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超圧縮睡眠・短眠・ショートスリーパー Part 11
- 1 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/01/24(水) 19:07:42 ID:Oe44E2wY]
- 【過去ログ】
睡眠時間を削る方法を教えて下さい。 choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その2 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その3 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/ 【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/ 【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/ 【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー (part7) etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2 (part8) life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/ 【深く】超圧縮睡眠・短眠スレpart3【短く】 (part9) life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097797672/ 超圧縮睡眠・短眠・ショートスリーパー part10 life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125801459/ 超圧縮睡眠・短眠・ショートスリーパー Part 11 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1152618415/
- 228 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/21(水) 17:42:47 ID:RW+rPk9A]
- ここ数ヶ月短眠から離れていていたが再びこの生活に戻ることになった。
だけど朝目覚ましが鳴ってもぐーすか寝ている事が多々あるorz こういう時の対処法、経験者様教えてくれないか・・・
- 229 名前:病弱名無しさん [2007/03/22(木) 01:42:20 ID:2UGsksg8]
- >>228
俺はカーテン開けて寝るから、朝には顔に太陽光があたり、なおかつタイマーで ラジオかCDが流れ、TVもタイマーでめざましTVが流れ出す あと、最近考えてるのはAVの音声を抜き取って、それをタイマーで 流すとどうだろう?ってのだな。時間になると「あっ!あんああぁあああ!!」 っていう。ごめんね。バカでごめんね
- 230 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 11:33:37 ID:lsGwDWcF]
- >>229
携帯のアラームが画面に画像を出せる機能があるんだけど それでエロ画像出すっていうのを前やってたw なるべく刺激的なのを貼ると目覚めが良いんだけど すぐになれてくるから年中画像を入れ替えなくちゃダメで面倒でやめちゃった
- 231 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 11:42:00 ID:2OYUieEA]
- >>229
なるほど刺激を増やせばいいのか。トンクス。 しかしAVはオナ禁実践者にはつらくないかw
- 232 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 20:34:11 ID:/0GVMwYy]
- このスレの住人の方は痩せてますか?
ショートスリーパーになろうとして、痩せたりしましたか?
- 233 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/22(木) 22:16:16 ID:+JAwkAg8]
- テンプレを真に受けて小食にすれば当然カロリー摂取は減るし
起きてる時間が長ければカロリー消費は増えるけど もし「痩せる効果」を期待してるならスレ違い。 わざわざダイエットが必要になるほど自己管理ができてない人は 短眠なんてしないほうがいい。
- 234 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/23(金) 00:20:19 ID:ylmL/IUa]
- 短民しつつ痩せないでいられる方法のほうが知りたい
- 235 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/24(土) 19:26:27 ID:t/cbpLpt]
- 集中して寝るコツある?
- 236 名前:病弱名無しさん [2007/03/24(土) 21:56:11 ID:9mwxjv43]
- リブレフラワーとかいう玄米を超微細粉末にした粉を水に溶かして飲んでるが、
かなり調子がいい。 普通の玄米だと、消化吸収で栄養価が3割ほどしか吸収されないが リブレだと9割以上吸収される。 身体のキレが良くなったし、たぶんギャバ成分で気分も1日中安定してる。 自分は朝リブレのみだが、興味のある方は試したらいいと思う。 断眠とか言う本を書いてる人もリブレで1日過ごしてると日記に書いてあった。
- 237 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/25(日) 03:19:09 ID:Oo+sgsY4]
- >>235
自分が好きな香りのアロマでもやってみれば? 後は部屋を暗く、布団の中の温度が適温、周りが静かなら状態でリラックスするように目を瞑ってれば 質の良い睡眠になるらしい。 寝る前もTVとか運動とかしないでリラックスしてるってのは当たり前として、 こーすれば、次の日は結構調子いいんじゃない?
- 238 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/25(日) 17:27:55 ID:oVRTWV+J]
- >>235
布団に入ってから眠るまでの時間を短くするって意味? ・少し疲れる ・就寝起床の時間を同じにする ・短眠法 これ実践してると以前は30分かかったのが5分であっちの世界に旅立てるようになった。
- 239 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/26(月) 12:34:18 ID:XHvM+46F]
- 5時間までは楽にこれた。
4時間が厳しいな
- 240 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/27(火) 19:35:05 ID:F5lUgRt/]
- 寝すぎて気持ち悪くなったらしめたものかな?
- 241 名前:病弱名無しさん [2007/03/28(水) 04:00:34 ID:xEW3TDkQ]
- さげさげー♪
- 242 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 09:47:50 ID:LCNDDW9h]
- 寝すぎて気持ち悪くなった→長時間はもういやだ→よーし短眠するか!
という意味か?
- 243 名前:病弱名無しさん [2007/03/28(水) 13:26:16 ID:C8nWZwaV]
- 徹夜しないと「短眠」スタート出来ませんか? 今日徹夜しようとしたんですが、結局3時に苦しくなってベッドの上で寝てしまいました… 最終的に4時間睡眠になりたい。
- 244 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 14:32:39 ID:G5SBWee/]
- 短眠にならざるをえない状況を作ったほうがいいのでは?
短眠になりたいではなく、短眠にせざるをえないと。
- 245 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 22:08:09 ID:LCNDDW9h]
- >>243
はっきり言って徹夜はおすすめできない。 次の日が辛すぎるしそれに見合った効果も無いと思う。 徐々に睡眠時間を削る方がいい。それと244の言うとおり明確なモチベーション。
- 246 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 22:23:26 ID:XwjqbKOg]
- 短眠は寝てる時間が少ないことじゃなくて起きてる時間が多いこと。
4時間睡眠じゃなくて20時間覚醒を目指せ。
- 247 名前:病弱名無しさん [2007/03/28(水) 22:47:45 ID:C8nWZwaV]
- >244>245>246
そうか…徹夜は苦しいから徐々に減らせるように頑張ります。起きてる間は机に向かうように意識します。 ありがとうございました!
- 248 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 23:08:54 ID:Y0ZLGS1n]
- サプリで短眠が一番楽チン
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171206344/
- 249 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/28(水) 23:18:49 ID:LCNDDW9h]
- わけのわからん薬の名前が飛び交うそのスレ・・・
一体何をしているんだ・・・
- 250 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/03/29(木) 05:59:48 ID:hUaFWuHH]
- 寝る前に下剤飲むと腹痛くなって早く起きられるよ
- 251 名前:病弱名無しさん [2007/04/01(日) 04:11:21 ID:PqjBf71S]
- おやすみなさいの時間を徐々に遅らせていけば必然的に短縮になりますが何か?
- 252 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/01(日) 14:52:57 ID:1RJrbEdX]
- なるよ。
もっともそれだけではただの睡眠不足にしかならないけどね。
- 253 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/01(日) 19:42:23 ID:BtFEmeWV]
- おはようございますの時間を徐々に遅らせていけば必然的に遅刻になりますが何か?
- 254 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 10:24:58 ID:uRnATp1u]
- いよう。おはよう。
gooacied.s3.allinoneserver.net/goodsleep/
- 255 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 13:54:43 ID:2Lc+8f6H]
- いいえ。
もっともそれだけではただのニートにしかならないけどね。
- 256 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/02(月) 23:38:22 ID:ptC57jjq]
- 短眠続けてるとどこかで眠気がピークに来てつい寝てしまう。
そしたらリセットされたかのように睡眠時間が長くなる。
- 257 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/07(土) 20:23:28 ID:ak33OBR1]
- このスレに一年ほど足を運んで得たもの:少食化によって浮いた食費
- 258 名前:魔須羅 [5日目] mailto:sage [2007/04/08(日) 08:20:18 ID:S7EYrP8u]
- 皆さんに報告。
ブログはじめました。 禁欲と短眠を命懸けで極める日々 ameblo.jp/superman-21 よろしくおねがいします。
- 259 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/08(日) 16:36:02 ID:uaXmrYXC]
- 文字が見にくいよ…
あと禁欲と短民を同時にやるのは負荷が大きいんじゃないかな
- 260 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/08(日) 19:06:39 ID:cJo+VsjA]
- 何で禁欲?
- 261 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/08(日) 19:24:41 ID:S7EYrP8u]
- >>259
やはりそうでしたか。明日から改善します。それはそうとよろしくお願いいます。 >>260 オナ禁と短眠は密接な関係があるからであります。よろしくお願いします。
- 262 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/08(日) 19:53:50 ID:LNBcKbsZ]
- オナニーはやり過ぎは短眠に差し支えるけど
ほどほどにやるのととオナ禁とじゃ 短眠への影響に違いはなかったよ。
- 263 名前:病弱名無しさん [2007/04/09(月) 05:28:03 ID:dfnj4R8T]
- 短眠の人って夜遅くまで起きる→早起きと夜早く寝る→深夜に起きるどっちが多いんだろう
- 264 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/09(月) 08:09:40 ID:APEfIbZq]
- 俺は深夜寝て夜明け前に起きる。
そして、濃い目のコーヒーをぐいっと飲みほし、 星を見上げる。 それが、男でありますなー。
- 265 名前:病弱名無しさん [2007/04/09(月) 12:28:57 ID:0VGCInTJ]
- >>263
そりゃあ生活習慣に拠るから 多い少ないの問題じゃないと思う。
- 266 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/09(月) 18:07:51 ID:APEfIbZq]
- 禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。 いやー、面白いブログですね。 ブックマークさせてもらいます。 頑張ってくださいね。
- 267 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/09(月) 18:08:31 ID:APEfIbZq]
- >>258
禁欲と短眠のブログですか。 実は僕も興味あるんですよね。 いやー、面白いブログですね。 ブックマークさせてもらいます。 頑張ってくださいね。
- 268 名前:病弱名無しさん [2007/04/10(火) 02:52:08 ID:av+sYONJ]
- 今までひきこもり生活で7、8時間、多いときは10時間以上寝てたが4時間半ですっきり起きれた
- 269 名前:病弱名無しさん [2007/04/10(火) 03:43:17 ID:ct95DWRX]
- あ
- 270 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/13(金) 18:18:43 ID:bYlkN4go]
- 保守ッ
- 271 名前:病弱名無しさん [2007/04/14(土) 03:01:34 ID:YtwUvQLl]
- 発芽玄米、黒ごま、青汁をベースにした1日2食で、ちょっと文章にできないくらい
とにかく体調が上がって、まぁ、こういう所でどれだけ詳細に書いても 信用してもらうのは難しいだろうけど、短眠に成功したかも 1週間以上平均で5時間以下。前は8〜10時間寝ていた 食事や2食制限をいっぺんに始めたのでどれが効果的なのかはわからないが 異常なくらい快調。寝ないと駄目かとおもってがんばって寝ても 4、5時間でおきるという感じで、1週間に1回は徹夜が挟めそうではある そんで、これが1番信用されないだろう、嘘っぽいだろうと 自分でもおもうが、オナ禁どころか毎日3〜5回オナニーする 前は1週間で3回程度だったんだ。それがとにかく勃起しまくる ・・書いてて自分でもアホらしいが事実なんだ ちょっと調べてみたところ、玄米や黒ごま、にんにくに含まれる 亜鉛やらマグネシウムが精子の原料らしく、そのせいかもしれない 明日辺り反動かなにかきて廃人になったら無意識に無理してたんだろうな、で 終了だけど、とにかく調子がいい。睡眠がどうこうというか 体調の良さに驚く。だって、俺はカッターで怪我して保健室いったのに 顔色悪いからと寝かされるくらい体の弱い人間だったから
- 272 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/14(土) 12:06:38 ID:oQVRm73Z]
- つうか、今までどんな食事してたんだよ
- 273 名前:病弱名無しさん [2007/04/14(土) 14:04:59 ID:Py6GwNT9]
- 最近起きてられない。なんともかんとも。
- 274 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/14(土) 15:59:12 ID:Khh7MdhZ]
- 寝ればおk
- 275 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/16(月) 13:08:31 ID:D0EGwd/D]
- 夜中の三時までバイトで寝るのが四時ぐらい。
学校があるから8時ぐらいに起きて飯食って学校行くよ。 普段は四時間なんだが…バイトも大学も無い日は昼に起きるから8時間も寝てる。 週に4時間睡眠が5日8時間睡眠が2日週に合計36時間睡眠!! ただし通学途中の地下鉄などで寝たり、昼休みに30分くらい寝てる。 今のとこ変な病気はないよ!
- 276 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/17(火) 03:47:26 ID:oP6T+Qh9]
- らーらーらーらー!
おまえら! らー!
- 277 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/18(水) 20:28:05 ID:ODT2LVIy]
- とりあえずショートスリーパーの人の
ある日の食事と運動が知りたいです
- 278 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/19(木) 00:25:41 ID:tL4ZUw6v]
- 三食がっつり喰って
デスクワークばかりで全く運動しませんでしたが何か
- 279 名前:病弱名無しさん [2007/04/19(木) 14:14:16 ID:tiuyKepV]
- 脳の中で記憶は旅をしているとの説 睡眠は大事
news.ameba.jp/2007/04/4279.php
- 280 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/19(木) 15:08:46 ID:nGnG2YK2]
- 写真に吹いた
- 281 名前:病弱名無しさん [2007/04/22(日) 05:26:17 ID:Yu/9MBfE]
- このスレみて短眠実践したら本当に短眠になった
俺は大学生でかなり不規則な睡眠でほぼ夜行性だったが 24時に寝て自然に5時くらいに起きれるようになった感謝してるぜ
- 282 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/22(日) 11:03:36 ID:7BIEsUbp]
- >>277
朝6時前 出勤前にファミレスで軽く従食 昼15時 伊飯屋のマカナイでガッツリ食事 夕19時 居酒屋のマカナイでツマむ程度に食事 運動・・店内を走る。 睡眠場所・・満喫で3h
- 283 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/22(日) 14:26:26 ID:oFUzoJd0]
- >>202
ネカフェ難民乙
- 284 名前:病弱名無しさん [2007/04/22(日) 17:58:05 ID:YXTnaeWN]
- 夜は四時間しか寝ないけど
昼とかに多くて1時間ぐらい寝てます 休日は8時間ぐらい寝ます 一週間の睡眠時間が足りないと勝手に体が寝ようとします 起きろ!起きろ、気合いだ〜!! と無理やり覚醒しようとしたら脳がふわってして気持ち悪かったです バイトまで1時間あるから30分寝ます 今日は5時に寝て朝8時に起きました 予備校で30分寝ました あともう少し睡眠しないと死にます だから寝ます おやすみなさい
- 285 名前:病弱名無しさん [2007/04/22(日) 21:04:04 ID:PV0v5OL6]
- 現在国家試験の勉強をしています。恥ずかしながら身長 164cm で体重が 90Kg
の超デブです。これから長期戦になるので睡眠や体調に気をつけないといけないので ダイエット(規則正しい生活と食事)をしてさっぱりしたいです。 そこで質問ですがカフェインを含むコーヒーなどはこのスレ的にはあまりよくないのでしょ うか。
- 286 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/22(日) 22:37:51 ID:72AEHZ1G]
- 朝と昼に一杯づつ飲む程度なら大丈夫だろ。
夕方は自分の体と相談。
- 287 名前:病弱名無しさん [2007/04/23(月) 00:33:00 ID:rryaim2f]
- >>■FAQ 15 [その他]
寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。 高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。 それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば 睡眠時間を減らすことができます。 イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。 つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。 ノンレム睡眠は浅い睡眠段階の中でも高速眼球運動を伴うものですよね? この文章はこれを理解して書かれたものなんですかね???
- 288 名前:病弱名無しさん [2007/04/23(月) 00:49:42 ID:UVV7WEFd]
- ノンレムは深いほう。
いずれにせよ、その文はあまり価値を置くだけのものには見えない。
- 289 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/24(火) 09:09:50 ID:+ldsxPQJ]
- >>287恥ずかしいなw
- 290 名前:病弱名無しさん [2007/04/25(水) 01:04:44 ID:dpZfxalt]
- 基本2食、3日に1回1食で5時間台にもっていけるな。玄米ベースにしてから
食事の量が圧倒的に減ったのに体重が微増した。大食いの人なんかが めちゃくちゃに食べてるのに痩せてることがおおいけど、胃腸の能力とういのは 環境次第で変化して、玄米や野菜を中心に少量だけ食べても、それが良質な 栄養なら完全に吸収されて生活に必要なエネルギーを得ることができるんだろうか ただ、確実に食の楽しみは失うから、良し悪しはあるんだけどね いまは玄米250グラム(約1000カロリー)と野菜炒めだけで生活してる 昼は玄米だけ、夜は玄米と野菜炒め
- 291 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/25(水) 10:02:05 ID:zrvpncvO]
- 自分だけかもしれないけど寝る前にベットの中で目を閉じて
「自分の理想の睡眠時間はX時間、今はX時、明日はX時に起きる」 と何度か念じてから寝るとなぜかその通りになる
- 292 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/25(水) 18:31:20 ID:ixdeHADu]
- 「明日は5時・・・明日は5時・・・明日は5時・・・」と心に刻んで寝ると
4:55に起きてしまうから不思議。
- 293 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/25(水) 20:51:36 ID:QLGE1xJS]
- あるあるwww
俺なんか目覚ましより早く起きると、勝った(何に?)と思うもん。
- 294 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/25(水) 22:21:38 ID:REuTbt+i]
- 残念ながらそれは誰でもできるんだよ。
特別な能力ではない
- 295 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/26(木) 11:58:01 ID:Xm7HIqQX]
- あれってなんでできるんだろうね
不思議
- 296 名前:病弱名無しさん [2007/04/26(木) 18:59:37 ID:SDnvX1DM]
- >>292
修学旅行とかなんかの行事のときに、めざまし時計が鳴る1分前とかに よく起きる。数十分前ではなくて直前がおおい。不思議なもんだね だって、何時間寝るっていう概念と体の中の時間間隔が完全に 一致してないと無理なはずだけど、10分どころか1分もストップウォッチで 正確に測れないもんだが
- 297 名前:病弱名無しさん [2007/04/26(木) 19:05:36 ID:RxhtchRZ]
- 目覚ましかけずに寝ると
一時間前くらいに起きたりする
- 298 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/28(土) 19:08:03 ID:CuPVgBYq]
- めざましの電子音じゃなくて、mp3で起きてみた。
4時間半で起きられた。 昼寝5時間したが。
- 299 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/28(土) 19:22:58 ID:UCO1pgS1]
- ( ゚д゚ )
- 300 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/28(土) 22:37:11 ID:LIPdigEQ]
- ( ゚д゚ )( ゚д゚ )
- 301 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/28(土) 22:54:20 ID:MOb/22kV]
- いつもは4時間ぐらいですむ肉好きのショートスリーパーだが
風邪引いて扁桃腺腫らして薬飲みだしたら眠い眠い 9時間睡眠になってもうた
- 302 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/04/29(日) 07:20:51 ID:7BiWzKCG]
- 病気の時ぐらい短眠を忘れろw
- 303 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/01(火) 18:42:58 ID:ZSPyFflP]
- バーローww
- 304 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/01(火) 23:15:35 ID:vGFgW4ly]
- ぬるい事言ってんなってやんでい!!!!
- 305 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/03(木) 15:14:20 ID:C5oDoiae]
- 知的生き方文庫の短眠の本を読んで、ウリも超ショートスリーパーになるニダ!と思った者です。
まずは睡眠時間6時間から始めようと思い、朝6時起きなので夜12時に寝ようと思ったのですが 11時になる前に布団の中でうつらうつらしてたら寝てしまいました・・・。 今日こそは頑張ります。
- 306 名前:病弱名無しさん [2007/05/05(土) 00:35:45 ID:hYiij6fp]
- 寿司屋の大将が、毎日プールで泳ぐと
3時間睡眠位でも平気になるって言ってたけど、 これって疲れるから思いっきり熟睡できるってことかな? 短眠のため、スイミングを取り入れている人はいます?
- 307 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/05(土) 00:47:34 ID:jxcCsCFc]
- スイミングが睡眠に良いのは睡眠グだからさ
- 308 名前:病弱名無しさん [2007/05/05(土) 02:52:36 ID:ETtFfCdG]
- >>306
裏づけになるかわからないけど、短眠の超人として有名な芸人の明石家さんまも ジムで筋トレはしないけど、プールではひたすら泳いでたらしい 関係ないが、奈良の河童と呼ばれるくらい幼少時は泳ぎが上手かったとか
- 309 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/05(土) 12:39:36 ID:6PM1uvC5]
- 寝るな!起きろ!それだけだ。あばよ。
- 310 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/05(土) 22:29:58 ID:jc/UuMko]
- そういやみのもんたもあまり寝ずに仕事の合間にプールで泳いでるとか
ナイナイのオールナイトで言ってたな
- 311 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/06(日) 02:58:06 ID:rp1f12Ql]
- 1時に寝て3時半に起きて局まで車の中で1時間寝て朝ズバに出演とかやってたな
- 312 名前:病弱名無しさん [2007/05/06(日) 05:53:38 ID:xcgrV0W8]
- >>7日本語でおk
- 313 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/07(月) 09:32:42 ID:nlBA4xmX]
- >>307
誰がうまいこと言えと
- 314 名前:病弱名無しさん [2007/05/07(月) 15:23:29 ID:hmsm6sCy]
- レンドルミンて睡眠薬に詳しい方いませんか?
これって効くの?
- 315 名前:病弱名無しさん [2007/05/07(月) 15:34:00 ID:kSWnHDvg]
- レンドルミンは短時間作用型の睡眠薬
つまり寝付きをよくし、なおかつ熟睡させる作用をあわせ持ちます。 どんな薬でもそうだけど人によって効く効かないがありますから 効かない場合は違うタイプの睡眠薬を処方してもらいましょう。
- 316 名前:病弱名無しさん [2007/05/07(月) 15:56:12 ID:hmsm6sCy]
- >>315
ありがとうございました
- 317 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 10:35:16 ID:NcQ3sunP]
- ここ4日くらい、15分くらい机の上に突っ伏して寝てるだけなんだが今のところ問題なし。
この調子で、眠くてどうしようもなくなったら座ったまま15分くらい寝るっていう生活やってみよ。 考えられるリスク要素というか悪影響ってどんなのがあるかな。
- 318 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 11:50:17 ID:uL3mtXGt]
- >>317
机がよだれでべとべとになるかも。
- 319 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 12:55:05 ID:idj1gx/w]
- >>317
カッコよすぎ。 もともとの睡眠時間どれくらいで、現在の状況など詳しく報告してくれ。 じゃあ、俺も今日から真似するかな。
- 320 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 17:50:20 ID:FIBDrqIW]
- >>317
勉強してるなら記憶の定着率が悪くなるだろう。 寝ている間に脳は記憶を整理するからね。 最も最適な時間は6時間と言われている。
- 321 名前:317 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:31:59 ID:NcQ3sunP]
- >>318
それは困るw >>319 新聞配達の仕事してるから睡眠は元々不規則。 22時から3時間、7時から4時間、みたいな感じで。大体6〜7時間くらい寝るタイプ。 近況では、PC操作したり勉強したりして「もう限度だ…」と感じたら寝るようにしてる。 だから15分とは言っても1日3回くらいは寝てる。 特に目覚ましとかかけなくてもきっかり15分くらいでパッチリ気分良く目覚めます。 食事は結構特殊かも。朝はカロリーメイトみたいな奴と豆乳。 夜は朝と同じものプラス蕎麦かカップ麺。 胃に負担をかけないため、というよりも金がない&めんどくさいから。 ちなみにヘビースモーカー。ヤメたほうがいいかな。 >>320 試験勉強とかしてるから、それはかなり大きなリスク。どうしよ。
- 322 名前:319 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:45:14 ID:idj1gx/w]
- >>321
おお、奇遇だ。俺もティーンの頃は新聞配達をしていた。2年以上かな。 配達1時からだもんなー。 今考えると短眠向きの職業だ。 ちなみに俺は新聞配達時代にタバコはやめた。 タバコをやめたければ苦しくて苦しくてしょうがないスポーツを毎日することだ。 自然とやめれる。 記憶の定着??そんなもん気合だ。東大生になってから説教たれてくれ320くん。 つーことで、俺も今日から限界きたら15分眠ってやつやってみます。 それと、317さん追加報告よろしくす。
- 323 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 21:36:35 ID:gIT6TKCU]
- 記憶定着六時間説は確定じゃない。
特に短眠者にとっては。
- 324 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 21:41:27 ID:VgXBLnBo]
- つか短眠を成功させる秘訣は睡眠時間にこだわりを持たないことでは?
今日は何時間しか寝てないからあと何時間寝ないといけない。 今日は何時間も寝てしまった。どうしようと。 こういうこだわりが逆に短眠を難しくしている。
- 325 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 22:34:18 ID:UDqNu+8D]
- 記憶定着説ね。勉強している人間にとっては気になるところ。
- 326 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/09(水) 23:46:53 ID:gIT6TKCU]
- スティックゴールドの実験だと
「学習した当日に睡眠を取った方が学習事項は定着する」ということはわかるけど 睡眠時間までは踏み込んでなかったような気がする。
- 327 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2007/05/10(木) 01:06:03 ID:PMtrU2XM]
- >>325
逆に短眠できてる人間が同だということを考えてはいかがだろうか・・・・
- 328 名前:病弱名無しさん [2007/05/10(木) 13:45:30 ID:iJRm2Ffo]
- 早寝早起きの薬
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