- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 12:24:16.93 ID:R/ODx9UZ]
- 陸上競技板でレスがつかなかったので、
こちらで再度お伺いします。
10キロを1時間ほどかけて、週に3日〜4日ほど走っていましたが、
5月から事情があって走ることができませんでした。
再開する際、どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走ればよいですか？
ちなみに、昨日と一昨日、二日続けて5キロ走ってみたら、
すっごい疲れて、筋肉痛になっちゃいました。
どなたかよろしくお願いします。
