ID:jRkA6qyv]
- >>824
摂取カロリーが少なすぎると体が飢餓状態だと錯覚して体重を減らさないようにしてしまうらしいです
なので基礎代謝のぶんくらいは摂取することをお勧めします
低めの人でも1200くらいはとった方がいいかと
- 830 名前：824 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:59:56.49 ID:8z5N1WKt]
- レスありがとうございます
摂取カロリーをもう少し多くして、気長に続けてみます！
コアも動きが激しくなると使えてるかどうか自信ないですorz
まだ2週間目で弱気になってちゃだめですよね
また2週間後に少しでも減ってることを夢見て頑張ります
ありがとうございました！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:25:53.27 ID:pAjfStBf]
- 私はコアをやってから体重が3キロ増えたけど、見た目は引き締まってたから多分、筋肉の重さなんだろうな。
で、めげそうにもなったけど4ヶ月続けて4キロ痩せたよ。今はコアをやったり、ビリーをやったりシャドーボクサーをしたりと日によって変えてる。
頑張れば結果は必ず出ると思うから頑張って!!
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:59:15.47 ID:8Dfwy0W1]
- >>820
黒酢飲んで汗をかいたら、汗が酢のニオイで臭くなるからキライ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:10:12.15 ID:QQoxUmaF]
- キライならべつの案だしてよー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:44:22.52 ID:D4IZmrlg]
- なんで飲みものに頼るのが前提になってるんだか…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:13:30.98 ID:QQoxUmaF]
- せっかく提案してくれたのに、キライとか書くからだよ。なにも前提なんて誰も言ってないのに…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:08:06.59 ID:Wkdz44m6]
- 汗がお酢のニオイって飲みすぎじゃない？笑
私も黒酢飲んでるけど、お酢のニオイにはならないな
それよりもコアで汗だくになったあと、
部屋のにおいが男子校の部室みたいなにおいになってビックリするときがある
換気すればすぐ消えるけども、、私だけ？笑
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:43:24.10 ID:QQoxUmaF]
- コアリズム上級編のみで飽きてきたから、ヤーナリズム買おうかな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:47:00.36 ID:BYNimqhm]
- 運動する30分前にコーヒー飲むといいって聞いてから
なるべく運動前に飲むようにしてるわ
コーヒー飲むと飲まないとじゃ汗の量が全然違うｗ
コーヒー飲んだあとにコアすると汗がホント滝のようｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:56:54.21 ID:dZSwxHi5]
- 男子校の部室ってｗｗｗ
自分は意識したこと無かったなー…。でも、他の人が嗅げば男子校の
部室みたいな臭いがしてるかも知れんｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:45:41.19 ID:viWgM6Lr]
- 活動量計を買ったので計測してみた。
年齢が高いので他の人の参考にはならないが。
基本編で148kcal消費できた模様@40代
クッキー2枚分か・・・・
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:55:01.98 ID:dZSwxHi5]
- クッキー2枚分ってなんか可愛らしいな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:52:19.91 ID:rXqn6j8G]
- りんご３個分みたいな感じだね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:55:20.38 ID:I8GzY/45]
- キティかよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:44:34.00 ID:gGF5L5az]
- この流れに吹いたww
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:18:22.42 ID:wd7YXkCf]
- いや、吹く程ではない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:15:51.54 ID:gQoT7njm]
- 自分も活動量計使って上級編をやったら140kcal程度の消費量。
29歳。参考程度に。ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞだと一気に20分程度で300kcal弱
消費できたよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:04:25.30 ID:i0vQ0X+N]
- 140か…案外…あんなハードなのに…食い過ぎなわけだわ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:57:11.79 ID:auuPor0/]
- 月１くらいでキックスタートに戻るとすごくキツくて
まだまだちゃんと動けてないのわかるね…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:05:01.12 ID:ED+EBhY6]
- コアリズム カロリー でググると400kcal程度と出るけどね。どーなんじゃろ？
しかし、最近飽き気味で困ってるよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:02:32.54 ID:9e6CzRDV]
- 私も秋気味だ。ヤーナリズムでも買うかな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:24:28.89 ID:8GV562Ja]
- >>849
大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、
消費するのが400kcal。
自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは
楽だなあ。
カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった！
汗がすごすぎる。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:52:47.10 ID:U5laKftx]
- 八の字のフィガーエイトだっけ？あれが上手いことキマった瞬間、ドヤ顔になってしまうw
活量計に私の体重と身長を入れたら、基礎代謝が1900kcalって出たよ。ネットで計算したら1300kcalぐらいだったし、
どっちが正しいのかさっぱり分からん。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 22:25:00.17 ID:Xl6EB4gT]
- 質問させてください(;_;)
最近キックスタートから始めたんですが、どうしても上半身が曲げた足と逆の方向になってしまいます。
ジュリア達は曲げた足と同じ方向に上半身が行ってますよねm(__)m
でもそうしたらウエストに効いてる感じがしなくてただの体重移動みたいな、お尻だけ動かしているような感じで…
それに気づくとまた逆になってしまいます。
やっぱり慣れしかないんでしょうか。
慣れたらウエストに効いてきますか？
出来なくてイライラしてしまいます(;_;)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:12:53.78 ID:zQV/jFqd]
- 私は、下半身：お腹とお尻と太ももの外側あたりを意識しながら、
上半身：引き上げた腰に肋骨をくっつけるようなイメージ でやってます。
なおかつ反対側の上半身（上げてない足の方）は脇の下からクビレまでのラインを横に押し出すような感じで。
最初のうちは、肘が肩と同じ高さになるくらい腕を上げてやった方が肋骨の動きが良く分かると思う。
何日やってるのか分からないけど、ちゃんと続けてれば体が慣れてきて、
そしたら色んな部位を意識しながら出来るようになると思うから、
その頃にはきっともうできてるよ。がんばってください。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:57:50.01 ID:xR2g2wSe]
- >>853
あるあるw
自分はバックビューでなおした
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 03:58:17.63 ID:PRwA4M5b]
- >>854>>855
ありがとうございますm(__)m
明日はアドバイス通りにしてみます(^O^)
極度の運動音痴なんで時間がかかると思いますが…
また覗きにきまーす！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:58:17.21 ID:qJUNawir]
- うん、バックビューでやるがよろし！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:04:33.30 ID:a7Bxy+AC]
- 長文スマソ。
自分もカロリズム装着でやってる。
サンバフュージョンより、ヤーナディスコの方が消費量が高い。
だけどサンバの方がお腹に効くのを実感できる。
昔行ってたジムでも、エアロビクスだけじゃ体は絞まりませんよって
言われたから、締めたい気分の日はコア、消費（燃焼）したい日は
ヤーナにしてる。
>>856
自分なんて正しいラテラルアクションが出来たのはごく最近だよ。
飛び飛びだけど足掛け3年以上コアリズムやってて、キックスタートを
ぶっちぎってた。
ある日やってみたキックスタートで、それまでのラテラルマーチの胸の動きが
まったく逆方向であったことに気づいた。
背骨がギシギシする感じで、まさに体が振り子みたいに振られる感覚にビクーリした。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:13:58.40 ID:kgZ77nMo]
- コアにぜんぜんついていけなくて1日で挫折、カーヴィー始めた
１週間経過、気持ちよくカラダうごかしてる
少しずつ体力筋力つけていって、
カーヴィーをマスターしたら、そのときこそコアに挑戦したい！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:19:31.64 ID:b++RyP6m]
- 5日くらいコアさぼって暴食してけどくびれとお腹のスッキリ具合は5日前と変わらず感動。
食べたぶんが身につく前にまた今日からコアがんばろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:41:37.92 ID:5yeLflxN]
- 8月下旬からスタート。
軽い気持ちでキックスタートガイドを買ってみたら、どんどんハマってしまい
ラテンシナジー以外揃えてしまったよw
今まで他のエクササイズもやったけど、終わった後の爽快感はコアリズムか一番かな。
ちょっと気持ちがふさいでる時でも元気になれるから好き。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:27:05.75 ID:F9uBCLYH]
- キックスタートを一ヶ月、基本を初めて２０日くらい、横腹が少しだけ削げて、胃の下あたりにシワというか
たるみ？凹み？が出てきた、この段々は直るのだろうか？
デブなお腹より、二段腹のほうが、見た目が悪いように思って鬱。
物凄く姿勢良く立つとそれなりなんだけど。
続けていると、綺麗になりますか？
後、筋肉が付いてきたのか、いつもより２キロくらい体重も重い。 何ヶ月か耐えたら
減るでしょうか？このままだと嫌だなー。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:04:48.27 ID:gkHW/sPo]
- 体重はじわじわ減ってるのだが、餅化したのか腹が鷲掴みできるくらいたるんたるんになった…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:52:45.03 ID:2gQXFk0P]
- 餅化した脂肪は、必ず減るからあきらめないで！
とにかく継続が大事。
自分は約半年で、13号サイズが、9号以下に。
ウエストは今61センチをはいてるよ。
お尻や太もももビックリするぐらい細くなった。
楽しく継続。これに尽きるから。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:24:04.20 ID:3AIJdmJ8]
- >>864
下半身ヤセ羨ましいです。
参考までにどのプログラムやっていたか
教えて頂ければうれしいです。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:22:53.50 ID:2gQXFk0P]
- >>865
>>858 を参照
一昨年の二月に事故に遭うまで、上級を朝だけやって、チャリ通勤でそれなりに体型維持してたんだけど、事故でできなくなったあと、今年の春まで父の介護しててストレスで20キロ太った。
5月からまた上級を朝だけと、レコーディングで三週間ぐらいで餅化。
上級に飽きたのでヤーナディスコ主流にしてたけど、ほったらかしていたキックスタートをやったら動作の基本に戻れた。
今は、時間と体調と気分で、サンバとディスコと上級をやってる。
個人差と好みはあるので参考程度に。
- 867 名前：866 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:28:32.35 ID:2gQXFk0P]
- 連投でスマソ。
キックスタートは時間があるとき、ウォームアップとしてやってる。
体調悪い時はキックスタートだけでも気持ちいいし、継続してる安心感があるんだよなぁ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:13:44.37 ID:fUWaYTZC]
- >>866-867
詳しくありがとうございます！
やっぱり継続が大事そうですね。
まだ２ヶ月ちょっとなので、
続けることを目標にがんばります！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:57:33.19 ID:w7Lq1cdW]
- 太ももにも効くのか。上級だけしか持ってないからヤーナのディスコほしいなぁー気分で使い分けとかしてみたい。最初は上級もつらくて長く感じたけど、最近は流れも覚えたし20分は物足りなく感じる。
汗はだくだくだけどん
- 870 名前：866 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:35:44.48 ID:2MtPsKJF]
- ピンポイントで効くわけじゃないが、全身運動だから、期待してなかったところが何時の間にか絞まってた。
脚を開いて踏ん張りながらの動作が効いてるような気がする。
足掛け3年以上やってるが、今更ながらコアシリーズはよくできてると感心するよ。
このスレ以前からガイシュツの感想だけどね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:02:18.75 ID:6GxIjnrw]
- 基本を始めてから1ヶ月ほどです
最近は基本（ラスト5分だけ飛ばして）→上級って感じでやってるのですが、
そろそろ違う種類のDVDも試してみたいです。
そこで、動きやリズムが好きなのでサンバを購入しようと思っていたのですが、
>>2の表を見るとくびれキープとなっていて、他のメレンゲやカルディオと比べて
痩せる効果はあまりないようなのですが、お持ちの方いかがですか？
出来れば後5キロ～程は痩せたいので脂肪燃焼効果のあるものが希望なのですが、
そうするとやはりカルディオジャイブがベストでしょうか？アドバイスください。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:12:00.25 ID:B/IAQ+MX]
- キックスタートに慣れてきたので昨日から
基本プログラムやったんだけど・・・
全くついて行けなかった悲しいほどに。
挫折する気持ちわかった。でもがんばる。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:25:56.75 ID:+H3yDNee]
- >>871
四種類とも持ってるよ
>>2の表のくびれキープとかなんたらっていうのは
ただの売り文句だと思うから気にしなくていいと思う
個人的な感想（大体トレーシーと併用してます）
メレンゲ、サンバ：毎度死にそうになるので、休日用
ラテン：色々な動きが入ってて楽しい。が時間が少し長いのでトレーシー休みの日用
スイング：前半パートは激しいけど後半ラクに感じてしまうので、ヤーナリズムと併用
ジャイブ：そんなに激しくもなくゆるくもなくという感じなので、ヨガ前に体を温める程度に流す
サルサ：何度やってもなぜか楽しくないので放置
サルサ大好き！っていう人もいると思うし、あくまでご参考までに
脂肪燃焼効果というなら、全部有酸素運動だからあるんじゃない？と思います
まぁ、あれだ、ユー、全部買っちゃいなよ♪笑
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:30:18.54 ID:+H3yDNee]
- ごめん、四種類じゃなかったわ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:09:00.60 ID:ALkxymqM]
- 私はペルヴィスダンスのDVDを、腰や足の動きが覚えられなくて挫折したのですが、コアリズムも同じ感じですか？
シャドーボクサー毎日やっていますが、飽きて来たのとウェストを鍛えたいなあと思っているのです。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:25:27.47 ID:+H3yDNee]
- >>875
コアはペルヴィスダンスを激しくした感じ
基本の動きはほとんど同じだと思う
ペルヴィスは結構ゆっくりめな動きだったと記憶してるけど
ペルヴィス挫折なら、コアも難しいかも
似た感じなら、カーヴィーダンスかなと思う
カーヴィーはやったことないけど、コアよりは激しくなさそう
カーヴィースレで聞いてみるのも宜しいかも
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:11:20.96 ID:ALkxymqM]
- >>876
早速のレス有難うございます。
それと誘導も。
ペルヴィスでもゆっくりなのですか 汗
やっぱり無理そうですね。
でもウエストのクビレは、羨ましすぎ。
落ち着いたら誘導もして頂いた所で聞いて見ます。
- 878 名前：871 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:03:22.75 ID:6GxIjnrw]
- >>873
丁寧なレスありがとうございます
欲張りだと思われたくなくてメレンゲとジャイブしか挙げなかったのですがｗ
実は他のシリーズの感想も聞きたかったのでほんと助かります！
メレンゲとサンバが個人的に気になりました。死にそうになってみたいｗ
セットで全買いも確かに魅力的だｗちょっとamazon行って来る
とても参考になりました、ありがとうございました！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:34:28.40 ID:2MtPsKJF]
- 久々にベリーで横腹痛いおれが通るよ。
お財布厳しい学生さんとかなら慎重に選ばなきゃだけど、ジムに行く費用とウェアやらシューズを揃えたりするの考えたら、セット買いでも継続すれば元が取れる。
自分は基本的に、そこに行かなきゃ出来ない事って、行けない理由が続くと逆にストレスになるし、長続きしないの。
やってみて気の進まないディスクもあるけど、気が済んだよ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:03:03.11 ID:Wtt0VlQm]
- ２年くらい延々基本だけやってて、上級はパッケージすら開けてないんだけど
ここで話題になるたびに（主に緑の人w）やってみたくなるww
これだけではなんなので
コア始めてから半年で体重１５キロ落ちて、服のサイズも１５が９～７になったよ。
今でも一日一回、維持の為に続けてる。
個人的にはコアに加えてストレッチをするのがおすすめかな。
体が柔らかいと、ダンスの正しい動きが出来やすいよ～。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:28:02.48 ID:wVFtYo7W]
- >>880
サイズダウンうらやましす。 わたしもがんばる
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:53:47.74 ID:saxYvSQk]
- 体重も減らないしお腹もひっこまない…
やり方がまずいのかな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:18:46.91 ID:mcaet7vk]
- 食事内容見直してみたらどうかな？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:42:00.39 ID:1a8aVpC9]
- tes
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:05:50.99 ID:QQgZ61Ql]
- >>882
キックスタートからやった？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:14:56.57 ID:/coqs3Dt]
- そろそろ飽きてきたこともあり、今は0.5kgのウェイトリストを
足首と手首に付けてｺｱしてるよ。死ぬ…。ﾑｯキーにはならない
だろうけど、筋肉痛が凄いわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:27:54.97 ID:73wCS8Jk]
- やっぱ過疎ってるなー｡
カーヴィーダンスでダンス系の楽しさに目覚めた直後にコンビニで売ってたコアのダイジェスト版980円を衝動買い｡今日からスタートします｡
収録は56分だけどカーヴィーにプラスで継続してくびれるんだ!
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:01:48.02 ID:t13UWGwx]
- コアキックスタートとカービー部分を始めてから
二ヶ月。最初の頃はコアの基本の空気椅子状態がすでにダメで
すこーーしずつ出来る時間を延ばして行った。
（カービーは最初はユルのみから）
…今キックスタート全部とカービー部分のユル、メラ、部分通し、ストレッチ
が大抵のフルコースなんだけど（毎日なので、疲れた時は少し省略したりする）
で、どうなったか
体重変化なし。くびれ（最初から無いわけではなかった）が大きくなったかな？
と思ったら最近またくびれがなくなってきたｗ
もともと骨盤が開いていないというか？女性らしい腿の付け根の張りの無い体型だったので
贅肉落とすとクビレがなくなるんだったわ…いわゆる寸胴(ガリだったときそうだったの思い出した）
でもまだ浮き輪肉あるし腹も出てる。
変化があったのは、何故か顔がしゅっとしたのと、指輪がゆるくなったｗ
腹はなんか脂肪の下に筋肉があるっぽい形がわかるというか？
脂肪はあるけど凸凹ができてきたというか…
いいんだろうか？このまま続ければ体重も落ちるかなぁ
最近は腹筋とか意識して動かすようになってきてるんだけど
40代。159センチ59kg… せめてせめて55位に…orz
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:55:59.38 ID:P4JnahdC]
- >>888
キックスタートだけだと、負荷が低いので体重減少までは
中々難しいかもしれません。
コアリズムの動きに慣れたのなら、
基本プログラムに移るのをおすすめします。
キックスタートよりは動きが激しくなるので、
汗もかくし、有酸素運動って感じです。
私は基本P→カルディオジャイブと２ヶ月ちょっと続けてますが、
２ｋｇ減で、アンダーバストからウエストのくびれ部分あたりにかけて
引き締まりましたが、下腹はまだまだたるんでます。
前に誰かも書いてましたが、「下腹はラスボス」と思って
気長にやってます。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:16:14.86 ID:TMXD+VrP]
- 餅化を繰り返してる。
4キロ減ごとに、だるだる、絞まる、まただるだる。
先週あたりからまただるだる。
お腹出してコアってるから、よくわかる。
どんだけ自分、脂肪の層が厚いんだか。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:49:30.20 ID:MOrEuOc6]
- >>889
ありがとん。中古で基本プログラム買ってみるね。
一応さいきん、水平足踏（有酸素）やら
ニートゥーチェスト（無酸素）をプラスしてはおります。
とりあえず、浮き輪肉をなんとかせねばならん。
あと横から見たときの厚みｗ
>>890
餅化繰り返しでゆっくりいけば肉割れができなそうでよさそうですな！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:58:36.15 ID:0FbTIMge]
- 888です
基本プログラム買ってみた。なななにこれ、こわい
ジュリアのうごき特にこわい。これ頑張ればできるようになるのかな。
なにか上半身の（肋骨や肩)動きが難しそう。右側のアフリカ系兄ちゃんはちょっとたのしい。
だが・・風邪で寝込んで3日ほどエクサお休み中orz
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:05:53.48 ID:LmPIJNIP]
- 基本プログラムの後ろにいる女の子が何となく初々しくて可愛いw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:31:21.79 ID:rxo9RZv1]
- 食べて1時間くらいでやると胃がぎゅるぎゅるいったり水分がぽちゃぽちゃいってきもちわるい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:18:52.36 ID:KCOqTTfg]
- >>892
ジュリアの動きを真似てやると、ヤーナ比１．５倍くらい疲れるから
最初はヤーナ見てやるのがオススメ。
ジュリア真似してコアフレクションやると超疲れる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:50:09.05 ID:zs5a3oz9]
- >>895
でも、ジュリアが主にしゃべっているところでは、
ヤーナはぶっつけ本番なのか、ちょっと間違ったりするじゃん。
本人も笑っちゃってるけど。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:12:49.43 ID:xj4a0ULr]
- 上級の黄色くんも何気に間違えてるなw 緑くんが目立つせいで影に隠れてるけど。
黄色くんはどんなに辛くても笑顔を絶やさないのが良い
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:03:05.21 ID:eAfnREGH]
- 確かにジュリアは基本全部激しいよね。でもヤーナのほうが深部から筋肉を動かしてるかんじだしよく動かしてるから、私はずっとヤーナばっか見てるなぁ。ジュリアは手の動きが激しい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:00:07.68 ID:vgYymfH7]
- 自分もヤーナの動きばっかり見てるなぁ。ジュリアメインのパートは
ジュリアしかちゃんと映らないことが多いから仕方ないけど。
ここも結構過疎ってきちゃったけど、もうみんな飽きちゃったのかな…。
自分は7月から始めて5kg痩せれたんだが(´・ω・｀)腹筋も割れてきたよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:32:59.76 ID:MfqvKohY]
- コアやり始めてから
今までやってたＤＶＤをまったくやらなくなってしまったくらい
コアまっしぐらだけど
できない動きとかなくなってしまって
書き込むネタがなくなってしまった
やり始めの動きがマスターできない時はたくさん書き込みしたけどさ
ってか7月から5ｋｇすごいｗおめ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:33:40.99 ID:Wb95deOd]
- すげーー…みんな出来るようになるんだコレ。
ちょっとやってみたけど全然付いていけないわ～
もともと音感ないからボックスステップてなに？！てhelpみても
足が絡まる。あうう。
おもえばキックスタートでもマーチで絡まってたな自分。なさけなす。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:20:58.52 ID:gkYE9vS6]
- あああ…もう絶対出来ないんだ…orz
と、くじけそうになった後 しばらくして突然出来るようになるんだ。
人間の能力って不思議だなと思ったよ。自分はそれでどんどんハマッちゃった。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:40:53.16 ID:uuONP+qv]
- >>902と同じく
>>901
続けるうちに動きに必要な筋力がつけば、それなりにできるようになるよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:22:49.73 ID:yA1mbtpB]
- 基本のラスト7分くらいが見れない。
ステップキックステップキック～が丸々終わったとこでDVDが停まるんだ...
まあそれはいいんだけど、ステップキックってどこに意識おいてすればいいの？
シェ～イクシェ～イクもヤーナみたいに腰だけ振れずに変にぶるぶるしちゃう。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 03:43:00.75 ID:Gxp9OKMq]
- シェイクシェイク～♪はお尻を意識してやってみてる
基本サンバのお尻ふりながら肩回しながら360度回転するやつの時の、
お尻の動きの早いバージョンって感じのイメージでやってる
まぁ上半身もつられて一緒にぶるぶるしちゃってまだ全然できてないけど…ｗ
ってか贅肉の揺れが邪魔をしてうまくリズム取れないorz
こないだ試しにwebカメで録画して見てみたら死に掛けの老婆みたいだった…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:33:00.45 ID:VoSsZCwo]
- 老婆！！わかる！私もただの全身ぶるぶるの老人。
ヤーナは腰とお尻だけきちんと左右に振れててそれとは別に足もポーンと放りだせてて...
なんでそんな複雑な動きが可能なんだろうと。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:48:38.97 ID:YQXKs+J0]
- とりあえず基本の最初のパート（ヤーナね）だけ
やってみた。ここだけならまだなんんとか………
次のパート（勝手に進むよね）でジュリアの物凄い勢いのマーチを見た瞬間
心が折れてしまいますorz
しばらく最初のパートだけ繰り返して覚えようかなとか。
もうちょっとマーチを徹底して身体に覚えさせてからじゃやないと無理なのかな。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:03:21.49 ID:Hkal6TPD]
- さぼって二週間くらい好き放題食べてたけどくびれ健在だし体重増えなかった。
やっぱり運動してると太りにくくなるのかも
久しぶりに上級やったら体調悪いせいか死ぬかとおもったわ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:03:21.46 ID:686NjEaX]
- 太る→コアで戻すを2回繰り返し、3回目の戻し作業の今、初めて餅化
脇腹をぎゅーっと絞った時に段々になって痛いｗ
因みにコア2割、カーヴィ8割でやってる
そして基本が行方不明で上級しか出来ぬ……
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:19:00.29 ID:joJF5Ics]
- 久々に基本をやったら最後辺りにあるフィガーの猛攻撃に死にかけた。
自分は普段は上級とリズミックボクシングをやってて、食べ過ぎたら基本も追加してやってるよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:43:48.38 ID:X/arubL7]
- 先日まで、基本のDVDに傷が入ってフィーガーエイトの後半を見れなかった。
ションボリしてたら、中古をオクでみかけて１０００円で即決。
あーフィガーって楽しい綺麗だし。誰かがバッチリ決まったらﾄﾞﾔ顔してしまうって、書いていたけど、
その気持ち分かる～。（私は下手だけど。）
後、私もシェイク上手く出来ない。ひざをこきざみに振ると腰が揺れる、
とヘルプでは簡単に言ってくれるけど、腕まで振っちゃう。
はははは、難しい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 07:17:46.91 ID:KnCfnWAy]
- フラダンスもそうだけど、膝を使って交互に曲げるようにすると自然と腰が動くもんだよ。
その練習をして体に覚えさせてからのが絶対いい。
今はただ腰を動かしてるってだけだと思うから、筋肉使えてない。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 13:09:29.87 ID:kerwHvDw]
- 最近書店で９８０円のコアリズムボックスが売っているんだけど
買おうか迷っている。
ＤＶＤの中身がくわばたのドキュメンタリーだったら嫌だな。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:23:57.84 ID:QVT7nwvc]
- >>913
それ三日前に買ってやってるよ
入門、基本、サルサ、サンバから一部抜粋したものらしいけど
自分は十分汗かくし買って良かったよ
初日は試しに全部通してみたけど、ついていける訳もなく
昨日今日は入門と基本を二回繰り返してやったよ
前後にクワバタさんと体験者の話をしてる分、別のDVDを
見せてほしいと思うけど、まぁ許せる範囲だと思う
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:41:53.87 ID:kerwHvDw]
- >>914
レスありがとうございます。
ちょっと本屋行ってくる。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:25:30.02 ID:4ywHh4gY]
- クワバタってコア以外にもダイエットサプリとかの広告に出てたりしてるみたいだし、イマイチ胡散臭く感じてしまう。
まあ、コアは好きだから継続するけどねぇ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:36:33.27 ID:JfcEyPKd]
- >>916
でもまぁ、くわばた結果出してるからねぇ
コア飽きてきたから、最近はヤケクソ混じり
ジュリアよりノリノリで踊ってやんよ！作戦で頑張ってる。マーチでも腹痛い
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:12:02.62 ID:ZHOn2/Ru]
- >>914 私も今日買った(* ´∀｀)
入門と基本の途中まではクリアするも､あの競歩(？)みたいな動きが理解不能！
2回目で何となくはわかったが､体がついていかないorz
今週中にマスターするぜ(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:13:14.83 ID:0S9Po4o1]
- >>918
914です
初日に比べたらだいぶついていけるようになったよ
お互い頑張りましょう
ラジオ体操→水平足踏み→コアリズム→ストレッチをしてるよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:35:18.83 ID:I4jlzRf7]
- 半年継続して体力面での変化はもちろんなんだけど、食事後に胃やお腹がだらしなくポッコリ出る事がなくなった。
腹筋がついて内臓をしっかりホールドしてるんだなぁ。
みんな秋になって停滞してない？
生理的にあたりまえの事らしいが、少しモチベおちかけてる。
自分は冬眠に備え始めたのか、体重が数字的に増えてきたよ。
でも投げやりにならずここが辛抱。
頑張ってコアろう。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:24:50.91 ID:cCm6MMRF]
- 基本買ってから今やっとサンバが終わるところまでは
途中で絡まりながらも続けられるようになったｗ（体力的に）
でもしっかりおぼえないと腹筋に意識がいかないよなぁ～
てか、あまり音的にドタバタ出来ないのと、狭いのと回れないのと（三半規管弱い）
三重苦で、ところどころ動きを変えないとダメだったりで面倒かも。
友達がジョンテを貸してくれた。…無理すぎるｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 05:05:34.57 ID:G/vuEcUj]
- 2か月で飽きた
どうしよう。
ヤーナリズムは飽きませんか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 07:56:15.78 ID:XthILgnk]
- なんだって飽きるよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:33:51.49 ID:VtnfSXky]
- >>922
コアの基本Pに飽きたんだったら、違うプログラムのDVDをやることをおすすめ。
私も２ヶ月で基本に飽きて、今カルディオジャイブやってるけど
テンポもよくて、激しくてなかなか楽しいです。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:39:58.63 ID:1N564u9d]
- 他のいろいろやって、また基本に戻ると
妙に新鮮だったりするよね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 18:07:52.81 ID:aYkst8Hy]
- こんなスレあるの知らなかった。
私の持っているのサルサ、サンバ、スウィング、ラテンのCLUB MIXで吹き替えなし。
取り敢えず毎日順番に一枚だけ踊ってます。
私は前にベリーダンスしてたから何となく踊りやすい。
お腹見せもあり、ベリーダンスの時のレッスン着でやってますが、勿論ベリーダンスより汗かきますよ！
でも、皆さんの持っているDVDと違うのかと不安です。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:43:05.23 ID:R4824Umg]
- 出張でずっとコアれないわ、
秋で飯はうまいわで2キロ増えたおいらが通ります。
ここのところサルサが楽しくてしよーがない。
普段は見ないダンス解説まで見て真似ている。
お手本に隙がないヤーナと比べて、フリーな感じのジュリアだけど
本当にダンスをするとめちゃかっくいい！
つべでJulia Gorchaakova（独身？）時代のやつとか見てもほれぼれする。
到底真似はできないが、楽しくてモチがあがるね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:33:30.97 ID:4Pxyd9Ie]
- ここ２週間コアリズム始めたばかりの、
時代に取り残された自分がお邪魔します。
確実に体重に変化があった。
【1.5キロ増】
悲しくなってきた。筋肉のつきかたに変化があった
のだけが救い。
信じて頑張る…。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 03:03:57.42 ID:2cxvIMCp]
- 有酸素運動も合わせてやって、体重変化は3、4週間かかったな。
絶対ガクッとくるから、辞めずに。あと踊るのを楽しみましょ
ウェイトつけてメレンゲやったら、後ろ脇が痛いい！！
マンボステップ効きてるわ。筋肉痛が嬉しいよー。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:51:00.82 ID:nA/C+S1P]
- >>927
私は出張の時はiPhoneにコアリズムの動画を入れて、あの小さな画面でやってます。もちろん、ホテルの中でです。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:32:33.18 ID:KnxrlpY2]
- >>930
自分もノーパソに入れてるんだけど、だいたい前乗りこみか、出張初日しかできないんだよね。
夜めしまでが仕事だったり、やはり疲れてしまって、ホテルに戻って仕事の残りとかしてるとコアどころじゃなくなる。
だったら最初から出張中はやらないと割り切ればいいのに、それができない。
うー。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 07:25:38.12 ID:pZCd+uGX]
- >>931
キックスタートを10分だけやるとか
キックスタートはドタバタした動きがないので階下に響く恐れもないし
10分でもやらないよりはずっといい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 12:12:57.89 ID:J4Y3ojML]
- 最近さぼりぎみ。
ヤーナリズムって楽しいand効果あるかな？
コアでは7キロ位やせた経験ありますが。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:47:37.45 ID:yuax2JaR]
- ヤーナもやってるよ
ヤーナの方がコアより有酸素運動っぽいというか、ゼェゼェする動きが多い気がする
コアとは違う動きもあって楽しい
何せ10分単位で区切られているので、40分強のコアがツライと思う日に30分とかできるのがありがたい
腰まわりへの効果に関してはコアの方が上かな、と思うけど、
ヤーナ始めてからコアもよりいっそう楽しいよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:46:45.18 ID:YLF6d0dS]
- キックスタートのステップからつまづいてるんだけどｗ
なにこれバックするときに腰をつきだすのは下げてる足のほう？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:59:59.29 ID:dH/j672I]
- 腰が出るのは曲がっている膝の反対側ですな。
私も最初混乱したけど
結局DVDそのままに進行しないで
ラテラルの動きをその場で足踏みで繰り返して
動きを身体に覚えさせてからやるといいよ～
最近よーーーく鏡を皆がら一生懸命なんだが
（キックスタートと基本） とくにキックスタート、
こう、腰を横に突き出し、反対側に上半身を突き出すとき
（腹筋は気にしてるけど）
反対側に突き出す上半身をできるだけ水平に横移動というか、バストを水平にというか
そう意識すると筋肉に効くし、ちょっとヤーナぽく見えることに気づいたよ。
ただし…基本にいくと動きに気をとられすぎてそこまで意識できないが。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:47:34.23 ID:gaoMzsH+]
- >>936
むむ、なるほどやってみる(｀・ω・´)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:43:20.62 ID:zEFGNiWY]
- ややスレまたがる長文なんだけど、結局コアリズムが基本中の基本。
まちがいない！と確信めいたものを感じる今日このごろ。
特にラテラルアクションが超重要。ラテンの基本なんだよな。
わき腹から背中、腰まわりにすごく効く。（腰が細くなってビクーリ）
時間ない時はコア上級かベリー、以外はサルサかディスコに落ち着いてて
つまりヤーナのラテンやヒップホップは自分には、いらない感じ。
そこへズンバを取り入れてみたけど、コアの動きがめちゃくちゃ活かされてていい感じ。
「肩も腰も振って」って言われるけど、メレンゲマーチじゃラテラル
サルサステップでもフィガ８の基本があるからスムーズにできる。
（ただし別の飛び跳ねる系のがちょっと戸惑う）
ヤーナディスコマーチのお腹ぱふぱふができなかったんだけど
コアのサンバでバックするときに左右って腕を上げるやつをやってたら
これでマーチすりゃいいと気付いた。
活動計によればコア上級よりズンバ20分の方が消費が高いけど
やっぱコアに効くのはコアリズムだと思うので使い分けてます。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:35:29.35 ID:bKJ3Fyew]
- なげーよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:20:31.54 ID:D4DJGsul]
- どのディスクが使える とかいうのは
人それぞれだからねー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 17:41:02.27 ID:74AmPeHJ]
- ヤーナ買うねやめようかな。
コア基本飽きてしまいましたが。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 17:41:30.37 ID:74AmPeHJ]
- ヤーナ買うねやめようかな。
コア基本飽きてしまいましたが。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:30:19.99 ID:In9o29F1]
- 肩の力を抜いて 気楽にチャレンジしましょ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:33:59.12 ID:0JS6Z4IE]
- 基本二日目。
スロー再生でやっても疲れるのねこれ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:55:37.98 ID:Qs7ew5bw]
- 基本はさ、いまだにヤーナの怒涛のフィガエイトで
足が絡まるんだわ。
あとジュリアのボックスステップのダブルねｗ
音感なしの運動音痴を痛感するわ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 17:48:54.10 ID:d6D7m3AG]
- 加圧トレーニングを３ヶ月やってます。トレーニング後に家へ帰って
脂肪分解が始まるちょうど１時間後からコアリズム上級編をやってます。
ちょうどいい有酸素運動になってます。その結果ウェストが４センチ、
体重が３kg減りました。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:50:56.66 ID:pvDfsXYK]
- 保守
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:06:35.34 ID:TWkVwpUa]
- 単品で買ったキックスタートをずっとやってて、基本どうなんだろうと今週買ってみた。
初回は全く動きの意味がわからず、ヘルプ連打。
二回目で何となく動けるのも増えてきたけど、早さに全くついていけない(´；ω；｀)
ここでもよく見るフィガエイトとシェイクなんてできる気がしない。
くるくる回ってるところとか意味がわからないorz
明日はもう少しできるようになってるといいなぁ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 01:40:46.90 ID:JW3h+ZgE]
- 2ヶ月半コア基本と上級を毎日続けてたんだけどここ1週間くらい休んでた
食事も制限せず1週間中食べまくってた。なのに、体重増えずむしろ少し痩せてた！
コアリズムのおかげで筋肉がついたことをかなり実感。
さっき1週間ぶりに基本をやったら今までやり続けることでついちゃってた変なクセが
いい具合に抜けてて、久しぶりってこともあるんだろうけど効いてるって感じがしていい汗かきました。
少し飽き気味だったけど一度リセットされた感じでまだまだ続けられそうだー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:38:49.57 ID:tHjULvhX]
- 畳でやってる人いるかな？
何か履いたり敷いたりした方が良いのかな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 02:30:53.31 ID:6OJUNN3U]
- >>950
ﾉｼ
何も敷いてないよｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:18:04.48 ID:4e7newxe]
- たたみ、いたまないかい？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:52:53.56 ID:vCL+S+AW]
- >>950 DVDエクササイズをするようになってから2畳敷のラグをしいたよ。
畳×靴下だと靴下に穴が開きそうになるし
畳×裸足だと摩擦で皮膚が厚くなった
畳×バレエシューズにしたら畳の表面がちぎれてすっごいカスが出て、家族に超怒られたw
で､安いラグ×裸足に落ち着いた(ﾟ∀ﾟ)
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:04:28.34 ID:4e7newxe]
- 953、なんか、おつかれさま！笑
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:33:43.28 ID:bkRx06BS]
- ビリーやってたとき畳に裸足だと足裏の皮がむけちゃって、
かと言って靴下だとなんか踏ん張れなくてどうすべえと思ってたんだけど。
ラグか―。
>>951 >>953
ありがとう。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:02:43.37 ID:dryMsm4f]
- >>953
畳×バレエシューズって猛者だなｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:29:10.74 ID:112pBNuM]
- 腰が張ってるんだけど、
これってダイエットでどうにかなるもん？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:57:45.47 ID:EFIre/ki]
- 骨が張ってる、骨格の問題ならダイエット意味なし。
指で押して腰のちょい後ろ側の横がへこむなら骨格の上に脂肪が結構乗っかってるだろうから
ダイエットである程度落とせる…かと。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:40:18.41 ID:112pBNuM]
- >>958
アドバイスありがとう
骨格の問題かも…泣きたい削りたい…
でも全く脂肪が無いわけじゃないし、
とりあえずダイエット頑張る
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 03:08:43.48 ID:Mnto2xz4]
- 忙しくて数ヶ月サボったあとに復帰初ラテンを7分でリタイアorz
体がなまってて全然動かないや
キックスタートからやり直すのがいいのかも
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:28:27.22 ID:yFXTC/ew]
- 今日もコアった。
ビールが美味い。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:04:18.70 ID:u8p1P2Kt]
- >>961
わかるわぁ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 02:45:35.30 ID:+0aYnVWx]
- 効果ありそうなのをいくつか選んで一日の空いてる時間に重点的にやるってのでもいいかな？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:46:57.53 ID:KJ/4yRNY]
- やらないよりはいいに決まってる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:42:29.37 ID:Jd7ckH37]
- なんか一日に一回だけじゃ効果無い気がする。
みんな一日何回？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:27:31.00 ID:Cgi++FxS]
- 一日一回だよ。
その日の気分や、時間的余裕を見てプログラムを変えてる。
あまり張り切って行うと腰に負担も来そうだし、長く続けられなくなる気がして。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 11:58:41.58 ID:4/lUamTC]
- １日二回かな？流石に三回はしないけど。
朝起きて一回、夜に一回。こんな感じ。私の持っているのは英語版のラテン、サンバ、スゥィング、サルサ。これをローテーションしてます。
ちなみにバックバージョンでコアってます。
分かりやすいし。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:45:37.97 ID:/XLPsojG]
- >>957骨盤自体の幅が広いんじゃなく､大腿骨が外にせりだしてる感じなら
骨盤エクサみたいなのを地道に続ければ､その部分の出っ張りはなくなるよ。
もし骨盤自体の幅が広いなら､そこは仕方ない､
ウエストと太ももを絞って､メリハリバディを目指せ！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:26:20.81 ID:/LjJ0Cr+]
- サンバのコアジャムは効くな。
みんなどんな格好でやってるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:11:24.78 ID:SvATtMg3]
- ジュリア達みたいな感じ。
ジムのシューズ履いて（フローリング）お腹見せてコアってます。
ヤフーのオクで買った物が多い。結構沢山あり、落札するのも楽しいです。
ファッションでモチベーション高まるよ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:13:55.19 ID:LG8L1l4A]
- もう上半身は充分だから。
下半身はどうにかならんもんかの(´・ω・｀)
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:54:49.29 ID:Mqb3TPQ9]
- 質問
基礎編の40分を一日一回するのが基本なの？
15分まではせい一杯ついていっているぐらいなんだ
ｸﾜﾊﾞﾀさんは90日間していたというのが驚き
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:20:25.33 ID:kKM2AleZ]
- 正直毎日基本コースを50分なんて意志が弱い俺はやってられない。
これ効果あるの？って疑問に思う動作も結構あるし。
それより効果高そうな動作を選んで一日の好きなタイミングで重点的にその動作を繰り返した方がいい気がするんだがどうかな？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:43:08.32 ID:EHRvdRUZ]
- 動きなんて実際問題そうたいした問題じゃない
どんな御託を並べようが結局続ける意思があるかどうかだ
そのためにはノリが大事
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 03:23:24.38 ID:jgSPA/fZ]
- コアマッスルに力を入れるって、お腹が引っ込むけどこれでいいんだよな？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:57:08.28 ID:Lus0E91v]
- キックスタートから始めました
マーチがよくわからない･･･
姿勢や動きが正しくないようで膝が痛くなりました
体重のかけ方が悪いのか膝に力が入ってしまっているのか･･･
経験者の方がいらしたらアドバイスいただけたらと思います
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:35:59.33 ID:U8T3Mhm4]
- ラテラルで足踏みする感じ。
バックビューで地道に練習してみて！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:09:40.34 ID:k/4vt4ps]
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせる
これに尽きます
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:53:05.03 ID:2YdV920A]
- コアリズムを7月から始めて、ウエストが73cmだったのが今では67cmのスカートでさえもクルクル回るようになってしまった。
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