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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 12:31:03.01 ID:3q8JZATf]
・歩幅を狭めてスピードを落としましょう。
・ストレッチをして関節の稼動範囲を広げましょう。
・疲れが取れるまで休みましょう。

元に戻るのには１ヶ月くらいかかると思ってください。
ただ、キロ６分程度のゆっくり走ですので（男性想定）、疲労蓄積しないようなら、
１０日で元通りかもしれません。




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