- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 00:59:58.45 ID:F3fSPGXe]
- >>84
ありがとう
夕方、家に帰着してから、バナナ１本と豆乳１杯を食べて空腹をしのいだ後
ストレッチしてから、ウォーキング開始しています。
水分補給は「ＶＡＡＭ」のパウダーを200mlほどの水で溶かし
ちびりちびりと一口ずつ飲み、家に着く頃にちょうど無くなる案配です。
しかしまぁ、汗だくのウォーキング中に飲む「ＶＡＡＭ」の旨いこと！
ただ、久しぶりに「ＶＡＡＭ」買いましたが、かなり値上げされたような気がします。
筋肉痛は冷やすモノなんですね。
ウォーキング後は、腕がすっかり冷えてしまうので
温めのお風呂にゆっくりつかり、足、太もも全般をマッサージしています。
