- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:12:53.78 ID:zQV/jFqd]
- 私は、下半身：お腹とお尻と太ももの外側あたりを意識しながら、
上半身：引き上げた腰に肋骨をくっつけるようなイメージ でやってます。
なおかつ反対側の上半身（上げてない足の方）は脇の下からクビレまでのラインを横に押し出すような感じで。
最初のうちは、肘が肩と同じ高さになるくらい腕を上げてやった方が肋骨の動きが良く分かると思う。
何日やってるのか分からないけど、ちゃんと続けてれば体が慣れてきて、
そしたら色んな部位を意識しながら出来るようになると思うから、
その頃にはきっともうできてるよ。がんばってください。
