- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 23:39:04 ID:z3dwPKDi]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277678849/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:12:44 ID:g1ZJqHpc]
- >>401
密かに注目してたけど、すげーな
どうやって落としたのか教えてほしいわ
- 404 名前：肝＠156*46.6*49.0♀ mailto:sage [2010/08/31(火) 09:47:16 ID:aDrssCeh]
- 前回>>395
【最終報告】
49.6→49.1
>>403
私も無地さん何気に気になってた
すごいよね
- 405 名前：節約中@149*46*45 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/08/31(火) 10:33:21 ID:p+xuJP5y]
- 参加表明>>9 前回>>387
【最終報告】
体重45.0kg 体脂肪率24.5%
減量状況 5/15 51.6kg，31%→7/31 46.0kg，25.8% →45.0kg，24.8%
昨日は運動無しで、普通に食べてギリギリセーフ。
とりあえず今月で目的の体重まで落ちました。
3ヶ月ちょっとで3年前の体重に戻りましたが、まだ体型が追いついていません。
次の目標は、年内に体重42kg台、体脂肪23％を目標にしたいと思います。
- 406 名前：無名@178.5*94.5*92*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/08/31(火) 11:21:18 ID:mJOHC2xs]
- 30日
92.2kg(-0.5)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、チキンカツ4切れ、春巻き2本、納豆
昼 無し
夜 納豆ご飯（小型お椀）1杯、チキンカツ大きいの1切れ
間食 サンデーカップ、ハーベスト（アーモンドキャラメル）
運動 特に無し
- 407 名前：エス@170*67.8*66.0*♂ ◆pbUu7CuI8k mailto:sage [2010/08/31(火) 14:04:09 ID:V5uvd24l]
- 参加表明>>29 前回>>392
【最終報告】
8/31
体重：67.8kg→68.5kg(+0.7)
体脂肪率：20.5%→20.6%(+0.1)
今月は目標未達どころかプラスで終了、皆すごいなぁ。
まあ６０キロ台キープ出来てるだけでも儲けもんかな。
まあ焦らずのんびりやりましょ。
- 408 名前：ぱっか＠162*69*65*♀ ◆LC7P44pfbg mailto:sage [2010/08/31(火) 21:24:57 ID:+5qA2Mqx]
- >>161
一応月末なので報告
今朝の体重67.8
毎日の食生活
朝：DHCのシェイク
昼：野菜サラダとおにぎり1つ もしくはシェイク
夜：一日のカロリー1350内に収まるように夕飯作って食べる
通勤の徒歩往復40分＋ステッパー20分
おとといくらいまでは67kgまで行ったのに生理きたらユリ戻し・・orz
9月もがんばります。 以上
- 409 名前：かおる＠163*55*53*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:age [2010/08/31(火) 21:35:10 ID:VoHqkWh7]
- 【最終報告】
53.4kg
朝計測 53.8kg
朝 野菜ジュースコップ半分(50) 冷凍グラタン(230)
昼 豚の生姜焼き三枚(150) ごはん茶碗三分の一(70) キャベツ(70)
あげ茄子二本(100) ポテトサラダ(50) 野菜ジュースコップ一杯半(100)
夕飯 ベーグル抹茶味(200) ベーグル十穀米(200くらい？)
７upゼロカロリージュース(0)
計1220kcal 運動：ウォーキング12ｋｍ
- 410 名前：酒池肉林@173*95.5*92.5*♂ ◆a1daeg7xIQ mailto:sage [2010/08/31(火) 21:55:03 ID:5YHkamWy]
- 報告
93.1キロ(-2.4)
野菜と水分多目
ウォーキングは仕事後１時間強で７～８キロを毎日
中間報告が出来ませんでしたが、最終報告を。
- 411 名前：無地@178*69.3*67.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2010/08/31(火) 22:24:04 ID:m4C0l6vW]
- >>403
ご注目ありがとうございます
方法は単純に食事制限です
来月からは普通の食事に戻すので、
徐々に増量する予定ですｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 22:25:53 ID:KRel8hqp]
- ↑もっと減るもんだがな。普通の人は
- 413 名前：ひでぶ@165*75.8*74.0♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/08/31(火) 23:01:54 ID:e5wbxGRP]
- 参加表明>>16
【最終報告】
74.7kg 19.6％
今月はよく食べてよく動いた
来月は食べる方ちょっと抑えたい
- 414 名前：あさみ＠165*61*48 ◆gm.Yt.6mAg mailto:sage [2010/08/31(火) 23:58:46 ID:2pJ0kFfT]
- 参加表明>>381 前回>>388
今日したこと 散歩 半身浴 ごはん控える
2週間迷って迷って、今日やっとジムに入会してきました
来月も(から？)よろしくお願いします。
- 415 名前：イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/01(水) 01:10:54 ID:i0vgiKiR]
- 【最終報告】
73.0kg→67.4kg
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207>>218>>228>>240
>>257>>267>>282>>296>>399
8/31
食事
朝 ヴァームゼリー サンドイッチ（ハムタマゴ）
昼
夜 牛丼並 ヴァームゼリー
本日は運動せず（日常生活のみ）
9.0キロ/14420歩/367kcal消費/52g脂肪燃焼
来月もよろしくお願いします
- 416 名前：鶴＠156*45.5*43.0*♀ ◆Upy4wcs9SI mailto:sage [2010/09/01(水) 04:13:34 ID:NNbNCosw]
- 体重 43.2kg
目標の43.0kgには届かなかったけど、結構落とせたので良かった。
９月で42.0kgになりたい。
今度はゆっくりペースで落とそうと思います。
- 417 名前：勘違い@166.7*53.9*52*♀ ◇ [2010/09/01(水) 05:40:31 ID:1pV1zji3]
- 参加表明>>7
中間報告>>237
【最終報告】
53.9kg→54.4kg
22%→23.5%
むしろ１ヶ月で体重が増えました…
運動している安心感で食事制限を重視しなかったせいと，途中でドカ食い衝動に走ったから
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 07:12:54 ID:Jxlsqy+6]
- >>411
食事制限でそんなに綺麗に体脂肪だけ落とせるんだね、普段の生活活動強度が高いのかな？
- 419 名前：無名@178.5*94.5*92*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/01(水) 16:57:42 ID:6GGmnIAA]
- 31日
91.8kg(-0.4)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き2切れ、ウインナー1本、小さめ肉団子1個
ビタミンウォーターコップ1杯
昼 コーヒーバタークリームパン
夜 無し
間食 ポテトチップス（沖縄の塩味）、ファンタゼロレモン500ml
運動 徒歩（軽く）
【最終報告】
94.5kg→91.8kg(-2.7)
なんとか目標達成、9月もお世話になります
- 420 名前：マルタン@155*44.5*44.0 ◆uBxSXyaPgA mailto:sage [2010/09/01(水) 21:51:39 ID:RX+OHiI/]
- 参加表明>>50
前回報告>>363
8/28(土) 体重43.6kg(↓) 体脂肪率24.3%(↑) / 10.59kg(↑)
8/29(日) 体重43.5kg(↓) 体脂肪率23.8%(↓) / 10.35kg( - )
8/30(月) 体重44.1kg(↑) 体脂肪率24.1%(↑) / 10.56kg(↑)
8/31(火) 体重44.2kg(↓) 体脂肪率23.9%(↓) / 10.56kg(↓)
9/01(水) 体重43.7kg(↓) 体脂肪率24.2%(↓) / 10.13kg(↑)
- 421 名前：マルタン@155*44.5*44.0 ◆uBxSXyaPgA mailto:sage [2010/09/01(水) 21:54:23 ID:RX+OHiI/]
- 【最終報告】
43.7kg（目標 -0.3kg）体脂肪率24.2%/10.13kg（目標 +0.23kg）
脂肪10kgの壁も体脂肪率23％の壁も越えられませんでした。無念。
- 422 名前：けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/02(木) 20:01:29 ID:e+Qrm1zS]
- 参加表明>>20
ここ数日、食事記録をさぼってしまいましたが計量はなんとか継続。
【最終報告】
体重39.6kg 体脂肪率18.4% ウエスト57cm
このあたりで安定しそうですが、一応39.0kgを目標に設定しつつ、
今の生活内容で維持できるか、39.0まで下げられるか、それとも
多少戻ってしまうかを見据える為に9月も参加したいと思います。
どうもありがとうございました。
- 423 名前：ヨッシー@172*78.3*76.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/09/04(土) 16:15:45 ID:HU6H4t48]
-
参加表明>>27
前回>>133, >>360
【最終報告】 8月31日 体重 74.6Kg(-3.7Kg) 体脂肪 24.5%(+1.7%)
目標体重はクリアしましたが、筋トレをサボったためか体脂肪が増えました。
先月(７月)は81.6Kg→78.4Kg(-3.2Kg)、体脂肪26.2→23.5%(-2.7)でした。
次回は、筋トレの比重を増やして体脂肪も減らしたいです。
しかし、今回は規制で全然 書き込めなかったです。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:40:08.60 ID:/2qIk7ch]
- け
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:20.83 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:43.42 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:53.90 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:59.40 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:07.89 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:14.20 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
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よろしくお願いします
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:21.69 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
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よろしくお願いします
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:29.31 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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よろしくお願いします
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:37.41 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:43.28 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
- 435 名前：モモ肉@150*55*49 ◆7KPgHPlJ.w mailto:sage [2011/07/30(土) 13:22:18.36 ID:EIQue1u5]
- 【参加表明】
一人暮らしをしてから肥り続け、体脂肪率が30%を超え流石にヤバイと思い始めました。
去年二ヶ月で五キロ落としましたが、一ヶ月で元に戻ってしまいました。
夕食のカロリー制限をし、
運動はコアリズム中心に空き時間に筋トレ、踏み台昇降ダイエットをプラスして行きたいです。
最終目標は40キロ中盤です。
ウエスト60にもどってその体型をキープしたいです。
- 436 名前：@160*58.3kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/08/03(水) 10:35:42.06 ID:odL/H7K4]
- ≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中
6/1 65.6kg
7/1 62.4kg
8/1 58.3㎏
出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな
BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー
≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない
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