- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:33.74 ID:wEVDuVjS]
- ■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
kota.to/0kara/atehame3.html
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
www.central.co.jp/
■その他
GI値リスト
www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:47.47 ID:wEVDuVjS]
- ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:52:10.67 ID:wEVDuVjS]
- ■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:52:33.97 ID:wEVDuVjS]
- ＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:52:49.27 ID:wEVDuVjS]
- ◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS]
- 【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:59:26.70 ID:kquCZjLF]
- >>1乙です
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:10:18.02 ID:mdzX36Zo]
- いちおつ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:47:22.71 ID:FH59jwcb]
- >>1
乙とん
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:42:32.91 ID:i2rrwU4X]
- >>1乙
とりあえず今月からダイエット初めて１０８キロから１０３キロに落ちた
１００㌔以下になれば自信がつくと思うので頑張りたいと思います。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:14:57.55 ID:bJR25s+x]
- >>1
乙
今月残り1週かー。
とりあえず現状維持がんばるかな
- 13 名前：13tの940 mailto:sage [2011/07/24(日) 04:20:49.73 ID:X8KX6gXs]
- 【開始】2011年6/28
【年齢・性別】 25♂
【身長】 185㎝
【体重】 115ｋ 体脂肪は分からないので項目削除
【体重推移】6/28 115ｋ→7/8(10日)111ｋ→7/18(20日)108ｋ→7/24(26日)105ｋ 現在-10ｋ
【目標体重】まずは100キロ切る
【食事】 私の場合の標準体重摂取カロリーは1974Kcal～2670Kcal
朝： 無し
昼： 開始当初は７００kcal位（今は水分+マルチビタミンのみ）
夜： 開始当初は９００kcal位（今は1300～1500kcal１日１快食）
間食： どうしても食べたい時のみ ほし梅(１袋25ｇで45.3kcal)を２～３日に分けて+タバコ
水分： 水と麦茶を3リットル位 たまに+でコカコーラゼロ500ml
1日の総カロリーは間食等を含めても1700kcal以下にしてます。
【運動】 週３～４日くらいのウォーキングで約6.3ｋを70～80分かけて！
どうしても痩せたいので本気でやってます。
食事はキャベツの千切りを先に食べ、そのあとに他のおかずなど食べてます
今現在の食事の仕方で、ご飯は２５０～３５０ｇ(約420～600kcal)を取らざるを得ないので１回での摂取カロリーが多くなってます。
肉類は鶏のムネやささ身へ変更、あと大きかったのが菓子類を一切食べない事です！
やって分かったのですが、ポテチとかは適量以上取ると本当にヤバイ食べ物だと･･･
それと停滞期もありましたが、それを抜けたら体重もみるみる落ちて行き 今では体重計に乗るのが楽しいです
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 05:42:59.24 ID:iwpoX9ew]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/24_130
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、トマト、きゅうり）、牛乳
昼： チキンカツ定食
夜： 冷奴、ししとう炒め、きゅうりとワカメの酢の物、ご飯
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定
見てのとおりの巨デブなので見事に膝が破壊
医者から2ヶ月はおとなしくしてその間食事改善からはじめる事に
食事改善といっても「ご飯は一食一膳」って程度のものだけど
大人しく言うこと聞いたら少しやせてきて笑った
いままでどんだけ米食ってたんだよと
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 06:25:15.41 ID:i2rrwU4X]
- >>13
ちゃんと３食たべてください
以前も注意しましたよね？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:13:19.12 ID:vEG5Oah3]
- 巨デブの悪いところ
人のアドバイスを無視する
人の話を聞いていない
謙虚な姿勢が微塵も感じられない
反抗的な態度をすぐ取る
全てにおいて極端すぎる
痩せればいいんだろ？痩せれば！ブヒヒと鳴いて栄養バランス無視
ダイエットをしてるにも関わらず体に有害なタバコを吸っている
努力しててもその努力のベクトルが明らかに間違っている
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:52:28.05 ID:+Ke0ERDB]
- するする最初は痩せていくもんだから短期間でいけるかも？って過酷にしていっちゃうんだよね・・・
でもそうすると段々停滞期が長くなっていったりで初期に比べて減らない体重にイライラしてきて
挫折→リバウンドなんだよな
100ｋｇもあるならもう期間は年単位で考えないといけないよ
一ヶ月2ｋｇでも2年で48ｋｇだしな
女の子とか特に急激にやせちゃうと皮がたるんでみっともなくなるのは嫌だろ？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:02:26.35 ID:D9EIsbCi]
- >>14
主食は炭水化物だからなぁ
その辺気をつけりゃ十分満足感の有る食事で体重落とせると思うぜ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:25:40.79 ID:iwpoX9ew]
- >>17、>>18
病院でも
「食事の見直しだけで、何もしなくても
9月の中頃までには120kgくらいまで落ちる
そこから一年で90kgまで落とすのが本番」
「10日で1kgくらい落ちるけど
驚いたり勘違いしたりするな」
って言われた
栄養指導の人が
俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので
これからも頑張れると思う
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 11:19:40.08 ID:51O3oz9M]
- >>13じゃないけど、タバコはやめてないな
ダイエットと同時に禁煙してる人は尊敬するわ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 11:54:50.37 ID:48faQEuJ]
- .運動とカロリー制限で体重減ってきたのはいいけど、皮がたるんできました。
３食ちゃんと食べて、動いてって感じで痩せてきたんだが、この皮は元に戻るのでしょうか・・・？
心配になってきた・・・。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:13:42.32 ID:htKQjzRM]
- >>21
太っている期間が長いほど、皮は戻りにくいみたいでゲスね
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:01:05.76 ID:OM5Q0Wdy]
- 夏休みで小学生の姪がやってきているが、毎日のように腹の贅肉をつまんで
ぶにょぶにょーとか言うし、何度も部屋にやってきてはいつ運動するの？って
きくし、でかけるときは玄関までついてきて「運動がんばってね」って送られるので
運動さぼれない。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:02:18.26 ID:aBcMsIep]
- 皮伸びが戻らず、
150kgくらいまでいくと切り取るしかないとか言う話しも聞きますな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:16:33.49 ID:bJR25s+x]
- 皮こええ・・・
線は・・まぁ・・仕方ない。ダイエット成功の証って事で・・
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:02:44.37 ID:6j2y2TXl]
- >>23
いい子だ
大事にすべし！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:04:17.26 ID:48faQEuJ]
- >>23
可愛いもんじゃないか。
痩せて、格好いいおじちゃんとして姪っ子を遊びに連れて行ってやりなよ。
>>22
今、113㎏→98jgに減らしたんだが、太ってた期間は12年くらいでげすね。
身長は175くらい。
150㎏は流石に行ってないから、皮が垂れ下がったりしないのを祈るばかりだな。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:28:56.76 ID:X9pfilVl]
- 停滞期って２週間じゃなかったのかよ・・・
１００キロと９９キロには見えない壁が存在するのか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:47:42.28 ID:6PkcI/Fj]
- 2週間て誰が？
停滞期はたびたびくるぞ。
一番長いのは2０キロ痩せた後の３ヶ月だった。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:47:44.21 ID:Uh0M+1yZ]
- 草野球の試合の見学行ってきた。とりあえず仮入部することになった。
みんなの前で挨拶したが、(このデブ野球できんのかよｗ)という目が痛かった。
好きな野球で楽しく痩せたいと思ってたけど、戦力外のデブは一人で孤独に痩せるべきなのかな…
今凹んでる
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:57:26.86 ID:D9EIsbCi]
- 色々と極端すぎんだよ
確かに野球はチームスポーツだから余計にきついとは思うけどな
- 32 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:58:44.68 ID:4bl3+qlP]
- >>30
昨日のオールスターゲームで誰がMVP取ったか知ってるよな？
筋肉量は別としてスペック的には俺達の仲間のおかわり君だぞ自信持とうぜ＾＾
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:22:49.15 ID:48faQEuJ]
- おかわり君ってレースクイーンの奥さんと結婚したやつか。
まさに夢が広がりんぐだな＾＾
草野球でも、マジでやってる所と楽しければいいやってノリでやってる所があるから
前者の場合だったら>>30には、ちときついかもしれんな。
でも、ひとり黙々とダイエットに励んでる俺からすれば
集団の輪に入っていく>>30は凄いよ！ 頑張れー！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:37:01.69 ID:PDe8Wljy]
- >>19
> 俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので
ここ詳しく。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:41:50.02 ID:kDDHJYch]
- >>30
こういっちゃなんだが野球の消費カロリーなんて０に近いぞ
ピッチャーキャッチャー以外ｗ
4割ぐらい打つんだが２時間ちょいで調子よくてベースランニング３周だぞ？
各駅停車多いし。
その後の飲みで完全に赤字だわ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:14:48.62 ID:aBcMsIep]
- 引きこもってるよりはいいべ。
コミュ力も尽くし。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:21:34.89 ID:i2rrwU4X]
- 便が出ないから体重減らないな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:59:26.03 ID:a8wt0Lba]
- 野球は走るだけじゃないんじゃね？
バット振るし、守備で動くし、試合前の練習、イニング前のボール回し
激しい運動とは言えないけど消費カロリーが０に近いとかは言いすぎだろ
だいたいどの運動でもその後飲み行けばほとんど赤字になる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:25:11.73 ID:PDe8Wljy]
- >>38
野球は試合が一番楽なんだな。練習はあれほどきついのに、試合は投手以外は大したこと無い。
試合で一番きついのは試合前のアップ。ここで一度汗を出し切らないと動けないので、これが一番
大変かな。トータルでは大したカロリー消費じゃない。多分ジョグ３キロ分程度？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:42:03.28 ID:oBCefV9t]
- やらないより全然いいけど、草野球の試合である程度痩せたいってはきびしいかもね。
瞬発力は必要とするけど、有酸素運動っていう部分では効果は薄いかも。
ピッチャーはプロだと1試合投げるだけで数kg落ちるって言うけど。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:11:52.48 ID:vm4kN0A0]
- 私はスライダー投げて痩せました
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:15:05.74 ID:kDDHJYch]
- >>38
実際やったらわかるってｗ
３０秒以上の継続して動かす動きですら最初のキャッチボールと
たまの長打だけだし
たぶん３０分ラジオ体操したほうがよほどカロリー消費すっぞ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:02:34.24 ID:htKQjzRM]
- >>41
縦スラのように急激に落とすとリバウンドしやすいよ
- 44 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:46:00.59 ID:4bl3+qlP]
- 横レスすいません
へそのゴマを数年ぶりに確認出来たf^_^;
秘技だった下っ腹タオル挟みが出来なくなった＾＾v
どこかで線引きして一念発起したら何でも結果出るね＾＾
おやすみ Zzz
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:58:18.35 ID:lg6Z6ou4]
- >>43
桑田のションベンカーブみたいに落とせばいいですか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:52:20.91 ID:0WOO77mM]
- >>45
ションベンカーブで170勝以上も出来るかよ。舐めるなよ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 03:28:17.84 ID:rZdCZyq1]
- mog.tank.jp/up/src/mog3646.jpg
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 05:51:37.92 ID:2T0abLrG]
- 野球は危険
投手以外はほとんど突っ立ってるか座ってるだけの時間が多いからな
俺の家の近くの公園でやってる草野球の人たちもみんな太ってる
運動した気になって競技後にドカ食いしてんだろうな
運動した気になる、というのが一番怖い
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:01:16.15 ID:X7Cwdn5Q]
- ダルビッシュの体重は100キロらしいぞ！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:41:52.83 ID:2mE/OHKf]
- ダルビッシュは身長高いし、確か相当筋肉ついてなかったか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:06:18.66 ID:5f7AHtBu]
- ノックとかバッティング練習とかやるならめちゃくちゃ動くけどなあ…
おまけにやたら走る！高校時代はサッカー部とかラグビー部以上に走りまくってた。
でも草野球つったら試合のある日に集まるくらいだから運動にはならんわな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:31:10.68 ID:KOB9m3Br]
- ダルビッシュは身長１９５あるし
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:50:49.92 ID:6h3xeZ0G]
- デブで初心者がレギュラーになれるの？
痩せてから野球を始めたら？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:42:26.03 ID:vNy+GbLb]
- 何この野球スレ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:47:10.45 ID:Do9TTTmj]
- デブはバンド組めよ
もれなくドラムやらされて結構運動になるぞ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:07:18.62 ID:bQEesIWP]
- ダイエットとしての野球はそれほど効果は高くないかもしれないけど
仲間と太陽の下で汗かいて、わいわい楽しめればそれは趣味として最高なんじゃないかしら。
そういう集まりに飛び込む勇気の無い私としては羨ましい限りだわ。
交友関係が広がって、ついでにダイエットも出来れば人生バラ色ではなくて？
野球は野球として楽しんで、ダイエットには無難に食事改善から取り組まれるのが良いわね。
一年後、そこにはエースで4番で活躍する>>30の姿が…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:27:21.63 ID:wO+Q7HTL]
- >>56
おっさん、チラ裏書いてる暇あるなら走れよ！
キモいんだよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:09:28.37 ID:1lZ1PUFY]
- >>55
それ言ったら野球すればもれなくキャッチャー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:33:17.97 ID:OH3Flxj5]
- >>58
もれキャッチ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:53:49.96 ID:waFPX4JF]
- ユニクロのXLのズボン買ったらきっかったぜ・・・
これが入るように頑張ろう・・・
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:41:41.07 ID:KQvPLWrZ]
- >>56
炎天下の中の試合終わった後
ギンギンに、冷えたビールですねワカリマスゥ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:14:35.07 ID:0nfS8aeN]
- >>61
ありがてぇ・・・
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:20:43.16 ID:YivKH6Hp]
- 最後の最後、あったけぇ・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:25:19.60 ID:8ybBnChd]
- 「童貞物語」のセリフを思い出した
同時上映「パンツの穴」だっけ？
- 65 名前：春日大社 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:30:35.20 ID:CK9r99XG]
- 176~177cm体重122～127で停滞期にはいっています。毎日犬の散歩90～120分
しています。金が1日800円で内たばこ480円必要なので食費は320円しかないので
カレー シチュー 味ご飯の繰り返しです。どうすれば100キロ切れるでしょうか？
助けてください
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:35:45.33 ID:0nfS8aeN]
- >>65
運動は今のままでいいと思います。
カレー、シチューのルーはカロリーや脂質が高いです。
油をひかない野菜炒め肉百グラムはおすすめ。何にせよカロリー計算は必須だよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:36:24.23 ID:8ybBnChd]
- >>65
犬になれ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:32:07.30 ID:ZBi5j1j9]
- >>65
犬の散歩って距離はどれくらいよ？
消費カロリーは時間より距離に比例する
カレーシチューはレトルト？
レトルトご飯なしなら一袋300kcalは行かないと思うが
(ハウス カリー屋カレー 辛口は200g 182kcal)
まさかおかわりとかしてないだろうな・・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:53:41.71 ID:lEhKOmVj]
- 122とかどうやって維持してるんだ？他に何か食ってるんじゃないのか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:00:06.56 ID:2mE/OHKf]
- ご飯の量が多ければカロリーなんて一気に膨れ上がるからその辺かなと思った
もうちょいバランスを考慮した方が良いな
もやし、きのこ、たまごを冷蔵庫に常備推奨
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:06:23.41 ID:slNSj5j/]
- さすがにその体重で停滞期ってことは無いと思うけど
そもそも320円/日でカレー、シチュー、味ご飯とやらが食えるのか？
食事内容変えるにしても、野菜とかは100均とかで買えるだろうけどタンパク質が摂れなくね？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:14:26.80 ID:2mE/OHKf]
- >>70
多分レトルトじゃないかなと思った
金が無い時の蛋白源は卵じゃないかな？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:14:54.60 ID:0nfS8aeN]
- まず「味ご飯」とは何か？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:32:12.92 ID:ITfm9DY3]
- なぜググろうとしないのか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:33:54.45 ID:7rM4/412]
- まず禁煙でしょう・・・
まあ８００円あれば多少は・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:05:19.09 ID:OH3Flxj5]
- >>74
炊き込みご飯の事か！知らなかった。すまん。
- 77 名前：春日大社 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:24:29.70 ID:CK9r99XG]
- 65です。皆様ありがとうございます。122キロまでおとしてから煙草をやめたら127まで増えました。
カレーの具はじゃがいもだけです。犬の散歩の距離は4キロくらいのアップダウンのあるコースです。
睡眠薬で水依存になってまして1日15リッターくらい飲んでいます。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:46:08.77 ID:lEhKOmVj]
- 飲みすぎｗｗそりゃ完全に水太りだわ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:00:09.82 ID:pYfj9nSM]
- Stages keep on changing
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:10:24.44 ID:KFHAEGBK]
- 1日に15リットルも飲めるのか？
とりあえず医者に相談してみるとか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:14:32.21 ID:MSKvT2cP]
- ルートセールスの車かよw
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:53:30.97 ID:YOEB+rTJ]
- じゃがいもだけ
またとんでもなくバランスが悪いな、そりゃ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 04:37:29.13 ID:Z9SJT37Q]
- ネトゲのモノです。今日糖尿の結果が出ます
記念写真
mog.tank.jp/up/src/mog3667.jpg
mog.tank.jp/up/src/mog3668.jpg
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 05:26:55.42 ID:w8n+zEjP]
- 顔洗いました
mog.tank.jp/up/src/mog3669.jpg
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 05:57:22.32 ID:X8aJvbI/]
- 100キロオーバーに停滞期が無いってドコソースなんだ？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:08:24.02 ID:UwnaatTC]
- １日に１５リッター・・・そのうち死ぬと思うから安心して
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:47:45.88 ID:7tkwBNjo]
- そんなに飲みたいってことは既に糖尿のおそれ
- 88 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:58:54.50 ID:NiIIPjah]
- 力士の酒豪はビール瓶1ケース一人で余裕で空けるからね
あながちマジ話だね＾＾
代謝的には汗と尿が毎日凄そうだねf^_^;
あと睡眠薬常用…寝不足→無呼吸症候群のお決まりパターン炸裂してる？
もしくは鬱病かな？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:23:48.03 ID:KFHAEGBK]
- >>88
力士とでは運動量が違うのでは？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:34:44.23 ID:eKL0hHOS]
- mog.tank.jp/up/src/mog3670.jpg
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:38:08.15 ID:qAG/o8cF]
- もう痩せちゃった後だけど
2008の夏に105kgで、今66キロ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:46:06.64 ID:Wv6R9d1d]
- 水中毒で死んでもおかしくないよね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:02:28.17 ID:MWaOx5zR]
- >>77
P科の医師だけど、その量はかなりリスク高いです。採血を速やかに行うことをお勧めします。過飲水は血中Na濃度の低下を招きます。Na濃度が低下すると痙攣・意識障害を誘発し、生命を脅かします。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:31:48.77 ID:YOEB+rTJ]
- 医者まで見てたのかよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:55:57.39 ID:MSKvT2cP]
- しかもデブ
- 96 名前：春日大社 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:29:50.21 ID:dVFhb8Z4]
- 皆様ありがとうございます、本日から野菜 卵炒めとわかめの味噌汁に変更しました。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:02:34.44 ID:pAM0/PdG]
- デブは体の水分抜くだけで３～４キロは痩せる。
水分が減っただけで痩せたわけじゃない、みたいな言い方もあるけど
抜いた状態を維持できるなら立派なダイエットだと言える。特に夏場は。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:15:48.27 ID:rB/4L3Dr]
- >>97
体重減らすだけならそれでいいかもしれんがなぁ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:19:17.69 ID:j9Cj0Yv9]
- 来週から始めるか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:21:37.27 ID:MSKvT2cP]
- 涼しくなってからのほうがいいよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:27:08.64 ID:XRJy7PbE]
- そうなると肌寒いから春ぐらいにしたほうがいい
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:37:06.15 ID:3k3zp4ie]
- 花粉症を悪化させるのはよくない
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:51:21.86 ID:zqzdNUhD]
- じゃあ５月くらいから始めるか
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:53:23.88 ID:MSKvT2cP]
- 鯉のぼりが上がるから梅雨にしとけば？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:10:25.92 ID:5GIZoEfw]
- いやいやウォーキング中に車に水溜りかけられるから初夏だろjk
- 106 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:10:41.30 ID:NiIIPjah]
- チャリンコ乗りのサイクリング仲間に素朴な疑問
①数時間乗っててケツ痛くないの？サドル食い込まない？
②チャリの種類は？
③サイクリングハイは訪れますか？＾＾
④てか、100kg超えてる？
⑤服装はどんな感じですか？
休日に始めようか、ちょっと興味あるんでよろしかったら教えてください
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:30:49.75 ID:4oTMupZF]
- >>106
①ほぼ毎日32km80分前後乗ってるけど痛くならないです。
前傾になるような感じの高めのサドルポジションで。
②6段変速のママチャリ
③ちょっとわかりません。
④現在103kg 体脂肪率27%(開始時5月10日119kg)
⑤ハーフパンツにTシャツ
平日夜に32km(平坦基調で途中に16ヶの坂)
休日は午前中に山道60km
軽めのギアで高回転で走ってます。
こんな感じっす。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:51:11.54 ID:Ay1tgOTd]
- 【衝撃事実】 一度デブったら二度と戻らない… 二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ
same.ula.cc/test/r.so/hatsukari.2ch.net/news/1311690497/1-?guid=ON
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:56:49.51 ID:Ay1tgOTd]
- ＞＞イギリスで行われた1200万人を対象にした調査によると、毎年ダイエットをしている人々の中でダイエットに成功した人は、全体の僅か10%にも満たないことがわかった。
そして、そのほかのほとんどの人が、痩せたとしても、1年以内には元に戻ってしまっていたのである。
ご愁傷様ですｗ
- 110 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:53:08.07 ID:w1uX/lbv]
- >>107
お久しぶりです、ご丁寧にありがとうございます
順調ですね＾＾ｖ
ほぼ毎日32km、休日山道60km…完全にアスリートだねf^_^;
いつか競輪選手並の下半身になってそう…凄いッス!(b^ー°)
その体重で体脂肪27%ってことは、かなりの高身長かな？
羨ましいッス(￣○￣;)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 02:21:11.96 ID:9hQzImM2]
- コテハンうざいです
毎日出てくるんじゃない
お前の個人スレではない
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:16:35.56 ID:pijnuMfE]
- 滝汗は顔文字がウザすぎて煽りにしか見えんわ
- 113 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:45:56.60 ID:w1uX/lbv]
- 俺だってウザイの自負してる
顔文字も止めるよ
ただ前スレの様にマックやラーメン、寿司ネタ等のしりとりみたいなくだらねーレス続くのが正常か？
>>99-105の流れが正常か？
俺は永遠続きそうなこの流れを止めたかったんだよ
草野球ネタで20スレ前後潰れたり、明らかに最近おかしいだろ？
俺はノスタル爺だから、1～10スレの時の様なコテ同士が叱咤激励したり、間違いを軌道修正し合える本来のスレに戻ってほしいんだ
ほのぼのしてたし、清々しかったよ
もう無理だろうけど…
今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
たまに明らかに釣りネタのテンプレにピラニアの様にくだらねーレスが群がる
粘着アドバイス厨が１日５レス以上平気でレス埋める
コテは叩かれ居なくなった
前スレでもコテが叩かれ逆ギレ退場しただろ
過去スレにはコテ沢山居たんだよ
13スレ辺りから半分は駄レスになったし、スレ埋まるスピード異常になった
２ちゃんの宿命だとしても俺は過去スレの様に戻ってほしいんだ
ここは真剣にダイエットに取り組んでる巨デブのスレッドなんだよ、解ってくれよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:03:40.18 ID:b3hu3lLc]
- うぜーカスコテだな
お前が1番荒らしてるのに気づけよ
他の誰もコテで話してねーだろ
名無しにして話すのがここの空気だろ
空気よめねー豚はうせろカス
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:05:18.62 ID:6d/FpxoE]
- いやいや、コテつけてもらってるほうが助かるよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:10:04.02 ID:aeYD6h/j]
- 自負→自覚
- 117 名前：107 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:27:50.77 ID:6v2MjPSk]
- >>110
重いギアで踏み込むと競輪選手のように足は太くなりますが
軽いギアで回せば太くなりません。
自転車のロードの選手の足は細いんですよ。
- 118 名前：13ｔの940 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:28:28.32 ID:1g6ulA4N]
- >>113
言いたい事には賛同できます。
>今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
特にこの文には共感しますし、
アドバイス厨に至っては太ってる痩せてる以前に性格の悪さが露呈してますね
同じ気持ちを抱いてる人が居ただけでも私にとっては嬉しいです
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:28:33.49 ID:pijnuMfE]
- >>113
荒らしてるのは一部が続けてるだけだろう
最近はそれが多くなってるだけじゃないのかな。
正直お前の書き込みや口調は煽ってるようにしか見えなくてスレの空気悪くする様にしか見えなかったよ、悪いけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:59:43.34 ID:YLJrSnRT]
- 後は雑談やネタが多くなりすぎるのは困るってのはわかるがアドバイス厨とかってのはないんじゃないのか？
確かに言いすぎだったり荒らしなんてのも割とあるが、叩かれる内容って極端すぎてリバウンド間違い無しだったり明らかにネタとしか思えない様なダイエット内容だったり。
そもそも三桁を越すデブなんてのは精神的に問題が有る奴と言うのはほぼ間違いない。
性格が悪いとかじゃなくて限りなく自分に甘かったりな。
それが露呈する書き込みなんざみたらアレなやつから嬉々として叩かれるのは無理はないだろう、ここは2ちゃんなんだしさ。
寧ろその罵倒や煽りを糧にして見返してやるくらいの気持ちじゃないと三桁クラスからのダイエットなんて成功しないと思うし、叩かれんのがやだったら2ちゃんになんかくんなよって思うぞ。
デブ専用のコミュニティサイトなりたち上げりゃいいんじゃないかな。
と、三桁からのダイエット中デブが言ってみるわ。
俺も割と極端な痩せ方してるから叩かれそうな奴だけどな。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:20:31.62 ID:F2dltGqk]
- だけどな。まで読んだ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:50:58.28 ID:6v2MjPSk]
- >>109
成功してないから毎年ダイエットしてるのでは？
1200万人のうち何人が毎年ダイエットしてるかも不明。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:54:32.40 ID:F2dltGqk]
- イギリスって6千万人ぐらいだろ
よく５人に一人の調査したな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:57:43.75 ID:1XYZrMYn]
- 【開始】 5/23
【年齢・性別】21 女
【身長】 172
【体重】 127
【体脂肪率】
【体重推移】138(5/23)→131(6/21)→127(7/26)
【目標体重】とりあえず3桁脱出
【食事】
とにかく狂ってた食生活を改善中
この時期は大学が忙しくて狂いやすいので気をつけてます。
ジュースは飲みたくなったら0カロリーを
甘いもの欲しくなったら果物か0カロリーゼリーに
【運動】
バスを使ってた部分を徒歩に
風呂は半身浴で20～30分
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:03:28.20 ID:F2dltGqk]
- 背が高い女の子好きだわ
がんばって痩せようぜ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:06:29.91 ID:wsIpQWpp]
- >>121
全文じゃねーかｗ
前ってさダイエット始めて何ヶ月かしたら書き込みにこいや、って流れじゃなかった？
あれ理に適ってると思うんだ
モチベーションが一時的な人は決意表明だけで勝手に心折れて来なくなるし、
経過報告する人はある程度情報の取捨選択が出来て、叩かれても「妬み乙」で流せるでしょ
まぁ変な奴が増えるのは勘弁だけど
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:12:47.44 ID:1XYZrMYn]
- >>125
ありがとうございます。
夏休み入ったら1週間スープダイエットやってみるつもりなので、
やったらまた結果を書きます
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:23:18.95 ID:bsQuxTYG]
- 一時的な食事制限よりは、３食のメニュー内容と
総カロリーの見直しのほうが後々良い気がする。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:38:47.23 ID:7ggHiT6D]
- ○○ダイエットなんてのをやるやつはすぐダメになる
そういう手法を選択する時点でだいたいわかる
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:48:15.98 ID:aeYD6h/j]
- 一週間スープはやめたほうが良いよ
摂取栄養分の見直し推奨
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:21:53.59 ID:MRdk/Fq0]
- 極端に摂取カロリー減らすより
出来る範囲で継続すれば十分痩せれるのにね
100k超もあるんだからどうせ数年は続けなきゃならん体重だし
正しい食事と生活習慣改めないと挫折しやすいし
標準体型なんて夢のまた夢
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:34:42.91 ID:1PA0E51g]
- 普通にカロリー制限して運動しなよ
これが一番簡単なのになぜかスープダイエットだの
断食だの変な手を使う人が多いなこの板そんでリバウンドのくりかえし
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:39:02.83 ID:R/SBBsQZ]
- >>124
私も172センチだよ！一緒にがんばろうぜ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:44:51.70 ID:q/EAVpyD]
- >>127
スープダイエットってこういうのかな？
cookpad.com/recipe/1132302
コレはよかったよー
この通りにしなくても毎度食事の前にスープ食べるだけで
食事の量も減って体重も減ったし野菜もいっぱい取れる
自分はスープに少量のご飯入れてリゾットにしたりしてた
普通にずっと続けられるしオススメ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:50:17.23 ID:b3hu3lLc]
- 「中年期以降に体重が5ｋｇ以上減った人の死亡リスクは、
変化が少ない人より男性で1.4倍、女性で1.7倍であった。
また、5ｋｇ以上増えた人の死亡リスクは、男女とも1.3倍だった。」
との研究結果を3月23日に厚生労働省研究班
（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が発表した。
結果をまとめた国立国際医療センターの南里明子研究員は、
「特に大幅な体重減少は死亡リスクを高める可能性があり、
一定の範囲内に体重を維持することが重要ではないか」と述べた。
研究班は、10都府県に住む40～69歳の男女やく8万人を調査。
登録後、最初の5年間の体重変化を
・5ｋｇ以上減少
・2.5～4.9ｋｇ減少
・変化が2.4ｋｇ以内
・2.5～4.9ｋｇ増加
・5ｋｇ以上増加
の5グループに分け、その後平均約９年間、男女の生存状況を追跡した。
その結果、元々の体格指数（ＢＭＩ）や年齢、喫煙習慣の有無にかかわらず
体重変化が大きいと死亡リスクは高かった。
変化が2.4ｋｇ以内の人と比べ、５ｋｇ以上減少した人はがんの死亡リスクが男女とも1.5倍。
5ｋｇ以上増加した女性の循環器疾患による死亡リスクは1.9倍だった。
早く死にたければ、中年以降はリバウンド→減量→リバウンドで死ねるオススメ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:02:25.21 ID:4myL0oDP]
- 早く死にたければオススメて、自殺教唆になってますよダンナ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:03:55.13 ID:MRdk/Fq0]
- 病気になりやすかったりハゲたりするリスクあるから
大幅な体重減少なんて出来ないよな
免疫力なんて格段に落ちるし
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:05:23.54 ID:DL7ZsEUc]
- >>135
それダイエットじゃなくて病気で減ったやつだから
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:14:00.73 ID:b3hu3lLc]
- 病気かダイエットに関係なく体重の大幅な増減は
体（内臓、心臓）に大きな負荷がかかるって研究調査なんだけどバカ？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:21:41.57 ID:b3hu3lLc]
- 低脳は教唆の構成要件も知らねーのな
超肥満の上にバカばっかだなここ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:22:37.95 ID:DL7ZsEUc]
- ダイエットで落とした場合と病気で落ちた場合を比べたデータはないんだろw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:26:18.02 ID:DL7ZsEUc]
- 100㎏超が体重落とさなかったらガン死は減るかな
ガンになる前に循環器疾患で死ぬから
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:54:07.41 ID:YdKd5ZYu]
- 血圧計の宣伝チラシだかで
森公美子が108キロって語っててちょっと衝撃受けた
自分森公美子より重いんかとorz
今日の夕飯からダイエット開始しよう
とりあえず目標108キロ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:55:45.91 ID:aeYD6h/j]
- 手始めにテンプレ埋めてみようず
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:47:55.78 ID:MRdk/Fq0]
- >>89
見た人スレからの出張して荒らすの止めてもらえませんか？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:28:43.27 ID:YZvbStvP]
- 仲良くやれよ
デブちんに自分に甘く他人に厳しい人多いってのはガチだな。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:22:43.44 ID:pijnuMfE]
- 【開始】7/3
【年齢・性別】24 ♂
【身長】165cm
【体重】96.5kg
【体脂肪率】31.6%
【体重推移】開始時108kg 36%
【目標体重】体脂肪12%以下の体重
【食事】
朝：白米100g 麻婆豆腐に茄子やもやしやたけのこやら入れたの 鶏胸肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
昼：白米100g 麻婆豆腐 もやしやキャベツ茹でた奴
夜：トレーニング前
鶏肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
トレーニング直後
プロテイン100kcal分
就寝前
低脂肪牛乳200ccに水300ccプロテイン100kcal分
野菜分足りない時はマルチビタミン
間食:無し
水分：ブラックコーヒーやゼロカロリー飲料
合計1500kcal以内
【運動】
平日通勤12kmを自転車で45分往復
毎日ジムでマシントレーニング30から60分
トレッドミル、エアロバイク、水泳等組み合わせて60から120分
麻婆豆腐が神すぎる。
胃もちっさくなって満腹中枢も正常になったのかこの食生活で割と腹八分目で飯食べるのを我慢するって意識があんまりなくなってきた。
前は二郎大豚Wマシマシ食った後満足できなくて牛丼食ってたりしたけど意外と胃ってすぐ小さくなんのね・・・
元々間食をほとんどしないってのもあるかもしれんけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:32:55.50 ID:QY6kcHt0]
- プロテインはいらないような
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:03:54.08 ID:43dTOv5G]
- >>147
武田幸三かよw無理すんなよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:06:33.03 ID:yDmlK+vn]
- この運動量と食事でプロテイン無しだと全部台無しになるだろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:14:19.17 ID:+ZOU5r5V]
- >>143
森公美子ってバナナダイエットとかで２ケタに落ちたんじゃなかったっけ？
また戻ったん？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:43:16.12 ID:CPSkWOuu]
- >>147
すごいな、感嘆に値するわ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:51:59.52 ID:FSdqwjLS]
- 今月からはじめた108Kgから現在101kgになった
とりあえず今月中に100kgを切りそう
それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:48:09.74 ID:br7nhKvA]
- >147
今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・
正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:21:08.15 ID:QcFjUyuH]
- 滝汗氏は配達中の靴はどうしてる？
ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。
- 156 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:39:46.01 ID:t/TSdTIl]
- >>155
ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね
あと俺を呼び掛けないでください
俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし…
一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから
初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの
今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど…
このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ
これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る（笑）
靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです
踵は言わずもがな（笑）
基本雨降りは長靴履くよ、２時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね
新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも？
毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし（笑）
ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ
長文すいませんでした
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:10:13.42 ID:xJCIafgt]
- ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね
配達が、ダイエットになってんだし
あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:39:13.49 ID:O6pv9YxS]
- 滝汗気にするなよ、お前らしくないよ
ガタガタ言いたい奴には言わせとけ
顔文字使えよ
お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:10.61 ID:UgxfYCRs]
- 滝汗何年ダイエットしてんだよ
こいつ５年くらいダイエットしてね？
ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな
とっととダイエット板卒業しろよ豚
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:50.31 ID:lt2eODOI]
- >>149
元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし
ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw
>>154
そうか？100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。
痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。
最終的にはこういうのを目指してるかな。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:01:30.48 ID:Crf+dYL0]
- 夏休みの計画と一緒だ
立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ
そして帳尻あわせは不可能に近い
頑張れ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:17:36.47 ID:lt2eODOI]
- >>161
それは重々承知してるよw
それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:43:44.43 ID:WjMrO7ll]
- >>135
9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど
そんなデータあるのか((((；ﾟДﾟ)))))))
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:54:04.16 ID:7t1rOzOe]
- 一年振りに体重が100kg切ったわ
なんか感慨深いものがあるね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:56:16.79 ID:i2XWHZjv]
- ひさしぶりに体重計で89kg台を見た
15年前は85㎏くらいだったから、89㎏って12年ぶりくらいかな
ずっと92㎏周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:38:16.60 ID:7t1rOzOe]
- >>165
おめ！そんだけ減ればモチベーションもあがるよね
90kgと89kgは全然違うからさ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:08:10.82 ID:vt7KPZ9q]
- 滝汗って新聞配達しながら会社でしょ？よく体がもつな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:08:58.13 ID:P+QLUutB]
- 痩せると体毛薄くなるの？
なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:26:16.68 ID:4GstNHBj]
-
【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→69.5kg
【体脂肪】37.9%→12.2%
【身体年齢】70歳→30歳
【基礎代謝】2403kcal→1660kcal
【骨格筋率】26.4%→38.0%
食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。
日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。
野菜は毎日たっぷり。キムチ＆納豆、多い時は朝昼晩食べる。
サプリはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ＋CBP。
運動は週３程度の上半身メインの筋トレと１～２時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。
毎日カロリーはおおよそ（やや多めに見積もって）で調べて記帳。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:46:14.10 ID:NFWPAn8K]
- >>169
すごいね。どれくらい時間かけたの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:09:11.13 ID:4jrVTPE9]
- >>169
すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。
毎日の野菜ってどんな風に取ってたの？中々大量摂取に悩む、最近高いし
- 172 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/29(金) 06:58:20.18 ID:7vjTrvqO]
- 風船豚か…f^_^;
コテ変えちゃおうかな～＾＾
こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて…
35のオッサン泣かすなよ＞＜
少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ＾～＾
>>167
そうだよ、俺はＷワークだよ
本職はルート営業のサボリーマンさ＾＾
1、2時間の睡眠は営業車で取れる
あと退社後から新聞配達まで３時間は寝てる
でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^;
文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ＞＜
栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね
仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし…
配達も実は毎日不着（配達忘れ）というミス犯してるんだｗ
本末転倒だよf^_^;
俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる
退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する
俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ＾＾
それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ
カブタックで例えるなら『すぅぱぁ～チェェンジ』だよf^_^;
側転して痩せようか＾＾
つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:01:14.91 ID:zHOReTbd]
- 順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする；；
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:05:15.99 ID:eFJIOWp+]
- >>172
147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。
むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。
ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。
非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。
- 175 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:10:29.40 ID:7vjTrvqO]
- >>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾
でも、がっつり痩せたよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 07:30:56.66 ID:7+VTVGnz]
- >>158
↑これってさ、まあいいか…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:32:20.34 ID:ceDedUjp]
- そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:26:39.04 ID:mbh54gJf]
- >>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル
>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:43:00.00 ID:kc5QO5OA]
- デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな
100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:13:09.21 ID:Gq18CeFl]
- >>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！
俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:32:50.71 ID:LYiV4Z8S]
- でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:01:57.07 ID:yvzM9eKc]
- >>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ
はあ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:23:29.83 ID:jamM6VLU]
- 滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:32:39.08 ID:vdQAbfa1]
- チン○コの話とかするのやめてよね！！
ここ女の子もみてるんだよ？(><)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:34:19.95 ID:1owCgyVv]
- >>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:52:31.92 ID:1owCgyVv]
- >>184
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:00:27.71 ID:HrQwMhow]
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- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:00:54.48 ID:HrQwMhow]
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- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:01:34.17 ID:HrQwMhow]
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- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:02:08.51 ID:HrQwMhow]
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- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:02:42.39 ID:HrQwMhow]
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- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:06:45.49 ID:HrQwMhow]
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- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:06:39.48 ID:HrQwMhow]
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- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:06:59.20 ID:HrQwMhow]
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- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:07:24.62 ID:HrQwMhow]
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- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:07:44.64 ID:HrQwMhow]
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- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:08:08.96 ID:HrQwMhow]
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- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:13:50.64 ID:HrQwMhow]
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- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:14:08.51 ID:HrQwMhow]
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- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:14:29.62 ID:HrQwMhow]
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- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:14:49.50 ID:HrQwMhow]
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- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:16:07.32 ID:HrQwMhow]
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- 207 名前：滝汗 [2011/07/29(金) 14:30:58.67 ID:7vjTrvqO]
- テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)
勝手にしやがれヘイ！ブラザー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:36:58.65 ID:pkH1nGQn]
- 精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:43:45.21 ID:jamM6VLU]
- そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:55:25.40 ID:ztH8trY/]
- 悪いんだが栄養ドリンクは太るよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:00:42.68 ID:0tKjrJlz]
- 滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:04:55.97 ID:ceDedUjp]
- そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:06:56.59 ID:vKbBFsI8]
- NGスッキリー
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:23:51.04 ID:RiOfdeoc]
- 滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:10:10.97 ID:SLqfbfhF]
- いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:17:55.26 ID:4gz/uH5H]
- 滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:22:57.12 ID:RiOfdeoc]
- 別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね
キチガイ荒らしはNGでいいし
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:00:27.11 ID:ceDedUjp]
- 両方とも消えてくれりゃそれでええよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:16:21.78 ID:BSFIFLrI]
- イライラしないでカツ丼でも食べようぜ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:16:54.28 ID:ODQCrfBb]
- せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:28:23.06 ID:LJwc7k3e]
- >>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。
ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:42:54.12 ID:Oe0cNP02]
- やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:48:06.55 ID:ODQCrfBb]
- >>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:52:27.07 ID:iq8g2ODB]
- >>221
俺はスマホでFM聴いてる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:55:07.46 ID:iq8g2ODB]
- 音量小さめで片耳イヤホンです。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:34:54.56 ID:BZsUbWD7]
- 私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:12:24.77 ID:XD4/j76/]
- やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:15:57.37 ID:MyHj7P4F]
- もやし食っとけ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:17:28.48 ID:ceDedUjp]
- 135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:25:07.60 ID:sp0Wb81c]
- 普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 20:35:11.16 ID:96b0hZ3b]
- やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！
マジうれしいぞ！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:40:38.11 ID:ODQCrfBb]
- >>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:29:39.88 ID:iq8g2ODB]
- さあ自転車でひとっ走り行ってきます。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:38:35.28 ID:OO1GbrOA]
- >>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ
- 235 名前：大人の名無しさん [2011/07/29(金) 21:48:14.93 ID:Se82sn8A]
- カロリー制限 オキシエリートプロ ジム
これで87迄落ちた まだいけそう 腹わ減るけど耐えられる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:07:02.02 ID:7vjTrvqO]
- 滝汗いないと平和だな～
な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:13:30.22 ID:ceDedUjp]
- 最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:15:29.50 ID:JUxgPaGK]
- >>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:17:21.60 ID:UzxeRjLL]
- 先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です
報告
今月は2000カロリーに制限しました
結果
108から104に減りました
来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:18:29.20 ID:XD4/j76/]
- >>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:23:26.93 ID:ODQCrfBb]
- ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー
このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:30:09.52 ID:oPFRQlyr]
- 体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:10:00.24 ID:oLTxYidy]
- >>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:07:25.77 ID:O9bU5EnD]
- 【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい
【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量
起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです
- 245 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:30:29.56 ID:s5CEnIhB]
- 【開始】 ５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】 開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg
【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ
【運動】
朝刊の新聞配達、
食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？
天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います
皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:40:10.80 ID:+eG0T/fN]
- >>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:06:04.68 ID:GoT3YyTA]
- 久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:35:36.70 ID:oPFRQlyr]
- １００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:06:45.19 ID:HTFcTRj6]
- >>248
んなわけねぇだろw停滞期
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:38:27.60 ID:HZjeLuuL]
- 停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:43:23.76 ID:qqqkhmE4]
- >>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:59:22.66 ID:tTJNZJec]
- 停滞期ってどのくらい続きますかね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:00:41.09 ID:+y0OY3xx]
- そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:03:13.72 ID:tTJNZJec]
- 個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:14:07.46 ID:KCUoFVPU]
- 中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。
中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:18:06.67 ID:6Bb4UWoh]
- >>255
すみませんがチラ裏でお願いします
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:21:50.58 ID:KCUoFVPU]
- >>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:22:37.32 ID:+eG0T/fN]
- >>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:29:29.67 ID:HZjeLuuL]
- 20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:22:33.08 ID:T64EWv7o]
- >>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:46:21.02 ID:NI7Ryd5V]
- 俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:17:13.84 ID:moc2HUm+]
- 自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:29:17.25 ID:tTJNZJec]
- >>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:38:29.03 ID:oPFRQlyr]
- >>250それはないです
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:40:15.21 ID:ux5gmHZW]
- 扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:44:55.91 ID:KCUoFVPU]
- だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:55:38.14 ID:ux5gmHZW]
- >>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:57:31.37 ID:O9bU5EnD]
- 私が重りです
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:19:24.98 ID:FxNSEwoD]
- 体にいっぱい重りついてんのにな・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:54:35.10 ID:IF/RHsac]
- >>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:10:01.87 ID:KCUoFVPU]
- なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:41:39.50 ID:c5woFZer]
- 今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 12:28:11.74 ID:tZQz8OX6]
- 停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:39:35.53 ID:bG8pGhLa]
- 初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:45:32.63 ID:hNNATbJi]
- どうやって書き込んだんだよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:47:10.08 ID:WHeudFbP]
- >>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:04:11.78 ID:bG8pGhLa]
- ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:11:38.50 ID:wXNFphw1]
- さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:56:40.70 ID:xll+gxJu]
- ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁
皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:01:21.84 ID:Bfgj95Nr]
- 取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:03:27.50 ID:i5ZEBgYY]
- 定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ
家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:56:51.24 ID:bG8pGhLa]
- 具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:30:51.00 ID:okCjirWf]
- 前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
80㎏台前半になったのは３年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて３か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:22:53.29 ID:u5rxD2uG]
- >>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど
>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:02:30.57 ID:7HAFVmsa]
- 【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒
昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒
夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒
間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ
水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです
食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！
なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。
普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！
ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:48:58.31 ID:c5woFZer]
- >>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 23:50:44.14 ID:GU7Yoyz0]
- キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:58:13.39 ID:cwLMybL9]
- 80kgでもぽっちゃりではない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:59:40.05 ID:Bfgj95Nr]
- 32歳で 片思いのドキドキと来ましたか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:15:07.76 ID:7JAaCAIf]
- >>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:15:28.54 ID:xuebSr8J]
- ｳﾎｯ!
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:25:12.08 ID:2IDLHKVy]
- >>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります！」って怒られるからｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:34:08.09 ID:Acf0w0ZP]
- >>289
歳は関係ないだろ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:36:52.75 ID:Vj8/nmf0]
- 関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:42:01.49 ID:Acf0w0ZP]
- >>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな
じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:42:50.41 ID:Vj8/nmf0]
- >>295
どうした、血糖値でも足らんのか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:44:54.38 ID:Acf0w0ZP]
- >>296
論点反らし、お前夏厨か？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:48:38.94 ID:Vj8/nmf0]
- >>297
確かに深夜は血糖値が足らなくなりがちだが、人に当たるのは良くないぞ、子豚ちゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:52:32.35 ID:Hyxs9upS]
- >>285
恋する乙女は勇気があるな！
自分はガッツがなくて、恋愛方面は楽な相手にいってしまう。
>>285の恋愛とダイエットがうまくいったら、祝杯あげなきゃな！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:00:23.52 ID:GEE2wBJz]
- >>286
はーい(^o^)/ 何かご用？
無意味なレスしたくないから、極力やめてね＾＾
ここダイエット板だし、俺に不快な人しか居ないからf^_^;
>>285
20kgよく落としたね、片思いのドキドキか…かわいいね＾＾
80kgのぽっちゃりさん目指して頑張って＾＾ｖ
汗っ掻きのおじさん応援してるよ、俺も頑張る＾＾
ぽっちゃだからって卑屈になったら駄目だよ
痩せてから告るより玉砕覚悟で告りなよ、後悔しないよりマシだよ
信じなくていいけど、こんな糞豚の俺(ry
ウザがられるから1週間に1回来るね＾＾
自業自得ですが、どうしても毎月テンプレ貼りたい＞＜
叩いた皆さん、改心するんで許してくださいm(_ _)m
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:03:23.24 ID:JEeqSQR0]
- そーっと紛れ込んでる分には問題ねえと思うけどね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:05:39.20 ID:CEfzFSau]
- ダイエット始めて1年
ユニクロのMが着れるようになったぞ
お前らも頑張れ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:26:08.57 ID:xzwce6a4]
- >>302
てことは１００㌔以上から
少なくとも３０㌔は痩せたってことだよね
俺も６０㌔近く痩せて標準体重になったところだ
実際１００㌔以上から標準体重くらいまでダイエット成功した人って
このスレに何人くらいいるんだろ？
高校入ってから２０年近く１００㌔前後だったこんな俺でも
ダイエットできたんだからみんな頑張ってほしいな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:29:48.83 ID:iUGXzHOx]
- >>285です。おはようございます！
応援レスくれた方ありがとうございました。
キモいという言葉も今の自分の現状を知る言葉だなーと、ますます頑張ろう！って気持ちになれましたｗ
>>292さん、情報ありがとうございます。
一応登録はしてるので、もっと活用したいと思います。
年はまぁみんないずれは年をとるってことで、多めに見てください(笑)
これからも前向きに頑張って行きます！
ありがとうございました。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:56:24.83 ID:xpNEaPxU]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、チーズ、トマト、きゅうり）、牛乳
昼： 豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁（人参、玉ねぎ、薄揚げ）、ご飯
夜： お好み焼き（イカ玉）、ビール３５０ｍｌ
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定
ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 08:01:05.58 ID:LVKmf6J0]
- 108kgあった体重が1ヶ月で99kgになった
ダイエット成功だ
辛くないしもっと体重減らすぞ！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:49:33.88 ID:KtvstNuU]
- 【開 始】2011/3/30
【年 齢】25歳
【性 別】男
【身 長】180cm
【体 重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)
【体脂肪率】27～28%(2011/3/30)⇒26.6％(5/1)⇒25.0％(6/1)⇒24.8％(7/1)⇒22.8％(8/1)
【目標体重】80kg
ほんと悔しい。食べなくていい所で今月もちょこちょこ食べてしまった
それが辞めれればなぁ・・こらえるしかない。自分の為にも
夏までに80キロ！を目指してたけどちょっと駄目でしたね
けどいい感じ？だし、夏終わるまでに80キロ台。そして目標の80キロ目指そう
みんな頑張ろう(｀･ω･´)
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:51:15.33 ID:JEeqSQR0]
- >>305
炭水化物の過剰摂取に気をつければある程度好きなもの食べても痩せるって気付くと楽になるよな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:42:40.29 ID:Hyxs9upS]
- 米食わねーと、やっぱり力が入らねーわ。
きちんと食べて運動するダイエットは時間がかかるけど、やっぱり王道で確実にいかなきゃな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:46:10.33 ID:HndQY/OJ]
- 週2～4回2時半ずつフットサルをしています。
レベルはサッカー経験者が楽しむ感じ。
これでダイエットの運動にはなりますか？
いわゆる無酸素運動ですが、これ以外にもジョギングなどが必要ですか？
食事はかなり大食いなので、今夜から減らします。
いま105なので85まで落としたいです。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 13:26:57.83 ID:JEeqSQR0]
- >>310
結局のところトータルの摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、過分無くやって行けるかって話になっちゃうからね
食事量も見直すって事なら、とっかかりに摂取カロリーの計算してみると良いんじゃないかな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:02:24.80 ID:s4aLs+wV]
- 主食抜きダイエットしてた奴このスレいたけどもう挫折しただろうな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:14:51.49 ID:gn6HnWRf]
- 主食？いつもぬいてるぞ
おかげで食事が菓子パンとかポテチとか・・・
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:21:05.37 ID:Tfx0G5e5]
- 低炭水化物やってたけど立ちくらみがひどくてやめた
今はもう大丈夫だけどやめたら食欲が増してきた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:50:47.84 ID:16D/vD6s]
- 69kg（±2kg）を1年維持したったｗｗ
もっと続ける
一生続ける
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:56:52.22 ID:cmJ/DY2L]
- 俺はもう続けるって概念は無くなったな
普通に体重は安定してる
強いて言えば食いすぎたと思えば
数日掛けて微調整を常に心がけてる程度
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:25:47.09 ID:xuebSr8J]
- 体重計に乗る習慣を獲得したらそれだけでもかなり前進
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:31:06.18 ID:SLE/8deG]
- 100kg超えの巨デブだと、スルスル痩せるから油断しちゃうんだよね
俺、スナック菓子食うの減らして、ジムで運動するようにしたら
105kgから3ヶ月で80kgまで順調に落ちたんだ。
順調過ぎて「少しくらい不摂生しても、3ヶ月で25kg落とせるし」と調子に乗って
徐々にリバウンド、90kg台に戻ってからはどうでもよくなって1年後には103kgまで復元。
その後、2年かけて70kgまで落としてとりあえず1年維持できたけど、この
「短時間で○○kg落とせた」ってダメな自信は本当に曲者。
2度目の減量は1度目以上に辛いからね。
今、成果が出ている人は油断することなく精進してね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:46:53.86 ID:v1BzLsx5]
- サイは投げられた…
､.._ /~"￣~""''''""~￣~""`ヽ、
~i" / l.l.| l ｝
:､_r/,. l .| ; } '.' || .}
V ,!､|､,-- ,〉ヽ; . ＿_,,./〔 |
‘ｰ" ｝ ハ ~|""~ ） } |
ﾉ { 〉 l､ ﾉ_{,} _|
∩＿∧∩ 彡
/丿・∀・）
. / / ｴｲｯ
_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ | l,＿,,/＼ ,,/l |
,.-r '"l＼,,j / |/ L,,,/
,,/|,／＼,/ _,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼ ,,/＼,| ,,∧,,|_/
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:04:38.57 ID:xuebSr8J]
- サイノスの広告思い出した
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 04:46:44.94 ID:01eUFod/]
- >>318
70kgすら超えた事ない俺はスレチだが
いつでも落せるしって不摂生しちゃうトコに超共感
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:30:22.86 ID:B0TiIjRT]
- 腹減ってる状態で行くスーパーのお惣菜コーナーって修行の場みたい…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:48:11.70 ID:0rGYTAJv]
- 【開始】2011/3/10
【年齢】38
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】スロージョギング60分(目標平均値)
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
7/14 107.2 kg 28.8%
8/ 2 107.4 kg 28.9%
一応、月-2 kgペースか…
平均で三ヶ月間、毎日6km走ってた
年内100 kg切り目指して、
次の三ヶ月は平均9kmくらい目指すかな～
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:01:17.50 ID:jz3+T+5Q]
- 膝大丈夫なのか？
凄いな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:42:56.43 ID:37dKkUBn]
- 非常に良いペースだね
暑いから水分は取れよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:23:14.47 ID:BFjXS/0E]
- 自分はまだ関節への負担が恐ろしくて走れん。
90kgくらいになったら、様子を見ながら走ろうかと思ってる。
まだ100kgあるからなー。今は膝を庇いながらのウォーキングに留めてるわ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:29:16.55 ID:nH8Orp7y]
- 99kgに減ったけどエレベーターの鏡で自分を見たら醜かったな・・・
これはどうにかしなきゃいけん！って思った
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:05:17.52 ID:w8EwAywa]
- それ判るなぁ
俺も95から70までダイエットしたけど、最近
ようやく自分の全身が写っても嫌じゃなくなった
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:44:52.04 ID:KcT5OX2y]
- まだまだ醜いけど定期的に自分の顔と体をデジカメで撮って比較すると
面白いぐらい変化してるのがわかるから頑張れる。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:38:22.23 ID:JZdXxJpw]
- 70かー遠いなー
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:41:31.17 ID:Ff2mBnxB]
- 風呂って長風呂や半身浴以外にダイエット方法あるのかな
所詮、水分抜いてるだけなんだけど代謝上がるし、やみつきになるよね
毎回のぼせるけど、音楽聞いたりラジオ聞いたりしてリラックスしてる
痩せてきて皮余り怖いから腹や太股を浴槽内でマッサージしてるけど、これ効果あるのかな…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:47:38.81 ID:Oc7ZtOQM]
- お前○○だろ？バレバレだぜｗ
ここで頻繁に質問するのお前ぐらいだもんなｗ
風呂上がりにも保湿マッサージしとけ風船豚ｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 03:25:11.13 ID:nv6B5Xxo]
- 自分で垢擦りとかもしてみたら？
長風呂とデトックス相乗で代謝うｐしそう
古い角質も取れるしマッサージにもなる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:04:32.15 ID:rxTTb1sE]
- みんな1日1個ぐらいアイス食べるよな？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:05:44.88 ID:WNOjFYoW]
- カロコンだろ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:05:56.62 ID:u62T6ykJ]
- アイスはカロリー計算するようになってから食わなくなったわ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:13:45.15 ID:7cS8Wzl5]
- >>326
一緒。どこから走り出すか悩み所。靴はとにかくクッションの良いのがええね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:28:31.89 ID:rxTTb1sE]
- >>336
そうなんだ・・・
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:41:06.45 ID:VAEYJZLS]
- アイスは箱入りのガリガリ君を重宝してる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:43:10.44 ID:rmO5bPVT]
- >>337
ウォーキングしながら少しずつランニングしたら？
いきなりランニング始めてもどうせすぐに息が切れるし。
それか自転車とか。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:16:33.43 ID:jEQkLqcj]
- >>334
毎日は食べないけど普通に食べる。
いま69kgになったけどアイス１個でびびるようなダイエットはどうせ長続きしない。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 22:07:11.03 ID:HOrUmUJ5]
- 暑すぎるのでいまガリガリ君買ってきたとこｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:00:12.83 ID:6CGWI4e2]
- モチベーション保つために初めて書き込みます
【開始】2011/6/18
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【開始時体重】130kg
【体重推移】126(7/3)→121(7/9)→113(7/30)
【目標体重】90。90いったら75～80ぐらい目指して地道に。
【食事】
朝：なしor0カロリーゼリー
昼：野菜ジュース1杯＋ご飯1杯＋おかず2～3品
夜：同上
間食：基本なし。友人や家族がくれたら食べる
水分：いっぱいとる。ヘルシア飲料を一日一本飲む
【運動】
毎日欠かさず
30分の昇降運動＋30分～45分のエクササイズ
or
50分～1時間の昇降運動
ご飯の量減らして運動したら一気に減った…太りすぎだからだろうけども
胃が縮んだのか満腹感もあるし、筋肉もついてきてるから今のところはいい感じ
膝が痛まないかちょっと心配だけど
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:35:05.05 ID:unoEFIXE]
- >>340
そうする。ありがとう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 02:12:31.73 ID:HkGZ4mBb]
- やっぱり永年の食事習慣が100kg超の体重維持してる元凶なんだよな～
と、最近はつくづく身に染みてきたけど、
最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
食事管理が上手く出来ない
意志が弱すぎるな…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:14:30.19 ID:unoEFIXE]
- >>345
> 最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
> 食事管理が上手く出来ない
分かる。本当に。俺はここで教えて貰った、もやしを一袋茹でて、味ぽんで食べるというのを勧める。
かなり腹が膨れる。一袋30円程度だから財布にも優しいし。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 05:55:36.24 ID:bNkZA397]
- 自分は腹減ったら間食としてゼリー食ってる。
お菓子大好きなんだが、最近は食いたくなくなってきた。味覚が変わってきたのかな？
しかし、大量のポテトチップスを幸せそうに食ってる夢を見たわｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:45:59.91 ID:CNCnnisi]
- ポテトチップスとか油の塊といっても過言じゃない
間食したくなったらほうじ茶とか飲んでる
苦くて間食どころではないよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:14:13.26 ID:L76/5Lou]
- ダイエット食を腹いっぱいに食べても、食べた気がしなくなる
意識的に削った、炭水化物とか脂肪を体が欲してるというか
>>345
欲求があるときは食べたいものを食べたらいいよ
食べた後で反省してまたダイエットに励めばいい
我慢するのがいちばんよくない
あと、特別な事情がない限り夜に寝て昼に起きるのもダイエットのひとつだと思うｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:21:43.65 ID:KUgjoINc]
- 以前から低血糖の症状が出ていたものですが
たちくらみだけじゃなく、目が霞んで呼吸が苦しいところまできました
今日から摂取糖分を多くしようと思います。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 09:29:58.43 ID:ts58/qIF]
- >>350
馬鹿
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:02:09.46 ID:16awbKid]
- 飴ちゃん舐めなよ飴ちゃん
夜、低血糖で眠れない時とかずいぶん違うよ
1日2～3粒なら大丈夫
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:19:07.31 ID:NvdnIpQG]
- >>350
ちゃんと病院で見て貰ったんだよね？
もし行ってないならちゃんと検査することをおすすめします
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:53:21.37 ID:jcdQTxEz]
- >>343
ちょっとそれ痩せ過ぎじゃない？二ヶ月20kg以上ペースはちょっと異常な気がする。
食事見た感じ普通そうだけどちゃんとカロリー取ってる？
一ヶ月目10kg減くらいならともかく二ヶ月続けてはちょっと心配だよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:57:52.33 ID:GKFxPE8h]
- >>350
高血糖の症状じゃね？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:59:18.82 ID:ts58/qIF]
- >>343
馬鹿
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:27:32.60 ID:eIpKPYH1]
- せっかく夢でチョコレートケーキが出てきたのに夢の中でもダイエット思考で
食べなかった。絶望した。夢でも食べたかった…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:18:23.11 ID:jrz9CaAD]
- >>350
って言うかスレチ。つーか板違い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:26:04.03 ID:lIi2L4BK]
- >>354
太りすぎだしそんなもんかなぁと思ってたけど、やっぱり減り過ぎなのかな…
肉もしゃぶしゃぶにしたりして週に２回は食べてるし、毎日1000はカロリーとってるはずなんだけど…
体調とか身体がちょっと変だなと思ったり、今月も10Kg減ったら休んでみます
ありがとう
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:27:29.10 ID:gJUt8oIB]
- 1000は足りなさすぎだと思う
体調に異常が出たら見なおしたほうが良いよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:42:52.72 ID:U/J2exfA]
- その体重なら今の倍食ってもスルスル痩せる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:51:56.76 ID:xRzeQmVW]
- 俺も1ヶ月15kg位の減量なら何度かしたよ 元々身体が大きければ結構余裕
昨日計ったら111kg前後だったから(アナログなので適当)、今回は2ヶ月30～40kgの減量に挑戦してみるつもり
昨日は280kcalの食事とプロテインだけで済ませて2000kcal表示程エアロバイクを漕いだ
早死しそうなライフスタイルだが、ドカ食いも減量もどっちも好きだから体重が大幅に上下する生活を送るようになっている
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:59:08.39 ID:hOR2SD3/]
- >>362
余裕だろうが何だろうが、結局リバウンドしたんだろ？
説得力無いよｗｗｗ
みんな、リバウンドするから
急激な減量はやめろと言ってるのに。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:59:49.64 ID:L7B3lMfT]
- なんでそんな明らかに間違ったダイエットを自慢げに語るか理解しかねる
しかもリバウンドしてるじゃねーかよ
そんなこと自慢してなんの意味もねーよ可及的速やかに死ねくそ豚
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 13:04:11.98 ID:qJy8eg7D]
- >>362
お前この風船豚野郎ｗｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:05:06.86 ID:bE+n0dDI]
- こいつに限らず、言わなくても勝手に死ぬだろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:24:04.03 ID:w3Nvq9fl]
- それ体重計壊れてたってオチじゃあるまいなｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:25:46.64 ID:xRzeQmVW]
- >>363>>364
減量後もリバウンドセずに維持できていたよ
ただまあ太るかーってタンパク質摂るの控えて高脂肪炭水化物中心のどか食い生活をすれば一気に太れるってだけ
健康診断でもほぼ問題なしなんでどうなるかは分からんが、身体のどこかにガタが来るまでは試しにやってみようと思ってるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:32:36.16 ID:gJUt8oIB]
- 維持できていたって時点で得意げに反論できるもんじゃなかろうに
ずれてんな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:33:05.76 ID:hOR2SD3/]
- >>368
それをリバウンドというｗｗｗ
維持してても暫くするとどか食いしたくなるんだから
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:44:06.56 ID:xRzeQmVW]
- >>370
自分の場合は期間が数ヶ月～1年以上空いて、タンパク質摂るの控えてから起こるものなので
リバウンドというより単なる増量期間に近い気がするんだけどね
それをリバウンドと取るかは人次第だけれど、タンパク質抜いて意図的に太ろうとしないと増量しないから個人的には今の減量方法で良いと思ってる
日本人だけでも1億人以上居るんだし、俺みたいな生き方をしてる人が居ても良いんじゃないかなーと思って実験がてらやってるよｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:52:26.21 ID:hOR2SD3/]
- 標準体重の人やアスリートが
増量期間だ減量期間だと言うなら聞いても良いよｗ
110キロじゃ明らかに巨デブ不健康レベル
減量しても何年もどか食いの妄想，デブ脳から抜けられずに
そこを乗り切って維持し続けられるかが，
最大の難関なのにさ。
まあご勝手に。また痩せたら報告してくれ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:55:13.85 ID:U/J2exfA]
- 放っときゃいいのに
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:59:04.05 ID:XkCKGFSs]
- 言ってることは理にかなってるかもしれないが
100キロの豚がしたり顔でここに書き込んでると思うと吐き気がする
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:59:27.31 ID:w3Nvq9fl]
- 力士って可能性が残ってる。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:14:18.34 ID:CNCnnisi]
- 流石に痩せようぜ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:23:29.97 ID:bNkZA397]
- 今日はスレがよく伸びるな
ウォーキング疲れだと思うが、過眠傾向になってきた
一日がウォーキングと睡眠だけになってるのは不本意だなー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:36:52.06 ID:mamtuL9v]
- >>359
その体重なら最初の一ヶ月は10KGくらいならすぐ落ちると思うがその後は大抵5kg/月程度
いついつまでに何キロにしないといけないとかいう事態があるなら別だが、そうでないなら常識の範囲内でやったほうがいいよ。
食事は最低でも1500前後がいいと思う。
>>362
そりゃ人間その気になりゃいくらでも減量できるがな
でもあまりに激しい増減繰り返すと絶対どこかしらに無理が出てくるよ。
内臓とか心配だな
後は意図的に太ろうとしないと太れない、増量期間(キリッ)とか言ってるけど、普通の人は太ろうとしても100kg以上にはならないよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:43:53.11 ID:mamtuL9v]
- >>371
あとは疑問なんだけど、蛋白質ってプロテインや鳥のササミ等で摂取しない限りは一緒についてくる脂質とか凄いし炭水化物も普通に取っていけば簡単に太ると思うんだけど。
蛋白質摂るの控えないと痩せないって、筋肉が凄くて退化させるとかならわかるけどさ。
減量後もプロテインや鳥のササミ取ってトレーニングでもしてるの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:24:09.62 ID:ts58/qIF]
- >>362
馬鹿
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:33:00.25 ID:16awbKid]
- 痩せる速度早いほど免疫下がってる気がする
80→65になった時点で肌が痒くなったりした
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:50:48.86 ID:xRzeQmVW]
- >>379
「無理が出てくる」と言うのは自分でもそう思うのだけれど、今の所何も起きないから続けてるんだよ
無理が出てくる物の内容が知りたいし、もし分かったら(出来るなら)報告するよ
大柄なのと昔運動していたのもあって、胃袋徐々に大きくしていけばどんどん食って太れるよ その結果が今の体重だしね
それを普通じゃないというなら確かに自分は普通じゃないかも知れないな
それこそ太りたいだけなら、スーパーの半額弁当みたいに安くて低タンパクな物で味を量で補うように食えば、アメリカに居る低所得者層のデブみたいに簡単に太れる
>>379の3行目はおそらく書き間違いだと思うんで適当にレスするけど、太る場合には天丼やカップ麺みたいな炭水化物＋脂肪の比率が凄い物を結構食ってる
減量後は標準的な量を食べて普通に生活してるだけで特にトレーニングはしないよ 気分転換程度に身体は動かすけれど
鳥のササミでなくても、皮(脂肪分)を取り除くだけで鶏もも肉や胸肉は結構高タンパク低脂肪だったりするし
タンパク質摂ってないと分かる時はプロテイン飲んだりしてる
高タンパクな食品って美味しいものは値段も高い事も多いから、タンパク質摂りたい時はプロテインがベストだと思う
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:41:20.60 ID:6CGWI4e2]
- >>378
ありがとう
胃が縮んだせいか、すぐに満腹になっちゃうんだけど
もうちょっとカロリー高めのもの食べてしっかりカロリーとるようにするよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:12:59.23 ID:2Zodawsi]
- >>383
朝食取るだけでいいんじゃない？サンドイッチとかおにぎりで3～400kcalは摂取できる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:32:39.10 ID:6CGWI4e2]
- >>384
あぁなるほど！
仕事には早めに出て朝飯買うようにしてみるよ、健康にも良いだろうし。ありがとう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:31:25.32 ID:qCpaSqDq]
- 100キロ超えで自転車乗ってる人いる？
廉価でデブが乗ってもタイヤとか丈夫そうな自転車ってありますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:38:20.60 ID:7GwHQ2J+]
- 良いタイヤをつければママチャリでも結構大丈夫だったりする
それでもパンク頻度はやっぱり高いとは思うけどな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:33:45.13 ID:FHHKAvJe]
- パンクしにくいタイヤが開発されて、高いけど販売されてるよ。
長い目で見たら経済的だと思う。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:10:07.49 ID:OGPl5wAC]
- >>386
ブリジストンのスチール製のやつ。
- 390 名前：春日大社 ◆yJcnZqJlVA mailto:sage [2011/08/05(金) 14:45:45.17 ID:BoBgf1j2]
- 助けてください 身長176～177 体重128
元の70～75に戻りたい中年です。85でもいいです とりあえずいっきに100を切りたい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:01:36.87 ID:tGzYrHw6]
- 前にも居なかったか春日大社
とりあえずテンプレ埋めてみろ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:06:35.98 ID:j7Vn78A2]
- 130から一気に痩せようとしたら皮がスゲー事になりそうだな・・・。
醜くなりたくなかったら過激には走らないで間食や糖質カットからだナ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:07:20.39 ID:yFqqJluz]
- >>390
いっきにw失敗フラグ自ら立てんでもw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:07:44.63 ID:tCBMjAve]
- 喰うな。
動け。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:13:53.06 ID:ccgXONat]
- >>390
馬鹿
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:05:48.29 ID:oX/MuPF/]
- >>390
> 助けてください
> とりあえずいっきに100を切りたい
都合のいい豚さんだｗだからデブ脳なんだよε=（´ー｀*）
たしか鬱病だったよね？
いろいろな悩みや問題抱えてるにせよ、中年なら自分で解決法探そうよ…f^_^;
食事改善してプール行きなよ
膝の負担も少ないし意外と体力消耗して継続してけば簡単に痩せられるらしいよ＾＾ｖ
それか朝刊配達…根性ねぇーから絶対無理だな m9( `･ω･´)
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:08:43.19 ID:Z9U29ajy]
- >>390
「130kg ダイエット」で検索してみろよ
参考になるサイトいっぱいあるだろ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:36:48.54 ID:tGzYrHw6]
- １３０クラスから一気に落とすってのはどんなペース想定なんだろう
大体１３０→１００以下って半年はかかるよな・・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:45:47.41 ID:wi9t+noA]
- 中年で130はヤバイな・・・いつ糖尿病になってもおかしくない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:52:42.83 ID:l+5Cbro6]
- 俺は133㎏から70kg切るまでは１年半かかった。
皮は余りまくりの36歳。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:11:43.94 ID:xDTC0iNl]
- 痩せて余った皮ってやっぱりずっとそのまま？
切除するしかないのかな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:14:53.16 ID:yCG0PD9p]
- >>386
3万のノーブランド、27インチ6段変速に乗ってます。
5月連休明けから用事がない限り走ってまして
平日は平坦基調で32km、週末は山を2つで60km。
通算1671.5km(消費カロリー71475)走ってますがパンクは一度もないです。
不具合もないです。
こまめにチェーンにCRCって位です。
体重は119kg→100.6kgです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:48:03.11 ID:okMHMH01]
- >>402
CRCはダメだろ？油落ちてしまう。チェーンオイルにした方が良いよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:52:15.47 ID:Wb5HI8dA]
- クロスバイクやエアロバイク(カタログ制限90kg)でもパンクも故障もせず乗れてるよ 空気圧だけ気をつければ良い
巨体から出る膨大な熱量と膝への負担を考えると自転車or水の中に入るのがおそらくベストな選択
自転車も水泳も全身運動って言われていたりするしな 問題は走るor泳げる環境
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:55:39.20 ID:FHHKAvJe]
- 自分もチャリ乗ろうかな～
でも一年の半分が雨の地域だから躊躇するなー…
ウォーキングしてっけど膝の負担が気になるし、どうしたもんかな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:58:33.87 ID:yCG0PD9p]
- >>403
ありがとうございます。
そうします。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:09:41.70 ID:yCG0PD9p]
- >>405
一年の半分が雨って凄いですね。
どの辺ですか？高知？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:16:17.31 ID:FHHKAvJe]
- >>407
北陸は富山です。
隣県の金沢も、弁当忘れても傘忘れるなって言われるくらいよく雨が降ります
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:19:15.35 ID:yCG0PD9p]
- >>408
なるほど。
天気さえ良ければ平野ですから走りやすそうですね。
冬は無理そうですが
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:19:05.77 ID:tA97ZVpw]
- >>405
まあこの時期は水泳or水中ウォーキングだろ
秋までじっくり考えれ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:20:34.81 ID:OGPl5wAC]
- >>407
屋久島だと思ったｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 04:17:55.13 ID:ZovKQudo]
- >>386です
みなさん色々レスありがとう
島忠で見てこようと思います
あと、自転車のタイヤってパンパンにするとまずいかな？
自分が自転車乗るとすぐ空気抜けちゃうので、毎回乗る度に空気入れてます
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:25:56.75 ID:fLStZPgc]
- 俺はマウンテンバイクに乗ってる
頑丈そうだし
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:34:51.24 ID:ATsqSwi1]
- >>412
島忠みたいなホームセンター系はママチャリ程度しかないんじゃないかな？
自転車屋には格安な程度の良いスポーツタイプの自転車意外にあるよ＾＾ｖ
予算にもよるけど初心者用なら２万くらいからある
後々オプションでカスタマイズしたいなら、ある程度高価な自転車を選ぶといいよ
タイヤは予算ないなら、巨デブの宿命だからエア抜けは諦めよう＾＾
すぐ抜けるって…君のスペック凄いか、小穴開いてるんじゃないか？
後輪は確かにエア抜けやたら早いねf^_^;
でも毎回エア入れなくても１週間は大丈夫じゃないか？
車と一緒で空気圧パンパンは逆効果だと思うな？
俺も近々スポーツタイプの自転車購入するから、また報告レポよろしくです＾＾
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:41:39.76 ID:sR0cz2bA]
- コテハンなくてもこの上の人が誰だかわかってしまう・・・
- 416 名前：402 mailto:sage [2011/08/06(土) 07:47:50.20 ID:yh+dwN0O]
- >>412
ゆっくりな空気漏れはムシが痛んでいるかもしれません。
適正空気圧はタイアに印字してあります。高めの方が乗り心地が良いですね。
いきなり高い自転車より、初めは安い自転車にして体重が減り、乗るのが面白くなったら考えてみては？
最近は大きい自転車専門店が出てきていますので行って様子を見て下さい。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 07:55:42.48 ID:fLStZPgc]
- ダイエット中は体にいいお茶が必須だよな
脂質を分解してくれるし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:19:08.81 ID:uHqFUKp3]
- うん、しばらくお茶と水しか飲んでないわｗ
なんか甘ったるいジュースは飲みたくなくなったな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:21:00.23 ID:k5my9jvy]
- 【開始】 2011/5/2
【年齢】 24
【性別】 ♂
【身長】 178
【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/1)118→(7/7)116→(8/1)115→(8/6)113.3
【目標体重】 75
【食事】
朝：おにぎり or 置き換えおからクッキー(150kcal)
昼：普通に好きな定食(1000kcal程度)
夜：セブンに売ってるキャベツの千切り + マカロニサラダ(230kcal) + スープでご飯(150kcal) or スープ春雨(150kcal)
間食： なし
水分： 水 or お茶2～4リットル
一日 1500kcal～1800kcal程度
休日は外食有り
【運動】 力仕事の為、特に無し。
高校卒業後、アーモンドチョコ、ポテチ、ミルクティが大好きで辞められずに135まで･･･
お菓子の習慣が身についていたので、ジュースとお菓子をおからクッキーに変えてみた。
先週友人から古い自転車を貰ったので、通勤に使い出した。
片道7キロ程度なので本格的ではないけど･･･
とりあえず14スレの100。経過報告。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:55:14.53 ID:SBePUtuE]
- >>419
2012/03/10に75kg
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:20:36.59 ID:74aA20wy]
- あと7ヶ月で38キロ減量だなんて無茶だから止めな
頭ハゲたり皮余りや内臓に異常が出てもいいなら別に止めないが
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:02:11.89 ID:k5my9jvy]
- >>420
この調子で行くとその頃に目標体重になるって事？
>>421
特に期限は決めていないので7ヶ月でそこまで落ちちゃうようなら改善します。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:44:32.67 ID:uHqFUKp3]
- 鬱病で寝たきりと以前書いた者だが
過去スレを拾って読んでいるうちに、自分がどうしてここまで太ったのか思い出してみた。
寝たきりで動けない、薬の副作用だけだと思っていたが、違っていることに気がついた。
急激に太り出したのは、仕事を辞めて彼氏と同棲を始めた頃から。寝たきりでトイレにも行けない自分をかわいそうに思ってか、彼氏がせっせと大量のお菓子を買ってきてくれてたんだった。
炊事もできないので毎日コンビニ弁当ばかりだった。
一年足らずで30キロも太ったのは、あのお菓子とコンビニ弁当。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:53:22.50 ID:uHqFUKp3]
- 過去の記憶から悔い改めて、またダイエットに励むわ。
自分の甘さを痛感したな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:16:00.64 ID:fLStZPgc]
- 鬱病で寝たきりは悪化するだけじゃん
最悪隔離病棟行きだぞ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:33:55.52 ID:uHqFUKp3]
- 有酸素運動が鬱病にいいと言うデータを耳にしました。
心身を騙くらかしながらウォーキングしてます。
食事管理と運動で月2kgくらいのペースで減量できればなと。更に鬱病が良くなれば一石二鳥、みたいな。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:41:37.54 ID:vusHRMlZ]
- >>423
薬の次は彼氏のせいかよ…
あくまでも自分は悪くないんだよね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:13.61 ID:uHqFUKp3]
- >>427
言葉が足りなくて誤解させた、すまん
菓子食ったのは自分の意志だし、コンビニばっかになったのも自分が炊事できなかったから。
自分のせいだと認識してるよ。だから悔い改めるって書いたろ？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:08:46.50 ID:MX96eOPh]
- で、しょっちゅう食い改めると
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:20:40.86 ID:EmYVMMmN]
- ここの人は痩せてやりたい事って何？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:32:44.00 ID:uHqFUKp3]
- 早く人間になりたい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:38:53.71 ID:fLStZPgc]
- 俺達はブタゴブリン！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:45.67 ID:zpLJ+kib]
- 7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS
【開始】 7/26
【年齢・性別】 男
【身長】 164cm
【体重】 101kg
【体脂肪率】34
【体重推移】7/26時点101kg→8/6時点93kg
【目標体重】70kg
【食事】
朝：食前にコップ2杯の水、野菜もしくはサラダ 30後は普通
昼：〃
夜：〃 和食(腹6部)
間食：煮干し、ハードグミ
水分：水かお茶
【運動】
ほぼしてない
胃が少し小さくなりました
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:55:02.06 ID:HKmm/E9d]
- >>430
ユニクロ辺りで普通に服買いたい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:02:43.45 ID:9PYQFQa0]
- >>433
馬鹿
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:15:52.11 ID:kXSWgrdB]
- >>滝汗、春日大社、940 その他all
www.youtube.com/watch?v=11BnUhlTOkk&feature=youtube_gdata_player
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:14:39.95 ID:iJEVf+DI]
- できれば来年の今頃にはマイナス50いけたらいいな
ペース上げ過ぎかもしれないけど
目標あと15キロでリバに走った自分が憎い
あの頃は痩せなくて悔しかったのに
50に比べたら15の少ないこと・・・
後悔後悔後悔
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:23:13.25 ID:fLStZPgc]
- ちょっと出かけてきたがもの凄く汗かいた
病院で汗ダラダラは辛いものがあるな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:44:56.90 ID:sR0cz2bA]
- >>437
へー頑張るねー
俺は3年～4年計画でマイナス50にするよ
医者にいかに効率良く痩せるかって考え方はまず捨ててくださいって言われたし
1年でマイナス50（マイナス50になった地点が標準体重の場合）って相当しんどいと思うけどな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:53:20.84 ID:fLStZPgc]
- 俺は１７４cmで骨太の大柄体系だから痩せるとしても７５kgが限界だと思う
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:15:01.94 ID:U8lhhWUb]
- それでいいじゃん。適正体重なんて人それぞれだし。BMIが全てじゃない。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:17:47.58 ID:xxxVRfMu]
- 体脂肪の面で頑張りたい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:14:21.64 ID:acgNEnL2]
- ドカ食いしてしまった・・・
わりとすぐに満腹になってしまったのに食うのを辞める事が出来なかった。
昼に食ったのにまだお腹が張ってて苦しい。罪悪感がものすごい。
胃袋は小さくなっても心はいまだにデブのままだったようだ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:19:58.28 ID:8XaJDG64]
- いつもは少しで満足できるが
閾値を超えて食べると、自制がきかなくなることがある。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:20:53.34 ID:UA6opS4n]
- 食い改めよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:12:39.39 ID:ZovKQudo]
- 島忠いってきたよ！
デブOKな自転車ありますか？って聞いたら専門店を紹介されたわw
マウンテンバイクの方がタイヤ太いからいいのでは だってw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:28:18.87 ID:HKmm/E9d]
- メリケンが乗るような自転車だと三桁でも行けるしな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:36:54.86 ID:dTXQ/L84]
- クロスでも空気圧を保てば余裕だよ 段差に乗り上げる場合に気を使わないといけないけど
後から太いタイヤに履き替えられるしオフロード殆ど走らないならロードやクロスで良いような気もするな
自転車はサイクルショップで定価の1割引が相場だけど、2割引で売ってる所もあるからネットで探してみるのもいい
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:59:10.35 ID:Okde34Lz]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）→8/6_128（▲7）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、トマト、レタス、きゅうり）、牛乳
昼： ネバとろそば（大和芋＋おくら）、ゴーヤと鶏皮の中華風炒め
夜： 他人丼、サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリ）
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月中旬以降水中ウォーキングを開始予定
病院で血液検査の結果を聞いてきた
ＧＰＴ82→36、γＧＴＰ65→35、CHOL223→209と減少傾向
血圧も160-100位だったのが140-85まで改善
「少し寿命が延びましたね」だって
あと自分の場合自転車はGIANTをすすめられた
仏式バルブで圧の高いタイヤなら大丈夫だそうで
実際120kgくらいの時は結構乗ってたけど全然平気だった
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:29:22.94 ID:fLStZPgc]
- >>449
寿命が延びましたねってなにか病気なのか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:36:22.41 ID:/cNzFkcb]
- 135kgの時点で十分に病気みたいなもんだろ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:39:24.53 ID:iGWgeE2V]
- そのまま生きてるよりは確実に寿命伸びてるっしょ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:47:13.30 ID:fLStZPgc]
- まぁ体重に関しては同情できないな
医者がそういうのも判る気がする
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:47:24.94 ID:LZhucrGx]
- 自転車で10km走ったらゲリラ豪雨…
泥よけの有り難みを痛感。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:09:33.45 ID:ATsqSwi1]
- >>449
GIANTのHP覗いたよ＾＾
お手頃価格もありますが、お値段張りますね～f^_^;
最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか～
俺みたいなプア豚じぁ到底無理だな＾＾
風を切り、すっげー気持ち良さげで楽しそうな画像…食指が動くなf^_^;
早くクロス乗りて～(≧ヘ≦)
参考になりました、ありがとうございますm(_ _)m
つーか、せっかくのGIANTの自転車もったいないねf^_^;
痩せてまた乗り回せるようになったら絶対報告してね、気長に待ってるよ＾＾
お互いダイエット頑張りましょう＾＾ｖ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:24:03.13 ID:sR0cz2bA]
- なにこの顔文字連発のキモい男
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:34:48.31 ID:kXSWgrdB]
- FeltのQXシリーズもオススメ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:41:56.21 ID:fLStZPgc]
- 2万ぐらいのマウンテンバイクでいいだろ
高いのは痩せてからにしたほうがいいのでは？体重でぶっ壊れるかもしれんし
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:52:31.38 ID:ATsqSwi1]
- >>457
ありがとうございます参考にしてみます
それとYouTube…
中島みゆきさんのCOVERですが、沁みましたよ＞＜
まさか本人乙ｗじゃないですよね？
今日はウザ過ぎたんで、しばらく消えます＾＾
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:01:54.22 ID:t4ZzVAML]
- >>455
>最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか～
知ったかウザいな。
海外自動車メーカーの自転車って何だ？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:09:11.14 ID:t4ZzVAML]
- 滝汗のアドバイスには一貫性が無いな
- 462 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/08/07(日) 00:10:05.85 ID:/nYrxUBy]
- 暑くて死にそう………
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:11:04.86 ID:OP2jrPnR]
- エアコンもないのかよ
扇風機で凌げよ
寝てる間に熱中症で翌朝死んでたりなｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:31:45.71 ID:kRPU1hk/]
- 別に高いのを買えとはいわんが二万とかのノーブランドのクロスバイクもどきはやめといたほうがいい
それこそ体重に耐え切れない
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:39:53.31 ID:xGEVbsc6]
- >>460
シボレーとかハマーじゃない？
あーゆーのってブランド名だけの本体は安物じゃないっけ？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:49:37.11 ID:uWvCwtN3]
- あの高校の時みたいに部活に入部したての一ヶ月でのマイナス10kgを実現したい。
ただいまはたちの童貞。
モチベーションは、絞ってセクロスしたい。
いま102kg、8/1の夏休み開始からダイエット開始したが8/3に元中のやつらとフットサルし、めっちゃ疲れてその後ファミレスいってみんなで食事した、ガストのチーズハンバーグを飯なしでたのんだが、ドリンクバーを頼んでしまいどかのみ！
ジュースやめらんねぇーよ、あとガブ飲みを抑えられない。
水太りとか聞くけどあれなんなの？
あとカロリー０なら炭酸とかでものんでいいのか？
運動の方は、部活とかで結構厳しかったためこの体重にしては、根性あると思いますw
5～10キロぐらいをジョギング(今は、テスト明けで全然はしれなくて半分以上ウォーキング状態)しています。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:48:29.87 ID:1gARgT5R]
- ゼロカロリーなら大丈夫って言って欲しいんだろうけどさ、結局あれもこれもダメって言われたらストレス溜まってドカ食いに走るんだろ？
食事も運動も自分が出来るところからやってみたら良いと俺は思うよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 05:17:55.44 ID:I+PYTfrC]
- 飲んだら食うな 食うなら飲むな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 05:27:29.11 ID:JLtxu54n]
- >>466
その根性でジュースどか飲み止めたらいいよ
あと低脂肪以外のチーズはやめとけ
ただの炭酸水なら太らないが、0カロコーラとかでも
＞＞100ml当たり5kcal未満の場合は、
「ノンカロリー」「カロリー0」と表示することができます。
逆に言えば、500mlペットボトルで「カロリー０」と言う風にかかれている、
25kcalの飲み物も存在する訳です。
て感じだからダイエットの計算に入れてなかったら思わぬ伏兵になんぞ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:36:52.93 ID:fItTg4ob]
- それでも微々たるものだろと思ったけど、このスレには1日3L～4L平気で飲む猛者がいるからな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:17:20.11 ID:TE5kfNcg]
- >>464
大袈裟。100越えてても今時の自転車はそうそう壊れんよ
体重で壊れるは動かない言い訳
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:18:43.04 ID:f+U0GLbW]
- 中華はあっさり壊れるよ
ホムセンなんかの6800円のママチャリとか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:39:42.88 ID:UTK6yT0Y]
- おまえらせっかく痩せてきてるんだから
お盆休暇中に魔がさして毎日チートデイするなよ
リバ豚まっしぐらだぞｗ
まあ…少しくらい太ってもいいぞ！ご褒美ご褒美ｗ
その代わり運動怠るなよ…俺ｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:47:46.11 ID:UTK6yT0Y]
- 誤爆ｗチラ裏スレと間違ったｽﾏｿ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:38:32.01 ID:0WJA8myj]
- >>472
どこがあっさり壊れるのさ？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:43:06.17 ID:oLN2owFU]
- >>475
メイドインチャイナは爆発する
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:44:24.19 ID:baB+9aoP]
- >>475
>>472じゃないが、俺の経験だけど、安い自転車は
スポーク部分が切れた
サドルのバネの部分の溶接してある部分が外れた
中華製でもいいものにあたるとなかなか壊れない
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:26:00.96 ID:xGEVbsc6]
- 今まで食事につかってた金を貯金して、いいチャリ買えばいいんだよ！
走行中に壊れたりしたらって思うとこの体重で安物に乗りたくはないなぁ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:01:11.54 ID:WSsYUlaU]
- 2万でも高い方だと思うが・・・
他のマウンテンバイクは5万以上とかだぞ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:00:53.05 ID:tNpTPQvG]
- やっぱり、高い自転車＝痩せる の？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:09:29.63 ID:f+U0GLbW]
- 財布が
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:21:09.65 ID:WSsYUlaU]
- >>480
そんなわけないじゃん
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:53:52.37 ID:oLN2owFU]
- 釣られないクマー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:08:09.75 ID:kRPU1hk/]
- >>471
死ねカス
高級な軽量パーツとかにも体重制限があったりする
あと安い自転車はフレームやリムの精度が低く焼きが入ってないからちょっとした落車ですぐにフレームやリムがイかれる
考えてみろ
体重が100キロの人間が仮に下り坂で落車したらどうなるかを
自転車に乗らない人間の知ったかぶりはうざいから死ねよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:54:00.06 ID:WedrwD30]
- 沸点低ッ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:02:58.32 ID:sh6DRUJ5]
- 自転車板の住人は元々アレだから・・・
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:06:23.79 ID:WSsYUlaU]
- >>484
なんだこのブタ
ブタの分際で自転車語りか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:11:56.25 ID:kRPU1hk/]
- >>487
あぁ今は身長179体重64体脂肪14パーしかないから
死ねよクズ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:28.60 ID:oLN2owFU]
- >>487
うんこに触ると汚れるからやめとけ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:58.73 ID:WSsYUlaU]
- >>488
そんなやつが何しに来てるんだ
そもそも100kgのヤツが転んだらどの自転車だってぶっ壊れるわ
お前頭悪いな・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:21:21.71 ID:WSsYUlaU]
- >>489
了解
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:21:39.24 ID:eDYwuyaC]
- お前らアイスでも食べて落ち着けよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:27:23.11 ID:kRPU1hk/]
- >>490
おやおや論点のすり替え乙
ある程度強度がある自転車なら落車しても壊れませんよ
貴方さっきから発言に矛盾がありすぎ
落ち着いてから死ねよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:35:10.85 ID:oLN2owFU]
- >>492
スレ的にアイスはダメだろjk…
そこは蒟蒻ゼリーじゃないと
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:38:49.25 ID:WSsYUlaU]
- >>494
アイスぐらいいいと思うよ
食いすぎなければ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:54:00.89 ID:BjhJPdSy]
- >>493
最近の高い自転車は落車するとフレームやリムが簡単に逝くってある人が言ってた
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:05:20.13 ID:kRPU1hk/]
- >>496
だから馬鹿かてめえは
それはカーボンを多用した軽量なロードバイクの場合だよ
クロスバイクやMTBでクロモリやアルミを使用してるのはそう簡単には壊れねぇよ
その分重量はあるが
死ねよ
- 498 名前：ひきこもり [2011/08/07(日) 16:06:17.61 ID:/nYrxUBy]
- >>463
エアコンは北海道には無い…はずｗｗ
体重134キロ。痩せたら夏は涼しいだろうなぁ……。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:11:40.82 ID:BjhJPdSy]
- >>497
知ってます。
ただ>>484みたいなこと言ってたので。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:17:11.61 ID:kRPU1hk/]
- イミフ
死ねよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:22:15.14 ID:oLN2owFU]
- 今朝草野球の試合を応援に行ったけど、ずっとベンチにいたんでカロリー消費してないや
その割りにハラ減って、昼にゴボウサラダと明太子パスタ食っちまった。すんげーカロリーオーバー。
夜のウォーキング少し長めにやるかなー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:24:12.05 ID:BjhJPdSy]
- >>500
ごめん、まとめると落車しなけりゃどんな自転車でもいいってこと？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:28:55.41 ID:BjhJPdSy]
- >>501
乙です。結構日焼けしたのでは？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:31:16.11 ID:kRPU1hk/]
- 好きなの乗ればいいんじゃない？
苦労するのは自分なんだし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:34:25.31 ID:BjhJPdSy]
- >>504
まあそりゃそうだ。
1kg重いと5W余計に使うって言うし。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:51:19.28 ID:mX+SmZhM]
- クロス入門の鉄板と言われているGiantのR3orR3.1が割引+アクセサリー込で5万ちょっと
安いものでも3～5万位が比較的まともなメーカーのスポーツバイクの標準
アウトレット等の在庫処分に当たれば2万程度でも買えるけど、こればかりは探すしか無い
イオンの2万円のスポーツバイクも気になったけど、自分の身体には小さくて使えなかった
100kg超で食費を抑える前提にすればすぐに買えるじゃないのか？
ママチャリは膝で回すから全身を使わないしサドルも長時間向けでは無いからあまりおすすめしない
一度スポーツバイク乗ったら俺の場合ママチャリは考えられなくなった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:14:54.14 ID:WedrwD30]
- 自転車板やカメラ板はこんな感じだよなぁ
- 508 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/08/07(日) 17:19:30.00 ID:/nYrxUBy]
- >>507
何それ怖い
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:28:15.85 ID:BjhJPdSy]
- 機材は何でも良いからまず乗ることですよね。ダイエット板ですし。
今日は午前中に山道を65km
夜、涼しくなったらもう30km行ってきます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:48:47.11 ID:j0Wh+AUK]
- R3ならそれなりに耐えられると思う
自分も、80kg台だったとき乗ってた。
タイヤは、23Cの高圧タイヤにしてのってた。
ペダルもトゥクリップからビンディングにして、それなりに楽しかったわ
今はロードだけど
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:00:47.20 ID:UTK6yT0Y]
- R3いいね、手頃だし24段変速って魅力だな～
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:05:09.77 ID:baB+9aoP]
- 自転車の話で盛り上がってるところ申し訳ないが
4時間21㎞ウォーキングしてきた
途中で電車に乗って帰るつもりだったんだが
途中の駅に行ったら2時間近く電車がないので
あきらめて全行程歩くことになった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:18:51.25 ID:oLN2owFU]
- >>503
屋根付きのベンチだったんで、そんなに日焼けはしなかったかな。
かなり暑かったんで、グラウンドにいるみんなバテバテだった。
早く試合に出られる技術と体重になりたいな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:43:50.26 ID:WSsYUlaU]
- 今日の晩飯はスーパーのお寿司です
物足りない感じがするけどこれ食ってる時が幸せだと感じる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:34:50.79 ID:UTK6yT0Y]
- >>512
お疲れ様、不運も重なったが、猛暑なのに21km、しかも４時間って…
尻の筋肉等何気に酷使してて明日は筋肉痛じゃね？
でも苦労した分、達成感は最高だよね、お金じゃ買えないし
頑張ってる仲間いると嬉しくなるよ
負けられねぇーって奮起するし、ありがとう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:30:22.76 ID:kuteSwP1]
- 振り子式ウォーキングマシンなるものが家にあったのでこれを1時間漕いだら
2日目にして階段を降りるのがきつくなるほどのふくらはぎの筋肉痛に見舞われた
だもんで1日やったら次の日は別のダイエットをやりたいんだけど
室内で道具を使わずにできることって何があるだろうか
ちなみに今日は筋トレも兼ねて腕立て60回と仰向けに寝て足をキツイところで20秒間静止ってのを20回やった
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:34:08.28 ID:iAIlk3+N]
- 中部地方の方かな？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:56:28.21 ID:WSsYUlaU]
- >>516
食後の柔軟と寝て足上げ30回で痩せましたよ
後はちゃんとした排便
私は持病持ちなので下剤を使ってますが
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:42:02.59 ID:CI0EYDFT]
- >>466
テカ、ドカ飲みしてる時点で根性ねーよw
痩せるには運動と食事制限だけなの
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:18:26.89 ID:dw6tUfKJ]
- >>519
ゆとり世代の根性なんてたかが知れてるよな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:45:16.46 ID:s9iTat2k]
- 100kgちょいでR3乗ってるけど、ぶつけてのパンクとタイヤ磨り減ってきて
タイヤ交換1回したぐらいでずっと問題なく乗れてるよ。6000キロぐらい走ってるけど。
最初の頃は尻が痛かったかなー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:05:26.28 ID:LRKRKNem]
- 長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中
誰だよデブは遺伝じゃないなんて言ってんの
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:10:14.01 ID:lGbn9JiT]
- 食生活なんかの遺伝子以外の要因も家族だと受け継がれるもんでな
とりあえずその体重はやばい 三人とも
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:11:36.28 ID:MTA92Q77]
- >>552
トリプルミリオンキターーーーーー！
すぐ痩せないとマジで病気になるぞ
とりあえず君の情報を教えて
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:12:26.06 ID:MTA92Q77]
- >>524は
>>522
宛ね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:27:25.99 ID:LRKRKNem]
- >>524
【年齢・性別】22・男
【身長】182cm
【体重】140kg
ちなみに親も両方デブ
家族からはスマートって言われるｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:34:54.41 ID:MTA92Q77]
- >>526
スマートｗ凄い家族だな
食べモノは？普段なに食べてるの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:37:16.24 ID:ixF55a5L]
- 食費やら医療費やらすごそうだな
よっぽど余裕あるんだろうな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:47:30.71 ID:LRKRKNem]
- >>527
普通の人と大して変わらないよ
ただ量は少し多いと思う
>>528
この前親にお前だけが望みだって言われたからそんなに余裕は無いかと
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:01:07.42 ID:3vDwdim2]
- 肉だんご三兄弟かよｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:11:46.27 ID:MTA92Q77]
- >>529
いやもっと詳しく頼むよ
もの凄く食べないと維持できないでしょその体重
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:29:20.76 ID:lGbn9JiT]
- デブの普通はアテにならんからな
コメの消費量凄まじいと予想する
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:32:27.44 ID:LRKRKNem]
- 【食事】
朝：ご飯茶碗2杯、卵、納豆、味噌汁、目玉焼き
昼：松屋の豚丼とサラダ
夜：カレー2皿、サラダ
間食：チョコ
水分：牛乳、オレンジジュース
昨日はこんな感じ
割と普通だと思うんだけど・・・
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:34:01.99 ID:lGbn9JiT]
- >>533
食い過ぎ
カロリー計算したこと無いな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:54:39.09 ID:Hku+cl5E]
- なんでそんなに上から目線なんだろう
マトモな食生活してたらこんなスレにくるわけないだろ
それを改善するためにこのスレにきてるのに現段階の食生活書いたら罵倒ってどんだけ心が狭いんだここの住民
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:12:03.82 ID:YgeugyZO]
- >>533
普通では無いがその体重維持する量ではないな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:16:17.26 ID:MTA92Q77]
- >>533
まず朝晩の2杯目・昼間の豚丼からきてるんだろうな
あとはチョコとオレンジジュースがぶ飲みの可能性もある
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:17:35.02 ID:jdH9yaCj]
- >>533
お茶碗のサイズ、カレー皿のサイズ
チョコの量
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:25:13.67 ID:j3DK9aQ+]
- 一家丸々減量なら飯作ってくれてる人に自覚してもらうのが一番かもな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:39:58.73 ID:KVntPnjN]
- >>533で食い過ぎか、まじでか。
やべぇなおい
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:45:43.01 ID:MTA92Q77]
- >>540
新たな患者が来たようだな
さぁ君の情報を教えて欲しい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:06:45.68 ID:lGbn9JiT]
- >>540
>>533はいわゆる一般的な茶碗＋カレー皿の量と考えても標準オーバーしかねん食い方だからな
間食＋カロリー高めの飲み物で血糖値下がる暇無しだし
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:08:18.47 ID:ixF55a5L]
- それでもこの程度で140kgいくもんかね
茶碗1杯やらカレー1皿の基準が違うんだろうか
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:26:50.63 ID:MTA92Q77]
- 毎日食ってれば行くんじゃないか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:08:29.41 ID:Aukdtx3j]
- >>522
なんだよ、なんだよ、配達中に盛り上がってると思ったら…
君さ、14スレに居たモンスター君だろ？22歳だしｗ
ペヤングと季節外れのもつ鍋どしたよｗ
前回
うちの兄弟みんなスーパー100kg超え＾＾；
兄 141kg 糖尿病予備軍 ダイエット中
俺 118kg 糖尿病予備軍 通風 ダイエット中
弟 106kg 要注意 ダイエット中
今回
長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中
家族構成変わったなｗ弟他界したか？
一ヶ月も経ってないのに激太りしたね君ｗ
どっちもネタか？まあ、どうでもいいけどよｗ
- 546 名前：１４ｔの５６７ mailto:sage [2011/08/08(月) 06:34:01.01 ID:Yh4y1t+m]
- >>545
滝汗君、その人年齢が僕と同じみたいだけど僕じゃないよｗｗｗ（・ω・｀）
あとペヤングはドカ食い中かイライラした時しか食べないからｗｗｗ
あと僕、早朝のウォーキング以外は外は出ないし外食しないよ（・ω・｀）
今朝の体重１１４．５ｋｇ
少しづつだけどようやく減ってきた（・ω・´）
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:44:12.94 ID:Aukdtx3j]
- >>546
マジか…モンスター君ゴメン
順調に痩せてるね＾＾
早朝ウォーキングしてるんだ～やるじゃん＾＾ｖ
これ以上レスしたらヤバイから今回は水に流して許してなf^_^;
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:25:14.24 ID:XpybXEyM]
- >>546
－25.5kって凄いな。減量開始(140kの時)はいつから？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:31:07.76 ID:rCdKJDbg]
- >>546
朝のウォーキング以外外出しないのに昼飯で松屋で豚丼？
しかもそれ、しないと言ってる外食だけど。
- 550 名前：１４ｔの５６７ mailto:sage [2011/08/08(月) 08:14:15.23 ID:Yh4y1t+m]
- >>548,549
１４０ｋｇの人は僕とは別の人ですよ（・ω・）
ダイエット開始時の体重は１２７ｋｇで
ダイエット開始時期は去年の９月１２日です
僕のテンプレは
【開始】2010/9/12
【年齢・性別】22歳 ♂
【仕事】自宅警備員＋家事後方支援
【身長】177cm
【体重】114.5kg(8/8)
【体脂肪率】不明
【体重推移】
2010年→127kg(9/12)→123kg(11/17)
2011年→120kg(5/18)→118kg(6/18)→118kg(7/14) →114.5(8/8)
【目標体重】年内までに110kg以下に
【食事】
和食中心 １８００～２３００くらい
【運動】
週に5回 1時間くらいのウォーキング
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:23:35.11 ID:MTA92Q77]
- >>550
ペースが遅い気がするんだけど
何年もやってるつもりなの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:49:21.55 ID:D9Z94zDE]
- >>550
豚丼はウォーキング中に買うの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:57:20.71 ID:t5dKIhWg]
- 夜中にすごいことになってたみたいだな
みんな規則正しい生活しようぜー自分も含めて
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:36:07.14 ID:NojdCMu0]
- 夜できなかったから朝走ってきたんだけどバテバテだった
飯食ってからのほうがいいと思うんだけど今度は暑くなるし難しいな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:50:10.82 ID:t5dKIhWg]
- >>554
おつかれさん
暦の上では今日から秋だけど、まだまだ暑いよなー
昨夜はウォーキング中に打ち上げ花火が少し見えてラッキーだったわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:12:58.76 ID:KVntPnjN]
- 走るかウォーキングどっちがいいだろうか？
走ったほうが当然消費激しいだろうけど、それとも少し厚着して水分もってウォーキングの方がいいかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:15:54.29 ID:YcJMMBub]
- >>556
暑いのに厚着したら死ぬだけだろｗ
吸汗速乾で薄着にしろｗｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:39:19.18 ID:oevktJzL]
- >>556
今現在運動してないならウォーキングから、慣れてきたらジョグ混ぜる感じで
スペック知らないから何ともだけど、マジメにやってりゃウォーキングでもスルスル体重落ちるよ
服装は>>557の言うとおり
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:23:54.38 ID:5u8TGQbm]
- >>550
昼間って何してるの？
つーか痩せる必要有る？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:50:51.85 ID:tYKvClcC]
- 自分は暴飲暴食のせいで逆流性食道炎になった。元々130kgの体重計でエラーが出るほど巨デブだったのが
今やっと107kgまで減りました。このスレで頑張ってる人達の書き込み読んで、また気持ち入れ替えて100kg以下になれるようにダイエット続けられそう。ありがとう。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:17:20.75 ID:t5dKIhWg]
- さっきしまむら行って大きいサイズの服をを一心不乱に見てたら、隣に自分と同じようなデブが同じように一心不乱に見てたわｗ
可愛い服じゃなくて、着られる服を探してる様子も自分と同じで悲しくなった。
今は4Lだけど、いつか可愛いL服を着られるように頑張ろう…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:43:05.72 ID:Z9rWmbyK]
- >>561
しまむらは俺も行くし目的も同じ。ただしまむらはあまりにもサイズムラが大きい。同じ5L表記でも
本当にサイズが違う。あれにはビビる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:50:03.81 ID:ND4HV8MT]
- >>561
頑張れ＆頑張ろう
やっぱかっこかわいい服は腹でちゃだめだｗ あたりまえだけどｗ
と今日鏡を見ながら思ったorz
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:39:34.66 ID:5g/fhF41]
- 何kgぐらいまで減れば腹でなくなるかな･･･
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:51:58.90 ID:lGbn9JiT]
- 体格によるわな
まあ、ダイエット成功してくるとみるみる腹が引っ込んでくるな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:09:37.74 ID:f8fGo4CM]
- たるんだ皮がいつまでも残る。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:24:33.37 ID:AxdOZFYA]
- >>550
何が家事後方支援だよwがんばりよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:42:43.64 ID:Kd7PzSyV]
- >>564
身長はどのくらい？
自分は体脂肪率27%切った位からすっきりし始めた
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:33:06.94 ID:mdIjK4gJ]
- 内臓脂肪次第でしょ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:42:42.38 ID:a6j084/b]
- 俺の場合だけど170で本格的に腹が目立たなくなったのは65㌔位だった気がする
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:03:41.98 ID:MTA92Q77]
- >>570
流石にそれはないわな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:08:24.30 ID:PfHBDKps]
- 自分も170cmだけど、
服きて目立たなくなるのが、73kg
下腹の脂肪がつかめなくなるのが、63kg
位だった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:21:09.98 ID:8BKbQQbS]
- 130kgあった俺がまわりに「痩せた？」って急に言われ出したのは90kg切ってからだった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:35:21.22 ID:0rhx6pEY]
- あんまり食べてないのに太る人は遅延型フードアレルギーじゃない？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:48:03.33 ID:MTA92Q77]
- 99kgの所を彷徨ってるわ・・・
有酸素運動を取り入れなきゃだめかなぁ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:45:06.39 ID:hZdEqCIS]
- チラ裏だけどPCの中整理してたら昔の写真が出てきた…ひでぇｗ
当時はそんな事ないと思ってたけど、やっぱどこかおかしかったな自分ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:57:10.02 ID:KVntPnjN]
- 最近、牛乳にはまっててさふとカロリーみたらカルピスよりたけぇじゃねーか！もう水だけにするわ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:58:26.96 ID:Aukdtx3j]
- >>560
水臭いな～ここは皆、仲間じゃん＾＾ｖ
よくぞ逆流性食道炎から立ち直って頑張ったね、逆にもらい泣きしたよ＞＜
君なら余裕で100kg切れるよ
俺みたいな糞豚のオッサンでも２桁になれたんだから＾＾
前向きな同士が一人でも居てくれたら切磋琢磨できるし、涙止まんねーわ＞＜
こちらこそ、ありがとう
お互い頑張ろうぜ＾＾ｖ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:18:47.80 ID:a2GwE1E1]
- 滝汗ルーキーズ見て泣いてただけだろｗｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:40:21.16 ID:MTA92Q77]
- >>578
滝汗の体重今いくつなの？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:48:10.70 ID:voldc79P]
- >>572
巨デブのダイエットブログを見てて70kg前後でやめてる奴が多いから
不思議に思ってたけど腹が目立たなくなって満足しちゃったんだな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:50:02.36 ID:i52fhHUl]
- 【開始】 3/1
【年齢・性別】32 女
【身長】 158
【体重】 86
【体脂肪率】
【体重推移】102(3/1)→97(5/1)→92(7/1)→86(8/8)
【目標体重】とりあえず65 達成したら50台になりたい
【食事】
朝 果物とヨーグルトか豆乳
昼 ごはんと和食とサラダ
夕 豆腐と豚ヒレか鶏胸かささみか魚とサラダ
間食 基本なしか51kcalのアイス
1200kcalでやってたけど医者に1500kcal取りなさいと言われて増やした
【運動】
踏み台昇降7センチ 30分×2
最初13センチでやったら膝がぴきんときたので7センチに下げた
運動不足すぎてずっと10分がやっとだったけど最近30分できるようになった
次はウォーキング1時間できるようになりたい
まだ皮はたるんでないけどそろそろ筋トレ入れるべきかな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:01:01.42 ID:U4odrRZ8]
- >>582
やっぱ100kgきってからはキツイですか？
自分も99kgなんですが思うように減らないです；；
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:18:25.88 ID:ttsC5wNL]
- >>582
医者に言われた通りに1500kcalでまったりとやってるので
もの凄くキツイってことはないです
6月は丸一ヶ月92から減らなかったのでカロリー減らしたくなりましたが
7月中旬くらいから踏み台昇降が30分続くようになったのでまた減ってきました
>>583さんも停滞期なんじゃないでしょうか
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:39:58.23 ID:U4odrRZ8]
- >>584
これが停滞期・・・難しいものですね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:44:08.65 ID:QD497v1F]
- >>569
三ヶ月で10kg位痩せて、
多分内臓脂肪の減少でベルト穴3～4縮んだけど
鏡とかで見た感じ、自分じゃ腹囲減ったと自覚出来ない
なんだろう、この感覚…
相当変わらないと気がつけないものなのかなぁ？
- 587 名前：前スレ310 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:54:02.60 ID:RqKVw4OY]
- 【開始】2010-10-01
【年齢】31
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09)
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
大豆ご飯 目玉焼き 野菜炒め
昼
ヨーグルト シリアル サラダ
夜
大豆ご飯 蒸し鶏ささみ 蒸し野菜
【運動】
スクワット一日１００回程度
先月と殆ど献立が変わってなくて笑った
最近はモロヘイヤがお安くて美味しいです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:40:45.36 ID:QkreHL1U]
- >>581
標準体重か一歩手前で放置してるよな
数年放置のブログは現状維持かリバしてるのか気になるわ
糖尿病患者みたいな食事制限をずーっと継続してるとも思えんし
レコダイも体重増減なくなったら飽きるだろうし…
あれだけ得意気にレコダイを推奨してたオタキング本人がかなりリバしてるし…
ブログなんて所詮自己満足の類だからＭＡＸで卒業するのが美学なのかね
赤裸々に元以上リバした人のブログあったら閲覧したいわｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:22:57.02 ID:RZ7zhSdD]
- ハラ減ってる時にピザーラのうまそうなCM見たら発狂しそうになったわｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:05:44.65 ID:PnlLaFqe]
- いまどきテレビを見るとかどんだけ情弱なんだか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:24:14.10 ID:cMgDF/fj]
- >>589
分かる！
俺は焼き肉のタレのCMが辛い
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:19:16.03 ID:RZ7zhSdD]
- >>591
本気で振らないでね(ハート)
ってやつかｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:46:57.53 ID:mVtHlPDa]
- ダイエットをしばらくつづけてたら、油っこいものにあまり食指が動かなくなった。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:58:40.89 ID:GmZmdX6j]
- もう、走るの諦めてウォーキングにするわウォーキングならいくらでもできるだろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:27:34.53 ID:cMgDF/fj]
- >>592
それだ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:15:30.52 ID:JkljYoFU]
- ダイエットやっててたとえば一週間くらい暴飲暴食したらどのくらい体重戻っちゃうんだろ
あっというまに今までの努力が無駄になるんだろうなぁ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:18:16.27 ID:MzSlsVug]
- 最近プールに通い出しんだが昔からの常連らしい爺さん婆さんがやたら話しかけてくる
「体重何キロあるんね？90キロ？100キロくらい？」とかほっとけと思うような事聞いてきたり「100キロもあったらなんもせんでも浮くんやないねｗ」とか冗談ぽく失礼な事
言ってくるくせに「失礼やけど今何歳なん？俺は今年80なるんよ」とか言ってきたりする
いやいや、体重の事とかはずけずけ言ってくるわりに年齢聞く時は
失礼やけどって付け加えるのおかしいやろって思うが
まああれぐらいの年の爺さん婆さんは太ってる＝恰幅がいい、裕福の象徴みたいな考えが
多少なりあるんだろうから悪気はないんだろうな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:19:32.48 ID:mKbU3+ef]
- ダイエットを始める前はピザやらハンバーガーやら食っていたのに、今はあんま食いたいとも思わなくなった。
野菜炒めなんかの油を使う料理するときもオリーブオイルか、高いけどグレープシードオイルにしてる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:33:32.70 ID:XNHr8VJy]
- ほんとに今だけだよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:39:32.64 ID:U4odrRZ8]
- ダイエットしてても便ってもの凄く溜まるな
下剤使ってるけどさ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:04:50.88 ID:RZ7zhSdD]
- まだ100kgをウロウロしてるんで、プールには行けない。
というのも、まだ70kgぐらいだった頃にプールに通ってたんだが、行く度に100kg越えのおばさんがいてキモがってたんだよな。
なんだこのデブ、汚ならしいとか思ってて、近づくのが嫌だったんだよな。
まあ、因果応報だな。今の自分がプールに行ったら同じこと思われそうで行けねーや。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:08:49.21 ID:RZ7zhSdD]
- そのおばさんだってさ、痩せるために頑張って毎日プールに行ってたんだから偉いよ。毎日見てて、少しずつ痩せていくのも見ててわかった。
太ってみて、あん時の自分がクズだったってわかったわ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:01:08.70 ID:dOMGwV7q]
- 糖尿っぽいんで今月頭からダイエットはじめました。
一応病院いったけど、糖尿じゃないとは言われたもののかなり怪しい血糖値１１０
ストレスなのか血圧上がるわ発熱するわでさんざんな結果に。
【開始】
【年齢・性別】男 ３５
【身長】１８０
【体重】１１７
【体脂肪率】３５
【体重推移】 20代＝１１５ｋｇ 30代＝１１５ｋｇ
【目標体重】７０
朝：トマト大１ キュウリ２ 鳥ささみ燻製１
昼：キュウリ２ 鳥ささみ燻製１
夜：チルド餃子６ ヤミツキ塩キャベツ２００グラムくらい
間食：リプトンミルクティー２００ｃｃ ペプシＮＥＸ４００cc
水分：麦茶２Ｌ
（週２～３回ほど外食があるけど、極力１０００キロカロリー以下になるようにしてます）
運動 昨日ウォーキング７キロ あしたエアロバイクがくる。
今日もどこか歩いてくるか・・・
しかしこんなことやっててもまだ４キロくらいしか痩せてないんだよね・・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:12:41.63 ID:RqKVw4OY]
- >>603
糖尿予備軍でも流石に食わなさすぎじゃないかと思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:23:03.08 ID:dOMGwV7q]
- いや、なんか食欲わかないってのもあるんですが。
糖尿になって合併症とか出てきてたらどうしようとか、
今のうちに首でも吊っちゃって家土地生命保険親戚にでも残しておくかとか
色々考えちゃって。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:30:24.20 ID:3/MTSvQD]
- 今月頭からってまだ10日も経ってないじゃん
まだ始まってすらいないよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:30:54.97 ID:RqKVw4OY]
- >>605
逆に今の食生活を続けると危ないって自覚はあるかい？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:46:24.30 ID:RZ7zhSdD]
- >>605
食欲わかないんなら無理して食うこたないよ。熱があるんだろ？
元気になって食欲がわいてきたら、1800キロカロリーくらいは食っとけ。
首吊りたいくらい追い詰められてるんだから、根詰めるのはよくないよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:56:07.77 ID:MzSlsVug]
- >>605
首吊るとかこのスレで言ってる時点でかまってちゃん確定だろ
35にもなって恥ずかしい奴だなオッサン
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:42:55.18 ID:QkreHL1U]
- >>605
年齢と開始体重が一緒で焦ったよ
身長は俺より4cm高いな
体質的なこともあるかもだけど普通に食事改善したら一ヶ月で楽勝に痩せるよ
俺は毎日アルコール摂取してて止めたら一ヶ月で9kg、ベルト穴が4つ減ったよ
今は暑いし、あんまり無理しなくても初期ボーナス絡みで簡単に痩せるって
食わな過ぎは逆にリバし易いよ
人生の半分近くまで生きてきて自分の将来に対する不安や悩み、自己嫌悪は俺もそうだから理解出来る
でもよ、公の場でそれ書いたら駄目だろ、しかも死を連想させる言葉なんて二度と書くな
中年ならせめて嘘でも前向きに生きようぜ
自分を卑下して卑屈になるなよ、泣いて暮らすより笑って暮らそうよ
解ってくれる人は解ってくれるし、環境も変わるからさ
図体ばかりデカくて暗かったら怖くて誰も相手にしてくれないぜ！！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:57:45.16 ID:mKbU3+ef]
- >>605
熱があるなら水分はきちんととれよ。糖尿病が気になるなら、無理して1000kcalにしないで
糖尿病食のレシピ本を買って作ったらいいんじゃないだろうか。それか検査した病院で食事（栄養）指導してもらえ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:49:48.59 ID:t1Adw/EQ]
- 話を切るが
ここ数ヶ月で30キロ痩せたのね
おしりの下半分、太ももとの境目近辺ががさがさになりました
同じ経験した人いる？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:55:38.78 ID:WE1ss698]
- >>607
デブだしこのままでも２～３ヶ月は大丈夫じゃないすかね。
月曜のメタボ外来の日までちょっとなんとかしておこうかと。
外食とかが週数回あるんで、それでカロリー取りすぎた分、通常の食事をより落とそうかと。
>>608
基礎代謝が低いせいか１８００キロカロリーくらいだと日ごろの食事と大差ないもんで・・・
>>609
いや、今のうちに死んどくと保険金と不動産入れてたぶん遺産億超えるんだよね。
透析とか合併症とかの医療費で楽しい事も無く食いつぶすくらいなら死んじゃったほうが合理的かなぁとか考えてたりして。
>>610
酒とか飲まないでこの体重でずっと安定してたから、正直生半可なことじゃ痩せないと思って・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:57:33.87 ID:WE1ss698]
- >>611
熱はもう落ちてるんじゃないかとは思ってます。
病院で計ったらおかしな数値が出たってだけで。
- 615 名前：山 [2011/08/09(火) 23:03:43.78 ID:bxml85xn]
- ・エアロビクス 45分×２
・筋トレ
・ﾊﾞｲｸ 40分
110、5キロ →107キロへ
ダイエット始めて３日目
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:06:07.14 ID:hS3pMJdC]
- >>613
外見も内面も恥ずかしい奴だな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:52:03.20 ID:QkreHL1U]
- >>616
まあまあ、そう言うなよ
開き直ってるけど淋しいんだよ、きっと
レス返してるし根は悪い奴じゃないよ
親より先立つのがどれだけ親不孝かぐらい解ってるだろうし
今までダイエット挫折してて苦しいんだろ、きっと
本格的に開始して結果出る前から泣き言綴ってるし、心の叫びを誰かに解ってほしかったんだよ
自暴自棄ってさ誰にもあるじゃん
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:56:33.29 ID:MzSlsVug]
- >>617
うるせえ馬鹿わかったような事言ってんじゃねえよ
この偽善者が
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:03:48.40 ID:oVLHu4+1]
- >>617
いや、結婚してないし両親死んでるから身寄り全く無いの。
親戚ってのは多少居るけど、ほとんど音信不通。
相続でもめたオフクロの妹には鐚いちくれてやりたくないけど、
親父の実家のほうには、今の家の敷地の金出して貰った事もあるから、返しとくべきかなぁとか思って。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:11:08.26 ID:j33GhfW0]
- 身の上話キモい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:20.98 ID:4sOn3K+o]
- ダイエットを頑張りたいスレであって自殺願望者を引き止めるスレじゃないのでお引き取りください
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:42.98 ID:8cmXY0QZ]
- >>617
お前いい奴だね
でも情をかける相手は選ばないと空振る
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:28.16 ID:5uDUQ6Gx]
- 今後はスルーでいいんじゃまいか？
いちいちダイエットと関係ないことをgdgdとうるさいよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:18:36.70 ID:IglJk50r]
- >>622
その書き込み見ただけでいい奴と思うとかどんだけ人生経験ねえんだよｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:24:58.02 ID:8cmXY0QZ]
- カリカリしてんなー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:25:43.74 ID:tR+briBi]
- ガリガリ君でも食って落ち着け
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:27:08.92 ID:4sOn3K+o]
- >>615
頑張ってるみたいだけど、とりあえずテンプレ書いてくれ！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:35:09.82 ID:IglJk50r]
- >>625
黙れカス
カリカリ食うのはウチの猫だけで十分なんだよボケカス
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:42:12.30 ID:IglJk50r]
- お前ら全員糖尿病で苦しんで死ね
わかった？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:46:33.76 ID:QuzvpNDz]
- 面白いこと言うたつもりかボケが
気にいらねえんなら
一人でダイエットやんな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:56:06.10 ID:IglJk50r]
- 言われんでも一人でダイエットするわボケ
だいたいこのスレ来ても足の引っ張り合いばっかりじゃないか
気に入らないレスにはスルーか？心狭いな糞デブ共
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:11:42.93 ID:QuzvpNDz]
- 俺はこの一年で３４キロ痩せたぜ
今日で６６．３キロだ
うまくいかなくていらつく気持ちはわかるがな
別にえらそうなこというつもりもないが
俺はお前らにも頑張ってほしいんだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:36:09.95 ID:IglJk50r]
- 変な書き込みしてごめんね
ダイエット頑張るね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:26:21.03 ID:yqsDgJad]
- >>603過去に俺がそうだったけど、180cmで70kgって結構ガリよ。
標準体重＋5kgくらいがいいと思うよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:39:05.64 ID:4j9su7Ck]
- このスレはいつ来てもギスギスしてるな・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 10:52:11.88 ID:Id31JWsD]
- >>634
んなわけない
標準体重5キロオーバーがちょうどいいわけない
脇の下や脇腹や下腹に脂肪がまだついてる状態だから
小太りみたいな感じになる
173cmの71キロの俺が今こんな感じなのに
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:56:43.50 ID:m0E1tl3B]
- >>634がいいと思ってるだけ
世の中には標準体重+10kgや+30kgがいいと思ってる人もいる･･･はず
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:00:04.12 ID:cd8lQ9SK]
- １７３しかなけりゃな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:03:42.83 ID:YOR3BPwN]
- >>602
プール行けよ
ただのクズデブから、努力するクソデブに進化しろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 13:48:08.77 ID:Ad+0EY1o]
- 四日目
110→106キロへ今月中には90キロ中盤にもっていきます
ここに書き込むのをモチベーションにして頑張る
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:00:12.93 ID:ZlnCxB+p]
- ＞＞６３５
仕方ねえよ
このスレに何人１００キロ以上がいるか知らんけど
巨デブの痩せられないつらさとあせりは相当なモンだからな
痩せられないことにイライラ
痩せてる途中もつらくてイライラ
俺も自分では注意してたつもりだけど人に嫌な思いさせてたかもしれん
ダイエットに挑戦する巨デブは痩せてしまわないかぎりこれが続くんだよ
もう１日３０００～４０００㌔カロリーとるのが当たり前になってしまっているからな
食うなと言われてもなかなかにつらい
空気吸う量減らせって言われてるくらいつらいと思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:14:25.46 ID:HucWPrU+]
- >>640
エクストリームなダイエットしてますねぇ！
参考にどんなことされてます？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:17:32.24 ID:/qEuaOg+]
- 元巨だが
ダイエットは減量の途中が一番楽しいよね
基礎代謝が馬鹿みたいに高いから
毎日2500Kcalくらい食べても毎週-1kgのペースで痩せていってて
脳内ホルモン出まくり
痩せて維持モードに入っても、いろんな服を選べる楽しさとかまわりにチヤホヤされるという楽しさはあるんだけど
あの「今日も体重減った！」という嬉しさはなにものにも替えられない気持ちよさがあるんだよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:45:19.55 ID:pITmzLF0]
- デブである皆さんに朗報
脂肪を効率よく燃やすにはタウリンが有効
脂肪肝であればあるほど運動しても脂肪の燃焼効率が悪くなって痩せても
隠れ肥満化しやすいので注意
タウリンは栄養ドリンクから摂取してもいいし、サプリから摂ってもいい
さらに過剰摂取しても副作用の問題なし
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:47:31.90 ID:AtBISXzV]
- >>643
その通りだけど、
それも一時だよね。
デブ脳が痩せない限り
結局は、痩せる快感よりも
腹一杯食べる快感の方が
勝るんだな。
巨デブが変わるのは難しいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:53:26.86 ID:Id31JWsD]
- >>644
マジで？
標準体重まであと5キロくらいなんだけどまだぷよぷよなんだよね
脇腹と下腹の脂肪が凄くて泣きが入りそうなんだわ
タウリンそんなに有効なら取ってみる
何がオススメ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:55:27.79 ID:7422zJnQ]
- >>646
サプリだろうね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 15:03:33.35 ID:pITmzLF0]
- >>646
カロリーを気にする方はサプリ
巨体の人はドリンクでいいと思います
タギルエースならタウリン3000mgも入ってるので有効ですよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:13:27.76 ID:TVFNVPji]
- >>641
一日３０００キロカロリーも取ってると
どんどん太って動けなくなるんじゃないの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:16:42.91 ID:TVFNVPji]
- １日２日のんだところで効き目なさそうだから
サプリを毎日飲むとかするしかないだろ。
４５６コムとかで海外から取り寄せたら？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:28:41.95 ID:1zd8jzp8]
- >>643
最終的なダイエット目標値に達してしまったら、
そこからは現状維持するだけになるので
ある程度やせた今は、いままでの節制をすこしゆるめて
ずるずる減量期間を引き延ばそうとしてる。
- 652 名前： ◆Jzg949uwHU mailto:sage [2011/08/10(水) 15:32:11.70 ID:9NQ+FjHN]
- 166／20／女
106→87kg
一年ぶりの書き込みです。
しまむらに売ってるジーンズが入って感動しました。
今年の夏中には80kg落としたいです。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:22:04.14 ID:Ad+0EY1o]
- >>642
食事制限 ジム 登山 岩盤浴
食事はとにかくおかわりしないように 出来るだけ野菜とって
ジムのエアロビクス と日曜日はジムが始まる前に低山に登って岩盤浴に行ってる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:29:04.91 ID:B+D2z1eO]
- >>653
自慢解ったからいちいちageんでよろしい
毎日報告しなくてもいいウザイからよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:27:01.78 ID:7422zJnQ]
- 毎日報告しろ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:43:34.47 ID:FRFXdWC5]
- 前スレ41です。レスしてくれた方ありがとうございます。約一カ月経ったので経過報告を。
【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg（6/8）→73kg(7/6)→69.6kg（現在）
【体脂肪率】48.9％（4/1）→42.3％（6/8）→40.4％（7/6）→38.1%（現在）
【目標体重】とりあえず標準体重58kg
【食事】
前回と特に変化なし。一日1200kcalでバランス良くを目標にしてます。
ただ、3食満遍なくは難しいので一日トータルで出来ればまあ良しと考えるようにしました。
野菜を最初にたくさん食べて、夜はなるべく主食を控えてます。
お菓子類はほとんど食べていませんが、小腹がすいたらさけるチーズか炒り大豆（小魚入り）を
食べてます。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日摂取。
【運動】
週3･4回の筋トレくらいで運動らしい運動はこの1カ月暑くてほとんどしてませんでした。
そのかわりせめてもの償いで日常生活をきびきびと動くようにはしてます。
今月の血液検査でもHbA1Cは4.3%、血糖値（食後約3時間）は88で正常範囲内に保てました。
多分中学以来の60kg台、若干感動してますが気を緩めずに70kgに戻らないように気をつけたいです。
今月の目標は67kg台か出来れば67kg切りが目標です。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 17:49:21.59 ID:Ad+0EY1o]
- すいません 自分忍耐力ないのでこうでもしないと諦めてしまうので毎日報告させて下さい
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:57:47.21 ID:Aegu+AAF]
- メモ帳にでも書いてろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:18:17.86 ID:nYilv7O+]
- >>657
やるならほんまにやれよ。目に見える成果が出なくなってもやれよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:22:34.38 ID:bd87meIP]
- >>657
とりあえずageるな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:09:20.93 ID:toC3KfAp]
- >>659
長州さん、キレてるんですか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:19:22.80 ID:co+OGvZx]
- なんか、もう・・・夏だな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:52.36 ID:tKgNPcSL]
- このスレは脂肪のおかげで常夏ってことな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:59:38.88 ID:n+JOiuEw]
- >>610
正直百キロ越えの35って
人生の半分ではないと思う
六割行ってるかもしれない…
そういう俺は38w
ヤバイよ～
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:02:21.29 ID:kWrDovyI]
- >>661
キレちゃいないよ。ただ吐いた言葉飲み込むなよ？ほんとだぞ？ほんとだぞ？ってこと。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:36:40.00 ID:TBcuGbcV]
- 仰天ニュースで、どんどん太る謎の病気ってやつやってるな。
- 667 名前：643 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:47:11.21 ID:/qEuaOg+]
- >>645
常人の食欲をはるかに超えた食欲というのは
食習慣の改善でだいぶ感じなくなったんだけど
仕事や対人関係でストレスを感じたりするとふと食べたい衝動にかられることがありますね
この衝動とは一生つきあっていかないといけないなと感じてます
おそらく無くなることはないんじゃないかなと
>>651
目標近くになると体重の減り方もかなりゆるやかというかほとんど維持に近い感じで推移すると思うので
ガンガン体重が減ってた頃に比べると快感というかそういうのもかなり減って来てると思いますがどうでしょうか？
100kg越えが痩せて標準体重レベルまでくるとまわりの扱い方も全然違いますよね
以前は感じていなかったけど
以前いかに雑に扱われてたか今になって気づきますね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:57:14.98 ID:ijPbJPf2]
- >>657
ここはおまえ専用のスレじゃねーんだよ
毎日報告なんていらねーから迷惑だからすんな
どーしてもしてーなら自分でスレ立てしててめーでやれ
迷惑かけんな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:18:27.89 ID:TBcuGbcV]
- 過食による肥満と麻薬中毒は、脳内に同じ変化があるんだってね。
痩せる喜びが食べる喜びに負けてしまうメカニズムがここにある。
いかに脳を騙して、ダイエットなんてしてないよ～ふふんって思わせながら痩せる工夫が重要。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:00:21.01 ID:kfzHqId/]
- ダイエット初めてもうすぐ２ヶ月。
現時点キロでー１６なんだけど全く停滞期にならん。
２,３日体重がほぼ変化無しになるとついに来たか！って思うけど次の日には落ちてる
ってのを何度も繰り返してる。巨デブには停滞期が無いって考えていいのかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:10:10.43 ID:B+D2z1eO]
- 大きなお世話だけど
痩せてから異性と付き合いだした方は巨デブだった過去を相手に伝えてるのか？
付き合いだして追い追い伝えるのがベターなんだろうけど
もしかして、ひた隠し・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:15:31.23 ID:Aegu+AAF]
- 伝える必要あるか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:17:17.65 ID:zMOWuCJ4]
- 各所でバレるもんだろうから大概は付き合う前に言っちゃうもんだと
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:44:23.73 ID:erqq2PLp]
- 今日
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:蕎麦1人前とサラダ
飲み物はほうじ茶
運動:柔軟と足上げ
だったんだけど2kgも痩せたマジ嬉しい！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:46:50.12 ID:eoAg7SgP]
- テスト期間で課題とか多くてきつすぎて睡眠もろくに取れずに食べることが唯一のストレス解消で6~7月で5kgは、太ったな。
夏休みになるとゴロゴロできる快感と何もやりたくないという感覚が押し寄せてくる。
いまは、2~3日に一回は、10kmぐらいウォーキングしてる。
でも今日チンジャオロースくっちゃったまじうまい。
最後にご飯にタレごとかけて混ぜて食うのは、絶品。
あと、普通自動二輪車をとったので移動がもっぱらバイクになっているw
そして、車の免許をとりに教習所に通い出した…運転席狭いよ…。
ほんと、夏休み前は、ガチでやろうと思ったのにここまでとは、さすがデブって感じ。
学校始まったらきつくて維持がやっとだと思うからこの夏に落としたい！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:49:00.65 ID:B57a4ZBs]
- >>670
自分も似たような感じだったけど３ヶ月目と４ヶ月目に今までと違う
明らかに停滞期だってわかるのがきたから油断しない方がいい
停滞期が終わればまた痩せるから焦らず頑張れ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:15:19.40 ID:Ny9bEPLM]
- >>671
巨デブ女とだから大丈夫と思ってたブサ男が、
痩せて行ったら疑心暗鬼にかられて
DVされるようになったとか
そういう話ない？w
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:22:55.82 ID:kBHtn5u3]
- >>671 >>673
クスリでもやってんのか？ｗ
そんなに負い目感じるのかよと。
話の流れでそうなった場合でも別に気にするほどでもない。昔は昔だ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:30:37.78 ID:pNSuBjA3]
- 159cm、93kg、23歳♀です。
昨日から間食するならキュウリとトマトに変更。
50分ウォーキング。
良くないかもだけど１ヶ月で７kgくらい痩せたいです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:32:19.90 ID:atBXYUke]
- >>675
チラ裏だけど微笑ましいね＾＾
学生さんか、学業だ免許だバイトだ恋愛だ…etc.
若い時にしか出来ない事っていっぱいある
ダイエットあんまり無理するなよf^_^;
まだ若いもん多少疎かでもいいじゃん＾＾ｖ
悔いのない青春謳歌してね＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:32:45.54 ID:loLM6rBz]
- トマトを買おうとスーパー行ったらことごとく福島産だった
ほとんど売れ残って山積みになってた
もちろん買わなかった・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:28.02 ID:xLcfxU4Y]
- >>679
クリスマスに向けてか？
つーか今日からじゃないのな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:19:08.04 ID:4ipr50KV]
- 五日目
110キロ→102.98キロに
岩盤浴とエアロビクスはかなり痩せますね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:35:32.54 ID:LTgJ/20w]
- 夏だなぁ
- 685 名前：力士 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:43:06.78 ID:kjYJWVPo]
- >>683
水分抜けただけ。乙
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 11:07:06.57 ID:mMEZrAHq]
- てす
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:13:46.36 ID:eYyaQqI7]
- 夏休みの自由研究は、スポンジ観察日記だな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:31:49.26 ID:OzePisFc]
- >>679
何kmを50分で歩くつもり？
消費カロリーはどの位？
脂肪が1kg減る為には何kcal必用？
とりあえずテンプレ埋めてくれ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:31:45.28 ID:YtSRyzhc]
- >>679
つか間食スンナ
急激なダイエットはなんたらかんたらていう奴もいるが短期決戦だよ
とにかく糖尿病他生活習慣病のリスクを一秒でも速く下げないと
5年後10年後には悲惨な人生待ってるぞ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:47:13.33 ID:14zFb5sa]
- >>679
いきなり運動なんてしなくても、間食やめて普通に腹8分目食べれば痩せるよ。
私は特に運動らしいことはしてないけど、今年初め100kgだったけど今73kgだよ
まぁ運動する方がいいと思うけどね
理想が高いと挫折するよ
とマジレスしてみる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:32:55.18 ID:uRyYNH5O]
- >>690
3～4%ずつくらいの減少？
減っていった様子を
よかったら教えて下さい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:58:50.13 ID:pNSuBjA3]
- >>688
テキトーに書きこんでごめんなさい。
【開始】去年100kg→88kg。良性の卵巣腫瘍手術を受けたため一時運動中断。93kgまでリバウンドし、昨日から運動開始。
【年齢・性別】23歳♀
【身長】159cm
【体重】93kg
【体脂肪率】体脂肪計ないのでわかりません…。
【目標体重】とりあえず70キロ代になりたいです。
【食事】
朝：白米、焼き魚、目玉焼き
昼：おにぎり2個、野菜ジュース
夜：キャベツとレタスのサラダ、もやしと豚肉のトマト炒め
間食：キュウリ1本、トマト1個
水分：1.5リットルくらい
【運動】
最寄り駅から自宅までの４キロちょいを歩く。(これが50分～60分くらいかかります)
お風呂上がりに腹筋100回、腕立て50回、背筋50回。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:04:06.29 ID:LTgJ/20w]
- >>692
とりあえず体脂肪が計れる体重計は有ると良いかも
割と安い割に励みになるよ
- 694 名前：690 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:52:07.37 ID:14zFb5sa]
- >>691
王道じゃないから参考にはならないと思いますが
長文ですみません
【開始】2011年1月
【年齢・性別】26歳・女
【身長】 162
【体重】103→73
【体脂肪率】 50→37
最初はボーナスがあったけど、今は月に－2kgペースを考えてます
食事は昼は食べない
間食はほとんどしない
仕事はコンビニ店員8時間
運動らしいことはしてない(つもり)仕事休みの日は歩き回ってるかも
3年前にも同じペースで103→76に落としたけどリバウンド
前は食事制限＋運動で辛かった
今回は苦にならない
これが自分にあってるんだと思う
あと食に対して計算ができるようになったのが大きいかも
(○○食べたいから○○を食べる量を減らそうetc)
停滞期もあるけど本気で痩せたいって思ってるから頑張ってる
40kg痩せた友人が、｢本気で痩せたい!!って気持ちが強くないと痩せれない｣って言ってたけど今なら意味が分かるｗｗｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:56:23.38 ID:pNSuBjA3]
- >>693
そうですね。近々購入したいと思います。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:57:32.03 ID:kBHtn5u3]
- >>692
無酸素運動よりも有酸素運動であるﾁｬﾘﾝｺのってた方がいくない？
筋トレって続かないだろ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:24:51.30 ID:loLM6rBz]
- >>685
ウザいから毎日書くなボケ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:13:01.00 ID:pu7/CUVV]
- ゼニカルとか、アライとか使えばいいと思うな～
www.okusuri24.com/more.php?type=800&sid=4334
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:53:11.83 ID:d9NiA828]
- >>697
デブ同士争うなよ
カルシウム摂取してこい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 04:02:59.98 ID:rvB3Jd31]
- 毎日書くならブログ作ってスレにURL貼っておけば
見たい奴は行くと思うし良いのにな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:08:39.50 ID:6Bv8AGqb]
- >>700
まー良いじゃん、ここに書かせてやれば
毎日やってても、どうせ半月も続かないし
その無様なのを見られて面白いじゃないかw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:42:40.29 ID:campGDhy]
- >>701
そうなると滑稽だが、
嘘書いて継続してるフリして短期間に目標達成的な戯言書かれても大迷惑
報告なんて週一でもウザイのに、しかも平気でageるしよ
既に皆の神経逆撫でしてるし、毎日報告なんて言語道断
画像でも載せれば別だが、まずないだろう
ゆとり世代の端くれだろ、こんな奴
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:50:22.83 ID:GKuQLU4/]
- 性格が曲がってるアホの>>701と自治厨の>>702がいちばんうざいんだが
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:00:11.40 ID:d9NiA828]
- >>702
デブ同士仲良くしろよ
脂肪を大量に抱え込む仲間だろ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:07:34.86 ID:HXTxsy+D]
- 昨日体重を計ったら2kgもリバウンドしてた
いつもどうりだったのに・・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:12:49.12 ID:aWH3KLAz]
- 水じゃないかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:13:31.56 ID:ue/y2Fwq]
- >>705
体重が100k以上なら2kgなんて誤差の範囲だ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:23:36.10 ID:HXTxsy+D]
- >>706
飲み物を限界まで減らすしかないか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:26:28.14 ID:aWH3KLAz]
- >>708
脱水は危険だよ
多分水ならほっといても体重は元に戻ると思うけどね
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:27:36.22 ID:O5k5nkmQ]
- 水減らしてなんの意味があるんだよバカが
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:04:08.71 ID:W14KWhN4]
- ああ言えばこう言う人多すぎだろｗ
スレに来る人、引きこもりばかりな予感。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:07:06.45 ID:JWBvJIQV]
- プールで泳いだ後歩いて帰ると尋常じゃない汗でるな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:11:37.68 ID:cVwj38nd]
- ダイエットはじめの頃はたとえ水が抜けただけであっても体重がへることでモチベーションが高まる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:27:31.40 ID:7E2MikYn]
- 体重だけにこだわるのでなければ、水は多目にとった方がいいよ
貯金だと思っておけばいいじゃないか
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:30:36.57 ID:i3yFSEtd]
- この暑さいつまで続くんだ
青森や北海道の過疎地域の田舎土人はレスしないでくれ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:44:45.85 ID:abosYXOK]
- 前スレで書き込んだ復職中の者ですが、
途中経過報告します。
身長：174cm
目標体重：65kg
ダイエット開始時体重：105kg
前回報告時：７月半ば85kg
現在：80～81kg
今日から連休始まりましたが、油断して過食症にならないよう
継続していきたい。
最近はユニクロのポロシャツLサイズが着れるようになって嬉しかった。
あれってちょっと大きめに作ってあるんかな？
ではまた1ヵ月後に報告したいと思います。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:18:55.92 ID:HXTxsy+D]
- 理想の水分補給がわからない
朝・朝昼・昼・昼夕・夕とこんな感じでコップ一杯か
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:38:15.47 ID:QoJvm830]
- >>717
喉がかわいたら飲めばいいと思うのだが
自分の欲求もわからないほど体がおかしくなってるの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:03:25.81 ID:HXTxsy+D]
- >>718
暇だと何回も飲んじゃう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:30:55.67 ID:cYUKqGvZ]
- 喉がかわいたから飲むってのなら、ジュースとかじゃなけりゃいくらでも飲めばいいし
暇なとき何か口にしていないと気が済まないのなら、趣味とかに夢中になるか軽い昼寝がいいと思うよ
ていうか暇ならダイエット運動するかダイエットに関する知識を身につけるのに時間を割いてみてはどうかな？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:12:48.57 ID:HXTxsy+D]
- >>720
やってみる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:57:13.52 ID:WbSpAqqQ]
- 煙草吸えば食欲無くなって痩せますよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:03:51.77 ID:HXTxsy+D]
- 早く寝たら効果あるかな
今まで1時に寝てたんだけどさこれからは22時から22時30分にしようかと思う
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:57:40.16 ID:4zwax+VO]
- 早く寝ようが、遅く寝ようが食えば太る。
まず１日のカロリーを計算しろよ。
質問はそれからだろ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:34:41.26 ID:KIOQ1psB]
- >>724
朝食:ヨーグルト２つ130カロリー
昼食:おにぎり173カロリー
夕食:蕎麦一人分330カロリーサラダ21カロリー
合計551カロリーです
飲み物はほうじ茶と水です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:40:11.68 ID:rP1BSCG8]
- >>725
過激板にいった方がいいんじゃない？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:45:04.66 ID:uIMzGTA0]
- 今お願いランキングでやってるじゃん
寝ない人ほど成長ホルモンのなんだかんだで太るんだとよ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:52:20.26 ID:KIOQ1psB]
- >>726
特に過激だとは思わないけど・・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:57:03.92 ID:Wp+KgMmE]
- とりあえずテンプレ埋めろよ！
女性40kgくらいのダイエットなら納得出来る。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:06:27.82 ID:rP1BSCG8]
- >>728
そお？
三桁あるなら少なくない？
目標までずっと続けられるならいいけど、
普通に食べても巨はある程度痩せるんだない？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:13:24.65 ID:KIOQ1psB]
- 【開始】7／1
【年齢・性別】25歳・男
【身長】 174
【体重】 99kg
【体脂肪率】
【体重推移】 108kg→99kg
【目標体重】 75kg
【食事】
朝：ヨーグルト2個
昼： おにぎり一個
夜： 蕎麦とサラダ
間食： なし
水分： ほうじ茶１L
【運動】
腹部への柔軟60回3セット
足上げ30回2セット
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:28:00.82 ID:XFe/yLEX]
- >>727
夜勤で万年寝不足みたいな状態になってる。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:02:36.31 ID:KIOQ1psB]
- しばらくしてこれでも痩せる傾向が見られないのなら
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:豆腐とサラダ
に切り替えるしかないな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:10:00.08 ID:Wp+KgMmE]
- >>733
初期込みで１ヶ月で9キロ落ちてるから良いんじゃね？
いつまでに何キロとかあんの？
あとその食事は痩せるってのより、窶れるが正しい気がする。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:14:57.33 ID:uIMzGTA0]
- 100以上から過激ダイエットしたら皮余り権蔵君になりそうだが
男なら気にしないっか
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 03:23:10.07 ID:KIOQ1psB]
- >>734
一応来年の花粉の時期まで減らしたい薬があるから
薬代が高いのです
>>735
腕とか太股とか腹とか裂け跡だらけだよ
皮がなんだというのか
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 05:27:42.99 ID:YNdqr0Gw]
- 運動増やしたら？
正直それで運動したつもり？って感じ
もう少し食べて良いから有酸素運動入れた方が良い
趣味でロードバイク乗ってるけど体重・体脂肪共にかなり落ちたよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:30:57.68 ID:kY9Kpq40]
- >>736
約1年半あなたと同じくらいの食事制限をしました
結果はそれなりに痩せられたけど、デメリットもありました
・しょっちゅう停滞期になる
・髪の毛が沢山抜けた(デコ1.5cm UP＆M字)
・爪の形がおかしくなった
・肌がガサガサ、ガビガビになった
ビタミン、ミネラル等を摂取してれば大丈夫かなて思ってたけど大丈夫じゃなかった
今は1500kcal目標に、三食きちんと食べても徐々に痩せられています
ただ、髪の毛や爪は以前のようには戻っていません
後悔しても時既に時間切れ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:39:46.33 ID:cF2Mjngt]
- 本人が納得してやってればいんじゃない？
こういう人ってその方法が正しいと思ってようが間違ってようがある信念持ってやってそうだし
それでまたリバするもしないも本人次第だしさ
極端な話、絶食で痩せようとしてる人を俺らは止めることもやめろという筋合いもないんだよ
体重を落とすためだけなら健康無視してもいいならタバコで食欲はかなり抑制できるし
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:48:33.65 ID:KIOQ1psB]
- >>737
検討してみます
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:00:25.42 ID:SeWE3U1w]
- ところでさ俺らみたいな100kg越えのやつが自転車なんて始めたら足太くなるだろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:05:20.33 ID:CyaUCZlj]
- 今より太くなる事はない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:11:27.92 ID:HlxdKX1i]
- でたよ自転車乗ると足が太くなる厨
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:11:59.35 ID:SeWE3U1w]
- >>742
Www
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:13:28.24 ID:cF2Mjngt]
- 足が太くなるならないの前にタイヤのパンク頻度が高くなりそう
そうなった場合のタイヤ交換とか面倒だから乗らない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:16:39.98 ID:cF2Mjngt]
- 食事が全く同じだとしてウォーキングだけで落とした場合と自転車だけで落とした場合
過去の経験上 明らかに自転車のほうが足が太い状態だと思うよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:49:12.64 ID:m4+RF+ss]
- 巨デブなのに太股太くなるなんでどうでもいいじゃんｗ
やっぱ腹っしょ腹＾＾
皮もヤバイけどf^_^;
つーか、痩せてきたら稲妻ラインの妊娠線グロくて目立ってきたf^_^;
腹と太股が特にみみず腫れみたいに酷いｗ
美容整形でもしない限り一生残るんだろうな＞＜
巨デブだった勲章だな＾＾ｖ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:13:02.26 ID:p94U1Eyu]
- 太腿の運動だからな
脚はサイズ落ちてズボンが多少選べるようになると気になるんだよな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:32:54.19 ID:XFe/yLEX]
- >>735
3ヶ月で20kg落としたこと歩けど別に問題なかったな。
多分若いうちは大丈夫なんじゃない？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:33:12.59 ID:yCVT9iFZ]
- >>735
若いとそんなに垂れない。八ヶ月で五十キロ落としたけど普通に立ってる分には何の問題もなかった。
ただ前かがみになると少し垂れたよ。腹筋鍛えればどうにかなるレベルだと思うけど。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:56:27.69 ID:SeWE3U1w]
- ここでさ、ダイエット成功した人は、なにがきっかけで痩せようと思った？なんか知りたい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:57:39.18 ID:ZvQLe+H1]
- 皮はそのうちたるみが納まるんじゃないの？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:13:24.84 ID:XFe/yLEX]
- どうだろね。
会社にダイエット成功した先輩いるけど、ビローンと伸びたままとか言ってた。
手術で切る人もおるし、戻らない人も居るんでない？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:24:59.63 ID:qzl7Tuo9]
- >>745
妄想。パンクなんてそうそう無い。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:03:00.72 ID:4wcAjkI5]
- タイヤのパンクより、130kgでふんばったらペダルが折れたりしないだろうかとか
そんなことが気になった。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:35:59.25 ID:yCVT9iFZ]
- >>755
ポキッとはいかないけど安物だと段々歪む。そうなるともうペダルの根元が回転しなくなるから漕げなくなったら買い替え。
ちなみに学校のイスならポキッと逝ったよｗｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:38:12.03 ID:+jealdJg]
- 巨で自転車乗ったらサドルをシートポストがぶち抜いてケツに刺さった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:44:26.37 ID:KIOQ1psB]
- >>757
ワラタｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:59:45.27 ID:yCVT9iFZ]
- >>757
痛いよなｗｗいじめでサドル隠されて気付かずそのまま座ってけつに刺さったからわかるよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:12:45.69 ID:XFe/yLEX]
- 釣りじゃね？ｗ
759はガチっぽいけど・・南無。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:35:06.47 ID:uIMzGTA0]
- チャリに金かけるより普通にあるったら良いのに・・・金もかからないしと素朴に思った
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:14:08.97 ID:yCVT9iFZ]
- >>761
デブも色々なのさ。動くのが億劫で太った奴なんかは長時間歩くと膝壊す奴もいる。負荷がすごいから。後股とか乳首が擦れて痛くなったりｗｗ
その点自転車は負荷も軽いし、行動範囲なんかも広くなってあまりデメリットがない。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:22:29.56 ID:4wcAjkI5]
- 130kgのときは、内股がずれる。靴が痛む、指がいたい
ズボンはすぐ破れ、皮がむけるので1日１０ｋｍ歩くとそのあと数日あるけなかった。
だから最初の１０ｋｇの減量がいちばん難しかった。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:27:43.21 ID:m47sF1Aa]
- 人それぞれとは言うものの
100kg越える人はある程度体重落としてから運動したほうがいいと思う
基礎代謝が高いから食事を適正にするだけで体重がかなりのペースで落ちていくし
腰、膝は一度怪我すると回復に時間がかかる
体重落としてから始めたほうが体の負担が少なくて結果的に長く続けられると思う
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:58:38.13 ID:KIOQ1psB]
- 勃起時のチンコは大きくなってるけど待機時のチンコはどんどん小さくなってるんだが
座ってすると大きさがくるみ程の小ささになってしまった；；
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:27:33.65 ID:C1iiLwQM]
- いまからウォーキングに行ってくる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:51:42.78 ID:MZq4Xxfo]
- >>766
無理すんなよ！帰ったら膝のケアしっかりな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:53:41.06 ID:4wcAjkI5]
- ちんぽのまわりの贅肉がとれて勃起時のチンポは２ｃｍくらい長くなった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:01:35.83 ID:m4+RF+ss]
- >>766
外灯近辺をウォーキングする時はヒッチコックの「鳥」に匹敵する大量の蝉に気をつけてね
奴ら無差別攻撃してくるから
口半開きで歩いてたら(ry
腹ばいで死にかけてる蝉をマッハで猫がくわえて逃げる衝撃場面にも出くわさないでねｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:11:22.01 ID:MZq4Xxfo]
- ヒッチコックの鳥かあ
懐かしいな。前にBSで観たっけ。うちのほうは蛙の鳴き声がすごいわ。たまにイレギュラーで道に飛び出すやつとかいてなｗ
真っ暗な中歩いてると、目の前に黒いものが横切ってビビってたら猫だった。
海がすぐ近いから、時々潮の香りがしたりしてね。
いっつも車だから、歩いてみると景色も違うし面白いね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:17:58.25 ID:MZq4Xxfo]
- なあ、なんか思ったんだけどさ、このスレ住人が知り合いになったらおもしれーと思わん？
例えばオフ会を開くとか、mixiのコミュニティ作ってメンバーに入ってもらうのよ。で、イベントでオフしたりしてさ。
繋がりが深くなって、より一層ダイエットに励めると思うんだがどうだろうか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:20:38.15 ID:p94U1Eyu]
- 流石にそれは・・・・
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:23:42.47 ID:MZq4Xxfo]
- さすがにダメだわなｗ変なこと言ってごめん。
そんなのやりたきゃてめぇで勝手にmixiやってろ、って感じだわなｗ
なんかおまえらとなら友達になれそうと思ったんだが、馴れ合いはあかんな。スマン
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:29:51.99 ID:3OhRQpAN]
- デブって自分がデブな割にはデブが嫌いなんだよな。
同族嫌悪なのか。だからデブオフなんてとんでもない！ｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:33:12.21 ID:MZq4Xxfo]
- デブがたくさん集まってるとこ見ると、そりゃあ壮観だと思うんだがなｗ
沢山のデブが会議したり、運動したり、飯食ってる姿はすげえ目立つだろうなあ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:41:03.89 ID:MZq4Xxfo]
- だめだ、妄想が次から次へと…
世界の首脳が集まるG7とかG20とかあるだろ？
日本のデブが集まるD20とかさ…
あああ参加してえｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:37:08.65 ID:M6gdcCJQ]
- デブのダイエット仲間がいつの間にか食べ歩き仲間になってそう
んでデブ同士のカップルなんかができちゃって、許し合い傷舐め合いで
一生痩せないって堕落しそう
そしてその子供が【痩せないのは親のせい】スレに常駐しそう
っていう俺の妄想♪
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 03:13:11.41 ID:KaPtZV8t]
- やるにしても夏はやめとこうよ
暑い
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 03:24:33.83 ID:nhQGViqy]
- みんなで食べ放題で好きなだけ食いたい。ダイエット中だから無理か。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 05:46:44.93 ID:Yo8QQf93]
- 目標体重まで到達した者のオフ会のが盛り上がるだろう。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 06:21:43.16 ID:1lUDY2f0]
- そう？
俺は巨デブ同士だから打ち明けれる悩み事の方がいっぱいある気がするな
でも結局、好物や食べ物の話題であっという間に解散時間になると思うがｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:43:55.62 ID:LfTzEqHf]
- デヴが集まれば下には下がいると思うだけだな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:54:02.15 ID:Aqedcm5M]
- 自分よりダメそうな奴を探すだけのオフじゃやめといたほうがよさそうだ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:54:49.19 ID:M6gdcCJQ]
- 100kg超えてる時点で生活習慣的にダメ人間なんだからどっこいどっこいの立場で付き合えるのでは
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:58:12.28 ID:1SNLvGqH]
- 趣味ならともかくコンプレックスを共有したくないから
成功後なら考えなくもないが
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:09:12.17 ID:KSUB3Vr5]
- デブばっかの居酒屋はやだな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 10:41:35.04 ID:jyQwu20U]
- 前スレ>>508です、4ヶ月が経ちました
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)→80,3kg(8/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝：ご飯280kcal野菜炒め200kcal味噌汁30kcal
昼：弁当800kcal
夜：カレー550kcal
間食：なし
水分：お茶2L、アクエリアス500ml
【運動】
ジョギング+ウォーキングで6kmを週5-6日
4ヶ月で22.2kg減ったようです
2週間位100gも減らなかったんですが、ここ数日でやっと落ちてきました
減らない体重見るのは辛かった・・・
もうちょいで70kg代になれそうなので頑張ります
もう少しペース上がるといいんですけど、無茶して体壊すようなことになっても困るので
今のまんまで年末位に目標に達せればいいかなと思います
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:05:40.75 ID:ee1xHGDc]
- ここのレス見る限りオフは抵抗あるね。
説教とかすごいしプライド高いやつとか何考えてるかわからんし勘弁。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:27:58.42 ID:nhQGViqy]
- >>788
ダイエット成功した人の助言を説教と取ってないか。それだと楽しくないだろうな。
それにプライド高い奴がここまで太ったり、ダイエットしようなんて思うわけないだろ。卑屈すぎ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 13:05:05.52 ID:GuGsm2so]
- ごめん、自分がオフとか言い出して変な空気になっちゃったな。
みんなダイエット頑張ってるいい奴ばかりだったから、つい会いたくなってしまった。
オフの話はなかったことにして、またまったりやろう
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:20:31.74 ID:M6gdcCJQ]
- たぶんこのスレに常駐する限り似たような体型の人間ばかりだよ
痩せてたとしても経験談を語ってもらやー良いじゃん
逆にデブの集まりに数人だけ成功者混ぜたら、ただの慣れ合いにならんかもよ
俺は170センチの体重9キロだけどねｗ
大型匿名掲示板ではこれで済むから
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:25:31.49 ID:JMqUsYn+]
- わざわざ月から乙であります(｀_´)ゞ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:29:29.71 ID:GuGsm2so]
- 9kg想像してワラタｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:00.49 ID:OvmL0Ur9]
- >>791
人間じゃない奴はここに来るな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:31:41.72 ID:Dh2QFxPs]
- >>791
早く自分の星に帰れカス
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:54:22.57 ID:nhQGViqy]
- >>791
化物語キタコレｗｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:12:18.93 ID:V+jkOlM0]
- ばぶー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:57:56.14 ID:HUXdVOcP]
- ちょっと書き間違えただけでどんだけ叩いてんだよ
やっぱお前らクソデブは性格ねじ曲がってんな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:10:58.66 ID:LfTzEqHf]
- 今更ｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:22:17.11 ID:rLKJYcdb]
- >>787
716の者ですが、身長・年齢・体重の推移が、ほぼ一緒で親近感湧きました。
目標体重まで心折れないよう互いに頑張りましょう！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:08:08.56 ID:jyQwu20U]
- >>800
おお、お互い頑張りましょう
ここも身長体重年齢で結構差がありますし、似たような人がいるってのは心強いです
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:09:59.08 ID:e0VrHCEE]
- >>789
チラシの裏に書いてろデブ
助言とかおこがましいわ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:29:19.85 ID:nhQGViqy]
- >>802
刺激したか？すまないね。まったりがいいから仲良くやろうぜ。ちなみに177/70だからデブとまではいかないんだ。重ね重ねすまない。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:47:22.00 ID:ta0655uL]
- 130kgの人たち多いけど全然来ないね
心配になるよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:05:07.12 ID:YDB0bm+2]
- >>804
煽られて叩かれるために来る訳ないだろ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:07:28.18 ID:+YP3p+yP]
- 元を含むならば結構居るよな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:10:31.09 ID:1LgXba6Y]
- 17日迄６連休なんだけど毎日チートデイしてる
タイミング悪くマックで大好物だったチキン竜田復活だし…
文字通り食指が動いた＾＾
俺、オッサンなのにファーストフードやばいよなf^_^;
皆さんは正月以外の長期連休もきっちり摂生してるのかな？
なんか暑くてウォーキングすらやる気ない＾＾
俺には嫌でも配達あるけど、それで十分か…f^_^;
…今日、休刊日なのに２時前に起きてるしf^_^;
６日で何kg太るんだろう＾＾
ダイエットには息抜きも必要だよね
以上、チラ裏でしたm(_ _)m
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:46:04.13 ID:+YP3p+yP]
- 6日続けば息抜きと言うより、堕落
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:16:30.83 ID:oaB/C9jZ]
- 肉食うぐらいならスーパーの寿司食うわ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:43:35.20 ID:1LgXba6Y]
- スーパーの寿司いいね、一人前だし、たまには酢飯食いたい
回転寿司だと20皿とか平気で食ってたよね＾＾
知識ないから寿司＝低カロリーでヘルシーとかデブ脳炸裂してたしｗ
お茶３杯飲めば胃で分解されて太らないとか…懐かしいｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:09:10.49 ID:oaB/C9jZ]
- ＞１人分：624kcal
うひょおおおおおおお凄いカロリーだ
コリャ１ヶ月に１回ぐらいしか食えないな
まぁ刺身なら毎日いけるだろうが栄養多いし
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:34:30.88 ID:GessZzZE]
- 鉄火丼 最高においしいよなぁ
まぐろをこれでもかこれでもかと言わんばかりの百花繚乱舞
月に1回は食べてみたい１品
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:41:38.93 ID:oaB/C9jZ]
- おれはネギトロ丼がいいなマジで美味しい
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 08:37:03.09 ID:YJcWvEUr]
- 俺は少しの間札幌に住んでたけど札幌の寿司は回転でもマジでうまい
おかげでこっちきてから食べないですんでる
不味くて食べる気がしない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:08:04.86 ID:eVRTYm9f]
- 鉄火巻きで充分。妥協しないと。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:43:29.35 ID:j+fjEMXm]
- >>813
高級な所のはサラダ油混ぜ込んだりしてないんだろうけど、
そんなレベルのとこでは高くて食えないので、
ネギトロは全く食わないな…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:40:31.31 ID:87G+f2hc]
- 97kgもあるのに停滞期とか自分の体なのにイライラするわ
これだけ脂肪があれば絶対に餓死なんてしないんだからもっとサクサク落ちろよ
- 818 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/08/15(月) 10:45:29.17 ID:yqzbHHpz]
- >>804
133キロの私なら居るわよ！！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 10:53:48.73 ID:wt+Il6XJ]
- 今日は回転寿司で好きなだけ胃袋にかっ込んでやりますよ
今まで我慢したんだから今日だけは食い放題だ
まずホタテ、ハマチ、サーモン、えんがわ、たまご、赤貝
いか、たこ、さば、あじ、ネギトロ、シーチキン、納豆
いくら、まぐろ、とびうお、中トロ、大とろ
うおおおおおお、全部食ってやる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 11:04:48.80 ID:7S9jtHzG]
- 止めとけ
全部食ったら苦労も水の泡だ
また100キロに戻ってもいいのか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 11:10:32.03 ID:wt+Il6XJ]
- >>820
100キロ以上に二度とならないから大丈夫
今71キロの元巨体だ
運動も継続してるし仕事もそこそこハードだからな
ただ今日は胃袋が満腹になるまで食いまくる
これはもう確定事項だ
寿司とデザート類は絶対食べる
後は焼肉かステーキ類も食べるかもしれん
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:13:01.92 ID:+YP3p+yP]
- その自信はどこから来るんだろうなとは思った
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 11:17:04.38 ID:wt+Il6XJ]
- >>822
80キロ以上にリバウンドしたことはもう3年ほどないから
今は1年に維持か2～3キロずつ痩せていけばいいと思ってるから
ご褒美与えないとストレス溜まるんですよ僕の場合
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:46:10.30 ID:2OJvy7Zn]
- 寿司食いてー
昨日久々にバッティングセンター行ったら腕が筋肉痛になってワラタｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:11:41.13 ID:xZVv14gD]
- >>820
こういうのが脂肪脳なのか。大事なのはカロリーの調整だろ。一日で水の泡ｗｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:35:02.30 ID:Maf5B/UG]
- 日頃努力してる自信があるならお盆くらい好きなもん食ってもいいさ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:40:59.14 ID:nvtbsR9I]
- 高知でカツオを満喫！うまー！
週末からまた頑張ろう…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:44:21.54 ID:2OJvy7Zn]
- でもさー、いっぺんタガが外れるとそこから過食に走ってしまうこともあるからね。そこは気を付けないと。
頑張って痩せてご褒美にホットドッグ一本食うつもりが、そこからあれよあれよと言う間にリバウンドした人の話テレビで見たよ。
脳が過食の快楽を覚えてるから、自分の意思ではどうにもならなくなるってよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:45:10.90 ID:6bCbFt7T]
- お盆で親戚があつまってるから自然と食卓がいつもより豪勢になるよ。
酒もつきあいで飲まされる。
寿司は、姪達がお寿司をたべたときに、食べきれなくて残した分だけもらってる。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:45:20.06 ID:oaB/C9jZ]
- >>827
刺身ならカロリー少ないぞ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:56:12.19 ID:nvtbsR9I]
- >>830
ビールも有るんで…
日本一の酒飲み県ですので酒の肴が旨すぎです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:02:33.42 ID:oaB/C9jZ]
- >>831
ビールとか禁酒にしなさいよ
百害合って一理無しだぞ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:08:32.62 ID:oaB/C9jZ]
- >>817
同じ体重だ
晩飯をサラダと豆腐にすると痩せる気がするよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:09:43.12 ID:nvtbsR9I]
- >>832
気を付けます。
普段はほとんど飲まないんですが
カツオのタタキやウツボのタタキなんかの前ではもうたまらんって感じで
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:15:44.97 ID:oaB/C9jZ]
- >>834
ウツボも食うんだ千葉県民だから食ったことネーや
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:09:51.28 ID:xZVv14gD]
- >>832
何しれっとデタラメ言ってんだよカス。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:38:49.82 ID:oaB/C9jZ]
- >>836
???どこがデタラメなんだよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:47:48.20 ID:oaB/C9jZ]
- :||:: ＼おい、隠れても無駄だ ｺﾞﾙｧ！ ドッカン ゴガギーン
:|| :: ￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣_ｍ ドッカン ☆
:||:: ＿＿＿ ＝＝＝＝＝＝） ）)＿＿＿＿＿ ／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
:|| | | |￣.ﾐ∧_∧ | | ────┐||:: ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい>>836
:|| |＿＿＿| |＿..（ ） | | .＿＿＿ │||:: （・Д・ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:|| |＿＿＿| |＿「 ⌒￣ ,|.. |. .|.｜||:: / 「 ＼ ::.
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:||: ￣￣￣ ￣| .| :||│ ;, │||; へ//| ｜ |. |
:||:: :; ; ,, :| :.| ||│ (＼／,.へ ＼| | ::（ .）
:||:: :; 冫、. . | .i .|:||◎ニニニニ＼／ ＼ | ￣
:||.:,,''; ` .. . :: . | ∧. |:||│::::/ │||::.:. .Y ./ ..:: ;;
:||:;;;: ;;.. ::::: 冫、 : .:: .| | | |.||│ 冫、 ;;;,,│||:;;;. | .| ........
:||:;;;: ..... .. ` / / / /::||│ ` .,;;;,,.│||:;;;. | .| ...:L
:||;::: # ..: ./ / ./ ./ ||│|三三三|. │||;;:..:: | .| . #.. :: ;;
:||;::: #. ..: :::::: (＿） .（＿）.ﾐ||│ │||;;;ｋ､,,,|,（＿）.. ,,, :::
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:52:22.79 ID:xZVv14gD]
- >>837
ビール 健康でググッてみて恥ずかしくなかったら出てきてね。常識なんだが。
ちなみに俺は酒嫌いだから飲みたいだけだろとかフジコるなよ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:02:19.79 ID:oaB/C9jZ]
- >>839
肝臓に有害なんだがそんな常識も知らないの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:14:04.62 ID:oaB/C9jZ]
- しかもデブなんだから脂肪肝になりやすいのにその上ビール？
正気か？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 16:14:20.80 ID:wt+Il6XJ]
- 昼にハンバーグとフライドポテト食って
夕方に回転寿司行こうと思ったけど
混んでたからスーパーの寿司で我慢する
買ってきたんでこれから納豆巻きといなりの食い放題します
今日だけで3000カロリーは行くんじゃないかなｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:16:52.48 ID:xZVv14gD]
- >>840
なんでデブって極端なんだ。食べ過ぎ、飲み過ぎ前提か。だからデブなんだよ。それだと何も口にできないじゃん。おまえ霞でも食べてるの？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:20:18.27 ID:oaB/C9jZ]
- >>843
デブはいつ病気になるかわからないんだから健康に気を遣うのは当然だろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:28:45.34 ID:iNPU+MwV]
- >>841
なりやすい、っていうか、
100kg超ならすでに肝臓周りにも脂肪つきまくりだよ
俺自身、血液検査したら、
酒一月に一回も飲まないくらいなのに、
酒飲みまくって肝臓悪い人並みに肝臓系の数値悪くて、
なんでですかね？って医者に聞いたら、
そりゃ脂肪肝だからだよw
って答えられたよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:32:35.19 ID:oaB/C9jZ]
- >>843でてこいやああああああああ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:37:08.11 ID:f1S7OR1N]
- 痩せるぞー
ttp://blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:39:12.09 ID:xZVv14gD]
- >>844
それが飛躍して一利もなくなるんですね(^^)一杯くらいならむしろ推奨されることも多いビールが。
その頭だと大変だろうけど頑張ってくださいね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:44:58.54 ID:oaB/C9jZ]
- >>848
推奨されるんだどこで？
まず医者は絶対に勧めないだろうが
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:49:00.13 ID:1LgXba6Y]
- >>842
普段なら完全に煽りだが、今日だけは仲間だなｗ
俺も昼間っからビール＆寿司で現実逃避してるｗ
ダイエットに息抜きは必然だよね＾＾ｖ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:54:09.29 ID:oaB/C9jZ]
- どこでビールが推奨されてんだよ！答えろよ屑！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:09:59.02 ID:xZVv14gD]
- >>851
まぁ最後に構ってあげるよ。健康 ビールでググレカス。おまえの知りたくない情報がたくさん出てくるから。
ちなみにヨーロッパでは「医者」がビールを処方することもあるそうだよ。一つお利口さんになったねｗｗ増えるのは体重より知識のほうがよかろうて。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:15:21.36 ID:oaB/C9jZ]
- >>852
話になんねえ
ググッたら肝臓にダメージって書いてあるじゃん
お前の知識はどうなってんだ？
- 854 名前：827 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:32:24.05 ID:nvtbsR9I]
- ああ…俺がビールって書いたばっかりに荒れてしまってすみません。
飲み過ぎはダメだけど、たまにはです。
美味しい刺身をウーロン茶ってのも寂しいですし。
帰ったら自転車の距離を少し伸ばしますし。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:33:26.21 ID:+YP3p+yP]
- いちいち上塗りに来るなよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:58:34.40 ID:1LgXba6Y]
- >>817
スッゲー分かるわ＾＾
イジメみたいな90kg台シンドロームだよなｗ
俺も10日前位から停滞期発動しやがったf^_^;
今迄あまりにも順調過ぎて、いつかは来ると思ってた＾＾
100kg切ってダイエットなんか余裕って高括ってたらよ…
数100gの増減がこんなに歯痒いとはな＞＜
リバした人の気持ち少し分かったよ、マジで自暴自棄になりそうだよなf^_^;
お盆中は暴飲暴食してるけど、また気合い入れるしかねーなｗ
お互い停滞期抜けるまで頑張ろうぜ＾＾ｖ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:06:32.74 ID:oaB/C9jZ]
- >>856
今なんkgなの？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:16:46.77 ID:qvxu4Bdj]
- 停滞期なのに暴飲暴食してどうすんだよ・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:21:40.37 ID:1LgXba6Y]
- >>857
94.2kgだよｗ今月800gしか減ってないｗ
毎日、汗異常なくらい掻いてるのになf^_^;
こんな停滞期喰らうなら、まだまだ100kg切らなくてもよかったよ＾＾
完全に皮算用＆糠喜びしてたｗこれもデブ脳なんだろうなｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:22:31.09 ID:oaB/C9jZ]
- ７月からはじめて１１kg痩せた
やっぱ食事だよ
運動も大事だけどさ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:23:20.69 ID:MXLpGMpm]
- なんか真っ赤だな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:24:27.66 ID:oaB/C9jZ]
- >>859
よし！お前の体重抜けるようにがんばるわ
今97kg
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:36:45.12 ID:2OJvy7Zn]
- なんだよ暑いからってイライラすんなよまったりやろうぜ
今念願のbigboyで大俵ハンバーグ食ってるわｗ
やっぱ盆は混んでるな～
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:01:58.54 ID:1LgXba6Y]
- ハンバーグ、ハンバーグって、おまえらガキかよｗ
びっくりドンキーも捨て難いが、FLYING-GARDENで爆弾ハンバーグでも食ってくるかｗ
ハクション大魔王がお待ちかねだぜｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:22:10.39 ID:xQhQYZCk]
- 今93
休みが続くからと油断して、ウォーキング20kmを連続でしたら
又が擦れて大変なことになった。
ﾃﾞﾌﾞの悲劇果てしなく
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:23:30.67 ID:+YP3p+yP]
- 静岡人しか知らないステーキハウスさわやかなめんなよ
名物はげんこつハンバーグだ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:23:47.19 ID:HK7RvU8W]
- >>865
そして休み明けに筋肉痛が・・・
ﾃﾞﾌﾞの悲劇果てしなく
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:28:01.13 ID:oaB/C9jZ]
- 涙が～滲んでいる～キミの目～見れない僕～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:30:59.66 ID:xQhQYZCk]
- >>867
おまけに日焼け止めしっかり塗ったのに肌が
oh･･･丸焦げ
ﾃﾞﾌﾞの悲劇果てしなく
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:34:07.86 ID:oaB/C9jZ]
- 果てし～ない～未来を～目指して～
- 871 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:44:45.01 ID:WLCKBaCo]
- !ninja
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:56:31.06 ID:oaB/C9jZ]
- みんな夏だからって食いすぎだな
俺は我慢するぞ！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:13:15.06 ID:2OJvy7Zn]
- >>872
ハンバーグ食ってっけど、それでも毎日の摂取カロリー1800kcal内におさめてるよ
なんか運動すると肉が食いたくなるみたいね。しなくても食うけどｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:13:16.71 ID:oaB/C9jZ]
- www.youtube.com/watch?v=HniSEBUc8L0
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:21:32.10 ID:oaB/C9jZ]
- >>873
肉なんてタンパク質しかない
魚のDHAの方が魅力的だ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:08:04.18 ID:qvxu4Bdj]
- まぁ1日の決めた摂取カロリー内なら何食ってもいいと思うが
停滞期になったからってドカ食いとかするヤツは一生痩せないんだろうなぁ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:25:58.01 ID:1LgXba6Y]
- 分かったよ、今日でドカ食い止めるよ＾＾
もう…あんまり虐めないでくださいよf^_^;
俺さぁ、高校時代にクラスの柔道部の奴が120kgあって人間じゃねーって馬鹿にしてた
足遅いし、授業中に早弁するし、おにぎり毎日5、6個汚くがっついて食ってたし…etc.
帰宅したらどんだけ食うのか末恐ろしかったｗ
しゃべると口元にすぐ泡いっぱい溜まってたしよｗ
因果応報でまさか自分がデブ…それも100kg超の巨デブになるなんて想像もしてなかった
今は、すっげーあいつに申し訳ない気持ちでいっぱいだ
デブになって気づいたけど、やっぱり周りの反応は冷たい
ミスなんぞ犯せば、たいしたことないミスでも大袈裟に扱われる
揚句に糞デブ扱い、邪魔扱い、周りの気温上げ扱い…etc.
同じ人間なのにね＞＜
痩せて見返そうとは思わないが、痩せたら俺は屈折した人間にはなりたくない
あいつらみたいに人を見下すなんて絶対もうしたくないな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:44:18.32 ID:2OJvy7Zn]
- >>877
頼むから書き込まないで
最悪書き込んでも顔文字はやめて
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:50:34.57 ID:oaB/C9jZ]
- >>877
どれくらいドカ食いしたのか参考に教えてくれ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:09:16.79 ID:WOJg6aLU]
- >>877
ドカ食いをやめようがやめまいが自由だ。
でもその顔文字はやめろ。煽っているようにしか見えないし空気悪くしてるってのがわかんないのか？
空気を悪くしてまで顔文字連発するポリシーでもあるのか？はっきりいって超うざいよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:20:02.92 ID:oaB/C9jZ]
- 彼はゲハのメイド服オナニーくんじゃないかな
顔文字連発してたし
流石に違うよな彼刑務所に行ってる筈だし
- 882 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:24:15.33 ID:WLCKBaCo]
- !ninja
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:36:17.33 ID:vgLpNcmQ]
- >>878>>880
ゴメン、今起きた
昨日は調子こいてかなりレスしてしまった
停滞期でイライラして書き込むことで紛らわしたかったんだと思う…
本当に申し訳ない
顔文字は煽ってるつもりないけど超ウザかったんだね…気づかなかったよ
しばらく書き込み自粛します
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 06:39:11.85 ID:Khhx4TRV]
- 人の気持ちがわからず暴走する様を何回もするとなるとアスペかもしれんね
1回医者に見てもらうことをおすすめする
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 06:48:39.31 ID:/bQEr1Mm]
- はあ？
普通のレスだと思うんだが私のほうがおかしいのか？
何人もで文句言うほどじゃ全然ないだろ
このスレに人いなくなるぞ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 07:13:47.37 ID:Khhx4TRV]
- そうだよお前がおかしいんだよ
あれほど精神の病気とダイエットを同時並行でやるなといってるだろ
まずはキチガイを直してからダイエットをはじめろ
わかったか？
アスペ豚
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 07:57:24.50 ID:6DOsHGwu]
- とりあえず皆落ち着け
>>883
やるべき事やってたらいずれ落ちるから停滞期ごときでイライラすんな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:03:58.77 ID:pmsP8sKM]
- いやー徹夜でＧを殺してたら朝になってたわ
八匹くらいから数えるのやめた
これから大掃除してカロリー消費するわ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:04:19.78 ID:6DOsHGwu]
- 経過報告、連投すまん
【年齢・性別】29♂
【身長】170
【体重】122.2(2010/1)→67.6(2011/7)→66.1(2011/8)
【目標体重】65
サボってた有酸素運動復活させたら結構落ちた、王道ダイエットすごい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:11:11.39 ID:pmsP8sKM]
- >>889
相当すごいな！堅実的な成功例を見ると励みになるわ
あとは維持するだけだな、お互い頑張ろう
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:15:52.19 ID:pnEw9vy6]
- この1か月で４２０ｋｍほど歩いた。 基礎代謝量をのぞけば運動分はだいたい体脂肪３ｋｇ相当で
体重は1か月で３ｋｇほど減ってる、食事のカロリーは基礎代謝量と同じくらいだったようだ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:28:08.20 ID:Khhx4TRV]
- １日あたり１４ｋｍって無職か学生しかできないだろ
相当暇人しか無理だな
１００ｋｇ超デブが1日に１４ｋｍも歩いたら体力消耗して仕事どころじゃなくなる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:44:27.24 ID:3OFqbIAs]
- >>888
の部屋はどんだけ汚いんだ流石に引くぞ・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:04:55.95 ID:Khhx4TRV]
- マンションの高層階でもない限り一戸建てや平屋だと綺麗にしてても
食べ物や水（台所）がある限り大きいゴキブリが入ってくるんだよ
その大きいゴキが子供を産んでさらに繁殖
家中ゴキだらけ
ゴキは恐竜や人類よりもはるか昔から現代まで地球で生存している最古の生物だ
何が言いたいかっていうとゴキは水と食べ物があるところには必ず居る
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:07:16.57 ID:lAfaMqSy]
- 古い木造になるとGなんざ出まくりですよ先生
スクワットのせいか太腿が逞しくなって来た
こりゃ腕立ても試してみるべきかね
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:10:47.28 ID:3OFqbIAs]
- ブラックキャップとか対策してるの？
してたら繁殖なんかしないはずだけど
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 10:13:55.83 ID:ScbzqQIr]
- なかなか痩せないな
ダイエットきついよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:36:33.24 ID:XcP/jJLa]
- そこまで来ると維持しながらいろいろ試してみて
気持ちを変えていくしかないんじゃ？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:50:27.60 ID:b505p9AB]
- >>892
いちいち他人の生活を推測して貶すアホってなんなの？
仕事で時間がないとか痩せられない理由が見つかってほっとしてるの？ｗ
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