エアロバイク 33台目

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エアロバイク 33台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 08:47:46.82 ID:d454765j]: テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346158436/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:49:38.95 ID:d454765j]: ■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビウェルネス製品）
www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:50:30.97 ID:d454765j]: ■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:51:19.10 ID:d454765j]: ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:52:19.61 ID:d454765j]: ★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:52:55.55 ID:d454765j]: 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:53:49.72 ID:d454765j]: テンプレは以上です
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 10:31:04.20 ID:EPPOzRG1]: >>1
乙かれ様です！
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 08:57:31.11 ID:WA3oA+cL]: >>1乙
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 10:30:01.61 ID:b11VcvIu]: >>1乙
カロリーメイト1年分やるよ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:17:06.20 ID:bb5a8f6D]: >>983
今改めて広告見たけど、笑った。
ウォーキング 65m/分だって。
不動産屋の徒歩何分てやつは80m/分だったと思ったけどそれより遅いって…。
ダイエット目的のウォーキングでは有り得ん比較対照。
3倍はさすがに吹きすぎ。
ちなみに私は、テンションベルトのベロ10cm、ダイアルはそのままの負荷で
60分、30kmを朝晩2回で誤差の範囲での変動しかない。
ステッパーで10kg落とした後の停滞期打破のために乗り換えたのに、
全く効果ね～。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:22:35.19 ID:bb5a8f6D]: >>11
いかん間違えた。これは前スレへのレスです。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:38:42.94 ID:XXHemFTg]: >>11
サイクルツイスターの効果？
痩せる前に腰をいわしそうだというのが第一印象。
それと、80回転/分って、かなりの高負荷じゃない？
普通のエアロバイクだって、70回転/分でかなり大変だよ。

上半身はダンベルで鍛えて、普通のエアロバイクで全身の脂肪を落とす方がなんぼかいいかと思われます。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:52:48.48 ID:bb5a8f6D]: >>13
そ、だからバーベル・ダンベル・ベンチ買って筋トレ始めた。
ついでにプロテインも飲み始めた。
それでやっと骨格筋率微増、体脂肪率微減、体重そのまま。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 18:18:30.32 ID:5/HZB/Tx]: サイクルツイスターって本当に高付加なのそう見えないけど。
cycle2han-shop.com/
これのことでしょ。歩くよりはきついとは思うけど。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:36:30.82 ID:GR5/q+A0]: テンションベルト力一杯引っ張れば、
全く漕げなくなるとこまで負荷は上げられるよ。
意味ないけど。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:06:24.78 ID:tFtqDaSp]: >>15
それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター
足踏みプラス手コキみたいなやつがすごい。

最初の1歩目から「これは疲れる」という予感がすごい。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:42:53.02 ID:bzacdmGE]: 手コキ…
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:56:58.10 ID:lbj3f3gw]: www
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 00:55:38.25 ID:rtXG7L7d]: 手コキダイエット…
お、おう…
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:10:06.65 ID:Esro9uiJ]: 最近からリマークのエアロバイク始めたんですが
大体30～40分程度で回転数を80～85回転
時速は適当な数値？で30～32km
手動で計って心拍数が150いくかいかないくらいなんですが
これくらいなら普通の有酸素運動の範囲内でしょうか？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:10:25.14 ID:MRA971qS]: 手コキ？wwwwww
23 名前：21 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:16:33.13 ID:Esro9uiJ]: 汗はこの時期で服が適度に湿る程度で、額から滴るまではいきません

特にカロリーは気にしていませんが、表示も曖昧という事なので
500kcal表示なら1/3の170kcal程度と考えてやっています

やる上で何か気をつけたほうがいい点などあれば教えてください。
24 名前：17 mailto:sage [2012/11/07(水) 13:55:38.68 ID:7Bx6j9KT]: 手コキじゃねーよ！昼間からいやらしい連中だな

なにで検索したらいいかわからなかったから
調べるのにすごく手間取ったけど、クロストレーナー
という名前のものだった
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 17:23:57.70 ID:+ydBuwav]: >>24
手コキって最初に書いたのはあんただろうが・・・
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 17:32:32.35 ID:C5NjRMYN]: 頭おかしい >>24
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 18:35:56.75 ID:MRA971qS]: >>24
病院いっておいで
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 19:50:01.21 ID:dI8VdOL1]: 手コキ（）
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:48:25.80 ID:LJIAfCrr]: しつこいｗ
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:50:49.87 ID:tpmASsVY]: 手漕ぎ
ですよね
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:24:34.34 ID:C3DH+i9c]: 口でするよりも手コキの方が早いよな
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:57:01.29 ID:nvffoNtV]: ヒャッハー
３ヶ月でマイナス１０ｋｇ達成したぜ
とはいえまだ標準体重に届かない
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 15:15:12.95 ID:ZKuUm5Uf]: 前スレでセノーのコードレスバイクにゲルテックサドルカバーＬサイズが合うか質問した者です。
その後購入して市営体育館に持ち込んだんですが、サイズが合わず残念ながら使用出来ませんでした。
因みに機種はV65iとV75iとV65Riです。今後購入を検討される方の参考になればと思い報告させて頂きます。

テンピュール　バイシクルパッド　サイズLも廃盤になってしまったのかネットでは購入出来る所が見当たりませんし
色んな方のアドバイス通り尻を鍛えるしかないかなと思い始めました。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:57:27.38 ID:KfO4Orim]: おとといから家で漕いでるけど数分やってるだけでもう足が疲れる
今のとこ30分が限界・・・
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:26:56.81 ID:/nC5Ki6f]: >>34
何か「ながら漕ぎ」できることを見つけるといいよ。
自分の場合はスマホのゲームなんだけど、時間を忘れてぐんぐん漕げる。

初めは「テレビを見ながら運動できるなんて素晴らしい！」と思って購入したんだけど、
好きな番組を見ながらでも退屈に感じて、足も疲れるし早く時間すぎないかなとか思って辛かった。
何もしないで真剣に漕ぐより速度は落ちるけど、何より楽しすぎて自分の場合はこっちの方が続けられる。
何か自分に合う方法が見つかるといいね。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:17:51.23 ID:QhAsMgcW]: Amazonのサドルカバー一位の
マルトのジェルカバーってどうなん
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:02:59.08 ID:HdoN0CvS]: >>32
エアロバイクだけで？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:31:45.57 ID:2jqMX54j]: >>36
俺は、サイクルツイスターにつけたけど全く効果なかった。
サイクルツイスターのサドルがひどすぎるってのもあったけど
ほかのエアロバイクじゃどうなんだろうね？
おかげで、レーパン2枚、サドル4個買わされたけどね。
4個目でやっと快適に漕げるようになった。
サドルの交換が出来た事が、唯一の救い。
かなっと思って、改めて計算してみたら、AF6200が買えて、
尚且つ、おつりが来るくらい使っていた。俺って馬鹿？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:36:31.30 ID:nvffoNtV]: >>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。

アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:35:49.47 ID:EVdoQwc0]: 自動負荷調節昨日はなんだかんだであると便利だよな
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:04:48.76 ID:3UXSHMsl]: 自分は上半身動かしたりして心拍数調節してる
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 09:30:49.45 ID:7pAzILaB]: >>39
俺は負荷４で６０回転を撮り貯めたアニメをスマホで見ながら漕いでる
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:04:10.48 ID:LBr5ZEKI]: >>35
ありがとうゲームしながら試してみる
慣れもあると思うし
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:35:34.01 ID:EEwZwZg2]: AFB6010使ってるけど、負荷を最大にしても心拍数が120いかない
スピードを上げるしかないか…
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 10:49:28.91 ID:IzjjHFlK]: >>44
よほど体力があるか、心拍数がきちんと計れていないかのどちらかでしょうね。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:43:21.32 ID:EEwZwZg2]: >>45
実際あまり苦しくないし、息も上がらないんだよね
足も太くなってきたから、有酸素運動というより、筋トレみたいになってるのかな
負荷を下げて回転数を上げてみる
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:50:09.84 ID:DE4q/TPt]: >>44
現状回転数はどれくらいですか？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:59:57.25 ID:EEwZwZg2]: >>47
RPM55くらい
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:54:43.47 ID:DE4q/TPt]: >>48
ダイエット目的なら70以上は回した方がいいよ。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:04:40.89 ID:EEwZwZg2]: >>49
そうする
今まで心拍数を目安に回転数じゃなくて負荷を上げてたから

ちなみに、負荷をそのままで回転数を徐々に上げた方がいいか、負荷を一旦下げた方がいいのかな？
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:30:39.79 ID:kBSE7zkp]: もちろん時期とか体調によるものが多いけど
俺も最大負荷で６０くらいでこいでた時よりも半分くらいの負荷にして
回転数を上げた時のほうが疲労度も汗の量も多い気がする。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:33:52.18 ID:DE4q/TPt]: ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度（≒心拍数）と時間の積に概ね比例する。
心肺機能に余裕があるのならもう少し強度を上げた方が有利。
そのためには負荷を上げるか回転数を上げるかなんだけど、あなたの場合は負荷は上げられないので回転数を上げるしか無いです。
で、その目安が70以上かな。
負荷が弱い方が遅筋繊維を使う割合が大きい＝ばてにくいからね。
今の負荷で70以上回せるのなら負荷は変えなくていいし、回せないのなら負荷を下げた方がいいよ。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:58:21.06 ID:EEwZwZg2]: >>52
ありがとう
回転数70以上で１時間こげるくらいの負荷に落としてみる
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:45:05.98 ID:VjxfNZp4]: 運動やめて2ヶ月で3kgほどリバンしてしまった
まだだ、まだ私の貯金は14kgあるぞ…！
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:46:48.11 ID:VjxfNZp4]: 食事記録やめた方が大きいか
そろそろ室温で漕ぐのにちょうどいいしエアロ再開するかね
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:51:34.43 ID:aqI8x9lc]: コナミは最悪
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 19:24:56.83 ID:sFWJw6V+]: サイクルツイスターとアルインコＡＦ６２００どっちがオススメ？
筋トレと有酸素運動で体脂肪落して筋肉つける目的です。
体重の増減は気にしません。
58 名前：38 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:46:43.38 ID:jO84qC21]: >>57
サイクルツイスター買うなら、サドルを交換することも考えといた方がいいぞ。
それと音の問題。一戸建てなら問題ないけど、集合住宅なら使用に躊躇する程大きいぞ。
後、サイコンの機能も心拍数・ケイデンスが計測できないとかあるけど、いいの？
それ以上にローイング運動に魅力を感じるなら止めはせんけど。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:23:16.72 ID:sFWJw6V+]: >>58
57です。早速のお返事ありがとうございます。
一戸建てなので、音は気にしません。トレーニングルームで使用します。
心拍計測がないのがたしかに気になります。
心拍計を別に買えばジョギングの時などにも使えるかな？とか考えています。
あと、耐久性ってどうなのでしょうか？
サイクルツイスターはベルトさえ変えれば何年も使えるのでしょうか？
60 名前：38 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:50:10.28 ID:jO84qC21]: >>59
耐久性については、俺もまだ半年なんで何ともいえない。
ただ、時々可動部のボルトを締め直さないといけない。それと、組み立てるとき、
ペダルが片方入りにくかった。工作精度がちと微妙かも。初めのうち、ハンドルと本体を繋ぐ部分から、
摩擦で塗装がはげて白い粉が出たが、支障が出る程ではないので気にしないこと。
ベルトは油を差せばかなり長持ちするようで、換えベルト3本付きで購入したが、
3本全部使い切る前に、本体の方がガタが来そうな気がする。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:02:55.65 ID:7GUOVbig]: 俺はコンビAI使ってるけど、
10年間故障なしだよ。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:17:47.86 ID:VPkvkBmi]: >>61
いいな
俺もいつか…と思ってるが、値段で踏ん切りがつかない
63 名前：38 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:38:31.36 ID:jO84qC21]: >>60
訂正
誤：3本全部使い切る前に、
正：4本全部使い切る前に、
本体に元々付いてる分を忘れてた。
64 名前：59 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:43:41.10 ID:sFWJw6V+]: >>60
ありがとうございます。参考になりました。
ますます悩みますね＾＾；
焦らずゆっくり考えますね。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 08:04:04.43 ID:CsLXV728]: 夕食白米お替りして、
夜食にポテチ・コーラ・チョコを摂取しても
3ヶ月で88kg→84kgになった。
エアロバイク、なかなかやるな。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 09:52:40.51 ID:JoC6Btx/]: >>59
トレーニングルームあるなんて羨ましい。
エアロバイクは耐久性だけ気にすればいいでしょう。
むしろ筋トレの道具や設備を充実させた方がいいよ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 09:54:59.82 ID:Hh9wOv2V]: >>65
時間的に、どれくらい漕いでるの？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:21:21.02 ID:5pH3L/g9]: ウォーキング2時間、帰って30分漕いだだけで2kg痩せた。
まぁ一時的だろうけど。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 11:24:43.56 ID:pnTYMTtI]: 165cm82kg、体脂肪30%、46M。こどもの運動会で走ったときの息切れに情けなくなり運動不足解消のためコンビAI購入。
食事は1500cal/day、一日１時間、週５回で開始。初回の体力テスト最低レベル。2ヶ月で現在71kg体脂肪23%まで落ちた。
目標体重で終了ではなく、恒常的な運動不足解消が目的なので、長期間使えそうなコンビAIにした。音はエアコンレベルの静かさ。
以前は負荷５で心拍120、30分でバテバテだったが、いまは負荷8-9連続60分でも息切れしなくなってきたのが何より嬉しい。
家具とかと同じで、10年以上使っていくことを考えると、十万前後の値段はかえって安いと思う。
70 名前：65 mailto:sage [2012/11/13(火) 12:16:14.59 ID:CsLXV728]: >>67
朝夜30分の計1時間
AFB5010で負荷8の70回転くらい
菓子やめたら楽勝で痩せるな
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 12:24:02.72 ID:BYRRIx5p]: >>69
自分もコンビAIを10年近く使っていますが、
何回転くらいで漕いでます？
自分、だいたい85回転くらいで、常時早すぎの赤ランプついてます。
心拍数は125から130設定が多いです。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 13:07:14.23 ID:vr3HiuNT]: >>71
ワタシもai。
80目標に回してるけど、最近は70～75くらいだなあ。
心拍数設定は135で、負荷15～16あたり。（150W～160W）
時間を40分にしているので強めにしています。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 13:32:54.52 ID:pnTYMTtI]: 回転数は赤ランプつくと減らすので75-80回転くらいです。
フリーートレーニングで負荷４から開始、５分ぐらいで負荷8-9で60-80分、
心拍は120-130で調整しています。
負荷15はすごいですね。いまの自分では確実に肉離れになりそう。
今まで仕事不規則で睡眠薬を飲んでたけど、
バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。
風呂も気持ちいいし、こんなことならもっと早くからやっておけばよかった。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 13:58:32.61 ID:vr3HiuNT]: >>73
> バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。

そうそうそれそれ。
運動嫌いなワタシがかれこれ7年続けられているのはそのおかげ。
長いことやってれば慣れてきて負荷も上がってくるもんよ。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 14:26:33.37 ID:oAzXt4yA]: カロリー表示って誤差どのくらいあると考えたほうがいいの？
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 15:27:45.05 ID:vr3HiuNT]: >>75
メーカーや機種にもよる。
「食べ物のカロリーとは名前は同じだが別物の、エアロバイクの運動量の単位」くらいに考えておくべき。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:35:32.39 ID:tXAbdIuG]: >>66
普通あるだろw
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:47:12.30 ID:pxl25HQx]: 負担8も無理だ。2でダラーと30分漕ぐだけで疲れてしまう。
みんな凄いな
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:51:01.76 ID:Hh9wOv2V]: >>70
8とか凄い・・

>>78
自分も同じで、3でさえ5分ももたない・・・
2で30分を2回漕いでるけど痩せないｗ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:12:06.15 ID:hOdiucew]: >>75
ウチのAF4509さんは70回転/分くらいで1時間漕ぐと1100kcalくらい消費できるスグレモノです^^
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:27:32.77 ID:JoC6Btx/]: >>77
ウソ！
皆さん専用のトレーニングルーム持ってるの？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:41:39.26 ID:sWHSGa+h]: AFB6010の最大負荷16で一キロ漕いだらきつい
ジムのエアロバイクはもっときついのかね
83 名前：65 mailto:sage [2012/11/13(火) 19:23:31.69 ID:CsLXV728]: >>79
16段階の8だ。すごくないだろ？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 19:55:29.89 ID:TZelNOoW]: >>81
うちは夫婦兼用
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:32:12.28 ID:2mmzVo41]: >>65
久々に来てみたらこれ見て俺のヤル気が消失した
謝罪と賠償を要求する
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:37:13.42 ID:mHj4UZfC]: 今日届いて組み立て40分走ったけど汗が凄い•••風邪ひきそう
87 名前：65 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:15:01.10 ID:gV3COxyr]: >>85
今からイクラ丼をおかわりだ。いいだろ～＼(^o^)／
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:54:57.32 ID:pxl25HQx]: >>86
レッドブル？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:59:27.84 ID:C8a2TaBu]: 自分は6010で100回転以上を目安にしてるけど
回転数よりも負荷重視の人が多いみたいね

100回転以上で無理なく1時間以上漕げたら負荷上げる感じ。負荷3から始めて現在7
心拍は130位だけど事前に筋トレ20分位やると160位まで上がるｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:17:22.50 ID:bDD5piut]: 負荷を上げたいけど膝がどんどん熱を帯びてくるからやめとく
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:50:11.73 ID:rzqIPigi]: >>89
自分も負荷2、100回転以上目安で1時間を週4
これを2ヶ月続けて体重4kg減、体脂肪率も12.6から10％になったよ
要は自分に合ったやり方でエアロバイクを漕いだらいいんだよね
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:36:53.03 ID:lLLknfuG]: 負荷を上げたほうがいいのかと今日ちょっとあげてみたらやっぱり膝がズキズキする。
あちこちで高負荷の運動が勧められてるから低負荷でシャコシャコ漕いでも意味ないとか言われそうだ(´・ω・｀)
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:09:07.73 ID:9nOJI9lY]: >>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから

そんな風潮あるの？

エアロバイクの運動量＝トルク×回転数。
トルクはペダルの重さね。
トルク下げるなら、回転数を上げれば運動量は上げられる。

ちなみに、コンビ機は「定ワット制御」。ワット単位で負荷を指定て、回転数を上げればトルクが下がるよう自動制御される。
他のアルインコなどのものは「定トルク制御」。
トルクは一定なので、回転数を上げるほど運動量は増える。

ここでは「負荷」という言葉ががトルクを指してる場合と、運動強度を指してる場合とがあるので、なかなかむずかしい。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:43:05.68 ID:A3MddW23]: >>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、>>93さんが言う通りです。
無理してペダルを重くする事は無いよ。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 01:11:15.90 ID:nzyVzSJQ]: PCゲームまではいけるな！！！ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

コントローラーを無線に出来ればもっと上手くいくんだがなあ・・・
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:02:34.31 ID:cbSOYVNt]: ロード乗ってるけど最近寒すぎて鬱でエアロ復帰
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:53:46.86 ID:WSs1/nEv]: ウォーキング2時間した次の日にエアロバイク漕ごうとしたら太ももが悲鳴を上げた
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:49:51.10 ID:cbSOYVNt]: 慣れないとな
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:14:31.49 ID:goKlVlBx]: 最大負荷8でやりまくってて脚力はついた自負はあったんだけど
立って片足で靴下はこうと思ったらヨロヨロ
付いた筋肉は自転車運動に使う箇所のみ
ちょっと違うと全くの無力、それ用にまた鍛えてねってことだね。
100 名前：38 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:05:46.82 ID:RLKn1avY]: ちくしょう！ケイデンスの話題が続いたから、悔しくてキャットアイのCC-RD200買っちまった。
またサイクルツイスターに余計な金をつぎ込んじまった。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 12:20:07.77 ID:uuq9ER5z]: >>96
同じく。根っからの寒がりなんでもう夜に外走る気になれん…
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:32:45.87 ID:QgcpieDL]: 俺も自転車は朝6時頃ムチャクチャ寒いので当分はエアロにする。
ウォーキングならまだいけるけど。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:40:59.98 ID:rCxOAUC3]: エアロバイクでも部屋が寒いと汗かいてポカポカはするけど
末端、特に指先が冷えてかなり厄介
これは太ってた頃には起きなかった現象
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:37:04.14 ID:o8tecaVj]: 朝はハイカロリーな飯をたっぷり食べてアイドリング全開にしてやらないと着替える気すら起きない。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 07:41:11.88 ID:um+Xz9ia]: 足底筋膜炎の人いない？
この状態でエアロバイクは大丈夫だろうか
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 17:56:54.34 ID:xgCMH+4z]: 今日から仲間入りさせてください！
いきなり質問ですが、毎日1時間漕ぎ続けたら、どれくらいの日数で痩せはじめますか？
個人的な体験でも、一般論でも構いませんので、励ましのつもりで教えてください！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 19:40:40.94 ID:zns5WjM2]: >>106
困った質問だけど、
結果は意外と早く出るよ。
とにかく続けないと意味ないから飽きない工夫をする事だね。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 19:54:04.92 ID:xgCMH+4z]: >>107
困った質問にレスありがとうございます！
今日はライブDVD見ながらこいでみたら、思ってたよりあっという間でした！
でも三日坊主の名を欲しいままにしているタイプなので、継続する工夫、がんばります
「結果は出る」とのお言葉、励みになります！
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:14:24.41 ID:17iF/Nq7]: >>108
続けていけば、結果は出るよ。続けていけば。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 20:24:55.74 ID:zns5WjM2]: >>108
毎日やるとなるとDVDはレンタルでもネタがなくなるから、
俺はHULUに契約してドラマみながらやってる。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:58:59.16 ID:GZnytZqq]: てす
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:03:17.51 ID:Y2EsMrA4]: >>110
自分もHuluだ。月額費用が安くなったのはまじありがたい。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 21:42:09.02 ID:zns5WjM2]: >>112
ﾅｶｰﾏ
アメリカドラマはだいたい45分くらいだからそれに合わせてやってます。
今はミディアム見ながらやってますよ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:12:21.63 ID:+zG30SeS]: HULUを、おしえてくれてありがとうございます。
そんなサービスがあるのを知りませんでした。
これから、エアロバイクを買おうと思っているので、
私も、ミディアムをみながら、やりたいと思います。
ミディアムも、ちょうど、見たかったので。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 23:20:05.21 ID:phpOrFpM]: >>106
ダイエットが目的なら、漫然とこいでてもあまり効果ないよ
心拍数と回転数を意識してこいだ方がいい
摂取カロリー<消費カロリーにならないと、いつまでたっても脂肪は減らないから、食事にも気をつけないと
お互い頑張りましょう！
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 23:33:49.38 ID:zns5WjM2]: 以前、エアロやりながら映画ディセントを観ていた。
けっこう怖い映画だったもんで、
心拍数が高くなりすぎてしまい、
危険という事でエアロ強制終了されてしまいましたｗ
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 23:37:45.69 ID:4/IO3j9/]: パソコンやってると大腿筋が冷えるけど、エアロバイクこぎまくったら暖まるかな？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:50:46.33 ID:xgCMH+4z]: >>106です
みなさん、アドバイスありがとうございます！親切さん！

確かにネタ切れは心配です。
しばらくは買ったまま積んでた映画やらアニメやらで行けそうなんですが…HULU、ゴクリ…

1時間、回転数70程度、心拍数120程度だと、ダイエット的には強度不足ですかね？
徐々に負荷重くしていきたいなーと思ってました
なんせデスクワークメインで運動ゼロだったので

食事にも気を付けつつ、がんばりますー！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:53:36.18 ID:fmWLhI9p]: >>117
うん
一番大きな筋肉だし漕いでると温まってくるよ
というかバイクのいいところは足がかなりスリムになることだと思う
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:04:51.50 ID:d4Jg6nCI]: >>106
タブレットいいぞ!
あと摂取カロリー<消費カロリーなら太るはずはないから
その日の体重の増減に一喜一憂せずがんばってくれ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 00:20:33.62 ID:U4QN16e3]: >>118
運動をあまりしていなかったのなら、
最初は結構キツイかもしれないから、徐々に負荷をかけていけばいいと思うよ。
心拍数120はダイエットには悪くないけど、
回転数は慣れてきたらもっと上げる方がいいかも
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:34:37.01 ID:EhKivuph]: >>120
タブレットですか！iPadでYouTubeみながら、とか？
確かに、つべ見てるといつの間にか数時間経ってて愕然とする時あります…

ちなみに体重計測はやっぱり必須ですかね
真実が怖くて乗っておらず、「見た感じ痩せてきたかな？」あたりで乗ろうとか日和ってます
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:36:48.59 ID:EhKivuph]: >>121
回転数少ないかもですか！
70でも「シャカシャカこいでる、私！」とか思ってましたが、
みなさんもっとシャカシャカシャカシャカシャカシャカなんですね
すごいなー明日もちょっとがんばってみます！
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:29:32.84 ID:5IIWpIQ8]: >>123
運動強度は回転数×トルク（ペダルの重さ）だから
回転数だけでは決まらないよ。
別に70くらいでいいんじゃないの？あとはペダルの重さ次第で。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:31:42.05 ID:5IIWpIQ8]: 最近、タブレットでナンプレやってるが、強度上げるとパズルは苦しいｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:42:27.28 ID:OASylxJQ]: スポーツバイクみたいに前傾姿勢ならケイデンス80とか90でも
いけるけど、ママチャリ姿勢なエアロで90とかまわすと上体が
バタつかない？　慣れなのかな。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:57:48.24 ID:LoH0Y070]: タブレット持ってないし、テレビもない廊下にしか置けないので
もっぱら妄想しながら漕いでます。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 20:34:39.34 ID:U4QN16e3]: >>127
何も観ない、やらないでよくできるなぁ。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:00:01.78 ID:EhKivuph]: >>124
これがまた、ペダルの重さはいちばん軽いやつなんです…
徐々に重くしていけるよう、精進します！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:43:18.30 ID:d4Jg6nCI]: >>127
頭剃れば出家できるぞ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 11:58:26.84 ID:/p7OmTxw]: >>126
余程の腹筋・背筋で体幹がしっかりしてないとばたついて当然かと思われ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 13:12:55.25 ID:LSJBfIMZ]: ;ﾟдﾟ)＜こんなスレでテストするらしいよ

　　　 Σ(ﾟДﾟ;ｴｰｯ!!
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 16:40:24.01 ID:xvO7qo+F]: 回転数60～70、脈拍数130～140、負荷8で1時間漕いでるんですが、足太くなりますか？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:05:27.22 ID:1enkE5q6]: >>133
ぜんっぜん足りない。そんなんで足を太くしようとか甘すぎる。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:11:26.32 ID:xvO7qo+F]: >>134
よかった。周りに足太くなるなる言われてたので不安になってました。
ありがとうございます
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 18:16:46.36 ID:/p7OmTxw]: ダイエットスレで、足を太くしたいと思う訳ないのに
上から目線で偉そぶった>>134に乾杯
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 19:37:35.39 ID:89RJUuoa]: >>136
ダイエットスレなのにガチムチ思考のおっさんが紛れ込んでで気持ち悪いよな
やれ筋トレだ、上半身の筋肉が落ちるだ、そんなのどうでも良いんだよ体重さえ落ちれば
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 22:33:35.49 ID:MrwXRPxn]: 俺はダイエットというより、脂肪肝の改善のためにやってる
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:56:36.12 ID:JqGaJLaw]: エアロ始めて半年、165cm79kg→68kgになり、腹は若干へこんだ気はするけど大腿は太くなった気がする…。
ウエストは確実に細くなったはずなのにズボンがピチピチ。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 01:30:22.39 ID:0f1f3ERS]: あいぽんのシンプル・ダイエットってアプリで記録することにした
皆もスマホでグラフ管理とかしてたらキャプってあげてよ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 06:02:26.51 ID:cTjH19Gk]: 体重計測はWiiまかせ。
サボると何か表記されるみたいだからサボれない。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:54:58.29 ID:SO3B7fx1]: 最近エアロバイクサボって、ウォーキング＋ジョギング2～3km週3くらいでやるようにしたら
そっちの方が早く効果が出てきた。
エアロバイクは雨の日用になりそうだ
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:02:57.18 ID:pT08LJ2o]: >>142
いろんなことをやるのはよいことでは？
他の運動するのに「バイクをサボる」という感覚がちょっとよくわかんない。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:03:31.79 ID:tZjFm//4]: エアロバイクはモモの筋肉しか使わないから、
カロリー消費としてはジョグやウォーキングにどうしても劣るらしい。
劣るっていうか負荷に見合っていないといったほうが正しいか。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:20:40.76 ID:pT08LJ2o]: >>144
同じくらい心拍数が上がれば、同じくらい消費すると思いますが。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:49:22.35 ID:1LMSFBEi]: >>144
バイク漕ぎながら、ウエイト持って腕を振れば良いんじゃない。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:01:56.19 ID:7sn4bij3]: みんなうんこの切れどう？
俺は何度拭いても紙が汚れ続けることがまれによくあって運動前にシャワー浴びる時があるんだけど
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:33:31.92 ID:DxZkjPiM]: ウオシュレットできれいにしています。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 18:02:37.81 ID:Z0gg0R/m]: >>144
体の中でも大きい筋肉の一つが太もも
だから効率がいいといえる

実際、ウォーキングで体重はさほど減らなかったが
エアロだと7kg減った　どっちも3ヶ月やった結果
自分に合うやり方を継続していけばいいんじゃないの
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 18:17:09.16 ID:PHM2tQk5]: エアロ発進！！
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:22:09.59 ID:CWDUX1Z8]: >>146
だｓからそれが手こきマシンじゃないか。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:38:27.67 ID:vZfZUpSg]: 大広のリカンベントバイクというのが家電量販店にあって、10分漕いだだけでも結構ゼーゼー疲れて良いかと思ったんですが、このスレ的にはどうなんでしょうか？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:53:23.16 ID:h5y0dHOn]: エアロバイク始めてから
ただでさえムチムチしてた太ももがより一層太く逞しくなって
もうガチガチのムッチムチになった

太ももだけみたらどこのボディビルダーだよって感じだわｗ
たぶん割とマジでその辺のボディビルダーやサイクリストに太ももだけは負けてないと思う
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:25:34.64 ID:0f1f3ERS]: >>152
10分でぜーぜーっていうのは負荷がわからないからスルーするが、ダイコウのリカンベントはちゃんとしてると思うぞ
初心者向きだとは思うが値段もそれなりだった気がするし
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:37:51.61 ID:wTynzhXb]: >>154
そうですか。ありがとうございます。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:31:40.19 ID:Ffo1YqKT]: 開始2ヶ月で3kgしか痩せてないが、
ここにきてようやく買い溜めたお菓子を食べきったから
ここからあと5kg減に挑戦
あとは食料品売り場にいかに行かないかがテーマ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:16:55.70 ID:saXOzGhd]: >>156
デブでツンデレな付き人を雇え
お菓子は全部そいつに食ってもらえ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 22:41:37.43 ID:UfvT+RoS]: >>153
多分負荷重視で回してるんじゃなかろうか。
サイクリストというより競輪選手タイプ。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 22:56:51.12 ID:3gEzJsw8]: エアロバイクなんて数千回でも数万回でも回せるような負荷なのに
そんなのでボディービルダーに勝てる筋肉つくわけねーよ
アホくさい
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 23:00:23.87 ID:XRCkCkz7]: 筋肉じゃなくて脂肪だろ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:52:58.55 ID:hMx5Xeri]: ジムに置いてあるような業務用のやつは300Wくらいまで負荷あげれるようなのもあるから不可能じゃないけど。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 01:24:59.56 ID:3ciChxyV]: さっきBSでやってたの見たひといる？
週に三回
一回３０秒で高負荷のバイク漕ぐやつ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 10:21:42.96 ID:/xD0ew6o]: 一回30秒で筋肉モリモリとか？
ブルーワーカーよりすごい。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:40:49.97 ID:5wgydErb]: インターバルトレーニングかな？
高負荷と低負荷を繰り返すの。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:10:34.58 ID:CicSAKmi]: テレビの前にバイク設置してみながらやれるのはいいんだけど何かが物足りない
実況だ！実況ができないと物足りない・・・
ノートPC前に設置しようとしたけど不安定
スマフォで打ちながら実況は遅すぎる
どうしたらいいんだ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:50:28.97 ID:4bWEgiWI]: PT2で撮り貯めたアニメでも見ながらシャコシャコ漕いでりゃ痩せます
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:41:18.29 ID:O+x+A4zZ]: 初心者です。お知恵をお貸し下さい。

現在、ネットで仕入れた情報を元に始めて、1週間になります。
　・1日置き。帰宅後、夕食前に60分。
　・心拍数120前後・速度30km維持。
　・開始と終了時に、水を飲む。

ここをザッと見たのですが、
　・毎日続ける。
　・30～60分。
といったコメントを多く見ました。

実際、毎日やっても良いものでしょうか。
また、30分でもそれなりの効果があるものでしょうか。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:37:34.11 ID:9zBnoHMW]: ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでやった分だけの効果はある。
とは言えあまりに少ないとインパクトが少なすぎる。
一般的には30分以上を週に4日程度が推奨だね。
有酸素は休み意味は無いです。
強いて言えば有酸素とカロリー制限で代謝が落ちるのでそれを抑制するためにやりすぎは良くないと言われるけど、その場合でも
有酸素を止めるより筋トレ導入した方がいいので、あまり気にする事はないよ。
目いっぱい頑張って下さいw
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 23:53:00.85 ID:YSHlsfJy]: >>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。

それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。

そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:27:13.75 ID:+f8kdm4b]: 漕いだ後に右の太ももの付け根がちょっと痛くなる
漕ぎ方悪いのかな
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:54:42.07 ID:1Q1SVOg6]: >>170
俺は高負荷だと膝に来る
みんなちがってみんないい
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 02:07:39.88 ID:CiEYOeeQ]: 6月にAF6200を買ってこっちオヤツや飲み物を抑えて75kgから4kgほど減らしたけどいい加減辛くなってきた
食事制限や間食なしは別にどってこともないけど風呂あがりの牛乳を我慢するのがつらすぎるわぁ

>>170
俺は右膝がちっと痛むわーやっぱ弱いところに来るのかね
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 02:14:02.90 ID:4Vqbosu8]: >>172
無脂肪のにしたら？
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 03:23:25.49 ID:UiHo31HS]: >>164
いや　一週間のうち　３日間
超高負荷の運動を３０秒間する　週合計で１分半
その番組内ではバイクを高負荷で思い切り漕いでた
そうするとホメオタシスが崩れて筋肉からブドウ糖が減って
痩せるんだって　
でもレポーターみたいな試してた人は遺伝子検査で
いくら運動しても意味が無い体質の効果が無い人だったので
有酸素運動みたいな効果はでてなかった
でもブドウ糖の感受性だかはバッチリ変わってたけど
BSの海外ドキュメンタリーの新しいエクササイズの特集で
きちんとした大学の研究だったよ
適当に見てたから誰かきちんとみてた人
いないかなと思って聞いてみたんだよね
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:26:51.57 ID:b0FcIBlq]: >>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。

もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
irorio.jp/asteroid-b-612/20121015/31796/
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 12:39:34.04 ID:MNmUQS02]: >>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識

www-genki.jugem.jp/?eid=37
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:02:34.77 ID:1Q1SVOg6]: >>176
おいしいんだからしょうがないね
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:05:49.53 ID:AlYLWknP]: >>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね
179 名前：167 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:17:07.08 ID:mBwaU00v]: >>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。

>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。

少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:07:14.89 ID:6ZQlGdGN]: あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:40:38.46 ID:BIOxLOlz]: 最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:48:40.42 ID:F8Zl3c4g]: 俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:40:05.95 ID:TX3khqba]: >>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 23:50:00.26 ID:MNmUQS02]: aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:12:41.20 ID:7BQ6mgJE]: >>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:48:51.86 ID:Sb1K57wb]: 米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:17:45.17 ID:/niBzK1G]: >>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 03:26:38.02 ID:Sb1K57wb]: >>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？

Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 10:30:24.18 ID:SlAmJKpE]: コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:13:13.35 ID:YC2jgbDC]: 画板でいいじゃんw
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:58:48.05 ID:/niBzK1G]: >>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:20:47.93 ID:2hvOTbdc]: >>188
これ？貼れないの？？

Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
www.amazon.com/dp/B0012KLYV6
193 名前：183 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:23:23.97 ID:SF8n8QS6]: >>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:56:09.25 ID:9XHas4d4]: みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:12:35.16 ID:cydiFvmS]: 2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 22:13:43.14 ID:iCjI2YC5]: 29800円
壊れたら買い換えで現在3台目
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:15:33.38 ID:GHu/OBbD]: 15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:18:11.88 ID:ny9DK2Zq]: １５０００円くらいだったような。AF6200使ってる

ついでに８月末からはじめて「－１４ｋｇ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:34:02.18 ID:9XHas4d4]: そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:38:01.57 ID:4urc2Sc9]: 2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:51:14.21 ID:Kvrb+S8a]: 体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:58:41.36 ID:AZYwOPqR]: >>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:03:04.71 ID:AEpHBaVz]: 100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 01:13:14.63 ID:2WJDLH+n]: >>201
6200で問題ないでしょ　チャチな作りじゃないし
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:16:28.34 ID:E7T81aQP]: >>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。

サイクルツイスタースリムはお勧めしない。
206 名前：201 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:49:50.49 ID:m1AOfyXW]: 1台目は2～3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:46:02.08 ID:F38zwi2f]: 朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:49:59.07 ID:3VzzyBSM]: 自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:27:01.61 ID:F38zwi2f]: 筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:38:07.64 ID:3VzzyBSM]: >>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:31:13.08 ID:KOQJyW4x]: 動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:42:34.15 ID:kU6+2eJc]: 300前後だと思うなぁ。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 18:52:38.08 ID:lZ2Z//iA]: >>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:15:19.45 ID:WhUjSkSj]: 平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:36:08.24 ID:jamh0bs4]: 空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:51:24.36 ID:9yAroxxj]: >>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:57:00.30 ID:3VzzyBSM]: 俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:23:27.62 ID:SozXRPlj]: >>211
俺、普段から100超えてんだけど？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:27:54.27 ID:F38zwi2f]: >>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:34:30.79 ID:dB3gVqO3]: マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:35:50.62 ID:z8L235TO]: マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:20:36.01 ID:lZ2Z//iA]: コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:00:18.33 ID:nhLBjmIw]: >>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 23:21:17.42 ID:lZ2Z//iA]: >>223
それはあくまで表示上の都合で、連続使用時間は特に制限はない
他の機種は大体30分
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:12:00.68 ID:02a5jgfd]: 慣れるとケイデンス80くらいで1時間漕いでも心拍数100いかないな。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:39:50.51 ID:hXnNVV7G]: >>225
どの機種のどれくらいの設定で？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:57:28.19 ID:/xCPY08V]: 朝20分くらい余裕があるんですが
エアロバイクを20分やるのと
腹筋や簡単な筋トレをするのはどっちがいいでしょうか？
ちなみにダイエット目的ではなく健康維持などが目的です
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 08:13:30.98 ID:xPLInyw/]: 私ならストレッチだな。カーヴィーとか。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 12:12:14.70 ID:aVRQpY4G]: >>211
回転数を書いてないから何ともいえないけど、80回転以上で90ならすごいな
ただ有酸素運動で考えるなら120以上ないと意味ないと思う
負荷を上げるか回転数を上げるべき
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:02:54.14 ID:Q8A8SoTB]: えー。今日エアロバイク届いたんだが、ペダルが左しかないんだがｗｗｗ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 15:08:42.59 ID:zofRINqj]: 仕様です
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:11:25.37 ID:qjX8Gel2]: >>230
右はエアペダルで
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:43:35.21 ID:YkmSrpe1]: 左だけで漕ぐと心肺機能が向上するって聞くぞ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:54:32.67 ID:lHlfWnLL]: >>230
俺は右がなかったときあったけど
割り箸で作ったよ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 17:27:42.88 ID:Q8A8SoTB]: お前ら嘘ばっかりいいやがってちきしょう・・・
電話したしそれまでは組み立てたエアロバイク眺めながら筋トレでもするわ・・・
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 17:46:57.39 ID:ppp0NQZw]: >>235
もったいないな。
せっかくいい負荷が目の前にあるんだから、使えよ。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 18:00:05.23 ID:Q8A8SoTB]: >>236
左だけでこいでいいもんなのか？
とりあえず手コキとやらをしようかなと思ったが。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 18:45:56.78 ID:teqm1CfO]: >>237
女性だったら手コキお願いしたい
男性だったら・・・目をつぶるから、やっぱりお願いしたい
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:23:37.09 ID:Q8A8SoTB]: >>238
俺はホモじゃねえ！！！
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:37:59.88 ID:nXYu+GSD]: モーホーさん
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:57:02.13 ID:Err/bVek]: 手コキ足漕ぎ5,000キロ達成！
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:17:26.02 ID:pegiFivL]: 俺のaiの走行距離　13954kmだった
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 10:07:45.84 ID:I1cdK0JZ]: やっと334km突破した…
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 11:26:29.06 ID:V5r2+ceD]: エアロバイクについてる消費カロリー表示って高めに出るらしいけど、実際どのくらいとして考えたらいいの？
自分としては、表示の2/3位かなと思ってるんだけど。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:33:47.19 ID:5pzLpZSI]: >>244
機種による。
アルインコだったら2/3～1/2くらいに思っておけばよいのでは？
個人的には、食べ物のカロリーと名前は同じだけど、別の、エアロバイク専用の運動量の単位」と考えた方がいいと思う。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:46:33.93 ID:V5r2+ceD]: >>245
レスthnx!
なるほど、機種によっても違うわけね。自分はアルインコの4010使ってるんだけど、
安いから、表示もいい加減なんだろうなと思ってたんだよねｗ
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:27:20.97 ID:VWS3TEMz]: アルインコのエアロバイクは単純に回転数だけでカロリー表示されてるからなぁ
強度を変えても全く同じなんだよね
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:38:03.99 ID:MRfqE8Lv]: >>247
機種は何？6010だけどそんな事ないよ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:11:23.06 ID:oG1t/vIn]: 1時間こいだー！
冬は汗が冷えるのが早い…寒い…
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:48:30.14 ID:cC7Y2SNT]: >>246
テンプレに計算式と各機種の負荷載ってるから計算してみ
俺はAF6200の負荷3。ケイデンス90を1時間で大体400kcal消費。表示は800前後
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 07:20:18.07 ID:2Cs0BuSG]: >>249
扇風機に当たりながらこぐと汗がすぐに蒸発して服が濡れない
ただ最初寒い
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 19:52:12.22 ID:SjSKrhl1]: 久々にウォーキングしてみた。
消費カロリーはそう変わらないけどウォーキングはまた違う疲れ方だ。ウォーキングの方が脚や尻も全体に引き締まりそうだ。
でも寒いしエアロバイクのが楽チンだな…
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:40:13.12 ID:o12RrH+M]: 15年ほど昔ゲーセンにプロップサイクルって自転車漕ぎゲームがあったんだよ。
人力飛行機で飛んでるって設定で、自転車漕いで空を飛び回るの。
あんな感じでゲーム仕立てになってるマシンはどこかにないですか？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 12:32:20.12 ID:KlUq+OCs]: >>253
かなりないと思う
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:36:36.78 ID:yXysE/ce]: >>254
AFB8011 を買うがいい
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:38:56.55 ID:yXysE/ce]: >>253
gs.inside-games.jp/news/205/20551.html
Wiiにつなげるエアロバイク

日本のWiiでは動かないのでアメリカ版のWiiも買え
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:44:15.97 ID:yXysE/ce]: Wiiなんか持ってないならGAME RIDERだ
www.game-rider.com/

ただこれはハンドルにコントローラつけただけで
ぶっちゃけただのコントローラだから意味は無い
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 13:06:04.09 ID:HY7c8A3+]: >>257
フェラーリーってこんなの作ってたんだー（棒
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 18:25:03.92 ID:CvlnjwYd]: みんなでネット通信で対戦できるゲームが出たら参加するぞ
そこそこ流行りそうなもんだけど
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:31:55.38 ID:9fhM2epA]: ゲームに霧中になって死んだりしないのか？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:34:33.13 ID:LdYjfTha]: やっと右ペダルが来たからやるんだがいやぁなんかしらんが3キロ増えてた。
痩せなくてはならん。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:57:04.51 ID:yXysE/ce]: ＞3キロ増えてた
間に合わなかったか・・・
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:09:36.36 ID:wIkTL7Ux]: >>701
フランスのロリ映画はもっとやばいがなw
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:10:20.02 ID:wIkTL7Ux]: ごめ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:27:32.01 ID:WGC79qK9]: そんなの見ながらエアロバイク漕いでるのか・・・。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:39:22.44 ID:A6F/VPTy]: 701がどんなの見てるか気になる。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 11:33:41.83 ID:O97ZB454]: ロリ映画DVDも今のうちに買えるものは買っておいた方がいい。
ややこしい法律で規制されたら困るから。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:34:43.27 ID:BLapnkDr]: 漕ぎ始めて2日たったけど、負荷は1じゃなきゃしんどすぎてやばいし、回転数も70ぐらいだし、俺余裕とか思ってたけど全然余裕じゃなかった。お前ら凄いなぁ。
毎日漕いでたら負荷5ぐらいとかできるようになるんだろうか。しんどいしんどい。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:31:56.57 ID:lqo7eEdf]: >>268
2ヶ月ぐらいで負荷2ケイデンス80→負荷4ケイデンス90に進化した
いつも1時間でちょうどいい疲労が残るぐらいで漕いでる
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:48:06.24 ID:KJh6Z/gy]: >>268
継続だよ継続。
続けていけば成長するし、結果もついてくる。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 21:00:11.58 ID:7EpuVk+N]: 2週間もやればだいぶ体も慣れてくると思う
体重減はまだまだだろうけど
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:44:17.16 ID:BLapnkDr]: 継続ね。継続・・・心折れないように今は負荷1で頑張るわ。1でもしんどいけど・・・。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:42:14.76 ID:l5XHa6Ik]: メーカー名出てないけどその負荷っていうのは全メーカーで統一されてるの？
日本エアロバイク協会的な
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:48:52.80 ID:XfwKzN3V]: >>273
>>6
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:27:16.80 ID:jyS/KebH]: >>273
負荷なんて機種ごとにバラバラだよ。
ワット換算できる機種もあるけど、それでも個体差がある。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:34:28.25 ID:XfwKzN3V]: ポぬさんの旦那さん(´・ω・`)
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:32:36.66 ID:U71xkie0]: AFB6010のワット数は正確だよ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:27:10.31 ID:e0aeYKu8]: ほんとにケツきついですね
最近始めたのですが20分30分漕いでから降りると股間に血が急に通ってなんか変な感じになります（男）
痔予防のドーナツ型の低反発クッションを使っても10分ほど漕ぐと反発力が落ちてきてあれだし
体重減ったり股間の違和感に慣れてくると気にならなくなるんでしょうか
30分漕いでも体力は全然問題ないのに股間が耐えられない
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:53:43.22 ID:XYIFD7Se]: >>278
３桁なら他の手段で２桁に戻せ
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:02:49.00 ID:ExqbenAb]: ５～１０分おきにずらせばいい
あと高さ調整で幾分楽になる
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:07:28.34 ID:mpUAp5jl]: ジョギングに比べて心拍数上げるのにめちゃくちゃきついですね・・・
太ももの筋肉がないからでしょうか
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:12:17.82 ID:e0aeYKu8]: >>279
ウォーキングとか踏み台昇降してたら足を痛めてしまいまして・・・
これだと思ってエアロバイクに切り替えたら足にかかっていた分の負荷が当たり前のように股間にきました

>>280
高さ調節というとサドルの位置をなるべく低くするということでしょうか？
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:23:11.64 ID:jB8q19jw]: うむ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:29:00.75 ID:ExqbenAb]: 自分の場合は低すぎたから若干高くしたかな
まぁいずれにせよ高さ調整は何度か試行錯誤してみたらいい
あとはサドルの買い換えだろうね。
快適さは結構やる気につながるのでこだわってみてもいいかも
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:35:37.43 ID:e0aeYKu8]: >>283-284
ありがとう、数日間ベストな高さ探して無理そうなら自転車屋行ってみます
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:53:03.96 ID:X8nGKYXg]: サドルが低いと太もも、高いとヒザに無理がくるから、少しずつ最適値を
見つけるべし。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:21:29.29 ID:dKZexnbU]: >>284
>>278さん、機種書いてないけど、サドルの交換てどれでも簡単にできるの？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:04:05.70 ID:MbbEh7Ae]: >>287
できない機種が多い。
できるのはコンビのEZ101とかスピンバイク系くらいだね。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:57:57.07 ID:QA6PIZRU]: 175cmで短足なんだけどサドルいっぱいに上げても低いな。
AF6200使用
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:43:28.96 ID:Mb0Sc0BQ]: >>230-232
ｗｗｗｗｗ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 10:03:14.05 ID:W3GLflef]: >>289
俺も180で物足りないんだが、なにかアタッチメントでもつけて自転車のサドルに交換したい。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:52:27.86 ID:aXgV1DeN]: ３０分出来ればダイエット的には充分だと思うけど。
やってるうちに慣れてくるし、体重も減ってくるしね。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:15:17.52 ID:vyQhoB7J]: >>286
でも微調整できない機種多いんだよね
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 21:26:27.52 ID:QA6PIZRU]: >>291
厚底ブーツマジオススメ
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 22:14:33.72 ID:knxxrZKB]: パソコン修理してる間、動画見れないから一秒もやってない

テレビの前に持っていくぐらいしかないかな？
音楽聞きながらは良くないと思って
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 22:37:56.79 ID:knxxrZKB]: あークソミスった！

サドルを下げればケツが痛く無いんか！

って思って下げたら何これ？
おいおい幼稚園生の三輪車か

ってぐらいになった
漕ぐってレベルじゃねー
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:51:17.77 ID:FUgmblVX]: >>296
調整は細かく。

とにかく、ドッカと座ってしまわず、尻ポジをこまめに調整する。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:52:16.61 ID:aVWgRh5o]: >>296
あんまり下げると膝いたくなるお
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 23:00:26.43 ID:knxxrZKB]: >>298
元々ダイエットもだけど、膝の治療とかも考えてるからサドルは1番上って選択しか自分は無いですね
ちょっと危険ですが
ありがとうございます

>>297
やっぱり小まめに変えるしか無いですよね
ありがとうございます
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:53:00.87 ID:DOd8VOtT]: 膝がいたくてあまり負荷をあげられない｡
ｺﾝﾋﾞので58位の負荷がベストなんだけど､でもそうすると心拍数があがらない。
120くらいでキープしたいんだけどなぁ…
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:59:09.25 ID:7nN7qPnv]: 結局ケツの痛み対策はエアロバイクのサドルに座ることは諦めて、
後部に座部の柔らかい椅子をおいてリカンベントっぽく足を前に付き出して漕ぐようにしました
ただこれも膝への負担がちょっとあるんだよね・・
腰から真下に足を伸ばすんじゃなくて水平に近い斜め下方向になっちゃうからちょっときつい
膝に来る前に体重減ってくれるといいけれど
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 01:00:52.33 ID:hDLZ6OAF]: 漕ぎながらスマホ
以外にいけるな
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 01:43:53.02 ID:jH7R4RlU]: ジョグで足軽く痛めたんで、代用として家族のありんこ使ってみてるけど、ケツが痛いｗ
もう少しなんとかなればなぁ・・・あと30分で250kcalって出るけど、皆さんはどんな感じですか？
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 04:51:58.95 ID:R8XHwnNe]: >>303
立ち漕ぎ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 09:21:29.33 ID:f9e1KpiV]: 今朝はちょっと暖かだったので自転車で出かけた。
外は鼻水の処理に困るわ。手袋がネトネトじゃぁ。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:16:47.53 ID:HgVe6+DL]: あの・・・エアロバイク調べてみたら
高いのと安いのがあるみたいなんですけど
効果は同じですか？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:38:33.07 ID:W8uNzSqn]: >>306
運動自体の効果は同じですが
「やりやすさ」「使いやすさ」は、一番大事な「続けていくこと」に影響しますね。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:44:08.86 ID:f9e1KpiV]: プログラムモードはすぐに飽きた。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 13:00:05.18 ID:k40vj7kw]: >>306
高いのは総じて壊れにくい。ケツが痛くなりにくい。でもにくいってだけでダメな場合もある。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 14:33:16.98 ID:dk9rBE9a]: >>306
高い方がいいに決まってる
でも経済状況によるとしか言えないな
手取り、家賃、食費、交際費、光熱費、通信費、メンマ費を教えてくれ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 18:41:40.12 ID:Cn9yxXEF]: おまえら、頼むからテンピュールの例のやつのLの入手方法教えてくれ・・・
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 18:53:39.95 ID:5L08bQyx]: >>311
ヤフオク
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:44:35.47 ID:mPEAtiPf]: >>310
君もメンマ好きかい？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:44:17.29 ID:CUr7sEBr]: エア自転車をやってみた。
1分も出来ないじゃないかコレ。
名前が似てるのに不可がぜんぜん違う。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:28:44.80 ID:wbkcSjKJ]: 久しぶりにやってみようと思って漕いだら
空気の音なのか漕ぐたびにギュンギュンって音がする
前にやった時は音しなかったのにな
どうしたもんか。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:29:40.81 ID:1jEFS8sv]: うちも少し音あるけどまあいいかってレベル
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:35:59.67 ID:nCQCm4Jx]: >>315
ヘッドホンをつけて音楽を聴きながら漕ぐと良いよ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 17:41:31.03 ID:AERfPF5Y]: ﾄﾗｯｸボール置く台が付けたいんだが、
何か良い方法はないか？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 18:28:37.09 ID:yYrOWLes]: エアロバイクで鍛えたおかげで避難や他人も守れるね（ニッコリ）
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:28:55.95 ID:wbkcSjKJ]: >>316　317
ありがとう。
音楽を聴きながら漕いでるよ。
ずっとやっていたときは前の家でやったから
今のところに越して久しぶりに慣らしで漕いだら、
音が気になって賃貸だし、耳のいい家族に聞いてもらったら
大丈夫って言ってくれたので。
足太くしたくないんで8段階のうち1と2の軽めで
漕いで、徐々に時間を増やしていけるように頑張る。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:13:32.51 ID:DaYJuLSC]: デスクトップパソコン起動しながらその前で漕ぎたいんだけど
振動でHDぶっ壊れたりしないかな？
CドライブはSSDで大丈夫そうなんだけどDドライブは普通のHDなんで
いちおう下にはヨガマットを敷いてはいるのですが
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:49:56.81 ID:ADY+MHEd]: 振動でってｗ
どんな漕ぎ方してんだよｗ
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:03:28.69 ID:DaYJuLSC]: 普通に漕いでるけどチキンだから不安なんだよｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:13:06.08 ID:atejydBY]: マット無しで問題ないが
マット敷いてるならまず問題ない
振動に限らずHDDは突然死するからバックアップはコマ目にな
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:17:45.20 ID:DaYJuLSC]: アルインコの安物だからねー
でもそう言ってくれるならとりあえずやってみるよ
ありがとう
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 13:30:14.10 ID:HFtBtmqw]: エアロバイクの振動で壊れるPCとか使い物にならんだろ、、、
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 14:07:10.94 ID:DaYJuLSC]: いやいやいや
世の中万が一ってことがありうるよ
壊れないにしても寿命が縮むとかさ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 15:33:40.87 ID:Gz3gOZ5f]: アルインコのエアロバイクってそんなに振動ひどいのか・・
工事現場のガッズダダダダダダダダくらい？
コンビai使ってるけどほぼ振動なしといっていいくらいなのに
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 15:50:29.86 ID:DaYJuLSC]: いや別に酷い商品でもないよ？
それなりの性能のPCを今年の頭に買ったばかりだから心配なんだよ
自分の命よりもPCちゃんが大事だから
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 15:51:49.48 ID:9vlSA/CG]: 振動が心配ってPCを床に直置きでもしてんのか？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:17:03.94 ID:DaYJuLSC]: 机がちょっと揺れやすいくらい
でもまあ今まで散々脚ぶつけて揺れてきたけどさ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:55:27.71 ID:PAnHDD0Z]: エアロバイク用にタブレット or ノートPCがオススメ。

エアロバイクの前にカラーボックス置いてノートPC置けばいいよ。
12インチでCore2Duoで1万くらいからある。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:12:42.07 ID:IAeq3kuM]: モトローラXOOMの純正ケースとAF6200は設置がドンピシャ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:20:34.57 ID:TSCAfYAv]: WiMAXが問題なく使えるので、さっきWiMAXに申し込んだ。
キャンペーンでNexus7が1円なので、来たらそれを見ながら
うちのaiを酷使してやろうと思う。
335 名前：忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8) [2012/12/08(土) 17:33:41.65 ID:rkKL6fSJ]: >>332
画像で見して(´；ω；｀)
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 23:48:00.93 ID:+HCAKjt2]: サイクルツイスタースリム購入検討中なんだが賃貸だしやっぱ音がどれぐらい出るのか気になる
アルインコなんかだとほぼ音は気にならないみたいだが「全身運動（）」って言葉に魅力感じちゃうんだよなぁ
コルクマット敷いてその上にヨガマットで下の階にはほぼ気にならない感じになるのかなぁ

現物見たことないからまったく分からん
昔自宅で使ってたエアロバイクは下に思いっきり響いてたし
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:31:01.41 ID:ftD1dEeK]: サイクルツイスタースリムの音は、チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具の音と、ホイールの回る音。
チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具のガシャンガシャン言う音とは吸収しきれんと思う。
予算が許すなら、クロストレーナーが幸せになれると思う。エアロバイクに付き物のケツ痛もないし。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 12:14:22.31 ID:U55RHii7]: 足の裏に体重かかるのはやりすぎると足底腱膜炎になるから気をつけて
膝も足裏も壊したくないね・・・
339 名前：忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) [2012/12/09(日) 16:35:32.79 ID:nLFGXsWH]: マジでパソコンないとあかんわ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 16:36:41.48 ID:GJXQxKo9]: 丸忠-エクササイズぺダラーってのが3000円で一番安いやないか。
おおお、これで20kg痩せてやる。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 17:08:18.77 ID:yoA79C/Z]: >>340
amazonだとかなり厳しい評価みたいだが。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 17:14:10.42 ID:wU0wgfXs]: 今までアルインコのAF7600Dを使っていたのですが
今朝ベルト切れで壊れてしまいました
新しいのを買おうと思っているのですが負荷は同じレベルでお勧めはありますか？
予算は２万円以内ですのでアルインコになると思いますが・・・
343 名前：忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) [2012/12/09(日) 17:28:21.16 ID:nLFGXsWH]: >>342
ちなみに何年間どの位使ったら壊れました？

30分制限とか無視かな？

ベルトだけ交換とかは出来ないのかな
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 17:49:10.93 ID:wU0wgfXs]: >>343
いつ買ったか詳しくは覚えてないのでなんとも言えませんが４～５年くらいだと思います。
時間は大体３０分弱で週に４～５回くらいです。
負荷は８段階中４～６で最後の２分間だけ８で漕ぐという使い方でした。

ベルト交換は出来るのかもしれませんが、それくらいなら新しいものを買ったほうがいいかと
サドルなんかもかなりガタがきてますし・・・

価格コムで調べているのですがAFB5211かAFB5010になりそうなのですが
実際に使用されているかたいますか？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 19:59:08.97 ID:bKO3Re9f]: ４～５年も使ったんだったら大往生だと思うけどね
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 20:07:00.17 ID:iQYaBbMc]: 俺は一年使えたらいいと思ってる
一万二千円ぐらいだったから月１０００円で自由に使えるんだから
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 09:35:46.76 ID:03aiGwFt]: 俺は・・・・一回10円として考えてるから、週5回としても
10年使わないと元が取れない・・・・・
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 10:07:16.40 ID:9aWTssnN]: >>347
1回100円と考えればお得じゃね？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:21:50.28 ID:Cxc5pDaZ]: みなさんは食事管理はどのようにしていますか？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:34:03.76 ID:IhYd3PZO]: >>349
おかわり禁止。食事取る前にカット野菜をかならず一袋食う。
今のところこんな感じ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:52:33.36 ID:ujv+oud2]: さっきやってた糖尿病対策の糖質の吸収を抑える食事法は
100gの温野菜を米より先に食べると言ってたなあ
自分は主食は1日1回にしてあとは低カロリーなおかずで済ませてる
エアロバイクスレでこんな話していいのかな
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 17:30:41.92 ID:OQdZcqv9]: やる気になった時は80分夢中でこげるけど
やっぱり翌日の疲れがある
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 00:45:11.79 ID:ub7jcInV]: 1回あたりどれくらいやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？の方がはるかに大事だと思うよ。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 15:52:33.93 ID:KbOBWH/O]: 未だに主食（米）を抜けば痩せる、健康になる、
こんなことを信じてるアホが多いのな。

米の消費量の推移と、糖尿病患者数のそれを比べてから言え。

「おかずだけでも食べなさい」、「バランスの取れた食生活」、・・・・・・
一生やってろｗ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 18:13:44.65 ID:tvEMP/Nj]: 世の中にはパンとかパスタとかいうのがあってだな・・・
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 18:32:37.44 ID:94J/jXQ3]: 米を抜いて痩せたけど？
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:39:34.99 ID:pybtfCdr]: >>354
馬鹿は口にペダルでも咥えて黙ってろよ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 21:41:54.87 ID:Ij6EVMR1]: 他所でやってくんないかな。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 07:50:03.64 ID:MBp1Gk9t]: スマホ片手もいけるし、本読みながらもいけるやん！
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 18:38:38.62 ID:JJXbZziq]: バイク漕ぎ出したら痩せ過ぎて困るじゃねーか！
骨と皮だけになってしまった。

86kg→82kg
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 02:18:52.75 ID:JGmm+RZC]: 初めてエアロバイク購入しようと思うんだが
アルインコの『AFB7010』か最新の『AFB7012』で迷ってるだわさ
7012の目玉の『自家発電』ってのが便利なんかどうか
エアロバイクの経験ないから分からんし
7010で出来ることが全部出来る上位機種なのかホムペにマニュアルも
まだないし、検索しても出たばかりでレビューもほとんどないんだよなぁ
唯一はっきりと分かってんのは、7010にある耳の心拍測定が7012には無い
ってことでこの一点で7010に心惹かれている
耳心拍と自家発電以外に両者に違いがないなら古くても7010にしようかどうか
つうか7012を買ったって人いたら情報くだせぇ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 09:01:59.06 ID:knuiqbSI]: >>361
↓が詳しいね。メーカーサイトよりも詳しいっていう…

【楽天市場】【送料無料】アルインコ AFB7012 エコバイク【負荷16段階】【バイク/bike】【ダイエット/健康】【ポイント10倍実施中】：ＦＵＮＮＹ-ＦＩＴＮＥＳＳ
item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb7012/

負荷は16段階で、イヤーセンサーは無さそうね。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 13:31:25.24 ID:JGmm+RZC]: >>362
おうサンクスコ！てかそこはもうチェックしてたw
そこ見る限りでも7010とは耳心拍と自家発電以外の違いは無さそうに
素人目にも見えるんだよなぁ
経験無いけど手は汗かいて正確さに欠けるだろうから耳測定がいいと思うんだけども
実は外で走り込む用に心拍計は別に買おうと思ってるんで、じゃあエアロバイクは
ただ漕ぐだけの単純で安いのでいいんじゃね？けどどうせ買うなら高性能のがいいし・・
と、自問自答して買い物の負のスパイラルに陥いっちまってるぜぇ
ホムペでさっさと7012のpdfマニュアル載せてくれりゃあ比較して決めれんのに
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 13:58:40.05 ID:knuiqbSI]: >>363
気になるならメーカーに電話して聞いてみればどうだろう。

ところで初めて、ってことだけど、ジムとかの業務用のマシンとかも使ったことはない？
「高性能」というか、コンビ（今はコナミスポーツクラブか？）のエアロバイクaiは
業務用マシンと同じ電磁ブレーキ式だよ。高いけどさ。

エアロバイク（☆注、下記参照）の電磁ブレーキとマグネット式は同じ意味で | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】
okwave.jp/qa/q5865248.html
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 14:44:01.46 ID:WD2rBvvg]: 自家発電ってどんな感じ？

漕いだ分家の電力に使えたり？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 15:02:52.39 ID:knuiqbSI]: >>365

>>362 のリンク先には
「約200分の運動で、単３充電池５本を充電」
って書いてあるよ。

連続使用時間３０分＆ご使用後１時間はご使用にならないでください。

だけどさ。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 15:11:00.10 ID:JGmm+RZC]: >>364
そうっすね、電話すんのが早いかも・・でも見た目のデザインや耳心拍でほぼ
7010に傾いてるんす。値段がほぼ一緒なのがまた悩む所だけどw
まったく初めてではなく7年前にジムに少し通ってた時に2,3回よく効果も
分からず使ってたぐらいです。俺っちの思ってる『高性能』ってのは
プログラムとかモードとかの部分で駆動系とかのことは分からんとです。
無知でスンマソン。
>>365
カタログだと200分で単3電池5本とあるけど、連続使用30分限度で
これじゃあたいしたことないだろと思うんだが。家の電気なんて
とてもとてもw

あ、余談だけどアルインコの製品って全部30分制限ありますね。
最低でも1時間使いたいけど、1時間使い続けても平気なのか
それとも30分でも十分効果があるのかしらん？
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 16:00:50.82 ID:omAQvBce]: 発電なんかしなくても30分も漕げば20分は暖房いらずだゾ。
寒くなったら漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ・・・・
コレでこの冬暖房費ゼロ！
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 16:23:54.41 ID:knuiqbSI]: >>367
まー俺ならその二択なら7010かな。

もし、心拍に応じた負荷の自動制御(HRC)を利用するのなら
負荷の方式の違いは大きく効いてくるよ。

どうでもいいなら、マグネット式で十分だと思うけど
負荷の段数は多いに越したことはないと思う。
アルインコなら８よりも１６っつーことね。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 16:24:24.56 ID:0bThyBP5]: >>367
低価格帯のエアロバイクは全て時間制限30分で体重制限90kgまでだよ
耐久性の問題とかで1時間漕いでると良くない
上でも出ているコンビのエアロバイクaiなら99分まで使用可能で1時間のクールダウンなしだけどあまり気に入っていないようだね
自分も使い始めたけど頑丈なのは良くてもやっぱりデザインが古臭いし
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 16:27:34.55 ID:knuiqbSI]: >>370
オレもかれこれ７年ai使ってる。
目標心拍数セットして、あとはただ漕ぐだけ。
ビデオ見ながらとかマンガ読みながらとか
最近はタブレットでネット見ながらとかでダラダラと。

デザインはまあもう慣れたというか諦めたというか。
乗ってれば自分からはあまり見えないので、気になるならどんどん乗ればいいｗ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 17:54:05.08 ID:JGmm+RZC]: >>369
何度もアドバイスあざーっす！
脂肪燃焼を重視してるので心拍数、ハートレートコントロールモード
とやらがある機種を狙ってました。両方ともあるけど
俺も7010で決めそうっす
>>370
やっぱりそうなんすか。てか。気に入らないというよりも
あまり一度に色んなメーカーのも吟味するとパニクるので
一社に絞ろうかと。
つうか調べたけど超高いっすね！
>>370さんも>>371さんもこれを普通に使ってるのか・・本格的だ・・！
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 19:47:40.18 ID:WVmettlp]: >>370
aiは古臭くないと思うけどなあ

ＥＺなんかの方が古いかと
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 20:05:13.21 ID:W2J2cUZL]: >>368
実際には汗かいて、余計に体冷やす事になるけどね
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 01:23:56.56 ID:I7OzcYfk]: まだバイク持ってないけど頭の中で漕いでる時何しようか考えてるんだが
集中できるもんなのかね？
雑誌とかくだらんTVとかならいいけどさ小説とか頭に入ってくるの？
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:37:51.45 ID:U5XLjg2u]: ジョジョ読んでるけど問題ない
ただ体は小刻みに揺れてるわけだから小さい字は見づらいしなにより目に悪いと思う
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 01:46:49.09 ID:MynnQPSj]: >>375
負荷が高いと、こみいったものは厳しいね。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:08:24.69 ID:I6q9esQm]: リカンベントタイプが色々と捗ることが分かった
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:12:18.87 ID:IOYA7/oJ]: >>375
今朝はヨドバシとカワチの新装オープンチラシで３０分恋だよ。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:24:27.75 ID:MkpwMzcm]: エアロバイクを初めて購入しようと思っています。
目的は脂肪燃焼で60分漕げればいいなと。
この商品の購入を検討しているのですが、大丈夫そうですか？
kakaku.com/item/21840610455/spec/#tab
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:26:27.35 ID:U5XLjg2u]: >>380
俺もそれだけど普通に普通だから無難にイイと思う
1日1時間を1ヶ月続けてれるけど今んとこ大丈夫
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:34:47.40 ID:MkpwMzcm]: >>381
レスありがとうございます。
アルインコは３０分制限があるみたいですが、３０分漕いだ後、すぐに『もう３０分』漕げるんですかね？
この手のマシンは購入したことがないので分からないのですが、
３０分漕いだ後、クールダウン機能でマシンが使えないとかないですか？
自分としては｢１時間｣がひとつの目安なので、そこが購入の最大ポイントになっています。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:44:10.10 ID:3ic0ndNN]: 去年の夏9999円で買ったリマークFB-350HPが酷使の末大往生しそうなので
アルインコAFB5010を14800円、AFB4011を7980円ともに送料無料のポイント10倍で購入
来年からは2台体制でいこうと思う。
AFB4011のほうちょっと使ってみたけど安いからかちょっと癖がある
でもエアロバイクはいつも良いタイミングで安く買えてる気がする。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:02:09.50 ID:iFQ633W8]: 自分はずっと二台体制でやってるよ～4111で30～40分漕いでからXバイクの軽い負荷でクールダウンがてら10分から20分やってる
場所とるから両方とも折り畳める機種が必須二なっちゃうけど
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 18:55:34.51 ID:U5XLjg2u]: >>382
30分以上漕いで壊れても知らないよってことでメーカーが言ってるだけで、
システム的にはいくらでも使える。
知らんけど30分を守ってる奴は少ないと思う
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 18:59:05.05 ID:IOYA7/oJ]: 俺も今朝18秒オーバーしちまった。
つい、夢中になりすぎちまったぜ。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 07:08:23.84 ID:KcWPnfyD]: エアロバイクを検討してて、アパート住まいなんだけど、
音や振動って大丈夫かな？防音がしっかりしてる構造じゃないから
隣人や下の階に迷惑かけそうで不安なんだがががががが
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:42:32.58 ID:2+xHXAcf]: >>387
造り次第。
獅子宮殿とかでは無理かもしれない。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 09:21:22.34 ID:KcWPnfyD]: まさにそのレオパレスなんだが・・・ｗ
レオパレスでアルインコ乗りこなしてる猛者おる？ｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:29:35.02 ID:DX1nMKcu]: 一棟まるごと借り上げちゃえば？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:21:58.90 ID:bpJ7m1nN]: 1階に住んでる人と友だちになって置かせてもらえば?
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:23:43.14 ID:naA6OlX3]: 獅子宮殿ってまだそんなに酷いままなのか
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:13:44.20 ID:MOx4QiGr]: 木造+畳のうえでも全く揺れないし音も全然だぞ
394 名前：忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8) [2012/12/15(土) 20:38:03.09 ID:oxPkk5Lr]: またこきすぎて酷いことになった…
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 07:54:14.49 ID:WqhH7eq7]: 昨年のいま頃に買ったサイクルツイスターを、そろそろ卒業して、
スピンバイクを買おうかな～と思ってます。予算は6万円くらい。
ホライズン、ヤマト等々から出てますが、どの機種がベスト？

サイクルツイスターで、80kgから70kgまで落として、スピンバイクで、
67kgから60kgが目標です。
一日の摂取カロリーは2500kalくらい。
396 名前：sage [2012/12/16(日) 20:47:01.34 ID:YdU1Wecb]: 身長165　体重72 体脂肪26%　40歳♂
ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
一ヶ月半で58キロ　体脂肪18まで落ちた。
ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
バイクは蟻6010 負荷6　70RPMで一時間。
皆も頑張ってね。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:58:30.55 ID:nbreeW06]: アルインコのAFB6010って最大負荷（ワット）って
どのくらいまで上げれるの？
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:12:27.33 ID:Kr8wH8OU]: >>396
食生活そのままなら、凄いですね
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:36:42.96 ID:AIwg6oMU]: >>396
同じようなスペック、同じような期間やってるが体脂肪率が全然落ちない・・・
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:20:17.09 ID:9rkkH4MB]: >>398
食生活を改めたくないから運動する
って人は結構多いよ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 12:18:36.01 ID:Oz9uZMr9]: >>399
ビールを、毎日、2リットル、って段階で嘘だから気にするな
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 14:03:13.24 ID:Ls3K6Tk2]: >>401
大瓶3本も飲めばそのくらいだろ。夏場だったら全然普通。
ちなみにビールはなんぼ飲んでも太らないから大丈夫。
容器に騒いで飲めばみんなエネルギーになる。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 14:19:25.60 ID:qX7jfMXp]: そのうち足が痛くて痛くて大騒ぎするようになる・・・・
尿酸値気をつけて
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:22:11.45 ID:xHpEaclf]: iphoneアプリでやった人か管理できるような
アプリないかな？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:30:43.76 ID:6uiKi7SZ]: >>402
中瓶3本で800カロリー位にはなるが本当に太らないの？
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:58:19.37 ID:a2S1Ke12]: >>404
シンプルダイエット
i.imgur.com/YJ1mW.jpg
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 16:00:10.61 ID:a2S1Ke12]: ついつい俺の減量を自慢したくて貼ってしまったがエアロバイクの管理アプリか
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:02:43.19 ID:Ls3K6Tk2]: ビールのカロリーの大部分は、アルコールに由来します。アルコールのカロリーは血行の促進や体熱の上昇などに多く消費されるため、
パンや米などの炭水化物のカロリーと比較して、グリコーゲンや脂肪となって身体に蓄えられることは少ないといわれています。ビールには
胃液の分泌促進作用があり、このため食欲が増進して、ついつい食べ過ぎになります。その結果太ることはあります
（アサヒビールホームページより引用）

つまり、ビールと一緒に食べるツマミに問題有り。
おれはつまみはあまり食べない。
８月中は平均３本だったが普通に減量できてた。
発泡酒はイロイロ入ってるからわからん。日本酒はたぶんヤバい。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 16:03:35.09 ID:Oz9uZMr9]: >>402
まず、勝手に夏場だったら、とか都合の良い条件増やすな。
そしてエンプティカロリーは誤りだ。

「毎日」「2リットル=大瓶3本」呑んで、45日間で14キロ痩せるなんて大嘘。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 16:08:39.95 ID:Oz9uZMr9]: >>408
ビール会社が自分で自分のトコの製品のカロリーが糞高い、なんて言うわけがない。
文章をよく見ろ。「～言われています」とごまかしていて、断定していないだろ。

エンプティカロリーなんて言ってたのは昭和の人間。
ビール大瓶のカロリー250kcal中、実際は7割程度、170kcalの熱量はそのまま身体に残る。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:21:48.50 ID:Ls3K6Tk2]: www.amazon.co.jp/gp/reader/4569805132/ref=sib_dp_pt#reader-link
おまえらコレでも嫁。
俺は読んでないけど。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:24:19.33 ID:xHpEaclf]: >>406
サンクス、なかなかないんだよなーｗ
一個あったけど2010年でサポート止まってるし

無難にカレンダーに○でもふって行くわ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:46:51.26 ID:nUjlfiJy]: >>412
オレはGoogle Driveで表を作ってる。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:49:58.88 ID:qZecvh5w]: 毎日、ウオッカをガンガン飲んでるしチョコもポテチも揚げ物も食べてるけど
月１kgくらいずつ体重が減ってるよ。
ストレスなくていいなあ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:12:15.91 ID:qX7jfMXp]: WiiFitのデータをスマホでも表示出来ればいいのに
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:26:01.28 ID:ohIgKN1B]: 痩せてるならいいじゃない
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 18:58:01.43 ID:WMpH7HUP]: 396です。
>>398
食事制限はかなりやりましたよ。
青虫と呼ばれるくらいキャベツばかり食べてました。
ビールのおつまみは枝豆と納豆、豆腐ばかり。脂質をほとんど摂らないように
頑張りました。バイク漕ぐ前にBCAA（かなり効きましたよ。

>>399さん
初めの2～3Kgはすぐに落ちません？私の場合はそうでした。
こりゃ楽勝！って思いましたがすぐに低迷期が来て伸び悩み。
いろんなスレで見たBCAAを買って試したらすごく効きましたよ。

>>401
自分の主観だけで語らないで。現にこうして痩せてる奴もいるんだからさ。

>>409
飲み会でジョッキ10杯以上飲んで帰った翌朝、前日より1Kg減ってたこともありますよ。
おつまみはサラダだけしか食べなかったですけど。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 00:35:49.43 ID:nvIGX6e1]: 1ヶ月半で14kgだと1日-2000kcal強でいかなきゃいけないからよく頑張ったね
ジム勤務友のプログラムがよっぽどよかったのかなと思う
俺だったらビール減らして固形物食うけどw
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:04:30.32 ID:N/WJM2Y3]: 396氏の人気に
しっと
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 12:34:11.09 ID:4DH3E8ZP]: 食事制限してたと後から付け加えるような奴の話を誰が信じるかって話だな。
まぁ毎日ビール2リットル飲み続けてくれ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:42:04.23 ID:r7kewly2]: 食事制限してたと後から付けくわえるってｗ
その位で信じられないとかってお子様だなーｗｗ

痩せようと思ってる人は何かを単独でやっているのではなくて
いくつか合わせてやってるもんだと思うから変だとは思わなかったよ。
自分は>>414だけど、お酒やポテチ、チョコは毎日と書いても
それらを暴飲暴食しているという意味ではないよ。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:03:46.63 ID:GspkRsfQ]: 基本はウォーキングで、気分が乗ってる時はエアロバイクも漕ぐ。
エアロバイクはモチベーションが高くないと続かない
423 名前：忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/18(火) 13:13:48.67 ID:NLo+tqAe]: 100分ぐらいやると鬱みたいになるやつ俺以外にもいないのかな…

寝てるしサプリ飲んでるしカロリーも足りてるはずなのに
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:21:07.29 ID:BrgnQGDP]: もういいよもういいから
あんたのその友人が組んでくれた特製プログラムを俺に教えてくれるつもりがないのならもう言い争うのはやめてくれ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 14:06:04.70 ID:UwUKjlzA]: 一日たった60分しかやってないんだから食事制限もしてるんだろうってのは
想像つくけどな
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 15:55:27.87 ID:2QQ0oJcn]: 60分って「たった」なの？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 15:57:51.08 ID:r7kewly2]: 自分はエクササイズ、軽い筋トレを2、30分やってからエアロバイク30～60分やってるなあ。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 16:28:50.98 ID:4DH3E8ZP]: >>424
そうだな。是非とも>>396は答えてくれ。
毎日ビール2リットル呑んでいても、一ヶ月半で14キロ・体脂肪率8%減る
たった1時間のトレーニングプログラムって奴を。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 16:31:09.91 ID:4DH3E8ZP]: >>421
情報小出しにしている段階で、信憑性なんかねーよ
お前も同類。てめーで書いた>>414を読み直せ。
「毎日、ウォッカを"ガンガン"飲んでる」って書いていて、今更何を取り繕っているんだか。

あ、120kgからなら1kgぐらい簡単に減るか。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:42:14.49 ID:r7kewly2]: >>429
ガンガンて個人差あるだろうがよ
ほんとにお子様だなあ
ちなみに今、自分は65kgだよ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:50:24.16 ID:C0S3/bvl]: >>414
参考にならない痩せた自慢なんてウザイだけ
日記にでも書いてろ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 17:08:10.20 ID:vIfKogVQ]: まあまあみんな仲良くしましょうよ
今日が誕生日なのに職場でだれにも祝ってもらえず帰ってエアロ漕ぐだけの僕みたいなやつに免じて
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 17:59:13.86 ID:i1TItW6z]: ケンカをやめて
二人を止めて
脂肪のために争わないで
もうこれ以上
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 18:04:06.12 ID:BrgnQGDP]: 脂肪が肉い
435 名前：sage [2012/12/18(火) 18:11:32.45 ID:Gn+Pa+W8]: お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。

俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 18:39:44.42 ID:bTKV9mUB]: 俺も最近アニメ二話見ながらエアロバイク５０分やってるけど結構辛いわ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 19:21:09.14 ID:+D7jji/3]: >>423
ハンガーノックじゃないかな。
長時間漕ぐときは糖質を補給した方がいいよ。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:14:23.36 ID:HDAtrIDO]: >>435
健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
食事制限+筋トレ+有酸素だけでそこまで急激に落ちるとは思えない。自分だったら病気を疑うレベル
>>396の内容ではハードなトレーニングで大量にカロリー消費しているように思えないし
釣りでないなら食事とトレーニングの内容をもう少し詳しく書いてくれないかな
439 名前：忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/18(火) 22:26:15.47 ID:4lvjUP3p]: >>437
ありがとう

水分もとってるし、飯とかを小まめに食べたりしてやってみるよ

ダイエットが目的なのになんだかなあって感じだけど…
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 23:10:17.24 ID:wMHV0pKp]: >>432
おめでとう
健康的に誕生日を迎えられて良かったじゃん
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 11:58:18.09 ID:zIj1KZo9]: >>396 名前：sage[] 投稿日：2012/12/16(日) 20:47:01.34 ID:YdU1Wecb
>身長165　体重72 体脂肪26%　40歳♂
>ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
>一ヶ月半で58キロ　体脂肪18まで落ちた。
>ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
>バイクは蟻6010 負荷6　70RPMで一時間。
>皆も頑張ってね。

>>435 名前：sage[] 投稿日：2012/12/18(火) 18:11:32.45 ID:Gn+Pa+W8
>お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
>プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
>それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
>そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。
>俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
>体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
>食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
>エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 14:34:06.48 ID:GrW3LuJj]: >>441
それは思ったけど触れないでおいたのに
俺の優しさを無に帰すつもりか
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 14:50:30.34 ID:iH+z9wwg]: >>442
ここをサザンクロスにたとえるなら、エアロバイクは三輪バギーみたいなもんだぞ
暴力が支配するダイエット界でその優しさは必ずや命取りになる
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 15:01:12.51 ID:Mirn6cY9]: 競馬場行ってみろ。
一ヶ月で15キロ絞ったやつなんかゴロゴロいるぞ。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 16:36:58.09 ID:+WHE4jIK]: そりゃ元の体重が違うからな
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 17:23:25.23 ID:04QXKYix]: できる訳ないとか思えない云々あきれてきた。
>>438みたいなのは何をどの程度やってブヒブヒ文句たれてんだよ。
俺の場合はHIITで二ヶ月18キロ減。
食事は>>396と同じようなもん。
サプリはBCAAとクレアチンを何度か。朝晩はプロテイン。
お前らが毛嫌いする筋トレも毎日やったよ。
漫画とかTV見ながらダラダラ漕いでも結果は知れたもんだろう。
悔しかったら二ヶ月我慢してやってみ。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 17:29:11.92 ID:Q4KmL9Fy]: ビールのんでも草食生活送ってバイク漕いで筋トレすりゃそれぐらい痩せるだろ
文句垂れる奴はカロリー計算してみろよ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:41:06.99 ID:nZMBpbNw]: >>435
>健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
5％云々っていうのは代謝の低下を抑えつつ、あまり無理のない範囲って話ですよ。
代謝と筋量の減少に目をつぶれば5％超えても別に健康を害するわけじゃないよ。
>>396さんは筋トレもしていて、タンパク質量にも留意しているみたいだから、そのへんは分かっているんじゃないでしょうか。
とは言え急激な減量の場合は相当量は水分、そして筋肉も結構減っちゃうけどね。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 19:07:13.52 ID:iH+z9wwg]: 1年頑張れば体重半分に出来るな
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:11:32.57 ID:jDWd6ZQc]: できるできない以前に>>396はそんなに痩せるほどの強度でやってないよね？
友人作のプログラムの内容が不明だけど、軽い筋トレとバイク60分でそこまでのエネルギー消費はしないし
カロリー制限してるのに2リットルビール飲んでるとか不自然すぎる
451 名前：sage [2012/12/19(水) 20:17:55.87 ID:f9zdq3Xn]: こんばんは、396です。
私のせいでずいぶん荒れてしまって申し訳ないです。
もう書き込みするの止めようと思ったけど痩せたのは事実なので最後にします。
長くなるので興味ない方はスルーしてください。
痩せようと決意した経緯。
10月初めに役員室に呼ばれ「昇進させるからその腹をどうにかせい」
嫁からは「下の子の入園式までにその腹をどうにかせい」
自分でも嫌になるくらいの腹だったのでジムに務める友人に寿司おごって相談。
以下、簡単ですがメニューと頂いたアドバイス。
家に帰ったらすぐにBCAA（私はBCAA+G）を飲む。
30分～1時間後に動的ストレッチを念入りに。
体幹トレは必ず毎日、その後は肩、腕、背中、脚など毎日分けて筋トレ。7キロのダンベル使用。
そして最後に加重クランチを20×3回。ここまで20分くらい。
バイクに跨り脈拍チェック。蟻6010の心拍計はかなり正確ですよ。
120位をキープしながらHIIT（音楽を聴きながら好きな1曲は全力漕ぎ）
色々とアレンジして変化を付けてやってました。これが一番の効果かと思います。
これを1時間の日もあれば30分2回の日も。休日は3～4回やったこともあり。
何日かに一度クレアチン服用（爆発的にパワーを体感できました）
バイクが終わったらすぐにホエイプロテインを30グラム。
（ご存じかと思いますが極端にたんぱく質不足になると貧国の子供のような体形になるそうです）
食事はひたすら野菜、豆腐、納豆、ひじき、ノンオイルつな缶。
朝のみ白米を茶碗一膳。慣れればほとんど苦を感じなくなりましたよ。
ビールは毎晩ガバガバ。つまみは枝豆、セロリスティック等。
そして寝る前にビタミンＢ錠剤。筋トレメニューの詳細は割愛させていただきましたがこんなもんです。
私はこれを続けてやせましたよ。
敵意むき出しで攻撃してきた皆様、いかがでしょうか。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:41:26.00 ID:pzZgKeUA]: 何にせよ、痩せた事はすごいし、そのメニューをこなし続けるのも実はすごい事だと思う。じゃなきゃデブなんていないし。自分もデブだし。
詳しい説明ありがとう。おっさん見習って自分も頑張る。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:50:23.11 ID:GrW3LuJj]: こりゃ痩せるわ
ただエアロバイクのおかげというよりは他のトレーニングが効いてる気がしないでもないけど
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:52:12.46 ID:nZMBpbNw]: >>451
厳しい事言っていたのはごく一部の人ですよ。
別にありえないってほどのレベルじゃないからね。
ただメニューや方法は結構突っ込みどころあるよw
でも完遂出来ているのなら充分でしょう。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 22:10:25.95 ID:nAN7X0S8]: ロードバイクで12Kg痩せたせいか冷え性になり、この冬寒過ぎて外走れません。
走ると体は温まるのですが、足先指先がホカロン入れてもしびれてブレーキもかけられなくなりました。
で、冬はハムスターになると決断しました。
ロードのライディングポジションに近いエアロありませんか？
部屋が狭いのでなるべく小さい奴、お願いします。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:31:21.93 ID:jDWd6ZQc]: >>451
痩せた原因は食事制限がメインだと思うけど、その内容ならまあ納得
で、疑問が残るのはそこまで食事制限して、なぜ酒は大量に飲んでたのですか？
その点が疑問です
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:20:05.50 ID:dR5D5cI0]: 毎晩ビール+焼酎orバーボン飲んでたが、健康診断で禁酒と言われ晩酌やめたら1ヶ月で3kg太った。急遽エアロバイク始めてこのスレ来たら酒の話題だったんでカキコ。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:26:18.63 ID:35joOQJs]: とりあえず、スピンバイクをアマゾンで購入。金曜日に来る。楽しみだ！！
レビューがひどい内容だったので心配
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:26:58.15 ID:Q4KmL9Fy]: >>456
ア○中
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 00:11:48.41 ID:CGI0ESHz]: あんまり飲み過ぎると健康に良くないからな
尿酸値上がって痛風になったり肝臓や腎臓死んで御陀仏したり
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 11:42:34.48 ID:uIBq5zsP]: >>455
通常のエアロバイクはアップライトなポジションが多いですが、スピンバイクで
探せばハンドルが比較的低く、サドルも交換可能なものがあると思います。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 11:47:02.03 ID:OOzMcl1a]: 芸能人のステマが今度はサプリで見つかった！
これだけの芸能人がやってるのか
また、ほしのあきもやってるしwww
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-8.html
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:21:55.45 ID:C3Xi546N]: >>455
スピンバイクは評判良くないから心配。
アルインコエアロは小さいさ人ならいけるかもしれないが・・・・・サドルがウンコだし
ローラー台を買ったほうがいいよ。エアロはバイクの代わりにはならない。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:24:59.78 ID:j8ls7oi4]: えーローラー台以外と高いから昨日エアロポチっちゃった
最近風強すぎてストレスマッハなんだけど
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 12:28:20.36 ID:IyrL+tZL]: ローラー台かぁ。
部屋が狭いからなぁ。こたつ退かして置くしかなくなる。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 12:37:01.82 ID:gI/fPL4B]: もうさー>>396や>>451に関わるのやめれ
全然1時間じゃないし、食事療法していて酒飲むとか意味不明だし
スレ的本題のエアロバイクがメインにもなってないし
疑わしいけど本人がそうだと言ってるのならもうそれでいいだろー

誰にも何の参考にもならん与太話だっただけじゃん
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:43:12.22 ID:C3Xi546N]: >>464
たしかに寒さと風と雪と・・・・外界は厳しすぎる。
この人みたいにサドル交換できるの買えばよかった。
leadaworthwhilelife.blog94.fc2.com/blog-entry-766.html
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:53:11.04 ID:IyrL+tZL]: >>467
それ、いいですね！ローラー台より安いし。
サドルもいくつか持ってるし。
よし、これ買って春までハムスターになるぞ！
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 17:49:05.82 ID:VsngVqVq]: 俺背中の筋肉痛めたようだから筋トレや体幹トレは当分出来ないわ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 19:53:11.50 ID:lyBGFDUQ]: >>466
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 19:59:21.23 ID:lyBGFDUQ]: >>466
そうかな？俺にとってはすごく有益で刺激的な情報だったよ。
TV見てダラダラ踏んでても痩せないのがすごくよく分かった。
あんなの続けられた彼をものすごく尊敬する。
出世と子供の事っていう人生の大きなターニングポイントがあったとしても俺には無理っぽい。
役員室に呼ばれて出世なんて俺には縁遠いポジションにいる彼を信じて
BCAAとかサプリポチってきた。四月に子供生まれるから覚悟を決めて頑張ってみるわ。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 22:59:55.78 ID:aa/+4GT/]: まー漫然と漕いでるだけでは痩せないわなあ。
一番大事なのは食生活の見直しだし。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:46:13.55 ID:zIONdrN0]: 数万も出してエアロバイク買っておいてバランス全く考えずに最悪の食生活してる人なんてあんまりいないだろうね
てか、意外と家庭持ちが多くて軽く嫉妬のような感情が芽生えるんですが？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 00:21:36.09 ID:dnzX/0Ik]: >>451さんが書いてたHIIT検索してやってみた。
すげ～汗。きついけど終わった後の充実感がいい。
BCAA注文したよ。今日から私も草食べてしばらく頑張ってみる。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 01:27:11.12 ID:VzTWEPjq]: 厨房の頃部活でウォーミングアップがわりに、1分間のインターバルで1kmダッシュ5本とか普通にこなしてたけど今は絶対に無理だ
476 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/21(金) 10:11:19.47 ID:7y6Bhj5F]: >>475
おいおい強豪か
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:37:52.94 ID:Af1+60gt]: >>473
ここにいるぞ！

食生活をまったく改めずにバイクをこいでるけど、
だいたい月に500gずつ減ってる。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:50:47.97 ID:xg5NeRGF]: 有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させたいんだけど、
VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？ちなみに今はVAAM飲んで漕いでます。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:54:26.93 ID:y8ijioJV]: >>478
二択ならBCAAだろうけど、個人的には強度を上げられる方法を探してる。
「空腹ではやらない」とか。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:11:21.55 ID:X6X2lVl2]: >>470 >>471
本人乙。必死だな。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:21:03.30 ID:CQyguVYg]: >>473
俺もほとんど改めて無い
８月から今日までで－１２ｋｇ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:33:33.25 ID:y8ijioJV]: 食生活は人それぞれだから
改めなくてもいい人も居るだろうし
改めないとダメな人も居るだろうし。

とにかく、生活全体で考えないと
どこか一点だけ取り上げてどうこう言ってもしょうがない。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:36:42.03 ID:y8ijioJV]: 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。

決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。

「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 15:57:01.87 ID:xg5NeRGF]: >>479
レスさんくす。BCAAかぁ・・・。値段が高いのがネックなんだよなぁ・・・
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 16:29:57.92 ID:y8ijioJV]: >>484
どっちも要らないんじゃない？別に。
日々の運動の伴となると、やはりコスト面の問題が大きい。
別に水で十分だと思うよ。
そもそも効率を結果として確認できる術があるわけでもないし。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:51:35.15 ID:EHhnmfQn]: >>473
オレも食生活改善せずに食べたいもん食べるために漕いでる
3ヶ月で-4kg
こんな人、多いんじゃねえか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 18:02:00.23 ID:n+N2bBQm]: 俺も本当はステーキやとんかつ食いたいんだけどそうするとそれなりの負荷で結構な時間やらないと痩せなくない？
膝壊しそうで怖くて
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 18:45:08.46 ID:Jy+FXyPt]: >>478
>VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？
VAAMのアミノ酸配合は謎。
確実なのは糖質が入っているのでエアロバイクのパフォーマンスは上がる可能性が高いって事。
ただその分カロリーを多く消費しなくちゃいけないわけで、微妙なとこかな。
値段が高いから自分なら使わない。
BCAAはアンチカタボリック作用を期待するって事ですね。
分かりやすく言うとなるべく筋肉が減らないようにしたいという事。
ただそれ言い出したら筋トレする方が100万倍効果的だし、逆に筋トレやらない場合にBCAAがどれほど有益かは不明。
正直食事でタンパク質が足りていれば不要だと思います。
つまりどっちも要らないんじゃないでしょうか？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 21:37:35.56 ID:xg5NeRGF]: >>485　>>488
なるほど。
２つ共、脂肪燃焼に直接的な影響がないなら、別に飲まなくて良いかなぁ。
レスありがとん。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:16:21.07 ID:3ah7lb8o]: >>488
自分はモチベーションのためとプラセボでヴァーム飲んでます
491 名前：忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/22(土) 01:17:48.09 ID:vgYkrlH+]: どなたか私以外に、頭や体が辛くなる人はいらっしゃいませんか？

普通に疲れるとか筋肉痛程度なのかな？皆さんは
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 01:35:39.67 ID:1QrjWKOX]: >>491
オーバーワークなんじゃない？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:53:11.70 ID:uz4Tv2bC]: >>491

酸欠。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 11:18:28.42 ID:YTwi08Wc]: ランニングマシンよりエアロバイクの方が楽チンなのに消費カロリーが多いのが不思議。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 15:55:37.61 ID:9//kY4m2]: 痩せないとまずいと今さらながら思い、本日コンビaiが到着
168cm 103kgの35歳で体力テストは標準だったけどここの発言を参考に頑張るよ
とりあえず漕いでる間、ケツがちょっと痛い
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 15:59:45.17 ID:CPmGqT16]: >>495
９５くらいまでウォーキングも増やして落としてからの方がいい。股間の感覚なくなったりするでしょ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:01:44.22 ID:+fuu9ZVj]: >>495
おめ。
とにかく継続。
習慣にしてしまおう。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:09:28.60 ID:H+kUPDxW]: 自分も114Kgとかなりの重量級だけどケツが痛くなるからaiはサドルを外して後ろにカウンターチェアを置いてこいでる
サドルの時は10分も持たなかったけど今は普通に30分こいでられる
こんな・・・感じで
ttp://uproda11.2ch-library.com/373996bUK/11373996.jpg

カウンターチェアはニトリのこれを高さ最低にして使ってる
本当はもっと高くして足をもう少し伸ばしたいんだけど踏み込むときに銀色の縁に当たってしまうようになるから仕方なく
ttp://www.nitori-net.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=4262202
前スレあたりの書き込みを参考にした
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:26:08.50 ID:ir7f86LL]: ケツが痛くなる人はほぼ垂直に座ってケツにほぼ全体重乗っけて
優雅に鼻歌交じりでやってんじゃないの
前傾で腕にも体預けてやれば長時間でもなんともないけどな
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:53:39.71 ID:aWqKLOq/]: >>498
リカンベントタイプを買っておけば良かったのにね。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:56:20.71 ID:1NxqJhnk]: >>495
俺はそれよりもちょいとだけ重かったがだいぶ減らしたぜ
要は持続だ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:10:40.14 ID:H+kUPDxW]: >>500
バイクにしろリカンベントにしろ、低価格帯のものは体重制限で無理だったのでaiで良かったと思ってます
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:16:24.55 ID:+Lr92fuR]: サドルと触れる股関節部分が擦れて化膿してえらいことになった。
最初は腫れて少々痛かっただけだったから運動を控えめにして軟膏塗って様子見てたけど昨日になって腫れ物が破れて膿がドバァッと…。
今朝肛門科行ってケツにメス入れた。もう少し遅ければ筋膜炎になって命に関わるかもしれなかったんだとさ。
みんなもケツの痛みを侮ることなかれ。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:30:35.63 ID:9//kY4m2]: >>496
雪国なもので、もう外でのウォーキングが厳しくなっちゃった
職場で歩く時間増やしたりしてそっち方面でも気を付けてみるよ

>>497
>>501
ありがとう、昔買ったけどほとんど見てないスタートレックのDVD消化しながら続けてみる

>>498
こんな方法もあるんだね

とりあえずケツの位置少しずつずらしたり、ハンドルに体重かけたりして
負荷7～8、回転65～70、心拍120前後で30分と20分やってみたけど結構気持ちが良いものだね
ケツの痛みも結構怖いようだから気を付けながらやってみます
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:35:03.22 ID:8CGc+mlp]: 自分もai-ex使っているが、ケツというより変な話棒の付け根が痛む・・・。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:56:12.55 ID:Qtkd5AIS]: aiならサドルまともかと思ったがダメか・・・自転車のサドルを真似して作ればいいだけなのに
いまだにあの適当なサドルらしきものを作るってのは嫌がらせか？
尻は痛いわ、先が太すぎて腿の付け根が擦れるわ、チンコの付け根もしびれるわ・・・

製品番号だけ変えて中身は同じのを作っててサギみたいだな。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:19:29.05 ID:xFan2IP/]: 自転車みたいにバネの付いたサドルに付け替えたいわな。何で汎用にしないんだろ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 20:59:38.21 ID:ir7f86LL]: 383だけどAFB5010組み立てて初漕ぎ
16段は負荷が凄い
試しにモードWATT185にセットして夜だから100キロカロリーだけ消費してみた
時間は5分34秒
このまま1時間くらいならいけそうなペース、てことは一時間1000キロカロリーオーバー
んなわけないな、16段のプログラミングバイクの消費カロリーもあてになんないんだな
でも安かったから十分満足
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:26:10.69 ID:Xmpr7uA6]: >>463
スピンバイクは評判が良くないってのは、何処で（具体的には）どんな意見が述べられているのですか？
近々買おうと思っているのですが・・・。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:45:33.28 ID:U3bWd9bj]: アルインコよりマシだろう。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 18:00:23.78 ID:hhXLaByQ]: ケツが痛くならないような姿勢を自分で調整してたら腰が痛くなった
痩せるまで低反発枕を使うしかないな
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:16:08.55 ID:lEH8JYdd]: AF6200こうたんだが負荷3でもウォームアップとか重すぎんだろ
おまえらどんだけ脚力あるのねん…
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:19:56.59 ID:hUC0XN05]: 一ヶ月後負荷５～６で回してる>>512の姿が！

自分は負荷７くらいまで上げたけどなんか体の温まりがイマイチで
負荷を４まで下げて回転数を高めにこぐことを意識したらソッチのほうがいいと判明してそれで続けてる
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:59:34.47 ID:ZUML0nxk]: 継続と慣れ。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 19:09:17.14 ID:lEH8JYdd]: 負荷4 70RPMで30分回してきた
負荷3では大丈夫だったがヨダレが垂れてきてアヘ顔寸前だった
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:15:39.72 ID:bHefK9oi]: aiで負荷8くらいで回してるんだけどみんなもう少し低めだったのか
道理で膝が痛いわけだ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:40:14.68 ID:xM7wCmVI]: AFB4011じゃ負荷最大の8でも全然物足りない
そこで裏ワザ、逆回転なら負荷3でも正回転負荷8より負荷大きい
ちょっと違う箇所の筋肉使えるし、正回転より負荷のかかり方がスムーズで快適
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 23:26:16.64 ID:BSPxvDBz]: >>517
マシンにかかる負荷も高かったりしてｗ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 01:06:16.55 ID:MJoLUjMY]: 負荷に関しては、個人差は大きいから
他人がどうかとかはあまり気にしてもしょうがないよ。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 01:19:16.80 ID:e9z4y8uq]: エアロバイク続けてたらだんだん段階的に負荷を強くして漕げるようになってきて
自分なりにかなり体力もついてきたんだなと思っていたんだけど
ひょっとしたら体がキツイ状態に慣れてきただけかもという気もしてきた

ちなみに始めたときは脈拍１３０～１４０くらいが限界だったが
１ヶ月後くらいに１４０台、３か月後くらいに１５０台、
５～６ヶ月後くらいに１６０台で常時こぐようになっていって、
今日とうとう１７０台で安定するようになってしまっていたｗ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 03:51:18.03 ID:J4qwDDgP]: 5010、6010どっちにするかなぁ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:26:03.59 ID:TI1u130k]: >>521
どっちもゴミ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:05:27.71 ID:D/u1Zzkz]: 6200が唯一無二の神機種。過去にもこれ以上の機種はなかったし未来永劫現れることもない
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:12:48.60 ID:XnHSqMRM]: >>520
心拍数170っていったら、年代にもよるだろうけど、インターバルトレーニングの領域でしょ。
ほんとに安定して漕げるの??
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:17:51.81 ID:Yr/d0v3E]: >>3
> ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。

これってAF6200には使える？
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 12:34:59.96 ID:e9z4y8uq]: 安定と言えるかわからないけど
昨日はだいたい１７０台でたまに１６０台に落ちるみたいな感じだった

ただメチャクチャきつかった
漕げないことはないんだけど、いつも自分なりに限界まで追い込むので
終わった後意識が朦朧とするくらいキツイ
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:36:17.23 ID:MJoLUjMY]: >>520
それ、どれくらいの時間続けてるの？
「同じ負荷に対して心拍数が上がりにくくなる」のと
「高い心拍数でも平気」というのとではちょっと違うと思う。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:37:16.69 ID:MJoLUjMY]: >>526
それは少なくとも、有酸素運動ではない別のトレーニングですね。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:44:55.01 ID:D/u1Zzkz]: >>525
使える
今現在使用中
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 12:46:17.75 ID:e9z4y8uq]: >>527
きっちり３０分続けてる

そう、そこなんだよ
本当に体力がついてきたのなら
より高い負荷をそれまでと同じ心拍数で漕げるはずじゃん

なんでだんだん心拍数が上がっていくんだよｗ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:50:36.27 ID:ukIK/ZQn]: 若いならいいけどおいた身体でそれやると脳の血管ぶちきれてあーうー状態になりそうで怖いよ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:58:36.05 ID:Yr/d0v3E]: >>529
サンクス
まだ本体届いてないけど
ケツがやばそうだったら買ってみる
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:02:48.71 ID:M0fJJzn7]: >>530
自分もそんな感じだけど
負荷上げてるんだから心拍も上がって当然じゃない？
そのままの負荷でしばらく続ければ下がって来ると思う
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 13:07:23.11 ID:e9z4y8uq]: >>531
俺もそれをちょっと心配している
これって本当に大丈夫なのかと

ていうか俺は一体何を目指しているんだよとｗ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 13:10:08.00 ID:e9z4y8uq]: >>533
なるほど、確かにそうだよね
分かった、もうしばらく負荷上げないことにする
それで心拍数が下がってきたらまたそのとき考えるわ
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 15:24:59.18 ID:3nG/hBjk]: 心拍数は機械で測ってるのか知らないけど手脈等の実際値で確認してるんだろうな？
エアロバイクの心拍計なんかの数値だけなんて言わせねーよ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 15:33:00.76 ID:dQGkyhmm]: 今日は寒かったけど漕いでから車に乗ったから暖房が効くまで寒いって思わなかったな
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 01:02:44.81 ID:ga4m4ACl]: お前らウェアはどんな感じでやってんの？洗濯増えそうだな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 01:03:02.00 ID:2AwiC/8s]: 外は寒いので春までハムスターになると決めてスピンバイク購入した。
２日くらいは快適で楽しかったのだが、３日目には何か物足りない感じで変なストレスが出て来た。
前にテレビ置いて飽きないように工夫はしたのだが、映画とかバラエティーとかそっちに入り込むとペダルがおろそかになる。
ツールドフランスとか景色のビデオ観てると外を走りたくなる。

みんなはどうやって飽きないようにしてるのでしょうか？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:20:47.67 ID:kLUWGoVP]: >>539

MinouraのAnt+センサーとWahoo key for iPhoneを買って、さらにランニング用の
ハートレートセンサー(Ant+対応)も使って、Live Trainingを始めいろんなiOS
アプリを試してます。

残念ながら国内のApp Storeは自転車アプリが少なく、米国のStoreは結構豊富で
いろいろ遊べそうです。

使わなくなった初代iPadを自立スタンドに置いて、なんちゃって仮想ロードレースを
走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:26:14.92 ID:gRwQ83Ky]: >>538
安物のジャージ使ってるよ
外に出るわけでもないしね
夏はTシャツにパンツ一丁だわ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 15:03:36.89 ID:07A+ISWb]: ルームパンツと長袖Ｔシャツ。激安で一枚380円とかで近所に売ってるので何枚も買ってる。
エアロバイク以外のトレーニングもしてるから二、三回着替えることもあるよ。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 15:50:56.94 ID:OTIcq+6Q]: 100均のサウナスーツもなかなか使えるよ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:19:13.45 ID:lJCScHni]: オレは部屋を暖かくしてパンツ一丁でやってるよ
猫しか見ないし
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 17:03:50.27 ID:ckOVn3jU]: ぬるいペースではやってないから年中全裸でタオル汗ふきふき
今の季節は直後強烈に体が冷えるから厚着して再度汗かかない程度
体あたためて終了
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 18:40:46.76 ID:GQUfhwHS]: 洗濯物の量でいったら、問題はウェアよりタオルだなあ。
服は一枚か二枚で済むけどタオルは沢山つかうから。　
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 20:50:23.39 ID:2AwiC/8s]: >>540
>なんちゃって仮想ロードレースを走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。

なるほどね。
自分の場合、実際に外を走っていないフラストレーションが溜まって逆効果になりそうです。
ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
折角買ったのにもったいない。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 21:06:29.29 ID:nUpQqrFS]: >>547
向き不向きがあるからそこはなんとも。
好きなら寒くても外走ればいいじゃん。

>ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。

てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 22:19:24.33 ID:8NGDR5Rk]: 6200で44分2セット。階段降りるのが辛いぜ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:29:42.96 ID:2AwiC/8s]: >好きなら寒くても外走ればいいじゃん。

去年から15Kgも体重が落ちたせいで、今年の冬は寒さが身にしみて外を走るとグローブの中にホッカイロ入れてても
指がしびれてブレーキがかけられないんだよ。

>てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。

意味が分かりません。
自分はハムスターで全然かまいませんよ。
運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 23:11:54.82 ID:2AwiC/8s]: 外を走ると、変態ピチパン暴走自転車と言われてるから、ハムスターの方が全然マシだと思う。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:19:38.12 ID:XqnldY1C]: >意味が分かりません。
>自分はハムスターで全然かまいませんよ。
>運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。

あなたは良くても、ハムスター呼ばわりされて嫌な気持ちになる人もいると思います。
（ハムスター＝何も考えないで漕いでる人って捕らえてしまう人もいると思います）
それに漕いでる時の暇つぶしの話題がスレッドが立つ毎に繰り返されてます。
みんな運動への集中とTVやら音楽からくる散漫に折り合いをつけてペダルをまわしていると思います。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:29:47.62 ID:fY3Asc+Z]: >>550
ちゃんとしたウィンターグローブの自転車用使ってる？
www.wiggle.co.uk/ja/%E3%82%B0%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%96/

海外通販でなければ
通気性と暖かさはトレードオフだから、安物のシンサレート入り手袋で
防寒・防水のものを使うと蒸れやすいけど暖かい
ホムセンとか、しまむらで売っている

www.amazon.co.jp/dp/B009C97AGW
コレ系統ね。自転車用は指先表面に反射素材が入っている1500円ぐらい
手首の血流を外気にさらすと冷えやすいので、手首まであるやつを買う
シフトがちょっと入れにくいがそれは慣れるか回転数で速度調整する

あと、カイロはたなごごろを暖めるようにする。指先でなくて。

腕の筋肉を鍛えて血流量を増やスト少しマシになる

根本的な解決は
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:32:00.04 ID:fY3Asc+Z]: >>550
あら、途中になった

簡易対策なら、指先全部にアロエクリーム塗ってインナーグローブして
手袋するってのがあるよ

グリースでも効果同じだけど、断熱効果がある
片栗粉の溶かされたラーメンスープが冷えにくい効果と同じ
ただし、手袋は汚れる
だから、安物で洗えるものをローテーションする
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 00:02:59.04 ID:b7vYXPiQ]: >>553
そこに載ってるのより高いtrekの￥10000くらいのを持ってる。
外で自転車乗りだすと体は温まっても指先はダメ。
去年太ってる時は大丈夫だったんだけどね。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:30:08.36 ID:KdSR9ud9]: 久しぶりにランニングいったら１２分で心が折れた
アニメ見ながら適当に漕いでる方が冬はましかな
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:59:04.56 ID:RuILgXRr]: >>555
高いヤツは蒸れ無いように通気性のある素材使ってたり
シフトチェンジの妨げにならないよう指先の可動性を考慮してるから
防寒用途がメインなら逆に安いヤツの方が良いとき多い
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 03:17:46.24 ID:SS/Qx3pd]: 安いクロスバイクだからか、maxにしても負荷が弱すぎ何時間やっても疲れないぐらいです。。
何か手軽に負荷を強くできる方法なんてありますか？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 05:16:50.31 ID:dgQrCL4D]: 下にヨガマット敷いてるだろうけどさ頑張っちゃうとフローリングとかに飛び散るよな
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 10:25:55.29 ID:6wNkYAie]: 昨日は久しぶりに自転車で1時間ほど走ったが
毎日走ってたコースなのにむちゃくちゃしんどかった。今日は筋肉痛。
アベも20キロにしかならない。
エアロは3~40分しか使ってないし、ポジション違うから使う筋肉も違うな。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:30:49.11 ID:RuILgXRr]: >>550
ウルトラブレス UB-3000
www.amazon.co.jp/dp/B0013IK21K/
波紋の呼吸が身につくかもよ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 15:49:24.55 ID:hfwUgEzj]: >>561
おれが特訓させられてたときは完全にマスクの形してたが
ずいぶんシンプルになったもんだな
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:43:27.16 ID:oRjfgNoJ]: >>562
波紋使いの修行してたの？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 19:39:29.34 ID:F+qF/ohx]: カエル殴ったら大地が裂けたりするの?
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 14:50:12.93 ID:heJ284VP]: オレは朝しか出来ないから、どうしても、みのもんたでハァハァしながらするしか無いんだよね。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:22:41.28 ID:fmyDf9+C]: YRB-4750Nってどうですかね？
www.amazon.co.jp/dp/B009Z5DPEO

リカンベントタイプでおすすめあったら教えてください。
以前はaiを使用していましたが、ケツが痛くて…
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:00:38.15 ID:P1TzuJUC]: >>565
みのさんにパワーもらってるの？
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 00:51:05.48 ID:WbJyfmLs]: >>562は多分、ジョセフ・ジョースター
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 12:51:51.64 ID:F+yHiBbM]: エアロバイクとウォーキングと筋トレで１７ｋｇやせたよーー
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 12:53:43.93 ID:F+yHiBbM]: 雪が降ったら室内でエアロバイクするしかないからさ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 13:43:27.19 ID:9QyCfOGo]: >>569
カーディアス「バナージ……」
(私の、望みは…叶ったよ……>>569………)

痩せられるんやなあ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 16:26:52.83 ID:F+yHiBbM]: やせたら中性脂肪が正常値になった　よかったあ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 17:02:28.39 ID:ZmVq5v0X]: 春までハムスターになると決めたのだが、一週間たたずに挫折しそうで情けない。
漕げば漕ぐ程に欲求不満が増していく。
たぶん、漕いでも進まないという根本的なものだろう。
外を走ると５～60Kmで手先がしびれてブレーキがかけられなくなる。
どうしたものか。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:07:07.63 ID:ns3wPFCD]: 今日でジム休みに入るからだから5日間出来なくなる、太りそうで鬱になる。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:47:18.81 ID:QXjSY+s2]: >>573
オレはロード乗りアピールうざいから
もう巣に帰れよ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 17:53:08.98 ID:ZmVq5v0X]: >>575
そんなに劣等感丸出しにしないでハムスターで満足する方法教えて下さいよ。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:54:49.28 ID:ns3wPFCD]: ジムのエアロバイクと家庭用じゃ快適性あんまり差無いですよね？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:56:37.94 ID:ns3wPFCD]: >>576
エアロバイクだと読書・映画等見ながら、公道と比べると安全かつ快適なのが利点ですけど、ロード一度もしたことないんですが、そんなに面白いんですかね？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 18:39:32.94 ID:ZmVq5v0X]: >>578
ロードはM体質だとハマります。

公道は危険で、トラックに幅寄せされ後輪に巻き込まれる、駐車中の車追い越したらいきなりドアが開く、ロードは軽いので
前転しやすく半身不随になる事がある、といったリスクがあります。
エネルギー補給を上手にやらないと100Km超えたくらいでハンガーノックになって体が動かなくなる事があります。
自分もなった事があります。家までまだ80Kmもあり途方にくれました。
初めて箱根越えをやった時は心臓が破裂して死ぬかも知れないと思いました。

ロードの魅力はこんなところでしょうか。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 18:55:39.99 ID:hVe19pD0]: >>578
風を切る感覚が楽しくて、風景が変わるので飽きが来にくいのが利点かな。
サドルとポジションが上手く合えば尻痛も少なく、半日・一日平気で乗れるので、消費カロリーも稼げる。
エアロバイクで基礎体力がついているなら、結構楽しめると思う。

でも、走行後のメンテが面倒だし、暑い時や寒い時、雨天は辛いのが欠点。
ナマケモノの俺の場合、春・秋の晴れた週末しか乗らないので、年間走行回数は10回も無いという有様。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 19:07:58.74 ID:ZmVq5v0X]: >>580
>風を切る感覚が楽しくて、風景が変わるので飽きが来にくいのが利点かな。

それは数ヶ月くらいで飽きますよ。
始めた頃は追い風で4～50Kmのスピードで走ると爽快だったのがすぐに飽きて来る。
だんだん向かい風や上り坂が好きになって行くんだよ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:14:53.43 ID:mrk2Gp0M]: >>578
ジムの快適な環境で今まで通り楽しむのがベストだと思うよ。
ロードは危険すぎるし、道具に凝ると自動車一台軽く買える金額が消えていくよ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:56:35.02 ID:9QyCfOGo]: なんかエアロバイク勢をロード勢がさらってく姿が
田舎娘を東京の若い男がくどいてさらってくみたいに見えるわ

「都会はいいとこだよー、一度来てみなよ」みたいな
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:41:00.00 ID:rv7eyhfB]: 寒さや痛さも楽しめばいいじゃない。
エアロも放置プレイだと思えばいいじゃない。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 21:48:21.65 ID:ZmVq5v0X]: >>583
それはエアロよりロードの方が楽しいに決まってる。
今の時期、寒さに耐えてるだけで基礎代謝上がってるので外を走った方がダイエットにはなるでしょう。
ただ、日陰は日中でも凍ってる事が多いので下り坂とか危険過ぎ。
寒さで指先しびれたらブレーキかけられない。
いくらMでも自殺する気はない。
だから春までハムスターになろうと思っただけ。
だけど、物足りない。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:58:22.34 ID:rjxUI6Q+]: エアロバイクはスマホで見る映像が面白ければ天国
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 22:05:22.55 ID:ZmVq5v0X]: >>586
映像に気がいってしまって漕ぐ方がおろそかになりませんか？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:08:30.63 ID:xeazKtwx]: テレビ見ながらやって内容楽しめるくらいの漕ぎ方じゃ
僅かなカロリーしか消費してないよ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:32:05.95 ID:xeazKtwx]: 長く漕げるメリットもあるから僅かでもないか・・・
話かわって、ありんこのB級アウトレットでAFB6012、12800円ポチってみた
型番ググったらジャパネットオリジナルっぽいから展示品で使われてないと
勝手に予想したけど、どんな状態のものが届くのやら
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 22:42:18.64 ID:ZmVq5v0X]: >>589
>長く漕げるメリットもあるから僅かでもないか・・・

長くってどれくらいですか？
自分は健脚じゃないので100Kmだと４時間10分程度。2000kカロリーほど消費してると思う。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:55:31.46 ID:mrk2Gp0M]: >>590
ジムで3時間こいでやっと1300カロリーでさえも疲れたけど、4時間って凄いですね
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:06:25.08 ID:xeazKtwx]: >>590
下らない政治の討論番組の録画を再生しながら聞き流して
顔は下向きでひたすら漕ぐのが好きなんで自分には当てはまらない。
一般的に飽きずに長い時間できるって意味で書いただけ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 23:18:59.80 ID:ZmVq5v0X]: >>591
いえいえ、きっとたいした事ないと思います。
故忌野清志郎さんは素人ながら50歳過ぎて鹿児島まで1400Kmを10日間で走りました。
自分もやってみたいです。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 00:54:55.42 ID:Wiq1SfHu]: なにエアロバイク3時間4時間もこいでるの？
俺30分を3回の1時間半なんだけど・・・
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:07:46.61 ID:bHhPlVA4]: >>573
エアロバイクはダイエット目的なら最強だよ。
ただローディーにとっては目的と言うか意味が違うから比較する事はナンセンス。
それを理解する程度の理性や知性が無いと退屈だと思います。
自分はウエイトトレがメインでたまにロードバイクも乗るっていう立場だけど全然別物なので比較の対象にならない。
ご自分の目標に合った種目で頑張るのがいいんじゃないかな？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:12:07.41 ID:bHhPlVA4]: ちなみに個人的な意見を言えばマラソン選手やローディーの体型はガリ過ぎて格好悪いと思う。
有酸素に多大な労力を費やすくらいならそのごく一部をウエイトトレにあてればいいのにと思うけど、この板ではマイナーな考え出しまあそこは各人の自由だw
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 07:15:55.75 ID:NKCQy5Vk]: いつもはジョギングしてるんだけど、ふくらはぎ肉離れやっちゃってさ。
リハビリ用にホームセンターで売ってるやっすいペダルだけのやつ買ってきて漕いでたら、
さっくりと目標体重まで痩せてすごいよかったわ。
たまにはいつもと違う運動をしてやるといいのかねぇ。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:27:01.70 ID:+jFQ/sUi]: そういえば600万ドルの男って下半身が機械だから時速100㌔で走れるんだよね。
ケイデンス2000とか出来るんだろうな。
でもそれでも機械が動くだけだから心拍数は上がらないんだって。
有酸素運動が出来ないから100㌔で走っても運動不足になってメタボ腹とか寂しいよね。
片手腕立てとか片手懸垂やろうにも体が重すぎて無酸素運動になっちゃうし。
ましてや脱原発とか言ってるのに原子力電池はマズイだろう。
どうすんだよ600万。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 12:04:37.19 ID:nZoV9zc2]: >>595
>自分はウエイトトレがメインでたまにロードバイクも乗るっていう立場だけど全然別物なので比較の対象にならない。
>ご自分の目標に合った種目で頑張るのがいいんじゃないかな？

別物は分かってるよ。ただ今の時期凍った道で死にたくないから代用にならないか聞いてるだけ。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 14:15:02.10 ID:zCgN/Dfj]: 入門機の低負荷エアロバイク高回転で漕いでハムスターみたいで欲求不満とか言ってるんではないよな？
アルインコの16段を負荷16で300ワットキープとか5分もやれば軽く死ねるぞ
個人差でこんなもんちょろいって人もいるかもしれないが
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 16:39:06.64 ID:bHhPlVA4]: >>599
>代用にならないか聞いてるだけ。
すでに買って乗っているんだから他人に聞くまでもないのでは？
個人的には代用にはならないと思いますよ。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 17:27:23.15 ID:nZoV9zc2]: そうだね。漕いでも進まないって事がこんなにストレスだと想像もしなかった。
少々面倒だが、南房総まで輪行してサイクルロードを走るとするか。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:27:51.02 ID:ngb+CubT]: >>602
もう来なくていいから
次からは自転車板のローラースレで進まなくてストレス溜まるって文句垂れてろ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:38:09.33 ID:RdjCXTAl]: ローディーはキモイそれ一番言われてる事だから
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 00:31:00.18 ID:nqWRQFRT]: >>604
そうだよ。
変態ピチパン暴走自転車乗りって言われてるからね。
だからハムスターの方がマシだと思ってここに来たんだけど、ここの人の劣等感の酷さにびっくり。
そんなにここの人ってデブの劣等感もってエアロ漕いでるの？
デブでもいいじゃん。と思うけど。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:38:15.25 ID:D7RiKAh2]: 姿よりその荒しと変んねぇ性格のキモさを言われてるんじゃないのかな？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 01:28:39.10 ID:nqWRQFRT]: 変態ピチパンだからねw
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 01:30:03.70 ID:nqWRQFRT]: でもハムスターの劣等感の醜さもキモいと思うけど。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:35:55.69 ID:Pj3rE4r1]: ロードバイク？外で乗る自転車のことだよね
で、エアロバイクなんてこいでるようなやつはロードバイクにのってるやつに劣ってるとあなたは言いにきたの？

何かとデブデブって当たり前だろここはダイエット板なんだぞ
喧嘩したいだけなら他でやれよ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 01:55:45.41 ID:nqWRQFRT]: と、デブなハムスターがエアロ漕ぎながら申しております。
普通に食事してればデブにはなんねえぞ？
どうせブタみたいにとどめなく食ってるんだろ？
俺は変態ピチパンだけど、お前はそれ以下なんじゃね？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 02:26:44.34 ID:Pj3rE4r1]: 俺みたいなデブ見下したところで何を得る
俺は来年で21歳になるけどおっさんいくつだよ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 02:30:54.14 ID:ml1GnCfa]: 2chでのローディー叩きが一層増すから荒すなクズ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 07:50:57.40 ID:TH5RqoS8]: エアロ乗りをデブ認定してるけどなんで？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 08:41:15.07 ID:DQftBvS0]: 自転車板の連中って自然に人を見下すからな。
あの板は色々と終わってる。住人総荒らし状態。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:02:51.32 ID:n14njKs4]: 自転車って走りながら無意識のうちにバランスとって上半身も使ってるから。
エアロバイクと違って全身運動なわけ。
バカにしてるわけじゃないけどエアロが効率悪いのは事実。
だれもエアロ乗りをバカにしてないのに過剰反応するのはおかしいよ。
無駄に反応してる誰かさんはどこかで劣等感を持ってるんじゃない？
エアロこいでるからって恥ずかしがることはないですよ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 11:41:33.29 ID:U8eAlrwB]: スルー検定実施中。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 11:58:32.11 ID:JW5jsPmX]: 思い通りにスピード出せないし、信号待ちで休憩ありすぎだし
どこが効率いいんだよ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:01:08.15 ID:7Wl5PJgP]: >>615
このスレ民はエアロとロードは別物という認識だと思うが
むしろロード勢がこのスレで優越感を感じようとしているようにしか思えない
どちらにしろロードはスレ違い
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:12:21.46 ID:DQftBvS0]: エアロより実車に乗った方が効率いいと自分で結論づけてるならもう書き込む必要も無いでしょ。
そりゃエアロより効率いい運動なんてたくさんあるよ。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:08:27.53 ID:REObNP+d]: >>605
エアロバイクはロードバイクの代用になるか？って疑問で自分の経験でもここでの意見でも「代用にはならない」が結論だと思うんだけど、
何でごちゃごちゃ言い続けるんだろうか？w
>ここの人の劣等感の酷さにびっくり。
そんな奴いますか？
個人的には真摯にトレーニングしているローディーには尊敬の念を抱きますが、劣等感とか1mmも持たないなあ。
自分の感覚だと彼らはプヨガリ過ぎるからね。
自分の求める体型とあまりに違いすぎるから。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:10:53.57 ID:XruPuUdd]: >>620
アホに「？」で返信待つなよカス
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:15:34.75 ID:REObNP+d]: うわ、口悪い人だねーw
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:42:19.95 ID:S3Rd4uEt]: エアロロードを買えば双方まんぞく

【次世代】エアロロード総合2【見た目最速】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1329665742/l50

エアロバイクに望みたいのは、ペダルを漕ぐとファンが回るようにして
それを自分に当てられないかなということかな

ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
あるにはあるようだけど高いなー
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:43:31.60 ID:wN9FP0rn]: 6200で漕いでるんだけど、ついさっき下の人から苦情きた。
防音マットひいててもやっぱ響くのかな？
音はガラガラガラガラって漕いでる音ってより、何かを転がしてる音って言われてさ
うちの家でもよく聞こえるんだよそういう音。うちじゃないのかな？わかんなくて困る・・・。
やるのが億劫になってきた。どうしよう。マット二重にしても無意味かなぁ・・・。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:23:50.16 ID:EHeAtQ3W]: >>624
無意味
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 15:09:45.28 ID:bOIfoGAs]: 自転車板でもピチパン連呼してるやつはこの板のデブ出身だったってわけだ
自分がデブだからぴったりしたのを嫌って粘着するわけだ
疑問が解けたｗ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 16:54:47.93 ID:JW5jsPmX]: AFB5010負荷に応じてワット数でカロリー消費も変わっていって
回転数だけでカロリー決めてる8段のよりはあてになるんだろうけど
結構本気で30分走やったら633kcal
段々負荷あげてこれだから負荷あげてからの30分で測れば
多分700超えると思う。
この機種使って2週間くらいだけど表示180kcalで100kcalと見積もって生活してる
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:19:24.59 ID:rYCwZFT2]: >>624
よく音楽とかやる人が壁にするような素材のシートとか使ってみたら？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:37:31.28 ID:NCLHeK9T]: 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 03:38:34.94 ID:/wIIY8wu]: 正月でジムとかも休みなので
半年ぶりに乗ってたな
捨てなくてよかったです
読書でもしながらまた乗りたいね
俺はゆっくり乗るから騒音はないな
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:26:04.55 ID:m9zZyrt8]: >>624
音というより、たぶん振動なんじゃないかと思う。
そうなると防音のアプローチじゃさほど効果は望めないのではないかと。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 21:04:45.65 ID:KgpgCg9s]: アルインコのマットに綿マット二枚重ねて漕いでる。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:37:02.28 ID:FjhMHG0d]: 格闘技でしく分厚いジョイントタイプのマットがいいですよ
ちょっと値がはるかもしれないけどエアロ漕ぐくらいなら一枚で足りると思います(*^-^*)
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:54:54.43 ID:tkaWqOuz]: これ2時間近く漕ぐと翌日かなり落るな脂肪じゃなくて筋肉がwwww
心拍110-130位で1時間やっても変化なかったけど
30分セットを3回～4回にしたら4日で71→68.5まで減った
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 11:11:36.20 ID:vYkx2wga]: >>634
すぐに落ちるのは水分。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:50:02.64 ID:DzelMgqH]: >>634
お前の場合は脳みそもたっぷり落ちてそうだな
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:28:53.93 ID:vfOuVWof]: ちなみにほっぺたと太股と肋骨の下が不健康にガリってきたお！

>>636
脳味噌はニコチン投入してるから元から溶けてるお？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 11:51:32.08 ID:5Y69u2LY]: >>637
俺もそう。
エアロやるようになって、腹の余分な肉がなくなったあげく、
あばらが浮いてきてしまった。
しかも、顔が細くなってきてなんか悲壮感すら漂う感じ。

今、身長175センチ、体重は60キロを切りそうな雰囲気。
2ヶ月前は70キロあったのに。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 22:00:10.75 ID:1XHQG52R]: スピナーバイクじゃ読書無理だな
バイク、読書のコンボで快眠を目指す
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 00:36:47.12 ID:rWSkm7hN]: スピナーバイクって効くの？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 15:39:38.68 ID:7516f5IL]: どれに乗っても継続すれば効くだろうな。俺なんかがアドバイスすることはないが思ってることを
1　負荷をかけてもデジタル表示のスピードが早くなるわけではない。ブレーキが掛かって重くなってるだけ。
　　どれだけ漕いだとか実感がない。時間だけ。
２　心拍数を測る計器が微妙なところにある。
　　俺が間違ってるかもしれないけどフォーム的にハンドルの先端にあってほしい。　
３　すごく重いので持ち運びや組立がきつい
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 22:56:20.30 ID:NptfXtTM]: 正月休みで2キロ太った
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:03:26.08 ID:4PQ7aGHU]: ジムにあるがっちりしたの欲しいけど新品３０万くらい？
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:42:03.27 ID:hBGEndUI]: >>643
うりゃ。

施設用エアロバイク：エアロバイク／マグネットバイク：エアロバイク・マグネットバイク専門店
e-sports-shop.pecori.jp/byc/m-sisetsu.html
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:41:16.82 ID:2W5DW6IR]: >>644
ご親切にありがとう。
今ジムで使ってるの使いやすくて欲しいけどここ見たら７０万位するから、買うの諦めます。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:51:32.37 ID:wkhjrS+5]: >>645
で、現実路線がこれなわけだ。

コナミスポーツクラブ商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai-ex
www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 21:06:23.33 ID:i90Ae2Qu]: 以前にここでAF6200の負荷が軽すぎる事について聞いたことあるけど、
やはりマニュアルに載ってるように負荷8がハードトレーニングなんてレベルじゃないから壊れるのを覚悟でケースを分解してみた。

ワイヤーを引っ張ることで負荷を変えてるから、きっとその張力が弱いんだと思ってたんだけど、その部分のボルトをきつくしたら、案の定負荷が重くなった。

ホイールとマグネットの距離で負荷が変わる仕組みだけど、ここのボルトの締め具合にどうやら個体差があるみたい。

負荷8でも軽すぎると感じる人はサポートに確認した方がいいね。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:42:52.59 ID:hdRIQyTn]: アルインコのAFB6010ってのをポチってみた
冬の寒すぎる日は外を走る気しないのと、ながらでできるのが良さそうと思って

アパートの2階であることが一番の心配だ。下から苦情がこなければいいが
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 02:16:42.38 ID:7SYK2qZR]: >>648
AF6200使いだから参考になるかはわからないけど、木造アパート2Fで全く問題無いよ。
マグネット式は基本的に騒音はかなり少ないと思う。
回転によって若干の振動音(ゴウンゴウンって音)が聞こえるけど下に響くほどじゃ無いよ。
心配ならお風呂マットとか、100均のスポンジマットとか敷けば大丈夫。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 08:28:54.42 ID:8eSvmYas]: >>648
オレもAFB6010使ってるが、苦情を言われたことはないな
実際はわからんけど

ホームセンターで売ってる、ブロック式のウレタンマットの上にアリンコのマットを敷いて、
本体の4本の脚の下に、洗濯機用の分厚い防振ゴムを置いてる。

ここまでしても、響くものは響くかもしれないが、そんなに金かからないからできることはしようかなと。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 09:49:30.03 ID:Hz6lKRhz]: アルインコのサドルで股ずれしないのか？
オレはもう二度と乗れないわ。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 14:37:05.95 ID:kJ9VycQA]: アルインコのAFB6010(価格.com 1位)とAFB4010(Amazon 1位)で迷っています。
前者の高機能さには惹かれるのですが、
後者の2倍ほどの値段がするので躊躇しています。
自分でベースを調節して漕ぐだけなら、どちらでも変わらないでしょうか？
どなたか選択に当たりアドバイス頂けると嬉しいです _ _
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 15:09:31.36 ID:yllhLDl5]: 散々言われてるが、大事なのは結局続けることだからな、機能とかはそのうちどうでもよくなってくる
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 15:59:15.75 ID:Kg4fq/D2]: 俺も6010ポチったった
明日届くからバイク用にユニクロでヒートテックとシルキードライTシャツ買ってきた
これで勝つる

腹の肉が落ちたらシットアップベンチも買って筋肉質目指すぜ

とりあえず今日はビール飲んで明日に備えるか
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:23:28.83 ID:yjbvcqaa]: >>654
ヒートテックは運動に向かないよ。
普通のスポーツ用の機能的素材のシャツの方がいいよ。
それと
>シットアップベンチも買って筋肉質目指すぜ
腹筋はベンチ無くても充分鍛えられるのでわざわざ買うのは勿体無いよ。
もし何か買うならダンベルセット。余裕があればフラットベンチがいいよ。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:01:43.28 ID:Qxfjabf0]: >>655
最初に買う入門用ダンベルでオススメ商品とかある？あと重さとか。
男 170cm 80kg 30歳だけど、片方20kgのだと重すぎるのかな
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:42:21.69 ID:RqD0PddM]: >>652
AFB5010とAFB4011二台持っててその二つとは微妙に違うかもしれないけど
自分の持ってるのだと機能以前に乗り心地が全く違う
車に例えると平成のセダンと昭和50年代の軽トラ
自分の買ったのも値段は倍違ったけどコスパは断然AFB5010のほうが上
でもエアロ経験がなくて乗り比べもしなければ安いので満足するかも
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:41:34.01 ID:8eSvmYas]: >>656
ダンベルは重さ調整できるので、20kgのがいいんじゃないかな
鍛える部位によって、限界が違うから結構頻繁に重さ変えるぞ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 19:57:37.78 ID:Qt4N5iZ3]: 1ヶ月で4kg痩せた。水分が抜けたのかもしれないけトイレの回数が明らかに減ったわw
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:26:42.88 ID:yjbvcqaa]: >>656
筋トレの目的によるんだけど、たとえば胸板を人並み以上に厚くしたいっていうくらいの目標でも片手30kgくらいは必要だよ。
とは言えいきなり60kgの金属の塊を買うのには抵抗があるかもしれない。
その場合は片手10kgの20kgセットを買うといいです。
注意点は重量可変式のダンベルセットを買う事。
シャフトが汎用性のある28mm径、プレートなら29mm穴のものを買う事。
この2点です。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:34:22.67 ID:rvvP4BhG]: ３０ｋｇとかｗ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:38:58.72 ID:Qxfjabf0]: >>658
>>660
レスさんくす
自分でもネットで調べて見たけどこれとかどうかな？
www.amazon.co.jp/dp/B0041ISYZK/
レビュー読んでもそんなに悪くなさそうだったけど
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:02:16.84 ID:iChDwYM3]: 気持ちは分かるがさすがにスレチ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:07:31.86 ID:Qxfjabf0]: >>663
すんません
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:11:05.14 ID:LISvjDVm]: 6010の梱包はどんな感じだろう、宅配ボックスの一番大きいのが
サーフボードぐらいなら入る高さでそこそこ奥行きあるが

まぁ入れられても上に運ぶのしんどいから大人しく家で待ってようかな
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:14:06.78 ID:nRxgC6zT]: ジムにも行ってる方はいらっしゃいますか？
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 22:20:36.93 ID:Qt4N5iZ3]: ジム行って一通り筋トレを覚えるのも効率的。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:32:53.67 ID:3a+4/2Dd]: 既出かもしれないけど、Virtual ActiveっていうiPadのアプリがすごかった。
www.vafitness.com/

iPadのカメラで体（頭？）の動きを検出してペダルの回転数を推定する。
それを旅行ビデオの再生速度と同期させている。（速く漕げば速く進むし、漕がないと画面が止まる。）
無料サンプルビデオで試してみれば感じがわかると思う。

探していた要件にあまりにピッタリだったので思わず紹介させてもらいました。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:34:06.75 ID:CyKCfHrD]: >>666
俺は家にエアロバイク有るけど、フィットネスクラブに通ってます。
フィットネスクラブのエアロバイクが使い心地が良いので家のは勿体ないけど置物状態です。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 11:31:42.45 ID:wcQO3ePQ]: エアロバイクでお尻や腰周りは小さくなりますか？
小尻効果があるといわれたんですが、ジョギングと違って腰掛けてるだけですよね
体形変化あった方いますか？
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 13:32:25.06 ID:djlTzJFF]: 届いたぜ、過剰梱包のせいで玄関ギリだったわ
つーかトイレ横の廊下に鎮座してるからトイレ入れねぇｗ
発泡スチロール砕く作業で今日はいい運動になりそうだわ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 13:45:13.17 ID:WtopPqjT]: >>662
ここじゃスレ違いなので興味があればこっちで聞いて下さい。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346596045/l50
>>670
脂肪が落ちるので小さくなるよ。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 14:26:01.31 ID:wcQO3ePQ]: >>672
ありがとう、購入検討します
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 15:57:36.68 ID:9yfPlyMA]: 筋トレしてるやついる？
俺はエアロバイクに加えてコロコロとプッシュアップバーとスクワットやってる。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:34:56.20 ID:e2Wr6V1N]: 膝つかないでコロコロと20キロの重りぶら下げて懸垂のみ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 18:00:34.42 ID:7V9+KpRo]: 背中痛めて筋トレ中止１ヶ月
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:04:32.50 ID:qnXeBNpF]: 自分は運動するとなぜか腹持ちがよくなって、食事の量(かさ)が減るんだけど、皆はどう？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:24:22.26 ID:o1c/FAcF]: >>672
ありがとう、そっちで聞いてみます
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:54:11.95 ID:RdYi0k0x]: >>677
動物の本能で、運動をすると食欲が最低限になるそうです
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:01:14.94 ID:qnXeBNpF]: >>679
へえー、消費した分食欲が出るのが普通なのかと思ってた。どうもありがとう
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 00:37:55.12 ID:qVrnIuPc]: そうかなぁ～
俺はバイク漕ぐと腹が減るので、
寒天ゼリー食べて飢えをごまかしているけどね。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 02:05:51.67 ID:ZgdipiJo]: どっかの医者がテレビで言ってたけど、空腹で耐え切れなくなったら
チョコを一欠けら食べるか、その場で30秒ダッシュするといいといってた
どっちも一時的に血糖値をあげて、空腹がまぎれるらしい
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 03:24:56.80 ID:d6jY1P0u]: コンビのaiとai-exって、どう進化したの？
違い分かる人いる？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 04:12:18.95 ID:qJXgdWZq]: 色が派手じゃなくなった（重要）
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 04:23:00.80 ID:d6jY1P0u]: 確かに！あと、乗ってお尻が痛くなるのって
慣れますかね？BMI30ほどのデブでして。。。
重みずっしり、すぐにケツ痛くなりそう
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 05:03:03.23 ID:7mM0V85k]: アルインコの製品、いまいち違いが分からなかったけど
Amazonに比較表があるのね。こりゃいいわ。
www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=3077657086
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:58:34.77 ID:0sT67DrH]: >>683 保存版
ai と ai-ex の違い

・色がサンドベージュとアイボリーホワイト。
　→無印はバタフライ・イエローとラヴェンデル・ブルー

・「エクササイズ値」の表示対応。目標エクササイズ設定も可能に。
　→「コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になる」ので、運用対処可能。

・管理ソフト「aiターミナル」も「エクササイズ値」対応に。
　→接続は相変わらずRS232Cのまま。
　→無印でもWEBページからa-ex用の新版をダウンロードして利用可能。

・多機能歩数計e-walkeylife2との連携が可能。
　→無印では「ライフトレーナーai」（体脂肪計付き歩数計）だったが現在廃盤。

というわけで「多機能歩数計e-walkeylife2との連携」以外に実質的な差はないと言っていいと思います。
少なくとも、メカ的な違いはないと思う。
あとは、色？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:38:41.06 ID:nYPHlARm]: 俺もそれ知ってじゃあexじゃなくていいじゃんと思ったよ
結局ai無印のバタフライイエローにした
色やその謎のエクササイズ値とかいうののためだけに2万違うのはちょっとな
パネルのデザインもたしょう違ったけどまあいいや
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:44:31.38 ID:0sT67DrH]: >>688
エクササイズ値自体は謎どころか十分に意義はあるよ。
運動強度の指標として「メッツ」
運動量の指標として「エクササイズ」という単位を設定して、それらを使って運動を管理していこう、って考え方だからさ。
それが>>687にもあるように、>>5 や >>687 にもあるように、無印aiでも簡単に計算できるってことで。

運動施策の推進｜厚生労働省
www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 00:10:48.22 ID:w1vVnLT+]: >>649　>>650
ありがとう。同時にアルインコのマットを買っといた
さっき届いてやってみたけど、思ったより静かなので、苦情がないと信じたいね

>>665
一辺1mはあるようなデカい段ボール箱に
入ってやってくるので玄関前まで持ってきてもらった方がいいと思う
ちなみに、俺は箱からモノを取り出せずに箱自体を破壊することになった

しかしこれケツが痛すぎるね・・・
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:17:39.01 ID:iDZkpw4j]: >>690
ロードとか乗ってる人なら知ってるかもしれないが、サドルを上げてハンドルを下げて前傾姿勢にして
荷重をなるべく腕にかかるようにするとケツは痛くなくなるよ　
最初腕が疲れるが、慣れると筋肉がついてなんともなくなる
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:41:45.43 ID:kxwZ8u1y]: ケツってかアレなんだよねアレ
タマ？
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 01:43:34.91 ID:AeJO+N2n]: >>692
骨盤立てて正しいポジションとれよ。
ロードの常識。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 07:05:14.79 ID:OHW1mNXi]: 　　★★★チベットの独立は日本の核心的利益である★★★
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695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:17:18.43 ID:SQ5swyBf]: 6200を一日30分使ったとして耐用年数ってどれくらいなんだろ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:35:10.53 ID:bduBGz2t]: 機械、器具には当たり外れもあるし「最低」メーカー保証期間、と考えたほうがよくね？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 17:57:31.27 ID:xerbpdS8]: 6010シートポストが結構ガタつくが仕様かね、他の部分が無音に近いからいいんだけど
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:43:16.99 ID:kWpHqKsm]: >>697
ウチと逆だな
シートはガタつかないけどハンドルがガッコンガッコン言うわ
699 名前：697 mailto:sage [2013/01/09(水) 19:49:26.34 ID:xerbpdS8]: 電源入れたらマシになった気がする（音がかき消されてるだけ？）
一番高い位置でしなるのはしょうがないのかなぁ、まぁ下の階には影響無さそうだしいいかな
700 名前： ◆nJYCT6hMhQ mailto:sage [2013/01/11(金) 19:56:09.44 ID:uSlMHJVd]: 規定位置以上にあげてね?
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 20:25:52.64 ID:pPIb27O4]: 175cm65kg19%

エアロバイクやれば体脂肪15%くらいキープ出来ますか？
買いたいけど部屋が狭くなるのがネックなんだよなぁ。。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:44:42.79 ID:v4B1l+Uu]: 踏み台昇降運動おすすめ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:26:17.21 ID:b35w2RdL]: ありんこで買ったジャパネットモデルAFB6012この機種自体がハズレのようだ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 01:46:40.87 ID:QzGzbij6]: 踏み台昇降はいいね
1000円未満の投資でそれなりに痩せる
エアロバイクと比べて安定性にかけるけど膝に自信のある人のダイエット始めにはおすすめできる
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 01:48:10.73 ID:CfRHu9Eu]: 踏み台は足を痛めるから辞めたほうがいい
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 02:00:44.23 ID:QzGzbij6]: それは言えてる
ひざの関節痛や足裏の足底腱膜炎になりやすい
というかなったからエアロバイクに切り替えた
おすすめはするけど適度にほどほどに
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:46:09.84 ID:KhLQK7yD]: アルインコ自体適当な作りのゴミマシン。
こんなの3000円程度の価値しか無い。
ちょっと使っただけでギシギシアンアンするしょぼい作り。
こんなのに1万も2万も出して喜ぶデブがいるんだから笑いが止まらんだろうな。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:08:22.36 ID:kE+JuX9q]: >>707
お勧めのエアロバイク教えて
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:36:28.01 ID:KhLQK7yD]: >>708
自転車にローラー台。
ちょっとうるさいが外も走れるし便利この上ない。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:40:03.86 ID:ZRQGYE1C]: >>709
それエアロバイクじゃないし、うるさいのは室内用としては致命的。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 14:27:52.45 ID:HUgRSuZ1]: >>708
アルインコ afb5010
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 17:53:58.03 ID:nHbqN2bB]: チョコを食べると疲れが取れるってのが実感できる
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 18:01:27.68 ID:gaNkXVls]: >>708
俺も自転車にローラー台がおすすめ。
漕いでも進まないエアロだけじゃ飽きるよ。
ハムスター脳の人は飽きないみたいだけど。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:10:35.91 ID:GFzrNN+q]: テンプレのVELO VL-053 ゲルテックサドルカバーサイズLがamazonだとマケプレで割高だったから
名前が似てるFOGLIA(フォグリア) ゲルテックサドルカバーブラック VL-052を注文してみた
明日あさってあたり届くだろう
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:10:40.66 ID:HAcB2nN4]: おすすめの　エ　ア　ロ　バ　イ　ク　を教えてほしい。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:41:14.95 ID:QFTVY7kG]: 今年に入ってからエアロバイクは数回しか使ってない
その代わりシティーサイクルでちょくちょく30～50km走ってる
元旦は100km超走った
おかげで正月太りと無縁どころか1kg位減ったわ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:43:11.47 ID:KhLQK7yD]: アルインコのフニャフニャ股ずれサドルにギコギコプラプラハンドルの6010。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:53:56.12 ID:iAjSVZtU]: >>713
それなら自転車とエアロバイクでいいだろ。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:21:33.71 ID:hLappvdG]: 丈夫さならコンビが定評あるんじゃないですか。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 19:29:18.36 ID:F5rzjppN]: アルインコAF6500、話題に出ないですがなかなかいいですよ。
かれこれトータル２０キロ以上脂肪燃焼してます。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:59:55.59 ID:300GCqXs]: >>720
昔の定番機種、それの同等現行品はAF6200でこれも
このスレでよく出てくる定番機種
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 02:21:31.47 ID:HX2MftlJ]: 安物のレーパン買ったら捗るぜ、上半身は裸
終わったら洗面所で軽く手洗いしてシャワー浴びて部屋で干しときゃすぐ乾くしな
洗濯いらずだぜ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 09:00:49.96 ID:NQ3bPhTp]: フィットネスジムのエアロバイクで頑張っている方いますか？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 09:57:55.47 ID:bZK0UnyH]: 競輪学校とかで使ってるエアロバイクん見たいのは市販されてるのかな？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:38:13.45 ID:BNZN0ILp]: エアロバイクって自転車みたいに本気で速く漕いでも大丈夫なの？
アルインコのAFB4011を買おうと思ってるんだがあれであの機種で大丈夫だろうか・・・(´・ω・｀)
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 13:14:27.10 ID:iuYReLHq]: >>725
どっしりしたやつを買うべき
AFB6010はどっしりしてるように見えて意外とガチャいので注意
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 02:08:42.10 ID:4u9RhPss]: 6010だと150回転が限界かな…
それ以上だと本体が倒れそうで怖くなってくる
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 05:42:34.24 ID:j3pGmvNf]: 尻がしびれた
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 08:26:54.25 ID:IInzpNWd]: >>726 ありがとう。そこも踏まえて検討します。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 09:44:53.15 ID:oO+FloRs]: やっぱり6010ダメなのか。
ハンドルもシートもグラグラしてきた。
適当すぎるなアルインコ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 09:46:58.67 ID:vbgbhJJH]: 鸚哥の6010を買うんだが、はこは車にのりそうな大きさ?
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:40:16.92 ID:H5baBP1N]: >>731
セダンとかじゃ無理
レガシィワゴンでも厳しいと思う
ハイエースなら何とかって感じじゃないかな
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:48:44.62 ID:vbgbhJJH]: ハイエースでギリギリですか？

かなりのサイズですね
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 12:53:05.49 ID:7pA81VWd]: 組立後をかうならバカでかいから入らないけど
新品かうなら普通のセダンでも入ると思うよ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:02:44.17 ID:7pA81VWd]: 参考までに
エアロマグネティックバイク AF6200とエクササイズフロアマット　minのセット
梱包サイズ:幅820×奥行230×高さ550mm
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 13:06:29.87 ID:7pA81VWd]: 度々スマン、買う機種決まってるのか
AFB6010は梱包サイズ(cm)　幅５２．０×奥行９１．５×高さ７８．５（㎝）
ちょっとでかいね
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:30:41.88 ID:Rychmvqn]: >>732
そんなにでかくねーよｗ

>>730
あれどうにかならないかね
なんかクサビを打ち込めば安定するかな
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 15:27:13.62 ID:xP/3jwN7]: 6010やっぱ作り雑だよなぁ、多分毎日30分でも1年持たない気がする。。。
壊れる前に色んな異音まみれになりそう
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:12:10.80 ID:yM+mH9cn]: 正月をインフルエンザで台無しにしたけど、今日からまた復活やー
まず２０分からボチボチ始めるわ（´・ω・｀）
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 00:47:32.13 ID:jp10sx59]: afb4011買ったけど3日目にして異音発生
漕ぐとガリガリとかガタンガタンみたいな音が出るようになってしまった
静かだってレビューが多いから初期不良に当たったかな・・
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:17:38.37 ID:wyOWrZzR]: なんかエアロバイク後乗る習慣ついてくると、便通良くなる感じが…
気のせい？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 14:34:25.81 ID:dEJfTvj8]: おなかもよろこんでいるんでつよ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 14:54:07.89 ID:ch7JUd2H]: 前傾になると腸をぐにょぐにょされてる感じになって便意を感じる
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 15:44:52.04 ID:wyOWrZzR]: そうか、お腹も喜んでいるのか
毎日1時間ちょい、回転数70くらいでこいでるんだけど、痩せるかなー
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:19:03.74 ID:Gx2W2Nfk]: 182cm、90kgで110wで40分位漕いでるのですがこの位の運動で少しは痩せますかね？(食事は1300kcalで他の運動は水中ウォーキング1回80分を週5日やってる感じです…。)

後普通の成人男性だったらモノによって違うとは思うのですが何w位を40分以上漕げるようになるのが理想でしょうか？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:22:49.58 ID:ioQh7KTF]: >>745
それ全部きちんとやるなら痩せると思いますがどれくらい続けてますか？
理想云々は個人差がありすぎてなんとも言いようがないですね。
続けていけば慣れてきて負荷上げられると思いますよ。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:39:42.17 ID:Kg2yuhJl]: >>745
続ければ当然やせるかろうけど、1800kcakくらいは食ったほうが
良いんじゃないか。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:40:33.36 ID:Kg2yuhJl]: 修正
×--kcak
○--kcal
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:43:29.89 ID:qOOtSUWE]: >>745
186cmの95kg体脂肪率22%、250～300Wで40～60分くらい
カロリーは2000はとってるけど
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:01:06.17 ID:i4zmK1TF]: ワット表示も機種によってバラパラみたいだからあてにならない
瞬間最大でAFB5010は350、AFB6012は650くらいでる
後者は明らかに現実離れしすぎてる
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:24:06.72 ID:FF3r9/3B]: >>745
年齢にもよる
やはり若い方が痩せやすい
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:11:18.08 ID:Gx2W2Nfk]: 745ですがこのメニューで今のところ2週間続けてるのですがまったく変化がないのでもう少し運動増やそうと思ってましたが取り敢えず今のまま3ヶ月位続けてみようと思います！
またいつかは200w以上で長時間漕げるよう頑張ろうと思います！

皆さんありがとうございました！
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:30:58.24 ID:ioQh7KTF]: >>752
2週間は目に見える結果を問える期間じゃないですよ。
毎日体重を計測して記録を続ける。
ただし日々の微細な増減にいちいち一喜一憂しない。

「1回にどれだけやるか」も大事ですが「どれくらい続けていくか」はもっと大事です。

1300kcalを続けるのが別に苦にならないのならいいですけど
今は多分ダイエット・ハイみたいなもんですから
しんどくなってきたら少し見直した方がいいと思います。
「継続」という効率のために。

改めて >>4 の最後のフレーズを。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:00:46.64 ID:Gx2W2Nfk]: >>753
自分くらいの運動量、歳(25歳)、カロリーだと大体どのくらいから効果が目に見えてくるでしょうか？

毎日同じ条件で測り一喜一憂しないようにします(笑)
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:18:21.95 ID:ioQh7KTF]: >>754
人によるからなんとも。
着実に減っているとしても、それは日々の変動に紛れてしまう程度のレベルだから。
確実に数値に出てくるのは、２～３ヶ月先くらいじゃないかな？
（かなり適当）
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:32:37.88 ID:zjXQQpKj]: 継続は力なりってダイエットにぴったりの言葉だよな
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:16:22.30 ID:FAmncnnx]: 一度サボり癖付くとそのまま物置行きとかあるからな、ルーチンワークみたいになるのが理想だな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 00:32:57.26 ID:9P6e21VN]: アルインコ、購入したんだけど
ステッパーのところの支えるゴムのI字のが、
ステッパーとどう取付けたらいいか分からない
一応穴空いてるけど、通らない
どなたかご助言お願いします
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 05:50:33.25 ID:XVpmY7H+]: >>758
結構強引に着けた覚えが有る。
樹脂だから無理やり伸ばして着ける。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:27:36.52 ID:uk8nDQd+]: 雪で当分自転車乗れそうもないからエアロバイクでもやるか
と、ある会合で話したら俺も持ってる私も持ってる・・・って
みんなホコリかぶって邪魔くさくって困ってるらしい。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:31:34.72 ID:XVEh9Ati]: >>760
で？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:32:37.50 ID:O3DLrtpQ]: エアロバイクはゴミ捨て場に置いておくと
あっという間に無くなるけどな
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:41:24.87 ID:uk8nDQd+]: >>762
ホントですか？
マジで捨てるの面倒なので引き取り手がいればうれしい。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 11:41:34.29 ID:+TXsCHF0]: アリンコ6200で負荷8による毎分60回転での
消費カロリーは計算で出るんですが、
これが毎分90回転になると消費カロリーは何パーセントアップするんですかね？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:45:57.92 ID:XVEh9Ati]: >>763
やらないの？結局。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:18:33.37 ID:tSvkFrNH]: 久しぶりに来たら>>668っておもしろそうだな
試した人いるのかな、ハムスターの人とか
個人的にはゲームとかテレビ見る感じじゃないんだけど景色見たいってときは
車窓.comってところの動画を２４型モニターに映して見てる
飽きる人は飽きる感じがいいというか・・・
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:22:36.12 ID:tSvkFrNH]: ああハムスターの人ってのこのスレでその言葉繰り返してた人って意味ね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:18:22.10 ID:jQD6TzNv]: AF6200とAFB4010で悩んでるんですけどどっちがオススメですか？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:17:32.90 ID:O3DLrtpQ]: >>768
負荷を気軽に調整できる6200
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 20:14:33.50 ID:9P6e21VN]: >>759
レスありがとうございます！
どうみてもはめる方の穴が小さいんでいまだ苦労しています
コツとかありましたら教えていただきたいです
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:17:22.39 ID:GGy3GuBe]: アルインコのAFB7010を持っている人にちょっとお伺いしたいんですが
自分も購入してまだ組み立ててはいないんですが部品のチェックをしていた際に
気になったことが。表示メーターの『リセットボタン』なんですけど
他のボタンは押した時に「カチッ」という感触があるのですがリセットボタンだけ
押した時にそういった感触がなく何と言うか「スカスカ」というか上手く言えないけど
とにかく「カチッ」という感触がしないのです。サポートに問い合わせたら
通電がどうたらでそういう仕様だということですが、その場で実物で確認してもらっては
いません。気になるので置いてありそうなホームセンターを何件か回ってAFB7010はなかったけど
AFB6010ともう一つ型番は忘れたそれらで確認してみました。そうしたらそれらのリセットボタンは
ちゃんと「カチッ」という押した時の感触がしました。まあまったく表示メーターの作りが違うので
比較はできませんがちょっと不安になって・・・

と、前置きが長くなりましたがもしこのスレでAFB7010を持っているという方がおりましたら
うちのリセットボタンも「カチッ」とならないぞ元々そいういう仕様じゃね？なのか
いや、うちのはちゃんと押した時に「カチッ」となるぞ不具合じゃね？なのかを
教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 07:11:40.99 ID:887QfobT]: で、カチッと言わないと何か問題あるの？ボタンが効かないわけじゃないんでしょ？
メーカーが仕様だと言ってるならそれが正常なんでし
仮にここで不具合じゃねと言われたところでメーカーの仕様ならどうしようもないよ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 11:25:47.48 ID:SCMZqMp1]: >>771
「ボタンが効かない、スカスカする」
とか言って修理に出してしまえ。
実際には効いてるかもしれんけど、ウソをついてしまえ。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:32:40.79 ID:y0uGUs9a]: 修理だしてもそのまま帰ってくるだけだと思うけど
送料だけでも相当かかりそうだから気軽には出来ないね
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:15:28.67 ID:EpMVzhmo]: え？おまえら購入時に5年間保証とか入らないの？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 03:55:31.25 ID:JgofYx4L]: 腹に巻くぶるぶるマシン付けてバイクやったら腹の肉落ちるの少しは早くなるかなぁ

まぁ最後に落ちる肉らしいから気長に続けなきゃな
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:25:59.48 ID:mLV9lQO7]: >>776
ならないと思う。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 10:55:54.31 ID:joMQJb4w]: >>774
送料は向こう負担
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:49:31.71 ID:XbGxHG3u]: さっき届いた今日から頑張るぞ！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:14:37.68 ID:tuhZrLmf]: 私は先週AFB6010が届きました。
このスレの仲間になります
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:28:31.83 ID:/hXi474m]: >>779
>>780

おめ。
嬉しいうちは放っといても頑張るだろうけど
とにかく、淡々と続けていこう。

たんたん。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 02:43:57.53 ID:FHOl2gBT]: 食事制限まったくしてないし酒も飲むし自炊０だけど揚げ物とか積極的に食わなくなったな
エアロバイクやって毎日体重計乗ってると200g落とすのがどんだけ大変か分かるな
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 10:04:39.55 ID:kOh88unH]: ナカシマミカ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:51:56.96 ID:7XYC/pnX]: アルインコクロスバイク AFB4309 の購入を検討していますが、
こういったクロスバイクのタイプは、使用時から折りたたむまでは、簡単に素早くできるものなんでしょうか？
HPでは箱から出した組立に２０-３０分としか書いてなかったので。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:32:40.27 ID:D1fPNN07]: 上の方で出ているvirtual active をiPhone5に入れて、アルインコ6010に乗っけて使ってみた。
サンプルのコースしか走ってないけど、確かにすごいね、これ。
有料コース、もう少し安くならないかな。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:08:52.77 ID:7Q2Jd1TJ]: 家族がアルインコ7010を買いまして便乗して使おうと思っています。
BMIで23～4くらいですが、病み上がりなのでまずは入院で落ちた体力・筋力を取り戻そうと思っています。
その場合の方法としてはどのようなトレーニングが良いでしょうか？
よろしくおねがいします。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:39:40.71 ID:GGRuQIth]: >>782
そういうのがいいんだと思う
酒はやめてないけどコンビニで余計なつまみとか菓子買うのが止まった
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 14:00:51.99 ID:E48Y5HFl]: >>785
どうやってiPhoneに入れました？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 14:19:43.04 ID:e6uYPtnm]: メーカーから回答がありまして、AFB7010のリセットボタンは
真ん中押してもカチッとならないが左右の端を押せばそうなる
仕様だそうで実際に他のボタンと同様のカチッとした感触がしました。
皆さんお騒がせしました。
ちなみに>>768さんも7010を所持してらっしゃるそうですが
リセットボタンの仕様は同じでしょうか？
何度もしつこくてすいません。あれから実機の展示を探し回ったのですが
まったく見つからず、どうしても所持してる人から直接聞いて安心したくて。
こちらから聞くだけなのも悪いので、病み上がりならいきなりバイクで激しく
やるよりも、まずは軽いウォーキングから始めるのはどうでしょうか。
今の時期は外寒いですけど。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 16:39:22.93 ID:RxO3XCYm]: >>788
普通にApp Storeからアプリをダウンロードしたよ。サンプルコースはアプリに含まれている。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:33:59.93 ID:E48Y5HFl]: >>790
thx
入れてみた。凄いですね、これ。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:36:52.53 ID:s/C0tn1e]: これ行ったことある人いるかな？
www.feelcycle.com/
こないだチラッと王様のブランチでやってたんだけど、自宅でのエアロバイクで真似できたりするのかな？
あんまり激しく動くと、家庭用のやつだと倒れそうかなｗ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:55:41.24 ID:YOQINX/1]: 景色観ながら漕げるエクササイズDVDとかあると良いよね。
ツールドフランスとかの。
ここはゆっくり漕いで～、ここは全速力で～！みたいな。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 18:37:30.56 ID:ibJcrNbx]: >>793
医療用には開発されてるんだけどね
単調で辛いリハビリを乗りきれるように、モニタに自然の映像が流れる
自分が歩いたり漕いだりすると、景色も移動するから臨場感ある
海岸の景色とかよかった
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:24:53.18 ID:oND859U8]: コントロールパネル付エアロバイクで風にたなびくフレアミニスカの女の子の後を自転車で追いかけ、頑張ったら時たまチラリとする映像が付くアプリと連動するのが欲しいな

エアロバイクもアプリと連動する仕組みで楽しいものを出して欲しいな
エアロバイク側のコストなんて殆ど変わらんで作れるだろ？

モデル準備してくれたらスマホ側アプリなら俺がただで開発してやるよ(笑)
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:51:17.94 ID:LvIiMzvj]: >>792
ジム行くと似たようなレッスンありますよ。
リンク先をざっと読みましたが、まあ盛り過ぎw
ジムでやるスタジオプログラムやビリー等と同様に、こういった決まったメニューをこなすエクササイズは
手軽にそこそこの効果を得られるっていうのが利点。
逆に言えばきちんと勉強して、楽しつつ最大の効果を得たい、つまり効率を求めるのならやはりオーソドックスなトレーニングに
勝るものなし。
そこのインストラクター程度の身体なら月に13,545円も払うの勿体無いと思う。
自宅のエアロバイクでやると壊れそうだしね。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:36:21.85 ID:fW+k5XLI]: アウトレットのAFB6112を購入して2日で50km走ってみました。
漕いでる時はそうでもないけど、降りると足にキてる。
毎日30分×2セットで頑張ってダイエットします。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:43:30.15 ID:FzyXT+AI]: 放置してた初代iPadをマシンに置いてみた。
こいつは捗るな。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:47:12.75 ID:YOQINX/1]: こういうのならあるけど、気分転換にはならなそう。
www.youtube.com/watch?v=FPhOJI3M2_0

www.youtube.com/watch?v=wOOpFvtF84g

www.youtube.com/watch?v=LeEHYdFhK4o
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:09:55.07 ID:R0NDkhEH]: >>798
どうやって置いてる？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:15:10.64 ID:45ZhXL/W]: >>800
6200だけど、フラップタイプのケースをつけて液晶部分に引っ掛ける感じで置いてる。

そのままだとiPadの重みでボタン押しちゃうので
椅子の足に貼るフェルトみたいなのを本体側に貼ってボタンに触れないようにした。

当然ボタンは覆われちゃって見えなくなるよ。
時間とかは音でわかるけど、心拍数がチェックしにくいのが難点。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:30:13.11 ID:TtXVMtNq]: 心拍計は何使ってますか？据え置き？
腕時計型？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:32:17.73 ID:TtXVMtNq]: 私はスントM4を愛用
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 03:06:15.40 ID:Jp4M1+jK]: あー、あのデザインださいやつね
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 07:25:14.69 ID:bZSDQpJt]: アリンコの1年間保証って故障した時の返送用送料も向こうが負担してくれます？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 01:34:56.73 ID:7gKDPS3C]: 筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど筋トレは同じ場所毎日やるのよくないみたいだし
ローテで腹筋背筋腕立てとかでいいのかな
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:30:57.44 ID:p+629eSX]: >>805
電話すれば運送会社が取りに来て梱包していくよ。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:30:48.40 ID:oFyWOfO7]: >>806
>筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど
両方やる人なら筋トレを先にやった方が有利ですよってだけ。
エアロバイクの効果を高めたいだけならわざわざ筋トレする必要は無いよ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:11:54.10 ID:QVqHR5XC]: 自分は先にエアロバイク漕いでから筋トレしてるな。
先に筋トレやっちゃうと疲れてこれから1時間も漕ぐのか、、、と嫌になる。
だからさきに1時間漕いで、体力的に余裕があれば筋トレしてる。

筋トレのMAX重量は当然先にやったほうが上だけど、それほど
限界重量やムキムキになるのが目的じゃないんで。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 17:43:33.15 ID:WJ4voOIe]: >>809
なにがしたいんだろう
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:09:27.25 ID:fAa0vlqY]: >>810
ダイエット
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:36:50.56 ID:twRyxbQ5]: 別々にやる方が効率というか純度が高いような気がしないか？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:01:06.83 ID:WJ4voOIe]: じゃあ先に筋トレして代謝あげたほうがいいだろ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:30:43.97 ID:oFyWOfO7]: 筋トレと有酸素の日を別にするっていうのも一法。
メリットは多いよ。
とは言え筋トレを重視する人なら時間的な余裕はあまりない事が普通なので日を分けるのはなかなか難しい。
原則をいえば
・重視する方が優先
・筋トレ、有酸素どちらも重視するなら筋トレが先
これだけ覚えておいて下さい。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:31:50.42 ID:QVqHR5XC]: >>810
当然ダイエットだよ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 22:17:51.88 ID:CrwGg/Bg]: >>806
毎日やると良くないのは筋肥大目的でのレベルの話
その程度の筋トレなら毎日やっても問題ない
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:31:44.33 ID:IZJ8GdxI]: やっとエアロバイカーになりました
皆さんお世話になります(・∀・)
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:33:40.97 ID:/kkKCcpT]: 三日前から、軽負荷でエアロバイク１時間と食事制限始めたんだけど、１キロ増えてしまった。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:43:32.67 ID:OntNVyR4]: 3日で3キロ変動する体なんてラッキーだな
1ヶ月で10キロだぞ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 11:09:08.80 ID:eG0T6HGs]: ？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:26:22.47 ID:lU9h9BIl]: >>819
俺達は１+１=２じゃねえ、１+１=200だ！ 10倍だぞ10倍！
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 16:05:33.26 ID:V4N8lxsJ]: >>821
画像もなしに・・・
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:58:51.53 ID:Wo3ap81C]: >>817
おめ。何買ったの？
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:24:26.94 ID:OCikyQIP]: クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。
で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。
これでも十分な負荷かも。
こんな感じでエアロバイクでなんちゃってクロストレーナーしてる人います?
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:31:34.04 ID:OCikyQIP]: >>17
>それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター

これって、普通のクロストレーナーの事ですか?
良い機種あったら教えてください。しばらく買えないけど。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 05:30:42.72 ID:udfWCWq0]: エアロバイクのせいでまったく興味なかったチョイ前の深夜アニメにはまってレンタルで借りまくってるわ

ちょうど30分で終わるし内容もテキトウに見てればいいアニメばっかだからちょうどいいんだよな
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:36:48.88 ID:O0Ab8sNP]: >>823
ありがとうです。
ここを参考にしてAF6200にしてみました（・∀・）
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:51:38.84 ID:CB8KjCbs]: NHKの番組見ながらだとCMスキップする手間がいらなくていいよ
30分ならダーウィンが来たとか探検バクモン
1時間なら世界ふれあい街歩きとか新日本風土記
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:58:32.70 ID:TijKvBfQ]: おしんの主題歌をスキップ出来ればいいんだが。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:01:37.23 ID:IawPtvnN]: 手鎖御免！
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:58:59.77 ID:/5KPI+Jc]: >>829
そういう雑務は執事にやらせるとよい。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 17:33:46.69 ID:TuhkoKTg]: AFB6012
image1.shopserve.jp/alinco-ya.com/pic-labo/afb6012_04.jpg
ハンドルの位置が低くサドルとの距離も狭いから窮屈
一般成人男性なら膝がハンドルにあたりるから買わないほうがいい
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 17:52:24.92 ID:37ryUt3Y]: あたりるー
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:08:14.39 ID:vaDrnmq4]: この週末中にアルインコのエアロバイクをポチろうとしてるんだが
AFB6010とAFB6112のどちらにしようか悩み中…

AFB6010
サドル高さ＆前後とハンドルの高さ調節が可能
AFB6112
サドル高さ＆前後とハンドルの角度が調節可能

170cmのオレと155cmのカミさんと二人で使うとしたら
ポジション的にはどっちがいいのかな？
あまり違いがないなら、ハンドルポスト？が固定で剛性の
高そうなAFB6112にしようと思っとります。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 03:06:12.58 ID:z3ycwHt/]: 6010サドル高MAXで一番後ろでも前傾で漕ぐとハンドルスレスレだよ、170前後だけど

サドル下げれば問題ないけど普段スポーツバイク乗ってるから一番上でも低いぐらいだし
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:47:09.47 ID:FLZr9yQ2]: アルインコならどれ買っても後悔するから好きなの買えば？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:30:31.88 ID:75sQhb2o]: AFB4010買って1ヶ月ちょっと過ぎたぐらいから漕ぐとガタガタ鳴るようになったんだけど、これって自力で直すことできるん？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:41:23.63 ID:DyNTFLDF]: ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html
おすすめダイエット食品をご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html
おすすめダイエットグッズのご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:27:10.90 ID:5V68s/NP]: >>838
アフィ乙
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:28:25.06 ID:Bm4a9baL]: 今日はラーメン食べたのでいつもの2倍漕ごう。

と言ってもいつもが30分だから大して変わらないけど…
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:35:28.71 ID:Z33OMGDq]: >>840
毎日、「昨日の倍の時間こぐ」って決めたらどうだろうか
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:47:22.09 ID:tlY+GGag]: >>837
内部パーツ(ベアリングなど)の損傷なら、修理に出すしかない。自力は不可能だと思う。
カバー外したりしてなきゃ保証期間内じゃないの？
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:57:27.23 ID:jZ5w+uIf]: こいでると膝からﾊﾟｷﾊﾟｷ音出るんだが休むべきなんだろうか
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:04:07.93 ID:Z33OMGDq]: >>843
音楽を聴きながらこぐといいよ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:23:15.03 ID:fuwP9qBg]: 心拍数、割り出した結果やはり120くらいの値が出るんですが、
ただのんびりこいでるだけじゃやっぱり運動効果ないのでしょうか？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:53:56.08 ID:iG5IhmXt]: >>845
ちゃんとした心拍計じゃないとあてにならないよ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 08:56:42.05 ID:3gdCOf64]: 同じ身長で体重５０kgの人と、７０kgの人では
体全体のエネルギー量では軽く２倍以上だからね。驚くなかれ。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:58:58.85 ID:Z7Tq9i06]: 愛してるよ☆　

「愛」という言葉をご存知ですか？
実はこれ「音読み」、そして現代中国語そのものでもあるんです。
代わりになる言葉は何か他に日本語にありますか？
・・・ありませんね？

手づかみでごはんを食べて、石ころ石器で毎日殴り合いをしていた日本人に、
箸や道具や文字だけでなく、愛の心や気持ちまでくれたのが中国人なんです。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:14:05.59 ID:9VjIDjAl]: >>843
ちょっと休んだくらいじゃ直らないと思うぜ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 09:15:00.60 ID:Tddh4yMy]: AF6200買いました。パネルの数字が薄過ぎて見えません。経験ある方います？
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:49:01.39 ID:RkcFMbE7]: >>843
不良品だrと思うよ。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:25:48.53 ID:Pl0n9JI9]: 久しぶりに走ってみようと思うけど寒いな。エアロでひたすらやっておくか
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:50:48.71 ID:Tddh4yMy]: 850です。今コンビニでアルカリ電池買って試したら普通に表示しました。エネループは相性悪いんかな…
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:16:58.93 ID:TPsRGn71]: 普通に使っても電池3年以上は多分もつから
エネループ使うのはもったいない、マンガンで十分だよ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 19:28:16.10 ID:Tddh4yMy]: >>854
そうなんだ、ありがとう。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 20:37:01.91 ID:W81OyFAx]: >>842
ありがと。　明日ぐらいに電話してみる
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 09:15:32.57 ID:tZxFozmG]: >>853
一緒に入ってた電池使えば良かったのに
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 10:17:44.03 ID:SNK0zu18]: >>857
電池が入ってなかったよ
説明書には入ってるみたいになってるけど
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 11:39:46.46 ID:tZxFozmG]: >>858
そうなのか
同じAF6200買ったけど入ってたよ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:05:13.90 ID:SNK0zu18]: >>859
アマゾンのレビュー見ても入ってなかった人いたみたい
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:20:30.34 ID:UxemdR5U]: 再梱包の新古品じゃない?
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 14:39:09.64 ID:SNK0zu18]: あ～可能性あるね
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:43:49.93 ID:I6m9nEuF]: 6200使ってるんだけど最近よく、乗ってないときに急にパンって音がなるようになった。触ったり乗ったりしてないときに急になる。なんなんだろー。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:14:29.10 ID:bURguKZl]: >>863
私もなります、夜とかびっくりしますよね。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:55:51.66 ID:s4mIYMLZ]: 精霊が住み着いたな
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:57:45.98 ID:I6m9nEuF]: >>864
あ、自分だけじゃなくて良かった。なんなんでしょうね。びっくりしちゃう。
まだ買って日が立ってないから、壊れたら嫌だなぁ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 16:28:45.57 ID:bURguKZl]: >>866
私も購入してまだ一週間くらいですよー(´･_･`)なんだろう
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 16:31:03.01 ID:YQm4IRJr]: 病院に置いてある業務用のエアロバイクやってるのですが、100wだと50分位で120wだと40分位出来るのですが痩せる目的ならどっちがいいですかね？
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 18:27:08.13 ID:cCPLrgpS]: >>868
そら軽い方に決まっとる。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 19:54:20.62 ID:YQm4IRJr]: やっぱり軽い負荷で長くやった方が痩せますよね(笑)。

取り敢えず負荷に慣れるため120wを40分、その後100wで20分やろうと思います！

ありがとうございました！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 14:27:06.80 ID:rwdn9crz]: エアロバイクやってるのですが自分110kgあるせいでお尻が痛くなり120～130wで40～50分漕ぐのがやっとなんですが、痩せればお尻の痛みから解放されますかね？

ジムでやってるのでシートも持ってく訳にはいかず…。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:32:57.80 ID:eAHpCHC0]: >>871
ジムには後ろに倒れ気味で乗る、リカンベントタイプのマシンは置いてない？
あとは、シートの高さやフォームの工夫
こまめな尻ポジチェンジだろうね。
工夫と慣れで、ある程度は何とかなるケースも。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:33:56.06 ID:AbGVFOww]: なるほど
普通の自転車みたいに高さ調整してたけど
「効率良く漕ぐ」のは目的じゃないんだから
それよりケツが痛まない方を重視した位置
に合わせるべきなんだな。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:27:29.55 ID:rwdn9crz]: >>872
リカンベンドないんですよ…。

体重のせいにせずシートポジション色々試してみようと思います！

ありがとうございました！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:38:19.86 ID:NPDQgeCf]: >>871
50分もやれれば充分な気が。
もっとやりたいならクロストレーナー等の他の種目にするといいんじゃないでしょうか。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:38:30.70 ID:eAHpCHC0]: >>874
実自転車と違って、どっかと乗ってしまうとそのままポジションが変わらないから
一定の部分の負荷がかかり続けて痛んだり、血行が悪くなってしびれたりするんだと思うよ。

意識して時々尻ポジを変えるというのは重要だと思う。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:29:26.30 ID:ctjojz8T]: 先ほどALINCOのAF6200が届いて組み立ててます。1点質問させて下さい。
ペダルの補助ベルト（足が抜けないようにするやつ）が分離した状態でした。

取説には付いた状態で1部品となってますし、自力ではめるのは困難そうでした。
明日サポートに連絡しようと思いますが、実は自力で装着する事が出来るのでしょうか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:36:17.81 ID:eAHpCHC0]: >>877
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/

463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 21:31:53.04 ID:j+PcDLAQ
今日届いたAF6200組み立ててるんだけど、
ペダルに付けるベルトの内側はどうやって固定するの？
説明書だと最初から付けた状態で図解されててわからないので教えてください。

464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:04:56.49 ID:2vKdHDDY
>>463
ペダルの凸をベルトの穴に無理矢理通すんだよ

465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:07:34.40 ID:kDQeyDXa
内側に引っ掛けてペダル踏んで思いっきり引っ張ったよー

467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:29:13.71 ID:j+PcDLAQ
>>464-465
取り付けできました。ありがとうございました。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:45:31.66 ID:ctjojz8T]: >>878
踏みながら思いっきり引いて装着出来ました！
迅速な回答誘導ありがとうございます。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:06:24.43 ID:rwdn9crz]: >>875
自分の場合体重があるので消費カロリーは気持ち多いと思うのですが皆さんかなりやってるみたいなので少しでも追いつきたいと思いまして(笑)。
150w位で1時間漕げるよう頑張ろうと思います！

>>876
自分シクロクロスを前は1日40km、週5日乗ってたのですが先月盗まれてからはジムでエアロバイクとプールやってます(笑)。

明日も仕事前行くのでポジション&尻ポジ意識してみようと思います！

皆さんありがとうございました。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 10:51:16.87 ID:z2ao3bCB]: 土踏まずで漕いでいるわけではないのに土踏まずが痛くなる。
私以外にもこういう人おられませんか?
きっと土踏まずに余計な力が入っているんだろう。
底の固いロードシューズを履けば良いのだろうか。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 11:37:25.80 ID:+HHgp0/a]: ビンディングペダルにすれば？
立ちごけの心配なし。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 11:55:17.91 ID:z2ao3bCB]: >>882
レスありがとうございます。
検索したら実際にEZ101にビンディングペダルを付けている人がいました。
takahashi1741.at.webry.info/200806/article_14.html
ペダルの交換の仕方が分からないのですが、検討してみます。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:32:23.27 ID:4Q59qJcL]: ttp://images.hangame.co.jp/hangame/core/tera/event/130130_update/bg_body.jpg
エリーン怖すぎ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:13:30.58 ID:y6DoXODf]: エアロバイクってやっぱりシューズはいてこいだ方が良いんでしょうか？靴下でこいでるんですが
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:31:22.35 ID:CIuWskkH]: コンビのエアロバイク710というエアロバイク漕いでるのですが100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcalとでるのですがコレって何kg位の人が漕いだ場合のカロリーなのでしょうか？

病院に置いてあるものなのでワット位しか設定できなくて…。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:37:55.44 ID:3TT+e6DB]: ジムにあるエアロバイクを漕いでると50分くらいで膝が痛くなるんですが
体勢が悪いんでしょうか？
腕を組んでハンドルに乗せる？と痛みが楽になります。

サドルは漕ぎ切った時に足が伸びすぎない程度にしています
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:51:43.95 ID:uJf15LEe]: >>886
エアロバイクの消費カロリーは体重にはあまり左右されないのではないでしょうか？
>>887
負荷が強すぎるのでは？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:52:28.27 ID:uJf15LEe]: >>885
靴履いていた方が漕ぎやすいと思うけど。
それとストラップは必須だぜ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:56:18.68 ID:3TT+e6DB]: >>888
確かに自分では楽だと思っていても膝はそう感じてないかもしれませんね
次にやるときはいつもより負荷を下げてみます
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:19:26.50 ID:y6DoXODf]: >>889
ありがとうございます、ストラップきちきちにしめてこいでました、今日からシューズはいてこいでみます！
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:19:56.17 ID:rjguX2XG]: >>887
伸びすぎない程度じゃなくて伸びない程度にしたほうがいいんじゃね？
多分、自分で思ってるより自分の足は短いし、膝も伸びてしまってるはず
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:22:55.83 ID:CIuWskkH]: >>888
マジですか！？
じゃあどんな人が漕いでも100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcal位なんですね…。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:24:19.34 ID:urv2TH5F]: >>893
>>4 の式に体重出てこないでしょ？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:54:24.58 ID:3TT+e6DB]: >>892
伸びない程度…ですか…
サドルも少し下げてみます
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:10:40.25 ID:/8AF6AzS]: ペダルに巻くアレ、付けたままバイクから降りようとしてそのまま倒れそうになったことあったわ
以来付けててもメリット感じないから外してる
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 18:24:40.65 ID:CIuWskkH]: >>894
マジですね…。

もっと消費するため負荷あげるか時間伸ばそうと思います！

ありがとうございました！
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:49:39.63 ID:CSbhGVe3]: 慣れてしまうと、ストラップを使った方が楽になるけどね。
ハムストリングス側の筋肉が使う引き脚が使えるので、太股前面部の負担が減り、
結果として脚の筋肉疲労が軽減される。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:58:22.33 ID:uJf15LEe]: >>893
多分厳密に言えば体重重い人の方が多いんだろうけどね。
ジョギング等と比べて自分の体重を移動させるという事が無いので体重と消費カロリーにあまり関連が無いんですね。
>>896
898さんが言ってるようにストラップを使うことで引き脚を使える。
その分疲労が少なく多くのカロリーを消費出来るのでダイエット的には有利だよ。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:44:20.42 ID:71BL2ru1]: 900 gotted
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:57:17.07 ID:8L5Touj6]: みんな毎日どれくらいの時間 or kcal 分こいでるの？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 02:11:08.15 ID:gyQrGpYG]: 6010で今は150wで30分ぐらいかなぁ、その前に筋トレを10分ぐらい
徐々に w数上げてる、翌日に疲れが残らない程度に
心拍数は気にしてない
運動前にコーヒーとカルニチン飲んでる
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:40:14.89 ID:wWXU3RTL]: ペダルのゴムつけてる人がいて吹いた・・・
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:17:26.01 ID:9ur9xUHz]: アルインコのAF6200を負荷一番低いやつで毎日一時間こいでいるのですがあまりダイエットには効果ないでしょうか？負荷2にしてもこげるにはこげるのですが息があがってしまいます。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:25:09.75 ID:otQgprwM]: >>904
一番低くてもやらないよりはマシだから頑張れとしか言えない。
不安なら息が上がったら休憩してもいいから２で慣れろとは言っておく。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:52:03.18 ID:RbevPMHh]: >>904
その人の体力によるから１で不足とはいえない。ましてやダイエット目的だし。
安物で.も心拍計ぐらいついてるだろうし効果的な心拍数やケイデンスぐらい調べてからやれよ。
言っとくけどこのスレはバカが多いから正しい答えは帰ってこないと思ったほうがいいよ。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:07:46.60 ID:9ur9xUHz]: >>905
ありがとうございます頑張って、2になれるようにしてみます。

>>906
はい、心拍数を見ながらギコギコやってる感じです。
ダイエットなら負荷より時間と心拍数が大事だと聞いたので、やっていたのですが、皆さん高負荷でやってらっしゃるのを見ていると不安になってしまって、ありがとうございます自分のペースでやってみます！
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:43:12.72 ID:aVpLGxHq]: >>907
負荷は個人差も大きいし慣れれば上がってくる。
負荷は自分との比較だけを気にしてればいいと思うよ。

とにかく、やれる範囲で続けていきながら、時間か負荷を徐々に上げていくのがいいと思います。
目標心拍数はどれくらいでされてるんですか？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:51:30.93 ID:kSlY4Uct]: あれの負荷ならか3か重くても4くらいで十分だよ。
普通の自転車みたいにスピード出てきたからギア重くするって仕組みじゃないから
5以上でやると重すぎで膝ぶっ壊れるよ。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:16:24.76 ID:9ur9xUHz]: >>908
心拍数は130～140くらいで一日一時間こいでいます。
心拍計はもっていないのでディスプレイに表示されているものですが。
負荷は2を目指して頑張ります
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:26:26.74 ID:e4gYcr/2]: 負荷1で心拍数140になるなら高確率でAF6200に多く報告されてる
低負荷でも激重の不良品、サポートに電話しなはれ。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:30:09.90 ID:aVpLGxHq]: >>910
そこまで上がってるんだったら全然問題ないと思いますよ。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:37:17.94 ID:pj75+5Lu]: 毎日コンスタントに運動して計った場合、
30分じゃ効果は期待できないよね？
１時間は必要かな？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:43:20.03 ID:pj75+5Lu]: あ、効果って体重計に乗った「数値として」って事ねｗ
そりゃせいぜい数百グラムの誤差かもしれないけど、
誤差と言わせないレベルでっていう意味です
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:54:40.15 ID:pEhsxbiF]: >>914
どれくらいの期間で？まさか翌日とか？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:26:54.15 ID:IIS5KuI4]: >>904
それ多分初期不良だと思う。
ホムセンとかで同型バイク漕いで見て。
多分もっと軽いから。
確認出来たらメーカに言うと引取り修理してくれるはず。
俺の知り合いがそうだったよ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:32:35.54 ID:pj75+5Lu]: >>915
そう、「毎日、日々」って意味です
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:42:48.63 ID:pEhsxbiF]: >>917
それは無理。
毎日データ取ってグラフ描いて、傾きを見て下さい。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:40:42.46 ID:aeaMkcPt]: 以前、膝上から足首までを大怪我して殆ど歩けず、
エアロバイクも自転車も全く踏めない状況が1ヶ月以上続いたら、
急激に太ってきたよ。間違いなく効果はあると思う。
その後また今までとおりの量で再開したら、緩やかに落ちていった。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:27:18.41 ID:afbwtqpB]: 2時間14分かけて1000kcalこいだ・・・orz
もうやりたくないｗ
1日１時間ちょいの500kcalがいいとこだなと思った
1時間半過ぎてくると太ももがかなり疲労してくる
それと口の中もカラカラになってきて、疲れて集中力もなくなる
2時間頃になってくると足の付け根の間接も痛くなってくる
まあ1日に2度500+500ってのはありかもしれんけどかなり大変だね
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:28:27.96 ID:v+eYCn10]: >>920
すごいねー！乙～
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:18:56.84 ID:CHcLqTVm]: >>920
１回にどれだけやるか？よりも
毎日続けるためにはどうすればいいか？
を考えた方がいいと思う。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:10:35.63 ID:gSWe/g0Q]: >>920
飲み物ぐらい用意しておこうよ。w
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:59:24.08 ID:OQkpxbHa]: これ毎日続けたらまず間違い無く病院通いになるな
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:07:31.26 ID:yjAXJQVJ]: >>920
俺はやりすぎて過呼吸発動で初救急車→医者に呆れられた

あと>>922にした方がいい
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:17:09.17 ID:WN4BkGg/]: なんで？
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:18:12.21 ID:WN4BkGg/]: >>924さん宛てです
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:18:48.39 ID:4uaAu8el]: >>920
自転車で外走れよ。
2時間14分かけて1000kcalこいでも楽しいよ。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:47:45.76 ID:tmnBeuHK]: 皆さん効果でてきてますか？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:01:05.54 ID:bclAvtHM]: 上限2万前後でいったらどの機種がオススメですか？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:10:39.62 ID:zl/yy4ru]: 安かろう悪かろう
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:20:17.88 ID:FrU8lyC7]: >>930
一戸建てならサイクルツイスター。
レビュー見ると結構良さそう。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:40:34.65 ID:tVutHD89]: >>930
【ウィンターセール/バイク】　アルインコ　ＡＦＢ5010　プログラムバイク5010 フィットネス器具のアルインコ直営店　アリンコ屋
www.alinco-ya.com/SHOP/AFB5010_A.html

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 ALINCO(アルインコ)
www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:22:08.80 ID:t4wGkr4b]: >>932
サイクルツイスターすげー気になる
アルインコは30分しか使えないからなー
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 16:19:56.80 ID:WPnyampC]: 40分じゃなかったっけ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 16:59:34.77 ID:r+UBxu4V]: >>934
うちのは1時間くらい使えるよ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:11:11.71 ID:tVutHD89]: >>934
↓の☆の数ではなくレビューの中身は結構参考になるのでは？

アクセスジャパンサイクルツイスタースリム WT550 アクセスジャパン
www.amazon.co.jp/dp/B00382H5BY
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:13:38.49 ID:co0LGYJX]: >>937
この形いいねー。

でもスマホ充電できるやつがいいかなー悩む。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:56:54.49 ID:kSswY51H]: 泣くなハラちゃんの.かまぼこ工場のエアロバイクが気になって気になって
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:44:28.99 ID:nhZPUhz7]: エアロバイクの購入を検討中です

アルインコの６０１０か７０１０あたりで充分と思ってますが、
コンビのａｉやａｉ－ｅｘなんて、どんなもんでしょうね？？
壊れないなら奮発するけど、
機能がたいして変わらずにいつか壊れるなら
安くて最新を買い替えていくのもアリだろうし。

哀れなド素人にアドバイスしてくださいましー！！
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:51:42.87 ID:tVutHD89]: >>940
スポーツクラブのマシンと同じような感じの乗り味を自宅でも。てな感じ。
心拍数自動制御の機能が優れていますが、そんなん要らんよ、という人には高くてダサいだけのシロモノ。
値段だけの違いは確実にあると思うけど、それに価値を見いだせるか否かは人によると思う。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:55:25.56 ID:tVutHD89]: >>940
ちなみに、うちのaiは2007年6月に買ったから、もう5年強になるけど立派に現役だよ。
身体活動レベルの低い生活なので、日々の消費カロリーの底上げと「いい眠り」とに役立ってます。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:59:58.11 ID:SAmhTrtP]: >>940です

早速アドバイスありがとー！！
ランニングで心拍数が測れるウォッチが重宝してるから、
心拍の機能が優れてるなら魅力的かなー！？
でも値段差を考えると微妙ですね～
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:11:41.33 ID:tVutHD89]: >>943

例えば、脈拍設定モードで
目標心拍数を130にセットしておけば
あとはただ漕いでるだけで心拍数が130付近に落ち着くように、自動的にペダルの重さを調整してくれる。
手動で付加を設定した場合も、回転数を上げればペダルが軽くなる。

この「安定して均一な運動」ってのは実自転車ではなかなか難しい。
近くにサイクリングロードでもあれば別だけど
信号やなにやかやで停まったり、スピードゆるめたりととかだし。

安いマシンにもHLC機能とかあるけど、負荷制御が16段階ではガクガクだ。
おまけに脈拍センサーはグリップだから、手が空かないし。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:43:03.39 ID:r+UBxu4V]: >>944
でもさ、心拍数って負荷よりも回転数に依存することの方が多いから
ペダルが重くなってもあんまり心拍数上がらなくなるよね
そしてどんどん重くなりペダルが廻らず心拍数が伸びないという循環

あと、脈拍は耳で取るタイプじゃないと不正確になるよね
グリップ式はマジで片時も手を離せないから
一瞬汗とか拭いたときに脈拍数落ちて負荷アップとかあるある
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:50:32.20 ID:SAmhTrtP]: すごく良さそうですね！！

自転車だと平地はトレーニングにならないし、
登りがあれば下りもあって効率良くないですもんね。
若い頃と違ってトレーニングの質を高めたいので、
有力候補に急上昇してきましたよー！！

心拍もグリップを長時間にぎり続けるのは辛そうなので、
イヤーセンサーのほうが良さそうだし。
胸に巻いて心拍を拾うタイプのチェストストラップが対応してたら
もう言うことなしですけどね。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:51:31.57 ID:tVutHD89]: >>945
> でもさ、心拍数って負荷よりも回転数に依存することの方が多いから
> ペダルが重くなってもあんまり心拍数上がらなくなるよね

うーん。それはマシンによって違うんじゃないかな。
「負荷」という言葉が結構難しいんだけど
正確には、負荷＝ペダルの重さ×回転数　だから。
その定義だと、心拍数は負荷に依存すると思う。

心拍数コントロールを利用するには、グリップ式だと握ったまんまじゃないといけないから
「ながらでダラダラ漕ぐ」にはやや不向きだと思う。
テレビやビデオ見るとか、音楽聴くとか、お伴が手を使わないものに限られてしまう。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:54:25.57 ID:SAmhTrtP]: 心拍数は身体の負荷で多くなるはずだから、
ペダルが重くなりすぎて心拍数が増えたら、
ペダルが軽くなって心拍数は下がるんじゃない？？
均一って難しいと思うけど、
そこを狙ったトレーニングは楽しいかも。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:55:38.58 ID:tVutHD89]: >>946
ただ「均一な運動を求めるなら」であって
実自転車は逆にゴーストップあり、山あり谷ありで、変化のある運動になる。

自分は最初エアロバイカーで、そのうち実自転車にも乗るようになったけど
発進の時の一時的な高負荷とか上り坂で上半身が効いてくる、とか
「エアロバイクで結構やってるんだから…」という甘い自身は速攻砕けたよ。

有酸素運動としての質はエアロバイクの方が高いけど
バラエティに富んだ運動、という意味では、実自転車の方に分があると思った。

エアロバイクの心拍センサーのチェスト対応はちょっと聞いたことが無い。
コンビと、アルインコのごく一部の上位機種がイヤーセンサー対応。
他社はどうだっけ。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:40:02.95 ID:SAmhTrtP]: ものすごく参考になります！助かります！！

いまのところランニングが週５ペースで、
脚を休ませるためのオフ日をエアロバイクで鍛えるつもりでしたが、
ａｉならエアロバイク日が多くなるかもしれません。

自転車はたまの週末しか乗れそうにないし、
それなりのロードバイクが欲しくなってしまうので今は控えておきまーす
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 15:40:31.03 ID:49hgfahe]: 大切なのは機械うんぬんより毎日持続させる精神力だな。置物になってたから自分の部屋に移動させたぜ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:20:43.16 ID:uPJRRX2i]: 一般的な用語としては負荷＝筋肉にかかる力でしょう。
エアロバイクの場合はペダルの重さだね。
心拍数は運動強度の目安
運動強度は仕単位時間当たりに消費するエネルギー、つまり仕事率（パワー）の指標
運動中の動作に限って言えば、筋生理的には最もパワーが発揮されるのは最大筋力の３割程度の負荷の時
まあ結構軽い負荷の時ですね。
どういう事かと言うとエアロバイクの場合はペダルの重さを重くしてしまうと、パワーが落ちるという事。
その場合はパワーの指標である心拍数も上がりません。
ダイエットのためのエアロバイクならなるべく沢山のカロリーを消費したいわけだから、負荷が重すぎてパワーが下がるのは得策じゃない。
しかも筋疲労もしやすく、怪我のリスクも高まるしね。
そういった事からわりと高めのケイデンスが推奨されるわけです。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:07:36.00 ID:CylqWeb+]: >>951
その通り！
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:37:37.18 ID:wj6aOSaw]: >>951
そして機器を眺めてやったつもりのまま修了ですね？
分かります
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:22:26.78 ID:Vo1poV12]: 人間て怠け者だから精神力だけじゃ続かないと思うな
目標やらモチベーションやら意識しないで気合入れずに、
ただ漠然とトレーニングすると継続しやすい。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:24:14.42 ID:xheInKpO]: 時間とか表示見るとやる気の度合いが変わるからな
何も考えずにテレビ見るとかゲームやって集中すると
かなり時間の過ぎ方が違うもんな
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:36:09.19 ID:lfT48m+F]: >>952
コンビaiの場合、基本、定ワットなので、負荷はワット単位で指定／表示します。
（レベル20=200W）

あなたのいう「わりと高めのケイデンス」てのは具体的にどのくらい？
コンビの場合は上限は80rpmくらいまでを「適正」としています。

まーコンビを「一般的」と主張したいわけじゃないですが。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:57:31.74 ID:VIBz222T]: >>955
でも意識して腹引っ込めてないと
腹引っ込まないよ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:43:49.60 ID:4Y7hylkt]: >>958
オレ体脂肪率１３～１５％だけど全く腹出てないよ。
ドラゴンフラッグってやつやってみ。
皮下脂肪が分厚くなければ割りと早くシックスパックになれるからさ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/05(火) 23:04:38.67 ID:JC2sJtX8]: アルインコのAF6200を使ってますが、ギア強度5で100rpmの回転で漕いだら5分と持たなかった。
これって体力的にどうなんでしょうか？
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:10:13.73 ID:XzcPZMa4]: >>960
最初はまあそんなもんだ。
じきに慣れる。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:11:04.80 ID:xGzN92UO]: てかギア5でガシガシこぐと膝ぶっ壊れるよ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:45:20.52 ID:ynyYU6Dx]: >>960
5の100rpmなんてのは結構しんどい強度だと思うよ。
慣れないとそりゃ5分も持たないんじゃない？
964 名前：960 [2013/02/06(水) 08:55:42.73 ID:5hcgoBIT]: 徐々に上げていって、「結構いけるじゃん」と思っていましたが、
調子に乗って4分くらい漕いでガクッとペースダウン。
飛ばし過ぎで死んだ子供の持久走みたいでした。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:59:46.58 ID:0cU2dEs/]: >>964
>>909
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:28:05.26 ID:0OdUuFsL]: ドラゴンフラッグを検索したけど、空中浮遊の手品みたいな
変な画像ばかりヒットしてどんな運動か全然わからないな
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 12:25:02.08 ID:h5rlaKBd]: ドラゴンフラッグ
www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:10:21.41 ID:N2nvAXhn]: >>957
>コンビの場合は上限は80rpmくらいまでを「適正」としています。
70以上、できれば80以上あるといいんじゃないでしょうか？
ただ機械的な負荷があるので業務用の丈夫なマシンじゃないと100超えるのはヤバイような気もしますが。
>>966
ドラゴンフラッグは強度が高いので普通の人がいきなりやるのは難しいと思いますよ。怪我のリスクもあるし。
腹筋はクランチやレッグレイズを地道に続けていればいいです。
それで強くなって更にレベルアップしたい時が来たらドラゴンフラッグ等に挑戦ですね。
腹筋割るためにはとにかく脂肪を落とす事が大切。
ただその過程で細くなりすぎる危険があるので、むしろ他のボディパーツの筋トレをした方が最終的な見栄えは良くなると思うよ。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:14:24.25 ID:0OdUuFsL]: 心臓回すなら負荷上げるより回転数上げた方がいいよね
だから、心拍数を計って、心拍数が低かったら耳元で
「頑張って」ってささやいてくれる機能があった方がいいよね
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:21:44.79 ID:eNl6AlHZ]: ささやき機能付き　菊池桃子バージョン
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 17:43:41.94 ID:wLZ7W2Ei]: アルインコあまりにもうるさいから
分解してマグネット？のとこ外した
負荷は無くなったがすごく静かになった
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/06(水) 21:45:07.58 ID:EvNYguDK]: >>971
どの機種ですか？
もしかして欠陥品なんじゃ。
6200は静かで家族にも好評ですが。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:50:11.20 ID:3jRXP+KE]: ８日間、毎日１時間ほど漕いでたけど、流石に今日は疲れを感じた・・・
その人の体力次第だろうけど、適宜休日を設けるのも大事かもしれないなと思った
明日はやるかどうか悩むなぁ・・・やっても３０分かな
毎日やるなら３０～４０分位が疲れも貯まらずいいのかもね
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:54:14.64 ID:ynyYU6Dx]: >>973
>>922
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 23:48:01.76 ID:VfiIvxVR]: チョコ食べてみ。回復力すごいぞ
976 名前：30代の男専用ダイエット [2013/02/07(木) 01:49:43.82 ID:WI9hy+4H]: 私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。

その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。

逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。

理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。

ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
30dai-diet.com/

家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！

わが家はこのニンジン作戦大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 02:09:20.02 ID:ZStYH21Q]: 切実な事情か不純な動機、ってやつだな。
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 03:40:35.23 ID:e5zWaiTW]: 最近肩こりが酷いんだが多分エアロバイクの姿勢が悪いんだろうなぁ
前傾で腕に体重かけるのが悪いんだろうな
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:47:54.15 ID:M32o68Jh]: >>973
個人差やその日の体調によるだろうけど、
辛いと感じて継続しないなら程々がいいね。
空腹だとしんどいからトレーニングの１時間位前までに
軽く間食しておくとか、食後を避けるとか。

トレーニング後にストレッチやってる？？
使った筋肉を伸ばしておくと回復早いよ。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:25:48.29 ID:UVv15xSZ]: >>976
旦那の給料を管理してる嫁って…
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 20:21:40.14 ID:Wib0ELXu]: 折り畳めるのと組み立て面倒だったからアルインコ4010に決めて今日届いた

液晶は若干見にくいけど概ね良好、音もまぁまぁ静かだが
やっぱりオケツ痛いプチプチ巻いて座布団しても痛い、レーパンかサドルカバー買わないと

ところで、テレビのリモコンとスマホと飲み物を手元に置きたいんだけど皆は何か改造してｶｺﾞつけたりしてる？
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:35:42.91 ID:rgdudqHp]: >>981
改造は面倒くさかったので、遊んでくれない猫の塔を置いた
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:14:26.85 ID:4PE9JhuJ]: >>979
ストレッチねぇ・・・
当初はストレッチも念入りにしてたんだけど時間が・・・
ストレッチ＋筋トレ＋有酸素だとゆうに１～１．５ｈはかかってしまうから、
最近ストレッチはいい意味で適当にやってる程度かな
一般的なスポーツと違って運動効果を凝縮させてるから、
どうしても１時間程度で疲労や集中力が落ちてくる気がする
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:27:46.17 ID:QFxcgc70]: >>981
ハンドルのところに小さいカバンぶら下げてTVのリモコン入れてる。
飲み物用も考えなきゃな、、他の人の改造してる画像とか見てみたいな。

6200買って二日目。音も静かで満足してます。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:24:18.52 ID:jWyxTP/J]: >>981
同じ理由で4010選んだ私が通りますよ。

やはり尻痛くなるのか。
明日届くので、仕事帰りにサドルカバー買ってこよう
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 07:09:49.60 ID:eUOOKU/k]: 尻は慣れかも…
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:15:56.03 ID:sxbX/Uqh]: >>984
全く同じです
小さいバック便利ですよね
持ち手が平らな物だと滑りにくい
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:51:42.50 ID:rTl/SJnW]: 折りたためると言っても毎日折りたたんでる人いるんかね
989 名前：名無しゲノムのクローンさん [2013/02/08(金) 12:36:33.58 ID:NgJFVkBs]: >>987
6200、心拍数ちゃんと測れてる？
自分のはハンドクリームを付けたりしても全然だめで、結局バンド型の心拍モニターを買いました。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:07:05.76 ID:aD1uNn/A]: コンビのaiとEZ-101の違いってどのあたりでしょうか？

音は気にならないので安価なEZ-101が気になっています。
メーカーのサイトを見た限りでは
負荷方式はどちらも１～２０レベル（１０～２００Ｗ相当）ですが、
aiの内部１８５段階制御という表記が引っ掛かっています。
その他機能面で違いがありましたらぜひともアドバイスお願いします。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:26:47.03 ID:SduDeZV6]: >>990
負荷の面ではほとんど違いが無いと思います。
最大の違いは騒音レベルではないかと。

エクササイズバイクの選び方東急スポーツオアシス Yahoo!店 - Yahoo!ショッピング
store.shopping.yahoo.co.jp/109oasis/bike-choic.html
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:07:35.80 ID:sxbX/Uqh]: >>989
計れてますよ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:11:30.35 ID:8czDn/Df]: >>990
aiはベルト駆動のみ、101はベルトとチェーンの組み合わせ。
業務用機種と同構造の101の方が耐久性は高いと思うけど、aiのベルトが切れた話もあまり聞かないので、
家庭での利用なら、どっちも頑丈だと思うよ。
ai最大の特長は、静音性。
昔の広告では、ガスレンジの音と同等という静音性を売りにしていたから、静かな機種が欲しいならai。
結構五月蠅い音も許容出来るなら101かな？
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:17:56.70 ID:F+p0rV0R]: >>990です
１０デシベルくらいの差というのが想像しづらいのですが、
音は気にしないと言っておきながら気になってきました。。
例えば、aiならテレビの音量そのままでも大丈夫だけど、
EZ-101は音量あげないといけないくらい五月蝿いとか？
音の表現ってむずかしいですね～
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:06:24.17 ID:SduDeZV6]: >>994
ｄＢデシベルの話し　音の大きさ
www.geocities.jp/fkmtf928/dB_sound.html
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 06:09:04.19 ID:groPT/yI]: >>988
夏は折りたたんで収納しようかなって思ってる
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:02:55.35 ID:8m5rseFy]: >>989
私も測れないです。
でも、家族は問題なく測れてるみたいなので
多分手の乾燥が問題だと思って
水つけてやったら、ちゃんと測れましたw
でも、手が乾いちゃうとまた測れなくなる…

クリームより、水分が多いジェルや
ただの水や汗の方が伝導率がいいので、オススメ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:10:10.76 ID:KwjJzjaV]: スレ立てします
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:11:46.59 ID:KwjJzjaV]: 次スレ
エアロバイク 34台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360379442/
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 13:01:14.24 ID:XSz5R50q]: 乙、梅。
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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