- 543 名前:無記無記名 (ワッチョイ 3d2a-KaEX [240b:c020:4e0:4fd1:*]) mailto:sage [2024/03/16(土) 21:56:13.53 ID:C+k6pa730.net]
- >>532
チンの人やん 188 無記無記名 (ワッチョイ 3bf7-SRqQ [111.101.74.169]) 2024/03/11(月) 10:34:44.82 ID:2wh/Wog20 昨日、自他共に認める超ハードな背トレを行いました。 メニューは ラットプルダウン40k×10×5S シーデッドローイング65k×10×5S チン10×2S、8×2S、6×1S 膝上デットリフト50k×10×2S 以上合計17セットです。 本日、無事に筋肉痛が来たのですが、 背中と言うよりも肩の付け根(肩甲骨と肩の間)が物凄く痛いです。 これは「背中に効かせられてる」という認識で大丈夫でしょうか?・ それともエラーでしょうか?
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