オートミール食べようぜ　PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:40:16.27 ID:Dng9xbUR.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ※過去スレ オートミール食べようぜ　PART1 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/ オートミール食べようぜ　PART2 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/ オートミール食べようぜ　PART3 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/ オートミール食べようぜ　PART4 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/ オートミール食べようぜ　PART5 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ オートミール食べようぜ　PART6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/ オートミール食べようぜ　PART7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:46:33.15 ID:ca29remN.net] お説教してる方がデブだったりしてね 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:47:33.83 ID:G09QA0Cw.net] ダ板にデブがいないとでも？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:30:49.30 ID:F4FHcLnr.net] ダイエットは厳しくすりゃいいってわけじゃなくて 持続可能な範囲でカロリー制限をすることが大事でしょ 最終目標はカロリーコントロールを身につけることなんだから でも体重の減少はあくまで副次的効果だってことがなかなか分かってもらえないのよね 悲しみが深いわー 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:38:33.89 ID:yDJeIZvJ.net] >>567 そりゃ日本全国広いんだからみんなが電車通勤してるわけじゃないし 外食先があるわけじゃないし 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:40:57.25 ID:CwxaXigq.net] >>577 多分ダイエット始めたばかりのデブ エネルギー源になりやすい内臓脂肪いっぱいもってるので何も食わなくてもへっちゃら 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:41:36.09 ID:nbkMtjXf.net] 脂質を極端にカットしたがるやつはだいたいダイエット失敗するね もしくは痩せてもすぐリバウンド 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:42:00.31 ID:buDEj6tv.net] ずっとダイエットしてるのに内臓脂肪減らないデブ乙 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:53:00.50 ID:G09QA0Cw.net] >>580 なんで電車の話が出てくるんだ？ 持って「歩く」のが重くてかさばるって書いてるのに 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:55:12.27 ID:qTcR5zpJ.net] この速さなら言える >>560 好き/// 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:03:26.75 ID:oSjieFNJ.net] 媚びを売ればunkを高く買い取ってもらえると思ったら大間違いだ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:10:38.63 ID:VFCUxoeh.net] ウインナー1本も許せない脳萎縮は一生鶏胸肉だけ食べてろよ ウインナー食べても運動すればなんの問題もないし着々と痩せてきてる というか脂質取らないとパサパサになるし便秘になるわ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:13:03.29 ID:CLAJH4UQ.net] 知人のプロバレエダンサーはウインナーやハムを一切食べないよ それでもパサパサまではいかない 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:18:29.77 ID:lxgvTnkg.net] 知人のマクロビオティックやってる人は3人知ってるけどみんなパサパサ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:19:00.50 ID:kdtzaPdA.net] ダイエット云々よりもオートミールの調理方法が集まりやすいからここにいる人も多い気がする レシピのスレとか過疎ってるし 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:39:10.74 ID:mQE9fOMU.net] 脂質もある程度はとらんと脂溶性ビタミンとかミネラル欠乏症で栄養失調になったり痩せないぞ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:45:18.52 ID:7GI4C/2+.net] >>587 その一本がいつの間にか十本になってるのがデブなんだよな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:59:26.86 ID:6jc5YHdk.net] 骨格で限界はありますよねー これも才能だから 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:03:41.12 ID:VFCUxoeh.net] ウインナー10本食えるとかそりゃデブだよ… 塩分もすごそう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:07:16.68 ID:7cOgX+Sa.net] >>592 発想が極端すぎるウインナー大好きなの？ 朝食にはウインナー一本を輪切りにして一緒にチンしたりするよ塩気出るし 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:15:36.55 ID:6jc5YHdk.net] ウィンナー言い争ってるウケる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:21:17.53 ID:1deE43kD.net] 俺のウインナーでよければどうぞ(ﾎﾞﾛﾝｯ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:24:08.10 ID:9JGecRhr.net] はいはいポークビッツ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:38:01.20 ID:lxgvTnkg.net] ウィンナーは良い出汁がでるもんね キャベツのスープに入れたりする 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 21:58:34.26 ID:Enbmbhyr.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。 氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした ジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行 キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、 貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。 痴漢で逮捕歴あり、48歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 母親から貰った金で来てんじゃね〜よ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:27:59.70 ID:CwxaXigq.net] ウインナー１０本君はダイエット何度も成功しているデブ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:30:07.14 ID:tMJWwk45.net] たかがウインナー1本でショック死するかのような過剰反応でワロタ そいつの言い分は論外にしてもウインナーやベーコン、ハムなどの加工肉はガンリスク高めるってのは知っといた方がいいよ >>591 脂質が代謝に必要なのはその通りだけど動物性脂肪というか飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 健康な成人でも1日20g以下に押さえないと ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まるってデータ出てる 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 22:48:49.10 ID:+9H6x/sB.net] > 飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 1日20g以下に押さえないと > ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まる ※ ただし不健康な生活習慣（肥満、飲酒、喫煙、運動しない）を持つリーキーガット症候群と自己免疫疾患体質に限る 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 23:06:17.53 ID:+9H6x/sB.net] 逆に言えば、体重維持カロリー内摂取で必須栄養素の過不足が無い場合 飽和脂肪の摂取量が1日20gだろうが100gだろうが、慢性疾患リスクは不変ないし低下するのが 健康な生活習慣と腸内細菌叢と免疫系を維持している代謝正常人 飽和脂肪積極摂取のヤバさをソース俺の体感で語れる人はリーキーガット持ちand/or自己免疫疾患体質確定だから、自覚的に食うものを選んでいかないといずれ詰む 全粒穀物で炎症増悪しやすいリーキーガット持ちがどうしてもオートミール食べるなら、長鎖脂肪酸全般との食べ合わせを避けるのが正解 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 23:21:32.68 ID:akB70mGv.net] ウィニーうまいよね 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:03:10.94 ID:gTY9PEQJ.net] リーキーガットなんてエビデンス無いもの持ち出されても 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:26:23.46 ID:nhlOzCHD.net] リンガーハット？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:27:12.20 ID:9+g9xPXh.net] 甘く食べたくても暖かい甘いものがそんなに得意じゃないので ライスプディングにして冷やして食べたら美味しかったハマりそう 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:29:07.35 ID:nhlOzCHD.net] あんまり美味い食べ方追求しちゃうと止まらなくなるから怖い 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:46:27.54 ID:EZThkxpl.net] >>609 ほんと巨って感じ 止まらなくなるとかないわ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:48:49.31 ID:ywisfwrB.net] いちいち煽るのやめなよお腹すいてるの？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:51:17.46 ID:EZThkxpl.net] >>611 その発想がほんと巨 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 01:01:27.84 ID:Gyqb5e1T.net] でもダ板なのにハイカロリーな食べ方してる人多いよね カロリーどころか身体に悪そうな物入りまくってたりとか 美味しく食べるのは良いことだけど 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 01:15:28.66 ID:9+g9xPXh.net] そんなにハイカロリーな食べ方してる人いる？ おかず入れても普通に米食べる事を考えたらハイカロリーにはならないと思うけどな オートミールとは別に間食してるなら問題あるけど あとは前にも書かれてたようにレシピの参考にしてる人も多いからじゃない 極端なダイエットしてる人だけとは限らないし 巨を連呼してる人は自己紹介かな 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 01:55:51.76 ID:r+A0s+WM.net] 最寄りの業務スーパーで白赤の袋のオートミールがもう半月は入荷されていない 今までは週に2回は入荷されていたのに 昨日、業務スーパーへ行ったらまた棚が空っぽだったんだが棚の値札が裏返されていた 今度、行ってもその状態なら店員に尋ねてみるけど廃盤にでもなったのか？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 02:19:06.70 ID:PnGaiLtt.net] ダイエットって言っても 体重を一時的に落としたい人、健康のためにやってる人、趣味でやってる人、がいるからね 自分の立ち位置を見失わないように 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 02:19:14.22 ID:nhlOzCHD.net] >>614 デブだから人の足引っ張りたいんよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 04:21:26.02 ID:4GTqXYJF.net] >>616 俺がダイエット界のルールブックだ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 05:28:24.74 ID:fmrh25Iu.net] 今朝もバナナレーズンシナモンオートミール（プロテイン入り）食べて元気に行ってきます 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 07:24:46.71 ID:IU1OL4mu.net] 流れが速い・・・ので、もう一度お願いするけど、 >>562 さん、オートミールが売っている京都の業務スーパーが どこか教えてもらえる？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 08:50:52.54 ID:jB6Zc1WE.net] >>615 近くの業ムAはラトビア産とチェコ産 業ムBはカナダ産が置いてある たぶん店舗によって売れ行きみながら入荷してるんじゃないか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:09:02.02 ID:WUfp5UfZ.net] >>616 同意 わけわからんお説教さんがいるのがわからーぬ ダイエットは一生しながらたまにははめを外してやるもん 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:13:28.53 ID:JPlWdnXQ.net] >>620 自分で店に問合わせろよ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:51:50.86 ID:IU1OL4mu.net] >>623 お前には聞いてないんだよ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 10:20:07.74 ID:kDTb0dNy.net] >>616 それよ 巨を連呼する人は自分の過去の巨脳が甦って許せなくなる同族嫌悪かと 「ないわ」って他人に言うことで自分に言い聞かせてる脆弱な精神状態 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 11:57:42.09 ID:J9GwKLBC.net] >>624 お前は出てくるなよ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:14:07.04 ID:l33evSHW.net] こういうしつこい奴は教えてもらっても自分が行った時に無かったらキレて荒れる 放置が一番 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 16:40:21.68 ID:0bv6SP/1.net] >>568 >>569 １割でやってみます！ありがとう 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:59:31.99 ID:yN8R67WV.net] インスタントの味噌汁やお吸い物＋タマゴでうまい雑炊になるので便利。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 23:18:31.42 ID:r+A0s+WM.net] 置き換えダイエットのつもりで食べ始めたがハマってしまった 500グラムを抑え気味ペースでも3日で食べ切ってしまう 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:42:40.63 ID:jiWkQ++g.net] >>630 オートミール５００グラムっていったらラーメン３人前くらいのカロリーあっぞ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 23:49:42.24 ID:vrSwTBkF.net] めちゃくちゃ美味しくていい匂い お茶漬けの素かけて食べてるけど、いろんな種類を日替わりにしないと突然飽きそう 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:53:11.89 ID:jiWkQ++g.net] ごはんとカレーを混ぜるのは許せない派ですが オートミールの時は少な目のお湯で戻してカレーとよく混ぜます 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:00:02.56 ID:nxbNZlVy.net] >>630 500グラムを3日なら3食全てオートミールでも55グラム程度だから別にいいんじゃない？ 一食で100グラム食べてる人もいるくらいだしカロリーと栄養バランス考えれば問題ない コスパは悪いかもしれないけど 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:03:29.98 ID:T0Wo6yyl.net] 一日ニ燕麦四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:04:01.71 ID:XjT963bx.net] 両方とも100gで、パッケージに明記 消費期限が少し古いものなので、 現在店頭に出ているものと差異があるかも 参考まで ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物　65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:21:53.27 ID:118vTP1p.net] 他に味噌と少しの野菜で満足できればいいんだが、ついアイスやスナック菓子を食べてしまう しかし宮沢賢治はわざわざ味噌を食べると書いたのは、腸内環境を良好に保つために 発酵食品が必要だと分かっていたのかねぇ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 00:34:49.96 ID:A9M2s1fv.net] オートミールと味噌と野菜だけなら栄養失調 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:11:51.38 ID:OC/+86jD.net] 昔の日本人は大量の玄米と味噌と少しの野菜で生活出来てた不思議 タンパク質は何から取ってたんだよお 玄米から？ 味噌も大量に取ってたの？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:15:01.69 ID:G6LUNRXn.net] せっかくなんで埋めとく>>636 ｶﾅﾀﾞ375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 02:37:40.29 ID:JO3n8yR7.net] >>639 鎌倉時代の武士は蒸した玄米を1日5合や6合食べてたらしい(女の人でも1日5合) 現代の栄養価になるけど玄米6合でたんぱく質約64gを取れる計算になる たんぱく質は1日あたり体重1kgにつき1gと言われてるし 現代ほど豊かじゃないけど副菜なんかも一応食べるから 動物性たんぱく質が滅多に食べられなくても植物性たんぱく質でまかなえてたんだそうな 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 02:46:37.94 ID:cqsHMl3s.net] >>641 普通に魚食ってたんじゃないの？ 川とか食べきれないほど泳いでたんでは 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 05:39:19.32 ID:er+aKjAp.net] >>631 二郎の大くらい（麺のみ） 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 07:47:37.15 ID:JO3n8yR7.net] >>642 ある川に魚が食べきれないほど泳いでてもそれを獲って食べられる距離の地域に住める人間の数はごく限られてる 海沿い川沿い山沿いなど動物性たんぱく質を確保できる確率が他より高くなる地域もあるが 今みたいな保存流通技術がないのでその恩恵に与れる地域は限られてるし 魚も獣も確実に獲れる訳じゃないので安定して必要量が満たされることはない 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 08:09:24.87 ID:B3oDK8gA.net] ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g ｶﾅﾀ　　　　　　　 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g ｵｯｻﾝ　　　　　　 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g おっさんも付け足してみた カナダと同じだった しかしギョムのはなんだかずいぶん差があるんだなちゃんと測定してんのかな？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:02:16.96 ID:j0rzsHVw.net] 今日はクノールのオニオンコンソメスープと卵入れて食べた いろんなスープポタージュ試すのが楽しみになった 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:13:33.73 ID:HDzVyhgl.net] するする体重が落ちていくの快感だわー 今日から筋トレも再開して脂肪燃焼加速させるぜい 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:24:55.59 ID:y8Jk5y6f.net] 1日玄米4合と味噌と少しの野菜があればいい とかって実際にやってみたら「貧困ぶりやがって！アフリカの人達に謝れ！」となる駄作だと思うんだ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:27:22.77 ID:xISglVFn.net] 実際早死にしたしな 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:28:32.52 ID:y8Jk5y6f.net] >>642 農協で聞いたら野菜とか穀物は昔の方が高栄養だそうだぞ 旬を無視した量産化の結果でキャベツなんかの葉物だと戦前の半分しか栄養が無いって 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:52:45.05 ID:dJRjX1Cp.net] 代わりに昔の野菜はくそ不味いぞ 特にニンジンなんかはゲロまず 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 10:59:55.64 ID:Hq1M726h.net] >>651 なぜ昔のニンジンの味を知っている お前も1960年から来たのか 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:04:34.79 ID:tLvqjikx.net] 苦さとビタミンの量には相関関係があって苦味が強い人参を食ったことがあるから 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:20:54.20 ID:sLLz+SmX.net] 品種改良前の不味い人参も売ってるだろ 糞高いけど 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:38:13.72 ID:HDzVyhgl.net] 大人になって苦みを楽しめるようになるのは 単に舌の感覚が劣化してるだけって説もあるよ ニンジンを苦く感じたのは味覚が若かったのもあるんでない 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:49:03.61 ID:iG3mBSup.net] いやいや全然味違うって トマトやとうもろこしなんかは糖度あげてる品種が売りなんだし 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:18:31.44 ID:y8Jk5y6f.net] アスパラなんかもジャムにするもんな いくら甘くて美味しいとはいえビックリするｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:20:27.54 ID:si33x2DT.net] 素オートミールおいしー もちもちー 香ばしい〜 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:31:26.66 ID:z7JSoeyu.net] 定期的に美味しい美味しい煽ってるアホがいるよな 美味くて食い過ぎればごく普通に太るのに 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 12:37:02.39 ID:+Of99Heo.net] 食い過ぎなければいいだけでは 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:39:13.66 ID:z7JSoeyu.net] 美味しいなら食い過ぎる ダイエットで腹が減ってるなら尚更 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:40:52.80 ID:sLLz+SmX.net] >>661 おまえがデブなだけやん 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:42:39.83 ID:HDzVyhgl.net] アスパラがジャムになる時代なのか、衝撃的やな 品種改良恐るべし 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:43:48.31 ID:tLvqjikx.net] どんなに食っても太らない物なんてねぇ 氷でも食ってろデブ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:44:43.22 ID:tLvqjikx.net] 毎朝は50gのオートミールから始まる 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:45:30.21 ID:plfM1MyS.net] ボブのオートミールの値段が上がってる(´・ω・`) 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:46:28.20 ID:G/GRvLif.net] そもそもここってデブばっかりの板なのになんでデブ煽りするんだろうな 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:47:00.41 ID:4W4XhsUl.net] ボクのオートミールでよければどうぞ トロトロですよ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:49:29.76 ID:z7JSoeyu.net] >>662 ガリガリでも同じだアホ 過食嘔吐してるアホはガリガリが多い 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:57:24.36 ID:plfM1MyS.net] >>668 あっ、そっちは遠慮しておきます(´・ω・`) 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 12:59:04.62 ID:dJRjX1Cp.net] >>667 デブだから煽られるんじゃなくてあほなこと言ってる奴の取っ付きやすいデブってところをつついてるに過ぎない 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:01:50.86 ID:CYgW6CS4.net] オートミール30〜40g 松茸のお吸い物 白身5卵白1のスクランブルエッグ 絞りたいから餌として食ってる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:08:26.78 ID:AGc1WO6p.net] 実際に小動物の餌として売ってるからねｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:24:17.55 ID:xISglVFn.net] >>672 白身と卵白の違いについて詳しく 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:49:34.52 ID:paa/WLtN.net] 以前一時期はまったが飽きて放置 久しぶりに在庫を見つけて再開 同時に筋肉体操してたら へそ下のポッコリが目に見えて減ってきた 体重は変化無し >>674 好き/// 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 13:55:26.16 ID:KaY8PmqS.net] >>608 レシピはよ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 15:41:05.04 ID:eDjcXeMD.net] ありがとう平成！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 16:09:45.70 ID:mLGVSwe+.net] >>672 つまり卵黄抜きってこと？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 18:22:35.64 ID:CwWwX+bz.net] オートミールをビルダー飲みしてる方います？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 18:26:39.40 ID:5doXAZMO.net] ずっと日食だったけど輸入食品店でおっさん見つけたから買った オールドとインスタント 美味しかったら尼でまとめ買いに踏み切る 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:22:41.43 ID:Owj7kBYQ.net] あー今日気が緩んで少し間食しすぎたけどまぁ大丈夫か こんくらい普通だよね オートミール150g 板チョコアイス1個 柿の種2袋 ラーメンおつまみ2袋 鴨だしカップ蕎麦1個スープ飲み干し トマトプリッツ2袋 明治アーモンドチョコ1箱 生クリームいりイチゴオレ1杯 ケンタッキーサイ2ドラム1ウイング2リブ1ポテト1 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:39:14.33 ID:BafLd/+x.net] >>681 おう全く問題ないからどんどん食えデブ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:41:43.66 ID:K4M1Vwah.net] デブにしては全然少ないから摂食障害女の過食衝動だろうな 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:45:27.60 ID:K4M1Vwah.net] あー間食か その数倍を食べてるならデブだな 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:59:29.30 ID:plfM1MyS.net] オートミール50gでサツマイモ入り粥 もずく１パック＋アマニ油小さじ1杯 納豆１パック 蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個 プチトマト5個 食後に柿1個 俺も量は結構食ってるわ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 19:59:47.08 ID:nxbNZlVy.net] >>676 普通にネットに載ってるレシピを米のところをオートミールにするだけだよ 私が作ったのはhttps://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/sp/recipe.psp.html?CODE=0000000668これ フルーツソースはなかなか無いのでメープルシロップかけて食べた 歯ごたえがあるタイプのオートミールはトロトロめに煮たほうが美味しかったな 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 20:31:56.65 ID:RM45qXAO.net] 　　 ∩∩　ｶｷｶｷ 　　( ･×･) 　　ﾉ つ＿φ))＿＿＿ ￣￣＼　　　　　＼ 　　　￣￣￣￣￣￣ 　　 ┌──────┐ 　　 │口がﾊﾟｯｻﾊﾟｻ │ 　　 └──┬┬──┘ 　　　∩∩ ││ 　　 ( ･×･) │ 　　>>679 　　 ﾉ　　 つ│ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 20:35:41.95 ID:IxcggA+5.net] 粉末じゃないから飲めないだろ 噛むから唾液でパサパサにもならないぞ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/11(金) 23:56:13.32 ID:ltfxwUl9.net] >>685 つまんない食事だね 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:01:52.94 ID:hZK/nKnH.net] >>689 君は口と食欲だけは達者だな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:40:13.33 ID:yCPLiOgM.net] オートミール生活してるけど休日や付き合いでたまに外食してますがみなさんは外食はしないのですか？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:42:13.54 ID:9x7hwRpO.net] >>691 なんでしないとおもうの？(´･ω･`) ここはべつにオートミールしか食べない人のスレじゃないよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 09:46:33.65 ID:DrWOOkod.net] というか他人を気にする必要ある？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 10:17:15.95 ID:UoYb/xlo.net] 外食したら次の食事でカロリー調整です 基本的に主食といえる食品はオートミールだけだし お寿司屋さんでシャリを残すとかはしないけど外食でもできるだけ主食は避けますね 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 10:20:47.96 ID:VzCOSw4d.net] >>689 まあオートミールスレにいるのが 君のようなデブばかりじゃないってことさ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 10:26:11.88 ID:ucdbJoLY.net] チートデイに寿司40皿とか肉2kgとか食うけどオートミール生活は脂肪落ちるから(・∀・)ｲｲﾈ!! 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 11:22:23.49 ID:AfGGUkqY.net] どうやったらそんなに食えるんだよ…寿司40皿はともかく肉2kgは1日かけても食いきれねえよ… 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 11:54:33.19 ID:fFgmUoBp.net] 寿司40皿の方が無理だろ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 12:23:14.54 ID:tID2yo4n.net] >>696 その量はさすがにBANされるわ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 12:32:30.88 ID:hZK/nKnH.net] 誰にBANされんだよｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 13:43:58.26 ID:07W9OtMX.net] カーチャンに 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 15:11:19.64 ID:e2wxi78D.net] 地元の業スーからオートミールが消えかかっている チェコ産が残り6箱(賞味期限は明日13日) カナダ産が残り3袋 ラトビア産はいつ頃からか入荷が途絶えている 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 15:13:43.12 ID:fwZXeb5u.net] 賞味期限がそんな間近なもの売ってんの 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 15:25:17.45 ID:ucdbJoLY.net] >>697 大人になって落ち着いた方で小中学生の頃は定食大3つとかラーメン大3つとか食ってた 仲間と12、3人でセットの無い焼き肉だと1回で100万くらい飲み食い コーチとかが言うけど食うのも才能だよな >>700 当時居た近所の牛角で食べ放題止めたことならある 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 16:19:59.42 ID:BJi9K4xf.net] >>704 すごい なんかスポーツやってたの？でないとすごい巨体になりそう 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 16:20:55.57 ID:07W9OtMX.net] 単に店の肉が品切れになっただけじゃね 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 16:28:38.20 ID:o1EKvS+h.net] むしろこれこそデブ このスレですぐデブデブ言う奴はデブをナメてる 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 16:42:54.40 ID:9x7hwRpO.net] >>704 お金持ちなのね(´･ω･`) 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 18:29:19.56 ID:TssfyOz5.net] >>705 毎日20キロとか走って、3時間とか4時間とか海泳いで、1週間くらいキャンプや登山に行ったり、格闘技やったり、ヘンテコアスリート集団だった 俺は水泳出身だけど陸上系とか格闘系とか色々居たね >>708 焼き肉ジャンケンとか地獄だぜ(*´▽｀*) みんな手加減なく元とろうとするから 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 19:30:29.51 ID:uuAvCPE3.net] オートミール+クノールコンポタおいＣ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/12(土) 21:49:56.71 ID:Wqum5qdt.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。 氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした ジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行 キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、 貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。 痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 母親から貰った金で来てんじゃね〜よ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 01:54:09.59 ID:4cC47kCY.net] >>709 忍者？傭兵？ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 11:05:12.52 ID:KpsWbN4O.net] これうまい https://cookpad.com/recipe/5438329 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 12:14:17.62 ID:2UA2/QYm.net] プリンぐらい原型無く変わってれば甘くても食えるかな(´･ω･`) 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 12:52:27.83 ID:7j/HIrvL.net] 卵とオートミールだけでも100kロカロリーは超えているように見えるが… 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 13:33:05.10 ID:IF7keHUP.net] >>715 100くらいなんなの 何食べて生きてんの 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 13:58:22.24 ID:7j/HIrvL.net] 100kカロリー以内って書いてあるのが間違いだろうと指摘しているだけだが気に障っちゃった？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 14:28:10.82 ID:CkMsmUoG.net] >>715 100kロって誤字のしかた面白いな 違和感なく読んでしまったが 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 16:01:45.09 ID:ehJtbs4x.net] オートミール30gで作ったとして200kカロくらいですかね さほど低カロリーってわけじゃないけど食事としてならけっこういいと思います 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 17:08:28.79 ID:s4BgW9Dn.net] カロリーだけ気にするならこんにゃくでも食べてればいいんじゃね 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 17:59:59.19 ID:qLQhDv9R.net] ショウガとオートミールをうまく合わせられないかねぇ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/13(日) 18:44:58.18 ID:ehJtbs4x.net] >>721 牛乳で作る甘いミルク粥にショウガ入れるのはよくやりますよ はちみつとショウガと牛乳はよく合うんで それでオートミール煮込んだのも美味しいに決まってます 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 19:00:37.90 ID:lezIaxl+.net] >>721 ミロと生姜とシナモンとレーズン 甘さが足りなかったら米麹の甘酒も投入 724 名前：719 mailto:sage [2019/01/13(日) 22:22:04.19 ID:qLQhDv9R.net] >>722>>723 レスどうもありがとうです 甘い系ならイケそうですね さっそくショウガパウダー注文しました 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 22:29:01.41 ID:lezIaxl+.net] >>724 粉末のオニオンスープやしいたけ茶に生姜パウダー混ぜてもイケるよ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 23:49:51.39 ID:yt2kPttL.net] >>721 レモングラスやココナッツの風味が苦手じゃなければ 業務スーパーのトムカーガイ用のペーストが生姜が利いてて美味しいよ 別途ココナッツミルクが必要なのでココナッツミルクパウダーがあると手軽で良いかも 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 00:23:52.80 ID:j/lvXfaQ.net] 業務スーパーまでジョギング行ってきた　カナダ産ゲット ラトビア産見かけなかったけど棚移動したのだろうか　それとも売り切れかな 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 06:20:20.22 ID:3ApjBg6y.net] ウチの所はなぜか味の無いのはパンコーナー 味付きはシリアルコーナーに移動した 扱い止めたかと思って悲しかったわ(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!! 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 09:13:21.99 ID:qFB+zRyj.net] 業務でカナダ産をゲット 同じく業務のアラビアータパスタソース(瓶入り)とスライスチーズでレンチン 仕上げにスライスチーズとオリーブオイル うまかった( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 09:18:52.52 ID:XTC0Asbh.net] ダブルチーズで追いオリーブ 痩せる気あるのかと 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 11:09:22.28 ID:rn3Esvse.net] 出た出たダイエット警察 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 12:21:15.65 ID:Sj2YILE5.net] >>723も大概だよな お前らのレシピ見てると太るの当たり前だと思う 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 12:56:57.75 ID:8bRGVQ9o.net] 美味しくしようとすると食べたい欲に負けちゃうから短期決戦で 朝1 野菜ジュース 朝2 スキムミルクまぜたオートミールレンチン 昼1 野菜ジュース 昼2 オートミール 夜1 納豆+オートミール 夜2 スキムミルク+オートミール これを5日間続けてみたら2kg減 オートミールは1食30gにしてたけど 飽きてきてだんだん20gくらいに減ってきた この他にマルチビタミンミネラルはサプリでとってた 美味しくせず無の心で食べてたから食欲は増さなかった。おかげで痩せるのは楽だったw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 13:00:19.45 ID:8bRGVQ9o.net] 食べないダイエット得意だけどリバウンド必至だから食べながら痩せる方法でオートミールに挑戦したけど 結局は食べるの飽きるんだよね。料理したくないから完全栄養食があったらそれだけ必須カロリー分食べて生きるのに。お菓子だけ食べて病気にならないならそれでもいい。バランス考えて食べるのしんどい 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 13:04:36.65 ID:LUpAb7m2.net] 食材の問題じゃないんだよな デブの嗜好は常人のそれとは明らかに違う 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:11:23.69 ID:caGXc3Hh.net] お菓子好きガリはダイエットでも健康でも負け組 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:12:45.42 ID:w98oyv6k.net] 最近おじゃが君来ないね 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:35:38.68 ID:qFB+zRyj.net] >>730 維持なのでそこまで神経質になってないよ １食50gでなんだかんだ混ぜても500kcal以内に抑えてる 毎日１食はオートミール摂るとお通じ良くなっていいね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 15:26:32.93 ID:KLitzwAa.net] マウンティングしないと死ぬ病気の奴がいつも出てくるな ここに出てたトムヤムペースト混ぜるのやったらうまかった ナンプラー少し混ぜるとさらにいい 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 15:30:48.12 ID:5XrVZDpe.net] 酒粕、蜂蜜、生姜を混ぜると美味しそうだ 甘酒感覚でいくらでも飲め(ry 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 16:20:32.42 ID:EhF0IPrB.net] >>734 なんで太ったの？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 16:21:03.63 ID:qFB+zRyj.net] >>739 トムヤムペーストも買ったよ！ 酸味が後を引いていいね 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 19:56:36.67 ID:6BieSZtv.net] >>739 >>742 自分も業務のペースト買ったｗ 教えてくれた人ありがとう 辛いの苦手な自分でも平気な辛さだった おいしくて後引くのが怖いところ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 23:53:56.70 ID:OLcPf+bA.net] 大量のピーナツバターグチャ混ぜして食べたら美味そうだ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/15(火) 00:47:58.19 ID:zKH8Pp68.net] カショオのグロ飯の完成 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/15(火) 00:48:29.78 ID:zKH8Pp68.net] 失敬、ゲロ飯でした 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 01:32:59.84 ID:hVuxiXDb.net] デブ飯だろ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 02:10:09.31 ID:uQsRe8Yi.net] さすがに大量のピーナッツバターとか引く 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 10:36:16.27 ID:TaUI2lw0.net] オートミールで小豆粥風にしたらすごく美味しかった ホッとする味 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 13:17:23.56 ID:B3nnqCb8.net] ブランパン金かかってしゃーないから オートミール試してみるか 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/15(火) 14:41:37.95 ID:iScxXpEF.net] >>750 ブランパンはHBで自作すればわりと安く作れるけど添加物ゼロじゃとてもじゃないけど美味しいとはいえないブツになっちまう 油脂類や調味料で誤魔化すにしてもカロリーUPだしコンビニはすげーよ科学の力だわ 糖質量は多めになるけどやっぱオートミールが手軽ですね量食わなきゃいいんです 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 15:10:36.37 ID:jtM+W07F.net] 豚の背脂トッピングしたらデブが絶対好きな味になる 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 16:47:44.06 ID:zvuoKalv.net] クノールのマグカップシチューと混ぜても美味かった オートミールは腹持ちの良さとお手軽さが最高だ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:51:59.21 ID:h12fz5ex.net] >>741 お菓子一択 一応、標準体重よりは少ないけど美容体重にしようとすると 定期的にダイエットしないと維持できないくらいお菓子食べてる… 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:55:18.29 ID:uQsRe8Yi.net] なんでオートミールスレにいるんだよMDかリポドリンでも飲んでろ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:57:45.74 ID:h12fz5ex.net] あとはお菓子食べてご飯食べて運動サボったときにガンッと増えてあわててダイエットする 定着しちゃうと痩せづらくなるからとりあえず太ったらダイエット太ったらダイエットを繰り返してる 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 00:48:41.30 ID:uxo8aqXP.net] チリビーンズと混ぜて食ったら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　トマト系とはよく合うわ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 00:56:09.54 ID:vlj5SQj9.net] オートミール デーツ アーモンド 同量を粉末にして丸めてブリスボールだって 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 00:58:45.60 ID:bsQTWXYu.net] デブスボールだな 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 01:00:38.55 ID:30eP5NfD.net] >>757 チリビーンズって豆のみ？ひき肉はいってるやつ？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 01:25:04.56 ID:uxo8aqXP.net] >>760 ひき肉入れるよ 入れないなら代わりに固形コンソメ入れてミネストローネみたいにしても美味しそう 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 05:57:28.17 ID:Vb1GhjKY.net] >>734 www.comp.jp/ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 06:39:33.09 ID:av1yS3tv.net] 近所の業務スーパー、オートミールがカナダ産を数袋置いてるだけになってた 本当にオートミール置かなくなっちゃうのかな？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 07:16:03.87 ID:NRcZRkcA.net] >>763 本当にって、噂あったの？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 10:11:53.53 ID:O1XM2iiH.net] なかなか買う人が居ないと店で聞いたことはある 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 11:47:51.50 ID:av1yS3tv.net] >>764 >>615、>>727で棚から無くなってると見たもので 無くなるのは困るなぁ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 12:03:41.10 ID:TuigEFKk.net] 味噌かコンソメかトマトソースくらいでしか食べてなかったけどボンゴレパスタの元で食べたら美味しかった 他のソースも試してみるかな 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 12:04:49.18 ID:dFYvSx5o.net] 出稼ぎに来てる南米系の客とかごっそり買っていくの見たことある 客は日本人だけじゃないからね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 12:57:01.75 ID:DwGQMiI8.net] こっちは田舎だけどけっこう回転いいよ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 13:44:35.13 ID:5/7q1nRJ.net] ギョムがなければオッサン食べればいいじゃない 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 16:08:28.14 ID:/07Xy6EW.net] マイプロテインのロールドオーツ 40パーセントOFFのセールの時買ってみたけど なかなか味いいじゃないか 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 18:21:38.83 ID:uoLoXMyj.net] 湯を加えて加熱、フカフカにして食べるのが好きだ 塩を入れずに作って 自家製ナメタケ載せたら最高に美味かった 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 18:36:15.65 ID:uFfrCCf6.net] 自家製ナメタケめちゃくちゃ美味しそう レシピ検索してくる 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 19:39:33.57 ID:uoLoXMyj.net] >>773 ナメコ汁やナメコ蕎麦に入れるような大きさのナメコに 醤油、砂糖、昆布だし、粉鰹節を適量加えて、弱火で火が通るまで加熱 本みりんも少し入れました 瓶詰めのナメタケみたいに、甘塩っぱく煮て下さい 少量のめんつゆをベースに味を調整してもいいかも 一晩おくと味がナメコに染みて、作りたてより美味しいかもです オートミールは柔らかいご飯感覚で、おかずと一緒に食べてます 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 19:44:09.99 ID:wL9VTCXt.net] >>774 なめこ汁やなめこ蕎麦に入れる大きさと言われてもピンキリやんw 人や店によって違うw 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 19:50:03.35 ID:bdZm5SI5.net] ○めこ汁とか○めことかムラムラくる 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 19:52:20.49 ID:0BgGbfXB.net] 以前はうまいと思ってオートミール食ってたが 突然、オートミールがまずく感じられるになってまったく口に入れられなくなった。 カナダ産たくさん買いためてあったが今では完全放置。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 19:53:24.61 ID:0BgGbfXB.net] 体がオートミールを拒絶するようになったんだと思う たぶん何かやばい農薬とか中に入っているはず 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 20:05:17.33 ID:Csf3cPS9.net] ○めこ入れてトロトロやで 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 20:10:31.38 ID:uoLoXMyj.net] >>775 今夜は北海道愛別産のなめこで作りました！ この１パックは10cm四方くらい それからサイズを想像して下さいです www.recipelab.jp/db_img/archive/2932//63266712b97b58e19de4335b9ae60123.JPG >>777 1年以上前に突如ハマって、ギョム緑と赤袋をしこたま買い込んだ しばらく食べ続けていたが、突然飽きて全放置 先月、在庫を持ってて、 しかも消費期限が切れてるのに気付き、 食べ始めてまた病みつきにw 今また、すごく美味しくて、毎日食べたくて仕方が無い状態 また突然飽きるかもしれんが、とりあえず消費中 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 21:42:03.04 ID:ce2bs82g.net] >>777 私も美味しいときとマズイときあるから気にせずアレンジして食べよう！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 22:46:58.98 ID:0BgGbfXB.net] オートミールより米の方がうまいし 米は便通にもいい 減量効果はおかゆにして食べれば オートミールも米も似たようなもの オートミールに米を上回るメリットはないよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 22:48:07.89 ID:uFfrCCf6.net] >>774 丁寧にありがとう お茶漬けの素の味を変えつつで食べてたけど飽きてきてて、でも牛乳苦手だしと思ってたから美味しそうなのを発見出来て嬉しい 明日仕事終わりに買ってくる 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:03:31.33 ID:dFYvSx5o.net] オートミールハマり過ぎて塩味すら付けなくても美味いと思えるようになってきたわ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:16:48.23 ID:uoLoXMyj.net] >>784　禿道 思えば、前回食べてた時は、オートミール：水＝１：５をレンジで加熱 今はオートミール：お湯＝１：４を小鍋で蓋して、灯油ストーブの上で10分加熱 同じギョムの緑箱だけど、美味いと感じるかどうかは、 オートミールの状態と食べ方によるかも ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトか牛乳を入れてオーバーナイトもいいが 今は全然やってない 白米や玄米を食べてもガスは出ないが オートミールは食べて７、８時間で出るw すごくわかりやすいので、デートの時も大丈夫w ガスがたまって辛いと言ってた人はどうなっただろうか？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 23:16:53.29 ID:1utzNzS9.net] >>782 お粥にするまでが面倒だろ、手軽に食べられるのはメリットだと思うがね。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:28:39.63 ID:vSGaNLKA.net] コストコのおっさんにハマって 業務スーパーのチェコ産500g×5箱の買い置きをどうしようかしばし悩んでたけど ミルサーで粉にして強力粉と半々でチャパティにすることで解決 カルダモンやシナモン等々スパイスの香りの強いインド風カレーと一緒に食べると美味しい 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:35:09.85 ID:hx8u//V4.net] >>777 >>778 ダン・Ｄ・朴 あいつにやられたか 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 23:36:50.43 ID:hx8u//V4.net] >>787 おっさんはモミガラの混入が多すぎる なんとかならないのかいい加減 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 00:51:00.72 ID:FAmqxOGe.net] >>787 パンを手作りするなら、オートミールブレッドもいいよ オートミール1に水を4か5の割合で、加熱して冷まして ニーディングの最後の方で加える（粒がある程度残る）か、 最初からそのまま投入してニーディングする（粒は粉砕） いずれも水分の調整が必要 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 11:54:08.81 ID:MWsiAM8R.net] ちょっと近所の公園にキノコ採りに行ってくるか 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/17(木) 12:01:13.82 ID:AiiI0VRR.net] >>789 ブラン入りで体にいいじゃん 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/17(木) 12:13:43.83 ID:RHpgx63t.net] >>777 ちょうだい 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 13:51:27.02 ID:cu8kFkmM.net] 業務スーパーのラトビア産ってもう扱ってないのか？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 17:50:52.96 ID:rpoUhdlK.net] 業務は２件ともカナダしか置いてなかったわ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 18:54:28.73 ID:vhIiURlQ.net] 米炊く時もち麦混ぜたりしたけど、お通じには断然オートミールだわ 肌もツルピカだぜ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 18:57:57.98 ID:Y333r+z8.net] ダイズラボのカレールーと混ぜてみようかな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:05:06.90 ID:5MclSjiO.net] なんでデブはカレー好きなんだろう キレンジャー以来の伝統だよな 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:13:01.47 ID:zyFY8DB+.net] そもそもカレーって漢方の病人食みたいなもんで食欲不振に効くから猫にカルカンばりにデブまっしぐら 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/17(木) 19:34:46.86 ID:p7bf5Bd4.net] お前らは米のすごさをわかってないようだな 日本人として生まれ米という素晴らしい食材を祖先から受け継ぎながら オートミールなんかににはまるバカは 親から豪邸を遺産として譲り受けながら 四畳半の安アパートにくらすようなもの 栄養、健康、安全性、コストあらゆる面で米の優位性はゆるぎない チェコだのラトビアだのカナダだのどんな農薬が入ってるかわからない食い物を よく毎日食べようと思うものだ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:34:54.35 ID:u6ae8L+i.net] スパイスで食欲を増進させる上に脂質糖質たっぷり そりゃ美味しいよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/17(木) 19:35:39.51 ID:p7bf5Bd4.net] >>799 カレーを常食するインド人はデブばっかなのか？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:39:10.53 ID:mm86+AH7.net] まあ水さえあれば食えるし非常食として常備してもええんじゃない 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:39:52.41 ID:zyFY8DB+.net] >>800 米自作するより農協から買った方が安いんだもん日本農政の意味わかんねぇ そりゃみんな麦とか作り出すさ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:40:50.49 ID:zyFY8DB+.net] >>802 インドのカレーは日本みたいにドロドロ油脂油脂したハイカロリーじゃないよ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:41:12.99 ID:5MclSjiO.net] >>802 日本のカレーとインドのカレーは別物だろ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:43:38.02 ID:Bq9ic2jE.net] 久しぶりにスレに来たら、ジャガイモの次は米？！ 米も生ラーメンもあるけど、 ふっかふかの塩無しあったかオートミールが食べたいんだよー！ カレーはカレー粉を使って自作するとカロリー削減 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:50:29.51 ID:4Q2gdMXl.net] インドはベジタリアンが多いんだよね 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:57:13.30 ID:j5mHPq7e.net] >>805 インドって広いから作り方はかなり地方によって違うらしいけど日本より油脂(ギー)使う所あるんじゃないの？ インドカレー屋の人がレシピ教えて？って言われて教えるとそんなにバター使うのかよ！！！って誰もレシピ通りに作ろうとしないから少なめアレンジにして教えてあげてるって話読んだことあるよ… 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:58:10.58 ID:zyFY8DB+.net] ヒンドゥーとかイスラムとか多いから牛豚カレーは売り難く作らんらしい 一番人気のオススメは魚カレーだって聞いたな 山羊羊鶏は硬かったり臭かったり当たり外れが大きいから馴染みの店でだけ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 19:58:39.23 ID:RA1EBTxL.net] バターとカレールーの油脂を一緒くたにするデブ脳 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 22:46:23.82 ID:2lcfAv8H.net] 両方とも飲み物やろそんなん一緒やんけバカチンが 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 22:47:04.56 ID:S4BvNCdI.net] 学生時代にインドを旅したことあるが 一般的なベジタリアン向けカレーは スパイスをテンパリングする段階で 鍋底2〜3センチの植物油を投入してた そりゃ太るわな 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 01:18:47.70 ID:1MxnSCbu.net] オートミールを食べ始める前はフルグラの糖質オフを2年くらい食べてたんだけど オートミールのほうが痩せないのはなんでなんだろう？ カロリーや糖質でいえば今のほうがたべてないのに代謝落ちてるのかなぁ？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 01:20:35.14 ID:1MxnSCbu.net] でもよくよく考えたらおかずなしでフルグラ50gが1食だったから トータルしたらフルグラの時のほうが食べてないかもだけど 自分にあったダイエット方法選択したい 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 09:10:00.89 ID:k6BpnTce.net] 一定レベルまで痩せてたら、糖質取らな過ぎても痩せないこともある PFC　バランス　でググって あと体重落ちたら代謝は必ず落ちるから、頭打ちになったらしたほうが楽だったりする 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 09:49:20.93 ID:7ho8LpKg.net] 体重落ちたあとって維持するのにどのくらい食べていいか悩むよね オートミールのおかげで吸収おだやかだし便通いいから太らないけど 白米に変えたら確実に太る量食べちゃってる 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/18(金) 09:50:25.12 ID:sU5yJ0ps.net] 代謝落ちてますね 運動とチートデイ導入するのがいいです プランクが手軽にできて効果高いのでおすすめ 食を細くするだけだと長ーい停滞が続いちゃいます 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/18(金) 10:10:33.99 ID:/9/6QyEW.net] S&Bのシーズニングミックス カレーピラフの素を使えばお手軽にカレーが食べられる、しかも一袋15キロカロリー。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 12:44:14.10 ID:KNliAV3J.net] オートミールうますぎて どんな調理法でも食べられる 再加熱しないほうがGI値低そうな気がして最近は オートミールにスキムミルクと水いれて コーンフレークみたいに食べてる お粥系も旨いからどっちが効果的か教えてほしいくらいだ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 13:54:33.27 ID:t69POA9W.net] 加熱しないで食べるとガサガサ口にさわる感覚が言っては悪いけど餌感強く感じない? 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 14:00:37.32 ID:eUH46bMb.net] 餌感わろた すっごいわかる お粥でも餌感あるけどね 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 14:06:16.56 ID:zNAJhQRR.net] もちもちオートミール(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！ 自家製のケーキとお菓子類を控える ほぼ毎日筋肉体操+α 約4週間で1kg減った １kgくらいwと言われそうだが地味に嬉しい 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/18(金) 14:16:31.57 ID:dMoE++v9.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。 氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間 毎日履き続けてる裾を折った色落ちした ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので 銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ−ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ−クル に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 15:11:22.78 ID:gl4pUFx3.net] いやいや、筋肉増強しながら体重落とすのはハードだろ よく頑張ってる 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 16:33:24.16 ID:0pNrfLZU.net] オートミール加熱なしでそのままいくとか強者やな 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 16:43:43.36 ID:cV3VPWwV.net] 生米食うのと同じだぞ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 17:40:28.84 ID:PfB6YfuM.net] 加熱せずぼりぼりイケる手軽さがオートミールの良いところだと思ったのに みんなちゃんとふかふかにしてるんだなぁ… 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 17:46:57.92 ID:IJCA3d4i.net] 胚芽押麦をそのまま豆乳に浸して食べてる 顎が疲れるし何より美味くないけど 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 20:35:38.63 ID:dowYrGNk.net] 加熱させずに食べた事ないな…Amazonで買ったおっさんは向かなさそうだ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/18(金) 21:26:41.69 ID:j4SOMe4s.net] 業務スーパーのラトビア産のがなくて困ってる、なんでだ〜(´；ω；｀) 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:10:05.12 ID:CgJbW+94.net] インスタントだから自分はそのまま食べたりする でんぷんをアルファ化させないほうが低GIな気はする 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:11:56.70 ID:e2UgFV0w.net] アルファ化してるからインスタントなんだが 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:12:45.28 ID:0rIF2+2Z.net] >>831 国交が途絶えた可能性(´・ω・`) 業務スーパーの店員はんに入荷日教えてもらってその日に買いに行くとか 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:17:49.29 ID:0rIF2+2Z.net] デンプンだから冷やすと再ベータ化しないのけ(´・ω・｀)？ 食べる瞬間が温かいか冷えてるかの問題じゃないのけ？ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:22:09.64 ID:e2UgFV0w.net] ヒント：煎餅 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/18(金) 23:44:07.45 ID:ELr2QYSq.net] せ、煎餅の形は〇だから0�i！(´・ω・｀) 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 01:41:23.76 ID:9QAytbRp.net] 万が一、スレが荒れたらごめん ラトビア産をググってて見つけた https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540522694/748 748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-5K7e)2018/10/31(水) 12:34:38.80ID:n0BZYfd80 >>732 オートミール　ラトビア産えん麦 １８００秒　１リットル測定で セシウム１３７　濃度の数値出ず。 検出下限値６．４９Bq/kg。 セシウム１３４　濃度の数値出ず。 検出下限値５．９４Bq/kg。 でした。 スペクトルも問題なく、不検出と判断しました。 https://crmskyoto.exblog.jp/29364177/ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 01:51:32.53 ID:3I1HE5Ju.net] 週末の検定でーす 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 01:58:24.44 ID:e2SJgdio.net] どういうことでしょう？ 食べたら駄目ってことですか？ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 08:11:11.94 ID:IswX9j7n.net] 近所の業務スーパーもラトビア産のあった棚から表示がなくなってる。 チェコのは品切れだが棚の品名と価格表示は貼ってあるが。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 08:18:04.36 ID:LAf3qFNU.net] 業務スーパーのオートミールいつまで似てもネバリが出ないんだけど 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 09:56:54.13 ID:P9I6siAd.net] わたしは逆に粘りがダメでマイプロの5キロ無駄にしてしまった、誰かにあげたいくらいだ おっさんのロールドが好きなんだけど日食のオーガニックピュアオートミールは粘り出ないタイプか知ってる人いませんか？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 11:00:05.43 ID:q/bPFhc9.net] ラトビア産、販売終了かもな 国交がない国から安定した供給は望めないでしょう 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 11:10:32.86 ID:vGiVkVtC.net] >>843 日食は粘りある方だと思うよ 自分は粘り好きだから平気だけどおっさん好きなら日食は向かないと思う 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 11:12:20.25 ID:ufmKKy0k.net] 日食から入ったからおっさんのロールドはサラサラしてるなと思った 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 11:58:02.25 ID:9qG0f02G.net] >>843 加熱しすぎじゃないのかな そこまでネバネバだとは思わないが 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 12:21:10.29 ID:P9I6siAd.net] >>845 ありがとう このままおっさんにお世話になる事にする >>847 実はニオイもダメなんだ でも加熱少なめで今度食べてみる、ありがとう 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 12:58:10.14 ID:iLLMyfBF.net] ラトビア産の数値は安全圏内ってことだよね？ ただ米に比べて検出下限値が高い設定だから米と同じ食い方ならどうなるかわからんが 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 14:01:28.23 ID:M+5/Uaqz.net] >>843 スムージーにしたら？ ミキサーでガーするだけで加熱しないから粘りまったくないよ 美味しくないと続かないから好みの食べ方模索ですね 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 14:24:10.69 ID:tmYk0fzP.net] >>843 インスタントの方買ったのか マイプロもロールドオーツ出してるのに 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:35:01.21 ID:P9I6siAd.net] >>850 ありがとう ミキサーないんだ… あとはクッキーとかにしようかな… >>851 それがロールドなの…でも粒は少し細かくなってて粉も多いしおっさんとは別物だった 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:10:31.26 ID:XIjir6a3.net] ラトビア産こっちは棚ありで 入荷待ちお待ちくださいの表示があった 輸入便待ちなのかも 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:11:35.50 ID:XIjir6a3.net] オートミールもちもちに加熱してミネストローネかけて食べた 明日は八宝菜かける予定 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 16:27:02.47 ID:M+5/Uaqz.net] >>852 それならバナナオートミールクッキーですね 潰したバナナとオートミール混ぜてオーブンで焼くだけ 甘さが物足りないなら蜂蜜入れたりレーズンやナッツ入れても美味しいです 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:51:37.17 ID:q/bPFhc9.net] バナナクッキーは試したが不味くて続けられない 普通のクッキーが50倍くらい美味しいと思った 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:52:39.73 ID:iLLMyfBF.net] オートミールと余ってるビタファーレ(もち麦みたいなやつ)を1:1で トマトリゾット作ったらもちもちプチプチでうますぎた 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:58:30.53 ID:HVi5dLI0.net] オートミールのクッキーならこのレシピおすすめ https://oishi-kenko.com/recipes/5523 recipe.cuoca.com/sp/index.php?cmd=rcpd01_pc&id=917 https://oishi-kenko.com/recipes/1893 ナッツやチョコフルーツシナモンあたり入れとけば大体美味しいけどねw 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 16:59:36.34 ID:vn+Y6ZUH.net] またデブ育成レシピか 釣られないぞ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 17:22:52.31 ID:zTGCN36i.net] 粘りが苦手なら火にかける前に2、3回水捨てるといいよ 白濁した水に栄養素流れてるかもだけど粘り気は弱まる 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 17:36:31.51 ID:P9I6siAd.net] ここで相談してこんなにレス貰えると思わなかった ありがとうございます クッキーのレシピもありがとう、試してみる 水捨てるのもやってみます！ 私へのレスじゃなさそうだけどトマトリゾット風にふるのも美味しく食べられるかもしれない 捨てずに置いててよかった、色々試してみます 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 18:43:56.50 ID:CFpiOZeX.net] クッキー食いたいならそのまま食えよ そんな奴にダイエットなんて一生無理やぞ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:13:34.93 ID:+KeuR1UT.net] 言い方はアレだけどかなり正解に近いよねソレ 本当に食いたい物に対する欲を代替え品で完全に満たせるなら別だけど コレだからマシ、だからちょいちょいつまめるってなると話は違う 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:34:44.43 ID:P9I6siAd.net] クッキーが食べたい訳ではなくて、レスくれた人が私が食べられないオートミールの使い道をなんとか考えてくれただけなので心配は無用です ダイエットしてない訳ではないけど維持期だし、夕方に毎日タンパク質摂取してるのでそれに使います 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 20:08:42.38 ID:6jcwdDHP.net] 面倒臭い 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 21:40:45.40 ID:qgffe5b9.net] わざわざデブじゃないｱｯﾋﾟﾙ これだからま 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/19(土) 21:52:09.88 ID:AQq+ud4R.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。 氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間 毎日履き続けてる裾を折った色落ちした ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して 必ず（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ−ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで 歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪 のどこかのサ−クルに母親からせびった 1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加する。絶対アホやで。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 22:42:34.60 ID:zTGCN36i.net] (・∀・)っカルシウム 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 23:41:08.04 ID:v9CqCNCa.net] オートミールを雑炊にして食べた キャベツ、人参、舞茸、エリンギ、ネギをみじん切り軽く火が入ったら オートミール投入してシャンタンで味付け 昼にチキン食べすぎたので卵肉なし 毎日-0.2kgくらい減ってきてるので停滞するまではこのまま続けていく 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 03:04:29.55 ID:N6eayIiL.net] 175センチ58キロまで来た 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 05:04:57.03 ID:iF2gs6aG.net] いや、いいんだけど大丈夫かそれ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 08:03:52.77 ID:JbMPnKLF.net] 私は175 59kgでキープしてる。 キープするのにオートミールは便利だわ。 なにより美味しいし。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 12:00:05.34 ID:C3qXekwU.net] オートミールが美しい？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 12:50:43.27 ID:pX9yhxQ1.net] オートミール40gに粉寒天小さじ1杯いれてひたひたより少し多めに水いれてレンチン2分 もっちもち腹持ち最高食物繊維増！ オートミール美味いよ〜と思ってるけど人に進めるかって言ったら微妙かなw 肉体改造、ダイエット、健康に気を使いはじめたとかならオススメしちゃうけど 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:16:05.71 ID:hhNndu+I.net] 白米もパンも好きじゃなくて麺好きな自分にはオートミールはかなりあっていた 玄米はわりと食えるけど手間かかるからどうしても麺に走りやすかったがオートミールで解決した 美味しい 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 17:33:38.37 ID:rSjOaQxa.net] オートミールは個人的に腹持ちがいいのを実感 パンやラーメンだと突然空腹になるが オートミールはじわじわと空腹を感じる ケールと大麦若葉の粉末も併用中 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 17:37:23.84 ID:VEnhtT1B.net] >>874 やってみたい 寒天あるから明日やろ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:26:10.76 ID:SL+PxRIN.net] なめたけ買ってきた　合いそうなのを探す楽しみ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:28:00.16 ID:IgxwN22W.net] 夜食に20gをふっかふかにして自家製梅干し載せたぜ (ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 13:55:14.63 ID:xY0sQSf+.net] 防虫対策って、米用の防虫剤使えばいい？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 15:25:39.60 ID:oFc1HXtE.net] ヽ( ・∀・)ﾉ ｳﾝ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 20:38:11.19 ID:owVodHyV.net] ｷﾞｮﾑの店員さんに売り場を聞いたら 「輸入菓子と同じなのでココです（ｷﾘｯ」て言われましたヨ カナダ産在庫あり ラトビア産は棚が無かった@北海道某所 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 21:48:17.06 ID:12E+C3BZ.net] ウチの所は 穀類→シリアル系のダンボール通路床置き→パン類 という流浪の民だな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 00:49:54.49 ID:Qvf7IWZ+.net] こないだまでは冷凍食品の上の棚に鎮座してたけど最近は床置のダンボールに積まれてる なんか自分の応援が足りなくて2軍落ちみたいでせつない 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 19:17:06.35 ID:Vlecxyiq.net] 君のせいじゃないよ！ あんまり自分を責めるんじゃないよ そんな事くらいで自ら命を絶とうなんて思っちゃだめだよ！ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 20:22:08.05 ID:gugL5Q4R.net] 死ぬ前にオートミールパーティーしよう 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 20:24:09.90 ID:OfdWVFVf.net] 昆布茶と混ぜてうまうま 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 20:26:15.46 ID:Yxbx44hG.net] 最後の晩餐がオートミールはちょっと… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:00:11.21 ID:sXGZdZ25.net] なんでそんなにギョムギョムすきなんだ？ ギョムは三流品しか置いてないスーパーやろ 商品の半分は中華製だし 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:02:39.40 ID:L9R05rrm.net] 本当にね ねらーのギョム好きは異常 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:09:03.55 ID:2Hca+zum.net] 嫌儲あたりの原価厨はギョムこそがコスパ最強と信じて疑わないんだよな モノによっては逆に高くつくのに 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:43:17.60 ID:9WxWIODE.net] 私が初めて食べたオートミールはｷﾞｮﾑ黄箱 最初はレンジでチンして、当時私は四歳でした オートミールは腹持ちがよく調理しやすく こんな素晴らしい穀物が食べられる私は きっと特別な存在なのだと感じました 今では私もおじいさん 孫にあげるのはもちろんリトアニア産の赤袋 なぜなら、彼もまた特別な存在だからです 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:49:46.56 ID:9WxWIODE.net] 赤袋はラトビア産だった ちょっと40gくらい加熱してくる 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:54:05.01 ID:OOKKIZIE.net] 俺このチェコ産の山が終わったら故郷のamazonでオッサン買うんだ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:29:32.47 ID:0jtrVhmJ.net] >>892 ワロタw ヴェルタースなつかしい 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:06:59.98 ID:AGalo3w0.net] ＊簡単オートミールクッキー＊ 【約300kcal】 ○オートミール（30g） ○薄力粉（10g） ○塩（ほんとにほんとに少し。なくてもいい） ○甘味料（砂糖で15g） ○くるみ（8g） ○ココナッツオイル（10g） …ここまでいれたら混ぜる… ○水（大さじ1）…最後に加える 混ぜ合わせたらクッキングシートに スプーンで10〜12等分くらいに並べ 指でクッキーの形に調整し トースターなど180℃で12分〜15分くらい焼く ※オートミールは粉末にしていますがそのままでもok ※甘味料は0カロリーのものを使用 ※くるみを黒ゴマにしても美味しい ※ココナッツオイルは液状にしてから混ぜる ※バニラやシナモンなどフレーバーは気分で 甘いものを欲したとき おやつとして食べるときはコーヒー2杯と上のクッキーを半分食べ たくさん食べたいときは1食がわりにして全量食べちゃいます 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:22:12.58 ID:AGalo3w0.net] ↑のくるみなしバージョン【約300kcal】 ○オートミール（大さじ6 /35g） ○薄力粉（大さじ1と小さじ2 /15g） ○甘味料（砂糖で大さじ2 /18g） ○塩（超少し、なくてもいい） ○ココナッツオイル（大さじ1 /12g） ○水（15cc /大さじ1） 上記にレモン汁3gくらい入れるか またはシナモンを1gくらい入れると美味しい 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 15:52:12.00 ID:ITWwZ/pZ.net] オートミールでプロテインバー作りたいけれどレシピの脂質がネックになって作る勇気がない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 18:01:22.53 ID:emHSRrcE.net] これは？ https://www.google.com/amp/s/recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490007652/amp/ 作りたいタイプによるけどナッツ抜けばさらに脂質落とせる 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 18:24:27.60 ID:ITWwZ/pZ.net] >>899 ありがとう、こんなレシピがあるんだね 今夜作ってみる！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 23:09:28.84 ID:eZrkMRHX.net] >>893 80gじゃないと許さない 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 09:12:32.27 ID:/90JaLcQ.net] レッドファームのってここじゃ誰も食ってないんだ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 11:31:41.00 ID:eD1eXzgk.net] 今食べてるマイプロがなくなったら試す予定です 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/24(木) 12:14:24.00 ID:/uqH5Mn+.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。 氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間 毎日履き続けてる裾を折った色落ちした ジーパンに安全靴？、好きなタイプの 女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれてクレジットカ−ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞 、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし。飲み会の後にLINE 交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ−ルをする マヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が 口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と 実家暮らし。わずか180円の電車賃 をケチって北新地駅から本町や北浜 まで歩いて来る超ドケチ。約17年間 毎週大阪のどこかのサ−クルに母親から せびった1万円だけ持って参加する。 この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 18:06:15.53 ID:Mw3nrYY+.net] 近所の業務スーパーに待望のカナダ産が入荷したのでコストコのおっさんと食べ比べてみた シンプルに塩味のみでレンチンしてみたけど どちらも香りにチェコ産のような変なクセもなくて美味しかった 味はおっさんの方がほんのり甘味を感じて好みだけど コストコが遠いので今後おっさん切らした時にもカナダ産がコンスタントに買えれば安心かな 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 07:32:02.75 ID:nA1XysMn.net] >>902 食べてるよ。Amazonで買った。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 10:55:04.87 ID:Sh1TQieC.net] おっさんまとめ買いして大量にあるからなかなか他に手を出せない おすすめのあったら教えてほしい 糸こんにゃくとオートミールでそば飯風で食ったら美味かったけど 麺もご飯も入ってないからもはやなんなのかｗ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 11:57:54.81 ID:aq8JU1m5.net] >>902 自分もレッドファーム おっさんとプレミアムの中間くらいで食べやすい 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 12:04:17.01 ID:CbgcFlLw.net] 都内ギョム行ってきたけどやっぱりラトビアないね 終売かな 昨日鍋のシメで雑炊しようとしたけど腹パンで食べられなくてさっき食べた 吸水時間を長くして加熱を弱くすると糊にならなくて本当に好きだわ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 15:00:16.73 ID:nII9oatn.net] じっくりことこと煮込んだスープトマト味を規定の150ccよりちょい多めの170ccで溶いてオートミール入れてレンチン そのまま食べても上手いしシュレッドチーズ乗っけて焼いて食っても上手い やっぱオートミールは手軽に調理出来るのが便利だわ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 11:37:04.97 ID:XV749wXl.net] トムヤムペースト使ってる人どこの使ってる？ ナンファー、スリーシェフ、ボスとあるみたいだけど スリーシェフはエビ入ってておいしそうだけどにんにくが気になる ナンファーはにんにく入ってないみたいだけどスリーシェフより味が淡白だったりするのかな 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 14:29:04.61 ID:BQPGfE/M.net] フィンランド産のやつ常食にしないほうがいいってまじ？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 16:34:34.87 ID:BRTPmdse.net] 業務スーパーのラトビア産は廃盤だそうな・・・ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:52:38.15 ID:yh/oqjwC.net] thx　愛用してたんだけな 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:56:20.91 ID:VNLZcxFP.net] ラトビアとの繋がりが絶たれたな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 19:26:32.29 ID:9Q3Tt+ot.net] オートミールクッキーのレシピなんて腐るほど出てるのにデブがドヤってレスしてるのが笑える 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 20:15:37.44 ID:7hrc5SSE.net] >>913 thx あと２袋あるから味わって食べるわ >>912 放射脳関連ならPART5で少し話題になってる フィンランドで検索 常食の良し悪しは不明 オートミール食べようぜ　PART5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:18:43.66 ID:P/KKgl6J.net] オートミール（日食）にツナ缶（ノンオイル）混ぜたら どれがオートミールでどれがツナかわからなくなってしまった 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/26(土) 22:32:31.63 ID:+ZTRTO34.net] なんかワロタｗｗ 確かにわかりにくそうではある 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:37:33.41 ID:FPDqOuMj.net] 明日の朝のオートミールが今から楽しみ！ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:50:39.95 ID:P/KKgl6J.net] オートミールってカップラーメンよりお手軽でいいよね ３分待たなくていいし （ものによっては３分くらい待った方がいいかもだが） 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:08:41.93 ID:mqMV2xoA.net] ３分は待つだろ レンチンで でもレンチンでぶわーっとあふれそうになるのはどうしたらいい？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:09:59.15 ID:P/KKgl6J.net] >>922 カップラーメンとの比較なんだからお湯くらい用意してくれよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:10:56.66 ID:P/KKgl6J.net] >>922 オートミールいれずにレンチンして 温まったお湯にオートミール（日食）を入れる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:18:01.48 ID:mqMV2xoA.net] サンキュー しかしおれのはオッサンなんだ 日食みたいにハイクオリティじゃないからお湯を入れるだけじゃ美味しくない 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:26:23.65 ID:npTEHhGi.net] オートミールそのままぽりぽり食べてる 餌感否めないけどクセになる 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:29:32.26 ID:WXm84gp0.net] そういうメンヘラは太るから木屑でも食べとけ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 23:55:26.67 ID:yh/oqjwC.net] 業務のは煮ないとトロっとしないよね 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 03:33:41.31 ID:egV0X4cT.net] ラトビア無くなるんかー 一番安くて良かったのにな おっさんに戻るかな 前になめたけ書いてくれた人ありがとう なめことえのきとしめじと舞茸で作ってみたら超美味しかった しばらくお供にいただくよ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 04:52:18.65 ID:YDHi2v4o.net] 要はしおっけだよね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 05:35:32.79 ID:nH64rSB7.net] 出汁ッ気と塩っ気があればうまい 卵をつければなおうまい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 05:38:30.52 ID:YDHi2v4o.net] たまごがゆみたいな？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 08:20:04.28 ID:QtBuXuJh.net] 水分多めにしてるつもりなんだけど いつも最後はどろどろで食べにくくなるｗ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 08:44:30.42 ID:zn4JdWoO.net] オートミール＋好みの量の水に クノールのオニオンコンソメと卵入れて混ぜてチンしたら美味しいよ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 09:54:00.69 ID:wtF3T/O6.net] 牡蛎、めんつゆ、顆粒だし もやしと葱きざんだ雑炊にしました さいこー 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 10:02:06.93 ID:9pwp3UnF.net] お茶漬けだけでもいいがスライスチーズを1枚乗せると 一風変わった妙な味になる お試しあれ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 10:56:19.55 ID:9OFq74Gv.net] グラノーラってなんであんな残念なことになってるんだろう 材料のほとんどはオートミールと同じく低ＧＩ それに大量の砂糖をぶっかけてしまうという 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 14:48:25.39 ID:zn4JdWoO.net] フルグラの一食分には小さじ2杯の砂糖が入っているらしい メーカーページに書いてある 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 15:07:12.85 ID:OMm+KBtI.net] ミューズリー食おうぜ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 17:43:40.97 ID:PEeyIOap.net] お湯４：ｷﾞｮﾑﾗﾄﾋﾞｱ１塩無でふっくらモチモチ 北海道産甘塩紅鮭焼いて載せて(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！ >>929 ４種のキノコ、美味そうw 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 17:59:24.06 ID:mcvcM0w2.net] グラノーラは油脂類も結構使われてるよなぁ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:27:14.58 ID:YDHi2v4o.net] グラノーラは佐藤より油脂じゃないか あれ上げてるんでｈそ？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:47:31.37 ID:9OFq74Gv.net] カルビーのフルグラの材料 オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、 小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、 コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉 / グリセリン、 加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料、酸化防止剤（ビタミンE、ローズマリー抽出物）、 ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa（乳由来）、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 栄養いっぱいありますみたいなこと書いてあるけど そのうちの半分のビタミンとか食物繊維は足してるんやなｗ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 00:58:02.08 ID:SZD+sW+o.net] 若くて痩せてた頃は朝食や間食にグラノーラ食べてたなあ おいしいし少量でも満足できるし良かった 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 01:58:31.35 ID:cqMGMgeZ.net] 今も食べてる 順調に10キロ痩せた 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 07:51:06.11 ID:t5lltmeZ.net] 昨夜の味噌鍋の残りに刻みもやし葱と挽き肉入れて食べました さいこー 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 09:24:52.38 ID:yk23L0T1.net] 足してある栄養素でも効くのは効くんだよな お菓子食べるならグラノーラ食べるっていう位置づけ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 11:37:29.49 ID:8WcSkZ+Z.net] >>947 マルチビタミンのサプリでよくね？ 1日5円くらいだろ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:21:25.12 ID:cqMGMgeZ.net] >>948 読解力ないな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:29:02.72 ID:cqMGMgeZ.net] 「米食うならオートミール食う方がタンパク質とれていいよね」 に、 「それならプロテイン食った方がよくね？1食20gはとれるだろ」 とか言ってるのと同じw 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:29:55.00 ID:GfEZrchT.net] オートミールスレでグラノーラ食べてるアホが何か言ってるｗ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:32:33.11 ID:cqMGMgeZ.net] 8:2でオートミールのが多いから安心しろ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:32:56.24 ID:cqMGMgeZ.net] ちなミューズリーも食ってるわ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:35:27.36 ID:GfEZrchT.net] まあオートミールを甘くして食べてるアホもいるからな 両方アホなのは同じだがなｗ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:41:44.53 ID:Nzasrp9D.net] みんながデブじゃないからね 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:44:13.26 ID:XqI30ENN.net] 日食並においしいオートミールないかな？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:45:56.30 ID:QdB3Djz/.net] >>950 え？ お前たんぱく質とるためにオートミールくってんの？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 12:47:30.65 ID:cqMGMgeZ.net] >>957 ほんとアホだな 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 13:23:14.16 ID:EP4giDlV.net] ちなwwwwww 察し 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 14:34:55.26 ID:kTdZawZo.net] 察しwwwwww 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 14:43:04.75 ID:gAjn3BHu.net] >>956 オドラムズのクイックとかネイチャーズパースのホットオートミールオリジナル美味いよ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 14:46:35.41 ID:gAjn3BHu.net] オートミールで自家製グラノーラ作ってるアホはこのスレに俺だけでいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 14:54:20.38 ID:eGBmHOjU.net] >>962 補給食のバーはよく作りますよ プロテインバー買うと400円位して高いからね 1本50円以下で作れるし好みの味にできるのがいい 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 15:03:32.11 ID:Y1YmEuX+.net] プロテインバーはオーツとプロテインのエグミきつくない？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:09:49.94 ID:fbhWpCqe.net] >>945 うらやましい！ よかったらくやしく教えて下さい どれ位の期間で10�`痩せましたか？ オートミールはどれ位の頻度で食べましたか？ 他に何か痩せるために努力しましたか？ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 19:30:59.40 ID:eGBmHOjU.net] >>964 シナモンとかバニラエッセンスとか入れるんでそれほど気にはならないです それなりに高カロリーですけどオートミールだから満腹感が持続するのでなかなか具合がいいかな 忙しいときは朝ごはんにしたりするので多めに作って常備してます 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 19:39:33.96 ID:1roPM/vL.net] >>965 自分も・・・知りたい！！くそっ、悔しい！悔しいけどどうしても知りたいんです教えてください！！ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:52:55.41 ID:TQS7u/jw.net] 白だし使ったオートミール粥美味い おかずは高野豆腐とゆでたまご サラダは大根の細切り デザートはバナナ 1ヶ月半で5kg落ちたよ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 20:28:39.79 ID:cqMGMgeZ.net] >>965 5か月くらいだよ あすけんてアプリで食事管理して 指定されたカロリーを毎日とって指定されたカロリー消費の運動をした オートミールは週5は朝昼夜のどれかしらで食べてた 白米代わりにオカズと一緒にたべたり、オートミールに味付けと具入れたものだけだったり色々 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 23:01:03.25 ID:fbhWpCqe.net] >>969 レスありがとう！ あすけんてアプリ…… ガラケーの俺……PCでも使えるって書いてた 駄目出しされそうで怖いw >>967 頑張ってねw 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/29(火) 00:23:28.92 ID:ZBHAqxoB.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外男。 氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。 服装はいつも同じ汚ったない15年間 毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの 汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり 方を教えてくれる女。浪費癖があるの で銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし 、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと SM物のAVとスマホゲ−ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ−ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の 電車賃をケチって北新地駅から本町や 北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間 毎週大阪のどこかのサ−クルに母親から せびった1万円だけ持って参加する。 コイツのダメな所は母親にお金を管理 され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく、先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第LINE交換してたみたい。毎週何の目的で参加するんだろう？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 00:40:16.89 ID:VqceSw6l.net] >>968 減量おめ！ そのメニュー、繊維が多くてヘルシーですね ここで読むレシピはどれも美味そう オートミール持参で食べに行きたいレベルw 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 01:00:11.35 ID:pAFjS4Gy.net] 塩分なしのメニューかんがえるんや！！ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 07:32:23.04 ID:8Ye9BTqd.net] スープ系で食べる場合の塩分は毎食2gくらいまでにしておいた方がいいな 痩せても長期的にみて高血圧なったり腎機能低下したら意味ないし 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 10:44:44.73 ID:o/2GVJBg.net] >>973 お酢、わさび、ごま油、にんにく、生姜あたりオススメ おかずあるなら水だけでも食える 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/29(火) 11:24:05.67 ID:h8hx98dH.net] >>973 甘くすりゃいくらでもありますがな 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 13:44:07.46 ID:t8AaqOOu.net] 次スレ！ オートミール食べようぜ　PART9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/l50 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 14:06:53.63 ID:A60pw532.net] >>977 おつおつ 出汁をきかせたら塩はちょっとで大丈夫 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 21:21:49.43 ID:OAv8a7hO.net] オートミールカビ生えたから捨てたわ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 22:14:33.14 ID:zMhqeA9s.net] 皆ちゃんと塩分とか気をつけてるんだね、反省 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 22:33:31.90 ID:SXwNXCZY.net] >>979 ちゃんと保管してたのにカビたの？怖いね オートミールはアフラトキシンかびがついてる場合が多い アフラトキシン　オートミール でぐぐると出てくる。肝臓がんのもと 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 22:34:17.96 ID:kVacg7wD.net] おいしくたべたいから気にしてないわ… 毎日同じ塩っぱさで食べてるわけじゃないからへーきへーき 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 22:40:19.98 ID:miYatNNM.net] オートミールで塩分を気にするのは病人くらいだよ 気にするとしたらおかずの塩分かな 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/29(火) 23:45:47.21 ID:BcqJVSTx.net] 未来の病人だな 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 01:29:34.75 ID:tgDyuptq.net] 汗を流すほどトレーニングされてるかたはそこまで塩分きにしなくても大丈夫じゃない？ ダイエットや維持程度なら日本食は塩分多いらしいから 高血圧のひとや浮腫んだりしやすいなら気にしたほうがいいと思う あとフルグラには難消化デキストリンか添加されているからミネラルは吸収阻害されちゃうから やっぱり栄養はバランスのいい食事でとるか正しいサプリの摂り方がいいかもしれない 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 02:36:27.27 ID:WKIGgwJN.net] >>985 んなこたーない https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/about/type/dextrin/ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 04:14:43.21 ID:hlh+luxj.net] 今ふと手元にある日食プレミアムみたら噂のフィンランド産引いてたみたい おえっ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 04:20:18.46 ID:aZNgetxk.net] 玉が？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 05:47:31.16 ID:7NjxNtnN.net] オートミールスレってこんな流行ってたっけ？ 凄いしひさびさに食べようかなと思ってるから食べ方とか参考にできて嬉しい 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 07:08:55.55 ID:U437pMn+.net] いつも通りの手順で、レンチン→途中で卵溶き入れ→レンチンしたら爆発してショック。なんでだー 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 07:11:40.82 ID:0xQQWV4J.net] 塩麹に漬けといた鶏胸肉ときのこ類とネギなんかをぶち込んで具沢山のお粥みたいにするのが一番好き 多分年老いるまで朝食はこんな感じで行く 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 09:33:00.56 ID:qUxrnAic.net] ダイエットの最初に三日間塩分取らない塩抜きダイエットなるものを試したら 一日10回以上トイレ行くくらいに水分が出る出る出まくりでびっくりした 体重もむくみも分かりやすく減るから導入としてはおすすめ それからは外食では気にしない代わりに自炊するときは塩分控えめで調整するようにしてる 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/30(水) 10:48:28.58 ID:R7deJ9A4.net] スポーツやる人が塩抜きとか言って減量するあれか 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 18:44:28.46 ID:XPp7OMvU.net] オートミールにとろろかけて食べたらメチャウマ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 20:02:19.36 ID:Mz+70oVW.net] うめみーる 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 22:55:54.92 ID:KMIUl+bQ.net] 埋めるわよッ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/30(水) 23:56:56.99 ID:9uNjQiFK.net] >>992 今夜から塩抜きダイエット始めました 教えてくれてありがとう オートミールはフカフカにして、焼き魚の塩気で食べたよ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 00:12:39.78 ID:6NJURck8.net] それ塩抜けてないやん 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/31(木) 00:41:03.58 ID:cgWoZ9Gg.net] 焼き魚の塩気はかなり 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 01:48:08.58 ID:SAukyTPW.net] 1日に最低3から5gはとらんと死ぬからほどほどに頑張れ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 02:09:11.59 ID:RXUH27CL.net] 1レスで矛盾するのは草ですわ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/31(木) 02:26:32.42 ID:/hPaIP1D.net] 体脂肪を減らさず水分を減らして嬉しい？ 1003 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 56日 5時間 46分 16秒

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