- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:24:14.56 ID:PZb76dlS]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296342462/
- 413 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 00:17:22.84 ID:VSNrOMZl]
- 27日
83.7kg(-0.4)
朝 カレーライス2杯
昼 無し
夜 カレーライス、焼きそば、ナスと人参の味噌炒め、豆腐の味噌汁
間食（夜食） 薄焼きサラダせんべい小袋1パック、プチメロンパン
しみコーンチョコ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
>>408
お疲れ様です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:54:16.60 ID:96Pqfx8h]
- >>413
>>358
- 415 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 01:22:43.05 ID:VSNrOMZl]
- >>414
無言の圧力、凄まじい
やっぱり長続きしませんでした、お恥ずかしい
アドバイスしてくれた方、すみません
そう、俺は意思が弱い男です、お菓子はこれからもちょくちょく食べるつもりです
駄目な人間だと笑ってください、呆れてください
細かい事は置いておいて、ダイエットの目標体重を達成出来ればいいんだ
ようは痩せればいいんだ、をモットーにやっていきます
後は今月、目標体重をオーバーしないように気をつける！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 01:31:39.62 ID:R7UTNbS9]
- もうやめたほうがいいんじゃないですか？ そもそもダイエットしてませんし
- 417 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 01:57:42.06 ID:VSNrOMZl]
- >>416
いや、食生活は酷いけど、このスレのおかげで割と痩せてきてるんですよ(；´・ω・)
ここに書き込みを始めてから110kgあった体重が今の84kgまで減ったんです
このスレの力は凄い物があります、もう少し居させてください
大体70kgぐらいまで減ったらやめる予定です
- 418 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/28(月) 02:44:54.32 ID:uWWPfQvY]
- 参加表明>>22
前回>>402
3/27⇒3/28
76.6kg⇒76.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
昼 野菜と蒲鉾のかけそば
夜 ご飯1/2杯、鶏肉ともやしの麻婆炒め、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
あまり好ましくないなら、食事他は省略したほうがいいですかね？
- 419 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/28(月) 04:14:18.92 ID:uL26kFQ4]
- 【参加表明】>>11
【3月26日分計量（前日比）】
体重53.4kg（－0.2）
【3月27日分計量（前日比）】
体重53.3kg（－0.1）
>>399
この板にいる以上痩せたいと思っています。
ですが、食事制限と運動で月1～2kgの減量を目標にしていますので、
今の一週間で10kg以上落ちた状態は不安です。
今週CTを撮りますが、血液検査の結果は異常なしですので、
病気で痩せたと確定しているわけではありません。
「震災によるストレスだろうと思うけど」というのが先生の所見でした。
病気だと確定すれば勿論治療に専念します。
心配してくださってありがとう。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 07:04:12.31 ID:1KcxuM6D]
- >>418
一ヶ月の締めくくりに報告にきてみれば...特定の何人かの方々の日記みたいな使い方にびっくり！！
誰も,個人の毎日の細かい食事内容や体重変化に興味ないと思われますが...
せめて半月に一回くらいの報告にしてもらえませんかね。
- 421 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/28(月) 07:40:43.13 ID:rd2bhN12]
- 参加表明>>104 前回報告>>411
■今朝の計量 37.0kg 17.1%
■昨日の食事
【朝】
キャベツとブロッコリーの蒸し焼き（金ごま・オリーブオイル少々）
ミックスベジタブル・玉ねぎ・ハム・納豆のオムレツ
バケット１切れ はっさく１玉
【間】
醤油せんべい一口
【昼】
カブ大根浅漬け+鰹節と金ごま
カレーうどん(市販ルー・にんじん大根じゃがいも豚肉少々) はっさく1/2
【夜】
たまねぎの丸ごと蒸し焼き+鰹節・ポン酢
キャベツ大根ミニトマトにんじんボンレスハムのココナツカレースープ
豆腐ひじきハンバーグ
（ノンオイルツナ・おから・オートミール・ごま・片栗粉）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯+とろろ昆布
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:07:10.44 ID:jPW1XHuU]
- >>420
このスレの使い方ってずーっと昔からこの様な使い方ですので気に入らなければ別スレたてたらいかがですか?
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:23:05.27 ID:M8Xy+jYJ]
- 昔みたいに厳しくした方がいいのかもね。
そしたら真面目にやる人が集まるんじゃ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:53:12.58 ID:tOjBGmA5]
- 昔からも頻繁に更新してる人とそうじゃない人がいたし、今更気にしてどうするのかと。
やる気のあるコテの書き込みが頻繁にあったほうが賑やかでいい。
先月から入ってきたスーパーサイズさんの頑張りなんて脅威的だし…。
あと、半月も更新ないスレなんてあっという間に誰も来なくなって廃れるよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:05:26.63 ID:JfuJeUSE]
- これだけ食べたらこうなるっていう事例集みたいなものだから、参考にできる所は参考にすればいいんじゃない。
ほとんど参考にならないけど。
失敗例として読むのも楽しい。
- 426 名前：かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/28(月) 16:59:00.49 ID:gRXh4eGH]
- かおるはただの不細工です もう心が折れました(;∀;)
なにもかもがこわい ウォーキングも足ガタガタでした
3/27
朝 納豆、焼き芋
昼 マックのチキンフィレオ、マックフルーリーバナナケーキ
間食 チーズ気分煎餅 クリームサンド三枚
夜 カッテージチーズ100ｇ 米ぬかケーキ、タコス数枚、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷー
3/28
朝 チョコ3個、味噌まんじゅう2個
昼 メロンパン半分の上の皮だけ、ご飯、ギョーザ五個、もやしのみそ汁
紅茶、ぬかケーキ
夜 ふきのとうの天ぷら、ぬかケーキの予定
今日から新開講、楽しくラジオ聞きながらランニングがんばるぞ！
その前に犬の散歩いってきま～す
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:52:49.84 ID:zUwssU5E]
- 心折れたついでに、このスレから去って欲しいなあ
他の常連は何とも思わないが、かおるだけは本当に不愉快
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:11:04.56 ID:ugXL3d/G]
- やりもしないこと宣言して
翌日やれなかった、ダメだーみたいに書く。
進歩なし。
非難レス受けたらまず脊髄反射して
同じように口汚く罵って、
I Dかわってからレスするコテもキモい。
非難するやつもハァ？って感じだけど、
同じくらいアホだろ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:45:12.27 ID:aXiDbrgb]
- >>427
最近思うんだけど、「かおる」というのは架空の人物なのでは？
みんなで面白おかしく悪ふざけしてるだけなんだよ。
ここに書き込まれるのは真実ではない。
デブの妄想なのかもしれない。
そんな気がしてきた。
亡霊にレスするのは時間の無駄だよ。
かおるは単なるネタにしか見えない。
- 430 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/28(月) 20:46:27.37 ID:rd2bhN12]
- かおるさん、ある程度自分でも分かってると思うけど
統合失調症の特徴のひとつで、醜形恐怖症（醜形障害）が
最近加速してるんじゃないかな・・・
ダイエットして直るものじゃないから板違いといえば板違い
だけど、ここに書き込むことで落ち着くなら書けばいいと思う。
でも、かえってストレスになってる気がする。
通ってるクリニックか病院で、ダイエットのこと相談してみた？
まだだったら絶対相談した方がいいと思う・・・
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:20:51.48 ID:sM9nCj0M]
- >>430
あんたの優等生的な書き込みもストレスだよ
ここにいるデブ達！私を見習いなさい
こんなに素敵な食生活でこんなにスレンダーなボディをキープしてるのよ
うらやましいでしょう！
と言っているように見える。
- 432 名前：めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2011/03/28(月) 23:52:56.51 ID:mrnObOI2]
- 参加表明>>363
3月28日（月）
朝食（10:30）： 野菜ジュース （77kcal） コーンポタージュスープ （82kcal）
昼食（12:00）： 白米 1/2合 （285kcal）
間食（15:00）： コーンポタージュスープ （82kcal）
夕食（18:00）： 野菜ジュース （77kcal） コーンポタージュスープ （82kcal） 白米 1/2合 （285kcal）
間食（20:00）： ポテトチップス 90g （約500kcal？）
間食（23:30）： コーンポタージュスープ （82kcal）
摂取カロリー 計1,552kcal
運動： 有酸素運動 30分、腹筋運動（速い） 100回、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数： 6,327歩
お通じ： あり
最近本当にたるんでいて、太り方がかなりやばいです。
今度こそ無理なく少しずつがんばりたい……。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:17:08.97 ID:M/iVdUYZ]
- 3月もそろそろ終わりですね～
4月からのスレ立てたら参加しよー
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:20:18.64 ID:4vh4qAUc]
- >>417
止めたらあっという間に元に戻る。いや、元以上になるな。
お前数日書き込めなかっただけですぐリバウンドしただろ。
- 435 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/29(火) 00:45:57.18 ID:1RhJf9bb]
- 28日
83.9kg(+0.2)
朝 ご飯、春巻き2本、薄焼きサラダせんべい小袋1パック
昼 ご飯、卵焼き2切れ、切った春巻き2切れ
夜 ご飯、レバー、野菜コロッケ約1個、キャベツの千切り
豆腐としいたけの味噌汁
間食（夜食）チョコあ～んぱん、クラッツ（ペッパーベーコン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩（約2786歩）、腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
>>434
書き込めないから他人に見られないという事で
遠慮せずに食べ物をドカ食いしたら月初めの体重をオーバーした事があるね
これはリバウンドというのだろうか…知識不足でわからん(；´∀｀)
とりあえず、もうこんな事は無いように心がけたいとは思っている
- 436 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/29(火) 03:06:35.87 ID:jTnvstHT]
- 参加表明>>22
前回>>418
3/28⇒3/29
76.4kg⇒76.2kg（-0.2kg）
食生活も運動も、どんなものか大体書いてきましたし当面省略します。
特に変化がない限りはあっさり風味で。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 03:11:59.22 ID:UFHf11Xi]
- すげぇなダイエットしてるのにダイエットする前の俺より食べてるのがいるｗ
- 438 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/29(火) 06:27:10.36 ID:6mM6xzs0]
- 【参加表明】>>11
【3月28日分計量（前日比）】
体重53.2kg（－0.1）
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 06:47:49.37 ID:6Abjb3Yk]
- >>436 あっさり風味。すごくわかりやすくて読みやすいです。
がんばってください。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:02:33.74 ID:elkNLkGC]
- >>436
>>420>>424が書いているように、このスレはずっと、レコーディングできる人はまめに書いていたんだから、今までのようにきちんと書いてほしいです。
みんな頑張っているのを見て、自分も頑張ろうと思えます。
湊川さんは、最近運動量や食事量を詳しく書いていなくて、参考にできなくて残念。
スーパーサイズさん、けめ子さん、無名さん、そして時々レコーディングする人達も、
これからも頑張ってきちんと書き続けてください。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:06:28.11 ID:elkNLkGC]
- >>440です。
>>422>>424が書いているように…でした。
- 442 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/29(火) 08:22:15.25 ID:Ks4lqpEC]
- 参加表明>>104 前回報告>>421
■今朝の計量 37.6kg 15.9%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅鰹節ごま浅漬け＋自家製ふりかけ
玉ねぎのレンジ蒸し焼き＋鰹節ポン酢
キャベツ大根ミニトマトにんじんボンレスハムのポトフ(ココナツミルク入り）
オールブラン・オートミール・くるみ＋調整豆乳
パンケーキ(HMと水のみ）＋チョコペースト
【昼】
わかめスープ にんじんとキクラゲ入り卯の花
切り干し大根煮 キャベツ浅漬け（朝と同じ）
玉ねぎのレンジ蒸し焼き＋鰹節ポン酢
れんこんハンバーグ1 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋ゆかり
【間】
ソイラテ
【夜】
朝と同じポトフ
こんにゃく長ネギちりめんじゃこワカメのぬた和え
キムチ豆腐(豚もも肉ニラ長ネギ) 真鱈みそ漬焼き プンパーニッケル2
>>431
そうですか？では申し訳ないですが、あぼんしてください。
>>440
私も湊川さんとスーパーサイズさんの食事が見られなくて残念です。
湊川さんは今それどころではないと思いますが、スーパーサイズさんが
もし他に記録しているのの転記を控えてるだけなら、個人的には
今までどおり見たいな・・・
- 443 名前：かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/29(火) 09:01:19.99 ID:cgJgxs2Y]
- >>408 スレ立てありがとうございます。
>>427 ごめんなさい。 無名さんも言ってたように、このｽﾚで私は10kg落とすことが
できました、凄い力があると思います 前に優しい方が言ってたように
NGワード登録してください。。悲しいけど。
>>430けめ子さん
醜形恐怖症なんてものがあるんですか・・！ すごく動揺すると顔が
変わっちゃうんです。 こんなので生きていたらたまったもんじゃありません
ましになる程度でも何ヶ月もかかるのに・・・。スレチでごめんなさい。
ぐぐって調べてみます。けめ子さんありがとう。
病院の先生にはダイエットのことを話しましたが、５５キロでもう痩せなくていんじゃないかなと
いう全くためにならない発言でした
顔が変わったことを話しても、そんなに変わって見えませんが。とのことでした
めちゃめちゃ変わってるのに。 今も恐怖で動揺しています こわい 治るのだろうか･･
>>431
ぜんぜん見えないyo
昨日、書き込んだ後ピーナッツ一袋とオリゴ糖大量に飲んでしまった。
あぁ、私の人生･･おわってるな･･ ﾗﾝﾆﾝｸﾞはなんとか出来ました。
- 444 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/29(火) 09:26:42.43 ID:Ks4lqpEC]
- 板違いですみません。
>>443
かおるさん、他のドクターにも診てもらった方が
ものすごくします・・・・
それで、どんなに体重や顔のことを気にしてて
恐怖に感じてるか訴えた方がいいと思う。
いまここに書いても信じて貰えないと思うけど
病気だから顔が変わるんじゃなくて、
「顔がおかしくなっている太っている、自分は醜い！！！」
ってことで頭がいっぱいになってしまう病気なんだよ。
とりあえずメンヘル板に行ってみたらどうかな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:40:49.78 ID:8n9J/EdK]
- >>443
お前の行動は公共の場所で嘔吐(脱糞)しているのと同じだ。
普通の人間なら具合が悪ければトイレに行くだろう。
お前は具合が悪いのに満員電車に乗って、もらいゲロを誘発してるようなもんだ。
それでも他人に迷惑をかけてるという意識が無いんだろうね。
困ったちゃん。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:09:17.31 ID:RIHnwyDI]
- >>445
うまい例えだ
夕飯の【予定】を書いて、その後食うパターンを繰り返して、「最悪」「終わった」と不愉快な愚痴
かおるだけNGにしてもスレの空気が悪化してるのは目に入る
スレに相応しくないなら普通は移動するだろ
かおる消えてくれよ
メンヘラの我が儘はメンヘラ板で通してくれ
- 447 名前：かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/29(火) 18:22:20.52 ID:Ed0MaPz7]
- ここで卒業したかったんですが、残念ですね。
読んだからって、あんたらの顔が変わるわけでもないのに。
痩せられないかもしれないけどメンヘル板いってみますね
けめ子さんありがとう。他のアドバイスくれた皆もありがとう。
無名さん、がんばってください。さよなら
- 448 名前：かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/29(火) 18:23:41.91 ID:Ed0MaPz7]
- 健康になったら戻ってくるかも！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:34:14.72 ID:NT7Rdnf6]
- ＞病院の先生にはダイエットのことを話しましたが、５５キロでもう痩せなくて
＞いんじゃないかなという全くためにならない発言でした。顔が変わったことを
＞話しても、そんなに変わって見えませんが。とのことでした めちゃめちゃ変わってるのに。
これとか自分の思い込みに沿わない意見は耳に入らないメンヘラの超典型だよ。
そりゃ、ほぼ標準体重なんだから、もう痩せなくていいんじゃないって言うだろうよｗ
マッチポンプかましておいて、最悪だの終わってるだの、そんなこと言ってりゃ
うざがられるし、他の人間の気分を害するのも当然だと思うんだが。
そういうところを直すのが、心の健康を取り戻すってことだよ。
- 450 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/29(火) 19:05:12.62 ID:1RhJf9bb]
- >>440>>447
とりあえず今月の目標は達成できるように頑張ります(`・ω・´)
かおるさん健康になれる事を願っております、よくなるといいですね
- 451 名前：かおる mailto:sage [2011/03/29(火) 19:46:37.50 ID:5K/gYNDK]
- うーん。むずかしい･･･ 顔は思い込みじゃなくて整形(悪い方に)した並にぐりんぐりんに変わってるけどね。
今回のは後からじわーと変わってきて大変でした。 このショックで顔が変わらないか心配(;_;)もう生きていかれへん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 20:21:17.53 ID:ffbqjmUd]
- 意味がわかりません
メンヘル板に行って下さい
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:22:00.88 ID:4vh4qAUc]
- >>435
何ヶ月もダイエット板にいるのに知識不足って何だよ。
もういいかげんにしてほしい。
かおると無名はメンヘル板でスレ作ってやれ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:38:28.08 ID:lRT3LqaX]
- >>453
かおるなんて実在しない
亡霊みたいなものだ。
ネタに決まってるだろ～が
真面目にレスする暇があったら運動しようね～
- 455 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/29(火) 22:56:41.89 ID:1RhJf9bb]
- >>453
知識不足と言っただけでそこまで怒らなくても(；´・ω・)
- 456 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/29(火) 23:05:26.30 ID:1RhJf9bb]
- それと俺は残りますよ！
もっと叩かれたら諦めるかもしれないけど
このスレが好きなんです、役立つんです
このスレに食事を載せると思えば普段より食べる気が無くなるという
素晴らしい効能がありますから、これを使わない手は無い
という事でお世話になります
- 457 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/30(水) 00:10:16.93 ID:yQ62jmA3]
- 29日
83.4kg(-0.5)
朝 豆腐としいたけの味噌汁
昼 無し
夜 ご飯、麻婆豆腐、キャベツの千切り、野菜コロッケ約1/2
切った春巻き1切れ、グラタン、切ったフレンチトースト1切れ
間食（夜食）ポテトチップス（コンソメパンチ）、じゃがりこ（サラダ）
クリーミーマシュマロチョコ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 458 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/30(水) 00:58:07.58 ID:UPrP8PnN]
- 要望のほうが多いみたいなので、メニューは書くことにします。
もしも見苦しいのであれば、ＮＧにいれてください。
>>436 のメニュー
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー２本、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ホタルイカと若布の酢味噌和え、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
- 459 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/30(水) 07:44:52.24 ID:aVWHQ1s1]
- 参加表明>>104 前回報告>>442
■今朝の計量 37.9kg 18.5%
■昨日の食事
【朝】
こんにゃく長ネギわかめのぬた和え
キムチ豆腐(豚もも肉ニラ長ネギ)+生七味 キャベツの梅鰹節浅漬け+自家製ふりかけ
オールブラン・オートミール+ドライプルーン+くるみ+調整豆乳
ソイチャイ
【昼】
もやしと油揚げの味噌汁 ミニトマト 切り干し大根煮
キャベツ浅漬け（朝と同じ） からすかれい西京漬け
胚芽米ご飯＋おかかふりかけ
【夜】
切り干し大根ワカメじゃこ生もずくの和え物（ノンオイル和風ドレ・寿司酢）
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく） 落花生豆腐
ささみのタンドリーチキン１ 胚芽米・雑穀米ご飯＋とろろ昆布
河内晩柑・はっさく1/2ずつ
あまりの増えっぷりに動揺して、今朝食べ過ぎてしまったorz
先週毎日チョコ菓子食べてたのがじわじわ効いているのかもしれない。
ホルモン周期の関係でならいいけど・・・・
- 460 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/30(水) 07:45:17.19 ID:aVWHQ1s1]
- >>458
ありがとー！
- 461 名前：無地@178*76.9*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/03/30(水) 07:47:43.68 ID:y5JOScb1]
- 83.1/25.3/
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 08:00:32.77 ID:/tDFqP4y]
- 真面目にダイエットしている側からすると、
あれこれ理由つけたり言い訳したりで
自分を甘やかして好き勝手食ってばかりいるのを
見せつけられると叩きたくもなる
しかもニートでいくらでも運動する時間とれるのに
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:02:11.04 ID:4/vwFsJH]
- >>459
いちいち大げさなんだよ。
実生活でそんな発言したら嫌われるよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 09:26:32.55 ID:K5pkt2Jm]
- >>463
ほんとに。マジうざ。300gであまりのふえっぷりだと。
あんたもメンヘラ？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:32:59.05 ID:ubg9M95Q]
- 無名の書き込みは釣りだと思ってる
毎日毎日ご苦労様です^^
- 466 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/30(水) 09:55:20.00 ID:UPrP8PnN]
- 参加表明>>22
前回>>418 、>>458
3/29⇒3/30
76.2kg⇒76.1kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、蒲鉾サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、マグロの刺身、 野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
サプリ＆運動は同じメニューが続く限り省略して、こんな表記でいきます。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 14:00:26.56 ID:4/vwFsJH]
- >>462
そういう性格だからニートなんだよ。
社会人に必要な「忍耐」「努力」「向上心」が無いんだもんな。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 15:50:52.44 ID:OFE7BgtU]
- >>462
間食（夜食）ポテトチップス（コンソメパンチ）、じゃがりこ（サラダ）
クリーミーマシュマロチョコ
こんなの見せられたら真面目にやってる側としてはキレるわなｗ
- 469 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/30(水) 16:42:05.37 ID:yQ62jmA3]
- >>462>>467>>468
俺の目標はどんな食事をしようと、運動をしなかろうと
とにかく目標体重に達する事です
目標体重に達する事が出来るならどんな食事でもOK的な感じで
やっております、いいんだよ、痩せれれば細かい事は(´・ω・｀)旦~
どうしても気にいらない存在だったら、NGお願いします
お菓子の件はポテチ約330ｶﾛﾘｰ、じゃがりこ約カロリー300ｶﾛﾘｰ、マシュマロチョコ約230ｶﾛﾘｰ
合計約860ｶﾛﾘｰと、朝飯と昼飯を我慢すれば元はとれる
ttp://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
↑ここで計算した所、俺の一日の消費カロリーは約2300ｶﾛﾘｰぐらい
お菓子(約860ｶﾛﾘｰ)に加えて、朝と昼に約500ｶﾛﾘｰとったとしても
晩御飯を約900ｶﾛﾘｰ以下に抑えれば痩せる事が出来る、はず
つまりこんな食事方法でも痩せる事が出来るという訳だ(`・ω・´)ｂ
言うの二度目だけど、どうしても気にいらなかったらNG入れてください
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 17:26:08.04 ID:91tpW9YL]
- おお、面白い展開。
私は無名応援してるよ。
でもさ、
毎日のお菓子一個分だけ瓶に貯金して
自分のために使ったらどう？
本でも服でも美味しいランチでもいいと思うよ。
お菓子のカロリーをご褒美に一部変化できたら
面白そう。
袋菓子の数二個までとかでもいいし。
カロリーで帳尻合わせなんかしても
たんぱく質様や野菜様には叶わないよ。
残りの一袋分だけ現金にしておこうよ。
炭水化物と脂質の奴隷は二袋まで。
出来なくても私に何ら迷惑ではないし、
大して成功して欲しいとか思ってはいないから
読み流しておくれ。
- 471 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/30(水) 17:52:44.36 ID:yQ62jmA3]
- >>470
応援ありがとうございます
俺の読解力が無いから間違ってるかも知れないが
炭水化物と脂質の奴隷は二袋まで…というのは
基本的に菓子を二袋分まで食べていい事にして
それ以上の分は貯金（我慢）するようにした方がいいって事か？
ううん、確かにお菓子食べすぎだもんな、俺
二袋まで食べていいなら、そんなに我慢しなくてもいいし、いいかも
参考にさせて頂きます
- 472 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/30(水) 18:23:39.10 ID:aVWHQ1s1]
- >>463>>464
すみません。自分の書き込み読み返してみたら確かに、
前日比300gに大騒ぎしているみたいに読めてしまいますね。
言葉足らずでしたorz
一日で800gぐらいの増減は気にしていないのですが、ここ数日
増加の一途にあり、このまま増え続けるとうわあああ！と
少し焦りすぎてしまいました。以後気をつけます。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:15:14.63 ID:4/vwFsJH]
- >>469
中途半端な食事なんか止めて、お菓子だけでダイエットしてみたらどうだ？
２３００kcalって普通に仕事してる人の摂取カロリーだろ～。
体も頭も使ってない奴は一日１８００kcalで充分だ。
- 474 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/30(水) 21:29:46.38 ID:yQ62jmA3]
- >>473
お菓子だけでダイエットは流石に不味いでしょ(；´・ω・)
貴方が言う通り、体も頭もロクに使ってないから
消費カロリーは2300ｶﾛﾘｰより低いかもね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:33:02.42 ID:MTltTIU8]
- そのうち食べても食べてもやせ細っていくよ。
- 476 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/31(木) 00:25:06.15 ID:F2/+U4mX]
- >>353前回
【体重/体脂肪率】朝 46..4/23.3 47.0/24.1
【朝食】バナナ1本 野菜ジュース１杯 玄米茶づけ
【昼食】サンドイッチ
【夕食】鶏肉の竜田揚げ6個、水菜のサラダ
【間食】クレープ1個
【運動】RPB10×2
22日の朝の計測で45..6㌔を記録してから気を抜いてしまって
飲酒量が増え、つまみの量も増えたのがまた体重が増加した原因。
どな方おっしゃってましたが、食生活や運動を晒すのだから
というプレッシャーが無くなると食生活が乱れます。
とは言え久しぶりに履いたスキニーパンツの腰回りと太ももにゆとりが出来てた。
朝食に弁枚ご飯をプラスしたのは、お米の摂取量が少なくて
便秘気味になったから。明日の朝は45㌔前半になってないかな
- 477 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 00:33:12.87 ID:I+qmP1Yd]
- 30日
83.2kg(-0.2)
朝 卵かけご飯、納豆ご飯、キムチ一口
昼 無し
夜 ご飯、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ4口分、切った野菜コロッケ2口分
ブロッコリーとハムとグラタン少々
間食（夜食） 揚一番3枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
>>475
な、何故？そうなってくれれば理想的ではあるけど
- 478 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/31(木) 03:39:27.51 ID:qmxwvjmc]
- 参加表明>>22
前回>>418 、>>466
3/30⇒3/31
76.1kg⇒76.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 海老とほうれん草のそば
夜 ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
月初-6kg、今月も順調に終わりそうです。
皆さんも良い結果が出るといいですね。
- 479 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/31(木) 05:25:51.61 ID:Xw9EhCWo]
- 【参加表明】>>11
【3月29日分計量（前日比）】
体重53.0kg（－0.2）
【3月30日分計量（前日比）】
体重53.0kg（±0）
食生活はこれまで通り、一日1500kcal目安です。
これまでは消費カロリーが摂取カロリーを一ヶ月7200kcal以上上回る、を厳守してきましたが、
短期間に極端に体重が落ちて、体力が無くなったので、
今は消費カロリー＝摂取カロリーを目安に歩いています。
その分左右に振りながらやる腹筋とスクワットを朝晩30回、
ウォーキングタイムはドローイングにして、ボディメイクを心掛けています。
ドローイングは20日から始めたのですが、レコードによると1日のウェストサイズは69、
20日が63、今現在で60、下腹部が78→72→66です。
ドローイングタイムは一時間程度です。
お腹が締まって、前屈ができるようになったことが嬉しいです。
- 480 名前：ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa. mailto:sage [2011/03/31(木) 08:07:05.54 ID:86D9XkOL]
- 参加表明>>341
最終発表 66kg→58ｋg -8
やっとこの台になれた 目標は後-6kg
ビリーがほとんどできるようになった 高速腹筋は無理ｗ
- 481 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/31(木) 08:22:52.22 ID:6QCRJViA]
- 参加表明>>104 前回報告>>459
■今朝の計量 38.0kg 15.8%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅干し鰹節浅漬け＋ふりかけ
切り干し大根・ワカメじゃこ生もずくの和え物
やまいも長ネギグラタン一口 白胡麻豆腐 落花生豆腐＋はちみつ
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
河内晩柑・はっさく1/2ずつ
【昼】
キャベツ浅漬け 切り干し大根和え物
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
スーパー惣菜の芋がら煮(野菜・油揚)
胚芽米・雑穀ご飯＋ゆかり 白餡饅頭(ひよこみたいなの)
【夜】
切り干し大根和え物・キャベツ浅漬け（昼と同じ）少しずつ
鰯つみれ大根ワカメとらまき茸のスープ
高野豆腐と生麩・椎茸こんにゃくの含め煮西京味噌仕立て
やはり36後半～37前半を安定して維持することはできませんでした・・・
最終計量日まで一応明日あと一日ありますが、来月も引き続きお世話に
なります。
- 482 名前：ぷにぷに@158*63,4*60*♀ ◆qoF7PdLnxg mailto:sage [2011/03/31(木) 08:54:17.82 ID:WO7v3up7]
- >>41です
今日量ったら48,8kgでした。
また来月も頑張りましょう！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:11:12.00 ID:FAYROtEk]
- >>482
14キロ以上痩せたの？すごい！
- 484 名前：ささっ@158*55.5*54.9 ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/03/31(木) 09:11:28.03 ID:5MFcel67]
- 【参加表明】>>53
【途中経過】>>68、>>322
【結果】
55.5kg→53.6kg/20.7%
計-1.9kg
今月は色々重なってこの結果。
こんなに減る月はもうなさそう。
来月も頑張ります。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 12:24:32.58 ID:Z4637qDb]
- >>483
事実だとしたら単なる摂食障害だろ。
病的な痩せ方だな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:49:59.26 ID:oqF5ADur]
- けめこさんの場合、
間食か目標体重のどちらかを選ぶ必要があるっぽい
無名はねー、母親に同情を禁じえない
メンヘラ無職なのは仕方ないとして
家にいるなら家事を手伝えばいいのに
料理アドバイスされても、出来ないの一点張りだったけど
出来ないんじゃなくやる気ないだけ
少しでも消費カロリーあげる努力すれば？
痩せればいいとか、そんな問題じゃないだろ
- 487 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 18:49:58.31 ID:I+qmP1Yd]
- >>486
2日3日に一度は筋トレの日を入れようと思っています
毎日筋トレをするのは逆効果だと聞いたので……まぁ微々たる運動なんですけど
歩け！って言われそうだけど毎日続ける自信が無いので宣言はしないでおく
家事手伝いは親に何かする事無いか聞いてきたら
ほうきとちりとりとモップを使って
廊下と玄関の掃除を毎日やって欲しいとの事
小さな事だけど毎日続けてみようと思います(`・ω・´)ｂ
後、料理は母親が上手いので、俺の出る幕は無いかと……
明日は水族館が無料らしいので、家族を乗せてドライブに行きます
これぐらいしか家族に貢献できないので、気合入れて運転します
- 488 名前：めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2011/03/31(木) 19:35:01.03 ID:Dp1tHOJN]
- 参加表明>>363
3月31日（木）
朝食（10:30）： 野菜ジュース （77kcal） もやし 150g （18kcal） 海苔 1枚 （6kcal） 白米 1/2合 （285kcal）
間食（16:00）： 野菜ジュース （77kcal）
夕食（18:00）： もやし 150g （15kcal） 海苔 1枚 （6kcal） 白米 1/2合 （285kcal）
プリン （156kcal） プリン （227kcal）
摂取カロリー 計1,146kcal
運動： なし
歩数： 3,279歩
お通じ： あり
今月はリバウンドして最悪の結果に終わりました。
今体重計がない環境にあるので正確には測れませんが。
来月は毎日きちんとレコーディングしたいと思います。
- 489 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/31(木) 20:09:44.71 ID:6QCRJViA]
- >>486
おっしゃる通りです、アドバイスありがとう。
分かっちゃいるけど、つい・・ → じわじわと微増 → 焦って調整
→ 減量達成 → 調子にのって、つい(ry
のループが、ここ2ヶ月ほど続いてますorz
お付き合いで自分あてにいただいたお菓子はおいしくいただきたいと
思いますが、食べる頻度などはおおいに見直すべきですね。
あと、自分で作るのは月イチ程度に封印しよう。
スレ参加していないときもレコダイは続けてましたが、やはりここに
書くのは気が引き締まって抑止力になっています。
来月もよろしくおねがいします。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 20:37:23.05 ID:oPCwDMl6]
- >>486
母親に同情？むちゃくちゃなメニューをつくり続けた結果が無名だよ。
たしか妹がいるって言ってたけど、それでもあのメニューだからね。
どうしようもないと思うよ。
- 491 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 20:41:13.45 ID:I+qmP1Yd]
- いや、俺が110kgまで太った原因は
おかわりのしすぎとお菓子の食べすぎだから
- 492 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 20:42:53.75 ID:I+qmP1Yd]
- おかわりのしすぎっていうか単なる食べすぎだな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:25:20.72 ID:IAiRSDUf]
- >>491
無制限にお菓子を与えてた親の責任だ。
母が料理上手というのは、無名の好物を出すのが上手なだけだ。栄養バランスなんて全く考慮してない。
けめ子みたいな母ちゃんだったら良かったのにね。
- 494 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/31(木) 23:22:23.92 ID:F2/+U4mX]
- 前回>>476
【体重/体脂肪率】朝 46..4/24.5 47.0/23.5
【朝食】バナナ1本 野菜ジュース１杯 玄米茶づけ
【昼食】カレーライス、サラダ
【夕食】鯛の刺身の玉ねぎのサラダ、牛肉と春キャベツ炒め、発泡酒1本
【間食】シュークリーム1個
【運動】RPB10分×2
【参加表明】>>176
【中間報告】>>338
【最終結果】±0kg
運動が少なすぎたのと、途中のの飲み過ぎが原因。
来月は
・お風呂上がりにヨガ、ストレッチ
・土日はウォーキング
・RPB20分を1日一回
で頑張ろうと思います。
新しい体重計かナノイーの為に頑張るぞ！
- 495 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 23:51:10.08 ID:I+qmP1Yd]
- >>493
無制限にお菓子を与えられてたというか
自分でお金使って近所のドラッグストアとかでお菓子買ってたからなー
自分の責任だと思ってる
- 496 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:09:30.21 ID:mVnDWF9z]
- 31日
83.2kg(+-0)
朝 卵かけご飯、ミートスパゲティ2杯
昼 無し
夜 ご飯、鳥のささみ1切れ、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ
きんぴらごぼう、ワカメの味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
86.1kg→83.2(-2.9)
無事に目標を達成する事が出来ました
この調子で4月もダイエットを成功させたいです
4月もお世話になります
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:11:25.39 ID:Q3ikzDYG]
- >>495
そのお金は自分で稼いだお金じゃないんだろ。
お菓子を買うお金を与え続けた親が悪い。
- 498 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:17:17.84 ID:mVnDWF9z]
- >>497
そうか…そういう見方も出来るね
ただ細かい所を突っ込むと、俺は親からほとんどお金を貰ってなくて
祖父からお金を貰ってるね(´・ω・｀)ゝ”
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:41:16.60 ID:PTj1QM7n]
- 無名さんが有酸素運動をしないのは何故？面倒臭いから？
体重減ったとしても弛んだ体になりそう・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:48:45.14 ID:TcqurWjg]
- 実家に住んでると、お菓子って買ってきたら家族みんなで食べるのがデフォじゃないのか？
自分の小遣いだとしても、しょっちゅうお菓子買ってきて大量に食べてて母親が何も言わないなんて変な家だねｗ
- 501 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:56:32.96 ID:mVnDWF9z]
- >>499
まあ、面倒臭いからですね……
でもたるんだ体になったら困るなー
4月はもうちょっと歩いてみようかな
>>500
お菓子は家族皆で食べる時もあるけど、俺の場合そうじゃない時が多いね
後、母親は俺がしょっちゅうお菓子食べてるの、あまり知らないと思う
自分で買ってきて、自分の部屋で食べてる訳だからなー
母親が見る事が無い
- 502 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/01(金) 04:18:31.11 ID:Ccc8I14a]
- 【参加表明】>>11
【最終報告)】
体重67.0kg→53.2kg
精密検査の結果異常なしということでした。
急激な体重低下はストレスによるものと考えられるが
脂肪肝気味だったのも正常になっているので、
なるべく現状維持するようにと指導されました。
日常的に1～2kgの増減はあるものと考えて、目標を50kg、
52kgを超えたら意識的に節制するという感じで将来的にやっていきたいので、
4月もよろしくお願いします。
- 503 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/04/01(金) 05:31:36.38 ID:3PvNZCcf]
- 【最終報告】
参加表明>>22
前回>>478
3/31⇒4/1
76.0kg⇒76.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
ここのおかげで今月も目標達成できました。
来月も頑張ります。
- 504 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/04/01(金) 08:10:40.66 ID:MOCH4eWt]
- 【最終報告】
参加表明>>104 前回報告>>481
■今朝の計量 37.7kg 17.5%
■昨日の食事
【朝】
鰯つみれ大根とらまき茸わかめのスープ
高野豆腐・生麩・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て（大盛）
無脂肪ヨーグルト＋ドライプルーン・くるみ はっさく1/2
【昼】
野菜ポタージュスープ もずく酢 きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
高野豆腐・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て 大根サラダ（鰹節・青じそドレ）
チーズ入りはんぺん2 胚芽米・雑穀米ご飯（いつもの半量） 焼芋小1/2
【夜】
ミニトマト はっさく1/2 いちご
大根の梅干し浅漬け（みょうが・鰹節・ゆかり）＋海苔
キャベツ･コーンビーフ･ミニトマト･しめじのコンソメスープ
なめたけハンバーグ（ささみ挽肉・おから・ごま）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布
※目標達成ならずですが、一番やばかった時期は脱出できたようでホッとしてます。
来月も引き続きお世話になります。
>>501
みんなから色々言われていること、言葉はきついですがどれも概ね正論
だと思います。
ダイエットって体重の数値を減らすこと自体が最終目的じゃなくて、痩せ
たり理想の体型に近づけることによって、自分の生活の質を高めること
（人間関係に積極的になれるとか、仕事がうまくいくとか、色々できる
ことが増えたり、健康になるのももちろんそうだし）だと思うんです。
今の状態を何も変えずに「体重だけ減れば自分はそれでいいんだ」って
開き直ってしまうのは、すごくもったいないと思う。
でも無名さんが、ダイエットを単に「体重を減らす為だけのゲーム」
として捉えているのなら仕方ないですね・・・
- 505 名前：ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E mailto:sage [2011/04/01(金) 10:52:55.53 ID:3/o4wx6G]
- 参加表明>>112
中間報告>>300
【最終報告】
今日の体重 53.6キロ 体脂肪率29.9％
●昨日食べたもの
朝
炒飯 350
間食
小枝４本 30
キャラメルカプチーノちょっと 50
夜
カレー 350
ポテサラ 200
間食２
ヨーグルト 100
総摂取カロリー 1080kcal
●運動
チャリ片道15分ぐらい・・・
お久しぶりになりました
何とか目標は達成
運動サボる日が昨日も含めて数日あったので、
今月はもうちょっと頑張りたいと思います
来月もよろしくお願いします
- 506 名前：ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E mailto:sage [2011/04/01(金) 10:55:02.85 ID:3/o4wx6G]
- >>505
来月×
今月○
です、すみません・・・
- 507 名前：恋する凡人@153*46.6*44*♀ ◆jekNVvOIxk mailto:sage [2011/04/01(金) 12:13:26.49 ID:w/zNeYgd]
-
参加表明>>28
中間報告>>305
【最終報告】
45.4kg(-1kg)
なんだかんだで月末に若干ドカ食いしたおかげもあってか、1kgしか減らず…。
でも来月も引き続き頑張ります。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 12:31:47.01 ID:3cscERYV]
- 【参加表明】>>31
【最終報告】
73.4kg→70.5kg (ｰ2.9)
来月も地道に頑張ります。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 12:36:10.75 ID:1NH2fx7I]
- silky-road.lolipop.jp
マンガ赤毛のアンのお料理サイト
- 510 名前：ウメェーザ @167*70*68*♂ ◆yrGiIQxTEw mailto:sage [2011/04/01(金) 19:59:07.94 ID:WYqUo6HJ]
- 【参加表明】
>>24
【結果報告】
７０ｋｇ→７３ｋｇ
目標達成ならず。
被災したわけじゃないが、地震の報道で気が滅入って
「チャリンコ乗ってる場合じゃないな」などと自粛モードに。
食欲も自粛すれば良かったのだが、ココナッツクラッカーの人よろしく、
毎日チョコやチョコビスケット、クラッカーを食べてしまった・・・
筋トレは欠かさなかったので腹筋はバキバキのままなのが救い。
- 511 名前：おほしさま@156*44.5*42.5*♀ mailto:sage [2011/04/01(金) 23:48:32.73 ID:XgM3xOd+]
- >>34
>>328
【最終報告】
44.5→44.8
何やってんの
来月もお願いします
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:20:31.68 ID:T5fUKkwx]
- 参加表明>>179
前回>>378
31日の体重44.5ｋｇ 体脂肪率20.5％
精神が不安定なのを理由に、ダラダラすごした結果
体重の目標達成できなかった。
- 513 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 02:10:47.64 ID:bCYPaJNe]
- >>504
自分自身の生活の質を高める事か…
それが最終目標だと何かカッコいいね(`・ω・´)
いやー意見を素直に受け止めておきます
体重を減らす事も大事だけど、他にも大事な事はあるって事だね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:18:54.19 ID:GxkRe4hS]
- 体重を減らすことよりも大事だろうがアホか
記録だけ書いてコメント書かないほうがいいよ 荒れる
- 515 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 02:34:22.69 ID:bCYPaJNe]
- >>514
バカな発言をしてしまいすみません(；´・ω・)
自分自身の生活の質を高める事こそが一番の目的って事ですね
コメントについては…書きたいので書きます
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:07:46.23 ID:rqlVyBmA]
- >>515
自分はともかく、親御さんを悪く言われるのは嫌なのですね。
一生懸命庇ってらっしゃるもんね。
太ったことを他人や家族のせいにしないだけ、立派です。
- 517 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 18:32:26.70 ID:bCYPaJNe]
- >>516
身内を悪く言われるのはちょっと好きでは無いね…
あまり自分では立派だとは思わないけど、ありがとうございます
- 518 名前：めかゆ♂*166*60*58 ◆.3f.0ap6C2/m [2011/04/10(日) 23:45:55.09 ID:tNQbJeTn]
- 【参加表明】>>54
【3月の報告】
体重60.2→59.9
体脂肪率19.8→19.8
運動すると食欲も増し一進一退状態…。
どか食い約7回、これを減らし
レコーディング、歩き、自転車、ジョグで地道にいきます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:59:06.24 ID:P1acifxU]
- お疲れ様
- 520 名前：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [2011/09/12(月) 05:19:11.48 ID:4zi2IPA4]
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