- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:38:19.44 ID:Btrq198m]
- ウォーキングはそのものの消費カロリー云々より、
運動不足や体重でジョギングできないくらいの体の人にとって自重を支える体幹を鍛えられるのが大きいと思う
あとは運動の習慣化だね、ウォーキングの前後にストレッチや体操とかもするだろうし日ごろ運動不足の人には歩くのはいい事だよ
なんだかんだ言って、一日1万歩にみたいない生活してる人にとって不足分をウォーキングやジョグで補完するのはかなり有効だわ
ウォーキングじゃ負荷足りないなぁとか、余裕がでてきてからジョギングはじめてもいいしな
