- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:53:35.27 ID:8PXfbVbj]
- ウォーキングって本当に有酸素運動として効果ある？
移動距離が同じならジョギングの消費カロリーとそこまで変わらないように言われてるけど
体感としてはウォーキングでは全然痩せない気がする
90日間のうち45日、1日15キロ歩いてた時よりも、同じ日数で10キロジョグしてる今の方が体重が落ちるペースが早い
ハァハァいうくらいの運動じゃないと有酸素運動として効果ないんじゃないかと最近思ってきた
