- 27 名前：ヨッシー@172*78.3*76.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/08/01(日) 10:38:40 ID:q79DU8XM]
- 【参加表明】
今年の6月末よりダイエットを開始しました。82.8Kgの体重を現在の78.3Kgまで4.5Kg減らしました。
エアロバイクで有酸素運動、ダンベルで筋トレ、おやつを低カロリーのゼリーやスルメにする。
３食きっちり食べる。飲み物はお茶かゼロカロリー飲料にする。
無理せず、リバウンドしないように継続を目標にします。
ちなみに７月は81.6Kg→78.4Kg(-3.2Kg)、体脂肪26.2→23.5%(-2.7)でした。
宜しくお願いします。
