- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk]
- ファイッ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:25:12.91 ID:Zkso3I7K]
- >>491
無理な命令をあえて出して、
「さすがにそれは出来ません」との返事を得る
→「ほら君は自由だ。それこそが、僕が君に強要なんかしていない証拠だ」と言い、相手を手なづける
ごく一般的な、心理的支配の手法ですね
あんたヤバいよ
- 493 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/23(水) 22:31:37.73 ID:hn00R1/j]
- >>492
そんなに褒められると照れるのう リバウンドさんは営業センスもピカイチじゃでの
自然と染みついておるのじゃろそういうものがの。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 22:35:38.56 ID:PiVf9Cf7]
- 七ヶ月で－８キロ痩せた
良い感じ
- 495 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/23(水) 22:39:19.29 ID:cwPfxXp3]
- なんだこりゃww
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:41:21.56 ID:FFcR1mX5]
- >>489は成りすましが趣味だから皆 トリップつけたほうがいいぞ
メタ坊スレでもしょっちゅうやってた
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:45:31.17 ID:Zkso3I7K]
- >>493
核心を突かれたら、笑い話にそらし、反論しにくい雰囲気に持って行く
あんた、才能有るね
心理的に支配し、言葉巧みに誘い、連続殺人を犯す性格異常犯になれるかもよ
「命令なんて僕は一度もしていないさ。彼女がそうしたいって言うから、してあげただけさ。僕は気乗りしなかったけどね」ﾊｯﾊｯﾊ
ＦＢＩ心理捜査官も真っ青だね
このスレ、マジでヤバいから見ない方が良いよ
これ以降見るのは自己責任ね。最終警告です
- 498 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/23(水) 22:59:12.75 ID:hn00R1/j]
- >>496
トリップてなんぞ
詳しく教えるの
- 499 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/23(水) 23:02:46.00 ID:hn00R1/j]
- >>497
見たら痩せていく恐怖のスレかのｗ リバウンドさんは森のプーさんより温厚じゃでの
そんなだいそれたことはようせんよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:02:54.75 ID:FFcR1mX5]
- ggrks
- 501 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/23(水) 23:23:44.12 ID:hn00R1/j]
- >>500
ggrnaikusoga
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 00:51:50.64 ID:yAzEXgI0]
- 体重（重さ）は変わっても見た目（脂肪量）が変わらなきゃ意味無い
軽い筋トレと有酸素運動と食事制限では無く食事改善をして
痩せ体質にしなきゃ意味無いうさぎは早くにやせるが水分と筋肉が落ちやすく期間が短いからストレスになりやすい
亀はゆっくり痩せる結果が遅いから中にはダイエットが長期戦で飽きたり諦めたりする人もいるから痩せない人もいる
亀～うさぎの中間くらいの速度で痩せるのがベストな気がする
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 04:55:13.09 ID:AQYNRl8L]
- >>502
君の言うことは100%正しいよ
君って頭良いね
かっこいいね
コテハンつけろよ
なりすましちゃんｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:28:40.33 ID:G9999rnW]
- >>489
どこをたて読みなん？
- 505 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 00:26:21.39 ID:I81/CD6N]
- 最近、リバウンドさんの体が体脂肪を手放すのに強く抗っておる。
お腹はよく空くしの。
カツ丼、きしめん、ひやむぎ2束、から揚げ。
とんでもないカロリーじゃ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:51:27.18 ID:XuoBnByZ]
- >>480→>>491→>>495
ﾜﾛﾀ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:45:46.37 ID:8sPQ/1vh]
- ウンコさんは亀っていうか
別にダイエットしてなくね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 12:26:17.60 ID:XuoBnByZ]
- リバウンドさ～ん
論点ズラさないと、立場なくなるよ～
早くいつものように、微分の土俵に引きずり込んで、逃げないと～
立場が悪くなれば、話をすり替えるか無視が一番よ～
- 509 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 13:09:09.20 ID:I81/CD6N]
- 今週食い過ぎとるでの、今日明日と1300キロカロリーづつですごさなならん お腹すくの（´ω`)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:18:16.29 ID:2Tc6E1pz]
- ストレスでドカ食いして、1,300kcalの食事制限ってウサギじゃね？
- 511 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 15:14:04.88 ID:I81/CD6N]
- 亀じゃよ
- 512 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 15:18:21.43 ID:I81/CD6N]
- タートルさんじゃよ
- 513 名前：リバウンドさんじゃよ [2012/05/25(金) 15:19:46.24 ID:I81/CD6N]
- 玄武じゃよ
- 514 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 15:23:41.85 ID:I81/CD6N]
- お腹が空くとイライラしていかんの。
機嫌が悪くなるの。 触る者みな傷つけたくなるの。
ﾌﾐﾔじゃの
- 515 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/25(金) 15:33:45.98 ID:mUx7ANh/]
- 【チーム：ウサギor亀】かめ
【性別/年齢】 女、16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 >>341身長153cm
【現在の体重:体脂肪】2週目46.2 体脂肪25.0 ー0.1kg
今週はダメだったのが、数字にでてる...
45kg台には、なんどかなってましたが
来週45.5kgにたどり着けるように！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 20:02:26.91 ID:Lg9GaTLC]
- 誤差1ｋｇ未満なんて誤差の範囲だろ雌豚
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 20:46:32.26 ID:SbSXnEcQ]
- うっせーよ牡豚
- 518 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/25(金) 21:54:03.01 ID:I81/CD6N]
- うぬら女子バレーはみとるかな？
わしは木村沙織が大好きじゃ。
愛くるしい笑顔にオッパイﾊﾞｲﾝﾊﾞｲﾝ、柔らかそうな太もも。
抱きしめて欲しいのぅ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:10:41.84 ID:d0wTDFE1]
- 次の方どうぞ
- 520 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/26(土) 00:22:30.11 ID:+LhTtdZY]
- 太ももに顔挟んでぎゅーっとしてもらいたいの。
リバウンドさんはスポーツ女子は別に好かんのじゃが、さおりんだけは別格じゃ。
バレー繋がりで浅尾美和とかおるがなんとも思わんの。
やはり女子は色白じゃろて。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:49:07.06 ID:d0wTDFE1]
- 「体の写真をアップしろ。でないと信用しない」とルールを決めたのは、そういう理由なのですね
男にも強要するのはカモフラ、と
なるほど知能犯
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 04:11:44.38 ID:z/UELJPU]
- 別にリバウンドさんが勝手にいってるだけで、ルールじゃなくね？
無視しとけばいいんだよ
- 523 名前：リバウンドさん [2012/05/26(土) 08:17:53.20 ID:+LhTtdZY]
- 写メなどどちらでもよいのじゃよ
謝罪要求無しならいらぬというとろうに うぬらの目はふし穴か
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 08:29:19.36 ID:jwEDHNdn]
- リバウンコははようｐれや
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:54:11.22 ID:z/UELJPU]
- >>523
そんなこと言ってたっけ？
おまえさんの発言など大して読んでないから忘れたわｗ
- 526 名前：リバ [2012/05/26(土) 11:17:13.58 ID:+LhTtdZY]
- うぬら七割方わしが書いとるｽﾚに粘着しといてよく言うわい
- 527 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/26(土) 16:50:51.60 ID:lzjqyjwf]
- ・減量62日目(残り38日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 74.8kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg)
【体脂肪率】 20.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5%→55日目18.8%)
【内臓脂肪レベル】 9
【目標体重まで】 4.8kg
【現在までの増減】 -16.7kg
・ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA…計1500kcal
・今週の運動内容(総合)
ランニング
距離 74.78km
消費カロリー 6613kcal
今日はハーフを走ってきたので、水分が抜けているぶん少なめに数値が出ています。
来週末に75kg以下をキープできてればいいかな。
今月からアクエリアスゼロが発売されたようで、運動後の水分補給に大活躍中。
今までこの手のスポーツ飲料は高カロリーがおきまりだったので、おすすめですよ。
- 528 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/26(土) 17:24:45.64 ID:+LhTtdZY]
- バルサン的なものを焚こうと思うのじゃが、電化製品や食器に毒はつかんかの？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:11:07.52 ID:d0wTDFE1]
- >>527
ずいぶん速いペースで頑張っていますね
目標レベルはどんなものでしょうか？
そろそろ維持期の暮らし方を考え始めた方が良いかもしれませんね
減量するときには「ご褒美」がいっぱいあるから頑張りやすいのです
ただ、維持期にはご褒美があまりありません
長く自然体でリバウンドを避けるには、極端なことは減らしていく必要があります
あなたの標準体重は64kg位ですし、元々が90kg位ならば、60kg未満にはされない方がよいと思います
貴方のふだんの生活活動レベル（肉体労働なのか自宅警備員なのか）が分からないから
はっきりとは分かりませんが、おおむね毎日200kcal位運動して、食事は2000kcalでしょうか？
週の運動量が6000kcalを越えるならばもっと食べて良いかもしれませんが、
申し上げにくいですが、そこまで過度な運動では、心疾患を引き起こすリスクがあがりますよ
- 530 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/26(土) 21:46:11.93 ID:c0eH09SB]
- >>529
ほうじゃほうじゃ うぬのいうとうりじゃ もっといったっとくれ
- 531 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/26(土) 22:58:23.63 ID:lzjqyjwf]
- >>529
ご心配ありがとうございます。
自分もそろそろ維持期のことを考え始めていました。
具体的には70kgを境に有酸素は大幅に減らし、65～70kgの間で減量期、増量期を使った筋トレに移行しようと思っています。
これもこれでビルダーみたいな追い込み方をすると、心筋梗塞や痛風などの危険があるため、ほどほどのペースでと考えています。
今までの生活を振り返れば、標準体重の維持期はそれなりにハードな運動をしていたし、肥満期は運動をまったくしないという両極端でした。
今では人並みの食生活がどれほどかわかるようになりましたが、基本的にはある程度食べて運動するという生活が性にあってる気がします。
一応減量当初から目指せ細マッチョが目標でしたので、体重、体脂肪率維持が強いられるスポーツとして、フリークライミングあたりを趣味にしようかと考え、教室探しなどをしているところです。
自分は90kgを超えてから医者に体の心配をされ、その後糖尿の気が出てきたためダイエットを決意しました。
病気の方は幸い杞憂で終わったのですが、肉体的にも精神的にもキツいダイエットが持続しているのはあの時の危機感があってこそだと思います。
なので私が言うのもなんですが、大病の危険が迫っているなどの強い動機がない人には、とてもうざきダイエットは勧められませんw
亀でもあまりに遅すぎるとそのまま病気になって天に召されてしまうでしょうし、中間の、バランスのとれた食事と適度な運動、が一番だと思いますね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:46:45.00 ID:d0wTDFE1]
- >>531
糖尿の気が出てきそうだったから、ダイエットに気合いを入れたのですね
糖尿になっても放置して、全身ぼろぼろになる人は多んですが、あなたは逃げなかった
やるとなったら「徹底的に」、やらないなら」もう知らない」という行動パターンのあなたは、完璧主義なのでしょう
そんな貴方が痩せるなら、「やるならやるしかない」とウサギになるのは、当然な気がします
ダイエットに勢力の多くを注ぎ、運動も手は抜けず、食事カロリーカウントも厳し目に記録していることでしょう
貴方も気づかれているようですが、
「減量は一瞬。維持は一生」です
「どうすべきか？」に振り回されず、あなたらしく楽にやれるライフスタイルで維持して行かれるのが良いと思いますよ
>>530
あなた誰？
- 533 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/27(日) 07:11:23.68 ID:pQm+/cgR]
- 昨日は飲みすぎて脱水状態もありますが一応、99日間で21.2kの減量できました！
とりあえず100日間で20k減量は達成です(^-^)
ちなみに体脂肪は18.8%筋量は35.8kで
筋量は誤差の範囲かもしれませんがダイエット開始から1.2k増えているのでウサギが筋肉減るというの間違いかも
これからは半年程かけゆっくりと62kに戻し糖質解除と筋トレで65～7kを目指す予定です
とりあえず犬の散歩いって来まーす
beebee2see.appspot.com/i/azuYo8rCBgw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY1v3DBgw.jpg
- 534 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/27(日) 07:16:50.98 ID:pQm+/cgR]
- 犬の写真がイマイチだったのでもういっちょw
beebee2see.appspot.com/i/azuY_tHCBgw.jpg
- 535 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/27(日) 08:37:34.35 ID:pQm+/cgR]
- 散歩帰りました
レス見直して訂正です筋量は35.8kじゃなく35.8%です
連投すみません…
- 536 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/05/27(日) 09:14:12.98 ID:nmMOVtUm]
-
ご報告します。
前回 >>42 >>97 >>257 >>393
今回 60.7kg
そこまで体重は変わらなかったです。
ただ、心なしか体が少しだけ引き締まった気もします。
……少しだけ(′･ω･`)
あと-１kgで50kg台へ歩めるので、もう少し頑張りたいと思います。
- 537 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/27(日) 13:27:18.26 ID:q+PPY33t]
- >>533
20kgものダイエットに付き合った犬なので大型犬か何かだと予想していましたが、
カワイイ小型犬だったので笑えました。
とりあえずうさぎ組では達成一番乗りですかね。
今後は愛犬共々リバウンドに注意しながら、理想体重までは亀組に移籍でしょうか。
これからの季節、外での有酸素運動は
キツくなりますし、いい時期に達成なされたと思いますよ。
- 538 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:41:40.53 ID:v+JlRrDL]
- 報告(4回目)
ダイエット開始時:93
今朝の体重:88・2 ダイエット開始より－4・8 先週より－0・1
ウォーキング1時間と腹8分目頑張れました カロリー計算はできてません
もう少し減ってほしいところでしたが維持になってしまいました
来週は頑張ります
リバウンドさん とりあえずアドバイス通り続けること 4回報告すること 出来ましたよ これからも頑張ります
- 539 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 18:21:46.92 ID:jMvX9S+n]
- >>533＝犬（ﾁｸﾜ）散歩
ん？ 何キロになったのかの？
とりあえず目標体重に到達したのかの？
- 540 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 18:25:31.18 ID:jMvX9S+n]
- >>536＝コピー
順調順調頗る順調じゃよ。
とにかく続けなされ。
- 541 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 18:34:18.87 ID:jMvX9S+n]
- >>参加者全員。 最終目標体重、または体脂肪率を教えてくれんかの。
エクセルに書いとくでの。
既に書いておる奴も再度書いてくれると助かるの。探すの面倒じゃから。
よろぴく
- 542 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 18:41:13.60 ID:jMvX9S+n]
- >>もやし
ウサギさんチームは痩せてもウサギさんチームじゃよ。
落ちかたが緩やかになるのは当然じゃでの。問題は無いの。途中で亀チームにされると混乱するからの。
表記はウサギで頼むの。
- 543 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 18:52:33.73 ID:jMvX9S+n]
- >>538＝おにゃん
よかったよかった。報告がないから挫折したかと心配しとったんじゃよ。
腹８分作戦をこれからも継続していくがよいの。
段取り8分に仕事2分じゃ。
これからも引き続き頑張ろうの。
ちゃんとみとるでの。
- 544 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/27(日) 19:37:52.32 ID:pQm+/cgR]
- >>537
ありがとうございます
小型犬ながら毎日一時間半歩いてる強者ですw
実はかなり騙しのての目標達成です
昨日の計測が78.9だったのでただの水分無くしただけです
大酒のんだ翌日の朝は2～3k減って晩には戻って数日間は体重が減らないというパターンです…
もやしっ子さんとは同身長ですが体重に比べて体脂肪が低いのが羨ましいです
やはり優酸素運動量の差でしょうか？
さっきジム行ってきましたが誰かの参考にとメニューを晒してみます
回数は基本ワンセット10回です
上半身の日
・チェストプレス 57k 54k 48k 追い込みに自重で腕立て 限界まで(約8～12回)
・ダンベルフライ 20k×2
・ラットプルダウン61k×3
・シーテッドロー53k×2
・三頭筋18k×3
・コンセートレーションカール19k×3
・ショルダーは低負荷でのロニーコールマンのサイクルを熱くなるまで
下半身の日
・スクワット 110k×5 &ブルガリアンスクワット限界
・レッグプレス55k×2
・レッグカふール55×3
・ヒップレイズ
・背筋
・腹筋
来月からはフリーウェイトに移行する予定です
>>リバウンドさん
暫定ですが21.2までいけました！
- 545 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 21:08:41.28 ID:ngD2ZgyC]
- 2012/5/27 ダイエット21週目
【体重】 105<<<<<90.80<<<<<90.55キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.5<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<60.45<<<<<59.85キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.79<<<<<27.43キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<54<<<<<58歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1838<<<<<1810キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
食いすぎじゃの
- 546 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 21:09:40.39 ID:ngD2ZgyC]
- >>参加者全員。 最終目標体重、または体脂肪率を教えてくれんかの。
エクセルに書いとくでの。
既に書いておる奴も再度書いてくれると助かるの。探すの面倒じゃから。
よろぴく
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 21:18:22.19 ID:bRhNIp0V]
- ここのスレ主ってほんとにダイエットしてるのか？
いくら亀でもその体重で月２ｋｇ減らないんじゃ話にならないだろ。
10年かけて10kgやせても意味ないぞ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:21:16.80 ID:0jtApeNf]
- 意味なくはないしリバウンドはスレ主じゃない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:44:52.75 ID:TPPKDtwg]
- みんな、リバウンドさんが大好きです
リバウンドさんの命令には、絶対に服従でーす
みんな、分かってるよな？
命令だぞー
- 550 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 22:30:24.10 ID:ngD2ZgyC]
- >>547
月２キロは目標じゃの。じわじわぼちぼちいくのじゃよわしはの。
- 551 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 22:31:57.66 ID:ngD2ZgyC]
- >>548
そのとうり。スレ主はツンデレじゃよ。
- 552 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/27(日) 22:33:08.66 ID:ngD2ZgyC]
- >>549
要望じゃよ。 エクセルに書いとくのじゃよ わかりやすいじゃろて。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:40:00.14 ID:TPPKDtwg]
- >>552
今までの経過のエクセルデータは、どうやったら見られますか？
- 554 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:45:28.48 ID:v+JlRrDL]
- リバウンド豚さん ご心配かけました 体脂肪計の話のまま消えましたね すみません
だけど報告は日曜の夜だから、とぎれてませんよ～ 気にかけて下さってる人がいるとモチベーションあがります ありがとうございます
リバウンド豚さんも着実に成果でてますね
頑張りましょ♪
では最終目標体重 はずかしながら58kgです 普通の女性ではダイエット開始の体重です さらに恥ずかしい事に58kgまでまだ30kgもある事です(情けない) ですが達成日は2年後の夏です ちょっと長すぎますか？ 中期目標もあります 来年4月1日に70kgです 後10ヶ月で18kgです
どちらでも管理しやすい方を使って下さい
- 555 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:50:24.39 ID:v+JlRrDL]
- うわわわ リバウンドさん すみません 名前間違ってます なんでだ・・・ ごめんなさい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:54:37.56 ID:0jtApeNf]
- わろた
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:55:04.09 ID:WN0Q0UAG]
- 笑った
- 558 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/28(月) 01:42:25.61 ID:alnMtPFl]
- 【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 68.1kg/18.9%(2012/5/27) 先週68.2kg/19.4% 先週比-0.1kg/-0.5%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【一週間の運動量】水泳7900m ウォーキング51km(5/21-5/27)
【近況など】
先週の反動か、今週はほとんど体重に変化がありませんでした。
食事制限をいい加減にしていたのが原因と思われます。
今週はしっかり食事制限を守りたいと思います。
＞犬の散歩さん
目標達成、おめでとうございます。
ダイエットはこれからが本番ですね。引き続き気を抜かないよう、お互い頑張りましょう。
私の場合は目標体重が低いため、達成するのは時間がかかりそうです。
- 559 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 21:57:50.25 ID:4O+CSm0X]
- >>553
どこかにｼｬメを載せたの。
- 560 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:01:37.91 ID:4O+CSm0X]
-
>>554=おにゃん
とりあえず７０じゃの あまりに目標が高いといやになるでの
リバウンド豚さんが見守っておるよｗ
- 561 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:02:18.24 ID:4O+CSm0X]
-
>>554=おにゃん
とりあえず７０じゃの あまりに目標が高いといやになるでの
リバウンド豚さんが見守っておるよｗ
- 562 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:05:13.77 ID:4O+CSm0X]
- >>553
そろそろ限界きたんでわないかの リバウンド注意報じゃよ
- 563 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:17:21.64 ID:kmfbdD+8]
- テスト
imepic.jp/20120528/801260
- 564 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:24:42.20 ID:kmfbdD+8]
- 亀さんチーム一覧じゃよ
imepic.jp/20120528/805790
- 565 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:29:33.53 ID:kmfbdD+8]
- 失敗敗北逃走嘘つき根性無し意思薄弱負け豚一覧じゃよ。
imepic.jp/20120528/808410
- 566 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/28(月) 22:36:21.49 ID:4O+CSm0X]
- 適当に皆の目標を書いておいたから 変更したい輩は言うといいの。
「目標体重に到達後、最低１年週一報告」の。
その時初めて「おめでとう」じゃの
- 567 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:54:42.82 ID:pbk7HQMh]
- リバウンドさん ありがとう iPodからは見にくいので、また落ち着いてPCから見させてもらいます
今日も空腹でおやすみなさ～い
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:21:16.66 ID:8z7ByneY]
- はっきり言ってPCでも見にくいよｗ
罫線引いてキャプチャソフトくらい使えばいいのにね
- 569 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 01:39:48.06 ID:D+Ywxbxe]
- >>568
リバウンドさんはマイコンは苦手の。
親切丁寧一から十までやり方教えてくれたら替えるがの。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:48:51.94 ID:a2DMrakg]
- ブタウンコははよ写真
うpれや
- 571 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 12:29:19.25 ID:D+Ywxbxe]
- >>570
人に物を頼む時は言い方というのがあるの。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:14:23.85 ID:YnjG/T5N]
- お前と同じ様なもんだろがブタ
- 573 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 16:37:50.65 ID:D+Ywxbxe]
- わしはよいのじゃよ。爺じゃでの。
爺は大切にすべきじゃ。
敬え
- 574 名前：ビチクの友達＠亀 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:44:42.73 ID:GPvRBlTr]
- 172*65 体脂肪率15％ぐらい？ 参加します よろしくです
- 575 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 16:54:08.70 ID:D+Ywxbxe]
- >>574
ビチク爺の友達の参加は認めんの。帰るがよいの
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:56:26.42 ID:GPvRBlTr]
- そうですか 残念です
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:54:06.56 ID:8i5tYs/w]
- なんでお前が仕切ってんだ豚
ここは参加自由だろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 17:59:18.98 ID:SDN775DM]
- 年上≠目上
社会経験ないニートにはわからないのかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:39:22.21 ID:TWs0Nm34]
- >>578
リバウンコはニートじゃなくて、自営業者だよ
空き缶集めてるホームレスも、アフィリエイトで月々一万円稼いでいるバカ坊ちゃんも自営業者だけどな
ニートはいさぎいいもんだよ
リバウンコは言い訳ばかりだけと
- 580 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 21:11:06.21 ID:V/PzW/ce]
- 本当にやる気があれば参加すればよいの ひやかしはお断りの
- 581 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 21:13:11.77 ID:V/PzW/ce]
- 社会に出たら年齢など関係ないの 人間としてどうかということだの 敬え
- 582 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 21:20:41.15 ID:V/PzW/ce]
- 親切丁寧真実の漢 リバウンドさん
本気と書いてリバと読む リバウンドさん
リバウンドさん嘘つかない リバウンドさん
敬え
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 21:28:39.73 ID:MUkEHZ0e]
- なんか偉そうなおっさんが敬えとか言ってるけど一番ダイエットできてないの
あんたじゃね？？
犬の散歩さんを敬えてもあんたは無理だわ。
- 584 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 21:39:17.19 ID:V/PzW/ce]
- >>583
急にやつれた＝えらい
ゆっくり確実にやっている＝えらくない
うぬの頭は切開して調べる必要があるのう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 21:51:01.33 ID:SIo1T5ai]
- >>584
＞人間としてどうかということだの 敬え
少なくとも自分を敬うことを強いるような人間で実際に
敬われるに足る人格の持ち主っていないだろｗ
アホかｗｗｗ
人格者は他人に強いなくても、自然に敬われるわな。
まあ社会に出たら年齢は関係ないのは同感だがな。
ましてや仕事上の付き合いもない相手同士であれば
会社の役職も関係ないしな。
- 586 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 22:00:20.28 ID:V/PzW/ce]
- わしが森にいくとの 自然と動物たちがやってくる。敬うためにの。
小鳥は周りを飛び回りリスはどんぐりを持ってくる。
シカはとびはね熊はもんどりうっておる 敬っての。
わかりましたかな？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:05:58.82 ID:2c2wlhSL]
- はい、マジキチだと
- 588 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:08:22.14 ID:AESTHw2d]
- >>467>>318>>145>>27
本日の体重 48.2kg(-0.3)
本日の体脂肪率 22.6%(±0)
一応、最終目標は47ｋｇの20%です
今骨格筋率が29%弱なので、30%位になったら体型がかっこ良くなるかなーと思ってます。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 22:16:17.02 ID:3neVNEOI]
- 年齢じゃなくて人間としてどうかっていったら屑そのものじゃんｗリバウンコｗあほか
せいぜい爺ってことでしか威張れなかった癖に
- 590 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 23:38:40.40 ID:V/PzW/ce]
- >>588=まげ
うむ。直しとくの。 女性で体脂肪２０パーセントは相当頑張らんといかんよ
あと１．４９キロ脂肪だけ落とし２９０グラム筋肉をつければ目標達成じゃ
２９０ぐらむの筋肉をつけるのが大変じゃよ。相当頑張って３か月じゃの女子なら。
頑張るの。
- 591 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/29(火) 23:48:11.41 ID:V/PzW/ce]
- うぬらアホとか屑とか見ず知らずの人間によくもまあそんなに暴言がはけるもんじゃの。
がんばっとる人間を馬鹿にするやつは必ず天誅が下るであろう おてんとう様はみておるよ
リバウンドさんもみておるよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:56:16.38 ID:D+ru/LhB]
- 前スレで>>1に色々言ってた奴が都合の良い事言ってるな
お前本当にクズなんじゃね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:01:39.06 ID:O/QYJ7+c]
- >>591
このスレで逃亡除いて一番結果出してないのリバウトンさんじゃないですか
だから敬われないのは当たり前ですね
月目標でも立てて毎月達成チェックしてみたらどうでしょう
- 594 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 00:06:01.38 ID:YzK4HDjU]
- >>592
前スレ>>1はわしの言うこときかんだから失敗逃走したんじゃろが うぬらみたいな表面だけの薄っぺらい応援におどらされての。
真の言葉というのはとどきにくいものじゃの
- 595 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 00:09:48.43 ID:YzK4HDjU]
- リバウトンサン結果でてますやん 一週２週だけ見てモノ申すな糞メクラが
琵琶法師が
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:22:23.27 ID:O/QYJ7+c]
- リバウトンさんの今月の成績発表より
5/6 91.25kg 30% →体脂肪量 27.38kg
5/27 90.55kg 30.3% →体脂肪量 27.44kg
ひと月近くで筋肉落として脂肪増やしてますね
確かに最初よりは減ってる
けれど既にリバウンド始めてるのは誰でしょうね？
まあ誤差かもしれませんがご自身で出した数値ですよ
- 597 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 00:29:40.64 ID:YzK4HDjU]
- >>595
うぬは家庭用体重計の誤差も知らんのかの。
こんなもん誤差の範囲じゃ。それにの、体重の落ちるのと体脂肪が落ちるのは必ずとは一致せんよ。
グラフにして上がったり下がったりしながら下降線を描いておればそれでよいんじゃ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:30:57.85 ID:O/QYJ7+c]
- ま、結果で証明してくださいｗ
- 599 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 00:38:03.17 ID:KKS9rqHw]
- リバウンドさんの体重減少グラフじゃ。一週間毎の。
imepic.jp/20120530/021750
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:45:43.57 ID:O/QYJ7+c]
- おお素晴らしいですね、これは私の目が腐ってました
体重だけじゃなく体脂肪率もグラフにした方がいいと思いますよ
もっとも体脂肪率の目標は緩いので適当やってても問題なく達成できると思いますが
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:12:33.61 ID:XA7Hx68B]
- >>594
前スレの>>1お前のいうこと聞かずに逃走したんじゃねーよ
ルール無視してダイエットスレを単独で立てる奴はだいたい逃げ出すもんだ
だいたい、前スレで散々叩かれていじけてたお前が「敬え」だと？
1年間で25kgもリバウンドした意志薄弱人間を「敬え」だと？
ちゃんちゃらおかしいわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑わすなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 602 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 01:24:54.34 ID:KKS9rqHw]
- >>600
もちろんグラフになっとるよ。体脂肪率も体脂肪量もの。ﾏﾝﾄﾞｸｾのでそのうち載せるの。
体脂肪率19パーセントで緩いと言うなの
37パーセントから19パーセントにするのじゃから。
まぁ生暖かい目で末永く見守ると良いの。
- 603 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 01:35:00.47 ID:KKS9rqHw]
- >>601
前ｽﾚ>>1の間違いを修正してやろうと頑張っとったのはわしと後一人二人くらいじゃ。後は無理なダイエットを肯定し煽るばかり。
本人の意思の弱さも見抜けず無理な運動や食事制限をただ褒めるばかり。
うぬらが潰したも同然じゃよ。
わしは自分が弱いのはわかっておる だから名前もリバウンドさんにした。弱さを認めての。
そしてそこから脱する為に再度立ち上がった。
うぬらにけちょんけちょんに叩かれてもめげずに続けておる。
だからの。
敬え
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:02:45.86 ID:XA7Hx68B]
- >>603
「前スレの>>1を潰したのはお前らだ」と責任をなすりつけるような人間を敬え、と？
だいたい、前スレで>>1になにひとつ具体的なアドバイスしてなかったじゃねーか、お前は。何をほざくｗ
ダイエットの失敗なんてどこまでいっても自己責任だろうがｗ
お前は「俺は>>1に的確なアドバイスをしてた、周囲とは違う、>>1が失敗したのはお前らのせいだ」と自己陶酔に陥ってる悲しい人間だよ。
本当に悲しい人間。
そんなことを自覚できないカスを敬えるわけあるか。
自覚しな
- 605 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 02:17:17.51 ID:KKS9rqHw]
- そんな悲しい人間を叩くうぬはもっと悲しい人間じゃの
リバウンドさんの大きな愛で優しく包んでやるでの 刺々しい心に刺さった針を抜いてやるでの
だからの
敬え
またはの
尊べ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:22:52.97 ID:XA7Hx68B]
- >>605
安心しろ、悲しい人間であることは自覚してるｗ
そして他人に責任をなすりつけるような人間の愛などいらんｗ
そして、お前を敬うこともないし、尊ぶこともない
見下すことはあってもな
他に何か言いたいことはあるか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:24:57.74 ID:EHrmO0Uz]
- リバウンド無駄な改行すんな屑
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:26:28.77 ID:XA7Hx68B]
- 無駄な改行重ねることで、いいこと言った気分に浸ってるんだろうよ
- 609 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 02:51:06.20 ID:KKS9rqHw]
- うぬはガリガリ君食べながら石をぶつけ続けると言ったﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐか？
そうならコテをﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐで固定するとよいの
違うならどうでもよいの
うぬの心がわしを見下すことで晴れるならそれも良かろう。
右の頬を打たれたら
左の頬も出しましょう
ｲｴｽキリスト＝リバウンドさん
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:59:08.89 ID:XA7Hx68B]
- ああ、そうだ
お前に「スレ主じゃねーくせにしきってんじゃねーよ」と言った奴だよ
コテをつける気はねーな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:00:44.19 ID:EHrmO0Uz]
- ちなみに俺が１ｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:02:17.09 ID:EHrmO0Uz]
- アンカーつけまくられてみてきたら前スレ>>１の噂話かよって
- 613 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:03:08.73 ID:XA7Hx68B]
- コテを付ける気はなかったがこれでいくわ
「じゃあお前が仕切るとよいの」と以前に言われたから仕切ることにする
このスレの>>1はどっかに行ったみたいだしな
リバウンドがこのスレ仕切ってるのが鬱陶しいし
とりあえず、リバウンドは少し黙れ
エクセルで管理するのは勝手だが、スレ主面すんな
審判の命令だから従えよ？
- 614 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:04:25.85 ID:XA7Hx68B]
- >>612
なんだ、いたんかいｗｗ
居たならジャッジしてくれたらよかったのに
- 615 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/30(水) 03:06:32.50 ID:KKS9rqHw]
- つまらんのう
まぁ文脈でだいたい分かるからよいがの。
｢ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ｣。
１？ ｽﾚ主か？ ｽﾚ主は｢ﾂﾝﾃﾞﾚ｣。
根は良い奴じゃ。
まぁ二人とも引き続き罵りながら楽しむがよい。
- 616 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:09:19.09 ID:XA7Hx68B]
- お前のネーミングセンスつまんねーんだよ、出直してこい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:18:27.34 ID:EHrmO0Uz]
- 喧嘩がこのスレのデフォ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:31:47.56 ID:Vv+7mdeu]
- 盛り上がってきた？x2661;
- 619 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 00:15:11.27 ID:DzQrirWh]
- だれもこんの
- 620 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 00:16:33.66 ID:DzQrirWh]
- 明日は月末測定日じゃ お腹すいたのう
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:48:57.66 ID:JYIqwfQl]
- 急激は皮が余る。
緩やかにしておいた方がいいと思う。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:33:33.31 ID:0Hp2Dndi]
- >>586
きちがいの妄想乙としか言いようがないなｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:49:13.91 ID:CGoAvL8u]
- リバブタは気違い
生まれてきたのが間違い
- 624 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/31(木) 11:04:24.23 ID:ORZ23Z6N]
- >>621
そうだの もっと言うがよいの
- 625 名前：リバウンドさん [2012/05/31(木) 11:05:39.22 ID:ORZ23Z6N]
- >>622
そうかの 心が綺麗なんじゃよリバウンドさんは
- 626 名前：リバウンドさん [2012/05/31(木) 11:07:25.81 ID:ORZ23Z6N]
- >>623
うぬはの 一緒にするなの
- 627 名前：621 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:02:19.30 ID:l8Jjiigc]
- >>624
お前誰？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:41:32.01 ID:s8nYfQ6/]
- 皮が余るのを気にして、痩せられない！
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
痩せて、皮が余ったらどうしょうかしら？
杞憂ﾜﾛｽ
- 629 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:08:56.31 ID:8EXv7LYQ]
- このスレで散々デカイ顔をしてるくせに、まるで相手にされていないリバウンコﾜﾛｽｗ
俺は優しいから相手してやるよ、感謝しろよ？ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 08:08:21.46 ID:LG4X2EEj]
- ブタウンコは亀という安全地帯から文句言ってるだけだからなー
ダイエットなんかしてないし
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/06/01(金) 12:59:20.10 ID:tOVFTiTe]
- このオッサン、精神病だろw
- 632 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:43:00.40 ID:PuQJ11j6]
- >>629＝ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ
わしはわしが痩せる為に書き込んでおる それだけじゃ
- 633 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:44:11.43 ID:PuQJ11j6]
- >>630
ダイエットしておるよ
- 634 名前：リバウンドさん [2012/06/01(金) 14:48:18.21 ID:PuQJ11j6]
- >>631
肥満と椎間板ヘルニア持ちと言う以外はいたって健康じゃよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:48:56.82 ID:LG4X2EEj]
- 痩せる速度がどうあれ、同じ体重がおちれば皮は同じだけたるむだろ
むしろその後戻るのは痩せた分速く戻ると思うが
- 636 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 19:46:46.22 ID:PuQJ11j6]
- リバウンドさんの確かなる歩みでも載せるかの。
imepic.jp/20120601/710710
- 637 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:16:13.79 ID:/nK2xvU1]
- こんばんは 毎日見てはいますよ～
リバウンドさん結果でてますね 私も月単位で見て見よう 私の腹囲は－3cm 思ったより減ってないな
リバウンドさんは周りの誰かに痩せたと気づかれました？
今朝は87・9と久々の数字だったのに夜カレーライス食べたので明日増えてそう ウォーキング頑張ってきます
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 21:09:02.32 ID:LKwhhZMI]
- >>636
数字なんていくらでも偽造できるでの。
写真を載せんことには信用できんの。
- 639 名前：ゆめみ@亀 [2012/06/01(金) 21:47:42.58 ID:CebOR4up]
- これからは、報告皆さんと同じように日曜日
にします。
- 640 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:07:09.58 ID:bK8jqUa4]
- >>637=おにゃん
１０キロ位落ちてくると「ちょいやせた？」と、なり
２０キロ落とすと「やせたね～」と、なり
３０キロ落とすとたぶん「病気？」と言われるのｗ
最近はちらほらやせたねといわれるの
- 641 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:10:13.04 ID:bK8jqUa4]
- >>638
信用せんでもよいよべつにの。 うぬらが良い子にしておれば今月末に画像うぷしてもよいがの
まあ気分じゃの
- 642 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:12:16.69 ID:bK8jqUa4]
- >>639=ゆめみ
昨日報告がなかったからしんぱいしておったんじゃよ。
日曜の。
- 643 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/01(金) 22:32:03.80 ID:bK8jqUa4]
- >>635
そうかの ゆっくりやれば皮がなじむからたるみにくいとおもうのじゃがの
それを検証したかったからウサギさんチームの画像がほしかったんじゃが 無いでの。
まあわしが実験台になるからゆるりと待つがよいの
- 644 名前：仕切り屋@審判 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:54:26.43 ID:KUAaJKRo]
- どうしても俺をハダカネズミと呼びたいらしいの
勝手にすればいいの
リバウンコの醜い体なんて別に見たくもないの
- 645 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:17:36.00 ID:/nK2xvU1]
- >>639ゆめみさん 私も木曜日来ないな～と気になってました よかったです
>>640リバウンドさん 周りに痩せたと言われたらモチベーション上がりますよね
私はまだ言われないけど血液データーは超良値になり喜んでます
- 646 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/02(土) 21:21:58.36 ID:NaC56xqf]
- >>645=おにゃん
わしは逆かの～ やせた言われると油断するたいぷじゃのｗ
健康のためにも我々は是非痩せねばならんの
リバウンドさんも胃もたれ、逆流性食道炎が知らぬ間にならんようになったの。
つづけることがたいせつじゃ
- 647 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.7/17.9%
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】74.6k/19.5%
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
なんとか68k以下で定着しました
一段階目の目標達成した事で今週は少し気が抜け昼にラーメンやらカレーなんかの炭水化物を毎日食べてしまったので減量ペースも低く反省です…
ダイエット方法はこれからも食事分割、低炭水化物、高たんぱく質を継続しますが
他の参加者と比べてみると体重に対して体脂肪率が高いようなので優酸素運動不足と思い筋トレを4週間ほどスーパーサーキットにしてみようと思ってます
皮膚のたるみは100日間20k程度ではありませんが
下腹部に脂肪割れとちょっと黒ずみありますが太ってる時の醜さに比べたらマシだと思います…
まぁ、少しギャランドゥ有るんで目線は誤魔化せそうですw
- 648 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:18:18.65 ID:e4gxtxNV]
-
>>647
敵ながらその運動量と結果には感服致しますm(__)m
前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536
今回 60.8kg
今週はいつもより動いたのですが、まあ予想通り結果には現れなかったようです。
あまり増えなかっただけまだ良い事にします……。
最近は踏み台昇降と並行して、キ●ガイダンス？なるものもやってみようと思います。
昨日、一度だけキチ●イダンスをやってみたのですが、おかげでただ今筋肉痛になっております。
余談ですが、昨日久しい友人に会った時、｢痩せたね！｣と言われました。やはり、こういう言葉をもらうと凄く嬉しいですよね(*^ω^*)
- 649 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:06:14.79 ID:HY5o1qkw]
- >>588
>>467>>318>>145>>27
前は一週間に一回の報告を勝手に義務付けただけで賛否両論だったのに、
何時の間にか曜日まで合わせてあげる風潮なんですねー
皆リバウンド爺に優し過ぎw
本日の体重 47.8kg(-0.4)
本日の体脂肪率 22.0%(-0.6)
しばらく足踏み状態だったけどやっと47キロ台まできましたー
- 650 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:19:03.97 ID:OQKAL7Hd]
- 報告5回目
今朝の体重:87・6 ダイエット開始より－5・4 先週より－0・6
この1週間は夕飯をかなり抑えウォーキングもコース変更しかなり頑張りました 次の1週間もちょっと頑張る予定日です その後は夕飯も腹8分目程度で続けます
- 651 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/03(日) 22:43:33.37 ID:Xqay36QJ]
- こんばんは。今夜も報告に来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.8kg/18.8%(2012/6/3) 先週68.1kg/18.9% 先週比-0.3kg/-0.1%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【一週間の運動量】水泳9700m ウォーキング25km(5/28/-6/3)
【近況など】
亀チーム並みのペースですが、じわりじわりと減ってきています。
標準体重が近いのでこんなものかな、と楽観視はしていますが。
- 652 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/03(日) 22:45:31.69 ID:nCpx6wNO]
- ○減量70日目(残り30日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 75.3kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5%)
【内臓脂肪レベル】 8
【目標体重まで】 5.3kg
【現在までの増減】 -16.2kg
○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal
○今週の運動内容
・ランニング
距離 73.41km
消費カロリー 5803kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日
75kg切りはならず。
体脂肪率計は壊れてるんじゃないかとの疑いが出てきてる。こにままだと10%台前半のムキムキマンになるがそんな筈はない。
筋トレもサボりがちだったので、強度を落として自重やバランスメインの筋トレに切り替えました。
全身鍛えられるので、ランニングよりも体の変化を感じますな。
- 653 名前：ゆめみ@亀 [2012/06/04(月) 14:59:59.56 ID:uqS7EjSl]
- 【チーム：ウサギor亀】かめ
【性別/年齢】 女、16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 >>341 >>515身長153cm
【現在の体重:体脂肪】3週目45.8 体脂肪24.3
なんだか、心配かけてしまったなら申し訳ないです。
自分土日は動かないので、木曜報告した後だと
たるんでしまうんです。地道に頑張ります。
- 654 名前：ちょっとＥ話 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:32:49.87 ID:81Rm6iW8]
- 心ゆくまで食べたい欲望って、誰かてあるやん？あるやろ？
全然足りない微量の食事で、「もう食べたらアカンねん！」って我慢する食生活が、長く続くわけないやん
ただやな…。ここに不公平がありまんねん
心ゆく食事量が、人によって全然違いよるねんなぁ、これが！
痩せとる人達はな、心ゆく食事の量が少ないねん
これはＤＮＡっつーか、生まれつき決まってまんねん
つまりやな
身の丈にあった食事量や、体格って、だいたい決まってまんねん
運動してカロリー消費したり、筋肉つけて基礎代謝あげても、満足できる食事が増えるだけやねんな
つまり、デブ遺伝子を持ったデブがなんぼ痩せてもやな、元の体重に戻るまではイライラが続きよるねんな
もっと食べたいな～。食べたいな～思うて生きていくなんて、辛いやん？
どうしたらええんやろ…
そこでやな…
…吐いたらええねん。いや、ホンマですって
ギャル曽根ちゃん見てみいや
心ゆくまでたべて、スタイルええな～言われて、そんなうらやましいな言われてテレビでギャラ貰うとりまんがな
吐いたらええねん
太らへん理由は特異体質だとか、消化吸収が出来へん稀な病気や言うとけば、
周りは「へぇそんなもんか。そんなんもあるんやなぁ」言うて、納得しよんねん
好きなだけ食べて、我慢せず、吐くだけでええねん
素敵やん…
- 655 名前：リバウンドさん [2012/06/05(火) 01:21:04.91 ID:N4Sk2INN]
- 多分明日は書けるの
おやすむの
- 656 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 21:38:59.55 ID:+Jg6GN/B]
- 2012/6/3 ダイエット22週目
【体重】 105<<<<<90.55<<<<<90.4キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.85キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.43<<<<<27.13キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<58<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1810<<<<<1808キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 657 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:53:44.33 ID:N4Sk2INN]
- うさぎさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120605/786220
↓
- 658 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:56:29.99 ID:N4Sk2INN]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120605/787150
↓
- 659 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:01:23.35 ID:+Jg6GN/B]
- >>647=犬散歩
体脂肪高いことはなかろう 急激なダイエットで筋肉が減ったのかもしれんがの。
- 660 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:04:20.66 ID:+Jg6GN/B]
- >>648=コピー
キチガイダンスを１分３セット位やってから有酸素運動をやると効果的じゃよ
- 661 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:07:15.68 ID:+Jg6GN/B]
- >>649=まげ
言いながら日曜報告に変えるうぬもなかなかの協調性じゃの
目標まであと少しじゃの
- 662 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:08:43.13 ID:+Jg6GN/B]
- >>650=おにゃん
がんばっとるの ひきつづきじわじわ頑張るのじゃ
- 663 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:11:33.17 ID:+Jg6GN/B]
- >>651=減速
思うのじゃが５５キロまで落とす必要はあるのかの？ このまま筋トレしながら６３キロまで落とせばそれでいいんじゃないかのー
- 664 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:17:36.37 ID:+Jg6GN/B]
- >>652=もやし
元ラグビーがもやしだったかの？ そうなら昔鍛えた名残が体脂肪に表れとるのかもしれんの
それか体重計が古いか、夜に計測しとるかの。体脂肪率は朝一が一番高く出やすいからの
- 665 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:20:52.94 ID:+Jg6GN/B]
- ハダカネズミも仕切るとかなんとか言ってなんも書きこんどらんの～。わしが好きなだけじゃの。
やはりうぬは「ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ」がお似合いじゃよ。
- 666 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:22:26.10 ID:+Jg6GN/B]
- >>654
それは病気じゃから精神科にいくとよいの。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 20:47:51.46 ID:2u9j79x1]
- 精神病者が他人を精神病呼ばわりとはおこがましい
- 668 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/07(木) 15:16:38.47 ID:1BjaMmTP]
- リバウンドさんの痛い話を聞きたい者はおるかの。
- 669 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/07(木) 22:54:48.37 ID:fUID2T9C]
- せっかく面白いはなしじゃのにの つまらんの
- 670 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:44:05.41 ID:4LpNKVpo]
- 梅雨入りしました ウォーキングも出来ず こちら覗いてみると、なんとまぁリバウンドさん淋しいことになってるじゃ～ないですか・・・ なんでしょうなんでしょう痛い話とはw
- 671 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/09(土) 11:34:36.18 ID:qmQJ23Vo]
- >>おにゃん
うぬだけじゃの わしの話に耳を傾けるのは
話はの、リバウンドさんが前回リバウンドしたきっかけになった出来事じゃよ。
また暇なときに語るかの
- 672 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:36:40.78 ID:McyVMhQm]
- あらら そう言う痛い話？？？ それは大事だよ 今日は報告にくる人もいなさそうだし ちょっと話して下さいよ リバウンドは防ぎたい
- 673 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:50:48.72 ID:UNXHqBzE]
- あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。ふたりの間には秘密はありませんでした。
……たったひとつのことを除いては。
妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。
長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。
ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみがないと告げられたのです。
夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべきときが来たと同意しました。
箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、9万5000ドルもの札束が出てきました。
この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。
「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」
それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。
貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。
幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。
「人形の説明はそれでつくけど札束は？この大金はいったいどこからやってきたのだろう？」
「ああ、それはね」
妻は続けました。
「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」
教訓：世の中には、知らないままでいい秘密もある。
- 674 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:53:04.25 ID:UNXHqBzE]
- とある記事じゃ これはワロタの
- 675 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:02:04.41 ID:MiS1PGCc]
- リバウンドのきっかけになった痛い話？
- 676 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:32:24.07 ID:3OZy8toi]
- >>649
>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.9kg(+0.1)
本日の体脂肪率 25.6%(+3.9)
体重計買い替えたら体脂肪率が凄い増えたw
こっちの体脂肪率信じて地道にやるかな…
- 677 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:19:16.55 ID:dO68T4kU]
- ご報告いたします
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648
今回60.8kg(+-0)
早く50台にいきたいのですが、60kgの壁が高い……。
もう少し食事制限をかけ、新たにエア縄跳びもはじめようと思います。
- 678 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:32:09.24 ID:xCAQTdTS]
- >>675＝おにゃん
違うの。その話はまた今度書くの
- 679 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:34:11.44 ID:xCAQTdTS]
- >>676＝まげ
自分に都合が悪い方を基準にするとよいの
やはり新しいほうが信頼性は高そうじゃからの w
- 680 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:40:51.88 ID:xCAQTdTS]
- >>677＝コピー
無理はせんようにの 踏ん張りどころじゃよ
エア縄跳びってただのジャンプではないのかの w 腕を廻すのかの
まぁなんでもやらんよりやったほうがよいでの 頑張るとよいの
- 681 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:01:49.77 ID:MiS1PGCc]
- 報告6回目
今朝の体重:88・3 ダイエット開始より－4・7kg 先週より＋0・7kg
増えちゃった・・・ 昨夜お寿司を腹10分目食べちゃった 主食がメインになるメニューはこまるな・・・ まぁ腹10分目食べるのが問題なんですが 来週は頑張ります
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:02:37.48 ID:RF6fpefD]
- いくら亀でも先週より増えてるってなんだよ。ありえんわ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:09:51.92 ID:m4bPNB9k]
- 亀が合う人は、亀でヤればいい
ウサギが合う人は、ウサギでヤればいい
大切なのは、その人にあったやり方でやること
本人にとっては亀もウサギもない
ウサギだ亀だというのは、他人と比べてどうだという話でしょ？
他人と比べて、それを気にして、本質を見失うのが一番ヤバい
- 684 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 21:09:42.51 ID:qdf7q9kv]
- 犬の散歩@ウサギ：2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】67.1/17.2%
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
筋トレをスーパーサーキットに変えました
一週間程度では身体は変わらないですが動きが軽くなった気分でオススメです
- 685 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/10(日) 21:37:18.02 ID:bbb1/W5W]
- 2012/6/10 ダイエット23週目
【体重】 105<<<<<90.4<<<<<90キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30<<<<<30.4パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.4キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.13<<<<<27.36キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1808<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 686 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 22:47:31.96 ID:6zYRj9Et]
- こんばんは。報告です。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.6kg/18.5%%(2012/6/10) 先週67.8kg/18.8% 先週比-0.2kg/-0.3%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【一週間の運動量】水泳11000m ウォーキング17km (6/4-6/10)
【近況など】
運動量はそれなりなんですが、食事量も多いため減量ペースは遅めでしたｗ
仕事が忙しくなったので、以前ほど頻繁には書き込めなさそうです。
- 687 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/10(日) 23:17:21.28 ID:kZOnDUDo]
- ○減量77日目(残り23日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 73.7kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg)
【体脂肪率】 18.6％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5%)
【内臓脂肪レベル】 8
【目標体重まで】 6.7kg
【現在までの増減】 -17.8kg
○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯0.7合、鶏もも肉100g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計13
00kcal
○今週の運動内容
・ランニング
距離 52.85km
消費カロリー 4048kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日
-20kg達成まであと2.2kg
ようやくゴールテープが見えてきました。
あと20日間ダラダラやるのもアレなんで、今週ガッツリ追い込んで、記録達成を狙っちゃおうと思います。
最終目標は70kgを切ることから、BMIが22となる67kgに上方修正しました。
- 688 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:06:34.38 ID:MzmdlJm9]
- >>681＝おにゃん
今の。ダイエット始めて-5キロ位が最初の壁じゃよ、
しばらく微増、微減、維持していると そのうちがくっと減るの。
踏ん張るのじゃよ
- 689 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:10:00.05 ID:MzmdlJm9]
- >>683
亀こそ本来あるべき姿じゃよ
長い期間かけて太ったのに、短期間で痩せようというのは間違いじゃ
- 690 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:27:35.70 ID:MzmdlJm9]
- >>686＝減速
週に1回報告だけは続けるがよいの。どんなに多忙でも5分くらいの時間はあるからの。
- 691 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:31:16.32 ID:MzmdlJm9]
- >>687＝もやし
ゴールテープではなくそこがスタートラインじゃよ。
わかっておるじゃろが、そういう言葉が出るということは今は無理をしている、辛い、しんどいということじゃ
無理はいけない 無理は続かんよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:30:35.93 ID:rJBXkEdH]
- 成果が出てるのはうさぎチームばっかりですね
- 693 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:13:38.72 ID:pf/DLm/2]
- >>685 リバウンドさん 15kg減おめでとうです 来週は90kg切るかしら～
私は今もう一度「いつデブ」を読み直してます きちんとレコーディングダイエットが必要かと思います
- 694 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 10:52:37.74 ID:HhWFLrHo]
- >>682
そういうことは一年位の結果を見てから言うべきじゃの。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 10:53:40.44 ID:HhWFLrHo]
- 間違った>>693の
- 696 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 11:01:08.30 ID:HhWFLrHo]
- >>693＝おにゃん
リバウンドさんも長らく停滞しとるでの そろそろがっつり減ってほしいの
レコーディングは書いとるだけでは痩せんからの。 カロリー計算せねばやはり結果はでんの。
大学ノートを買ってくるとよいの
- 697 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:01:47.17 ID:JoIUrtYb]
- カロリー計算難しいわ～ 例えば今日は筑前煮を作ったんだけど だいぶん砂糖控えめで作った上に私はコンニャクとゴボウをたっぷりと里芋少々を食べたんだけど・・・ 鶏肉の油も入ってるだろうし 350～400kcalってとこかしら？
総カロリーは1500～1800くらいで、ユックリ減る感じです
- 698 名前：リバウンドさん [2012/06/14(木) 23:35:30.30 ID:vy0aBhYV]
- >>697＝おにゃん
そこまでシビアにいかんでもよいの。｢筑前煮｣の100グラム当たりのカロリーを調べて、後は重さを掛ければよいの。
それかシビアにいくなら素材の時点でカロリーを調べとくかの。
鶏肉、里芋、人参、牛蒡、レンコン、砂糖、醤油、みりん。
全部足して、鍋全体のカロリーを調べ、それに食った割合を掛けるかの。
わしはそうしておるよ。
- 699 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:59.39 ID:XrU1/9Kr]
- 難しく考え過ぎたらかえって取りかかれなくなっちゃいますね
だけど1個教えてください カップ麺などの表示カロリーは出汁まで完食したばあいのカロリーですか？
今日久々に食べました 美味しかった～w いまどきは外食のほうがカロリー計算楽ですね たいがい自炊なんで まぁボチボチやってみます
- 700 名前：リバウンドさん [2012/06/15(金) 21:55:09.30 ID:+ASgiY0E]
- >>699＝おにゃん
全部食った場合のカロリーじゃよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:05.16 ID:1YzULUzN]
- 外食店での表示カロリーは、かなりいい加減
先日食べた高速サービスエリア店の五目炊き込みご飯は２５０kcal表示だったけど、どう見ても３５０はあった
外食ほどひどくはないけど、パンやカップラーメンや弁当のカロリー表示も、低めに書いてあるよね
製品に書いてあるカロリーは、二割り増しと考えるのがよい
- 702 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 12:54:17.95 ID:Ykubj2cS]
- そうじゃの。外食やコンビニの弁当などの表示カロリーはあてにならん。
味の素の冷凍唐揚げ。100グラム当たり196キロカロリーと書いてあるが、鶏モモ肉単品でも200キロカロリーあって、それを衣で包み油で揚げて196？
リバウンドさん味の素に電話して聞いてみた。
が、
やはり196キロカロリーなんだと。
頑なに突き通されたの。
信用ならんからあれは300キロカロリーと思っておくの。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:02:46.25 ID:P2A908x8]
- もし唐揚げから油を抜く技術があるなら、公表して欲しいものだ > 味の素
- 704 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/16(土) 16:28:13.89 ID:II+zdHNl]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】66.6/16.9%
666になってしまいましたーw
呪いかけられるかな…
>>703
炭水化物抑えてるので食べたことありませんが
唐揚げの油抜きなら「レンジでするから揚げ粉」じゃないですか？
www.showa-sangyo.co.jp/home/category.html?c=38
当初、油抜いてましたが肌に悪くて油は解禁しましたー減量には影響してない気がします
一度、油抜く薬も買って試しましたがお腹ゆるくなるしトイレが油まみれで奥さん、子供に大不評で2日で断念しました
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:56:05.00 ID:eRc009bY]
- >>685
今更だけど、筋肉量おかしくね？
リバウンドには脂肪と筋肉しかないのかｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:31:24.76 ID:eqYAvW1c]
- 筋肉量と骨格筋量は意味違うんだよ
- 707 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:11:20.03 ID:Ykubj2cS]
- 遅れたが。
うさぎ一覧
imepic.jp/20120616/724200
↓
- 708 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:13:31.53 ID:Ykubj2cS]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120616/724820
↓
- 709 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:21:09.03 ID:3taHyxAo]
- >>704=犬散歩
ダミア～ンかのｗ ６６６は悪魔の子
うぬは何キロが最終目標なんかの 体脂肪率もの
- 710 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:22:09.74 ID:3taHyxAo]
- >>705
タニタの体重計はこう
- 711 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:24:18.72 ID:3taHyxAo]
- >>705
タニタの体重計はこうなんじゃよ 筋肉量＝除脂肪体重
骨格筋量はおよそ半分てとこじゃの。
- 712 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 20:35:34.78 ID:3taHyxAo]
- 因みにあるサイトで数値を入力したら
筋肉率３４．８パーセント
筋肉量３１．３キロ
とでたの。 ダイエット開始時よりは率がよくなったの。
- 713 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 20:52:19.00 ID:3taHyxAo]
- 犬散歩の最新記録をあてはめてみたの
筋肉率４１．６パーセント
筋肉量２７．７キロ
ＢＭＩ２２．８
もう十分良いからだになったと思うの
- 714 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/17(日) 08:48:39.47 ID:varYEgcL]
- >>リバウンドさん
太る前にベストだった65k10%前半を目指し
一度、60kまで落としてから増量しようと考えています
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 08:54:43.85 ID:+UaJTjFG]
- おにゃん豚ぜんぜんおちてねーじゃんｗ
- 716 名前：コピー機＠亀 [2012/06/17(日) 10:00:46.23 ID:XHBog3SD]
- ご報告します。
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677
今回 60.3kg(-0.5)
もう少し……っ！
もう少しで50kg台に……！
- 717 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:26:44.34 ID:QVW+pmsC]
- >>715 どなたか知りませんが 指摘ありがとうございます 本当ダメですね 亀とはいえ遅過ぎです カロリー計算も始めたので やります！！ 頑張ります！！
報告8回目
今朝の体重:87・6 ダイエット開始より－5・4 先週より－0・7
リバウンドさん カロリー計算やってみます また色々おしえて下さいね 取り合えずは1600kcalまででやってみます
- 718 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:29:30.63 ID:QVW+pmsC]
- 訂正 上の書き込み 「報告7回目」です
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:30:19.41 ID:qSEptN1j]
- まあダイエットって 目標体重に到達することじゃなくて、目標体重を維持し続ける事だよね・・・
俺も6月に、半額ピザモシャモシャ喰いながら、「そういえば最近ベルトきついよな」って
思って体重計乗ってみたら想像より5kg以上太ってて「これはヤバイ」って
その食いかけのピザを速攻冷凍庫にしまって、そこからダイエットスタートしたわ。
本来なら棄てなきゃいけないところを「ダイエット達成したらまた食べよう」と
冷凍庫にしまっちゃうところが我ながら悲しい・・・
このままだときっと目標体重達成してしばらくするとリバるだろう・・・
ちなみに90kgから1ヶ月足らずで今は83ｋｇ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:30:29.39 ID:6jkfGUpY]
- >>710
筋肉量に骨とかミネラルは入ってないから除脂肪体重ではないよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:31:16.68 ID:6jkfGUpY]
- アンカ間違えた、>>711宛
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:39:01.07 ID:+UaJTjFG]
- >>720
タニタの体重計では
骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量を
「筋肉量」と表示される
- 723 名前：ソラ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:19:22.86 ID:deqnTtwi]
- 参加希望です。
【チーム：ウサギor亀】亀
【性別/年齢】 女/32
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】 70.6 : 38.5（6/8）
【現在の体重:体脂肪】 68.6 : 35.7
【ダイエット方法】 食べ過ぎないように気をつける。でも、ストレス溜まらないようにたまには間食もする
毎日体重を記録。
毎日、２０分間DVDでエクササイズ＆１０分くらいストレッチ
急激に痩せたら過食の上、リバウンドした＆ダメ人間なので、ハードな運動は嫌になる
ので、まったり行きたいと思います。
もう豚はイヤだ。
- 724 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:22:30.33 ID:jn6QhUgE]
- >>676
>>649>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.8kg(前回-0.1/トータル-4.2)
本日の体脂肪率 26.6%(前回+1.0)
体重計変えてからというもの全く体脂肪率が減らないのはなぜかしら
骨格筋率は29.2%もあるのに…
しかも美容体重領域に入ると体重全く落ちない！
取り敢えず維持しますわ
- 725 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/18(月) 01:57:32.76 ID:lHtlxVtV]
- こんばんは。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.4kg/18.3%(2012/6/17) 先週67.6kg/18.5% 先週比-0.2kg/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
仕事が急に忙しくなってしまったので、ダイエットに時間を割けない状況です。
減ることは減っていますが、完全に亀チームのペースですね（汗）
今週はダイエットに集中できるといいのですが…。
- 726 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/18(月) 15:20:39.94 ID:2mAqxd4u]
- 2012/6/17 ダイエット24週目
【体重】 105<<<<<90<<<<<89.1キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.4<<<<<29.6パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.4<<<<<59.45キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.36<<<<<26.37キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<55歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい3
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 727 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:15:28.59 ID:UbJY12yc]
- うさぎさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120619/224310
- 728 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:17:37.51 ID:UbJY12yc]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120619/225880
- 729 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:09.36 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 730 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:44.31 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 731 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:22:16.97 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 732 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:23:51.84 ID:kumgxUQP]
- もやしもきとらんのぅ まあ二週間は待つかの。
- 733 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:27:07.38 ID:kumgxUQP]
- >>723=ソラ
すぐに消える根性無しが多いので一カ月続けれたら一覧に載せるの。
継続が大切じゃよ
- 734 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 06:32:42.73 ID:Yn0t+kH4]
- リバウンドさん 80kg代おめでとうございます～
着実に効果出てますね ゆめみさん逃亡ですか 残念
- 735 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:54:25.24 ID:kumgxUQP]
- >>734=おにゃん
お、うぬも早起きじゃのｗおはようの
ようやっと８０キロ台にきたの。亀でも続ければ結果はでるの。
- 736 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:13:15.24 ID:Yn0t+kH4]
- 私は早寝早起きと規則正しいですよ 主婦ですから 朝ご飯も用意したし あぁ今日はパンを焼いたんだけど 自家製パンってカロリー計算難しいですよ そしてウマウマで食べ過ぎ注意です そして今日は台風でウォーキング無理だな
さて朝食の時間です いただきます
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:21:58.04 ID:4D25bYd9]
- ＞自家製パンってカロリー計算難しい
面倒だけど難しかないでしょ
www.eiyoukeisan.com/
よく焼くパンならいっぺんカロリーだしたら何度でも使えるし
- 738 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 07:33:09.89 ID:UbJY12yc]
- >>736＝おにゃん
>>737の言うとおりじゃよ。パンはの、カロリー高い上に腹持ち悪いので出来たら避けたほうがよいのぅ
まぁパンだけなら良かろうが、それにマーガリンやジャムやら塗りたくったら最悪じゃからの。
一緒に食べやすいベーコンやソーセージも高カロリーじゃ。ベーコンたった一枚で80キロカロリーもあるからの。
注意じゃよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 11:26:01.98 ID:fN40p8w0]
- ひきこもりアフィ屋さん（自称自営業）には、結婚相手などいません
刺激になるので、「主婦」だとか、「ウチのこども」やら書くのは無しで
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 11:29:40.13 ID:4D25bYd9]
- スナップショットの撮り方も分からないやつがアフィやってるわけないな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:03:41.80 ID:WeEL3lcr]
- 女子高生が居なくなって悔しがるリバウンド乙
- 742 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 19:58:19.73 ID:kumgxUQP]
- 逃走した輩は許さんの。
リバウンドしてブクブクふとればよいわの
- 743 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 23:58:54.29 ID:UbJY12yc]
- さっき食ったばかりだのにもうお腹がすいたの。
喰って、皿を洗ったらもうお腹すいたの。
燃費の悪い車じゃの アメ車かの
- 744 名前：パパイヤ＠ウサギ mailto:sage [2012/06/21(木) 08:45:24.93 ID:7Nengegu]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】２４/男
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】100kg
【現在の体重:体脂肪】８１kg
【ダイエット方法】王道ダイエット。カロリー制限とジョギング、コッコアポ
参加します。よろしくおねがいします。
ダイエット自体は３月のなかばから始めました。体脂肪計を量る体重計をもってないので書いてません・・。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:52:02.00 ID:9D9YF2o5]
- >>742
ただのお山の大将のお前が許さなくて、なんか困ることあるわけ？
- 746 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:29:27.67 ID:bjGvSknf]
- >>744=papaiya
とりあえず一カ月つづけるの
- 747 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:31:09.82 ID:bjGvSknf]
- >>74５
困るの リバウンドさんの比類なき怨念が炸裂するでの お腹でも痛くなるであろう
- 748 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/23(土) 11:41:50.95 ID:jtTeBlIz]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.7/15.1%
サーキットトレーニングのお陰で体重も体脂肪も順調に減ってる気がします
- 749 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 06:57:38.83 ID:6eRx4qY8]
- >>748=犬散歩
もう維持期じゃの ここからが本番じゃよ
- 750 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:00:55.37 ID:6eRx4qY8]
- 2012/6/24 ダイエット25週目
【体重】 105<<<<<89.1<<<<<88.55キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.6<<<<<29.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.45<<<<<59.35キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.37<<<<<25.94キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<55<<<<<54歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい3
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1792キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 751 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:16:19.28 ID:6eRx4qY8]
- リバウンドさんはここ２カ月、毎日エアロバイクを４０～７０分漕いでおるの
毎日２００～４００キロカロリー消費じゃ
このぶんだけ痩せていっとる感があるの 続けるの 地球一周するの
- 752 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:27:00.62 ID:QiDtl0pq]
- おはようございます
報告8回目
今朝の体重:87・0 ダイエット開始より－6・0 先週より－0・6
本当に ゆっくり亀の歩みです・・・
- 753 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:16:54.00 ID:7kRoBmdl]
- >>724
>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.8kg(前回±0/トータル-4.2)
本日の体脂肪率 26.1%(前回－0.5%)
焦らず維持
- 754 名前：コピー機＠亀 [2012/06/24(日) 11:32:05.03 ID:VfeiRXn0]
- ご報告します。
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716
今回 60.1(-0.2)
亀よりも遅いペースですね。
停滞期？まあ今さらですが。
最近は肉に埋もれて見えなかった肋骨？がうっすらと姿を現しつつあります。
痩せたからと言うよりは、骨太だからでしょうけど……
- 755 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/24(日) 17:03:31.41 ID:lVDW/DnI]
- ○減量91日目(残り9日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 72.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg)
【体脂肪率】 16.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 5.5kg
【現在までの増減】 -19.0kg
○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、他おかず色々、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal
○今週の運動内容
・ランニング
距離 51.21km
消費カロリー 3951kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日
減らねーーーー！！
というわけで、先週は規制に巻き込まれて書き込めませんでしたが、
今週も相変わらずゴール手前で立ち往生しております。
低炭水化物ダイエットなんか良さそうですねぇ。自分もやってみようかな、、
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 18:05:42.09 ID:nBVjBW1H]
- ライブドアブログの編集部おすすめに出てた
blog.livedoor.jp/rocky1pub/
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:57:35.64 ID:W/mRoh8D]
- 報告しに来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.2kg/18.1%(2012/6/24) 先週67.4kg/18.3% 先週比-0.2kg/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
完全に停滞期ですね。犬の散歩さんを見習いたいところです。
とりあえず6月いっぱいは今のペースでやってみます。
7月からは計画の練り直しかな。「
- 758 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/24(日) 18:58:26.32 ID:W/mRoh8D]
- 失礼しました。
>>757は私です。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 21:57:11.77 ID:0LSi/9x1]
- リバウンドさんは、アフィリエイトやってるんですか？
私も、アフィリエイトやりながらダイエット頑張りたいと思います
日々の生活の全精力を、アフィリエイトとダイエットに捧げる覚悟です
どうぞよろしく
まず、どうしたらいいですか？
スペック書いたらいい？
- 760 名前：たかにゃ@ウサビ [2012/06/27(水) 00:45:08.82 ID:7kexymr9]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】67.6ｋｇ 32％
【現在の体重:体脂肪】67.6kg 32％
【ダイエット方法】ダンス ウォーキング 食事のカロリー制限（1500以下） 筋トレ
【身長】172㎝
本日から開始。
報告はおそらく週一程度になると思いますが、よろしくお願いします。
- 761 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/27(水) 18:18:44.82 ID:Nj43fhir]
- うさぎさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120627/657870
- 762 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/27(水) 18:20:16.08 ID:Nj43fhir]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120627/658360
- 763 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:22:32.48 ID:PmdM2ppO]
- >>752=おにゃん
最低値更新じゃの 続ければかならず結果はでるの
- 764 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:24:22.08 ID:PmdM2ppO]
- >>753=まげ
新たに体脂肪率の目標を定めてはどうかの ２０パーはきつかろうて。
- 765 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:27:18.44 ID:PmdM2ppO]
- >>754=こぴ
もう少しじゃのｗ あせらず続ければ知らぬ間に５９キロ台にとっにゅうじゃよ
- 766 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:30:50.99 ID:PmdM2ppO]
- >>755=もやし
おお、いきておったかｗ 心配半分諦め半分じゃったんじゃよ
低炭水て うぬはすでにやっとるじゃないか これ以上減らすのはやめたほうがいいの
- 767 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:34:36.72 ID:PmdM2ppO]
- >>757=減速
停滞期もなにもうぬはもう３０キロも落としておるのだからのう 維持しとるだけで成功じゃろ
体に悪いぞこれ以上は
- 768 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:38:12.36 ID:PmdM2ppO]
- >>759
わしはそんなもんやっとらんの マイコンはいまだにひとさし指だけで入力しておるくらいじゃからの
あふぃだかあふぉだかしらんもんの
- 769 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:40:44.97 ID:PmdM2ppO]
- >>760=たかにゃ
とりあえず続けるの １か月続いたら一覧にのせるの
途中参加で続いた奴はまだおらんがの。
- 770 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:08:35.21 ID:f4bbdyP8]
- お久しぶりです、くるぐるです。
しばらく書き込みしてませんでしたが、体重は全然変わらず７４ｋｇのままです。
とりあえず報告ｶｷｺ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:04:25.75 ID:JIQVC4Ta]
- 開始時の体重、体脂肪、年齢、身長、目標が減速とほぼ一致ワロタ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:01:34.56 ID:W3ph2GBO]
- >>770
あんた、とっくに「逃走者リスト」に入ってるらしいよ？
- 773 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:55:41.67 ID:8yJiLQk7]
- 逃走者扱いですかー
まぁ１ヶ月以上書き込みしてなかったですから、そう思われてもおかしくないですね。
- 774 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/01(日) 17:24:42.93 ID:SsMpoHRw]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.9/15.1%
今週は木曜の昼に一食だけ450gの特盛つけ麺食べたらそれ以降、体重変わらず
最終的には週末の酒で太る始末…
太った原因を考えると出向が続いた時期にラーメン食べ歩きが趣味になった事かなーと思いますw
カロリーの理屈ではおかしいですが自分は炭水化物、特に小麦粉が危険な気がしますが皆さんはそういった食品はありますか？
明日から2週間の出張で太りそうですが滞在ホテルにジムも有るみたいなんでトレーニングメニュー変えずに頑張ってみます！
- 775 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/01(日) 18:13:55.41 ID:ePdCpX5c]
- 報告しに来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 66.9kg/17.9%(2012/7/1) 先週67.2kg/18.1% 先週比-0.3g/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
少しずつ減ることになれてきました。
成果がないわけではないので、このペースで頑張ってみます。
- 776 名前：コピー機＠亀 [2012/07/01(日) 19:42:20.47 ID:odO54v1h]
- ご報告します
前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>754
今回 60.0kg(-0.1)
もうそろそろ60の壁を越えたい……明日から本気出す(`･ω･)
- 777 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:09:06.32 ID:7Ve9MCIl]
- 報告9回目
今朝の体重:87・8 ダイエット開始より－5・2 先週より＋0・8
正直逃げ出したかったけど、逃亡者リストに入れられたくもないので・・・ ちょっとモチベーションが下がりつつあって食事が乱れた週だった なんとか持ちこたえなければ 反省ばかりで、情けない
- 778 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/01(日) 20:14:46.37 ID:uD1XEAb2]
- 2012/７/１ ダイエット26週目
【体重】 105<<<<<88.55<<<<<89.05キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.3<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.35<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<25.94<<<<<26.98キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<54<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1792<<<<<1779キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
今週は史上最高に食いすぎたの 一日平均３０００以上食ってしもた
心を入れ替え寝場の。
- 779 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:20:47.07 ID:7Ve9MCIl]
- リバウンドさん 書込みタイミングといい内容といい かぶり過ぎですねw 私もひどい1週間でした 来週は負けませんね
- 780 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:06:27.73 ID:Wr+0v/5P]
- 今朝は体重を測れなかったので土曜日の数字で
>>753>>724
>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
昨日の体重 47.5kg(前回-3トータル-4.5)
昨日の体脂肪率 25.2%(前回－0.9%)
やっと落ちてきたー
誤差の範囲内だけど
- 781 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:07:33.86 ID:Wr+0v/5P]
- >>780
あっ、0.3kgですわ
- 782 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/02(月) 11:38:20.83 ID:1sxDYRVh]
- 初参加です。宜しくお願いします。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm／58.9kg／29.2%
【最終目標】47kg／20%前後
・1日の摂取カロリーを1,500kcal前後にする
・夕食は米・そば・パスタ等の主食抜き
・毎日スクワットと腹筋をする
・フラフープを購入して出来るだけ毎日やる
・できればウォーキングもやりたい…
車通勤でほぼまったく歩かない生活をしていたらこんなことに…。
20歳前後の頃のスペックに戻すべく頑張りたいと思います！
たまに電車に乗るとホームに行く階段登っただけで倒れそうになるほど体力ないです。
とにかく根性なしなので厳しく（時には優しくｗ）相手して下さい。
- 783 名前：たかにゃ@ウサギ（notウサビ） mailto:sage [2012/07/02(月) 18:47:32.57 ID:a9NzEe3x]
- >>760です。@ウサビってなんだ
開始時の体重67.6ｋｇ 32%
理想、目標 53kg 25%
現在 66.1kg 31.4%
ウエストサイズが開始時 80だったのが75になって少し嬉しかったりします
元が太すぎるorz
- 784 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 19:59:32.04 ID:ZBN78wKn]
- >>774=犬散歩
炭水化物は水分をとｒこむからの。 とりすぎは腸に留まり宿べんになるんじゃないかの
だからしばらく体重が高止まりする。
- 785 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:02:20.51 ID:ZBN78wKn]
- >>775=ｇｅｎｎｓｏｋｕ
うぬもなかなか頑固じゃの 目標体重を上げるべきじゃ。 ５５キロに到達はできんじゃろ。
- 786 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:05:16.16 ID:ZBN78wKn]
- >>776=こぴ
明日からがんばるんじゃない
今日だけがんばるんだ
今日を頑張り始めた者だけに
明日はやってくる
のじゃよ
- 787 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:08:19.72 ID:ZBN78wKn]
- >>777=おにゃん
諦めたらそこでおわり。１００キロまでリバウンドじゃよ。
つづけるのじゃ。 リバウンドさんは見ておるよ。
- 788 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:13:14.30 ID:ZBN78wKn]
- >>779=おにゃん
だいたいの、結果が良いとの、皆朝に書くの。
悪いと書く気もおこらんからのｗ遅れるの。
とにかく少しくらい戻ってもきにすちゃいかんの 続けるの。
- 789 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:15:34.08 ID:ZBN78wKn]
- >>780=まげ
うぬはわしの質問に全く無反応じゃの。聞かれたら答えるがよいの 礼儀じゃよ
- 790 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:17:44.91 ID:ZBN78wKn]
- >>782=ぺこ
続けるがよいの 一カ月続いたら一覧に載せるの。
- 791 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:19:16.15 ID:ZBN78wKn]
- >>783=たかにゃ
続けるがよいの 一カ月続いたら一覧に載せるの。
続ければ結果はでるの。
- 792 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/02(月) 20:41:40.80 ID:PVdjhxZB]
- ウサギさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120702/743550
- 793 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/02(月) 20:42:50.63 ID:PVdjhxZB]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120702/744090
- 794 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 21:22:13.32 ID:ZBN78wKn]
- 逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
出戻り一覧じゃ
>>234=くるぐる
新規挑戦者
>>760=たかにゃ
>>782=ペコリーヌ
- 795 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 21:28:52.65 ID:ZBN78wKn]
- またもやしがきとらんのう。
- 796 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:47:44.44 ID:wq7iMtll]
- リバウンドさん いつもコメントありがとうございます リバウンド100キロは嫌すぎる 昨日1週間も休んでたウォーキングに行ってきました だけどまた今日は雨ですね・・・ そしてまた浮腫み週に入った 食事でやるしかないな～
- 797 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/04(水) 01:23:17.29 ID:2q3yfshA]
- >>796=おにゃん
うおーきんぐはサボりやすいからのぅ 雨、風、寒い暑いとサボる口実が多すぎる。
エアロバイクはよいぞ。ウオーキング３日以上続かなかったリバウンドさんでも３カ月つづいとるでの。
まあとにかく継続は力なりじゃよ 続けることが大切じゃ なにより大切じゃ
- 798 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:02:41.62 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさんの上半期まとめじゃ。
imepic.jp/20120704/684560
- 799 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:18:57.14 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさん画像じゃよ。
ダイエット開始時じゃ。
imepic.jp/20120704/693360
- 800 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:22:44.86 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさん画像じゃよ。ダイエット開始半年後じゃ
imepic.jp/20120704/696790
- 801 名前：メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA mailto:sage [2012/07/04(水) 20:00:57.74 ID:4158zLO1]
- >>800
はじめまして。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/l50
のダイエットスレから来た者ですが、リバウンドさん！凄いじゃあ
ないですかァ。 別人ですね♪
半年で１０キロ強とは結構頑張りましたね。
僕もリバウンドさんをを見習い、筋トレに励みます。
僕は筋トレを始めて一ヶ月ですが、先週の日曜日に人に頼んで今の自分の
メタボ体型を撮ってもらいました。
リバウンドさん同様、今の体型とスリムになった体型を比較できる写真を投稿
するつもりです。
ご縁があればまたお話させてください。
突然のレスすみませんでした。
- 802 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:27:14.71 ID:Ue4y8MUc]
- リバウンドさん凄いですね 数字で見るより結果出してる～ 腕とか足はそんなに変わってないけどお腹すっごいへっこみましたね 出産したの？ってくらい
それにPCも得意じゃなかったはずなのに公開してくださって感謝します やばかったモチベーションが急上昇しました
私は先週の暴食が今ごろたたって・・・ 昨日 今日と食事控えてウォーキングしても体重増えてるーー 浮腫み期が憂鬱だけどガンバル
- 803 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:25:36.18 ID:ZGY8z5ng]
- >>801=メタボ
他スレからようこその。わしはまだまだじゃよ
半年記念に載せたがの少しは痩せたじゃろｗ うぬはリアル爺じゃが筋トレして老化を防ぐとよいの
続ければ必ず変われるの。 またの。
- 804 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:28:57.54 ID:ZGY8z5ng]
- >>802=おにゃん
腹と尻は痩せた実感があるのｗ 次の公開は年末じゃ。そのときまだおにゃんも続いておれば、同じくらいやせておるじゃろて。
とにかく継続あるのみじゃよ
- 805 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/06(金) 19:44:32.68 ID:strxo17Z]
- 初参加。宜しくお願いします。
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/19歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重:体脂肪】58kg：？
【ダイエット方法】食事制限
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 05:31:50.52 ID:4HXZgvyh]
- テンプレに身長と目標体重がほしいね
- 807 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 06:22:30.07 ID:Qs5tyxQX]
- おはようございます。
一応身長と目標体重を追加。
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】女/19歳/158cm
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重：体脂肪】58kg：？
【目標体重：体脂肪】38kg：？
【ダイエット方法】食事制限
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/07(土) 11:56:33.36 ID:Y6qhgBvM]
- ３８Ｋｇはやりすぎじゃないか。４５～４８くらいが健康的じゃね？
- 809 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 12:56:02.15 ID:Qs5tyxQX]
- >>808
一度ガリガリを体験してみたくって(笑)
一度48kgまで落としたことがあるのですが、その時の体型から言うと40kg前半ぐらいが丁度良いかなぁとも思います。
ではまた夜に一日の食事量と体重を書き込みにきますﾉｼ
生理も終わったし頑張るぞー。
- 810 名前：リバウンドさん [2012/07/07(土) 14:05:15.55 ID:FVSgQs7o]
- >>808＝かいり
一ヶ月続いたら一覧に載せるの
しかし38キロなどと無茶苦茶な目標は止めるがよいの
そういう輩はまず続かん。
正しいダイエットの方法、自分の適正体重を把握すべきじゃ まだ若いのだから。 30代40代になってから後悔したくないならの
- 811 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:48:58.43 ID:0pOFQ2QW]
- 色々やってダメだったけど過激？はじめたら体質に合ってたみたいなので参加
飽きっぽいから書き込み自体忘れないか心配……
- 812 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:49:34.63 ID:0pOFQ2QW]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg：？
【現在の体重:体脂肪】79.2kg：？
【ダイエット方法】
身長167cmで開始は4月の半ば。目標は年内に55kg
一日1400カロリーの食事制限。(以前通ったジムで出した基礎代謝が1300カロリー)
運動しながらゆるやかダイエットを試していたのだけど、運動すると空腹に耐えかねて買い食いばっかり。
さすがに100kgはやばいと思って、過激ダイエットに挑戦。
１週目→1000カロリーに抑えて兎に角胃を小さくする。菓子と主食禁止。
２週目→菓子解禁。好きなものを好きなときに食べる。ただし1300カロリー越したら絶食。
３週目以降
→普段の食事に戻す。好きなものを食べる。この頃になると胃が縮みまくっている。
コンビニおにぎり3個とか余裕だったのに1個でおなか一杯。好きなもの一つ食べると満足できる身体に。
朝～昼と好きなもの食べて、夕飯でカロリーと栄養の調節。
元々夕飯はこだわってバランス良く作っていたので（ただ食べる量が凄かった）体調不良も特になし。
もともと便秘がちなのはそのままなので、体重は3日停滞して4日目に落ちる感じ。
79kg代に入って腰痛など収まってきたので、そろそろ運動開始します。
- 813 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:11:51.13 ID:FVSgQs7o]
- >>812＝ぽっぽ
一ヶ月続いたら一覧に載せるの
うぬはまぁ・・続かんの。
何が年内に55キロか w リバウンドして100キロになるのがｵﾁじゃよ
しかしまぁ馬鹿が多いの
- 814 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:19:57.65 ID:FVSgQs7o]
- 一日1300キロカロリーなど続くわけなかろうて それが何故わからんのか。
理解できぬうちは痩せる事は不可能 必ずリバウンドするの
- 815 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:46:54.39 ID:WyO63Ggc]
- うわあああああ
今週いろいろと付き合いでの飲食をしてたら、体重が７５ｋｇまで上がってました。
また今日から頑張ります。
- 816 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 19:30:58.37 ID:Qs5tyxQX]
- >>810
30代40代になったら体型なんて気にしなくなるだろうしどうでもいいです(笑)
57.4kg
朝→サプリ色々
昼→カレーライス
夜→お味噌汁、白米
間食→こんにゃくチップス
- 817 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 20:03:48.91 ID:tb+2x0kh]
- こんばんは。なんだか色々増えてきましたね。
こちらもようやく長いトンネルを抜けたようです。
いや、なんだかんだ言ってゆっくり体重は減り続けているのですが。
その性質上、ウサギチームは無謀な目標設定の方が多いようですが、あまり無茶はしないでくださいね。
身体を壊したら意味ないですから。
経験上、1日1300kcalは不可能ではないですよ。
年内に55㌔も不可能ではない。理論上はね。
ただ…想像を絶する忍耐力と精神力、そして意志の強さを要求されるだけです。
それに自信があるなら続けてみてもいいかもしれませんね。
- 818 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:45:05.92 ID:QuydKs6u]
- >>816=かいり
馬鹿よのぅ １１年などあっというまじゃ。 うぬもあっというまに３０代、４０代になる。
歳を重ねても気持ちはたいして変わらん。その時太っていてもいいなどけして思わん。
うぬがそういう歳になった時、腹に巻いた脂肪を見ながら思い出すであろう。
リバウンドさんの言うことは正しかったと。
- 819 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:54:41.16 ID:QuydKs6u]
- >>817=減速
無理な設定をぶち上げるやつは失敗するの。 無貯金の貧乏人がいきなり「一億貯める」とか言い出すのとおなじ。
まずは１００万、１００万貯まったら次は１０００万、１０００万貯まってから１億の話じゃ。
いきなり突拍子もない遥か彼方の目標設定では続かんよ。それがわからん馬鹿女が多すぎる。
そんで２週と続かず失敗逃走敗北じゃ
糞が
- 820 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 21:04:24.83 ID:QuydKs6u]
- >>817=ゲンソク
そんな強い意志、忍耐力、精神力があるやつは９４キロまでそもそも太らんからの。体重が身長マイナス８０以上いった人間など、すべからく自分に甘く弱い奴じゃよ。
いきなり変われたら苦労はないの。
- 821 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 05:15:57.76 ID:Hbvu0fOQ]
- >>820
私はウサギチームですし、リバウンドさんのように優しくはないですから。
無茶な目標を設定している人を見ても、止めはしません。
「キツイだろうけど、頑張ってね＾＾」としか言いません。実際、私自身の目標もかなり無茶ですからね。
そしてそれに失敗して逃走しても責めはしません、自己責任ですから。
ただ…亀チームの方々でもそれなりの数の逃走者が居るみたいなので。
必ずしも「遅くすれば成功する」というわけでもないようですね。
- 822 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:48:14.86 ID:fVBOkRyK]
- 今週は体重計ぶっこわれたので報告できません。
今週中に安い物でもかってきます……
- 823 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:32:28.95 ID:m/GtKN9P]
- >>減速
まぁ続く奴は続くし続かん奴は続かんの。ゆっくりやってもヤメタラﾝスにやられれば同じ事じゃ。
ただ、｢急速にやればやるほど失敗しやすい｣の。残念ながら。
なぜなら｢無理｣しているから。
無理は続かない。続かんのじゃよ。 これ本当。
- 824 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:41:54.21 ID:m/GtKN9P]
- >>822＝コピー
壊れたかの。
なら、是非体脂肪の量れる体重計を買うがよいの。
高い奴買うとよいぞ。足と手で量る奴が誤差が少ないの。
ケチらず体重計売り場で１番高い奴を買うべきじゃ。
モチベーションも上がるしの。
切に願うの。
- 825 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 16:30:50.68 ID:Hbvu0fOQ]
- 本当は夜に報告するつもりでしたが、問題が発生しましたので今報告しておきます。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.7kg/17.4%(2012/7/8) 先週66.9kg/17.9% 先週比-1.2g/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
久々に1週間で1kg以上も減りました。長いトンネルを潜り抜けた感があります。
このままのペースで最後まで減量期を駆け抜けたいものですね。
冒頭で述べた「問題」ですが、実はパソコンの調子が悪いので修理に出そうかと思いまして。
早く直れば来週にも報告できると思いますが、もしかしたら来週には間に合わないかもしれません。
あらかじめその旨を連絡しておきます。
- 826 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/08(日) 20:36:50.69 ID:p2MzqAqF]
- 2012/７/８ ダイエット27週目
【体重】 105<<<<<89.05<<<<<89.45キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<59.3キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.98<<<<<27.1キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1779<<<<<1794キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
食いすぎじゃ。抗っておる体がの痩せまいとの。
- 827 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:32:38.57 ID:+TCCY0vT]
- 正直に、今朝の体重:89・4 もう何も言えません・・・ だけど来週も必ずきます 亀チームの皆さん すみません
- 828 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/08(日) 22:24:12.76 ID:wTMNPSxI]
- ○減量103日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 71.7kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 4.7kg
【現在までの増減】 -19.8kg
○ご飯
普通の食事
計2300kcal位
○今週の運動内容
無し
皆さんお久しぶりです。
最近忙しくって全く運動せず＆通常の食生活でしたが、何故か1kgほど痩せていました。
ただ、運動してた方が身体の調子はいいですね。
- 829 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/08(日) 23:42:39.01 ID:86bf1IIL]
- 57.0kg
朝→ヨーグルト、カルピス
昼→アイス
夜→剥きエビ
- 830 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/09(月) 10:25:32.08 ID:L7o/vOLu]
- １週間目の報告です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/8測定時】57.5kg／28.8%（-1.4kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：2/3くらい出来た
・ウォーキング：一度も行ってない('A`)
・フラフープ：届いてから3日目・今のところ毎日左右10分
生理中に開始しちゃったので減らないかもと思ってましたが
意外に減ってくれて嬉しいです。
でも平日はどうしても外食しなくてはいけないので徐々に戻りそう。
>>827
おにゃん豚さん、私も前回（1年半くらい前）ダイエットした時
毎日頑張ってるのにびっくりするほど減らなかった時がありましたよ。
「こんなに頑張ってるのにー！」と思ってヤケ食いしたりもしましたが
コツコツ続けてたらまた減り始めました。
ダイエットやめたら半年かけてリバウンドしちゃったけどｗ
モチベーションを保ち続けるのは口で言うほど簡単じゃないけど
あまり短いスパンで一喜一憂せず一緒に頑張りましょう('∀`)
- 831 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/09(月) 13:46:07.41 ID:xpegtzMJ]
- 寒天ゼリー(0kcal)
干し梅(50kcal)
枝豆(16kcal)
豚肉(500kcal)
レタス(50kcal)
トマト(25kcal)
カップヌードルライト(170kcal)
ヨーグルト(40kcal)
カルピス(10kcal)
合計851kcal
食べ過ぎたから今日はもう食べないようにうｐ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:21:47.75 ID:Yj9YbBT2]
- 変なチラ裏日記女が登場してからスレ止まったな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 22:03:39.59 ID:bbBY0ErT]
- どうせすぐに消える豚女の食事内容なんてのせんなよ 続くわけねーよこいつ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:43.49 ID:Yj9YbBT2]
- こいつ読み返してみたら10代で70kg近くまでいった巨デブのくせに30～40代のことはどうでもいいとか釣り針でかすぎw
10代ならちょいぽちゃ程度でも女として扱われるが巨はゴミ屑扱い
20代後半以降は人間としても扱われなくなるのにな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:14:44.55 ID:bbBY0ErT]
- こいつまあむりだろけど、痩せて結婚して子供産んだら絶対最高体重更新するなｗそしてまた無理なダイエットして失敗、失敗するたびにリバウンドｗｗ
太りすぎて旦那が女として見てくれなくなり浮気、そして離婚。生活費を稼ぐ為場末のスナックまたはデブ専風俗で働きだし、ｄｑｎなバツ持ち子持男と出会い、子連れどうし再婚。
しかしやはり旦那はｄｑｎなので生活費は入れない、子供は虐待、ｄｖばりばり。ストレスで自傷、過食、さらにリバウンド。そしてまた離婚。
これを２回程度くりかえし、３０歳になる頃には１００キロ位になってるなこいつはｗｗｗ
そしてこいつはその時思う。「痩せよう」となｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/12(木) 21:29:22.48 ID:ejyNN9av]
- かいり、頑張れ。けど毎日の食べたもんの報告はいらんで。
- 837 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:25.53 ID:jtlmhTvK]
- 毎週月曜日に報告に来る予定でしたが、
今度の月曜日は祝日なので次は火曜日に来ます。
…脱走者リストに入れられないように前もってお伝えでした('∀`)
- 838 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/14(土) 14:42:11.43 ID:0l/BrN1O]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】78.4kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
特に何事もなく……ウサギですけどのんびり進めています
蒸し物にハマってレパートリーを増やしたり
- 839 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:10:08.18 ID:qbUiKUCT]
- ご報告します。
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>776
今回 60kg(+-0)
体重計壊れていなかったみたいです。電池が抜けてただけでした(′･ω･`)=３
まあしかし、かれこれ二週間経つというのに体重の変化なし。
どうやら私は60kgが鬼門のようです……
- 840 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:22:40.45 ID:ZUqddrEe]
- 報告します
今朝の体重:88・9
ここに女性が増えたので質問させてください
わたしは月の周期で必ず2キロ増えます 本当に浮腫みです
すっごくお腹が減ります 食べたシリからお腹が減ります ここで食べても 食事制限しても体重は全く変動しません 不思議でなりませんわ みなさん生理前はどんなですか？
- 841 名前：リバウンドsann [2012/07/15(日) 18:57:41.87 ID:b0LBrc6M]
- ２０１２/７/１５ ダイエット２８週目
【体重】 105<<<<<89.45<<<<<88.3キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.2パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.3<<<<<58.45キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.1<<<<<26.66キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1794<<<<<1763キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 842 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:09:59.34 ID:b0LBrc6M]
- >>840＝おにゃん
セイリのことはわしはわからんが、５キロ痩せてから２か月、びたいち体重が落ちておらんということは、すでに摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っておるということじゃの。運動を増やすか食事を減らさないといつまでたっても体重は落ちんの。
- 843 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:14:02.16 ID:b0LBrc6M]
- 犬の散歩 と まげ が長らくきとらんの。
来週までにこなｋれば逃走とみなすの。
- 844 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/15(日) 21:23:39.44 ID:hWiEQLhj]
- ○減量112日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 70.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg→105日目71.7kg)
【体脂肪率】 15.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5→105日目17.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 3.5kg
【現在までの増減】 -21.0kg
○ご飯
もやしメインのおかずで2000kcal位
○今週の運動内容
ランニング
距離30.27km
消費カロリー2344kcal
暑くて走ってられんわ！
- 845 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 23:01:09.78 ID:b0LBrc6M]
- >>783=たかにゃ
こいつも２週と続かず逃走かの ほんと思いつきで参加するのはやめるがよいの。
確認作業の手間がふえるじゃろが糞が かいりもきとらんの。新参は２週こなければその時点で逃走とみなすの
- 846 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:32.65 ID:WhTqx30r]
- >>780>>753>>724>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
今朝の体重 47.4kg(前回-0.1トータル-4.6)
今朝の体脂肪率 25.2%(前回±0)
あまりにも体重変わらないから、挫折もあって二週間位普通に生活してみた。
ダイエット以前とは違うのは通勤時エスカレーターを使わない位で、おやつも間食してました。
このあたりの体重になってから、筋トレとかカロリー調整とかちょっと頑張らなきゃ落ちない…
疲労がたまってずっとだるいし、フルタイム勤務の会社員には非常にキツイです
- 847 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 15:16:19.02 ID:+zI8aM/A]
- >>846＝まげ
減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということじゃ。
うぬはもう十分痩せの部類じゃ。これ以上痩せようとするならもっと摂取カロリーを落とすしかない。(運動が出来ぬなら)
しかもその落とした摂取カロリーを、未来永劫続けなければすぐに体重は戻るじゃろ。
もう維持期なんじゃようぬは。
今の体重より増えないように気をつけて普通に生活すればよい。
その維持期を継続させる為に報告するんじゃよ
やめてしまえば即リバウンドじゃ
- 848 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:15:56.72 ID:Hke5M98L]
- リバウンドさん ありがとうございます 運動を増やすか食事を減らすか・・・ 今後長く続けられる方は食事を減らす方です リバウンドさんは着実に減ってますが、どのようにモチベーションを保ってますか？
- 849 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 21:41:04.60 ID:+zI8aM/A]
- おにゃん
リバウンドさんも停滞しておるよ。だって喰っておるからね。
もっと鉄の意思があればの。 80キロ位まではスルスﾙと痩せるはずなんじゃがの。喰ってしまう。豚だでの。
まぁあまりダイエットは意識しないようにしておるよ。
摂取カロリーの上限をなるべく守り、毎日のレコーディングとエアロバイク、週1の体重測定を淡々と続けるだけじゃよ。
- 850 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 22:02:12.18 ID:+zI8aM/A]
- 人間の、食ったなりの体にしかならんのよ。
成長期の子供やハードな肉体労働者、著しく腸の吸収が悪い人間を除けばの。
40キロ位の人間は毎日平均摂取1500キロカロリーじゃし、60キロ位なら2000キロカロリー、80キロ位なら2500キロカロリー位じゃ。男女で誤差はあるがの。
痩せてる奴はやっぱり食わんし、太ってる奴は喰っておる。
野村監督風に言うならの
｢痩せに不思議の痩せあり、豚に不思議の豚なし｣
じゃの
- 851 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:13:50.94 ID:Hke5M98L]
- リバウンドさんは着実どうしてそんなにダイエットに詳しいんでしょうか？
食ったなりの体 には納得ですね
- 852 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/16(月) 23:57:05.50 ID:hvCeNwHU]
- >>783
です。
遅くなりすみません。１週間ほどネット環境の使えない状態にあり…
開始時の体重67.6kg 32％
目標 53kg 25％
現在63.6㎏ 30％
- 853 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:04:05.61 ID:aQsV9J4u]
- 74→75にちょっとリバウンドしたけれど、再び74kgに戻りましたー。
と報告カキコ
- 854 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/17(火) 10:13:14.18 ID:XG3Ojv8B]
- ２週間目の報告です。
前回の報告は>>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/16測定時】56.8kg／28.8%（-2.1kg）
・食事制限：守れた
・軽い筋トレ：サボり気味
・フラフープ：毎日左右合計20分
ウォーキングはできる気配が無いので消しました('∀`)
見た目はまだ変化無しですがフラフープのおかげなのか
ウエストが5日でマイナス3cmに！嬉しい！
でも下っ腹が出てるのでスカートのサイズは変わりませんorz
筋トレしたいけど筋力無さ過ぎてろくにできないからつまらなくなってしまう…
- 855 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:13:44.82 ID:XG3Ojv8B]
- >>リバウンドさん
写真見ましたー。
お腹周りもさることながら、背中が薄くなっててスゴイ！
自分が太りすぎヤバイって自覚したのが背中の肉をつまめるようになった時なので。
半年で背中が薄くなるなら、亀でもコツコツ頑張りますヽ('∀`)ﾉ
>>おにゃん豚さん
生理前～生理中の異常な食欲分かります('A`)
私はピルユーザーなので厳密には生理ではないのですが、
消退出血期間はPMSのような症状があります。
確かに生理中は水分を溜め込もうとするので浮腫がすごいですよね。
この間、食べても食べなくても体重は一見変わらないように見えますが、
私の場合は我慢して食べなかった時は生理後にガクッと減るし
食べてしまった場合は減りません。
ダ板の「7日間スープダイエット」というスレがあるのですが
ここで紹介されているスープは浮腫を取るのにすっごく効果的なので、
生理中は積極的にこのスープをアレンジして飲むようにしています。
（スープダイエットのメニューはやらないです）
あまり参考にならないかもしれませんが
私の場合はこんな感じでやってます('∀`)
- 856 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:32:41.99 ID:9D1shUPr]
- ペコリーヌさんありがとうございます
そうなんですか その間は変わらないようでも食べなければガクッと減るんですね 私はまさにPMSなんです・・・2週間前からの浮腫と過食がダイエットの邪魔になるんです
ピルが第一選択と言われてるんですが、あと数年は自然妊娠すれば、もう一人子供ほしいかな～なんて思いもありピルは飲めないんです と言っても体重落とさないと妊娠も大変なんですけど・・・
頑張ります
- 857 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:46:50.54 ID:4wTydjIM]
- >>おにゃん豚さん
PMSの過食衝動って、お腹が空いてるとか空いてないとか理性でどうにかしようとか
そういうことが全く通用しないのでホント泣けますよね。
でもピル飲んでも私みたいに消退出血中＋出血前一週間は似たような症状が出るかもしれないし、
その上妊娠を望まれてるのであればピルは除外しちゃっていいんじゃないでしょうか。
一般的にPMSは鉄分の不足から起きる症状なので、
サプリメント等で意識的に鉄分を補給してみたらどうでしょうか？
ちなみにオルビスの↓は結構美味しいですよー。
ttp://www.orbis.co.jp/small/2201040/
- 858 名前：リバウンドさん [2012/07/19(木) 01:23:02.31 ID:NoTJpUZW]
- おにゃん
PSPだかなんだかわからんが、それのせいにしていては痩せんよ。女性なら大なり小なりみなPSPじゃろて。
浮腫は炭水化物や塩分のとりすぎで体内に水分が貯まるのじゃが、体脂肪の増減とは関係ないからの。
うぬは体重計の｢体重｣の数値だけを気にするから水分がどうとか気になるのじゃ。
大切なのは体脂肪量じゃ。これが減らねば痩せはせんよ。
- 859 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:27:48.47 ID:8S1ZLn4y]
- ペコリーヌさん ありがとうございます 最近ビタミン ミネラル飲めてないのでサプリ考えてみます 来週には脱しそうですw
なんとかがんばります
- 860 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:38:44.58 ID:PemWK9un]
- ここの亀って運動が足りなくね？
まともに体重減ってるの爺だけちゃうの？
走ればいいのに。
- 861 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:22:33.31 ID:BYFIEvlQ]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】68.6k 15.9
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
リバウンドさん気にかけてもらえて有り難うございます。
2週間半の出張でホテル暮らしで、炭水化物と酒ばっかりで相当なリバウンド覚悟していたのですが
2k未満の増量と体脂肪率低下は嬉しい！
明日から5連休貰えるので子供と犬で遊ぶついでに体重もどしたいです！
- 862 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:24:30.86 ID:BYFIEvlQ]
- どしたいですw
減量したいですw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:01:36.96 ID:M1uaDAzj]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】77.8kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
今週は頑固な便秘に悩まされております。
それ以外は特に何事もなく。
- 864 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 10:02:59.41 ID:M1uaDAzj]
- すみません、ぽっぽです。
- 865 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 16:33:21.33 ID:pjeWLnwy]
- >>852
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在61.6㎏ 29%
もうすぐ夢の50㎏代！！
- 866 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:19:59.57 ID:gQypd4wu]
- ご報告します。
前回 60kg
今回 60.1kg
では
- 867 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/22(日) 22:21:07.54 ID:J/86kT14]
- お久しぶりです。なんとかPCの修理が間に合いました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.0kg/17.0%(2012/7/22) 先々週65.7kg/17.4% 先週比-0.7kg/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
付き合いで外食を繰り返してたら68kgまでリバウンドしてしまいました。
しかしその後、節度ある食生活を心がけてたら徐々に減り、結果的に現在の体重に落ち着きました。
- 868 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:02:00.16 ID:53ghmAad]
- ３週間目の報告です。
以前の報告は>>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/22測定時】56.6kg／28.7%（-2.3kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった
・フラフープ：毎日左右合計30分
この一週間は急激に増えたり減ったりを繰り返していました。
3週間で2キロ減なら亀としては上々かなと思うのですが、
自分の中では
【ダイエット宣言してない他人に「痩せたね」と言われて初めて痩せてきている】
と思っているので、引き続き誰にもダイエット宣言せずにこっそりと頑張ります。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:50:11.68 ID:KQ+1hkt/]
- ２０１２/７/２２ ダイエット２９週目
【体重】 105<<<<<88.3<<<<<89キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.2<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.45<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.6<<<<<26.96キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1763<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:54:17.11 ID:KQ+1hkt/]
- >>861=犬
生きとったか これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの
もう少しで
逃走認定するところじゃったよ うぬももう維持期じゃ 維持しつづけるのじゃ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:56:21.16 ID:KQ+1hkt/]
- >>861=犬
生きとったか これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの
もう少しで
逃走認定するところじゃったよ うぬももう維持期じゃ 維持しつづけるのじゃ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:01:21.79 ID:KQ+1hkt/]
- >>868=ぺこ
最初の２～３キロは初期ボーナスじゃよ。 宿Ｂｅｎや水分が抜けただけ。
２か月めからが本当のダイエットといえるの。体脂肪を減らさなければ痩せたとはいえん
燃やすがよいの。
- 873 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/23(月) 18:03:27.63 ID:KQ+1hkt/]
- もやし、まげ、おにゃん が きとらんの。
- 874 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:15:05.16 ID:17I0wjjx]
- すみません 遅れました 測定はいつも通り日曜日の朝にしてます 88・8です なんか逃走はしてないけど体重も減ってないので、ただ参加してるだけになってしまってますね 反省です
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:22:31.93 ID:dFXcj1Oa]
- 落ちないうちにダイエットが終了するのも亀ならでわｗｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/24(火) 19:17:35.70 ID:CzzbEiI0]
- 爺も増えてるし亀のやつらって本当に痩せる気あるのかね？
- 877 名前：リバウンドさん [2012/07/24(火) 20:23:21.62 ID:OT/nODbO]
- >>876
皮を順応させとるんじゃよ。
余ってデロデロになりたくないでの。
まぁ最近食べ過ぎなのは認めるがの。
とにかくの、ここに書きこんでおるうちはいいのじゃよ。それだけで意味のあることなんじゃよ
- 878 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:38:32.00 ID:LQtBgxVn]
- >>872 リバウンドさん
これは初期ボーナスなんですね！
じゃあ賭事のビギナーズラックみたいな感じで
初期ボーナスを期にダイエットにのめり込めるといいなぁ。
ウンコの方は元々の便秘体質がダイエットでさらに悪化してます。
キャベツは鬼のように食べてるけどごぼうも試してみようか思案中です。
>>876
気持ちは一応あるつもりです('∀`)
- 879 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 07:37:57.22 ID:wtRzKraP]
- かいりとかいう馬鹿女は逃走したようだの。ゴミ屑豚女失敗敗北逃走じゃ。
ほんと続かん奴はすぐわかるの。書いている内容、意識の持ち方での。
糞が
- 880 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:32:25.36 ID:9TS+9Xmt]
- リバウンドさんの罵り意外にいいね 私もここまで言われちゃ嫌だ！！って思うわ
- 881 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 17:58:37.62 ID:wtRzKraP]
- >>880=おにゃん
リバウンドさんはロシアの兵隊じゃよ。敵前逃亡するものには味方でも容赦しないの。
後ろからａｋ４７で蜂の巣にするの。おにゃんも諦めずにつづけるがよいの。維持でも上等なんじゃから。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:00:40.66 ID:RpoOQgEe]
- デブが維持とかありえんｗ
- 883 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 19:07:36.67 ID:nw2zSIrn]
- >>882
以前の自分からしたら節制しておるから維持できるのだからよいのじゃよ。
ダイエットがストレスになり過食に走れば元もこもないでの。
減らないからと止めてしまうのがとにかく良くないの。止めてしまえばﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞ一直線じゃ 更に太る為にダイエットしていた事になるからの
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:09:25.90 ID:RpoOQgEe]
- デブが維持してもただのデブじゃん
- 885 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:00.44 ID:9TS+9Xmt]
- リバウンドさんは維持と言えども、結果を出しての維持だから意味がありますよね 私は結果出てないし・・・ でも自分の健康の為 家族の為にも痩せる必要があるんです リバウンドで100キロとか無理なんですw このスレから離れません
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:46:01.14 ID:RpoOQgEe]
- 維持してるってことはデブな食生活、デブな生活
はたまた、はたからみても紛れも無くデブだよね？
前より節制してるのからいいのじゃよってよくなくね？前がひどすぎただけで、今もやっぱりひどい生活なんだよね。
- 887 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:49:21.70 ID:wtRzKraP]
- おにゃん
結果がほしいならまた今から頑張ればよいわの。 とにかくやめなければリバウンドすることわなかろうて。
がんばるがよいの
- 888 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:53:52.28 ID:wtRzKraP]
- >>886
痩せてる人間からしたらデブの食生活じゃが、相撲部屋からみたらもっと食えと怒られるレベルかの。
人間急には変われん。 ぼちぼちじゃよ。 急いてはろくな結果を生まん。消費税だってあれじゃろ？段階的に上がるじゃろ？
そんなかんじじゃよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:01:51.90 ID:Zkq5N7bB]
- ダイエットは段階的に進んで良いものだが
消費税は段階的に引き上げられてもま っ た く 嬉しくないがな
どうでもいいが、兎にしろ亀にしろ参加しては消えていく奴等多すぎだな
さすが２ｃｈ
- 890 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 23:35:46.24 ID:nw2zSIrn]
- >>889
まあの。消費税は嬉しくないの。よく外国と比べるがだいたい食料品や日用品は非課税じゃからの。日本の税率は高杉じゃ。
参加してすぐに消える奴は本当不幸になればよいの糞どもが。
次スレのテンプレになにか文言を入れるとよいの。
まぁ参加一ヶ月未満はまだ参加とは認めんよわしは。5週報告してからじゃ。
挫折する奴はたいてい1～2週じゃからの。そういう輩は脳みそまで脂肪じゃよ
- 891 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/28(土) 10:30:29.69 ID:ibkGzaqz]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】76.6kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
寝る前にラブレを飲むようにしたら、お通じが若干良くなりました。
- 892 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/28(土) 21:33:13.49 ID:77RKgcY3]
- 突然アイスがたべたくなったの。
ガリガリ君梨味10本と白くま5本買ってきたの。
白くまの旨さは異常。
一日二本までとするかの。
- 893 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:24:26.74 ID:4WUIHXFP]
- 絶対 アイスボックスがお勧めです グレープフルーツ味は12キロカロリーですw
- 894 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:08:31.89 ID:qc63XuNI]
- ご報告します。
前回 60.1kg
今回 59.5kg
よ、ようやく60kgの壁を……破った……。
今日はウォーキング用の運動靴を買いに行きます。そして明日からは二日に一回、一時間程度のウォーキングもダイエットメニューに入れたいと思います。頑張ろう(；′ω`)
- 895 名前：くるぐる＠かめ mailto:sage [2012/07/29(日) 11:10:11.94 ID:klCWIW5m]
- 定期報告
体重は73.6kgです。
でもまぁ、いつもすぐ74に戻っちゃうんですよねー
代わりに74から増えてもすぐ戻るのですが・・・
とりあえずのんびりいきます。
- 896 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 20:09:30.24 ID:MVwtduSz]
- >>865
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在61.2㎏ 29％
- 897 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:47:14.51 ID:BnTDzkrt]
- 報告します 今朝の体重88・5
ダイエット開始から約5キロ減ってから ほぼ3ヶ月体重が動いてません・・・
来週もまた来ます
- 898 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/29(日) 21:20:47.73 ID:xJY6XH6S]
- ○減量126日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 70.9kg
(開始時91.5kg→105日目71.7kg→112日目70.5kg)
【体脂肪率】 16.8％
(開始時31.5→105日目17.5→112日目15.5)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 3.9kg
【現在までの増減】 -20.6kg
○ご飯
2500kcal位
○今週の運動内容
ランニング
距離20.51km
消費カロリー1658kcal
モチベーション下がって停滞中。
今日から夜間ランニングに変更して、来月末に目標達成程度の亀メニューにします。
- 899 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 21:53:49.13 ID:EWI5bL7C]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】68.4k 15.9
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
連休も有って暇は有りましたが子供と一緒に夏休み満喫してジムに一度も行きませんでした。
今週は以前の生活に戻し頑張ります！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:17.26 ID:sWe/Uy7v]
- こんばんは。報告に来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.8kg/17.0%(2012/7/29) 先週65.0kg/17.0% 先週比-0.2kg/±0%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
今週はほとんど効果がありませんでした。気軽に続けていきます。
- 901 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:54.42 ID:sWe/Uy7v]
- 失礼、>>900は私です。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:13:09.12 ID:Oz6Ossye]
- 基礎代謝１４５０～１６５０で標準体重より２０キロオーバーしてる者です。
ウサギで一日の摂取カロリーを１２００～１３００固定にする予定。
ウォーキングは早歩きで50分～1時間毎日やってます。
仕事はいってません、ニートです。
家で一日中１時間ウォーキング以外は、寝転がったりゲームしてネットしたりの
なまけものです。
とにかく１０キロだけでも急いで落としたいので基礎代謝以下の過激ダイエット
してます。
１０キロ以上痩せたらそっからはその体重の基礎代謝ちょうどぐらいの
摂取カロリーで維持する予定。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:30:14.21 ID:Oz6Ossye]
- >>217
急激に痩せたあと、その体重の基礎代謝カロリーを調べて、
その基礎代謝カロリーちょうどぐらいの摂取カロリーに押さえれば
維持は出来るのではないでしょうか？
それとも無理なのでしょうか？
さすがにそれでもリバウンドする可能性があったとしてもさすがに
痩せる前の体重までは戻らないだろうし。
急激に痩せた後、維持に失敗する人というのは痩せる前の太ってる時の
基礎代謝カロリーの摂取カロリーでそのまま生活するからだと思うのですが
違うのですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:40:37.57 ID:529wq1ze]
- >>903
グダグダ屁理屈を言ってる暇があれば、結果出してから言えや
- 905 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:47:34.89 ID:J3Q3Wvk0]
- ４週間目の報告です。
以前の報告は>>868 >>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/29測定時】56.1kg／28.0%（-2.8kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった
・フラフープ：毎日左右合計30分
目下の目標は1ヶ月目で55キロ台への突入でしたが
あと二日でどうなることやら…。
ウォーキングしてみようかと仕事後にちょっと歩いてみたら
都心の異常な暑さで死にかけましたｗ
それにしてもウンコが出ない。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:40:55.00 ID:LRi6QCc0]
- 便秘には水、もしくはお白湯ですよ
- 907 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:04:15.68 ID:NqCOlhMQ]
- 最近全く体重が変わらず ただ報告のみしてるだけになってるので、次回からダイエット方法の評価もしていきます ここで始めにあげたダイエット方法を再度あげます
1)腹八分目 →これを1600～1800kcalに変更
2)ウーキングをする
3)空腹で寝る
1600～1800kcalはダイエットには多いように思いますが、調べると基礎代謝が1931kcalになるんです・・・ ちょっと様子みます
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:08:47.03 ID:8lQj/VOw]
- 158cmで1800kcalは多いな
- 909 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:35:40.21 ID:gXakag/t]
- ２０１２/７/２９ ダイエット３０週目
【体重】 105<<<<<89<<<<<89.3キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.6パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.96<<<<<27.32キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<58歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 910 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:45:26.06 ID:grwYItsY]
- ウサギさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120730/746380
- 911 名前：８７６ [2012/07/30(月) 20:47:05.40 ID:D6sNj/n7]
- おい、2週連続増えてるってなんだよ。
爺さんだけは亀でも頑張ってるのかと思ってたのに。
先週もつっこんだけど亀のやつらはやる気無さすぎだろ。
- 912 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:51:28.06 ID:grwYItsY]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120730/750010
- 913 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:53:28.43 ID:gXakag/t]
- >>902
参加するならコテつけてスペック晒すがよいの すぐに挫折するならやめとくの。
- 914 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:00:44.72 ID:gXakag/t]
- >>903
急激にやるとどうなるか。 それを今ウサギさんチームの３人が体を張って検証しとるの。
目標体重到達後、一年維持できればまあ成功じゃろ。途中で消えれば失敗したということじゃの。
カロリー云々はうぬのおもっとるので間違いはないの。 ただ、おもっとるのと実行するのでは全くちがうの。
皆わかっておるけど実行できないのじゃよ。そんな簡単にいかんの。
- 915 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:08:32.43 ID:gXakag/t]
- >>907=おにゃん
うぬの基礎代謝はおそらく１６００。それに生活代謝（女、主婦）１．２５を掛けて２０００キロカロリー。
毎日１８００キロカロリーに抑えれば３６日で１キロ痩せる（体脂肪減少）の。
体重が減少すれば基礎代謝も必ず減少するから、それにあわせて摂取カロリーを減らすか、生活代謝を上げるべく運動強度を上げんと体重は減らなくなるであろうの。
- 916 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:12:50.59 ID:gXakag/t]
- >>911
よく見えるおめめだことｗ 夏はの～ なかなかへらんのぅ～
まあ生温かい目でみておくとよいの。 そのうち減りだすの。
- 917 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:39.57 ID:NqCOlhMQ]
- リバウンドさん いつもアドバイスありがとうございます
基礎代謝ですが、私 専業主婦じゃないんです 女性の職業では世間一般にはハードだと言われている専門職をしています
(ハーフタイムのパートですけど)なので基礎代謝は高いと思うのですが 1800kcalで36日で1キロですか・・ 後8ヶ月で－18キロは無理ですね 目標をちょっと考えます
- 918 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 23:33:45.09 ID:grwYItsY]
- おにゃん
基礎代謝は体重と筋肉量できまるの。
男のリバウンドさんで1800弱じゃから、おにゃんはよくて1600位と思うの。
生活代謝は、週5で一日8時間軽作業、立ち仕事とかなら、基礎代謝に1.4位を掛ければよいの。
その場合2240キロカロリーとなり、一日1800キロカロリーに抑えれば16.3日で体脂肪1キロ減少じゃ。
一ヶ月毎日食ったものレコーディングするとよいの。
カロリーも出しての。そうして記録しておけば、一ヶ月後の体重（体脂肪量）の増減で、おおよその基礎代謝、生活代謝が出てくるの。
前にもいったが、とりあえず体脂肪率を量れる体重計を買うべきじゃ。安いのでもよいから。
家族にばれて恥ずかしいも糞もない。
今のままぶよぶよ体脂肪率50パーセントオーバー（推定）でいることのほうがよほど恥ずかしいぞよ
考えるがよいの
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:49:06.21 ID:Oz6Ossye]
- >>914
目標体重到達したのになんで食事制限続けなきゃいけねーんだよ！
ご褒美だ！食いまくるぜって心理にさえならずに、痩せた体重の基礎代謝＋２００
ぐらいの摂取カロリーで維持すればいいってことですね
とりあえず８０から７３キロまで基礎代謝以下＋１時間ウォーキングではやめに
痩せれたので目標に到達したときの心構えとして覚えておきます。
助言ありがとうございました！
- 920 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:23:29.45 ID:Idm9YUnH]
- >>906さん、ありがとう。
でも水もお湯もたらふく飲んでるけど出ないんです(´・ω・`)
ダイエット前からゆで卵を食べると高確率でお腹を下すので
わざと食べてみたりするんだけどそれでも出ない…。
整腸剤はすっきり出ないしユル便になるから嫌だけど飲むしかないかな？
他にいい方法ありますか？？
- 921 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:26:14.60 ID:lZMyD9gN]
- ペコリーヌさん～私はフルグラとバナナとヨーグルト(プレーン)を朝ごはんにたべるようになって便秘知らずになりました
ペコリーヌさんは食事制限で摂取が減り便秘になってるのかしら？ そうそう海草サラダもかなり効くw
私は貧血がひどくて身体が辛いので食事バランスはかなり気をつけてます～
- 922 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:16:20.39 ID:xj8SItfR]
- >>921
おにゃんさん、ありがとう！
フルグラとかブランフレークのフルーツ入りとか、すっごい美味しいですよね(*´∀`*)
シリアルは腹持ちの割に高カロリーなので敬遠してたけど
海草ならサラダやお味噌汁に取り入れられるので早速買って帰ります。
もう20年くらい便秘体質だから元々腸の動きが弱いんだと思うけど、
おにゃんさんの言うように食事制限で嵩が減って拍車がかかってるんだと思います。
ということは、おからとかも効果ありかな？
薬に頼る前に食生活を見直してみますね！
- 923 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:30:43.00 ID:ZgWaCgJ2]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】76.0kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、2日に1回ビリーズブートキャンプ
そろそろ運動らしい運動をしようかとビリーに手を出しました
ダイエットが続かないほうが問題なので、やめたくなったら別の運動を考えます
今のところは丁度良いきつさだけど、どうなることやら…
食事制限はあんまり制限って感じがしないですね、私の生活サイクルだと今の量が理想みたいです
体重が増え続けていたときはどうしてあんなに食べてたんだろう、強迫観念があったのかな？と自分でも不思議です
運動を始めたのでたんぱく質不足が悩みです
動物性たんぱく質とろうとすると一気にカロリーオーバーしちゃいますよね
- 924 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:57:18.44 ID:ZgWaCgJ2]
- 私ウサギという割にはペースがとろとろしてるので、亀に移ったほうがいいのでしょうか……
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:13:49.93 ID:IjYEyE+H]
- 一月で3.2kgも減ってるじゃないですか。立派なものです。
亀は爺を筆頭に全然痩せてないですから。
その調子で頑張ってください。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:26:13.65 ID:zgu+HoZN]
- >>924
十分ウサギでしょ
身体壊さないようにねー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:06:55.24 ID:/EFooS4s]
- ぺこりーぬも月約3㌔ペースだしウサギにすりゃいいのに
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:13:51.07 ID:g9D9p9E4]
- >>923
ここでの亀はほとんど体重維持状態ｗ
- 929 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 16:07:48.27 ID:Px7TP/D2]
- 過激ダイエットスレを見てきたせいか、食事制限だけではまだまだかと思ってました……
太りすぎからの減量なので、いまのところ一週間600gくらい落ちてくれてますが、
たぶんそろそろ落ちづらくなってきますよね
無理してペースを上げるつもりはないので、そうなったら亀への移動を考えます
- 930 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん [2012/08/05(日) 18:21:35.40 ID:aLnOsrUa]
- >>929=ぽぽ
うぬは亀とウサギの定義が間違っとるの
ダイエットスタート～一ヶ月程で、体重の5パーセント以上を無理に減少させた輩=ウサギ。
ダイエットを続ければ体重減少は緩やかになるのは当たり前じゃ。
最初がどうだったかでウサギと亀は決まっておる
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:27:43.06 ID:Px7TP/D2]
- >>930
リバウンドさんありがとうございます
スレに書き込む前に最初の一ヶ月で5kg落としたので、
完全に私はウサギですね
バテないようにマイペースでやっていきます
- 932 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 18:35:33.53 ID:SlRcU+Jf]
- こんばんは。暑い日が続きますね。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.7kg/16.7%(2012/8/5) 先週64.8kg/17.0% 先週比-0.1kg/-0.3%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
60kg台前半に入ってから、減るペースが更にゆっくりになりました。
体脂肪率の方は若干落ちやすかったかな？焦らず続けていきます。
普段は屋内プールなのですが、せっかくこの季節なので、屋外プールで泳いだところ、日焼けして背中が痛いです。
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