ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 11:36:40.94 ID:BymeKpco]: ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372287768/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 12:05:23.77 ID:+zCw5fEs]: 今日入間川で見ました
guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走ってました
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 12:07:49.98 ID:PLUu++Kn]: >>1だけはあぼーん対象でも番号は表示されるんだ？　
初めて見た
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:01:27.90 ID:R7+DHi7h]: >>4
何処が問題なのか分からないのだが…。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:18:57.62 ID:zm9RBzPq]: >>1乙様
今日も暑かったけど頑張った
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:22:33.51 ID:7yqf2Wn4]: i.imgur.com/gLbjkqk.jpg
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 19:29:59.56 ID:+zCw5fEs]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:35:58.30 ID:+zCw5fEs]: オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク52歳

↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:53:50.82 ID:Cv4nEfvG]: >>1
乙です！

昨日からたった2kmだけどウォーキング始めました。
食事も野菜中心にしたところ、いきなり1kgも落ちたのでびっくり！
普段どれだけ食ってどれだけ運動不足なのかを痛感…頑張ろう。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 19:58:47.03 ID:7yqf2Wn4]: i.imgur.com/AKI5lbU.jpg
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:32:00.48 ID:GTvtEhPt]: >>11
うんこしただけじゃん
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:40:15.14 ID:+zCw5fEs]: >>12
ビチク～ｗ
他人の画像を加工して勝手にアップは犯罪だな　キチガイｗ
それはそうとその画像相当古いから最近のに差し替えておいてくれｗ

fast-uploader.com/file/6930567040031/
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 20:43:07.00 ID:+zCw5fEs]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:58:13.36 ID:b23z802v]: >>15
キチガイは消えな
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 20:59:08.83 ID:+zCw5fEs]: ↑人違いだ　ビチクｗ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 21:10:39.25 ID:7wqzXBfO]: >>1
乙
久しぶりの雨でいい休養ができた
19 名前：名無し [2013/07/28(日) 21:39:19.63 ID:ZYGSNIyr]: 本場韓国で人気のK-RAP（日本人必見）韓国カラオケ人気ナンバー１のカラオケ。
www.youtube.com/watch?v=wvxJtXaWIQc

韓国VS世界：韓国に対する世界の反応です
www.youtube.com/watch?v=h5jQs-cJoPE
国際社会から孤立したバ韓国 Korea is world's enemy.
www.youtube.com/watch?v=32g36S3_kho
ロシア人が激白！「朝鮮人とは関わりあうな」
www.youtube.com/watch?v=BJJG-XWHr_w
字幕【テキサス親父】韓国人達の不可解行動への親父の疑問集
www.youtube.com/watch?v=OikRZV5jdP
字幕【テキサス親父】慰安婦は売春婦！証拠はコレだ！と親父ブチギレの巻！
www.youtube.com/watch?v=ggQaYD37Jm4
【紙芝居風】在日朝鮮人と部落民がどうやって金持ちになったか？
www.youtube.com/watch?v=fFXvTEozv44
世界中で日本人と偽る韓国人
www.youtube.com/watch?v=hPvkXbUH8tE
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:13:30.49 ID:pJ2y4eUb]: ジョギングを始めて、しばらく前脛骨筋の痛みに悩まされ、
骨盤を意識するようにしたら前脛骨筋の痛みは減った。
残念なことに、今度は股関節の痛みに悩んでいる。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 22:17:09.48 ID:tcvvvBuV]: 痩せたら故障は減る
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 23:18:49.11 ID:+zCw5fEs]: 一日一食

ビチクは一日一食

痩せる痩せるよ

ビチクは痩せる
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 09:42:34.33 ID:raelLiGn]: i.imgur.com/jYs0kz6.jpg
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 12:09:27.61 ID:WJ/iQLMS]: 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

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25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/29(月) 12:10:15.78 ID:WJ/iQLMS]: >誰だそれｗ
>
>
コビトジジイ
>
>
頭大丈夫か？ｗｗｗ

ウ板でのとぼけた書き込みｗｗｗｗ
別人だと言い張るみっともなさｗｗｗ
だめだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹がいてーｗｗｗｗｗｗ爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:47:22.18 ID:pPv9FuBx]: ビチク
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 00:07:27.08 ID:JBw8LfHf]: 暑い時はプールだ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:08:54.12 ID:YAzKbSvB]: なんかちょっとめんどうで休もうかなと思って休むと、
その日一日落ち着かない。
めんどうでも終わった後きもちいいし、充足感があるから
外に一歩でも出るのがいいね
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 06:57:49.68 ID:PuZnStns]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 21:53:28.87 ID:PEYA3OU7]: 腹の脂肪って上から落ちていくんだな？…
下腹と脇腹だけ脂肪が残ってて今非常にカッコ悪いｗｗｗ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:27:37.04 ID:O/JgR4kK]: 下腹って、へそ下？
それは単に筋肉がないだけと思う。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:30:21.44 ID:PEYA3OU7]: >>31
へそからその下です…
一応ヒップレイズとかやってるんですけどね・・・
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 22:49:01.44 ID:/QGTdQ80]: ６km走ってきた。汗びしょびしょだよ。今日は暑い。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 23:04:47.55 ID:OtzMuWkc]: 蒸し暑いな
リュックに3kg位の重し入れて歩いてるけど
背中とか肩紐とか汗吸っちゃって大変だ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 00:16:20.56 ID:IBguRzE7]: 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

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36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 06:42:35.55 ID:x0vGP/JM]: オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク

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悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 10:17:18.86 ID:V7TvR1vE]: i.imgur.com/YSODOn2.jpg
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 13:16:05.53 ID:0pAJxfOk]: カモン！は>>1のテンプレに追加されてるから
カモン！はNGワード登録しないようにね
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 13:23:17.37 ID:Q6Fk9K6E]: >>1が見えないと何か問題ありますか？
どうでもいいですわ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 14:38:43.88 ID:0JhnZ1ll]: 今月は180km歩けた
三か月歩いて-3kg
食事変えてないからこんなもん
来月も-1kgだといいなぁ
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 15:29:31.76 ID:Q6Fk9K6E]: １年で１２ｋｇ
充分ですよ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 16:22:32.02 ID:wiZk5OlR]: >>40
１８０ｋｍとは、がんばりましたね
わたしも１か月１ｋｇペースで一年半かけて２０ｋｇやせました
スタート時１００ｋｇありましたけどね。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 17:20:47.50 ID:G9bf0M4R]: この時期と冬場の減りがコンスタントってのはあり得ないな。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 18:00:50.97 ID:f52H1Vbh]: ウォーキングやっているんですが１時間ほどで左の股関節に痛みが出てきます。
左足をあげる時に痛みが出ます。

ググったらストレッチをしましょうと出たのですが具体的にどのような動作をすればいいのかまでは書いてありませんでした。
ご存じの方が居たら教えて下さい。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 18:03:22.91 ID:+oVR2Xq9]: ジョギングしてみたんですけど2キロくらいで足も疲れ切るし息も上がってしまいます。
ゆっくり走ってるのに。スロージョギングってヤツです。
15分程度なんですけど。ネットで調べたら初心者は30分くらい走る事から始めましょうと
みたけど15分しか走れません。

現在177cm92kgです
デブですが、4ヶ月くらい前の健康診断では177cm67kgでした

一気になんかしらんけど太ってしまいました。原因がわからないです。
同じように食べてるのに急にぶくぶくと来てしまいました。急いでダイエットしてるんですけど
走る事すら出来なくなりました。少しずつ走るだけでも効果あるんでしょうか。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 18:04:46.75 ID:6CBUoW5L]: >>45
病気？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 18:09:40.99 ID:G9bf0M4R]: 一気に25kg太ったら走れなくて当然なんじゃ？
そんな米袋持って走れるやつなんてレンジャーとかだろ。
俺も去年から比べたら10kgふとったよ。
カロリーちゃんと計算して無理しない事だな。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 18:09:59.70 ID:k9oR4Frh]: >>45
４ヶ月で25Kgって・・・・
ダイエット前に病院にもいってみたほうがよくない？
食事や生活に変化ないんだったらね
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 18:53:33.92 ID:Ztz4kJwR]: 体力そのままで体重だけ大幅増なら、そりゃパフォーマンスは激落ちするよ
足腰の関節だって軽い時を前提にした強度しか与えられてないのだから、重い身体で無理したら簡単に壊すよ(そういう意味では長年デブしてきた方が強度はある筈)
どちらにせよ、短期間にそんなに太るのは意図的な大食いでもしなければ、ホルモン異常などの病気なのではないかと
糖尿病も考えられるね
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 19:03:09.24 ID:hrUWnhGQ]: 質問あるんだけどいい？
詳しいひといる？ジョギングとかについて聞きたいんだけど
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:09:51.45 ID:Ve520SsL]: >>44
初心者ランナーのためのページですけど、私はこれ一通りやってからジョギングしてます
そんなに時間もかからないし、いいですよ

ttps://www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/

あと、痛みがあるときは無理しないように・・・
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 20:22:53.34 ID:+oVR2Xq9]: >>46
健康診断の時点では肝臓のGTPだかなんかその数値が異常で肝臓疾患の可能性と
心電図で左心室肥大と言うのが出てました。精密検査行くように進められましたが放置
してます。仕事上昼に行けないですし。

>>47
一日朝はオニギリとお茶くらい。お昼にコッペパンと牛乳2リットル。夜は食べないってパターンです。
朝は色々と変化しますけど。せいぜいラーメンになるか目玉焼きに変わるくらいです。

>>48
食事も生活も自分では変化してないつもりです。お酒飲まないし。たばこ辞めたくらいですかね。
太る要因がなさそうなのにいままで痩せていた体型がいきなりデブです。ウェストも78から86です。
知り合いからも太ったねーて。

これで運動しなきゃと思って運動しても全くへらないんです。
ジョギングに頼ろうと思ったけど足が痛い。去年は一日5キロとか走れたのに2キロすら走るのが困難な
状態です。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:27:03.95 ID:6CBUoW5L]: >>52
＞肝臓疾患の可能性

病院行け
な？
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:41:53.39 ID:5XHlTBIb]: まずきちんと精密検査行こう
急に太ったのはむくみのせいだと思う
肝臓か心臓かあるいは両方かが原因かと
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 20:42:53.02 ID:k9oR4Frh]: >>52
食事バランス無茶苦茶やんか
病院行くついでに栄養指導してもらったら
仕事は大切だろうが、いざとなったら会社はあなたを守ってはくれんよ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 20:49:16.38 ID:+oVR2Xq9]: ありがとうございます。

ダイエット前に病院が先のようですね。
たしかにわずか4ヶ月でこの太り方は病気かもしれない。
肥満とはまた別なんですかね。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:07:30.72 ID:0JhnZ1ll]: >>41-42
レスあんがと
こういうの励みになるわ
来月も頑張ろう
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 21:46:48.38 ID:hrUWnhGQ]: 三年以上走っててなんかもう体重が減らず90くらいのままなんですがこれで走るのは危ないですかね？ちなみに1時間で10キロちょいくらいのペースです！身長は高いのでそこまで太ってるようには見えないと思います。マジレスお願いします
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:03:27.79 ID:B5e7VslZ]: 今月は226kmだった。先月は253kmだったのに。。。暑いのは苦手です。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:42:09.43 ID:x0vGP/JM]: >>58
ビチク～

レスが欲しいのか？w

自演やれ

キチガイジジイよ

カモン！

カモン！

チラシのポーズ

カモン！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:45:42.43 ID:x0vGP/JM]: オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク

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悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 22:58:30.85 ID:x0vGP/JM]: >>56
ビチク～

キチガイジジイ～

155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～

レス貰えて良かったなw
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 00:10:19.86 ID:5oWilhpj]: どうせ脂肪肝てオチだよ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 00:12:45.40 ID:xPa3eHmX]: アジー
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 01:56:10.45 ID:+kE+MP26]: 週に一度しか外出せず（それ以上のときも）
年齢も年齢なので体全体に最低限の筋肉を補っておかないと
怪我の原因にもなるので、体力をつけるという意味でウォーキングを一日おきに40分はじめようと思ってます
筋肉が少しつけば、基礎代謝も上がり結果的にダイエットにもなると見込んでいます
※実際、2週間少し肉体労働ぎみの仕事をしただけで背中と肩を痛めました
（ライン作業もあったのですが、同じ姿勢で肩がおかしくなりました。重いものを持って背中痛めました）

でもこのレベルのウォーキングをはじめて体力がついたな　
と実感できるまでは、どの程度の期間かかるんでしょうか・・・？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 02:29:32.16 ID:wmOBGlb5]: ウォーキングで得られる体力と、肉体労働的体力は違うよ
ウォーキング及びその延長であるマラソンは必要のない筋肉は削りますから
だから選手はみんなガリガリでしょ？
(走るだけでは減る一方だけど、体幹を支えたり重要なので、選手は腹筋背筋バリバリに鍛えるけどね)
持久力は付いても、重たい物を持てるようにはならない
肉体労働的体力なら、地道に筋トレに励んだ方がいいかと
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 07:04:45.31 ID:5U8qDSKS]: ビチクは走ることで筋肉増えるよ

腕振りで腕も太くなるって言ってた

一日一食を併用すれば更に筋肉増えやすと言ってた

困った事はビチクに相談

ビチク～

カモン！

ビチク～
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 09:34:02.67 ID:JfkIWM5g]: あぼーんですっきりした。てか、あぼーん本人のレスなくても普通に読めてしまう。
i.imgur.com/VIF6tv7.jpg
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 09:55:12.82 ID:N59SVRgl]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

本当は何書かれてるか気になって気になって
仕方なくてしっかり読んでるくせにぃ～ｗｗｗ

キチガイジジイｗ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 16:54:17.77 ID:+kE+MP26]: >>66
そうなんだ・・・
筋トレするベースもまだできてないから
まずウォーキングからはじめよう
きっとウォーキングでも何もしてないより筋肉つくだろうし
ちょっとストレッチしながらとか
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 17:15:03.74 ID:N59SVRgl]: ↑ビチクわざとらしいｗｗｗ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 17:59:01.89 ID:vWBnAxJN]: で？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 18:17:13.80 ID:wTRWz9lf]: １日１万歩ウォーキング（８０分で完走）と食事制限を開始して１ヶ月で
３キロ痩せました。

最近、ウォーキングの折り返し（５,０００歩過ぎ）あたりから
ふくらはぎから下、特に靴の中の足がポカポカと妙に暖かく
感じるようになりました。（手で触ると実際に暖かい）

同じような経験をされた方はいますか？

全然悪い感じではありませんが、体にとっては、
足に疲労が蓄積しているというサインなのでしょうか？

足の筋肉痛は、毎日途切れることなく続いてますが
歩くのを断念するほどのモノではありません。

歩いているうちに、筋肉痛が気にならなく感じです。

ただ、ウォーキング終了後、自宅に到着する頃には
やはり筋肉痛が復活する感じです。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 18:27:14.64 ID:N59SVRgl]: ↑またまたビチクわざとらしいｗｗｗ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 18:38:32.97 ID:323xeo8k]: >>70
30分のジョギングの消費カロリー＝1時間のウォーキングの消費カロリー
時間があるなら無理なジョギングよりウォーキングを選択したほうがいいよ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 18:39:49.87 ID:wgnEY9Oq]: >>75
体感３倍以上有りそうに感じるけどなぁ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 18:53:15.49 ID:JfkIWM5g]: いてもいなくてもどちらでもいい、空気のような存在のあぼーん様
どんなに書いても
あぼーんの一行で終わり
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:32:46.97 ID:5U8qDSKS]: >>77
あぼーんじゃなくてカモーンだよ

カモン！

カモン！

ビチク～w
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 21:33:41.89 ID:5U8qDSKS]: >>75
ビチク52歳爺～

自演乙～w
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:27:27.89 ID:UQaNdFn4]: >>73
筋肉痛を感じているのなら休みを入れたほうがいいのじゃないかな？
俺はジョギングですが40分ぐらいでポカポカしてきますよ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 23:41:56.81 ID:wK78HcBe]: 筋肉痛になったら休めのサインだと思って休め
慣れたら20ｋｍ走っても筋肉痛になんてならない
筋肉痛を経験出来るうちは休め
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 23:54:26.34 ID:2HcWeQNZ]: >>65
>体力をつけるという意味でウォーキングを一日おきに40分はじめようと思ってます
なぜ１日おきなのか？40分なのか？よくわからないが・・・
頭で考えるだけでなくて、とりあえず始めてみたら(今日は歩いたのかな？)
書き込みするのはそれからにしようねw
ちなみに１日置きと最初から決めていると、天気が悪かったり、用事が出来ると回数が減ってしまうよ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 00:13:24.90 ID:PlhFVPI5]: >>70
カロリーの話する人もいるけど、そういうの抜きにウォーキングやジョギングは自重を支える体幹が適度に嫌えられてすごくバランスいい運動だと思うよ
特に膝や腰が悪い人は無理な他の有酸素運動やるより姿勢の意味でも効果大だし、歩くことは腹筋背筋つかうしね
自分もダイエットでカロリーだけみて自転車はじめたけど、自転車だけだと消費カロリーは優れてても日ごろ運動不足で体幹の筋力ないとすぐ腰痛になったし腹は全くへこまないｗ
それから腰痛対策で走ってるけど腰痛かなり良くなってきた気がするし腹はあきらかに自転車よりひっこんだよ
無理して走るくらいなら姿勢良く歩くだけで最初のリハビリ効果はかなりあると思う、頑張って
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 00:15:13.60 ID:PlhFVPI5]: >>73
80分もやるなら補給はドリンクだけじゃなくて糖質（あんぱんとかいいよ）も口にするといいね
筋肉痛や膝は歩き終えて汗流すときに下半身に水かけて冷やすといいよ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 00:57:21.17 ID:F3fSPGXe]: >>80, 81
ありがとう

正直、デスクワークばかりで、さほど体力があるわけでもない自分が
一気に１万歩ウォーキングを開始したので、最初の１～２週間は
筋肉痛も半端なく、夜もうつらうつらとしか寝れない状態でしたが
「人間、歩けなくなったらお終いだ」
と多少わけのわからない強迫観念に取り憑かれ
雨の日も何とか頑張って毎日続けて、最近は酒の力を借りて
（ダイエットに良くないことは重々承知ですが）
割と楽に寝付けるようになりました。

というのは、足の筋肉だけは、自重を支えるもので
毎日、否が応でも酷使されるものであり、元来、ちょっとやそっとの筋肉痛では根を上げない
耐久性を備えているのではないか？
と思うからです。
完全に休ませると言うことは、一日中ベットに横たわることを
意味するのではないか？と思います。

自分は経験無いですが、１週間ほども寝たきりになったら
映画「アバター」の車いすの主人公みたく、劇的に足がやせ細るのではないでしょうか？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 00:59:58.45 ID:F3fSPGXe]: >>84
ありがとう

夕方、家に帰着してから、バナナ１本と豆乳１杯を食べて空腹をしのいだ後
ストレッチしてから、ウォーキング開始しています。

水分補給は「ＶＡＡＭ」のパウダーを200mlほどの水で溶かし
ちびりちびりと一口ずつ飲み、家に着く頃にちょうど無くなる案配です。

しかしまぁ、汗だくのウォーキング中に飲む「ＶＡＡＭ」の旨いこと！
ただ、久しぶりに「ＶＡＡＭ」買いましたが、かなり値上げされたような気がします。

筋肉痛は冷やすモノなんですね。
ウォーキング後は、腕がすっかり冷えてしまうので
温めのお風呂にゆっくりつかり、足、太もも全般をマッサージしています。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:03:29.03 ID:SAN05p2q]: >>85
ビチク～

自演乙～

キチガイジジイ～

自演乙～w
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:04:11.94 ID:SAN05p2q]: >>86

ビチク～

自演乙～

キチガイジジイ～

自演乙～w
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:06:57.89 ID:SAN05p2q]: >>83
ビチクw

オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク

↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:07:27.12 ID:SAN05p2q]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 11:13:40.42 ID:7tnh+mPs]: 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／_ノ　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､
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（⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　／　　　`￢|　　　 l　　　ﾉヽ
　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼　　　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　　 /　｝
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ヽ､_　　〉 ,!､__／
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　　　　　　　　　　　　r＿__ノ
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 11:32:21.66 ID:zPm9NKzk]: i.imgur.com/EVQKOrU.jpg
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 12:24:16.93 ID:R/ODx9UZ]: 陸上競技板でレスがつかなかったので、
こちらで再度お伺いします。

10キロを1時間ほどかけて、週に3日～4日ほど走っていましたが、
5月から事情があって走ることができませんでした。
再開する際、どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走ればよいですか？
ちなみに、昨日と一昨日、二日続けて5キロ走ってみたら、
すっごい疲れて、筋肉痛になっちゃいました。

どなたかよろしくお願いします。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 12:31:03.01 ID:3q8JZATf]: ・歩幅を狭めてスピードを落としましょう。
・ストレッチをして関節の稼動範囲を広げましょう。
・疲れが取れるまで休みましょう。

元に戻るのには１ヶ月くらいかかると思ってください。
ただ、キロ６分程度のゆっくり走ですので（男性想定）、疲労蓄積しないようなら、
１０日で元通りかもしれません。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 14:02:36.53 ID:f4Y3d+Vp]: >>93、>>94

ビチク52歳爺～

自演乙～

キチガイジジイｗ

独り芝居乙～
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 14:48:07.06 ID:R/ODx9UZ]: >>94
アドバイスありがとうございました。
再開し始めって、かなりしんどいですね。
このままフェードアウトしないように頑張ります！
ちなみに、女子だったりします。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 15:04:31.88 ID:zPm9NKzk]: 走ってキツけりゃ歩いてもええのよ
そこから少しずつ走る距離を伸ばしていって
徐々に筋肉と心肺を慣らしていくよろし

とりあえず今日は筋肉痛バリバリなら無理せず休むか歩け
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 15:25:17.15 ID:Uv8hU6mv]: 俺意外にジョギング中にめまい起こす奴いないの？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 15:59:13.67 ID:f4Y3d+Vp]: >>96

ビチク52歳爺～ｗ

爺さんよいつから女子になった？ｗ

キチガイジジイ自演乙～

釣り釣り爺さんの自演釣り乙～ｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 16:36:33.92 ID:v0TnjwuI]: 巨漢デブが痩せた記録ビデオ。素直に感動した！
www.youtube.com/watch?v=Ja9BFx5Mhqo
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:02:25.97 ID:R/ODx9UZ]: >>97
アドバイスありがとうございます。
歩こうかなぁーと思ったのですが、
いい天気で風が気持ちよかったので、
5キロを30分で走ってきました。
筋肉痛はもう大丈夫かもですが、
心臓バクバクでした～。
でも、やっぱり走るっていいですね！
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:21:11.54 ID:YqFcMZt9]: >>101
ここデブ板なんで、それくらいで走れたら十分じゃないの？
痩せりゃ必然と速くなるわけだし
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:40:36.43 ID:SAN05p2q]: >>101
ヤッホー

ヒチクw

155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ

ウソはいかんだろ～

キチガイジジイ～
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:41:20.88 ID:SAN05p2q]: >>102
ヒチク自演乙～
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:44:53.36 ID:SAN05p2q]: >>101
52歳爺の女子ビチクキモイ

キチガイｗ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 20:51:23.61 ID:SAN05p2q]: >>101
おーい

ジジイ

自演の続きはよカモン！

おーい

ビチク

自演の続きはよカモン！

カモン！

カモン！

はよカモン！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 21:20:43.91 ID:dHIlKjV1]: アシックスのシューズのデュオマックスが踵にあたって気になる
そんな人いませんか？　何か対策はありますか？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 21:23:06.03 ID:Uv8hU6mv]: スリッパ履いて走ってろ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 21:52:55.97 ID:SAN05p2q]: >>107

カモン！

カモン！

足袋もいいかも
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:17:51.76 ID:dHIlKjV1]: >>108
めまい野郎ー
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 22:19:08.27 ID:SAN05p2q]: ↑ビチク52歳爺ー
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:30:04.98 ID:SAN05p2q]: 12時過ぎのビチク

深夜の自演1人劇場

もうすぐ開演

カモン！

ビチク52歳爺

カモン！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 05:54:10.97 ID:rY/2//fJ]: ゆ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 15:23:21.91 ID:9yWqxPKg]: 明日も頑張るぞ
i.imgur.com/MyJMNhF.png
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 15:33:14.02 ID:2q9YzbA1]: 午後のビチク

けだるい夕方の自演1人劇場

もうすぐ開演

カモン！

ビチク52歳爺

カモン！
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 19:56:41.40 ID:vItKi6vJ]: 暖かくなると基地外も加速する
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:21:36.82 ID:X1MX25tE]: 戻り梅雨でこの時期にしちゃ涼しいけど
とはいえ日中の外ランは厳しいな、しばらくはジムで走ったほうが良さげ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 00:25:31.96 ID:RjGI9gvb]: 今日は朝21kmのランニングで夜は10kmのウォーキングができた。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 00:48:15.14 ID:N/hEUrDL]: 暇があっていいね
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 00:58:02.66 ID:NMfZVGAp]: 暇はあるもんじゃなくてつくるもんだろ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 01:11:54.62 ID:Go8uJBZT]: 「忙しい」は十中八九言い訳だよね
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 07:01:48.92 ID:s1XRFGqp]: >>120
ビチク～

貧乏暇ありのビチク～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 07:02:37.97 ID:s1XRFGqp]: >>118
ひまじじい

びちくおつ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:02:07.86 ID:rIM05lnC]: まー本当に忙しいなら太る余裕もないはずだからね。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 09:21:16.80 ID:OdYXTMaq]: 普通、土日なら暇があるもんだろ？？
俺は昨日も今日も暇だからプール行く
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 11:23:19.05 ID:lpmFmzlF]: 仕事は忙しい方が太る
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 12:32:58.05 ID:s1XRFGqp]: ビチクの仕事？

清掃業アルバイトです

ビチクは極貧だから金つかわない近所走りが大好きです

食費を浮かす一日一食が大好きです
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 13:00:53.27 ID:2KrwVA2a]: 運動に避ける時間は一日2時間だな
そのあと風呂やストレッチなんかで計3時間掛かる
日常生活に支障なく続けるには今のところこれが上限っぽい
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 16:34:05.66 ID:s1XRFGqp]: >>128
いやいやビチクはもっと行ける

もっともっとビチクは行ける

カモン！

ビチク～

カモン！

カモン！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 18:15:42.71 ID:ISGXzjHA]: >>120良い言葉いただきました！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 18:17:28.09 ID:s1XRFGqp]: >>130

自演乙～

ビチク～
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 19:18:22.66 ID:0jDEb3Fy]: >>131
ビチク坊
ワンパターンじゃなく、もっと面白いこと言えよ
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 19:34:01.80 ID:s1XRFGqp]: うーん
じゃーこんなのどう？

>>120良い言葉いただきました！

>>120良い言葉いただきました！

>>120良い言葉いただきました！

以上ビチクキチガイジジイの自演乙
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 21:09:43.83 ID:s1XRFGqp]: 今日もビチクが入間川で走ってました

155㎝の52歳爺が真夏の日差しを浴びながら走ってました

カモン！ビチク～カモン！
って応援しました

ニッコリ笑って手を振るビチク

走る走るよビチクは走る

今日も走った入間川
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 22:21:43.40 ID:hMq7rptP]: >>133
意味がわからん
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:35:44.64 ID:2lwouo2n]: >>126
忙しくなると食事や睡眠が不規則になりがちだからな
しかしそれでも「忙しい」は言い訳だと、自戒をこめて言っておく
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 06:57:55.66 ID:jy6HIq0l]: >>136
ビチク～

オマエみたいな単純肉体労働者は忙しければ痩せるだろ～w

カモン！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:01:20.33 ID:vzg/DPKl]: 前スレの>>666です
5km30分～35分で走りきれるようになりました
距離増やしたいのですがいきなり10kmにするより2kmずつ増やした方がいいでしょうか？
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:09:40.70 ID:WDD6J8QR]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

毎日20キロ走る爺さんよ

レスが欲しいのか？ｗ

釣りたいか？

釣りたいか？

レスが欲しいのか？ｗ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:59:20.23 ID:koejP6/6]: >>138
同じペースで伸ばすなら倍は止めた方が良い。2割くらい伸ばす程度の方が脚の負担が少ない。
LSDの様な方法で伸ばすなら倍にしても大丈夫
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 16:10:18.85 ID:WDD6J8QR]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

自演乙～ｗ

自演乙～ｗ

自演乙～ｗ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 20:31:17.27 ID:aQsi7Kz+]: なかっち動画
www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s

みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html

生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に放送後に取った行動とは?
getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 21:44:21.80 ID:QXbJIUkl]: 路地裏の交通量が少ない細めの車道を左側通行で往復してるのだけど、路面の雨対策のかまぼこ断面の影響で
左足はカカトの内側、右足は同外側が偏磨耗する
いずれ脚にも影響出そうだし、平坦なコースを探すか
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 21:49:56.43 ID:Vqf5eNaE]: 甘いな　トレイルやれ
でこぼこの山道走ってもアスファルトの道走っても靴の擦り減り方なんて同じだ
歪んだ路面に真っ直ぐ着地する技術を身に付けろデブ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 21:57:01.39 ID:aDNTIoTQ]: エプソン WristableGPS VS GARMINシリーズ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 19:23:44.48 ID:Vqf5eNaE
初めて心拍計の電池交換した

ジョギング初心者スレ -34㎏
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 21:44:15.87 ID:Vqf5eNaE
AGAで検索
全て遺伝だご愁傷様

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 21:49:56.43 ID:Vqf5eNaE
甘いな　トレイルやれ
でこぼこの山道走ってもアスファルトの道走っても靴の擦り減り方なんて同じだ
歪んだ路面に真っ直ぐ着地する技術を身に付けろデブ
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:15:43.69 ID:Vqf5eNaE]: >>145
で？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:41:23.93 ID:jy6HIq0l]: カモン！

ビチク～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

て事？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:23:28.92 ID:X7DRBdOs]: >>146
で？じゃねーんだよチンカス
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 00:17:16.26 ID:yCdnwvoB]: 経験者さんに質問ですが、
30分歩くのと走るのって痩せ方の速さ。って違いますか？
そして、30分より40分。1時間の方が良いですよね？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 00:38:29.27 ID:B/WtwXwj]: 個人的には、同じ時間なら、ウォーキングより、機種名わからないけど、ジムにある手を握る部分が長くて、足を板みたいなのに乗せたまま動くマシンのほうが
カロリー消費も多いし実際体重落ちたよ。ウォーキングよりはちょい付加かかるけどテレビ見ながら出来るしおすすめ。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 01:18:23.33 ID:ioXrxnWK]: VIP+でビチク連呼厨発見

ダイエットと筋トレの質問に答える
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1375620390/
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 07:01:27.56 ID:yiT5OplD]: >>149
ビチク52歳爺～

レスは貰えてよかったw

155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

チラシのポーズ

カモン！

かもん！
153 名前：けん [2013/08/06(火) 10:02:48.52 ID:I49vW8RE]: 正しい歩き方をするとしばらく股関節が張ってる感じになりますか？かかと→つま先までしっかり膝を伸ばしながら歩くと前に足がいくより後ろの足が地面にひっついて蹴れるから下半身にいいんですかね？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 10:19:59.40 ID:JKAIcC+Q]: >>149
デブのお前には無理だから
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:03:11.72 ID:ahvA5/6Z]: 今朝は天気が怪しかったせいか気分が乗らず、いつもより短い時間で帰って来てしまった…

なにこの罪悪感＿|￣|○
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:55:01.34 ID:jc6eZlmr]: >155
わかる。天気が気になって切り上げるんだけど、天気が崩れなかったら
いつも通りに運動できたじゃーん！と後悔するわ。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:23:08.85 ID:s+D+btCf]: >>156

ビチク52歳爺～ｗ

自演乙～

キチガイジジイｗ

自演乙～ｗ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:32:50.33 ID:oT9r0QnL]: >>153
いいと思います。膝から下だけを動かすのではなく、股から動かすのがいいです。
正しいフォームだと、内もも、お尻の下、あたりが張って来ます。
股関節が疲れるのも、股がちゃんと使えていて、脚全体の筋肉が根元から動いてる証拠だと思います。

ジョギングに移行するときも、その感覚を忘れないでください。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:50:50.96 ID:X7nV8fLh]: レス番飛ぶね。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 13:02:45.97 ID:s+D+btCf]: >>158
ビチク～

カモンビチク～

キチガイジジイ

チラシのポーズ

カモン！
161 名前：けん [2013/08/06(火) 14:22:39.20 ID:I49vW8RE]: 158さんありがとです^^。股関節に効きますよね。一瞬、根元が抜ける感じがするんですよ。以前は大股で前に前にって感じでしたがそれだと後ろ足が伸びないまま足が前にいくので膝が曲がって膝歩きしてる感じになるんです
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 15:06:07.70 ID:s+D+btCf]: ↑ビチク52歳爺～

自演乙～ｗ

変な工作しちゃってｗ

キチガイジジイｗｗｗ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:12:42.33 ID:PSRjM6Zs]: 最近あることに気づいた。

いつも筋トレの後、トレッドミルかバイクで1時間ほど有酸素運動するのがいつものパターン。
その日はバイクで汗を流した。
でも、次の日から夏休みで実家に帰るから何日かジムに来れないので、ちょっと多めにトレーニングしておこうと、
1時間のバイクが終わった後、続けてトレッドミルでランニングもやることにした。
バイクもそれなりにハードにこなしたので、どうせ大して走れないだろうと思い、
いつもよりかなりゆっくり目の8.5km/hでスタート。走りだしてみるとかなり調子がいい。
脚も心肺もまったくつらくない。段々速度を上げていき、いつも走っている11km/hまで上げてもまだ楽々な気分。
走る前までは、30分も走れたらいいかと思ってたんだが、30分走ってもまったく疲れていない。
まだまだ走れる気分。結局、45分走ったところでシャツからもパンツからも汗がしたたり落ちるようになったため、
トレッドミルのベルトが汗で濡れる状態になったので走るのをやめだが、まだ全然疲れていない。
最終的には12.5km/hまで速度を上げてた。トレッドミルだけで1時間走るの時にはそんなに走れないのに、
バイクの後だとガンガン走れる。前にも2度ほど同じことがあったので、今回で3回目。
これって、どういう作用なんだろう？
セカンドウィンドにしてはハイになるのが遅過ぎな気がするし、
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:25:27.85 ID:ZOhoAhM4]: 最近全然走ってない。
いったんサボり出すとモチベーション上げるのがきついな・・・
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:35:22.00 ID:daXmEdfK]: >>163
バイク漕ぐことが股関節の動的ストレッチになっててフォームが良くなったとか？
あとウォーミングアップを入念に時間かけてやると走ってて疲れにくいってのはある
166 名前：けん [2013/08/06(火) 20:02:47.46 ID:I49vW8RE]: 162さん。誰かと間違えてると思いますが？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:37:29.29 ID:EoqH6K6x]: 天気が不安定だったり
蒸し暑かったり
ちょっと体がだるかったり
サボる理由いろいろ・・・
こんな時、みんなはどうやってモチベーションあげる？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:51:20.23 ID:nxsr/4Fv]: >>155
NHKの天気予報を信じて歩いた俺に隙はなかった。

傘マークは無かったのに家に着いた頃にはずぶ濡れでした。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:02:51.29 ID:yiT5OplD]: >>167、>>168

ビチク～

レスが欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:09:59.05 ID:yiT5OplD]: ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:12:39.61 ID:yiT5OplD]: 走った

走った

ビチクは走った

痩せる

痩せるよ

ビチクは痩せる

痩せたい

痩せたい

ビチクは痩せたい
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:20:46.68 ID:X7nV8fLh]: >>166
NGワードに　ビチク、シジイ、爺、自演、キチガイ、貧乏、乞食、レスしてやるぞ、貧弱、ガリガリなどでぶっこんで、非表示もしくは透明化を行えば、今後すっきりするぞ。
ここに限らずこいつが出没する板ではそれがお約束で快適になる
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:24:41.87 ID:R02QM4mo]: むしろ基地外が湧くうちが華だぞ
過疎って誰も来ないよりマシじゃん
2ちゃん耐性強い俺は基地外書き込みなんて余裕
174 名前：けん [2013/08/06(火) 21:25:01.05 ID:I49vW8RE]: 自分は真剣に質問や疑問をしてるだけなんですけどね…なんか自演とか言われるとその52歳だかの人と間違われるのが不愉快です。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:39:05.42 ID:X7nV8fLh]: >>174
皆はじめはそうだよ。でも彼の場合は何年も前から同じ書き込みで、去年なんかはビチク爺51才だったんだから。
ずーっとダイエット板やウエイト板に張り付いてビチクさんや、ウエイト板でも粘着相手に自演乙ってやってるから、相手にするだけ時間の無駄。
たぶんまたこの俺のレスの後に、書き込んでくるからさ。
試しに

NGword外して
ジョグ・ラン雑談スレ（コテハン等お断り）
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1367553351/

夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338847147/

【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/
とか覗いてみたらどうか？すぐに理解できるからさ。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:43:28.36 ID:yiT5OplD]: >>172
必死だなビチクw
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:44:24.48 ID:yiT5OplD]: >>174
ビチク～

チキ外じじい

わざとらしいw
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:46:06.16 ID:yiT5OplD]: >>175
ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

得意の自演で盛り上げろw

キチガイジジイｗ
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:49:52.16 ID:yiT5OplD]: >>175
↑こいつが噂のビチクです

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:52:45.73 ID:ioXrxnWK]: Googleで｢ビチク｣を検索すると
関連検索の二番目に｢ビチク爺｣が来てワロタ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:54:07.75 ID:yiT5OplD]: ビチクは川越の英雄だから
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:57:10.36 ID:yiT5OplD]: goole画像でも四番目に来てるなw
凄いぜビチク52歳爺w
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:01:28.10 ID:zZgayPMs]: >>180
それはおかしい。
一番目のはずだ。

【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】 - デスクトップ2chdesktop2ch.tv/shapeup/1347838920/?キャッシュ
【ダイエット】ダ板の有名人名物爺ビチクについて語り合いましょう多分本人も毎日巡察に訪れてくれると思います.
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:05:51.59 ID:X7nV8fLh]: どうだった？理解できましたか？
非表示設定にすれば、彼の書き込みレス番だけ飛ぶから、快適になるよ。これ投稿直前でこんだけ飛ぶんだから。
i.imgur.com/BOKLRlh.jpg
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 22:07:01.30 ID:yiT5OplD]: >>184
でたなGoogle1番爺w
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:09:44.67 ID:2lnHXyec]: あぼーんだらけ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:12:56.76 ID:cBpwTw3K]: 10レスおきくらいしか表示されない
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:14:17.93 ID:yiT5OplD]: >>186
ビチク乙w
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:15:26.35 ID:yiT5OplD]: >>187
ID変えてビチク乙w
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:44:28.54 ID:4/r+OsJa]: 他板での粘着癖もすごいね。NGにすると飛びまくりでワロス、
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 00:03:03.43 ID:yiT5OplD]: >>190
またまたID変えてビチク乙w
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 00:27:10.81 ID:INdJ4AmS]: >>167
気が乗らないときでも汗かいた後は達成感あるだろうから
それを感じるためにやればいいんじゃね？
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 01:30:08.85 ID:u8ufzANX]: >>163
実は躁鬱とかやめてね
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 03:36:35.02 ID:uBc7yCyq]: 今からジョギング逝ってくる！
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 05:41:32.06 ID:7632PG9l]: >>167
私、昨日そうだった。雨降りそうだな～蒸し暑いな～でダラダラしてるうちに仕事いく時間。
昨日一日気分悪かったよｗ　身体がスッキリしないし、ずっと眠いかんじ。

今日もむしむししてたけど、とりあえず外出た。
すっきりしたからよし。
あと、自分の目標を思い出すことが大事かな～
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 06:57:06.25 ID:vCJQkSP5]: >>192
ビチク自演乙～w
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 06:57:46.80 ID:vCJQkSP5]: >>194
ビチクツマンネキチガイジジイｗ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 06:59:13.92 ID:vCJQkSP5]: >>195
ビチク必死w

自演乙～

レスが欲しいのか？w

盛り上げたいのか？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 07:00:19.58 ID:vCJQkSP5]: >>195
自分にレスするキチガイジジイ

ビチクwｗｗ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 07:11:27.55 ID:vCJQkSP5]: >>195
ビチク52歳爺が自演w

女の口調を意識してキモイ自演w

釣られないよう要注意ですw
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 07:57:05.65 ID:Sk0l9hyQ]: どれくらい透明レスがあるかな
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 08:09:33.64 ID:Sk0l9hyQ]: 相変わらず、どこかの受験の合格発表みたいな番号飛びっぷり
186 187 190 194 201
i.imgur.com/JsNhV5J.jpg
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 09:45:24.76 ID:qf8n8kHM]: それ言わないから効果あるんだよ
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:03:37.72 ID:b30mBHgd]: >>201、>>202、>>203

ビチク52歳爺～

つまんない自演やってないで

はよ女の真似して釣り＆自演やれよｗｗｗ
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:28:15.80 ID:0PG9tUpL]: 友人に誘われて皇居のお濠周りをはしってみたが、確かに皇居はきれいだが、反対側はクルマや観光バス。おまけに混雑してて走りにくい。とりあえず地元の多摩川河川の方がよい。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:38:10.66 ID:KAnZv/Nx]: 皇居は女性ランナーにはいいんだと思うよ

俺はいつも隅田川テラス走ってるけど、
橋の下にホームレスがいたりして女の人は抵抗あると思う、夜だと特に
その点皇居は、警備万全で治安面の不安が無いってのが大きい
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 11:14:40.01 ID:b30mBHgd]: >>205、>>206

ビチク52歳爺～ｗ

無難な話題で自演乙～ｗ

女の真似で自演やれ～

カモン！
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 14:51:10.81 ID:i0ecY7b5]: >>192
>>195
アドバイスさんくす。
今日は昨日よりさらに暑いし。
ぐぁー今日こそ走るぞ！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 15:40:51.11 ID:b30mBHgd]: ↑自演乙～ｗ

ビチク～

キチガイジジイｗ

自演乙～ｗ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 15:43:11.13 ID:4MiO+KW6]: 消されると判った上で
ＮＧワードをあえて使ってるフシがあるんだよな
誰でも彼でも「ビ○○」とやらに見えるのかと思いきや
前に一度、別人だったと謝罪されたことあるわ俺。
ちょっと不思議でおもしろいキチガイさんだよ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 16:22:15.61 ID:b30mBHgd]: ↑ビチク52歳爺

必死だなｗ

誰も来ないしｗ

はよ女の真似して人集めろｗ

キチガイジジイｗ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/07(水) 17:05:51.89 ID:SqjdmGo/]: >>210
キチガイネタやるなら文字伏せるなよ
NGひっかからないだろ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 18:01:19.14 ID:4MiO+KW6]: これはすまん
「ビチク」
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 20:58:59.39 ID:INdJ4AmS]: >>202
キチガイにレスつけられてしまった番号も
飛ばされるのかよｗｗｗ
パネェっすｗｗｗ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 21:54:24.69 ID:4BBhd49g]: ウォーキング始めてまだ１ヶ月、体重はほとんど減らない。
けどインナースキャンで表示される身体年齢（？）が徐々に若返ってる。
これはうれしい変化。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:06:04.43 ID:vCJQkSP5]: ↑嘘つき　ビチク52歳爺～ｗｗｗ

貧弱ガリガリお笑い小人体型ｗｗｗｗ

若返りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイ爺ｗｗｗ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:14:00.29 ID:vCJQkSP5]: >>215

そんなオモチャの数字意味ないだろ～

ビチクよ

チラシのポーズ晒しなさい

カモン！

ビチク！

カモン！

カモン！
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:21:44.66 ID:0PG9tUpL]: 数値変化はモチベーション
の維持にもある程度役立ちますね

そのうち体重や体脂肪率にも
変化があるといいですね。

ガンバってください
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:31:49.09 ID:vCJQkSP5]: >>218
自演乙ビチク

カモン！

カモン！

ビチクｗ

自演乙～w
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:35:33.45 ID:BX5zfZJA]: 78キロでスタートして三ヶ月目
当面の目標で今月末にはクリア予定だった70キロ切りを達成！(69キロ)
まあ、10キロ走って汗を絞り出した直後の計測だから参考記録でしかないが・・・
次の目標は65キロ切りだけど、10キロジョグをできるだけ増やせばかなり早く到達できそうだ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:43:37.20 ID:vCJQkSP5]: >>220
ビチク52歳爺

必死だなｗ

誰も来ないしｗ

はよ女の真似して人集めろｗ

キチガイジジイｗ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:46:35.66 ID:ZC4tHaHA]: >>220
毎日やってるの？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:50:11.75 ID:vCJQkSP5]: >>222
カモン！

カモン！

カモン！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:59:15.32 ID:v+mNcIj7]: いとうけんいち　というギネス記録保持者の走りがすごかった
脚だけでなく腕も使っているので、すごいカロリーを消費すると思う

１００ｍ１７秒台の記録があるが、これって１ｋｍで３分切ってるペース、
ありえないくらい速い
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:06:40.02 ID:vCJQkSP5]: ビチクはねチクビって言うんだほんとはね

入間川

ああ入間川

入間川

カモン！
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:36:11.80 ID:6h4kyNui]: 155cm/39kg♂です
近所の川沿いを毎日10kmジョギングしているのですが体重があまり減りません
食事は１日１食です
食事は１日３回に分けたほうが良いのでしょうか？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:42:33.75 ID:TjDPIkty]: ビチクってしつこいな
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:46:50.13 ID:vCJQkSP5]: >>226
俺に聞いてるのか？

レスが欲しいのか？w

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 23:50:15.65 ID:vCJQkSP5]: 不屈の小人爺ビチク

入間川を走る

一日一食ビチクは走る

走る走るよ入間川

負けない

負けない

ビチクは走る
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:20:16.10 ID:G7PBTMsA]: 今日は夜も暑くて走る距離が少し短くなってしまった。はやく涼しくならんかなぁ。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:27:09.70 ID:q78pBeXv]: w
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 05:53:03.04 ID:ow/aK68N]: 10km走ってきた。4:00に起床して5:30までに走り終えるのが今は吉ですな。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:03:04.98 ID:HhTFLzKm]: >>230
ビチクよ
金貯めてエアコン買えよ
電気代払えないか？w
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:03:36.22 ID:HhTFLzKm]: >>231
ビチク一人て笑ってるのか？w
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:05:31.59 ID:HhTFLzKm]: >>232
ビチク
朝が早いな
しっかり睡眠とらないと背が伸びないぞ
あと牛乳飲めビチク

そして

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:33:21.33 ID:G7PBTMsA]: >>232
さすがに俺にとっては
早すぎる起床時間だ。
新聞配達なみ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 07:36:18.02 ID:HhTFLzKm]: >>236
ビチクは掃除のバイトと新聞配達の二刀流の経験がある
ビチクはプロのお笑い小人ジジイｗ

つーかビチクよ

自演乙～w
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 10:33:26.88 ID:BoyuUdLJ]: 夜何時に就寝なんだｗ
そしてあぼ～んじゃないけど>>232はご老体故早起きなのかなと
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 13:52:11.80 ID:GNEP/7IW]: >>206
わたしもいつも隅田川テラス走ってるよｗ
八丁堀の方面だとホームレスいないよ。
浅草方面は女性にはあまりよくないかもね。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 16:45:00.80 ID:fQAkcSyV]: もう十分に荒らした証拠のレスが残っているので
そろそろみんなで通報してアク禁にしないか？

それともこれからもやりたい放題させておくか？
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:56:47.51 ID:HRHM70bj]: じゃあお前に頼むわ
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 18:17:06.95 ID:aV99/l9m]: 毎日ダイエットスレに多数の書き込み！
悪質だからIPアドレス抜いて個人特定しました

Network Information: [ネットワーク情報]
a. [IPネットワークアドレス] 211.17.139.40/29
b. [ネットワーク名] KPP-INFO-DIV
f. [組織名] 神奈川県警察本部総務部情報管理課
g. [Organization] Kanagawa Prefectural Police Headquarters
Information Manegement
m. [管理者連絡窓口] TY7414JP
n. [技術連絡担当者] HO4477JP
p. [ネームサーバ]
[割当年月日] 2000/07/07
[返却年月日]
[最終更新] 2003/09/04 16:34:15(JST)

当然通報します
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:31:56.08 ID:jIQJPoPF]: >>239
川の西側（日本橋、八丁堀）はいないね、
東側は両国あたりに段ボールハウスがあったりする
ジョガー多いから早朝や昼間なら気にならないけどね

>>240
任せた
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:42:35.46 ID:EvRIt4S9]: もうカモン！カモン！に慣れちゃったよ
合いの手のようでリズミカルなスレになって逆にイイ
願わくばもう少し書き込みを抑えて貰って面白いレス＋定型のチラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！
ってなれば楽しめるんだけど
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 19:21:00.49 ID:bDUWvmFd]: 県警の中の人なのか。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 20:24:31.96 ID:CZ3mfSpW]: 運動やりはじめた時みたいに体重は落ちなくてここ数ヶ月変化がないけど
明らかに太もも、背中、下っ腹の贅肉が落ちてきてふくらはぎにめっちゃ筋肉ついた気がする
これは体重が一気に落ちてくる前フリ段階かな？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:26:56.87 ID:HhTFLzKm]: >>242
ビチク～
神奈川県警の名を語るなんて悪質すぎるな
通報しときました

カモン！

ビチク～

チラシのポーズ

カモン

カモン！ｗｗｗ
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:28:11.82 ID:HhTFLzKm]: >>246
ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

キチガイ爺～

一日一食で筋肉つくわけなかろうｗｗｗ

妄想ジジイ～ｗｗｗ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:44:47.20 ID:bPY7+MUX]: なんかここってストイックというかアスリートみたいなこと言う奴いるね
ここは自己節制できない奴が奮起して集まって運動するスレだろ？
運動が趣味なアスリート気質な奴がダ板にいるんじゃねーよ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:47:24.04 ID:fQAkcSyV]: キチガイから唯一のストレス解消の
ネットを取り上げると
池田小学校で殺人事件起こした宅間守みたいに
ならないか心配だ。
自分の両親殺すくらいなら別に構わないけど
今みたいにネットだけじゃなくて実社会でも
迷惑行為や犯罪起こしそうで恐ろしい。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 21:54:04.29 ID:HhTFLzKm]: ↑ビチク52歳爺の事なら心配いらない

155㎝39キロの貧弱ガリガリお笑い小人爺は小学生にも張り飛ばされますｗｗｗ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 23:53:33.26 ID:/M/GryJn]: マシンで傾斜を上げるとどんな効果があるんですか？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:02:38.24 ID:wTZ1QocZ]: なんと、坂道を上るのと同じ効果が！
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 00:04:11.65 ID:FLimMonc]: 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

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255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 00:04:46.28 ID:498PCL04]: とぼけてたのが何度思い返しても爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔から火が出てたんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:12:32.08 ID:14T7nrkq]: 走った後のスイカがやけに美味い！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:58:42.16 ID:lhoP1Dex]: ↑朝だよビチク

自演やれ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:48:47.36 ID:hntTamGW]: >>252
トレッドミルについては、人によって意見もさまざまだけど、
傾斜つけるとふくらはぎに、平坦だとケツに負荷がかかる
って感覚でいればいいと思う
ダイエット的な視点でいえば傾斜つけたほうが消費カロリーは増えるだろうね
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:05:49.19 ID:SL+XZzCQ]: カロリー消費しつつ内転筋を重点的に鍛えるには、
どんな運動が適してるでしょうか？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 13:07:31.11 ID:LesJA3E7]: 170cm90kg
この夏、体がふっくらしてきたので
昨日からジョギング始めたんですが
大阪城の森ノ宮駅口から噴水まで走ったら足を痛めて
今朝病院で剥離骨折全治一ヶ月
私みたいなぽちゃり体系のみなさん骨折しないように歩行練習から始めた方がいいですよ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:12:03.34 ID:jcrKbvMk]: ツッコミ所が多杉
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:57:22.64 ID:XkPTzCaN]: >>259 モンローウォーク
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:45:54.27 ID:LesJA3E7]: >>261
解ります
人間走っただけで骨折するなどと思わないですしね（汗
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:55:12.34 ID:JFG/VHQ/]: 1キロもないんじゃないかｗ

毎回足の外側が筋肉痛になり痛む
この前走った時、足の内側を使うイメージで走ったらマシだった
内側の筋肉が弱いってことなのかな
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:31:54.24 ID:Qdqy/jeQ]: 友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10469b1c.a704bf61.10469b1d.3bf7edc0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fboocs%2fkouso1-yami%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fboocs%2fi%2f10000033%2f
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 16:41:52.54 ID:m8f3PgsO]: >>265
商品名を文字で書け。でなければアフィと判断してクリックもしない
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:06:01.58 ID:I9Qsehf8]: うっかり>>265のURLクリックしちゃった奴は
クッキー削除するの忘れないようにな
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:12:41.03 ID:14T7nrkq]: 東京マラソン2014へエントリーした？
8/31までだぞ。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 17:35:36.31 ID:MHk7xoV8]: >>263
突っ込まれてるのはそこじゃないと思う。
　
170cm90kg ←ふっくらじゃなくて超絶DEBUでしょ！
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:10:56.04 ID:ni6SP92T]: >>240
>十分に荒らした証拠のレスが残っているのでそろそろみんなで通報してアク禁にしないか？

こちらへどうぞ　↓
qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1372343361/
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:12:29.90 ID:vI9Qf1l3]: 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

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272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 18:39:20.47 ID:LesJA3E7]: >>269
数字だけて相手を判断するのは辞めた方がいい
それにだいたい90kgって書いたけど実際一の位切り下げてるしな
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 18:56:03.73 ID:I9Qsehf8]: 自分で「ふっくら」だの「ぽっちゃり」だの言う奴は、まず間違いなく自己評価が甘い糞デブだけどな
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:01:09.84 ID:JshJwMtT]: 俺は糞豚
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:02:10.65 ID:jcrKbvMk]: 切り下げるってなんだ　切り捨てるか切り上げるかだろ
よしんば切り捨てて90ｋｇってことは90～94kgの間ってコトで尚更重いじゃないか
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 19:17:37.42 ID:LesJA3E7]: 骨折してションボリしてるのに厳し過ぎワロ・・エンワ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:28:24.31 ID:9hNXNZVp]: 剥離骨折なんて骨折ちゃうわ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 19:39:56.76 ID:s1FYd+b0]: 剥離骨折は甘え
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 19:50:10.54 ID:GFZ/p5Nv]: >>276
ここで少しでも印象良くしようとする意味がわからない
足治ったら無理せず頑張ろう
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 20:15:14.75 ID:nANtXt23]: >>276
(´;ω;`)ヾ(･ω･`)ﾖﾁﾖﾁ
281 名前：ビーチクリーン mailto:sage [2013/08/09(金) 20:31:17.03 ID:p1tIzd+q]: >>276
早く治してまた頑張りな
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:30:34.25 ID:lhoP1Dex]: >>270

ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

オマエこそ悪質な釣り＆自演でアク禁だろ～

キチガイジジイｗ

155センチ39キロのお笑いガリガリ小人ボディでわらかしてくれぇ～ｗｗｗ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:39:42.53 ID:lhoP1Dex]: 夜だよビチク

自演まだぁ？ｗｗｗ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:49:26.81 ID:zNul/u2z]: まーた動けない人を上から目線で馬鹿にする自称アスリートさん登場かｗ
なーにがマラソンエントリーだよｗ

ダ板じゃなくスポ板行けカス
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 21:53:51.89 ID:fHAs0Qmi]: スポ板で相手にされないからダイエット板でアピールなんですよ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 01:48:06.55 ID:9hgu3U7V]: 腹減った
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 06:30:20.35 ID:2o8B7Xp6]: 10km走ってきた。今日は朝でも暑すぎ。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 07:17:07.80 ID:5ZbR6k4t]: >>287
おはよー

ビチク52歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

なんだなんだレス乞食の爺に毎回暖かいレス返してやってるの俺だけだよ

感謝しろよビチク

さービチク

今日は土曜日

張り切って釣り＆自演で活躍期待してるぞーw
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:36:34.67 ID:J+zWPbn3]: 今日は日中ジョギングしたら死ぬだろ？
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 11:08:43.27 ID:GnfNbvZs]: 外にいるだけでHPｶﾞﾝｶﾞﾝ削られていく感じ(´･ω･`)
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:07:27.24 ID:5ZbR6k4t]: >>289
甘い

甘い

ビチクは今日も入間川

365日入間川

あー入間川入間川

カモン！

ビチク～

入間川！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:07:37.89 ID:kjsPYPS2]: 今日はジム行くしかない････
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:04:25.30 ID:0AfCQdYe]: 今日新しいシューズ買ったお

いまからLSDしに行くお
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:04:55.77 ID:inoogc7V]: 今日はさすがに走ってないだろうな
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:16:18.14 ID:5ZbR6k4t]: >>821
カモン！

カモン！

カモン！

ビチクは走るよ入間川

ビチクは走るよ入間川

あー入間川入間川
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 15:16:46.06 ID:0TEICnIf]: 今朝９時に川の周りの土手を４０分ウォーキングしてきたが
じーさんばーさんは１人もいなかった
いつも１０人はいるのに
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:19:26.24 ID:5ZbR6k4t]: >>296
ビチクがいただろーw
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:21:56.69 ID:5l6KSiYm]: 35度超えたらキロ7分ペースでも5kmが限界だわ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:23:16.65 ID:5ZbR6k4t]: >>298
ビチクは限界を越えるじいだろｗ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:05:24.51 ID:ky/lsY5r]: 筋肉や関節じゃなくて脳と内臓がやられる
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:30:56.81 ID:V8Y4b17S]: 10kウォーキング中。汗がすごい。
体重減りそう。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:43:34.71 ID:2o8B7Xp6]: >>293
GT2000NYかな？ゲルカヤノかな？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:07:23.54 ID:5ZbR6k4t]: >>302
ビチク2000GTじゃね？、ビチク2000GTじゃね？
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:14:08.43 ID:bKbUoWTk]: >>260
めっちゃ距離短いやんｗ
どんだけ無理な走り方したんだよ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:24:47.38 ID:/Cac4+jk]: 俺も10Kmウォーキング行ってきた。
17時から行ったけど、まだまだ暑かった。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 20:32:54.43 ID:kjsPYPS2]: >>301
そりゃ水分抜けたぶん体重は減るけど痩せはしないぞ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:35:26.36 ID:5ZbR6k4t]: >>305
ビチク頑張ってるなｗ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:29:40.24 ID:BCDeRWMd]: 真夏は早朝ジョグに限るか
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:33:19.18 ID:+IT40PlZ]: まだまだ長距離走れるほどの体力がついていないけど、
さすがに今日の暑さには参ったよ。
1km走ったら汗が止まらなくなって脱水症状になるかと思った。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:46:11.37 ID:5ZbR6k4t]: >>308
ビチク！

毎日入間川ご苦労様です

カモン！
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:53:35.27 ID:8PXfbVbj]: ウォーキングって本当に有酸素運動として効果ある？
移動距離が同じならジョギングの消費カロリーとそこまで変わらないように言われてるけど
体感としてはウォーキングでは全然痩せない気がする
90日間のうち45日、1日15キロ歩いてた時よりも、同じ日数で10キロジョグしてる今の方が体重が落ちるペースが早い
ハァハァいうくらいの運動じゃないと有酸素運動として効果ないんじゃないかと最近思ってきた
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:08:16.74 ID:tBkQJPF1]: >>311
ペースによるけどよほど速くやらない限りジョグのほうが消費カロリー多いよ。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:20.35 ID:8PXfbVbj]: >>312
ジョグの方が消費カロリーが多いのはわかってるんだけど
色んなカロリー計算サイトで言われてる以上に差があるんじゃないかってこと
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:33.55 ID:5ZbR6k4t]: >>311
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w

カモン！
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:22:09.26 ID:5ZbR6k4t]: >>313
知るかビチク

チラシのポーズでカモンしろ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:30:30.17 ID:elppPGjX]: >>313
たしかにウォーキングだと体重の減りはかなり緩やかだったなぁ。
汗もあまりかかないよね。（負荷が軽いという意）
ジョグはじめてからガクっと落ちたもん。
走れないくらい太ってるなら効果あると思うけどね。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:36:00.49 ID:elppPGjX]: >>243
今日は八丁堀のほう東京湾花火大会で綺麗だったよー

ちょっと女性に聞きたい
現在10kmくらいジョグってて、走り終わるとスポブラずれ？で
胸の下が赤くなって痛いし色素沈着しそうで困ってる。
ずれる所にばんそこー貼ってるんだけど汗で取れてしまう･･･。
女性ジョガーの皆さんはどう対策してるの？
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:37:30.56 ID:5ZbR6k4t]: >>316
自演乙～

ビチク～

自演乙～

キチガイジジイｗ

カモン！

カモン！
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:38:19.44 ID:Btrq198m]: ウォーキングはそのものの消費カロリー云々より、
運動不足や体重でジョギングできないくらいの体の人にとって自重を支える体幹を鍛えられるのが大きいと思う
あとは運動の習慣化だね、ウォーキングの前後にストレッチや体操とかもするだろうし日ごろ運動不足の人には歩くのはいい事だよ
なんだかんだ言って、一日1万歩にみたいない生活してる人にとって不足分をウォーキングやジョグで補完するのはかなり有効だわ

ウォーキングじゃ負荷足りないなぁとか、余裕がでてきてからジョギングはじめてもいいしな
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:24.93 ID:lHB5VCb7]: サイズ合わせろ位しか言えん
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:53.83 ID:5ZbR6k4t]: >>319
ビチク～

独り言乙～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモン！wｗｗｗ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 23:33:30.52 ID:AmH+aZ3u]: >>311
前にも書いたが、ウォーキングなんてのは、ジジババか超デブか怪我人がするものだよ
仕事をリタイヤして毎日ウォーキングしている人は山のようにいるが、痩せないよ
ウォーキングしているのほとんどの人が健康維持でダイエット目的ではない

冬場はよくわかるが、ジョグだと汗かくが途中でウォーキングに替えると汗が引いてしまうw
競歩みたいにスピードあげれば運動になるけどね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 23:39:36.85 ID:5ZbR6k4t]: ビチクはジジだがまだまだ元気
今日も走った入間川
明日も走るよ入間川
あー入間川入間川
走る走るよ入間川
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:03:20.14 ID:jL944pGf]: 痩せたきゃ走れってことだな
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:54:09.02 ID:KUeKlcn+]: >>317
何種類か持ってるけど、どれもずれたりなんかしたことないよ
試着してサイズ合わせて買ってる？
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 04:51:39.62 ID:ga2ajCV2]: 30分以上のランニングは良くないと聞いたんですが本当ですか？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 05:08:25.16 ID:vG0JH7cl]: いいえ、
むしろ30分ぐらいから効果が出ます
30分以下だったら何の意味もありません
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 06:24:42.56 ID:oizFRnTi]: >>327
ビチク自演乙自演乙
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:13:42.71 ID:dGkH67uD]: >>327
化石乙
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:19:34.33 ID:w83jeqO3]: >>317
ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ着てるよ
暑いけど
331 名前：296 [2013/08/11(日) 08:59:44.49 ID:E3110I9u]: すでに３３度あるらしいけど
これからまたスピードウォーキングしてくるよ
家族を誘ったが断られたｗ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:05:15.35 ID:VqyNk7y3]: いつもは5kmくらいだがやばそうなので2kmにした･･･今日もきっつい一日になるで
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:10:42.00 ID:nhC5SBbm]: 今日は4km走ってから自販機で飲料物を買い残り6kmをウォーキングにした。
何時もなら10kmを一揆に走るが、今日は途中喉が乾くなど通常と異変を感じた。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:16:16.39 ID:Q7W1s1v9]: 日中のジョギングは危険だね。
ダイエットと言うより自殺行為。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:47:43.98 ID:GVBl6/V3]: さて今日も糞暑いけどちょっくら走ってくるか
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:01:20.55 ID:oizFRnTi]: >>333
甘いぞビチク

死ぬまで走れ入間川

ダイエットに人生を捧げた爺よ

死ぬまで走れ入間川
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:02:58.14 ID:oizFRnTi]: あー

カモン！

カモン！

書き忘れた

宜しくビチク

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:57:14.75 ID:y8RdkBiN]: 夜も危険
出たら熱風だった
都内は温度が下がらない
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:05:52.25 ID:5vvc4US3]: でも昨日の正午頃走ってる人いたな　若いあんちゃんだった

その昨日正午頃２ｋｍ離れたスポーツジムまで歩いたら予想通りに汗かいたけど
暑いところからいきなり涼しいところに入ったせいなのかかつて無いほどの汗をかいた。
滝のような汗とはあのことかと思うくらい。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 12:19:51.25 ID:XUos9sQ6]: いつもちゃりとランナーでこみあってる
河川敷ひとっこひとり・・
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:24:59.98 ID:GVBl6/V3]: 今日はマジで熱風だったわw
肌が焼ける感覚
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:56:49.27 ID:VqyNk7y3]: >>338
昨日の深夜0時で32.7℃だったらしいな
おそろしや
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:57:18.37 ID:P7aa2v2z]: とりあえず靴買った！
夜が楽しみ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:37:45.86 ID:oizFRnTi]: モチモチカモン
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 17:09:57.19 ID:vQAtSnRn]: >>327
嘘は良くない
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:11:30.86 ID:y/TrGk0E]: 尾てい骨痛てぇ(T_T)
走ってる時痛みは無いんだけど、少し触っただけで激痛
ぶつけてもないしジョグ以外に考えられない
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:45:49.49 ID:97xdRN2j]: 寝てる時に掘られたか・・・
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:09:38.77 ID:Se/kBHDh]: さて、クソ暑い中走ってくるかな。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:55:26.28 ID:oizFRnTi]: >>347
ビチク

つまんね

キチガイジジイ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:55:57.61 ID:oizFRnTi]: >>348
走るのか？

入間川か？

カモンか？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:51:06.60 ID:+pH0+1af]: さて、自分も食い過ぎたので2km先の駅まで往復歩いてくる
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:55:31.34 ID:eCgRYSyC]: 左右の脚の長さが違う感じで、長い方のいろいろな箇所が故障します
短い方は全く問題なしです
そんなもんですか？　経験者いますか？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:23:49.14 ID:+iJ4WNM4]: 整形外科へどうぞ…
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:40:52.42 ID:JfP31SlU]: >>352
片脚だけo脚かx脚なんじゃね？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 23:45:41.03 ID:2VjpLbE4]: >>354
なにそれこわい
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 23:52:42.98 ID:hgMHJcsq]: 人体ってのは左右対称じゃないし
後は姿勢ってか骨盤が問題なのか？

いつも筋トレしてからウォーキング時速6kmで30分やってるんだけど
内臓脂肪が増えてるってことなんでジョギング時速8kmを30分+前後にウォームアップとクールダウンでウォーク3分ずつに変えてみた
走ってる最中、微妙に足首が痛かった・・・
走り終えたら全然痛みはないんだけど、慣れれば最中も痛まなくなるもんだろうか
無理して壊したら意味ないしね
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:26:00.20 ID:f1tjIm7h]: 今日さあ一乗寺までラーメン食いに行こうと思って原付走らせてたんだけど
河原町通りの三条あたりで信号ストップと同時にエンジンが止まった　キックでも掛からない
とりあえず帰ろうと思ってバイクを押して人通りの少ない川端通りを目指してそこから家の方に向かって歩き始めたんだ
家は城陽ｗエンジンが止まったのが午前11：00くらい伏見稲荷まで戻って来たのが12：50
気温は35度超え　クロックス履いてたから足はマメだらけ　全身汗でずぶ濡れ
近鉄伏見駅付近でやっとバイク屋に電話が繋がって迎えに来てもらった
普段鍛えてるから何とか生きてるけど普通の人なら死んでたと思う
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:28:59.22 ID:DQ+Yplfv]: で
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:40:40.94 ID:f1tjIm7h]: 3年前の自分ならそもそ三条から城陽まで歩いて帰ろうなんて思わない
それが炎天下の中バイクを押して歩こうと思うほど変わってる事に感動した
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:54:20.04 ID:f1tjIm7h]: 山手線半周くらいの距離だよ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:55:06.18 ID:1jeHauea]: 自分は足の長さは同じだと思うけど足のサイズは左右はっきり違うな
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:55:11.30 ID:XAy/bqtG]: よくそんな糞つまらん話で5行以上も書く気になったな
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:56:06.38 ID:Pr79Wh4i]: >>357
三条から伏見稲荷まで行ったのか！
それは素直にすごいと思う
熱中症によくならなかったな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:16:21.33 ID:1jeHauea]: 話はともかくラーメン街道はいつか行きたいな
休日いったら行列だろうし、チャンスがあれば出張で平日のときだな
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:32:54.79 ID:DQ+Yplfv]: 山の手線半周、1時間50分早っ。
俺は山の手線１周、8時間以上かかった。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:36:43.75 ID:WD+Eq8P/]: >>350
あなたの職業なんですか？
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 02:38:02.75 ID:5ctcninh]: ウォーキング半年で40kg痩せた。
雨雪台風関係なくほぼ毎朝晩1時間歩いただけです。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 02:47:43.65 ID:8hnirXsg]: >>367
食事は？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 03:17:33.33 ID:0Doamae9]: >>367
俺も聞きたい。
歩くスピードはどんな感じ？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 04:49:44.65 ID:NPqqzC3w]: さて走ってくるかな@八戸市
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:18:32.18 ID:tY5VOAzL]: いってらっしゃーい↑

こう暑いとアイスやら冷たい飲み物やら摂取しがちだと思うんですが、
その時はいいんだけど、あとで身体が冷える気がする。
冷えがこたえるというか・・・
どう言ったらいいのかわかりません！
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:31:55.65 ID:qh+A7s/k]: 体への負担を減らすために冷えすぎてない飲み物を水筒に入れて持ち歩くのがいいんじゃなかろか
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:59:10.38 ID:ApZmywbC]: >>371
ビチク～

キチガイジジイｗ

自演乙～
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:59:58.82 ID:ApZmywbC]: >>372
ビチク～

レスが欲しいのか？w

レスが欲しいのか？w

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 07:00:35.69 ID:ApZmywbC]: >>367
ビチク～

釣り乙～

キチガイジジイｗ
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 07:08:07.19 ID:ZCti9LmT]: >>367

ビチク52歳爺～

自演ジジイ必死ワロスｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 07:11:02.56 ID:ZCti9LmT]: >>369
ビチク52歳爺～

自演乙～ｗ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 09:00:40.23 ID:BNfQxLC2]: >>322
クズが偉そうに語ったな。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 09:10:08.39 ID:BNfQxLC2]: >>357
日記はチラシの裏にでも書いておこうね。ボク？
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:35:46.04 ID:HJuF1ja8]: 明け方ですら気温が・・・
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:47:30.70 ID:ocO0VJZy]: 今週は無理かな
暑すぎる
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 16:08:46.78 ID:6olzfn1E BE:2859014257-PLT(12000)]: 夏になってから運動してない。

体重63㎏をキープしてる。
体脂肪率は、23％前後

早く涼しくならねえかな～
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 17:09:26.55 ID:xGyKoJYr]: 暑さには強いほうだがさすがに日中運動は無理。

ストレス溜まる・・・
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:37:41.08 ID:YmZUSLOX]: 3ヶ月振りに走る気になってたのにな～
この雷雨じゃな～
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:49:19.50 ID:7E05nMTM]: 連休ガッツリ歩くつもりだったのに日中は暑過ぎてそれだけで体力奪われて長時間は過酷だな
水分もちょくちょく補給しないとキツイし日焼けで肩が痛い
今日は日が落ちてからと思ったけど雨…
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:03:07.41 ID:Od7sqe6L]: 水分目一杯摂って、日中に30分くらいスロージョグしといたら自然と暑さに慣れるよ
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:07:15.22 ID:qh+A7s/k]: 殺人的な暑さ
日中はマジで死人が出てもおかしくない
日中40度になる北部九州マジヤバい
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:57:58.14 ID:JyzINPsN]: 中東の人達に謝れ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:04:12.09 ID:fLpeW19o]: >>388
中東は湿気がないのがいいのか悪いのか…

自分も後で４km歩いてくるかな(´･ω･｀)
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:18:12.13 ID:qfQjuBK6]: 一時間のウォーキングに行ってきたんだけど、
丁度折り返し地点から、便意催しちゃって焦ったｗ
田舎の田んぼ道だから、コンビニはおろか人家も無いんだよ・・・漏らすかと思った
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:21:42.96 ID:DQ+Yplfv]: 田舎の田んぼ道ならのぐそでいいやんｗ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:21:57.23 ID:2I4o/nQL]: 人気がないならやり放題じゃないか
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:23:29.20 ID:2I4o/nQL]: 尿意に見えてた
それはつらい
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:30:56.27 ID:ApZmywbC]: ビチクはいるかい？

ビチクはいるかい？

カモン！

ビチク～

カモン！
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:38:30.56 ID:qfQjuBK6]: >>391
野糞も考えたけど、それやったら女として終わる気がして
便意こらえながらのウォーキングは辛かったけど、
帰ってから思いっきり出したらとっても快感でしたｗ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:41:17.36 ID:ApZmywbC]: >>392

ヤッホー

ビチク～

レスが欲しいのか？

チラシのポーズでカモン！　カモン！
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:41:53.50 ID:f1tjIm7h]: 今日ウエア買ったらおまけで涼感持続ネックタイとかいうはちまきみたいなのもらった
冷たい水に2～3分つけとくと中のジェルが膨らんで冷たさが長時間持続する
これ↓
store.shopping.yahoo.co.jp/alpen-group/9001050201.html
これを巻いて走るとおでこスースーして顔汗かきにくいよ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 21:52:15.70 ID:BakgdBJb]: 163センチ56.5キロ/31％

ウォーキングほぼ毎日40分
→3ヶ月後
58キロ/28.8％

これは喜んでいいんでしょうか。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:03:05.78 ID:qh+A7s/k]: 体重も体脂肪率も毎日って言うか1日の中でもそれぐらい動くしなぁ
足が浮腫んでたりすると体脂肪率は低く表示されたりするよ

見た目は変わってないのかな
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:31:26.08 ID:ApZmywbC]: >>399
カモン！

カモン！

カモン！
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 22:40:50.45 ID:aONfvV4l BE:1436580555-2BP(0)]: >>398
どのくらいの負荷でやってる？
鼻で呼吸するのが辛いくらいに心拍数上げていかないと効果薄いよ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:30:01.18 ID:DkT+3hPG]: 今日も10Kmウォーキング行ってきた。
20時すぎからだと、暑さも少しましかな。
今日やっと90分切れた。
そろそろジョグもまぜてこかな。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:51:33.31 ID:1jeHauea]: >>385
長時間歩くならアスファルトじゃなくて田舎の山とかだな、涼しいぞ
普通に小一時間のジョグやウォークなら炎天下をさけて朝晩だな
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:57:20.08 ID:9oRCkVm2]: >>382
夏が終わっても秋は物悲しくなってくるし、冬は寒すぎるし、春はボーっとしてくるから運動できないだろ？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:18:45.11 ID:sQ/7+lBq]: 良い方向にいってはいるが、喜べるほどの成果でもない
そのスペックで3ヶ月の成果なら、はっきり言って物足りなさすぎる
もっと自分に厳しくなろう
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:22:57.27 ID:WX6PURtE]: >>405
カモンだよ

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ

カモンだよ！
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:23:45.61 ID:WX6PURtE]: >>404
ヤッホー

ビチク～

ヤッホー

ビチク～
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:24:16.53 ID:WX6PURtE]: >>403
カモン

ビチク～

カモン！
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:39:18.50 ID:IoCqaT+g BE:816861825-PLT(12000)]: >>404
そんなことはない。
暑いの以外は、どうにか出来る。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 01:19:09.39 ID:df4BVQxO]: >>402
ダイエット関係ねーじゃねえかテメエ
消えろカス
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 06:46:00.68 ID:WX6PURtE]: おはようビチク52歳爺～

昨晩は大人しかったなw

爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ

カモン！

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

釣り＆自演

カモン！

カモン！
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 06:51:11.00 ID:xgAJu9xe]: 何言ってんだこいつ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 07:40:23.63 ID:uc4B6n6u]: 朝から歩くと気持ちいいな。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 13:59:01.00 ID:+aBJk6V8]: 1時間ジョギングした後に海で泳いだらふくらはぎ肉離れ寸前まで傷めた・・・
暫く走れない　(´；ω；｀)ｳｯ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 19:56:02.46 ID:df4BVQxO]: ダイエット目的から趣旨が変わってる奴はスポ板行ってくれ
あっちにもスレあるんだから
こんなデブ要員が30分歩いただけで回復に1時間かかるような不摂生板で上から目線とかムカつくし
こんだけ運動しましたよ？凄いでしょアピールもムカツクわｗ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:05:21.72 ID:1gvfyLOm]: >>415
すげー劣等感だな
おまえはまずウォーキングから頑張れ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:14:57.33 ID:FacGYJQV]: 前屈すると痛むんだがこういう筋痛めたら整形外科はなんていうかな？
歩くのやめろっていうだけで具体的な治療がないなら行かないけど。

足をあげるときに痛む。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:22:41.27 ID:s3frR7Lw]: テンプレ回答
　軽い炎症
　症状消えるまで安静に
　負担の少ない水中歩行ならOK
　無理すると完治が長引くだけ
　食事制限で体重管理しろ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 20:40:19.94 ID:QX3sNUin]: >>415
突然どうしたの？
402が10Km90分切ったのが頭に来たのか？？
別に普通の書き込みだと思うが・・・
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:45:35.39 ID:1S5VOGnO]: 夏休みだけど、どこにも行けない肥満児がイジケているだけだろ
そっとしておいてあげよう
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:48:43.89 ID:df4BVQxO]: >>416
>>419

>>415
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:06:00.66 ID:xgAJu9xe]: >>420
すげー納得
ID:df4BVQxOはこのスレ見てないでまずは食事制限して体重落とせよ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:26:19.68 ID:IoCqaT+g BE:2205525839-PLT(12000)]: 暑いからってイライラすんなよおまえら
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:34:16.26 ID:ui/RPs1C]: 週２の筋トレだけでは落ちにくくなったので約１時間のウォーキングを始めた
今日で３日目。行ってくる(´･ω･｀)

それで先輩方に質問。
雨の日はどうしてる？　昨日歩いてる途中で雨が降ってきて、傘は持ってたから
濡れることはなかったんだけど、出始めだったので引き返さなかったんだよね。
結局また途中で雨がやんだので引き返さないで正解だった。
最初から雨がふってたら…？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:50:24.86 ID:IoCqaT+g BE:1225292235-PLT(12000)]: >>424
＞雨の日はどうしてる？　
＞最初から雨がふってたら…？

途中で雨が降って傘がなかったら引き返して休む
最初から雨が降ってたら傘をさして歩く　か　休養にあてる。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:54:07.43 ID:afUoPhrE]: 今日は何時もより涼しかったので12km/80分で走ってみた。
427 名前：398 [2013/08/13(火) 22:57:43.60 ID:jPrarMiI]: レス、ありがとうございます。
見た目スッキリしてきたかな？いやあんま変わらないか？といった微妙な感じです(笑)
20年近く運動らしいことをしてこなかったので
3ヶ月続いただけでも自信になっています。
3日前からスロジョグ3キロ初めました。
少しずつ負荷をあげて
今度は良い報告がしたいです。
目標-4キロ体脂肪24％です。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:01:17.50 ID:HddpBFw5]: 歩く時って腹式呼吸した方が効果高い？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:12:37.86 ID:xgAJu9xe]: ウォーキング+ドローインで消費カロリー40％アップ！とか書かれてたけど・・・これとは違うなｗ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:18:54.39 ID:sQ/7+lBq]: >>424
ジムトレ
会費高いし通うの面倒だけど
身の危険を感じるほどの酷暑続きなこの時期はすごく助かる
本当はマシンの上より外走ってたほうが楽しいんだけどね
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 23:36:53.64 ID:QX3sNUin]: >>424
>雨の日はどうしてる？
小雨なら普通に走るし、途中で雨に振られても気にしない
雨が降って無くても汗まみれで帰宅後すぐにシャワー浴びるから雨はあまり気にしない
(逆に涼しくて走りやすい)
靴が濡れるから、翌日は違う靴にするだけ
432 名前：424 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:07:12.86 ID:dzbEBTUm]: >>425
小雨ぐらいなら歩けますよね。傘をさしててもいくらかは濡れますけど
やっぱ歩こうかな。

>>430
自分も筋トレを主にジム通いしてて、ジムまでの2km強をいつも歩いてますが
先日の暑さはさすがに出る気がありませんでした…
マシンは景色が変わらないので退屈ですけど、アスファルトの上歩くより足が
痛みませんね。

>>431
そっか、問題は体が濡れるより靴と靴下が濡れることのほうが気になりそうですね。

先輩方、ありがとうございました！
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:47:15.63 ID:2TOR14pq]: ジム通ってたけどどうしても飽きるんだよね。外走りだと景色変わるし、コース変えれるしタダだしで今のとこ外走り専門です
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:51:02.48 ID:Kc1Q3CjK]: >>415
自分の身体のことは気にするようだけど、心のことは無頓着だね。
みっともなくて外にすら出れないレベルだよ。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:04:18.79 ID:JQqAB0Br]: オレは>>415の意見に賛同するけどな
ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？
運動そのものでも、せいぜい運動時間位だ
タイムや距離を語り合いたいなら、スポーツ板にでも行けばいい
ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい
なまじそういうのに手を出すと、足腰痛めてダイエット中断で本末転倒が関の山w
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:41:49.06 ID:2DfEpDi8]: >>435
タイムと時間はダイエットに関係する
走ってもタイムが遅ければ同じ時間の筋トレよりも効率悪い場合がある

ダイエット始めたばかりはとりあえず怪我せず継続できる範囲の力で頑張る
ある程度継続してタイム・距離とかが伸びてきたら、それがモチベーション維持につながる
あるいは記録に拘らずに景色とかを満喫して楽しく継続出来る人もいると思う

継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:43:59.20 ID:2DfEpDi8]: タイム×
ペース○
でした
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 06:15:00.98 ID:dkjmON/1]: ここ半月ほどサボっておまけに飲み会が多かったら体重増えてきた。
減らすのは大変なのになあ。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 08:05:43.97 ID:XCIk1we3]: ここにダ板に不似合いなガチランナーが多いのは、
陸上板のジョギング・マラソン系スレが
軒並み荒らされて過疎ってるせいもあるかもね
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 08:09:08.71 ID:9ffPQy+y]: 素人将棋のサイトでも初心者の部屋が一番賑わって有段者の巣窟になってるだろ
ある程度の実力になるとみんな教えたがりになるんだよ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 08:19:54.36 ID:S0Q5WLS2]: >>439
毎日１時間以上、走ったり筋トレしてるやつは、それ自体が趣味になってしまっていて気の毒に感じる
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:29:42.99 ID:ofFkjFL0]: 趣味に時間費やすのが気の毒とかｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:51:52.86 ID:lWkIZpaO]: 上はドライシャツ一枚来て一度に10kmスロージョギングやってるんだけど
なんだか最近やたら乳首がこすれて痛い。取れるのかと思うくらいヒリヒリする
おっさんの乳毛と乳首に優しいカバーする物って無い？
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:00:51.70 ID:ofFkjFL0]: マラソン選手は乳首から血が出るから絆創膏貼ってるみたいなことを聞いたっけな
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:08:07.64 ID:scF5t80K]: >>443
earth-blue.jp/protects1.html
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:10:25.38 ID:HBvAxlwO]: >>443
よく聞くのは絆創膏だけど、俺はテーピングのテープ（柔らかいキネシオなど）を切って使っている
１００円ショップで色々なタイプが売っているよ
ちなみに、包帯を留める硬いテープでも効果は十分
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:13:33.00 ID:b+no9uXS]: >>435
＞ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい

勝手に決めつけ無いで下さい。

>>441
あなたの趣味は何ですか？
448 名前：443 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:26:08.35 ID:lWkIZpaO]: ありがとう。とりあえず柔らかそうなテープ100均で買ってみる
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:01:57.11 ID:7/KHpoCS]: 183cm110kgの巨漢。ダイエット中です。
ここの先生にお聞きしたい。俺みたいな場合、毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？
今は距離関係なく、毎日45分歩いたり走ったりしています。歩幅短く。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:20:01.75 ID:+ewtBvQu]: >>449
参考になるか知らんが俺が110ｋｇの頃いつものウォーキングコースはアプリ計測で12ｋｍだった。

i.imgur.com/UVDVBzb.png
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:31:19.95 ID:o+aA6jcv]: 負荷は軽くとも毎日運動するという気概は大したものです。
１００kg切るとこまでは意外に一気に落ちると思います。

運動と同じくらい大事なのが食事制限です。
断言しますがその体重になるということは炭水化物を摂りすぎてるはずなので減らしましょう。

正直運動よりも炭水化物を減らすほうが痩せます。
ゼロはダメですよ勿論。適度にとってください。

空腹との闘いに耐えられる運動量を見つけられるのが一番永続きするダイエットだと思います。生活に同化してしまいますから。
その同化がポイントだと思います。

無茶苦茶運動して無茶苦茶食べて結果前より太って挫折するのが最悪パターンです。結果重視せず気長に考えてください。
そのメンタリティになれるかどうかもポイントかと思います。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:36:23.42 ID:+ewtBvQu]: >>451
俺のダイエットは食いすぎず好きなモノを食って動いて痩せる。
これを守るだけで２桁までは簡単に落ちた。
ただここからは地獄だった。ここからは真剣に食事をいじらないとダメだと痛感した
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 11:39:19.42 ID:+hK6hK7Q]: >>435
>ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？
日記では無いのだから、語る基本が体重ではないだろ？
人の書いた歩いたり走ったりした時間や距離が自慢しているように見えるの？

>>436
>継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ
俺も本当にそう思う！
毎日5～10キロ走って腹筋もしているが、腹は凹んでも脇腹の脂肪が全然取れない
競歩みたいな腰振ったウォーキングを検討中w

>>449
>毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？
毎日45分歩いたり走ればご立派！
今の時期は暑いから、時間はそのままで徐々に距離だけ延ばせば良いと思う
もっと涼しくなったら○km○分の目標を決めるのもやりがいが出てくる
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:40:18.34 ID:GFdpO7mA]: ただの荒しが引っかき回してるだけだろ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:49:38.40 ID:o+aA6jcv]: ある一点までは急速で落ちるよね。
そこが落とし穴だと思ってる。

体が軽くなって動けるようになるし負荷も増える
でもそこから体重が落ちにくくなってくる。

原因は知らず知らずのうちに再び食事量が増えてるから。
何故かこれに気づきにくい。これが落とし穴。
運動のご褒美が増えちゃうのよねw

もう一度いうが食事制限のほうが痩せる。
ダイエットにおいては運動は二番目に考えた方がいいと思います。
だからダイエット抜きで運動を楽しんでください。
ご褒美はいりません。それは頑張りすぎってこと。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 12:02:38.00 ID:GEFNrctS]: >>453
日記では無いのだから、語る基本が歩いたり走ったりした時間や距離ではないだろ？
ジョグノートでも書いてろよw
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 12:20:56.10 ID:6m3dhsIQ]: >>449
時間で動けばいいよ
距離とか気にしないで
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 13:01:29.88 ID:nUi9HTdV]: >>441
大いに結構なことだし、
ジョギングや筋トレが趣味って別に珍しくないじゃん
ダイエットきっかけでハマるなんてのもよく聞く話だしな
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 17:46:43.13 ID:Krl1sYC0]: 膝にやさしいシューズのオススメありませんか
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:54:26.15 ID:Ost27a8R]: >>459
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:56:21.96 ID:Ogs4wcHG]: おぉ専スレが
ありがとう
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 19:16:00.02 ID:IGuXdxx2]: 10kmウォーキング行ってきま～す。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 19:56:42.13 ID:+hK6hK7Q]: >>456
ウォーキング＆ジョギング　ダイエットなんだから
語る基本が歩いたり走ったりした時間や距離で問題ないだろ？
>415>435>456(同一人物？)だけが批判しているw
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:35:58.70 ID:QksWJQ1S]: >>463
自己弁護に正当化？
スポ板でやれない理由でもあるのか？
ダイエット板を荒らすのやめてくれ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:40.98 ID:ofFkjFL0]: >>464
お前が荒らしに来てるんだろｗ
ウォーキング＆ジョギングスレでなんで体重だけ語らなければならんのだ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:59.21 ID:1LLyYqhc]: ダイエット目的の場合はこっちで
趣味・体力増強・持久力増強ならスポでどう？
健康維持は・・・・・ダイエットか？
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:45:51.30 ID:IGuXdxx2]: 10km行ってきた。
今日は涼しくて気持ち良かった♪

ダイエット目的ならここでいいんじゃないの？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:46:37.42 ID:QksWJQ1S]: >>465
俺がいつそんなこと言ったよ？
自分以外は一人に見える症候群か？
運動より病院行け
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:49:26.07 ID:ofFkjFL0]: じゃぁ元になった>>402がこのスレではダメな理由を書けよ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:03:47.69 ID:QksWJQ1S]: >>469
元になってない
具体例として指摘されただけだろ
それ以前から注意されてただろうが
ごちゃごちゃ屁理屈言わんでスポ板行けよ
ここはダイエット板なの
わかる？
日本語読める？
スポ板でも生活板でも心と身体板でも好きなところ行け
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:14:56.83 ID:ofFkjFL0]: ダイエット目的だからここにいるんだろうがｗ
あっちのスレを潰したから今度はこっちを潰そうとしてるのか
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:27:36.50 ID:gjPwBNXL]: ここにガチランナー多いのは今に始まったことじゃないのに
今さら豚が何をそんなにイキってんだ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:40:54.51 ID:b+no9uXS]: 結果荒らしてんのはID:QksWJQ1Sだけどな。

>>466
よっぽど極端な数値を出してこない限り、そんな細分化する必要無いでしょ。
ダイエット続けてて趣味になった人だって居るだろうし、ダイエットの一環で体力持久力増強してる人だって居るでしょ。

意見が合わなかったら構わずにスルーしとけば良いのに、何でこれはダイエットじゃない！って突っかかって行くかな…
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:44:36.76 ID:U6sTeB2V]: 忙しくて行けなかったウォーキング＆スロジョグ。
約一月振りに行ってきました。

風が気持ちよかった。
475 名前：449 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:46:58.85 ID:7/KHpoCS]: 先生方どうもです。
とにかく、目標としては毎日30分以上、歩いたり出来たら走ったりする事を心がけてます。
暑いので夜7時以降に出かけてます。夜11時以降に走ってる人もいらっしゃいますね。
ご飯が大好きなので、それが駄目なんですよね。減らす位しか出来ないかなぁ。。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:49:44.11 ID:1LLyYqhc]: >>473
数値がってより、目的でしょ
ダイエットで１０ｋｍ歩いたってすごい人もいるだろうし
趣味で１ｋｍ歩いた人もいるだろう
でも目的が一緒なら、数値で分ける必要はないと思ってるよ
目的も統合ならスレタイからダイエットを消すべきだと思う
どっちになっても、俺はダイエットウォーキングにここいるけど
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:50:32.24 ID:Qh3Qitnq]: スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w
終わってますね
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:52:41.63 ID:u6G71VJD]: なんかビチクの自演が多いね

なんかビチクの自演が多いね

キチガイジジイの自演が多いね

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイの自演が多いね
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:54:23.49 ID:u6G71VJD]: >>477
その通り

ビチクは終わってる

ビチクは自演で反撃するよ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:55:12.74 ID:OdPFj9W1]: NG登録忙しすぎるわ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 22:58:14.32 ID:a2v/AsXs]: ID:QksWJQ1S
デブはお黙り！
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:03:39.12 ID:u6G71VJD]: >>480
ビチクも黙れ

キチガイジジイ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:14.13 ID:hpM5SW7H]: >>477
デブってだけで醜いのに
そのうえそんな卑屈じゃ救いようないな
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:29.78 ID:ofFkjFL0]: 10kmを90分で歩いたって書いたらタイム自慢で板違い扱いなのか
負荷や時間設定なんて人それぞれだろうに
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:05:42.96 ID:+hK6hK7Q]: >>464
だから～
ここで歩いたり走ったりした時間や距離を書いた人が自慢しているように見えるの？
普通に何キロを何分で歩いた(走った)程度だぞ

ていうかなぜID替えてまで一人で頑張っているの？

>>477
>スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w
今までここでガチランナーのタイム自慢なんてあったか？？
何キロ何分の話？何番のどの書き込み？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:07:00.44 ID:u6G71VJD]: >>483
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ

充分醜いよ

オマケに自演キチガイ

極貧童貞孤独死決定じじいだよ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:09:03.53 ID:u6G71VJD]: >>485
ビチク～

ID変えてビチク～

カモン！

得意の自演はよカモん！
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:10:30.95 ID:v63sCZwe]: 100キロ超えの人もそうだけど、60キロから55キロに落としたい人だってダイエットだしな
維持目的の人だってダイエットだろ

そりゃ同じダイエットでもやる事は現状によって違うわな
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:11:09.07 ID:u6G71VJD]: >>485
ビチク～

自演

自演

自演

キチガイジジイのID100変幻w

カモン！
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:17:58.77 ID:dkjmON/1]: そろそろやりとり自体がウザくなってきてるのでやめてくんないかな。

ダイエット目的で始めてもタイムとか距離とか気にするような書き込みはスポ板に行けばいいじゃん。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:36:07.21 ID:lxkmZjhr]: >>490
つ鏡
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:37:31.14 ID:b+no9uXS]: >>490
>>438←これはチラ裏に書いた方がいいと思う
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:58:09.49 ID:uAxKKBN4]: なんかよー、自分の価値観以外認められない狭量なヤツがいるな。
体は太っ腹のなのに。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:22.22 ID:smBCfjzl]: 無視できないお前らもお前らだけどな
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:45.35 ID:ofFkjFL0]: 肉が詰まりすぎて大きな器量が入る余地がない
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:11:39.82 ID:11Egao+D]: たった一人のキチガイとそのキチガイのての上でまんまと転がされている複数のバカによってこのスレは成り立っていますw
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:13:16.07 ID:Hv/6jM64]: >>477
タイム自慢って具体的にどれだ?俺には見つけられない。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:24:40.92 ID:KfUYoiag]: これ聴いて落ち着け
www.youtube.com/watch?v=AAvSO5uN4fs
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:05:36.98 ID:NfUB1cyg]: おはようビチク52歳爺～

昨晩は自演自演で大活躍だったなw

爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ

カモン！

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

釣り＆自演

カモン！

カモン！
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:55:57.87 ID:MtvZ7JvF]: >>438
ツイートはツイッターでって、先生言ってたよな？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:19:19.28 ID:8LL2aoi4]: >>497
上から読むと
>402の10Km90分切れた。の事だろ？

上記に>410>415が噛みついたのが今回の発端
さらに>435で自演
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:48:59.51 ID:Hv/6jM64]: >>501
いや”ランナーがタイム自慢"と書いてるからそれは違う。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:59:08.16 ID:NfUB1cyg]: >>501
ビチク～

キチガイ爺～

しつこいｗｗｗ

自演はオマエの専売特許だろ～ｗｗｗｗ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:46:50.96 ID:KnV+0J6g]: シュミレーターで見たら5kmだったけど、
ほぼ毎日歩く場合、ダイエットに効果的には目標タイムどれ位がBESTなんだろう？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:10.27 ID:A/IVr97U]: シュミレーターって言う人ってやっぱコミュニケーションとかもコュミニケーションって言っちゃうの？(´・ω・｀)
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:45.67 ID:NfUB1cyg]: >>504

オレに聞いてるのか？

レスが欲しいのか？

ビチクなのか？

レスが欲しいのか？

オレに聞いてるのか？
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:30:30.81 ID:WnduIXJ2]: >>505
えー、そっちー？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:31:02.78 ID:Pyvc+fMb]: >>504
理想タイムなんて性別年齢体重体格によって違うんだから
そんなことより腕振ってケツ振って、息が切れるぐらいのペースの速歩を心がけたほうがいいよ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:51:08.18 ID:NfUB1cyg]: >>508
ビチク

答えているのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズ

カモン！

ビチク～

カモン！

カモン！
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 13:42:56.81 ID:kinG4Z34]: >>505
試しに発音してみたが難しかった
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 14:27:12.82 ID:jmjfFxRJ]: 軽いジョグ（歩くのとそこまで変わらず飛び跳ねるだけ）とウォーキングで１時間で６kmがせいぜいだよ・・・
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:00:48.96 ID:It49FIQc]: >>475

>>452の方もおっしゃっていますが、食事を真剣にいじらないと痩せないといつか気付いたときが本当のダイエットのスタートだと思います。

特に白米はダイエットにとっては白い悪魔で全部脂肪になるとさえイメージしたほうがいっそのこといいかもしれません。

白米を注意して減らしても今度は知らずのうちにパンや麺類の摂取量が増えてることがよくあります。それほど身体が炭水化物を求める力は大きいものなのです。安価で手に入るしね。気を付けてください。かといってゼロは絶対だめですよ。リバウンドします。

炭水化物に対する留意と毎日の適度な運動でかなり痩せると思います。

痩せたり涼しくなったりで今後運動量や強度が上がってくると思いますがダイエットとは食事制限最優先をお忘れなく。
チートデイやご褒美も本当習慣化するので気を付けてください。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 15:25:14.30 ID:ZwC5+k/4]: >>512
パンや麺類食べるならGI値が高くてゆっくり消化吸収される米のほうがいいと思うの
一日一合や半合くらい食べたほうが健康にも脂肪を燃やすエネルギーとしても良いと思うの
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:33:49.93 ID:KnV+0J6g]: >>511
昨日、初めて5kmをDVDを返しに行った時間も計算して1時間でした。
そのうち軽い走りは300ｍぐらいかな。まだまだです。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:36:25.65 ID:hGEUY4nX]: ゲルカヤノ買ってきた
高いよ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:44:26.33 ID:BYarEfEm]: ショッカーの上がゲルショッカーだからな
高いな
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:03:56.26 ID:tvMVX+pP]: >>515
高いよね
でもクッションいいから距離こなせるよ
でもフワフワすぎてスピードは出ないわ
初心者にはオヌヌメだけど中堅にはあんまりむいてないかな
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:05:00.74 ID:WnduIXJ2]: 食い過ぎを是正するのは当然だが、普通の栄養は摂取して走れる脚を作る方が手っ取り早い
ハーフでも30kmでもゆっくり走れるようになれば、その日は普通に食事をしただけでは痩せてしまう
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:27:10.76 ID:Jev+rRFM]: このスレにも速歩でウォーキングしてる人居ると思うんだけど、それならストライド狭くしてスロージョギングした方が足への負担が少ないような気がするんだけど、分かる人居る？
ウォーキングって思ってる以上に膝に衝撃来てると思うんだ。

以前、久しぶりにウォーキングしたら軽度だけど膝を痛めた。その後スロージョギングしたんだけど、ジョギングの方が負担の実感が少なかったように感じたから
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 16:29:36.70 ID:UuFNWu3F]: いちいち細かいことに目くじらたててるヤツはどうかと思ったが、さすがに>>518みたいな勘違い野郎はスレ違いだわなw
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:49:22.03 ID:+qDv91pX]: ビチクの人ここにも居たんだ…。

この人女で件のビチクと言われる男性と2chで知り合って
オフ会してやりすてられておかしくなったらしい。
画像カモンカモン言ってるのは一目でも現状を見たいかららしい。
着拒、アドレス拒否で連絡も取れないそうな。
一日一食スレに経緯知ってる人がいて、ビチクと呼ばれる男の方を若干叩いてた。
書き込みも昔は「何故連絡取れないのか」って嘆く内容だったらしいが、
そこから自作自演、コピペ、画像カモンに変わっていったんだって。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:24:02.15 ID:ui8B+AMJ]: ジョギングって両足とも宙に浮いてる瞬間があるだろ
普通はそっちの方が膝に衝撃がくると思うんだけど

ウォーキングで膝に衝撃がくるってのは、下り坂を降りる時に膝を伸ばした状態で前足を地面につくような感じで歩いてるとか？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:44:57.47 ID:sIneyYHc]: スロージョギングは人目があるとなんか恥ずかしいんだよな…
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 18:16:33.63 ID:Jev+rRFM]: >>522
確かに下り坂に限らずウォーキングする時膝伸びてるかも…
でもウォーキングは必然的に踵着地になるけど、ジョギングは足裏全体で着地してるから(慣れのせいもあると思うけど)ってのもあるかもしれない

>>523
個人的には腕ブンブン振ったり、腰をクイックイッてしてる方が人目が気になるんだよな
あとウォーキングしてる女性によく見かける光景なんだけど、くの字に曲げて前に腕振ってる人多いよね。
あれは肩甲骨を意識して後ろに降る方が良いと思うんよ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:25.69 ID:qylppzsW]: >>515
イー！
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:39.35 ID:Ym06i+d3]: 都内だが外に出てみようと思う
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 19:59:20.06 ID:woPtDuJx]: この暑さで10kmランするのはきつい。
最近は5kmが限界です。
＠埼玉県　川口市
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:46:34.41 ID:NfUB1cyg]: >>521
ビチク５２歳爺～

相変わらずつまんねーｗｗｗ

ウケると思って書いてんの？w

いくら52歳とは言えもうチョイ頑張れよw

155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイｗｗｗ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:48:32.78 ID:NfUB1cyg]: >>524
ビチクw

自演乙～w

レスが欲しいのか？w

レスしてやるぞ

チラシのポーズカモン！カモン！
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:29:49.07 ID:aypKh/BH]: 10㎞ジョグ行ってきた。
ここ2-3日、夜は暑さがやわらいだかな。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:35:10.21 ID:NfUB1cyg]: ↑入間川走ってきたのか？

がんばれビチク52歳爺～ｗｗｗ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:07:56.31 ID:NfUB1cyg]: >>530
画像アップは相変わらず効くなー　ビチクｗ　ここでもアップするか？ｗｗｗ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:44:10.67 ID:Jev+rRFM]: >>530
風があるか無いかで疲れる度合い、スタミナの減りが大分変わってくるよな
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:46:02.72 ID:NfUB1cyg]: >>533
ビチク～

自演乙～（＾◇＾）

アップするか？w
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:55:31.12 ID:ui8B+AMJ]: ジョギングでも腕を前に振るよりも引くことを意識した方が足が前にでるけどペース上がりすぎちゃう
姿勢とか考えながら走ってると段々訳がわからなくなってきたりする
ドローインウォーキングでいいやって歩いちゃうという戯言
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 08:15:13.78 ID:UFxUemto]: おはようビチク52歳爺～

爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ

カモン！

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ

釣り＆自演

カモン！

カモン！
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 10:28:58.79 ID:GbLrsepv]: やはり食後三時間以上空けると調子良く走れる
7km行って来たけど暑さで吐きそうにならなかった
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 10:53:25.22 ID:UFxUemto]: ↑ビチク～

レスないね

寂しいね

レスしてあげるよ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 11:35:19.78 ID:LA5+xLKP]: ジョギング始めたいなーと思ってるんだが
みんなってわざわざ運動着に着替えて走ってるの？
走ってる人たまに見るけどみんな運動着ばっかりなんだよね
ジーパンにポロシャツとかの普段着で走ってる人っている？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:36:28.50 ID:KDdC3ZRq]: >>539
ジーパンはいくらなんでもないと思うけど、昼間からきてたポロシャツのまま夜走りに行くってのはたまにやる
洗濯物増やしたくないし
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:39:54.43 ID:+7snym8c]: 自分的にはなんでもいいと思うよ
動きやすければ
格好からはいる人も結構多いとも思うしね

ただこの時期特にかなりの汗を描く人が多いからデニム素材とかだと足にへばりついたりして
動き悪い＆重くなりそう
そして汗かいた洋服洗う時に気を付けないと臭くなる
（汗の臭いって結構取れないんだよね）
よって自分は速乾とか防臭のユニクロでもいいからやっすいスポーツ用衣類を身につけてる
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:47:10.84 ID:CDYk2bAO]: >>539
ジーパンは流石にそれでいったとしても走りにくくて途中で嫌になるかもよw
自分で走りやすい格好でいいんじゃないかね。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:13:21.61 ID:Yj4TnqRr]: カッターシャツとスラックスで、公園のジョギングコースを時速１５ｋｍくらいで走っている人が居た。
どうせ洗濯するから、洗濯もの増やしたくないから、という理由なんだろうか

ちょっとびっくりした
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:40:16.11 ID:uQ47oWxc]: >>539
さすがにジーパンは走りにくい。俺はこの時期はユニクロとかの安い短パンに古いポロシャツで走ってる。

>>543
ジョギングじゃなくてただ単に急いで移動してただけとか･･･？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:42:18.94 ID:UFxUemto]: >>539
ビチク～

キチガイジジイｗ

釣り乙～w

カモン！

カモン！
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:43:18.74 ID:UFxUemto]: >>543
ビチク～

レスが欲しいのか？w

レスが欲しいのか？w

レスしてやるぞw

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:46:19.87 ID:Yj4TnqRr]: >>544
いや、ジョギング用のシューズだったし、１周１３００ｍのコースを２回は追い越された
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:47:47.34 ID:UFxUemto]: カモン！

ビチク

カモン！

カモン！
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:00:37.84 ID:US8wbQx/]: >>547
仮想ランの練習だったとか…
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:15:20.92 ID:UFxUemto]: >>549
オマエの場合は近所走りの練習で近所を走るキチガイジジイｗ

ビチク～

カモン！
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:56:32.57 ID:UFxUemto]: >>549
ビチク～

最高にツマラナイ自演の続きはよカモン！

カモン！

カモン！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:04:30.13 ID:r618QXOz]: >>543
俺はウェディングドレスで走ってる女見たことある
泣いてたからジョギングじゃないとは思うけど
10年くらい昔のマジ話
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:06:03.77 ID:UFxUemto]: >>552
ツマンネビチク

もっともっともっと

がんばれ

がんばれ

カモン！

ビチク

自演の続きはよカモン！
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 14:26:24.04 ID:NKCZSRl/]: 映画かテレビでそういうの見た後の夢の話だろw
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:10:00.67 ID:/Hj6bH1j]: 意外と高いウォーキング時の熱中症リスク
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130815-00000306-dime-sci
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:19:46.19 ID:UFxUemto]: >>554
ビチク　自演乙　　自分でフォローｗｗｗ　　キチガイジジイｗｗｗ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:31:06.68 ID:SVOS6q5g]: スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:32:34.46 ID:USQodRDz]: >>539
上下ユニクロのドライメッシュ、値段の割に着心地申し分ないよ
ジョギング用のウェアがある事でモチベーションも上がるしね。
あと、この時期は特にキャップがあると便利、額の所が吸汗素材になってるやつ
走ってる最中に汗流れてくるのうっとおしいし、一々汗拭うのも煩わしいし
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:33:53.89 ID:UFxUemto]: >>558

ビチク～

ユニクロなんて買えないくせにぃ～

無理だろ

無理だろ

カモン！

カモン！
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:28:03.08 ID:mn9t2yot]: 夏にジョギングすると体温調整に大量に汗をかくので、「痩せた」と思いがちなんだけど
暑くてすぐバテるので思いの外、体力を使ってないしカロリーを消費してない
なので暑くてバテる夏より、秋～冬に「走って痩せよう」とおもう
うん。秋から本気出す！
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 17:34:08.37 ID:XVtZB8Bo]: 夜中3時過ぎにジョギングしてたら、恐ろしい光景を見ました

商店街のドアをバールのような物でこじ開けてる人がいました

バールで殴られたら死ぬと思ったので、インターバル走並に走ってその場から1km程離れて110番しました

犯人捕まっただろうか。でも良いトレーニングになりました。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:38:43.30 ID:f01enKQb]: >>539
ユニクロの速乾シャツ＆短パンおすすめ
上下あわせても2000円という安さ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:47:06.45 ID:UFxUemto]: >>561

ツマンネビチク

レスが欲しいのか？

アップして欲しいのか？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 18:28:23.60 ID:Yj4TnqRr]: >>561
秋の深夜にランニングしていたら、５ｍくらいの長い棒をもった集団が現れて、
何をするかと思ったら、公道の街路樹になってるイチョウの、ギンナンの実を棒でたたき落として
交通量の少ない大通りに出て袋で大量に拾っていた

車が少ないから深夜を狙うんだろうけど、本人たちも泥棒してるという意識はあるよねきっと
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:36:15.10 ID:USQodRDz]: >>561
そんなの見かけたら当分の間そのコース走れないわ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:58:17.74 ID:mn9t2yot]: ジョギングすると体脂肪減ります？
それとお腹周りの脂肪も落ちますか？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:06:56.43 ID:MN5gzXqP]: >>533
そうですね。風で体感がかわりますよね。
ウチの地域は昨日一昨日と北寄りの風だったので夜は涼しく感じました。
今日は南寄りの風なので…
でも、行ってきます。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:23:43.59 ID:UFxUemto]: >>567
ビチク～

自演乙～（＾◇＾）

自演乙～（＾◇＾）

自演乙～（＾◇＾）

キチガイジジイ

自演乙～（＾◇＾）
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:48:43.64 ID:wUpwCRcq]: >>568
お前日本人じゃないっしょ
消えな
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:18:58.35 ID:6r+cU1WE]: >>560
寒い季節の方が、体温を維持するためにカロリーが燃やされやすいらしいよ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:41.91 ID:V42uIzSp]: 暑かろうが寒かろうが体温を維持する為に体力は使うし、防寒でしのげる冬とどうしようもない夏…
馬鹿じゃなきゃ分かるだろ。

壺とか布団とか買わされないようにね、バーカ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:51.80 ID:UFxUemto]: 逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビチク～　土下座まだぁ～？　約束のチラシのポーズまだぁ～？ｗ　
約束破るのか？ｗ　貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:30:32.48 ID:uEwq6KMf]: >>560
【1月】初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す
【2月】まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
【3月】年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す
【4月】季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す
【5月】区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す
【6月】梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す
【7月】これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す
【8月】暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す
【9月】休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す
【10月】中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す
【11月】急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す
【12月】もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:33:10.65 ID:mn9t2yot]: >>573
それニートに向けたコピペじゃないの？
でもありがとう！マジで腹まわり落としたいのでジョギング始めます
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:42:40.36 ID:UFxUemto]: ビチク～
敗北したらさっとID変えて他人のフリｗ
恥ずかしすぎるだろキチガイジジイｗｗｗ
ウンコ以下のジイよ
謝罪まだぁ？w
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:43:27.60 ID:HKyyqWSI]: >>570
ですよね。秋からジョギング始めたいと思います
最初はウォーキングからかもしれないですが...
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:45:32.19 ID:UFxUemto]: ↓ビチク～　謝罪はまだぁ～？　逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ

＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ

＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます

＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg

＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？

＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:55:49.55 ID:JTxfm+8z]: >>557
>スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
またお前かぁ～
参考にならないなら、ルームランナースレだけ見といてね
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:39:27.04 ID:HUb2VuBN]: 最近ウォーキングとスロジョグ始めたけど今の時期の夜は運動しやすい気がしたよ
蒸し暑くもなく、寒くもなくでちょうどいい
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:49:08.02 ID:UFxUemto]: ビチク～　謝罪はまだぁ～？　逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
↓なにこれ？　どういう事？ｗｗｗ

＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ

＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます

＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg

＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？

＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:13:21.78 ID:CE4qMnKq]: >>572
通報しました
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:18:05.47 ID:MN5gzXqP]: 今日は6㎞で足が止まった。
残り4㎞歩いて帰宅。

明日は週に一度の体重測定。
体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がってるといいなぁ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:17:51.40 ID:UFxUemto]: >>581
こっちにも参考の為にアップするか？　ビチク～ｗｗｗ
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 23:24:25.88 ID:XfJDz67X]: 最近ランニングで膝を痛めてしまったんだけどランニング以外でダイエットにいいのある？
ランニング大好きだからできなくなるのが悲しい
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:45:41.94 ID:zXNnSqtQ]: ウォーキング
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:28:47.43 ID:7pPD39eO]: プールでウォーキングぐらいじゃね
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 05:11:54.59 ID:jnpsyO1p]: ビチク連呼リアンは走ることが出来ないメタボ障害者です。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:22:19.15 ID:hX+I+ReX]: >>587
ビチク～
155㎝39kgで毎日入間川を走りまくる
近所走りのプロには負けるよ～w
でもここはダイエットスレだから走れる
走れないとか関係ないだろw
それよりビチクよ
オマエの貧弱ガリガリお笑い小人ボディー
カッコ悪いぞw
醜悪だぞw
惨めだぞw

カモン！
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:35:14.69 ID:rKRGga5Y]: >>578
粘着キモい
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:42:20.24 ID:2S/S69kA]: シマムラで買った４００円の速乾短パンいいよ

>>564泥棒て・・・＾＾；
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 07:35:33.28 ID:eYlPCqm5]: ダイエットとして、暑いとき寒いとき何時カラダ動かしても関係ナシですか?
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:51:05.35 ID:hX+I+ReX]: >>591
ビチクよ

そんなにレスが欲しいのか？w

クズ

キチガイ小人ジジイよ

自演やれよ

自分で自分にレスしろよw
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:52:54.90 ID:XxyzcY5s]: 連投の書き込み通報するスレってどこだっけ？
次スレからテンプレに加えてほしいな。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:57:32.53 ID:hX+I+ReX]: >>593
びちくよ
俺に聞いてるのか？
敗北逃亡貧弱ジイよw
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:18:05.70 ID:6LfjYOW4]: >>591
関係無いよ、あっても誤差の範囲
そんなの気にしてて、時間があっても動かない、と考えるのが一番アホ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:28:37.61 ID:3GTKD2J/]: 最近1km走っただけで横腹が痛くなる。
準備運動して、1km7分30秒くらいで走ってるだけなのに。
2週間前は平気だったのに、なんで？
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:30:26.65 ID:MPrJo45/]: 3km走ってきた。いい汗掻いた
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:35:46.97 ID:azF2a6x2]: ジョギングに適したオススメBTヘッドセット教えて！！両耳だと危険だよね？片耳がいいのかな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:55:51.14 ID:hX+I+ReX]: >>598
ビチクよ
釣りか？
レスが欲しいのか？w
構って欲しいのか？w
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 08:57:17.17 ID:lffQdomR]: 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:02:46.50 ID:hX+I+ReX]: >>600
ビチク～
釣りか？
水分乙って言ってもらって盛り上げたいのか？
キチガイ小人ジイよw
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 09:04:28.41 ID:Rx5NMRdI]: >>600
死にたければ続ければいいが、階級制のスポーツの選手でもない限り百害あって一理なし。
釣りだとは思うが、危険なことを安易に他人にすすめるな。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:27.86 ID:hX+I+ReX]: >>600
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ悪質だな
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:32.65 ID:eFj64v1k]: >>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:07:45.62 ID:hX+I+ReX]: >>604
ビチク～
フォローの自演乙～
キチガイ小人ジイ
自演乙～
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:12:23.42 ID:hX+I+ReX]: >>604
ビチク自演ジジイよ
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！

カモン！

カモン！

カモン！
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:17:16.21 ID:N4vG44JA]: サウナスーツなんて着てたら体温上がりすぎてリパーゼ活性化しなくなるよ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:21:15.51 ID:hX+I+ReX]: 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。

>>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん

ビチク一人芝居乙～ｗｗｗ
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:26:37.20 ID:hX+I+ReX]: >>604
ビチク自演ジジイよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw
デブネタ楽しいのか？
オマエの貧弱ボディよりデブのほうがましだろw
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！

カモン！

カモン！

カモン！
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:27:48.65 ID:YriwPdSy]: サウナスーツって
ボクシングの減量以外使う意味ないよね。

水分が抜けるだけじゃん。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:30:56.84 ID:hX+I+ReX]: >>610
またID変えて他人のフリか？ｗｗｗ

ビチク～w
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 10:03:18.41 ID:MPrJo45/]: 冷えた生ビール飲みたいから1~2km散歩してこようかな
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 11:00:26.94 ID:N06RgMzU]: >>610
走った後にサウナスーツ着てストレッチすると体が冷えなくていいぬ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:09:05.77 ID:3KCib5T8]: >>611
荒らしとして通報しておきますね
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:27:43.66 ID:hX+I+ReX]: >>614
ビチク～
自分に都合の悪い書き込みはアラシなのか？
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
釣り＆自演カモン！
カモン！
カモン！
カモン！

ビチク～ｗｗｗｗｗ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:40:18.53 ID:/ILiQkHY]: >>615
i.imgur.com/yBLzCnn.jpg
びっくりするぐらい朝早く来る
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:42:48.58 ID:eav8jgGf]: >>598
ちょっと高いけど今買うならJayBirdのBlueBuds Xっての買っておけば間違いない
両耳でも音量そんなに上げなければ問題無いよ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:20:52.43 ID:hX+I+ReX]: >>616
ツマンネビチクw

くだらねー事やってないで

チラシのポーズカモン！

約束破るのか？

ビチク～w
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:21:46.08 ID:hX+I+ReX]: >>617
自演乙～

ビチク～

自演乙～
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:27:40.29 ID:hX+I+ReX]: ビチク～　謝罪はまだぁ～？　
逃げないんじゃなかったのか？ｗ
なにこれ？　どういう事？ｗｗｗ
早く謝罪しないと名誉毀損で告訴するぞーwｗｗｗ

＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ

＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます

＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg

＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？

＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ

＞ねぇねぇ何で一部切り取り画像なの？ねぇ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:57:36.63 ID:v96b166y]: 未だに素人でサウナスーツ着て走ろうとする人居るんだな、情弱にも程があるだろ…
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:20:17.65 ID:StHYm07t]: >>620
すみませんでした。謝罪致します
スレを元に戻して下さい
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:38:39.59 ID:Rx5NMRdI]: >>621
>>600に関して言ってるのなら、「歩いたら」って書いてあるけどな。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:13:25.98 ID:v96b166y]: それは失礼。
でも情弱には変わりなく、増してや真夏に着るとか完全に自殺行為だな
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:20:23.55 ID:Rx5NMRdI]: 日本語も正しく読めないヤツが情弱をバカにするのも、はたからみたら滑稽だなw
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:25:22.18 ID:hX+I+ReX]: おまえら両方ともはたから見たら充分滑稽w
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:30:58.63 ID:xynIdnPn]: ID:hX+I+ReXは本当に２ちゃんが完全匿名だと信じてるんだろうか
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:31:41.95 ID:StHYm07t]: >>626
もういいだろ？
謝罪したから通常のスレに戻そ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:35:20.20 ID:ksPLt6qj]: あぼーん大杉
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:39:01.29 ID:hX+I+ReX]: >>627
オマエみたいにID変えたら別みたいなキチガイとは違うよｗｗｗ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:41:12.46 ID:hX+I+ReX]: >>628
これ通常の2ｃhのレスでしょw
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:43:38.38 ID:xynIdnPn]: 1 位/238 ID中時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 0 0 0 0 0 0 3 2 3 8 0 0 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 22
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 15:45:55.22 ID:y4r0SaWw]: ２ちゃんねるなんて所詮クズの集まり
荒らしも含めて殺伐とした雰囲気がデフォだろ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:16.41 ID:hX+I+ReX]: >>632
オマエみたいにID変えながら書けば問題ないのか？
キチガイ小人ジジイよw
カモン！

釣り＆自演

カモン！

カモン！
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:55.76 ID:StHYm07t]: >>631
ビチクって何？嫌悪気はないのよ
普通に疑問に思ったからさ（新参なので）
教えて下さい
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:51:06.60 ID:hX+I+ReX]: >>635

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:54:54.11 ID:StHYm07t]: >>636
なんかよく分からないけど面白かったですｗ
教えてくれてありがとう
あとでDatMateで過去スレ読んでみます
あとこのスレは秋からジョギングはじめるのでお世話になります（>>560）
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:56:15.03 ID:hX+I+ReX]: >>637
頑張って下さい
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:57:17.26 ID:StHYm07t]: >>638
ありがとう！
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:09:04.60 ID:eFj64v1k]: レス番が飛びまくってるけど
透明あぼん切って内容見る気にはならないという
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:18:38.69 ID:fRmUfejB]: >>640
俺いつ書きこんだっけな
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 16:51:24.81 ID:64Vgbif1]: 東京マラソンに応募したった。
エントリーは８月３１日まで。
忘れんな～♪
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 17:24:54.85 ID:azF2a6x2]: >>617
かっこいいけど、高いよなあ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:13:26.26 ID:ZNySHTEy]: この盆休みと思われる期間中にもかかわらず、NG君は見えない敵と闘ってたのか。そのエネルギーを何かに生かせばよいのに。レス番豪快に飛んでいて気持ちがよい
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:24:45.89 ID:lXDTcN1g]: >>598
俺は最近、sonyのMDR-AS700BT-L買ったよ。
コードがないって素晴らしい。
密閉式じゃないから、危なくないと思います。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:11:38.29 ID:hX+I+ReX]: >>644
ネチネチしつこいなｗ　ビチク52歳爺ｗ　見えないならどうでもいいだろｗ
キチガイジジイｗｗｗ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:25:13.61 ID:QA3Fiyv0]: >>645
それ良さげだけどこの時期暑そうだね
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:50:59.95 ID:v96b166y]: NG報告とか要りませんからｗ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:02:48.64 ID:lXDTcN1g]: >>647
うん。確かに暑いし、耳にあたる部分が汗を吸って臭くなるかも。
でも、取り外せるから水洗いくらいは出来そうだけどね。
走ってもズレてこないし、結構満足してるよ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:53:09.84 ID:azF2a6x2]: >>649
これもかっこいいよね
逆に音漏れとかしないのかな？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:06:43.31 ID:tNgVhapw]: 中本健太郎とかガリガリで蚊トンボみたいやね
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 00:53:33.23 ID:Ue0CXn4Y]: 10時半から1時間ウォーキングとスロジョグしてきました。
いつもの信号が点滅式に代わっていて、
人通りが少なくさみしかったです。
土曜の夜なんて、駅前でもなければこんなものですかね。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 01:48:06.56 ID:yovgtDEt]: 週５日
７ｋｍ
分速約９０～１００ｍ

これでウォーキングを始めて２ヶ月経ちました
最初の１ヶ月で３ｋｇは痩せたんだけど、それ以降はずっと横ばいか、食事によっちゃちょっと増える
あと４ｋｇ落としたいんだけど今の条件で続けたら落ちますか？
それとも半分はジョグにするとか何かテコ入れ必要ですか？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 02:01:18.59 ID:IJkF9pXB]: 突然思い立って八キロ二時間くらい歩いたら足がガクガク最後背中まがってヨレヨレ

短い距離をお腹に力入れて姿勢よく歩いたほうが長い距離だらだらある口より効果あるかなあ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 02:48:30.90 ID:AOVct28i]: >>653
筋トレしたら？
基礎代謝が増えて消費カロリーも自然と増えるから勝手に痩せるよ
あと軽いジョグにするか（スピードは同じでもいい）
負荷かけるために坂道とか階段のある場所を行ってみるか
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:03:34.10 ID:0HYouhQT]: ビチク連呼厨は3km走るのがやっとのデブです
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:10:02.08 ID:/d9/FnGQ]: 分速で表す人って珍しいな
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:17:01.76 ID:VeFbzBx9]: >>653
歩くのを週2回くらいにして、そのかわり一度に歩く時間を長くしたらどうだろう？
少しずつ時間を長くしていけば、6時間とか普通に歩けるようになる。
そのくらい歩くと嫌でも落ちる。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:39:39.05 ID:m7wDN5z/]: 乳首が擦れて痛てぇ…ニプレス貼ろうかな
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:46:48.13 ID:7BY4hpKI]: 全裸で走ればいいんじゃないかな（提案）
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:56:49.65 ID:VeFbzBx9]: 下も脱ぐのかよｗ

ワセリンでおｋ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:01:52.76 ID:3A7JuVgo]: やっぱ朝7時越えたら外出るの無理だな
マジ体に悪い
663 名前：653 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:34:39.42 ID:yovgtDEt]: アドバイス下さった方々ありがとうございました
>>655
筋トレかジョグですか
以前スロージョグでねん挫したからちょっと怖いけどまたやってみます
>>657
ウォーキングの速度を調べると分速で書かれてるサイトたくさんありますよ
>>658
１回の時間を伸ばしたいのは山々なんですが、
この時期は日中暑すぎるのと日焼けが嫌＆社会人で時間に限りがあるので６時間はきついです
今は朝４時に起きてがんばってます
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:43:49.53 ID:hT+d4DMs]: 暑さの慣れなのか、ウォーキング開始当初は汗結構かいてたが、
10日目ぐらいであまりかかなくなった。
歩く時間帯は同じ夜。これは良い兆候なのか？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:52:21.13 ID:z12HitBK]: ウォーキングして体重が減ったのは良いのですが、足の裏（土踏まず）と膝が痛くて仕方ないです。
でも休むのは嫌なんですが…やはり病院いくしかないでしょうか
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:13:25.41 ID:Krf1N2k6]: >>665
絶対行ってはダメですよ、そこは気合いで乗り切るべきです。

とでも言えばいいわけ？
667 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:20:45.61 ID:3Eg3hXlL]: うざいのは体型だけにしてくれ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:33:05.86 ID:LmC48Cmw]: どうしても歩きたいなら歩けばいいんじゃない？
膝壊してまともに歩けなくなるのがお望みなんだろう？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:40:40.63 ID:Ltm7NTtl]: アホな書き方だな
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:42:09.68 ID:/kVwC1Ar]: 筋骨格痛を控えるため非ステロイド性抗炎症薬(鎮痛剤)を使う位なら休め！
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:50:20.98 ID:Na0hfhX4]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 14:15:23.30 ID:/d9/FnGQ]: >>665
取り敢えず痛みが引くまでウォーキングは休んだ方が良いと思うね。
それまでは筋トレや自転車で代用するとか…
それぐらいしか言えないな
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:13:23.63 ID:z12HitBK]: >>670 >>672アドバイスありがとうございます。がむしゃらにやるより筋トレ等で代用してみることにします。助かりました。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:38:45.89 ID:/d9/FnGQ]: >>673
摂取カロリーさえ気をつけてれば太る事はおそらく無いだろうし、焦らない方がいい。
いつ迄に何キロ痩せるとか設定していない限りは、
調子が悪い時や気分が乗らない時は素直に休んで、やれる時に無理無い程度にやる方が生活習慣の一部として取り入れやすく長続きしやすいと思う。

以上が実体験としての感想です。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:46:46.56 ID:l66Rq2Qh]: 初心者は慣れるまで、念のために帰りのタクシー代を持って走ったほうが良いかな？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 19:50:45.93 ID:Na0hfhX4]: >>675
ビチクよオマエはベテランだろw キチガイw
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:53:35.72 ID:3//A5Ani]: >>675
いや、家つれてきてもらった時にちょっと待っててー、って取りに行けばいいんじゃないか。ダメか。

途中で脱水になりそうなときに飲み物買える小銭くらいはあったほうが良さそう。

ところでスマホ持って走ってる人はいますか？
どうやって持ってってます？
678 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:54:55.77 ID:iMjFyDzS]: >>675
どんだけかわいいんだよw
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:38:41.83 ID:Na0hfhX4]: >>677
ビチク～　自演乙～ｗｗｗ　自演の続きはよカモン！ｗｗｗ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:46:57.50 ID:DVmkx+jU]: >>677
パンツの前ポケット
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 20:49:46.19 ID:Na0hfhX4]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:51:10.51 ID:Na0hfhX4]: 効いてるか？　ビチクｗｗｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:12:06.38 ID:/d9/FnGQ]: >>677
ウエストポーチに入れてる
走る時はランニングアプリ起動させてる
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:14:35.52 ID:jpU4HSdF]: >>677
アームバンドに入れてる。
www.amazon.co.jp/b?ie=UTF8&node=342486011
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:16:14.48 ID:Na0hfhX4]: 効いてるなw
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:43:46.46 ID:vo/sDklM]: >>677
100均で購入したアームバンド付きケースにランニングアプリ起動して入れてる。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:47:51.27 ID:/d9/FnGQ]: >>686
それって外側から操作できる？
ダイソーでもアームバンド売ってるかな
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:51:44.32 ID:Na0hfhX4]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/18(日) 21:54:26.32 ID:KYdhSClU]: 粘着
キチガイっているんだね
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:55:57.46 ID:Na0hfhX4]: >>689
ビチク～効いてるなw
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:07:33.77 ID:vo/sDklM]: >>687
外側から操作はできないです。
こちらはSeria（セリア）で買いました。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:15:33.37 ID:AOVct28i]: ファスナーのついたポケットのあるハーフパンツ履いて
家の鍵と小銭とスマほ入れてる　スマホはアプリ立ち上げてGPS生かしてる
手には５００mlの保冷マグ持って飲みながら
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:07:56.73 ID:/d9/FnGQ]: >>691
ありがとうございます
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:01:27.36 ID:6NPVIPdC]: 小銭もつ必要性があるとしたら家で着いてから払えるタクシー代より、ピンチのときのドリンク代とかだろうなぁｗ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:05:21.24 ID:9MTEdm1B]: 悪いやつを見つけた時に投げつける小銭は持っておきたい
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:10:34.99 ID:rz14uqMG]: 自分は千円札１枚を持ってウオーキングに行っている。
小銭より軽いしね。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:27.94 ID:0SH1uk/r]: 走ってもジャラジャラしない小銭入れ(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:58.44 ID:aO+2WS62]: 携帯のシリコンケースに3百円入れていってるけど
これから札にするかな
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:13:41.40 ID:0SH1uk/r]: suica使える自販機もっと多いといいんだけどなぁ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:21:39.35 ID:N7pt2OBN]: 靴にしこめよ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:25:57.79 ID:gZEPfZu6]: >>680
>>683
>>684
>>686
レスどうもありがとうございます！
この度防水スマホにしたので持ち歩きたくなったのです。
なるほど、アームバンドいいですね。購入してみます。
どうもありがとう。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:33:00.73 ID:9MTEdm1B]: 日常的にやることだから準備に手数増やしたくないんだよね
ウエストポーチとかは買ってみたけどやめちゃった
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:35:36.39 ID:aO+2WS62]: カッコ悪いけど
結構暗いところもあるから斜めがけの反射するタスキに小さいLEDライトつけたのつけてる
田舎なんでね
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:42:37.91 ID:rz14uqMG]: >>703
それは大切なことだ

自分も懐中電灯手に持って歩いてる。小さなLEDライトにしたいけど
アスファルトがところどころボコって危ないんだよね。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:52:48.65 ID:d8JLnBF4]: 無灯火の自転車除けにもライトは必要だね。

反射たすきなど反射を利用したものは、
きちんとライトをつけている自動車相手には役立っても、
無灯火暴走自転車には役立たないからね。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:50:43.09 ID:ZPDvSAL+]: 自分は、アシックスの平べったいウエストポーチに
・携帯
・メモ用紙
・自宅キーにボールペンキーホルダー
・小銭入れに1000円札と500円玉
・タオルハンカチ
・流せるポケットティッシュ
を入れて走ってるな。
公園に行くまでの田んぼ道で、減速せずに爆走したり一時停止無視して突っ込んでくる車がいるから、轢かれた場合に備えてる。
夜走る時は、前にここで出てたGENTOSのLEDセーフティーバンドを腕に巻いて、字を書く時のために、自転車用のLEDライトもポケットに入れてる。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 02:13:18.57 ID:q0gQkg8W]: ドッグタグではないが、名前と住所が分かるものは持っておけよ
季節柄倒れる可能性もあるし、事故なんかもあるからな
職質された時もあると便利

運動してたらいきなり一歩も動けなくなった経験がある
何の前触れもなくいきなりだ
幸い場所が日陰だったから10分したら動けるようになったが、あれは未だに意味が分からん
意識は完全に普通でただ足だけが全く動かなくなった

常に備えは大事だぞ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 03:35:54.78 ID:n/ps9gdG]: >>707
脱水。

朝は、4時20分から。
夜は、18時からウォーキングしてる。
毎日7km×2。たまにサボる。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:12:03.96 ID:emrboChk]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:18:08.49 ID:emrboChk]: 深夜のビチクの必死のカキコが凄いw

カモン！

ビチク！

一人芝居カモン！カモン！ｗｗｗ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:40:36.55 ID:HqZ1TGfE]: >>697
スマホの裏に貼れ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 07:24:16.40 ID:n0HCZ9d6]: 夜のジョギングは命懸けなんだな…(`･ω･´;)ｺﾞｸﾘ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 09:19:35.92 ID:MH3+ADDb]: >>382
俺も。29℃なら走るんだが。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 10:59:36.86 ID:F56igG81]: ここの連呼厨は他愛ないね
同じことしか言わないから簡単にあぼんできる
常駐スレの阿呆なんかは、コテ外して長文投下してくるから本当に難儀してる
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:43:20.07 ID:JlFewdD3]: 余計な知恵をつけるな
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:20:47.76 ID:XXm+EmNB]: >>659
Amazonで売ってる二プレス、400円くらいのやつは使えないので買わない方がいいよ
汗で使い物にならない
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:41:03.99 ID:n0HCZ9d6]: 大胸筋矯正サポーターすればいいんじゃね
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:47:11.53 ID:spsPB2tI]: 男用のブラして汗で透けて欲しい
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:52:18.21 ID:Myi/hhgW]: >>716
自分♂はランニング用のTシャツの下に、ピチッとしたワンサイズ小さ目でドライメッシュのタンクトップ着てるよ

これにしてから乳首も痛くならないし、肌に密着してるから二枚重ねの暑さも気にならないよ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:19:07.04 ID:bGjqYAvZ]: 乳首乳首乳首乳首チクビチクビチクビチクビチクビチク
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:20:39.75 ID:PjdkqZcc]: 絆創膏で充分
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:00:43.42 ID:zOCPBB7R]: 絆創膏でも汗で剥がれるんだが
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:42:40.98 ID:Myi/hhgW]: 絆創膏勿体無くね？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:37:28.36 ID:JlFewdD3]: 四角いやつならはがれないんじゃね
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:42:35.42 ID:d8JLnBF4]: 貼る前に汗をかいて濡れていたら、ふき取らないとくっつかないが、
貼る前に汗をふき取るなどして乾燥状態で貼り付ければ、
貼った後にかいた汗では取れないけどな。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:23:23.43 ID:8p3lsvfE]: どうも右足がアキレス腱炎になったみたいなんだけど
朝起きて痛みがある内は走るの控えた方がいいのかな
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:56:20.63 ID:HW14i0IF]: >>709
おまえそろそろやめとけよｗ

★ID制導入議論スレで検討されているようだ

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/08/17(土) 12:10:03.40
ビチクと飼育員は威力業務妨害罪でブタ箱
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:16:24.61 ID:Myi/hhgW]: >>726
自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。
起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。
でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、
運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった

※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:17:51.28 ID:Myi/hhgW]: ついでに
自分はこの記事を参考にしました。
↓
www.asahi-net.or.jp/~mi3t-ysok/ashi.htm
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:36:34.09 ID:R0Vasnw+]: バンドエイドでは乳首に接してるとこはガーゼなんで結局は擦れる。
テーピングの方が良いよ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:38:11.33 ID:n0HCZ9d6]: >>730
剥がすとき痛そうｗ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:35:32.01 ID:qcgstkiu]: いつも10kゆっくり走ってるんだが、ふと5kどのぐらいで走れるかやってみたら29分だった
レッドゾーン全開すぎてもう二度とやりたくないと思いました
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:47:15.44 ID:emrboChk]: >>727
キチガイビチク52歳爺～w
威力業務妨害ｗｗｗ
カモン！

ビチク～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:48:30.91 ID:emrboChk]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/

チラシのポーズはまだか？

約束破るのか？

ビチク～
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:53:40.06 ID:emrboChk]: >>727
↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:21:53.09 ID:H8FJyGxA]: お盆が過ぎて多少涼しくなってきたでしょうか？
まだだな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:15:56.56 ID:hrQWaCwJ]: クーラーのない糞暑いところで仕事してて腹がタポタポになるまで水分摂ってたせいで昼は食欲がなかった

仕事帰りにジム行って筋トレ→ジョグとウォークを混ぜて1時間に7km弱の有酸素運動やって汗かきまくったら晩飯食べたのに猛烈に腹が減った
ここでまた水分摂りまくって食欲なくせばいいのかｗ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:53:29.17 ID:bZy+dx9M]: >>737
そのダイエットの仕方は健全だと思うかね？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:56:17.79 ID:hrQWaCwJ]: 健全じゃーないけどいくら飲んでも喉の渇きは治まらんのよね
とりあえず食わなきゃ今更の夏バテするから飯は無理やり飲み込んでるけどね
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:08:35.08 ID:pXlAAb7/]: >>739
糖尿病
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:21:42.14 ID:LwN6JmyC]: ジョギング始めて間もないんだけど週に4回程度45分走って太ももやスネの筋肉痛がひどい。
朝の起床時は起きるのがやっとなかんじ。
休んだ方がいいの？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:25:26.47 ID:EhFX05z5]: 今日は涼しかった
風が出てきた感じ

>>741
走る前後にストレッチ３０分くらいやってる？
無理しすぎならもう少し緩めからやるとか
筋肉痛の時はウォーキングにしてその翌日はランニングにするとか
始めの頃に筋肉痛なのに無理するとひどい筋断絶になるよ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:48:07.31 ID:bW92uqGk]: >>741
>太ももやスネの筋肉痛がひどい。
休む必要はないと思うが無理をしてはいけない！
筋肉痛は段々と無くなっていくよ
ちなみに筋肉痛があると言うことは、そこの筋肉が増えるから基礎代謝が上がりダイエット的には良いこと
間接痛は病気だが、筋肉痛は強度の運動をすれば誰でも起こる
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:14:15.62 ID:154ABmaW]: >>741
筋肉痛だけであれば、続けても構わない。
でもそんなに痛いんだったら、結局は少し休んだ方が効率が良さそう。

>>742
思い込みで適当なアドバイスはしない方がいい。
現在は、運動前の冷えた筋肉を伸ばすと筋繊維が損傷すること、静的ストレッチをするとその後一時間程度はパワーもスピードも落ちることが分かっている。
『運動前に入念なストレッチ』は一昔前の常識で、現在の非常識。
運動前に必要なのは、軽い運動で筋肉を暖めること。
ストレッチはしたとしても、軽めの動的ストレッチ。
あと、筋肉痛から筋断裂（×筋断絶w）なんて、聞いたことない。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 03:46:17.03 ID:LaDgAsTE]: タイムなど気にしてないのだが、やたらと波があるのはどうなんだろう？俺の場合、同じ距離で倍以上かかったりあるんだけど。
体調とか天候とかモチベなど複合されても倍以上とか異常なのかな？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 06:58:39.90 ID:qi2dPv95]: >>742
ビチク～

自演乙～

カモン！
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:22.00 ID:qi2dPv95]: >>745
ビチク～

レスが欲しいのか？w

レスが欲しいのか？w

チラシのポーズはよカモン！

カモン！

カモン！
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:59.44 ID:qi2dPv95]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/

チラシのポーズはまだか？

約束破るのか？

ビチク～
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:27:51.98 ID:dLOtLPoG]: >>744
静的ストレッチと動的ストレッチの違いもわからんから調べてみたら
俺は今まで静的ストレッチしかやってなかったことが判明。
こんなんでもたいした怪我なくやってこられたんだから
俺の体はなかなか頑丈なんだなぁ。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:17:54.38 ID:nfqkdRUN]: トレッドミルのスレとか知りませんか？傾斜つけてロードと同じ付加かける話しとかしたいです
751 名前：771 mailto:sage [2013/08/20(火) 10:04:00.70 ID:bk5X1IAB]: そんなことも自分でしないからデブなんだ。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:40:44.35 ID:BpbhmKgh]: 都合、昼から夕方にかけてしか走れないからこう猛暑日が続くと…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:42:00.37 ID:FeuUGAhw]: 西日本はずっと35度以上だよ
走れないよ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:14:36.64 ID:m/0AXyCC]: 評判いいからユニクロのドライメッシュ買ってみた
こりゃ快適だわｗって走ってたけど右乳首の流血に気づかず初日から汚れたわ…
ニプレスは汗で取れちゃうらしいし眼帯でも付けて走ろうかな
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:41:04.15 ID:1qMVwQgZ]: >>750
ここでもマシンランの話題はたまに出るからここでいいと思うよ

ちなみに傾斜つけてもロードと同じ負荷にはならない
よく「2～3％程度の傾斜をつけるとロードに近くなる」なんて言うけど、俺の体感でははっきり違う
傾斜つけるとふくらはぎへの負荷が大きくなる代わりに、股関節やお尻の負荷は軽くなるし、
何よりベルトのクッションがきいてるからヒザへの負荷は傾斜に関係なく軽い

もし、トレッドミルはロードの代替（涼しくなったらロードに戻る）、という意識でいるなら
傾斜無しにしたほうがマシンラン特有の跳ねるように走るクセがつかなくていいと思う
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 13:01:58.94 ID:uFQK1m3t]: >>755
ミルで走った経験なんてあんまり無いだろ？
空想でアドバイスするなよクズ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:06:40.31 ID:1qMVwQgZ]: むしろこの2ヵ月ミルでしか走ってない
暑くて外走る気にならん
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:34:38.54 ID:jZvrZrnU]: >>757
お前が正しい
管理が難しい環境下で無理やり運動するより、管理が容易い環境下で運動するのが正解
暑さのガマン大会してるんじゃなくて運動することが目的なんだからな
外は暑さと発汗で消耗するからハードな運動した気になるが
家帰って水分補給すれば全くの無意味、結局は運動した量だけが反映される
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:59:13.40 ID:UykcNnDd]: 足幅が細くてまず靴がない
細いといわれるナイキ買って紐をキツク締めても、
ウォーキングで、足が固定されずに靴先にあたって爪が紫色に

通販で細幅靴を発見してまあまあ気に入ったデザインを買おうと思ったら2万近い額
初心者なのに投資が痛い
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:22:46.85 ID:dLOtLPoG]: 四時間歩いたった。
暑いの苦手だったのに慣れるもんだね。

>>759
アシックスのウォーキング専門店に行くといいよ。
足の形を計測して、ジャストフィットするようにしてくれる。
できれば二足買って交互に履くと長持ちする。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:38:12.07 ID:deqdNJnI]: >>759
靴中で前後に動くのは、足幅が細い事よりも足首辺りの紐締めが弱いんじゃないの？
どうしてもってならハイカットシューズにしてみるとか…
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:08:37.43 ID:Ka3oUiaq]: 小銭はサランラップで巻いてる。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:40:41.77 ID:1qMVwQgZ]: >>750
トレッドミルについて補足すると、
傾斜あったほうがいい派、ないほうがいい派、両方やるべき派等いろいろいて
元マラソン選手とか、大学の先生クラスでも意見がまちまちだったりする
なので自分でいろいろ試してみるのが一番いいよ

俺もいろいろ試したけど、傾斜なしが自分には一番合ってると思ったので今は傾斜つけてない
つけても1～2％程度、3％までいくと「坂道」になってしまうので個人的にはちょっと違うんだよな
あと、これは余談だがフォアフットで走る感覚に慣れたい場合は傾斜つけて走るのが有効かもしれん
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 20:16:14.85 ID:75uixj/3]: >>755の意見にほぼ賛成。
ミルは所詮はランニング「ごっこ」でしかないよ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:03.75 ID:PeJQU3v4]: むしろ下り坂を再現できるミルが欲しい(´・ω・`)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:42.82 ID:qi2dPv95]: >>764
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ

レスが欲しいのか？

入間川でランニング～

カモン！

カモン！

カモン！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:20:22.26 ID:qi2dPv95]: >>656
ヤッホー　ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！

fast-uploader.com/file/6932353135552/

チラシのポーズはまだか？

約束破るのか？

ビチク～
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:44:29.30 ID:jZvrZrnU]: >>764
スレ違い
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:14:08.84 ID:qi2dPv95]: >>750
こんな糞スレで聞いても無駄
陸上板の雑談スレとかであうあう言ってれば親切に教えてもらえると思うな
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:18:36.69 ID:oQo++n6Z]: とか言いつつ毎日その糞スレにしがみついてる奴ｗ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:32:50.81 ID:qi2dPv95]: オレがいないとビチクが寂しがるからなｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:54:18.21 ID:G3GYZGGp]: >>759
NBのWidth Dでも駄目ですか?
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:44:23.24 ID:ZX3fRSQt]: >>764
心肺への負荷はマシンも外ランも同じだから、断じて「ごっこ」ではない
ただ、トレッドミルだとクッションききすぎて間接負荷が軽くなりがちで、
そこが外ランでの固いアスファルトとは大きく違う
外とマシンの違いをちゃんと分かった上で、猛暑や荒天の日はマシン、
ラン日よりは外、と両方をうまく併用すればいいだけの話よ

むしろ、怪我なく持続的に走ってカロリー消費、
というこのスレ本来の目的から言えばマシンのほうが優秀なぐらい
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:46:45.60 ID:+bIo78Yf]: >>771
オマエもビチク連呼野郎も、第三者から見たらウザいだけというのは変わりないけどな。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:58:58.93 ID:Z4xtR8mw]: 毎日30分歩くのと、二日に一度60分と、三日に一度90分歩くの。
ダイエット目的だと、どっちが効率いいんだろう。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:06:37.84 ID:EhFX05z5]: >>759
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:10:59.12 ID:qG5v+u0N]: >>775
始める前にやたら効率ばかり気にしてそういう質問する人が多いが、そういう人は「今日は60分とれないからやめよう」などと理由を付けて、大抵続かなくなる。
最終的に効率が良いのは、やれる時間にやれるだけやること。
それが一番の近道。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:17:33.64 ID:6q4fv/dZ]: 歩くにせよ走るにせよ、外にせよジムにせよ、
なにしろ一番大事なのは「続けること」だからね
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:36:32.54 ID:ddYD1B3F]: レスありがとう！
>>760
その店で測ったらWidth Bで、調整は底に何か敷いて足を動かなくする方法があると言われました。
横幅自体がフィットする靴は置いてなくて、海外の方があると言われました。

>>761
足首のホールドは参考にしたいと思います。
幅が細い人は、捨て寸にどんどん足が入ってしまうそうです。

>>772
通販にあった、NBのWidth Bのジョギングシューズで
サイズがあって色も悪くないのを買おうと思います。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:30.39 ID:ddYD1B3F]: >>776
今気付きました！
ありがとう
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:52.92 ID:+N6lkJr6]: 週に40ｋｍは外で、20ｋｍはマシンで走ってる
マシン走りは、はっきりいって脚の休憩のためにやってます、それくらい負担が段違い

脚の休息もしつつ、カロリーも消費できるので、ダイエット的には非常に良いです
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:47:53.62 ID:7uy1ezgg]: >>777
それ真理だよな
ごちゃごちゃ言わんと10分でもいいからやれとしか
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 03:53:26.47 ID:RU2UQdRY]: 今朝も4時から7kmウォーキングε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ
今迄ウォークマン有りでしてたけど朝の無音に近い空間使いに
なれたらウォークマン要らずになりまつた。
急な雨でも気にならんくなる。
ではきょうもいってみよー。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 04:29:21.68 ID:7uy1ezgg]: 距離じゃなくて消費カロリーと何キロ痩せたいのか書けばいいのに
だからダ板では板違いって言われるんじゃないのかな
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 05:30:14.13 ID:sNFLpiWO]: ごめんて
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 07:04:28.64 ID:2jtYpsH9]: >>781
そんだけ走ってもまだダ板に張り付くような
デブなの？
可哀想

チラシのポーズ晒してみ

カモン！

カモン！

カモン！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:31:36.98 ID:d2Y74Kt6]: おはよー！鍵と小銭とを、ランパンのちっさいポケットにいれてますが、みなさんどーしてる？
iPhoneとかヘドフォンとかみんなオサレだね。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:41:00.44 ID:KA4YtuBn]: >>784
カロリーは歩数計とかでも計れるだろうが、体重は減ったって誤差の範囲くらいじゃない？１日だと
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:45:06.57 ID:MOjSOTQJ]: 166cm台なんだけど
元々のベストは52kg台だったけどぶくぶく太って58kgまで行ったのでダイエット開始
週３ぐらい30分走って筋トレして54kg台まで戻したけどここから全然減らない
体脂肪率はジムで測ると16%台、家のTANITAで測ると11%前後
TANITAを信じるならもう落とす必要もないかと思うが16%ならもう少し落としたい
秋のフルマラソンに向けて７月から週末２時間走するようにしてるのにやっぱり落ちない
後は何をすべきだろうか？
790 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:49:32.07 ID:sS1b7Xmy]: >>789
体重100kg体脂肪30%の俺がアドバイスしていいのか？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:55:20.72 ID:r64bfeXy]: そうだなあ
体重は一日単位だと0.1～0.3kg位の動きしかないな
動かない時すらある
食べ過ぎた時は一日で一気に1kg平気で上がるのに(´･ω･`)-3
792 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:05:09.19 ID:k09cGFRz]: >>790
他人のフリするなキチガイジジイｗ

オエマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがアドバイスなんて駄目駄目ｗｗｗ

ビチク52歳ジジイｗ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:54:21.10 ID:RU2UQdRY]: >>787
アマゾンで
【ウエストポーチ・ベルトポーチ】ランニング用
伸縮フリーサイズポーチ BP-1BL ブラックｘブルー
METRIX
を購入しました。
鍵は、ビニール袋で包むんでから入れると生地が傷まないかもしれません。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:24:41.18 ID:fyjltRUU]: >>765
数年ぶりに言わせてもらおう。

激しく同意！（略してハゲドー）　あれ、カタカナでよかった？剥げﾄﾞｰとか
あてるんだっけ？AAはあったか？

いやマジで下り勾配の付くミルがあったらいいなあ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:40:17.47 ID:IRNxNdFC]: >>794
禿同なｗ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:49:29.20 ID:rn+UbQVL]: >>787
あえてポケットに入れてジャラジャラさせてる
歩行者にも気付かれやすくていいとおもう
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:11:32.95 ID:dr54QMYu]: なんとなく今日から僅かに気温が下がってる
あとは風次第
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:25:39.47 ID:KvzdSxm5]: >>796
それね、いつの間にかポケットに穴が開くんだよね。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:19:45.45 ID:EAY/5aTa]: >>789
俺？ってぐらいスペック一緒だw
ただ減らしたいならとりあえず摂取カロリー控えたら50ぐらいまでは問題なく落ちてくだろう。
ただ…歳とともにその2kgはどうしようもないのかも知れないと思ってしまう俺がここにいるけどな。
ちなみに、もっと落とすべきか？ってのは鏡とか見て判断したら良いんじゃ？

>>787
小銭はラップして、鍵はどこかに隠してる。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:50:27.47 ID:Vp+sI2J+]: 800
801 名前：789 mailto:sage [2013/08/21(水) 15:33:25.66 ID:MOjSOTQJ]: >>799
摂取控えたらスタミナ落ちそうでさ
フルを走る体力無くなったら意味ないし
それでも以前と比べると食べる量はかなり減ったし野菜を増やして肉は鶏肉メインに替えた
鏡見るとちょっと腹回りが気になるんだな

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