- 33 名前：カヲル@160.5*47.6*46.0*♀ ◆lRm9YYzbJ. mailto:sage [2012/07/04(水) 01:00:23.46 ID:8OdC/loX]
- 【参加表明】
今月から参加させていただきます。体脂肪が増えてきたのと体型がおばさん体型に近付いてきたので無理なく引き締めたいです。
【方法】
夜8時以降食べない。
炭水化物は1日1回まで。
たんぱく質は積極的に摂る。
揚げ物、甘いものは極力避ける。
ミネラルウォーターをたくさん飲む。
夜はストレッチ程度の軽い運動をする。
以上です。よろしくお願いします。
