- 422 名前:無記無記名 mailto:sage [2024/03/15(金) 10:20:54.39 ID:Kcj7YcGn0.net]
- チンニングのマメが破裂してデッドリフトやってみた!
スクワットは80kg11回の6セット中4日のわたし! チンニングは無果汁70回くらい。12回でいったん休むな!あとどんどん落ちる!5回か4回を繰り返す最後。 で、100kgでやってみた。ピクリともしない笑 というか怖い! 70kgで6回やった これ下背部というか腰に来る~!笑 真ん中の方も効くけど腰に感触ありすぎる!ここ支点って感じ。 20kgプレートでやってみた!6回いい感じコントロールできるね。足肩幅でさ。 スモウデッドリフトっていうの?違うか笑 このくらいで効かせるのがいいのかな!笑 重いのガンガンやりたいけどね! でもマッチョになるトレで怪我したら本末転倒かな! しかも腰大事だしね! リストストラップ外したらチンニングできたじゃん!笑 でも6回で終わった笑 リストストラップにあたってたんだな豆笑 優しいデッドリフト教えて!
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