- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:53:40.57 ID:HWxMaonA]
- 前スレ
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:47:31.63 ID:IhOmBc5u]
- >>1乙
そういえばステッパー、スレタイには入ってるけどもそれ系の書き込みないよね
今でも使っている方います？
個人的には部屋のスペースとらず運動できてお気に入りなんだけどなぁ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:50:34.79 ID:FINcG6Ch]
- 前スレ立ったのが5年前だからねぇ。継続スレとしてｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝの名称は残ってるけど、
実際には「ステッパー仲間 ○○台目」という専用スレが独立してるよ。
ここは実質クロストレーナーのスレでいいんじゃないかな？前スレでもそうだったし。
有酸素運動系マシンとしてはエアロバイク・トレッドミル・ステッパーなどに比べると
マイナーだけど、実はカロリー消費率がNo.1だったり、膝への負担が他機器より少なくて
済むのでオレはかなり好きなマシンだな。後ろ回しが出来るのも気に入ってる。
※参考までに
『カロリーを消費する有酸素マシン ベスト５』
allabout.co.jp/gm/gc/195444/3/
>>1スレ立て乙 前スレ1000の願いが叶うとイイね
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:18:59.94 ID:afqnr6Xq]
- 週１～２回しかジムに行けてない。
週５くらいで行けるよになりたいな。
- 5 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/05/29(日) 16:25:06.35 ID:WXNB2uAv]
- >>1乙です！
今日強制リセットだったからナイスなタイミングでしたね(*^_^*)
最近風邪を引いてジムに行けてない
クロストレーナーでガッツり汗かきたいなぁ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:11:59.03 ID:CwMS/OjW]
- １乙
クロストレーナーの表示画面で１日1回500Kcal消費を目安に運動してるんだが
ほぼ毎回1時間15分前後で終了する
負荷を変えても、漕ぐペースを速くして心拍数をあげても同じ
何を基準に消費カロリーを出してるんだろう
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:44:16.56 ID:i55lLKAn]
- 体重かな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 07:37:24.26 ID:QmzEW0ug]
- 業務用のって素人は買えるのですか。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:38:19.40 ID:FXfBXkMX]
- >>8
買えるよ
例えば、こんなのとか
item.rakuten.co.jp/s-re/lifefitness-93x/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:26:49.70 ID:P8ORrmEw]
-
サ
ン
ク
ス
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:40:30.49 ID:dRjNaF6L]
- お ジムに有るのと一緒だ！
って８２マンもすんのか…
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:00:30.22 ID:Hq4e4JQv]
- 前スレの終盤で「プロテウス YCT-5750N」を購入した者です。
商品は届いたけど、若干のトラブルが。組み立てが無事に済んでイザ使ってみたら
円盤内部から「シュッ、シュッ」と一定間隔でこすれる音がする！
たぶん電動負荷の移動部分のクリアランスが十分取れてないようなカンジ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:03:55.98 ID:Hq4e4JQv]
- で、販売店に電話→「機械のトラブルなのでメーカーに問い合せてみてください」、
メーカーに電話→「新品を送りますので届いたら故障品を配達員に引き渡してください」となった。
ただ、もう一度組み立てるのがかなり面倒に感じたのと、しばらく使ったら音が小さくなったりしたので
いったん新品交換は保留に。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:06:35.87 ID:Hq4e4JQv]
- メーカーから1年以内ならいつでも交換に応じますという確認を取ったので
しばらくこのまま使うことにしました。対応もわりと誠実な印象を受けたし。
マシンはその音以外はだいぶ満足できるレベルです。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:15:47.44 ID:Hq4e4JQv]
- ガッチリした強度があるので全然キシまないし、円盤がデカイのでステップの高低差があり
運動してる感がたっぷり（業務用には及ばないけど）。メーターが青・白・緑の液晶表示でカッコイイ、
電動負荷変更やユーザー設定プログラム、アラームなどの機能、つま先の角度を変えられる、等が良い。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:18:30.35 ID:Hq4e4JQv]
- 不満点は、組み立ての際にボルト接合部分の精度が少し雑かなと感じたこと、付属工具がチャチい、
負荷が16段階あるけど8以下は軽すぎてほとんど意味ないような気がする、くらいかな。
※なんか規制で数行づつしか書き込めなかった。ぶつ切りスンマセン
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:25:35.51 ID:cmcRIEcO]
- 家庭用クロストレーナー欲しいが置き場が無い
サイクルツイスターでも考えてみるか
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:53:24.51 ID:TWXdf+qS]
- サイクルツイスターでググったら猫とお婆さん動画が出てきたｗ
ttp://dietmoshi.sblo.jp/article/44903364.html
サドルのある器具は擦れが気がかりだけど
広告によるとひねる運動もできるらしいしお手頃価格だし、結構よさそうかな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:27:07.29 ID:TWXdf+qS]
- と思ったけどエアロバイクスレの過去ログにサイクルツイスターは音がシャーシャーうるさいとあった
スレちだけどアルインコの最廉価版バイクのほうが安いし静かそうだし考え直そう…
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:55:50.46 ID:QY3iWvcD]
- 負荷のかけ方が摩擦式だとうるさいよ。そのくせ負荷自体は弱い。
今はほとんどが非接触式で、永久磁石（家庭向け、負荷の力まあまあ）か
電磁石（業務用、負荷の力強い＆自由自在）で負荷をかけるようになってる。
そのサイクルツイスターって摩擦式だから考え直して正解だったと思うよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:24:21.80 ID:YVZMiyN9]
- 日章のコンパクトクロストレーナーを買おうと思う
FE-860HPが良かったが、女１人で自分と同体重のマシンを運ぶのは難しい
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:28:33.40 ID:Lt0Fy+5W]
- 手伝おうか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:31:03.81 ID:09MHDEJx]
- >>21
家族か友達か彼氏か便利屋にきてもらえばいい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 03:11:26.53 ID:gbH5KweD]
- >>21
そういう基準で選んで大丈夫か？設置は一度きりだけど、使用する回数は限りない。
良い商品を選んだ方がイイと思うけどな～。 ちなみにFE-860HPは移動キャスター付だぞ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 06:21:02.41 ID:UHIlJBak]
- >>21
日章のコンパクトクロストレーナーの仕様確認した？
連続使用可能時間30分って短すぎだと思うけど。
30分なんていよいよこれからってときなのに。
それと駆動ベルトやステップが消耗品扱いなのも耐久性がないってことかも。
あと周辺部品ってなにかわからんけどそれも消耗品。
- 26 名前：21 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:31:04.31 ID:pcxaDGbi]
- 大阪でクロストレーナー置いてる電気屋は無いかな
難波のヤマダとビックには無かった
レス見て実機確認して考え直そうと思ったけど案外置いてない
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 23:54:47.14 ID:UHIlJBak]
- 電気屋には置いてないんじゃないの
あるとしたらスポーツショップ？とかか
別にネットでも5万前後以上で常識的な使用可能時間があるの選べばいいと思うけど
ちなみに俺が使ってるのは↓の\49800の奴
www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/index.htm
本当は\59800のが欲しかったけど完売だったので
もう14ヶ月ほぼ毎日使ってるからジム行ってたと思え金額的にはペイしてる感じ
- 28 名前：21 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:20.20 ID:aDHXVMA2]
- >>27
結構売り切れてるけど、購入可能なヤツも1時間使えそうだね
重さを根性でどうにかすれば中々良い感じ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 00:40:17.93 ID:dQqsUF3w]
- >>28
いちおう買う前にショップに聞いてみたら？
俺が聞いたときは毎日2時間連続で使っても3年やそこらは全然平気ってことだったので買った。
ちなみに配達は佐川の兄ちゃんが一人で担いできた。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:37:34.72 ID:q1Bn261N]
- >>29
確認したら、特に使用時間は制限していないって回答が来た
値段もクロストレーナーにしては手頃だし長時間できるみたいだから注文したよ
重くて駄目そうだったら台車使うわ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 08:49:18.67 ID:YRjmACXz]
- >>30
設置場所までは運ちゃんに持ってきてもらったほうがいいとおもう。
箱に入ったままだと俺には絶望的に重く感じた。
箱からだしさえすれば、本体部分とアーム＋ステップ部分にパ－ツが分かれてるので、一人でくみたてできるレベル。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:36:50.18 ID:yBj8kBdF]
- ハンドル掴んで漕いでると上半身と下半身でブレる方向が違うから
バランスを取るために腹に力が入って腹筋が鍛えられてる気がする予想外の効果があった
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:29:36.97 ID:83KUN2FR]
- みなさん漕ぐときに踵はつけたままにしますか？
回転数をあげると踵が浮いてしまってふくらはぎがシシャモ化しそうな…
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:23:09.84 ID:vWjDF8aO]
- 踵浮いちゃってシシャモ化したので最近は主に逆回転でこいでる。
ケツとウエストに効いてる感じが気にいってる。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:14:06.95 ID:6heyozzw]
- 時々ジムで逆回転の人いると思ったらそーゆーことだったのか
今度やってみようかな
逆回転で30分とか1時間とかきつくないかな
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:09:12.73 ID:GKmjn9gZ]
- きついに決まってる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:39:30.96 ID:vWjDF8aO]
- 通常回転15分で心拍あげて残り45分逆回転でやってるよ。
ペースは上げにくいけど逆回転のほうが慣れると楽に感じる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:21:08.75 ID:6heyozzw]
- 逆回転やってみたが慣れないせいかきつかった
いつもと同じ負荷でやってたらどんどん心拍数上がっていってびびったｗ
違う筋肉使ってるんだろうね
気分転換になってなかなか良い
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:04:05.16 ID:giBJSwv4]
- カカトつけたまま前に漕ぐことができないよ
ペダルの角度やハンドルの高さを調節しても中腰の姿勢になってキツすぎ
購入当初から逆回転のほうが楽に続けられたのでそっちばかりしてるわ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:43:48.28 ID:Gk359Cm9]
- ペダルの角度ちょうせいできるっていいな
機種はなに？
うちのはペダルは前後いちしか調整できない
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:24:19.22 ID:HFHLQo4J]
- >>21だけど、無事に搬入・組み立て終わった
台車無かったら玄関の時点でアウトだったわ
佐川も弱いのが来たらしく、持てないんで手伝って下さいとか言われたｗ
組み立ては三時間かかったけど、説明書通りにやれば普通に出来た
ダンボールから出すのが最大の難関だった
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:54:58.55 ID:giBJSwv4]
- >40
リマークのFE-860HP
ペダルの位置を前後に3ヶ所変えられ、
バンドルバーで高さを4段階に変えることで連動してるペダルの角度を調節できる
計12通りのポジション調整ができるようになってる
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:31:01.60 ID:kqK9z7AU]
- マグネット負荷式の機種と 電磁負荷式のもの（Andes409）とで迷っています
両者を使用したことのある方、使い心地の違いを教えていただけませんか
電磁負荷式のほうが回転が滑らかだと言われていますが 使用時の音などについても知りたいです
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:25:17.42 ID:Fk2UkVeW]
- ここのスレ見て今日初めてやってみたけど
お前らすごいね。
先に40分トレッドミルで走ったとはいえ
15分でギブアップ。
負荷1でやってたのに心拍数上がりすぎって注意表示されたぞ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:49:19.87 ID:/SJu5dSW]
- 逆に負荷上げてゆっくりめに漕いだほうが心拍数上がらない気がする
負荷１だとゆっくり漕ぐの難しい
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:38:50.62 ID:Fk2UkVeW]
- >>45
そうなのか。
膝を傷めやすいし初めてだから負荷を軽くしてた。
次回は負荷2でやってみる。
ありがとうよ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:33:51.90 ID:iQIjq8Q4]
- これを一時間やるのはキツい
でも足やせに効果ありそうだから頑張る
始めて一週間も経ってないけど、浮腫が取れたのか足がすっきりした
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:13:51.44 ID:iuzKDR08]
- コツをつかんだのかエアロバイク心拍数１２０で一時間のあとレベル５で一時間できた
バイクの方が足にきてきつかった
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:55:08.35 ID:TJ7RRIv0]
- バイクは痔にきついから
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 04:39:13.23 ID:I7SS5rak]
- バイク30分もやると腰が痛くなっちゃうんで自分はクロストレーナーが好き
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:27:34.54 ID:wPbxLcr4]
- 家庭用はギコギコうるさくない？
ジムにある機種と見た目からして違いすぎる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 02:40:20.88 ID:pb7dCJBG]
- うちのは全然煩くない
ぎこぎこ言うまらネジの締めがたりないか平らじゃないとこに置いてるか本当に粗悪な作りか、どれかじゃないかな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:25:17.44 ID:0jCRQ4VV]
- >52
うちのは粗悪な作りだ
すぐにネジがゆるんでガタつくし、漕ぐとｶｯﾀﾝｶｯﾀﾝと何かがスレてる音がする
これらが一度気になりだすと使用中ずっとストレス溜まることに
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 07:59:50.38 ID:wLS0cDIg]
- >>53
すぐにネジがゆるんでってのは酷い話ですね
なんて製品ですか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:17:23.91 ID:I5eAoLiY]
- 心拍数120に達すると負荷が勝手に下がるわ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:43:22.31 ID:/qKCnBah]
- >>55
いくら過疎気味のスレだからといって、釣りで無理やりレスを誘うのはどうかと思うぞｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:29:14.12 ID:cw0qbisT]
- リーツーちゃうわ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:42:47.81 ID:WXDG8IEE]
- クロストレーナー はじめた頃は10分でも死ぬかと思ったけど、今は心拍数が120に達しない。
自分的には負荷も時間も充分なのに‥
だけど膝が痛くならないし、腕も動かせて肩甲骨まわりがスッキリして最高の乗り物だよね！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:41:20.64 ID:/qKCnBah]
- >>57
釣りじゃないならただの勉強不足。
ダイエットをするうえで「心拍数120」ってかなり重要な数値だぞ。
それを超えると無酸素運動になってしまうから（つまり体脂肪が減らない）
器具の方で自動的に負荷を下げて心拍数の上昇を抑えてくれるんだよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:59:07.52 ID:bSSiQJpP]
- 心拍数が120越えると体脂肪が減らないってｗ
爺婆モードじゃんｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:03:00.86 ID:bqlFJSHu]
- 別に120を超えても減るだろ
単にそれ以上の効果は薄いってこととしんどいってだけで
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:43:09.48 ID:bSSiQJpP]
- 効果が薄いんじゃなくてきついから長時間不可能ってだけ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:01:24.84 ID:g5uSlKqm]
- 心拍数140～160でクロストレーナーがんばって
体脂肪48％から16％まで減らしたよ
>>62の通りきついから40分～1時間毎にQKいれてる
有酸素と無酸素の境目はよくわかんないけど長時間続けれるものは有酸素なのかな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:09:21.34 ID:z8Ryfb/Q]
- 参考サイト
bit.ly/qyGzds
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:18:08.86 ID:WjrTBGOP]
- 2chで短縮URL貼られても
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 13:34:26.64 ID:Gw4FFNeZ]
- 地雷が怖くて踏めねーよw
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 13:53:09.95 ID:vbqc+dH4]
- bit.ly だったら /info/ 挟むといいよ。
騙されたと思って踏んでみ。
bit.ly/info/qyGzds
やーい、騙された（嘘
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:40:53.48 ID:szAjamp9]
- 体脂肪48％から
そもそも出だしがこれじゃデブ過ぎて参考にならない
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:30:20.51 ID:g73dx+LM]
- やりがいがあるな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:04:12.13 ID:XXzRl/6B]
- おーまだスレ生き残ってるのか
前スレで買ったオービットトレーナーまだ使ってるよ
家で使うならハンドルの無い奴がお勧め
超前傾姿勢で逆回転が効く
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 07:37:47.85 ID:ZrJ4P3nJ]
- 腕は振らないの？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:02.16 ID:7hiExjRw]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 20:19:36.97 ID:6T0/bV0u]
- 今日も１時間やったど
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:18:34.15 ID:Qe8V+2d2]
- >>71
家庭用は圧迫感が無いってのも大事な要素かと
基本立ってる時は腕も意識してるよ
普通に振りもするし、
ゆっくりポジションとれば、背中と腹筋の深い所にじんわりくる
で、超前傾姿勢はハンドルあると怖くてちょっとできないｗ
これで逆回転するとヒップが異様にアップするからやめられない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:46:37.79 ID:reYneiIT]
- これ太ももの前側の筋肉ついて太くなったりしませんか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:25:57.01 ID:mI0nM7s7]
- オービットトレーナーいいなあ
今ではどこも売り切れだね
エアロバイクを買ったはいいが腰痛膝痛がでることがあるのでおそるおそる使用してる
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:43:58.17 ID:JcQfxq3t]
- >>75
俺の場合は腿がくっついてたのが間あくようになったけど
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:45:08.29 ID:JcQfxq3t]
- オービットトレーナーってプライムの？
あれ保証期間6ヶ月だからやめたほうがいいんじゃないか
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:27:06.87 ID:PBMGDqWZ]
- >>75
クロストレーナーの場合、前側はよほど負荷をかけて意識しない限り太くならないと思う
むしろ鍛えにくいハムストリングスによく効くから、普通にやってれば足細くなる
というかラインが綺麗になるから一刻も早く始めるんだ
>>78
エアロライフの奴だよ
売ってないってことは製造中止？
このメーカーは値段の割りに頑丈でお勧め
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:28:22.42 ID:eQD1q7+J]
- クロストレーナー死ぬほど欲しいんだけど
静かなやつってどれですか？
ギコギコうるさいのはちょっと無理です
なんせ壁が薄すぎる・・・
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 17:33:50.41 ID:5I0TxdYM]
- 静御前って家電あったよね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:15:32.82 ID:ninF5kWu]
- 今まて1時間やってたけど、夏バテっぽいので30～40分にした。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:27:53.15 ID:kcEc+BjL]
- YCT-5750Nをポチった
届くのが楽しみだ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:54:57.11 ID:qiCJOhjP]
- >>83
おっ、良いですね。すごく気になっている機種なんです。届いたらレポートよろしく。
動作音がうるさくないかと、負荷切り替えがどんな感じか分ると嬉しいです。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 11:08:51.74 ID:3sA8gmjv]
- 長年エアロバイクを使っていますが、もっと効率のよいクロストレーナーを検討しています。
ぜひ購入してみたいのですが、クロストレーナーで酔う事がありますでしょうか？
（ネットで検索すると、たまに酔う人がいる様子）
ランニングマシーンは床が動くので、走った後に自分もつるーんと移動しているような
気分になり、あきらめました。
クロストレーナーで酔うとすれば、ステッパー運動だと思いますが、、、
ちなみに、車や列車には酔いませんが、船はだめです。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:54:22.39 ID:VY5qTDo3]
- >>85
スポクラにお試し体験でもいって試してくりゃいいよ
無料～500円くらいで1日使い放題ってとこ多いよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 17:54:56.20 ID:3sA8gmjv]
- >>86
ありがとうございます。そうしてみます。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 17:30:19.60 ID:9LJ3gjWI]
- 通ってるジムが４日間盆休、その後旅行で１週間以上クロスできんわ。
市営体育館に置いてるかなぁ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:40:06.50 ID:Ui/cmjQY]
- 市営体育館に電話して聞け。
ちなみに、俺の行ってる区営のジムにはある。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 16:33:00.28 ID:Ux9FaPWm]
- 聞いたら一台あるって。
でもトレーニングルーム使うのに有料講習受けねばならんと判明。
ジョギングでもするか。
- 91 名前：83 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:38:04.75 ID:2xdkDyOa]
- YCT-5750Nを使ってみた感想はというと、
やっぱり部屋に置くとデカイw背丈もあるから置き場所は選ぶ。
組み立ては付属の工具では心許ない。
手持ちのラチェットとメガネレンチがあったから良かったけど。
梱包を解くのも一人では大変なので搬入、組み立てまで業者に頼むのもアリかと。
作動音は非常に静かで動作もスムーズ。
フライホイールが回ってるかすかな音ぐらい。
ボディが重くて頑丈なだけあって軋みとか振動は殆どない。
ただ、床の保護用にマットは必要かな。
負荷の変更はボタンを押すと電磁モーターが作動して数秒で切り替わる。
変速のショックは無く滑らか。
最大負荷の大きさはローラー台に載せた自転車をよりギア三段分位低い。
でも筋トレ目的ならともかく、有酸素運動なら必要にして十分だと思う。
カタログには乗ってないけどペダルの角度も変更できるしね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:32:26.67 ID:KOG4PF3N]
- YCT-5750Nいいのう
おじさんのお小遣いじゃちょいと無理だー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:10:57.63 ID:34HMApN+]
- YCT-5750Nレポどうもです。
やはりこの価格帯の中では最も良さそうですね。欲しいなぁ…
今はBODYMAKERの安物（もう廃盤）を使っているけど、負荷調整なんか効きが殆ど変わらないし、
造りがちゃちなのか軋み音もするしとあまり気に入っていない。
貯金せねば。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/17(水) 00:42:04.46 ID:21GHUuWp]
- ジムにあるLife Fitness社のクロストレーナーって
年齢と体重入力すると
消費カロリー表示されるけど、
あのカロリーって目安程度でも当てになる？誤差±100kcalくらいで…。
自分26歳、体重70キロのデブで
心拍120～130弱くらいで
一時間やると距離10～11Km
500～600kcalくらいになる消費してると表示されるけど
そんなにいくもの？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:54:53.03 ID:5ZJ8ZwfY]
- 以前何かのスレでトレッドミルのカロリー消費量の
表示は厳密な測定法の半分程度だったそうだ
つまりあてにはならないって事
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 04:43:30.56 ID:KyzHsS6f]
- たいてい機器は、カロリー消費量が多く表示されるようになってる
素人には、カロリーが多く消費される機器が魅力ある商品に見えるので、
要するに販売戦略
だまされてはいけない
自分は表示されるカロリーの3割減ぐらいだと思ってる
- 97 名前：94 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:24:37.27 ID:21GHUuWp]
- 95さん、96さん、ありがとうございました。
とはいっても、やらないよかマシなので
6割、7割くらいに考えて
トレーニングに励みます。
ありがとうございました。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:23:02.85 ID:ayU1rXfQ]
- >>94
普通に8METSくらいだからそれくらいはいってんじゃないかな
まぁ月1くらいは体重や身体のサイズ測って痩せ具合チェックすべし
1時間程度の運動量だと食事管理のほうがけっこう重要になってくるんだけどね
- 99 名前：94 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:07:44.26 ID:21GHUuWp]
- >>98さん
ありがとうございます。
8METSなんですね。これがわからなかったので助かります。
自分は8/1から週5でジムに通い、
ストレッチ＋クロストレーナー60分＋水中ウォーキング30分＋平泳ぎ30分
＋軽く筋トレ。主に腹直筋、腹斜筋で
今日、体組成測ったら2キロ落ちてました。
クロストレーナーの時間が一番楽しいっす。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 00:53:25.20 ID:7npvuPkb]
- fitcrewってとこのjoule-trainer使ってます。
いまは夕食後に1日1回75分やってるんですが、仕事が遅くなったときは、時間とるのが大変で。
で、もし効果が同じなら、朝１回、夕食前後に各１回の計３回に分割しようと思うんですが、分割した場合、単純に25分x3回だと効果落ちますか。
分割でロス？する分一回の時間は増やさないとダメですかね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:48:25.23 ID:4hEwTleD]
- 色んなサイトをめぐると「トータルで同じならおｋ」と書いてあるけど、
色んなサイトをめぐると「運動開始10分後から脂肪の燃焼が始まる」ともあるので
75分=10+65 つまり脂肪燃焼時間65分と考えると
25分×3だと15分×3の45分しか脂肪の燃焼時間がないということになり、
20分も少ないわけですな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:42:31.81 ID:zp2uCbm9]
- >>101
脂肪は最初から燃えてるよ。
体脂肪の分解の話しと混同してない？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:13:40.31 ID:GKubcBhb]
- >>100
トータルで考えてOKというのが今の考え方みたいだね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:09:37.15 ID:4SyLhY3/]
- 70rpmで心拍数が100位だけど逆回転にすると
60rpmでも120位まで上がるなぁ
かなり使う筋肉が違うんだろうな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 22:35:07.94 ID:9a9R06oe]
- ワシが使ってるのも逆噴射の方がキツイ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:58:15.13 ID:QNRixMTT]
- 俺用メモ
クロストレーナー導入して二週間で1.7kg減
エアロバイクの時は二週間で1.3kg減だった
強度が上がってるせいかペースはイイ
まぁ、誤差の範囲かも知れないけど
運動時間、間隔は全く変えてない
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:05:59.35 ID:cfgyo8zl]
- 誰かオービットトーレーナー欲しい人いる？
オークションに出すにも梱包するの面倒臭いし、リサイクルショップで売っても二束三文だろうし
誰か家まで取りに来てくれないかな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 03:08:58.81 ID:s8GNPWQQ]
- 整理してたらクロストレーナー出てきたから組み立ててやってみた
太ももプルプルして長くできないんだけどｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:24:30.08 ID:T6Mps+a3]
- >>107
欲しい
- 110 名前：107 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:49:26.31 ID:rTiftY6j]
- 都内の家まで取りに来てもらえるならいいよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:55:05.01 ID:T6Mps+a3]
- 関西方面なので都内まで取りに行くのは無理ゲーですた
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:40:09.34 ID:Wc03hgbk]
- あら残念。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:19:19.95 ID:IG4p8eFi]
- やってる最中に足がどんどん前にずれてくるから
定期的に後ろへ足を置き直してるんだけど自分だけ？
あと足が痺れたりもする？？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:54:11.79 ID:gZ8HVanG]
- >>113
つま先が痺れる事はある。
ステップ部分のデコボコが悪さしてると思い
ちょっと段差を埋めてやったら大分改善した
今度はウレタンマットを貼ってみよう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:14:44.42 ID:bs6mYKrH]
- Andes409が昨日届いて組み立てた
2時間位かかったけど何とか組み上がった
使用感は結構いい感じ
業務用には及ばないけどね
1点この機種は使用中ゴム車輪がパイプ上をゴロゴロするのでその音が結構五月蝿い
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:33:43.76 ID:jtwMCwk+]
- Andesいいなぁ
Qファクターが狭く出来てるけど
足の開きは実際にランニングする時と
比べて違和感ある？
ウチのはＱファクターが広いから動きが
ステッパー寄りなんだよね
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:03:44.20 ID:h/5O2Q95]
- Andes使用時の足の開きはランニングしてるのとあまり変わらない感じ
チョット前に東京の大丸で展示してて日本法人の人もそこを強調してた
ただストロークが業務用程はないので過度の期待は禁物 、調整も不可
重ねてだけど音が響くのでマンションでの使用は無理だと思う
車輪どうにかできないかな？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:10:40.10 ID:76PDxWmV]
- 道路を走るのとルームランナーで同じ距離走るのでは消費カロリは違ってくる？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:54:09.19 ID:NL0XlUUx]
- >>115
Andesええのう、、、
私は部屋の都合で RE-700HTRを購入し、到着を待っているところです。
どれくらいの広さのお部屋に設置なさっているのでせう？
>>116
私、初めてのクロストレーナーでして、足の開きがランニングと変わらない感じと、
ステッパーみたいなものだと、どのような使い勝手（快適さ？）があるのでしょうか。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:15:38.83 ID:Bzgzkx+r]
- >>119
6畳の和室にウッドかーペット引いてその上に設置してます
折りたたみ出来るけどあまり効果無いです
- 121 名前：116 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:41:24.71 ID:3qqOmx47]
- >>117
音が大きいのかぁ。こればっかりは実機見ないと気づきににくいね。
それさえ解決できれば一番良さげだけど。
>>119
普通にランニングする時のQファクターで、
その場で素早く足踏みするのと肩幅位に開いてやるのとでは
結構感覚が違うでしょ？
違和感が無いのが理想的。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:13:52.84 ID:VPrp6Ctw]
- >>107
ほしいかもです。都内、車で取りに行けます。
動作は問題ないですよね。
よかったら、手放す理由教えてもらえますか？（○○が不満とか）
- 123 名前：107 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:02:32.63 ID:lVQUGe4X]
- >>122
ありがとうございます。
動作は問題ないんですが左前部の駆動するところのゴムが取れてます。
普通に動くんで私は気にならなかったですけど…
手放す理由はただ単に飽きただけです。
ルームランナー買っちゃったし。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:07:34.88 ID:qAoOhfs2]
- ご返事をありがとうございます。
>>120
別室ですか、いいですね～
確かに足を折りたたんでも、背が高いし長さもそこそこあって、でかいかもしれません ｗ
エアコンのきいた部屋で、テレビ見ながら踏み踏みできるのはいいですね。
>>121
なるほど～足と足の幅が狭い方が、自然な感じがするよ～
今度うちに来るのは、ステッパーぽいかもしれません。
- 125 名前：122 mailto:suteado457@gmail.com [2011/09/14(水) 22:19:28.31 ID:VPrp6Ctw]
- >>123
お返事、ありがとうございます。
頂戴したいと思いますので、お手数ですがメール欄の捨てアドにご一報いただけますでしょうか。
よろしくお願いします。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:27:07.06 ID:fv8Sazj8]
- 「トレッドミルで走るのと、屋外を走るのとでは効果が違いますか？」って質問に対して、
「トレッドミルは地面が勝手に動くから、その場で上にジャンプするだけで進んだことになる。
屋外では地面を後ろに蹴らないと前に進めないから、そこが決定的に違う」みたいな回答をよく目にするんだが、
この回答は物流法則を無視してないか？
動いているベルトの上で真上にジャンプしたら、ベルトと一緒に後ろに移動しちゃうだろ！
トレッドミルだって、ベルト面を後ろに蹴らないと前に進めないと思うんだが？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:34:07.75 ID:A2uUISrH]
- 動く歩道で走ると楽だろ
そういう事
自分で蹴ってベルトを動かしてるわけじゃないんだから
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:37:34.95 ID:fv8Sazj8]
- >>127
動く歩道で走ると楽なのか？
動く歩道上では慣性の法則は作用しないのか？
んなわけないだろw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:46:04.06 ID:eVQgP7Cc]
- >>127は地面を走る時に、足で蹴って地球を動かしているのか？
トレッドミルの上であれ、地面の上であれ、足で蹴って動くのは自分の体だけだろ。
地上では地面に対して自分の体が動く。
トレッドミル上ではベルトに対して自分の体が動く。
動く歩道の上で歩道面を100m歩くのも、地面を100m歩くのも楽さはかわらんよ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:00:57.21 ID:VS1GT3p2]
- どっちみちトレッドミルで走れる速度の同レベルで外も走れるようになるんだから
効果の違いなんて大差ないでしょｗ
糞暑いとかどしゃぶりの中とか変な状態だと全然変わってくるけどね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:32:24.42 ID:ClC0Iq+u]
- 今週は一週間ずっと天気予報は雨だわ
ルームランナー買ってよかったと思える台風シーズン
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 08:05:16.29 ID:CPjMiDXP]
- トレミが楽なのは確実に一定速度・一定傾斜で走れるから
屋外と違い風もなく、気温も一定
条件よく走れるって意味で楽ってのはあるな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:09:30.49 ID:049hKeKS]
- でも、屋外(街中)の場合はいろいろ障害があって、心肺を追い込むほどには走れないから、
トレッドミルの方がきついトレーニングができると思う。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:40:35.96 ID:CZvN6ytj]
- インターバルトレーニングしようとすると屋外では場所を見つけるだけで苦労するね、その点トレッドミルは良い
でもトレッドミルばかりで走ってると確かに屋外ではすぐにへばるね、空気抵抗、気温、湿度、路面状態、起伏、いきなり飛び出す犬、子供等様々な要素が絡んでくる
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:06:46.95 ID:7crQWmah]
- トレッドミルかぁ
エリートT-5000試したことあるけど、走るとかなり五月蝿いからなぁ。クロストレーナ-の比じゃないんだよね
置き場所さえ解決できれば最良の選択肢かもしれないね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:26:03.01 ID:dAuAVm5E]
- 普通にジム行けとｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:04:43.96 ID:7crQWmah]
- 近くにないんだよ
24時間のが近くにあると嬉しいんだけどね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:00:30.42 ID:BZYVg33p]
- 最近のクロストレーナーの使い方
ウォームアップ後、高めの負荷をかけて
スプリント10秒、ジョグ30秒のH.I.I.Tを10セット
固定ハンドル部分を掴んで行う
その後は心拍数130位で一時間程
最初にH.I.I.Tをやると心拍数の維持が楽な気がする
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:45:49.41 ID:NYVkz37V]
- クロストレーナー（CT）で痩せそう。
ジョギングは膝痛めて挫折してたけど、CTは痛めない。
最初は20分が限界だったけど、3週間経った今日は45分が無理なくできた。
ピザだから心拍数はすぐ150くらいになって汗ダクダクでやってる。
音楽聞きながらでも雑誌読みながらでもできるし最高だ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:52:42.60 ID:r9F4To5M]
- >>139
ほんの少し食事に気を配って続ければマジで痩せる
クロストレーナーは関節への負担も水泳の次に低いから、
疲れより痛みで挫折した経験のある人に特にオススメしたい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:59:32.70 ID:NYVkz37V]
- >>140
水泳もやったんですけど暇すぎて続かなかったですね。
1分置きにドローインを15秒しながらやるようにしました。
iPadで動画でも見ながらと思っているけどまだ恥ずかしくて出来てない。
3ヶ月継続できたら自分へのご褒美でやろうと思ってる。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:59:35.40 ID:WTDalKwE]
- クロストレーナーを毎日75分くらいやてて、
夏場は汗だくだったんだけど、ここさいきん涼しくなってきて
それほど汗かかなくなったです。
やっぱりサウナスーツーとか着てでも汗かくほうがいいんですかね。
それとも汗かく書かないは効果には関係ないですか。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:13:44.46 ID:Y1HskZHa]
- 汗と脂肪燃焼に関係ないが
汗かかないと水飲めないよね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 21:02:36.00 ID:GjhdAUHj]
- 水飲むとおしっこしたくなって40分くらいでトイレ行く羽目になっちゃうので
なるべく終わるまで水飲まない
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:00:16.10 ID:1LjdvEOH]
- >>143
汗かかなくて水飲んだらいかんの？
>>144
おしっこの件、よくわかるｗ
１５分で一口くらいのペースでチビチビ飲んでるよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:15:27.67 ID:uldcLHu1]
- 俺はオシッコの回数は少ない方だから気にしたことがないな。
かなりガブガブ水を飲んでもトイレに行きたくなることはないな。
会社にいる間も、１日に１回行くな行かないかの頻度。
フルマラソンを走った時にも水はガブガブ飲んだけどトイレには１度も行かなかった。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 14:21:36.93 ID:fNgbRqVX]
- >１５分で一口くらいのペース
そんなのでいいのか
１回に500mlペットボトルの半分くらい飲んでた
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 17:40:47.93 ID:wL92Y67J]
- >>147
運動強度、気温などにもよって違うからね。
- 149 名前：139 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:25:50.92 ID:Nrnmv7Ww]
- 体重にひきづられたくないからあえて測ってないけど、
顔がスッキリしてきてズボンも少し楽になった。
週に6日クロストレーナーやってる。7日目は足パンパンだから
仕方なく休んでるけど毎日やりたいくらいだ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 03:40:42.04 ID:bCmqbBlr]
- 負荷ってどれぐらいにしてますか
楽に漕げるようだと軽すぎ？
筋トレじゃなく有酸素運動としてなら軽めでいいよね
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:54:13.52 ID:5eT9awKs]
- 負荷は一回一回がキツイと感じるほどではやってないな。
1秒に1回から3秒に2回程度ができる負荷。
それよりも重視してるのが心拍数。150をキープするように調整してる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:01:14.64 ID:Ut6KyskJ]
- クロストレーナーを週５で１時間やり続けて３ヶ月で体重82kgから70kgまで落とした。
負荷は重めに設定してキツくなったら1落とし、慣れたら戻すようにしてた。
心拍数は160くらいになるとキツくなってくるね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:06:51.55 ID:PG2xUrAL]
- クロストレーナー超欲しいけどマンションだから音＆振動が気になる。
騒音＆振動が問題レベルじゃない機種を存じてる人がいたら教えて欲しいです。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:44:36.32 ID:+7NM8SGU]
- >>153
RE700HTRを使っている。これは大変静かで、踏み踏みしても特に音もしないし
振動もない。おそらくYCT-5750Nも静かなんじゃないか？
ステップ部分の後ろが本体の丸いものにつながっているのは、静かだと思う。
上の方でアンデス409は結構うるさいらしく、これはステップ部分の後ろが車輪になっていて、
車輪がレールの上を物理的にごろごろ動くかららしい。
ちなみにRE700HTRは負荷自動調節プログラムは無く手動なので、この当たりの機能が
欲しいのならYCT-5750Nがいいんじゃね。
それと、心拍数を計測したいのなら、パルスコーチneo HR-40を使うといいよ。正確だし
握らなくても常時心拍数が分かるのがいい。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:46:01.06 ID:lE+1PsT3]
- おお、詳しい解説ありがとう。
値段に結構な開きがあるけど、RE700HTRがコンパクトで良いかなって思います
まじで参考にさせていただきます。
3年くらい踏み台昇降が日課だけど、これは膝への負担が不安なんだよね…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:29:14.12 ID:3sCXg5ni]
- >>155
参考になってうれしいぞえ。
自分はRE700HTRが初クロストレーナーで、ジム未経験者なので、高性能なクロストレーナーと
家庭版の違いがよく分からない。
上の方のレスによると、高価なものは
・長時間ふみふみできる。
・プログラムに連動した自動負荷調整により、飽きずに効率的にふみふみできる。
・ふみふみ場所に角度がつくものがあり、坂道を登っているような感じでさらに高負荷に運動可能。
・普通に走っているかのごとく、足を置く場所の左右の間隔が少ない。（RE700HTRはちょっと離れている）
だそうだ。YCT-5750Nをステッパーとクロストレーナーの中間と書いている人がいるので、RE700HTRも
そうだろうね。
自分がRE700HTRを購入した理由は155さんと同じ理由、本格的なものの中で、一番コンパクトだったから。
この機種は取説が分かりにくい、そして事実上女性の組み立ては無理（重たい部品を持ちながらレンチを回す力が必要）
なので、組み立て苦手な男女/女性は迷わず組み立て依頼をするといいよ。
床に跡がつくのは嫌なので、床の上に養生シート（幅が広い透明なビニール、ホームセンターで調達）を敷いて
養生テープで留めて、その上にマット（アルインコのエクササイズフロアマット、EXP150を使っている）を
敷いて、その上にクロストレーナーを置いているよ。
使った感じは体力作り＆ダイエットには十分過ぎるぐらい基本性能がしっかりしていて、音は静かで
負荷1～3で十分汗だくになる。（負荷は8まであるｗ）
運動負荷はエアロバイクの3倍あると思う、エアロバイクほど単調ではないので、
テレビを見ながら30分はあっという間だし、終わった後の疲れ感は意外にもエアロバイクより軽い。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:36:58.52 ID:3sCXg5ni]
- 続き
踏み台昇降を3年もやっているんだ、すごいなぁ。
踏み台昇降は体の上下があるので、酔ってできなかったYO。
膝への負担はエアロバイク、クロストレーナーは踏み台より少ないので、おすすめだよ。
クロストレーナーを初めて使った時は体が上下するので、降りた跡にふわふわして困ったけれど、
腰から下のみで上下を吸収するように運動したところ頭の上下がなくなり、体幹を鍛えるごとく
よくなったので、全然酔わなくなった。
155さんは踏み台得意みたいだから、きっと大丈夫だね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:37:38.74 ID:qjrxZRyn]
- 1回の時間って何分くらいやってますか？
１年半で30分→40分→45分→60分→70分→75分と増やしてきていまは90分
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:37:26.15 ID:0dL5m9LT]
- >>156
詳しい解説ありがとう。
結局クロストレーナーに行き着いた（着こうとしている）のは、
エアロバイクは尻への負担が心配だし（ただでさえ座り仕事なので）
踏み台は膝が心配。ルームランナーは集合住宅では論外。
騒音問題が発生しないで、なおかつ室内でバランスよく有酸素運動しようと
思ったら、これ一択じゃないかと思ったから。
で、欠点は場所を取る、邪魔…ってことなんだよね…
だから、静かでコンパクトで器具そのものの強度に不安がない機種が
欲しくなるんだよな。すでに持っていて羨ますい。
踏み台は、なるべくテレビに離れるのがコツなんでしょうかね。
自分はそうしてる。
踏み台と交ぜて取り入れていきたいな、と。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:20:05.25 ID:E/op/NQr]
- >>158
すごいね！エアロバイクで90分というのは昔やっていたけれど、クロストレーナーで90分とは
カロリー消費量がすごそうです。自分は初心者なので30分です。すぐに心拍数が上がってしまうので、
慣れるまでは。。。
>>159
エアロバイク＋ボディブレード6年目で社会人（残業あり）の自分も、ダイエット＆体力目的なら
159さんと同じようにクロストレーナー一択だと思うよ！
全身やせられて、効率よく、膝に負担がかからないからね。
159さんと自分は似ているね。
ルームランナーは酔うしうるさいので論外だったから、バイク（パナソニックのサイクルエクサでリカンベントの方）を
やっていたけれど、効率が悪いし足しかやせない（ボディブレードは上半身の筋肉はつくがやせるわけではない）ので、
週3日しか運動できない自分は、毎朝腹筋60回（マーナの腹筋クッションを使うと楽だよ）＋週3日でクロストレーナー30分と
バイク30分にした。効率良く運動できて、とても満足しているよ。
クロストレーナー導入を考えた時に、クロスは両手がふさがるのでテレビ必須→寝室に置くしかない、置き場所狭い（ベッドの横ｗ）
→本格機種はRE700HTRしか入らん！と考え、1ヶ月悩んで思い切って購入した。
結果は音は静か（ふみふみ時に少し音がでるけれど、下に響く事は無い）だし、テレビ見ながら30分なんてあっという間だし、
強度はサイクルエクサより若干劣る程度で磁石駆動部分は同じぐらいだからしっかりしている。
機種はともかくとして、クロスはお勧めだよ！
踏み台のポイントを教えてくれてありがとう。クロスと踏み台の組み合わせ、よさそうだね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:52:48.21 ID:UuJdG6kZ]
- >>158
有酸素運動を長時間(1時間超程度)行うと、カタボリックによって筋肉が減少して
基礎代謝が下がって太りやすくなるんじゃないか？
俺は1時間以上行う場合は、途中に休憩を入れてエネルギー補給をしてるけどね。
平日は会社帰りなんで有酸素には1時間くらいしか割けないけど、
休日なんかは、筋トレの後、クロストレーナー60分 ＋ トレッドミル60分(10km)くらいやってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:27:45.36 ID:YR4p0gT5]
- カタボリックなんて知らなくて連続2時間とかやってたよ。。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:08:55.58 ID:c1pkCsBx]
- BCAAのんで走ってるから問題なし
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 20:01:26.22 ID:XSTeyUFZ]
- >>160
カロリーは機械の表示で90分だと1150kcalくらい
終わったら汗だくだくになってる
>>161-162
自分もカタボリックなんて知らなかった
1年ちょっとで78kgから52kgまで減らしたのに、55kgまで戻ったのはそのためなのかなあ
いまは晩飯のあとに一気にやってるんだけど
30分ごとに10分くらい休憩いれるのがいいのかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:49:01.35 ID:v7sKFdlb]
- 1時間で500ｋcal以上消費ってありえないよな。
絶対、基礎代謝含んでるだろって機械につっこみたくなる。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:01:23.31 ID:/NLovFxw]
- 仕事前にジムでスロジョグ（6km/h）を1時間しているんだが
このスレでクロトレを知ったので、今日は替わりにクロトレにしてみた。
簡単に使い方を習って乗ってみたらスタート→ポーズの繰り返しで
なかなか始められない。
足を前に出すように動かせばいいのか、下に踏めばいいのかまだ感覚が掴めない。
手で動かして足は乗っけただけという情けない状態でレベル1の10分でギブ。
それでもその後の仕事に影響が出そうなぐらい疲れてしまった。
足にどう力を入れればいいのか、教えてください。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:17:31.69 ID:89Yr13Ly]
- >>165
なんでありえないの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 02:49:41.60 ID:tDQuxb3b]
- >>166
なぜ誰かに聞かないのだ…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 03:58:49.42 ID:xW3jLRRB]
- インストラクターが綺麗なお姉さんなら聞くけど、男なんだよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 04:13:18.77 ID:1Ppy67qk]
- スッテプマシーンあれ効くよね。
最初の10分はキツいんだけどそれを乗り越えるとどこまでも。。
消費カロリーを見るのが快感。最高は600キロカロリーだから
まだまだ、甘ちゃんですかね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 07:32:34.91 ID:M4IxwDCs]
- >>165
ウォーキングなら無理だけど、ジョギング以上なら余裕じゃね？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:30:01.56 ID:V6tx8bdj]
- 消費カロリーは体重×距離だからクロストレーナーではカロリーは消費されない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:37:51.78 ID:1XKyx3eI]
- 永久機関の完成である。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:18:31.24 ID:6ZvA45bz]
- ＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
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＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
＞クロストレーナーではカロリーは消費されない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:25:07.46 ID:5+Gzxmp6]
- オービットトレーナー使ってるのだが、ある日50分ほどこぐと内部からゴリゴリと音がしだして
負荷がかかり（ブレーキ？？）、いくら力入れてもペダルが動かなくなった。
リセットしても変化なし。
使用時間上限ってやつか？？と思って次の日使ってみたら３分ほど回しただけで同じことになった。
その次の日も同じ。同じ状態になった人いる？解決方法知りたい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:51:21.50 ID:SsfD37CV]
- トレッドミルとかクロストレーナーって心拍数測れるの？
３ヶ月位ジム行ってて初めて知った・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:32:41.79 ID:HgJ7xe1v]
- >>176
普通測れるでしょ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 02:56:14.32 ID:cLfbO3HQ]
- ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってるからか平常時の心拍数が60いかなくなった
だいたい55か56
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:53:04.62 ID:sgrzukIW]
- >>178
それって良い事なのか悪い事なのかわからないな
心肺機能が向上した証拠だけど心拍数が下がるってことは
消費カロリーも下がるってことだしね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:23:56.44 ID:JB6XuWBA]
- 171、35歳の男だが、カロリーを1800に制限して週3回クロス1時間。
1ヶ月経ったが体重が0.6kgしか減らない。68.1ｋｇ→67.5kg。ちょっとショック。
デスクワークで18から運動ほとんどせずだから筋肉はほとんどないはず。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:17:00.69 ID:KviJJ+Z0]
- >>179
通常時の心拍数が低下すると消費カロリーが下がるのか？
基本的に心臓から送り出してる血流量は同じなんだから、心臓の仕事量は同じだよな？
拍動の回数は減ったけど、拍動一回あたりの消費エネルギーは増えているはず。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:44:19.12 ID:bnR4w/Us]
- >>180
理想的なペースともいえる
年間7キロなら2年で14キロ目指せるじゃない
どうせ有酸素運動は、これから一生やり続ける事になるんだし。
（さもなきゃ、もとのデブになるだけ）
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:58:58.56 ID:D+c40Nyj]
- >>182
180だけどモノは考えようですね。
気長に膝も痛くならないし、
デトックスされた感じになるし、
続けられそうなんで気長にいきます。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:47:08.72 ID:tX1bziK1]
- ジムに週5で通って、筋トレの後に一時間走ってたんですが、膝を少し痛めてしまい、順調に減ってた体重(半年で5キロ)もここのところ間食などで1.5キロリバウンドしてしまったので少しメニューを変えてクロストレーナーをやろうかなと思っています。
落としたいのは下腹部の脂肪と、たくましいふくらはぎです。インストラクターによるとふくらはぎは一般的に細くなりにくいと言われたのですが皆さんはどのような効果が出ましたか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:31:57.26 ID:kPUU63zf]
- 部分痩せはしなかったけど、逆回転で
高めの負荷をかけたら腿から下は筋肉ついたよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:26:16.19 ID:RM9Z/gtH]
- 〉〉185
ありがとうございます！昨日とりあえず一時間やってみました、
ランニングマシンの方がカロリー200も多く表示されました。
走る方が全然楽に感じました。
クロスって本当に痩せるのかな～
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 01:42:09.55 ID:NXE4SENt]
- クロストレーナーって実際に歩くのと同じ効果があるんですか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:07:49.49 ID:SY+7hXuP]
- 歩くのと同じではなく、より効果がある。
自分の場合はぷよぷよしてた二の腕がしまった感じになったし、太股も引き締まった感じになった。歩きじゃこうはならないと思う。
あと血圧と心拍数も落ちたけどこれは歩きでも同じなのかも知れない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:48:11.79 ID:8df/VKxJ]
- 最近ジムに行き始めて一番効率が良いからと言われてこれ使ってるわ
今日は６０分で８９０カロリーって表示してあったけどホントかなあ
７０～８０回転でずっとやってるんだが・・・
体重（７１キロ）と負荷（下から６番目）は入力出来るのに
どの台を使っても心拍数を計測してくれなくてインストラクターが苦笑いしてた
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:46:10.88 ID:2XX46WV0]
- ジムでクロストレーナー40分ととスタジオ30分参加してますが、痩せるには
やっぱり筋トレ必要ですか？
マシンがいつも混んでいて待つのでできれば筋トレやりたくないんですが…
どなたか教えてください
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:46:51.48 ID:upt0W9xg]
- >>190
筋トレは痩せるためではなくリバウンドしないために必要。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:02:12.54 ID:PSrIhsOe]
- >>190
筋トレは別に機械使わなくてもできるじゃん
腹筋200回と腕立て200回やってりゃ十分
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:56:53.40 ID:+FWzp0CT]
- >>192
筋トレは必ずしもマシンが必要ってわけじゃないけど、
200回もできるような軽い負荷だと筋肥大の効果は薄いので、
基礎代謝を上げることにはほとんど寄与しない。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:41:02.09 ID:4SmiIpWi]
- ただ200回ずつやれば有酸素運動にはなるけどな
20～30分？くらいのね
筋持久力の強化にもなる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:19:44.09 ID:V4YbkJ2/]
- 有酸素目的なら腹筋よりジョギングするほうがはるかに効率いいぞｗ
ってか腕立てで脂肪燃焼効果なんてほぼ皆無
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 00:44:52.72 ID:jUsUEW0h]
- 鍛えるんじゃなければ筋トレはゆ～っくりを～20回を～3セット。筋肉に力入れる時に吐いて抜いてる時に吸う。
クロストレーナーは一番関節が疲弊しないで有酸素できるけど、つま先の向きと膝の向き同じにしないと膝痛めてしまう。
まあクロストレーナーに限らないけど。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 15:06:03.79 ID:B9tgPA72]
- ある程度のジョギングと同じ脂肪燃焼効果を腹筋でやろうとおもったら
腹筋200回じゃなく1万回とかやらないと無理じゃね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:13:30.69 ID:zrvzhxiX]
- 腹筋でも8METSくらいあんじゃね
体重に時間かければ消費カロリーはでてくる
当然やり方にもよるけどね
ジョグのほうが全然楽だろうけどｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 22:07:32.09 ID:tJ+gFk9h]
- ジョギングよりウォーキングの方がいい？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:04:36.54 ID:OmpKrD9U]
- クロストレーナーを反対方向にこぐと腕も脚も疲れますね
カロリー的には全然変わらないけど。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:30:35.22 ID:j6GSC8y4]
- クロストレーナーはカロリー消費が高いから脂肪燃焼効果も高いってこと？
普段エアロバイクやってたけど脂肪燃焼効率がいいならクロストレーナーやって見たいと思ってます。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:48:35.11 ID:Y50BIlGT]
- 年末はジム休みが多くなるから、せっかく運動になれた体がなまりそうで怖いなあ～。
毎日クロストレーナー1時間。結構痩せるねー
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:11:30.63 ID:865cSY3k]
- しばらく見てないうちに、待望のandes409のレビュー来てたああああああああああああああ
>>115,117,120の人、ありがとう！！
動きはジム用に近いけど、車輪が転がる音がうるさいって感じですか
マンションで下の階を気にしないで使えるのは、やはりYCT-5750Nになるのかなあ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:33:54.54 ID:ZveEYeHF]
- andesもいつの間にかニューバージョンに切り替わってるね
やっぱりパイプの上を転がす方式なので、音は同じかも
Horizon Fitness: Andes 6 - Overview
www.youtube.com/watch?v=hkxa-ayWtMs
公式HP
horizonfitness.co.jp/andes6.php
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:33:19.21 ID:x4pG5gH8]
- 本当だ 今日から新発売か
Andes409とどう変わったんだ
>HORIZON 2012モデル デビュー!!
>HORIZONの新しいモデル４機種が１２月１３日より販売開始となります。
>●トレッドミル Adventure 3 Plus
>●トレッドミル Adventure 1 Plus
>●クロストレーナー Andes 6
>●リカンベントバイクComfort 408
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 13:30:25.04 ID:lGHf+6Ac]
- 初めてやったけど、クロストレーナーきっついのね・・・
30分やったらもうフラフラ、今までバカにしててごめんなさい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 23:50:12.34 ID:vws099sK]
- 値段他のと比べると安いけどこれどうだろう・・・
２～３万位である程度いいの知ってる人いませんか？
item.rakuten.co.jp/athene/4703ktte/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:39:34.28 ID:3MlwmPc1]
- Andes6と409の違い電話で確認したところ
409はガイドレール（キャスターが転がる所）が後ろの方繋がっていなくて使っていると
広がっていき、音も大きくなるそうだが
Andes6はガイドレールが枠上に繋がっているので音が軽減、また折りたたみ時の操作が簡単になったそうだ。
ちなみに409は廃番、欲しい人は在庫ある所速めに探さないとね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 14:57:43.08 ID:G4uw2bJh]
- クロストレーナーだけで、５．３キロ
痩せたよ、超嬉しい。リバウンドしないように
続けなくちゃな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:00:16.01 ID:lFhjkeNq]
- スポクラに通い始めて２週間、週５で通ってます。
最初は5分もきつかったのに、今は設定されてる２０分は
何とかやれるようになりました。２０分じゃ少ないかなと思って
今日からは４０分に挑戦しようかなと思っています。
終わった時の達成感がものすごいイイ。
>>209さんが羨ましい。今んとこ全然体重に変化ありません。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:18:10.76 ID:QcE4LcOl]
- ジムはほとんどの人間が、3ヶ月で通うのが面倒になるらしいね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:02:29.07 ID:/Xr1HF4k]
- 20分じゃあ準備運動で終わってるようなものじゃないか。
40分頑張ったほうがいいよ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 08:03:57.75 ID:mEufUWtB]
- みなさん斜度ってどうしてんの？
自分は斜度19/20負担10で30分ぐらい回してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:17:53.69 ID:2FpEGXiN]
- >>212
ありがとうございます。
昨日何とか３０分やってみました。
しかしキッツいです。毎日少しずつ伸ばしていけるように頑張る。
負荷は４だけど軽すぎかな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 15:34:39.93 ID:hHgOO97C]
- andes6買ったよ＾＾
音は多少あるけど全く気にならない。
でも、使用中ペダル（？）を動かすと後方がちょっとカタつくのが気になる。
平面に置いてるはずなのにな～
調整できるけど、微妙な調整が難しい。
でも買ってよかった～
私にはこれで十分。あとは丈夫過ぎて壊れる気がしないｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:18:23.37 ID:M5JnEbFg]
- >>215
いいな～
ジムの往復が時間の無駄すぎるので、欲しいけど置き場所がない
- 217 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:37:38.49 ID:HfD0bg7d]
- 家庭用のクロストレーナーを買おうか迷ってるんだけど、
ネット上に各製品のレビューが少ないので比較検討するのに困ってる。
ダメ元でお願いするんだけど、みなさんが今使ってるマシンの機種名と、
メリットやデメリットといった感想を書いてもらえると助かります。
- 218 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:25:53.29 ID:???]
- >>209
詳細お願いします。ご自身のスペックとマシン何分を週何回やった、とか。
１月からクロストレーナー３０～４０分（週３）始めて足が少しスッキリしてきたんですが、
体重がそれほど減らない。焦ってんのかな？
（クロストレーナーの前には４５分走っています）
- 219 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:46:48.41 ID:???]
- 家庭用のクロストレーナーって捨てる時どうするの？
粗大ごみとして、回収してくれるの？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:21:10.41 ID:cnVk/4YN]
- 消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量できないよ当然。
240kcal/日の差で1㎏/月の減量となる。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 05:09:30.27 ID:lOWQ7ptr]
- >218
ご参考になれば。個人差もあると思うのですが、
ただ、１日置きにジムに通って
クロストレーナーを１時間半、こいでました。
その他は軽く筋トレを３セットずつほどで、
ランニングやエアロバイクなど一切しませんでした。
168.5センチ 49.2キロ 女です。
とりあえず、目標体重だった50キロ近くには
もってこれたので、これからはクロスは１時間にして
筋トレを５セットに変えていこうと思ってます。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 04:10:51.19 ID:v7qN8XTS]
- 安くて静かでコスパの良い3万以内のクロストレーナーで、
オススメを教えてエロい人！
- 223 名前：218 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:22.53 ID:YW2KZFxm]
- >>209=221
レスさんくすです！
トレッドミルは膝と足首に限界がくるので、私もクロストレーナーに重点おいてみます。
いいな～、私ももっと体重落ちれば良いのになぁ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:21:50.18 ID:DgVzj8Gq]
- Andes6買おうかマジ悩んでる。
リビング置いたら邪魔だよなぁ・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 05:52:10.79 ID:VXhjVBYf]
- そこで、サイクルツイスタースリムですよ(´･ω･｀)
アマゾンの評価も悪くないし、
運動としても面白そうなんだが、
とりあえずエアロバイクがあるから保留してる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 16:16:53.27 ID:li5Kpk3r]
- クロストレーナーが一番、
手っ取り早くカロリー消費できる。
１日置きにジム行って頑張ってる。
ジワジワと痩せてきた。
こうして、結果がちょっとずつでも出ると
やる気が保てるけど、必ず停滞期が来るから･･･
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:44:40.43 ID:d5s/EpzU]
- >>226
私も、ジムで何週間かエアロバイクをやってたけど
いまいち効果出なくて、クロストレーナーに変えたら、
痩せてきた。終わった時の達成感はこっちの方がいい。
やりきった感があるよね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:13:22.82 ID:erickoQf]
- >>226
＞クロストレーナーが一番
個人的には微妙。
・トレッドミルで歩く
・クライマー
・バイク
などと比べてクロストレーナーだと
心拍数が上がりづらく汗もあまりかかないので
「達成感」は無い。
この中ではバイクが一番汗かく。
まあ汗とダイエットの相関関係が無いのは承知だけど
「心拍数が上がりづらい」ってのはどうなんだろう。
自分としてはクロストレーナー好きだけどね。
でもその「好き」の理由がどうやら「楽だから」って感じだし。
そういう意味ではダイエットは楽しちゃアカンだろって点で
ダメかもしれん。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:32:59.63 ID:3Z8E69AI]
- クロストレーナーで心拍数が上がりやすいって書き込みと、
心拍数上がりにくいって書き込みがあるよね
。
使ってる機種＆強度設定によるのかと。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:11:07.80 ID:erickoQf]
- >>229
＞使ってる機種＆強度設定によるのかと。
うん。たぶん「強度設定」の問題だろうね。
例えばトレッドミルやらバイクやらは
設定以前に自力で「ウォー！」って漕げば必然的に
強度はあがるけどクロストレーナーは強強度に設定しても
なかなか「ウォー！」って全力で漕ぐのは難しいし。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 21:50:24.61 ID:3Z8E69AI]
- クロストレーナーって、やったことないけど、多分、
手と脚のタイミングを噛み合わすのが難しいのかな？
だから強度が上がらないとか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:25:30.12 ID:erickoQf]
- >>231
いやそうことじゃないよ。
普通にワンツー、ワンツーって行進するように手足を交互に出すだけだから。
行進する時に手と足が同じ方が出ちゃうｗような運動オンチじゃ無い限り
普通に動かせる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:33:40.12 ID:+sGW7wBQ]
- ﾊｧﾊｧしたいけど出来ない不感症の美女が、
優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰを1名募集してると聞いて
飛んでき末たっつつｔっつ！１！！１１
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:08.98 ID:PRpzBldj]
- だからそのまま飛んで行ってくれって
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:13:34.47 ID:+sGW7wBQ]
- もう優秀なｾｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ>>234の採用決定らしいので、
飛んでいかざるをえないが、その前に一言。
同じ設定、同じテンポでクロストレーナーをこいてる、
じゃなかった漕いでる美女Aさんと美女Bさんがいる。
Aさんは心拍数110、Bさんは120。
その時の消費カロリー/時は同じと考えてよい。
生体をブラックボックスと考え、外部にある出力を
する時、内部で消費するカロリーはほぼ同じだから。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:39:12.38 ID:tZd8vJy+]
- 確かにクロストレーナーは達成感がないのが難点だな
全力で走った時の達成感は異常
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:41:22.21 ID:5PtINF/E]
- >>236
そうなんか。ランニングマシンでも感じられるかな。
走るマシンはいつも込み合ってて
避けてたんだけどちょっとやってみっかな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:12:04.10 ID:k5i2Wkeg]
- YCT-5750N使ってる人自分でプログラム組んでますか？
負荷設定
1.1.14.16.1.1.14.16.1.1.14.16
て組んでますけど、痩せれなくなった。
朝と夕それぞれ20～30分やってます
何かおすすめ無いですかね？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:34:15.53 ID:EeErvcos]
- 「エリプティカルトレーナー」なんて呼び名もあったのね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:27:09.15 ID:qpq45E46]
- ローイングマシンって人気ないのかな。
全然話題にならないけど…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:10:45.46 ID:xexBoAnf]
- まぁここは有酸素運動のスレだからね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:29:03.98 ID:EeErvcos]
- え、ローイングマシンは有酸素運動マシンだと思ってたんだけど。
ちがうの？
オレも次は欲しいなと思いつつ
安物はショボそうだし
高いもんは高いし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:51:52.93 ID:QZWfhgxa]
- >>240
ローイングマシン持っているけど 人気がないね。
安物はすぐ壊れるし、本格的なヤツはでかい。というか長い。
音はエアロバイクと同程度。
意欲の高い人なら 円高で値段が下がっている今が狙い目だとおもうけど。
この手の機械は concept2のエルゴメーターがスタンダード機種。
インドアの大会も行われているし、ネットでの記録管理も容易なんでお勧め。
concept2.ocnk.net/
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:01:07.17 ID:erPVIny4]
- >>243
242 です。情報感謝。
やっぱバイクにしろんなんにしろ、機械もんは「値段次第」なんですねえ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:00:37.86 ID:QZWfhgxa]
- 長く使うことを考えると、あんまり安物は選びにくいよ。
エアロバイクでも クロストレーナーでも ローイングマシンでも 値段は造りに出る。
高い機械は使いやすいし 長持ちするけど 高くて重い。
家庭で使うんだと 専用のスペースが取れない我が家だと クロストレーナーは厳しい。
それで仕舞う時に２分割できるローイングマシンを買ってしまった。
良い点は
・しまう時に小さくなるし、家の中で移動がしやすい。
・負荷が調整しやすく、小さい負荷から馬鹿でかい負荷までかけられる。
・漕いだ距離や消費カロリーで運動強度が把握しやすい。
・英語サイトではトレーニングメニューがたくさん紹介されてる。
・子供でも使える。
悪い点は
・運動にはトレッドミル以上にスペースをとる。
・汗が広範囲に飛び散る。
・両手がふさがるので 運動しながらの給水が出来ない。
・安い機種だと心拍計が別売。
・手にマメが出来る。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:19:18.86 ID:X44td2Wc]
- ローイングマシンイイネ！
ヤマトスポーツの
sports.yamato-human.com/goods.aspx?code=YRM-5500N
これどうかな？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:26:25.35 ID:erPVIny4]
- 自分は今コンビのエアロバイクずっと使ってて、
機械もんは値段次第、ってのをしみじみ感じている。
高い買い物だったけど満足してるし、後悔していない。
だけど、安いけどオーバークオリティなんてもんはまずないけど
高いくせに値段だけでロクなもんじゃない、てのは結構ありそうだから
高額の商品はやっぱり怖いんだよね。
エアロバイクはどうしても使う筋肉が下半身に偏るので
今使っている物が壊れてしまったら、次は上半身も使うタイプのものにしたいかな
と思って、いろいろ考えているところです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:27:54.02 ID:X44td2Wc]
- >>243
この商品日本だとそこの店舗でしか売ってないね・・・
USアマゾンにあったけど日本はダメだったし・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:45:08.35 ID:QZWfhgxa]
- >>248
日本のアマゾンでも売ってるし、いくつかの店舗で取り扱いがある。
www.boathouseminerva.co.jp/
shop.setarc.jp/?mode=cate&cbid=363718&csid=0
www.cpc-lab.co.jp/rower/index.html
値段はおんなじだけど。
もれもリマークやヤマトスポーツの製品と迷ったんだけど、お試しレンタルが出来るんでconcept2を買ってしまった。
www.cpc-lab.co.jp/rower/rental.html
カタログ数値でデカいことは分かっていたんだが、予想以上にスペースをとるのでいきなり買うのはお勧めしません。
使えるか 返品可能なﾚﾝﾀﾙで確認したほうが良いよ。
ネットの値段は高いけれど、見積もりを依頼すると 今の値段で返事が来る。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:55:10.47 ID:X44td2Wc]
- >>249
ありがとうございます。
高いね・・・
クロストレーナーは持ってるからマルチジムでも買おうかな・・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:07:51.38 ID:QZWfhgxa]
- >>247
もれもキャットアイのエアロバイクに追加で買った。
上半身の負荷を掛けたいのと、バイク→インドアローワーでメニューを組みたかったから。
クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
www.krankcycle.jp/index.html
ローイングエルゴメーターは「デカい・長い」以外は満足してる。
あと、ボートトレーニングのデータが豊富にあるので 参考にしやすい。
www.k-boat.co.jp/column/ergo.htm
www.k-boat.co.jp/column/ergotime.htm
www.setarc.jp/columns/furukawa/021.html
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:09:28.88 ID:erPVIny4]
- ヤマトヒューマンはいろいろ面白いもの出してて、関心はあるんだけど
あまり名前自体を目にしないし、お値段もしっかりしてるので。
様子見状態。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:18:55.94 ID:erPVIny4]
- >>251
> クランクサイクルも考えたんだけど、ローイングエルゴより腕の負荷に偏りそうだったんでやめた。
> www.krankcycle.jp/index.html
ぶはははは。
こんなんあるんだ。
時々冗談で言ってたけど、実在したとわ！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:32:43.17 ID:QZWfhgxa]
- アメリカ人って こういう一見変な運動機械が好きだよなあ。
www.youtube.com/watch?v=4QpIwJLA9FI
www.youtube.com/watch?v=6e3GVHMuJNk
それを陽気に使うのも 日本人にはないところかと。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:15:19.54 ID:erPVIny4]
- それで思い出したが、俺↓こういうの使ってる。
ナカバヤシ 3ウェイハンドシュレッダ NSH-301 通販 | ナカバヤシ ダイレクトショップ
www.fueru-mall.jp/nakabayashi/products/10477.html
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:02:11.52 ID:X44td2Wc]
- 今これ考えてるんだけど
item.rakuten.co.jp/esports/9211513090086/
1万ちょい出せば
page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m98254849
これが買える。
別に筋肉ムキムキになりたい訳じゃなく、社会に出てから今まで全く運動しなかったんでそれなりの筋肉を付けたい。
みんなならどっち選ぶ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:54:54.81 ID:QZWfhgxa]
- 油圧式のマシンは…
初心者でも正しい軌道がかけるので関節を痛めにくい。
本体がコンパクトで軽い。
細かい調整がしにくく、重い負荷が出ない。
シリンダーがダメになりやすい。
経験者には物足りない。
ダンベル＋ベンチだと…
トレーニングのバリエーションが豊富。
負荷調整が細かく出来て、大重量まで使用可能。
ウエイトを買い足していくと発展性がある。
正しいフォームが出来てないと 関節や筋肉を傷める。
初心者には使いにくいかも。
スレチですが、参考まで。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:09:34.07 ID:qr6WZdKh]
- 油圧マシンでも業務用だと重い抵抗が出せるぞ。
問題はちょうど良い重さが出せないこと。
完全にスレチだけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 16:26:40.13 ID:2T2Ko7wt]
- 肝心のクロストレーナーのネタはないのかね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:01:39.11 ID:GZKR++NR]
- クロストレーナを初めて1ヶ月・・・
全く減らなくなった・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 08:24:30.54 ID:E1lcooAQ]
- 強度を上げる。
時間を増やす。
食事を減らす。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 13:13:22.65 ID:3JKaiOlg]
- ANDES6買っちゃいました。
トレッドミルで足を痛めたので、ジムでクロストレーナーに鞍替え。
気に入ったので、家でもと思い切って購入。
今日届いて、夜にでも早速使ってみようかと。
先ほど試運転した感では、ジムのに比べるとストロークが物足りない感じでした。
が、自宅用なので満足です。
1時間みっちり、汗かくぞっ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:59:22.24 ID:SCKNo209]
- >>262
騒音はどうですか？
マンションだと厳しい感じでしょうか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 11:23:38.23 ID:JhmcXtzb]
- ANDES6
居間の上の部屋でやってみたんですが、家族に聞いたところシャーシャーと
音が聞こえるくらいで全然気にならないみたいです。
やってる本人がうるさいかなと気にはなるんですが大丈夫です。
しっかりしてるし、買って良かったです。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 11:28:40.45 ID:JhmcXtzb]
- 264です。
マンション問題ないと思います。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 12:42:22.94 ID:qulYDRpU]
- 振動音はないけど、ローラーが転がるシャーシャー音はうるさいですか？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 12:39:44.87 ID:ltJX8Vrw]
- ジムでやってるんだけど、心拍数125以下でって言われてても
速度12くらいになると、すぐ超えてしまう。超えそうになると速度落として
8から10でやってると、40分続けても250キロカロリーくらいしか消費しません。
心拍数ってあんまり気にしなくてもいいのかなー
持病もないし。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:45:08.02 ID:Br1sj0BR]
- ジムで負荷１で４０分くらいやってるけど
ちょっと疲れるくらい
この前近所を３０分走ったら
次の日筋肉痛で動けなかった
計算上は消費カロリー一緒なんだけど絶対嘘だと思う
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:05:04.81 ID:XsfMxO83]
- >>267
循環器系や呼吸器系に持病がないなら125って心拍数を
それほど厳守する必要ない。150とかなら別だけど。
>>268
筋肉痛は普段使ってない筋肉を、普段使ってない負荷で
使えば起きるから、消費カロリーとはあんま関係ない。
ウエイトやマシントレを10回限界の重量で1セットやった
だけで、初体験なら筋肉痛になるし。
その際の消費カロリーなんて極小だし。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 05:28:55.65 ID:AHsV2ymR]
- >>269
267ですが、ありがとうございます。
速度13くらいがノレる曲に合わせてやれるので
一番好きなんです。もうちょい上げてみます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:22:26.30 ID:GBjj4eSV]
- >>268
そりゃ、ジョギングとジムの有酸素運動だと根本的にカロリー消費量が全く違う
消費カロリーの高い運動 ランキング
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 12:23:40.81 ID:9QoKDZx4]
- >>271
「まず、ジョギングについては、負荷設定を高めにしています。
軽く走るとなると、だいぶ消費カロリーは減ることになります。」
だそうだな。これを踏まえると
「１位 水泳 （クロール） スポーツ 1337 1039」
ってのもどうも眉唾っぽい。
クロールだって泳ぎ方次第で負荷は大きく違うはず。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:12:20.50 ID:HBXzzyrc]
- ・「消費カロリー＝METs数×時間×体重」
これを変形して
METs数＝消費カロリー÷時間÷体重
で、体重65㎏の人が1時間で1337kcal消費するとするとそのMETs数は、
1337kcal÷1時間÷65㎏＝20.6METs
ｵｲｵｲｵｲ、マラソンエリートの最大酸素摂取量が20METsだぞ。
アテネ五輪800m自由形金の柴田亜衣ﾀｿの最大酸素摂取量は14.3METsだぞ。
その辺の素人が強度20METsの運動を1時間続けられるわけ無いって。
ランのMETs数≒時速だが、スイムのMETs数くらい泳法・泳力に大きく
左右されるものも無いんでね？？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:10:14.81 ID:tn3Ih71b]
- ジムでクロストレーナーを、カーディオモードで更にヒルプラスてのにしたら死ぬほど効いた
何故か人気なくていつも空いてるので、俺は助かる
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 08:48:17.62 ID:lGlFAjdy]
- ameblo.jp/johnsonjapan/entry-11084996943.html
↑こういうのが自宅にも欲しいよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 16:22:59.80 ID:rdckFicy]
- クロストレーナー始めて、ケツがでかくなった気がする・・・
ケツ上部の筋肉が発達しちゃってさ。
同じような方いますか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 08:10:09.23 ID:QkM6f6Ra]
- >>276
漏れは ケツより大腿前面がゴツくなった気がする。
ケツとか大腿後面はあんまり変わらないなあ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:24:48.19 ID:QmMtD6KG]
- >>276
ケツとハムに効いてる気がする
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 08:37:32.50 ID:kABIspEM]
- >>278
ケツには効いてるが、ハムにはあんまり効いてない。
っていうか それだけで通じるって…
普通 ケツとハムって言ったら肉料理を想像してしまうぞ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:19:20.03 ID:FngwN/xV]
- ∈(･ω･)∋ﾊﾑｰ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:09:08.00 ID:I6hA9n18]
- ハムってどこなの？
尻っぺたの事？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:53:59.24 ID:/BA/PDD+]
- ハムストリング
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:00:10.87 ID:P1keXsZN]
- 運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。
大切なのはダイエットの常識をすてること。
夏までに10kg減くらい誰でもできる。
7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。
every-day-happy.com/
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:42:01.59 ID:oT5+0ofj]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120327/UDFrZVhzWk4.html
死ね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/01(日) 00:40:17.57 ID:5DoetWcz]
- サイクルツイスターぐぐってみたけど、かなり良さそうだね。
ボクシングジムでも採用してる場所があるとか。
長所
・安い(二万程度)
・裏技でベルトのテンション設定が出来るらしいので、
強度調節の自由度が高い
・他のクロストレーナーよりコンパクト
短所
・ある程度の音が出るらしい
・ベルトは消耗品らしい(まあジムに通うと考えればベラボーに安いランニングコストだが)
音の問題を気にしなくて良い環境なら、かなり良いね。
マンションでも時間帯に気をつければOKかもだが。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:39:21.28 ID:dyd7JVnn]
- なんかケツ痛めそうだな…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:31:20.61 ID:XIvuHM8Z]
- それってクロストレーナー＆エアロバイク全般に言えないか？
柔らかいサドルカバー被せると良いらしいよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:39:08.26 ID:dyd7JVnn]
- いやクロストレーナーにはサドルないだろ・・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 12:43:48.34 ID:yhyVDXr+]
- 腰のツイストは気に入った
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/03(火) 00:20:34.46 ID:3GnsQXCq]
- サイクル運動もローイング運動もそれなりにバランス良い運動だよね。
サイクル運動は下半身全体に効くし、
ローイング運動は上半身全体に効く。
これはなかなか惹かれる。
これで静音性が高ければ即買いなんだが。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:48:10.11 ID:AtXtMtNG]
- >>290
ローイング運動って 意外と下半身への負荷が高いんだよ。
アメリカの論文では「下肢：体幹：上肢」で５：３：２くらいのバランスとされてる。
やってみると 引き始めのパワーのほとんどは太ももから出るのが分かる。
最初から 腕で引いていると長時間漕げないんだよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:53:01.46 ID:DKdL6gZP]
- ボディスキャンしたら
筋肉量は減らさずに、脂肪分だけ減ってた。
基礎代謝も増えてたし、効果出てますねって言われて良かったー
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 20:06:17.49 ID:o1v7Xu8+]
- >>291
へえ～、筋トレのローイングとボート漕ぎのローイングの差だね。
余り差はないと思ってたよ。
>>292
どの機種でどんな(強度・時間・頻度)運動したの？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 20:11:36.24 ID:c7D1q5pN]
- RE700HTR購入あげ
寝室が一気に狭くなったZE！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 20:32:00.72 ID:kswiuV67]
- >>294
で、使い心地はどうなの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:55:07.43 ID:QhpnCpwc]
- 悪くない。でも、多少ギシギシ音がするのが気になる。
シリコンスプレー使ったけど解消しない。
運動そのものには問題なし。45分やったけど、けっこうきつかったｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 03:30:56.12 ID:JHGSmqIc]
- お金があったら2012年NEWモデル Johnson Health Tech クロストレーナー
が欲しい！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 17:41:25.27 ID:GV9o4f1j]
- こういうマシンを通販じゃなくて直に使ってみたいのだけど、
関東で展示・試用できるところあるのかな･･･
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 17:41:47.10 ID:P+o57704]
- >>298
www.hfj.jp/
６月にビックサイトでフィットネス関連の展示会があるよ
去年は開催１時間前に早朝おためし時間が設けられて今年もやるのか
期待してる最中。ジョンソンマシンも本社で展示されているけど
ビックサイトのほうが他社も含めて効率よく見られるからそれまで
お金をためて・・ その間に脂肪もためないようにしないと（汗）
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 18:59:22.51 ID:vn2s67kH]
- >>299
uoo
すごいｗ
こりゃ行きたいですわありがｔぽう！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 21:04:36.62 ID:JEQLF/Vt]
- 1500円でステップ台買った。
やたらデカくて家の中に鎮座しているステアマスターより使える。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 19:27:33.21 ID:iylJ96Fx]
- ステアマスターってやたら高くない？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 12:21:11.91 ID:4Fzq4y3B]
- ローイングエルゴメーター キター
届いた箱からして でかすぎるよ。
二つに折りたたんでも ほぼ１畳占領するよ。
音は予想していたより静かだが、大きさと重さは想像以上だった。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:13:27.65 ID:0ISI7EQ3]
- 電磁石方式で手の届く価格となるとandes6の1択っぽいな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:43:51.38 ID:2SkSBLUl]
- >>303
ははは
まず配達の箱のでかさはビビる。
そして 組み立ててみて長さに驚く。（主に同居人がな）
でも クロストレーナーとかトレッドミルと比べたら ぜんぜん小物。
家に業務用クロストレーナー中古で買って置いてるヤツもいるんだ。
無問題だろ ローイングマシンくらい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 12:23:30.89 ID:fy75qBxb]
- クロストレーナーでかすぎワロタ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 19:22:33.91 ID:B+zn3esb]
- なんで最近ローボードマシンなくなったの？
あれ好きなのに
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:36:19.89 ID:VrhwbhBM]
- ローイングエルゴメーターって腰痛持ちには辛いかな？
エアロバイクが腰痛と悪い側の腰に連動した膝痛を引き起こして挫折中っす…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 20:16:31.88 ID:42KIP8br]
- 摩擦式で良ければ、サイクルツイスターも良さそうだね。
レビューも評価高いし、音もわりかし静からしいし。
より騒音対策するとしたらどうしたら良い？
下に、何か敷くとか、タイヤの摩擦部分周辺に何か貼って振動音を軽減とか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 06:17:37.98 ID:LO6oAPTk]
- >>308
トレーニング３日目だけど、腰痛持ちの人には絶対に向いてない。
背中から尻周りにかけてに猛烈に負荷が掛かる。
大腿や膝に掛かる負荷はエアロバイクより時間あたりの漕ぐ回数が少ない分だけ軽い感じ。
だけどバイクでも膝痛ある人だと、こちらも問題が出る気がします。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:10:03.14 ID:SLcik2xg]
- ダイコウの新商品
www.daikou-dk.com/core_sys/images/others/12/8607.pdf
実売3万円だからかなり安いね。使ってみてどうかは知らんけど。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:29:52.83 ID:3wo/FMqt]
- www.crosstriner.com/SHOP/dk-206s.html
これ使ってる人いますか？
エアロバイクにもなるみたいで結構ひかれてます
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:44:03.31 ID:HSF0RkDH]
- >>310
詳しくありがとう
腰痛もちには立って漕ぐクロストレーナーが一番向いてるかな
いかんせん大きさが…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:11:20.02 ID:Q8Mb1oAB]
- スカイウォーカーとかエアウォーカーってどうですか？
音は気にしないのですが、負荷が弱いとか歩幅が小さいとか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/21(土) 14:50:57.25 ID:uZRtvVCG]
- とりあえず、4万以下のクロスパイクって何があります?
サイクルツイスター 実売二万
エリプティカルバイク DK-8607H 椅子なし 実売三万
エレプティカルバイク DK-206S 椅子あり 実売三万
サイクルツイスター以外も、ツイストして腹斜筋に効いたりするんだろか?
- 316 名前：315 mailto:age [2012/04/21(土) 15:25:46.88 ID:uZRtvVCG]
- その他
コンパクトクロストレーナー CXT-7000BL 実売三万程度
うーん、六万程度程度以下なら、結構選択肢が広がりそうだね。
エリプティカル FE-860HP >>42 実売六万強
エリプティカルトレーナー RE700HTR 実売四万強
クロストレーナー YCT-5750N 実売六万強
あんまり貧乏人には選択肢はないね・・・しょぼん。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:50:08.81 ID:uBP+j8To]
- >>316
YCT-5750N
俺これ使ってる。
下に5ミリ厚のゴムマットひいてる。
最初はギコギコ行ってたけど、ネジを締め直したりしたら直った。
自分でプログラム作ったり負荷変更も出来るし、かなり満足してる。
一点問題があるとすれば、心拍うまく取れない時が多い。
だから別の心拍計を使ってる。
他のクロストレーナー使ったこと無いから、他と比べてどうかはわからないけど、
個人的には満足行く商品でした。
ただし、でかいよ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:40:24.71 ID:sElhGJDw]
- 最後の一行で悩みが深まる…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:27:31.77 ID:rDk/VU9z]
- サイクルツイスターの最大の利点は(ツイスト運動＆安い事)だね。
ただハンドルが捻れてるだけなのにね。
他のクロストレーナーもどんどん真似して欲しい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:26:53.97 ID:uKYjggtj]
- >>318
家庭用でも カルディオ系のマシンは どれもでかいよ。
トレッドミルやエリプティカルはもちろん、エアロバイクでも丈夫なヤツは重くてでかい。
クロスマシンの問題は でかさに加えて 重さもあるところかなあ。
20キロのローイングマシンくらいまでなら 男性一人でも移動できるけど、75キロのクロスマシンは二人でも大変。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 12:07:47.98 ID:l2Uy+A1o]
- 大きさにはげんなりするけど、健康を考えると受け入れるしかないと
個人的には思う。
関節をいたわりながら有酸素運動なんて、プールの中歩くかクロストレーナーくらいだろ？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 18:44:39.16 ID:mm/f3TPW]
- ジムに通う手間を考えたら多少はでかくても我慢できる。使っている本人はな。
同居人は しらん。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:47:44.32 ID:SXM9yBXD]
- ジムに通う往復時間は、人生の無駄
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:14:56.32 ID:z/9UZroZ]
- どうして？ 通勤途上のジムに行けば別にさしたる余分な時間がかかるわけではない
毎日行けば銭湯より安いし狭い自宅に無理してマシン置くよりジム通いのほうが合理的
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 12:29:55.58 ID:zHMv8HTz]
- 釣られるなよ。極論じゃん
ま、俺は自宅戦士なのでジムに通う時間が惜しくて
クロストレーナーを買ったわけだがｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:45:12.24 ID:z/9UZroZ]
- まじな話，毎日行けば何もしないで風呂に入るだけでも
銭湯より安い
そのうえ時間があればいろんなマシンが使えてジムって本っ当に良いところですヨ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 12:48:03.20 ID:zHMv8HTz]
- そりゃそうでしょ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 13:09:06.52 ID:w2MJCjqB]
- その人の生活によるわな。
俺は一人親なんで子供達置いてジムにはいけない。
自宅でトレーニングになっちゃう。
子供達大きくなったら一緒にジム行ってみたいけどね。
子供達の休日前日の夜には一緒に走ったりするけど。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 13:30:54.29 ID:z/9UZroZ]
- そりゃそうだw
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 14:18:14.26 ID:ULIVjqbq]
- 会社とか学校の往復で使えるジムがあれば便利だけど、運動して帰ると子供が寝てる。
家に道具を置けば子供と食事をした後に運動できるが、お腹が重い。
で、悩んだ末に自宅派になった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:44:39.08 ID:z/9UZroZ]
- 逆に単身アパート暮らしの俺には自宅にマシンを置くというオプションはあり得ない
上の階のガキの足音がうるさいくらいだから部屋でクロストレーナでもブイブイ回したら
絶体苦情言われると思う
というわけで風呂はなるべく自宅で入らないようにしてジム通いしてます
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 02:33:45.15 ID:Jrbtxzp2]
- 6畳部屋だけどクロストレーナー別にうるさくないぞ。安物はしらん。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 12:01:19.04 ID:cJ/4CFSN]
- 音というより、振動や衝撃が問題だよ。
クロスマシンとかバイクみたいな回転系なら精度が良く滑らかに動く機械を手入れして使えば音は洗濯機よりマシ。
その点、ルームランナーとかステッパーはどうしようもないなあ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 12:26:53.13 ID:uNM6xgvt]
- RE700HTRからANDES6に買い換えた俺が通りますよ
ANDES6を、メーカー組立サービスで購入。
これはまじで静か。ローラー音も全く気にならない。
重量級のボディは非常に頑丈な感じで使用時の軋みも全く感じない。
マンション＆深夜でも余裕で使える。
まぁ、45分？日の段階のインプレだが
一方、RE700HTRは軋みが激しいのが嫌になって処分した。
もしかしたら俺の組立が悪かったのかもしれない。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 12:27:37.06 ID:uNM6xgvt]
- 45分運用を3日間、ね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:20:39.66 ID:WaC3S5fQ]
- なるほど，出来のいい回転系マシンなら可聴音はそれほどでもないのか
でも使用者にはわからない低周波騒音とかありそうな気がしてしょうがない
クロスマシンの回転数って木造アパートの固有振動数と共鳴しそうじゃない？w
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:53:03.14 ID:hRP9KUBO]
- andes6は、夜中に走って漕いでも大丈夫ですか？
- 338 名前：334 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:17:48.89 ID:vflZyWlo]
- 鉄筋のマンションなら楽勝
木造アパートは336の言い分も分かるので、わからん
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 17:15:36.08 ID:gotCcvHi]
- >>115 だが、新型が出ているのか
しかも静かになっているみたいだし。
もうちょっと待てば良かったよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 23:03:33.19 ID:0izgbmzr]
- >>338
横揺れもあるし、騒音というより振動だな問題は
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:22:43.76 ID:8yRcbBPF]
- 俺のクロストレーナー20分で300カロリーも消費するんだけどおかしくね？
WAT 「80、80、180、300、180」を1ターン約1：30 繰り返し 58～63RPMで。
20分で距離約7キロ位
みんなのどう？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 19:06:03.35 ID:hORbqD74]
- >>341
そのカロリー数を使うには１５メッツ必要だね。
20分連続で無酸素閾値くらいな心拍数で動いたなら有り得なくはないけど、普通は機械が間違ってると思う
- 343 名前：341 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:53:43.87 ID:Gb3dl2TB]
- >>342
ありがとうございます。
37歳 168センチ73キロ
0～6分くらいまで心拍130～145位
6～12分くらいまで心拍140～155位
12～20分くらいまで心拍150～165位
調子がいい時は62～65RPMで、18分で300カロリー消費計算です。
機械が当てにならなそうですので、通常どの程度の消費カロリーと考えておけば宜しいでしょうか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:38:18.95 ID:tcZB0N7z]
- >>341
>>343
ワット制御してる電磁負荷のマシンなら 機械側の運動量は比較的正確に計算してるよ。
人間側の運動効率に大差があるから 正確な数字が出ないんだけどね。
自転車漕ぎなんかだと ２２～２５％って言われてて、人によって2割近い誤差が出てるはず。
クロストレーナーの効率を実測した例を見たことがないので推量は入るけどさ。
メーカーによってはショウヒカロリーを大きめに表示するところがあるから、下に２割の誤差を見るのは一法かと。
書き込みの条件だと「２００～３００キロカロリー」ではどうだろうか。
３００だと微妙に多い印象だけど、２００なら少し少なめくらいかな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:00:31.52 ID:tcZB0N7z]
- >>343
クロストレーナーを離れて、一般論でスマンがもう少し長文を。
1時間連続して 持久的な運動をする場合、運動しなれていない人だと1時間で体重1キロあたり８キロカロリーくらいで限界になることが多い。
運動しなれている一般の成人男性だと1時間で体重1キロあたり１０～１２キロカロリーくらいまでは消費できるようになる。
その上の1時間で体重1キロあたり１５キロカロリー消費する水準は 相当に鍛えていて体重も絞っている人でもかなり大変。
特殊な訓練とか特異な才能がなくても 出せる限界が１５近辺。
そこから上は 選ばれた人間の世界といわれている。
書かれた条件は連続２０分の運動なので、１時間出力よりは１割程度高い数字が出る。
日ごろから習慣的に運動している人が追い込んだ運動をしたら２６０～３２０キロカロリー使えていてもおかしくはない。
ただ、このレベルで動くと心臓バクバク マシンから降りるのもフラフラって感じなる。
運動しなれていない成人男性が 普通に動いた水準だと２００キロカロリー程度。
メッツ表を見ると ８メッツだと「ややきつい運動」、１０メッツだと「きつい運動」、１２メッツだと「非常にきつい運動」と書かれる。
実際にやってみた感じで、「ややきつい」なら推定範囲でも下の方の消費カロリーかな。
逆に 「相当に辛い」だと推定範囲でも真ん中より上かもしれない。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 11:17:03.21 ID:ZclIiDNj]
- >>343
自分の行ってるジムの LifeFitness 95X アチーブ・エリプティカル・クロストレーナーで
負荷レベル12（≒上り坂20%位？）
体重68キロ
0～10分くらいまで心拍130～150位
10～20分くらいまで心拍145～160位
20～30分くらいまで心拍160～165位
で、大体
走行距離5000m 消費カロリー300k
くらいの結果になります
あなたの追加負荷がどの程度かわかりませんが、20分で300キロはちょっと多めの表示かな
とも思えますが全く不可能な表示でもないですよね
ちなみに自分は運動を全くしたことない状態から始めて２か月ですから
上記の表示は全く信用してませんw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:28:20.28 ID:tcZB0N7z]
- マシンの表示する消費カロリーは 同じマシンを使っていくなら 良い指標になるんだけどね。
他の会社の製品や 別種のマシンとの比較となると ちょっと信頼性が落ちるかな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 11:41:01.09 ID:ZclIiDNj]
- >>347
そうですね。自分もコンソール表示は、今日も頑張ったの指標としてみてるだけで
絶対値として信用はしてません
ちなみに、トレッドミルで同じ程度の時間、同じ程度の負荷で走ると
走行距離もカロリーも１割くらい少ない表示しか出ませんが
体感の疲れ方はミルの方がはるかに上です
クロストレーナーの方がカロリー消費が多いことになってますが
ミルの方が実際のアウトドア走行に近く、マラソンなどの準備のためなら
ミルの方が良いと思います
- 349 名前：341,343 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:12:40.57 ID:ntMdX6Pb]
- 皆さん色々と有難うございました。
大変参考になりました！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 08:22:38.44 ID:2laxSfGy]
- １５メッツ相当の強度に挑戦したが、１０分持たなかった・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:10:52.94 ID:UbOjhopg]
- >>343
男性が1時間で体重１キログラムあたり１０キロカロリー消費する水準は、クロスマシンやバイクでなら数ヶ月やれば比較的簡単に届くよ。
それだけ心拍数があがっているなら３０分で３００消費していても違和感はないけど。
- 352 名前：サイクルツイスターの負荷調節 ◆IP/4Z6LX3Y mailto:sage [2012/05/12(土) 13:58:10.42 ID:Oo+/MXkh]
- レビュー対象商品: アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 (スポーツ用品)
使用者の身長163センチ、体重55キロ、一戸建て家屋で使用した感想。
◎良いところ
・組み立て簡単
・それ程場所を取らない
・電力を使わない
・「ほぼ全身運動」が出来る
・軽い～結構重い負荷まで設定できる
◎悪いところ
・それなりに音が出るので、賃貸物件だと使用時間帯に気を使うかも？
・2～3品質での細かい点が気になったが、使う分には問題ないのでもう気にならない。
この製品は台湾製ですが、同価格帯の中国製品よりは品質良いです。
で、実際にどの位の運動になるかというと、漕ぎ出しの時点で軽めに感じるくらいに
設定しておいて、10分1セットを2回やってます。1セット目の終わりにはもう汗だく
ですよ。上半身にだけ力を入れて、下半身はサポート、とかそんな風に工夫して運動
するのも楽しいです。2ヶ月使って、家人に体つきが変わってきたと言われました＾＾
追記：ダイヤル調整だけで負荷を変更するのは調整しきれない状態というか、
ベルトが緩いので負荷を余りかけられません。
ベルトの釣り部を直接調整することで、「負荷を最大限にかけているのに軽すぎる」という
ことはなくなります。吊り部はベルトの上端にあります。（ダイヤル側の吊り部ではなく、回転板の上の吊り部）
まず、ダイヤルを最大限に緩めた状態で、釣り部のテンションをかけます。釣り部の
上端から出ているベルトを引っ張ってたるみを無くしていけば、負荷が強く掛かる
ようになります。そうすると、ダイヤルで調整した時に負荷がより強く掛かるようになります。
目一杯にテンションかけると凄く重いですよ。
- 353 名前：サイクルツイスターの負荷調節 ◆IP/4Z6LX3Y mailto:sage [2012/05/12(土) 13:59:30.71 ID:Oo+/MXkh]
- とあるレビュアーさんのコメント:
そこまで軽いというのは、ベルトのテンション調整が上手くいってない状態だと思われます。
負荷ダイヤルを最小にまで緩めた後に、ベルト上端を引いてテンションの調整をしてみて下さい。
出荷初期状態だとかなり緩いんだと思います。（ダイヤル側の反対の吊り部です）
テンション調整をすれば、きっと違った感想を持つようになると思います。
私もお尻というか恥骨の辺りが痛かったのですが、普通サイズのタオルを二つ折りにして
使うと軽減されました。
えろいたいしょうさんは軽装で運動なさっているようなので、汗取りにもなって良いのではないでしょうか。
レビュー対象商品: アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 (スポーツ用品)
これ一つで全て足りるというなら、１０万円くらいするエアロバイクの存在価値って何だろう・・・
と思って買ってみたのですが、実際使ってみて一発で分かりました。
目盛りをMAXにしても非常に軽いです。ジムのバイクとは比較になりません。
目盛り最大＆全力漕ぎでも、坂道を下り降りているような軽さです。
下半身強化は期待できないと思います。
※（9/18）と、思ってたんですが、コメントいただいた通りにやってみると問題は即座に解決しました。
配送された段階ではベルトがかなりゆるめに設定されています。
最初だけ一旦目盛りを最小にして、ベルトを手で引き上げると・・・
目盛り最大＆全力漕ぎでピクリとも動きません。
紐を緩めたり締めたりしながら自分にちょうどいいくらいに設定してやってみると
目盛りがマイナスに近いほうでも、相当いい手ごたえです。
ガレージの中でやってるのですが、５分で汗だくです。１５分はキツくて、２０分やっとでした。
上の段階では、５０分くらいやってましたんで、えらい違いです。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 23:08:24.55 ID:D4wPhaz3]
- 自転車漕ぎタイプのクロストレーナーの動きって、
自転車でダンシングした時の動きにそっくり。
自転車があって外で漕ぐ時間があるなら、自転車でダンシングも良いかもね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 02:05:25.27 ID:rGz//ilU]
- トランポリンって効くかな？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:45:24.04 ID:bZxzj+wg]
- 体育館で使うようなでかいトランポリンで色々な技を決めるなら筋肉痛になるから
インナーマッスルにはいいかもしれないが、
1mくらいの円形トランポリンは意味ない。
ついでに有酸素にはならん。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 16:10:09.96 ID:mVYjNpb/]
- 大学の時に体育の授業でトランポリンを選択して１年間やってた。
結構いい運動になったし、筋力使うから、体育館でやるようなトランポリ
ンなら効果あるかも。体幹がしっかりしてないと危険なので、>>356のいう
ようにインナーマッスルはかなり鍛えられると思います。
小さいやつはやったことないので不明。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 17:24:23.02 ID:SNsyyI2U]
- pumpabikeいいぞ！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:20:44.34 ID:91EbxSU5]
- 高飛び込みの練習でトランポリンを使っていたが、本格的にやるなら指導者についてやらないと危険だぞ。
素人さんは遊びの延長みたいに見られてるけど、脊髄損傷や骨折の事故が多い道具だからね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 17:17:12.86 ID:1s/Mo7rz]
- 最近運動不足気味の親と一緒に使うランニング（ウォーキング？）マシンが欲しいんだけど
時速15kmまで対応してて30分で勝手に止まったりしないで２～３万円程度でいいのある？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 17:44:47.61 ID:SEHdb/2Z]
- >>360
ルームランナーのスレがあるから そっちで聞いた方が良いかと。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 05:18:09.36 ID:HCfYiW7A]
- グリーンマスターってところのjoule-trainer使ってる人いますか？
レベル７で90分やって750kcalくらいなんですけど、こんあもんですか。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:01:50.99 ID:QDJq6j6L]
- >>362
負荷レベルで書かれても 機種ごとに設定が違うからなんともいえないよ。
使用者の年齢・性別・体重・運動経験も分からないし、ワット数とか脈拍も書いた方がよいかと。
数字だけみれば やや強めの運動を90分やったのなら違和感のない水準かな。
前でも>>347さんや>>348さんが書いてるように、機械の表示する消費カロリーは信頼度が不明。
同じ機械で日々のトレーニングの頑張り度を比較する使い方なら良い指標なんだけどね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:19:40.33 ID:6lz5lAie]
- クロストレーナーで膝が痛くなるのは相当膝が弱いのかな？
ステップは絶対膝にくるからやらないようにしてて、クロストレーナーにしたんだけど
ジムにあるやつここでみんなが使ってるやつじゃないんだろうか・・・
トレッドミルで30分ぐらい走っても大丈夫だけど
クロストレーナーはなぜか15分ぐらいで片膝がぬけたようにじわじわと痛みがくる
たいした痛みではないから30分はやるけど
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 21:58:47.01 ID:OdNPkhG7]
- >>364
フォームがクロストレーナに合わないのでは？
ジムのスタッフがチェックしてくれないかな？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:25:35.55 ID:E8vza8JK]
- 俺も最初膝に来たな
あまり無理せずでも続けてく内に長くできる
足全体+外腹斜筋使うイメージでどうだろうか
そんな今は40分もやると足首が痛い。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:38:39.78 ID:M9yTIxsd]
- クロストレーナとかトレッドミルとかマシンばかり使ってると
舗装道路での走りが辛くなってしまった
着地が下手なせいだと思うけど足首がギクシャクしてくる
同じタイプの機械ばかり使わないて、屋外も含めていろいろやる方が良いと思うよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:04:07.46 ID:yS2NRl37]
- >>367
トレッドミルを使っていると 高く飛びはねるような走り方になるよ。
両足がベルトから離れてる時間を増やすだけで、距離が勝手に伸びる仕組みだからね。
クロストレーナーだと 勢いを殺さず接地させる癖がつくような気がする。
それほどマシンを使ってるわけじゃないけど。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:53:21.58 ID:pwTZSPri]
- クロストレーナーもトレッドミルもバイクでさえも膝に来るんですが・・・orz
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:12:32.12 ID:oQB3sZlb]
- クロストレーナーは、膝を伸ばさないようにやってもダメ？
俺も膝痛めてるけど中腰気味でやってる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:15:25.35 ID:2Ob0VlA2]
- 道路や運動場で走るのはOK？ 歩くだけならどう？
ていうかおかしいと思ったら素直に整形外科なりスポーツ外科なりに行けば？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:48:30.97 ID:E3PomwO4]
- 膝に来るとかみんなどれくらいの強度でやってるの？
踏み込むのもやっとなくらい強くしてるのかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:49:20.37 ID:RIFT9h3N]
- クロストレーナーはもともとスキーのクロカンが元だから
腕と脚両方思いっきり使って、雪山をざっくざっく踏みしめて登るぐらいの強度でやるのが正しいかと
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:23:03.06 ID:K2q2aSUr]
- 脂肪燃焼飲料って何か飲んでる人いる？
先週からヴァー●ウォーターを飲んでからマシン表示上300～400Kcal/一回
週に3回クロストレーナやってるけど一週間で1.5kgほど体重が下がり
皮下脂肪も薄くなったような気がする
それと、一回の疲労感がぐんと減った気もする
クロストレーナは始めて2ヶ月だけどこれまでは体重の変化は殆ど無かった
たまたま体重が減る時期が来ただけなのか飲料の効果なのかよくわからない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:53:50.85 ID:sCvKD/pR]
- 筋力が付いて疲労も減って体重も減る時期が来たんだろうけど
VAAM？アミノ酸摂取は両方の意味でいいとおもいますよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 13:30:41.73 ID:K2q2aSUr]
- やっぱり時期の問題かなぁ？
来週は運動中の水分補給を従来の●カリスェットに戻して
疲労感や体重変化に注意してみよう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:02:57.51 ID:f4gN5+JO]
- VAAMって、アミノ酸の混合比が売りでしょ？
スズメバチとなんちゃらかんちゃらって。
でもさぁ、トレ直前の食事も消化吸収されてるんだから、
VAAMのアミノ酸混合比なんてグチャグチャになっちゃうじゃんねぇ。
結局、ホエイプロテインよりさらに吸収の早いアミノ酸を
運動前や運動中に飲む事の効果って事な気がする。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 23:37:52.61 ID:sn0AoBSw]
- ５万円くらいまでのクロストレーナーの購入を考えてるんですけど
故障した場合って、修理代考えると、買い替えになっちゃうんですかね
それともそんなに壊れるものでもないんですか
- 379 名前：無記名 [2012/06/05(火) 10:30:02.24 ID:KxLQF0zh]
- www.ann.hi-ho.ne.jp/fitness-max/
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 21:02:16.33 ID:eG6lxNlY]
- 定番のメーカーならほとんど壊れないよ。
壊れる頃には年数が経っていて、普通は買い替えだね。
コンビのエアロバイクを修理したら７マンと言われて買い替えたよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:43:24.28 ID:yNsPGiSK]
- 心拍計を購入しようと思うのですが クロストレーナー使用中に使えるお勧めのものはありますか？
胸にベルトを巻くタイプが一番正確だと言われていますが使用感が苦手で迷っています
指輪タイプや、指で測るタイプ（>>154で出ているパルスコーチneoHR-40）が手軽で良いかなと思っていますが
クロストレーナーのハンドルをしっかり握って漕いでいる最中でも心拍が測れるでしょうか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 10:13:01.46 ID:apH0IohJ]
- >>381
クロストレーナーで使うなら指で測るのは無理。
胸ベルト式を推奨。
使用感はすぐに慣れる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:51:01.68 ID:kEiLctc2]
- varioっていうクロストレーナーをジムでやってます。
週に３回 20～30分やってるけど、心拍数150逝っちゃいます。
続けてれば下がるの？
初めてから2週間です。体力の無さに泣けてくる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:36:08.55 ID:RadOpQs9]
- >>383
>心拍数150逝っちゃいます
年齢とか負荷とか目標とか書いてないからそれが心配すべき数字かどうかわからないね
今まで運動したことが無ければ同じ負荷に対する心拍数は遅かれ早かれ
減るだろうけど2週間かそこらで変化が目に見えるかどうかは
人によるんじゃないですか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:41:34.23 ID:kEiLctc2]
- >>384
ﾄﾝです。
30代ばばぁ負荷１。脂肪燃焼目的でｾﾞｪｾﾞｪ言ってます。。
続けてみるよ！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:28:21.96 ID:8YKhwk3e]
- ジムに行ってもクロストレーナーしかしないことが多いから（行ける時間帯は筋トレマシンが空かないことが多い）思い切って購入しようと思うんだけど
本格的なものは100万とかするのに10万以下のものを買っても満足できないかな？安いのは5万程度であるみたいだけど実物を見れるのは限られてるし悩む。
ジムでは１５０回転/分で1時間で６００Ｋｃａｌ消費できるんだけど似たものでオススメはないですか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:26:43.73 ID:pmGh8Rki]
- ついに購入しようと思ってこのスレを参考にいろいろググった結果YCT-5750NとRE700HTRで悩んでる。
買った人たちは最終的に何を基準に選びましたか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/06(金) 03:18:23.63 ID:KdvCBgph]
- これって、煩いとしても、基本的に下の階に響くんだよね。
一階に住んでたら、問題ないかな？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 07:08:28.53 ID:uhXNdh/6]
- 安いものローイングマシンを一年ほど前に買ったが、油圧部分の油漏れでぶっ壊れた（他の部分もだけど）
仕方ないからハンドル部分に40kgくらいのおもりつけてやってる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:47:39.46 ID:GJOZcuHZ]
- ジムで使ってるのはプリコーの旧型でＥＦＸ５４４なんだけど、（新型よりきつい）家庭用で近いのって何があるかな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:57:08.13 ID:3lDrFT6E]
- >>386
私が行ってるジムは、クロストレーナーの台数が少なくて取り合い。
バイクやランニングマシーンより人気ある。
なのに増やしてくれないわ。高価なのかな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:05:30.16 ID:AE2Bqg/A]
- >>391
>>386だけどクロストレーナーが一番人気ない。
逆にランニングマシーンとかバイクは平日はほぼずっと埋まってる。筋トレ系も空かないけど。
最初はそれしかないから仕方なくやってたクロストレーナーだったのに今はクロストレーナーのために行ってるよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 01:55:41.58 ID:+/l4eCE6]
- YCT-5750N買おうと思ったら楽天もアマゾンも欠品だった。
他のにするか入荷を待つか…
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:50:27.23 ID:6cfbVLLM]
- クロストレーナー買おうか、トレッドミル買おうか思案中
長持ちするのはクロストレーナーかなあ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:40:15.19 ID:6lEAGa1h]
- 206S買った
クロストレーナーコムでは体重制限100kg、アマゾンだと90kg、説明書には90kgって書いてあるが、今99kgあるからちょっと不安だな
立ってやろうとしたら体力無さ過ぎて10分で死にそうになったから、暫くは座りで使って90kgまで減らすかなぁ
100kgがokって、座りでの使用を想定してのことなのかなぁ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:27:24.28 ID:p50Lq6EA]
- >>395
おめ
熱中症に注意、な
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:02:52.19 ID:GQm6QzPX]
- >>396
室内だから涼しいはずなのに5分で汗だくになった
バーム飲みながら頑張る
この手の運動器具は初めてだけど、クロストレーナーって意外に音しないね
単調な運動だから、TV見ながらでもいけるのは長時間やる上で大きい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:00:09.53 ID:L244bDX9]
- >>397
トレッドミルやステッパーと比べて、音がしないのがクロストレーナーの利点でしょ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:08:30.05 ID:qVWZvu83]
- 音するじゃんって言う奴のために勝手に補足するけど
ステッパーとかに”比べて”音がしないだけだからな。
音はそれなりにするぞ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:41:09.75 ID:3U5YlxJQ]
- >>397
5分で汗だくはちょっと最初から飛ばし過ぎじゃまいか
走り始めは心拍数60％くらいにしておくほうが効果的な気がする
30分くらいかけて徐々に95％まで上げるようにすれば疲れが残らない
俺も最初の頃は95％まで上げると5分持たなかったが今は1時間続けても余裕がある
効果は体感できるはずなので無理せず頑張れ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:32:22.16 ID:mOUCA+X6]
- >>400
ここ10年くらいまともな運動をしてなかったから加減がわからんかったｗ
ゆっくりから始めて長めにやるようにしてみるわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:19:29.64 ID:foxvhKzW]
- 過度に飽和してれば、あっという間に汗だくでしょ。俺もそうでしたよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/27(金) 03:04:56.61 ID:8MUOKydH]
- マグネットストライダーってどうかな?
安くなってるし値段の割にネット上の評判もいいけど。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:16:00.65 ID:wjjNKixV]
- クロストレーナーをジムではじめてから一ヶ月程になりますが、
20分くらい経つと、つま先の辺りが痺れてきます。
続けていけば慣れて痺れなくなってくるでしょうか？
それとクロストレーナーに適したシューズが
あれば教えてください。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:09:36.84 ID:QRONxbj9]
- >>404
俺も同じようなことになる、なんなんだろうなアレ
ウォーキングとかよりも足裏に対する刺激が少ないから血行悪くなってるのか
ただ単に俺が巨デブだからなのか
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:55:47.83 ID:dYvN43tS]
- >>404－405
クロストレーナではステップから足を離さない事が多いので
指先の血流が阻害されているのかもしれないね
ステップを前に踏み込む瞬間に後側の足をステップから浮かせるようにしてみたら？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 11:00:16.48 ID:XDzi5bTE]
- クロストレーナー、負荷は一番軽くだけど全力(できる限りの高速回転)で1時間漕げるようになった。
最大心拍数は160/1m程度、15分おきに正回転、逆回転を繰り返してる。
ここから更に運動強度を上げつつ減量効果を期待するならクロトレの負荷を上げるか、ランニングマシーンに転向するか、どっちがいいかな？
長時間走るのが苦手な私はランニングマシーンは使った事なし。
ふくらはぎや膝上の筋肉がかなり発達してるタイプなのでクロトレの負荷を上げると脚が更にモリモリになりそうでちょっと怖いー。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:05:19.24 ID:XDzi5bTE]
- >>404
私もなる。
一度は爪が内出血して剥がれて両足の親指の爪が生え変わったよ。
それで靴のサイズをひとつ大きくしたけど、痺れだけは来るんだな。。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:11:25.00 ID:7sAnwp9u]
- >>407
全力だと脂肪の燃焼より先に筋肉つくんじゃないか？
健康的だし基礎代謝増えて太りにくくもなりそうだけど、美容目的にはどうなんだろ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:59:58.83 ID:cAKfQ/j7]
- 俺も30分くらいやると指先のしびれを感じることがあるが
負荷レベルを13以上にした時だけのような気がする
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:55:37.49 ID:GDnDUgFk]
- >>409
レスありがとうです。
わわ、ヤバい、筋肉になっちゃうかな？
でも脚に力を乗せないで、ふくらはぎを伸ばすように力入れてる。ムダな足掻きかもだけどw
ランニングしてる人達って脚の筋肉がシュッとして細くていいな。
カロリー消費的にはあまり速くは走れないランと全力クロトレ、どっちが上なのかな？
カロリー消費量の大きい方を選ぼうかと…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 01:54:55.87 ID:eQfgQkgJ]
- ケツがどんどん小さくなっていく
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:11:42.87 ID:Kg6+Tsx/]
- 痩マッチょ願望で美容面から筋量減少を狙うなら筋トレは軽い負荷で回数多くやる。
無駄な筋量の減少と血管新生で酸素の最適配分を得て持久力のある痩せ型体質を手に入れる。
っていう理屈だけは知ってます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:55:27.43 ID:84wn9/2d]
- >>412
年をとるとケツの皮が余ってたるんでくる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 23:17:46.59 ID:0XrcZ3dW]
- >>412
俺も
最近パイプ椅子のクッションが薄くて中の板とケツの骨がゴリゴリして痛い
去年まで座布団欲しいなんて思わなかったのに
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 15:41:53.23 ID:sFwPNt9T]
- >>415
自分も ゴリゴリまではいかないけど、
今まで快適だったオフィスチェアーがちょっとつらくなってきた
体重は大した変化ないのに
尻だけどんどんコンパクトになってる気がする
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 23:47:11.25 ID:4k+n3Kta]
- 俺はジムで週3回、1回に550Kcal程度の負荷で6ヶ月足らずの間に6kg減量できた
ジムでの組成測定だと脂肪が7.5kg減って筋肉が1.5kg増えたことになってる
クロトレの前に筋トレを軽くやってるのでそれが効いてるような気がする
フローリングの床に座ったりごろ寝したりでテレビを見ていたのが
辛くてできなくなったのが不便で仕方ないw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:35:37.01 ID:qGlPBOIC]
- 体重が減ってケツへの負担が減るのが先か、ケツが薄くなって痛くなるのが先か…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 18:09:59.26 ID:IFrxnkeZ]
- 毎日仕事終わってから1回90分900kcalでやってるけど、
連続（間に多少休憩は入れてるけど）でも終わるのが23時とかなることがあるんで、ちょっとしんどい。
これって朝45分、夜45分にしても効果は同じですか。
それとも、はじめて10分くらいたたないと脂肪燃焼しないとかあるなら、
2回に分ける分、ﾌﾟﾗｽ10分とかしないと効果は落ちますか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:21:57.60 ID:tAlAF3AM]
- >>419
脂肪燃焼の観点から話をすると、
有酸素運動が始まるのが運動を初めてから約1分30分後
完全に有酸素運動に切り替わるのが3分後
つまり90分を45分2セットにしても有酸素運動という点ではそれほど大差ない
ただし朝と夜に分けるという方法だと、朝と夜の体調の違いとか、筋肉疲労の回復度とか
そういう観点から違いが生じるかもしれない。でも自分はその点について詳しくは知らないので他の人に聞いて欲しい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:05:59.94 ID:3cD+X16c]
- >>419
ネットやテレビで見ると>>420が書いてるようなことが定説らしいけど
分割してもいっぺんにやっても大差ない
と本当に誰か実証した人が居るのかな？
データを集めようと思うとものすごく時間と費用がかかりそうで
殆ど実行不可能じゃないかな？
というわけで自分のやりやすい方法でやって、とにかく継続することが
大事じゃないですかね
それはそうと、毎日900Kcal／90分て相当な負荷だと思うけど
それで翌日疲れが残らないとするとすでに相当な体力ですね
尊敬しちゃいます
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:05:34.13 ID:uTbCXrkB]
- ＞本当に誰か実証した人が居るのかな
ダイエットの中では割とスタンダードな有酸素運動に関することだし
「○○式ダイエット法」みたいなのよりはデータは量・種類共にあるんじゃなかろうか
定説化するぐらいだし
まぁ、時間無くて90→60分を1回になるより、45分*2回にして効果激落ちってことはないだろｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:09:51.54 ID:km010mB7]
- >>422
でも倍半分違うわけじゃなし
差を自分で確認する有効な方法もないし。
「取り組みやすさ・続けていきやすさ・管理のしやすさ」を優先させたのでいいと思う。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 02:44:54.60 ID:I65JEnJ+]
- >>419
どちらも同じ
総合的な消費カロリー
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:53:39.92 ID:JSTSdq+W]
- 昨日注文したANDES6が明日届く
皆様、自宅でクロストレーナー使う時はシューズ履いてますか？
それとも裸足？
それと、マシンの下にマットを敷く利点を教えてください
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:15:52.83 ID:uv5SB/HY]
- みんな金持ちだなあ
andes6欲しいけど、置き場所がないや
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:18:16.11 ID:Q3L8qxXw]
- >>425
汗が直接床に落ちない。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:39:42.79 ID:C7fsGygY]
- >>425
裸足でもできるけど、汗かくからシューズは履いたほうが良いと思う
マットはフローリングとかなら床の保護のために一応敷いたほうが良いんじゃないか？
76キロの本体の上に何十キロかの人間が乗って運動するわけだし
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:51:52.46 ID:6t4lGSEU]
- >>427>>428
ありがとうございます
マット敷いて、シューズ履いて、
トレーニング開始します
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:13:10.32 ID:+PFVrrom]
- >>429
しばらく使ってみたら、ぜひandes6の感想を聞かせてちょうだい！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:50:23.57 ID:Zsll3nK/]
- 昔
www.youtube.com/watch?v=x6AX9Ja18LE&feature=related
今
www.youtube.com/watch?v=M4hj60-q-sE
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:16:57.89 ID:GTQd3nNc]
- 毎週三回筋トレマシン各種2時間とクロストレーナ1時間半年ばかりやってる
はじめの4ヶ月は月に1kgの割で順調に減らしてたのに、
最近はだんだん負荷を増やしてるにも関わらず
全然体重が減らずというより微増だし
筋力も頭打ちと言うより微減傾向だ
いったい何がどうしちゃったんだろう？
時間も回数もこれ以上増やせないので、もっと負荷をかけるしか無いのかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:00:03.50 ID:T6FavYtT]
- 筋トレし過ぎか、有酸素し過ぎか、蛋白質足りてないか、カロリー摂り過ぎか。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:07:40.67 ID:GTQd3nNc]
- >>433
おお、ありがとう
減量が目的なので食事は増やせません
そこでタンパク質不足になり結果的に筋トレのやりすぎということですかねぇ
過負荷によるオーバートレイニングというほどやってませんので（汗
スポーツドリンク飲んでるのがまずいかな
普通の水のほうがいいですかね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 00:34:05.20 ID:KSC50Ik1]
- >>434
バームはいいよー
水でもいいけど、塩分補わないと
あと、アルファリポ酸というサプリを取りながらトレーニングすれば？
俺は半年で8キロ落ちた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:51:39.20 ID:q/FjhnPm]
- ジムでクロストレーナーをやってるんだけど、
一緒にやってる友達の方が消費カロリーが多い。
先日は負荷を友達は２、私は４とかでやっててスピードも同じくらいなのに５０カロリーくらい私の方が少なかった。
年齢が彼女はまだ誕生日を迎えてないので１歳違う設定になってるんだけど、そのせいですかね？
負荷を同じで同じ時間やっても彼女の方が消費してます。
身長は私の方が1～2ｃｍ高く、体重はお互い知らないけど見た目で私の方が太ってる。
私が57キロで彼女は54くらいだと思います。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 02:03:11.76 ID:xK0yzIV/]
- >>436
始めに身体データを入力した？年齢や体重で消費カロリーの差が出るよ
一応目安消費カロリーなんで確実ではないよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 14:33:54.52 ID:xvTN+Edl]
- ジムでクロストレーナーやるつもりなんだけどウォーミングアップて必要？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:32:49.79 ID:0BkZi28O]
- >>438
ウォーミングアップというか、一般論として有酸素運動の前に筋トレをやるほうが
効率が良いとジムのインストラクタが言ってる
ジムに行くんだったらそこのスタッフによく聞いてみたら？
道具も揃ってるんだろうからやったほうが充実感が得られると思うよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 04:42:36.43 ID:VPyWzl9u]
- >>438
クレストレーナー５分
↓
筋トレ
↓
クロストレーナー60分
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 09:27:31.07 ID:z4ehZe20]
- >>439>>440
ありがとう(>.<)y-~
ちなみにクロストレーナーで太もも裏やおしりにきかせたいんだけど膝上や前太ももに聞いてる感じがするんだ…
どしたらい？
体重とりあえず絞りたいから有酸素が九割しめてるんだけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:52:35.22 ID:4wW01LF6]
- >>441
前傾姿勢を強くして後に蹴りあげる動作に意識を集中してやる
自然に回転が早くなるから心拍に注意（負荷上げすぎ）
それかレッグカールなどの筋トレマシンを活用する
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 02:00:03.93 ID:FQ1k/jid]
- >>441
ジム通い？
なら、後ろの男性にお尻やふとももをみてもらう
これが一番スリムになる方法だｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:25:46.85 ID:y7ssPAjd]
- >>411です
ありがとう
成る程
筋トレか
AMT進められてやってもいるが…
クロストレーナーは
負荷2 傾斜を18にしてる
動きできいてる筋肉がランプつくんだけど傾斜18にすると
おしりや太もも裏前のランプがつくんだよね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:47:25.88 ID:WypUZUOq]
- 今日はじめてクロストレーナーにチャレンジした
負荷2で心拍数160くらいだったｗ
ひざが常に若干曲がっていて筋肉痛なりそうだったんだけど、こんなもん？
あと、手をほとんど使えていない気がしたｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:31:40.68 ID:+vb+BC/W]
- www.greenmasterjapan.com/campaign_2012_07/index.htm
何かこんなの見付けたんだが…訳あり品とは言え異常に安いんだがこれ大丈夫なんだろうか？
ぐぐっても評判とか見あたらないので超マイナー製品なんだろうけど、この値段ならありかな？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:36:31.04 ID:tpDqbxyi]
- 十分有り。
joule-trainerのPROじゃないのを3年位前に定価で買って使ってるから、買えないけど、持ってなければ絶対買ってる。
凄く羨ましい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:31:21.81 ID:z76ruQ2T]
- >>447
サンクス。
ダイナミックモーショントレーナー DMT002を注文した。既に入金済み。
届いたら報告します。ハズレでないと信じたい。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:06:03.21 ID:ssWaD2rH]
- もうちょっと早く見つけてれば俺も買ったのになぁ
まぁ、安物の206Sでも効果は出てるから良いけどさ…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 05:30:19.21 ID:m5ZOiJnK]
- >>448
ちなみに訳ありの理由って確認した？
「商品によってパーツ在庫が無くメンテナンス対応出来ない場合があります。」
ってのがちょっと気になった。
まあ約３年毎日使ってて壊れてないから大丈夫と思うけど。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:22:48.62 ID:/+SkSxo3]
- >>450
確認してない。この値段なら壊れたらまぁ仕方ないと割り切れるかなと…
さすがに初期不良対処はしてくれると思うし。
しかし、入金はしたが連絡が来ない…どうなってんだろ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:58:10.07 ID:H/goHjeZ]
- >>451
電話したほうがいいよ
以前用事でＷＥＢからメール送ったら、普段メール来ないから見てなかったってのがあったから
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:08:22.08 ID:AnJyp0Ra]
- >>452
運送会社から連絡あった。土曜に届く予定。
取りあえず一安心。あとは訳ありというのがどの程度なのかだな…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:38:50.54 ID:AhJQMim9]
- 長期在庫か補修部品なしか、理由はわからんけど。一応新品なんだろうから、モノ自体は悪くないんじゃないの？
それより俺が買ったときは、joule-trainerのPROじゃない奴で、ダイナミックモーショントレーナーよりは軽い奴だったけど、60kg越えてるのを、運ちゃんが一人で抱えてきたよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:27:24.81 ID:Y//EWpcg]
- >>395で買った206Sが壊れたorz
いや、まだ使えるから完全に壊れたわけじゃないんだが
ボルトが見えないところで変形したのか、どんな力を込めても外れなくなった
補償期間内だが、交換部品が送られてきても外せないから交換できんぞコレ
ギリギリとはいえ、一応制限体重内で使ってたんだがなぁ…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:38:41.13 ID:yXAncvBh]
- >>455
説明書では90kgが上限だろ…
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:18:04.49 ID:Y//EWpcg]
- >>456
そこら辺で不安になったから、90切るまでは部品に過負荷かけないように座りで使ってたんだよ
立ちで本来の想定負荷がかかる使い方をし始めたのはちゃんと制限内になってからだったんだけどなぁ
買った通販サイトでは100上限って書いて売ってるから、そこの部分も含め交渉かなぁ…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:07:22.69 ID:xeSy8JWH]
- >>453
届いた？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:06:21.61 ID:L1SZ+f8s]
- >>458
届いたんだけど予想以上に重くて２Fに一人で持って上がれない。
週末に助っ人呼んで移動予定。報告はちょっと待ってて。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:35:42.60 ID:OsEoXYDr]
- >>459
運ちゃんは一人で担いできた？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:24:14.76 ID:PW8qJfKs]
- これ絶対夜逃げセールだろｗ
電話は現在使われておりませんだし設置サービスのフォームも入力後弾かれるし
ページもリンク先が違ったりやっつけすぎるｗ
保証期間1年ってあるけど数カ月、もしくは数日後にはドロンパターンだな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:51:33.06 ID:iEPYhC8K]
- >>455の壊れた206S、結局本体部分丸ごととフレーム1本が交換になった
今は説明書記載の制限体重内だし、目標達成予定の半年後ぐらいまでは持ってくれるのを祈る
皆、ナットの緩みの点検とかってやってる？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 01:38:15.14 ID:m5UWOK0v]
- １００ｋｇ近くあんのか
捨てる時のこと考えると買えねーわ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:03:45.05 ID:zGrX9hkT]
- >>461
電話番号は記載間違いだね 7992→7922
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:12:32.70 ID:3OEkSh50]
- 鉄の塊みたいなもんだから
捨てるときは廃品回収業者に言えばいいんじゃないの
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:14:37.48 ID:rG57b2O3]
- 前出の人じゃないけど、>>446 の DMT002 IYHしたよ！
設置まで完了。
何か質問ある?
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:55:25.47 ID:+ncIYOKx]
- >>466
002は売り切れたようなので001を検討しているのですが、どのように「訳あり」でしたか？
- 468 名前：466 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:09:15.82 ID:rG57b2O3]
- >>467
在庫処分と言ってました。
箱もきれいでしたし、とりあえず来た品物には今のところ問題は見当たらないです。
- 469 名前：467 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:55:19.71 ID:AbpwleYI]
- >>468
在庫処分であれば心配なさそうですね。ありがとうございます！
駆動音はいかがでしょうか。
壁の薄いボロアパートで使用できるくらいだとよいのですが。
- 470 名前：466 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:55:59.67 ID:89xrTvBJ]
- 駆動音はかなり静かです。むしろ靴とペダルの擦れる音の方が気になるくらい。
（なのでペダルに滑り止め貼り付けて音でないようにしました)
どういうお住まいかわかりませんが、アパートだと搬入できるかどうかの方が
心配かもw 階段や通路が狭いと難儀するかもです。
- 471 名前：467 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:41:18.69 ID:AbpwleYI]
- >>470
ありがとうございます。
搬入経路を計測して、何とかなりそうであれば購入しようと思いますｗ
マイナーな商品で情報が少ないので助かりました。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 12:48:53.92 ID:aVwnxB6u]
- ジムじゃなくて通ってるクリニックのダイエット外来でリハビリに置いてあるクロストレーナーが使える。
酸素吸いながら（要酸素購入）でもやらせてくれる。リザーバーという高濃度酸素マスクで酸素吸いながら
やると怖くなるくらい運動量を増やせる。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 13:42:12.41 ID:IHH5TpVl]
- >>472
下手するとやり過ぎで関節とか痛めそうだな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:17:29.58 ID:aCwip2lD]
- 1分40秒ゆっくり、20秒思いっきり早く、という方法でやってる。
脂肪燃焼、心肺機能向上にもなると勧められて始めたんだけど、汗が半端なくて恥ずかしい位出る。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 05:45:02.48 ID:bzacdmGE]
- 俺の仮説「糖分ばかり摂って運動すれば痩せる」
人間にはエンジンが二つあって、
糖分を燃やすエンジン(解糖系)と、脂質を燃やすエンジン(クエン酸回路)がある。
「二つをセットで使って」初めて元気良く運動が可能。
だから「糖分だけ」(脂質をほとんど含まない飴玉、清涼飲料、ようかん等)を補いつつ長時間の有酸素運動をすれば、
クエン酸回路が体脂肪を使ってエネルギーを生もうとする。
ツールドフランスに出るサイクリストなどは贅肉を極限まで絞り切る世界最高峰のダイエットチャンピオンと呼べるが、
彼らは実際に脂質を避けた栄養補給を心がけながら運動で膨大なカロリーを消費している。
- 476 名前：472 [2012/11/06(火) 14:11:16.24 ID:iQJC67g+]
- >>473
それはあるかもしれないのでほどほどにしてる。
６０分心拍125～135の強度でやってる。
酸素無しだとクロストレーナーのメーター上で消費カロリー500Kcal位。
酸素有りだと800Kcal位。
おそらく酸素量を増やせば1000Kcalも可能ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:51:35.93 ID:FGTInt/u]
- >ダイエット外来
て、どんなもの？ 差支えなかったらkwsk
保険とか効くの？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:22:27.47 ID:02yFRRIy]
- >>475
彼らは薬・・・いや、なんでもない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:38:27.40 ID:bzacdmGE]
- ランスアームストロングがどうしたって？
俺はランスアームストロングがドーピングしたなんて一言も言ってないぞ(`･ω･´)
- 480 名前：472 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:30.24 ID:/2bCp/u5]
- >>477
俺は125kgからジム開始→膝崩壊で整形外科受診→近所の内科の肥満外来紹介。
最初は特定検診からなんとか支援ってのでクロストレーナー利用も公費で無料だったよ。
公費で無料でやれる期間がすぎた頃に保険か保険外か選ばせてくれた。
酸素を使うのは保険外だけ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:29:48.75 ID:fUOkAVlw]
- >>466
本体重量100kgですが組立は一人でできますか？
>>469
ボロアパートだと床抜けませんか？
- 482 名前：466 mailto:sage [2012/11/07(水) 18:34:54.72 ID:n/HUhHi1]
- >>481
組み立ては一人で可能。てか一人でやりました。
説明書でちょっとねじの種類がわかりづらかったくらいかな･･･
工具も一通り入っています。手持ちがあればそちらの方がいいと思いますが。
あとは、場所は広めの方がいいのと（あたりまえか）、最終設置する向きを
考えながら組み立てるとよいです。完成後動かせるけど、その労力は少ない
方がいいので･･
しかし搬入は絶対一人では無理かと思われますww
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:17:42.63 ID:G6nbiWQq]
- 以前32型ブラウン管TVを一人で定位置に移動しただけで筋肉痛なったのを思い出した
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:55:13.63 ID:tDXThn5n]
- 有酸素運動と筋トレを適当に混ぜてやると良いというのは
そういうことだったのか
なるほど！
- 485 名前：467 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:11:38.35 ID:cxkObnLj]
- >>481
通路が狭すぎて箱が建物内に入らなかったので
屋外で開梱し、１人きりで搬入・組み立てを行いましたｗ
搬入時に少しばかり腰と壁を痛めましたが、組み立ては１人でも余裕ですね。
我が家が１階だからかもしれませんが、床にはとくに影響なさそうです。
冷蔵庫や洗濯機でも大きいものは100kg以上ありますし、
中身の入った本棚などはそれ以上に重くなりえます。
よっぽどの欠陥住宅じゃない限り、重量はさほど気にしなくてよいかと。
あと、>>466さんも書いていますが付属の工具が若干頼りないので、
可能であればグリップが大きめのプラスドライバーを用意しておくとよいと思います。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:08:16.89 ID:45BcvNmu]
- いいなあ
そこの会社の普通のクロストレーナーを定価で買ったから
２台はいらないけど、30万overのが3万とか
買ってなければ絶対買ってた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:28:36.79 ID:STGZPRGw]
- ジム初体験のクロストレーナー初体験してきて、
普段運動不足なせいか10分でへばった。
心肺的にはまだいけそうなんだけど脚があがらなくなるわー。
その内もっと続くようになるかな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:31:22.82 ID:fqnvM8XV]
- 自分は最近クロストレーナからトレッドミルに回帰してる
久しぶりに走ってみたらふくらはぎからお尻まで筋肉痛になった
黒ストレーナって結局体重移動だけで走った気になるだけで
実際には足の筋肉をあまり使わないで済んでしまう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 00:21:22.40 ID:5MsfU8a2]
- RC賃貸だけど上下響くから音が出るマシンは無理（ほぼこのぐらいの時間帯に使う）
だけど３万ぐらいまででオススメないかなぁ
ボート漕ぐようなの全身使う感じで良さそうだけど場所取りそうだしな
コンパクトで全身運動になるような虫が好い機械無いかな
上からレス見てるとオービットトーレーナーってので運動しながら上半身はダンベルがいいなぁと思ったら
もう販売してないのね
オービットトーレーナーと同様な商品無いですかね？長々とすみません
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 14:00:41.38 ID:4DoGSV/4]
- クロストレーナーってデブだと余計つらい気がする。
エアロバイクと違って立ち漕ぎ状態だから体の重みがつらい。
でもひざ痛くならないし筋肉痛もバテ具合から思ったほどではないからありがたい。
この前は10分で力尽きたが、今日は15分×２回できた。この調子でがんばる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 15:41:38.56 ID:n+QZyuDN]
- 自分はだいたい一週間に2000kCal＋のペースでやって
6ヶ月たった時、体重がちょうど6kg減っていた
脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリーは9000kCalだそうだが、
その計算通りの結果が出たので逆にびっくりした
今は体重が減って時間あたりの消費カロリーが減ったのと
食事量が若干増えたのでもう体重の変化は止まったが
体調は半年前に比べて快調そのもの
無理しないように焦らず続ければいい結果が出ると思う
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 20:52:59.96 ID:Dm32ROCb]
- >>490
15×2はおかしいよ。
重くしすぎてるんじゃないかな？
軽くてもいいから60分は連続してしないと。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:37:15.15 ID:rWM07eyi]
- >>492
なんで連続60分なの？
最初は休み休みでも全然問題ないと思う。
クロトレ1年やってるけど自分は200kca×2セットだなあ。
ゆっくりやってるから時間は20分×2セットでトータルで40分くらい。
これでも効果あるよ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:51:51.40 ID:KBdKlAQ3]
- 何もやらないよりはずっと良い
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:14:45.24 ID:4lgfF+a2]
- 回転数あげて心拍あげるのと負荷あげてあげるのだったら、どっちがいいとかありますかね
回転だとちょっとガタツいて振動とか気になるんで、でできれば負荷あげてのんびり50回転ぐらいで漕ぎたい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:45:11.21 ID:EsBUiPk2]
- 爪先が痛い
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:44:02.62 ID:/8b7V+DA]
- かかとで着地という動きがないのでつま先を痛めちゃうのかな？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:35:15.57 ID:2jsF8fcH]
- >>497
そうかもしれない。
今日は後ろに歩くやり方でやってみやけど
やっぱ痛いよ。血行が悪くなったのか、霜焼けみたいな症状です。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:30:31.58 ID:SGDo9mBw]
- 自分はどちらかというとかかとの方が痛くなるなー
なんでだろ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:37:10.56 ID:Tgk2ebJB]
- 自分はつま先が痛いというか痺れる。
つま先に力が入ったときに靴の中で圧迫される感じ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:43:21.67 ID:GoQWn53D]
- 自分は足の人差し指の爪が無理やり剥がされる感じ
でも靴下を脱いでチェックしてみても物理的には何にもそんな様子はない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:18:38.74 ID:VWa/kT98]
- 裸足でやったほうがいいのかな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:34:58.28 ID:hK8a3GUl]
- 自分>>499なんですが靴はリーボックのあの流行ったやつ履いてます。
痛む場所が違うのは靴のせいかな？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 02:29:14.70 ID:lGT57sct]
- 重心を後ろにかけ過ぎなんじゃない？
だってかかとなんかつかないもん。
手放しでもできる？
かかとがつくなら手放しでできないと思う。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 12:51:42.43 ID:9UFgZGfd]
- 自分はつま先が痛くなる方だけど、それでもかかとつくよ？
手放しでも普通につく。
クロストレーナーの機種によって力の入り方が違うのかね。
ジムで使ってるのはヴァリオというクロストレーナーにもステッパーにもなるタイプ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:14:41.45 ID:nVHGf1Of]
- 土踏まずがちゃんとあるソールとか使ってみるといいかも。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 02:15:53.41 ID:AVTaKpWf]
- >>505
今日やってみたけど、かかとつくね。
でも、かかとに体重かかってないし、
爪先:踵＝9:1 くらいの割合だけどね。
やっぱり踵が痛くなる位に体重かかるってのは重心が後ろにあるんじゃないかな？
踵はつくけど、踵がつく頃には逆の足に体重かけてる感じ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 12:27:29.34 ID:TgsmVwjo]
- 職場から帰ってきたらまず風呂入る罠、んで夕飯食ってないならスーパーの割引弁当食う罠
んでエアロバイクで運動するワケだが下のヨガマットベトベトになるぐらい汗かくわな
2回シャワー浴びるの不毛だよな、シャツも2枚必要になるし
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:56:31.08 ID:S5itOLj4]
- 事前と事後にシャワー浴びるのは不毛じゃなかろ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:49:12.99 ID:tEpSGHRU]
- 少し前にクロストレーナー10分とか15分で力尽きてた者だけど、
数10分続くようになった。
体力や筋力がそこまで変わった気はしないのに、体の使い方が適応した感じがする。
あんなにゼーハー言ってたのが嘘のようだ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 22:30:28.45 ID:Opd7lwEg]
- パンツとシャツ汗で汚したくないなら、どうせ家の中でやるんだからフリチンでたればいいし、
風呂は運動後だけにすればいい。
フリチンはどうもっていうなら、水着でやれば風呂で洗える
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:31:26.38 ID:hs4/jHTZ]
- ジムで一年くらいずっとやってる。
すごい楽しい。一時間は平気。
でも、張り切りすぎて、ものすごいスピードになってる時がある。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 20:54:41.08 ID:D1NfWHbY]
- ライフフィットネスの旧型を置いているジムが少なくなってきた。
新型だと膝が痛くなる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:27:13.27 ID:bDljUTi5]
- 価格が安いのでダイコウ エリプティカルバイク DK-8607H
を買おうとと思っているのですがこれは買っても大丈夫でしょうか？
他のと比べて値段が違いすぎるので心配です
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:35:46.61 ID:Q8wiSJwV]
- 運動初心者ですが、先週からクロストレーナー+筋トレ始めました。
住んでいるマンションの一階に住民24時間使い放題のジムがあるので、ダイエット目的でこれから毎日やってみます。
今は負荷レベル1、1分ゆっくり→1分速くを繰り返して30分で終了です。
このスレの皆さんみたいに早く1時間続けられるようになりたいです。
いつか5Kレースや10Kレースにも出てみたいのですが、クロストレーナーではレースのトレーニングにはならないでしょうか？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:50:57.73 ID:A5bVSmt1]
- >>515
実際に外を少し走ってみれば何が足りないか直ぐわかると思う
人にもよるかもしれないが、私の場合は地面に柔軟に着地してから
後ろに蹴りだすまでの脚＋全身の筋肉の動きがぜんぜん違う
- 517 名前：515 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:05:17.65 ID:O/ReXfQt]
- >>516
即レスありがとうございます！とても参考になります。
まだレースを目標にできるレベルではないんですが、つい欲張った質問してしまいました。
しばらくクロストレーナーと筋トレで体力をつけてから、トレッドミル→外でジョギング→レースを目指したいと思います。
ありがとうございました。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:53:13.43 ID:FAmncnnx]
- マンションにジムとかいいな
- 519 名前：515 mailto:sage [2013/01/16(水) 03:35:02.90 ID:fMUDUr8X]
- >>518
もちろんその分の管理費払ってます。自宅にマシン置けるならその方がお得だと思いますよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:35:49.15 ID:Ss9sXDhe]
- 皆さん心拍数を基準にトレーニングしていると思いますが、負荷・回転数・時間はどれくらいですか？
私が使っているのはなぜか心拍がうまく測れないんです。気持ちよく続けられるのが負荷レベル1(1-20)、回転数75くらいを1時間なので、もう心拍数は無視してそれでやってます。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:49:36.99 ID:tKNV9GRn]
- よくわからんが「減量」ってモードにしてる
時間は90分～120分
- 522 名前：520 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:04:33.85 ID:v5lG1FP2]
- >>521
120分!? ( Д ) ﾟ ﾟ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:15:29.66 ID:RUGXitfz]
- >>520
負荷はマシンによって違うからなんとも言えないけど、とりあえず5にしてる。
1から多少上げても体感としてそんなに違わなかった。
自分も回転数75の1時間くらいだな。
ときどき後ろ回転ダッシュ1分とか挟んでる。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:56:32.20 ID:tKNV9GRn]
- >>522
やっぱやりすぎかなｗ
映画やドラマ見ながらだからあっという間に時間が経っちゃう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 05:29:19.88 ID:Xh4dgQDE]
- 俺はｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ100分+筋ﾄﾚ
100分にしてるのは手持ちのタイマーが99分50秒までしか測れないからだけど
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 10:43:53.84 ID:FN3/RyrR]
- 目的にもよるが長いほど良いというものでもないだろうね？
私は負荷１２(Max20)で時速8km～20kmのランダムパターンで30分やってるけど
時速10km定速で1時間やるより疲れる
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/20(日) 05:53:13.29 ID:KFfoHCUC]
- 運動で週に2000-3000キロカロリー消費までは、有意に心臓疾患リスクが低下、それ以上はむしろ上昇ってデータが確かあるらしい。
やり過ぎはむしろ体内の活性酸素を増やすからとか。
一日換算だと、280-430キロカロリー程度が良いって感じかな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:37:53.55 ID:tH3ahZ95]
- 過剰な運動がどのくらいから健康に悪いかは
専門家の間でも意見が分かれるところじゃなかったっけ。
心臓以外にも免疫力とか糖尿病とか脳出血とかいろいろあるしな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:09:38.02 ID:17s3tQlv]
- 厳密にペース管理しながらはやってないな
本読んだりゲームしたり録画見たりの時間を使って同時に運動するって感じだ
心拍数が120-140くらいの感覚を覚えておいて、なんとなくそのペースを維持するぐらいか
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:13:55.06 ID:6PRxIE4q]
- クロストレーナー欲しいんだが、
www.crosstriner.com/SHOP/yct-5750n.html
と
www.crosstriner.com/SHOP/Trinidad.html
ならどっちがいいかな？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:20:24.88 ID:ft+qayJ9]
- グリーンマスターの別製品使ってるけど、
サポートが最悪だから注意な。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:16:46.57 ID:6PRxIE4q]
- >>531
レスサンクス。グリマスはサポート悪いのかぁ・・。
サポートってことは、どこか調子悪くなった？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:50:04.06 ID:ft+qayJ9]
- >>532
GMの人が見てたら即特定されるだろうけど、
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 20:09:54.61 ID:ft+qayJ9]
- ごめん、途中送信した。
加工精度が低いのか俺の力が弱いのかわからんが
一部のネジが回らないのでサポートにメールする。
↓
次の休みに修理スタッフが来てくれた。
(ここまでは好印象)
↓
ネジ穴を広げて貰って無事組み上がったが、
使ってみると駆動部から異音がする。
↓
修理スタッフが色々弄って調べたけど原因不明で
結局交換する事に。
(この時にパーツ付け間違えたり、ネジ締め忘れたり)
↓
後日、交換品を持ってきてくれたんだけど、
ここでも組み立て手順間違ったり、
部下にちゃんと指示出せてなかったりしてた。
↓
とりあえず組み上がって納品。
↓
修理スタッフが帰ってから使ってみたけど、
ボルトやネジは緩すぎるし、
ワッシャーの取り付け順は滅茶苦茶だしで
結局自分で組み直した。
↓
その後ひと月弱でまた異音発生。
今週また修理スタッフが来ます。
たまたま担当したスタッフの能力が低かったのかもしれないけど、
俺の中での印象は最悪。
対応だけは早かったんだけどね…
あと、こっちがメールで問い合わせてるのに
いちいち電話かけてきて鬱陶しい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:24:14.86 ID:NZjzr/M6]
- >>534
詳しくありがとう。
予想の斜め上のサポートの悪さだったｗ
メール無視とか対応遅いとかそんなだと思ったよｗ
無能な働き者って感じなんだね。
サポートの人見てたらごめんね。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 14:58:23.00 ID:OUG0vk1Y]
- また鯖ダウンか
- 537 名前：530 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:56:42.22 ID:mrSL5jTy]
- プロテウス購入することにしました。
レスくれた方ありがとう。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:20:01.46 ID:OCikyQIP]
- クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。
で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。
これでも十分な負荷かも。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 08:57:28.09 ID:8H7GwE5J]
- エアロバイクはインポになりそうで嫌なんだお
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 02:33:21.81 ID:x6EkDQJi]
- だったらもう俺は気兼ねなく買えるな、ハハハ…ハハ…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 05:45:04.69 ID:B0uvZ4LR]
- 心拍数130前後が効率良いとかほざいてる馬鹿未だにいんのかね
一時期有酸素運動後は30分以上空けて風呂入れとかいうのも流行ったなｗｗｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:00:40.54 ID:2gJrOzWv]
- 俺はそういうのを考えるのがめんどくさくなったんで、ただただ消費カロリーを増やすことにした
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:38:34.27 ID:2DKHWnGg]
- >>541
今はどういう理論が流行（！ｗ）なの？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:38:39.17 ID:cxi8ULnm]
- >>542
同じく。なるべく面倒なこと排除しないと続けられない。
消費カロリー>摂取カロリー以外はあんまり気にしないことにした。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 10:32:37.37 ID:wCe7Nm/Y]
- なんとなく自分の感覚でやってて知らん間に強度がユルくなってもつまらんから、
たまに気が向いたら心拍数チェックはしてるなぁ
常に数字見ながらみたいのはめんどいからやらんけど
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/30(水) 01:42:52.52 ID:KQ5xeK0C]
- >>541
えっ、違うの？
100(下限の心拍数)
～
180－年齢(上限の心拍数)
くらいでやってるけど。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 08:28:22.86 ID:3K5P2V/Q]
- >>546
それでOKよ。
ただ、効率良いというのはあくまでも最終的な消費カロリーが同じになるような運動を
疲労感少なく続けられるということで、
脂肪燃焼に効率的なゾーンがあるわけではないというのが最近の説よ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 13:18:07.44 ID:hKb8KIht]
- 気持ちよく継続できるなら、心拍数なんて気にしなくて良いってことだな。
自分はいつも180オーバーだｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/30(水) 14:11:29.99 ID:KQ5xeK0C]
- >>547
>ただ、効率良いというのはあくまでも最終的な消費カロリーが同じになるような運動を
>疲労感少なく続けられるということで、
>脂肪燃焼に効率的なゾーンがあるわけではないというのが最近の説よ。
糖分が使われ易い高強度領域と、
脂肪が使われ易い中強度以下領域があるんじゃないの？
マフェトン理論的には、中強度以下で運動を続ける事で、
毛細血管、ミトコンドリア等が増え、
脂肪燃焼しやすい身体になるとか。
まあ、真偽は不明だがw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:25:56.10 ID:SaUixhmk]
- 昔はマフェトン理論を信じてスロージョギングばっかしてたなぁ。筋トレも必要ないって理論だったよね。
今は運動後の代謝アップを考えて筋トレもカーディオも短時間で割とハードに追い込みかけてる。
どっちがいいのかはわからん。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:33:09.20 ID:JbM8vgIp]
- 慣れてくるとどんどん負荷を上げたくなるけど
健康を維持したいのであって、ランナー体型目指してないしなーみたいな事は
思う事がある
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:07:57.01 ID:3K5P2V/Q]
- >>549
うん、そうなんだけどね、
糖分が使われやすい領域での運動の終了後は、
しばらくは脂肪を優先的に消費して帳尻合わせるから
トータルで見たら変わらないということが判明したの。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:18:38.02 ID:3K5P2V/Q]
- あと単純に、高強度領域では消費カロリー多いからね。
割合的には少なくとも、どのみち脂肪の消費量はそれなりにあると。
でも強い運動だと疲れてそんなに長くできないわけだから、
持続可能時間も含めたトータルバランス的に心拍数130あたりが良い感じと言われてる。
ただ、どれだけの時間をトレーニングにまわせるかとかもあるしねえ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:53:56.35 ID:Sx8EveDU]
- 10年前に膝の骨折と靱帯断裂してから、普通に歩けるけど負担が大きくなると
痛みます。
クロストレーナーは膝への負担はどうですか？
こういう有酸素運動器具で、もっとも膝に負担がかからないのは何でしょう？
自分でも調べましたが、エアウォーカーとかでしょうか？
バイクやツイスターなど、使ってる方教えて下さい。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 12:04:16.69 ID:Oo2UKXBy]
- 俺は膝を若干痛めたのを理由にクロストレーナー始めたくちだけど
所詮、立ちポーズで体重の影響があるので膝への負荷はゼロではない気がする。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:00:17.93 ID:ZN71ORUu]
- クロストレーナーはこの手の器具の中では膝への負担がいちばん軽いと言われているね。
ただどこかで機種によっては他器具同様に膝への負担があるものもあるという研究結果を
読んだ気がするんだけど、ちょっとソース出てこない、すまん。
でも機種によっては本当に負担少ないという結果だった気がする。
とりあえずジムでやった自分の体感では、確かに関節への負担は少ないような気がする。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:23:23.75 ID:Eh6cHPtI]
- 腸脛靭帯炎でトレッドミル・バイクで膝痛くなってたときでも
クロストレーナーは普通にできたな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:48:50.47 ID:bjU9vUuu]
- バイクは自重が膝にかからない分もっと負担が少ないかと思ってたが、そうでもないのか
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:03:41.29 ID:I81g1hBP]
- クロストレーナーより負担少ないんじゃない？
俺は座り仕事なんでバイクは論外だけど。
他に痔やインポのリスクもあるし…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:22:30.65 ID:zTU5PNaE]
- 背もたれつきの一見楽そうなバイクは膝より腰に悪さしそう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:01:31.73 ID:bN/yQsqZ]
- 自分はクロストレーナーの方が膝の曲げ伸ばしが少ない分楽だった。
短足だからバイクだといちばん低くしても結構膝伸ばすから。
身長体重や使い方次第な気がする。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:38:35.69 ID:UQ9B7mr+]
- やはり陸上の有酸素運動としてはクロストレーナーが一番関節に優しいようだな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:32:36.98 ID:3s+YYwzH]
- 膝のことばっかで腰のこと考えるの忘れてたなそういえば
確かに一日デスクワークした後のバイクはありえんな
腰伸ばして運動した方が後々のために良さそうだ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:09:37.91 ID:/6Iyl2zj]
- バイクはテンションが上がって無茶なケイデンスで回し続けてしまうからなぁ
クロストレーナーだと腕も使うから、無茶な回転数でやり続けるのが難しい分膝に優しい
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 22:38:48.01 ID:L1MnreUE]
- バイクは携帯みたりゲームやりながらできるから暇つぶしにもなる。
そのほかは備え付けのTVみるぐらいしかないしやっぱりバイク
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:31:55.25 ID:tomVq8Qx]
- 俺はクロスでゲームしたり本読んだりしながらやってるな
手の動きが入らないから若干運動量は減ってたりもするけど
足元が不安定だからバランス取るのに色々筋肉使ってる感もある
RPGならできるだろと思ってたスカイリムは戦闘に集中できなくて諦めたがｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:57:08.43 ID:/6uJ32wY]
- うちんとこのクロストレーナーはタブレットPCが置けるよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 02:05:25.71 ID:7PoNOECM]
- ウチのありんこバイク壊れたらクロストレーナーほしいなぁ
しかし高い
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:11:37.75 ID:vMykAe9n]
- >>566
両手をフリーの状態にして漕いでるんですか？
すごいバランス感覚だなあ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:39:59.92 ID:DVRiHAfp]
- >>569
エアロバイクと勘違いしてる？
クロストレーナーはステップ部分がデカいから両手離しても結構安定してるよ
負荷強めにして回転数落とせばもっと安定する
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:04:38.18 ID:D5akgDpB]
- こけると危ないぞ･･･w
こぎながら、暑くなって上脱ごうとしてだな・・・・・
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 19:02:35.41 ID:+UjG0LVm]
- エレプティカルバイク Andes6
を買おうかと思ってるんだけど
組み立てって1人でもできるものでしょうか？
というか2階設置予定なんですが
1人で持って行けるくらい
バラバラの状態で来るんでしょうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:19:36.69 ID:B9bu130+]
- レベル10で1時間やり続けた結果、515Kcalだった・・・
これって信用していいのかな？腕は十分振っていたが…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:35:11.10 ID:8wvZ5ymS]
- 信ずるものは救われる
ですよｗ
まぁ相対的なものだと思っていれば間違いないと思いますけど
脂肪1kg減らすのに9000kcal消費すればいいそうですから
これを目安にすれば一か月後にはどの程度のものかわかるのでは？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 22:18:20.90 ID:8wvZ5ymS]
- 私も今日ジムのトレッドミルで1時間ちょっと歩いてきた
時速5.7㎞（笑）、傾斜率15 で 753kcal だった
この程度ので、あと筋トレも多少やって1回平均約1000kcal消費し、
週に平均2.5回実行した結果、6か月で6kg減量したからだいたい計算通り
ということで、私は機械のカロリー表示はおよその目安として信用できると思ってます。
ちなみに機械はlifefitness
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 02:09:15.91 ID:HUh1Vjm/]
- >>575
傾斜すごいね。
筋肉痛すごそう。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:07:28.65 ID:FjFFze5a]
- Andes6、youtubeの動画見ると結構音が気になるんだけど実際どんなもんなのかな
値段的に魅力的だが
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 11:28:01.97 ID:EsscbcDA]
- Lifefitnessのいう傾斜率とは道路標識の勾配率と同じものらしい
つまりたとえば傾斜率15のときは水平に100m進めば高さが15m
上昇するというもの
角度で言えば約8.53度しかないが、この坂で時速6kmを維持しようとすると結構きつい
私は背が低い（脚が短いともいう）のでほとんど走るように足を回さないと
振り落とされてしまうし、心拍数が220-年齢の限度を超えてしまうので
5.7㎞に落とさないと歩けない
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 20:50:45.74 ID:6VKCXK6C]
- 自分が最近行き出したジムにボディトレックってのがあるけど
これはクロストレーナーってこと？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 23:28:28.36 ID:RlcjFzgM]
- お前ら。。。
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1361849780/
【調査】スポーツジムで真面目に汗をかく人は全体の３分の２程度…「異性探しに」「サウナが目的」の人も
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 07:59:18.93 ID:OtiXQXA2]
- >>579
そうだよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 12:50:14.77 ID:wFwGqm1N]
- >>580
ターミネーター２のサラコナーのチンニングシーンが理想の俺には信じられないお話
スレ違いごめん
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 16:27:11.70 ID:fNq0UcV8]
- 3分の2程度って見るとたいしたことない感じするけど
66.6％だから70％弱の人らはまじめに汗をかいていると見れば
全体からの割合からしたら多そうだけどな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 10:04:14.21 ID:N6Y/nSXh]
- 3人に1人がまともにやってないって考えるとそれも結構多い気が…
ジム的にはどっちでも良いというか、同じ金貰ってるのに機器が長持ちして万々歳なのかね
ところでこのスレって、ジム派より自宅派の方が多いのかな
俺は出かけるのがめんどくさいし、貯まった録画の消化時間を運動に当てたいからクロストレーナー買ったんだけど
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 13:55:24.67 ID:Nxv+UhP5]
- 家だとダラダラしてなまけるし、置き場も厳しいのでジム派。
出かけた方がやる気になるタイプなんだ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:03:29.38 ID:HYgZ9ebp]
- ジムに行けばノーブラで乳首勃起してる女性の運動姿とか見れるんですか！！！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:27:56.62 ID:rWWkHQXO]
- >>586
マジレスすると、ノーブラで運動はおっぱいに良くないし痛いので見られません。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:35:00.71 ID:UbHyagIo]
- 亀レスだがそんなの関係ねぇ
>>572
俺が買ったのはすでに組み上げられたた
>>577
鉄筋マンションで毎晩45分やってるけど静かなもんだ。
腹筋用のコロコロの方が煩く感じるくらいだ
あと、なかなか現物を見れないAndesだが池袋西武に展示してあった。
騒音や振動は実物を試すのが一番だろ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 09:44:39.45 ID:gwQfzB9Y]
- 今まで二年くらいジョギングしてたんだけど、足首痛めてから走れなくなった。
だから、クロストレーナー買おうと思うんだけど、耐久性はどうかな？
今、体重が96キロある。
YCT575-Nの購入を検討してるんだけど、俺が乗ってもすぐ壊れたりしない？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:21:43.90 ID:Vm+63Dvn]
- >>589
ぐぐってもYCT5750Nしか出てこないがこれであってるのか？
耐荷重125kgなら余裕だろうけど…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 12:15:28.48 ID:JXPdo7d1]
- >>590
ごめん、それであってる
売ってるサイトに電話したら、重さよりも回転数の方が多いと壊れやすいと言ってた
より丈夫なアンデス6を勧められたから分割払いでそれを買おうと思う
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 15:45:08.86 ID:gHhvlDUR]
- 正回転・逆回転 どちらも半々ですると効果上がるとトレーナーから指摘。
それ以来、30分ずつしているが、うでのふりも実感できています。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:51:37.55 ID:bOPJlys/]
- みんな漕いでる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:04:58.59 ID:P+LRh89v]
- クロストレーナーのステップの後ろの方につま先を乗せる。（ステップからかかとがはみ出した状態。）
そうするとバーから体が離れて腕振り動作が大きくなって、背中に効く効くｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 08:22:19.70 ID:8kNzUuJc]
- 通販で買った５万くらいのマシンでやってるんだけど、
太股あたりは筋肉痛になるので効いてそうな感じだけど、上半身はなんともない。
これってやり方が悪いのか、それとも機械がやっぱり廉価品だからなのか。。。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 18:05:12.57 ID:QcjD3sfx]
- もっと上半身を大きく動かせればいいのにと思う
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 22:48:56.65 ID:VLcDiJpP]
- くわあああああああああああ
クロストレーナーのペダルが割れたああああああorz
樹脂製でひびが入ってたんだけど、とうとう割れた
こういうのって部品の在庫なさそうっぽいし、壊れたときまじで困る
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:48:38.47 ID:XtshlooZ]
- andes6が一万の値上げ
YCT-5750Nなんて定価が１．５倍になったねｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 22:50:43.31 ID:57Iat5lN]
- Horizon Fitness EX-79-2 Elliptical Trainer ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
けど重量的に代行では買え無さそうだな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 00:51:01.77 ID:PQATL6sV]
- ジムでファットモードの負荷10で１時間
脇腹が痛くなり心拍数180
ペダルが段々と重くなるのはまじきつい
やり方が間違ってる気がする
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 06:44:34.02 ID:88Oqn9Ov]
- >>600
なにと戦っているんだ？しぬぞ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 08:53:57.69 ID:PQATL6sV]
- >>601
糖尿病です
体重落とさないとやばいんです
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 09:25:27.44 ID:88Oqn9Ov]
- >>602
糖質制限とかどうよ？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 12:21:40.08 ID:PQATL6sV]
- >>603
180 108のピザです
食事療法もやってます
体力がないのかクロストレーナーで一人だけハアハア言ってます
他の人は澄まし顔なんで何かがちがうのかなと
負荷小さくしてやってみます
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 11:35:51.22 ID:6vM0hFLP]
- >>602
俺も糖尿だけど、それやり方が多分間違ってる
負荷軽めで長時間やるほうがいいよ
俺の場合だと
HbA1c 9.6→5.4
体重 86kg→54kg
胴回り 98cm→76cm
ってか糖尿ならほっとけば体重減るだろ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 22:15:16.46 ID:reK6r2nW]
- >>605
体重減るのは末期
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 18:05:25.72 ID:WIfJ2AQM]
- 俺が通ってる病院の医者は、糖尿学会かなんかの専門医だけど、
血糖値さげるのが先決だから、糖尿でも何でもいいから体重は減ったほうがいいって言ってたよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 23:39:23.40 ID:KSWn3QQG]
- >>600
今日も同じ条件でやったんですがかなり楽にこなせました
毎日の運動で身体がなれてきたのかな
あの苦しさは何だったんだろ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 23:42:43.29 ID:KSWn3QQG]
- >>605
素晴らしいデータですね
どれくらいの期間で体重落としました?
私も３０キロ落としたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 01:14:41.15 ID:bxt8oBVR]
- ２年です
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 00:04:18.16 ID:Gil9oY3R]
- エアロバイクは膝にくるから最近はウォーキングしてるんだけど、クロストレーナーは膝への負担はどう？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 08:52:24.44 ID:gdqaPpVg]
- >>611
本来、エアロバイクは膝に負担のかかりにくい運動です。
ひざにくるようなら、サドルの高さとか調整してみては？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:29:51.40 ID:w1xGVqNf]
- >>592
書き込み見てやってみた。逆回転すげーやりにくい
でも正回転だと楽だから回転数稼げて心拍数が上がるので
逆回転で体力削ってから正回転やると心拍数が上がらなく
なった。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 21:18:22.08 ID:hiWgH956]
- １５８センチ５４キロ
出産太りでお腹まわりと尻、太ももがひどい状態です。
有酸素マシーン使用前の筋トレでおすすめメニューはありますか？
どのくらいやればいいのか教えて下さい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 16:54:35.00 ID:e4oacmsb]
- 初めてクロストレーナーやってみた。
45分＋60分
やっぱちょっと膝に違和感。
椅子にずっと座ってるだけで痛くなるような妙な膝だから、
とりあえず、続けられそうか明日の朝膝に聞いてみる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 12:38:35.60 ID:PHq9vz1m]
- 誰かルームランナー5万で買い取ってくれないかな…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:28:49.52 ID:rbf5ug2w]
- 久々にクロストレーナー始めた
前はやっている間退屈すぎて辞めたが、iPad台設置したら苦にならなくなった
週末にテレビ連携の設定するから今後は楽しくなりそうw
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/24(金) 23:20:02.36 ID:G3FTWi1P]
- YCT-5750Nの最高速度は6kmって本当ですか？
>>611 変形性膝関節症でバイクこぐと痛みある（こぎ方が悪いのかな？）けどライフフィットネスの旧型＆プリコーの576iなら痛くならない。
おそらく前傾姿勢がきついと自分の場合だめみたい。ためしやってみてだめなら自分のあった運動を見つけましょう。
プリコーの576iを毎日2時間やっていたら外踝の下痛くなった。
true striderとかという機種はカロリーがずいぶん甘いような。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 02:19:30.35 ID:WiDuIbrP]
- 腹筋。
腹がパンパンになるまで。
マシンつかえば10回くらいですぐパンパンに出来る。
ひと月もやれば引き締まってくる。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:35:01.31 ID:xPQtdj69]
- 鉄筋の家の２階で使用中
まず最初に思ったのはでかい、重い。ほぼすべて組み立て済みのものが梱包材でぐるぐる巻きできており
ビビった。マットとチェストベルトが付属のはずが、なぜかチェストベルトがなく購入先に連絡して2～3日後に
送られてきた。大量にゴミも出るので注意。運送のお兄さん二人で何とか２階に運んでもらいました。
もし１人で２階に運ぶならギリシア彫像なみ、若いころのシュワちゃんなみの筋肉がいるでしょう。自信があるならどうぞ
ばらして運べばいいじゃんと考えているなら、業務用の特殊な器具持っている方のみ推奨。
車輪ついてるので折りたたんで１人で動かせるが、フローリングだと跡が付きました。
またandes6は自重を支える足の部位８箇所のうち6箇所が自分で高さを調整でき
重さを分散できるのですがこの調整が難しい。微妙に均等にならない。マットに跡が付くので重さの分散具合の確認は簡単です。
最初調整できること気づかず付属の厚さ1ｃｍのマットの上でやっていました。
途中できずいてある程度いじりましたが他より負荷のかかる足部位がマットの厚みを超えて
フローリングの床に跡がついてしまいました。
そのためホームセンターでフローリングの床６０×200ｃｍぐらいのを買ってマットの上にひいて使ってます。
下から順に フローリング床→付属マット→買ってきたフローリング床板→andes6
これで多少高さ調整上手くいかなくても板で分散して床には跡付きません。
でかくて圧迫感あるので最低４畳半ぐらいは欲しい感じです。
乗ると2ｍぐらいにはなるので天井高い部屋の方が気持ち良いかと思います。
購入当初音や振動が心配でしたが問題なかったです。音は日常会話レベル、振動もないです。
調度真下が両親の寝室ですが使っていても何も聞こえませんでした。
真夜中に使っていても誰にも文句言われていません。
負荷は１６段階ですが健康維持ダイエット目的なら半分あれば十分だと思います。
１６で腕だけで漕ぐならそこそこムキムキになるかと。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:35:53.58 ID:xPQtdj69]
- >>620続き
良かった点
膝の負担はやっぱり外ランニングとは全然ちがいますね。足がくがくになるぐらい
運動しても足が痛いとかはなかったです。10分もこげば全身汗ばんできてポカポカして気持ちいいです
ダメな点
説明書に不備が。体重年齢なんかをユーザーごとに登録する機能が付いているんですが
説明書には最後スタートキー押せば登録終了とありますが押しても登録されません。
結構長く長押ししないとだめです。
他
１年少しで車輪から異音。切れたうすべったい黒いあぶらまみれの丸い輪が床に落ちていた。
店に連絡したら先に部品が入った荷物が送られきて数日後修理のおじさんが来た。
輪っかが壊れたせいだったらしいが車輪部位丸々新品と交換してくれた。以後問題なし。
歩幅狭いのでランニングには使えません。ジョギングレベルなら気持ちよく使えます
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:49:17.00 ID:xPQtdj69]
- >>621続き
長文過ぎて肝心の部位抜けてしました
andes6についての感想です。
１年ほど使用
使用者 私 男170ｃｍ60キロぐらい 2～3日おき20～30分使用
父 170ぐらい70～80きろぐらい 毎日15～20分位使用
テレビみながらゆっくり使用（時速6～8） 健康維持目的
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 01:24:46.89 ID:JJB/1WF9]
- クロストレーナーって腕にも効くね。一時間やってるけどしまってきた。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 18:54:01.93 ID:cyv3685e]
- >>623
脂肪は体全身から落ちるわけだから、腕も細くなるし首も、ウエストも細くなる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 11:47:48.42 ID:gjtZZ8C9]
- ステッパーだと
大汗かくのが中々難しいな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 11:29:27.44 ID:ZEzjb2IG]
- >>625
というか、連続で長い時間使える家庭用のステッパーって存在しないだろ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 12:38:01.36 ID:8hn8zxiX]
- 通販10000円くらいのステッパー（を中古で1000円）で
30分×2くらいほぼ毎日使ってたよ。
大汗かいたし体重も減らした。
けど、数か月でキコキコ異音がして、壊れはしないけどうるさくて使わなくなった。
いずれまた中古を調達しようと思ってるけどｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 13:02:58.66 ID:rGK5AZpp]
- >>626
頑丈とされている
エクサーのステッパーの説明に
15以上はシリンダーが熱くなるので
連続で使うなって書いてあるんだが、
無視して毎日一時間ぐらい使ってたら壊れるんかな？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 13:13:35.55 ID:rGK5AZpp]
- ぐぐってたら連続二時間を10年で
本体そのものが折れたってブログあったわｗ
シリンダー買えるらしいから時間無視して
好きなだけやる事にした
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 08:58:07.74 ID:7IJmx8J2]
- >>628
普通は壊れやしないよ。
ただ、連続使用していると シリンダーの過熱とともに負荷が抜けてくる。
壊すなんて もう相当に長期間使わないと無理っぽい。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 14:22:18.57 ID:AbF6D30X]
- 家庭用でAndes6より高価な機種もあるんだな
ttp://crosstrine.fw.shopserve.jp/SHOP/M5.html
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 18:38:06.55 ID:sQWh3Uez]
- 約30万円か
形は5～6万円代のものとあまりかわらないけど乗り心地がすごくいいのだろうか
>631のページだと業務用になってるね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 03:12:49.57 ID:enNl2kTS]
- 一年ぐらい前にYCT-5750N購入したけど家が狭くて、やりたい時はわざわざ移動して、その度にコンセント差し込む必要があったからだんだんやらなくなっちゃった。
でも引っ越して、置くスペースが出来てコンセントも差しっぱなしだから、やりたい時にはまたがるだけでOKになった！
よし！痩せるぞ！！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:40:20.82 ID:0h4RkX5X]
- なんかさ、一定の線を超えたら勝手に体重が減り始めた。生活リズムとか食生活とかがツボにはまったのかな？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:45:38.47 ID:x8YY1dK5]
- 食事制限で停滞期に入り医者に間食やめろと言われた
でもお菓子やめるぐらいなら主食やめたいし
停滞期を抜けるために有酸素運動でもしよう
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 14:55:01.81 ID:hHlvMomM]
- 家にあると日焼けや交通事故や防犯や寒暖の差とか気にせず
思い立ったときにすぐ運動できるからいいね
ジムの業務用機器の漕ぎごこちにはかなわないけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:39:28.52 ID:enNl2kTS]
- >>635
停滞期って痩せなくなったってことでしょ？
なら逆に食べた方がいいかと。
爆発の日！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:57:03.30 ID:x8YY1dK5]
- >>637
爆発の日でぐぐったら体脂肪率が基準より上の人はやっても駄目みたいで
下がっては来てたんだけどまだそこまでは下がってないんだよね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:51:34.19 ID:6JxjT9+5]
- 単に運動か食事制限が足りないだけだ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:51:40.08 ID:H8V1mBVN]
- ジムでやったAMTの稼働域に惚れました。
ジムは体験だったのでもう通えませんが、AMTの家庭用ってないですか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 21:36:12.11 ID:YTdweFa7]
- マグネットストライダーっていう商品を最近知ったんだけど、
これってクロストレーナー見た目がほとんど同じなんだけど、
違うものなんだろうか？
値段が安いから欲しいなーと思ってるんだが、持ってる人とかいませんか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 21:38:18.12 ID:YTdweFa7]
- www.kenkouchokuhan.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=K-c05&cid=overtureKN001280
これがそのマグネットストライダーなんだけどさ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 23:08:58.41 ID:m6tTUYCK]
- >>640
あの仕組みのマシンを家庭用にするのは難しそうだが、業務用なら２００万円で買える。
外車でも買うつもりで貯金をすればなんとかなるよ。
ただ、２００キロのマシンを入れるなら床の補強工事も必要そうだがね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 07:11:29.85 ID:ZjuCqG72]
- 俺はジム派なんだけど、最近時間を50分から1時間にしたら何か捗り始めたよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:12:27.13 ID:0mQbmFET]
- クロストレーナーってランニングマシンに比べると汗かかないんだけど
これって負荷が足りないってことなのかな？
あんまり負荷かけると無酸素運動みたいになっちゃいそうでね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:27:00.30 ID:cKEwGtoA]
- >>645
負荷（重さ）っていうか回転数（ケイデンス）だろうね
動きに慣れてなくて十分な心拍まで上がってないんだと思う
運動強度的にはクロストレーナーの方が上だから
きっちりやるとそれはもう滝のように汗が出てくるよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:37:31.32 ID:5TXPcS9c]
- 逆回転で漕いだら二の腕の筋肉に効くかな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:18:30.21 ID:o9UVPTLE]
- クロストレーナー欲しいんだけど、あまりに高くて手が出ない
スレを見てるとYCT-5750Nとか人気なんだけど、8万↑とかちょっと思い切れない…
と、考えていたら入門に良さそうなのが、中古品でかなり安かったので買ってみた。
item.rakuten.co.jp/makevalue/10004516/
これで物足りないと思ったらランクアップを考えてみよう…
とりあえず到着したらレビューします
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 12:18:54.03 ID:oZNxJXCL]
- 上を見たらきりがないからなー
自宅に業務用置けたら最高なんだが
アメリカのAmazonを elliptical trainer で検索したらAndes6と同等かそれ以上っぽい家庭用機種がゴロゴロ出てきてﾜﾛﾀ
しかも値段も安い
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 13:25:28.81 ID:iADG4Qyf]
- あぁ 広い家に住みたい
そしたら家でやるのに・・・
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:04:01.39 ID:rrYG9Jro]
- ジムでクロストレーナーやってるけど
最低負荷でなるべくゆっくり漕いでも気がつくと心拍数が上がりすぎてる
脂肪燃焼目的では私には向いてないのかもしれないけど空中を歩いてるような感覚が運動してて気持ちいい
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 21:13:32.63 ID:m9QltnHn]
- エアロバイクとかならともかく
クロストレーナーはやっぱりジムに限るよね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:08:10.74 ID:hv7ZOzY3]
- クロストレーナーは家庭用のと業務用のとで性能差ありすぎだからね
でかいから置ける家も限られてくるし素直にジム行った方がいい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 14:18:36.02 ID:+T+x9UOQ]
- >>648
俺もその製品が気になっている。
サイクルツイスタースリムとどちらがいいかなと。
ぜひ感想を聞かせてください。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:30:27.08 ID:YT2q621y]
- クロストレーナーの購入を検討しているのですが、クロストレーナーを使用
されている人にお聞きしたいのですが、外で普通に歩くのとどちらが膝に負担が
かかっていますでしょうか？トレッドミルとの比較ではクロストレーナー
の方が負担は軽いという記事は読んだことあるのですが・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 06:53:30.64 ID:CEuZiadH]
- >>655
基本、クロストレーナーが最も膝への負担がないんじゃないの。着地するという行為がないもの
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:55:10.53 ID:Yypw+jyM]
- >>655
プール歩きには敵わないかもだけど、器具関係だと一番膝負担少ないと思う
普通に歩くのだと、どうしても着地衝撃はあるしなぁ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 12:14:28.11 ID:/yOiSPXV]
- andes6、コツコツいうのがちょっとうっとうしい。
中で何かがぶつかってるような小さな音なんだけど、テレビ観ながらとかだと集中できない。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:27:12.33 ID:89H+y9yY]
- YCT-5750Nをポチろうか悩み中
業者に組み立てて貰うと＋15000円なんだけど
素人でも組み立てられる？健康器具買ったことなくて
ちなみに図工の成績は低かった
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:46:41.20 ID:S7gbUCXV]
- YCT-5750N 試し乗り出来るとこないかな？
8万以上も出してショボすぎるとか嫌なんで。。。
試して買いたい…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:59:39.64 ID:9Eh7clcy]
- 自分が買ったのは別の機種だけど組み立ては簡単な工具で誰でも出来る
ただむちゃくちゃでかくて重いし梱包材もすごい量なんで
自分ひとりでやろうと思うなら覚悟しておいたほうがよろしいかと
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 17:53:24.09 ID:KrB4FOaL]
- >>661
床荷重とか作業・メンテスペースとかspecificなこと少しは書けよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 12:30:48.30 ID:Q6+fEl4D]
- 659だけど661さん有り難う
20代にして腰痛持ちだし色々考えて業者に頼むことにした
昨日入金したから届くのが楽しみだ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 19:17:37.78 ID:5b5I3y/Z]
- >658
Andes6じゃないけど俺のクロストレーナーでも何かがこすれるようなカタカタ音がしてた
故障かと思って修理の人に見てもらったが問題ないと言われた
業務用とは部品の精度が違うからそういうこともあるというような説明だった
運動の機能には問題なくても一度気になりだすとイライラするよね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 23:30:13.85 ID:zQVztZUH]
- ストライダーM５という機種を使ったことある方いますか？
業務用？で新品で約30万で買えるんだけどandes6にするかこっちにするか悩み中
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 21:43:22.65 ID:NX9gYpNo]
- >665
両方とも高価なものだから販売代理店に連絡して試しに体験できないか聞いてみたら？
金銭的にどちらでも買えるなら自分にとって使い心地がいいほうがいいよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 11:46:58.91 ID:gbQfCND0]
- 減量というか引き締めてスタイル良くなりたい
同身長同体重の人よりデブに見える
クロストレーナーで全体的に引き締まりますか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:18:20.96 ID:NMQDrPCv]
- 何週間とか何ヶ月とか実際使ってる方の感想がもっと聞きたい
効果とか
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:57:56.58 ID:64Ezeqt+]
- 魔法じゃないんだから、結局有酸素運動を続けられるかどうかじゃないの？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 16:45:50.18 ID:VwjRtJ6C]
- >>668
買って満足してしまうタイプだな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:23:04.13 ID:UzOTm5w/]
- >>668
ジム行くとクロストレーナーぐらいしかないので
よくやってたけど、ハムストリングが鍛えられるので
ヒザ痛にはいいかもしれない。というかヒザ痛だったけど
体重が減って筋力がついたので痛くならなくなった。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:50:01.01 ID:DHKQKK+H]
- 爪先立ちや踵上げ下げで踏み込むように縦にバウンスするように漕ぐのと
踵ベタ足で少し腰下ろして前後にスライドするように漕ぐのとどっちがいいんだろ？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:41:22.50 ID:Gwk+PNaB]
- >>672
縦に動いて反動つけちゃうと効果落ちるよ
かかとベタ付けで上半身もしっかり使って回すといいぜ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:09:24.43 ID:Nk3NELBX]
- ありがとう。今までかなり間違った漕ぎ方してたw
確かに前後に動くと腕や上半身も使ってる感じするね
これからはこれで頑張る
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:33:32.98 ID:WolrOAFQ]
- >>674
俺も間違ってたっぽい
つま先でなんかステップの前の方に足乗ってた
これから踵ベタでがんばる
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:43:50.52 ID:bXGUe+df]
- >>675
そういうやり方もあるよ
足の筋肉のどこを重点的に動かしたいかで踏み位置変わる
ハムストリングスや上半身を意識して動かしたいなら後方べた足がいいし
軽めのジョギングみたいな感じでくるくる回すなら前方つま先立ちがいい
体力とか好みの負荷で選べばよろしいかと
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 04:40:07.11 ID:GTIJCTe5]
- ジムでクロストレーナーを結構前からやってるんだけど
１ヶ月くらい前にふと体を前傾ぎみから後傾ベタ足ぎみに変えてみたら
もう限界だと思ってた漕げる負荷が一気に上がったｗ
もちろん消費カロリーも一気に跳ね上がったｗ
まさかこんな事でと今でも少し信じられないような気がしている
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 02:20:00.78 ID:VYSntE3y]
- 家庭用のクロストレーナーを引越しを機に処分したいんだけど、
誰かもらってくれる人いないかな？取りに来てくれるならタダで。（当方東京）
"guthy renker power train"って検索すればどういうのかわかると思います。
粗大ゴミに出そうとしたんだけど、壊れてるわけじゃないしもったいないなあと思い直し・・・
反応があれば詳細連絡します
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:12:16.77 ID:xxhVC0Uy]
- >>678
ほしいです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:49:27.34 ID:DV1Gst0j]
- >>679
遅くなってすみません
かなり重い（30kg以上？）ので車が必要になると思いますが大丈夫ですか？
大丈夫そうなら捨てアドお願いします、サイズとか場所とか詳細送ります
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 12:16:00.21 ID:xchWtFO5]
- >>680
捨てアドです
sleacoch@supermailer.jp
詳細教えてください
よろしくお願いします
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:47:52.70 ID:DV1Gst0j]
- >>681
メール送りました
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:49:45.15 ID:DV1Gst0j]
- スレ使ってすみませんでした。
ちなみに粗大ゴミ回収に頼むと900円とのことでした。（新宿区）
HP見てもクロストレーナーって項目がないから電話して訊いてみたところ、
まあエアロバイク扱いでいいんじゃん？っていう電話受付の人の判断でした。
大きいし30kg以上あるんですけど、って説明したけど、それで大丈夫だと。
モノや地域や受付の人によると思うけど、何かの参考になれば。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:44:27.11 ID:Yl8rIUNU]
- でかいから捨てるのも大変だよね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 19:53:11.09 ID:NQsIUHV2]
- >>682
先ほどのアドレスにどうしてもアクセスできなくなってしまいました
gmailでメールアドレスを作成しましたので
大変申し訳ないのですが
再送していただけませんでしょうか
sleacoch@gmail.com
お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 22:09:16.39 ID:A1X6aq1K]
- 度々すみません、>>678です。
685さんとは運搬方法等で都合が合わなかったので、再度募集します。
これ以上スレを使うのは申し訳ないので、興味がある方はこちらにご連絡下さい。
pawatoreあっとinter7.jp
サイズ等詳細はメールでお伝えしますのでお気軽にご質問下さい。
ちなみに運搬方法は軽トラやワゴンのレンタカーが一番安くて手っ取り早いと思います。
よろしくお願い致します、お邪魔しましたー
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:31:57.96 ID:++hHuKZb]
- 引取り希望でオクに出したほうが確実だと思うよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 16:16:58.28 ID:5vT/LTv8]
- ずっとエアロバイクやってたけど、ちんぽの先っちょがパンツに擦れて痛い、と言う理由で
クロストレーナーに乗り換えた。そんな奴は俺だけだろうか。
ていうか、いつ来てもジムの人気は トレッドミル＞＞＞＞＞＞エアロバイク＞クロストレーナーだわ。
絶対空いてるのはありがたいけど。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 16:41:16.30 ID:DDUimWd2]
- 153/48のオデブなのでYCT-5750Nを購入してみた
ウエストや太ももに効かせたいんだけど
ふくらはぎや二の腕ばかり痛くなる
これって筋肉痛になる所は効いてるのかな
今までトレーニングした事ないからやり方が分からん
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:23:14.96 ID:MmgS+J+2]
- >>688
俺はエアロバイク３０分で、玉袋がピリピリしびれるから、クロストレーナーに
かえた。ジムの人気度は同じ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:21:44.41 ID:Iye0msWu]
- >>690
俺なぜかクロストレーナーにかえたら足が痺れるんだよね。これは俺だけかと思ったら
ググるとけっこういた。このスレにもあったし。
ちんぽの先はピタッとしたボクサーパンツなら大丈夫なんだけど、ボクパンって
洗濯してちょっとでもヨレ始めると猛烈にビジュアルが悪くなるのがなあ… きんたまも蒸れるし。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:16:04.49 ID:2SIyDyz1]
- YCT-5750Nやってると
本体からコロコロッと何かが転がる？ような擦れるような変な音がするんだが
どうしよう
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 01:39:58.02 ID:pHmtbn9k]
- >>692
メーカーに連絡してみるよろし
Andes6買って異音してたんだけど、連絡したら新品に交換してくれたよ
Andes6使ってる人に質問なんだけど消費カロリーどんなもん？
169cm64kg
心拍数120～140、強度16で毎日40分やってるんだけど、消費カロリーが250キロカロリーしか行かないんだ
こんなもんなのかなあ？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 09:47:04.09 ID:ITDCPiyQ]
- YCT-5750Nですが、膝への負担はどんなもんですか？エアロバイクと比べると
どうですか？買おうか迷っています。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 11:10:33.87 ID:yLyL8jpF]
- 業務用の中古買って離れのトレ部屋に置こうと思うんだけど、マシンにアナログテレビがくっついてて
それだとアナログ放送は見れるってことかな？もちろん地デジはみれないんだろうけど。アナログ映すにもアンテナ配線必要なのかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 12:59:06.79 ID:3L6pdjFk]
- アナログ放送はとっくに終わりましたが
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 16:00:47.33 ID:3mzfQP1H]
- >>664
むしろ業務用のほうが動作音うるさくね？
周りでガッチャガッチャ音してるから、ジムだと気にならないけど
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 19:15:29.31 ID:yLyL8jpF]
- >>696
終わってねーよ馬鹿 リモコンのアナログボタン押してみろ 2015年3月までは変換して流してんだ
つーか離れにも地デジとＢＳＣＳアンテナ配線して液晶壁掛けにすることにしたからもうどうでもいいわ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 21:34:22.65 ID:0nXI8uiT]
- >>698
それはケーブルテレビとか、あと一部の村や町の場合ね。
ほとんどの地域では普通の屋根にアンテナ立てて受信するアナログはもう終わってるよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:31:47.82 ID:u74L4LMN]
- 無知のくせに人をバカ呼ばわりしちゃいかんよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 13:24:52.46 ID:BO2LeK94]
- うちは23区で地ﾃﾞｼﾞｱﾝﾃﾅ受信してる。試しにｱﾅﾛｸﾞﾎﾞﾀﾝﾎﾟﾁってみた。
ﾃﾞｼﾞｱﾅ変換って書いてあってｱﾅﾛｸﾞ映りました。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 14:35:22.38 ID:MgeP+ab4]
- 本当にアンテナ受信かい？
ケーブルテレビの契約をしていなくても工事済みな場合
壁のアンテナ端子に来てるのはケーブルの信号だったりするけど。
うちのアパートはそう。おかげでまだ古いテレビ使える。
これだけだとスレ違いなんで。
エアロバイクに比べるとクロストレーナーは立ち漕ぎみたいなもんじゃないか
デブにはしんどくて続かないわーと思ってたけど、なんか壁越えたみたい。
30分以上続くようになって、ケツが痛くなるエアロバイクよりもいい感じ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 19:42:51.12 ID:gJQdu+og]
- ジムにあるサミットトレーナーはどう？
クロストレーナーとの違い、劣るとこ優れてるところがあったら教えて欲しい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 10:26:25.37 ID:B1YPw8+U]
- 頂上（サミット）を制覇した時のみ得られる達成感
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 23:29:23.73 ID:9IKyudR5]
- オービトレックって日本ではもう販売してないの？
最新機種オービトレックX2はステッパーにもなって一粒で二度おいしいみたいだけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 23:32:55.14 ID:9IKyudR5]
- とにかく出来るだけコンパクトなやつが欲しい
コンパクトといえば
コンパクトクロストレーナーは負荷が弱すぎて話しにならんてレビューみたし
これももう販売終了してるみたいだし･･･
コンパクトといっても結構場所とるから
部屋の狭い日本ではあんまり売れないのかね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 18:24:04.77 ID:9ed0Wjm1]
- リサイクルショップで中古のオービトレックが５０００円だったから買ったんだけど
店で見たときの印象と違って自分の部屋に置くとデカさが際立つ
力士とルームシェアしてるみたいな鬱陶しさ
これは通販で買って後悔してる人多いだろうな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:44:05.18 ID:8oEcq63P]
- オービトレックは自転車の立ち乗りと変わらないよ
ペダルが楕円軌道を描くって触れ込みだったけどウソ
あの構造では原理的に楕円軌道は無理
他の家庭用クロストレーナーも同じだと思う
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:14:36.50 ID:3zUGWXi4]
- 私はもっぱら公営ジムで一回500円払ってやってる
どうせ週2回くらいしか行けないからあまり負担にはならない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:20:58.61 ID:BVAGkyPC]
- ぎっくり腰持ちなんだけど
腰とか膝に優しいと聞いてクロストレーナー購入してみた
一週間もしない内に腰痛再発したお…姿勢が悪かったのかな
こういうマシンでトレーニングした事ないから乗り方とかがよく分からない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/10/09(水) 12:58:09.30 ID:frHRaGSG]
- 家庭用のクロストレーナ使ってて、靴下だと滑るから裸足でやってたけど皮捲れるから靴履いてやってるんだけど、そうすると足の位置がずれて気になる。皆は踵離さないでやってる？離すと効果薄れるかな。。。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:06:07.36 ID:3ew4ufEf]
- 腹筋意識してやってる
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:42:05.92 ID:y6tEWgW2]
- >>711
靴履いてやれよ
アホだろお前w
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/10/10(木) 13:46:24.85 ID:xWCIcSr5]
- >>713 ん？「皮捲れるから靴履いてやってる」って書いたんだけど^^ それでも脚の位置ずれるからどうしたらいいか聞いてんの。よく読めよ^^
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:06:53.40 ID:axOZf5ju]
- ジムのでかいのでも足の位置はズレるからしかたないんじゃね？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 15:58:56.93 ID:ED9hAWoz]
- >>711
自分は極力かかと付けっぱなし
運動効果高めたいから足の筋肉意識してやってる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:38:48.72 ID:slQEEvuS]
- マグネットストライダーを二か月程一日平均30分弱やってて
体重2キロ程度減って効果出てるんだけど何か急に重くなって
漕げなくなった。
ただ前に漕ぐのは重いけど後ろに逆には普通に漕げる。
様々なマシンの中でも構造的に一番壊れやすそうとは思ってたが
二か月は早すぎ。otz
暫く逆に漕いで運動出来そうだけどそれもいつ出来なくなるか怖い。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:28:56.37 ID:JQCN6Lix]
- >>717
メーカーか販売店に問い合わせれば交換してもらえるよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 09:22:53.58 ID:HTPeZ1a/]
- >>693 レベル６ 55rpm 体重72 60分で消費カロリー620前後です。
業務用に慣れているのでストライドは短く感じる。
消費カロリーが昔のライフフィットネスなみに甘めかな？
ホライゾンフィットネスの長さ160のマットロゴがでかすぎのためandes6をフラットに置けないのでは？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:21:27.23 ID:2CnxwBsN]
- >>718
問い合わせた所送料は払うから送ってくれと言われました。
一仕事でしたがこれからどうなるか・・。
手と足を鍛えられるから気にいってたので回復を期待します。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:54:38.76 ID:1f8j5rbd]
- マグネットストライダーずいぶんと値下がりしてるんだな
先月調べたときは3万4万以上してたのに今は1万5千円台で買える
4万は出せないから中古のオービトレックを送料込み1万5千円ほどで買っちゃったってのに
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:47:37.14 ID:5YFEAk7k]
- オービトレックは新品保証期間６ヶ月だし、保証期間後は壊れても修理できないし、粗大ゴミに出すのも厄介だしで、お勧めしない。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 16:35:10.22 ID:QFJX0brd]
- もう新品売ってないけどね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 03:08:12.77 ID:F9Gj22YG]
- こういうのって大体何年くらい壊れずに使えるんですか？
欲しいけど壊れたらって思うと、一人じゃ家から出すこともできないぁら、粗大ゴミで捨てるのも大変そうだし。皆さん壊れたらどうしてるんですか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 18:48:27.79 ID:7+wZa/Pg]
- 鉄ノコがあればばらして捨てるか、鉄屑は買い取りにだせばいい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:35:07.30 ID:YKkc+WgT]
- テレビ通販の万能電ノコ買おうかしら
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 10:35:11.72 ID:Byz2wlP4]
- モチベ上げにお前らの成果報告が聞きたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:40:46.31 ID:zwx1AUsa]
- >>727
>>395で206S買って1.3年くらいだけど、40-60分/日を週5-6くらいでやって、99kg→72kgまで減った
食事制限なんかの効果も複合してるからクロストレーナー単品での効果はどのくらいかわからんけど
個人的に、テレビorゲームの時間と有酸素運動を兼ねられるのがかなりデカかったと思う
モチベーション上げて挑まなくても日常生活の一部として続けられるし
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 09:22:10.16 ID:lpud8Usx]
- 部屋に置けないので、車庫に置こうと思うんだけど、大丈夫？
雨風は当たらないです。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:02:00.18 ID:7CKQvbJU]
- >>728
おお！99kgの人かw
40～60分を週5～6日は凄いわ…
ゲームやりながらって事は両手はバー掴まなかったの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:44:55.43 ID:jGFdop4m]
- テレビ見ながらポテチ食いながらやるとアッーという間だお
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:59:28.34 ID:Z8F8LS0u]
- テレビみながらってことは、テレビの前に置いてるってこと？部屋の真ん中？
邪魔にならない？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 18:02:51.37 ID:CMs64piK]
- テレビの大きさなんてピンキリ 家具やラックの上に乗せるだけでいいじゃん地震
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:41:58.49 ID:Zpah+QCF]
- >>730
両手で持たなきゃいけないゲームのときはバーは掴まないで立ってやるね
ADVとかノベル系ゲームだったらオートにしてバー持ってやるけど
バー持たないと腕には効きにくいけど、バランスとりながらだから色んな箇所に効いてる感有る
>>732
クロストレーナー本体の置き場所は部屋の隅だよ
BDレコーダー→適当なディスプレイって接続だからどうにでも取り回せるし
タブレット持ってれば譜面台とかに手軽に乗っけられて便利そうだな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:05:09.72 ID:H27WiPcR]
- お金が貯まったからトレッドミルを買おうと意気込んでいたけど
いろんなサイト見たら、二階だと高いのでも足音の振動が下に響くらしい。
それで一度ガッカリしたけど
クロストレーナーのレビューを見ると、高評価ばかりだったから
思い切ってAndes6を買うことにしたよ。
踏み台昇降運動で頑張ってたんだけど
どうしてもそれだけじゃダイエットに限界を感じて
家でのランニングも難しそうだから、クロストレーナーに辿り着いた。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:12:49.03 ID:nsBspzOM]
- バイクやステアマスターは？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:32:16.88 ID:H27WiPcR]
- でも低収入なのにいきなり20万前後の商品買うのは勇気がいるから
Andes6が展示してあって実際に乗って試せるというところに行ってみる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 00:50:16.54 ID:Yab/Hx5x]
- クロストレーナー買うのはいいけど、壊れたら悲惨。
修理に出すにしても、重量物なので、運賃は高額。
捨てるにしても一人じゃ無理。
金ノコで細かく刻んで、なんとかするしかない。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 11:34:32.89 ID:lOxYaIxG]
- クロストレーナーみたいな重量物を金ノコで汗水流して解体したら、それはそれでいい運動になりそうだなｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/14(木) 23:30:43.65 ID:DLwajwjV]
- 自転車的構造だから自転車屋で部品買ってきて自分で修理できそう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:32:29.66 ID:pi8MkkGN]
- 意外と専用部品っぽいのが多いからなぁ…
交換用のネジ買うにしてもチャリ屋よりはホームセンターって気がする
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 16:46:23.32 ID:bK1XLK2E]
- ショールームのAndes6を試乗してきた。
でかさは覚悟していたのでま、こんなもんかと思う。
高さはあるけどルームランナーよりは幅はない気がする。
10分くらいしかやってないけど、負荷MAXにしないと全然疲れなくて
大丈夫なのかと不安だけど、逆に長時間やるには
これくらいがちょうどいいのだろうか？
音は全然しない。よっぽどのボロアパートじゃなければ苦情は来ないと思う。
膝への負担は感じず、お腹周りには良さげな感じがした。
買ってしまおうかなぁ。。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 17:12:34.12 ID:Q4lXFKKr]
- >>742
負荷ユルければ早歩きみたいに回転数上げれば良いっしょ
Andes6なら丈夫だろうし、多少元気よく回してもそうそう壊れないんじゃないかな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 02:10:22.27 ID:P/hla8TI]
- >>742
ヘルニアになったから腰の負担なくそうと思って
トレッドミルからAndes6に代えたんだけど
いろんなメニューがあってその中の脂肪燃焼っていうやつの
レベル10に設定してやると
時速8kmで走るのと同じ消費カロリーになるから
けっこう運動になるよ
女だけど暇な時は1600kcalくらい運動できるし
この寒さでも汗ダラダラ
脚は引き締まって階段上るのも楽になったよ
ただ買うなら正規販売店で！！
2週間で負荷かからなくて故障したけど正規販売店のとこで全部中の器械交換
してもらった
1年保障だから壊すなら今のうちだと思って1年は使いこもうと思ってる
逆にそれで壊れないならずっと壊れないかもしれないし
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 08:30:02.16 ID:PW15d942]
- 個人的にはクロストレーナーのいいとこは
顔痩せに効果あると思う。
肩から上のスッキリ効果はジョギング並みたと思う。
ジムでジョギングもやるし、
バイクも漕ぐけど首や顔がもっさりしたらクロストレーナーしてる。
あと、股関節が調子悪くてウォーキングも 出来なくて悩んだ時に
クロストレーナーだけは問題なくて普通に有酸素やれて、
それでクロストレーナーを見直した。
今は走り過ぎたせいで膝横が不調なんだけど、
クロストレーナーでリハビリするつもり。
走るのが好きになると故障が出やすくなるけど、
クロストレーナーはよく出来たマシンだと思う。
腰痛が再発した人は腹筋が弱いとか、
腎臓が悪いとかない？
腸腰筋トレーニングしてみたら？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 12:17:39.97 ID:+hoA9buv]
- クロストレーナーは有酸素マシンの中で最も脂肪燃焼効果が高いって聞いたが、そんなに顔痩せに効果あるのん？
- 747 名前：742 mailto:sage [2013/11/17(日) 12:40:29.63 ID:uwBFLMLm]
- >>743 >>744
買う意思はもう8割方かたまっているよ。
ただ給料日が来ないと払えないので待っているだけ。
友達や知り合いに言うと値段で100％反対され
ジムに行けばいいじゃんとかもっと安いのじゃダメなの？って言われるけど
ジムの開店～閉店までの時間がちょうど仕事とかぶってることと
毎日家で安定して運動したいこと、安物ですぐ壊れるのが嫌なこと
効率の良い運動をしたいって思っているから
それなりに値段するのは仕方ないと思っている。
もちろん正規販売店で買うよ。
744さんはAndes6が二週間で故障したの？
1年保障とは言ってるけどせめて3年くらいは普通に使いたいなぁ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 14:01:07.98 ID:P/hla8TI]
- >>747
744だけど8月末に届いて9月からやり始めて2週間くらい経って
朝によしやろう！って思ったら負荷が全くかからなかったのよ
半ギレ状態で電話して「2週間で壊れたんですけど大丈夫なんですか？」
って言ったらあんまり壊れたことは聞いたことないし、丈夫だから
長持ちするはずって言ってたよ。
また電話で聞こうと思ってるけど保障過ぎて故障しても
1万くらいで治してくれるならまぁいいのかなぁって思うけど
やっぱり1番の問題は耐久性だよね
壊れたことないっていうのは実際買った人が飽きずに毎日
続けているか分からないから参考にならんし
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 14:17:24.50 ID:CZ9D9X9F]
- 顔痩せはあくまでも個人的な感想たけとね。
腕でしっかり漕いでるから効果あるのかなと感じてる。
腕で漕がずに足だけやる人は効果ないかもしれない。
一時間で600キロカロリー消費は負荷が強すぎると
書いてるサイトもあるけど、
ジョギングせずにスッキリさせるにはやめられないマシンだよね。
クロストレーナーやってる人を観察してると。
姿勢によって変な肉の付き方をしてる人がいて、
腕は全く使わず、腰を低く下半身に重心を置いて
膝中心で漕ぐ人がいて、その人はすっごく太い太ももをしてて、
小柄で太ってないのにバランスの悪い体型をしてた。
もともと、クロスカントリーの姿勢だかジョギングの癖だかを治す為に
開発されたらしいけど、
インターバルを取りやすいのもいい！
ジムによってはスライド式のもあって使った事あるけど、
楕円形に漕ぐタイプのほうがいいような気がする。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 16:39:49.37 ID:Stp2vl6o]
- クロストレーナー買おうと思うんですが、フライホイール？みたいな丸い部分が、前にあるのと、後ろにあるのがありますが、どっちがいいんですか？
田舎なので現品置いてるところがなくて、一か八かの通販購入です。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:34:49.57 ID:icMWllYE]
- ジムとかでつかったことはあるの？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 07:13:08.40 ID:pXqtgUeO]
- ないです
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 08:17:36.77 ID:83gVa/iT]
- 市営ジムでもおいてるところにはあるから一度使ってみるのおすすめしたい
他の有酸素マシンとも比較できるし
前輪に負荷装置があるクロストレーナーは自分はつかったことないです
ジムと家庭用では品質も全然違うだろうけど安くないだけにね
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