- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 08:05:07.35 ID:eZ3XeYtv]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338153119/
- 39 名前：無地@178*77.2*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/07/04(水) 23:12:23.22 ID:i6SF3LlA]
- >>37
間違えんなｗｗｗ
- 40 名前：立ち仕事@161*53*43*♀ ◆421JWP7fFw mailto:sage [2012/07/05(木) 02:50:43.61 ID:EULUbcEk]
- 【参加表明】
外食、コンビニ食、食べ歩きを控える。
*ダイエット方法
節約ダイエット
*最終目標 43ｋｇ
- 41 名前：みすらみ@164･56･54 [2012/07/05(木) 08:54:54.72 ID:j7Eb87Tf]
- 【参加表明】
リハウンドしてしまった
52kgに戻りたい
戻る！
まず今月は-2kg目指す
【ダイエット法】
運動
朝ジョギング
夜エアロバイク
通勤自転車
食事管理
1日1800kcal
- 42 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/05(木) 09:01:30.89 ID:Uz43zR6R]
- >>8 下降修正 目標44kg
停滞期に捕まってしまったようだ……。
先月の素直な下降ラインが嘘のように、47>49間を行ったりきたりしている。
とりあえずリバウンドMAX49kg維持。
あきらめずダイエット続行しながら様子を見、問題点を探す。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:01:57.80 ID:5fhN2hXt]
- >>39
失礼ｗ
- 44 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/05(木) 09:03:23.75 ID:Uz43zR6R]
- >>41
ナカマ～（涙）
- 45 名前：もーり@155.52.48 mailto:sage [2012/07/05(木) 11:22:02.10 ID:SQr9sU8i]
- 【参加表明】
トマトジュースダイエット
筋トレ
炭水化物控えめ
朝・夜体重計る
とりあえず目標体重に近づける
- 46 名前：無理せず@158*49*46♀ mailto:sage [2012/07/05(木) 11:46:49.70 ID:sZEXDg/l]
- 【参加表明】
6月半ばから2.5キロ 体脂肪率3％落としました。
人に見られる職業に復帰するため、
綺麗に痩せて維持していきたい。
子持ちで低血糖症なので体力的に無理しすぎないようにする。
【方法】
ウェイダウン、体重体脂肪率記録。
野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。
夜は炭水化物抜き。
毎日ストレッチとピラティスとマッサージ
ジョグかウォーキングかダンス一時間を
週に3回以上。
ストレスによるドカ食い回避。
【目標】
体重49→46キロ
体脂肪率23→20％
- 47 名前：みはし@155*55.5*53*♀ ◆SREMvENwH2 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:18:02.52 ID:+Fsfuppj]
- 【参加表明】
・夕飯を朝御飯にまわす
・スロージョグ一日40分程度
ひとまずの最終目標は48キロ。
- 48 名前：ふみ*153*49*42*♀* mailto:sage [2012/07/07(土) 01:17:29.36 ID:M6I0DcGd]
- 参加表明>>6
誕生日会と外食で一時51キロになったけど、なんとか49キロに戻した。
今日太もも測ったら52センチもあった。頑張れ自分！
- 49 名前：無地@178*77.2*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/07/07(土) 07:55:50.83 ID:XvxZhBdm]
- 77.5/22.1/
- 50 名前：つぐ@152*57.3*52*♀ ◆BX6a7O3YQ2 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:07:52.00 ID:WguYCLbe]
- 【参加表明】
62→55→57とリバウンドしたのでガッツリ痩せたい。初参加です。
【方法】
カロリー1500以下で記録つける
運動、ストレッチ、マッサージ
- 51 名前：ぽっこり@157*54*46*♀ [2012/07/08(日) 19:35:33.44 ID:3LBtbuMZ]
- 【参加表明】
見事にリバウンドした＼(^o^)／
またあの頃にもどりたいです
【方法】
・1日1食
・ひたすら勉強する
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 21:12:21.96 ID:RwDZ2pkD]
- blog-imgs-30.fc2.com/4/4/k/44kage/20110930234512e38.png
- 53 名前：りー@168*56.5*52*♀ mailto:sage [2012/07/08(日) 21:19:58.46 ID:zudj2Jp+]
- 【参加表明】
先月は目標達成ならず2kgしか痩せられなかったので今月こそは落とす！
【方法】
1日50分の昇降運動
腹筋ローラー20回×3
ストレッチ5分×3
きつめの食事制限
- 54 名前：たけのこ@153*47.4*45*♀ ◆KlnDeRCUvU [2012/07/08(日) 22:46:01.06 ID:F8MyGhhI]
- 【参加表明】
今月から参加！
8月までにとりあえず2キロ落としたい
最終目標 42～43キロ
なにより体脂肪がやばいので運動でなんとか…
【方法】
自重の筋トレ(様子見つつ週3～4以上)
仕事で無理な日以外は最低1時間ウォーキング
食事は低カロリー高タンパクを意識する
体脂肪26.6%と太もも52センチをどうにかしたい…
- 55 名前：おーちゃ@162*64.8*61*♂ ◆vVuYncnZW6 mailto:sage [2012/07/09(月) 07:30:59.64 ID:hiaMl5Un]
- １週間経過 62.0kg
- 56 名前：無地@178*77.2*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/07/09(月) 07:45:51.62 ID:DhDx9x7y]
- 77.4/27.5/
- 57 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/09(月) 08:07:36.28 ID:04pdBSe1]
- 参加表明>>33
体重:45.9㎏
体脂肪率:22.3%
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 13:00:40.72 ID:vqxiYcNq]
- 【参加表明】 まりも 体脂肪30♀
もう体重とかじゃない
目標体脂肪25ですよろしく
王道ダイエット有酸素筋トレ食事たまにカーヴィがんばります
- 59 名前：ぼたん @166*72*68*♀ ◆siReHxbqVqX0 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:20:40.39 ID:7Aq6nZoI]
-
【参加表明】
＊72→61を目指して頑張ります。
＊もう鏡に映るブタの姿は見飽きた！！
＊ウォーキング・水泳・wiifit、どれかを一週間に4日以上行う
＊朝ラジオ体操・夕方筋トレは基本毎日続ける
＊体に良い食事を心がける（必ず野菜3品以上を一食に入れる）
＊租借一口30回を心がける
仕事の関係で余り時間が取れませんが、工夫してやっていきたいと思います。
皆様宜しくお願いします
- 60 名前：ケメコ@154*52.8*49.5*♀ ◆gABXynz2iE mailto:sage [2012/07/09(月) 23:50:17.25 ID:GtfzV96b]
- 【参加表明】彼氏と喧嘩？険悪なムードになってショックで何も食べれず4日で3kg落ちました。
よりを戻す事にはなったけど当てつけwと自分のために体重を落としてみようと思います。
【ダイエット方法】
週に5回ジムにて有酸素運動(1h程度)
週に6回自宅にてトレーシーメソッド(40min)
お酒は週に2回まで
飲酒日以外の摂取カロリーは1200カロリー迄に抑える
よろしくお願いします！
- 61 名前：クック@170.0＊63＊62＊♂ ◆I3WSPYKZkg mailto:sage [2012/07/10(火) 08:39:44.78 ID:VGvGE7ke]
- 先月から引き続き
自宅筋トレ
有酸素運動
間食は控える
よく噛む
今月中に行く旅行では全くセーブしないでどか食いするけど、トータルではマイナス1キロを目指す
- 62 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/10(火) 10:51:13.65 ID:/TYFKezI]
- 参加表明>>33
体重:46.2㎏
体脂肪率:20.8%
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 16:43:57.18 ID:TLhqEqD6]
- ↑もうぜんぜん太ってないよね
それで気になるとこあるならラインを整えて筋力鍛えるしかないよね
バレエとか習えば？
- 64 名前：じゅん＠１７６＊８１．９＊７９．５＊♂ ◆rQ8IySfmBE mailto:sage [2012/07/11(水) 01:35:43.46 ID:o818kD34]
- [参加表明]
一人だとついつい気を抜いてしまうため
皆様とともに頑張ります
[方法]
水泳＆水中ウォーキング（週５日以上）
- 65 名前：26 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:11:03.11 ID:GGBwwZi/]
- とりあえず1kg減ったので中間報告 89kg -> 88kg
この後1ヶ月間、付き合いでの食事イベントと毎晩の徹夜仕事が
連続しそうなのが不安 がんばろう俺
- 66 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/12(木) 07:28:23.82 ID:pkWPGjg4]
- >>63
元々44㎏だったので、それに近づくよう頑張ってます！
参加表明>>33
体重:46.0㎏
体脂肪率:22.6%
体脂肪率があまり減らない。
- 67 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/12(木) 17:51:12.88 ID:s2VZGnXa]
- >>8>>42
停滞期とチートで過食に走り1キロも増え49キロを目にしててグレてしまったが、
今日何気にリーバイスの27インチジーンズを履いてみたら、無理なくボタンが閉じられた。
47キロの時に浮き輪付でないとしまらなかったのに、不思議だな（ちなみに今日は48キロ）。
俄然やる気になったわ。
腹回りの肉を掴む限り、26インチ、もしかしたら25インチもいけるかもしれない。
短期決戦をとあせってキツい目標立てたけど、変動しない体重計に捕まって苦しかった。
ダラダラダイエット続けるつもりはないけれど、目標は前向きになれるものを立てることが
重要なんだなといまさら分かった。
- 68 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/13(金) 09:58:27.77 ID:/a46V1zt]
- 参加表明>>33
前回報告>>62>>66
本日の体重:46.5㎏
体脂肪率:23.1%
昨日は天ざるとか赤いきつねとか食べ過ぎた。
- 69 名前：腹周り太巻き＠163*63*60 ◆Qf39RXcoZ6 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:00:30.71 ID:x5d+qvXP]
- 参加表明：
畜生やせたいＹＯ！
ダイエットは２年前に１０キロ痩せたんだけど、
結局３キロ戻っちゃった。
仕事が忙しいから食べなきゃいいんだけど、
イライラしてつい食べちゃうんだよね。
気づいたら去年の服がぴちぴちになってた。
明らかにうんこではない肉があるから、撃退したい。
頑張ってみる。
方法：
お酒はやめない。
毎日３０分歩くところからやってみる。
あとは整腸剤をのんで、便秘を治してみる。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:04:08.60 ID:PvDiI7RL]
- 【参加表明】
体重記録 摂取カロリー計算
筋肉トレ 有酸素運動
間食やめる
最終目標は-8
今月は-2か-3
もう夏だ。やっと追い込まれた。
- 71 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/14(土) 22:25:29.61 ID:2rVIRyIj]
- 【参加表明】
ダイエット方法
・あまり食べない、カロリー高そうなのはとらない
・体重を定期的にスレに記録する（大体1~3日ごと）
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
誕生日に妹から服を貰いました
そして服が似合うぐらい痩せるように言われました
という訳でダイエットします、よろしくお願いします
- 72 名前：トリプルワーク@156*79*75*♀ ◆A/myMazZ7Y mailto:sage [2012/07/15(日) 06:26:21.59 ID:oN6J4VsA]
- >>4
【中間報告】
７９→７７
残り半月で－２㎏減頑張ります。
- 73 名前：もじもじ子@157cm/49.3kg/47kg/♀ ◆Ce8CdMxiOCBR [2012/07/15(日) 06:34:51.48 ID:oIQ2ZCOw]
- 参加表明>>10,11
今朝48.6ｋｇ
生理が来なくなったので減量中止します
- 74 名前：村岡177*94*75 ◆7EewM5BkiVR3 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:57:20.47 ID:s3pUkh2s]
- 毎日報告します
- 75 名前：さな ◆HVgrcIrdGM [2012/07/15(日) 07:52:29.51 ID:QyPqKx88]
- 中間報告
7月1日に始めました
王道ダイエット、レコ、ウォーキング等
身長168
82.2→79.8
まぁ順調や
7月中にあと2キロくらい痩せたいねー
まぁ健康的に
- 76 名前：ありえーる@160*55.5*53.5*♀ ◆ArieLW58QQ mailto:sage [2012/07/15(日) 09:40:21.01 ID:xheVCjVN]
- 参加表明 >>13
【中間報告】
体重54.6kg 体脂肪率23.1%
今週は一時54.2kgを記録し、ハイペースで53kg台突入かと思われましたが…。
暑いせいなのか、食欲が無くて食事をきちんと取らない割に間食が多い日が2、3日続き、
ここに来て足踏みです。早く54kgの壁を突き破りたい。
食事メニューがマンネリ化してきたので、女子栄養大学のダイエットメニューや
レタスクラブの太らないおかずレシピ本を購入。
夏らしくさっぱりと食べられる献立を、楽しみながらいろいろと試してみます。
- 77 名前：さびあ@155*60*57*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:23:50.12 ID:l4vS4AZb]
- 参加表明>>15
【中間報告】
体重：59.5kg 体脂肪：28％
ええええっ全然減らない。ただ、体脂肪率はいきなり減る時がある。
しかしこれは大量発汗による水分不足のせいもありそう。
難易度の高いバレエクラスに出るようになったら、体型が変わってきた。
生理がキックになってくれたらいいけれども。
炭水化物は、徐々に増やしています。前回の生理時低血糖の怖さが
身に沁みてるからね。サプリ必要か。
- 78 名前：もん@172*82*79*♂ ◆BP./SWWOKE mailto:sage [2012/07/15(日) 11:34:12.79 ID:vnKgzQsk]
- >>3 参加表明
【中間報告】
82 → 80.3kg
もう少しで大台を突破出来そうです
- 79 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/07/15(日) 13:16:45.21 ID:fgIXWxfw]
- 表明>>12
中間報告49.2生理前に49.6まで増えて少し減った。ちなみに今日は生理3日め。
生理終わったらたんぱく質中心にして筋トレに力を入れる！！
現在1500～2000キロカロリーと食べ過ぎなので上限を1500キロカロリーにしてみる。
- 80 名前：たけのこ@153*47.4*45*♀ ◆KlnDeRCUvU [2012/07/15(日) 17:06:59.93 ID:3ZVxQpX5]
- >>54 参加表明から1週間経過
【中間報告】
46.7kg 25.0%
少しずつではあるけど減ってる。
仕事であんまり歩きには行けてないけど筋トレと食事制限は怠らないようこれからもがんばる。
- 81 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/15(日) 17:08:55.74 ID:w9rkGCJW]
- 【参加表明】>>33
前回報告>>68
中間報告
今朝の体重:46.0㎏
体脂肪率:21.8%
でした。
- 82 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/15(日) 18:05:53.92 ID:AUocFauI]
- 15日
120.4kg→120.2kg(-0.2)
- 83 名前：ふみ*153*49*42*♀ mailto:sage [2012/07/15(日) 21:16:09.46 ID:iB/cWg/Z]
- >>6>>48
中間報告
48.5キロ
太もも52ｾﾝﾁから51ｾﾝﾁになった！
かなりスローペースだけど目標まで頑張れ自分！
- 84 名前：おかめ納豆@147*46.4*45.5*♀ mailto:sage [2012/07/15(日) 21:20:24.03 ID:lBgb8N1q]
- >>7
【中間報告】
46.1
あと600グラムかー
頑張ろう
- 85 名前：立ち仕事@161*53*43*♀ ◆421JWP7fFw mailto:sage [2012/07/15(日) 21:58:36.93 ID:ilwdcpyE]
- 【参加表明】>>40
【中間報告】53→48ｋｇ
明日からも頑張ろう。
- 86 名前：一朗@167.5*75.5*73.5*♂ ◆rfA.wrsTXU mailto:sage [2012/07/15(日) 23:44:32.80 ID:bunu7lZD]
- 表明>>21
【中間報告】
75kg
- 87 名前：みはし@155*55.5*53*♀ ◆SREMvENwH2 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:37:03.66 ID:JXvMT29m]
- 参加表明>>47
【中間報告】55.5→55.3
へ、減らん…
仕事始めたのでジョギングがあまりできてないけど、食事制限は続けてます。
今までが食べ過ぎだったのかorz
朝昼の食事内容も見直します…。
- 88 名前：ぷっちょ161*80.8*76.1 ◆lKUzhcMISs [2012/07/16(月) 13:35:43.45 ID:UMJi/xDo]
- 【参加表明】>>…32
【中間報告】80.8→79.3
79キロ代がもう10日以上…困った。
- 89 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/16(月) 18:47:07.37 ID:awTWLKAS]
- 16日
120.2kg→120.2kg(+-0)
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:34:02.76 ID:cxHXtnf2]
- 参加表明>>46
49.3キロ 22.3％ orz
食事をなかなか減らせない。
イライラがひどい。
7月中の目標を47キロに下方修正。
- 91 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/17(火) 08:01:33.55 ID:8JvEGT0l]
- >>8>>42>>67
【中間報告】旅行に行っていたため遅れました。
6/2 50kg前後⇒6/30 47.2kg
7/1 47kg前後⇒7/17 46.8kg
停滞期脱出できたのかな。
とりあえず、今月あと約3kgか。
- 92 名前：伯方@160*47*46*♀ ◆S8Pf1exELk mailto:sage [2012/07/17(火) 16:20:35.99 ID:gR/A5idG]
- 【中間報告】
参加表明：>>38
昨日まで旅行で量れていない＆ちょうど生理が来ていたので中間は微妙。
7/16の記録：47.5kg/20.9
旅行前（7/13）は46.8kgと19.9だったので油断しないように。
ただし新陳代謝がよくなってきたのと、ぽっこりお腹がだんだん目立たなくなってきました。
この調子で後半戦頑張ります。
- 93 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/17(火) 20:08:25.22 ID:FiudJ2yP]
- 17日
120.2kg→119.6kg(-0.6)
- 94 名前：おーちゃ@162*64.8*61*♂ ◆vVuYncnZW6 mailto:sage [2012/07/18(水) 06:54:02.50 ID:vTQ0mz0P]
- >>29 >>55
【中間報告】63.3kg
- 95 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/18(水) 21:06:29.88 ID:4/l1z6D0]
- 18日
119.6kg→119.4kg(-0.2)
- 96 名前：ゆう＠163*68.8*64.0*♀ ◆mUQO6ekesw mailto:sage [2012/07/19(木) 07:55:40.60 ID:wR4s12Q0]
- >>34
【中間報告】
68.8→66.8
2kg減です。
- 97 名前：さな@168*82.2*77*♀ ◆HVgrcIrdGM [2012/07/19(木) 08:21:26.27 ID:Cec53fKi]
- >>75
19日79.0
自分しかわからないだろうけど
見た目に変化出て来て嬉しい！
もっとがんばろ！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 09:22:49.96 ID:95snbSDA]
- ７月中に６９キロ→６６キロまで落とすぜっと。
- 99 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/19(木) 18:48:00.05 ID:5WKixK9u]
- 19日
119.4kg→119.2kg(-0.2)
- 100 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/20(金) 18:48:51.00 ID:K10Rp4UA]
- 20日
119.2kg→119.2kg(+-0)
- 101 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/21(土) 19:22:06.32 ID:11VxFest]
- 21日
119.2kg→119.4kg(+0.2)
- 102 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/07/22(日) 14:02:01.17 ID:YUj+/K+4]
- 前回>>79
生理後3日めにしてやっと表明時の48.8。痩せ期の今、月末までにどれだけ落とせるかが勝負！！
でも無理はせずに500gでも減ってれば前進という気持ちで頑張ります。
食事日記を見返してたら、去年の今頃は59キロ、今年頭は55キロだったんだなぁ…としみじみ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:58:56.75 ID:P5xiL7+w]
- >>102
「３歩進んで２歩下がる」は、そこだけ見るとしんどいよね。
たどり着くべきゴールの遠さに、努力が水の泡になったようなむなしさに襲われる。
意のままにならない結果にいつまで付き合わなければならないのかと。
振り返ってみると、はるか後方になってしまったスタート地点が、努力や前進の意義を教えてくれる。
私も地道に頑張ろうっと。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 05:39:11.84 ID:nkUkPD4R]
- >>103レスありがとう。>>102です。
今の私の思ってることドンピシャでびっくりｗ何だかゴールが近いような遠いような気持ちでモチが下がってしまう…。
でも減らなくても徐々に手探りでも維持の仕方を学んで、一生もののダイエット＆食生活を身につけてる途中と思えば頑張れそう！
一生に頑張ろうね。>>103に励まされました＾＾
長文失礼しました。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 05:40:35.08 ID:nkUkPD4R]
- ×一生
○一緒
ごめんなさいｗ
- 106 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/23(月) 11:21:08.26 ID:Qj3zUskM]
- 23日
119.4kg→119.6kg(+0.2)
ドカってしまった…気を引き締めないと…
- 107 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/25(水) 17:58:57.16 ID:1fZAl9+d]
- 25日
119.6g→119.8kg(+0.2)
- 108 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/27(金) 01:13:10.48 ID:G0sn2iCV]
- 27日
119.8kg→119.4kg(-0.4)
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 07:43:34.53 ID:vtkrm/bv]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343342505/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 110 名前：目標55.6 ◆v/TpOt1jt6 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:09:19.92 ID:ter91tTt]
- 7/24:72.1
7/25:71.7
7/26:70.1
7/27:70.4
7/28:69.9
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:17:53.29 ID:+aSvB9xy]
- 49から減らすつもりが49前後をウロウロして
絶賛モチベーション低下中。
毎日一時間以上は踊ってるし
カロリー計算して減るように収めてる。
体脂肪率とサイズはコツコツ減らせているけど
体重がびくともしない。
何なの？一生デブなの？
- 112 名前：さびあ@155*60*57*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:45:45.53 ID:bCoW69kw]
- ＞111
それ普通に停滞期。モチツケ
- 113 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/07/29(日) 10:34:28.72 ID:LSjutsOq]
- 29日
119.4kg→119.2kg(-0.2)
- 114 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/07/29(日) 16:38:42.69 ID:Hgu1VfvK]
- 前回>>102今日49.4
水平足踏みやらストレッチをしてるのに体脂肪もサイズも変わらず。
1月～3月に56から49まで減らしてその後約5ヶ月間48.8～49.6をゆらゆら維持。
先月から引き締めることを重視してるけど何も変わらないとモチ下がる…。
来月48.0を達成出来なかったら思い切ってダイエット止めようかな。
- 115 名前： ◆Ls5to8CCQWd7 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:15:46.50 ID:KJWsfZ94]
- 7/24:72.1
7/25:71.7
7/26:70.1
7/27:70.4
7/28:69.9
7/29:70.2
- 116 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/30(月) 13:36:54.72 ID:L3+turo0]
- >>111>>114
暑いから、熱中症予防で体が守りモードに入ってると思われ。
とりあえず灼熱地獄が治まるまで「できたらやせればいいな」くらいの気持ちで
現状維持にしときませんか。
①なんだかだるいなおかしいな栄養が足りてないのかなマルチビタミンミネラル
取ってる筈なのにと思って多めに食べたが変わらず
②暑くて室内に置いた常温のはずの水が放射熱でやられてお湯になっているから
氷を入れて飲んでいたら内臓冷やして体調が悪くなっていたことを理解した。
③頑張って運動したら体がしんどい。この暑さで有酸素２時間は無理だと悟る。
ジムも節電のつもりか、あまり冷房入れてくれなくて暑い。続けていたらそのうち死ぬ。
気のせいか、人の数も少ない。
④暑さで頭がボーっとする。意識を失うように食後（！）寝てしまう。
少なくとも９月終わるまでは、運動するダイエットは贅沢なのだろう。
有酸素はおまけ程度のつもりで、体型整備の筋トレは続けて、
必然性の有る家事を一生懸命やることで余分なカロリーを消費「リバは避ける」計画に変更。
気張って>>8ダイエット誓ったけど、計画的に行ったことがなかったから夏の暑さを
計算にいれられなかった。冬なら「暖房費節約」どこまでも有酸素運動を続けられるのに。
本来は真面目な努力家なんですよ、ワタシ……。
- 117 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/07/30(月) 15:01:45.75 ID:sLt14Zbi]
- >>116レスありがとう。確かにこの暑さじゃ無理をしてもいけない気がして来ました…。【夏なのに痩せない！】と思ってたけど【夏だから】なんですね。
今朝は49.0だったので気持ちも少し回復しました＾＾
夏バテ気味なので今はダイエットは現状維持を心がけて、ストレスの緩和を心がけてみます！
体を動かすジムでの節電は仕方がないこととは言え厳しいですね…。
お互い体調優先で頑張りましょう！
- 118 名前：無理なく@158*49*48.5 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:07:23.46 ID:dmI2mYDv]
- >>116
レスありがとう。
気持ちが楽になったよ。
確かにバテバテで生活維持するのが精一杯だから
体も体重落とせないんだろうな。
エアコンも無いことだし>>46の目標を修正して
健康で踊れる身体を優先するよ。
6月半ばから体重3キロ体脂肪率5％落ちて
ウエスト62センチ太もも47センチにはなったから
体重以外は順調に変化している。
- 119 名前： ◆Ls5to8CCQWd7 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:44:05.28 ID:EMaR9bkz]
- 7/24:72.1
7/25:71.7
7/26:70.1
7/27:70.4
7/28:69.9
7/29:70.2
7/30:70.1
- 120 名前：トリプルワーク@156*79*75*♀ ◆A/myMazZ7Y mailto:sage [2012/07/31(火) 04:00:45.97 ID:112pWUeS]
- 【表明】>>4
【中間】>>72
【最終報告】
78.4→74.3＝－4.1㎏減
なんとか達成。
次スレで引き続き参加します。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:37:51.96 ID:7MdFBB5V]
- 155㎝
7月1日47.5kg→7月31日44.8kg
- 122 名前：さびあ@155*60*57*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:42:10.91 ID:qsIOm5og]
- 【参加表明】>>15
【中間報告】>>77
【最終報告】
体重、本日付で57.0kgジャスト、達成ナリ。
脂肪率は27.1％。
生理3日目に突然、カクーン、と落ちる。そこから先は
サクサク落ちる。酒飲もうが果物食おうが、うな丼食おうが。
まあジグザグとね。
停滞期はちょうど生理から生理のあいだまで、でした。約22日間。
バレエは19回/月。
痩せたら脚が軽く、筋肉痛などもない！（レッスン後はつかれて寝ちゃうけど）
気持ちも軽くなりすぎて、困ってるところです。
惚れっぽくなった。
- 123 名前：りー@168*56.5*52*♀ mailto:sage [2012/07/31(火) 10:14:13.37 ID:kcf4Go2B]
- 【参加表明】 >>53
【最終報告】 56.5kg → 51.5ｋg -5kg
目標達成きたー！
今生理前で1kg増えた。でも何とか耐えてみせる
来月は-2.5ｋｇ目指して頑張るぞ
- 124 名前：ふみ*153*49*42*♀ [2012/07/31(火) 14:25:18.66 ID:YR5Mg5w8]
- 【参加表明】>>6
【中間報告】>>48>>83
48キロ。
先月は３キロ減ったのに今月は1キロしか減ってない･･･orz
太もも52→50（朝は49だったり）
来月も引き続き42を目指して頑張ります！
- 125 名前：もん＠172*82*79*♂ ◆BP./SWWOKE mailto:sage [2012/07/31(火) 15:26:17.17 ID:Ht02gQSl]
- >>3 表明
>>78 中間報告
【最終報告】
目標79kg
82kg → 78.7kg
無事達成出来ました
来月もよろしくお願いします
- 126 名前：まんじゅー mailto:sage [2012/07/31(火) 22:58:00.08 ID:lIEn3jgj]
- >>8>>91
7/1 153cm/47kg前後⇒47kg
夏バテで予定がいろいろ狂った。増えなかっただけマシかな。
- 127 名前：あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo mailto:sage [2012/08/01(水) 00:48:04.20 ID:68eZGSEV]
- >>22
【最終報告】
猛暑による減量効果
超熱い職場での減量効果
熱帯夜による食欲不振
自転車ダイエット復活
174.4/63.6
体中に必要以上の水分を溜め込みすぎている気がする
常に冷たいものを飲んでるのは良くないと思うけど熱中症怖い
- 128 名前：おかめ納豆@147*46.4*45.5*♀ mailto:sage [2012/08/01(水) 00:55:34.27 ID:kz47eUHi]
- >>7 表明
>>84 中間報告
最終結果
7/31 45.9
なかなか46の壁が越えられなくて最後の週はサボりがちだったのに最終日にきて45キロ代になった！
たまには体休めることも大事なんだなー
下半身もLサイズのスキニーからMサイズにはけるようになったしモチベーションがあがった
だからこそ目標達成できなかったのは悔しいなー
８月も頑張ろう
- 129 名前：無名@178.5*120.4*118.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/08/01(水) 01:20:54.41 ID:sVAWiYIa]
- 【最終報告】
開始時 120.4kg
終了時 119.8kg(-0.6)
痩せたとはいえ微々たるもの
8月はもっと痩せれるようにします
- 130 名前：ぷっちょ161*80.8*76.1 ◆lKUzhcMISs [2012/08/01(水) 02:12:40.69 ID:JS82zPWn]
- 【参加表明】>>32
【中間報告】>>88
【最終報告】
80.8kg →76.5kg
んー達成できなかった、悔しい。
でも、前半の長い停滞期を挫折せずに乗り越え、86kg代になれたので良しとしましょう。
8月も引き続き頑張ります。
- 131 名前：おーちゃ@162*64.8*61*♂ ◆vVuYncnZW6 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:07:18.44 ID:gykpdZz9]
- 【参加表明】 >>29
【中間報告】 >>55 >>94
【最終報告】
64.8kg → 61.7kg (-3.1kg)
目標達成ならず。
２食置き換えは無理だった。
方法と目標を見直します。
- 132 名前：ありえーる@160*55.5*53.5*♀ ◆ArieLW58QQ mailto:sage [2012/08/01(水) 08:01:52.28 ID:yuYPIMn4]
- 参加表明 >>13
中間報告 >>76
【最終報告】
体重53.9kg 体脂肪率21.8％
27日に53.4kg、30日に53.3kgを記録したので、とりあえず目標達成としていいのかな？
しかし、なかなか53kg台後半～54kg代から動きません。
とりあえず、53kg台前半で安定させたいのですが・・・。
- 133 名前：あねもね@163*48.8*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/08/01(水) 08:18:34.39 ID:Rjar8lZf]
- 表明>>12中間>>79最終結果48.8。今月は+-0でした。
なんか今月は焦ったり泣き言言ったりでgdgdだったなー。
（励ましてくれた人ありがとう！）
来月は無理なく毎日笑顔でいられるよう頑張る。
- 134 名前：伯方@160*47*46*♀ ◆S8Pf1exELk mailto:sage [2012/08/01(水) 09:59:00.40 ID:6SfX7fQN]
- 参加表明：>>38
中間報告：>>92
【最終報告】
体重：46.7kg
体脂肪：20.0
金スマの影響で呼吸法にも気を付けてみました。
どちらもあまり変わりませんが、「記録を付ける」ことでドカ食いが減ったと思います。
最大の懸念事項だったへそまわりについては、7/1が72cmだったのが68.5cmになっていました。
食べた後すぐはお腹がぽっこりしていますが、落ち着くとたいして出ていない状態をキープ。
お通じもよく、以前は宿便傾向だったのが改善されてきたようです。
自分の場合は筋肉が落ちた影響だったようです。
今後はこれをキープするべく頑張りたいと思います。
- 135 名前：ゆう＠163*68.8*64.0*♀ ◆mUQO6ekesw mailto:sage [2012/08/01(水) 12:00:29.82 ID:zjENiy/C]
- >>34 (参加表明)
>>96 (途中経過)
【最終報告】
68.8→66.5 (-2.3kg)
途中、65.7(-3.1)まで行きましたが、戻りました。
でもまあ、1ヶ月に2kg前後の減量なら妥当かなって思います。
- 136 名前：無理なく@158*49*48.5 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:59:35.69 ID:jCNgwI14]
- 参加表明>>46
体重48.8キロ 体脂肪率21.5％くらい
夏バテで食事をあまり減らせず
体重は足踏みしたが体脂肪率と体型は改善。
反り腰とくびれの左右差が改善し始めたのが
とても良いと思う。
6月半ばのダイエット開始から一ヶ月半で
体重2.7キロ 体脂肪率5％ 減。
- 137 名前：はゆ@160*57.2*56.2*♀ ◆jPpg5.obl6 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:23:49.06 ID:5H8G4zM0]
- 開始時体重
参加表明 >>17
最終報告 56.2kg
今月1kg減。
5月からスタートで58.0kg→56.2kg
トータル1.8kg減。
8月もゆっくり頑張る！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:48:36.39 ID:YrapyDNq]
- 結果報告だけ。
7/1-31
74.6→70.7 -3.9kg
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:40:32.18 ID:3RA9PLNl]
- おめ
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