- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 411 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/16(土) 12:01:56.08 ID:S4dfK9Le]
- 昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう
十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうー やりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ
- 412 名前：みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w [2011/07/16(土) 12:48:39.34 ID:xXT/DuKu]
- 参加表明>>41
中間報告です
42→41.4
本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:56:32.28 ID:Mvh9oepX]
- >>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。
- 414 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 14:53:27.34 ID:KRanz62X]
- >>413
いいんだ、ウインナーとか揚げ物好きだからいいんだ
成人病は怖いけどいいんだ
- 415 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 17:29:14.30 ID:xOi8HAV0]
- 参加表明>>182
中間報告
56.3→53.6
ここまで一気に来たけど全く減らなくなった。
最終報告までまだ半月あるので気合入れて頑張ります。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:33:47.23 ID:EwAbv0wH]
- >>415
その身長体重で半月3kg減量なら上々じゃないか
焦らず無理せずがんばろう
- 417 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 18:01:14.44 ID:xOi8HAV0]
- >>416
焦っても良い事ないですもんね
そう言って貰えて少しホッとしました。
ありがとうございます
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:34:14.93 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>414
いいんだじゃないだろ。いいかげんにしろ。親きょうだいにも言っとけ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:37:12.42 ID:Mvh9oepX]
- >>414
幼稚な奴だ。
その調子では３０過ぎたらデブに逆戻りするぞ。
- 420 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 21:12:22.42 ID:KRanz62X]
- >>418>>419
いいんだ、そんなに気にするな
30過ぎてデブに戻ったらその時はその時だ
というか今も腹の肉が結構あるけどな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:47:27.29 ID:o/a0K2hh]
- >>420
そんな事は言わなくてもわかるって。
脳にも脂肪が溜まってるようだな。
- 422 名前：自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:54:10.96 ID:1YtN5rG2]
- 7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
体脂肪10％
テスト期間だから疲れるの嫌だし
ランニングしてない
これが停滞期ってやつなのか
さっさと目標体重にしたい
- 423 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/16(土) 22:22:26.34 ID:aImvVjcz]
- 【中間報告と脱落宣言】
58.5
仕事のストレスで眠れず、
生理も来ない、
顔が強ばり、笑えなくなってきました。
成果もなし、今月はもう駄目。
どうせなら、ストレスで食欲なくなればいいのに、
思うようにーは、いかないものだなー。
つぶーやきなーがらー、踏み台を、のぼる。
脂肪落ちずに抜けた毛で軽くなりそうなので、
ここで脱落します。
スーパーサイズミーさんが、
扁せきを服用してみえたとのことなので、
脱落記念に買ってきました。
脂肪なら売るほどあるので、
効果が出ると嬉しいなと思います。
木の粉味の漢方ですが、
続けて飲むようにしてみます。
今までお世話になりました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:36:33.91 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:38:09.65 ID:MlC+Cb21]
- 本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:46:54.00 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。
- 427 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:10.93 ID:DfxbDWuo]
- 【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します
3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います
よろしくおねがいします
- 428 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 00:47:08.15 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)
暑くて食欲がわかない
朝 なし
昼 アイスクリーム１００ｇ 目玉焼き ウィンナー３本
夜 スープ春雨
１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:26:55.89 ID:waDBjmkW]
- >>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。
体調良くなったらまた戻っておいでねー
- 430 名前：ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w mailto:sage [2011/07/17(日) 02:27:29.76 ID:arEb6tAZ]
- >>214
少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:56:50.55 ID:0i3OUCKT]
- 中間報告 決意表明>>206
7/1 58.2kg
7/16 56.1kg
今月目標54kg
残り半分！頑張ります。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:49:33.20 ID:PC35Xwzy]
- >>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:58:28.02 ID:TXr+W5ch]
- >>426に、胸アツ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:15:32.80 ID:4M+9i4Fa]
- 7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン
部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？
- 435 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:00:57.65 ID:pNdumlHv]
- 前>>150
今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･
- 436 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:05:40.32 ID:pNdumlHv]
- >>435
アンカミス すみません。
前 >>277
- 437 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/17(日) 10:18:55.38 ID:LVKRr+kN]
- 16日
78.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
ほろよい（白いサワー）350ml
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 10:21:42.62 ID:BsdN4wuQ]
-
- 439 名前：ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I mailto:sage [2011/07/17(日) 11:40:56.47 ID:jfySaUwH]
- 中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる
- 440 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/17(日) 11:42:15.32 ID:ufFTHPr9]
- 前回>>410
17日現在53.8キロ
朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイ ハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく
運動…3キロウォーキング、ビリー基本
久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。
- 441 名前：ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6 [2011/07/17(日) 12:27:48.62 ID:3cJ8NiLk]
- 参加表明>>26
【中間報告】
17日現在 56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！
- 442 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/17(日) 13:25:24.93 ID:Gdsvml9I]
- 参加表明>>37
7/16
朝食 シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食 鶏むね肉ソテー449
夕食 さくらんぼ102
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計827kcal
運動 腹筋40回、ウォーキング2.9km
体重 前回57.9kg→今朝57.9kg
- 443 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/17(日) 13:41:17.84 ID:OjeyzRUc]
- 十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ
それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:02:25.38 ID:1YnwZWpU]
- 暑いな
1ヶ月で2kg痩せたわ・・・
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:08:34.30 ID:Wz3w12gw]
- それ水分が抜けてるだけ
脂肪はそのままだから
- 446 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/07/17(日) 18:25:41.07 ID:J+uVvEeY]
- >>100です
7/3 60.4
7/10 60.8
7/17 60.6
最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ
減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ
- 447 名前：林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/07/17(日) 19:53:54.76 ID:rfDb79bX]
- >>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！
- 448 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk [2011/07/17(日) 21:31:07.87 ID:S0CMMCo+]
- 【参加表明】
>>427
朝 パン 小豆 目玉焼き 牛乳
昼 ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜 なし
自分の食欲誰かにわけたい
- 449 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 22:16:34.96 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)
暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。
朝 なし
昼 なし
夜 おくら納豆２人前 するめ６０ｇ
- 450 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:09:46.97 ID:DAfvGEar]
- 参加表明>>83
【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。
金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。
7月15日（金） 69.9kg 1175kcal
7月16日（土） 69.4kg 1200kcal
さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ
- 451 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:11:02.76 ID:DAfvGEar]
- ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:16:02.68 ID:C3D+ZXUw]
- >>443
なんで>>432無視するの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:54:48.09 ID:IDNlb2N3]
- >>452
>>9
- 454 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/18(月) 07:05:22.32 ID:Dzotl37F]
- [参加表明]
6/28から開始
前日75.9ｋｇ
本日75.2ｋｇ
エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:25:16.19 ID:AShUfJgM]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会
うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ
- 456 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/18(月) 09:02:26.83 ID:3B0hPM8e]
- 17日
77.9kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜 うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2266歩)
- 457 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:07:29.73 ID:o7ZoQfdY]
- 前回>>387
7/18 体重47.2 体脂肪率24.2
ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る
- 458 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/18(月) 11:14:45.00 ID:ak++eHKr]
- >>423
扁せきは身長-100kgくらいになってから、とたんに効果が落ちました。
上にも書いてますが、脂肪過多症向けの薬で、痩せ薬じゃないのでご注意を。
効かない可能性を一応考慮しておいてください。
カツヲさんはおつかれさまでした。
- 459 名前：box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo mailto:sage [2011/07/18(月) 12:27:07.71 ID:TRZjXNF1]
- 【参加表明】
規制解けたので中途半端だけど参加表明
体重より見た目重視で、とりあえず太ももの脂肪を落として二段膝を無くしたい
現在太もも周囲49cm(7/18)
ダイエット方法:
一日1200kcal制限
一日6千歩
- 460 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/18(月) 16:03:46.99 ID:lC3kt4tB]
- 中間報告
95.8（7月頭）→92.1（-3.7kg）
26.2%（7月頭）→25.6%（現在）
最近気が抜けて間食が増えたりカロリー管理や運動（特に筋トレ）をサボり気味、ここ一週間は増えたり減ったりでもなんとか体重を減らすことには成功してる。
気合を入れなおして今月中には90kgを割りたい
- 461 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/18(月) 17:47:27.27 ID:AShUfJgM]
- >>434は俺です
鳥忘れた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:42:40.15 ID:ir/2JkVD]
- >>458さん。
カツヲです。レスありがとうございました。
しかも、名前間違えていまして、
すみませんでした。
身長-100=53ですので、淡く期待をしつつ
服用することにします。
水分補給自体が苦手でしたので、
あの味を飲み干すまでに、
毎回コップ一杯の水が飲めるのも
生活の改善につながると考えます。
とにかく、飲み忘れないように努めますね。
- 463 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/18(月) 23:10:19.46 ID:S1vP4jVL]
- 【参加表明】
朝 パン 小豆 牛乳
昼 素麺 豆腐ハンバーグ1/2
夜 ごはん 納豆 野菜炒め サラダ
ジョギング15分 ビリー40分
- 464 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/18(月) 23:39:43.17 ID:vtWrlxbW]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(23.8%)
本日 66.7kg(22.7%)
アイスクリーム作成失敗しました。味はいいとして舌触りが後味ざらつくっていう。
原因はカスタードの加熱のしすぎです。火から引き上げるタイミングが難しい。
前回はうまくいったのになあ。次回またリベンジです。
朝 なし
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 目玉焼き２個
夜 チキンファヒータ約４５０ｇ スライスチーズ アイスクリーム
- 465 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/19(火) 01:05:05.44 ID:FuGAonKR]
- アイスうまそうだ。。
十八日目
85.5(+0.5)
会社のかわいい子と遊びにいって
がっつりご飯食べたりお茶してケーキ半分もらったり
収支は完全に赤。かなりがんばったけどむりぽ
あの子は天使か悪魔か。。
- 466 名前：木蓮@164*55.6*53.5*♀ ◆/RKxYNljnc [2011/07/19(火) 05:35:31.99 ID:0e+mwpeS]
- 【参加表明】
ダイエット方法：夜の炭水化物抜き 野菜をたくさん食べる 意識的に水を飲む 歩く
1年前に、このスレに参加し14ｷﾛ痩せましたが、リバってきたので改めて参加します。
今月はもう時間がないけど初期ボーナス期待して2キロ目標。
- 467 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/19(火) 07:19:06.99 ID:h9npd5av]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：断食
昼飯：チーズバーガー2個+チキンテンダーラタン
夜飯：チーズステーキ
午前は区民体育館で合気道体験
午後も区民体育館で少林寺体験
- 468 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/19(火) 08:43:39.80 ID:y+JUpxWJ]
- 18日
78.6kg(+0.7)
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、卵かけご飯2杯、まぐろの血合い
ガリシオ、かるじゃが（バーベキュー）、ヒ～ハー
エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）、QOO（ヘルシーアップル）470ml
夜 納豆、うずら卵フライ2個、まぐろの血合い、かっぱえびせん、メロン1切れ
クリフ、ガルボ、キューズ（メロンクリームソーダ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8054歩）
菓子をドカった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:21:57.42 ID:oKl7BZrY]
- >>468
そろそろ断食しないと月末に間に合わないぞ。
- 470 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/19(火) 10:39:17.62 ID:4/GCluWg]
- 参加表明>>37
7/18
朝食 プリンパフェ358(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス622
夕食 キウイスムージー137
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計1211kcal
運動 腹筋55回、水平足踏み等5分位
体重 前回57.9kg→今朝58.0kg
- 471 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/19(火) 10:47:42.73 ID:JJftjGv9]
- 前回>>440
19日現在54キロ
昼…キウイ、昆布の煮物、トマト1個
間食…蒟蒻畑クラッシュ
深夜…野菜スープ、バナナ豆乳、豆腐、昆布の煮物
運動…4キロウォーキング
一昨日またも一晩中飲んでしまい、二日酔いで体調が優れず
体重が増えてないのがせめてもの救い。
- 472 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/19(火) 17:09:18.40 ID:y+JUpxWJ]
- >>469
酷い有様です、正直キツいな(；・∀・)
- 473 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/19(火) 19:39:22.71 ID:MDtzFS/Q]
- 前回>>336
現在57.5 あとちょっとだな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:04:00.46 ID:/lIw5t5O]
- >>472
>>82>>85
- 475 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/20(水) 00:05:42.62 ID:POuMUev2]
- 参加表明>>43
<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし
夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
踏み台昇降40分
週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！
- 476 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/20(水) 00:08:41.24 ID:/Rg26cw+]
- 朝 パン ヨーグルト
昼 お弁当
夜 ごはん 納豆 卵 野菜炒め 味噌汁
間食 プリン
体重こわくてはかれん
- 477 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/20(水) 00:41:36.03 ID:MR2unYP1]
- 【参加表明】>>78
【前回】>>394
7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）
なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:14:33.03 ID:OO8cza19]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)
体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。
朝 チキンファヒータ１００ｇ 目玉焼き
昼 チキンファヒータ３５０ｇ インスタントみそしる（わかめ）
夜 こんぶ３０ｇ
- 479 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/20(水) 01:15:36.75 ID:OO8cza19]
- >>478
トリップ忘れ
- 480 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/20(水) 07:38:21.03 ID:mIhLrTS4]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で合気道
- 481 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/20(水) 09:37:43.41 ID:hF2ftDz1]
- 参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz
- 482 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:39:29.19 ID:2DruxlyR]
- 参加表明>>196
7/19
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜 発泡酒500ｍｌ
7/20 体重 63.8㌔
- 483 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/20(水) 12:40:03.72 ID:ffOzKX6j]
- 前回>>471
20日現在体重53.6キロ
朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング
体調が悪い。運動量も足りない。
- 484 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 14:42:07.06 ID:FNP1kFmQ]
- 前回>>454
前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ
そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう
- 485 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/20(水) 17:49:33.89 ID:ngrripb2]
- >>474
情けない限りです
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:35.58 ID:Ulj1ercE]
- 口先ばっかり
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:49:21.47 ID:la4LHqEW]
- あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。
ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。
- 488 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 23:58:25.06 ID:FNP1kFmQ]
- なんで叩かれまくってんだあいつｗ
体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・
- 489 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/21(木) 00:55:56.95 ID:LebJgy8V]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ２パック
昼 キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜 こんぶ 豚のしょうが焼き１枚
夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。
- 490 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/21(木) 07:39:59.13 ID:Oh1iCg4q]
- 7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で少林寺
- 491 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/21(木) 08:39:35.64 ID:+dtYoSw1]
- 19日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜 ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
ロールケーキ1切れ
間食（夜食） 大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
20日
78.7kg(+0.1)
朝 ガム1切れ
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜 そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)
- 492 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/21(木) 08:53:11.45 ID:KrlX1WGy]
- 前>>483
21日現在53.6キロ
朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物
運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除
外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:03:45.12 ID:ttqtT63C]
- >>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:07:36.08 ID:fycEI8hk]
- シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx
あれ美味いよね
- 495 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/21(木) 09:35:47.10 ID:4tHZlKH4]
- 参加表明>>37
7/20
朝食 ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食 バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食 ＶＣ3000のど飴34 計995kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等10分位
体重 前回58.0kg→今朝57.8kg
- 496 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:39:12.92 ID:vN0ufuTH]
- 参加表明>>196
7/20
朝 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕 素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ350
7/21 体重 64.0㌔
生理開始♪
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:55:15.67 ID:oltQIfKz]
- >487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ
- 498 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/21(木) 11:38:28.47 ID:a8ZUFO49]
- 表明>>260
参加表明
>>260
今朝：体重40,9、体脂肪20,7
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト
昼：ビタミンドリンク
夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分
数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。
- 499 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/21(木) 12:18:09.57 ID:3VXKLMue]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ
自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:50:06.74 ID:WTXVc7G+]
- >>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？
- 501 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/21(木) 21:02:58.64 ID:2wOttioe]
- 【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング
ゆっくりマイペースに頑張ります。
- 502 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/22(金) 00:16:29.74 ID:1DVgb47y]
- 参加表明
>>123
前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ１パック 納豆１パック
昼 豚のしょうが焼き２００ｇ レタス
夜 鮭５ｇ レタス５ｇ
夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。
- 503 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/22(金) 03:27:38.69 ID:RJQDmHF8]
- 参加表明>>83
仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。
7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal
- 504 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/22(金) 07:49:11.28 ID:XeO1nSiL]
- 7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会
- 505 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:09.78 ID:vqB+Z0+M]
- 現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%
20日
朝 なし
昼 ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み 野菜果物ジュース 蒟蒻せんべい
間食 ヨーグルト200g ご飯三口
夜 酸ラー湯麺 みかん一個 ぶどう半房
運動 フラメンコ80分 11740歩
21日
朝 ヨーグルト250g 桃 ぶどう半房
昼 セロリ麺
間食 みかん４個
夜 うな丼 肝吸い
運動 なし 6824歩
昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！
- 506 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/22(金) 08:40:20.05 ID:fqt6VcGm]
- 21日
78.5kg(-0.2)
朝 ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
ミニエビフライ、ガム2枚
夜 うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど
- 507 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/22(金) 09:39:38.83 ID:0eoyLD4M]
- 二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう
- 508 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/22(金) 12:52:09.21 ID:gXx3rbEg]
- 前回>>483
体重54キロ
朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング
完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 13:23:36.21 ID:y1BWqGqZ]
- >>506
スレ趣旨違反だから出て行って。
居座るなら荒らし行為で通報する。
- 510 名前：むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2 [2011/07/22(金) 14:08:47.29 ID:mpImK6wh]
- 今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……
- 511 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 14:50:12.24 ID:vqB+Z0+M]
- >>505
ミスしてました。
誤 現在の運動55.4kg
正 54.4kg
|
 |
