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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

296 名前：イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/08/20(金) 00:04:41 ID:jivsf5TH]
参加表明>>3
前回報告>>33>>51>>65>>79>>91>>108>>130>>142>>166>>181>>193>>207>>218>>228>>240
>>257>>267>>282
8/19

食事
朝

昼　おにぎり（鮭）

夜　ざるそば　ヴァームゼリー

運動(日常生活含む)
ウォーキング20.4キロ（内2キロほどジョギング）/26310歩/1149kcal消費/164g脂肪燃焼
腹筋５回

体重 68.8kg

今日から腹筋始めますた　とりあえず毎日５回だけ
無理せず少しずつ回数多くしていきます




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