- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:31:19.95 ID:o+aA6jcv]
- 負荷は軽くとも毎日運動するという気概は大したものです。
１００kg切るとこまでは意外に一気に落ちると思います。
運動と同じくらい大事なのが食事制限です。
断言しますがその体重になるということは炭水化物を摂りすぎてるはずなので減らしましょう。
正直運動よりも炭水化物を減らすほうが痩せます。
ゼロはダメですよ勿論。適度にとってください。
空腹との闘いに耐えられる運動量を見つけられるのが一番永続きするダイエットだと思います。生活に同化してしまいますから。
その同化がポイントだと思います。
無茶苦茶運動して無茶苦茶食べて結果前より太って挫折するのが最悪パターンです。結果重視せず気長に考えてください。
そのメンタリティになれるかどうかもポイントかと思います。
